Где взять 300000 рублей: Кредит на 300000 рублей, оформить и взять кредит на 300 тысяч рублей без справок о доходах и поручителей онлайн — «Альфа-Банк»

Архивы Кредит 300000 руб — Выбор займа

Выберите город Закрыть

Введите название городаАбаканАзовАксайАлапаевскАлатырьАлександровАлексеевкаАлексинАлматыАльметьевскАмурскАнадырьАнапаАнгарскАнжеро-СудженскАпатитыАпрелевкаАпшеронскАрзамасАрмавирАрсеньевАртемАрхангельскАсбестАстраханьАхтубинскАчинскБаксанБалаковоБалахнаБалашихаБалашовБарнаулБатайскБелая КалитваБелгородБелебейБеловоБелогорскБелорецкБелореченскБердскБерезникиБерезовскийБесланБийскБиробиджанБирскБлаговещенскБольшой КаменьБорБорисоглебскБоровичиБратскБронницыБрянскБугульмаБугурусланБудённовскБузулукБуйнакскВеликие ЛукиВеликий НовгородВереяВерхняя ПышмаВерхняя СалдаВидноеВичугаВладивостокВладикавказВладимирВолгоградВолгодонскВолжскВолжскийВологдаВолоколамскВолховВольскВоркутаВоронежВоскресенскВоткинскВсеволожскВыборгВыксаВысоковскВышний ВолочекВязникиВязьмаГайГатчинаГеленджикГеоргиевскГлазовГолицыноГорно-АлтайскГрозныйГрязиГубкинГудермесГуковоГусь-ХрустальныйДальнегорскДедовскДербентДзержинскДзержинскийДимитровградДмитровДолгопрудныйДомодедовоДонецкДонскойДрезнаДубнаЕвпаторияЕгорьевскЕйскЕкатеринбургЕлабугаЕлецЕлизовоЕссентукиЕфремовЖелезногорскЖелезнодорожныйЖигулевскЖуковскийЗаволжьеЗаинскЗарайскЗаречныйЗаринскЗвенигородЗеленогорскЗеленодольскЗлатоустИвановоИвантеевкаИжевскИзбербашИзобильныйИрбитИркутскИскитимИстраИшимИшимбайЙошкар-ОлаКазаньКалининградКалугаКаменкаКаменск-УральскийКаменск-ШахтинскийКамень-на-ОбиКамышинКанашКанскКаспийскКачканарКашираКемеровоКерчьКизилюртКимрыКингисеппКинешмаКиришиКировКирово-ЧепецкКиселевскКисловодскКлимовскКлинКлинцыКовровКогалымКоломнаКолпиноКольчугиноКомсомольск-на-АмуреКонаковоКопейскКореновскКоркиноКоролевКоряжмаКостромаКотельникиКотласКрасноармейскКрасногорскКраснодарКрасное СелоКраснозаводскКраснознаменскКраснокаменскКраснокамскКраснотурьинскКрасноуфимскКрасноярскКрасный