Как мужчине повысить самооценку и уверенность в себе: Как повысить самооценку и уверенность мужчине

Как повысить самооценку мужчине: 10 советов

Как по мне, один из главных мужских недостатков – заниженная самооценка.

Именно неуверенность в себе и в своих силах не позволяет мягкотелым джентльменам сделать карьеру, открыть собственный бизнес, стать успешным и знаменитым, добиться руки и сердца женщины своей мечты.

Таким обездоленным просто необходимо изучить вопрос, как повысить самооценку мужчине, ведь жить с комплексом неполноценности – сложно, болезненно, безрадостно.

Да и зачем мучиться, если можно все исправить?

Как повысить самооценку тем мужчинам, у которых она занижена

Мужчины по уровню самооценки делятся на три типа:

1. Альфа-самцы с раздутой до непомерных размеров самооценкой.

   Иногда столь гигантская уверенность в себе действительно подкреплена какой-то базой: внешность Аполлона, успешная карьера, всемирная известность, огромные капиталы, гениальный ум и множество научных открытий, уникальный талант.

   Но довольно часто завышенной самооценкой болеют обычные самовлюбленные болваны, которые никак не могут понять, что их раздутая мания величия – обычный мыльный пузырь, который рано или поздно лопнет.

2. Мужчины с заниженной самооценкой, которые вообще ни в чем не уверены, которые сомневаются в наличии у себя любых положительных качеств и убеждены, что им не светит ни успех, ни королева красоты в роли жены, ни руководящая должность, ни прочие блага.Таким мужчинам нужно стараться всеми силами повысить самооценку, ведь жить с такой нелюбовью к себе просто преступно.
3. Небольшая, но наиболее нормальная прослойка – мужчины с нормальной самооценкой, которые прекрасно знают о своих достоинствах, но при этом не спешат распушать павлиний хвост по любому маломальскому поводу.

Мужчина, который жил с низкой самооценкой и даже не пытался ее повысить

Историю, которую вы сейчас услышите, можно считать универсальным сценарием жизни всех мужчин с низкой самооценкой.

Среди моих знакомых не нашлось подходящего наглядного примера, поэтому я попыталась поискать ее на форумах, где люди анонимно рассказывают о своих проблемах.

Итак, жил-был мальчик Сережа. Жил он без друзей, без любви, без женского внимания, без успехов и достижений.

Зато в его бытии с лихвой хватало насмешек сверстников, родительских упреков и неудач.

«Кто чувствует собственную привлекательность, тот и становится привлекательным.»
Иоганн Вольфганг фон Гете

Сережа надеялся, что с окончанием школы его жизнь изменится к лучшему. Но вот чудеса: в университете юноша по-прежнему слыл неинтересным неудачником.

«Ничего, − утешал себя Сережа, − вот окончу институт, найду работу себе по душе, и там уже в кругу единомышленников у меня наверняка появятся и друзья, и любимая девушка».

Время шло, а в жизни Сережи ничего не менялось: он покрывался мхом на нелюбимой низкооплачиваемой работе и оставался одиноким лысеющим неудачником.

Сережа понял, что все проблемы в его жизни из-за низкой самооценки достаточно поздно (в 38 лет), но, к счастью наконец-то занялся вопросом, как ее повысить.

Как стать привлекательным: советы от психолога

Мораль сей грустной истории предельно проста: мужчине нужно всеми силами пытаться повысить свою самооценку, как только он узнал, что она у него занижена, или смириться с ролью вечного неудачника.

Третьего не дано.

Почему нужно непременно пытаться повысить самооценку?

[adsense1]
Существует, как минимум, 3 причины, из-за которых любой мужчина должен пытаться повысить свою низкую самооценку:

1. Карьера.

   В голливудских фильмах частенько можно встретить такой заезженный сюжет.

   Мальчик-ботаник приходит устраиваться на работу своей мечты, но из-за неуверенности терпит неудачу.

   Он начинает рассказывать несостоявшемуся начальству грустную историю своей жизни, лепечет что-то о заниженной самооценке.

   Финансовые воротилы пускают слезу и берут мальчика на работу.

   Ерунда это все!

   В реальной жизни, если вы покажите себя на собеседовании неуверенным ботаном, а затем еще и начнете ныть, то в мгновение ока окажитесь за дверью с советом: «Мужчина, повысите самооценку и лишь потом приходите!».

