Как повысить самооценку и стать уверенной в себе: Как повысить уверенность в себе: приёмы и советы

Содержание

Читать онлайн «Как поднять самооценку и стать уверенным в себе. Тесты и правила» — Тарасов Евгений Александрович — RuLit

Оксана Сергеева, Евгений Тарасов

Как поднять самооценку и стать уверенным в себе. Тесты и правила

© Сергеева О., текст, 2014

© Тарасов Е.А., текст, 2012

© Оформление. ООО «Издательство «Эксмо», 2014

Все права защищены. Никакая часть электронной версии этой книги не может быть воспроизведена в какой бы то ни было форме и какими бы то ни было средствами, включая размещение в сети Интернет и в корпоративных сетях, для частного и публичного использования без письменного разрешения владельца авторских прав.

© Электронная версия книги подготовлена компанией ЛитРес (www.litres.ru)

* * *

Оксана Сергеева

Часть 1. Как пробудить уверенность в себе

50 простых правил

Введение

Неловкость в незнакомой компании, чувство стыда, неуверенность в собственных силах, постоянное самобичевание за совершенный промах, неспособность изменить ситуацию в свою пользу – знакомые ощущения? Многие время от времени испытывают подобные эмоции и чувства. Однако большинство умеют справляться с приступами неуверенности и берут верх над собственной застенчивостью. Но некоторым никак не удается побороть свои страхи. Таких людей считают неуверенными в себе. Эта неуверенность может проявляться по-разному и в разной степени. Например, один человек стесняется знакомиться с девушками, боясь быть отвергнутым, другой боится покинуть отчий дом и начать жить самостоятельно, третий избегает общественных связей, предпочитая одиночество нахождению в коллективе. У каждого из них своя неуверенность, свои страхи. В этой книге мы коснемся разных сторон неуверенности, постараемся найти ее даже там, где на первый взгляд ее нет и в помине.

Если вы время от времени сомневаетесь в себе и своих силах и эти сомнения мешают вам развиваться, идти вперед и решать проблемы, с которыми вы сталкиваетесь, то самое время совершить попытку разобраться, отчего это происходит, почему вы не способны справиться со своими эмоциями. Эта книга призвана помочь вам в преодолении себя и поиске внутренней уверенности в себе.

Задавались ли вы когда-нибудь вопросом: что же такое уверенность в себе и в чем она выражается? Действительно – как отличить уверенного в себе человека от человека неуверенного? Одни считают, что уверенность в себе – это синоним успешности. Чем сильнее и увереннее личность, тем она успешнее. Соответственно самыми главными признаками уверенности в себе являются признаки высокого общественного статуса – например, высокая должность, к которой прилагаются дорогой костюм, модная марка авто, презентабельный внешний вид. Другие говорят, что истинный смысл уверенности в том, чтобы уметь выступать на публике, ведь только уверенный в себе человек способен донести свою мысль, свою позицию до большого количества людей. Многим людям, даже обладающим высоким общественным статусом, этого не дано. Соответственно главными признаками уверенности в себе, согласно этой точке зрения, являются публичная профессия, ораторские способности, умение поразить публику. Третьи убеждены, что истинная, глубокая уверенность выражается в умении налаживать контакт с разными людьми, умении убеждать и переубеждать их. Уверенный человек легко входит в новую компанию, при этом не стремится намеренно понравиться окружающим, не надевает маску любезности для того, чтобы быть принятым в новое общество, – он просто остается самим собой. Признаки его уверенности в себе – это естественность, открытость, харизма.

Так как же быть? Какую уверенность нужно в первую очередь развивать в себе? Что является самым важным в создании уверенного образа? По большому счету эти точки зрения не противоречат друг другу. Они – части единого целого. Уверенный в себе человек успешен в большей или меньшей степени, обладает талантом к публичным выступлениям и внутренним стержнем, который делает его привлекательной и яркой личностью. Это своего рода три уровня, три пласта уверенной личности. Чтобы стать уверенным в себе, нужно развивать в себе все элементы уверенного образа.

