Как поднять самооценку и уверенность мужчине: Как повысить самооценку и уверенность мужчине

Как поднять самооценку женщине и мужчине, девушке и парню

Всегда не зависимо от того низкая у вас самооценка или нормальная, все хотят поднять самооценку женщине и мужчине, девушке и парню, так как чем выше самооценка, тем ярче, счастливее и успешнее ваша жизнь. Самое главное чтобы ваша высокая самооценка не превратилась в эгоизм, и не пришлось ее понижать.

В статье вы узнаете, как поднять самооценку женщине и мужчине, девушке и парню, какие есть секретные методики, советы и секреты, чтобы именно ваша самооценка была высокой и приносила пользу вам и людям. Так как неуверенные люди с низкой самооценкой, не приносят пользы ни себе ни окружающим.

Содержание

Как поднять самооценку женщине

Чтобы поднять самооценку женщине, нужно стать привлекательной и красивой женщиной. Ведь именно внешний вид уменьшает или повышает уровень самооценки женщины. Чем красивее женщина, тем выше ее самооценка, а значит, выше запросы к мужчине, которого она выбирает.

Будьте лучшей

Чтобы поднять самооценку женщине, вам нужно стать лучшей из окружения женщин, сначала внешностью, а потом уже умом и лидерством. Красивая внешность, еще не совсем сможет сделать вас увереннее и поднять самооценку. Так как может найтись не сильно привлекательная женщина – лидер, которая снизит вашу самооценку.

Поэтому чтобы поднять самооценку женщине, вам нужно развивать как духовно, так и физически, чтобы быть лучше окружающих вас женщин по красоте и уму. Узнайте: как повысить самооценку.

Как поднять самооценку мужчине

Чтобы поднять самооценку мужчине, вам нужно стать сильнее остальных мужчин. Каждая женщина ищет себе самого сильного мужчину и соответственно чем сильнее мужчина, тем больше уровень его самооценки. Главное понять, в чем конкретно должна заключаться сила мужчины. 

Мы уже давно пошли тот век, когда ценилась именно физическая сила мужчины, когда умственная работа не была такой популярной и высокооплачиваемой. Соответственно сегодня именно цениться успешность мужчины, его статус в обществе, ум и на последнем месте физическая сила и привлекательность. Конечно, еще важно здоровье и умение общаться. Когда вы объедините в себе все эти качества лидера и сильного мужчины, ваш уровень самооценки увеличиться.

Чтобы поднять самооценку мужчине, вам просто нужно развиваться, а не бегать за женщинами, которые своим отказом понижают вашу самооценку и уверенность. Сильный мужчина – сильный во всем и женщины это ценят.

Как поднять самооценку девушке

Чтобы поднять самооценку девушке, достаточно поверить в себя, что вы лучшая и у вас есть много положительных качеств. В основном девушки подростки, чувствуют неверность из-за того, что сами еще не изучили себя и владеют недостаточной информацией. Любая критика в их адрес оценивается очень серьезно и любой человек, может уменьшить ее самооценку.

Поэтому чтобы поднять самооценку девушке, вам нужно перестать слушать окружающих вас людей и поверить в себя, свою красоту, таланты, умения и женскую силу. Не теряйте веры в себя и у вас все получиться. Ищите такое окружение, которое не критикует вас, а наоборот дарит вам комплименты и повышает вашу самооценку, подчеркивая ваши положительные качества. Узнайте: управление стрессом.

Как поднять самооценку парню

Чтобы поднять самооценку парню, вам нужно добиваться успеха, не тратить время зря и становиться, не таим как все парни, которые бегают за девушками, но в итоге остаются никем и не откуда. Девушка ценит достойного парня, который занимается любимым делом, развивается и стремится к успеху. Конечно, есть 80% неправильных девушек, которые ищут парня только ради денег и соблазнения. Но есть 20% хороших девушек, которые созданы для успешных и достойных парней.

Чтобы поднять самооценку парню, вам нужно быть сильнее тех парней, с которыми гуляют современные девушки. Покажите что вы достойнее, лучше, сильнее, успешнее и счастливее. Работайте над собой и не опускайте рук перед временными неудачами, которые проверяют каждого на прочность и возможность развиваться дальше. Не смотрите на 85% парней, которые ведут неправильный образ жизни и бегают за девушками. Чтобы поднять самооценку парню, берите пример с успешных людей, которые достигли хоть чего-то в жизни.

