Как повысить самооценку и уверенность мужчине: Поднять самооценку мужчине помогут эти 7 способов

Содержание

Как повысить самооценку мужчине: 10 советов

В поисках ответа на вопрос, как повысить самооценку мужчине? 10 советов от психолога вам в помощь!

Как по мне, один из главных мужских недостатков – заниженная самооценка.

Именно неуверенность в себе и в своих силах не позволяет мягкотелым джентльменам сделать карьеру, открыть собственный бизнес, стать успешным и знаменитым, добиться руки и сердца женщины своей мечты.

Таким обездоленным просто необходимо изучить вопрос, как повысить самооценку мужчине, ведь жить с комплексом неполноценности – сложно, болезненно, безрадостно.

Да и зачем мучиться, если можно все исправить?

Как повысить самооценку тем мужчинам, у которых она занижена

Мужчины по уровню самооценки делятся на три типа:

Альфа-самцы с раздутой до непомерных размеров самооценкой.
Иногда столь гигантская уверенность в себе действительно подкреплена какой-то базой: внешность Аполлона, успешная карьера, всемирная известность, огромные капиталы, гениальный ум и множество научных открытий, уникальный талант.
Но довольно часто завышенной самооценкой болеют обычные самовлюбленные болваны, которые никак не могут понять, что их раздутая мания величия – обычный мыльный пузырь, который рано или поздно лопнет.
Мужчины с заниженной самооценкой, которые вообще ни в чем не уверены, которые сомневаются в наличии у себя любых положительных качеств и убеждены, что им не светит ни успех, ни королева красоты в роли жены, ни руководящая должность, ни прочие блага.Таким мужчинам нужно стараться всеми силами повысить самооценку, ведь жить с такой нелюбовью к себе просто преступно.
Небольшая, но наиболее нормальная прослойка – мужчины с нормальной самооценкой, которые прекрасно знают о своих достоинствах, но при этом не спешат распушать павлиний хвост по любому маломальскому поводу.

Мужчина, который жил с низкой самооценкой и даже не пытался ее повысить

Историю, которую вы сейчас услышите, можно считать универсальным сценарием жизни всех мужчин с низкой самооценкой.

Среди моих знакомых не нашлось подходящего наглядного примера, поэтому я попыталась поискать ее на форумах, где люди анонимно рассказывают о своих проблемах.

Итак, жил-был мальчик Сережа. Жил он без друзей, без любви, без женского внимания, без успехов и достижений.

Зато в его бытии с лихвой хватало насмешек сверстников, родительских упреков и неудач.

«Кто чувствует собственную привлекательность, тот и становится привлекательным.»
Иоганн Вольфганг фон Гете

Сережа надеялся, что с окончанием школы его жизнь изменится к лучшему. Но вот чудеса: в университете юноша по-прежнему слыл неинтересным неудачником.

«Ничего, − утешал себя Сережа, − вот окончу институт, найду работу себе по душе, и там уже в кругу единомышленников у меня наверняка появятся и друзья, и любимая девушка».

Время шло, а в жизни Сережи ничего не менялось: он покрывался мхом на нелюбимой низкооплачиваемой работе и оставался одиноким лысеющим неудачником.

Сережа понял, что все проблемы в его жизни из-за низкой самооценки достаточно поздно (в 38 лет), но, к счастью наконец-то занялся вопросом, как ее повысить.

Как стать привлекательным: советы от психолога

Мораль сей грустной истории предельно проста: мужчине нужно всеми силами пытаться повысить свою самооценку, как только он узнал, что она у него занижена, или смириться с ролью вечного неудачника.

Третьего не дано.

Почему нужно непременно пытаться повысить самооценку?

Существует, как минимум, 3 причины, из-за которых любой мужчина должен пытаться повысить свою низкую самооценку:

Карьера.
В голливудских фильмах частенько можно встретить такой заезженный сюжет.
Мальчик-ботаник приходит устраиваться на работу своей мечты, но из-за неуверенности терпит неудачу.
Он начинает рассказывать несостоявшемуся начальству грустную историю своей жизни, лепечет что-то о заниженной самооценке.
Финансовые воротилы пускают слезу и берут мальчика на работу.
Ерунда это все!
В реальной жизни, если вы покажите себя на собеседовании неуверенным ботаном, а затем еще и начнете ныть, то в мгновение ока окажитесь за дверью с советом: «Мужчина, повысите самооценку и лишь потом приходите!».
Любовь.
Ну, не любят красивые и умные барышни неуверенных в себе нытиков, страдающих от комплексов.
Они любят сильных и уверенных в себе мужчин.
Опять же, забудьте голливудские подростковые комедии, когда невзрачный ботан неожиданно начинает встречаться с самой красивой девочкой в классе, потому что она что-то там в нем рассмотрела.
Вместо того чтобы верить в сказки, лучше подумайте, как повысить свою самооценку.
Успех.
Расплывчатое понятие, согласна.
Но чтобы вы в него не вкладывали, вы никогда не достигнете того самого успеха, пока не повысите собственную самооценку.
Неудачником с кучей комплексов – да, останетесь!
Успешным покорителем вершин – нет, не станете!

Прежде чем пытаться повысить самооценку, нужно знать о причинах возникновения неуверенности

Не думаю, что вы удивитесь, если узнаете, что почти все наши комплексы и психологические проблемы родом из детства.

Если родители редко вас хвалили, зато часто наказывали, если сверстники по непонятным причинам не желали с вами дружить, если никто не пытался понять вас и помочь вам справиться с фобиями, эмоциями, негативными мыслями, то скорей всего вы – мужчина, который читает эту статью в надежде повысить самооценку.

Отпустите все свои детские неудачи и простите всем своим обидчикам: родителям, одноклассникам, мальчишкам в доме, членам спортивной секции – всем, кто постарался навесить на вас как можно больше комплексов.

Поймите, что сейчас вы – взрослый человек, который сам распоряжается собственной жизнью, который способен справиться с трудностями и сможет повысить собственную самооценку, чтобы навсегда распрощаться с маленьким неудачником.

10 способов повысить самооценку мужчине

Повысить самооценку не так-то просто, особенно – мужчине, от которого изначально ждут силы и уверенности.

Но жить с заниженной самооценкой еще хуже, чем пытаться от нее избавиться.

Вот вам 10 полезных советов, при помощи которых можно без особых усилий повысить самооценку:

Не ругайте себя за неудачи.
Даже если вы сделали оплошность, даже если приняли неправильное решение, даже если не смогли выполнить какое-то работу, проведите работу над ошибками, но не занимайтесь самокопанием.
Тренируйте свой ум и тело.
Комплексы пышным цветом разрастаются на благоприятной почве: к умным спортивным красавцам они цепляются гораздо реже, чем к глупеньким обрюзглым мужчинкам.
Не позволяйте другим вытирать о вас ноги.
Самый простой способ – перестать общаться с людьми, которые пытаются повысить за ваш счет свою собственную самооценку, унижая вас.
Научитесь принимать комплименты.
Не надо внутренне сжиматься и начинать шарить взглядом в поисках более подходящего объекта, когда слышите похвалу в свой адрес.
Перестаньте сравнивать себя с кем-то.
Все люди разные и каждый строит собственную жизнь так, как считает нужным.
Ставьте перед собой цели и добивайтесь их достижения, но не пытайтесь сравнивать быстрее или медленнее вы движетесь к цели, чем другие.
Окружайте себя красивыми вещами, носите качественную одежду и обувь, следите за своим внешним видом.
Все это добавляет уверенности.
Не держите в своем окружении неудачников, потому что они будут тянуть вас на дно за собой.
Лучше общаться с уверенными оптимистами и учиться у них.
Концентрируйтесь на собственных достижениях и постоянно пытайтесь увеличить их количество.
Начните делать что-то полезное, например, займитесь благотворительностью.
Сознание от того, что вы помогаете детям, старикам, бездомным животным, природе и т.д. очень повышает самооценку мужчине.
Посетите несколько тренингов или поработайте с психологом, если не в состоянии справиться с проблемами без посторонней помощи.

Также еще рекомендуем к просмотру видео, в котором даются еще несколько советов,

чтобы повысить самооценку и обрести уверенность в себе:

Если вы интересуетесь, как повысить самооценку мужчине, значит, осознали всю серьезность проблемы и сделали первый шаг на пути к выздоровлению.