Однако зачастую мы встречаемся с недоразвитием уверенного образа, когда, к примеру, что-то удается легко, а вот над чем-то нужно поработать. В этой книге мы дадим практические советы по демонстрации уверенности в различных ситуациях, по созданию внешнего образа уверенного в себе человека, по формированию навыка публичных выступлений, а также по построению уверенной жизненной позиции.

Глава 1

Про уверенных и не очень

Евгений Тарасов ★ Как поднять самооценку и стать уверенным в себе. Тесты и правила читать книгу онлайн бесплатно

Здесь есть возможность читать онлайн «Евгений Тарасов: Как поднять самооценку и стать уверенным в себе. Тесты и правила» — ознакомительный отрывок электронной книги совершенно бесплатно, а после прочтения отрывка купить полную версию. В некоторых случаях присутствует краткое содержание. Город: Москва, год выпуска: 2014, ISBN: 978-5-699-71590-9, издательство: Array Литагент «5 редакция», категория: psy_personal / psy_theraphy / psy_social / на русском языке. Описание произведения, (предисловие) а так же отзывы посетителей доступны на портале. Библиотека «Либ Кат» — LibCat.ru создана для любителей полистать хорошую книжку и предлагает широкий выбор жанров:

любовные романы фантастика и фэнтези приключения детективы и триллеры эротика документальные научные юмористические анекдоты о бизнесе проза детские сказки о религиии новинки православные старинные про компьютеры программирование на английском домоводство поэзия

Выбрав категорию по душе Вы сможете найти действительно стоящие книги и насладиться погружением в мир воображения, прочувствовать переживания героев или узнать для себя что-то новое, совершить внутреннее открытие. Подробная информация для ознакомления по текущему запросу представлена ниже:

  • Описание
  • Другие книги автора
  • Правообладателям
  • Похожие книги

Как поднять самооценку и стать уверенным в себе. Тесты и правила: краткое содержание, описание и аннотация

Предлагаем к чтению аннотацию, описание, краткое содержание или предисловие (зависит от того, что написал сам автор книги «Как поднять самооценку и стать уверенным в себе. Тесты и правила»). Если вы не нашли необходимую информацию о книге — напишите в комментариях, мы постараемся отыскать её.

Авторы этой книги опровергают распространенное мнение о том, что лишь немногие люди обладают настоящей, истинной уверенностью в себе, а остальные – играют в уверенных. Вы убедитесь на личном опыте, что уверенность есть в каждом из нас, нужно лишь понять, как активизировать ее и заставить работать. Книга поможет вам: повысить самооценку и развить уверенность в себе; мобилизовать внутренние ресурсы на достижение любой цели; чувствовать и вести себя уверенно в любой ситуации; избавиться от комплексов и никогда не терять уверенность; достичь успеха в любви, дружбе, карьере, бизнесе, учебе. Уникальные тесты-бродилки, приведенные во второй части книги, не требуют подсчетов баллов или очков, а просто предлагают выбрать на каждый вопрос ответ «да» или нет». Следуя по стрелкам к результатам, вы сможете лучше разобраться в себе и понять, что помогает или мешает вам стать уверенным в себе человеком.

Евгений Тарасов: другие книги автора

Кто написал Как поднять самооценку и стать уверенным в себе. Тесты и правила? Узнайте фамилию, как зовут автора книги и список всех его произведений по сериям.

Уважаемые правообладатели!

Эта книга опубликована на нашем сайте на правах партнёрской программы ЛитРес (litres.ru) и содержит только ознакомительный отрывок. Если Вы против её размещения, пожалуйста, направьте Вашу жалобу на [email protected] или заполните форму обратной связи.

Как поднять самооценку и стать уверенным в себе. Тесты и правила — читать онлайн ознакомительный отрывок

Ниже представлен текст книги, разбитый по страницам. Система сохранения места последней прочитанной страницы, позволяет с удобством читать онлайн бесплатно книгу «Как поднять самооценку и стать уверенным в себе. Тесты и правила», без необходимости каждый раз заново искать на чём Вы остановились. Поставьте закладку, и сможете в любой момент перейти на страницу, на которой закончили чтение.

