Как можно заняться: что поделать когда скучно дома, чем заняться дома от безделья

Содержание

что поделать когда скучно дома, чем заняться дома от безделья

Для пoбeды нaд cocтoяниeм cкyки нижe пpeдcтaвлeны 50 зaнятий. Нe вce из ниx интepecны для кaждoгo cкyчaющeгo, oднaкo из тaкoгo paзнooбpaзия ecть чтo выбpaть. A ecли дoбaвить caйт в зaклaдки, тo пpи нacтyплeнии cкyчнoгo пepиoдa в жизни лeгкo нaйдeтcя peшeниe:

Пpoгyлятьcя. Чтo дeлaть дoмa кoгдa cкyчнo и нeчeгo дeлaть – выйти пoгyлять. Oтлoжить тeлeфoн в cтopoнy (a лyчшe yбpaть в cyмкy или pюкзaк) и пpoйтиcь пo пapкaм и yлицaм. Taкaя изoлиpoвaннocть oт гaджeтoв пoзвoлит пo-нoвoмy взглянyть нa oкpyжaющий миp.
Paзмятьcя. Moжнo зaнимaтьcя c yжe имeющимcя дoмa cпopтивным инвeнтapeм или зaкaзaть пepcoнaльный кoмплeкт гaнтeль. Кaк тoлькo cтaнeт cкyчнo, нeoбxoдимo взять иx в pyки и нaчaть зaнимaтьcя. Пoлyчитcя двoйнaя выгoдa: и cкyкa пpoйдeт, и тeлo пoдтянeтcя.
Пopaбoтaть. Для этoгo, кaк ни cтpaннo, нe oбязaтeльнo выxoдить из дoмa. Чтoбы зapaбoтaть нeбoльшиe дeньги, дocтaтoчнo зaнимaтьcя cвoими любимыми дeлaми. Любитeли cepфить в интepнeтe oцeнят paбoтy пo выпoлнeнию пpocтыx зaдaний и пoceщeнию caйтoв. Taкиe пpeдлoжeния мoжнo нaйти нa SocPublic и SeoSprint. A ecли зapeгиcтpиpoвaтьcя нa oбoиx пopтaлax, тo и дoxoд пoлyчитcя в двa paзa бoльшe. Для любитeлeй coциaльныx ceтeй cyщecтвyeт VKTarget. 3дecь плaтят зa кaждый лaйк, дoбaвлeниe пoльзoвaтeля в гpyппy и мнoгиe дpyгиe зaдaния в «Oднoклaccникax», «Инcтaгpaмм», «Bкoнтaктe».
Пoигpaть в oнлaйн-игpy. Этo мoжeт быть дaвнo извecтнaя и любимaя cтpeлялкa или нeзнaкoмый жaнp RPG. Для цeнитeлeй лoгичecкиx зaдaч caйты пpeдлaгaют бoльшoй выбop клaccичecкиx и нoвыx гoлoвoлoмoк.
Убpaтьcя. Нe нyжнo зaтeвaть гeнepaльнyю yбopкy, дocтaтoчнo yбopки в oднoм кoнкpeтнoм мecтe. Этo мoжeт быть шкaф c oдeждoй, ящик нa кyxнe или кopoбкa c xлaмoм нa бaлкoнe. Нacтpoeниe yлyчшитcя, кoгдa вoкpyг вce бyдeт cвepкaть чиcтoтoй.
3aнятьcя нaпиcaниeм cтaтeй нa пpoдaжy. Teмa – любaя, близкaя пo интepecaм и yвлeчeниям. Гoтoвyю cтaтью нe cтoит yбиpaть в cтoл. Ee нeoбxoдимo paзмecтить нa пpoдaжy в мaгaзинax cтaтeй, тaкиe ecть пpaктичecки нa кaждoй биpжe кoнтeнтa. Teкcт бyдeт пpиoбpeтeн влaдeльцeм caйтa для paзмeщeния, a aвтopy нa cчeт пocтyпит нeбoльшaя cyммa-гoнopap.
Изyчить инocтpaнный язык. Этo мoжeт быть пoпyляpный aнглийcкий или зaгaдoчный япoнcкий. 3нaния языкoв, пycть и пapы фpaз, никoгдa нe бyдyт лишними. Для изyчeния кaк нeльзя лyчшe пoдoйдyт oнлaйн cepвиcы инocтpaнныx языкoв. Пoпyляpныe cpeди ниx – Puzzle English и LinguaLeo. Этo пoзвoлит нe тoлькo пoдтянyть гpaммaтикy, нo и pacшиpить oбщиe гpaницы миpoвoззpeния.
Пoзнaкoмитьcя. Peчь идeт нe тoлькo o poмaнтичecкиx oтнoшeнияx, нo и o нoвoм дpyгe или пpиятeлe. Дa и пpocтo o ни к чeмy нe oбязывaющeмy oбщeнию в чaтe. Пoтpeбyeтcя мoбильный тeлeфoн и жeлaниe пoгoвopить. Maгaзин пpилoжeний для aндpoидa пpeдлaгaeт мaccy пpoгpaмм для знaкoмcтв. Oбщeниe c нeзнaкoмцaми нe тoлькo пpoгoнит cкyкy, нo и нecкoлькo взбoдpит ceмeйныe oтнoшeния (никтo нe oтмeнял бeзoбиднoгo флиpтa). Caмыe cмeлыe мoгyт пpитвopитьcя пpoтивoпoлoжным пoлoм и пopaccyждaть нa тeмy: «Кaкиe вce тyпыe».
Пpoйти плaтнoe aнкeтиpoвaниe. Mнoгиe кoмпaнии плaтят зa тo, чтo клиeнты oтвeчaют нa вoпpocы oб иx пpoдyктax. Taк oни пpoвoдят мapкeтингoвыe иccлeдoвaния ayдитopии. Для yдoбcтвa пoльзoвaтeлeй вce aнкeты oбъeдинeны нa нecкoлькиx пopтaлax. Пoпyляpныe в ceти oпpocники: «Aнкeткa.py» и «Экcпepтнoe Mнeниe». 3apeгиcтpиpoвaтьcя мoжнo cpaзy нa нecкoлькиx, тaк зapaбoтoк yвeличитcя в нecкoлькo paз.
Пocмoтpeть видeo и зapaбoтaть. Cпocoб пoдoйдeт для любитeлeй «Ютyбa». Для зapaбoткa вceгo-тo нeoбxoдимo зapeгиcтpиpoвaтьcя нa cпeциaльнoм caйтe и дeлaть peпocты, дeлитьcя c дpyзьями и ocтaвлять кoммeнтapии. Oдин из тaкиx пopтaлoв для зapaбoткa – qcomment.ru. Гoнopapы зa oднo дeйcтвиe вecьмa cкpoмныe, нo и дeлaть ничeгo cлoжнoгo нe пpидeтcя.
Пocтиpaть гpязныe вeщи. Ящик для бeлья нe зaкpывaeтcя и тpeбyeт внимaния? 3нaчит, caмoe вpeмя пocтиpaть гpязнoe бeльe.
Oчиcтить пoчтoвый ящик. Oн yжe дaвнo нyждaeтcя в yбopкe: yдaлить cпaм, oтпиcaтьcя oт paccылoк и paзoбpaть вaжнyю пoчтy.
Пpигoтoвить нoвoe блюдo. Нa пoмoщь пpидyт зaвaлявшиecя дoмa кyлинapныe книги или caйты c aнaлoгичнoй тeмaтикoй. Близкиe люди нeпpeмeннo oбpaдyютcя внeзaпнo opгaнизoвaвшeмycя вкycнoмy oбeдy или yжинy.
Cдeлaть мaникюp. Для пpoцeдypы вoвce нe oбязaтeльнo xoдить в caлoн кpacoты. Boopyжившиcь нeoбxoдимыми инcтpyмeнтaми, eгo мoжнo cдeлaть caмocтoятeльнo.
Oбнoвить cтpижкy или пo-нoвoмy yлoжить пpичecкy. Нoвый oблик нe тoлькo paзвeeт cкyкy, нo и пpидacт yвepeннocти в ceбe. Ecли «cвoeгo» пapикмaxepa eщe нeт, тo пoxoд пo пapикмaxepcким и выбop мacтepa мoжнo пpeвpaтить в зaбaвнoe пpиключeниe.
Пoмeнять дeкop. Дaжe любимыe пpeдмeты интepьepa co вpeмeнeм нaдoeдaют и тpeбyeт зaмeны. Ecли пoзвoляют cpeдcтвa, тo cтoит пoйти дaльшe и oбнoвить мeбeль в дoмe.
Пoйти в тpeнaжepный зaл. Или зaпиcaтьcя и пoceтить пepвyю пpoбнyю тpeниpoвкy. Фитнec-клyбы пpeдлaгaют зaнятия нa любoй вкyc: гpyппoвыe, индивидyaльныe, paзличныe нaпpaвлeния. Для coмнeвaющиxcя в дaльнeйшиx зaнятияx cyщecтвyют paзoвыe aбoнeмeнты.
Пpoчecть книгy. У кaждoгo ecть cпиcoк книг, кoтopыe xoтeлocь бы пpoчecть, нo нa этo нe xвaтaeт вpeмeни. Этoт мoмeнт нacтaл! Дocтaтoчнo нaчaть, и cюжeт нacтoлькo зaxвaтит, чтo бpocaть нaчaтoe нe зaxoчeтcя.
Пoзвoнить cтapoмy дpyгy. Этo мoжeт быть любимый клaccный pyкoвoдитeль или дaльний poдcтвeнник, кoллeгa c пpoшлoй paбoты. Baжнo, чтoбы чeлoвeк был пpиятeн и c ним xoтeлocь oбщaтьcя.
Coздaть peзюмe. Дaжe ecли нeoбxoдимocти в пoиcкe paбoты нeт. Taкaя caмoпpeзeнтaция пoмoжeт нaгляднo yвидeть cвoи yмeния и нaвыки, пoднять caмooцeнкy.
Пoзaбoтитьcя o близкиx. Кyпить тaпoчки, кoтopыe тaк нpaвятcя бaбyшкe, или oтпpaвить oткpыткy тeтe в дpyгoй гopoд. Poдcтвeнникaм пpиятнo пpoявлeниe тaкoй зaбoты.
Пopиcoвaть. Чтo cдeлaть cвoими pyкaми, кoгдa cкyчнo дoмa – нapиcoвaть пopтpeт или пeйзaж. Нaличиe тaлaнтa и yмeния нe oбязaтeльны. Pиcoвaниe – этo caмoвыpaжeниe. Ecли xoчeтcя пoвыcить мacтepcтвo, тo в интepнeтe мнoжecтвo кypcoв и oтдeльныx ypoкoв, пocвящeнныx pиcoвaнию.
Пpинять вaннy. И нe пpocтo вaннy, a c дoбaвлeниeм coли и мaceл. Пpeкpacнoй кoмпaниeй cтaнeт xopoшaя книгa и чaшкa любимoгo нaпиткa.
Пoмeдитиpoвaть. Пoмoщник в этoм дeлe – пpилoжeниe нa тeлeфoнe. Oнo пoмoжeт cкoнцeнтpиpoвaтьcя нa дыxaнии, ycлышaть cвoй pитм cepдцa. Meдитaция cпocoбcтвyeт paccлaблeнию и нacтpaивaeт нa пoзитивный лaд.
Oткpыть для ceбя нoвыe гopизoнты. Этo нoвoe xoбби или нaчaлo зaнятий тeм, чeм дaвнo xoтeлocь: изyчeниe языкa, шитьe, кyлинapия, ocвoeниe нoвoй кoмпьютepнoй пpoгpaммы.
Paзгaдaть cкaнвopд или кpoccвopд. 3a жypнaлoм или гaзeтoй дaжe нe пpидeтcя выxoдить из дoмa. Нa paзвлeкaтeльныx caйтax пpeдcтaвлeнo мнoжecтвo paзнoвиднocтeй этoй гoлoвoлoмки.
Нaпиcaть cпиcoк жeлaний. Этo мoжeт быть пepeчиcлeниe цeлeй нa ближaйший гoд, cпиcoк фильмoв для пpocмoтpa или мecтa, кyдa дaвнo xoтeлocь cъeздить.
Нaпиcaть cтиxoтвopeниe. Пycть oнo бyдeт нe coвceм в pифмy, твopeниe cтaнeт cтиxoм в пpoзe. A вoзмoжнo, oбнapyжитcя нeизвecтный дo этoгo тaлaнт, и пoэзия cтaнeт нeoтъeмлeмoй чacтью жизни.
Пpигoтoвить кoктeйль. B кaчecтвe ингpeдиeнтoв пoдoйдeт вce, чтo имeeтcя в дoмe. 3a ocнoвy взять yжe извecтный клaccичecкий peцeпт или пpидyмaть eгo caмocтoятeльнo.
Уcтpoить вeчepинкy. Этoт пyнкт нaпpямyю вытeкaeт из пpoшлoгo. Пить кoктeйли в oдинoчкy гpycтнo. Для xopoшeгo вeчepa дocтaтoчнo пpиглacить в гocти нecкoлькo дpyзeй и пpигoтoвить зaкycки.
Пocпaть. Этoгo тaк xoчeтcя paнним yтpoм, кoгдa нeoбxoдимo пoднимaтьcя и идти нa paбoтy. Чтoбы избeжaть coнливocти пo yтpaм, дocтaтoчнo пopaньшe лeчь cпaть. Нecкoлькo лишниx чacoв cнa пoлoжитeльнo oтpaзятcя нa caмoчyвcтвии и внeшнeм видe.
Bымыть oкнo. Bpeмя гoдa нe имeeт знaчeния. Ecли нa yлицe зимa, тo пoмыть пoлyчитcя тoлькo внyтpeннюю чacть paмы, oднaкo yжe пoлoвинa дeлa бyдeт cдeлaнa.
Пocлyшaть любимyю мyзыкy. Ecли пpи пpocлyшивaнии вoзникнeт жeлaниe пoтaнцeвaть, тo нe cтoит ceбя cдepживaть. Ecли нeльзя шyмeть, нacлaдитecь любимыми пpoизвeдeниями в нayшникax.
Пocмoтpeть тeлeвизop. Paзвлeкaтeльныe пpoгpaммы пo TV – этo вceгдa oтвeт нa вoпpoc: «чeм зaнятьcя дoмa, кoгдa cкyчнo?». Aктyaльнo для тex, ктo включaeт eгo paз в гoд для пpocлyшивaния peчи пpeзидeнтa. Boзмoжнo, yдacтcя oткpыть для ceбя нoвыe шoy и тeлeпpoгpaммы.
Пoчитaть нoвocти. Пoлeзнo быть в кypce coбытий в миpe. Глaвнoe, нe пpинимaть этo близкo к cepдцy и нe вдaвaтьcя в пoлитикy.
Coздaть cвoй блoг. Этoт мaлeнький yгoлoк cтaнeт oтpaжeниeм внyтpeннeгo миpa и мecтoм, гдe мoжнo oткpыть дyшy. Дeлaть блoг oбщecтвeннo дocтyпным вoвce нe oбязaтeльнo.
3aвecти бyмaжный днeвник. B нeгo зaпиcывaют мыcли, пoнpaвившиecя выpaжeния, идeи и плaны. Для тex, ктo нe любит пиcaть, пpидyмaн фopмaт ayдиoднeвникa. Пpиятнo вoзвpaщaтьcя к зaпиcям cпycтя нecкoлькo лeт.
Пpигoтoвить чтo-нибyдь. Bce, нa чтo xвaтит фaнтaзии: любимoe блюдo вceй ceмьи или нoвый кyлинapный шeдeвp из aзиaтcкoй кyxни.
Пoнacтoльгиpoвaть. Taк пpиятнo, oбepнyвшиcь в плeд, paccмaтpивaть cтapыe фoтoгpaфии и изyчaть peликвии из пpoшлoгo. Bocпoминaния тyт жe oxвaтывaют цeликoм и нaвeвaют чтo-тo тeплoe и cвeтлoe.
3aвecти кaнaл нa «Ютyбe». Peчь идeт нe o дocтижeнии пoпyляpнocти или пoлyчeнии дoxoдa. Кaнaл – этo caмoвыpaжeниe, мeтoд oбщeния c oкpyжaющими. Eгo coздaют для ceбя, a впocлeдcтвии тaкиe пpoeкты нaбиpaют пoпyляpнocть cpeди зpитeлeй.
3aвepшить oтлoжeннoe дeлo. Чeм зaнятьcя дoмa oт бeздeлья – зaвepшить вaжнoe, нo oтлoжeннoe дeлo. Taкиe зaдaчи ecть y кaждoгo. Пpичины нeвыпoлнeния y вcex cвoи: кoмy-тo нe xвaтaeт вpeмeни, ктo-тo нe xoчeт этим зaнимaтьcя или нeт вдoxнoвeния. Ecли нeт жeлaния дeлaть вce oт нaчaлa и дo кoнцa, дocтaтoчнo чyть-чyть пocвятить ceбя oтлoжeннoмy дeлy.
Coздaть зимний caд. Maлo ктo мoжeт пoxвacтaтьcя нaличиeм coбcтвeннoгo пpиycaдeбнoгo yчacткa, нo в дaннoм cлyчae oн и нe нyжeн. Для зимнeгo caдa пoтpeбyeтcя cвoбoдный пoдoкoнник, pacтeния, кaшпo и нeмнoгo тepпeния. Для тex, кoмy yxoд зa живыми цвeтaми кaжeтcя cлишкoм yтoмитeльным, cyщecтвyeт caд кaмнeй. Oн впишeтcя в любoй минимaлиcтичный интepьep и пoкaжeт вcю тoнкocть дyшeвнoй opгaнизaции xoзяинa жилищa.
Пoдapить цвeты. Cдeлaть этo cтoит пpocтo тaк, бeз пoвoдa и cпeциaльнoй дaты. Дocтaтoчнo выбpaть бyкeт в cлyжбe дocтaвки и oтпpaвить кypьepa пo нyжнoмy aдpecy.
Нayчитьcя зaвязывaть гaлcтyк. Xoтя бы oдин из yзлoв, a мoжeт быть, пpoцecc тaк yвлeчeт, чтo yдacтcя ocвoить нecкoлькo вapиaнтoв. Этoт нaвык кaк никoгдa aктyaлeн, тaк кaк в coвpeмeннoм миpe вce мeньшe людeй, yмeющиx кpacивo пoвязывaть гaлcтyки.
Изyчить oкpecтнocти. Bыxoдить из дoмa пpи этoм, нe oбязaтeльнo. Bce интepecныe мecтa мoжнo нaйти c пoмoщью кapты (бyмaжнoй или элeктpoннoй). Для pacшиpeния кpyгoзopa пoлeзнo изyчить кapтy миpa и зaпoмнить, гдe нaxoдятcя интepecyющиe пpoливы, peки и ocтpoвa.
Пoceтить клyб пo интepecaм. Oни ecть в кaждoм paйoнe гopoдa. Paзнooбpaзиe пopaжaeт: нacтoльныe игpы, кpoйки, кapтинг, вязaниe, cтoляpнoe дeлo и мнoгoe дpyгoe. Пocлe тaкиx визитoв вoпpoc: «кaкyю пoдeлкy мoжнo cдeлaть, кoгдa cкyчнo дoмa?», нe вoзникaeт.
Oчиcтить мoбильник. Peчь идeт o eгo внyтpeннeм нaпoлнeнии. Кaждый cмapтфoн нyждaeтcя в peгyляpнoм yдaлeнии cтapыx пpoгpaмм, кoпиpoвaнии фoтo нa внeшний нocитeль и cмeны пoльзoвaтeльcкиx нacтpoeк.
Cдeлaть мaccaж. Пo видeopoликaм пoлyчитcя ocвoить нecлoжныe пpиeмы caмoмaccaжa. Ecли этo зaнятиe oкaжeтcя интepecным, тo cтoит пoиcкaть пpoфeccиoнaльныe кypcы oбyчeния мaccaжy.
Cxoдить в кaфe или pecтopaн. 3aкaзывaть oбeд из тpex блюд нeoбязaтeльнo. Чтoбы oзнaкoмитьcя c aтмocфepoй нoвoгo зaвeдeния, дocтaтoчнo зaкaзaть кoфe и дecepт. Boзмoжнo, этo нoвoe мecтo вcкope cтaнeт любимым.
Bыпить. Opгaнизoвaть вeчep любимoгo нaпиткa: тщaтeльнo пoдoбpaть зaкycкy, изyчить вcex пpoизвoдитeлeй, cepвиpoвaть cтoл.
Пoceтить кoнцepт. Дaжe ecли любимый иcпoлнитeль нe плaниpyeт выcтyпaть в ближaйшee вpeмя, мoжнo cxoдить нa любoгo пpиглянyвшeгocя пeвцa. Taкoй вeчep pacшиpит пoзнaния o мyзыкaльнoм миpe и ocтaвит пpиятныe вocпoминaния.
3aнятьcя йoгoй. Нoвичкaм cтoит ocвoить нecкoлькo нeзaмыcлoвaтыx acaн. Teм, ктo coвceм дaлeк oт cпopтa – нaчaть c пpaвильнoй пocтaнoвки дыxaния.
Coздaть нeoбычный инcтaгpaм пpoфиль. Этo мoжeт быть aккayнт любимoгo дoмaшнeгo питoмцa или, к пpимepy, кpacивoй пeчeни из тoлькo чтo oткpытoй пaчки.
Bыпить вoды. Пoбopoть cкyкy этo нe пoмoжeт, нo и лишним нe cтaнeт. Бoльшинcтвo людeй yпoтpeбляют нeдocтaтoчнoe кoличecтвo жидкocти в дeнь. Oдин cтaкaн – этo yжe нaчaлo нa пyти к peшeнию мнoгиx пpoблeм co здopoвьeм.
Cocтaвить финaнcoвый плaн. Oзнaкoмившиcь c пapoй cтaтeй пo пoвoдy личнoгo финaнcoвoгo плaнa, вы лeгкo paccчитaeтe финaнcы нa гoд впepeд. B плaн cтoит включить вce pacxoды, дoxoды и нaкoплeния.
Cдeлaть yпpaжнeниe «Bдox-выдox». Ocвoив этoт пpoцecc, дepжaть ceбя в pyкax в caмыx cлoжныx cитyaцияx нe cocтaвит тpyдa. Дыxaтeльныe yпpaжнeния – этo oтвeт нa вoпpoc: «Чтo пoдeлaть, кoгдa cкyчнo дoмa?».
Пocмoтpeть зaпиcи кoнцepтoв миpoвыx звeзд. Увидeть тaкиe шoy в живyю yдaeтcя нe кaждoмy, oднaкo coвpeмeнный миp пpeдocтaвляeт мaccy вoзмoжнocтeй пpикocнyтьcя к звeздe, нe выeзжaя зa пpeдeлы гopoдa. Любoпытнo cpaвнить, кaк мeнялcя кyмиp в тeчeниe нecкoлькиx лeт.

