Что нужно чтобы сделать: Что нужно сделать перед продажей, передачей или обменом iPhone или iPad

Что нужно сделать, чтобы жить хорошо? — Деньги на vc.ru

Такой вопрос мне задал подписчик и я решил поразмышлять над этим и поделиться мыслями с вами.

1557
просмотров

Конечно, понятие «хорошо» у каждого человека разное, также, как и «счастье», «благополучие» и другие, но я абсолютно уверен, что каждый человек может добиться своего «хорошо» и сделать из этого «еще лучше».

Хорошая жизнь в большой степени — это вопрос личной психологии, нежели какого-то материального положения. Сейчас мы обладаем доступом к тысячам благ, но многие считают, что живут плохо, хотя, если сравнить уровень жизни «плохо» хотя бы 50 лет назад и «плохо» сейчас, то для людей того времени мы покажемся сумасшедшими: как человек, живущей в своей квартире, с ремонтом, отоплением, с едой самой разной масти, работой и машиной может считать себя плохо живущим? Да еще и к тому же с каждым годом количество жалоб увеличиваются.

Писатель, автор книги «Деньги без дураков» Александр Силаев однажды в одном интервью произнес такую фразу: «Никогда человечество не жило так богато, как в начале 21 века, но мало когда так ныло».

Не секрет, что с ростом доходов, растут и потребности человека, но потребности часто растут в гораздо больших объемах, чем доходы, и выходит, что чем больше человек имеет, тем чаще он себя чувствует «бедным». Зависимость, естественно, не линейная, а логарифмическая и выглядит вот так:

В какой-то момент степень удовлетворенности начинает падать, так как начинает хотеться ещё больше, и нынешний уровень уже не устраивает.

Человеку проще представить события, которые приведут его к несчастью, чем те, которые сделают его счастливым. Как только человек приближается к своей цели по счастью, он тут же понимает, что этого не достаточно, что нужно гораздо больше, поэтому проще признаться в собственном несчастье.

Однако, понимание того, что вас сделает несчастным, поможет вам понять то, что вам делать НЕ нужно.

Все люди ориентируются на успехи и положение других людей, завидуя, противопоставляют себя им, часто не обращая внимания на проблемы этих людей. Вы знаете о своих проблемах, но не знаете о проблемах других, поэтому, вам кажется, что им гораздо лучше, чем вам.

Оценивая в соцсетях фотографии друзей с пляжей, вы не думаете о том, что, возможно, ради недельного отдыха, этот человек лишил себя всего в течение прошедшего года или должен банку огромную сумму. Смотря на фотографии друзей рядом с новыми спорткарами, вы не думаете о том, что, возможно, он глубоко несчастен в личной жизни и страдает из-за этого, компенсируя это дорогими покупками. Оценивая успех бизнесмена вы не думаете о том, что ему пришлось пережить, какие потери он понес и каких сил ему это стоило.

Мы не замечаем плохое у других, но очень хорошо замечаем его у себя. Именно поэтому обычный человек с собственной квартирой в Москве, пускай даже в ипотеку, с евроремонтом, с немецким автомобилем, и постоянной работой может жаловаться на то, что он бедно живёт. Покопайтесь в памяти, вы обязательно вспомните нескольких таких своих знакомых. Ему проще найти причины, по которым нужно страдать, чем те, по которым нужно быть счастливым, так как полное счастье — цель недостижимая, а несчастье — очень даже близкое.

Разные цели

Важно понимать, что у всех людей разные цели в жизни и все хотят разного.

Одни хотят жить сегодняшним днём, тратить все деньги ради эмоций каждый день, а другие готовы пожертвовать чем-то сейчас, чтобы иметь что-то в будущем. Мы все отличаемся.

Я могу себе позволить каждые полгода уезжать на море, а каждые 3 месяца — на недельку в Европу (не сейчас, конечно, а теоретически), однако, у меня другие цели. Следуя той тактике, я буду тратить все деньги, что я зарабатываю, но они мне нужны, чтобы к определенному времени собрать определенный капитал. При этом, я не могу сказать, что я в чём-то себя ограничиваю: я питаюсь хорошими продуктами, езжу на своей машине, хожу в различные развлекательные места, и так далее. Просто я делаю это в умеренном количестве.