СулинКронштадтКропоткинКрымскКстовоКубинкаКузнецкКумертауКунгурКурганКурганинскКуровскоеКурскКурчатовКызылКыштымЛабинскЛангепасЛениногорскЛенинск-КузнецкийЛеснойЛесозаводскЛесосибирскЛивныЛикино-ДулевоЛипецкЛискиЛобняЛомоносовЛосино-ПетровскийЛугаЛуховицыЛысьваЛыткариноЛюберцыЛюдиновоЛянторМагаданМагасМагнитогорскМайкопМариинскМахачкалаМегионМеждуреченскМелеузМиассМиллеровоМинеральные ВодыМинусинскМирныйМихайловкаМихайловскМичуринскМожайскМожгаМоздокМончегорскМоршанскМоскваМурманскМуромМценскМыскиМытищиНабережные ЧелныНадымНазаровоНазраньНальчикНаро-ФоминскНарьян-МарНаходкаНевинномысскНерюнгриНефтекамскНефтеюганскНижневартовскНижнекамскНижнеудинскНижний НовгородНижний ТагилНовоалтайскНоводвинскНовозыбковНовокузнецкНовокуйбышевскНовомосковскНовороссийскНовосибирскНовотроицкНовоуральскНовочебоксарскНовочеркасскНовошахтинскНовый УренгойНогинскНорильскНоябрьскНяганьОбнинскОдинцовоОзерскОзерыОктябрьскийОмскОрелОренбургОрехово-ЗуевоОрскОсинникиОтрадныйПавловоПавловский ПосадПартизанскПензаПервоуральскПересветПереславль-ЗалесскийПермьПетергофПетрозаводскПетропавловск-КамчатскийПечораПодольскПолевскойПрокопьевскПротвиноПрохладныйПсковПугачевПушкинПушкиноПущиноПыть-ЯхПятигорскРадужныйРаменскоеРассказовоРевдаРежРеутовРжевРославльРоссошьРостов-на-ДонуРошальРтищевоРубцовскРузаРузаевкаРыбинскРязаньСалаватСалехардСальскСамараСанкт-ПетербургСаранскСарапулСаратовСаровСаткаСафоновоСаяногорскСаянскСветлоградСвободныйСевастопольСеверодвинскСевероморскСеверскСергиев ПосадСеровСерпуховСертоловоСестрорецкСибайСимферопольСлавянск-на-КубаниСмоленскСнежинскСоветскСоколСоликамскСолнечногорскСосновый БорСочиСпасск-ДальнийСтавропольСтарая КупавнаСтарый ОсколСтерлитамакСтрежевойСтупиноСургутСызраньСыктывкарТаганрогТалдомТамбовТверьТемрюкТимашевскТихвинТихорецкТобольскТольяттиТомскТоржокТосноТроицкТуапсеТуймазыТулаТулунТутаевТюменьУзловаяУлан-УдэУльяновскУрайУрус-МартанУрюпинскУсинскУсолье-СибирскоеУссурийскУсть-ИлимскУсть-КутУсть-ЛабинскУфаУхтаУчалыФроловоФрязиноХабаровскХанты-МансийскХасавюртХимкиХотьковоЧайковскийЧапаевскЧебаркульЧебоксарыЧелябинскЧеремховоЧереповецЧеркесскЧерноголовкаЧерногорскЧерняховскЧеховЧистопольЧитаЧусовойШадринскШалиШарыповоШатураШахтыШебекиноШелеховШуяЩекиноЩелковоЭлектрогорскЭлектростальЭлектроуглиЭлистаЭнгельсЮжно-СахалинскЮжноуральскЮргаЯкутскЯлуторовскЯрославльЯрцевоЯхрома