Будем рады видеть вас снова на страницах сайта psyh-olog.ru

Похожие статьи:

Post Views: 80

Как повысить самооценку любимого мужчины

Мария Малышева

Специалист по вопросам женской красоты, психолог-консультант, диетолог

Опубликовано
13 июня ‘21 20:35

Текст: Мария Малышева

психология самооценка мужчины и женщины отношения мотивация

Понравилось?
Поделитесь с друзьями!

Вечный пессимизм, неоправданная ревность, постоянная самокритика, отказ признавать собственные ошибки.

Все это можно назвать признаками низкой мужской самооценки. Некоторые парни понимают проблему и ищут пути ее решения. Но зачастую они ограничиваются лишь вспышками раздражения и скандалами со своей возлюбленной. Нет желания убежать от такого партнера? Тогда начинайте сами поднимать самооценку близкому человеку.

Мужчина обязательно изменит свое мнение, если любимая женщина будет принимать его со всеми недостатками и достоинствами. Ему кажется, что у него все валится из рук? Ободряйте и наставляйте. Пусть пробует и доделывает все свои дела до конца. Вы его не терпите – вы его любите и поддерживаете. Только такая установка поможет зарядить дух бодростью. И никаких упреков и оскорблений в том, что он стал неудачником.

Вместо критики возьмите на вооружение принцип похвалы. Понятно, что восхищаться каждым его поступком не нужно. Но ведь ваш любимый мужчина обязательно делает что-то такое, что достойно хороших слов, а не критики. Не забывайте говорить ему об этом. Только не переусердствуйте. Грубая лесть может лишь разозлить мужчину, он вообще потеряет веру в людей. Действуйте аккуратно и тактично, если на самом деле настроены поднять самооценку и уверенность своему мужчине.

Даже самые любящие женщины привыкли кокетничать и манипулировать своими любимыми. Посмотрите на меня! Я же так хороша и нравлюсь всем вокруг! Не подходи ко мне сейчас, у меня плохое настроение! Ты нехороший, все делаешь не так, я обиделась на тебя! Особенно чувствительные и ранимые парни после такого обращения совсем теряют веру в себя. Нет, здесь нужно постоянно доказывать свою любовь. Пусть мужчина знает о том, что такая замечательная женщина ради него готова на многое.

Повышать мужскую самооценку стоит не только наедине, но и в обществе. Публичное признание подействует даже лучше, чем разговор тет-а-тет. К примеру, в кругу друзей или родственников никогда не ругайте его за проступки, а рассказывайте про его замечательный характер, доброту, мужественность и т. д. У него наверняка есть такие качества, вы только повнимательнее присмотритесь к любимому мужчине.

Главное — не нужно постоянно сравнивать партнера с другими людьми, которые более успешны и благополучны. Так его самооценка еще больше понизится. Улыбайтесь, целуйте, хвалите, окружите заботой. После такого внимания даже у самого униженного и неуверенного в себе мужчины вырастут крылья за спиной. Удачи!

Как развить уверенность в себе у мальчиков

Когда речь заходит об уверенности в себе у детей и подростков, основное внимание обычно уделяется девочкам. В конце концов, они борются с ожиданиями, что они должны быть невероятно худыми и неизменно красивыми. Но эксперты говорят, что уверенность мальчиков в себе также находится под угрозой из-за гендерных стереотипов, из-за которых они также чувствуют себя неполноценными, когда считают, что не оправдывают ожиданий, и не дают им возможности выразить свои чувства. «Существует миф о том, что у мальчиков не так много чувств или они не такие эмоциональные», — говорит Рэйчел Басман, PsyD, клинический психолог. «Это заблуждения. Мы также должны больше заботиться о наших мальчиках».

Но как это делают взрослые в жизни мальчиков? Мы рассматриваем некоторые проблемы, с которыми сталкиваются мальчики, и советы экспертов по их решению. В нашу группу входят доктор Басман; Майкл Томпсон, доктор философии, соавтор книги Воспитание Каина: защита эмоциональной жизни мальчиков ; и Кэтрин Штайнер-Адэйр, доктор медицинских наук, клинический психолог и школьный консультант.