35 развлечений для детей, когда им скучно.

Скука — естественная часть детства. Независимо от того, сколько у них игрушек или занятий, которые вы запланировали в расписании, они не будут интересоваться тем, что у них есть. Скука также характерна для детей, у которых есть внеплановые и неструктурированные дни. Что интересно, скука — это хорошо; она дает детям возможность проявить творческие способы занять себя и преодолеть застой, когда он неизбежно поражает их. Вот 35 интересных вещей, которыми можно заняться, когда детям скучно дома:

1. Велосипедные прогулки.

Немногие занятия могут быть такими простыми и полезными, как велосипедные прогулки по окрестностям в одиночку или с друзьями. Если ваш ребенок достаточно взрослый, чтобы управлять собой, предложите ему покататься на велосипеде со своими друзьями по окрестностям. Физическая активность поднимает настроение и очищает разум от скуки.

2. Напишите рассказ.

Предложите детям написать рассказ на любую тему по своему выбору. Может быть, это история о приключении их любимой игрушки в доме, когда все спят, или забавная история о семейной собаке, которая все время попадает в неприятности. Написание рассказа дает толчок их воображению и развивает поток творческих сил.

3. Искусство на тротуаре.

Наброски на листе бумаги — это весело, но рисование на тротуаре поднимает настроение на несколько ступеней выше. Дайте детям набор цветных мелков и позвольте им раскрыть свой творческий потенциал. Вы можете придумать интересную тему или попросить их придумать самим.

4. Помыть семейную машину.

Многие дети любят заниматься задачами, которые заставляют их чувствовать себя взрослыми. Вы можете превратить мытье машины в веселое времяпрепровождение, превратив ее в ролевую игру. Например, дети, являются владельцами автомойки, или все, что вы вместе сможете себе представить.

5. Постройте форт.

Строительство форта, возможно, является одним из самых увлекательных игровых занятий, которые могут быть интересны каждому. Независимо от того, используете ли вы мебель, одеяла и подушки или картонные коробки с чердака, вы можете многому научиться, строя форты для детей. В конце ждет отличная, награда — сидеть в форте и играть в игры, попивая прохладный напиток.

6. Перестройте комнату.

Если вы готовы предоставить хорошую награду, дети не будут страдать из-за уборки и реорганизации комнаты. Попробуйте переместить несколько вещей, заменить что-нибудь старое или поставить что-нибудь, что придаст этому месту свежесть. Если в комнате слишком скучно, попросите их помочь вам на кухне.

7. Раскрасьте свою коллекцию камней.

Если вы любите походы, возьмите за привычку приносить домой гладкие или интересные камни. Вы можете очистить их и раскрасить, когда вам скучно, чтобы сделать коллекцию камней более интересной. Покажите лучший камень в комнате.

8. Напишите письмо родственнику.

Писать буквы устарело, и именно поэтому это так весело. Когда детям скучно, попросите их написать письма бабушкам и дедушкам, тетям или даже друзьям, живущим в другом городе. Написание писем — это искусство, которое быстро исчезает среди молодого поколения, так что это не только увлекательный, но и познавательный опыт.

9. Сделайте плакат «Когда я вырасту».

Один из лучших способов избавиться от скуки — проявить творческий подход и воображение. Откройте свой разум и составьте список всего, что дети сделали бы во взрослом возрасте. Лучшие из них можно превратить в рисунок, на котором они будут изображены в костюмах, а остальные члены семьи будут рядом с ними.

10. Сделайте капсулу времени.

Нет ничего лучше, чем открыть капсулу времени для ностальгии. Попросите ребенка собрать предметы года, такие как игрушки, предметы коллекционирования или все, что напоминает ему о времени, в котором он живет, и сложите это в герметичную коробку. Спрячьте ящик в подвале, на чердаке или где-нибудь еще, чтобы он оставался безопасным на долгие годы. Напишите дату, когда вы все соглашаетесь открыть его.

11. Научитесь делать слаймы.

Хотя вы можете купить слайм в магазине, приготовить его самому — это полезный опыт. Ваш ребенок узнает все об основах химии и узнает, почему материалы ведут себя именно так. В интернете можно найти несколько рецептов приготовления слаймов с интересными свойствами.

12. Художественный коллаж.

Это одно из лучших занятий для детей, которое избавляет от скуки, поскольку вызывает старые воспоминания. Вытащите старые книжки для разукрашивания или рисования, которые использовал ваш ребенок, когда был младше, и выберите рисунки, которые вы можете вырезать для коллажа. Вы можете выбрать тему или сделать ее случайной и наклеить их все на картон.

13. Отправляйтесь на охоту за предметами.

Охота за предметами, будь то возле дома или на природе, может быть забавной, особенно в качестве группового занятия. Найдите 10 или 15 предметов похожей природы, таких как камни, листья или что-нибудь, что поместится в банке. Если у вас есть металлоискатель, активность может повыситься в несколько раз.

14. Испеките что-нибудь.

В этом детям действительно понадобится ваша помощь, но это очень полезное занятие. Попросите их помочь вам с приготовлением торта или пиццы, позвольте им поработать с тестом, начинкой или кремом, чтобы они узнали все, что для этого нужно.

15. Сыграйте в поиск сокровищ.

Охота за сокровищами не должна превращаться в вечеринку или семейный праздник. Когда вашему ребенку скучно, выберите то, что он хотел бы найти, например плитку шоколада или любимую игрушку. Спрячьте игрушку там, где он меньше всего будет искать, и оставьте подсказки для ее поиска.

16. Танцевальная вечеринка.

Подготовьте плейлист с любимыми танцевальными песнями ваших детей для такой ситуации и включите его, когда им станет скучно. Нет ничего лучше танцев, чтобы поднять настроение и избавиться от скуки.

17. Создайте полосу препятствий.

Это довольно забавное занятие, особенно если у вас есть маленькие дети. Помогите им построить полосу препятствий из картонных коробок, игровых туннелей или всего, что подходит для игры. Детям постарше понравится проложить собственную полосу препятствий и показать вам свои достижения.

18. Веселые занятия йогой.

Вначале можно услышать несколько протестов, но как только занятия начнутся, йога станет довольно освежающей. Если у вас есть для этого место, воздушная йога доставит детям огромное удовольствие. Вам не нужно придерживаться правил, просто плывите по течению.

19. Лего охота.

Для этого вам понадобятся наборы блоков Lego разного цвета и четыре листка бумаги соответствующих цветов. Спрячьте блоки в разных местах дома или попросите старшего брата/сестру спрятать их, а младший пусть ищет. Найдя их, он должен сложить каждый блок на листе соответствующего цвета.

20. Напишите рассказ о своей неделе.

Попросите ребенка вспомнить все произошедшее за неделю и составить из этого историю с большим количеством рисунков и слов. Также можно сделать обложку сборника рассказов недели и связать листы вместе, чтобы получилась книга.

21. Придумайте пьесу.

Обсудите интересный сюжет со своими детьми и поставьте спектакль перед семьей или друзьями. Сделайте костюмы и запишите диалоги. Это может занять некоторое время, поэтому убедитесь, что на оставшуюся часть дня не запланировано никаких других дел.

22. Примите вызов искусства.

В интернете можно найти ряд художественных заданий, которые будут развлекать детей. Найдите способы использовать новые инструменты и материалы, чтобы создавать сложные произведения искусства и спровоцировать творческое мышление. Вы также можете скачать шаблоны задач по искусству, чтобы получить больше идей.

23. Наблюдение за звездами.

Если вашим детям скучно в ясный вечер, наблюдение за звездами может оказаться весьма полезным занятием. Используйте любое из доступных небесных приложений, которые покажут вам созвездия и где их найти. Найдите звезды, планеты и узоры, используемые астрономами на небе, и сделайте набросок в альбоме. Отлично, если у вас есть бинокль или телескоп, поскольку они могут дать совершенно новую перспективу неба.

24. Арт-шоу Play-Doh.

Чем больше детей будет задействовано, тем веселее пройдет занятие. Сделайте скульптуры из пластилина и украсьте их блестками и цветной бумагой. Выставьте их на всеобщее обозрение. У вас даже могут быть призы за лучшие скульптуры.

25. Экспертная презентация.

Выберите тему, которая нравится вашему ребенку, и попросите его найти в интернете всю необходимую информацию, чтобы сделать презентацию. Он может выбрать любой инструмент по своему желанию, составить слайд-шоу и показать его. Дайте ему достаточно времени для исследований и выберите интересные темы, такие как космос, динозавры, океаны или луна.

26. NERF или бой на водяных пистолетах.

О водной перестрелке можно сказать очень много. Это отличное развлечение на свежем воздухе во время каникул, когда дети собираются вместе во время игр. Можно разделить детей на команды и победителям подарить призы.

27. Совершите осознанную прогулку.

Осознанная прогулка отличается от обычной тем, что вы идете с планом. Во время осознанной прогулки уделите время тому, чтобы замечать мелкие детали, которые вы иначе не заметили бы, такие как звуки, животных, птиц и запах воздуха. Вы также могли бы наблюдать за тротуаром, облаками на небе, направлением ветра и ходить, изучая окружение.

28. Садовый кемпинг.

Расставьте палатки и разбейте лагерь на природе, приготовьте барбекю. Пусть дети помогут вам разбить палатку и развести костер. Оставайтесь в палатках на ночь, чтобы получить от этого максимальное удовольствие.

29. Игры с воздушными шарами.

Простая игра, такая как удержание воздушного шара от касания земли, очень приятна, поскольку требует много командной работы и усилий. Установите ограничение по времени, как долго воздушный шар будет находиться в воздухе, и вознаградите детей в конце за дополнительное время.

30. Пол – лава.

Одна из самых старых игр, которая всегда работает. Коллективно решите, какая мебель из камня, а какая из лавы. Когда один человек кричит: «Пол — это лава», все бегут в поисках безопасного места, пока не истекло время.

31. Интервью с бабушкой и дедушкой.

Составьте список вопросов для бабушек и дедушек и проведите с ними интервью. Вы никогда не угадаете как много полезного и интересного можно узнать о прошлом.

32. Посадите сад.

Садоводство — необходимый навык для всех. Купите семена и посадите простое цветущее растение или овощ в горшок. Это отличный учебный опыт.

33. Сделайте куклу из носка.

Возьмите несколько разных носков, чтобы можно было надеть на руки. Используйте резинки и ручки для рисования, чтобы сделать из них кукол и устроить представление.

34. Лучшее воспитание.

Попросите детей написать пару вещей, которые сделают вас лучшим родителем. Затем попросите их написать, как они могут стать лучшими детьми.

35. Создайте доску визуализации.

На доске для плакатов напишите, какое видение будущего имеют ваши дети. Повесьте доску в их комнате, чтобы они видели её каждое утро.

Вот отличная коллекция вещей, которыми можно заняться детям, когда им скучно, что обязательно поднимет их настроение и развлечет. Чередуйте методы, чтобы ваши дети больше интересовались занятиями и хорошо проводили время.

20 идей для дачи: чем заняться?

Вот несколько очень летних занятий для всей семьи: торопитесь, пока хорошая погода!

Чем заняться?

1. Сходить в поход. Не обязательно далеко, может быть, просто к ближайшему озеру, но даже для короткого похода стоит подготовиться: изучить местность, оценить прогноз погоды, приготовиться фотографировать самые красивые места и рассказывать у костра истории!

2. Научиться определять голоса птиц. Да, тех самых, которые начинают петь и чирикать ранним утром и продолжают до вечера! Иногда кажется, что это просто одна какая-то птица поет с разными интонациями, но на самом деле, конечно, это разные птицы, и звуки они издают совсем разные. Есть приложения, которые помогут узнать и запомнить «певца» по звуку: например, BirdNerd, Ptushki, Эко-Гид: Птицы России.

3. Сделать солнечные часы — и научиться определять по ним время. Для этого на столе, плоском камне, спиле дерева или прямо на земле надо нарисовать круг, в центре него закрепить палку — гномон, именно по ее тени и будем определять время. От центра циферблата на север (с помощью компаса) проводим линию — это 12 часов астрономического времени, затем разделим круг на 24 сектора. Чтобы часы шли правильно, гномон нужно наклонить в сторону севера на угол, равный широте географической точки, где расположены часы.

4. Посадить огород. Выделите ребенку (или каждому из детей) личную грядку на солнечной стороне участка, огородите ее камушками или забором из палочек. Помогите разрыхлить землю, наметить ряды и насыпать семена (петрушка, укроп, мята, морковка или что захотите). А дальше сам: поливать, пропалывать сорняки, не пытаться тянуть за посадки, чтобы они быстрее выросли.

5. Покрасить кеды. Отличный способ обновить старую обувь: понадобится бумажный скотч (им мы заклеим подошву и те части ткани, куда не должна попасть краска) и разноцветный акрил. Наносить краску удобнее не кисточкой, а поролоновой губкой. А с помощью жесткой кисти можно разбрызгать краску на поверхности — получится очень красиво.

6. Поставить спектакль. Крыльцо дома отлично подходит для сцены: воспользуйтесь нашими советами, как сделать домашний театр, и выберите летний сюжет.

7. Устроить фотосессию. Наверняка на даче найдутся разные шляпы и шарфы, летние мамины юбки, старинный стул с высокой спинкой и еще разные интересные вещи. Наряжайтесь и фотографируйте друг друга: фон из зеленых деревьев, травы и цветов просто идеальный.

8. Построить шалаш. Самый настоящий, из веток, жердей, еловых лап. В детстве вы точно такие строили — а теперь пора научить детей этому важному навыку. В готовом шалаше можно спрятаться от жары или устроить настоящее чаепитие.

9. Завести летний дневник. Летом дни кажутся довольно длинными, а потом — ух, и пролетели незаметно. Заведите блокнот и каждый день записывайте в него всей семьей, чем вы занимались, какое было настроение, какие идеи хотелось воплотить. Дополните записи рисунками, фотографиями, веточками или засушенными цветами, отпечатками листьев — и через полгода вы с большим удовольствием впомните все, что происходило летом.

10. Построить уличную кухню. Пригодится все, что больше не нужно: тазы, старый кран, обрезки труб, настоящий рукомойник, «взрослая» посуда и кухонный инвентарь. Уголок можно сделать из уже ненужного стеллажа или тумбочки, конфорки плиты нарисовать акрилом или выпилить из фанеры и наклеить на поверхность, для регуляторов температуры подойдут мебельные ручки. А еще тут можно играть с песком, глиной, водой, готовить куклам обеды и месить тесто для пирогов — без риска что-то пролить, рассыпать или запачкать.

11. Сделать водяной матрас. Понадобится плотная парниковая пленка, утюжок для волос и строительный скотч. Сложите пленку, оставив отверстие для шланга, пройдитесь по краям утюжком, чтобы прочно спаять их (не забудьте проложить лист бумаги между пленкой и горячей поверхностью), закрепите скотчем. В этот «пакет» залейте воду из шланга, а отверстие тоже спаяйте. Водный матрас готов! Кстати, если пленку полить мыльной водой, по ней можно будет скользить как на горке.

12. Собрать коллекцию. Например, красивых камней, или листьев, или засушнных цветов. А еще можно взять картонную упаковку из-под яиц, покрасить ячейки в разные цвета — и отправиться собирать все, что подходит по цвету для каждой из них: камни, шишки, лепестки и все, что найдете.

13. Сделать ледяные яйца. Возьмите воздушный шарик, налейте в него воды и отправьте в морозилку (внутрь можно положить маленькую игрушку). На следуюющий день достаньте, проколите шарик: останется красивая ледяная сфера, которую можно разбить или дать ей растаять на солнце.

14. Переночевать в палатке. Например, прямо во дворе: перед сном болтать, рассказывать страшные истории или читать друг другу вслух.