Шрифт:

GeorgiaGeorgiaTahomaArialVerdanaSymbol

Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

1234567…60

Оксана Сергеева, Евгений Тарасов

Как поднять самооценку и стать уверенным в себе. Тесты и правила

© Сергеева О., текст, 2014

© Тарасов Е.А., текст, 2012

© Оформление. ООО «Издательство «Эксмо», 2014

Все права защищены. Никакая часть электронной версии этой книги не может быть воспроизведена в какой бы то ни было форме и какими бы то ни было средствами, включая размещение в сети Интернет и в корпоративных сетях, для частного и публичного использования без письменного разрешения владельца авторских прав.

© Электронная версия книги подготовлена компанией ЛитРес (www. litres.ru)

* * *

Оксана Сергеева

Часть 1. Как пробудить уверенность в себе

50 простых правил

Введение

Неловкость в незнакомой компании, чувство стыда, неуверенность в собственных силах, постоянное самобичевание за совершенный промах, неспособность изменить ситуацию в свою пользу – знакомые ощущения? Многие время от времени испытывают подобные эмоции и чувства. Однако большинство умеют справляться с приступами неуверенности и берут верх над собственной застенчивостью. Но некоторым никак не удается побороть свои страхи. Таких людей считают неуверенными в себе. Эта неуверенность может проявляться по-разному и в разной степени. Например, один человек стесняется знакомиться с девушками, боясь быть отвергнутым, другой боится покинуть отчий дом и начать жить самостоятельно, третий избегает общественных связей, предпочитая одиночество нахождению в коллективе. У каждого из них своя неуверенность, свои страхи. В этой книге мы коснемся разных сторон неуверенности, постараемся найти ее даже там, где на первый взгляд ее нет и в помине.

Если вы время от времени сомневаетесь в себе и своих силах и эти сомнения мешают вам развиваться, идти вперед и решать проблемы, с которыми вы сталкиваетесь, то самое время совершить попытку разобраться, отчего это происходит, почему вы не способны справиться со своими эмоциями. Эта книга призвана помочь вам в преодолении себя и поиске внутренней уверенности в себе.

Задавались ли вы когда-нибудь вопросом: что же такое уверенность в себе и в чем она выражается? Действительно – как отличить уверенного в себе человека от человека неуверенного? Одни считают, что уверенность в себе – это синоним успешности. Чем сильнее и увереннее личность, тем она успешнее. Соответственно самыми главными признаками уверенности в себе являются признаки высокого общественного статуса – например, высокая должность, к которой прилагаются дорогой костюм, модная марка авто, презентабельный внешний вид. Другие говорят, что истинный смысл уверенности в том, чтобы уметь выступать на публике, ведь только уверенный в себе человек способен донести свою мысль, свою позицию до большого количества людей. Многим людям, даже обладающим высоким общественным статусом, этого не дано. Соответственно главными признаками уверенности в себе, согласно этой точке зрения, являются публичная профессия, ораторские способности, умение поразить публику. Третьи убеждены, что истинная, глубокая уверенность выражается в умении налаживать контакт с разными людьми, умении убеждать и переубеждать их. Уверенный человек легко входит в новую компанию, при этом не стремится намеренно понравиться окружающим, не надевает маску любезности для того, чтобы быть принятым в новое общество, – он просто остается самим собой. Признаки его уверенности в себе – это естественность, открытость, харизма.

Так как же быть? Какую уверенность нужно в первую очередь развивать в себе? Что является самым важным в создании уверенного образа? По большому счету эти точки зрения не противоречат друг другу. Они – части единого целого. Уверенный в себе человек успешен в большей или меньшей степени, обладает талантом к публичным выступлениям и внутренним стержнем, который делает его привлекательной и яркой личностью. Это своего рода три уровня, три пласта уверенной личности. Чтобы стать уверенным в себе, нужно развивать в себе все элементы уверенного образа.

Однако зачастую мы встречаемся с недоразвитием уверенного образа, когда, к примеру, что-то удается легко, а вот над чем-то нужно поработать. В этой книге мы дадим практические советы по демонстрации уверенности в различных ситуациях, по созданию внешнего образа уверенного в себе человека, по формированию навыка публичных выступлений, а также по построению уверенной жизненной позиции.