Мальчикам в школе тяжелее

Мальчики более импульсивны, и им труднее усидеть на месте и сосредоточиться, чем девочкам, говорит доктор Штайнер-Адэйр. Между тем, во многих школах не предусмотрены короткие перерывы в течение дня, которые помогли бы им — на самом деле это помогло бы всем детям. «Поэтому, когда мальчики не могут сидеть и ждать своей очереди, а класс слишком большой, они становятся разрушительными; они выкрикивают ответ», — говорит она. «И поскольку они подрывают, тот факт, что они получили правильный ответ и просто не смогли удержать его и дождаться своей очереди, не считается».

Что считается, так это то, что они перебивают, и когда их постоянно критикуют за это, это снижает их самооценку. Мало того, «это также уменьшает их любовь к науке и обучению», — говорит доктор Штайнер-Адэйр.

Доктор Томпсон соглашается, указывая, что многие школьные задания могут пристыдить мальчика, и этот стыд часто превращается в гнев. «А потом все говорят: «У нас такой сердитый мальчик», как будто нет ничего, что могло бы его разозлить», — говорит он. Затем, если мальчик не умеет читать в детском саду, «Он говорит: «Я ненавижу это. Я ненавижу читать». Он имеет в виду: «Мне стыдно, что я не умею читать лучше».

Как помочь

• Похвалите. Если у ребенка проблемы в школе, учителя должны приложить все усилия, чтобы найти возможность похвалить его, делая что-то правильно, даже если это что-то незначительное. Мало того, что постоянный приток похвалы заставляет детей чувствовать себя счастливее и увереннее в школе, психологи говорят, что «ловить детей за хорошие поступки» также может помочь изменить их поведение в лучшую сторону.
• Бросьте вызов мальчикам и дайте им возможность развить навыки. Доктор Томпсон раньше преподавал в Outward Bound, который прививает навыки выживания. «Вы бросаете мальчиков всей группой в очень сложную ситуацию и позволяете им разобраться и найти собственное лидерство», — говорит он. «Они вернутся, думая: «Мы сделали это. Мы сделали это». Вы увидите массу уверенности». Но это не должно быть настолько экстремально. Хотя мальчики могут отставать от девочек, они могут и должны учиться навыкам, вплоть до приготовления собственного бутерброда. «Это включает в себя создание ситуации, в которой они могут развить навык и в результате у них появится чувство собственного достоинства», — говорит доктор Томпсон.

Постоянная конкуренция

Мальчиков загоняют в строгую иерархию, в которой они безжалостно сравнивают себя с другими мальчиками. «Мальчики всегда спрашивают себя: «Кто самый высокий? Кто самый быстрый? Кто самый большой? Кто царь горы?», — говорит доктор Штайнер-Адэйр. «И внутри этого идет настоящая борьба. А если нет? А если ты не спортивный? Я думаю, что это огромная уязвимость для мальчиков».

Как помочь

• Говорите о другом, а не о лучшем. Важно подчеркнуть уникальные качества ребенка, говорит д-р Басман. Мальчики должны знать, что все мы обладаем разными способностями и растем и учимся с разной скоростью.
• Сделайте своего ребенка медиаграмотным. Busman предлагает посмотреть с ребенком телевизор или обсудить, чем он занимается в Интернете. «Возможно, вы видите что-то по телевизору, где мальчики изображаются стереотипно, — говорит она. «Тогда вы можете сказать: «Вау, это интересно, не все мальчики такие». Некоторые мальчики действительно хороши в спорте, а некоторые нет». Он очень умен, его уважают окружающие, и он добрый».
• Более разнообразные образцы для подражания. Томпсон отмечает, что демонстрация альтернатив спортивной культуре с мужчинами-образцами для подражания — скажем, художниками, учителями, поварами, музыкантами — показывает мальчикам, что есть разные, законные способы, которыми они могут следовать своим талантам и при этом оставаться ценными. «Если вы хотите придать мальчикам уверенность, вы даете им ощущение, что их навыки помогут им завоевать уважение других мужчин и мальчиков».