Есть Телеграм? Тогда подписывайтесь на самые полезные каналы:

Полезная статья? Не пропустите новые!
Введите e-mail и получайте новые статьи на почту

7 способов как повысить самооценку мужчине

В статье мы расскажем:

Суть самооценки и ее важности

Проявления низкой самооценки у мужчин

Причины низкой самооценки у мужчин

7 способов повысить самооценку мужчине

3 совета женщине как поднять низкую самооценку мужчины

Как повысить самооценку мужчине, если по какой-то причине ваш избранник откровенно занимается самобичеванием? И вообще, стоит ли браться за это дело, может легче найти парня, который будет источать уверенность в себе? Выбирать, конечно, вам. Но мы хотим сказать, что скорректировать восприятие мужчины и самого себя, и мира вокруг вполне реально.

Сегодня поговорим о том, как повысить самооценку вашему суженому. Однако прежде расскажем, что это вообще такое и по каким причинам может нарушаться адекватное восприятие действительности и себя.

Суть самооценки и ее важности

Вопрос «Как повысить самооценку мужчине» является актуальным во все времена. Для ответа на него требуется разобраться, а что же это такое, самооценка? Итак, самооценка это сумма всех представлений человека о себе самом, собственной ценности как для себя лично, так и в отношениях с другими людьми, оценка себя, своих качеств и чувств, достоинств и недостатков, и их открытое или скрытое выражение. На основе самооценки строятся отношения в семье и обществе, с друзьями и недругами. Именно она помогает или мешает достигать желаемых результатов в основной деятельности и хобби, дает стать финансово благополучным человеком, или банкротом, удовлетворить или нет, собственные потребности в разных сферах.

К сожалению, часто есть несомненная связь между самооценкой и мнением близких или посторонних людей, и так же влиянием различных жизненных ситуаций. Но гораздо лучше, когда мнение человека о себе самом опирается исключительно на личные суждения о себе. Это дает серьезные плюсы:

Мужчина поступает по собственной воле, свободен в выборе действий, независим от чужих комментариев.

Мужчина чувствует себя защищенным. Он уверен в себе, независимо от чужого мнения и нем.

У мужчины есть возможность для развития. В современной действительности, постоянное развитие и самосовершенствование – залог успеха.

Самооценка бывает разных видов (искаженная, адекватная и смешанная) и уровней (высокого, низкого и нормального). Следует отметить, что сочетание крайних вариантов имеет негативное влияние на жизнь мужчины. В случае низкой самооценки, мужчина не может самореализоваться, не отдает себе отчета об имеющихся у него талантах и способностях, страдает повышенной тревожностью и различными комплексами. Когда самооценка завышена, мужчина не воспринимает адекватно критику, следовательно, закрыта возможность сделать необходимые выводы, человек не способен на компромиссы. Кроме того, утрачивается чувство опасности.

А вот адекватная самооценка, к сожалению, встречается реже всего. Она выражается в понимании и полном принятии себя, всех своих недостатков и достоинств, и способности акцентироваться именно на позитивных качествах. И именно таких людей, как считают психологи, следует выбирать для общения и отношений. От мужчин же, в себе неуверенных, особенно от близких отношений с ними, стоит воздержаться.

Проявления низкой самооценки у мужчин

Как повысить самооценку мужчине? Если перед вами стоит эта задача, то вы многое понимаете про значимость самооценки в жизни мужчины.

Заниженная самооценка, для представителя сильной половины человечества, это почти приговор его жизни в целом. Система самовосприятия не дает этому мужчине добиваться успеха, формирует страх неудач. Именно заниженная самооценка становится причиной того, что мужчина постепенно становится лузером, у него опускаются руки, и он не делает даже попыток изменить свою жизнь к лучшему.

Очень часто мужчину с низкой самооценкой легко определить визуально: как неухоженного, не следящего за своим внешним видом человека. Неприятие себя внутренне проявляется и во внешнем отношении. Мужчина не выбирает одежду, не стремится выглядеть лучше, он машет рукой на себя. Хотя и обратные варианты поведения встречаются нередко. Низкую самооценку драпируют в стильные костюмы, маникюр и идеальную стрижку.

3 важных шага, которые должна пройти каждая женщина

Аника Снаговская

Автор и ведущая женских тренингов по гармонизации женской энергии. Мастер по снятию ограничивающих убеждений и мастер расстановок.

Я подготовила для вас три урока, которые помогут вам лучше понять себя, снять ограничения, мешающие почувствовать себя любимой и жить счастливо.

Скачать их вы можете совершенно бесплатно:

Заберите Ваши подарки!

Но как бы мужчина с заниженной самооценкой не выглядел, в себя он не верит. У него отсутствует уверенность в собственных силах, мнение окружающих для него гораздо важнее собственного. У этих мужчин проблемы с чувством собственного достоинства, из-за чего у них неизбежно возникают сложности в семье, возможно, он выдвигает необоснованные претензии, часто ссорится.

В чем опасность мужчин с заниженной самооценкой? В том, что свои проблемы он признает вряд ли. Будет маскировать под надменностью, возможно агрессией, но не признает. Еще один момент. Для мужчин этого формата типично поддаваться чужому влиянию, быть «ведомым», что может привести к неверной расстановке приоритетов в жизни. Да и опасными привычками обзавестись при таком типе самооценки гораздо проще.

Неуверенность в одной из сторон жизни, неизбежно распространяется и на другие. Начальник, у которого проблемы с общением с женщинами, не будет вести себя вежливо и корректно с подчиненными женского пола. Он будет либо этаким весельчаком, фамильярным нарушителем личных границ и приличий, либо тираном, впадающим в агрессию, явную или скрытую, изводящим подчиненных ему женщин повышенными запросами.

С таким партнером очень сложно налаживать не только служебные, но и личные отношения. Создание союза с себе подобными – очень плохой вариант. Глупо ожидать, что из союза двух людей с заниженной самооценкой выйдут дети со здоровой психикой. Если не жалко себя, то стоит пожалеть детей.

Если вы не готовы рисковать, и вступать в отношения с человеком с низкой самооценкой и всеми последствиями из нее, то обратите внимание на наличие следующих признаков:

Кажущееся совершенство во всем. Все при нем, от идеальных стрелок на брюках, до милого домика с зеленой лужайкой в пригороде. Скорее всего, все эти приобретения есть способ убедить мир в своей идеальности. Стоит задуматься, кто платит за эти доказательства? И не станете ли вы просто одним из бессловесных приобретений?

Подчеркнутое унижение самого себя: «Я тебя не заслуживаю, я тебя не достоин». К сожалению, это не комплимент, это полное неведение о собственных достоинствах, оценка себя в районе плинтуса.

Неоправданный пессимизм. Плохо все вокруг, плохи все вокруг, и все идет неправильно. Человек, довольный своей жизнь и своим местом в ней, и в окружении видит позитив. То, что все вокруг плохо, сигнал о том, что внутренний мир избранника далеко не в порядке.

Критика своей избранницы. Ну не станет мужчина, в себе уверенный, унижать и оскорблять избранницу. Да и свой выбор заодно.

Читайте также
«Кризис возраста у мужчин: симптомы и причины»
Подробнее

Претензия на обладание абсолютными правами на девушку. Если ваш избранник пытается объяснить вам, что кроме него, вам не нужно общаться больше ни с кем, то тянет сказать: «Беги, Форест, беги!». Это начало обьюза.

Патологическая ревность. См пункт 5, и беги.

Неумение строить диалог. Диалог с ним не складывается от слова «совсем». Человек слышит не то, что сказали, а то, что ему привычнее слышать. Это есть неприятие объективной реальности, сложности с самооценкой.

Неумение признавать свои ошибки. У каждого неверного шага вашего избранника есть логическое объяснение, почему виноват не он, а конкретный другой человек. (Например, он забывает чистить зубы вечерами, потому что мама в детстве не приучила). И его следует понять и пожалеть.

Причины низкой самооценки у мужчин

Заниженная самооценка у сильной половины человечества может возникнуть из-за множества причин. Среди них недовольство тем, как он выглядит, наличие сложностей в сексе (снижение половой функции, плохая эрекция, неудовлетворенность женщины – действительные или мнимые), различные заболевания, физические недостатки (опять же, придуманные или существующие в действительности).

В случаях, когда мужчина находится в состоянии недавно пережитого развода, или когда не может достичь слишком высоко поставленной рамки в сферах бизнеса, или личных отношений, и живет с ощущением отчаяния, задача, как повысить самооценку мужчине не в ущерб себе, стоит очень остро.

Очень часто таких мужчин хочется как следует пожалеть, потому что совершенно очевидны корни проблемы, имеющие начало в детстве избранника. Родители предъявляли к нему непомерно завышенные требования, сравнивали с друзьями и пресловутыми сыновьями подруги, и не в пользу сына. Естественно, что вера мужчины в себя подорвана еще в детстве.