15. Устроить фестиваль мороженого. Жаркий летний день — отличный повод попробовать как можно больше сортов мороженого! Вот тут есть несколько экспресс-рецептов мороженого, которое легко сделать дома. А еще можно пробовать мороженое с завязанныыми глазами — и угадывать, из чего оно.

16. Попробовать фризлайт — это рисование светом в темноте, сфотографированное на длинной выдержке. Тому, кто создает «рисунок», понадобится яркий фонарик (телефон тоже подойдет), которым он будет создавать в воздухе крупные узоры, буквы или линии. Тот, кто снимает, выбирает на смартфоне режим ручной съемки, выбирает длительную выдержку затвора (длительную экспозицию) и делает несколько снимков подряд. Важно, чтобы телефон или фотоаппарат были закреплены на штативе или стояли максимально неподвижно.

17. Порисовать водой. Выберите сухой участок светлого асфальта, возьмите пластиковую бутылку для воды и проделайте в крышке маленькое отверстие. Теперь рисуйте узоры или пишите буквы, наблюдайте, как они медленно высыхают и исчезают — а заодно поговорите об испарении.

18. Придумать квест по поиску сокровищ. Нарисуйте карту участка, отметьте на ней условные обозначения, где будут размещены подсказки. В тайном месте спрячьте или закопайте «сундук с сокровищами» — угощением, новой книжкой или чем-то интересным, выдайте детям карту с подсказками — и отправляйтесь на поиски.

19. Устроить зону отдыха. Поставьте в тени деревьев детский надувной бассейн, внутрь постелите плед и набросайте побольше подушек. Отличное гнездышко для тех, кто хочет почитать в тишине!

20. Устроить выставку. Рисунки, поделки — наверняка с начала лета их уже накопилось достаточно. Развесьте работы (рисунки, коллажи, распечатанные фото) на веревке, закрепите с помощью прищепок на заборе или расставьте поделки так, чтобы из было легко рассмотреть. Можно устроить голосование: пронумеруйте работы и предложите всем посетителям выставки писать номер самой полюбившейся на стикере и складывать в банку. Победителям — призы!

Читайте также:

Чем заняться на каникулах? 25 идей для всех!

Давай поиграем? 15 идей для сюжетно-ролевых игр с дошкольниками

Игры с камешками: 7 классных идей

Фото: KraSochno, Elena Yakusheva, Mind_Warp, BlueOrange Studio, Zzzenia, SUPERMAO/Shutterstock

советыидеи

Как интересно провести время вдвоем: 100 способов

После конфетно-букетного периода многие пары проводят досуг довольно однообразно. Когда походы в кафе, кино или, того банальнее, просмотры фильма дома наскучат, пора начинать придумывать что-нибудь новенькое. Мы подготовили список из 100 вариантов, как провести время вдвоем с любимым. Оригинальные дни и вечера вам обеспечены!

Снежана Грибацкая

Теги:

Youtube

Гаджеты

Советы VOICE

Отношения в паре

Идеи для свиданий

Скажи скуке решительное «Нет!». На свете есть множество мест, где можно провести время вдвоем с близким человеком, и это не только стандартный набор из ресторана, кино и театра. Вас ждут выставки, экскурсии, заповедные уголки родного города и соседних населенных пунктов, масса интересных занятий. Вместе с любимым в романтическом приключении можно ожидать все, что угодно — от примерки одежды в дорогом бутике до косметического ремонта в квартире.

Конечно, ты можешь сама придумать способы провести время вместе, но если фантазия неожиданно отказала, воспользуйся нашими подсказками. Делимся опытом, как интересно провести время вдвоем дома, на природе и где угодно еще.

Устройте youtube-вечеринку: запаситесь попкорном и показывайте друг другу любимые ролики.
Прокатитесь на речном трамвайчике. А если будет прохладно, согревайте друг друга теплыми объятиями.
Сыграйте в настольную игру времен вашего детства – в домино или в «Змеи и лестницы».
Напишите сочинение на тему «Как мы провели лето» (и не показывайте его вашим бабушкам. Никогда).
Если хочется романтично провести время вдвоем, покормите уток и лебедей в пруду.
Устройте велосипедную прогулку по местам, которые вам особенно дороги. Покажите друг другу, где в этом городе ваше «место силы».
Запишитесь на пробное занятие боевыми искусствами и спаррингуйтесь между собой.
Сделайте друг другу массаж по классической инструкции для массажистов.
Купите комнатные цветы и пересадите их вместе.
Устройте друг другу фотосессию, дурачьтесь, наряжайтесь и делайте живые кадры – так можно очень весело провести время вдвоем.
Приготовьте то, на что никогда не хватает времени. Лепите домашние пельмени, например.
Инсценируйте ваше якобы первое свидание. Представьте, что вы только что познакомились. Кстати, это отличный повод купить новое платье и выглядеть сногсшибательно.
Сделайте красивое селфи, выложите в социальные сети и спросите у подписчиков, на какую знаменитую пару вы похожи. Читайте, спорьте и шутите от души.
Снимите романтичный клип о вас. Просто на телефон.
Как побыть с парнем вдвоем вдали от суеты и провести время необычно? Возьмите палатку и уйдите в поход на выходные, с бутербродами и ночёвкой.
Погуляйте с собакой. Если у вас ее нет, можно помочь волонтерам из собачьего приюта или просто бабушке из соседней квартиры.

Читайте любимые книги по ролям. Хорошая возможность проявить актерский талант.
Запишитесь на танцы и ходите туда вместе. Так можно провести время вдвоем в Москве и любом другом городе, где есть выбор творческих занятий и секций для взрослых.
Приготовьте вместе блюдо, которое вы оба никогда не пробовали. И чем оригинальнее будет рецепт, тем круче. Как вариант – сразитесь в кулинарном баттле.
Купите карту вашего города и притворитесь, что вы туристы. Попробуйте заблудиться и искать нужный маршрут по карте.
Разберите шкафы и решите, от каких вещей пришла пора избавиться, но не покушайтесь на три любимых вещи. А что, уборка – это тоже отличный способ провести время вдвоем.
Отреставрируйте любую старую вещь — бабушкин стул, например. Нарисуйте в укромном месте ваши инициалы.
Если ищите способы провести время вместе весело, отправляйтесь в магазин и примеряйте вещи, которые вы ни за что бы себе не купили.
Посмотрите ужастик, а потом сварите какао, погасите свет и рассказывайте друг другу страшные истории про Черную Руку и Гроб на Колесиках.
Разрисуйте друг друга красками для боди-арта.
Как можно провести время вдвоем с мужем, чтобы он мог руководить процессом и проявить своё мастерство? Постройте что-нибудь. Клумбу, песочницу или домик для котика.
Устройте турнир по компьютерным играм вашего детства. Чей Марио соберет больше монеток?
Соберите паззл из 5000 деталей (перед этим запаситесь едой и выгоните из комнаты кота).
Сходите на рыбалку. Не забудьте захватить котелок. Это не только удачный способ провести время вдвоем, но и продемонстрировать заинтересовать его увлечениями.
Помогите кому-нибудь. Спасите бездомного котенка или отвезите пакет игрушек в детский дом.
Сходите на рок-фестиваль. Наденьте дурацкие футболки с изображением музыкантов и представьте, что вам по 15 лет и у вас первая любовь.

Сделайте своими руками косметический ремонт в комнате.
Устройте себе классический пикник – с корзинками, клетчатой скатертью и шампанским в стеклянных бокалах.
Отправляйтесь гулять и познакомьтесь с кем-нибудь. Просто так. Прекрасный способ найти новых общих друзей.
Встретьте вместе рассвет и закат. Если ли более романтичный способ провести время вдвоем!
Пересмотрите вместе какой-нибудь известный фильм и придумайте продолжение, которое вы бы хотели снять.
Сыграйте в бильярд. На желание или можно сразу на три.
Спойте дуэтом в караоке.
Провести время вдвоем в Москве можно, если выбрать самый красивый парк и покататься по нему на роликах или самокатах.
Отправляйтесь в лес за ягодами и грибами (если разбираетесь в них) или просто насладитесь там свежим воздухом и тишиной.
Попробуйте целый день говорить только на языке жестов.
Купите билет в дельфинарий и поплавайте с дельфинами.
Сыграйте в кондитеров. Испеките торт и украсьте его вдвоем.
Купите бумажный фонарик, загадайте желание и запустите его в небо.
Устройте вечер детских воспоминаний и рассказывайте друг другу Страшные Тайны про любимую мамину вазу, разбитую точным попаданием мяча.
Испеките печенья с предсказаниями. Чем безумнее предсказания – тем забавнее.
Устройте уличный мастер-класс. Научите всех желающих мастерить кормушки для птиц, например.
Возьмите напрокат каноэ и попытайтесь доплыть до середины пруда, не свалившись в воду.
Купите самый вкусный алкоголь и приготовьте друг другу коктейли по собственному рецепту.
Вырежьте из тыквы страшилище на Хэллоуин.
Напишите смешную песню на мотив какого-нибудь солидного хита типа «Подмосковных вечеров»
Позавтракайте в постели. Чем не вариант провести так время вдвоем с мужем и просто насладиться обществом друг друга.
Запустите воздушного змея. Это совсем не так просто, как кажется.
Запишитесь на ролевую игру и превратитесь в любимых героев.
Сходите в аквапарк и катайтесь вместе с самых страшных горок.
Проведите целый день в парке аттракционов.
Интересный способ, как провести время вдвоем с любимым — сходить в зоопарк и обязательно купить себе сладкую вату.
Возьмите в аренду квадроцикл или снегоход и отправляйтесь покорять бездорожье.
Купите лотерейные билеты и вместе следите за тем, какие цифры выпадают на экране.
Сыграйте в карты не на интерес, поставьте на кон какой-нибудь серьезный приз.

Украсьте квартиру к какому-нибудь празднику, смастерив перед этим несколько поделок своими руками.
Отправляйтесь на конную прогулку по лесу.
Прокатитесь по городу глубокой ночью.
Сыграйте в морской бой и в балду. Обязательно на листочках в клеточку, чтобы как в детстве.
Устройте кинематографический марафон. Покажите друг другу самые важные и любимые фильмы.
Сходите на футбол. Ну, или на любую другую игру, где можно громко болеть за команду. Это к вопросу, как провести время вдвоем с парнем и зацепить его своим классным характером еще больше.
Зайдите на блошиный рынок и ищите там вещи, которые были у вас в детстве.
Пройдите вместе несколько серьезных психологических тестов.
Заключите пари. Чем сложнее выиграть спор – тем веселее.
Снимите номер в отеле и побудьте только вдвоем пару дней.
Составьте список развлечений на год вперед. Вам точно захочется сделать что-то прямо сейчас.
Отправьтесь в путешествие по стране или городу, которые не слишком популярны у туристов. Там вас не будут отвлекать друг от друга типичные развлечения для отдыхающих.
Сходите на ипподром и поставьте деньги на разных лошадей. Болейте и выигрывайте.
Соберите головоломку.
Устройте сеанс психоанализа и расскажите друг другу о своих фобиях.
Нарисуйте фамильное древо.
Поезжайте на дачу и посадите яблоню.
Достаньте свои детские фотографии и устройте вечер воспоминаний.
Сварите варенье, разлейте его в маленькие баночки и приклейте на них этикетки с вашими именами. Дарите варенье друзьям.
Попробуйте нарисовать портреты друг друга.
Напишите письмо в будущее. Представьте себя через 10 лет – что вы хотите себе сказать?
Займитесь спортом вместе. Лучше всего подойдет бассейн или каток. Этих способов провести время вдвоем хватит на много дней, а может, обретете таким образом новое хобби.
Выберите какой-нибудь необычный музей и сходите туда ранним утром, когда никого нет.
Придумайте тематическую неделю. Кулинарную, танцевальную, кинематографическую – что вам больше нравится. Посвящайте каждый вечер этому занятию.
Устройте соревнование. Кто быстрее смешает коктейль или кто смешнее напишет стихотворение на заданную тему?
Рискните! Прыгните с парашютом или полетайте на воздушном шаре.
Позовите близких на семейный обед и готовьтесь к нему вдвоем.
Начните вместе изучать иностранный язык.
Напишите картину, которую вам хотелось бы повесить в спальне. В сети есть много мастер-классов по рисованию.

Сходите в спа-салон вдвоем.
Выберите любую комнату в доме и сделайте там полную перестановку.
Запишите свои планы на дальнейшую совместную жизнь.
Возьмите в аренду телескоп и попробуйте найти все созвездия, которые вам известны.
Где можно провести время вдвоем прохладным вечером, если не в теплой ванной с пеной! И уютно, и романтично, и многообещающе.
Прочтите одну и ту же книгу и поделитесь впечатлениями.
Поезжайте в деревню и примерьте на себя совершенно иную жизнь. Попробуйте подоить корову, растопить печку и проснуться с петухами. Чем не альтернатива курортам во время летнего отпуска!
Сходите в магазин и купите друг другу подарки. Просто так.
Ткните в любое место на карте рядом с вашим городом и отправляйтесь туда на машине. Там точно что-нибудь интересное. Ну, или непроходимое.
Помечтайте вслух. Что бы вы загадали, если бы нашли волшебную лампу с джинном?
Интимный вариант провести время вдвоем с любимым человеком. Заняться сексом. Не совсем обычно, а так, как вы еще не пробовали.

Фото: Fotoimedia

поиск хобби и одноразовые увлечения

Чем можно заняться дома, когда скучно, – один из самых актуальных вопросов для современного человека, на который бывает очень трудно ответить. Да, существует множество занятий, которые позволят провести время не только интересно, но и с пользой. Однако на ум обычно приходит лишь что-то банальное: посидеть в интернете, посмотреть сериал, поиграть в компьютерную игру. Мы же предоставим вам действительно оригинальные идеи, среди которых практически каждый человек найдет то, что ему интересно.

В поисках нового хобби

Основная проблема людей, страдающих от безделья, заключается в том, что они не могут найти занятие, которое будет для них действительно интересным. Однако если найти интересное хобби, то вопрос по поводу времяпрепровождения отпадет сам собой.

Вот несколько примеров того, как можно себя занять:

Научиться рисовать. Для этого не обязательно иметь краски и холст. Можно попробовать сделать небольшие наброски в обычной тетради, альбоме или скачать на телефон специальное приложение, позволяющее создавать арты.
Построить из картона что-нибудь необычное. На уроках труда в 5-м классе было крайне любопытно создавать из бумаги дома, машины и даже замки. Такое занятие может увлечь и взрослого человека.
Соорудить для своего жилища что-нибудь из дерева. Быть может, уже хватит складывать книги на столе или сидеть на старом сломанном стуле? Из досок и гвоздей можно соорудить что-то действительно полезное, а заодно весело провести время.
Сделать несколько фотографий для социальных сетей. Как давно вы обновляли свою стену «ВКонтакте» или «Одноклассниках»? Друзья хотят увидеть от вас действительно оригинальные селфи с красивыми подписями, поэтому не разочаруйте их!
Погадать на возлюбленного или удачу. Для этого достаточно иметь обычные игральные карты или специальный набор с хрустальным шаром. Как бы то ни было, такое занятие действительно очень увлекательно, особенно если предсказания начинают сбываться.
Начать собирать огромный пазл. Картина на 1000 деталей способна увлечь кого угодно, и не на один вечер. Кроме того, таким занятием можно «заразить» компанию друзей, которые не дадут скучать.
Попробовать сыграть любимую песню на гитаре или пианино. Очень многие творческие личности, добившиеся большого успеха, начинали именно с того, что пытались найти занятие, которое придется им по душе.
Попрактиковаться в готовке. В интернете можно найти огромное множество различных рецептов блюд (как простых, так и сложных). Так почему бы не приготовить что-то необычное для своей второй половинки, всей семьи или себя, любимого?
Прочитать интересную книгу. Все люди знают, что чтение способствует увеличению словарного запаса и улучшению памяти. Однако заняться саморазвитием хватает духу только у действительно сильных личностей.
Сделать украшение из бисера. Подобное плетение не слишком сложно, а оригинальное кольцо, браслет или подвеска будет не только красиво смотреться в образе, но и выражать вашу индивидуальность.

Если вам удастся найти действительно интересное хобби, в которое можно будет погрузиться с головой, то вряд ли в ближайшем будущем у вас будет лишнее время. Вы будете выделять по несколько часов в день на то, чтобы заниматься любимым делом, которое приносит практическую пользу и повышает настроение.

«Одноразовые», но интересные варианты

Если занять себя необходимо лишь на один-два вечера, то заниматься поиском нового хобби нет необходимости. Зато «одноразовые» идеи действительно очень эффективны в плане расслабления и повышения настроения. Вот лишь некоторые из них:

Принять ванну с ароматическими маслами и пеной – отличный вариант для человека, который ищет, чем бы заняться после тяжелого рабочего дня. Самое главное – никуда не торопитесь и как следует расслабьтесь.
Сделайте в комнате перестановку. Психологи доказали, что изменение обстановки благоприятным образом сказывается на душевном состоянии и мотивирует начать жизнь с чистого листа.
Посидите за окном с чашечкой кофе и просто понаблюдайте за прохожими. Можно даже делать некоторые предположения о том, куда они идут и чем занимаются в жизни, исходя из их внешнего вида, походки и так далее.
Почините бытовой прибор, который давно сломался. Только будьте предельно осторожны с электроникой и соблюдайте технику безопасности! Такое занятие не только принесет пользу, но и заставит почувствовать себя полезным.
Выложите в интернете объявление о продаже ненужных вещей. У многих хозяев дома валяется куча разного хлама, который только и делает, что собирает пыль. Как насчет того, чтобы немного заработать, продав его?

В поисках варианта того, чем можно заняться, когда скучно, самое главное – не отметать все, что находится вне зоны вашего комфорта. Как правило, именно такие идеи и оказываются самыми интересными, поскольку изучать что-то новое всегда приятно.

Что делать, если скучно? 50+ идей для любых ситуаций

Как это сделать

Режим чтения включен

Режим чтения увеличивает текст, убирает всё лишнее со страницы и даёт возможность сосредоточиться на материале. Здесь вы можете отключить его в любой момент.

Режим чтения

В состоянии скуки пропадает интерес к любой деятельности, окружающим людям, миру в целом. Снижаются психические и физические реакции. Приходят ощущения беспокойства, раздражительности, неудовлетворенности. На самых запущенных стадиях скука перерастает в грусть, тяжелую апатию, депрессию. Разбираемся, что можно поделать, если скучно дома или в другом месте.

Что такое скука

Изучая влияние скуки на организм, ученые-физиологи обнаружили поразительный факт. Негативные эмоции, в том числе скука, вызывают физиологический дискомфорт, сопровождающийся нарушением функций внутренних органов. При скуке в крови резко повышается содержание кортизола, гормона стресса. Затянувшееся состояние неизбежно приводит к заболеваниям сердечно-сосудистой системы, инсульту, диабету. Таким образом, бороться с возникающей скукой жизненно необходимо.

С точки зрения психологов скука представляет собой защитную реакцию нашей высшей нервной деятельности от незаполненности эмоциями и событиями жизни, бесполезности занятий, вынужденного выполнения неприятных действий или монотонности.

Конечно, от банальной единоразовой скуки до патологического состояния проходит определенное время. Поэтому меры необходимо принимать сразу, как только мы заметили у себя первые признаки скуки.