2. Любовь.

   Ну, не любят красивые и умные барышни неуверенных в себе нытиков, страдающих от комплексов.

   Они любят сильных и уверенных в себе мужчин.

   Опять же, забудьте голливудские подростковые комедии, когда невзрачный ботан неожиданно начинает встречаться с самой красивой девочкой в классе, потому что она что-то там в нем рассмотрела.

   Вместо того чтобы верить в сказки, лучше подумайте, как повысить свою самооценку.

3. Успех.

   Расплывчатое понятие, согласна.

   Но чтобы вы в него не вкладывали, вы никогда не достигнете того самого успеха, пока не повысите собственную самооценку.

   Неудачником с кучей комплексов – да, останетесь!

   Успешным покорителем вершин – нет, не станете!

Прежде чем пытаться повысить самооценку, нужно знать о причинах возникновения неуверенности

[yandex1]
Не думаю, что вы удивитесь, если узнаете, что почти все наши комплексы и психологические проблемы родом из детства.

Если родители редко вас хвалили, зато часто наказывали, если сверстники по непонятным причинам не желали с вами дружить, если никто не пытался понять вас и помочь вам справиться с фобиями, эмоциями, негативными мыслями, то скорей всего вы – мужчина, который читает эту статью в надежде повысить самооценку.

Отпустите все свои детские неудачи и простите всем своим обидчикам: родителям, одноклассникам, мальчишкам в доме, членам спортивной секции – всем, кто постарался навесить на вас как можно больше комплексов.

Поймите, что сейчас вы – взрослый человек, который сам распоряжается собственной жизнью, который способен справиться с трудностями и сможет повысить собственную самооценку, чтобы навсегда распрощаться с маленьким неудачником.

10 способов повысить самооценку мужчине

Повысить самооценку не так-то просто, особенно – мужчине, от которого изначально ждут силы и уверенности.

Но жить с заниженной самооценкой еще хуже, чем пытаться от нее избавиться.

Вот вам 10 полезных советов, при помощи которых можно без особых усилий повысить самооценку:
[yandex2]

1. Не ругайте себя за неудачи.

   Даже если вы сделали оплошность, даже если приняли неправильное решение, даже если не смогли выполнить какое-то работу, проведите работу над ошибками, но не занимайтесь самокопанием.

2. Тренируйте свой ум и тело.

   Комплексы пышным цветом разрастаются на благоприятной почве: к умным спортивным красавцам они цепляются гораздо реже, чем к глупеньким обрюзглым мужчинкам.

3. Не позволяйте другим вытирать о вас ноги.

   Самый простой способ – перестать общаться с людьми, которые пытаются повысить за ваш счет свою собственную самооценку, унижая вас.

4. Научитесь принимать комплименты.

   Не надо внутренне сжиматься и начинать шарить взглядом в поисках более подходящего объекта, когда слышите похвалу в свой адрес.

5. Перестаньте сравнивать себя с кем-то.

   Все люди разные и каждый строит собственную жизнь так, как считает нужным.

   Ставьте перед собой цели и добивайтесь их достижения, но не пытайтесь сравнивать быстрее или медленнее вы движетесь к цели, чем другие.

6. Окружайте себя красивыми вещами, носите качественную одежду и обувь, следите за своим внешним видом.

   Все это добавляет уверенности.

7. Не держите в своем окружении неудачников, потому что они будут тянуть вас на дно за собой.

   Лучше общаться с уверенными оптимистами и учиться у них.

8. Концентрируйтесь на собственных достижениях и постоянно пытайтесь увеличить их количество.

9. Начните делать что-то полезное, например, займитесь благотворительностью.

   Сознание от того, что вы помогаете детям, старикам, бездомным животным, природе и т.д. очень повышает самооценку мужчине.

10. Посетите несколько тренингов или поработайте с психологом, если не в состоянии справиться с проблемами без посторонней помощи.

Также еще рекомендуем к просмотру видео, в котором даются еще несколько советов,

чтобы повысить самооценку и обрести уверенность в себе:

Если вы интересуетесь, как повысить самооценку мужчине, значит, осознали всю серьезность проблемы и сделали первый шаг на пути к выздоровлению.

Как улучшить отношения с мужчинами? Защитите свою самооценку и отношения изменятся.