300000 Российский рубль в Доллар США, 300000 RUB в USD Конвертер валют

Российский рубль (RUB)
= Доллар США (USD)
300000 Российский рубль = 3 ,318 долларов США
300000 рублей = 3 318 долларов США

По состоянию на понедельник, 17 июля 2023 г. , 21:09 GMT
Обмен валюты Конвертация другой валютной пары Групповой конвертер
  • Этот конвертер валют Российский рубль в Доллар США обновляется в режиме реального времени каждые 15 минут по состоянию на 17 июля 2023 года. слева от Российский рубль (RUB), затем нажмите кнопку «Конвертировать»;
  • Нажмите ссылку «Российский рубль (RUB)», чтобы конвертировать российский рубль в любую другую валюту;
  • Нажмите на ссылку «Доллар США (USD)», чтобы конвертировать доллар США во все другие валюты;
  • Нажмите на ссылку «Валюты обмена», чтобы конвертировать Доллар США в Российский рубль;
  • Нажмите на ссылку «Групповой конвертер», чтобы преобразовать группу чисел одновременно.

О российском рубле (RUB)

Российский рубль (Знак: руб ISO 4217 Буквенный код: RUB; ISO 4217 Цифровой код: 643;) 2 младшие единицы. Монеты 1, 5, 10, 50 копеек, 1, 2, 5, 10 рублей, а банкноты 5, 10, 50, 100, 500, 1000, 5000 рублей. Банк России является центральным банком. Гознак — типограф.

О долларе США (USD)

Доллар США (знак: $; буквенный код ISO 4217: USD; числовой код ISO 4217: 840;), также известный как доллар, боб, бумага, мертвый президент, smacker и доллар. Множественное число: тесто, хлеб, кости, симолеоны, моллюски. Кроме того, в зависимости от номинала используются Вашингтоны, Джефферсоны, Линкольны, Джексоны, Бенджамины, Гранты и Гамильтоны; также песо в Пуэрто-Рико и пиастр в Каджунской Луизиане. Есть 2 второстепенные единицы. , 100 долларов. Федеральная резервная система является центральным банком. Бюро Гравюры и Печати является типографией. Монетный двор США — это монетный двор.

Конвертировать 300000 российских рублей (RUB) в основные валюты

300000 RUB = 3,318 долларов США (долларов США)
300000 RUB = 4869 AUD (австралийский доллар)
300000 RUB = 4386 CAD (канадский доллар) доллар США)
300000 рублей = 2851 швейцарский франк (швейцарский франк)
300000 рублей = 23776 китайских юаней (китайский юань)
300000 рублей = 2954 евро (евро)
300000 рублей = 2536 фунтов стерлингов (британский юань) фунт стерлингов)
300000 руб. = 272 196 индийских рупий ( индийская рупия)
300000 RUB = 459 096 JPY (Японская иена)
300000 RUB = 59 832 ZAR (Южноафриканский рэнд)
300000 USD = 440 229 AUD (Австралийский доллар)
300000 USD = 396 552 канадских долларов (канадский доллар)
300000 долларов США = 257 811 швейцарских франков ( швейцарский франк)
300000 долларов США = 2 149 680 юаней (китайских юаней)
300 000 долларов США = 267 056 евро (евро)
300 000 долларов США = 229 284 фунтов стерлингов (британских фунтов стерлингов)
300 000 долларов США = 2 4 610 590 INR (индийская рупия)
300 000 долларов США = 41 509 200 йен (Японская иена)
300000 USD = 5 409 720 ZAR (Южноафриканский рэнд) валюты
300000 руб. = 1 294 345 драм (арм. драм)
300000 RUB = 5,641 AZN (Азербайджанский манат)
300000 RUB = 0,00000000 BYR (Белорусский рубль)
300000 RUB = 8,532 GEL (Грузинский лари)
300000 RUB = 1,475,669 KZT (Казахстанская тенге) ge)
300000 руб. = 291 551 сом (кыргызский сом)
300000 руб. = 0,00000000 латов (латвийских латов)
300000 руб. = 0,00000000 литов (литовских литов)
300000 руб. = 59 354 леев (молдавских леев)
300000 руб. = 3 6 286 сомони (таджикский сомони)
300 000 руб. = 11 613 тенге (туркменский манат)
300000 RUB = 121 899 UAH (Украинская гривна)
300000 RUB = 38 438 755 UZS (Узбекский сум)
300000 USD = 396 552 CAD (Канадский доллар)
3 00000 долларов США = 5 034 330 MXN (мексиканское песо)

долларов США

9 0024 200 Российский рубль = 2. 2120 Доллар США

долларов США

Самые популярные курсы обмена RUBUSD (Российский рубль в Доллар США) 03

1 руб 10 руб 0,1106 $ 10 российских рублей = 0,1106 долларов США
2 руб 50 рублей $ 0,5530 50 российских рублей = 0,5530 долларов США
3 руб 100 9 руб.0005