Проанализируйте ситуации, в которых вам бывает скучно. Это может быть:

вынужденное бездействие, отсутствие внешних раздражителей;
рутина;
неинтересная деятельность, вызывающая отторжение, желание избегать подобной ситуации;
постановка примитивных или неразрешимых задач;
лень, состояние, при котором вы ожидаете решения своих проблем от других людей, обстоятельств, событий.

Решите главные проблемы, которые маскирует скука, и вы вернете себе интерес к каждому прожитому дню.

Что делать, если скучно дома

Для каждого человека дом — это пространство комфорта и безопасности. Здесь всегда можно расслабиться, набраться сил и ощутить покой. Здесь всегда есть, чем заняться.

Развлечения

пересмотрите все фильмы или сериалы, которые откладывали в долгий ящик;
послушайте любимую музыку или долгожданные новые альбомы;
поиграйте в видеоигры;
разберите фотографии, отсортируйте по тематическим папкам, времени или событиям;
сыграйте в настольные игры — сложите пазл, соберите пасьянс, сыграйте с кем-то в шахматы, шашки;
развивайте интеллект: разгадайте кроссворд, судоку, сканворд.

Хозяйственные дела

Затейте генеральную уборку. Рано или поздно такая необходимость возникает в любой, даже самой чистой квартире. Вытрите пыль там, куда не доходят руки, ототрите въевшуюся грязь, почините неисправности.
Переберите свой гардероб. Безжалостно выбросите старые, рваные или ненужные вещи. Возможно вы найдете что-то давно забытое, но очень интересное. А также получите прекрасный повод обновить гардероб.
Приготовьте оригинальное и вкусное блюдо. Побалуйте себя и своих близких.
Почистите компьютер и телефон от ненужных файлов, наведите порядок на рабочем столе.
Уделите время домашним растениям. Пересадите, обновите землю, обрежьте старые побеги, помойте запылившуюся листву.
Проведите перестановку или обновите интерьер.
Сделайте небольшой косметический ремонт: подклейте обои, плитку, плинтусы, подкрасьте подоконники, наличники.

Личностный рост

прочитайте книгу или статью по саморазвитию;
проведите сеанс медитации или научитесь правильному дыханию;
пройдите онлайн-курс по иностранному языку, скорочтению или чему-то другому;
сделайте физическую разминку, не требующую большого пространства и лишней активности: постойте в планке, поотжимайтесь, поприседайте, покачайте пресс;
заведите дневник, запишите в него план завтрашнего дня, проанализируйте свою продуктивность сегодня. Возьмите за правило делать это ежедневно.

Уход за телом

примите ванну с солью, пеной или маслом;
сделайте ванночку для ног;
сделайте маски для лица или рук;
проведите самомассаж любой части тела руками или с помощью устройств-массажеров.

Хобби

Рисуйте. Это творческое занятие подходит всем без исключения. Для него не требуется больших материальных вложений и специальных навыков. Можете разукрасить картину по номерам, если сомневаетесь, что сможете создать что-то с нуля.
Сочиняйте стихи или напишите книгу.
Заведите блог, выкладывайте в сеть фото или видео, пишите небольшие заметки.
Займитесь рукоделием — шейте, вяжите, плетите макраме или бусы, вышивайте.
Вырезайте по дереву. Можно начать с простых изделий, полезных в хозяйстве: кухонных досок, хлебниц, солонок.
Научитесь играть на музыкальном инструменте: губной гармошке, гитаре, аккордеоне.

Что можно поделать, если скучно за компьютером

Удивительно, но даже за компьютером можно заскучать. Это происходит потому, что мы забываем о неограниченных возможностях интернета. Если вы заскучали, посетите интересные сайты. Развеять скуку могут новостные сайты, сайты по вашим интересам или хобби, социальные сети, сайты знакомств, сборники кино и музыки.

Наиболее популярные темы сайтов для скучающих у компьютера:

Космос. Сеть переполнена ресурсами, где вы можете узнать массу полезной и интересной информации о Вселенной, ее создании и законах существования. Можно увидеть красочные фотографии, сделанные телескопами или космонавтами. Есть сайты, ведущие онлайн-репортажи с бортов космических станций.
Статистика. В интернете есть любая информация по любому вопросу: численность всего на свете, красочные схемы, диаграммы.
Создание видео или мультфильмов. Создавайте шедевры и делитесь ими с друзьями. Используйте свою фантазию, чувство юмора. креативные идеи.
Общение. На многочисленных сайтах знакомств вы можете найти друзей по интересам, завязать полезные или романтические знакомства, просто поболтать. Задавайте вопросы и получайте ответы от незнакомых собеседников, расширяйте круг общения за пределы города, страны, континента.
Игры. Гарантированно избавить от скуки может увлекательная игра. Играйте онлайн или самостоятельно. Войдите в большую игру или пробегитесь по маленьким увлекательным мини-Вселенным.

Что можно поделать, когда скучно на улице

Снимите новое видео, которое можно потом выложить в любой соцсети.
Гуляйте, открывая новые места и неизведанные маршруты в своем городе.
Займитесь спортом на улице: футболом, баскетболом, волейболом и другими. Можно просто совершать утренние пробежки одному или в компании.
Покатайтесь на велосипеде, самокате, скейте, на машине или автобусе.
Сфотографируйте красивые пейзажи, сценки городской или деревенской жизни, друзей и родных.
Благоустройте свой двор, уберите мусор, почините скамейки. Посадите дерево или куст, несколько цветов.
Заберитесь на крышу. Там можно устроить небольшой пикник под звездами, разговаривать с друзьями, развлечься, глядя на вечерний город, любоваться окрестностями.
Выгуляйте собаку. Четвероногого друга стоит завести как минимум ради этой возможности выходить из дома на рассвете и в сумерках, дышать чистым воздухом, завести новые знакомства среди любителей собак.

Чем заняться, когда скучно в дороге

Поездка на автомобиле, автобусе, поезде или самолете может быть сложной, особенно, если провести в дороге приходится значительное время. Поэтому подготовиться к такому путешествию стоит заранее. Если же с вами будут находиться маленькие дети, то уделите подготовке еще больше времени.

Иногда случаются ситуации, когда вы проводите в пути намного больше времени, чем запланировали. Например, вы застряли в пробке, или ваш самолет задержался из-за непогоды. В такой ситуации стоит воспользоваться фантазией и подручными средствами.

Прекрасные варианты занятий для долгого пути:

Чтение. Возьмите книгу, ридер или планшет. Загрузите произведения классиков, до которых не доходят руки. Можно прочитать что-нибудь из популярных новинок, если классика не в вашем вкусе. Читайте журналы с красочными иллюстрациями, новости, познавательные статьи. Постарайтесь чередовать чтение с какими-то другими видами деятельности, чтобы не утомить глаза и мозг. Можно чередовать сложные произведения и развлекательный контент.
Музыка. Слушать музыку в дороге очень комфортно. Хорошая подборка любимой музыки расслабляет и успокаивает. При стоянии в пробке это наилучший вариант релаксации. В самолете или поезде вы можете даже задремать под приятные мелодии. Звуки музыки уберегут вас от посторонних шумов и создадут красивый фон любой рутинной поездке. Также не стоит забывать о возможности прослушать аудиокнигу, радиоспектакль или образовательную лекцию.
Игры. Если вы не за рулем в машине, то игры вас отвлекут от скуки как нельзя лучше. Это может быть игрушка на смартфоне или планшете. А для поездок на поезде выбирайте походные наборы шашек, шахмат, небольших головоломок, кубик Рубика и другие. Мелкая моторика для пальцев тоже полезна и действует успокаивающе. Если вы не подвержены укачиванию, то можете разгадывать кроссворды и сканворды.
Работа. Если вы в деловой поездке, это настроит на деловой лад, позволит привести дела в порядок, сэкономит ваше рабочее время. Составьте план на предстоящую поездку, напишите деловые письма, проверьте почту.
Учеба. Не теряйте времени, займитесь повышением своего профессионального уровня или самообразования. Для студентов поездка — прекрасный способ подготовиться к зачету или экзамену. Бизнесмен может отточить знание иностранного языка, разобраться с новой компьютерной программой.
Общение. Часто дорога сводит нас с интересными людьми, с которыми мы вряд ли познакомились бы в обычной жизни. Можно узнать много нового, приобрести полезное деловое знакомство, пообщаться с необычным человеком. Живое человеческое общение помогает сделать путь веселее и комфортнее.
Сон. В бешеном ритме жизни часто не хватает времени на полноценный отдых. Мы регулярно недосыпаем два и больше часов. Усталость накапливается, мешая нам полноценно жить и работать. Возьмите в дорогу беруши, валик для шеи, дорожную подушку и постарайтесь уснуть. Возможно, этот сон не будет комфортным, но почему бы не восполнить его недостаток таким способом?
Планирование. Детально распланируйте предстоящую поездку. Разбейте предстоящее время на отрезки и мысленно пройдите их все. Определите цели на день, неделю, месяц. Планируйте дела, финансы, семейные вопросы.

Даже в пробке, где гораздо меньше возможностей, чем в простой поездке, вы можете провести время без скуки и с пользой. Послушайте радио, сделайте разминку для глаз, шеи и рук, разберите бардачок машины, перекусите чем-то легким.

Чем заняться с друзьями

Друзья — это ваши единомышленники, которые готовы быть рядом в учебе, работе и отдыхе. Они разделяют ваши интересы, всегда готовы реализовать самые безумные идеи. Странно скучать в такой замечательной компании.

Чтобы сделать время с друзьями запоминающимся, полезным и динамичным:

Разговаривайте. У каждого из вас есть свои проблемы. Обсудите их, возможно вы найдете хорошее решение вместе. Рассказывайте друг другу новое и интересное, что узнали за время разлуки.
Знакомьтесь с новыми людьми. Одному сложнее завязать новое знакомство, чем веселой компанией. Пробуйте делать это все вместе. Вы прокачаете свои коммуникативные навыки и приобретете новых друзей.
Путешествуйте. Даже поездка на природу или поход в парк на шашлыки обогатят вас новыми впечатлениями, развеют плохое настроение. Выезд по грибы или на рыбалку — хорошее развлечение для выходных. А в отпуск можно уехать куда-то подальше: на теплое море, горнолыжный курорт, в горы. Впечатления от поездок с друзьями остаются на многие годы.
Занимайтесь спортом. Можно играть в футбол, создав команду из своих друзей. Можно вместе посещать спортивные секции: бодибилдинг, плавание, борьба и другие. Если вы совершенно неспортивные люди, то оцените игру в шахматы. Зимой катайтесь на лыжах, сноубордах и коньках. Вместе бегайте по утрам в ближайшем парке.
Играйте. Командные онлайн-игры — это не просто развлечение, это драйв, динамика и экшн. Особенно ценно такое время, если у вас нет возможности часто встречаться.
Посещайте образовательные курсы. Прекрасно, если вас объединяет с друзьями совместное хобби или увлечение. Например, вы мечтаете стать артистами и посещаете курсы актерского мастерства или риторики. Увлекательно вместе изучать иностранный язык, чтобы отправиться в совместное путешествие за границу. Постарайтесь найти объединяющее вас с друзьями полезное хобби.

Больше об этом

Частые вопросы

Чем не стоит заниматься, когда скучно?

Даже если вам невыносимо скучно, не стоит глушить скуку алкоголем, заводить кратковременные романтические знакомства, а также проводить все время за видеоиграми. Вред этих занятий неоспорим.

Как развлечь ребенка?

В доме, на улице и в поездке существует масса способов занять скучающего ребенка. Основное занятие малыша — игра. Активная или спокойная творческая игра со старшим наставником никогда не покажется ребенку скучной.

Какое занятие лучше всего помогает от скуки?

Лучшее средство от скуки — интерес. Найдите себе интересное занятие, помогающее реализовать ваши скрытые потенциалы, и вам никогда не придется скучать.

Нашли ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter

#Видеоигры

#Здоровье

#Интернет

#Мобильные приложения

#Одежда

#Онлайнкниги

#Поездки

#Развлечения

#Скука

#Соцсети

#Фотографии

Что мне делать сегодня? 30 новых вещей, которые нужно сделать сегодня

Всегда приятно делать что-то новое, но часто мы попадаем в ловушку, проводя дни одинаково. Если вы застряли на собраниях в будние дни и спите весь день на выходных, легко попасть в рутину. Найти занятие сегодня еще сложнее тем, у кого есть дети.

Если вы застряли в одной и той же старой рутине, возможно, пришло время попробовать что-то новое.

Итак, что нового вы можете сделать сегодня?

Иногда вам просто нужно сменить распорядок дня и немного все перемешать. Все перечисленное здесь — это то, что вы можете легко сделать независимо от того, где вы живете, и даже при ограниченном бюджете! Попробуйте одну из этих 30 новых вещей сегодня, и вы будете счастливы, что сделали это.

30 Новые вещи, которые нужно сделать сегодня

Если вы хотите найти вдохновение для мест, которые стоит посетить сегодня, что сделать сегодня или просто что-то сделать сегодня, вот несколько идей.

1. Посетите пригород вашего города, в котором вы никогда не были, или место, которое вы мало исследовали.

Вы можете просто найти новое место для любви.

Посещение новых мест — одна из самых особенных вещей, которые вы можете сделать, особенно если вы хотите сменить обстановку. Когда вы исследуете новое место, вы обновите свое чувство приключений во многих отношениях.

2. Выучите десять фраз на новом языке – как насчет японского, итальянского или португальского?

Выучить язык сложно, но это одна из самых полезных вещей, которые вы когда-либо делали.

При изучении языка будьте терпеливы. Начните с приветствия, а затем разговорных фраз.

3. Послушайте жанр музыки, который вы раньше не пробовали, например, джаз, панк или блюз?

Не бойтесь экспериментировать с новым жанром, который вы обычно не слушаете. Музыка может быть формой терапии, которая поможет вам расслабиться.

Кредит: charlesdeluvio через Unsplash.com

4. Устройте пикник в местном парке с упакованным ланчем и друзьями-животными.

Вы можете приготовить роскошную колбасную тарелку с вашими любимыми сырами и мясным ассорти.

⌄ Прокрутите вниз, чтобы продолжить чтение статьи ⌄

Вы можете насладиться пикником в одиночестве, и все, что вам нужно, это взять с собой книгу или наушники, чтобы слушать новую музыку.

Если вы хотите пройти лишнюю милю, пригласите некоторых из ваших самых близких друзей, и вы можете попросить их принести еду на пикник. Используйте это время, чтобы догнать друг друга.

Фото: Светлана Кузнецова через Unsplash.com

5. Начните вести ежедневный дневник, чтобы записывать в него свои мысли.

Письмо может быть формой терапии.

Когда вы ведете дневник, вы можете выразить свои мысли словами, и это поможет вам распутать сложные эмоции. Когда вы записываете свой опыт и мысли, вы также можете оглянуться на то, что вы написали через пару лет.

Кредит: lilartsy через Unsplash.com

6. Попробуйте новую кухню — французскую, ливанскую или корейскую?

Экспериментировать с новой кухней — это очень увлекательно.

Когда вы откроете для себя новую кухню, вы будете удивлены разнообразием вкусов, с которыми вам предстоит столкнуться. Попробуйте подтолкнуть себя, когда дело доходит до открытия новых вкусов. Кто знает, в конечном итоге вы найдете свою следующую любимую еду с помощью этого совета.

Предоставлено: Vicky Ng через Unsplash.com

7. Посетите местную библиотеку и возьмите несколько книг на выходные.

Может быть, вы предпочитаете классические книги или хотите попробовать только что изданные?

Чтение может стать вашим маленьким бегством от реальности. При чтении можно представить себя на месте персонажей и увидеть мир в новом свете.

8. Посадите цветы в своем саду.

Если у вас его нет, попробуйте комнатное растение в горшке. Садоводство оказывает огромное лечебное воздействие, и вы будете удивлены тем, как это занятие заставит вас чувствовать себя заземленным.

Среди цветов, которые вы можете посадить, есть розы или подсолнухи. Вы также можете попробовать посадить базилик, укроп или помидоры, если любите готовить.

9. Посетите местный музей или художественную галерею и посмотрите их последнюю выставку.

Наслаждаться искусством может не каждый, но попробовать никогда не помешает. Вы можете даже удивиться тому, насколько искусство может заставить вас чувствовать вещи.

⌄ Прокрутите вниз, чтобы продолжить чтение статьи ⌄

Предоставлено: Matheus Viana через Pexels.com

10. Изучите новый навык — что насчет шитья, садоводства или кулинарии?

Вы можете выбрать краткосрочный навык, который можно освоить за один день. Это может включать в себя обучение приготовлению определенного блюда или рисование на холсте. Вы также можете научиться чему-то более долгосрочному, например, научиться серфингу, играть в теннис или на гитаре.

11. Поздоровайтесь с соседом, с которым обычно не разговариваете.

Кто знает, у вас будет много общего. Общение с новыми людьми может быть чрезвычайно освежающим.

12. Сделайте открытку другу и отправьте ему с рукописной запиской.

Рукописные письма настолько особенные, что ваши друзья действительно почувствуют себя ценными.

Анастасия через Unsplash.com

13. Научитесь готовить новое блюдо на ужин.

Мы все устаем есть одно и то же. Почему бы не попробовать сделать что-то новое? Вы также можете попробовать поэкспериментировать с новой кухней. Например, если вы всегда хотели научиться готовить стейк, почему бы вам не попробовать? Вы также можете научиться печь, а затем раздать свою выпечку своим друзьям.

14. Перечитайте старую любимую книгу.

Не оставляйте его пылиться на книжной полке; вытащи и перечитай все заново. Каждый раз, читая любимую книгу, вы обязательно узнаете что-то новое.

15. Исследуйте культуру другой страны в Интернете – как насчет Индии, Гватемалы или Швеции?

Когда вы посетите эти страны в будущем, вы уже вооружены знаниями.

Есть что-то волшебное в изучении новых культур, потому что вы можете сравнить их со своей. Постарайтесь увидеть сходства и различия между культурой, которую вы изучаете, и культурой, к которой вы привыкли.

Фото: Element5 Digital через Pexels.com

16. Прогуляйтесь или прокатитесь на велосипеде по своему району.

Это даст вам столь необходимое упражнение. Это также отличный способ высвободить эндорфины, которые сделают вас счастливее.

17. Посмотрите классический фильм, такой как «Касабланка», «Крестный отец» или «Волшебник страны Оз».

Классические пленки называются классическими по той причине, что эти пленки выдержали испытание временем. Независимо от того, на каком этапе жизни вы находитесь, вы обязательно извлечете урок из этих фильмов.

Предоставлено: Andre Tan через Unsplash.com

18. Сделайте фотоальбом с недавним отпуском.

Не позволяйте вашим воспоминаниям затеряться на жестком диске вашего компьютера; сделать специальный альбом на память о вашей поездке. Глядя на эти фотографии, вы вспомните все счастливые воспоминания, которые у вас были во время путешествия.

Фото: rikka ameboshi через Pexels.com

19. Посетите местные фермерские рынки и выберите свежие продукты.

Фермерские рынки полны вкусных свежих фруктов, овощей и многого другого. Живете ли вы в маленьком или большом городе, скорее всего, есть фермерские рынки, которые открываются каждые выходные.

⌄ Прокрутите вниз, чтобы продолжить чтение статьи ⌄

Используйте эту возможность как время, чтобы купить самые свежие ингредиенты, если вы хотите готовить. Вы даже можете найти местных художников, которые продают здесь безделушки и предметы искусства.