Буду рад видеть вас на моем канале в Телеграмм https://t.me/rashidkirranov

Почему часто женщина не может построить нормальные отношения с мужчиной? Причин обычно 2-3. Но почти всегда среди них есть низкая самооценка. Так или иначе, она разрушает отношения. Так или иначе, девушка может сдать свои позиции, а мужчина тут же садится ей на шею. О том, как научиться любить себя больше, чем мужчин, читайте в статье Анастасии Гай «Не вкладывайте в мужчину слишком много».

    Что же сделать, чтобы самооценку защитить? И сегодня простые советы, которые не требуют 3-4 месячного тренинга. Эти советы я часто даю милым дамам на Консультациях. И если они их правильно применяют, то на повторных консультациях мне часто говорят, что отношения с мужчиной налаживается.

Совет первый. Тренируйтесь на «зайцах.» Нужно кокетничать с несколькими мужчинами.

Я не предлагаю вам откровенно флиртовать при наличии постоянного партнёра или мужа. Это лишнее. Но общение с одним мужчиной – это перебор. Девушка «зависает» на одном мужчине. Мужчина инстинктивно это чувствует и начинает наглеть.

Вот девушка на первое свидание с мужчиной. И даже есть второе свидание. И она уже влюбилась в него и перестаёт с кем-то встречаться. Это, как правило, ошибка. (За исключением тех случаев, когда мужчина уж крайне активен и нравится девушке).

Гораздо лучший вариант – это встречаться с одним, с другим, третьим. Периодически ходить на первое свидание. Пока мужчина не даст явно понять, что вы пара.

Если есть постоянный партнёр и тем более муж, дети, то ясно, что такое поведение может привести к развалу отношений и, соответственно, неприемлемо. В этом случае возможно только поддержание дружеского общения без флирта и без заигрываний.  (Этого достаточно, чтобы у женщины не исчез навык кокетства, и чтобы держать мужа в тонусе:)).

Почему-то девушки не любят общаться с мужчинами ниже себя по уровню. Это, как правило, ошибка. Именно на таких мужчинах можно тренироваться, как на зайцах.

Именно в общении с ними не так сказываются грубые ошибки, вроде избыточной инициативы и т.д. (иногда вообще не сказываются). Именно на них можно потренировать кокетство, умение слушать, умение поддержать беседу и т.д.

       Многие девушки хотят встречаться только с условными принцами. (для них) Но на принцах любая ошибка в общении ведет к прекращению этого общения. На мужчинах, в которых вы заинтересованы и которые вам реально сильно нравятся, невозможно тренироваться, а можно только показывать то, что уже есть.

В общем, я рекомендую общаться и часто встречаться с мужчинами ниже по уровню. Это отличная тренировка как для вас, так и для этих мужчин.

Иногда среди таких мужчин бывают настоящие «принцы», с хорошим доходом, надежные, но не умеющие общаться и т.д.

Совет второй. Хамов – прочь. Не игнорируйте хамство мужчины, откровенные грубые слова, особенно вначале.

Вот встречается девушка с каким-то мужчиной. Он девушке нравится и вроде она ему нравится.

И вот мужчина начинает прямо (уж куда прямее) говорить о том, какие он хочет отношения с девушкой.

Например:

— «Я недавно тяжело расстался с девушкой. Я пока не готов к отношениям…»

Нужно понимать, что этот «ухажер» прямо говорит девушке, которая сидит перед ним, что он с ней отношений не хочет.  А что хочет?

Ответ очевиден. Он хочет периодических встреч для секса без каких-то обязательств. О том, как мужчины продавливают свое, как давят на женскую жалость, я подробно расписал в книге «12 секретов управления мужчинами».

И нужен ли такой мужчина девушке, даже если он ей нравится? Если задумать о самоуважении, то очевидно, что нет. Такого мужчину, которому нужны встречи без обязательств, можно найти при желании десяток. И толку от этого ноль.

Иногда мужчина не говорит таких вещей, но груб, хамит на первых свиданиях. Нужен ли он такой? Конечно не нужен. Одного, максимум двух свиданий, достаточно, чтобы понять, что мужчина хамит с девушкой и дальше нужно просто не тратить своё время.

Совет третий. Цените себя – не  проявляйте избыточной инициативы.

Избыточная инициатива – это то, что очень вредно для самооценки женщины. Мужчина после избыточной инициативы девушки, как правило, ведет себя все хуже и хуже.