Читать дальше

1234567…60

Шрифт:

GeorgiaGeorgiaTahomaArialVerdanaSymbol

Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

Похожие книги на «Как поднять самооценку и стать уверенным в себе. Тесты и правила»

Представляем Вашему вниманию похожие книги на «Как поднять самооценку и стать уверенным в себе. Тесты и правила» списком для выбора. Мы отобрали схожую по названию и смыслу литературу в надежде предоставить читателям больше вариантов отыскать новые, интересные, ещё не прочитанные произведения.

Оксана Сергеева

Евгений Тарасов

Евгений Тарасов

Жан-мари Буасвер

Ричард Ньюджент

Роб Янг

Обсуждение, отзывы о книге «Как поднять самооценку и стать уверенным в себе. Тесты и правила» и просто собственные мнения читателей. Оставьте ваши комментарии, напишите, что Вы думаете о произведении, его смысле или главных героях. Укажите что конкретно понравилось, а что нет, и почему Вы так считаете.

Формирование уверенности в себе — HSE.ie

Мы все разные, но нас объединяет одно: никто не идеален.

Многие вещи делают вас тем, кто вы есть.

К ним относятся ваши:

  • Личность
  • Фон
  • Раса
  • Пол
  • Религия
  • Сексуальная ориентация и идентичность

Самоуверенность

Один из способов работы в направлении сражения на строительство.

Уверенность в себе — это то, как вы относитесь к себе по отношению к другим. Если у вас низкая уверенность в себе, вы можете думать о себе меньше, чем о других людях. Вы можете негативно сравнивать себя с другими людьми и много критиковать себя.

Если вам трудно принять себя таким, какой вы есть, это может повлиять на ваше психическое здоровье.

Самоуважение — это то, как вы относитесь к собственной значимости и личной ценности. Это большая часть вашего психического здоровья, и это влияет на все сферы вашей жизни.

Вместо того, чтобы слушать внутренний критический голос, сосредоточьтесь на своих ценностях. Принимайте решения, основываясь на том, что вам нужно, а не на том, чего, по вашему мнению, вы должны хотеть. Вы можете ослабить этот критический голос, выбрав реалистичные цели. Установите маленькие шаги для их достижения.

Укрепление уверенности в себе

Выскажитесь об этом

Какими бы ни были ваши беспокойства или негативные мысли, всегда есть что-то, что вы можете сделать, чтобы почувствовать себя лучше. Поговорите с кем-нибудь. Это может быть член семьи, друг или медицинский работник.

Разговор поможет вам по-новому взглянуть на проблему. Это также поможет вам увидеть вещи яснее.

Найдите хорошие вещи. В каждом есть красота. Подумайте о том, что вам нравится в себе, и о том, что вы сделали, что доставляет вам удовольствие. Сосредоточьтесь на позитиве. Постарайтесь сконцентрироваться на положительных вещах о себе. Это поможет повысить самооценку и уверенность в себе.

Говорить с кем-то о том, что вас беспокоит

Ведите дневник благодарности

Каждый день перечисляйте 5 вещей, за которые вы благодарны.

Делай добрые дела

Помогая кому-то другому, ты тоже чувствуешь себя хорошо. Попробуйте делать 3 приятных вещи в день для других.

Наслаждайтесь путешествием

Развлекайтесь и занимайтесь любимым делом. Это заставит вас чувствовать себя счастливее и более позитивно относиться к себе.

Не будьте слишком строги к себе

Если вы совершите ошибку или дела пойдут не так, как вы надеялись, постарайтесь быть добрее к себе. Вместо того, чтобы критиковать себя, извлеките уроки из того, что произошло. Подумайте, что вы могли бы сделать по-другому в будущем.

Последняя проверка страницы: 1 сентября 2022 г.

Дата следующего рассмотрения: 1 сентября 2025 г.

12 советов, как вырастить уверенных в себе детей | Повышение самооценки

С самого рождения дети учатся новым навыкам с головокружительной скоростью. И вместе с этими новыми способностями они также приобретают уверенность в их использовании.

Когда дети становятся старше, эта уверенность может быть столь же важна, как и сами навыки. Чтобы процветать, дети должны верить в свои способности и в то же время знать, что они могут справиться с этим, если они не преуспеют в чем-то. Благодаря опыту мастерства и восстановлению после неудач они развивают здоровую уверенность в себе.