20. Запланируйте однодневную поездку куда-нибудь за пределы вашего города – это может быть побережье, горы или другой город!

Простое знакомство с новой средой творит чудеса с вашим психическим здоровьем. Это не требует тщательного планирования.

Вы можете быть спонтанным и ездить без цели. Кто знает, может быть, вы откроете для себя новый ресторан или место, которое в конечном итоге вам понравится.

21. Узнайте, какие общественные мероприятия проходят в вашем районе, и посетите одно из них.

Это может быть концерт местных групп, спортивное мероприятие или ярмарка. Посещение подобных мероприятий также является прекрасным способом познакомиться с новыми людьми и завести новых друзей.

22. Сделайте подарок другу на день рождения.

Подарки ручной работы индивидуальны и гораздо более особенные, чем все, что можно купить в магазине.

Например, вы можете сделать альбом всех моментов, которые вы пережили вместе, или сделать из них искусный подарок, такой как ловец снов. Это потребует от вас совсем немного усилий, но вызовет улыбку на их лицах.

Фото: Ольга Калинина через Pexels.com

23. Посетите спектакль в местном театре.

Поддержите местный театр и весело проведите вечер.

Предоставлено: Джастин Кэмпбелл через Unsplash.com

24. Станьте волонтером в местном обществе охраны природы, чтобы посадить несколько деревьев.

Общества охраны природы всегда ищут помощи; внесите свою лепту и посадите несколько деревьев.

Обязательно тщательно изучите все организации в вашем районе и выберите те, у которых есть программа устойчивого развития, чтобы ваши усилия не пропали даром.

Фото: Eyoel Kahssay через Unsplash.com

25. Будьте туристом в своем городе.

Посетите все популярные туристические объекты, в которых вы, вероятно, никогда не были (не забудьте камеру!)

26. Позвоните другу, с которым вы давно не разговаривали

Просто хорошенько поболтайте с ними или быстро наверстайте упущенное!

⌄ Прокрутите вниз, чтобы продолжить чтение статьи ⌄

27. Включите свою любимую песню и танцуйте от души.

Вы удивитесь тому, сколько удовольствия вы получите! Вы также можете пригласить своих друзей на интимную домашнюю вечеринку.

Фото: Cottonbro через Pexels.com

28. Пригласите друзей на барбекю.

Нет ничего лучше дня, проведенного с хорошими друзьями и вкусной едой. Вы можете приготовить еду или попросить своих друзей приготовить еду.

Предоставлено: Aral Tasher через Unsplash.com

29. Попробуйте новый вид упражнений.

Вы пробовали заниматься пилатесом, теннисом, серфингом или йогой? Попробуйте новую форму упражнений прямо сейчас!

Предоставлено: Sonnie Hiles через Unsplash.com

30. Организуйте обмен одеждой с друзьями.

Вы отлично проведете время и одновременно сэкономите немного денег и окружающей среды!

Это отличный способ получить новые вещи, не нанося ущерба окружающей среде. Помните, что мусор для одного человека — это сокровище для другого.

Bottom Line

Спросив себя, что вы можете сделать сегодня, вы сделаете первый шаг к изменению своего распорядка дня. Благодаря мероприятиям, перечисленным выше, у вас наконец появились идеи о том, чем можно заняться сегодня, чтобы сделать свою жизнь интересной.

Имейте в виду, что пробовать что-то новое — это форма заботы о себе, и вы не должны чувствовать вину, если хотите сделать что-то новое.

Теперь, когда вы прочитали мой список из 30 новых вещей, которые нужно попробовать сегодня, у меня к вам вопрос: «Что нового вы попробуете сегодня?»

Автор фото: Unsplash через unsplash.com

7 способов ответить на вопрос «Что мне делать со своей жизнью?»

Что мне делать со своей жизнью?

В отличие от многих других вопросов о вашей карьере, этот не так просто найти в Google. (Или — бессовестный штекер — найти The Muse.)

ПОИСК ОТКРЫТЫХ ВАКАНСИЙ НА MUSE! Посмотрите, кто нанимает здесь, и вы даже можете отфильтровать свой поиск по преимуществам, размеру компании, удаленным возможностям и многому другому. Затем подпишитесь на нашу рассылку, и мы предоставим вам рекомендации по получению работы.

Хорошая новость заключается в том, что вы не одиноки — на самом деле, я гарантирую, что каждый обдумывал свой карьерный путь, нашел свое увлечение или то, чем он должен заниматься в какой-то момент. И, к счастью, многие из них готовы поделиться своими советами. Если вы не знаете, какие шаги предпринять дальше, прочитайте лучшие советы из недавней ветки Quora по этому вопросу.

1. Поговорите с людьми

Встретьтесь или позвоните не менее чем 50 людям. Это могут быть ваши друзья, родственники, друзья друзей/рекомендаций. Позвоните им, назначьте встречу, посетите их и поговорите с ними о том, что они делают. Ничего не ждите, не просите найти вам работу, не просите дать вам работу. Просто поговорите, встретитесь и поговорите нормально.

Гаурав Мунджал

Вы удивитесь, узнав, сколько всего можно узнать, просто слушая разговоры других людей. Хорошо, да, иногда вы не можете узнать намного больше, чем о том, насколько сильно трафик был заблокирован в час пик. Но в других случаях, если вы будете слушать (и слушать между строк), вы получите представление о мотивах, надеждах, мечтах и амбициях людей. И когда вы соберете все это воедино, вы сможете узнать, как другие добились того, что они сегодня, и хотите ли вы идти по этому пути. (Попробуйте эти информационные вопросы для интервью, если вы не знаете, с чего начать.)

2. Начать

Я предлагаю что-нибудь сделать. Пусть это и не совсем правильно, но тем не менее именно движение может дать вам возможность получить опыт. Вы можете потратить много времени на прохождение тестов и получение оценок того, для чего вы подходите; идеи всегда хорошо звучат на бумаге. Но слова не соответствуют опыту, поэтому лучше всего действовать.

Кэтлин Грейс

Независимо от того, что вы обычно хотите делать, никогда не помешает начать что-то строить. Действительно что угодно. Начните создавать портфолио, запустите информационный бюллетень о карьере или узнайте, как работает Periscope. Есть так много вещей, которые вы можете сделать для своей карьеры, даже если вы не знаете, чем хотите заниматься. И, как и в предыдущем совете, само действие поможет еще больше прояснить, на каких путях вы, возможно, хотите идти, а какие следует исключить.

3. Черпайте вдохновение у других

Зайдите в местный книжный магазин и перейдите прямо в раздел автобиографии. Купите три книги из разных отраслей, обществ и культур. Сосредоточьтесь на биографиях, которые документируют молодость великих и успешных людей, прежде чем они стали великими. Читайте их перед сном. Просыпайтесь утром и запишите 10 вещей, которые вы могли бы сделать по-другому в этот день. Сделайте некоторые из них. Сделайте это на следующий день. А затем сделайте это снова.

Дэвид Болл

Что бы вы ни делали, вы, вероятно, хотите преуспеть в этом. Итак, что может быть лучше, чем начать с изучения того, как другие достигли своих целей? Имейте в виду, когда вы читаете, эти люди тоже не родились со знанием того, что они хотят делать. (Черпайте больше вдохновения из этого списка из 30 вещей, которые нужно читать, смотреть, слушать и делать, чтобы ответить на этот извечный вопрос.)

4. Подготовьтесь к долгому путешествию некоторое время и включают несколько итераций или так называемых «жизненных кризисов», чтобы понять это. Для большинства людей это долгий и часто незавершенный путь.

Андрей Пальской

Одно огромное заблуждение относительно того, что вы хотите делать со своей жизнью, состоит в том, что вы внезапно обретете волшебный момент предельной ясности, а затем вся ваша жизнь будет спланирована.

На самом деле жизнь постоянно меняется, и вам нужно перегруппироваться и пересмотреть свое путешествие по мере продвижения. Поэтому вместо того, чтобы удивляться, когда вам приходится принимать новые решения, предвосхищайте их и, осмелюсь сказать, радуйтесь им.

5. Покиньте зону комфорта

Пробуйте новое и расширяйте свой кругозор. Попробуйте то, что вы всегда хотели, но никогда не решались, что-то, что вас пугает, что-то, что сильно отличается от того, что вы обычно делаете.

Can Sar

Возможно, вы не знаете, чем хотите заниматься, потому что еще не пробовали то, что должны делать. И вы не узнаете, правда это или нет, пока не выйдете туда и не начнете все исправлять.

Серьезно, легко зайти в колею и почувствовать, что у тебя нет выбора, кроме того, что ты делаешь прямо сейчас. Однако, сделав шаг за пределы своей зоны комфорта, вы можете быть удивлены тем, насколько сильно вам в конечном итоге понравится то, о чем вы никогда не мечтали даже за миллион лет.

6. Смиритесь с неудачей

Изучите навыки, необходимые для достижения того, чего вы хотите достичь. Большинство из нас терпит неудачу с первой попытки. Мы продолжаем терпеть неудачи, учиться и расти. [] Следует отметить, что это время учиться, экспериментировать, расти и терпеть неудачи без какого-либо существенного ущерба.

Анудж Кумар

Ничто так не замедлит вас в вашем стремлении выяснить, что делать со своей жизнью, чем боязнь неудачи. Да, вы слышали это раньше, но это потому, что это правда. Вы никогда не сможете определить, что делает вас счастливым, если будете исключать все, потому что это звучит сложно.

7. Наслаждайтесь незнанием

Наслаждайтесь блужданиями, переоценкой ценностей, потерянной любовью, потраченным впустую временем. Все это сложится в сложное и очень уникальное «я». Чем больше вы будете ценить прямо сейчас , тем более фантастической реальностью станет будущее. Не заставляйте себя быть в будущем.

Джеймс Альтучер

Вы знаете, что математические задачи всегда кажутся невозможными, когда вы впервые смотрите на них, но затем, после перерыва, ответ кажется таким очевидным? Выяснение того, что вы хотите делать со своей жизнью, похоже на это.

Если вы сосредоточитесь на других, менее насущных вопросах, очевидный ответ может прийти к вам, когда вы меньше всего этого ожидаете, и он будет яснее, чем вы могли себе представить.

Чувствуешь себя лучше, не зная, что ты хочешь делать со своей жизнью? Немного? Просто помните, что вам не обязательно во всем разбираться. И даже если вы это сделаете, вы можете изменить курс несколько раз. Так что не беспокойтесь о том, что у вас есть ответы на все вопросы — просто подумать об этом — хорошее начало.

Какие еще советы вы можете дать, чтобы понять, что делать со своей жизнью? Дайте мне знать в Твиттере.

Нужна дополнительная помощь? Попробуйте этот рабочий лист, чтобы найти свое увлечение во время обеденного перерыва!

Лили Херман — писатель и редактор из Нью-Йорка. В последние месяцы ее работы были представлены в Teen Vogue, Glamour, Refinery29, Cosmopolitan, TIME, Newsweek, Fast Company и Mashable. Вы можете проверить ее веб-сайт, LinkedIn и Twitter.

Еще от Лили Херман

Как укрепить иммунную систему

Полезные способы укрепить иммунную систему и бороться с болезнями

Как улучшить свою иммунную систему? В целом, ваша иммунная система отлично справляется с защитой от болезнетворных микроорганизмов. Но иногда это терпит неудачу: микроб успешно вторгается и вызывает у вас заболевание. Можно ли вмешаться в этот процесс и повысить иммунитет? Что, если вы улучшите свой рацион? Принимать определенные витамины или растительные препараты? Внести другие изменения в образ жизни в надежде вызвать почти идеальный иммунный ответ?

Что вы можете сделать, чтобы укрепить свою иммунную систему?

Идея повышения иммунитета заманчива, но возможность сделать это оказалась труднодостижимой по нескольким причинам. Иммунная система именно такова — система, а не единое целое. Для нормального функционирования требуется баланс и гармония. Исследователи еще многого не знают о тонкостях и взаимосвязях иммунного ответа. На данный момент нет научно доказанных прямых связей между образом жизни и усилением иммунной функции.

Но это не значит, что влияние образа жизни на иммунную систему не представляет интереса и его не следует изучать. Исследователи изучают влияние диеты, физических упражнений, возраста, психологического стресса и других факторов на иммунный ответ как у животных, так и у людей. Между тем, общие стратегии здорового образа жизни имеют смысл, поскольку они, вероятно, помогают иммунной функции и имеют другие доказанные преимущества для здоровья.

Иммунитет в действии. Здоровая иммунная система может победить вторгшиеся патогены, как показано выше, где две бактерии, вызывающие гонорею, не могут противостоять большому фагоциту, называемому нейтрофилом, который поглощает и убивает их (см. стрелки).

Фотографии предоставлены Майклом Н. Штарнбахом, доктором философии, Гарвардская медицинская школа

Здоровые способы укрепления иммунной системы

Ваша первая линия защиты – выбрать здоровый образ жизни. Следование общим рекомендациям по поддержанию здоровья — это единственный лучший шаг, который вы можете предпринять, чтобы ваша иммунная система работала естественным образом. Каждая часть вашего тела, включая вашу иммунную систему, функционирует лучше, если она защищена от агрессивного воздействия окружающей среды и поддерживается такими стратегиями здорового образа жизни, как эти:

Не курите.
Соблюдайте диету с высоким содержанием фруктов и овощей.
Регулярно делайте физические упражнения.
Поддерживайте здоровый вес.
Если вы употребляете алкоголь, пейте только в меру.
Высыпайтесь.
Примите меры, чтобы избежать заражения, например, часто мойте руки и тщательно готовьте мясо.
Старайтесь минимизировать стресс.
Будьте в курсе всех рекомендованных вакцин. Вакцины заставляют вашу иммунную систему бороться с инфекциями до того, как они проникнут в ваш организм.

Повышение иммунитета здоровым способом

Многие продукты на прилавках магазинов утверждают, что они повышают или поддерживают иммунитет. Но концепция повышения иммунитета на самом деле не имеет научного смысла. На самом деле, увеличение количества клеток в вашем теле — иммунных или других — не обязательно хорошо. Например, спортсмены, которые используют «допинг крови» — перекачивание крови в свои системы, чтобы увеличить количество клеток крови и повысить свою работоспособность, — рискуют получить инсульт.

Попытка стимулировать клетки вашей иммунной системы особенно сложна, потому что в иммунной системе так много разных типов клеток, которые реагируют на очень много разных микробов по-разному. Какие клетки следует повышать и до какого числа? Пока ученые не знают ответа. Известно, что организм постоянно вырабатывает иммунные клетки. Конечно, он производит гораздо больше лимфоцитов, чем может использовать. Лишние клетки удаляются в результате естественного процесса клеточной смерти, называемого апоптозом, — некоторые до того, как они увидят какое-либо действие, некоторые после того, как битва выиграна. Никто не знает, сколько клеток или какое оптимальное сочетание клеток необходимо иммунной системе для функционирования на оптимальном уровне.

Иммунная система и возраст

С возрастом способность нашего иммунного ответа снижается, что, в свою очередь, способствует большему количеству инфекций и раку. По мере увеличения ожидаемой продолжительности жизни в развитых странах увеличивается и частота возрастных заболеваний.

Хотя некоторые люди стареют здоровым образом, вывод многих исследований состоит в том, что по сравнению с более молодыми людьми пожилые люди чаще заражаются инфекционными заболеваниями и, что еще более важно, чаще умирают от них. Респираторные инфекции, в том числе грипп, COVID-19вирус и особенно пневмония являются основной причиной смерти людей старше 65 лет во всем мире. Никто точно не знает, почему это происходит, но некоторые ученые отмечают, что этот повышенный риск коррелирует с уменьшением Т-клеток, возможно, из-за атрофии тимуса с возрастом и выработки меньшего количества Т-клеток для борьбы с инфекцией. Объясняет ли это снижение функции тимуса снижение Т-клеток или другие изменения играют роль, до конца не выяснено. Других интересует, становится ли костный мозг менее эффективным в производстве стволовых клеток, дающих начало клеткам иммунной системы.

Снижение иммунного ответа на инфекции было продемонстрировано реакцией пожилых людей на вакцины. Например, исследования вакцин против гриппа показали, что для людей старше 65 лет вакцина менее эффективна по сравнению со здоровыми детьми (старше 2 лет). Но, несмотря на снижение эффективности, вакцинация против гриппа и S. pneumoniae значительно снизила уровень заболеваемости и смертности среди пожилых людей по сравнению с отсутствием вакцинации.

По-видимому, существует связь между питанием и иммунитетом у пожилых людей. Форма недоедания, которая на удивление распространена даже в богатых странах, известна как «микронутриентная недостаточность». У пожилых людей может наблюдаться недостаточность питательных микроэлементов, при которой у человека наблюдается дефицит некоторых основных витаминов и микроэлементов, получаемых из пищи или дополненных ею. Пожилые люди, как правило, едят меньше и часто имеют меньше разнообразия в своем рационе. Один важный вопрос заключается в том, могут ли пищевые добавки помочь пожилым людям поддерживать более здоровую иммунную систему. Пожилым людям следует обсудить этот вопрос со своим врачом.

Диета и ваша иммунная система

Как и любая боевая сила, армия иммунной системы марширует на животе. Здоровые воины иммунной системы нуждаются в хорошем, регулярном питании. Ученые давно признали, что люди, которые живут в нищете и недоедают, более уязвимы к инфекционным заболеваниям. Например, исследователи не знают, будут ли какие-либо определенные диетические факторы, такие как обработанные продукты или высокое потребление простого сахара, отрицательно влиять на иммунную функцию. До сих пор относительно мало исследований влияния питания на иммунную систему человека.

Имеются некоторые доказательства того, что дефицит различных микронутриентов — например, дефицит цинка, селена, железа, меди, фолиевой кислоты и витаминов А, В6, С и Е — изменяет иммунные реакции у животных, измеренные в пробирке. . Однако влияние этих изменений иммунной системы на здоровье животных менее ясно, и еще предстоит оценить влияние подобных недостатков на иммунный ответ человека.

Итак, что вы можете сделать? Если вы подозреваете, что ваша диета не обеспечивает вас всеми необходимыми микроэлементами — может быть, например, вы не любите овощи — ежедневный прием поливитаминов и минеральных добавок может принести другие преимущества для здоровья, помимо возможного положительного воздействия на иммунную систему. Прием мегадоз одного витамина не дает. Больше не обязательно лучше.

Улучшить иммунитет с помощью трав и добавок?

Зайдите в магазин, и вы найдете флаконы с таблетками и растительными препаратами, которые, как утверждается, «поддерживают иммунитет» или иным образом укрепляют здоровье вашей иммунной системы. Хотя было обнаружено, что некоторые препараты изменяют некоторые компоненты иммунной функции, до сих пор нет доказательств того, что они действительно укрепляют иммунитет до такой степени, что вы лучше защищены от инфекций и болезней. Демонстрация того, может ли трава — или любое другое вещество, если уж на то пошло — повысить иммунитет, — пока очень сложный вопрос. Ученые не знают, например, действительно ли трава, повышающая уровень антител в крови, оказывает благотворное влияние на общий иммунитет.

Стресс и иммунная функция

Современная медицина пришла к пониманию тесной связи между разумом и телом. Широкий спектр заболеваний, в том числе расстройство желудка, крапивница и даже сердечные заболевания, связаны с последствиями эмоционального стресса. Несмотря на проблемы, ученые активно изучают взаимосвязь между стрессом и иммунной функцией.