Я предлагаю вести себя так, чтобы у мужчины даже не возникало желание наглеть, хамить или борзеть. Цените себя, не бегайте за мужчиной, не проявляйте избыточной инициативы – и он не будет наглеть с вами и борзеть. О том, как добиться уважения, читайте в книге «19 ошибок с мужчинами. Как сделать так, чтобы он любил и уважал вас».

Что такое избыточная инициатива?

Это лишнее действие, мысль. Начиная от лишних слов любви, до лишних обниманий или лишнего секса.

В самом грубом виде – это постоянные звонки, сообщения мужчине, когда он не хочет отвечать. (отвечает кратко)

В самом лёгком виде – это ожидания от мужчины. Мысли о том, что он должен перезвонить, что он должен чаще звонить, что он должен ухаживать, что он должен говорить о том, что девушка дорога ему и т.д., не обращая внимания на реальность. Читайте статью «Да перестаньте так сильно любить мужчину и они к вам потянутся».

Девушка может настоять на продолжении свидания. Например, мужчина говорит, что «Спасибо за свидания, я поехал». Если девушка говорит что-то вроде: «Торопишься?», то это избыточная инициатива. Да, мужчина после таких слов может сесть, сказать, что «нет», свидание продолжится.

Но буквально на следующий день он начнет наглеть. Ведь девушка показала, что мужчина ей слишком нужен.

Чем чаще девушка проявляет ненужную инициативу, тем хуже отношения с мужчиной и уверенность в себе.

(Нужно и целовать мужчину и говорить слова любви в ответ на его признания, но вопрос сколько. Один поцелуй — это здорово, а 101 может дико раздражать.)

Не встречайтесь с мужчинами, которые хотят только секса.

Иногда, на первоначальном этапе отношений, очень сложно отделить мужчин, которые хотят только секса от тех, которым нужно что-то большее. (иногда просто)

Но если отношения не развиваются месяц-два, то сомнений быть не должно никаких. И такие отношения нужно прекратить. Даже если мужчина красив, богат и умен. Даже если очень красив, очень богат и очень умен.

Ничего хорошего из этого не получится. В результате только страдания и падение самооценки у женщины. Берегите вашу самооценку. Мужчин много, а самооценка одна.

Как понять, что отношения не развиваются?

Это значит, что вы не начинаете встречаться все чаще и дольше по инициативе мужчины.

Нужно сказать себе (не ему): «Да пошёл он куда подальше» и искать другого мужчину.

Совет четвертый. Занимайтесь своей внешностью.

    Хорошие отношения с мужчиной – это на 80 % правильное поведение, понимание психологии мужчин и т.д.

Но бывает улучшение внешности на 1 балл меняет и отношения мужчин и уже существующие отношения. Хорошая внешность однозначно увеличит интерес мужчин и улучшит самооценку.

Здесь все примеры одинаковы.

Девушка улучшила внешность и внимание мужчин стало намного больше. Муж (постоянный партнер) стал меньше придираться, девушка стала уверенней в себе. Женщина худеет после родов и отношения с мужем улучшаются. И так далее.

Совет пятый. Тренируйте уверенность в себе.

Самые лучше результаты по развитию уверенности в себе, конечно, даёт тренинг на уверенность в течение 3-4х месяцев.

Только в результате тренинга вы сможете сразу же сказать мужчине то, что нужно, а не потом, на следующий день, вам придет в голову подходящий ответ. (когда время уже упущено)

Можно использовать самовнушение, можно визуализацию. Можно тренировать уверенное поведение в пустой комнате. Можно набирать образы уверенных женщин и пытаться вести себя примерно так же.

Обязательно прорабатывать неудачные родительские программы.

Это  даст эффект в виде улучшения самооценки и улучшения отношений с мужчинами. Подробней упражнения вы найдете в книге «Как стать уверенным в себе за 3 месяца».

Не знаю, видели ли вы уверенную в себе девушку (не самоуверенную без оснований), большую часть времени находящуюся в хорошем расположении духа и без того, чтобы вокруг неё не крутилось несколько мужчин?

Я не видел ни разу.

Тренинг уверенности обязательно даёт самые лучшие результаты, хотя это и требует приличное количество времени и усилий. Но если время и силы есть, то конечно есть смысл его пройти.