Вот 12 способов настроить детей на то, чтобы они чувствовали себя способными и максимально эффективно использовали свои навыки и таланты.

1. Моделируйте уверенность в себе

Даже если вы ее не чувствуете! Видя, как вы с оптимизмом подходите к новым задачам и много готовитесь, вы подаете детям хороший пример. Это не значит, что вы должны притворяться идеальным. Признайте свое беспокойство, но не сосредотачивайтесь на нем — сосредоточьтесь на положительных вещах, которые вы делаете, чтобы подготовиться.

2. Не расстраивайтесь из-за ошибок

Помогите детям увидеть, что все совершают ошибки, и важно учиться на них, а не зацикливаться на них. Уверенные в себе люди не позволяют страху неудачи встать у них на пути — не потому, что они уверены, что никогда не потерпят неудачи, а потому, что они знают, как преодолевать неудачи спокойно.

3. Поощряйте их пробовать что-то новое

Вместо того, чтобы сосредотачивать всю свою энергию на том, в чем они уже преуспели, детям полезно разнообразить занятия. Приобретение новых навыков заставляет детей чувствовать себя способными и уверенными в том, что они могут справиться со всем, что встретится им на пути.

4. Позвольте детям ошибаться

Естественно хотеть защитить своего ребенка от неудач, но дети учатся методом проб и ошибок, а неспособность достичь цели помогает им понять, что это не смертельно. Это также может подтолкнуть детей к большим усилиям, которые сослужат им хорошую службу во взрослом возрасте.

5. Хвалите настойчивость

Умение не сдаваться при первом же разочаровании или бежать после одной неудачи — важный жизненный навык. Уверенность и чувство собственного достоинства не в том, чтобы постоянно добиваться успеха во всем, а в том, чтобы быть достаточно устойчивым, чтобы продолжать попытки, и не расстраиваться, если вы не лучший.

6. Помогите детям найти свое увлечение

Изучение собственных интересов может помочь детям развить чувство идентичности, которое необходимо для укрепления уверенности в себе. Конечно, наблюдение за тем, как растут их таланты, также сильно повысит их самооценку.

7.

Ставьте цели

Формулирование больших и малых целей и их достижение заставляют детей чувствовать себя сильными. Помогите своему ребенку превратить желания и мечты в реальные цели, побуждая его составить список того, чего он хотел бы достичь. Затем потренируйтесь разбивать долгосрочные цели на реалистичные ориентиры. Вы будете подтверждать их интересы и помогать им осваивать навыки, которые им понадобятся для достижения своих целей на протяжении всей жизни.

8. Отмечайте усилия

Хвалить детей за их достижения — это здорово, но также важно, чтобы они знали, что вы гордитесь их усилиями независимо от результата. Для развития новых навыков требуется тяжелая работа, и результаты не всегда приходят сразу. Пусть дети знают, что вы цените их работу, будь то малыши, строящие из кубиков, или подростки, которые учатся играть на гитаре.

9. Ожидайте, что они сделают ставку

Они могут жаловаться, но дети чувствуют себя более связанными и ценными, когда от них ожидают выполнения соответствующей их возрасту работы, от сбора игрушек до мытья посуды и забирания младших братьев и сестер из дома. игровое свидание. Домашняя работа и внеклассные занятия — это здорово, но быть нужным своей семье — бесценно.

10. Примите несовершенство

Будучи взрослыми, мы знаем, что совершенство нереально, и для детей важно получить это сообщение как можно раньше. Помогите детям увидеть, что, будь то по телевизору, в журнале или в ленте друзей в социальных сетях, идея о том, что другие всегда счастливы, успешны и идеально одеты, — это фантазия, причем разрушительная. Вместо этого напомните им, что быть несовершенным — это нормально.

11. Настройте их на успех

Проблемы хороши для детей, но у них также должны быть возможности, где они могут быть уверены, что добьются успеха. Помогите ребенку заняться деятельностью, которая позволит ему чувствовать себя комфортно и достаточно уверенно, чтобы справиться с более сложной задачей.

12. Покажите свою любовь

Пусть ваш ребенок знает, что вы любите его, несмотря ни на что. Выиграйте или проиграйте большую игру, хорошие оценки или плохие.