Но несмотря на то, что все вроде бы понятно, да и что скрывать, хочется немного побыть героиней и «отогреть» избранника своей любовью, для решения проблем с заниженной самооценкой партнера следует привлекать профессионального психолога. Который и истинные причины проблемы найдет, и рекомендации даст, как повысить самооценку вашему мужчине, и начать ценить и уважать в первую очередь себя.

7 способов повысить самооценку мужчине

Есть много способов, как повысить до желаемого уровня самооценку мужчине. После того, как стали ясны истоки неуверенности избранника в себе, становится возможным выбирать тот способ, который вам наиболее подходит.

Что говорят психологи о том, как повысить самооценку мужчине.

1. Сменить круг общения, включив в него больше успешных людей.

«Скажи мне, кто твой друг, и я скажу тебе, кто ты». Это высказывание актуально и по сей день. Давно известно, что наше окружение влияет на нас очень сильно. Именно поэтому, компаний скучных, ограниченных, не активных, следует избегать, как огня. Потому что в этом окружении если и придет мысль вырваться из порочного круга, начать реализовывать амбиции, развиваться, то тут же и покинет. Нет причин для возникновения высокой самооценки в таком коллективе!

3 совета женщине как поднять низкую самооценку мужчины

Восхищайтесь мужчиной.

Искреннее восхищение своей женщины – вот то, что необходимо каждому мужчине, как воздух.

Критики и замечаний ему хватает, поверьте. Ваша задача похвалить вашего мужчину. Найти повод для восхищения им (скорее всего, этих поводов не так уж и мало, ведь за что-то вы выбрали этого человека). Обязательное условие – выражать похвалу вслух.

Не давайте ему сомневаться в вашей любви.

«Детство заканчивается с первой беременностью, мужчины не взрослеют никогда». Они как дети. Каким бы сильным и состоятельным не пытался выглядеть ваш избранник, в заботе и понимании он нуждается. Для того чтобы повысить самооценку вашему мужчине, обязательно давайте понять ему, как много он для вас значит, как ценно для вас время, проведенное с ним. И никакие ПМС и стервозная начальница не повод лишать ласки избранника.

Принимайте своего избранника таким, какой он есть.

Самое важное условие для наличия стабильно высокой самооценки у мужчины, это знание того, что его спутница жизни принимает и любит его таким, какой он есть. Не скрипя зубами, не усовершенствованную, идеальную форму его, а именно таким, какой он есть. С недостатками, с ворчанием по утрам, с моментами слабости – любит и принимает.

Как повысить мужскую самооценку? 8 советов женщинам | Психология жизни | Здоровье

03. 09.2019 00:13

Лариса Ситникова

Примерное время чтения: 4 минуты

13960

Сюжет Журнал «АиФ Про Здоровье» № 8-9 (142-143), август-сентябрь 2019

Shutterstock.com

Тревожные звоночки

Зачастую у многих людей возникает состояние, в котором они полностью перестают верить в свои силы. Мужчина, как доминантный индивид, чаще сталкивается с данной проблемой, чем женщина. Он постоянно задаёт себе вопросы: «Получится или нет?», «Справлюсь или провалю?» Когда он опускает руки и его внутренняя самооценка снижается, начинает преобладать апатия. В такой момент главное для женщины – не пропустить эти тревожные звоночки и суметь выявить проблемы на начальном этапе, чтобы помочь своему избраннику.

Мнение о себе самом, своих личных качествах и деловых характеристиках и есть самооценка. Она влияет на то, как мужчина ощущает себя в обществе, какое место и положение он занимает, доволен ли своим финансовым благополучием, удовлетворены ли его физические и духовные потребности.

Самооценка бывает двух типов: адекватная и неадекватная.

При адекватной самооценке мужчина находится в стабильном эмоциональном состоянии, уверен в достижении целей, которые он перед собой ставит. Вторая сторона медали – неадекватная самооценка, которая может быть как завышенной, так и заниженной. Завышенная самооценка у мужчины приводит к чрезмерной самоуверенности и высокомерию, которое негативно сказывается на ведении личных и бизнес-дел. Заниженная же самооценка формирует у него внутренние переживания, неверие в свои силы и замкнутость.

Заниженная самооценка родом из детства. Родители могли не верить в ребёнка, критиковать его действия, запугивать шаблонами типа: «Если будешь (не будешь) так делать, тебя никто не полюбит». С точки зрения психологии если мужчина уже не подросток, поднять его самооценку не так просто, поэтому чем раньше этим заняться, тем лучше.

Как помочь любимому?

1. Примите право вашего партнёра на переживания. Мужчины так же эмоциональны, как и мы. Но прячут свои мысли и эмоции глубоко внутри. Только таким образом они могут скрыть ото всех свои душевные терзания.

2. Мужчине необходимо получать похвалу и комплименты. Это важно для самооценки абсолютно любого человека. В период апатии тёплые слова должны звучать чаще, чем обычно. Но речь должна идти не о внешности, нужно хвалить любимого за его мужские качества или за помощь в тех или иных делах.

3. Дайте ему ощущение крепкого тыла. Он приходит домой после работы, и любимая женщина, встречая его на пороге дома, не устраивает истерик и расспросов, почему он задержался на работе (не прибил полку, так и не заехал за хлебом), а приглашает его на кухню, где уже готов ужин. Оставьте свои расспросы и претензии, а просто спросите, как прошёл день.

4. Да, на женщине лежит много обязанностей, но старайтесь не включать в ваше общение командный и призывный тон, это будет только усугублять ситуацию.

5. Необходимо помочь мужчине в поисках дальнейшего стимула для самореализации. Стимул реализовать себя в любой сфере деятельности для него играет важную роль. Поэтому от вас ему нужна поддержка в его начинаниях. Ненавязчиво вы сами подталкиваете его к реализации всех замыслов. Изменить мужчину на 100%, к сожалению, ни у кого не получится. Но направить в нужное русло и подсказать грамотная женщина сможет.

6. Никогда не сравнивайте любимого с другими мужчинами. При сравнении его самооценка стремительно полетит вниз, а ощущение, что другой «самец» лучше и успешнее, явно усугубит ситуацию.

7. Одним из лучших способов повышения мужской самооценки являются физические нагрузки и спорт. Физнагрузки помогут мужчине выплеснуть весь негатив, а вдобавок улучшить свою физическую форму, что впоследствии поможет ему полюбить себя. Ну а если вы ещё и захотите составить ему компанию, это будет двойная мотивация для мужчины не ударить лицом в грязь.

8. Смена круга общения важна: в него надо включать как можно больше успешных людей. Очень часто неблагоприятное окружение может тянуть мужчину на дно. Он может плыть по течению и даже не стремиться к достижению новых целей. Ведь это, как круговорот, затягивает. Но как только мужчина свяжет свою жизнь с новым кругом людей и избавится от «старого болота», жизнь заиграет новыми красками.

психология человекасамооценкапсихология отношений

Следующий материал

Также вам может быть интересно

Что делать, если нелюбовь родителей в детстве отразилась на самооценке?
Почему людям необходимо самоутверждаться за счёт других?
Как понять, что у вас завышенная самооценка?
Как перестать зависеть от чужих оценок?
Как повысить самооценку ребенка?

Новости СМИ2

Низкая самооценка | Как это исправить

«У большинства из нас есть я-концепция — то, как мы думаем о себе, личность, которую мы принимаем, и набор ярлыков, которые с ней связаны», — описывает Дэрил Скотт, эксперт по поведенческим наукам и коммуникациям. «Это предложения, начинающиеся со слов «я есть…» или «я не…». Именно это самоосуждение подпитывает нашу веру в себя и, следовательно, нашу самооценку».

Наше самоосуждение как нации нуждается в небольшой переоценке. Согласно опросу, проведенному компанией медицинского страхования AXA PPP, из-за низкой самооценки 46% британцев в прошлом боялись тренироваться, а каждый десятый заявил, что боится, что его увидят в спортивном снаряжении. Из числа опрошенных 33% говорят, что это затрагивает и их сексуальную жизнь, а пятая часть опрошенных миллениалов считает, что их самый большой страх — быть увиденным обнаженным.

Согласно недавнему опросу, каждый десятый боится, что его увидят в спортивной форме

Проще говоря, самооценка — это уверенность в себе, — объясняет Дэвид Брудо, генеральный директор и соучредитель платформы для психического благополучия и саморазвития Remente. «Люди с высокой самооценкой чувствуют, что они достойны, любимы и ценны в мире, тогда как люди с низкой самооценкой плохо относятся к себе и часто судят о себе по отношению к другим», — говорит он.