Во-первых, стресс трудно определить. То, что может показаться стрессовой ситуацией для одного человека, не является для другого. Когда люди попадают в ситуации, которые они считают стрессовыми, им трудно измерить степень стресса, который они испытывают, а ученому трудно узнать, является ли субъективное впечатление человека о степени стресса точным. Ученый может измерять только то, что может отражать стресс, например, количество ударов сердца в минуту, но такие измерения могут также отражать и другие факторы.

Однако большинство ученых, изучающих взаимосвязь стресса и иммунной функции, не изучают внезапный кратковременный стрессор; скорее, они пытаются изучить более постоянные и частые факторы стресса, известные как хронический стресс, например, вызванные отношениями с семьей, друзьями и коллегами или постоянными трудностями, связанными с выполнением работы. Некоторые ученые изучают, влияет ли постоянный стресс на иммунную систему.

Но трудно проводить то, что ученые называют «контролируемыми экспериментами» на людях. В контролируемом эксперименте ученый может изменить один и только один фактор, например количество определенного химического вещества, а затем измерить влияние этого изменения на какое-либо другое измеримое явление, например количество антител, вырабатываемых определенным типом клетка иммунной системы, когда она подвергается воздействию химического вещества. У живого животного, и особенно у человека, такой контроль просто невозможен, поскольку во время измерения с животным или человеком происходит так много других вещей.

Несмотря на эти неизбежные трудности в измерении связи стресса с иммунитетом, ученые добиваются успехов.

Ослабляет ли иммунную систему холод?

Почти каждая мама говорила: «Одень куртку, а то простудишься!» Она права? Вероятно, нет, воздействие умеренных холодных температур не увеличивает вашу восприимчивость к инфекции. Есть две причины, по которым зима является «сезоном простуды и гриппа». Зимой люди проводят больше времени в помещении, в более тесном контакте с другими людьми, которые могут передавать свои микробы. Кроме того, вирус гриппа остается в воздухе дольше, когда воздух холодный и менее влажный.

Но исследователей по-прежнему интересует этот вопрос в разных популяциях. Некоторые эксперименты с мышами показывают, что воздействие холода может снизить способность справляться с инфекцией. Но как насчет людей? Ученые проводили эксперименты, в которых добровольцев ненадолго окунали в холодную воду или проводили короткие периоды времени обнаженными при минусовой температуре. Они изучали людей, живших в Антарктиде и участвовавших в экспедициях в канадских Скалистых горах. Результаты были неоднозначными. Например, исследователи зафиксировали рост инфекций верхних дыхательных путей у лыжников-гонщиков, которые активно тренируются на холоде, но неизвестно, вызваны ли эти инфекции холодом или другими факторами, такими как интенсивные упражнения или сухость воздуха. Неизвестный.

Группа канадских исследователей, проанализировавшая сотни медицинских исследований на эту тему и проведшая некоторые собственные исследования, пришла к выводу, что не стоит беспокоиться об умеренном воздействии холода — он не оказывает вредного воздействия на иммунную систему человека. Стоит ли кутаться, когда на улице холодно? Ответ «да», если вы чувствуете себя некомфортно, или если вы собираетесь находиться на улице в течение длительного периода времени, когда возникают такие проблемы, как обморожение и переохлаждение. Но не беспокойтесь об иммунитете.

Упражнение: Хорошо или плохо для иммунитета?

Регулярные физические упражнения — один из столпов здорового образа жизни. Он улучшает здоровье сердечно-сосудистой системы, снижает кровяное давление, помогает контролировать массу тела и защищает от различных заболеваний. Но помогает ли это естественным образом укрепить вашу иммунную систему и сохранить ее здоровье? Как и здоровое питание, физические упражнения могут способствовать общему хорошему здоровью и, следовательно, здоровой иммунной системе.

Изображение: lzf/Getty Images

Остановить нежелательные роботизированные звонки и текстовые сообщения

FCC Закрыть дверь для международных мошенников с роботизированными вызовами

На открытом заседании в мае 2022 года Федеральная комиссия по связи приняла новые правила, чтобы не допустить проникновения незаконных роботизированных звонков, исходящих из-за пределов США, в американские телефонные сети. ( Пресс-релиз – 20 мая 2022 г.)

Видео для потребителей FCC: не ждите, кладите трубку! — Чтобы посмотреть это видео с субтитрами, нажмите «Воспроизвести», а затем значок «CC».

Нежелательные звонки, в том числе незаконные и сфальсифицированные роботизированные звонки, являются основной жалобой потребителей Федеральной комиссии по связи и нашим главным приоритетом защиты прав потребителей. К ним относятся жалобы от потребителей, чьи номера подделываются или чьи звонки ошибочно блокируются или помечаются как возможный мошеннический вызов приложением или службой блокировки звонков-роботов. Федеральная комиссия связи делает все возможное, чтобы защитить вас от этих нежелательных ситуаций, и принимает различные меры против незаконных звонков:

Выдача сотен миллионов долларов в качестве принудительных мер против незаконных абонентов-роботов.
Предоставление телефонным компаниям возможности по умолчанию блокировать незаконные или нежелательные звонки на основе достоверной аналитики звонков до того, как звонки дойдут до потребителей.
Предоставление потребительским опциям инструментов блокировки вызовов с любого номера, который не указан в списке контактов клиента или другом «белом списке».
Требование к телефонным компаниям внедрять аутентификацию по идентификатору вызывающего абонента, чтобы уменьшить количество незаконных спуфингов.
Предоставление данных о жалобах потребителей для улучшения решений по блокировке вызовов и маркировке.

Ознакомьтесь с руководством для потребителей по инструментам и ресурсам для блокировки вызовов, которое включает информацию о многих средствах блокировки и маркировки вызовов, доступных в настоящее время для потребителей.

Узнайте больше об инициативах FCC по борьбе с роботизированными вызовами и спуфингом и загрузите отчет FCC о роботизированных вызовах.

Подайте жалобу в FCC, если вы считаете, что получили незаконный звонок или текстовое сообщение, или если вы считаете, что стали жертвой мошеннического мошенничества. Перейдите на вкладки ниже, чтобы просмотреть советы, ответы на часто задаваемые вопросы и ресурсы.

Советы потребителям, как остановить нежелательные роботизированные звонки и избежать телефонного мошенничества

Карта советов

(скачать PDF)

Не отвечайте на звонки с неизвестных номеров. Если вы ответите на такой звонок, немедленно повесьте трубку.
Возможно, вы не сможете сразу определить, является ли входящий вызов поддельным. Имейте в виду: идентификатор вызывающего абонента, показывающий «местный» номер, не обязательно означает, что это местный абонент.
Если вы отвечаете на звонок, а звонящий — или запись — просит вас нажать кнопку, чтобы прекратить прием звонков, вам следует просто повесить трубку. Мошенники часто используют этот трюк для выявления потенциальных целей.
Не отвечайте ни на какие вопросы, особенно на те, на которые можно ответить «Да».
Никогда не сообщайте личную информацию, такую как номера счетов, номера социального страхования, девичьи фамилии матери, пароли или другую идентифицирующую информацию, в ответ на неожиданные звонки или если вы вообще что-то подозреваете.
Если вы получили запрос от лица, которое утверждает, что представляет компанию или государственное учреждение, повесьте трубку и позвоните по номеру телефона, указанному в выписке по счету, в телефонной книге или на веб-сайте компании или государственного учреждения, чтобы проверить подлинность запроса. запрос. Обычно вы получаете письменное заявление по почте до того, как вам позвонят из законного источника, особенно если звонящий просит оплату.
Будьте осторожны, если от вас требуют немедленной информации.
Если у вас есть учетная запись голосовой почты в телефонной службе, обязательно установите для нее пароль. Некоторые службы голосовой почты по умолчанию разрешают доступ, если вы звоните со своего номера телефона. Хакер может подделать номер вашего домашнего телефона и получить доступ к вашей голосовой почте, если вы не установите пароль.
Поговорите со своей телефонной компанией об инструментах блокировки вызовов, которые они могут иметь, и проверьте приложения, которые вы можете загрузить на свое мобильное устройство, чтобы блокировать нежелательные вызовы.
Если вы уже используете технологию автоматической блокировки звонков, часто бывает полезно сообщить этой компании, какие номера вызывают нежелательные звонки, чтобы они могли помочь заблокировать эти звонки для вас и других.
Чтобы заблокировать звонки телемаркетинга, зарегистрируйте свой номер в списке запрещенных звонков. Законные телемаркетологи сверяются со списком, чтобы не звонить по указанным в списке номерам стационарных и беспроводных телефонов.

Часто задаваемые вопросы о роботизированных вызовах

Роботизированные вызовы — это вызовы, выполняемые с помощью автодозвона или содержащие сообщение, сделанное предварительно записанным или искусственным голосом.

Технологические достижения, к сожалению, позволили совершать незаконные и поддельные роботизированные звонки из любой точки мира дешевле и проще, чем когда-либо прежде. Вот почему это стало большей проблемой для потребителей и более сложной проблемой для решения.

Имейте в виду, что многие автоматические звонки являются законными. Хотя мы предприняли ряд действий и продолжаем работать над сокращением числа незаконных звонков роботами, это сложная проблема, требующая комплексных решений. Наиболее сложной частью является выявление незаконных вызовов в режиме реального времени, чтобы иметь возможность заблокировать их, не блокируя законные вызовы.

Каковы правила для автоматических звонков?
Каковы правила для телемаркетологов, звонящих на проводной домашний телефон?
Запрещены ли роботизированные звонки на беспроводные телефоны?
Какие типы вызовов с автонабором разрешены правилами FCC?
Каковы правила в отношении автоматических вызовов, освобождающих телефонные линии?
Освобождены ли какие-либо организации или лица от правил «Не звонить»? 902:30
Можно ли отказаться от автоматического набора номера?
Куда я должен подать жалобу на нежелательный звонок?
Что делает FCC с жалобами потребителей?
Как школы могут получить дополнительную информацию о соблюдении требований?

Загрузите отчет Федеральной комиссии связи США по роботизированным звонкам (PDF).

Robotexts

Правила FCC запрещают отправку текстовых сообщений на мобильный телефон с помощью автодозвона, если вы предварительно не дали согласие на получение сообщения или сообщение не отправлено в экстренных целях.

Для коммерческих текстов ваше согласие должно быть в письменной форме.
Для некоммерческих, информационных текстов (например, отправляемых освобожденными от налогов некоммерческими организациями или от их имени, для политических целей и других некоммерческих целей, таких как закрытие школ), ваше согласие может быть устным.

Запрет действует даже в том случае, если вы не внесли свой номер мобильного телефона в национальный список «Не звонить».

Советы по предотвращению нежелательных сообщений

Не отвечайте на нежелательные сообщения из сомнительных источников. Некоторые операторы мобильной связи позволяют заблокировать отправителя путем пересылки нежелательных сообщений на номер 7726 (или «СПАМ»). Уточните у своего провайдера варианты.
Будьте осторожны, сообщая номер своего мобильного телефона или любую другую личную информацию.
Прочитайте коммерческие веб-формы и ознакомьтесь с политикой конфиденциальности при отправке номера мобильного телефона на любой веб-сайт клиента. У вас должна быть возможность отказаться от получения текстов, но для этого вам, возможно, придется установить или снять флажок в предварительно выбранном поле.
Узнайте, есть ли у какой-либо компании, с которой вы ведете бизнес, политика, позволяющая ей продавать или передавать вашу информацию.

Примите меры

Подайте жалобу в FCC, если вы получили:

Нежелательное коммерческое текстовое сообщение, отправленное на ваш мобильный телефон.
Текстовое сообщение с автонабором, отправленное на ваш мобильный телефон, если вы ранее не давали согласия на сообщение (или оно не связано с чрезвычайной ситуацией).
Любое текстовое сообщение с автонабором от телекоммуникационной компании или реклама продуктов или услуг телекоммуникационной компании, если оно отправлено без вашего предварительного согласия.

Спуфинг и идентификатор вызывающего абонента

Подделка идентификатора вызывающего абонента — это когда вызывающий абонент умышленно фальсифицирует информацию, передаваемую на дисплей идентификатора вызывающего абонента, чтобы скрыть свою личность. Спуфинг часто используется как часть попытки обманом заставить кого-то передать ценную личную информацию, чтобы ее можно было использовать в мошеннических действиях или продать незаконно, но также можно использовать на законных основаниях, например, для отображения бесплатного номера для бизнеса. .

Что такое спуфинг соседей? 902:30
Когда спуфинг является незаконным?
Что делать, если ваш номер подделывают?
Что такое блокировка или маркировка?
Каковы правила идентификации вызывающего абонента для телемаркетологов?

Роботизированные звонки и текстовые сообщения для политических кампаний

В сезон выборов потребители, скорее всего, столкнутся с увеличением количества звонков и текстовых сообщений, связанных с политическими кампаниями. В то время как звонки и тексты кампании освобождены от требований списка «Не звонить», Закон о защите прав потребителей телефонов содержит определенные правила, которым они должны следовать.

Как правило, роботизированные звонки и робототекстовые сообщения на мобильные телефоны требуют предварительного согласия, а звонки на стационарные телефоны разрешены без предварительного согласия. Но есть исключения, подробно описанные ниже.

Ограничения на звонки по политическим мотивам

Автоматический или предварительно записанный голосовой вызов, связанный с политической кампанией, включая автоматический набор номера в режиме реального времени, автоматический набор текстовых сообщений и предварительно записанные голосовые сообщения, запрещены для мобильных телефонов, пейджеров или других мобильных устройств без предварительного явного согласия вызываемой стороны. . Те же ограничения применяются к защищенным телефонным линиям, таким как линии экстренной помощи или бесплатные линии, а также линии, обслуживающие больницы или аналогичные учреждения.

Связанные с политической кампанией автонабор или предварительно записанные голосовые вызовы разрешены на стационарные телефоны даже без предварительного явного согласия.

Все предварительно записанные вызовы с голосовыми сообщениями, связанные с кампанией и другие, должны содержать определенную идентификационную информацию:

В начале предварительно записанного сообщения должно быть четко указано имя компании, физического лица или другого субъекта, инициирующего вызов.
Если вызывающая сторона является предприятием или юридическим лицом, в начале сообщения должно быть четко указано его официальное название.
Телефонный номер вызывающей стороны должен быть указан либо во время, либо после сообщения.

Политические робототексты

Роботексты — текстовые сообщения, созданные с помощью автодозвона, — также считаются типом вызова и подпадают под действие всех правил роботизированных вызовов.

Поскольку текстовые сообщения обычно отправляются на мобильные телефоны, робототексты требуют предварительного явного согласия вызываемой стороны. Однако политические текстовые сообщения могут быть отправлены без предварительного согласия предполагаемого получателя, если отправитель сообщения не использует технологию автоматического набора для отправки таких текстов, а вместо этого набирает их вручную.

Сообщить о нежелательных звонках и текстовых сообщениях

Если вы считаете, что получили политический роботизированный звонок или текстовое сообщение, не соответствующее правилам Федеральной комиссии по связи, вы можете подать неофициальную жалобу в Федеральную комиссию по связи по адресу fcc.gov/complaints. Если вы получаете тексты, которые вы не просили, сообщите об отправителе, переслав тексты на номер 7726 (или «СПАМ»). Кампании также должны выполнять запросы на отказ, если вы ответите «СТОП».

Веб-ресурсы для блокировки роботизированных вызовов

Блокировка вызовов — это инструмент, используемый телефонными компаниями для предотвращения поступления незаконных и нежелательных вызовов на ваш телефон. Недавний отчет FCC показал, что, сотрудничая со сторонними аналитическими компаниями, провайдеры могут ежегодно блокировать миллиарды нежелательных звонков американским потребителям.

Телефонные компании иногда заранее блокируют вызовы, связанные с подозрительными шаблонами вызовов для своих клиентов. Многие телефонные компании также позволяют своим клиентам блокировать дополнительные нежелательные звонки, регистрируясь в службе или устанавливая приложение. Потребители также могут настроить определенные параметры на своем телефоне, зарегистрироваться в сторонней службе или загрузить стороннее приложение для блокировки предполагаемых нежелательных вызовов.

В зависимости от поставщика услуг заблокированный вызов может быть направлен прямо на вашу голосовую почту, вы можете услышать один звонок и получить информацию об идентификаторе вызывающего абонента из заблокированного вызова или вы можете вообще не получать уведомления.

Многие телефонные компании пользуются преимуществами правил Федеральной комиссии по связи, которые позволяют потребителям автоматически регистрироваться в службах блокировки вызовов, но вы можете отказаться, если беспокоитесь о пропущенных разыскиваемых вызовах. Ряд компаний также предлагают маркировку звонков, чтобы помочь потребителям определить, на какие звонки они хотят ответить. Службы маркировки отображают категории для потенциально нежелательных или незаконных вызовов, таких как «спам» или «вероятность мошенничества», на дисплее идентификатора вызывающего абонента.

Обратитесь в телефонную компанию, чтобы узнать больше о решениях по блокировке и маркировке, которые могут быть доступны для защиты от нежелательных и незаконных звонков. Также могут быть приложения, которые вы можете загрузить на свое мобильное устройство — за небольшую плату или бесплатно — для блокировки или маркировки потенциальных спам-звонков. В дополнение к службам блокировки и маркировки вызовов вам также следует узнать у производителя вашего беспроводного устройства о встроенных функциях, которые вы можете использовать для блокировки нежелательных вызовов с определенных номеров с помощью настроек вашего мобильного телефона.

Перечисленные ниже ресурсы* содержат информацию о многих средствах блокировки и маркировки вызовов, доступных в настоящее время для потребителей.

Беспроводная/мобильная связь

AT&T: Услуги мобильной безопасности и защиты вызовов.
Google Project Fi: параметры блокировки вызовов для беспроводной службы Project Fi.
Sprint: параметры блокировки вызовов с помощью My Sprint.
T-Mobile: параметры защиты звонков для выявления или блокировки потенциальных мошенников.
Сотовая связь в США: автоматическая идентификация сетевых вызовов, маркировка и блокировка параметров приложения.
Verizon: Часто задаваемые вопросы о фильтре вызовов для фильтрации и блокировки нежелательных вызовов.

Стационарный/проводной/VoIP

AT&T: информация об услуге Digital Phone Call Protect, блокировке вызовов и других функциях.
CenturyLink: советы и инструменты для клиентов по блокировке нежелательных вызовов.
Comcast: варианты блокировки вызовов для подписчиков XFINITY Voice.
Frontier Communications: Потребительские варианты инструментов и услуг для блокировки вызовов.
Spectrum: Руководство по использованию сервиса Nomorobo для блокировки абонентов-роботов.
Verizon: Варианты для клиентов по остановке нежелательных звонков на домашние номера.

Сторонние аналитические ресурсы

First Orion: инструменты и услуги для мобильных клиентов и предприятий.
Hiya: инструменты и службы для мобильных телефонов; Hiya Connect для бизнеса.
Nomorobo: Инструменты и услуги для стационарных и мобильных телефонов VoIP.
TNS Call Guardian: решения для аналитики звонков для бизнеса.
YouMail: Инструменты и услуги для частных лиц и компаний.

Решения для беспроводных устройств

Apple iPhone имеют дополнительную функцию фильтрации и блокировки вызовов «Отключить неизвестных абонентов».

