Чем заняться если нет работы: 100 способов заработать для тех, кто отчаялся…

50 идей, чем заняться во время перерыва на работе

Работа и учёба

27 апреля

В следующий раз, когда соберётесь зайти в соцсети, отложите телефон и займитесь одним из этих дел.

Чтобы взбодриться

1. Сделайте несколько упражнений на растяжку прямо за рабочим столом, чтобы мышцы отдохнули от однообразной позы.

2. Выйдите на улицу и дважды пройдитесь вокруг здания. Если слишком холодно, несколько раз спуститесь и поднимитесь по лестнице.

3. Предложите сходить за кофе для всех. Вы получите необходимую дозу кофеина и заодно благодарность коллег.

4. Если вам нужно позвонить, выйдите на улицу или в переговорную и поговорите на ходу. Движение вместе с разговором зарядят вас энергией.

5. Вздремните 15 минут. Например, в машине или ещё где-то, где вас никто не увидит. После этого вы почувствуете себя гораздо бодрее.

6. Прочитайте что-нибудь вдохновляющее. Или посмотрите мотивирующие выступления TED.

Чтобы подзарядить мозг

1. Попробуйте мозговой тренажёр Lumosity. Нейробиологи разработали упражнения, которые тренируют основные когнитивные способности: память, внимание, решение проблем.

2. Прочитайте полезные статьи, которые добавили в закладки. Вы отвлечётесь и, возможно, научитесь чему-то новому.

3. Посмотрите начало вчерашнего выпуска какого-нибудь вечернего шоу. Так вы быстро узнаете новости и посмеётесь.

4. Перекусите чем-нибудь полезным. Черника, чёрная смородина, листовая зелень или орехи помогут мозгу лучше работать.

5. Принесите в офис интересную книгу, не связанную с работой, и читайте её в перерывах. Хорошая книга зарядит вас вдохновением.

6. Напишите что-нибудь! Например, пост в блоге или короткий рассказ о том, что происходит в офисе. Или начните работать над книгой, которую всегда мечтали написать.

7. Изучайте иностранный язык в каком-нибудь приложении. Чтобы пополнить словарный запас, достаточно всего пары минут в день.

Узнайте больше 🧠

• Как устроен мозг — создатель вашей реальности и великий обманщик

Чтобы пообщаться

1. Предложите коллеге выпить кофе или провести совещание на ходу. Заодно можно обсудить накопившиеся идеи или попросить совета.

2. Развеселите коллег смешной картинкой.

3. Выйдите из кабинета и позвоните кому-то из близких. Просто спросите, как проходит их день.

4. Попросите коллег, с которыми ближе всего общаетесь, поделиться самой смешной шуткой. Потом купите победителю кофе.

5. Поблагодарите кого-то, кто вам недавно помог. Необязательно писать длинное письмо, хватит и пары строк.

6. Похвалите кого-то из своих коллег. Вспомните, почему вам нравится с ними работать или что они делают лучше других.

7. У вас есть время на перерыв, но есть ли оно у коллег? Если другому отделу срочно нужна помощь, помогите. Коллеги оценят и в следующий раз выручат вас.

Чтобы провести время продуктивно

1. Уберитесь в телефоне. Удалите неиспользуемые приложения, рассортируйте фотографии, разложите приложения по папкам. Перенесите приложения, которые используете ежедневно, на главный экран. Заодно и обои смените.

2. Выберите один из проектов, над которыми вы сейчас работаете, и устройте десятиминутный мозговой штурм. Запаситесь листочками и маркером и записывайте всё, что приходит в голову.

3. Обновите пароли. Лучше всего, чтобы фраза включала строчные и прописные буквы, числа и хотя бы один специальный символ. Не используйте один пароль для почты и социальных сетей. Чтобы не забыть новые пароли, пользуйтесь менеджером паролей.

4. Уберитесь в ящиках стола или тумбочке. Выбросите старую жвачку, ручки, которые не пишут, разогнувшиеся скрепки и прочий мусор.

5. Усовершенствуйте свой почтовый ящик. Напишите шаблоны ответов и настройте автоответчик.

6. Отпишитесь от ненужных рассылок. Всё, что вы не читали в течение месяца, только засоряет папку входящих.

7. Переименуйте документы и разложите их по местам. Тогда не придётся пять минут искать понадобившийся начальнику файл.

8. Делегируйте какую-то задачу. Постарайтесь освободить время на то, что вы любите.

Чтобы продвинуться в карьере

1. Зайдите на Pinterest. Но вместо досок с рецептами или DIY посмотрите что-то, связанное с карьерой. Например, подборки впечатляющих резюме, рабочих костюмов или крутых компаний, в которых вы бы хотели работать.

2. Посмотрите в соцсетях, чего в последнее время добились другие. Кто-то написал книгу? Сменил дизайн сайта? Выступил на конференции? Близким знакомым можете написать письмо с поздравлениями.

3. Пролистайте ленту, посмотрите, о чём пишут знакомые. Поздравьте тех, кто получил повышение или устроился на новую работу. Неизвестно, когда вам могут пригодиться эти связи.

4. Сядьте поудобнее и помечтайте. Не об отпуске на пляже, а о том, чего хотите достичь в карьере через пять или десять лет. Хотите более творческую должность? Работу, которая позволяет много путешествовать? Собственный бизнес? Пока не задумывайтесь о том, что для этого нужно сделать. Просто дайте себе помечтать.

5. Подпишитесь на талантливых людей, которые чего-то добились. Следите за их обновлениями и советами.