Вы постоянно воспроизводите и анализируете разговоры с коллегами, друзьями или семьей? Склонны ли вы преуменьшать свои положительные качества и преувеличивать мелкие опрометчивости в своем поведении? Эти черты характерны для людей с низкой самооценкой, говорит дипломированный психолог и посол Healthspan доктор Мэг Арролл.

Но низкая самооценка характеризуется не только застенчивостью и социальной тревожностью. «Некоторые люди с низкой самооценкой действительно кажутся очень уверенными в себе, возможно, слишком самоуверенными, поскольку они пытаются замаскировать свой внутренний и чрезмерно критический монолог», — говорит она.

Это может проявляться в «буйных» действиях, таких как импульсивное употребление алкоголя, перерасход средств и агрессивное сексуальное поведение, объясняет психотерапевт Одри Стефенсон из консультационной службы At The Practice. «Это потому, что в основе низкой самооценки лежит чувство «недостаточно хорошего» или внутреннего недостатка, который вряд ли можно исправить», — объясняет она. «[Это] может иметь человека, пытающегося выбрать самый смелый вариант, самую яркую машину, самое опасное времяпрепровождение и так далее».

Если у вас низкая самооценка, вы можете искать «одобрения» в своих мыслях и действиях. Хотя одобрение важно, объясняет психотерапевт Ноэль Макдермотт, оно играет другую эмоциональную роль по сравнению с уважением, которое представляет собой «основной ценностный опыт, оказывающий глубокое влияние на наше самоощущение». По его словам, одобрение «больше похоже на быстрый удар».

«Подумайте об этом, как о разнице между сложными углеводами с белком и простыми углеводами», — продолжает он. «Сложные углеводы и белок наращивают мышцы и обеспечивают устойчивую энергию, в то время как простые углеводы обеспечивают короткий всплеск или кайф. Жить на простых углеводах довольно катастрофично, как и жить на одобрении. Жизнь ради одобрения приводит к компромиссу между долгосрочной эмоциональной стабильностью и краткосрочными подъемами хорошего самочувствия, которые имеют долгосрочные спады психического здоровья».

Воздействие этого может сильно варьироваться от человека к человеку. «Если низкая самооценка связана с вашим чувством некомпетентности или способностей, вы можете стать помешанным на контроле или вымоете руки и уйдете», — говорит Скотт. «Если это связано с вашим ощущением незначительности, вы можете бороться за эфирное время или отступить на позицию пассивного наблюдателя. Если это связано с тем, что вы чувствуете себя нелюбимым, вы можете перестараться и предоставить слишком много информации или замолчать и стать секретным агентом».

В то время как так называемые «дезадаптивные» стратегии выживания — например, избегание, отвлечение внимания или злоупотребление психоактивными веществами — заставляют проблему исчезнуть в краткосрочной перспективе, облегчение, которое они обеспечивают, недолговечно. «Обычным случаем может быть выпивка, чтобы почувствовать себя более уверенно на вечеринке, часто из-за лежащей в основе низкой самооценки», — говорит доктор Эрролл. «Из-за отсутствия самооценки трудно понять, когда бросить пить, поэтому на следующий день усиливаются чувства сожаления, стыда и самобичевания, которые затем действуют как петля для низкой самооценки».

Низкая самооценка: причины

Мы явно не делаем себе одолжений, маскируя проблему, но выявить первопричину может быть непросто. Это может быть ситуация, уходящая корнями в ранний опыт из детства. Или это может быть так же просто, как преобладание накачанных бодибилдеров, переполняющих вашу ленту в Instagram (и, в свою очередь, ваш мозг).

«Обычно будет сочетание факторов – человек мог вырасти с достаточно критически настроенными родителями, у которых были трудности с выражением привязанности, затем на протяжении жизни испытал ряд психологических и эмоциональных ударов и царапин – например, проблемы со здоровьем, неприятие, потеря работы — это влияет на наше самоощущение», — говорит доктор Эрролл.

Существует также культура токсичной мужественности, которая требует от мужчин подтверждения мужских стереотипов, таких как «мальчики не плачут», «закаляйтесь», а также превосходства и высокой производительности. «Вот почему важно развивать устойчивость, — продолжает доктор Эрролл, — жизнь не перестанет бросать нам вызовы, но мы можем развивать адаптивные навыки преодоления препятствий, как внутренних, так и внешних».

Мы склонны считать, что успешные, богатые, привлекательные люди не чувствуют себя неадекватными неудачниками. Неправильный. Часто низкая самооценка может быть катализатором, который побуждает их к достижению.

«Самоуважение не имеет ничего общего с тем, что у нас есть, как мы выглядим или что мы делаем, — говорит Стефенсон. «Это связано с тем, кем мы себя чувствуем в глубине, и учили ли нас и/или показывали, неявно или явно, что мы достойны».

Кроме того, речь идет о том, как заявить о своих потребностях и желаниях, говорит Макдермотт, и добиться их удовлетворения при взаимодействии с другими. «Больше всего нас ценят те действия, в которых мы преодолеваем страх просить других о том, чего хотим мы, — говорит он, — например, просим начальника о прибавке к зарплате, о которой мы боялись просить. Независимо от того, получим ли мы рост или нет, принятие мер заставит нас чувствовать себя прекрасно».

Низкая самооценка: как избавиться от нее

«Лекарство» от низкой самооценки — это не высокая самооценка, — говорит Скотт. Это не самоуважение. «Если вы примете себя и перестанете осуждать, самоуважения больше не будет», — объясняет он. «Это становится неактуальным». Чтобы попасть туда, задайте следующие вопросы:

С кем вы себя сравниваете?

«Почему мы всегда сравниваем себя с теми, у кого дела идут лучше, и игнорируем всех, у кого дела обстоят хуже?» — спрашивает Скотт. «Будь реалистом, тебе не обязательно быть лучшим во всем».

Какие атрибуты вы сравниваете?

«Если кто-то намного лучше вас в чем-то, он обязательно будет хуже в чем-то другом», — говорит он. «Если вы собираетесь сравнивать себя с другими людьми, сравнивайте все, а не только то, что вам не нравится».

Правда ли то, что вы говорите себе?

«Что бы вы ни думали о себе, обратите внимание, когда и где это неправда», — говорит Скотт. «Также обратите внимание, когда и где это просто не имеет значения».

Вы слишком сосредоточены на настоящем?

«Обратите внимание, что вы постоянно развиваетесь и меняетесь, — добавляет он. «Не обращайте внимания на то, кем или чем вы себя считаете сегодня — сосредоточьтесь на том, кем вы можете стать. Если есть что-то, чем вы недовольны, составьте план, как это изменить».

Когнитивно-поведенческая терапия

Низкая самооценка, как правило, идет рука об руку с суровым внутренним критиком, который нельзя просто «нейтрализовать», — говорит Стивенсон. «Большинство людей с заниженной самооценкой не идиоты — они услышали своих друзей и коллег, бросили вызов своему внутреннему голосу; они сами, вероятно, пытались бросить вызов своему внутреннему голосу, но почти безрезультатно», — говорит она. «Позитивного разговора с самим собой недостаточно».

Здесь на помощь приходит профессиональная терапия, например, когнитивно-поведенческая терапия (КПТ). Если это кажется слишком большим шагом, обратитесь к местным группам поддержки в вашем районе, предлагает доктор Арролл. «Встреча с другими в неформальной обстановке и обсуждение того, что вы думаете о себе, может иметь большое значение для самооценки», — говорит она. «Или почему бы не создать группу WhatsApp с друзьями, чтобы поделиться опытом?»

Независимо от пути, по которому вы идете, исправление низкой самооценки заключается в определении ваших основных ценностей и принятии мер. Есть ли вещи, которых вы избегаете в личной или профессиональной жизни, когда существует конфликт между вашими ценностями и тем, что вы делаете? Если да, напишите их список, предлагает Макдермотт. Превратите свои «ошибки» в возможности для обучения. Сосредоточьтесь на своих сильных сторонах, а не на недостатках. Составьте список своих лучших качеств и перечитывайте его каждый раз, когда вините себя в неудачах.

«Говорят, что два самых важных дня в вашей жизни — это день, когда вы родились, и день, когда вы понимаете, зачем вы родились», — продолжает он. «Без «почему» трудно иметь уважение, потому что уважение заключается в том, что вы защищаете и утверждаете свое «почему». Так почему ты здесь?..»

