Аттестация в кб: Аттестация — КБ Решение

Содержание

Что такое аттестация работников на соответствие занимаемой должности и зачем она нужна?

Главная /Статьи /Что такое аттестация работников на соответствие занимаемой должности и зачем она нужна?

Аттестация — это комплексная оценка знаний и навыков специалиста. Цель аттестации работника — проверить, соответствуют ли его навыки занимаемой должности. Так работодатель определит кого можно:

По ст. 81 ТК РФ работодатель имеет право уволить работника по такой причине.

Кого обязательно включать в списки на аттестацию?

Большинство коммерческих компаний может не организовывать аттестацию работников на соответствие занимаемой должности. Однако для некоторых специалистов это обязательно. К ним относятся:

  • работники ОПО — по ст. 9 закона «О промбезопасности» от 21 июля 1997 №116;

  • специалисты по транспортной безопасности — по ст. 12.1 закона «О транспортной безопасности» от 09 февраля. 2007 № 16;

  • госслужащие — по ст. 48 закона «О гражданской службе РФ» от 27 июля 2004 № 79;

  • педагоги — по ст. 49 закона «Об образовании» от 29 декабря 2012 №273;

  • научные сотрудники — по положению «О проведении аттестации профессорско-преподавательского состава» приказа Минобрнауки РФ от 27 мая 2015 №538;

  • спасатели — по закону «Об аварийно-спасательных службах» от 22 августа 1995 №151;

  • сотрудники полиции и Росгвардии — по ст. 33 закона «О службе в ОВД» от 30 ноября 2011 №342.

Для таких специалистов работодатель заранее устанавливает порядок прохождения аттестации. Это не значит, что остальным организациям нельзя проводить эту процедуру — проверку выполняют по желанию.

Кого нельзя аттестовывать?

Не существует точных категорий работников, не подлежащих аттестации. Обычно в списки не включают:

  • несовершеннолетних;

  • пенсионеров по старости;

  • женщин в декрете и беременных;

  • работающих в должности меньше года;

  • работников со срочными трудовыми договорами.

Периодичность и порядок аттестации

Сроки аттестации работников каждая организация устанавливает произвольно — единого документа, который регламентирует процедуру, нет. При разработке собственных регламентов руководители организаций часто пользуются нормативной базой СССР: постановлениями Госкомитета совета министров СССР по науке и технике и Госкомтруда №470/267 от 05 октября 1973 г. и №38/20/50 от 17 февраля 1986 г.

По этим документам средний срок прохождения аттестации — 1 раз через каждые 3–5 лет для рядовых сотрудников и не реже 1 раза в год для руководителей.

За основу используют материалы, которые не противоречат действующему ТК РФ.

Порядок аттестации работников также устанавливает работодатель. Обычно для этого нужно составить списки, назначить день и часы, уведомить сотрудников, собрать необходимые документы и сформировать комиссию. 

Чтобы облегчить этот процесс, вы можете заказать аттестацию специалистов в ООО «НАСТ». Мы согласуем список документов для аттестации работников и проведем ее в удобном формате.

Преимущества аттестации в ООО «НАСТ»

Организация аттестации работников возможна в очном или дистанционном формате. Среди преимуществ обращения в НАСТ:

  • короткие сроки предаттестационного обучения;

  • программа лояльности — скидки на групповое обучение специалистов;

  • комплексные услуги — проведем аттестацию специалистов и организуем обучение, если кому-то из работников не хватает навыков;

  • консультационная поддержка — мы бесплатно консультируем клиентов в течение 5 лет после процедуры.

По завершении процедуры специалист получит квалификационный аттестат установленного образца.

Чтобы получить бесплатную консультацию, позвоните по телефону, задайте вопрос в окне чата или заполните форму обратной связи.Источник: https://nastobr.com/articles/chto-takoe-attestatsiya-rabotnikov-na-sootvetstvie-zanimaemoy-dolzhnosti-i-zachem-ona-nuzhna/

Благодарим
за ваше обращение!

Наш менеджер свяжется с Вами
в течение 10 минут.