6. Приведите в порядок свой профессиональный профиль.

7. Найдите курсы, на которые хотели бы записаться, или конференцию, которую хотели бы посетить. Подумайте, как накопить на это деньги, или уговорите начальника оплатить расходы.

Возьмите на заметку 💼

• 4 стратегии, которые помогут построить успешную карьеру в современном мире

Чтобы расслабиться

1. В течение двух минут ничего не делайте. Серьёзно, есть даже специальный сайт. Вам нужно просто расслабиться, слушать шум волн и не двигать мышку.

2. Если вы из-за чего-то переживаете, запишите эти мысли на листочек, а потом выбросите его.

3. Найдите новые обои для рабочего стола: красивый пейзаж, вдохновляющую цитату или фотографию из отпуска. А ещё лучше выбрать несколько и менять их каждый месяц.

4. Сходите в любимую кофейню и купите себе какой-нибудь тёплый и вкусный напиток. Сядьте и насладитесь каждым глотком.

5. Посмотрите фотографии из разных уголков Земли на сайте Google Earth.

6. Возьмите блокнот и ручку и запишите свои мысли. Ничего страшного, если в голову не приходит ничего гениального. Запишите, что вы чувствуете и за что вы благодарны. Этого достаточно, чтобы расслабиться.

Чтобы полностью отвлечься

1. Включите воображение и добавьте интересные пункты в список того, что вы хотите сделать в жизни. Ведите такой список в обычном блокноте или приложении для заметок.

2. Зайдите на любой развлекательный сайт.

3. Включите любимый рабочий плейлист. В нём должны быть песни, которые вас вдохновляют, но не отвлекают от работы. Если вам нужно писать, лучше подойдёт инструментальная музыка.

4. Поменяйте офисные принадлежности, чтобы рабочее место выглядело более профессионально.

5. Почитайте смешные комиксы.

6. Нарисуйте картину в духе Пикассо с помощью нейросети.

7. Сходите в подсобку за новыми канцелярскими принадлежностями. Или поищите что-нибудь красивое онлайн.

8. Сделайте красивую скульптуру из офисных принадлежностей.

9. Предложите коллеге посоревноваться в гонках на офисных стульях.

Читайте также 🧐

• Как использовать микроперерывы во время работы, чтобы стать продуктивнее
• 14 советов, которые помогут качественно отдохнуть во время обеденного перерыва
• Отдыхать не стыдно: 3 совета для достижения жизненного баланса

Чем заняться на работе, если нет работы

Чем заняться на …

13 января, 11:22

• Мужчинам легче найти хорошо оплачиваемую работу! А работаем мы.

  ..

  546 ответов

• Не хочу работать. Никогда

  8 635 ответов

• Как долго Вы искали/ищете работу?

  5 036 ответов

• Почему женщина ДОЛЖНА готовить, если она тоже работает?!

  2 376 ответов

• Искать ли работу, имея накопления на 10 лет вперёд?

  2 909 ответов

• Почему стыдно не работать?

  4 398 ответов

• Должно ли государство платить пенсии самозанятым?

  345 ответов

• Почему сейчас так трудно найти работу?

  2 034 ответа

• Прийти на собеседование в джинсах и футболке?

  347 ответов

• Почему многие мужчины хотят видеть своих жен работающими?

  2 364 ответа

25 ответов

Последний —

13 января, 14:01 Перейти

13 января, 11:27

#1

13 января, 11:29

#2

13 января, 11:30

#3

13 января, 11:30

#4

13 января, 11:31

#5

13 января, 11:31

#6

13 января, 11:31

#7

13 января, 11:40

#8

13 января, 11:49

#9

13 января, 11:53

#10

13 января, 11:54

#11

13 января, 11:57

#12

Гога (Хоха)

зачем такая работа отупляющая? а ну да, ничего не умеешь же, точняк

13 января, 11:59

#13

Гога (Хоха)

зачем такая работа отупляющая? а ну да, ничего не умеешь же, точняк

13 января, 12:30

#14

Гость

У вас не лучше работа, видимо, раз вы в будний день в 12 дня на форуме строчите

13 января, 12:35

#15

13 января, 12:54

#16

Гость

У вас не лучше работа, видимо, раз вы в будний день в 12 дня на форуме строчите

13 января, 13:02

#17

Гога (Хоха)

у меня вообще нет работы, дурашка. у меня Дело

13 января, 13:11

#18

13 января, 13:14

#19

Гость

ну, может автор работает в большой конторе? там разные варианты бывают.. Я вот когда то вёл сайт одной немаленькой гос конторы — так там тоже 10 месяцев в году никто ничего не делал и никому ничего было не надо.. а под конец года всё начинало гореть и нужно было всё делать срочно и по 20 часов в сутки. Если бы у меня то была единственная и основная работа — тоже наверное было бы тоскливо бОльшую часть времени

13 января, 13:16

#20

Гость

Может у нее обед

13 января, 13:30

#21

13 января, 13:36

#22

Гость

у самурая нет цели, только Путь. А у тебя Дело.

Эксперты Woman.ru

• Сысоева Мария

  Врач Акушер-гинеколог

  53 ответа

• Нина Бабанакова

  Нутрициолог, консультант по. ..

  92 ответа

• Шахова Натали

  Психолог-консультант

  44 ответа

• Садовников Эрнест

  Психолог….