Ожидается, что мальчики «встряхнутся»

Даже сегодня социальные нормы часто диктуют, что мальчики не должны плакать. «Итак, мальчиков учат: когда вам грустно, когда вы расстроены, не грустите, а злитесь», — говорит доктор Штайнер-Адэйр. «Мы делаем некоторый прогресс, но по большому счету ситуация все еще такова, что к 8 годам мальчик должен научиться не плакать».

Она отмечает, что мы спрашиваем об этом мальчиков как раз в том возрасте, когда они развивают способность к «действительно более глубоким, более значимым эмоциям и сочувствию, позволяющим отключиться от собственной печали и уязвимости». Позже эти мальчики, ставшие молодыми мужчинами, должны научиться выражать свои мысли и эмоции, «не чувствуя, что это каким-то образом нарушает их мужественность».

Как помочь

• Пусть плачут. Вы можете объяснить мальчикам, что они не должны стыдиться слез — вас не смущает, если они плачут — и что выражение чувств не означает, что они слабые.
• Будьте открыты в своих чувствах. Родители также могут выражать грусть или гнев своих мальчиков, побуждая их говорить о своих эмоциях. Время отхода ко сну может быть отличной возможностью проверить младших детей, а с подростками вы часто можете заставить их открыться в машине. «Это даже не обязательно должен быть глубокий разговор, просто подведение итогов», — говорит доктор Басман. «Речь идет об открытии диалога». Родители также должны поддерживать эмоции своих мальчиков, говоря им, что с ними все в порядке и что они есть у всех. Она добавляет, что книги могут быть полезны в этом отделе. Например, у нее есть для сына номер 9.0005 У крутых парней тоже есть чувства , с такими персонажами, как проигравший борец и скучающий по дому астронавт, грустящий. Книги, подобные этой, показывают мальчикам, что грустные или негативные чувства — это нормально, и их нечего смущать.
• Моделирование. « Я надеюсь, что мы также смоделируем более здоровое представление о том, что значит быть мальчиком, который может выражать эмоции», — говорит доктор Басман. «Я думаю, что отец и другие мужчины в жизни мальчиков могут моделировать выражение эмоций и показывать мальчикам, как они справляются с разочарованиями».

Поддразнивание или запугивание

Запугивание вредно ни для агрессора, ни для жертвы. «Когда у вас есть гендерный код, который говорит, что место на самом-самом верху есть только у одного, тогда мальчики определяют себя и делают себя лучше, опуская кого-то вниз», — говорит доктор Штайнер-Адэйр. «Итак, мы видим много тонкой, а иногда и не очень, боковой агрессии, и мы видим много поддразнивания». Любой признак слабости — это честная игра, в том числе неспособность заниматься спортом или даже быть слишком умным.

Как помочь

• Поощряйте дружбу и занятия с девочками. Игра с девочками и взаимодействие с ними в школе и в совместных занятиях может снизить уровень соперничества с другими мальчиками и дать мальчикам возможность развивать интересы, которые традиционно не являются мужскими, с меньшим страхом перед насмешками.
• Подчеркните эмпатию. С самого раннего возраста родители могут поощрять мальчиков понимать, что думают и чувствуют другие, и принимать во внимание эти чувства. Басман говорит, что во многих начальных школах есть своего рода социально-эмоциональная учебная программа, которая учит разрешать конфликты, и она отмечает, что родителям полезно знать о них, чтобы они могли их выполнить.
• Не позволяйте трепать у себя дома. Дайте мальчикам понять, что оскорблять других детей, называя их слабыми, слабаками, неудачниками (или хуже) недопустимо ни с их стороны, ни с их друзей, и убедитесь, что взрослые в вашей семье тоже этого не делают.
• Научите детей отстаивать свои интересы. В то время как взрослым, возможно, придется вмешиваться, когда происходит издевательство, доктор Басман говорит, что детей следует научить пытаться справляться с такими ситуациями самостоятельно. Родители могут заранее поговорить со своими сыновьями о травле и разыграть стратегии борьбы с ней. Например, может помочь несколько строк, которые ребенок может сказать, если кто-то нацелен на него, чтобы отвлечь внимание от происходящего. Вы также можете вместе составить список нескольких взрослых или друзей, к которым он мог бы обратиться за поддержкой.