Я принимаю условия пользовательского соглашения и даю согласие на обработку персональных данных

ст. 81 ТК РФ PDF, 85 Кб Закон «О промбезопасности» от 21 июля 1997 №116 PDF, 247 Кб Закон «О транспортной безопасности» от 09 февраля.2007 № 16 PDF, 444 Кб Закон «О гражданской службе РФ» от 27 июля 2004 № 79 PDF, 1.26 Мб Закон «Об образовании» от 29 декабря 2012 №273 PDF, 1.13 Мб Положение «О проведении аттестации профессорско-преподавательского состава» приказа Минобрнауки РФ от 27 мая 2015 №538 PDF, 146 Кб Закон «Об аварийно-спасательных службах» от 22 августа 1995 №151 PDF, 539 Кб Закон «О службе в ОВД» от 30 ноября 2011 №342 PDF, 1.47 Мб

КГБПОУ «Техникум горных разработок имени В.П. Астафьева». Аттестация педагогических кадров 2022-2023 учебный год

  • Главная

  • Студенческий спортивный клуб «Олимп»

  • Агинский филиал

  • Moodle

  • Государственное задание

  • Мастерские «Транспорт и логистика»

  • Новости

  • Сведения об образовательной организации

    • Основные сведения
    • Структура и органы управления образовательной организацией
    • Документы
    • Образование
    • Образовательные стандарты и требования
    • Руководство. Педагогический (научно-педагогический) состав
    • Материально-техническое обеспечение и оснащенность образовательного процесса
    • Стипендии и меры поддержки обучающихся
    • Платные образовательные услуги
    • Финансово-хозяйственная деятельность
    • Вакантные места для приема (перевода) обучающихся
    • Доступная среда
    • Международное сотрудничество
  • Абитуриентам

    • Приемная кампания 2023-2024 учебный год
    • Общежитие
    • Приемная кампания 2022-2023 учебный год
  • Студентам

    • Сбербанк онлайн
    • Выпускникам
    • Заочное обучение
    • Научно-практические конференции, олимпиады, конкурсы
  • Преподавателям

    • Аттестация педагогических кадров
  • Проекты

    • Демонстрационный экзамен
    • Региональные чемпионаты
    • Региональная инновационная площадка
  • Электронная приемная

    • Часто задаваемые вопросы

Версия для слабовидящих

  • Аттестация педагогических кадров

Заполните нашу анкету

Главная
→
Преподавателям

Аттестация педагогических работников проводится в целях подтверждения соответствия работников занимаемым ими должностям на основе оценки их профессиональной деятельности и по желанию педагогических работников в целях установления квалификационной категории. Аттестация педагогических работников в целях установления квалификационной категории проводится по их желанию и на основании поданного заявления.

Раздел Аттестация/основная информация/Красноярский ЦОКО Краевое государственное казенное специализированное учреждение «Центр оценки качества образования» г.Красноярск, ул. Высотная, д. 9, тел. (391) 246-00-26

Раздел Аттестация/Документы/Основные нормативные документы, регламентирующие процедуру аттестации

Автоматизированная система аттестации  «Педагог»

Процедура аттестации педагогических работников организована в дистанционном режиме при помощи автоматизированной системы «Педагог» (далее – АСА), размещенной в сети Интернет. Специалистами краевого государственного казенного специализированного учреждения «Центр оценки качества образования» (далее – ЦОКО) обеспечивается  функционирование АСА. Утвержденные муниципальными органами управления образованием специалисты (далее – муниципальные координаторы), размещают в АСА электронные версии аттестационных документов педагогов (заявлений и описаний результатов профессиональной деятельности), направляемых в аттестационную комиссию. С документами работают эксперты и члены комиссии.  По итогам экспертизы, согласно утвержденным срокам,  проводятся заседания краевой аттестационной комиссии, в ходе которых заслушиваются доклады экспертов о результатах экспертиз и выносятся решения об аттестации педагогических работников.

Автоматизированная система состоит из четырех модулей. Подсистема «личный кабинет педагога» позволяет размещать персональные данные и аттестационные документы аттестуемого педагога — заявление с описанием результатов его профессиональной деятельности. Подсистема «личный кабинет координатора» позволяет регистрировать педагога на основании предоставленных им персональных данных и размещать его аттестационные документы. Подсистема «личный кабинет эксперта» предоставляет экспертам доступ к аттестационным документам  с целью проведения экспертизы и оформления экспертного заключения. Подсистема «личный кабинет» члена краевой аттестационной комиссии позволяет оценивать все основания для принятия решения по каждому педагогу, проходящему аттестацию в определенные сроки.