  272 ответа

• Рихтер Татьяна Сергеевна

  Cемейный психолог

  7 ответов

• Носаченко Оксана

  Психолог

  41 ответ

• Марков Олег Анатольевич

  Специалист по коррекции веса

  6 ответов

• Ксения Матур

  Психолог

  4 ответа

• Юлия Лекомцева

  Врач косметолог

  289 ответов

• Катышев Сергей

  Нутрициолог

  152 ответа

13 января, 13:51

#23

13 января, 13:58

#24

13 января, 14:01

#25

Новые темы за сутки:

• Собеседование в яндекс маркет пвз

  1 ответ

• Сын нашел подработку, очень переживаю за него

  4 ответа

• Я не понимаю своего парня.

  Ситуация с работой

  1 ответ

• Работа. Как вы начинали работать без опыта в определенной сфере?

  14 ответов

• Уборщица в детском саду

  3 ответа

• Соврать на собеседовании или лучше не стоит ?

  3 ответа

• Новая начальница хочет взять в мой отдел своего человека

  7 ответов

• Работа будучи студенткой

  1 ответ

• Меня хотят уволить

  7 ответов

• Не звонят после собеседования

  3 ответа

Популярные темы за сутки:

• Вижу сейчас вакансию Гардеробщик

  41 ответ

• Работа. Как вы начинали работать без опыта в определенной сфере?

  14 ответов

• Меня хотят уволить

  7 ответов

• Новая начальница хочет взять в мой отдел своего человека

  7 ответов

• Работа няней летом

  6 ответов

• Сын нашел подработку, очень переживаю за него

  4 ответа

• Соврать на собеседовании или лучше не стоит ?

  3 ответа

• Не звонят после собеседования

  3 ответа

• Хотелось бы узнать у медсестер частных клиник, какие нюансы и зарплата может ждать меня?

  3 ответа

• Уборщица в детском саду

  3 ответа

Следующая тема

• Рабочие моменты

  3 ответа

Предыдущая тема

• Работа в декрете.

  Чем можно заняться в декрете на дому?

  7 ответов

10 вещей, которые вы должны сделать, если вы безработный

Независимо от вашего происхождения, сегодня трудные времена. В то время как неравномерная экономика во всем мире невероятно усложнила поиск работы для многих людей, недавняя пандемия COVID усугубила ситуацию.

Независимо от возраста и квалификации, периоды безработицы затронули всех нас в последние годы. Хотя мы, возможно, не в состоянии контролировать безработицу, мы можем контролировать свою реакцию на нее.

Несмотря на трудные условия, есть много способов расти и сохранять надежду. Если вы ищете работу или просто отдыхаете между заданиями, эти 10 начинаний помогут вам быть занятыми и продуктивными. Кроме того, некоторые из них могут даже помочь продвинуть ваше резюме на вершину следующей стопки.

Вот 10 вещей, которые вы должны сделать, если вы безработный:

1. Соблюдайте график

После того, как вы закончили работу, вы можете расслабиться на несколько дней, но старайтесь не чувствовать себя слишком комфортно.

Каким бы приятным ни казалось постоянное перемещение в спортивных штанах, соблюдение графика — один из способов оставаться продуктивным и сосредоточенным. Пока вы безработный, если вы продолжаете начинать свой день рано, у вас больше шансов сделать больше. Кроме того, выполнение повседневных задач снижает вероятность депрессии или бездействия.

2. Присоединяйтесь к временному агентству

Один из самых простых способов сократить разрыв между рабочими местами — найти временную работу или работать с временным агентством. В то время как многие безработные охотятся за работой неукоснительно, не забывайте включать в поиск временные агентства.

РЕКЛАМА

Хотя это и не постоянное решение, вы будете в лучшем финансовом положении, пока будете искать что-то постоянное.

3. Работа в Интернете

Еще один отличный вариант для безработных — работа в Интернете. Многие сайты предлагают различные способы заработка в Интернете, но убедитесь, что сайт, на котором вы работаете, пользуется хорошей репутацией.

Микросайты вакансий, такие как Fiverr и Upwork, а также сайты, которые платят за участие в опросах, — все это быстрые и законные варианты. Хотя эти сайты иногда предлагают более низкую оплату, всегда лучше продвигаться медленно, чем вообще ничего не делать.

Вот как найти и устроиться на легальную онлайн-работу из дома.

4. Организуйтесь

Безработица — отличная возможность организоваться. Устройте весеннюю уборку, просмотрите старые коробки и избавьтесь от ненужных вещей. Оптимизация вашей жизни поможет вам с головой погрузиться в следующую главу, а также поможет вам почувствовать, что ваше свободное от работы время тратится продуктивно.

Попробуйте эти советы: Как организовать свою жизнь: 10 навыков действительно организованных людей

5. Занимайтесь спортом

Как и в организации своей жизни, еще один хороший способ сохранить энтузиазм и здоровье — это физические упражнения. Не нужно много времени, чтобы стать немного более активным, а упражнения помогут вам оставаться позитивным. Даже прогулка по кварталу несколько раз в неделю может помочь вам сохранить мотивацию и решительность. Если вы позаботитесь о себе, вы сможете максимально использовать это дополнительное время.

6. Волонтерство

Волонтерство — отличный способ использовать дополнительное время, когда вы безработный. Кроме того, если вы работаете волонтером в области, связанной с вашей квалификацией, вы часто можете включить этот опыт в свое резюме.

Кроме того, добрые дела поднимают настроение и помогут вам сохранять оптимизм при поиске новой работы.

