Содержание
Как стать уверенным в себе – 6 методов для воспитания уверенности
Сегодня мы поговорим о том, как стать уверенным в себе человеком? Вы получите 6 методов, которые позволят вам повысить самооценку и стать более успешным не только в инвестировании, но и в других видах деятельности и сферах жизни.
Итак, смотрите видео о том, как стать уверенным в себе, используйте все 6 методов из него и тогда вы точно получите положительные результаты и разовьете еще одно качество так необходимое каждому инвестору:
Откуда берется уверенность в себе?
Для того чтобы добиться значимых результатов, поставленных целей, необходимо иметь быть морально готовым к их достижению и точно знать, что ты будешь делать для этого!
Так откуда берется уверенность в себе?
Твоя уверенность тесно связана с самооценкой, потенциалом, прошлыми результатами и накопленным опытом.
Отсутствие уверенности
Если нет опыта, отсутствуют положительные результаты, нет ощущения потенциала внутри себя, то и уверенности нет.
А отсутствие уверенности ведет к еще более низкой самооценке, слабым результатам и отсутствию положительного опыта…
Наличие уверенности
Чем выше твоя уверенность, тем выше твоя самооценка, тем больше в себе ты ощущаешь потенциал, тем твои действия становятся качественнее и эффективнее.
Как следствие ты получаешь лучшие результаты, и ты становишься еще увереннее в себе.
Замкнутый круг
В обеих ситуациях, описанных выше, получается некий «замкнутый круг». Только в первом случае он порочный, а во втором он ведет к еще большему росту и развитию.
Так как же выбраться из этого порочного круга вечной неуверенности и перейти на круг непоколебимой веры в себя и повышения самооценки?
Изучи и применяй эти 6 методов
Просто начни применять описанные ниже 6 методов, и тогда ты точно станешь уверенным в себе и достигнешь намного больших результатов.
1. Личный опыт
Личный опыт – это то, что ты уже пережил и у тебя есть алгоритм действий и решений в конкретной ситуации.
Именно поэтому ты уверенно выполняешь эти действия, достигаешь хороших результатов! Наличие личного опыта всегда будет иметь положительный эффект для поднятия самооценки.
Для повышения своего опыта, каждый вечер записывай по 5 достижений за день.
Законченные дела лучше всего придают уверенности. Поэтому ставь себе каждый день задачу: довести 5 любых дел до конца.
Сначала это могут быть самые простые задачи: например, прочитать 20 страниц книги по личностному росту. Но со временем повышай уровень сложности этих задач.
Ведь чем больше твоя задача, тем быстрее растет твоя самооценка. И самое важное: веди дневник таких достижений. Письменная фиксация достижений еще больше повышает самооценку, а следовательно и твою уверенность.
2. Фокусируйся на том, что можешь контролировать
Неуверенные в себе люди тратят основное внимание на те вещи, над которым не имеют контроля. Вам же следует фокусироваться над тем, что вы можете контролировать.
Планируй свое время, занимайся саморазвитием, создай свой имидж, займись ростом своей жизненной энергетики. Когда дело касается уверенности, исходите из того что под вашим контролем.
У человека нет соперников, есть только ты. Поэтому достигай гармонии только с собой.
3. Сравнивай себя только с собой
Сравнивай себя только с собой! Каждый день становись лучше на небольшой шаг, пусть он будет совсем маленьким, но делай это каждый день. Сравнивай себя с собой: каким ты был вчера, и какой ты есть сегодня.
Этот метод позволит тебе постоянно видеть улучшения в себе, что позволит стать еще более уверенным человеком и личностью.
4. Визуализируй свой успех
Визуализируй свой успех! Делай это не только с желаемым результатом, но и с процессом его достижения. Визуализация дает тебе построить соответствующий опыт в своей голове и нарисовать маршрут, который и приведет тебя к желаемой цели.
Важно только то, как ты видишь себя, не важно что другие говорят.
Визуализация будет гораздо мощнее, если представлять свои победы вместе с трудностями, с которыми ты столкнешься и преодолеешь их.
Визуализация будет гораздо мощнее, если представлять свои победы вместе с трудностями, с которыми ты столкнешься и преодолеешь их.5. Составь список своих достоинств
Составь список своих достоинств! Что у тебя получается лучше из всего, что ты делаешь? Что ты делаешь лучше других? Ответ на эти вопросы и запиши их на бумаге.