Ссылка для доступа в АИС «Педагог»: ЛК педагога: http://cabinet.pedagog.coko24.r

  • Порядок проведения аттестации педагогических работников.docx
    (34
    КБ)
  • Административный регламент.pdf
    (327
    КБ)
  • Региональные требования к профессиональной деятельности педагогических работников.doc
    (637
    КБ)
  • Аттестация_нормативные требования.pptx
    (111
    КБ)
  • Методические рекомендации по оформлению аттестационных материалов 2022.docx
    (134
    КБ)
  • Сроки проведения аттестации 2022-23. docx
    (14
    КБ)
  • График аттестации 2022-2023 уч.г..xlsx
    (12
    КБ)
  • Заявление.docx
    (19
    КБ)
  • Сведения.docx
    (22
    КБ)

Версия для печати

Наверх

SFG I Требования к сертификации гири

Сертификация SFG очень требовательна, как умственно, так и физически. 25-30% отказов является типичным. Поскольку наши инструкторы SFG соответствуют самым высоким отраслевым стандартам, вы должны быть готовы к испытаниям и испытаниям. Не относитесь к подготовке легкомысленно.

Навыки

Ваши навыки будут проверены на этих основных движениях.

  • Махи (по 10 повторений на каждую сторону)
  • Двойная очистка (5 повторений)
  • Жим (по 5 повторений на каждую сторону)
  • Двойной фронтальный присед (5 повторений)
  • Рывок (по 5 повторений на каждую сторону)
  • Подъем (по 1 повторению на каждую сторону)

SFG I Гири

  Масса Гиря Тест на рывок
Женщины Открытый класс До 59 кг/130 фунтов 12 кг 100/5мин
Женщины Открытый класс Более 59 кг/130 фунтов 16 кг 100/5мин
Женщины-мастера (50-64 года) 12 кг 100/5мин
Женщины пожилого возраста (старше 65 лет) 12 кг 50/3мин
Мужчины Открытый класс Более 100 кг/221 фунт 28 кг 100/5мин
Мужчины Открытый класс Более 68 кг/150 фунтов и менее 100 кг/221 фунтов 24 кг 100/5мин
Мужчины Открытый класс До 68 кг/150 фунтов 20 кг 100/5мин
Мужчины Мастера (50-64 года) 20 кг 100/5мин
Мужчины Старшие (старше 65 лет) 20 кг50/3мин

Рывковый тест

Кандидаты должны выполнить несколько рывков гири за отведенное время (см. таблицу выше). Кандидаты должны носить одежду, которая позволяла бы инструктору по тестированию видеть, заблокированы ли локти и колени, т.е. футболка и спортивные шорты.

Кандидат берется за ручку гири. По команде инструктора по тестированию запускаются часы, и кандидат замахивает гирю назад между ног и одним непрерывным движением выхватывает ее над головой до локаута с выпрямленной рукой. Зафиксировав гирю в верхнем положении до визуальной неподвижности гири и ученика, кандидат опускает гирю между ног одним непрерывным движением, не касаясь грудью или плечом. Кандидату разрешается класть свободную руку на бедро или талию (но не на бедро) и двигать ступнями. Однако ученик должен прекратить все движения при фиксации веса в верхнем положении. Колени должны быть прямыми в локауте.

Если у вас есть заболевание, из-за которого вы не можете полностью заблокировать локоть, вы должны уведомить своего руководителя группы до проведения теста на рывок. Плохая гибкость не считается заболеванием.

 Стандартом техники SFG для рывка является техника, используемая для теста на рывок. Состязание по биомеханическому дыханию приветствуется, но не является стандартом для теста на рывок. Если учащийся не проходит технику рывка, ему не разрешается выполнять тест на рывок до тех пор, пока эта техника не будет пройдена.

Разрешено неограниченное количество ручных переключений и махов назад. Кандидат может поставить гирю и отдохнуть столько раз, сколько пожелает.

При каждой попытке инструктор объявляет количество повторений или «Без счета». Повторение получает «Без счета», если кандидат:

  • Не удалось заблокировать локоть.
  • Выжал гирю до конца.
  • Не удалось остановить все движения (гири, корпуса и ног) при локауте.
  • Коснулся груди или плеча рабочей рукой и/или гирей при спуске. («Без счета» будет объявлено при следующем повторении, например, «Пятьдесят… Последнее повторение без счета, пятьдесят…»)
  • Положите свободную руку на колено или бедро.