РЕКЛАМА

7. Совершенствуйте свои навыки

Поиск способов повысить свои профессиональные навыки, будучи безработным, также является хорошим способом продвижения вперед. Ищите сертификаты или курсы, которые вы могли бы пройти, особенно те, которые предлагаются бесплатно.

Вы можете претендовать на более высокую квалификацию даже для должностей начального уровня, пройдя дополнительное обучение по своей специальности, и многие города и штаты предлагают обучение профессиональным навыкам. Обновление вашего резюме, собеседование и навыки работы могут облегчить поиск работы.

8. Побалуйте себя

Безработица может быть утомительной, поэтому не забывайте время от времени баловать себя. Отвлекитесь от еженедельного поиска работы на разумное количество времени, чтобы перезарядиться и отдохнуть. Позволив себе отдохнуть, вы повысите свою продуктивность в те часы, когда вы ищете работу.

Даже если у вас нет лишних денег на развлечения, прогулка или посещение парка могут творить чудеса и помочь вам вернуться и приступить к поиску работы.

9. Посмотрите, что вы можете продать

Еще один хороший способ сократить разрыв между рабочими местами — продать неиспользуемое имущество. eBay и Amazon — безопасные сайты, но традиционные гаражные распродажи — тоже неплохой вариант. Продайте несколько видеоигр или какую-нибудь электронику, чтобы получить быстрые и легкие деньги, пока вы придумываете постоянное решение.

10. Пройдите курс

Так же, как обучение и сертификация, посещение курса может быть хорошим способом оставаться в форме, пока вы безработный. Об этой опции можно легко забыть, особенно когда вы находитесь в перерыве между работами, поскольку большинство курсов стоят денег. Не забывайте о множестве бесплатных онлайн-инструментов для обучения: 25 отличных сайтов для бесплатного онлайн-обучения

РЕКЛАМА

Сохраняя остроту ума, вы сможете оставаться сосредоточенным и даже освоить новые важные профессиональные навыки.

The Bottom Line

Несмотря на то, что уровень безработицы все еще высок, есть много вещей, которые вы можете сделать, чтобы стать лучше и двигаться вперед. В то время как новые навыки, которые помогут вам в работе, могут показаться недосягаемыми, существует множество бесплатных способов продвинуться вперед, как в Интернете, так и вне его.

Кроме того, не забывайте, что уделение времени себе может творить чудеса, повышая вашу продуктивность в поиске работы. Несмотря на то, что это вызов, не сдавайтесь — безработица может дать вам дополнительное время, чтобы стать лучше и, возможно, стать более квалифицированным, чтобы найти работу.

Советы по поиску работы

• Как найти свое призвание и жить полноценной жизнью
• 23 вещи, о которых следует помнить при подготовке к собеседованию
• 11 способов проявить себя на собеседовании вашей мечты

900 02 Избранное фото предоставлено: neONBRAND через unsplash.com

Как оставаться продуктивным без работы

То, что вы безработный, не означает, что вы не можете поддерживать свою продуктивность. Для многих это может быть идеальное время, чтобы больше сосредоточиться на самосовершенствовании. Вот умный список из 50 различных вещей, которые вы можете сделать!

Безработица может быть очень сложной ситуацией для кого-то. Это может медленно подтачивать вашу самооценку и заставлять вас чувствовать себя «неудачником» в жизни. Это особенно больно, когда вы уже испытываете финансовые затруднения и вам нужно найти решение как можно скорее.

Это часто может стать порочным, самореализующимся циклом. Мы плохо себя чувствуем, потому что у нас нет работы, поэтому мы теряем энергию и мотивацию для поиска работы, и это только питает нас, чувствуя себя все хуже и хуже, и пытаясь все меньше и меньше.

Это непросто, но один из способов переформулировать понятие «безработица» состоит в том, что это возможность начать задавать новое направление в своей жизни. Это открывает вам возможность найти новую работу или карьеру, которая вам больше подходит, а также дает вам дополнительное время и энергию, чтобы сосредоточиться на самосовершенствовании и выработке лучших привычек в своей жизни.

Этот список представляет собой смесь двух типов предложений: 1) совет, который улучшит процесс поиска работы и сделает вас более привлекательным кандидатом, и 2) совет, который сделает вас лучше и уравновешеннее в целом.

Помните: то, что вы безработный, не означает, что вы не можете быть мотивированным и продуктивным в течение дня. Вот некоторые действия, которые вы можете делать, чтобы поддерживать поток энергии и максимально использовать свое время, пока вы безработный.

1. Напишите свое резюме (или обновите его) – Прежде всего, напишите свое резюме, если вы еще этого не сделали. Не забудьте указать свой последний опыт работы, образование, контактную информацию, соответствующие ссылки и любую волонтерскую/общественную деятельность, которую стоит отметить. Поищите в Google «шаблоны резюме», если вы не знаете, как его форматировать, но не думайте слишком много. Старайтесь уложиться в одну страницу.

2. Напишите сопроводительное письмо для каждой вакансии, на которую вы подаете заявку по номеру . Когда вы подаете заявку на работу, всегда прикрепляйте сопроводительное письмо к своему резюме. Обычно это 3-4 коротких абзаца, описывающих ваш интерес к работе и почему вы думаете, что вы бы хорошо для нее подошли. Обязательно попросите кого-нибудь вычитать его на наличие орфографических или грамматических ошибок. И подумайте о том, чтобы кто-то еще просмотрел его для получения профессиональной обратной связи.