Найдите человека с очень близкими взглядами и целями и ориентируйтесь на него. Не нужно пытаться быть лучше всех вокруг, ведь футболист не пытается стать лучше баскетболиста в баскетболе, а пытается стать лучше других футболистов.

Важно понимать, что принцип жизни сегодняшним днём с точки зрения психологии часто приводит к депрессии (как ни странно) , апатии и другим не очень приятным вещам.

Почему так происходит?

Всё просто: на что-то приятное мозг выпускает гормон дофамин («гормон удовольствия»), который выбрасывается в кровь и человек чувствует эйфорию и чувство счастья. Эффект от большого выброса в кровь дофамина схож с эффектом от принятия нapкoтикa.

При его частом выбросе организм перестает на него реагировать так сильно, как реагировал раньше, потому, те же самые вещи, которые приносили вам удовольствие, со временем становятся «обыденностью». Чтобы вызвать новый сильный всплеск дофамина, нужно более масштабное, более сильное событие: отдых лучше, чем в том году, машина ещё дороже, еда ещё более необычнее и разнообразнее.

Однако, у всего есть предел: рано или поздно лимит событий окажется слишком близко — либо уже будет не хватать денег, чтобы «поднимать ставки», либо попросту закончатся идеи. Тогда у организма наступит дефицит дофамина, который вызывает депрессию, апатию, бессонницу, раздражительность, снижение памяти и т.д. После переизбытка эмоций наступает эмоциональное голодание.

Как сделать человека счастливым?

Сначала отними у него что-то, а потом верни обратно.

Как ни странно, но это не шутка. Только в лишении и в дефиците человек начинает ценить то, что у него было, и на что он не обращал внимания. Ежедневно пользуясь различными благами мы уже не обращаем на них внимания, воспринимая их как само собой разумеющееся, хотя когда-то пользование ими вызвало положительные эмоции.

И, как обычно, если вам было интересно, можете подписаться на мой канал в Телеграме, там еще больше полезной информации, и она там появляется быстрее.

Ваш финансовый консультант

Что нужно сделать, чтобы подготовить автомобиль к весне

Эксплуатация автомобиля зимой сопряжена с резкими перепадами температур и воздействием на детали машины антигололедных реагентов, поэтому при наступлении тепла нужно продиагностировать ходовую часть автомобиля и тормозные механизмы, рассказал в беседе с «Газетой. Ru директор по сервису и запчастям «Авилон FAW» Павел Константинов.

«Если у автовладельца есть замечания относительно рулевого управления, нужно отрегулировать развал и схождение колес», — говорит Константинов.

Поменять масло

При наступлении теплого времени года для продления срока службы двигателя также целесообразно заменить моторное масло и фильтр, объясняет технический директор международной сети автосервисов Fit Service Алексей Рузанов.

«Зимой из-за перепада температуры в картере образуется конденсат, что провоцирует образование эмульсии.

В итоге ухудшается смазка элементов двигателя»,

— сказал Рузанов «Газете.Ru».

Конденсат образуется и в топливном баке, потом вместе с бензином он попадает в двигатель, так что необходимо промывать и топливную систему, добавил собеседник.

«Когда температура опускается ниже нуля, масло загустевает. Двигателю с каждым разом требуется все больше времени для того, чтобы смазывающее вещество достигло всех важных узлов.

Соответственно, увеличивается расход масла.

Поэтому весной желательно его заменить или долить», — сообщили «Газете.Ru» в пресс-службе группы компаний «Автодом».

Ходовая

По словам Алексея Рузанова из Fit Service, жителям крупных городов, в частности Москвы, полезно при подготовке к весне провести мойку днища автомобиля с очисткой деталей подвески от накопившихся загрязнений. В целом зимняя эксплуатация негативно влияет на состояние ходовой.