$ 1,1060 USD 100 Российский рубль = 1,1060 доллара США
4 руб 200 RUB $ 2,2120 USD
5 руб 500 RUB 5,5301 USD 500 Российский рубль = 5,5301 Доллар США
6 руб 1000 RUB $ 11,06 USD 1000 Русский Рубль = 11,06 доллара США
7 руб 2500 RUB $ 27.65 USD 2500 Российский рубль = 27,65 доллара США
8 руб 5000 RUB $ 55.30 USD 5000 Российский рубль = 55.30 Доллар США
9 руб 10 000 RUB $ 110,60 USD 10000 Российский рубль = 110,60 доллара США
10 руб 50 000 RUB $ 553,01 доллара США 50000 российских рублей = 553,01 доллара США
11 руб. 100 000 руб. 0005

руб. 500 000 руб. $ 5 530 долл. США 500000 Российский рубль = 5 530 долл. США
13 руб. 1 000 000 руб. 0024 руб 5 000 000 рублей $ 55 301 5000000 российских рублей = 55 301 долларов США
15 руб. 10 000 000 руб. 0031

Последние конвертации RUB в USD

1976 RUB в USD 1865 RUB в USD 696 7000 руб.
59500 RUB в USD 24.73 RUB в USD 1962 RUB в USD 1972 RUB в USD
73 RUB в USD

Инструменты для веб-мастеров

★ Виджет конвертера валют
★ Виджет обменного курса
★ Прокрутка Виджет бегущей строки
★ Виджет карманного справочника
★ Виджет с текстовой ссылкой на валюту

★ Виджет с калькулятором цен на золото

Топ-10 самых активных


долларов США
евро
фунтов стерлингов
иен
Канадский доллар
AUD
CHF
SEK
HKD
NZD

Основные преобразователи


EUR в USD
EUR в USD
EUR в USD
EUR в USD
INR в USD
INR в EUR
CAD в USD

USD в INR
USD в EUR
USD в EUR
USD в EUR
USD в EUR
USD в EUR
USD в INR

Курсы валют

BTC

долларов США
евро
фунтов стерлингов
йен

XAU
CAD
AUD
CHF
CNY

Курсы драгоценных металлов

Унция золота Цена в долларах США
Унция серебра Цена в долларах США
Унция меди Цена в долларах США
Pallad ium Цена унции в долларах США
Платиновая унция Цена в долларах США

Где обменять

Нью-Йорк
Лос-Анджелес
Чикаго
Хьюстон
Филадельфия
Феникс
Сан-Антонио
Сан-Диего

Калифорния
Флорида

Forex Brokerage Search

Юридические репрессии Путина против гражданского общества

Десятки тысяч демонстрантов собрались в Москве в субботу, 24 декабря 2011 г. , что свидетельствует о растущем возмущении по поводу премьер-министра. Министр Владимир Путин 12 правило года. (AP Photo/Александр Земляниченко)

13 января 2015 г.

Положив руку на копию Конституции России, когда он был приведен к присяге на третий срок в качестве президента, Владимир Путин пообещал «уважать и защищать права человека и гражданина и свободы».

Но в последующие два года президент России руководил ускоренным подавлением инакомыслия и оппозиции. По мнению аналитиков и правозащитных групп, ряд недавно принятых законов усложнил россиянам возможность собираться, публиковать критику в Интернете и проводить политическую защиту или защиту прав человека.

«Он юрист, — объяснил FRONTLINE Леон Арон, исследователь России из Американского института предпринимательства. «Поэтому он обычно избегает этих грубых, обычно авторитарных, бандитских методов, когда люди приходят, ломают оборудование и избивают людей. Он пытается сделать это как медленное удушение — но очень фатальное — с помощью ряда законов».

Дорогостоящий протест

В декабре 2011 года в Москве и других городах России прошли широкомасштабные массовые протесты, вызванные заявлением Путина ранее той осенью о намерении баллотироваться на третий срок в качестве президента России, а также обвинениями в фальсификации парламентских выборов. Десятки тысяч россиян всех политических убеждений собрались в столице, скандируя «Путин — вор» и «Россия без Путина».