Даже у самых успешных людей есть слабые места. Но успешными они стали благодаря развитию своих лучших качеств, а не зацикливании на негативных качествах и привычках.
Поэтому составь список своих достоинств и сосредоточься на их развитии.
Вместе с развитием твоих сильных качеств будет расти и твоя уверенность в себе.
6. Составь список вещей, снижающих твою самооценку
Ты точно знаешь, что негативно влияет на тебя: новости по ТВ, которые нагнетают страх, нытики и жалобщики в твоем окружении…
Что снижает твою самооценку? Запиши эти объекты и субъекты, и начни от них избавляться.
Если совсем не получается отстраниться от них, то постарайся минимизировать их присутствие и влияние на себя.
После этого составь список действий, которые повышают или могут повысить твою самооценку и свободное время трать на эти действия.
На этом все. Теперь ты знаешь 6 методов, которые помогут тебе стать уверенным в себе: применяй их все на практике. Если есть вопросы, спрашивай в комментариях, и мы ответим. Считаешь данное видео и статью полезными для себя – поделись ими с другими! Кнопки соц. сетей находятся чуть ниже.
Похожие статьи и страницы:
Поделитесь в соц. сетях:
Оцените статью и оставьте комментарий:
Вводные уроки
и материалы:
Методика поиска сделок для трейдеров
“Как эффективно находить точки входа и выхода”
независимо от рынка, актива, таймфрейма и срока удержания позиции.
– вводная теория в личном кабинете;
– видео с примерами и ответами на вопросы;
– возможность пройти
6-месячное обучение с сопровождением по сниженным ценам.
Мини-курс и видео с практикой
Регистрация >>
4-дневный марафон
Отбор и анализ акций
“3 ступени для выбора прибыльных акций”
– 3 основных урока;
– 3 задания;
– ответы на вопросы;
– итоговый вебинар;
– бонусы за активность;
– спец. предложение только для участников марафона!
Бесплатный интенсив по инвестициям и фундаментальному анализу
Получите доступ >>
Мастер класс
по опционам на акции
Как правильно использовать опционные стратегии в кризис
Разберём с вами:
1. Как работают опционы на акции США. 3 стратегии на реальных примерах с расчётами: зарабатываем на Call и Put опционах.
2. Как опционные стратегии помогают снижать риски инвестору и трейдеру.
Бесплатный мастер класс + материалы по фондовому рынку и основам торговли опционами на акции
Получите доступ >>
Инвестиции через брокера РФ
Возможности для инвестиций через брокера РФ.
Условия и процесс открытия счёта.
Источники анализа эмитентов РФ.
Ответы на вопросы участников.
Запись совместного вебинара с БКС и PDF от гостя
Получить доступ >>
Финансовая грамотность (книга с заданиями)
Мероприятия Инвестклуба
(платные):
11.06 Мастер класс
Практикум для трейдеров и инвесторов
Опционные стратегии на конкретных примерах. Работаем с опционами на акции.
Онлайн Мастер класс
Записаться >>
20.06 Мастер класс
Практикум для инвесторов и Value трейдеров
– Обзор рынка.
– Разбор индустрии на рынке США.
– Фундаментальный и технический анализ компании.
– Возможные стратегии работы с этой компанией по 3-м методикам: Вэлью инвестирование, Вэлью трейдинг, базовые стратегии с опционами на акции.
Онлайн Мастер класс
Записаться >>
25.
06 Мастер класс
Практикум для трейдеров и инвесторов
Опционные стратегии на конкретных примерах. Работаем с опционами на акции.
Онлайн Мастер класс
Записаться >>
Выездное обучение
Инвестиционный ретрит на о.Самуи
Период проведения пока неизвестен!
Индивидуальное обучение:
Инвестору
и Трейдеру
Помощь в подборе портфеля акций на рынке США.
Анализ акций и опционов на них.
Подбор стратегии под индивидуальный психотип.
Записаться!
Тематические подборки:
Как повысить самооценку и развить уверенность в себе
Подписаться на личную рассылку Ады Кондэ ЗДЕСЬ >>>
Все видео семинары и расписание мероприятий ЗДЕСЬ >>>
Скачать аудио файл к этому видео в формате MP3 >>>
Перейти к комментариям >>>
Посмотрим правде в глаза и узнаем о неочевидном показателе самооценки.
Измерим самооценку и сформируем новое мнение о себе. Тренируем навык полагаться на собственное мнение о себе с помощью гимнастики для вашего «Я».
