Как правильно составить баланс: Как заполнить бухгалтерский баланс: инструкция для чайников

Содержание

Как бухгалтеру правильно составить ликвидационный баланс

Прекращение организацией или предприятием работы связано с рядом юридических обязательных процедур, одной из которых является сдача ликвидационного баланса. Если в документе обнаружатся ошибки и неточности, то процедура завершения деятельности будет прервана. Чтобы этого не случилось, разберемся, как правильно оформить официальные бумаги.

Что нужно сделать перед тем, как составить ликвидационный баланс

Согласно нормам Гражданского кодекса РФ и положениям ФЗ-402, организация может прекратить свою работу в результате следующих обстоятельств:

По добровольному совместному решению учредителей или собственников. Сюда относится ликвидация компании, которая была образована на определенный период для достижения какой-либо цели.

По решению судебных инстанций в случае отсутствия лицензии, нарушений законов, других факторов.

В результате банкротства.

В последнем случае составление и утверждение ликвидационного баланса возлагается на комиссию, созданную органами внешнего управления. Процедура проводится по особым правилам, которые регламентируются нормативами ст. 65 ГК РФ. Разберемся, как происходит сдача ликвидационного баланса в случае, когда предприятие самостоятельно решило закрыться.

Любое юридическое лицо, которое решило прекратить работу, должно, в соответствии с текущим законодательством, действовать так:

Принять решение о ликвидации фирмы с оформлением соответствующего документа, подписанного собственником, акционерами, другими заинтересованными лицами.

Направить уведомление в местный орган ИФНС о принятом решении.

Организовать ликвидационную комиссию приказом или распоряжением руководителя компании.

Объявить в СМИ и других публичных органах о прекращении работы.

Провести инвентаризационные мероприятия, преследующие целью оценку движимого, недвижимого имущества, нематериальных и других активов, установить наличие задолженностей всех видов.

Оформить промежуточный ликвидационный баланс в соответствии с полученными данными.

Взыскать задолженность с дебиторов и рассчитаться по своим долгам.

Передать движимое, недвижимое имущество и другие оставшиеся активы собственникам и акционерам.

Составить и сдать в ИФНС итоговый ликвидационный баланс.

После этого в ЕГРЮЛ получается выписка о том, что предприятие прекратило свое существование, без передачи обязательств и прав другому юридическому лицу.

Согласно вышеприведенным правилам, компания должна оформить не менее двух ликвидационных балансов – промежуточный и итоговый. Им присваиваются коды отчетного периода 94 и 90 соответственно. Разберемся в нюансах составления.

Что указывается в промежуточном ликвидационном балансе

Законодательством не предусматриваются строгие правила при оформлении документа. Допускается его заполнение в произвольной форме, однако следующие данные должны быть указаны обязательно:

Сведения обо всем имуществе, числящемся на балансе. Информация приводится согласно итогам проведенной инвентаризации.

Требования о погашении долгов кредиторов, с указанием результатов их рассмотрения.

Требования, поступившие от официальных инстанций в связи с принятыми и вступившими в силу судебными решениями.

Официальная бумага утверждается и подписывается собственником или учредителем организации. В некоторых случаях, оговоренных ст. 6 ГК РФ, ее требуется согласовать с государственными инстанциями, уполномоченными на такие действия.

Промежуточный ликвидационный баланс необязательно сдавать в ИФНС, однако эксперты считают, что лучше это сделать, чтобы впоследствии у контролирующих органов не возникло вопросов по поводу правомерности тех или иных действий компании при прекращении работы. К документу прилагается пронумерованный, прошнурованный и скрепленный печатью список требований кредиторов с указанием, были они удовлетворены, или нет.

Круглую печать на ликвидационный баланс в бумажном виде также ставить необязательно, если данное действие не предусмотрено внутренними нормативами компании. Если документ составлен в соответствии с общепринятыми правилами, подписан руководителем или другим уполномоченным лицом, то его статус не теряется без оттиска печати.

Особенности итогового ликвидационного баланса

При составлении документа следует учитывать, что отчетный год для организации в данном случае неполный. Его началом считается 1 января, а завершением – число, предшествующее получению выписки из ЕГРЮЛ.