«Кремль и лично Путин были очень напуганы публичными протестами конца 2011 — начала 2012 года, — сказала FRONTLINE Таня Локшина, директор программ Хьюман Райтс Вотч по России. «Как только Путин вернулся в Кремль, он попытался сделать все возможное, чтобы люди были решительно отбиты от участия в таких протестах».

Менее чем через месяц после инаугурации Путина российский парламент принял законопроект, повышающий штрафы и пени за участие в несанкционированных акциях протеста до 300 000 рублей (более 9 000 долларов на тот момент). Организаторы несанкционированных митингов могут быть оштрафованы на сумму до миллиона рублей.

По сообщениям, советник Путина по правам человека попросил президента наложить вето на законопроект, но Путин подписал его за несколько дней до запланированной акции протеста, оправдывая его тем, что он защищает от радикализма.

В следующем году количество публичных протестов сократилось вдвое, согласно отчету Amnesty International, в котором отмечается, что «стихийные протесты фактически объявлены вне закона».

В июле 2014 года Путин подписал новый закон, согласно которому штрафы для протестующих, уличенных в несанкционированных демонстрациях несколько раз в год, были увеличены до 600 000–1 млн рублей (17 124–28 540 долларов на тот момент). высокая для среднего российского гражданина платить. Протестующие также могут быть привлечены к уголовной ответственности и им грозит до пяти лет принудительных работ или тюремного заключения.

Репрессии против НПО

Путин начал ужесточать условия для неправительственных организаций (НПО) во время своего второго президентского срока. В 2007 году он назвал НПО, получавшие гранты от иностранных правительств, «шакалами». В 2011 году он сравнил наблюдателей за выборами, получавших иностранное финансирование, с Иудой.

В 2012 году Путин подписал так называемый «закон об иностранных агентах», который требует, чтобы НПО, получавшие финансирование из-за пределов России, регистрировались в качестве «иностранных агентов» и подвергались обязательным проверкам. Отсутствие регистрации может повлечь за собой максимальный штраф в размере 300 000 рублей для физических лиц и 500 000 рублей для организаций.

Закон также требует от НПО ежеквартальных отчетов о своих средствах и ресурсах, а также отчетов о своей деятельности и персонале каждые шесть месяцев. Непредоставление таких отчетов или предоставление «неполной» информации может привести к штрафу в размере 30 000 рублей для физических лиц и в 10-кратном размере для юридических лиц. Физические лица и организации также могут быть оштрафованы на 300 000 и 500 000 рублей соответственно, если они публикуют или распространяют материалы без указания того, что они были опубликованы «иностранным агентом».

Кремль представил закон как способ предотвратить «иностранное вмешательство» во внутреннюю политику России и повысить прозрачность. «Любое прямое или косвенное вмешательство в наши внутренние дела — любая форма давления на Россию, наших союзников и партнеров — неприемлемо», — заявил Путин в феврале 2013 года в обращении к Федеральной службе безопасности (ФСБ), преемнице КГБ.

Но российские наблюдатели говорят, что закон был направлен на маргинализацию и демонизацию НПО в глазах россиян. «В русском языке, в российском контексте, иностранный агент означает иностранный шпион, другого толкования нет», — сказала Локшина.

«Намерение состояло в том, чтобы вызвать чувство страха и как бы предостеречь любое гражданское общество», — сказал Арон, назвав закон одним из самых разрушительных, принятых за последние годы.

Весной 2013 года государственные органы провели обыски в 2000 НПО. Путин сказал, что проверки должны были проверить, «соответствует ли деятельность групп заявленным целям».

Среди пострадавших групп был «Голос», организация по наблюдению за выборами, которая отслеживала случаи мошенничества во время выборов 2011 года. В апреле 2013 года ее оштрафовали за то, что она не объявила себя иностранным агентом. Обыски прошли также в офисах Amnesty International и Human Rights Watch, а также в одной из старейших российских правозащитных организаций «Мемориал». В течение года после принятия закона не менее 10 НПО были привлечены к суду за отсутствие регистрации.