Низкая самооценка: быстрое решение

Даже при всем желании избавиться от низкой самооценки не удастся в одночасье. На пути будут неудачи. Когда вы обнаружите, что вас застали врасплох и вам нужна доза статистики самооценки, примените эти лайфхаки, поддержанные экспертами.

Двигайтесь

Если вы собираетесь оказаться в центре внимания, буквально или фигурально, попробуйте изменить свое физическое состояние, предлагает Стивенсон. Если вы обычно «отключаетесь» в таких ситуациях, попробуйте прыгать вверх и вниз, бить кулаками по воздуху или слушать музыку, которую вы любите. Если вы больше склонны к учащенному сердцебиению, обильному потоотделению и негативным разговорам с самим собой, вместо этого поработайте над успокоением своей нервной системы.

Дышите легко

Сосредоточьтесь на своем дыхании, говорит Стефенсон. «Не с точки зрения вдоха, что происходит при панической атаке, а с точки зрения выдоха. Это позволяет вашей перегруженной симпатической нервной системе понять, что на самом деле вас преследует не тигр, а вы вернулись в свою безопасную пещеру. Опустите плечи, дышите и продолжайте идти».

Стойте прямо

Негативные мысли и чувства могут вызвать у вас желание спрятаться от мира, говорит доктор Эрролл, что означает, что вы можете подсознательно сгорбиться в попытке «исчезнуть». «Используйте свое тело, чтобы перестроить свой разум, стоя или сидя прямо и высоко», — говорит она. «Вы сразу же почувствуете изменение перспективы, когда линия вашего взгляда изменится, а физическое присутствие увеличится».

Поговорите с самим собой

Когда вы начнете чувствовать себя окруженным критическими чувствами и мыслями, уверенно скажите себе: «У вас есть это», — предлагает доктор Эрролл. «Исследования показывают, что использование второго или третьего лица позволяет нам более объективно смотреть на свои мысли», — говорит она. «Аффирмации также могут помочь установить новые нейронные пути с более позитивной точкой отсчета.

Руководство по повышению уверенности в себе

Каковы признаки мужской уверенности? Как мне стать уверенным в себе мужчиной? Где научиться быть уверенным в себе мужчиной? Что такое мужская уверенность? Если вы задаетесь этими вопросами о мужской уверенности в себе, эта статья для вас.

Привет. Меня зовут Шон Галла, я фасилитатор групп самосовершенствования для мужчин. Эти группы созданы, чтобы предлагать поддержку и советы мужчинам, заинтересованным в том, чтобы избавиться от гнева на себя, в том числе повысить уверенность в себе. Благодаря этим группам мужчины находят нужную поддержку, которая помогает им повысить самооценку и вести более здоровую жизнь. В этой статье я расскажу вам все, что я узнал об уверенности в себе для мужчин за более чем десять лет, и дам действенные советы о том, как быть уверенным в себе мужчиной.

Автор:

Шон Галла

Опытный фасилитатор, создатель сообщества и специалист по поддержке сверстников, Шон руководит мужскими группами более 10 лет.&nbspПрочитать полную биографию автора Шона.

Что такое уверенность?

Уверенность в себе — это состояние осознания собственной ценности и полного доверия к себе, что обычно имеют в виду наиболее уверенные в себе люди, говоря об уверенности.

Способность излучать уверенность может быть полезной в различных сферах жизни мужчины. Когда вы производите впечатление уверенного в себе альфа-самца, вы завоевываете доверие, оставляете более сильное первое впечатление и вам больше доверяют, когда дело доходит до решения различных личных и социальных проблем.

Сегодня на Amazon есть более 35 000 книг по укреплению уверенности в себе, показывающих, насколько востребована потребность быть уверенным в себе, особенно среди мужчин.

Как правило, подлинная уверенность имеет три характеристики:

Она основана на самопознании своих способностей и ограничений.
Нереактивный.
Не зависит от результата.

Человек, который обладает подлинной уверенностью, имеет некоторые физические черты, которые трудно не заметить. Обычно это мужчина, который во время разговора устанавливает сильный зрительный контакт. Он ждет своей очереди говорить и внимательно слушает, что говорят другие люди. Уверенный в себе человек не боится окружающих.

По-настоящему уверенный в себе человек всегда находится в состоянии бдительного расслабления. Он осознает свое окружение и целенаправленно реагирует на то, что происходит вокруг него. Им не нужно прилагать особых усилий при общении или становиться центром разговоров, потому что они не сосредотачиваются на том, чтобы произвести впечатление на окружающих. Уверенный в себе мужчина уверен в себе и стремится быть ценным для окружающих.

Любой мужчина, который хочет быть по-настоящему уверенным в себе, должен сосредоточиться на том, чтобы стать по-настоящему уверенным в себе мужчиной. Вот своевременные советы о том, как быть уверенным в себе мужчиной.

С другой стороны, если вы ищете информацию о хобби для мужчин, следуйте за mensgroup.com сегодня!

Советы, как стать уверенным в себе человеком

Иметь видение

Уверенный в себе мужчина всегда имеет мотивацию и решимость работать над четким видением. Это требует навыков и времени для развития, но это осязаемая реальность для всех.

Ваше видение должно основываться на траектории вашей жизни. Основные шаги, которые вы можете предпринять для создания своего видения, включают:

Запишите, чего вы хотите для своего будущего.
Оцените свои мечты и цели и определите, от каких из них нужно отказаться. Это помогает освободить место для больших и лучших целей.
Маленькие управляемые шаги для достижения вашего видения.
Будьте готовы изменить свое видение. Это позволяет зрению расти и развиваться так же, как и у человека.
Гордитесь своим видением, независимо от того, что могут подумать другие.
Храните список целей там, где вы сможете видеть его каждый день.

Иметь видение и планировать его воплощение в жизнь — это хорошее начало работы над развитием настоящей уверенности в себе. Ваше видение действует как катализатор для преодоления неуверенности в своей жизни.

С другой стороны, если вы ищете список добродетелей, следуйте за сайтом mensgroup.com прямо сейчас.

Познай себя

Представьте себе: вы работали над проектом наполовину только для того, чтобы коллега спросил, чего вы достигли в проекте и как вы это делаете.

Если вы уверены в себе и своих навыках, допрос не должен вас дестабилизировать. С другой стороны, неуверенный в себе мужчина может развить неуверенность в себе, чувствовать себя хуже и реагировать гневом или разочарованием. Если вы чаще реагируете гневом, это просто показывает, что вам нужно развивать свою уверенность в себе и самопознание.

Вы можете узнать себя:

Работая и развивая свои сильные навыки и качества. Это сделает вас более уверенным в себе и своих силах.
Найдите время, чтобы подумать о своих сильных и слабых сторонах. Это позволяет реально оценивать себя. Знание своих сильных и слабых сторон открывает дверь к лучшему пониманию себя и самосовершенствованию.
Спросите своих друзей и коллег, что они думают о ваших сильных и слабых сторонах. Это дает вам более четкое представление о том, как вас видят другие, и позволяет вам совершенствоваться.
Прохождение теста личности. Это ценный инструмент, который можно использовать при обнаружении чувства собственного достоинства.

Итак, если вам интересно узнать о нашей статье о советах по отношениям для мужчин, подпишитесь на мужскую группу прямо сейчас!

Действовать

Иногда разница между истинной уверенностью и неуверенностью сводится к их готовности действовать. В то время как оба мужчины испытывают чувство беспокойства, страха или опасения, уверенный в себе мужчина действует независимо от этих чувств, в то время как неуверенный в себе начинает нервничать и струсить.

Чтобы стать крутым уверенным в себе мужчиной, вам нужно обдуманно действовать. Укрепление мышц действия дает вам возможность продолжать двигаться вперед.

Некоторые практические шаги, которые вы можете предпринять, чтобы сделать вас более ориентированными на действия, включают:

Заправку постели сразу после пробуждения
Создание и соблюдение режима тренировок.
Заставьте себя делать то, что вы не стали бы делать регулярно.
Преодоление страха перед тревогой или неудачей, делая то, чего вы боитесь
Делайте ощутимые ежедневные шаги, которые помогут вам достичь больших целей.
Напомните себе о высокой цене бездействия.

Будьте готовы к неудачам

Уверенные в себе мужчины знают, что им нужно мириться с неудачами, если они хотят достичь своих целей. Вы неизбежно станете более уверенным в себе человеком, если сможете принять этот факт.

Когда человек принимает неудачу как часть процесса, он разрушает силу стыда, которая удерживает вас от достижения желаемой цели.