3. Определите свои основные сильные стороны . Один из самых важных моментов при поиске работы, которая вам больше всего подходит, — это определить свои основные сильные стороны. Сделайте шаг назад и спросите себя: «В чем я хорош? Каковы мои природные силы?» Найдите минутку, чтобы записать их. Спросите свою семью и друзей об их точке зрения (они могут увидеть в вас то, что вы часто упускаете из виду). Затем спросите себя: «Какие типы доступных вакансий лучше всего соответствуют этим сильным сторонам?»

4. Помните о своих недостатках и слабостях – Никто не совершенен. Иногда так же важно знать, что можно считать «недостатком» или «слабостью», которые у вас есть. В чем вы обычно «плохи»? Какая работа вам обычно не нравится (и почему)? Если вы сможете определить, какие виды работ вам абсолютно НЕ нужны, это облегчит их отфильтровывание из процесса принятия решений (при условии, что у вас есть выбор).

5. Поиск вакансий в Интернете . Посетите такие сайты, как Indeed.com, Linked In, Monster.com или Career Builder, чтобы найти работу в вашем регионе. Обязательно заполните свой профиль на любом сайте, который вы выберете, и загрузите резюме, чтобы работодатели могли связаться с вами, если они вам подходят.

6. Попрактикуйтесь в пробных собеседованиях с друзьями и семьей . Процесс собеседования может быть одним из самых важных этапов при устройстве на новую работу. Попытайтесь найти хорошего друга или члена семьи, чтобы провести с вами «пробное интервью», где они притворяются работодателем и задают вам вопросы, чтобы узнать, подходите ли вы. Этот тип ролевой игры может помочь улучшить ваши социальные навыки, прежде чем идти на собеседование.

7. Спросите членов семьи и друзей, не знают ли они о каких-либо возможностях . Знакомство с нужными людьми по-прежнему является одним из лучших способов найти новую работу и получить ее. Не стоит недооценивать силу старого доброго обращения к друзьям и родственникам, не знают ли они кого-нибудь. Возможно, у них есть доступная вакансия для вас там, где они сейчас работают, или они знают друга, который ищет кого-то, кого можно нанять, или они могут просто держать ухо востро, если узнают о чем-либо.

8. Создайте свою социальную сеть и онлайн-сеть . Наличие сильного присутствия в Интернете, особенно того, которое имеет отношение к вашим навыкам и карьере, — это отличный способ найти новые возможности и связаться с новыми людьми. Такие места, как Twitter, Facebook и Instagram, — отличные возможности для общения с единомышленниками, получения советов и подсказок, а также поиска возможностей трудоустройства или сотрудничества.

9. Подумайте о том, чтобы вернуться в школу или пройти онлайн-курс . Еще один эффективный способ провести время, будучи безработным (особенно если вы можете себе это позволить или получить финансовую помощь), — это продолжить формальное образование. Это может означать возвращение в колледж, чтобы получить более продвинутую степень (например, степень магистра или доктора философии), или пройти онлайн-курсы, чтобы улучшить свои навыки в определенной области (особенно если это что-то, что аккредитовано и достойно добавления в ваше резюме).

10. Подстричься и переодеться – Вот более психологический совет: сделай себе красивый макияж. Новая стрижка и новая одежда могут придать вам дополнительный заряд уверенности и бодрости духа, которые придадут новую энергию поиску работы и собеседованиям. Всегда важно чувствовать себя хорошо.

11. Ходите в спортзал и больше занимайтесь спортом – Используйте любое дополнительное свободное время, которое у вас есть, сосредоточившись на развитии здоровых привычек, таких как физические упражнения и соблюдение диеты. Если вы начнете превращать их в постоянные привычки сейчас, то они с большей вероятностью сохранятся, когда вы найдете работу. Для начала примите мышление «все имеет значение» и найдите небольшие возможности для большего количества упражнений, например, делайте несколько отжиманий, приседаний и прыжков на домкрате каждое утро. Или ходить на небольшую прогулку каждое утро.

12. Поддерживайте здоровый режим сна . Хотя может возникнуть соблазн использовать это время без работы как отпуск и не ложиться спать допоздна, играя в видеоигры или смотря телевизор, важно, чтобы вы придерживались здорового графика сна, чтобы поддерживать высокий уровень энергии и оставаться в постоянном режиме. Сон — самая важная привычка, когда речь идет как о нашем физическом, так и о психическом здоровье, поэтому не стоит недооценивать влияние хорошего ночного отдыха.

13. Воспользуйтесь публичными библиотеками и ресурсами — Часто местные органы власти предоставляют много полезных ресурсов, чтобы помочь людям найти работу, включая помощь в таких вещах, как написание резюме, заполнение заявлений и поиск работы. Обратитесь в местную библиотеку или на доску объявлений, чтобы узнать, какие ресурсы у них есть для вас. Вы также можете получить бесплатную консультацию.

14. Подайте заявление на пособие по безработице . Если вы действительно испытываете финансовые трудности, не стесняйтесь подать заявление на получение пособия по безработице, продуктовых талонов или финансовой помощи. У всех бывают периоды, когда им иногда нужна помощь, и имейте в виду, что это всего лишь временный этап, который вы в конечном итоге преодолеете в ближайшем будущем. А пока делайте то, что лучше для вас и вашей семьи!

15. Пересмотрите свои ежемесячные расходы . Может потребоваться временное сокращение определенных расходов и перераспределение бюджета в соответствии с вашим новым финансовым положением. За что вы ежемесячно платите, что вам не нужно? Какие есть более дешевые альтернативы телефонному счету или счету за кабельное телевидение? Как вы можете сэкономить больше, покупая продукты (покупая более дешевые альтернативы)? Как насчет того, чтобы меньше есть? Составьте план, чтобы учесть все свои расходы и найти области, где вы можете сэкономить больше.