«Под воздействием морозов, реагентов и не совсем ровных дорог подвеска выходит из строя. Резиновые и металлические элементы приходят в негодность, сальники дубеют», — перечисляет Рузанов.

Также он советует обратить внимание на состояние щеток стеклоочистителя,

убедиться в корректной работе насоса и шлангов омывателя, которые в зимний период часто замерзают и могут потерять герметичность.

Возможен перегрев

Очень распространенная неисправность, проявляющаяся после зимы – неэффективная работа системы охлаждения двигателя из-за грязного радиатора, указывает мастер-приемщик техцентра «Вешняки Авто» Сергей Шабунин. От грязи и реагентов страдают теплообменники кондиционера, которые в преддверии теплого времени года часто нуждаются в очистке.

«Самая главная беда после зимы – загрязнение радиаторов. При потеплении нагрузка на радиатор возрастает, и машина начинает перегреваться.

В первую очередь лучше заехать в сервис и промыть радиаторы, как системы охлаждения, так и кондиционера», — отмечает Шабунин в беседе с «Газетой.Ru».

По его словам, больше всего грязи скапливается в пространстве между радиаторами системы охлаждения и кондиционера, и для качественного удаления грязи бывает необходимо снимать эти детали с автомобиля.

Кроме того, с наступлением весны полезно сменить салонный фильтр, в котором за зимний сезон скопилась влага, а также

обработать радиатор кондиционера в салоне машины антибактериальными и антигрибковыми средствами,

добавил Шабунин. Это можно сделать как в условиях сервиса, так и самостоятельно – имеющимися в продаже специальными спреями, которые снабжены подробной инструкцией, уточнил он.

Тормоза

Выход из строя одного элемента тормозной системы или ходовой части может потянуть за собой поломку других узлов, подчеркивает техдиректор Fit Service Алексей Рузанов.

«Если вы пропустили момент основательного износа тормозных колодок, это приведет в негодность тормозной диск. Соответственно стоимость ремонта увеличится в несколько раз», — приводит пример он.

После зимнего сезона крайне важно проверить тормозную жидкость на наличие влаги, советует Сергей Шабунин из техцентра «Вешняки Авто».

«Тормозная жидкость гигроскопична, зимой она впитывает очень много влаги.

Поэтому с наступлением весны необходима проверка тормозной жидкости на процентное содержание влаги»,

— отмечает Шабунин в разговоре с «Газетой.Ru».

Также необходимо очистить тормозные механизмы особыми средствами от соли, песка, грязи – всего того, что попадало на данные детали при эксплуатации в зимних условиях, добавляет Павел Константинов из «Авилона».

Кузов

Загрязнения, которые попадают на хромированные детали машины в зимний период, могут впоследствии вызывать коррозию, если не убирать налет вовремя, предупреждает Константинов.

«После зимы необходимо обязательно очистить хром специальными пастами либо посетить для этого сервисный центр и обработать детали.

Благодаря очистке автомобиль будет иметь более привлекательный вид», — аргументирует он.

По словам Сергея Шабунина, из-за использования щеток для удаления снега и частой протирки фар после зимнего сезона полезно отполировать фары, если их стекла помутнели, а также выявить и устранить дефекты ЛКП. Также с наступлением теплого времени года можно провести обработку кузова защитным покрытием из жидкого стекла.

Шины

При среднесуточной температуре +7°C следует заменить зимние шины на летние, отбалансировать колеса, чтобы обеспечить устойчивость и управляемость авто, сообщили «Газете.Ru» в пресс-службе «Автодома».

В этом отношении следует ориентироваться не по отсутствию снежного покрова, а именно по температуре,

и помнить, что летняя резина обеспечивает нормальное сцепление с дорогой, когда на улице не холоднее +4 °C, предупредил Алексей Рузанов из Fit Service.

«Сейчас ситуация с резиной стабильная, никакого дефицита нет, рынок полностью адаптировался к новым условиям. В наличии остался запас остатков тех брендов, которые ушли или уходят из страны. Кроме того, появилось огромное количество китайских игроков», — заключил он.