Вот несколько способов повысить свою открытость к неудачам:

Осознание себя
Признание того, что вы испытываете страх, и оценка того, почему вы так себя чувствуете. Это обезоруживает власть, которую страх имеет над вами.
Заставлять себя делать то, что, по вашему мнению, у вас плохо получается. Это может включать в себя изучение нового вида спорта, первую попытку поиграть в настольную игру или начать новое хобби. Если вы потерпите неудачу в том, что доставляет вам неудобство, вам будет легче справляться с неудачами при попытке достичь своих целей.

Подтолкните себя

Вы когда-нибудь встречали человека, склонного к безумному риску, и замечали, насколько его уверенность в себе неземна? Этот уровень уверенности исходит из их способности преследовать свои цели и постоянно действовать.

Чтобы стать уверенным в себе мужчиной, вам нужно постоянно практиковаться в том, чтобы доводить себя до новых пределов и принимать дискомфорт как реальность, а не как препятствие.

Некоторые шаги, которые вы можете предпринять, чтобы подтолкнуть себя, включают:

Гарантия завершения всего, что вы намеревались сделать, даже когда это становится неудобным.
Выполнение сложных задач в первую очередь.
Сталкиваться хотя бы с одним страхом в неделю, большим или маленьким. Делая что-то, что вас полностью пугает, вы подталкиваете вас к новым пределам.
Погрузитесь глубже и поймите, как часто вы сдерживаетесь.
Следите за тем, насколько вы потолстели. Это побуждает вас продолжать и что рост возможен.

Развивайте позитивный настрой

Независимо от ситуации, уверенные в себе мужчины всегда стремятся думать и концентрироваться на хорошем. Хотя это не означает, что вы игнорируете существующие негативные реалии, вам просто нужно отделить позитивное от негативного и сосредоточиться на хорошем, что лучше всего подходит для их психического здоровья.

Уверенные в себе мужчины видят позитив и используют его как топливо для принятия смелых решительных решений.

Умение признавать негативные ситуации и фокусироваться на позитивных моментах — один из лучших советов, как стать уверенным в себе человеком. Вот как.

Научитесь определять, когда вы слишком много внимания уделяете негативу. Обычно это сопровождается чувством застрявшего и неуверенного. Когда вы обнаружите, что сосредотачиваетесь на негативе, вы можете соответствующим образом настроить свои мысли.
В любой ситуации научитесь записывать положительные аспекты и концентрируйтесь на результате, который вы получите, если решите двигаться вперед.
Найдите время, чтобы подумать обо всем хорошем, что есть в вашей жизни. Это учит ваш разум искать положительное в жизни.

Будьте открыты для обучения

Человек, который открыт для обучения, — это человек, который уверен в себе. Открытость к обучению означает, что вам комфортно в том факте, что вы не знаете всего. Только уверенные в себе мужчины могут признать, что всегда есть чему поучиться.

Быть открытым для обучения означает, что вы готовы обратиться за помощью. Это делает вас уверенным в себе человеком, который постоянно растет в знаниях.

Вы можете стать более открытыми для обучения:

Понимание того, что признание того, что вы чего-то не знаете, не является проявлением слабости.
Жизнь по правилу: «В тот день, когда я перестану учиться, я умру». ценный и мощный способ борьбы с высокомерием.
Обращайтесь за советом всякий раз, когда вы застряли с проблемой.

Научитесь слушать

Уверенные в себе мужчины овладели искусством слушать и ждать подходящего момента, чтобы заговорить. У них смелый, привлекательный зрительный контакт и привлекательный язык тела. Они знают, как заставить других чувствовать себя услышанными и важными. Умение слушать естественно для уверенных в себе мужчин, потому что они знают, что центр внимания не всегда должен быть на них.

Вы можете стать лучшим слушателем, если:

Задавайте занимательные вопросы.
Избегайте отвлекающих факторов, которые мешают вам слушать.
Активно смотрите в глаза и чувствуйте себя комфортно в собственной коже

Присоединяйтесь к группе поддержки

Men’s Group — это онлайн-группа, которая предлагает поддержку, советы и помощь мужчинам с любым стилем жизни. Как мужская онлайн-группа, вы можете стать частью этого постоянно растущего сообщества, живете ли вы в Нью-Йорке, Великобритании или в самом дальнем уголке мира.

MensGroup поддерживает несколько онлайн-программ поддержки мужчин, чтобы сделать их лучше.

Когда вы присоединитесь к MensGroup, вы попадете в группу с мужчинами, которые могут понять ваш опыт. Это гарантирует, что у вас будет безопасное пространство, где вы можете свободно делиться друг с другом, заводить друзей и учиться быть уверенным в себе мужчиной. Быть мужчиной может быть одиноко, а членство в мужской группе может стать той переменой, которую вы давно искали. Вы можете проверить их социальные сети или веб-сайт для предстоящих событий.

Заключение

Уверенность в себе – это качество, которое может открыть перед любым мужчиной многие двери. Эти советы, изложенные в этой статье, могут помочь любому мужчине стать уверенным в себе мужчиной. Присоединение к группе поддержки идеально подходит для того, чтобы нести ответственность за свое путешествие и гарантировать, что вы станете тем человеком, которым хотите стать. Если вам нужна отличная мужская группа по подотчетности, вы можете стать ее частью на сайте mensgroup.com.

  *Источники: 
1. Уверенные в себе мужчины? Гендер и уверенность: данные ведущих экономистов∗
2. Уверенность в себе сексуальна, и ее можно тренировать: изучение мужской социальной уверенности в начальных взаимодействиях с противоположным полом.
3. 15 способов стать более уверенным в себе мужчиной
4.  Наука уверенности и привлекательности
5. Разрыв в уверенности в себе у мужчин и женщин: почему это важно и как его преодолеть

16 вещей, которые никогда не делают уверенные в себе мужчины

Уверенность — это то, с чем многие мужчины борются внутренне, но это также то, что проявляется в ваших действиях и ваших словах. В этом руководстве мы обсудим, почему уверенные в себе мужчины не делают определенных вещей и что они делают вместо этого.

Содержание

Что делает уверенного в себе мужчину?
1. (Уверенные мужчины никогда) Носите крупные, броские бренды и логотипы
2. Одевайтесь неподходящим образом для случая
3. Делайте что-то только потому, что это делает его успешным
4. Бойтесь несправедливого осуждения
5. Постоянно придумывайте оправдания
6. Ждите разрешения действовать
7. Избегайте конфликтов любой ценой
8. Бойтесь обратной связи или неудобной правды 90 142 90 361 9. Бойтесь неудачи 90 142 90 361 10. Слишком серьезно относитесь к рекламе или социальным сетям 90 142 90 361 11. Поддавайтесь давлению сверстников 90 142 90 361 12. Угождайте людям 90 142 90 361 13. Прячьтесь за ширмами или анонимностью
14. Боятся просить о помощи, если они в ней нуждаются
15. Предполагают, что окружающий мир пытается их достать
16. Плохо относятся к окружающим людям (независимо от динамики власти)

What Makes для уверенного в себе мужчины?

К сожалению, уверенность — это тема для обсуждения, которая часто является табуированной, потому что мужчин воспитывают так, чтобы они были «уверенными» как часть своей мужественности, а если им не хватает уверенности, их почему-то считают менее мужественными. Именно по этой причине многие мужчины считают, что им постоянно нужно устраивать шоу, чтобы казаться уверенными в себе; этого требует общество. Вы, наверное, знаете человека, который всегда много говорит и устраивает шоу, но, как гласит старая поговорка, «действия говорят громче слов».

Мужчины, которым не хватает уверенности, часто не уверены в себе, и им просто необходимо постоянное одобрение окружающих, чтобы придать им чувство собственного достоинства. Однако в глубине души настоящая уверенность исходит из понимания того, что у вас есть внутренняя ценность и что вам не нужно, чтобы другие доказывали вам, что вы достойны чего-то. С учетом сказанного, вот наш список из 16 вещей, которые никогда не делают уверенные в себе мужчины; держась подальше от этих вещей, вы будете казаться (и в конечном итоге станете) более уверенным в себе человеком.