Многие люди во время разговора вместо того чтобы слушать собеседника, мысленно задаются вопросом: «Что я сейчас скажу? Как я выгляжу? Что он обо мне думает? О чём его спросить?» Суета в мыслях не позволяет человеку получить удовольствие от общения, вызывает скуку, а иногда даже приводит к тревоге и самоедству. После общения с новыми или малознакомыми людьми он чувствует себя неинтересным. Кому-то эта проблема близка, кому-то неактуальна. Но если вы заметили за собой похожие реакции, хотите получать удовольствие от общения, позволять себе быть собой и сформировать собственное мнение о себе, то эта статья для вас.
Когда у человека есть мнение о себе, ему не нужно стараться произвести впечатление и размышлять об отношении собеседника о себе. Низкая самооценка проявляется, когда человек не может сосредоточиться на беседе.
И здесь главный совет — повышать собственное мнение о себе.
Техника для измерения самооценки
Возьмите лист бумаги, ручку и напишите, что вы думаете о себе. Посмотрев на получившийся список, вы заметите пункты, которые вам не нравятся. У меня для вас отличная новость — вы можете сформулировать любое мнение о себе. Возможно, кто-то возмутится: «Как я могу решить, какой я хочу быть? Это же не будет соответствовать правде».
В ответ на это возражение я задам вопрос: а кто определил, что вы о себе думаете? Выполняя это упражнение, вы не могли опираться на объективные факты, потому что составили о себе мнение, исходя из мнения значимых для вас людей. Самооценка формируется в раннем детстве.
Уже к пяти — семи годам вы имели точное представление о себе и своих способностях. До этого возраста вы не могли критически оценить то, что слышали в свой адрес.
Вы принимали за чистую монету всё, что о вас говорили. Получается, что вы сформировали свой образ, полагаясь на страхи и неуверенность окружающих.
Хотите ли вы быть отражением чьих-то страхов, слабостей и неуверенности? Конечно, вам передали и положительные качества, но мы разбираем лишь те, которые сегодня мешают вам иметь здоровую самооценку. Решите, готовы ли вы жить по старым шаблонам или хотите создавать себя сами? Эта дверь всегда открыта.
Напишите, каким человеком вы хотите себя видеть. Прописывая свой образ, не опирайтесь на логику и факты, потому что при желании можно найти подтверждение или опровержение любому качеству. Это вопрос вашего выбора, из которого и складывается самооценка.
Есть разные способы повысить самооценку и укрепить новые мысли о себе. Конечно, для этого потребуется не один день. Даже если сегодня вы детально сформируете свой образ, должно пройти время, прежде чем вы начнёте руководствоваться этими мыслями. Главное — выберите нужное направление и идите вперёд.
Показатель низкой самооценки
В общении с людьми мы снова и снова сталкиваемся с реальным отражением себя. И когда мы болезненно реагируем на слова окружающих, беспокоимся об их мнении, боимся увидеть безразличие, презрение и осуждение в их глазах, это отражает наше отношение к себе.
Значит, мы осуждаем себя.
Если человек, общаясь с другими, замечает потерю интереса к нему, это говорит о том, что он не считает себя достойным внимания.
Именно поэтому вы можете встречать людей, которые избегают общения с незнакомыми или малознакомыми людьми. А некоторые и вовсе избегают общения. Иногда вы можете услышать от них: «Я научилась любить и уважать себя, поэтому мне комфортнее в одиночестве. Мне не интересно общаться с людьми». Это самообман. Когда мы начинаем себя ценить и уважать, у нас автоматически появляется интерес к другим людям. Конечно, иногда мы отказываемся от общения, чтобы сменить окружение. Но когда человек под любым предлогом избегает контакта с окружающим миром, это говорит о том, что он не имеет собственного мнения о себе.
Ваше мнение о себе всегда должно быть важнее мнения о вас других людей.
Никто не обладает истинным знанием того, кто вы есть.
Никто не знает о вас больше, чем вы знаете о себе. Но и вы тоже мало знаете о себе, потому что ограничены мыслями, которые были переданы вам в детстве. Проведите эксперимент: начните думать о себе иначе. Вы увидите в себе много новых граней, которых раньше не видели.
Гимнастика для вашего «Я»
Эта методика для тех, кто хочет понаблюдать за собой и тех, кто склонен часто говорить о себе. Представьте себя шпионом. По долгу профессии вы должны больше интересоваться собеседником, чем рассказывать о себе. Это упражнение обучает думать, прежде чем что-то сказать.