В мае 2014 года в закон были внесены поправки, наделяющие Министерство юстиции правом присваивать НПО статус «иностранных агентов», если они не зарегистрировались. Министерство добавило 28 из 30 НПО, числящихся в настоящее время иностранными агентами.

Сокращение независимых СМИ

В течение первых двух сроков Путин работал над усилением государственного контроля над СМИ, поставив под контроль Кремля телевизионные империи двух крупнейших российских медиа-магнатов — Владимира Гусинского и Бориса Березовского.

К началу 2014 года несколько российских СМИ сменили редакцию на более дружественных Кремлю руководителей, и остался только один независимый телеканал — «Дождь». Главный редактор канала получил награду Комитета защиты журналистов в ноябре прошлого года, но в России канал — изгой, а его студия теперь находится в крошечной квартире в Москве.

К неприятностям «Дождя» добавил закон, запрещающий рекламу на частных кабельных и спутниковых каналах. Он был принят российским парламентом в июле прошлого года и вступает в силу в этом году. Руководители нескольких каналов написали письмо в правительство, пояснив, что «без учета рекламной модели около 150 [из 270 кабельных и спутниковых каналов] поставят на грань выживания», сообщает The Moscow Times.

Во время декабрьской пресс-конференции Путин сказал, что цель закона — уравнять правила игры между кабельными и спутниковыми каналами, а также федеральными бесплатными эфирными станциями.

В октябре Путин подписал еще один закон, который к концу 2016 года ограничит долю иностранного участия в медиакомпаниях до 20 процентов. Он также запрещает международным организациям, иностранным гражданам или россиянам с двойным гражданством владеть средствами массовой информации. Закон, скорее всего, затронет два крупнейших независимых СМИ в России: Forbes’ Русское издание и Ведомости , совместное издание Financial Times и The Wall Street Journal .

«Мы прекрасно понимаем, что те, кто владеет информацией, владеют миром», — заявил во время дебатов перед принятием закона депутат, написавший законопроект Вадим Деньгин. «Когда иностранцы приезжают сюда, чтобы заработать деньги, а затем активно влиять на медиарынок и использовать его в своих интересах, в этот момент я хочу сказать, что готов закрыть Россию и обеспечить ее безопасность».

Главный редактор «Ведомостей» Татьяна Лысова сказала: «Мы не отчитываемся перед российскими властями, поэтому мы для них потенциальная опасность, потенциальный враг».

Регулирование «острова свободы»

До 2012 года в России почти не было интернет-цензуры, по словам Евы Гальперин, аналитика глобальной политики в Electronic Frontier Foundation. Интернет «был местом, где люди очень энергично обсуждали политику, и там было очень хорошо развитое гражданское общество», — сказала она FRONTLINE.

Локшина описала его как «остров свободы» в российском медиаландшафте.

За несколько месяцев до переизбрания Путина оппозиционные силы использовали веб-сайты и блоги для организации акций протеста и разоблачения предполагаемой коррупции.

Российское правительство пошло в атаку, а заместитель директора ФСБ Сергей Смирнов обвинил западные службы безопасности в создании «новых технологий» для «создания и поддержания постоянной напряженности».

«Общество должно защищать себя», — сказал Смирнов в своем выступлении в апреле 2012 года. «Если враг использует «грязные» технологии, нам нужно каким-то образом очистить пространство от такой деятельности».

Через несколько месяцев Путин подписал «Закон о защите детей от информации, причиняющей вред их здоровью и развитию». Он призвал к созданию реестра — или черного списка — сайтов, содержащих информацию, которая считается вредной для детей.