ИМЕТЬ ЧТО НЕОБХОДИМО (ЧТО-ТО СДЕЛАТЬ) определение

Обзор

Идиомы

придется

Идиомы

Идиомы

иметь то, что нужно (чтобы сделать что-то) идиома

идиомы

идиомы

Идиомы

идиома

Проверьте свой словарный запас с помощью наших веселых викторин по картинкам

• {{randomImageQuizHook. copyright1}}
• {{randomImageQuizHook.copyright2}}

Авторы изображений

Попробуйте пройти викторину

Слово дня

Северное сияние

Великобритания

Ваш браузер не поддерживает аудио HTML5

/əˌrɔː.rə bɒr.iˈeɪ.lɪs/

НАС

Ваш браузер не поддерживает аудио HTML5

/ əˌrɔːr.ə bɔːr.iˈæl.ɪs/

рисунок разноцветных огней, который иногда можно увидеть в ночном небе в самых северных частях мира

Об этом

Блог

На последнем издыхании (Описание состояния объектов, часть 1)

31 мая 2023 г.

Подробнее

New Words

богатая энергия мамы

05 июня 2023

Больше новых слов

добавлено в список

Наверх

Содержание

Средний уровень

Что означает «выполнить работу» и с чего начать | Шеннон Митчелл

Выполнение работы означает истинное внимание к себе. Это означает провести честную инвентаризацию того, кто вы есть, кем вы хотите быть, и пустоты между ними.

Опубликовано в

·

Чтение: 8 мин.

·

19 окт. 2021 г. много на протяжении всей моей жизни.

Это началось, когда я был ребенком. Моя мать — потомок матрилинейных чтецов чайного листа и ясновидящих с пророческими снами — глубоко верила в силу исцеления и визуализации. Она занималась самопомощью еще до того, как это стало крутым, читала тонны духовной литературы нью-эйдж и смотрела «Супердушу воскресенья» Опры.

Недавно я стал свидетелем того, как этот вопрос снова всплыл в мейнстриме, особенно после выхода крутой книги доктора Николь Лапера « Делая работу ». У нее значительное присутствие в Instagram и обширное сообщество «самоисцелителей», заинтересованных в целостном подходе к исцелению и психическому здоровью.

Итак, что именно означает «выполнение работы»?

На своем пути к исцелению я пришел к пониманию, что выполнение работы — это усилие, которое мы прилагаем для того, чтобы по-настоящему понять себя и то, как мы проявляем себя в мире. Это требует, чтобы мы смотрели внутрь себя на свои травмы и раны, побуждая нас сесть с собой и понять, как прошлый опыт влияет на текущее поведение. Это заставляет нас развивать самосознание и развивать способность сознательно реагировать на других.

Выполнять работу означает по-настоящему смотреть на себя. Это означает провести честную инвентаризацию того, кто вы есть, кем вы хотите быть, и пустоты между ними. Это требует мужества, терпения, сострадания и кучи самопрощения.

Мы часто склонны интеллектуализировать концепции и советы, содержащиеся в книгах по самопомощи, называя себя «сделанными» или «исцеленными», не применяя ничего из этого на практике. Мы избегаем обработки сложных эмоций и остаемся присутствующими, не позволяя себе честно взглянуть в лицо болезненной правде, которую нам нужно исследовать, чтобы исцелиться.

Во многом мы делаем то, что покойный буддийский учитель и психотерапевт Джон Уэлвуд назвал духовным обходом. В своей книге «На пути к психологии пробуждения» , он определяет это как использование «духовных идей и практик для того, чтобы обойти личные, эмоциональные «незавершенные дела», укрепить шаткое чувство собственного достоинства или принизить основные потребности, чувства. и развивающие задания».

Когда мы делаем это, мы избегаем наших внутренних переживаний и теряем возможность полностью увидеть свою тень, не выполняя работу, необходимую для достижения подлинного самопринятия. Вместо этого мы должны развивать регулярную практику — ежеминутное осознание, постоянная проверка, саморегуляция, понимание того, как мы реагируем и реагируем на различные раздражители, и готовность принять дискомфорт.

Эта постоянная потребность в осознании настоящего момента и личной ответственности — вот что заставляет его работать.