Шаг 1. В течение трёх — пяти дней замечайте моменты, когда начинаете рассказывать о себе. Старайтесь использовать меньше местоимений: «я», «мне», «меня». Конечно, иногда их всё-таки придётся использовать. Главное — вовремя увидеть желание говорить о себе. Часто мы начинаем рассказывать о себе ещё до того, как нас об этом спросили. Иногда мы думаем, что хотим передать информацию, а на самом деле стремимся рассказать о себе, а нередко и вовсе забываем проявить интерес к собеседнику.
Шаг 2. После нескольких дней выполнения упражнения возьмите три листа бумаги и, не задумываясь, запишите свои выводы. Ваша задача — чаще использовать местоимения «я», «мне», «меня». Логика и эмоциональный ум постараются помешать вам писать о сути. Запишите всё, что приходит в голову.
Это простое, но гениальное упражнение станет для многих настоящим переворотом сознания. Если будете делать его время от времени, оно будет творить чудеса. Вы заметите, что желание говорить о себе появляется из-за потребности впечатлить собеседника. Так вы тренируете внутренний стержень, учитесь полагаться на собственное мнение о себе и больше интересоваться окружающим миром.
Способность интересоваться окружающими, слышать и слушать, характеризует человека с адекватной, здоровой самооценкой. Мир — зеркало нашего мнения о себе. Меняйте его, не дожидаясь внешних перемен. Сформируйте мнение, которое вас достойно. Если вам интересно изучить эту тему глубже, рекомендую посмотреть видеосеминар «Как влюбиться в себя», на котором вы узнаете, как построить с собой настоящие, доверительные отношения и по-настоящему полюбить себя.
Желаю вам успехов на дороге перемен!
Ваша
Ада Кондэ
Чтобы оставить/прочесть комментарии или присоединиться к обсуждению этой статьи — пролистывайте вниз.
Перейти к комментариям >>>
Поделитесь этим материалом
21 вопрос о самооценке для повышения самооценки ребенка
Если эта тема вызывает у вас как родителя сильное потрясение, не волнуйтесь, вы не одиноки.
Вот почему мы хотели поделиться некоторыми полезными
вопросами о самооценке , которые вы можете обсудить со своими детьми. Чтобы дать вам отправную точку.
Эти вопросы предназначены не только для того, чтобы ваш ребенок задумался и осознал свои замечательные качества, но и для того, чтобы дать вам, родителю, небольшое представление о том, как он видит себя. Надеемся, вам понравится это исследование…
1. Что самое лучшее в возрасте _____ лет?
2.
Чем вы отличаетесь от своих одноклассников?
Помогите ребенку отметить то, что отличает его от других. Напомните им, что быть другим — это смело и делает их необычными и уникальными.
3. Чем вы гордитесь?
В идеале каждый ребенок должен уметь назвать то, чем он гордится. Но это не всегда так. Иногда они борются.
Если ваш ребенок ничего не может придумать, найдите время, чтобы изучить некоторые вещи, которые он сделал, и посмотрите, что он думает по этому поводу
4. О чем вы мечтаете?
5. Как бы вы себя описали?
Если у вашего ребенка возникают проблемы с этим, вы можете начать с того, что расскажете ему, как бы ВЫ описали его.
6. Я смелый, потому что…
7. Я замечательный, потому что…
8. Я глупый, потому что…
Получайте массу удовольствия и наслаждайтесь изучением этих троих… вы будете поражены тем, что выйдет из разговора!
9.
Меня радует, когда люди говорят, что я…
Если ваш ребенок отвечает здесь о своей внешности, попробуйте перенаправить его или напомните ему человека, который назвал его добрым, полезным, смелым, смешной и т. д.
10. Мне повезло, потому что…
11. Чему вы могли бы научить других?
12. Какая у тебя суперсила?
Это не суперспособность, которую ХОЧЕТ иметь ваш ребенок, а суперспособность, которой он уже обладает!
Что делает их удивительными?
13. Я знаю, что меня любят, потому что…
14. В чем ваш самый большой талант?
15. Какой ваш самый смелый поступок?
Детям может быть сложно ответить на этот вопрос. Всегда полезно добавить свой вклад.
Это также поможет вашему ребенку увидеть, что вы наблюдаете за ним и гордитесь им.