Как стать сексуально уверенным в себе

Загуглите «советы по сексуальной уверенности», и вы получите целый список информации типа «вставай и работай», которую часто пишут и продвигают люди, которые, честно говоря, не кажется, что они знают так много об этом.

Вы, наверное, знаете, о каком контенте мы говорим. Установите будильник на 5 утра, пейте крепкий черный кофе, приготовленный из зерен, выращенных в аляскинской пещере, принимайте душ с ледяной водой и часто напоминайте себе, что вы можете делать все, что задумали.

Сердце такого рода советов может быть правильным, но уверенность — и особенно сексуальная уверенность — обычно не то, во что вы можете поверить, особенно если вы не совсем понимаете, почему ее не было. в первую очередь.

Нигде это не проявляется так ясно, как в спальне. Хотя вся эта фраза «притворяйся, пока не сделаешь» может работать где угодно, она редко работает между простынями.

Хорошей новостью является то, что если вы чувствуете себя менее уверенно, чем хотели бы в спальне, есть простые шаги, которые вы можете предпринять, чтобы избавиться от чувства неуверенности и чувствовать себя лучше, когда вы встречаете новых людей или сексуальный опыт.

Что еще лучше, так это то, что многие из этих шагов, от изменения того, как вы думаете о себе, до уделения внимания заботе о себе, подходят как мужчинам, так и женщинам.

Ниже мы обсудили, что такое сексуальная уверенность (а также чем она не является), и поделились рядом практических советов, которые вы можете использовать, чтобы чувствовать себя более уверенным в себе в сексуальном плане.

Новый жевательный формат

Hard Mints — новый способ лечения ЭД.

Узнать больше

Незаметная доставка 🏠

Доставка лекарств от ЭД на дом, если это предписано.

Начните здесь

Как выглядит сексуальная уверенность у мужчин и женщин

Сексуальная уверенность — это просто уверенность, которую вы проявляете в сексуальных ситуациях. Сексуальная самооценка — это ценность, которую вы придаете себе как сексуальному существу.

Эти качества важны для здоровой и полноценной сексуальной жизни, потому что любое негативное отношение к вашей сексуальности и ваша уверенность в сексуальных ситуациях могут оказать реальное влияние на ваше психическое здоровье и благополучие.

По сути, сексуальная уверенность заключается в том, чтобы чувствовать себя комфортно с собой, своим телом и типом сексуального контакта или интимного опыта, который вам нравится.

Различные факторы могут оказать положительное или отрицательное влияние на вашу сексуальную уверенность. Если вы мужчина, у вас может быть низкая сексуальная уверенность из-за проблем с телом, которые заставляют вас стесняться своей внешности, или сексуальных дисфункций , таких как преждевременная эякуляция или эректильная дисфункция .

Другие факторы, которые могут играть роль в проблемах уверенности в сексуальной жизни мужчин, включают рост, вес и даже размер полового члена.

Многие факторы, влияющие на сексуальную уверенность мужчин, также негативно влияют на сексуальную уверенность женщин. К ним относятся недостаточная привлекательность для вашего партнера, ощущение, что у вас другие сексуальные потребности, или чувство беспокойства или вины по поводу секса.

Итак, как выглядит сексуальная уверенность в реальной жизни? Сексуально уверенный в себе человек не просто хорошо себя чувствует из-за своей внешности — он также обладает другими важными качествами для сексуальной функции и благополучия.

К ним относятся:

• Понимание своих сексуальных желаний . Огромной частью развития сексуальной уверенности является понимание того, что вам нравится в сексе, от вашей сексуальной ориентации до типа секса, который вы находите наиболее приятным.

• Возможность сообщить партнеру о своих желаниях . Сексуальная уверенность также включает в себя возможность сообщить партнеру о своих сексуальных желаниях и потребностях, а также прислушиваться к их потребностям и предпочтениям.

• Отсутствие чувства вины или беспокойства по поводу секса . Еще один аспект сексуальной уверенности в себе — это понимание того, что удовольствие от секса — это нормально, и что нет причин чувствовать беспокойство или вину из-за сексуальных отношений.