Следуйте этим простым советам и ваша самооценка в разу станет лучше. А где лучше самооценка, так лучше отношения с мужчинами. Обращайтесь за Консультацией, буду рад помочь вам.

Статья защищена законом об авторских и смежных правах.
При использовании и перепечатке материала активная ссылка
на женский сайт sun-hands.ru обязательна!

С уважением, Рашид Кирранов.

Развитие уверенности и самооценки

• 15 июля 2022 г.
• Составитель контента Центра развития психиатрии

Ни для кого не секрет, что здоровая самооценка и уверенность в себе могут помочь вам или вашему ребенку жить более полноценной жизнью. Хотя их часто объединяют, потому что они пересекаются, они разные. Уверенность — это мера веры в свои способности, в то время как уважение касается вашего самоощущения, мыслей и эмоций, которые влияют на то, как вы воспринимаете других и взаимодействуете с окружающим миром.

Самоуважение — это то, как вы цените себя. Ваша самооценка развивается и меняется в зависимости от вашего жизненного опыта и взаимодействия с другими людьми. Уверенность — это ваша вера в себя и свои способности, которая может меняться в зависимости от ситуации. Например, нормально чувствовать себя более уверенно в одних областях и менее уверенно в других.

Когда у вас здоровая самооценка, вы также можете иметь уверенность в себе, чтобы справляться с жизненными трудностями и участвовать в мероприятиях, которые вы находите приятными и полезными. В этой статье мы рассмотрим концепции уверенности и самооценки, то, как на вас или вашего ребенка может повлиять низкая самооценка и неуверенность в себе, и как вы можете создать и то, и другое для лучшей жизни.

В чем разница между уверенностью и самооценкой?

Слово «уверенность» происходит от латинского fidere , «доверять». Быть уверенным — значит доверять себе и своей способности успешно взаимодействовать с миром. Уверенный в себе человек принимает новые вызовы, использует возможности, справляется со сложными ситуациями и берет на себя ответственность, когда что-то идет не так.

Уверенность ведет к успешному опыту. Успешный опыт приводит к уверенности. Хотя любой успешный опыт будет способствовать вашей общей уверенности, также можно быть уверенным в одной области, например, в приготовлении пищи, но неуверенно в другой области, например, в публичных выступлениях.

Уверенность и чувство собственного достоинства не всегда идут рука об руку. Можно быть в высшей степени самоуверенным и при этом иметь крайне низкую самооценку. Это часто случается с исполнителями и знаменитостями, которые могут выступать перед многотысячной аудиторией, но затем наносят себе вред наркотиками или алкоголем.

«Уважение» происходит от латинского aestimare , что означает «оценивать, ценить, оценивать, взвешивать, оценивать». Самоуважение — это ваша когнитивная и эмоциональная оценка собственной ценности. Это матрица, через которую вы думаете, чувствуете и действуете. Он отражает и определяет ваше отношение к себе, к другим и к миру в целом.

Людям со здоровой самооценкой не нужно поддерживать себя своим доходом, статусом или славой. Они не опираются на костыли, такие как алкоголь, наркотики или секс. Они относятся к себе с уважением и заботятся о своем здоровье, обществе и окружающей среде. Они вкладывают себя в проекты и людей, потому что не боятся неудачи или отказа. Они могут страдать от боли и разочарования, но их неудачи не наносят им вреда и не умаляют их достоинства. Их устойчивость открывает их для роста и значимых отношений. Они терпимы к риску, быстро приходят к радости и восторгу, прощают себя и других.

Как низкая самооценка или уверенность в себе влияют на взрослых и детей?

Многие люди испытывают низкую самооценку или неуверенность в себе. Для некоторых это может быть ограничивающим или изнурительным. Если у вас низкая самооценка или низкая уверенность в себе, вы можете обнаружить, что негативный или разочаровывающий опыт влияет на ваше отношение к себе. Это может создать цикл негативного мышления и негативных ожиданий на будущее и отбить у вас охоту даже пытаться, что может привести к еще более разочаровывающим результатам.