После того, как все долги были погашены, составляется последний, итоговый ликвидационный баланс. Эксперты расходятся во мнениях, можно в нем ставить прочерки, или нет. Если оставшееся имущество не было распределено между собственниками или акционерами до оформления этого документа, то, конечно, нулевым он не будет. В противном случае в графах активов и пассивов будут стоять прочерки.

У каждой позиции есть свои плюсы и минусы. Решение о том, будет итоговый ликвидационный баланс нулевым или нет, должно приниматься специалистами, исходя из конкретных обстоятельств в процессе ликвидации организации. Чтобы не ошибиться, лучше доверить процедуру составления и сдачи ликвидационного баланса профессионалам. Это поможет в кратчайшие сроки завершить работу компании в полном соответствии со всеми законодательными нормативами, и получить выписку ЕГРЮЛ.

способов улучшить равновесие и проблемы с балансом. Квалифицированный учитель может показать вам медленные, точные движения, которые помогут вам не только обрести большую устойчивость, но и улучшить общее состояние здоровья и настроение.

Начните с того, что крепко держитесь за спинку стула или другую прочную ручку. Поднимите одну ногу примерно до уровня икры и удерживайте в течение 10 секунд. Повторите 10-15 раз, а затем переключитесь на другую ногу. Со временем, когда ваш баланс улучшится, вы сможете удерживать это положение со свободными руками.

Стоя, ноги на ширине плеч, медленно наклоняйтесь к одной ноге, пока на нее не будет приходиться весь ваш вес, одновременно отрывая другую ногу от земли. Удерживайте до 30 секунд, затем перейдите на другую сторону.

Чтобы сохранять равновесие, вам нужны мышцы, способные удерживать вас в устойчивом положении, когда вы стоите, идете или выполняете другие движения. Возможно, вы знаете их как «основные мышцы». В йоге и пилатесе есть движения, которые помогают растянуть и укрепить мышцы. Перед началом проконсультируйтесь с врачом. Чтобы правильно выучить движения, рекомендуется присоединиться к ближайшему классу, который ведет сертифицированный инструктор.

Медленно идите по прямой, касаясь пяткой носка противоположной ноги. Пройдите около 20 шагов, опираясь на стену, если чувствуете неустойчивость.

Чтобы накачать нижнюю часть спины и ягодицы, попробуйте поднять заднюю ногу, стоя прямо. Возьмитесь за стул и поднимите одну ногу назад, не сгибая колено и не вытягивая носок. Держите опорную ногу слегка согнутой. Удерживайте позицию в течение 1 секунды. Сделайте это 10-15 раз с первой ногой, прежде чем переходить ко второй.

Снова держась за спинку стула слегка согнутой опорной ногой, поднимите другую ногу прямо назад, затем поднимите пятку к ягодицам. Держите бедра неподвижно. Задержитесь на 1 секунду, прежде чем медленно опустить ногу на пол. Повторите 10-15 раз, а затем переключитесь на другую ногу.

Это упражнение, также называемое подъемом на носки или на пятки, поможет укрепить икроножные и голеностопные мышцы и улучшить равновесие. Держитесь за стул или стену, чтобы не упасть, и встаньте, расставив ноги на ширине плеч. Поднимитесь на цыпочки и задержитесь на 1 секунду, прежде чем опуститься. Повторить 10-15 раз. Отдохните, затем сделайте еще один подход.

Чтобы укрепить мышцы ног и таза, практикуйте приседания. Встаньте, ноги чуть шире бедер, носки направлены вперед. Согните колени и отведите ягодицы назад, как будто вы садитесь. Держите свой вес на пятках, а руки либо перед собой, либо на бедрах. Поднимитесь обратно и повторите 10 раз.

Если это окажется слишком сложно, вы можете попробовать медленно сесть на стул из положения стоя, не используя руки.

Скользите в стороны, используя небольшие шаги, которые раздвигают ноги, а затем сводят их. Пройдите через комнату и вернитесь, чтобы нацелиться на обе стороны вашего тела. Это движение развивает мышцы бедер и бедер.