Попытка будет дисквалифицирована, если у кандидата:

  • Три случая «Без подсчета».
  • Коснулся гири или рабочей руки неработающей рукой, кроме случаев смены рук.
  • Отпустить гирю до того, как она коснется земли (скорее уронить, чем поставить).

Инструктор по тестированию объявит время, прошедшее через 1, 2, 3, 4 минуты, 4:30, 4:45 и 4:55. Мел разрешен, а ремни, перчатки, браслеты и другое вспомогательное оборудование — нет.

Другие требования

  1. Продемонстрировать безопасную и эффективную технику базовых навыков.
  2. Демонстрируйте здравый смысл, особенно в отношении безопасности.
  3. Показать сильный дух.
  4. Продемонстрировать эффективные навыки преподавания.
  5. Пройти тест на рывок гири, проводимый в последний день сертификации.
  6. Ведите себя как профессионал.

Те, кто не сдаст менее 4 тестовых навыков, будут иметь возможность представить любые навыки или рывковый тест своему руководителю группы в течение 90 дней/3 месяцев после получения сертификата SFG.

Исключения для тестирования

В редких случаях высококвалифицированный тренер или спортсмен национального или международного уровня может быть освобожден от силовых или технических испытаний из-за хронической травмы. Такое же освобождение доступно для ветеранов вооруженных сил, правоохранительных органов и служб быстрого реагирования. Эти исключения будут утверждаться в каждом конкретном случае. Запросы на освобождение от тестирования можно отправить здесь.

ИНФОРМАЦИОННЫЕ ТРЕБОВАНИЯSРАСПИСАНИЕОТЗЫВЫСЕРТИФИКАЦИЯ

СЕРТИФИЦИРОВАННЫЕ ИНСТРУКТОРЫ РЯДОМ С ВАМИ

Загрузка…

ПРЕДСТОЯЩИЕ СОБЫТИЯ

Сертификат SFG Kettlebell Cert I

  • Мехико, Мексика 28-30 апреля 2023 г.
  • Афины , Греция 5-7 мая 2023 г.
  • Филадельфия, Пенсильвания 2–4 июня 2023 г.
  • Виченца, Италия 9–11 июня 2023 г.
  • Порту-Алегри, Бразилия 16–18 июня 2023 г.
  • Соль Лейк-Сити, Юта 23-25 ​​июня 2023
  • Брисбен, Австралия 30 июня – 2 июля 2023 г.
  • Алькой, Испания 7–9 июля 2023 г.
  • Монреаль, Канада 11–13 августа 2023 г.
  • Дармстад т, Германия 25-27 августа 2023
  • Йоханнесбург, ЮАР 25–27 августа 2023 г.
  • Риека, Хорватия 22–24 сентября 2023 г.
  • Зелена-Гура, Польша 22–24 сентября 2023 г.

    • 900 09 Тампа, Флорида 29 сентября — 1 октября , 2023

  • Уэст-Мидлендс, Великобритания 6–8 октября 2023 г.
  • Сиэтл, Вашингтон 20–22 октября 2023 г.
  • Сеул, Республика Корея 20–22 октября 2023 г.
  • Гуан Чжоу, Китай 1-3 ноября 2023 г.
  • Mississauga, Canada 17–19 ноября 2023 г.
  • Dallas, TX 1–3 декабря 2023 г.
  • New York City, NY 1–3 декабря 2023 г.

    • 9003 3

    ПОСЛЕДНИЕ СТАТЬИ

    Осенью 2020 года я решил поставить перед собой уникальную цель: поднять камни Динни в Шотландии. После многократного просмотра STONELAND и наблюдения за Джоном Одденом, сертифицированным элитным инструктором StrongFirst, и Джейсоном Маршаллом, сертифицированным мастер-инструктором StrongFirst, поднятие «Стинов» вызвало желание совершить этот великий подвиг. Мало ли я знал, что […]

    Я думаю, что это Дэн Джон сказал что-то вроде того, что «большая часть ваших тренировок будет сессией типа «часы». Молодое поколение, возможно, не знакомо с выражением «пробить часы» — оно относится к часам, когда сотрудники должны были пробивать дырки в бумажной карточке учета рабочего времени […]