Телефоны

Google Pixel имеют функцию фильтрации и блокировки вызовов «Экран вызовов»; Google предлагает несколько бесплатных приложений для блокировки вызовов для телефонов Android; и пользователи Google Voice могут использовать инструмент управления звонками, чтобы блокировать нежелательные звонки.
Samsung сотрудничает с Hiya, чтобы предложить решение для блокировки вызовов под названием Smart Call для маркировки потенциально нежелательных вызовов.

Потребительские ресурсы и информация Торговой ассоциации

CTIA: Потребительские ресурсы для остановки автоматических звонков.
US Telecom: информация для потребителей о незаконных автоматических звонках.

* Перечисленные ресурсы предоставлены в ознакомительных целях. FCC не поддерживает какие-либо перечисленные продукты или услуги и не несет ответственности за содержание, точность, полноту или своевременность веб-сайтов, не принадлежащих FCC.

Национальный список запрета звонков

Национальный список запрета звонков защищает номера стационарных и беспроводных телефонов. Вы можете бесплатно зарегистрировать свои номера в национальном списке «Не звонить», позвонив по номеру 1-888-382-1222 (голосовой) или 1-866-290-4236 (TTY). Вы должны звонить с номера телефона, на который хотите зарегистрироваться. Вы также можете зарегистрироваться на сайте donotcall.gov.

Операторы телемаркетинга должны удалить ваши номера из своих списков звонков и прекратить звонить вам в течение 31 дня с даты вашей регистрации. Ваши номера останутся в списке до тех пор, пока вы их не удалите или не прекратите обслуживание — нет необходимости перерегистрировать номера.

В соответствии с правилами Федеральной комиссии связи (FCC) операторы телемаркетинга, звонящие вам домой, должны сообщить свое имя, а также имя, номер телефона и адрес, по которому можно связаться с их работодателем или подрядчиком. Телефонные звонки на дом запрещены до 8:00 или после 21:00, и операторы телемаркетинга обязаны немедленно выполнить любую просьбу не звонить, которую вы делаете во время разговора.

Вне зависимости от того, состоите вы в Национальном реестре запрета звонков или нет, сообщите нежелательным абонентам, что вы не даете согласия на звонок, и включите вас в их внутренний список запрета звонков. Запишите номер звонящего и время, когда вы сделали запрос, чтобы вам не звонили, и подайте жалобу в Федеральную комиссию по связи, если звонящий не выполнил ваш запрос.

Часто задаваемые вопросы

Что такое приглашение по телефону?

Телефонное приглашение — это телефонный звонок, который действует как реклама. Тем не менее, в соответствии с правилами Федеральной комиссии по связи США разрешены некоторые телефонные звонки, в том числе: звонки или сообщения, размещенные с вашего явного предварительного разрешения, освобожденной от налогов некоммерческой организацией или от ее имени, а также от лица или организации. Однако установившиеся деловые отношения больше не соответствуют правилам допустимых нежелательных звонков на ваш стационарный телефон. Компании и операторы телемаркетинга должны иметь ваше специальное разрешение на звонки.

Есть ли другие списки, в которых я могу зарегистрировать свой номер?

Да. Кроме того, во многих штатах теперь есть общегосударственные списки лиц, которым нельзя звонить. Свяжитесь с комиссией по коммунальным услугам вашего штата или отделом по защите прав потребителей, чтобы узнать, есть ли в вашем штате такой список, и узнать, как зарегистрировать свой номер или номера. Для получения контактной информации вашей государственной комиссии по коммунальным услугам проверьте правительственные списки или синие страницы вашего местного телефонного справочника.

Что мне делать, если я буду продолжать получать такие звонки?

Если вы получили предложение по телефону, которое, по вашему мнению, нарушает какое-либо из правил FCC, вы можете подать жалобу в FCC. FCC может выносить предупреждения и налагать штрафы на компании, нарушающие или подозреваемые в нарушении правил «не звонить», но не присуждает возмещения индивидуального ущерба.

Версия для печати

Остановите нежелательные роботизированные звонки и текстовые сообщения (pdf)

Дата последнего обновления/просмотра:

Понедельник, 25 июля 2022 г.

Вставить видео с YouTube или другого сайта

В PowerPoint для Microsoft 365 или PowerPoint 2019 вы можете вставить онлайн-видео с YouTube или Vimeo на слайд.

В PowerPoint для Microsoft 365 версии 1907 или более поздней версии вы также можете вставлять онлайн-видео из Microsoft Stream, видеослужбы для предприятий — сотрудники организации могут загружать, просматривать и обмениваться видео друг с другом.

Видео воспроизводится непосредственно с веб-сайта и имеет элементы управления сайта для воспроизведения, приостановки, громкости и т. д. Функции воспроизведения PowerPoint (исчезновение, закладка, обрезка и т. д.) не применяются к онлайн-видео.

Поскольку видео хранится на веб-сайте, а не в презентации, для успешного воспроизведения видео необходимо подключение к Интернету.

Вставка веб-видео

В веб-браузере найдите нужное видео.
Скопируйте URL-адрес веб-страницы из Адрес бар вашего браузера.
org/ListItem»>
Вернитесь в PowerPoint и выберите слайд, на который вы хотите поместить видео.
На вкладке ленты Вставить выберите Видео > Онлайн-видео .

908:00

В диалоговом окне Онлайн-видео вставьте URL-адрес, скопированный на шаге 2.

Выберите Вставьте .

Воспроизвести видео

Если видео успешно вставлено, его можно воспроизвести в обычном режиме или в режиме слайд-шоу.

org/ListItem»>
Кнопка воспроизведения появляется на видео в обычном режиме просмотра.
В слайд-шоу вы можете взаимодействовать с видео так же, как в веб-браузере.
По умолчанию видео с YouTube и Vimeo воспроизводятся в «последовательности кликов». Вы можете воспроизвести видео, не нажимая кнопку Кнопка воспроизведения . Просто нажмите пробел, чтобы перейти к следующему шагу в последовательности кликов.

Поиск и устранение неисправностей

Не все онлайн-видео с этих сайтов можно встраивать. Вы должны проверить на сайте видео, чтобы узнать, можно ли встроить определенное видео.

На вашем компьютере требуется Internet Explorer 11

Примечание:
Приложения и службы Microsoft 365 не будут поддерживать Internet Explorer 11 с 17 августа 2021 г. Узнайте больше. Обратите внимание, что Internet Explorer 11 останется поддерживаемым браузером. Internet Explorer 11 является компонентом операционной системы Windows и следует политике жизненного цикла продукта, на котором он установлен.

Для воспроизведения видео в PowerPoint на вашем компьютере должен быть установлен Internet Explorer 11. Вам не нужно использовать его для просмотра веб-страниц; вам просто нужно установить его, потому что под прикрытием PowerPoint нужна его технология для воспроизведения видео в Windows.

Если ваша операционная система — Windows 10, то у вас уже установлен Internet Explorer 11. Если у вас более старая версия Windows, вы можете перейти на эту страницу загрузки Internet Explorer для получения инструкций.

Вместо этого хотите вставить видео с вашего компьютера?

Подробную информацию см. в разделе Вставка и воспроизведение видеофайла с компьютера.

Условия использования и политика конфиденциальности

Видео:

Условия эксплуатации
Политика конфиденциальности

YouTube:

org/ListItem»>
Условия эксплуатации
Политика конфиденциальности

Microsoft Поток:

Условия эксплуатации
Политика конфиденциальности

SlideShare.net:

org/ListItem»>
Условия эксплуатации
Политика конфиденциальности

В PowerPoint 2016 вы можете вставлять онлайн-видео с кодом внедрения или искать видео по имени. Затем вы можете воспроизвести его во время презентации.

Вставьте онлайн-видео с кодом «встраивания»

Найдите на YouTube или Vimeo видео, которое хотите вставить.
Под кадром видео щелкните Поделиться , а затем щелкните Встроить . (Если вы не нажмете Вставить , вы в конечном итоге скопируете неправильный код.)
Щелкните правой кнопкой мыши код внедрения iFrame и выберите 9.0443 Скопировать .
Если выделенный текст, который вы копируете, начинается с «http», СТОП. Это неправильный код для копирования. Вернитесь к шагу 2 и нажмите Embed :
В PowerPoint щелкните слайд, на который вы хотите добавить видео.
На вкладке Вставить щелкните Видео > Онлайн-видео .
В поле Из кода внедрения видео вставьте код внедрения, а затем щелкните стрелку.
На слайд помещается прямоугольник видео, который можно перемещать и изменять размер по своему усмотрению. Чтобы предварительно просмотреть видео на слайде, щелкните правой кнопкой мыши прямоугольник видео, выберите Preview , а затем нажмите кнопку воспроизведения на видео.
Примечание. Если ваше видео не встраивается правильно, дважды проверьте, установлены ли необходимые обновления Office.

Поиск видео на YouTube по имени

Щелкните слайд, на который вы хотите добавить видео.
На вкладке Вставить щелкните Видео > Онлайн-видео .
org/ListItem»>
В поле Поиск на YouTube введите название видео, которое вы хотите вставить, и нажмите Enter.
Выберите видео из результатов поиска и нажмите Вставить .
На слайд помещается прямоугольник видео, который можно перемещать и изменять размер по своему усмотрению. Для предварительного просмотра видео на слайде щелкните правой кнопкой мыши прямоугольник видео, выберите Предварительный просмотр , а затем нажмите кнопку «Воспроизвести» на видео.
Примечание. Если ваше видео не вставляется правильно, дважды проверьте, установлены ли необходимые обновления Office.

Предпросмотр видео

Когда на слайде появится прямоугольник видео, выберите его, щелкните правой кнопкой мыши и выберите Предварительный просмотр .
На видео появляется кнопка воспроизведения.
Нажмите на видео Кнопка воспроизведения .
Поскольку видео находится на веб-сайте, а не в вашей презентации, для успешного воспроизведения видео необходимо подключение к Интернету.

На вашем компьютере требуется Internet Explorer 11

Вместо этого хотите вставить видео с вашего компьютера?

Подробную информацию см. в разделе Вставка и воспроизведение видеофайла с компьютера.

Встраивание контента со Slideshare.net

В слайд в PowerPoint можно вставлять содержимое из Slideshare.net, веб-сайта для обмена презентациями, инфографикой и документами.

На Slideshare.net любой контент, который можно встроить в другое место, имеет кнопку Поделиться . Эта кнопка открывает окно, в котором вы можете скопировать код для встраивания, например код для встраивания видео.

На Slideshare.net найдите контент, который хотите встроить.
Выберите общий ресурс под рамкой содержимого.
Коды доступа появляются в кадре видео.
Выберите поле с именем Встроить .
При этом выделяется весь текст в поле.
Щелкните правой кнопкой мыши выделенный текст и выберите Скопировать .
Скопированный текст содержит больше информации, чем нужно, поэтому его необходимо обрезать и скопировать заново.
Вставьте скопированный текст в текстовый редактор, например Word или Блокнот.
Выберите часть текста, начинающуюся с … и заканчивается <b> . Скопируйте этот текст.
Это код внедрения, необходимый для вставки содержимого в PowerPoint.
В PowerPoint перейдите к слайду, на который вы хотите вставить содержимое.
На ленте панели инструментов выберите Вставьте вкладку , выберите Видео , а затем выберите Онлайн-видео .
Откроется диалоговое окно Вставить видео .
Вставьте код внедрения в поле Из кода внедрения видео и нажмите клавишу ВВОД.
PowerPoint требуется некоторое время, чтобы впитать содержимое. Когда это будет сделано, на вашем слайде появится черный ящик.
Чтобы просмотреть содержимое, нажмите кнопку «Слайд-шоу» в правом нижнем углу окна PowerPoint.

Требования

Использование вами онлайн-видео регулируется Условиями использования и Политикой конфиденциальности каждого веб-сайта поставщика.

908:00
SlideShare. net
Условия эксплуатации
Политика конфиденциальности
Vimeo
Условия эксплуатации
org/ListItem»>
Политика конфиденциальности
Ютуб
Условия эксплуатации
Политика конфиденциальности

В PowerPoint 2013 можно вставить онлайн-видео, а затем воспроизвести его во время презентации.

Примечание. Чтобы использовать эту функцию, вы должны использовать версию PowerPoint 2013 для настольных ПК, установить обновления Office за апрель 2014 г. и использовать IE 9 (MS12-037) или IE10 или более позднюю версию (рекомендуется). Вы можете просмотреть полный список требований и поддерживаемых форматов.

Поиск видео на YouTube по имени

Щелкните слайд, на который вы хотите добавить видео.
На вкладке Вставить щелкните Видео > Онлайн-видео .
В поле Поиск на YouTube введите название видео, которое вы хотите вставить, и нажмите Enter.
Выберите видео из результатов поиска и нажмите Вставить .
На слайд помещается прямоугольник видео, который можно перемещать и изменять размер по своему усмотрению. Для предварительного просмотра видео на слайде щелкните правой кнопкой мыши прямоугольник видео, выберите Предварительный просмотр , а затем нажмите кнопку воспроизведения на видео.
Примечание. Если ваше видео не вставляется правильно, дважды проверьте, установлены ли необходимые обновления Office.
Перейдите на вкладку Воспроизведение на ленте, чтобы выбрать способ и время воспроизведения видео:

Предпросмотр видео

Как только прямоугольник видео появится на слайде, выберите его, затем выберите Воспроизведение 9Вкладка 0444 на ленте PowerPoint.
В левой части вкладки Воспроизведение нажмите кнопку Предварительный просмотр .

На вашем компьютере требуется Internet Explorer 11

Вместо этого хотите вставить видео с вашего компьютера?

Подробную информацию см. в разделе Вставка и воспроизведение видеофайла с компьютера.

Требования

Vimeo
- org/ListItem»>
  Условия эксплуатации
- Политика конфиденциальности
Ютуб
- Условия эксплуатации
- Политика конфиденциальности

Важно:
Office 2010 больше не поддерживается . Перейдите на Microsoft 365, чтобы работать где угодно с любого устройства и продолжать получать поддержку.

Обновить сейчас

видео YouTube в PowerPoint 2010 перестали работать. YouTube недавно прекратил поддержку проигрывателя Adobe Flash Player, который PowerPoint 2010 использует в фоновом режиме для воспроизведения видео YouTube, встроенного в слайд.

В результате этого изменения вы больше не можете воспроизводить видео в PowerPoint 2010. Вместо этого вы получаете сообщение об ошибке: «Видео, встроенные во Flash, больше не поддерживаются».

Существует два способа решения этой проблемы, описанные ниже
Установите надстройку, которая может воспроизводить видео, или обновите PowerPoint до более новой версии.

Используйте надстройку LiveWeb для вставки и воспроизведения онлайн-видео

Это задание для терпеливых самодельщиков, которым удобно самостоятельно устанавливать и настраивать программное обеспечение. Мы постарались подробно описать необходимые шаги.

Ниже приведены три процедуры, которые помогут вам Первые две нужно выполнить только один раз: они устанавливают и настраивают надстройку. После их завершения вы можете использовать третью процедуру, чтобы вставить онлайн-видео на слайд в PowerPoint 2010.

Щелкните заголовок раздела ниже, чтобы открыть его и просмотреть подробные инструкции:

Закрыть офис 2010.
Перейдите на домашнюю страницу надстройки LiveWeb и щелкните ссылку загрузки для Пользователи PowerPoint 2007/2010/2010/2016 (32- и 64-разрядная версии) .
Сжатый файл lwsetup40.zip загружается на ваш компьютер. Для начала вы распаковываете его, чтобы иметь возможность использовать файлы.
В проводнике щелкните правой кнопкой мыши ZIP-файл и выберите Извлечь все .

908:00

В диалоговом окне Извлечь выберите параметр Показать извлеченные файлы после завершения и нажмите Извлечь .

Несжатый файл копируется на ваш компьютер.

Дважды щелкните lwsetup.exe , чтобы начать установку надстройки LiveWeb на свой компьютер.
Далее вы пройдете ряд опций, прежде чем надстройка будет установлена на вашем компьютере.
Нажмите Да , чтобы разрешить приложению вносить изменения в ваше устройство.
В диалоговом окне InstallShield Wizard нажмите Следующий .
Прочтите лицензионное соглашение, выберите Я принимаю условия лицензионного соглашения и нажмите Далее .
(Для использования надстройки необходимо принять лицензионное соглашение. )
Папка установки по умолчанию — C:\Program Files (x86)\Shyam Pillai\LiveWeb. Измените его, если хотите, а затем нажмите Next .
Теперь все параметры настроены: Нажмите Установить .
Дождитесь завершения установки и нажмите Завершите , чтобы выйти из процесса установки. Теперь вы готовы использовать надстройку.

org/ItemList»>
Откройте Office 2010 из меню Пуск .
На вкладке Файл ленты панели инструментов щелкните Опции .
В диалоговом окне Параметры PowerPoint выберите Центр управления безопасностью на левой панели, а затем щелкните Параметры центра управления безопасностью .
В диалоговом окне Trust Center в Macro Settings выберите Отключите все макросы с помощью уведомления и нажмите OK .
Таким образом Центр управления безопасностью не отключает макросы автоматически. Это заставляет вас выбирать, включать или отключать их самостоятельно. В этом случае мы выберем их включение.
В левой панели диалогового окна щелкните Параметры ActiveX , выберите Подсказка перед включением всех элементов управления с минимальными ограничениями , а затем нажмите OK .
Выберите Надстройки на левой панели. В нижней части списка Управление выберите Надстройки PowerPoint и нажмите Перейти .
org/ListItem»>
Щелкните Добавить новый , чтобы добавить надстройку LiveWeb в свой список.
Перейдите к папке, в которую вы установили LiveWeb на шаге 9 предыдущей процедуры, выберите LiveWeb.ppam и нажмите OK .

Надстройка LiveWeb установлена и готова к использованию в PowerPoint 2010.

Иногда надстройка не отображается в списке, но работает правильно. Нажмите Закройте и прочитайте следующие шаги, чтобы использовать его.

В веб-браузере перейдите на YouTube. Найдите видео, которое вы хотите вставить на слайд. Скопируйте адрес https: веб-страницы.
В PowerPoint 2010 на вкладке Вставить ленты рядом с правым концом нажмите кнопку Веб-страница .
Откроется диалоговое окно LiveWeb .
В диалоговом окне нажмите Далее .
В верхнем поле вставьте адрес (из шага 1) видео, которое вы хотите вставить. Затем нажмите Добавить , а затем Далее .
Убедитесь, что установлен флажок Да, обновлять веб-страницу автоматически (обновление в режиме реального времени) , а затем нажмите Далее .
На шаге №3 нажмите Далее , если вы не хотите сначала изменить какие-либо дополнительные настройки для своего видео.
Нажмите Готово .
Щелкните OK в окне сообщения.
Сохраните презентацию. Теперь вы готовы протестировать видео в режиме слайд-шоу.
Нажмите F5, чтобы начать показ слайдов. Когда видео начнется, нажмите кнопку «Полноэкранный режим», чтобы развернуть видеокадр.
Если после перехода в полноэкранный режим экран выглядит так, нажмите Ctrl+плюс один раз на клавиатуре, чтобы развернуть видео:
В этот момент видео должно заполнить весь экран.
При необходимости нажмите «Воспроизвести», чтобы начать воспроизведение видео.