Например, если вашему ребенку не хватает уверенности в себе и он получает плохую оценку за школьное задание, он может подумать: «Я просто недостаточно умен. Это доказывает это, и я могу уйти». Ребенок со здоровой самооценкой, получивший низкую оценку, может подумать: «Я узнаю, где я ошибся, чтобы в следующий раз сделать лучше». Ребенок может быть разочарован плохой оценкой, но он не чувствует себя униженным как личность. Низкая уверенность в себе может вызвать:

• застенчивость
• социальная тревожность
• коммуникативные трудности
• отсутствие уверенности в себе

Люди с низкой самооценкой могут развить сильного «внутреннего критика», критический внутренний голос, который громко выражает себя, когда вы чувствуете себя огорченным, подавленным или осужденным другими. Этот внутренний критик может причинить значительный дискомфорт, усугубляя ваши чувства печали, беспокойства или гнева. Когда вы верите своему внутреннему критику, это может заставить вас:

• ожидать худшего
• думать о себе плохо
• верьте, что ваши негативные мысли всегда верны
• игнорировать свои силы и способности
• сосредоточься на своих ошибках, игнорируя плюсы
• избегайте вызовов или ситуаций, в которых вас могут осудить другие
• считает, что вы не заслуживаете удовольствия или веселья в своей жизни
• имеют проблемы с общением в личных отношениях

Как повысить свою уверенность и самооценку?

Вот несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы повысить свою самооценку и уверенность:

Практикуйте самопринятие

Умение принимать себя поможет вам хорошо относиться к себе и другим людям, независимо от ситуации. Помните, что все делают ошибки. Практикуя самопринятие, вы можете признать, что ошибки являются частью обучения, определить способы решения проблем по-другому или измениться, чтобы получить лучший результат. Это нормально — критиковать свое поведение, не критикуя себя.

Познайте себя

Обратите внимание на опыт или мысли, которые повышают или понижают вашу уверенность или самооценку. Определите и сосредоточьтесь на своих сильных сторонах, способностях и достижениях. Включите все, чем вы гордитесь, независимо от того, насколько это мало. Подумайте о том, что вы хотели бы изменить или улучшить в себе, и о шагах, которые вам нужно предпринять, чтобы это произошло. Формирование самооценки требует познания себя и принятия своих сильных и слабых сторон.

Перепрограммируйте свое мышление

Обратите внимание на язык, который вы используете, когда говорите сами с собой или описываете себя другим.
Признайте и бросьте вызов своему внутреннему критику. Сосредоточьтесь на тех сообщениях, которые заставляют вас ценить себя, и отключите сообщения, которые заставляют вас думать о себе негативно. Лучший способ перепрограммировать свое мышление — это позитивный внутренний диалог.

Будьте более напористыми

Быть более настойчивыми в своих потребностях — это нормально. Перестаньте чувствовать вину за то, что просите других о том, чего хотите, или говорите «нет» тому, чего не хотите.

Внесите изменения в свою жизнь

Вы можете счесть необходимым внести изменения в свою жизнь, чтобы повысить свою самооценку и уверенность в себе. Подумайте, что вы можете изменить, чтобы улучшить свое отношение к себе. Возможно, вы захотите внести изменения в свою работу или отношения или развить новые навыки.

Окружите себя позитивным влиянием

Проводите больше времени с людьми, которым вы нравитесь такими, какие вы есть. Проводите больше времени с позитивными, оптимистичными людьми и избегайте тех людей, которые всегда негативны или критичны. Не отказывайтесь от реальных социальных контактов.

Вознаграждайте себя

Отмечайте свои достижения, большие или маленькие. Найдите время, чтобы вознаградить себя опытом и занятиями, которые вы действительно цените.

Поделитесь с другими

Если возможно, поделитесь тем, что вы делаете, с хорошим другом, который оказывает на вас положительное влияние. Их поддержка и положительные отзывы об изменениях, которые вы вносите, могут оказать вам ценную поддержку.

Когда взрослые или дети имеют здоровую самооценку, они, как правило, более уверены в себе. Дети, которые уверены в себе, могут быть более склонны принимать вызовы и нести ответственность за свои действия. Вы или ваш ребенок можете быть уверенными в определенных сферах жизни и при этом иметь низкую самооценку. Хорошим примером этого является студент-спортсмен, который доверяет себе на игровом поле, но не уверен в себе в классе и может втайне полагать, что ему не хватает интеллекта.

Создайте возможности для успеха

Отличный способ добиться успеха — разбить сложные задачи на более мелкие и более управляемые этапы, которые вы или ваш ребенок можете выполнять по одному и повторять при необходимости. Создание возможностей для успеха помогает научить ребенка верить в свои способности. Когда учащиеся контролируют свое собственное обучение и лучше понимают, что они могут и чего не могут делать, это настраивает их на большую уверенность, самооценку и успех.