• Способность устанавливать сексуальные границы и обеспечивать их соблюдение . Наконец, сексуальная уверенность предполагает понимание ваших пределов, когда дело доходит до секса, а также уважение границ вашего сексуального партнера.

Почему некоторые люди не уверены в себе в сексе

Исследования показывают, что отсутствие уверенности в себе в сексе проявляется несколькими способами. Большинство причин неуверенности в себе связаны с беспокойством, связанным с сексуальными взаимодействиями и/или неприятием со стороны партнера.

Например, сексуальный страх, депрессия и тревога — все это общие переменные или измерения «сексуальной самооценки», термина, который просто означает то, как мы воспринимаем нашу сексуальную самость.

 Связаны ли эти вещи с существующими сексуальными дисфункциями или предполагаемыми недостатками, в определенной степени спорно — если вы думаете, что не сделаете своего партнера счастливым, вы находитесь в неправильном пространстве для удовлетворительного и приятного полового акта. .

Как стать более уверенным в себе в сексуальном плане

Вопреки тому, что могут рассказать вам книги по саморазвитию и видеоролики на YouTube, не существует надежного способа стать более уверенным в себе в сексуальном плане за одну ночь.

Наоборот, обретение большей сексуальной уверенности — это постепенный процесс, который часто включает в себя множество маленьких, значимых шагов. Это может включать в себя улучшение образа своего тела, обучение тому, как лучше общаться с вашим партнером, или обучение принятию ваших сексуальных желаний и предпочтений.

Хорошая новость заключается в том, что, делая маленькие шаги, вы со временем сможете повысить свою сексуальную уверенность и превратиться в человека, которым хотите стать.

Решение проблем с внешним видом, больших или малых

Образ вашего тела может оказать огромное влияние как на вашу сексуальную уверенность в себе, так и на вашу общую уверенность в себе как личности.

Здоровое тело означает чувствовать себя комфортно и быть довольным тем, как выглядит ваше тело. Это не значит быть одержимым совершенством — скорее, это 9.0149 о принятии того, кем вы являетесь физически, и о том, чтобы чувствовать себя комфортно в собственной шкуре.

Различные факторы могут оказать негативное влияние на ваше представление о теле, в том числе избыточный вес, ожирение или недостаточный вес, запугивание или критика со стороны других или просмотр изображений, которые вызывают у вас нереалистичные ожидания относительно вашей внешности.

Если у вас негативное представление о теле, это может повлиять на вашу уверенность в себе и помешать вам чувствовать себя уверенно с вашими сексуальными партнерами.

Независимо от того, есть ли у вас затянувшееся беспокойство, связанное с телесной дисморфией, беспокойство по поводу размера полового члена или просто какие-то нерешенные проблемы с сексуальной активностью и беспокойство, связанное с производительностью, это всегда помогает взять под контроль свои проблемы с образом тела.

Один из способов справиться с проблемами образа тела — поддерживать здоровый вес. Исследования показывают, что люди с избыточным весом или ожирением улучшают представление о своем теле, сбрасывая вес — изменение, которое также может привести к улучшению сексуальной уверенности.

Для мужчин потеря веса также может привести к улучшению сексуальной функции. Например, хорошо известна связь между весом и эректильной дисфункцией , а это означает, что похудение может быть полезным, если вам часто трудно получить или поддерживать эрекцию.

Лечение проблем с сексуальной активностью, таких как ЭД или ПЭ

Проблемы с сексуальной активностью чрезвычайно распространены. Когда они влияют на вашу способность заниматься сексом с партнером, приносящий удовлетворение, эти проблемы могут оказать серьезное негативное влияние на вашу сексуальную уверенность и самооценку.

По данным Национального института диабета, болезней органов пищеварения и почек, 30 процентов взрослых мужчин в Соединенных Штатах страдают эректильной дисфункцией.

Преждевременная эякуляция также очень распространена, по оценкам, от от 30 до 75 процентов мужчин страдает в той или иной степени.

Если вы страдаете от какой-либо формы сексуальной дисфункции, ее лечение может повысить вашу сексуальную уверенность и позволит вам чувствовать себя более комфортно с вашим партнером.