Организация «Репортеры без границ» раскритиковала закон, заявив, что процедура, которая может привести к блокировке веб-сайта, «крайне расплывчата». Министр связи России Николай Никифоров попытался успокоить критиков, заявив, что правительство не намерено «вводить цензуру». «Веб-сайты будут заблокированы только в том случае, если они откажутся соблюдать российские законы, что, на мой взгляд, маловероятно», — сказал он.

Реестр ведется федеральным агентством Роскомнадзор.

«У Роскомнадзора фактически нет ни способа обжалования, ни реального надзора», — сказал Гальперин. «Так что на самом деле они могут блокировать то, что хотят, по любой причине».

В декабре 2013 года Путин подписал еще один закон, который позволит Роскомнадзору блокировать сайты, содержащие «экстремистский» контент или пропагандирующие массовые беспорядки, в течение 24 часов и без решения суда. Он вступил в силу в феврале прошлого года.

Спустя месяц три сайта оппозиционных СМИ и блог лидера оппозиции Алексея Навального были заблокированы в соответствии с законом за поощрение «незаконной деятельности и участия в публичных мероприятиях, проводимых с нарушением установленного порядка».

«Они закрыли ряд российских политических сайтов, в частности, сайты, принадлежащие представителям политической оппозиции, и независимые новостные сайты, особенно когда в новостях представлены точки зрения, не соответствующие путинскому режиму», — Гальперин. сказал.

В мае Путин подписал еще один закон, который обяжет блогеров, посещающих более 3000 человек в день, регистрироваться в Роскомнадзоре. Им также придется раскрыть свою личность и проверить достоверность опубликованной ими информации.

Закон уже вынудил некоторые технологические компании в России изменить свою политику, чтобы соответствовать требованиям. Самый свежий пример — Intel, которая закрыла свои русскоязычные форумы для разработчиков, перенаправив пользователей на сторонние сайты или англоязычные форумы Intel. Компания прямо заявила, что изменения были результатом «новых законов в России».

Совокупным эффектом всех этих законов, по мнению экспертов, стало создание среды, враждебной активистам, критикам власти и независимым журналистам.

Скандинавская ходьба с палками. Преимущества.

Скандинавская ходьба обладает рядом неоспоримых преимуществ по сравнению с другими видами фитнеса. По эффективности ходьба с палками не уступает бегу, но менее травмоопасна и не требует специальной физической подготовки. Палки для скандинавской ходьбы позволяют задействовать мышцы рук и снизить нагрузку с позвоночника и суставов. Во время движения работает более 90% мышц, и сжигается на 46% больше калорий, чем при обычной ходьбе.

Ходьба с палками доступна круглый год. Вы можете заниматься в любое время года и по любой поверхности. Главное - чтобы ваши маршруты пролегали вдали от автомагистралей. В идеале практиковать ходьбу с палками нужно в парках, скверах, за городом.

Палки для скандинавской ходьбы

Очень важно для занятий купить палки для скандинавской ходьбы, или скандинавские палки, высокого качества. Не подойдут лыжные или треккинговые модели. Дешевые алюминиевые палки для ходьбы не только быстро ломаются, но и могут повредить суставы рук. При выборе палок для скандинавской ходьбы ориентируйтесь на специальную формулу: рост х 0,68. Это правило не распространяется на профессиональных спортсменов. Для них более актуальна формула: рост х 0,67.

Существует несколько разновидностей палок для скандинавской ходьбы: телескопические и ростовые. Телескопические скандинавские палки удобнее для путешествий, но есть риск, что они через какое-то время потеряют устойчивость. Ростовые модели обладают высокой прочностью и имеют долгий срок службы. Обязательно обратите внимание на состав. Чем больше в нем карбона, тем они безопаснее и надежнее.

Купить скандинавские палки в Москве и регионах России можно в нашем Интернет-магазине. Более того, перед покупкой вы можете протестировать палки для скандинавской ходьбы в Москве, Екатеринбурге, Кемерово, Новосибирске, Омске, посетив занятия в наших клубах. Делайте правильный выбор и ходите с удовольствием!