16. Займитесь «подработкой» – Сейчас также может быть хорошая возможность превратить часть вашего свободного времени в подработку. Какие подработки или внештатные проекты вы могли бы реализовать? Ремонт компьютеров? Продажа декоративно-прикладного искусства? Присмотр за детьми? Выгул собак? Уборка? Бармен? Тот факт, что вы еще не нашли новую работу или карьеру на полный рабочий день, не означает, что вы не можете начать работать СЕЙЧАС, чтобы заработать дополнительные деньги. (Возможно, вы сможете продолжать подрабатывать даже после того, как найдете новую работу).

17. Продайте/отдайте вещи, которые вам не нужны или не нужны . Сейчас также может быть подходящее время, чтобы устроить большой марафон по уборке и найти все старые вещи, от которых вы хотите избавиться. Вы можете продать вещи, которые вам не нужны, на Ebay, Amazon или Craigslist (или устроить гаражную распродажу!). Если вы чувствуете себя щедрым, подумайте о том, чтобы пожертвовать часть своих старых вещей (особенно игрушки или одежду) на благотворительность.

18. Создайте онлайн-портфолио для творческой работы . Если вы хотите продолжить творческую карьеру в чем-то, связанном с искусством, музыкой, кино или писательством, важно начать создавать портфолио для своей работы в Интернете. Чем больше материалов вы создаете, тем больше вы можете поделиться с потенциальными работодателями или людьми, которые хотят сотрудничать с вами. Это один из лучших способов поделиться своей работой, получить отзывы, улучшить себя и связаться с единомышленниками (плюс потенциальные возможности трудоустройства!)

19. Путешествуйте (если можете) . Если вам посчастливилось оказаться в положении, когда деньги не имеют первостепенного значения, подумайте о том, чтобы потратить это дополнительное время на путешествие, знакомство с новыми культурами и расширение кругозора. Очень немногие из нас имеют возможность исследовать мир, поэтому, если это возможно для вас , то сейчас самое подходящее время для этого. Это одна из тех вещей, о которых вы, вероятно, не пожалеете спустя годы.

20. Читать больше книг 901:16 — То, что вы больше не ходите в школу, не означает, что процесс обучения заканчивается. Используйте свое свободное время с умом, читая больше книг, особенно на образовательные темы, о которых вы хотите узнать больше. Станьте более уравновешенным человеком, читая больше книг по широкому кругу предметов, таких как биология, экономика, финансы, психология и социальные науки.

21. Подумайте о стажировках и временных работах . Стажировки (предпочтительно оплачиваемые, но также и бесплатные) могут стать отличной возможностью получить практический опыт и повысить доверие к вашему резюме. Иногда вам нужно устроиться на несколько «небольших работ», прежде чем вы сможете добиться карьеры, о которой действительно мечтаете в долгосрочной перспективе. Стажировки — отличная ступенька, потому что вы получаете опыт работы, а также общаетесь с людьми, которые уже добились успеха в своей области (и вы можете многому у них научиться!).

22. Волонтерская работа . Волонтерство в местной благотворительной или общественной организации — еще один отличный способ составить свое резюме, пока вы безработный. Вы также получаете ценный опыт работы с другими, узнавая что-то новое и принося пользу организации. Работодателям также нравится видеть, что вы отдаете должное своему сообществу и искренне заинтересованы в помощи другим.

23. Ведите блог . Ведение блога — это еще один способ показать работодателям, что вы самостоятельны и можете сохранять продуктивность, даже будучи безработным. Ведение блога также может стать своего рода «онлайн-резюме», если вы сможете продемонстрировать свои навыки, знания и опыт в предметах, связанных с вашей карьерой и профессиональными целями. (Например, этот сайт открыл для меня ряд новых возможностей, в том числе заключение договора на небольшую книгу с независимым издателем).

24. Выучите новый язык . Знание второго языка может быть огромным преимуществом на определенных должностях (особенно в сфере обслуживания клиентов). Рассмотрите возможность использования дополнительного свободного времени для изучения популярного второго языка в вашей стране, который может повысить профессиональную ценность вашего резюме (например, изучение испанского языка, если вы живете в Соединенных Штатах). Обучение требует времени, но оно может принести огромные дивиденды в вашем будущем!

25. Оставайтесь на связи . Оставайтесь на связи с семьей и друзьями, пока вы безработный. Иногда легко попасть в «ловушку одиночества», когда вы чувствуете себя подавленным и не хотите никуда выходить, но поддержание социальной жизни важно для вашего психического здоровья и благополучия. Социальное общение также может косвенно открыть вам новые возможности трудоустройства, если вы знакомитесь с новыми людьми и общаетесь.

26. Посещайте местные ярмарки вакансий – В большинстве районов ярмарки вакансий проводятся на сезонной основе. Постарайтесь выяснить, когда такое происходит в вашем районе, и составьте план посещения. Не забудьте также распечатать копии своего резюме, чтобы раздать их потенциальным работодателям. А также используйте это как возможность пообщаться и завязать новые знакомства с единомышленниками.

27. Следите за текущими событиями . Это скорее совет для общения, но быть в курсе текущих новостей и событий может быть хорошей «пищей для разговоров» во время общения или просто общения с новыми людьми. Это также сделает вас более умным и всесторонне развитым.