    Проведение осенью 2019 года армейского теста на боевую пригодность (ACFT) вызвало много опасений в моем подразделении. Отжимания, приседания и бег в старом армейском тесте физической подготовки (APFT) были заменены шестью упражнениями: трехповторная становая тяга с низкой рукоятью и трэп-штангой, силовой бросок стоя с 10-фунтовым медицинским мячом, -минутный максимум […]

    ПРЯМО СЕЙЧАС НА ФОРУМЕ

    • Получение функционального экрана движения в Великобритании [6]
      • Свяжитесь с Бреттом Джонсом — он может предложить вам онлайн-экран…
      • Попробуйте «Найти инструктора» для Великобритании. Хотя кажется, что вы не в состоянии. ..
      • Где вы находитесь в Великобритании…
    • Каковы достижимые цели для среднего среднего мужского населения? [16]
      • , Google:
        нормы прочности
        нормы прочности
        и подобные фразы, и вы…
      • Также добавьте «site:strongfirst.com» в начало или конец поиска.
        Это…
      • Слишком много переменных, чтобы говорить.
        Большинство начинают с линейной последовательности, добавляя 2,5 кг…
    • Самый удобный рюкзак? [19]
      • На самом деле я занимаюсь раком только в качестве подготовки к «настоящему делу», что, по моему …
      • Я бы сказал, что это зависит от того, сколько ты планируешь заниматься раком. Лично я набрасываю в 20-30…
      • Это может быть старая школа, но мой тренировочный рюкзак — это пакет ALICE на вторичном рынке …

    STRONGFIRST В INSTAGRAM

    #strongfirsttip: Программирование ветряной мельницы
    –Суперсет с разминкой: разминка х 1+1 суперсет с ветряной мельницей х 3+3, выполнить 2-5 суперсетов.
    Просто добавьте один-два подхода по 3-5 повторений на каждую сторону после подъема. Вы делаете свои приседания, не так ли?
    – Завершите тренировку одним-двумя подходами по 3-5 повторений ветряной мельницы с гирями на каждую сторону в качестве хорошего упражнения на растяжку и расслабление.
    Избегайте выполнения ветряной мельницы в состоянии усталости и не стремитесь довести это упражнение до максимума.
    Текст @brettjonessfg, StrongFirst DOE; фото @strongfirst_france
    #strongfirst #гиря #ветряная мельница #kettlebellwindmill #bestrongfirst

    1 день назад

    Посмотреть в Instagram
    |

    Никто не мог бы сказать это лучше, чем Джордж Хакеншмидт.
    Советские ученые ввели самоочевидный термин «издержки адаптации». Слишком часто современные методы тренировок повышают производительность за счет здоровья. Примеры включают пренебрежение общей физической подготовкой, форсирование скорости адаптации, дилетантское лечение нервной и эндокринной систем, злоупотребление гликолитическими тренировками в ущерб аэробному развитию, непонимание свободнорадикального стресса и небрежную технику.
    В StrongFirst мы стремимся улучшить здоровье спортсмена, а не разрушить его. Мы повышаем общую сопротивляемость организма, отдавая приоритет развитию митохондрий с помощью современного программирования.
    Когда дело доходит до техники упражнений, по словам бывшего старшего инструктора Роба Лоуренса в нашей школе, «безопасность рассматривается как часть, а не как противоположность производительности». В обоих случаях нагрузка распределяется на множество групп мышц и суставов, а не выкуриваются слабые звенья. Например, напряженные ягодицы и «виртуальный пояс» из напряженных мышц пресса и силового дыхания укрепляют нижнюю часть спины. А сильная спина позволяет больше работать бедрами и ногами. Другой пример — раздавливание рукоятки гири при жиме. Облучение одновременно усиливает силу мышц-вращателей плеча, стабилизирующих плечо, и силу «прижимных» мышц.
    В StrongFirst, когда мы говорим «сила», мы имеем в виду «здоровье», а когда мы говорим «здоровье», мы имеем в виду «силу».
    #сильныйпервый #лучшийпервый