Мы предлагаем несколько способов лечения эректильной дисфункции онлайн, включая такие лекарства, как силденафил (активный ингредиент Виагры®), тадалафил (Сиалис®) и аванафил ( Стендра ®), которые увеличивают количество крови, может течь к вашему пенису, когда вы сексуально возбуждены.

Существуют также средства для предотвращения преждевременной эякуляции, такие как Clockstopper Climax Delay Wipes и лекарства, такие как сертралин и пароксетин .

В сочетании со здоровым образом жизни эти продукты могут значительно облегчить достижение эрекции и контроль над процессом оргазма и эякуляции, позволяя вам чувствовать себя более уверенно в постели с вашим партнером.

Лечение ЭД, доставка

Дженерик для виагры (силденафил)

Более доступное лекарство, одобренное FDA для лечения эректильной дисфункции, за четверть стоимости. 🙌

Дженерик Сиалиса (тадалафил)

Доступно и помогает выполнить работу. Дженерик Сиалис помогает вам получить и поддерживать эрекцию с помощью простой ежедневной дозы.

Виагра®

Маленькая голубая таблетка OG, зарекомендовавшая себя как первое лекарство от эректильной дисфункции, отпускаемое по рецепту.

Сиалис®

Сиалис помогает вам добиться и поддерживать более сильную эрекцию с помощью ежедневной таблетки или таблетки по мере необходимости.

Обратитесь к терапевту, чтобы улучшить свое психическое здоровье

Ваше психическое здоровье может иметь большое влияние на вашу сексуальную уверенность. На самом деле многие состояния, из-за которых вы чувствуете себя менее уверенно в постели, в том числе эректильная дисфункция, могут быть вызваны проблемами психического здоровья, такими как депрессия, тревога и хронический стресс.

Один из способов улучшить свое психическое здоровье и, возможно, повысить уровень уверенности в себе в постели — поговорить с психотерапевтом о том, как вы себя чувствуете.

Разговорная терапия, или психотерапия, предлагает многочисленные преимущества. В рамках терапии вы можете научиться определять мысли и поведение, которые влияют на ваше психическое благополучие, а затем вносить изменения, чтобы остановить эти вредные модели мышления и улучшить качество своей жизни.

Мы предлагаем онлайн-консультации , что позволяет вам легко найти поставщика медицинских услуг и связаться с ним, не выходя из дома и уединившись.

Еще один способ улучшить свое психическое здоровье — это использовать позитивные аффирмации и заботиться о себе как часть своей повседневной жизни. Наше руководство по самопомощи по вопросам психического здоровья содержит практические советы, которые вы можете использовать, чтобы улучшить свое психическое благополучие и избежать проблем с психическим здоровьем, связанных с сексом.

Познайте свое тело, себя и свои потребности

Когда дело доходит до секса, нет двух одинаковых людей. Ваши потребности, вероятно, отличаются от потребностей других людей, и нет ничего постыдного в том, чтобы лучше узнать себя, выяснив, что вы предпочитаете с точки зрения сексуальных контактов и партнеров.

Это может означать эксперименты с различными методами мастурбации или секса. Если вы еще не состоите в эксклюзивных отношениях, это также может означать общение с разными сексуальными партнерами, чтобы выяснить, как вы реагируете и что вам нравится больше всего.

Прежде всего, это означает быть непредвзятым и признавать, что вы — это вы, и что вам нравится то, что вам нравится.

Удовлетворяющий секс — и, как следствие, сексуальная уверенность в себе — это все о самопознании. Когда вы узнаете больше о том, что вам нравится и с кем вы общаетесь, вы, вероятно, начнете чувствовать большую уверенность в себе и комфорт в своем теле.

Исследуйте свои интересы с партнером

Как бы мы ни ругали идею притворства чего-либо ранее, существуют модели поведения и привычки, связанные с сексуальным здоровьем и уверенностью в себе, которые вы могли бы улучшить, «притворяясь», пока они не исчезнут. стать для вас естественным.

Практика этих упражнений может в конечном итоге привести к тому, что вы почувствуете себя более комфортно в постели, и вам будет легче получать удовольствие от полноценного секса с вашим партнером.