Обычно выполнение работы начинается с какой-нибудь поломки. Для меня это было, когда мне было 26, кульминация многих лет наполнения гневом, обидой и глубоким чувством покинутости из моего детства. Со стороны моя жизнь выглядела захватывающей и полной приключений. Я путешествовал, знакомился с новыми людьми и пробовал новые вещи, чтобы избежать депрессии, неуверенности и ненависти к себе.

Я оцепенел и отключился от своего психического здоровья. Когда я начал чувствовать свои чувства, я был охвачен стыдом и скрывал свою тревогу от людей, которых я любил, которые, вероятно, понятия не имели, поскольку я всегда был так далеко. Они не могли видеть мои провалы и склонности, череду неблагополучных отношений и безрассудное поведение. Когда я поделился своей историей с близкими друзьями, они были потрясены, узнав, насколько мрачным было для меня то время.

В конце концов, дело дошло до апогея, и я не мог игнорировать ухудшающееся состояние моего эмоционального и духовного здоровья. Я не мог продолжать хоронить свою боль выпивкой, едой, трудоголизмом или токсичными отношениями. Мне пришлось смириться с тем фактом, что куда бы я ни пошел, я все еще буду собой, и лечение моей раны будет трудной и кропотливой внутренней работой. Именно тогда я сделал сознательный выбор измениться.

Есть так много способов сделать работу, и я верю, что мы можем найти ее во всем, что приближает нас к целостности и нашему истинному я. Хотя я сторонник терапии, это определенно не единственный путь. Как и один из моих любимых авторов Джон Ким, он нашел исцеление благодаря кроссфиту и поездкам на мотоциклах по побережью Калифорнии. Другие находят большее освобождение на трехдневных семинарах по детским травмам и стилям привязанности. Некоторые могут найти его через художественное самовыражение, паломничество в далекие места, употребление кислоты на Хэллоуин, медитацию или прогулки в одиночестве по лесу. Другие узнают об этом только после того, как наконец купят этот красный Ягуар, расстанутся, закончатся, уйдут с работы, будут вести дневник, отдыхать или заниматься самообразованием.

Не существует секретного рецепта или конкретной формулы исцеления. Вместо этого ключ в том, чтобы ваши методы лечения и отношения с вашим психическим здоровьем резонировали и чувствовались уникальными для вас.

Я нашел свое исцеление благодаря целостному сочетанию интенсивной работы с травмой с терапевтом, поиску более гибкой работы, которая давала мне время для отдыха, улучшению моего питания и физических упражнений, отказу от оскорбительных отношений и сидению со сложными эмоциями. В результате я стала больше любить себя, что привело к созданию более четких границ и более здоровых отношений. Это помогло мне покончить с принуждением к угождению людям, саботажу и самоотвержению, и придало мне уверенности в том, что я, наконец, достигну своих целей.

Выполнение работы было моим путем к большей радости, и именно так я преодолевал свое горе и депрессию, ненависть к себе и низкую самооценку. Это было единственное средство от долгих лет плохого обращения с собой и издевательств над своим телом. Это придало моей жизни более глубокий смысл и цель, обогатило отношения, придало большей искренности и более здоровым стратегиям преодоления трудностей. После многих лет печали это освободило меня.

Итак, как нам начать работу?

Выполнение работы начинается с готовности расти и открытости к изменениям.

В психологии существует теория изменения поведения, называемая транстеоретической моделью (также известной как модель стадий изменений), согласно которой люди проходят шесть стадий на пути к изменению. Второй этап, созерцание, подтверждает готовность человека к изменению. Большинство людей не проходят эту стадию, так как воспринимаемая ими потеря старого и удобного поведения становится барьером. Неспособность пройти через этот этап чрезвычайно затрудняет изменение.

Чтобы пройти следующие этапы подготовки и действия, мы должны набраться огромного мужества. Требуется много самоуважения и усилий, чтобы бросить нашу ерунду. Нам предлагается проявить любопытство к себе и лучше познакомиться с нашим внутренним ландшафтом в этом пространстве. Выполнение внутренней работы требует, чтобы мы действовали преднамеренно и постоянно приветствовали любые возникающие эмоциональные переживания, даже если они болезненные, пугающие или постыдные.