28. Подумайте о переезде в новое место . Наша работа часто является одной из главных вещей, которые удерживают нас привязанными к тому месту, где мы живем. Если вас совсем недавно уволили или вы оказались безработным, сейчас самое подходящее время подумать о переезде в совершенно новое место. Если вас ничто не держит там, где вы есть, полная перезагрузка может стать отличным способом встряхнуть вашу жизнь и начать все заново.

29. Сдайте комнату в своей квартире/доме . Если у вас есть лишняя комната в вашем доме, сдайте ее кому-нибудь, чтобы заработать дополнительные деньги, пока вы безработный. Конечно, это зависит от многих других жизненных факторов, в том числе от того, с кем вы живете, каких соседей по комнате вы можете найти, как долго они останутся и т. д. Но об этом стоит подумать, если это доступно для вас.

30. Чаще готовьте дома. Больше тренируйтесь готовить для себя. Поищите в Интернете рецепты дешевых блюд. Найдите блюда, которые вы можете приготовить оптом и разогреть в течение недели (супы, запеканки, перец чили, лазанья и т. д.). Со временем поиск способов приготовить дешевые блюда дома может сэкономить вам много денег в долгосрочной перспективе.

31. Повышайте уверенность в себе и повышайте самооценку . Сейчас самое подходящее время для того, чтобы выстроить рутину психического здоровья и поработать над своей внутренней уверенностью. Попрактикуйтесь в использовании умственных инструментов, таких как аффирмации, переосмысление убеждений или демонстрация силы (особенно перед собеседованием или нетворкингом). Даже простая 5-минутная рутина по утрам (перед тем, как вы прыгнете в душ) может существенно изменить ваше отношение и мышление.

32. Посетите семинар и освойте новый навык . Есть много способов продолжить свое образование и улучшить свои навыки, не работая. Подумайте о том, чтобы посетить мастер-класс по тому, в чем вы хотите улучшить свои навыки, например по программированию, визуальному дизайну, фотографии или маркетингу. Опираясь на «вторичные навыки», вы действительно можете выделиться среди будущих работодателей. На самом деле, мастер на все руки, мастер ни в чем не повинный, может сделать вас более ценным, чем если вы специализируетесь только на одном навыке. Будьте всесторонне развиты и всегда открыты для расширения своего набора навыков.

33. Практикуйте медитацию . Медитация становится одной из тех основных привычек, которые так же важны, как упражнения, диета и сон. Выделите всего 10-15 минут в день на быструю медитацию «100 дыханий». Это улучшит ваше расслабление и концентрацию, что может иметь положительный побочный эффект почти во всех других сферах вашей жизни (включая поиск работы!)

34. Проводите больше времени на природе – Время на природе связано со многими преимуществами для психического здоровья, включая снижение стресса и беспокойства и усиление положительных эмоций, таких как радость, благодарность и трепет. Старайтесь уделять больше внимания повседневному характеру в своей жизни. Сделайте шаг назад, чтобы насладиться и оценить это. Попробуйте посмотреть документальный фильм о природе, чтобы поднять настроение.

35. Ограничьте время просмотра телевизора или видеоигр . Небольшой отдых и отдых полезны для вас, но не попадайтесь на глаза, что вы тратите все свое время на просмотр телевизора, видеоигры или на «непродуктивные действия». Безработица не должна быть синонимом «лени» или «ничегонеделания». Вы все еще должны максимально использовать свое время каждый день и продолжать двигаться в правильном направлении!

36. Проводите больше времени с семьей – Семья – это одна из самых важных вещей в жизни, которая дает нам чувство значимости и принадлежности. Часто занятость нашей жизни (особенно наша работа) может быть одной из главных сил, которые мешают нам проводить больше времени с семьей. Так что один из здоровых способов провести дополнительное свободное время — это проводить больше времени за семейными ужинами и совместными делами, особенно если у вас есть дети. Если ваши родители живут за пределами штата, сейчас также может быть подходящее время, чтобы взять короткий отпуск и навестить их на несколько дней.

37. Займитесь хобби, которое у вас никогда не было до . Подумайте о том, чтобы начать новое хобби просто для удовольствия. Может быть, вы всегда хотели играть на гитаре, или рисовать, или писать стихи, или что-то строить? Творческое хобби отлично подходит для вашего счастья и благополучия, а также поможет вам освоить новые навыки и стать более уравновешенным человеком в целом.

38. Узнайте о языке тела . Социальные навыки являются одним из самых важных навыков, которые необходимо развивать в жизни, особенно когда речь идет о поиске новой работы или карьеры. Возможно, сейчас самое время отточить некоторые из ваших коммуникативных навыков, узнав больше о языке тела. Язык тела (или невербальное общение) составляет огромную часть того, что мы сообщаем другим (часто даже не осознавая этого), поэтому важно лучше понимать, что ваше тело говорит другим, а также как лучше читать язык тела других людей.

39. Запишитесь на урок импровизации . Импровизация — отличное упражнение для улучшения ваших социальных и коммуникативных навыков. Часто наши разговоры разворачиваются спонтанно, поэтому способность приспосабливаться к тому, что люди говорят и делают в данный момент , имеет решающее значение для того, чтобы стать более социально интеллигентным человеком. Ознакомьтесь с несколькими упражнениями по импровизации, которые вы можете попробовать с семьей и друзьями, или подумайте о том, чтобы присоединиться к классу импровизации.