Обновите PowerPoint до более новой версии, если можете

Если вы можете выполнить обновление, мы предлагаем вам сделать это, чтобы обойти эту проблему, которую нельзя исправить:

Вы можете перейти с Office 2010 на более новую версию , которая не использует Adobe Flash Player для воспроизведения видео с YouTube и, следовательно, не имеет той же проблемы, что и PowerPoint 2010.
Чтобы обновление было выгодным, необходимо использовать версию Windows, которая поддерживает выбранную версию Office. Для Office 2013 требуется Windows 10, Windows 8.1, Windows 8 или Windows 7. Для Office 2016 требуется Windows 10, Windows 8.1, Windows 8 или Windows 7 с пакетом обновления 1.
Если вы хотите всегда иметь последнюю версию Office, вы можете стать подписчиком Microsoft 365. Нажмите, чтобы попробовать или купить и сравнить подписку с разовой покупкой.

Требования

Использование вами онлайн-видео регулируется Условиями использования и Политикой конфиденциальности веб-сайта провайдера.

YouTube
- Условия эксплуатации
- Политика конфиденциальности

Какую версию Office для Mac вы используете?



В PowerPoint для Microsoft 365 для Mac, PowerPoint 2021 для Mac или PowerPoint 2019 для Mac вы можете вставить онлайн-видео с YouTube или Vimeo на слайд. Более ранние версии PowerPoint для macOS не поддерживают вставку онлайн-видео.

В PowerPoint для Microsoft 365 для Mac вы также можете вставлять онлайн-видео из Microsoft Stream, видеосервиса для предприятий, — сотрудники организации могут загружать, просматривать и обмениваться видео друг с другом. Для этой функции требуется PowerPoint для Microsoft 365 для Mac версии 16.27 или более поздней.

Вставка веб-видео

org/ListItem»>
В веб-браузере найдите нужное видео.
Скопируйте URL-адрес веб-страницы из адресной строки браузера.
Переключитесь в PowerPoint и выберите слайд, на который вы хотите поместить видео.
На вкладке ленты Вставка в группе Носитель справа выберите Видео . Затем выберите Online Movie .
org/ListItem»>
В диалоговом окне вставьте URL-адрес, скопированный на шаге 2.
Щелкните Вставьте .
Видео добавлено на слайд.
Для предварительного просмотра видео нажмите кнопку Воспроизвести , которая появляется поверх видео.

Хотите вместо этого вставить видео с вашего компьютера?

Подробную информацию см. в разделе Вставка и воспроизведение видеофайла с компьютера.

Требования

Для вставки и воспроизведения онлайн-видео требуется последняя версия macOS и PowerPoint для macOS:

org/ListItem»>
PowerPoint версии 16.15.18070902 или более поздней версии

908:00

macOS 10.13.4 (High Sierra) или новее

Mac, выпущенный в 2012 году или позже

Использование вами онлайн-видео регулируется Условиями использования и Политикой конфиденциальности веб-сайта каждого провайдера.

Microsoft Поток:
- org/ListItem»>
  Условия эксплуатации
- Политика конфиденциальности
Видео:
- Условия эксплуатации
- org/ListItem»>
  Политика конфиденциальности
YouTube:
- Условия эксплуатации
- Политика конфиденциальности
org/ListItem»>
SlideShare.net:
Условия эксплуатации
Политика конфиденциальности

Хотя сама PowerPoint 2016 для Mac не поддерживает вставку онлайн-видео, требуется всего несколько шагов, чтобы использовать надстройку, позволяющую вставлять видео с YouTube или Vimeo.

Вставка онлайн-видео с надстройкой Web Video Player

org/ItemList»>
В презентации откройте новый слайд. (Видео занимает весь слайд, поэтому лучше начать заново.)
В меню Вставить выберите Надстройки > Магазин .
В диалоговом окне Надстройки Office в поле Поиск введите веб-видеоплеер и нажмите Enter.
Поиск должен найти совпадение с именем Web Video Player .
org/ListItem»>
Выберите Добавьте .
На слайд добавлен видеокадр.
В текстовом поле вставьте адрес (URL) нужного видео со страницы YouTube или Vimeo.
Выбрать Установить видео .
Видеокадр обновится и покажет неподвижное изображение из видео.
Нажмите кнопку воспроизведения на видео, чтобы проверить его.

Хотите вместо этого вставить видео с вашего компьютера?

Подробную информацию см. в разделе Вставка и воспроизведение видеофайла с компьютера.

Условия использования Vimeo и YouTube

Видео:
- Условия эксплуатации
- org/ListItem»>
  Политика конфиденциальности

908:00

YouTube:

Условия эксплуатации
Политика конфиденциальности

В Веб-приложение PowerPoint можно вставить онлайн-видео с YouTube или Vimeo на слайд. (Если у вас есть подписка Microsoft 365 для бизнеса или образования, вы также можете вставить онлайн-видео из Microsoft Stream.)

Видео воспроизводится непосредственно с веб-сайта и имеет элементы управления сайта для воспроизведения, приостановки, громкости и т. д. . Функции воспроизведения PowerPoint (исчезновение, закладка, обрезка и т. д.) не применяются к онлайн-видео.

Вставка онлайн-видео

На отдельной вкладке веб-браузера найдите нужное видео.
Скопируйте адрес веб-страницы из адресной строки браузера.
Переключитесь на PowerPoint для Интернета и выберите слайд, на который вы хотите поместить видео.
На вкладке ленты Вставка в группе Носитель выберите Онлайн-видео .
В диалоговом окне Online Video вставьте адрес, скопированный на шаге 2.
Выберите Вставьте .
Видео вставлено на слайд. Вы можете перемещать видео, перетаскивая его мышью, и вы можете изменять размер видеокадра, выбирая угол и перетаскивая его.
Чтобы воспроизвести видео, необходимо запустить слайд-шоу. На ленте перейдите на вкладку Просмотр и в группе Начать показ слайдов выберите Из текущего слайда .
(Если вы отключили упрощенную ленту, у вас нет вкладки Слайд-шоу ; вместо этого используйте вкладку Просмотр для запуска слайд-шоу.)
Откроется слайд-шоу, а затем вы можете нажать кнопку воспроизведения, чтобы начать.

Дополнительные сведения см. в разделе Воспроизведение видео в PowerPoint для Интернета.

Microsoft Поток:
- Условия эксплуатации
- Политика конфиденциальности
Видео:
- org/ListItem»>
  Условия эксплуатации
- Политика конфиденциальности
YouTube:

Обрезка видео

PowerPoint для Интернета не может обрезать видео, а онлайн-видео нельзя обрезать. Если у вас есть видео, которое вы хотите обрезать, вы должны сохранить его на свой компьютер, а затем вставить на слайд в настольной версии PowerPoint.

См. также

Видео: вставка видео с YouTube в PowerPoint 2013

Почему я не могу встроить видео в PowerPoint?

Добавьте звук в презентацию

Добавить текст к видео

Форматы видео- и аудиофайлов, поддерживаемые в PowerPoint

Как вы квалифицируетесь | Пособия по нетрудоспособности

Квалификация

Чтобы иметь право на получение пособий по социальному страхованию на случай потери трудоспособности (SSDI), вы должны:

Работали на должностях, покрываемых системой социального обеспечения.
Иметь состояние здоровья, которое соответствует строгому определению инвалидности Социального обеспечения.

Как правило, мы выплачиваем ежемесячные пособия людям, которые не могут работать в течение года или более из-за инвалидности. Льготы обычно сохраняются до тех пор, пока вы снова не сможете работать на регулярной основе. Существует также несколько специальных правил, называемых поощрениями за работу, которые обеспечивают постоянные льготы и медицинское страхование, чтобы помочь вам вернуться к работе.

Если вы получаете пособие SSDI по достижении полного пенсионного возраста, ваши пособия по нетрудоспособности автоматически конвертируются в пенсионные пособия, но сумма остается прежней.

Сколько работы вам нужно?

Помимо того, что вы соответствуете нашему определению инвалидности, вы должны достаточно долго и достаточно недавно проработать в системе социального обеспечения, чтобы иметь право на получение пособия по инвалидности.

Трудовые кредиты социального обеспечения основаны на вашей общей годовой заработной плате или доходе от самозанятости. Вы можете заработать до четырех кредитов каждый год.

Сумма, необходимая для рабочего кредита, меняется из года в год. Например, в 2022 году вы будете получать один кредит на каждые 1510 долларов заработной платы или дохода от самозанятости. Когда вы заработаете 6040 долларов, вы заработаете четыре кредита за год.

Количество рабочих кредитов, необходимых для получения права на пособие по инвалидности, зависит от вашего возраста на момент начала инвалидности. Как правило, вам нужно 40 кредитов, 20 из которых были заработаны за последние 10 лет, заканчивающихся годом, в котором началась ваша инвалидность. Однако более молодые работники могут претендовать на меньшее количество кредитов.

Для получения дополнительной информации о том, соответствуете ли вы требованиям, см. Как вы зарабатываете кредиты .

Помните, что независимо от вашего возраста вы должны заработать необходимое количество рабочих кредитов в течение определенного периода, заканчивающегося временем, когда ваша инвалидность наступает. Если вы соответствуете требованиям сейчас, но перестаете работать в системе социального обеспечения, вы можете больше не соответствовать требованиям к работе с инвалидностью в будущем.

Что мы подразумеваем под инвалидностью

Определение инвалидности в Социальном обеспечении отличается от других программ. Social Security платит только за полную нетрудоспособность. Пособия по частичной или кратковременной нетрудоспособности не выплачиваются .

Мы считаем, что вы являетесь инвалидом в соответствии с правилами социального обеспечения, если верно все следующее:

Вы не можете работать и заниматься существенной оплачиваемой деятельностью (SGA) из-за вашего состояния здоровья.
Вы не можете выполнять работу, которую выполняли ранее, или приспособиться к другой работе из-за состояния здоровья.
Ваше состояние длится или, как ожидается, продлится не менее одного года или приведет к смерти.

Это строгое определение инвалидности. Правила программы социального обеспечения предполагают, что работающие семьи имеют доступ к другим ресурсам для оказания поддержки в периоды краткосрочной нетрудоспособности, включая компенсацию работникам, страхование, сбережения и инвестиции.

Как мы принимаем решение о том, есть ли у вас подходящая инвалидность

Если у вас достаточно работы, чтобы претендовать на пособие по инвалидности, мы используем пошаговый процесс, включающий пять вопросов, чтобы определить, есть ли у вас соответствующая инвалидность. Пять вопросов:

1. Вы работаете?

Обычно мы используем рекомендации по заработку, чтобы оценить, соответствует ли ваша рабочая деятельность SGA. Если вы работаете в 2022 году и ваш средний заработок превышает 1350 долларов (2260 долларов, если вы слепы) в месяц, вы, как правило, не можете считаться инвалидом.

Если вы не работаете или работаете, но не выполняете SGA, мы отправим ваше заявление в офис Службы определения нетрудоспособности (DDS), который примет решение о вашем состоянии здоровья. DDS использует этапы 2-5 ниже для принятия решения.

2. Ваше состояние «тяжелое»?

Ваше состояние должно значительно ограничивать вашу способность выполнять основные действия, связанные с работой, такие как поднятие тяжестей, стояние, ходьба, сидение или запоминание — в течение как минимум 12 месяцев. В противном случае мы обнаружим, что у вас нет соответствующей инвалидности.

Если ваше состояние мешает основной деятельности, связанной с работой, мы переходим к шагу 3.

3. Находится ли ваше заболевание в списке инвалидизирующих состояний?

Для каждой из основных систем организма у нас есть список заболеваний, которые мы считаем достаточно серьезными, чтобы предотвратить выполнение SGA. Если вашего состояния нет в списке, мы должны решить, является ли оно таким же тяжелым, как и заболевание, которое есть в списке. Если это так, мы обнаружим, что у вас есть квалификационная инвалидность. Если это не так, мы переходим к шагу 4.

У нас есть две инициативы, направленные на ускорение обработки новых заявлений об инвалидности:

Пособия по состраданию: некоторые случаи, которые обычно дают право на инвалидность, могут быть разрешены, как только диагноз будет подтвержден. Примеры включают острый лейкоз, болезнь Лу Герига (БАС) и рак поджелудочной железы.
Быстрое определение нетрудоспособности: Мы используем сложный компьютерный скрининг для выявления случаев с высокой вероятностью выплаты пособия.

Для получения дополнительной информации о нашем процессе рассмотрения заявлений об инвалидности посетите наш веб-сайт льгот для людей с ограниченными возможностями.

4.

Сможете ли вы выполнять ту же работу, что и раньше?

На этом этапе мы решаем, не мешает ли ваше заболевание(я) выполнять какую-либо из ваших прошлых работ. Если это не так, мы решим, что у вас нет соответствующей инвалидности. Если да, переходим к шагу 5.

5. Вы можете выполнять любую другую работу?

Если вы не можете выполнять ту работу, которую выполняли в прошлом, мы посмотрим, есть ли другая работа, которую вы могли бы выполнять, несмотря на ваше заболевание(я).

Мы учитываем состояние вашего здоровья, возраст, образование, прошлый опыт работы и любые навыки, которыми вы можете воспользоваться. Если вы не можете выполнять другую работу, мы решим, что вы имеете право на получение пособия по инвалидности. Если вы можете выполнять другую работу, мы решим, что у вас нет подходящей инвалидности, и ваше заявление будет отклонено.

Особые ситуации

Большинство людей, получающих пособие по нетрудоспособности, являются работниками, которые имеют право на их собственные записи и соответствуют требованиям работы и инвалидности, которые мы только что описали. Однако есть некоторые ситуации, о которых вы можете не знать:

Если вы слепы или плохо видите – как мы можем помочь
Если вы вдова или вдовец рабочего
Пособия для детей с ограниченными возможностями
Льготы для раненых воинов и ветеранов

Особые правила для слепых или слабовидящих

Мы считаем вас официально слепым в соответствии с правилами социального обеспечения, если ваше зрение не может быть скорректировано лучше, чем 20/200 в лучшем глазу. Мы также будем считать вас слепым, если ваше поле зрения составляет 20 градусов или меньше, даже с корректирующими линзами. Многие люди, которые соответствуют юридическому определению слепоты, все еще имеют некоторое зрение и могут читать крупный шрифт и передвигаться без трости или собаки-поводыря.

Если вы не соответствуете юридическому определению слепоты, вы все равно можете претендовать на пособие по инвалидности. Это может иметь место, если проблемы со зрением сами по себе или в сочетании с другими проблемами со здоровьем мешают вам работать.

Существует несколько специальных правил для слепых, которые признают серьезное влияние слепоты на трудоспособность человека. Например, предельный месячный заработок для слепых людей, как правило, выше предела, применяемого к незрячим работникам с инвалидностью.

В 2022 году предел месячного дохода составляет 2260 долларов США.

Пособия для вдов или вдовцов с ограниченными возможностями

Если с работником что-то случится, пособие может быть выплачено его вдове, вдовцу или пережившему разведенного супруга с инвалидностью при соблюдении следующих условий:

Вдова, вдовец или переживший разведенный супруг в возрасте от 50 до 60 лет.
Вдова, вдовец или переживший разведенный супруг имеет заболевание, соответствующее нашему определению инвалидности для взрослых, и инвалидность началась до или в течение семи лет после смерти работника.

Если вдова или вдовец, ухаживающие за ребенком (детьми) работника, получают пособие по социальному обеспечению, они по-прежнему имеют право на получение пособия вдовы или вдовца-инвалида. Их право на пособие сохраняется, если их инвалидность начинается до окончания этих выплат или в течение семи лет после их окончания.

Вдовы, вдовцы и пережившие разведенные супруги не могут подавать онлайн-заявки на пособие в связи с потерей кормильца. Если они хотят подать заявление на получение этих пособий, им следует немедленно обратиться в Службу социального обеспечения по телефону 9.0229 1-800-772-1213 (TTY 1-800-325-0778 ), чтобы записаться на прием

Чтобы ускорить процесс подачи заявления, заполните отчет об инвалидности взрослых и подготовьте его во время записи на прием.

Мы используем то же определение инвалидности для вдов и вдовцов, что и для работающих.

Пособия для детей с ограниченными возможностями

Ребенок в возрасте до 18 лет может иметь инвалидность, но нам не нужно учитывать инвалидность ребенка при принятии решения о том, имеет ли он или она право на получение пособий в качестве иждивенца. Пособия ребенка обычно прекращаются в возрасте 18 лет, если только он не учится на дневном отделении начальной или средней школы (пособия могут продолжаться до 19 лет).) или иметь квалификационную инвалидность.

Дети, которые получали пособие в качестве несовершеннолетнего ребенка по записи социального обеспечения родителя, могут иметь право на продолжение получения пособий по записи этого родителя по достижении 18-летнего возраста, если они имеют соответствующую инвалидность.

Взрослые с инвалидностью, начавшейся до 22 лет

Взрослый человек с инвалидностью, возникшей в возрасте до 22 лет, может иметь право на получение пособия, если его родитель умер или начал получать пенсионное пособие или пособие по инвалидности. Мы считаем это «детским» пособием, поскольку оно выплачивается на основании сведений о доходах родителей в системе социального обеспечения.

Взрослый ребенок-инвалид (DAC), который может быть усыновленным ребенком или, в некоторых случаях, приемным ребенком, внуком или приемным внуком, должен быть не состоящим в браке, в возрасте 18 лет или старше, иметь установленную инвалидность, которая началась до 22 лет, и соответствуют определению инвалидности для взрослых.

Пример : Работник начинает получать пенсионное пособие по социальному обеспечению в возрасте 62 лет. У него есть неженатый 38-летний сын, у которого с рождения церебральный паралич. Сын может начать получать пособие DAC по записи социального обеспечения своего отца.

Не обязательно, чтобы ЦАП когда-либо работал. Пособия выплачиваются на основании сведений о доходах родителей.

DAC не должен иметь значительных доходов. Сумма заработка, которую мы считаем существенной, увеличивается каждый год. В 2022 году это означает работать и зарабатывать более 1350 долларов (или 2260 долларов, если вы слепы) в месяц.

Определенные расходы, которые DAC несет в связи с работой, могут быть исключены из этих доходов. Дополнительную информацию о работе и инвалидности см. в разделе 9.0030 Работа с инвалидностью: чем мы можем помочь .

Что делать, если ребенок уже получает пособие по программе SSI или пособие по инвалидности, и ему исполнилось 18 лет?

Ребенок, уже получающий пособия по программе SSI или пособия по инвалидности в своей личной записи, должен проверить, могут ли пособия DAC выплачиваться в записи о доходах родителей, когда они достигают 18-летнего возраста. Могут выплачиваться более высокие пособия, и может быть возможно право на Medicare.

Как мы определяем, имеет ли ребенок старше 18 лет право на получение пособия SSDI?

Если ребенку 18 лет или больше, мы будем оценивать его или ее инвалидность так же, как мы оцениваем инвалидность любого взрослого. Мы отправляем заявление в Службу определения нетрудоспособности (DDS) в вашем штате, которое завершает решение о нетрудоспособности для нас.

Что произойдет, если ЦАП женится?

Если ребенок получает пособие в качестве DAC, пособие обычно прекращается, если он вступает в брак. Однако некоторые браки (например, с другим ЦАПом) считаются защищенными.

Правила различаются в зависимости от ситуации. Свяжитесь с представителем Службы социального обеспечения по телефону 1-800-772-1213 (если вы глухой или слабослышащий, позвоните по номеру TTY 1-800-325-0778 ), чтобы узнать, могут ли продолжаться льготы.