Один из способов сделать это — вести себя так, как будто вы чувствуете себя сексуально уверенно, даже если вы еще не чувствуете этого. Поставьте себя на место человека, который, по вашему мнению, чувствует себя комфортно в собственной шкуре, а затем спросите себя, как бы он себя чувствовал в ситуации, которая заставляет вас нервничать или беспокоиться.

Вы также можете более откровенно говорить со своим партнером о том, что вы хотите попробовать вместе, и спрашивать его о вещах, которые ему нравятся, от изучения фетишей и изгибов до простых технических запросов.

Иногда простое представление о себе как об уверенном в себе человеке может помочь вам действовать и стать таковым, особенно когда дело касается сексуальной жизни.

Это может облегчить изучение ваших интересов с партнером и развитие более крепких и интимных сексуальных отношений.

Итоги по обретению уверенности в сексе

Повышение уверенности в сексуальном плане может облегчить установление контакта с вашим партнером и совместный секс, приносящий удовлетворение. Это также может снизить риск столкнуться с такими распространенными проблемами, как сексуальная тревога, эректильная дисфункция, преждевременная эякуляция или слабое половое влечение.

Чтобы повысить свою сексуальную уверенность, попробуйте использовать описанные выше методы, чтобы чувствовать себя более комфортно в собственной коже во время сексуальной активности.

Уверенность в себе не возникает за одну ночь, а это означает, что иметь дело со случайными «выходными» днями в сексуальном плане нормально и естественно. Делайте это медленно и сосредоточьтесь на постепенных улучшениях, и со временем вы, вероятно, заметите, что секс кажется вам менее трудным и более естественным.

Нужна помощь в преодолении проблем с сексуальной активностью? Мы предлагаем ряд средств для лечения проблем сексуального здоровья и работоспособности мужчин, в том числе лекарства от эректильной дисфункции (ЭД) и преждевременная эякуляция (ПЭ).

Вы также можете узнать больше о преодолении распространенных проблем с психическим здоровьем, которые могут повлиять на вашу сексуальную активность, в нашем руководстве по психологическим причинам ЭД .

9 Источники

Hims & Hers придерживается строгих правил выбора источников, чтобы обеспечить точность и актуальность нашего контента. Мы полагаемся на рецензируемые исследования, академические исследовательские институты и медицинские ассоциации. Мы стремимся использовать первоисточники и воздерживаемся от использования третичных ссылок.

1. Джонс, А.С., Робинсон, В.Д., и Сидалл, Р.Б. (2018). Роль сексуального общения в сексуальных результатах пар: анализ диадного пути. Журнал супружеской и семейной терапии, 44 (4), 606–623. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29044661/.
2. Симптомы и причины эректильной дисфункции. (2017, 01 июля). Получено 8 января 2021 г. с https://www.niddk.nih.gov/health-information/urologic-diseases/erectile-dysfunction/symptoms-causes.
3. Альтхоф, С. Э., О’Лири, М. П., Каппеллери, Дж. К., Глина, С., Кинг, Р., Ценг, Л. Дж., Боулер, Дж. Л., и исследовательская группа США и Международной исследовательской группы SEAR (2006). Самооценка, уверенность и отношения у мужчин, получавших силденафила цитрат для лечения эректильной дисфункции: результаты двух двойных слепых плацебо-контролируемых исследований. Журнал общей внутренней медицины, 21 (10), 1069–1074. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1831645/.
4. Салехи, М., Хараз Тавакол, Х., Шабани, М., и Зиаи, Т. (2015). Взаимосвязь между самооценкой и сексуальной самооценкой у людей с физико-двигательными нарушениями. Медицинский журнал Иранского Красного Полумесяца, 17(1), e25359. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4341498/.
5. Дженнифер Л. Монтеси. Роберт Л. Фаубер. Элизабет А. Гордон, Ричард Г. Хеймберг. Особая важность общения о сексе для сексуальной удовлетворенности пар и общего удовлетворения отношениями. Журнал социальных и личных отношений.
6. 28(5) 591–609. https://journals.sagepub.com/doi/pdf/10.1177/0265407510386833.
7. Как депрессия может повлиять на сексуальное здоровье.