Если у вас есть вопросы о том, как вы можете помочь себе или близкому вам человеку обрести уверенность и чувство собственного достоинства, обратитесь в Центр развития психиатрии в Тинеке, штат Нью-Джерси. Позвоните по телефону 201-304-7552 для получения дополнительной информации.

7 приложений для повышения самооценки, которые ежедневно повышают вашу уверенность

На этой странице могут быть партнерские ссылки, что означает, что мы получаем небольшую комиссию за все, что вы покупаете. Будучи партнером Amazon, мы зарабатываем на соответствующих покупках. Пожалуйста, проведите собственное исследование, прежде чем совершать какие-либо покупки в Интернете.

Повышение самооценки — это один из способов лучше заботиться о себе. Если вы хотите повысить свою репутацию — то, как вас видят другие, — вам сначала нужно улучшить то, как вы относитесь к себе как к личности.

Но как это сделать? Как вы повышаете свою самооценку?

Быстрый поиск в Интернете даст вам много идей. У разных авторов и экспертов есть свои собственные списки «сделай то-то» и «сделай то-то ».

Но нет короткого пути к здоровой самооценке. Чтобы добиться совершенства, нужна практика, и нужно много работать — и не только читать, — чтобы быть в состоянии поднять себя туда, где вы должны быть.

В этом посте мы хотим помочь вам сделать именно это. Мы составили список из лучших приложений для повышения самооценки , которые помогут вам обрести уверенность на постоянной основе.

Давайте проверим их!

Содержание

1. CBT Tools for Healthy Living

Для Android

CBT Tools — одно из самых обсуждаемых приложений, когда речь идет о повышении уверенности и самооценки. Он имеет высокий рейтинг в Google Play с оценкой 4,9.из почти 2000 отзывов.

Это неудивительно, так как интерфейс и функциональность приложения великолепны. Он предназначен для людей, которые хотят сосредоточиться на самопомощи и личностном росте и развитии. Он также направлен на то, чтобы помочь людям повысить самооценку и уверенность в себе, что в конечном итоге сделает их более счастливыми и довольными.

В приложении представлены различные виды деятельности, такие как «Когнитивный дневник», «Журнал здоровой активности», «Журнал настроения» и «Ежедневные цели». Он также имеет функцию защиты паролем для обеспечения полной конфиденциальности. Вы можете полностью настроить его в соответствии со своими предпочтениями.

Как следует из названия, приложение обучает людей методам когнитивно-поведенческой терапии самым простым способом. Если вы ищете что-то, что может улучшить ваше психическое здоровье в целом, помимо вашей самооценки и уверенности в себе, то это приложение — отличный вариант.

2. Повысьте уверенность

Для iOS | Для Android

Build Confidence использует медитацию, управляемую релаксацию и упражнения по уходу за собой, чтобы повысить вашу уверенность и самооценку. Основанный экспертом по осознанности Эндрю Джонсоном, он призван помочь людям стать лучшими версиями самих себя с помощью ряда расслабляющих и приносящих удовлетворение занятий.

Приложение предлагает функции, которые помогут настроиться на позитивный лад, улучшить режим сна и похудеть. Его общая цель — укрепить вашу уверенность, поэтому большая часть его деятельности связана с улучшением себя — будь то внешний вид, эмоции или другие аспекты вашей жизни. Это также омолаживает ваш разум, помогая вам снять стресс, расслабиться и справиться со своими тревогами и страхами.

Build Confidence имеет рейтинг 4,6 как в Apple App Store, так и в Google Play Store. Довольные клиенты соглашаются, что это может помочь вам стать счастливее и здоровее, если вы будете внимательно следовать инструкциям приложения.

Если вы с энтузиазмом относитесь к практике осознанной медитации, вам следует попробовать это приложение, чтобы увидеть, поможет ли оно повысить вашу уверенность в себе.

3. Счастливее

Для iOS | Для Android

Happier — это приложение, созданное и курируемое The Happiness Project, организацией, которая стремится помочь людям создать «более счастливую, здоровую, продуктивную и творческую жизнь». Он вдохновлен принципом Гретхен Рубин «на 10 процентов счастливее», поэтому его функции соответствуют большинству ее инструментов и рекомендаций.