    5 дней назад

    Посмотреть в Instagram
    |

    Отжимания в стойке на руках согнувшись
    Осторожно примите положение с согнутыми коленями на ящике высотой 1-2 дюйма и ладонями, чуть шире плеч, на палубе примерно в футе от ящика. Ваши локти заблокированы. Вы смотрите на коробку сбоку. Ваша поза напоминает нижнее положение приседания над головой — перевернутое.
    Перенесите вес на ладони и приблизите голову к ящику, пока она не окажется ближе к нему, чем ваши локти. Упакуйте плечи и нагрузите широчайшие. Поверните «локтевые ямки» вперед. Скоба.
    Согните руки в локтях, не разводя их, и опустите макушку головы прямо вниз (не вперед). Коснитесь колоды волосами и снова нажмите вверх.
    Стремитесь к движениям вверх и вниз, повторяющим HSP, а не к наклонным отжиманиям. Новички, как правило, опасаются, и им нужен корректировщик, чтобы уйти от наклонной канавки для отжиманий.
    —
    УЧИТЕСЬ ОНЛАЙН ИЛИ ЖИВОЙ (все ссылки в биографии):
    Онлайн-курс StrongFirst по основам работы с собственным весом > strongfirst.skilltrain.com
    – StrongFirst Workshop: собственный вес 301: готовность к SFB > strongfirst.com/workshops
    Сертификация инструктора по силовой подготовке StrongFirst > strongfirst.com/certifications
    #strongfirst #sfb #отжимание в стойке на руках #отжимание в стойке на руках #bestrongfirst

    1 неделю назад

    Посмотреть в Instagram
    |

    Боковой присед, разработанный Дэном Джоном, представляет собой разновидность приседаний, уникальную по своей эффективности, безопасности и простоте. Он развивает базовую схему приседаний, разблокирует бедра и развивает силу ног и ягодичных мышц для различных целей.
    —
    УЧИТЕСЬ ОНЛАЙН ИЛИ ЖИВОЙ (все ссылки в биографии):
    – Онлайн-курс Kettlebell Simple & Sinister > http://strongfirst.skilltrain.com
    –Сертифицированные инструкторы > strongfirst.com/insstructors
    –Аккредитованные спортивные залы > strongfirst.com/gyms
    – StrongFirst Workshop: Kettlebell 101: Simple & Sinister
    > strongfirst.com/workshops
    Сертификация инструктора по гиревому спорту SFG I StrongFirst
    > strongfirst.com/сертификаты
    #strongfirst #гири #гоблетприседания #bestrongfirst

    2 недели назад

    Посмотреть в Instagram
    |

    StrongFirst на 100% соответствует категоричному утверждению профессора Леонида Матвеева: «Сила – это основа для развития остальных физических качеств».
    Пока человек не станет «силой начального уровня», например, строгие подтягивания для женщин и жим гири одной рукой с половиной веса тела для мужчин, для здорового спортсмена не может быть оправдано никакое приоритетное значение, кроме силы.
    #сила #strongfirst #bestrongfirst

    2 недели назад

    Посмотреть в Instagram
    |

    #bestrongfirst

    3 недели назад

    Посмотреть в Instagram
    |

    Армейский жим — это классическое испытание силы верхней части тела и мощное средство для развития силы. Это также учит уметь шлифовать и бороться со штангой. Так как планку можно уронить, для MP не требуется корректировщик.
    Классика, к которой нужно относиться правильно. Другие покажут вам, как жать строго и слабо — или небрежно поднимать большой вес. Жмем строго и сильно, как это делали советские тяжелоатлеты в начале 19-го60-е годы.
    УЧИТЕСЬ ОНЛАЙН ИЛИ ЖИВОЙ (все ссылки в биографии):
    Онлайн-курс StrongFirst по основам работы со штангой > strongfirst.skilltrain.com
    –StrongFirst Workshop Barbell 201: Stand Strong > strongfirst.com/workshops
    Сертификация инструктора StrongFirst Lifter > strongfirst.com/certifications
    #strongfirst #sfl #barbell #militarypress #sflrocks #bestrongfirst