16. Кто заставляет вас чувствовать себя лучше всего?
Обязательно спросите ребенка, ПОЧЕМУ этот человек заставляет его чувствовать себя так хорошо.
Что этот человек говорит или делает, чтобы ваш ребенок чувствовал себя хорошо?
17. Что самое лучшее в том, чтобы быть собой?
18. Назовите 3 слова, которые описывают вас.
19. Чем вы отличаетесь от других?
20. Назовите 5 вещей, в которых вы хороши.
21. Что вам больше всего нравится в себе?
Мы обнаружили, что иногда они могут помочь нам поговорить о некоторых глубоких вещах, если это необходимо, в зависимости от ответов ваших детей. Это просто открывает разговор и побуждает нас присутствовать с нашими малышами. Вы можете быть поражены тем, что они говорят.
Посмотрите это замечательное видео, в котором показано, как Пабло борется со своей уверенностью и самооценкой в различных ситуациях. Следуя пяти простым советам, вы увидите, как постановка целей, признание различий, настойчивость и конструктивный (а не деструктивный!) подход могут помочь вам научить ребенка быть более уверенным в себе!
И мы закончим эту статью замечательной цитатой о самооценке от — Люсиль Болл, которая говорит….
Знать себе цену: как повысить самооценку и уверенность в себе
Знать себе цену: как повысить самооценку и уверенность в себеЧики Дэвис, Массачусетс, доктор философии Как вы можете больше ценить себя и повышать свою самооценку? И как вы повышаете свою самооценку, чтобы чувствовать себя более уверенно и достойно? Вот научно обоснованное руководство. *Эта страница может содержать партнерские ссылки; это означает, что я зарабатываю на соответствующих покупках продуктов. Что значит знать себе цену? Когда мы говорим о том, чтобы знать себе цену, мы имеем в виду простую истину, что все мы чего-то стоим… просто некоторые из нас этого не знают. Те из нас, кто не знает себе цену, могут сознательно или бессознательно полагать, что мы ничего не стоим. Но вера в то, что мы недостойны, может повлиять на все: от наших мыслей до наших эмоций, наших действий и нашего опыта. На самом деле, когда мы анализировали данные нашего опроса о благополучии, низкая самооценка была предиктором №1 несчастья. Вы терапевт, тренер или предприниматель в сфере велнеса? Получите нашу бесплатную электронную книгу, чтобы узнать, какЭкспоненциально развивать свой оздоровительный бизнес! ✓ Сэкономьте сотни часов времени ✓ Зарабатывайте больше долларов быстрее Знать себе цену означает повышать самооценку Считается, что высокая самооценка (но не высокомерие) имеет решающее значение для счастья, успеха и популярности. В частности, высокая самооценка вызывает приятные чувства и повышает инициативу. Исследователи предполагают, что самооценка возникает из убеждений о том, какими люди должны быть или что делать, чтобы иметь ценность и ценность. Что такое непредвиденные обстоятельства самооценки?Многие из нас позволяют нашей самооценке зависеть от внешних событий. Мы можем быть избирательны в отношении того, что мы позволяем влиять на нашу самооценку — например, может быть, только наша мать заставляет нас чувствовать себя бесполезными или только наши начальники. Несмотря на это, когда наша самооценка зависит от внешних ситуаций, она нестабильна, и поэтому наши чувства к себе могут в конечном итоге зависеть от прихоти мира. Сегодня я пишу об этом из-за критических слов, которые я получил от начальника, говорящего, что я плохо справляюсь со своей работой. Я хотел бы сказать, что это не задело мою самооценку, но это действительно произошло, потому что я всегда стараюсь делать все возможное. Почему я позволяю действиям и мнениям других людей влиять на мое отношение к себе?! Интересно. Как непредвиденные обстоятельства самооценки влияют на поведение?