1. (Уверенные мужчины никогда) Носите крупные, броские бренды и логотипы

Громкие имена и логотипы редко указывают на повышенный уровень вкуса или стиля, вместо этого они противоречат тому статусу, который вы хотите с их помощью показать. По сути, все, что носит большой логотип, говорит о том, что вы можете потратить много денег на что-то и что вы считаете, что должны иметь более высокий статус в обществе. Большинство брендов используют дизайнерские этикетки или большие логотипы, чтобы обозначить свое богатство и успех. Иногда, что еще хуже, люди носят их только для того, чтобы заставить других завидовать. Подумайте об этом так: крупные бренды и логотипы обычно ассоциируются с дорогими брендами, и вы не часто увидите рубашку поло, на которой большими буквами написано «Aldi» или «Walmart».

Избегайте ярких костюмов

2. Одевайтесь неподходящим образом для случая

Уверенный в себе мужчина не боится носить то, что он хочет, когда он хочет это носить. В то же время все дело в правильном времени и месте; иногда (например, на похоронах или свадьбе) ваши собственные интересы и собственный вкус в одежде должны отойти на второй план, потому что другие люди важнее вас в данной конкретной ситуации. Безнадежно одетый или одетый в что-то вроде розового костюма, вы отвлекаетесь от цели собрания и привлекаете внимание к себе. На свадьбе речь идет о женихе и невесте, а на похоронах — об усопшем и его семье. Даже вне особых мероприятий уверенные в себе мужчины редко носят кричаще-розовые или неоново-желтые костюмы — за исключением таких случаев, как денди из Браззавиля, у которых есть целая субкультура ношения ярких костюмов.

Rolex Daytona в паре с костюмом

3. Делайте что-то только потому, что это делает его успешным

Покупка дорогого автомобиля или роскошных часов, которые вы не можете себе позволить, вероятно, поначалу заставит вас выглядеть успешным, но со временем, люди всегда догонит его. Кроме того, такие инвестиции могут иметь неприятные последствия, потому что люди никогда не любят быть обманутыми. Например, если вы носите часы Rolex Daytona, которые стоят десятки тысяч долларов, но ездите на машине 20-летней давности, люди рано или поздно поймут, что что-то не так. Плата за автомобиль в размере 1500 долларов в месяц может иметь неприятные последствия, если вы больше не можете себе это позволить. Другими словами, не живите не по средствам только для того, чтобы создать (ложное) впечатление — что подводит нас к следующему пункту…

4. Страх быть несправедливо осужденным

Уверенный в себе мужчина в целом доволен тем, какой он есть. Это не значит, что он не может совершенствоваться и становиться лучше, но он не неуверен в этом и не стыдится себя. Уверенные в себе мужчины обычно не избегают определенных вещей только потому, что боятся осуждения. Недавно я видел профиль портного в Англии, который носит только одежду эпохи Регентства. Это означает, что он носит бриджи до колен, галстуки и цилиндры 24/7. Так вот, это высшая форма уверенности. Он носит что-то, потому что искренне любит это, и игнорирует чужое мнение или суждения о нем.

Свен Рафаэль Шнайдер носит смокинг с черными шелковыми носками от Fort Belvedere и туфли-лодочки Opera

Другой пример: я люблю костюмы и в целом более формальный гардероб, поэтому я ношу его, даже если другие люди этого не делают. Меня это не смущает, потому что я знаю, что мне нравится этот стиль, и это то, кем я являюсь. Для меня дело не в том, чтобы другие выглядели лучше или хуже, а в том, как мне нравится одеваться. В то же время, когда на улице очень жарко и я веду свою дочь в детский сад, я могу просто надеть шорты, рубашку-поло и туфли-лодочки. В то время как большинство людей сочли бы это довольно повседневным для моего стиля, у меня нет проблем с этим — даже если зритель может поймать меня на улице — потому что мне удобно, я знаю, что мне нужно носить это в такой ситуации. , и меня это устраивает, независимо от того, что другие люди могут думать обо мне.

5. Постоянно придумывать оправдания

По сути, когда вы оправдываетесь, вы перекладываете вину за свои действия на кого-то или что-то еще. При правильных обстоятельствах это может быть оправдано; скажем, вы ждете на красный свет, и кто-то врезается в вашу машину сзади, вы действительно ничего не могли бы сделать. В то же время, если что-то становится шаблоном, но «ни в чем не виновата», это должно дать вам паузу.

Когда я вижу это у людей, это красный флаг, потому что это означает, что они не осознают себя и всегда пытаются обвинить других в своих недостатках. Другие люди тоже заметят это и на самом деле будут меньше уважать вас за это. Уверенный в себе человек понимает, что, будучи людьми, мы склонны к неудачам и все мы совершаем ошибки. Однако вместо того, чтобы обвинять других, они просто признают свои ошибки, учатся на них и продолжают жить дальше.

Свен Рафаэль Шнайдер с ассортиментом продукции Fort Belvedere

6. Дождитесь разрешения действовать

Например, когда я понял, что должен стать предпринимателем, и представилась возможность, я воспользовался ею, несмотря на то, что на первый взгляд это было рискованно. время, и я не был уверен, что это приведет к чему-то. Я не стал ждать, пока кто-нибудь скажет мне, что я хорош в этом или что я должен попробовать, потому что в глубине души я был достаточно уверен, чтобы знать, что, вероятно, у меня получится. Поэтому, если вы знаете, чего хотите, не просто ждите разрешения других людей сделать что-то, а просто действуйте. Это нормально быть уязвимым или искать помощи у других, если вы понимаете, что есть определенная область, которая не является вашей сильной стороной.

Уверенность также означает, что вы осознаете себя, понимаете, где вы крутитесь, а где высасываете. Таким образом, в то время как уверенный в себе мужчина без проблем признает свои недостатки и обратится за помощью к профессионалам, неуверенный в себе человек, напротив, скорее притворится, что знает все, хотя на самом деле это не так. Иногда в вашей жизни также есть люди, которые очень близки и важны для вас, и в таких ситуациях вы должны работать с ними как с командой. Например, когда я понял, что Gentleman’s Gazette может быть для меня постоянным изданием, я не просто рванулся вперед и взялся за него, но также поговорил со своей женой и обсудил это, потому что мы делили финансы в общем жизнь, и если я просто принимаю решение для себя, вообще не рассматривая ее, это показывает отсутствие уважения и понимания в отношениях.

Босс-придурок

7.

Избегайте конфликтов любой ценой

Я живу на Среднем Западе, где избегание конфликтов является частью культуры, однако я из Германии, мой отец из Бразилии, и там конфликты — это просто большая часть жизнь. Для меня эти противоречия показывают, что есть золотая середина. Как уверенный в себе человек, вы не агрессивны или просто пытаетесь затеять драку, куда бы вы ни пошли, потому что это делает вас очень неприятным человеком, и вы это понимаете. В то же время вы не хотите, чтобы люди просто ходили по вам в любой момент времени. Ни одна из крайностей не является здоровой, и избегание конфликта на самом деле не решает ее, это просто означает, что вы пинаете банку в сторону, где иногда это может привести к еще большему недовольству или к еще большей проблеме. В то время как неуверенные в себе мужчины могут уклоняться от конфликта, уверенный в себе мужчина признает, что проблема существует, и решает ее уважительно, по существу. Это также может означать, что вам, возможно, придется время от времени идти на компромисс, но речь всегда идет о деле, а не о другом человеке или о том, чтобы сделать его маленьким, а об уважении к нему и поиске золотой середины.

Уверенный в себе человек открыт для конструктивной критики

8. Бойтесь обратной связи или неудобных правд

Они просто часть нас самих, так зачем беспокоиться? Попытка притвориться, что вы совершенны, в конечном итоге только удержит вас от улучшения. Вы не можете решить проблему, если вы отрицаете ее. Первый шаг — признать, что проблема есть, и проблема в вас. Например, неудобная правда обо мне заключается в том, что я плохой менеджер. Сейчас я управляю людьми, до определенного момента я добился успеха. Однако, не признавая, что я не очень хороший менеджер, я фактически сдерживаю рост своей компании. Вместо этого, если я осознаю проблему и разрабатываю план, чтобы другие люди с лучшими управленческими навыками фактически взяли на себя эти задачи вместо меня, это было бы гораздо лучшим решением, и все начинается с того, что я становлюсь уязвимым и понимаю, что я м не лучший во всем.