Happier — это прежде всего инструмент для отслеживания привычек. Он отслеживает ваши ежедневные действия и цели, которые создают счастье. Рубин считает, что если мы изменим свои привычки, то сможем шаг за шагом изменить и свою жизнь. Благодаря этому изменению мы также можем стать более мотивированными для совершенствования и научиться быть более уверенными в себе.

Приложение имеет высокий рейтинг на большинстве онлайн-платформ, таких как Apple и Google Play. Попробуйте сами и посмотрите, подходит ли это вашему стилю самосовершенствования.

4. Подумай

Для iOS | Для Android

ThinkUp — одно из самых популярных приложений для повышения самооценки и уверенности в себе. Это в первую очередь потому, что это также одно из лучших приложений, которое ежедневно предоставляет положительные утверждения, которые могут улучшить то, как вы видите себя.

У ThinkUp довольно простой интерфейс и четкая и определенная цель — помочь вам стать более уверенным в себе. Он направлен на то, чтобы мотивировать вас и изменить ваше мышление, чтобы помочь вам относиться к себе более позитивно.

Приложение имеет рейтинг 4,8 в Apple App Store и 4,6 в Google Play Store. Многие пользователи выразили благодарность этому приложению, сказав, что оно помогло им стать более уверенными в себе.

5. Блеск

Для iOS | Для Android

Shine предназначен в основном для людей, которые хотят расслабиться и успокоиться. Это приложение для медитации, которое поможет вам позаботиться о себе. Он направлен на поддержку вашего психического здоровья и снижение стресса и беспокойства.

Shine имеет простой в использовании интерфейс и отправляет вам мотивационные текстовые сообщения. Приложение повышает вашу самооценку, улучшая ваше отношение к себе. Одна пользовательница утверждает, что это ее «лучшее лекарство» и что через приложение она «познакомилась с другом». Другой квир также похвалил приложение за то, что оно поддерживает своих пользователей, независимо от возраста или пола.

В настоящее время Shine является одним из ведущих брендов, когда речь идет о приложениях и сообществах для ухода за собой. Если вы ищете место, где можно чувствовать себя в безопасности и ценить, вы можете попробовать его.

6. Просто быть

Для iOS | Для Android

«Просто быть» — это продукт Meditation Oasis, организации, которая выступает за управляемую медитацию и технологии как способ вести более здоровый и счастливый образ жизни. И приложение, и организация были основаны Мэри Мэддакс и Ричардом Мэддакс, консультантами и практиками целительства.

Исследования показывают, что медитация — отличный способ повысить самооценку и уверенность в себе, поэтому ее часто рекомендуют специалисты по уходу за собой и практикующие врачи. Он включает в себя искусство исцеления и релаксации, предоставляя вашему уму и душе пространство для размышлений о том, что вам действительно нужно в жизни.

Если вы хотите сосредоточиться на медитации, чтобы повысить свою самооценку, то это приложение может стать для вас хорошим стартом.

7. HelloMind

Для iOS | Для Android

Что интересно в HelloMind, так это то, что он разрушает все ваши вредные привычки и помогает вам создавать более здоровые.

Как указано во введении к веб-сайту, приложение считает вредные привычки, такие как «низкая самооценка, стресс, страх и плохой сон», вещами, которые мешают людям наслаждаться жизнью в лучшем виде. Следовательно, его цель — помочь людям избавиться от этих нездоровых привычек и создать новые. Имея хорошие и здоровые привычки, вы можете «думать лучше» и «чувствовать себя сильнее».

Чтобы получить максимальную отдачу от этого приложения, вы должны быть полностью честны с собой. Определите, от какой привычки вы хотите избавиться и какую область ухода за собой вы хотите улучшить, и приложение предоставит вам подробное руководство. Существуют также определенные функции, которые помогут вам найти быстрое решение, такие как «Быстрое исправление» и «Ускорение».

Разработчики в основном ориентируются на людей, которым нужно повысить самооценку и уверенность в себе, поэтому это приложение, вероятно, будет полезно на вашем пути к счастью.

Заключение

Повысить уверенность в себе не всегда просто. Даже для того, чтобы собраться с духом, чтобы начать улучшать себя, требуется время.

Вот почему очень важно, чтобы при использовании этих приложений вы были достаточно дисциплинированы, чтобы следовать их инструкциям.