Очевидно, мы хотим испытать то, что доставляет нам удовольствие. И участие в вещах, которые повышают нашу самооценку, заставляет нас чувствовать себя хорошо. Но когда у нас есть условная самооценка, мы можем участвовать в действиях, которые заставляют нас чувствовать себя достойными, и избегать действий, которые заставляют нас чувствовать себя недостойными. Это может формировать наши краткосрочные и долгосрочные цели. Например, если наша самооценка зависит от наших успехов на работе, мы можем выбирать только легкую работу. Таким образом, мы никогда не ошибаемся и гарантируем, что всегда знаем, что мы достойны. Другой пример: может быть, мы думаем, что достойны, только если вес ниже определенного. Когда мы не знаем себе цену, мы часто прилагаем больше усилий, чтобы избежать неудачи. И если мы потерпим неудачу, мы можем отказаться от своих целей, потерять мотивацию или найти оправдания, чтобы помочь себе почувствовать себя лучше (Crocker & Wolfe, 2001). И это совершенно понятно. Когда мы думаем, что то, что мы делаем, или то, что люди думают о нас, придает нам ценность, кажется, что это единственный контроль над нашими эмоциями. Как мы держим нашу самооценку в заложниках? 90–195 Мы нередко позволяем нашей самооценке зависеть от успехов в учебе или карьере, внешнего вида, одобрения, превосходства над другими, добродетели (или доброты) и религиозной веры (Crocker & Wolfe, 2001). Спросите себя, как вы держите в заложниках свою самооценку? Какие ситуации не только заставляют вас чувствовать себя плохо эмоционально, но и плохо относиться к себе? Это ситуации, которые в настоящее время контролируют вашу самооценку. И пока ваша самооценка исходит извне, она никогда не будет стабильной или надежной. Размышляя об этом, я начал понимать, что моя самооценка зависит от моих сильных сторон, а не от слабостей. Изучив сильные и слабые стороны в предыдущей статье, я обнаружил, что мои сильные стороны — это справедливость, доброта, честность и креативность. Я нахожу, что меня больше всего пугает, когда люди предполагают, что я не являюсь этими вещами. Если мне говорят, что я плох в чем-то, в чем я уже знаю, что я плох, это никак не влияет на меня. Что не очень хорошо для моего благополучия, так это то, что я в конечном итоге верю словам других людей больше, чем тому, что знаю о себе. Я знаю себя и знаю свои сильные стороны, но почему-то не знаю себе цену. В настоящее время моя самооценка находится в заложниках. Цена поиска ценности вместо того, чтобы знать свою ценностьКогда наша самооценка зависит от области, мы стремимся любой ценой преуспеть в этой области. Мы можем плохо справляться с критикой, мы можем отдавать предпочтение производительности, а не обучению, и мы можем даже уйти, если у нас что-то не получается. В результате мы теряем большую часть нашей автономии — мы чувствуем давление со стороны требований, ожиданий и стандартов, некоторые из которых могут быть установлены нами, а некоторые — другими (Crocker & Wolfe, 2001). В любом случае, мы делаем что-то, потому что думаем, что должны, а не потому, что хотим, и это просто делает жизнь обломом. Стремление к самоуважению (вместо осознания собственного достоинства) также может навредить нашим отношениям. Если мы чрезмерно обеспокоены тем, как нас видят другие, мы можем быть ненастоящими или делиться своими уязвимыми местами, а это две вещи, которые способствуют более здоровым отношениям. Мы также можем бессознательно манипулировать другими людьми, чтобы они воспринимали нас так, чтобы нам было хорошо. Излишне говорить, что все это может вызвать сильный стресс и беспокойство. Этот дополнительный стресс наряду с плохими навыками преодоления может даже повредить нашему здоровью (Crocker & Wolfe, 2001). Как узнать свою ценностьИтак, как мы можем работать над тем, чтобы лучше осознавать свою ценность, чтобы пращи и стрелы жизни не так сильно на нас влияли? Эксперты по самооценке (Crocker & Wolfe, 2001) предлагают несколько советов: 1. Ставьте обучение выше результативности 2. Примите просоциальные цели 3. Знай свою ценность, определяя свою ценностьЕсли мы сейчас решили, что не хотим, чтобы наша самооценка зависела от внешних ситуаций или от того, как нас видят другие, на чем мы основываем нашу самооценку? Кейси Браун в своем выступлении на TED (ниже) предлагает сначала определить нашу ценность. Она уделяет особое внимание нашей финансовой ценности — она хочет, чтобы мы знали, чего мы стоим, чтобы нам платили столько, сколько мы стоим. Но я думаю, что эта стратегия может применяться более широко к проблемам с самооценкой. Итак, спросите себя:
Ответы на эти вопросы станут отправной точкой для повышения вашей самооценки. Видео: Знай себе ценуЗнай себе цену, говоря так, чтобы показать свою ценностьТе из нас, у кого низкая самооценка или самоуважение, непреднамеренно общаются таким образом, что другие имеют такое же низкое мнение о нас, как и мы о себе. Некоторые исследования предполагают, что мы делаем это в результате процесса, называемого самопроверкой. Самопроверка — это когда мы взаимодействуем с миром таким образом, чтобы подтвердить убеждения, которые у нас есть о самих себе. Если мы позитивно относимся к определенным аспектам самих себя, мы можем действовать таким образом, чтобы передать эти позитивные представления о себе. Если мы негативно относимся к каким-либо аспектам самих себя, мы будем действовать таким образом, чтобы сообщить о своих негативных представлениях о себе (Cast & Burke, 2002). Например, я считаю, что одна из моих положительных черт — доброта. Есть вещи, которые мы совершенно не осознаем. В приведенном выше выступлении на TED я полностью связался с примером женщины, которая, описывая свой бизнес, сказала: «У меня небольшая компания по веб-дизайну». Так она бессознательно сообщала, что не считает свою компанию и себя как создателя своей компании чего-то стоящего. Мы должны следить за тем, как мы говорим, чтобы не унижать себя. Есть так много этих крошечных способов, которыми мы рассказываем другим, что думаем о себе, и они, как правило, верят нам. Это только снижает нашу самооценку. Поэтому спросите себя, о каких частях вас вы говорите негативные вещи? Затем посмотрите, сможете ли вы провести мозговой штурм, чтобы противодействовать этим негативным утверждениям. Знайте свою ценность, ставя себя в ситуации, которые поддерживают самооценку Суть низкой самооценки в том, что мы случайно создаем именно те ситуации, которых нам следует избегать, чтобы повысить самооценку. Это исследование показывает, что если у нас низкая самооценка, мы часто оказываемся в ситуациях, которые снижают нашу самооценку. Например, мы можем выбрать романтического партнера, который нас унижает, работу, на которой нас недооценивают, или друзей, которые нас унижают. Критическая оценка людей и ситуаций, которым мы подвергаемся, является ключевым моментом. Поступая таким образом, мы можем начать осознавать, почему наша самооценка остается низкой, и начать попадать в большее количество ситуаций, когда люди поддерживают и любят нас безоговорочно. Статьи, связанные с тем, чтобы найти свою ценностьЗаключительные мысли о том, как понять свою ценность Самоуважение развить нелегко. Но когда мы лучше поймем, как мы позволяем другим определять нашу самооценку, мы, надеюсь, сможем начать больше смещать нашу ценность в сторону вещей, которые мы можем контролировать, и улучшить наше счастье и качество жизни. Не забудьте получить нашу бесплатную электронную книгу, чтобы узнать, какЭкспоненциально развивать свой оздоровительный бизнес! Ссылки
| Вы терапевт, тренер или предприниматель в сфере велнеса? Получите нашу бесплатную электронную книгу, чтобы узнать, как быстро развивать свой оздоровительный бизнес!Ключевые статьи:
|
Знание своей ценности и вера в то, что вы действительно этого достойны, абсолютно необходимы для счастья и благополучия. Итак, давайте погрузимся в исследование, чтобы узнать больше о том, как мы можем лучше узнать свою ценность.
Таким образом, они говорят, что самооценка зависит от того, что они называют «непредвиденными обстоятельствами самооценки» (Crocker & Wolfe, 2001).
Если вы читаете это здесь, я уверен, что вы можете понять. Поэтому я подумал, что это будет хорошая возможность подробнее изучить эту тему и посмотреть, смогу ли я помочь нам обоим. Дальше мы идем.
Мы можем недоедать или придерживаться нездоровой диеты просто для того, чтобы не чувствовать себя плохим человеком. То, что наша самооценка зависит от внешних факторов (или привязана к ним), оставляет нам мало контроля над тем, как мы проживаем свою жизнь. Вместо этого мы постоянно стремимся не чувствовать себя плохо.
Подобные тактики могут мешать другим людям находиться рядом с нами (Crocker & Wolfe, 2001).
Сокращение внешних непредвиденных обстоятельств 
Поэтому я всегда стараюсь быть милой, справедливой и внимательной к другим. С другой стороны, я негативно отношусь к своей внешности, и вы часто можете заметить, что я негативно отзываюсь о своем теле.
В одном исследовании участники с низкой самооценкой, как правило, предпочитали отчет с негативной самооценкой позитивной (это особенно верно для людей с депрессией; Giesler, Josephs, & Swann Jr, 19).96).