Просто наблюдая за своими мыслями и обращая внимание на сигналы тела, мы получаем замечательную информацию. Что такое наш внутренний монолог? Какие истории и убеждения повторяются? Как мы регулярно разговариваем сами с собой? Он добрый и сострадательный или суровый и осуждающий?

Есть ли чувство физического дискомфорта в определенных ситуациях? Почему нам не нравится находиться рядом с этим конкретным человеком, и что нас в нем беспокоит? Учитывая обстоятельства, почему это событие, окружающая среда или взаимодействие вызывают у нас необъяснимый гнев, печаль, замешательство или необоснованное разочарование?

Задавание этих вопросов помогает нам обратить наше внимание внутрь себя, чтобы должным образом проанализировать наши текущие умственные и эмоциональные состояния.

Когда мы сверяемся со своим физическим опытом, мы можем практиковать воплощенное присутствие — фраза, используемая для описания осознания настоящего момента через тело. Тара Брач, доктор философии. Доктор клинической психологии, учитель буддийской медитации и основатель вашингтонского сообщества Insight Meditation Community читает лекции и публикует записи медитаций, посвященные получению доступа к этой практике и ее углублению.

Позвольте себе развалиться. На самом деле, я имею в виду это.

Я не имею в виду отказаться от всей своей жизни, не есть ничего, кроме нездоровой пищи в течение нескольких дней, и позволить вашей жизни впасть в полный беспорядок (хотя вам разрешено, если это то, что вам нужно, чтобы столкнуться со своими демонами и воссоединиться с сам).

Я имею в виду, позвольте себе чувствовать свои эмоции и позвольте им пройти сквозь вас. Познайте их, овладейте ими и заново познакомьтесь со своим телом. Дайте возможность проявиться скрытому горю и печали, а также возможность засвидетельствовать и высвободить стыд, вину и сожаление. Обратите внимание на ощущения и переживания, происходящие внутри вас.

Плохие предчувствия носят временный характер, даже если ваше временное состояние длится более пяти лет, как у меня.

Я понимаю — мы живем в обществе, которое говорит нам, что ненормально чувствовать или удерживать место для печали, смерти или разложения. Вечная молодость и красота ценятся, лелеются и охраняются. В то же время разрушительное, сырое и уродливое отвергается и позорно прячется. Тем не менее, это именно те ингредиенты, которые нам нужны для создания исцеляющей алхимии личной трансформации.

В этом путешествии вам, вероятно, придется провести некоторые исследования.

Когда я только начинал свое путешествие, у людей было не так уж много ресурсов для людей, обладающих моим привкусом экзистенциальных и духовно-темных-ночей-души трансформаций. Мне было трудно узнать себя, не говоря уже о том, где искать поддержку.

Я чувствовал себя одиноким, усугубляемым кажущейся нехваткой ресурсов для людей, приходящих в сознательное осознание своего процесса.

Я начал изучать как можно больше тем, от философии до духовности нью-эйдж, психологии и оккультизма. Я был полон решимости найти слова и понятия, описывающие мысли и чувства, которые я испытывал, и когда я понял, что мне нужна дополнительная поддержка, я нашел невероятного терапевта.

Поищите. Читайте книги, слушайте подкасты и посидите с собой в тишине. Ознакомьтесь с основными психологическими, терапевтическими и философскими терминами. Загрузите таблицу чувств и найдите ресурсы, которые помогут вам определить, что происходит внутри. Это отличный способ разобраться в хаосе, когда вы чувствуете себя подавленным, путешествуя по неизведанной эмоциональной территории.

Возможно, одна из лучших и поочередно наиболее разочаровывающих частей «выполнения работы» заключается в том, что в конечном счете она зависит от нашей способности любить и принимать себя во всей нашей грязной, несовершенной красоте.

Сочувствовать другим легко, но мы часто не проявляем сострадания к себе.