40. Улучшите свой эмоциональный интеллект – Эмоциональный интеллект становится все более важной частью современной рабочей силы. Компании уделяют больше внимания кандидатам на работу, которые более «эмоционально интеллектуальны», что означает, что они умеют управлять повседневным эмоциональным ландшафтом жизни. Эмоциональный интеллект включает 4 основных компонента: 1) самосознание («понимание собственных эмоций»), 2) саморегуляция («способность управлять своими эмоциями и не реагировать импульсивно»), 3) эмпатия («понимание эмоций других людей») и 4) социальные навыки («способность адекватно реагировать на эмоции других людей»).

41. Избавьтесь от вредных привычек – Плохие привычки часто остаются с нами на всю жизнь, потому что их так трудно преодолеть, и мы делаем это так легко. Будучи безработным, было бы разумно посвятить дополнительное время и энергию избавлению по крайней мере от одной своих вредных привычек (таких как курение, употребление алкоголя или употребление нездоровой пищи). Изменение привычек всегда требует определенной силы воли (именно поэтому мы должны сосредотачиваться только на одном большом изменении за раз). Безработица может стать прекрасным шансом направить дополнительную энергию на самосовершенствование.

42. Сдайте кровь или плазму . Другим ценным видом использования вашего времени может быть сдача крови или плазмы (последняя из которых вы иногда можете заработать дополнительные деньги).

43. Будьте настойчивы. Сыграйте в «игру с числами» . Одним из важнейших факторов, определяющих, найдете ли вы новую работу, является настойчивость. Всегда ищите новые возможности. Применяйте везде, где только можно. Последующая связь со всеми после подачи заявления или после собеседования. Поиск работы часто представляет собой «игру чисел»: чем больше вы выкладываетесь и подаете заявку, тем больше шансов, что вы что-то найдете.

44. Будьте терпеливы к себе . Хотя вы хотите оставаться амбициозным и мотивированным, помните о важности терпения. Терпение — это понимание того, что часто требуется время, чтобы все уладилось само собой. Вероятно, вам придется преодолеть много препятствий при поиске новой работы, но это все часть процесса. Имейте это в виду, и вам будет легче переносить более трудные и напряженные времена.

45. Возьмите на себя ответственность. Не попадитесь на «вечеринку жалости» — Слишком легко попасть в негативный цикл, когда вы безработный, когда вы начинаете обвинять весь мир в своих проблемах. Вы перестаете прилагать какие-либо усилия или брать на себя ответственность за свою ситуацию, потому что вы слишком заняты тем, что жалеете себя и скорбите о том, что вам, возможно, выпала плохая рука. Хотя это правда, что мир не всегда справедлив — в конце концов, вы должны отменить вечеринку жалости и взять на себя ответственность, если вы когда-нибудь захотите что-то изменить в своей жизни.

46. Измените свое окружение . Ваше повседневное окружение может иметь очень тонкое, но существенное влияние на ваше настроение и отношение. Найдите способы изменить свое окружение, чтобы сделать его более позитивным, мотивирующим и вдохновляющим для вас. Начните дома. Переставить мебель. Сосредоточьтесь на цветах, которые вам нравятся. Найдите вдохновляющие предметы, картины или цитаты, чтобы повесить их на стены. Добавьте растения в каждую комнату. Держите вещи в чистоте и порядке. Найдите способы сделать так, чтобы ваша среда питала вас энергией, а не высосать из вас энергии.

47. Представьте себя в будущем – Настало время подумать о своей жизни в долгосрочной перспективе. Потратьте несколько минут на то, чтобы представить себе идеального будущего себя. Как бы выглядела их жизнь? Какие вещи они будут делать ежедневно? Как вы можете взять это видение и начать внедрять его в свою повседневную жизнь? Поиск крошечных способов вести себя как ваше «будущее я» — это ворота к , которые станут вашим «будущим я».

48. Наймите себе тренера/наставника . В зависимости от того, где вы находитесь в жизни, тренер/наставник может быть отличным способом сохранить мотивацию и взять на себя ответственность, когда вы пытаетесь улучшить себя или найти новую работу/карьеру. Коуч по мотивации (например, я) может давать вам пошаговые советы о том, что вам нужно делать дальше, а также поддерживать и поддерживать вас на протяжении всего процесса. Не недооценивайте важность наличия лояльного тренера, который поддерживает вас и хочет, чтобы вы добились успеха — часто это может быть дополнительным толчком, который нужен людям, чтобы совершить прорыв в своей жизни.

49. Определите ключевые «образцы для подражания», чтобы равняться на – Все успешные люди «стоят на плечах гигантов», учась у успешных людей, которые были до них. Если вы действительно хотите продвинуться в своей карьере и профессиональной жизни, составьте список образцов для подражания, на которые вы можете равняться и которыми можете вдохновляться. Попробуйте классифицировать их на основе конкретных качеств, которыми вы восхищаетесь, таких как «Уверенность», «Доброта», «Креативность», «Мотивация» и т. д. Затем вы можете повторно просмотреть этот список и использовать его в качестве ресурса для мотивации всякий раз, когда вам нужен дополнительный импульс.

50. Верьте: «У меня есть это» . Ваши убеждения нельзя недооценивать, когда речь идет о любой области жизни. Принципиально важно, чтобы вы верили в себя и верили, что сможете найти новую работу (даже если вы не обязательно знаете, когда). Часто наши убеждения о себе могут стать самосбывающимся пророчеством, когда наши убеждения влияют на наши действия и результаты, которые мы получаем от жизни. Если вы не верите в себя, никто другой не поверит.

Заключение

Все это отличные советы и рекомендации для безработных.