    3 недели назад

    Посмотреть в Instagram
    |

    «. ..загляните в тренажерный зал. Если тренажеров больше, чем гирь, а вы не в столовой, дважды подумайте, прежде чем войти. – Луи Симмонс, выдающийся тренер по пауэрлифтингу.
    Тренировки на тренажерах часто раскручивают как то, что нужно делать новичкам, потому что свободные веса труднее контролировать. «Вопреки распространенному мнению, — заявляют проф. Верхошанский и доктор Сифф, — новичка нужно учить от подвижности к устойчивости, точно так же, как младенец учится стоять, сначала двигаясь, шатаясь и исследуя окружающую среду».
    Лучше всего учиться использовать свободные веса, когда у вас меньше всего сил навредить себе. Вы бы предпочли «шататься и исследовать» с 50 или 350 фунтами в руках?
    Машина ограничивает вас одной плоскостью движения. Ваши стабилизирующие мышцы не тренируются, потому что их работу выполняет машина. Когда вы вернетесь в реальный мир, где вам придется контролировать свой вес, вы подвергнете себя травме в тех плоскостях движения, которые вы не укрепили. Кроме того, вы не сможете использовать большую часть своей силы. Ваша нервная система сунет вам кирпич под педаль газа, когда поймет, что стабилизирующие мышцы не справляются со своей задачей. Использование силы, построенной на тренажере, похоже на стрельбу из пушки с каноэ!
    В дополнение к острым травмам, о которых вы просите, если вы попытаетесь проверить свою машинную силу в полевых условиях, вы создадите микротравмы для будущих проблем. «Чем более фиксированный объект, тем выше вероятность того, что у вас разовьется перегрузка шаблонами», — объясняет Пол Чек. «Тренировка по фиксированной траектории многократно нагружает одни и те же мышцы, сухожилия, связки и суставы по одной и той же схеме, провоцируя микротравмы, которые в конечном итоге приводят к травмам». Усугубите этот риск сложностью совмещения суставов с осью машины. Машины были созданы для «среднего человека» — и я еще не встречал ни одного.
    Свободные веса — самый естественный, универсальный, безопасный, эффективный и действенный инструмент тренировки.
    – Павел, в: Власть народу, 1999
    #strongfirst #гиря #штанга #гантели #свободные веса #strongfirst #bestrongfirst

    4 недели назад

    Посмотреть в Instagram
    |

    #StrongFirst — школа силы, основанная Павлом Цацулиным.
    Мы верим, что сила имеет большую цель.
    Мы умеем делать слабых сильными, а сильных сильнее.
    Помимо силы, мы тренируем «сильную выносливость» и устойчивость для самых требовательных приложений.
    Наши методы, основанные на лучших достижениях российской и западной спортивной науки, хорошо зарекомендовали себя среди профессиональных спортсменов, спецоператоров первого уровня, а также среди обычных людей, решивших обрести самоуважение и больше не быть слабыми.
    В нашу команду инструкторов входят тренеры национальной сборной, чемпионы страны, бывшие военные специальные операторы, сотрудники службы экстренного реагирования, сотрудники правоохранительных органов, элитные мастера боевых искусств, врачи национальной сборной и другие высококлассные профессионалы.
    Вы можете найти наших сильных братьев и сестер на шести континентах. Присоединяйтесь к нам!
    Наша школа элитарная, но не элитарная. Цена входного билета – сильный дух, терпение и внимание к деталям.
    Сил вам!
    #сила #честь #команда #bestrongfirst

    1 месяц назад

    Посмотреть в Instagram
    |

    Сертификация

    гири | 100% онлайн-курс обучения

    100% онлайн-тренинг

    Стать сертифицированным NESTA инструктором по гирям

    Комплексное обучение

    Сертифицированный инструктор по гирям

    90 002 Полная система карьеры

    Текущая поддержка

    Теперь вы можете получить сертификат инструктора по гиревому спорту, обучаясь и тренируясь дома.

    Персональные тренеры, профессионалы в области фитнеса и спортивные тренеры, которые включают гири в свои традиционные программы тренировок, столкнулись с внезапным ростом клиентской базы. Предыдущие клиенты, которые были отключены, звонили, чтобы снова начать обучение.

    Развивайте свой обучающий бизнес. Сертификация тренера по гиревому спорту NESTA дает вам огромное преимущество перед тренерами, не имеющими этого сертификата отличия. У вас будут знания, полномочия и поддержка NESTA.

    Сертификация тренера по гирям была создана, чтобы дать вам мощный, но простой и эффективный подход к обучению и обучению правильным движениям с гирями. Преимущества тренировок с гирями многочисленны.

    С помощью этого единственного предмета снаряжения вы можете развить невероятную общую силу, взрывную мощь и мышечную выносливость при использовании всего его потенциала.

    Вашим клиентам понравится тренироваться с вами, потому что вы будете учить их веселым и эффективным упражнениям, и NESTA имеет честь предложить вам самую доступную и комплексную программу сертификации для этой ниши.

    ЗАПИСАТЬСЯ СЕЙЧАС

    ТРЕНЕР ПО ГИРЕ

    Единый платеж