9. Бойтесь неудачи

На самом деле неудача — это часть успеха. Как так? Что ж, подумайте об этом таким образом, вы можете сделать много ошибок, если сделаете одну вещь действительно очень правильно. Конечно, всегда легко говорить о неудаче, когда ты находишься в точке, где ты уже сделал это и тебе это удалось, однако без неудач никто не может достичь мастерства. Например, в школе я узнал гораздо больше, когда получил очень плохую оценку, чем если бы получил хорошую. То же самое и с деньгами: если бы я потерял 20 000 долларов в своем бизнесе из-за того, что принял неправильное решение, я бы извлек из этого урок и больше так не делал. Поэтому я думаю, что неудача — это здорово, если вы принимаете ее и становитесь более продуктивным или лучше из-за этого. Откровенно говоря, я думаю, что неудачи важны во многих сферах жизни, и иногда, если вы начинаете учиться терпеть неудачи на раннем этапе, вы делаете маленькие ошибки, а не совершаете их, а затем совершаете действительно большую ошибку, которая стоит вам так дорого, что все идет наперекосяк. вниз. Из-за этого уверенные в себе мужчины никогда не позволяют страху неудачи контролировать свою жизнь.

Платформы социальных сетей

Иногда, когда вы видите эти фотографии, может показаться, что мир вокруг нас живет гламурным образом жизни, в то время как мы застряли в своем офисе, занимаясь чем-то, что нам не очень нравится. Теперь, если бы вы сделали снимок этой красивой фотографии за кулисами, возможно, вы бы поняли, что все не так ярко, как кажется. Внешний мир не идеален, и некоторые люди просто лучше умеют фотографировать, чтобы он выглядел так, как есть. Никто не совершенен, и это не совсем невозможно, но это также было бы утомительно. Уверенные в себе мужчины не позволяют другим профилям в Instagram диктовать, насколько они довольны своей жизнью, и если они понимают, что фотографии других людей могут негативно повлиять на их собственную жизнь, они стараются держаться подальше от этого и просто делать то, что они могут изменить. сделать их наполненными и счастливыми.

11. Поддаться давлению со стороны равных

Почему? Ну, они знают, что для них хорошо, а что нет. Они не боятся говорить, если кто-то хочет им что-то продать, хочет, чтобы они что-то сделали, потому что знают, что в конце концов пожалеют об этом. Прекрасным примером этого является употребление алкоголя или курение. Когда другие люди пьют, они часто хотят пригласить других выпить с ними и заставить их сделать это, даже если другой человек может действительно ненавидеть то, как они себя ведут, когда они пьют. Для уверенных в себе мужчин нормально не пить, даже если они обычно любят выпить.

Не поддавайтесь давлению сверстников

Помню, когда я был подростком, в старших классах было очень популярно курить сигареты, и это было просто частью того, чтобы быть крутым. Так что все мои друзья вокруг меня курили, и было давление со стороны сверстников, что я тоже буду курить, но меня это просто не интересовало, я просто не курил. Люди, которые агрессивно пытаются убедить других в том, что они должны делать то, что они делают, обычно не уверены в себе и не очень уверены в этом, потому что уверенные в себе мужчины осознают свои ограничения, но они также уважают мнения и желания других людей. и не пытайтесь просто продать им то, что им на самом деле неинтересно.

12. Делайте людям приятное

Нет ничего плохого в желании сделать других людей счастливыми, и всегда есть время и место для этого. Тем не менее, людьми, угодниками, часто легко воспользоваться. Уверенные в себе мужчины обычно уравновешивают свои собственные потребности с потребностями других людей, чтобы все было уважительно, с достоинством, и никто не терял лица, не смущался и не высмеивался. Теперь это начинается с того, чтобы быть честным с самим собой и просто говорить, если что-то не работает для вас. Это определенно один из тех навыков, которые вам, возможно, придется практиковать, но умение говорить «нет» — один из самых ценных инструментов в наборе инструментов уверенного в себе мужчины. Так что это также означает, что иногда вам нужно ставить себя или свои отношения на первое место перед работой. Если ваш начальник просит вас задержаться в третий раз, но у вас назначено свидание со второй половинкой, вам, возможно, придется сказать: «Извините, не сегодня». Это также означает, что вы должны сказать своим друзьям или знакомым, что вы не можете присоединиться к ним в этом дорогом отпуске, потому что у вас просто нет на это средств. Теперь всегда легко сказать «нет» и сказать, что вам не подходит. Уверенные в себе мужчины понимают это, но они также пытаются сбалансировать это, выражая то, что работает для них, чтобы другие люди могли видеть, что это работает для них. Поэтому, если вас что-то не устраивает, не говорите просто «нет», скажите: «Нет, но вот что мне подходит».

13. Прячьтесь за ширмами или анонимно

В наши дни очень легко говорить что-то онлайн или через текст, но часто люди никогда не говорят это один на один лично. Онлайн-взаимодействия потенциально могут дегуманизировать общение, и гораздо проще унизить кого-то или сказать о нем плохо, когда это просто удаленная транзакция, и вы можете спрятаться за псевдонимом, который не привязан к вашему существованию. Если вы боитесь быть связанным с чем-либо, что вы говорите, вам, вероятно, не следует говорить это в первую очередь. Даже иногда наши комментарии на YouTube могут быть очень злыми, и я уверен, что большинство людей не сказали бы мне этого лично, но под своим именем пользователя они счастливы, что действительно разгрузились.

Я всегда держу в уме, что Интернет имеет долгую память и никогда не забывает, поэтому, возможно, в какой-то момент что-то будет раскрыто, поэтому вам всегда лучше не использовать экран или анонимность, чтобы сказать то, что вы иначе не сказали бы. сказать. Кроме того, в целом это скорее трусость, а не признак уверенного в себе мужчины. При этом всегда есть исключения из правил, такие как законы о разоблачителях, или может иметь смысл, если один действительно влиятельный человек может просто убрать кого-то, кто их критикует. В этих случаях имеет смысл иметь анонимность или среду, где вы можете сказать что-то наедине.

Если кто-то протягивает руку, особенно если это семья, вы ее принимаете.

14. Страх просить о помощи, если она им нужна

Четырнадцать, уверенные в себе мужчины не боятся просить о помощи, если они в ней нуждаются. Будучи предпринимателем и генеральным директором, который начинал как шоу одного актера с нуля, у меня всегда была склонность просто хотеть делать что-то самому. Однако с годами я понял, что для того, чтобы действительно чего-то добиться и построить что-то большее, чем я, я должен полагаться на других людей, учить их в меру своих способностей и доверять им, что они могут что-то делать. И даже если они не на сто процентов такие же, как я, они все равно могут внести значимый вклад, который в целом лучше, чем если бы я делал все это сам. Смирение — это добродетель, и если вы попросите о нем правильно, это заслужит ваше уважение, а не сделает вас хуже. В конце концов, все сводится к самосознанию, и если вы понимаете, в чем вы хороши, и придерживаетесь этого и отдаете на аутсорсинг то, в чем вы не очень хороши, вы станете намного лучше. и в то же время вы расширяете возможности окружающих вас людей.

15. Предполагать, что окружающий мир хочет их достать

Когда другие люди говорят или делают что-то, что ранит вас или ваши чувства, всегда очень легко предположить злой умысел. По моему опыту, в большинстве случаев люди не злонамеренны, а просто у них другой способ мышления, у них другое воспитание, они происходят из другой культуры или просто видят вещи иначе, чем вы. Предполагать, что вы знаете, что люди имели в виду или каковы были их намерения, очень непродуктивно, потому что вы автоматически предполагаете, что они такие же, как вы, и что они будут интерпретировать определенные вещи точно так же, как и вы. На самом деле это не так, и уверенные в себе мужчины всегда доверяют другим людям. Конечно, это не означает, что вы должны позволять другим людям просто ходить по вам, старая поговорка «позор вам, если вы одурачите меня один раз, позор мне, если вы одурачите меня дважды» объясняет это довольно хорошо. Если люди в прошлом неоднократно показывали вам, что они недоброжелательны или злонамеренны, да, вы не должны доверять им сейчас, внезапно.

16. Плохо относятся к окружающим людям (независимо от динамики силы)

Люди, которые плохо относятся к другим, чтобы почувствовать себя лучше, — верный признак того, что они не уверены в себе. Словесно оскорбляя окружающих вас людей, таких как официант, продавец в магазине или обслуживающий персонал, вы просто выставляете себя неуверенным в себе хулиганом. Например, я помню ситуацию, когда я был с кем-то, покупавшим вино для ужина, и продавец пытался помочь нам и говорил нам, что, по его мнению, было хорошей ценой. Он сравнил более дешевое шампанское с дорогим, и человек, с которым я был там, просто вскочил и сказал, о, я возьму в два раза больше того, как он это сказал, и то, как он посмотрел на человека, и все окружение заставило это кажется неловким, и мне казалось, что он делает это, чтобы чувствовать себя лучше, но я подумал, ну, может быть, он просто не имел в виду это таким образом, и я дал ему презумпцию невиновности.