Лягте на живот лбом к полу, руки вдоль туловища ладонями вверх. Продолжайте смотреть вниз (если смотреть вверх, ваша шея будет напрягаться), медленно поднимая голову и руки на 1–2 дюйма от пола. Задержитесь на несколько секунд, а затем плавно опуститесь. Делайте подходы по 10 раз, чтобы укрепить спину и позвоночник.

Чтобы лучше понять, насколько прочно ваше равновесие в положении стоя, поднимите одну ногу и посмотрите, как долго вы сможете удерживать ее в таком положении. Чтобы проверить свой баланс во время движения, попробуйте пройти 10 шагов, как если бы вы шли по канату, и посмотрите, как вы поживаете. Упражнения на равновесие должны со временем улучшить оба этих показателя.

ИЗОБРАЖЕНИЯ ПРЕДОСТАВЛЕНЫ:

1) Майк Пауэлл / Thinkstock Photos

2) WebMD

3) Эми Бринк / WebMD

4) Hero Images / Getty Images

5) Senior Airman Кристал М. Гарретт

6 ) Эми Бринк / WebMD

7) Эми Бринк / WebMD

8) Стив Помберг / WebMD

9) WebMD

10) Getty Images

11) Эми Бринк / WebMD 900 04

12) WebMD

ИСТОЧНИКИ :

Клиника Майо: «Тай-чи: щадящий способ борьбы со стрессом», «Упражнения на баланс», «Пилатес для начинающих: исследование ядра».

Национальный институт старения: «Тай-чи», «Как предотвратить падения и улучшить равновесие».

Harvard Health: «Простые способы улучшить равновесие».

Американская кардиологическая ассоциация: «Упражнение на равновесие».

Международный фонд остеопороза: «Как улучшить баланс».

8 Упражнения на баланс для развития силы и гибкости

Одно дело быть неуклюжим, и все вынесли свою справедливую долю из Три марионетки моментов. Но когда вы становитесь старше, никто не смеется над равновесием — падение — одна из самых серьезных медицинских проблем, от которой ежегодно получают травмы миллионы людей, говорят в CDC.

На самом деле, баланс — это ключевой навык выживания, но он также скоропортящийся. «С возрастом изменения и ухудшение состояния опорно-двигательного аппарата (более слабые мышцы и потеря плотности костей) и потеря некоторых двигательных навыков могут привести к тому, что мы будем чаще терять равновесие», — говорит Николь Глор, фитнес-инструктор и создатель NikkiFitness. Мышцы, которые мы используем, чтобы стоять прямо, постепенно ослабевают после того, как нам исполняется 30 (да, только 30). Длина нашего шага укорачивается, темп наших шагов замедляется, а зрение, имеющее решающее значение для координации, становится более нечетким.

«Однако старение — не единственная причина, по которой люди теряют чувство стабильности», — говорит А. Линн Миллар, доктор философии, профессор физиотерапии в Уинстон-Салемском государственном университете. «Баланс на самом деле заключается в том, чтобы использовать его или потерять. Вы можете поддерживать его, если будете оставаться активными». Чтобы избежать опасных падений, вы можете улучшить равновесие, выполняя растяжку и регулярно выполняя упражнения, повышающие гибкость и координацию, включая йогу, тай-чи, силовые тренировки и легкие кардио, говорит Глор.

Как проверить баланс

Хотя со временем мы начинаем терять равновесие, иногда изменения незаметны, и мы можем не осознавать, что наша координация ослабевает. Если вы не уверены в своем балансе и координации, попробуйте эти три теста на равновесие:

На обеих ногах: Встаньте, ноги вместе, лодыжки соприкасаются, руки скрещены на груди; затем закройте глаза. Попросите кого-нибудь замерить время: хотя немного раскачиваться нормально, вы должны быть в состоянии стоять в течение 60 секунд, не двигая ногами. Затем поставьте одну ногу прямо перед другой и закройте глаза. Вы должны быть в состоянии стоять не менее 38 секунд с обеих сторон. Убедитесь, что вокруг вас есть амортизация или человек, который может вас подхватить в случае падения.
На одной ноге: Встаньте на одну ногу и согните другую ногу в колене, оторвав опорную ногу от пола, не касаясь опорной ноги. Сделайте это в дверном проеме, чтобы вы могли схватиться за боковые стороны, если начнете падать. Повторите с закрытыми глазами. Люди в возрасте 60 лет и моложе обычно могут удерживать позу около 29 секунд с открытыми глазами и 21 секунду с закрытыми глазами. Люди в возрасте 61 года и старше: 22 секунды с открытыми глазами, 10 секунд с закрытыми глазами. Убедитесь, что вокруг вас есть амортизирующая подушка или человек, который может вас подхватить, если вы упадете.
На подушечке стопы: Встаньте на одну ногу, положив руки на бедра, и поставьте не поддерживающую ногу на внутреннюю часть колена стоящей ноги. Поднимите пятку от пола и удерживайте позу — вы должны быть в состоянии сделать это в течение 25 секунд. Убедитесь, что вокруг вас есть амортизация или человек, который может вас подхватить в случае падения.

Как получить максимальную отдачу от тренировки равновесия

Перед тем, как приступить к упражнениям на равновесие, подготовьтесь к успеху с помощью этих советов от Glor:

Найдите партнера, который заметит вас . Или встаньте рядом со стулом или стеной, чтобы вы могли ухватиться за них, если потеряете равновесие во время упражнений.
Носите поддерживающие кроссовки . Начните с кроссовок, а затем, когда вы станете сильнее, попробуйте эти движения босиком, чтобы укрепить мышцы, стабилизирующие стопы.
Найти фокус . Выполняя эти упражнения, фиксируйте свой взгляд на неподвижном объекте, который поможет сохранить равновесие.
Добавить сверхурочные гантели . Начните без весов и используйте модификации. Как только вы почувствуете себя сильнее и будете выполнять упражнения без колебаний, вы можете перейти к большему весу, росту и/или заменить шаг мячом BOSU.
Попробуйте 30-минутную тренировку равновесия . Чтобы узнать больше о силовых, балансовых и кардиоупражнениях, посмотрите 30-минутные видеоролики Glor «Омолаживающая ходьба » и « Ходьба с отягощениями » на канале NikkiFitness.

Продолжайте читать, чтобы узнать о лучших упражнениях на баланс, которые нацелены на основные мышцы и мышцы нижней части тела, чтобы развить силу и гибкость, чтобы держать вас на ногах, по словам Глора.

Встаньте на одну ногу

Николь Глор

Попробуйте сделать это, пока моете посуду или чистите зубы. — Встаньте на правую ногу и поднимите колено примерно до уровня бедра, — говорит Глор. Задержитесь на пять секунд, затем увеличьте до 10 секунд. Вернитесь в исходное положение с обеими ногами на полу, а затем повторите с другой стороны одно повторение. Сделайте это движение пять раз в каждую сторону. Когда вы сможете удерживать позу по 30 секунд с каждой стороны, встаньте на менее устойчивую поверхность, например на диванную подушку, ступеньку или мяч BOSU.

Боковой подъем бедра

Николь Глор

Это похоже на шаг вверх, но вместо того, чтобы поднимать колено вперед, выпрямите левую ногу и вытяните ее в сторону, балансируя на правой ноге. . Задержитесь на пять секунд, а затем перейдите к подъему и опусканию ноги пять раз. Повторите с другой стороны и сделайте пять повторений в общей сложности. Это движение помогает укрепить внешние поверхности бедер, которые помогают в боковых движениях, например, поймать себя, если вы споткнетесь или упадете на бок, говорит Глор. Как только вы почувствуете стабильность при выполнении этого движения, вы можете перейти к выполнению его на шаг.

Приседания на одной ноге

Николь Глор

Начиная с пола, поднимите правую ногу примерно до уровня бедра, затем медленно согните стоящую левую ногу для приседания на одной ноге. Попробуйте коснуться пальцами левой ноги земли. Выпрямите правую ногу, чтобы встать, и сделайте шаг назад, чтобы повторить с другой стороны. Повторите по пять повторений на каждую сторону. Для прогресса доведите до пяти приседаний на одной ноге на одной стороне. По словам Глора, это обеспечивает дополнительный тонус четырехглавой и ягодичных мышц, укрепляя ноги и повышая силу равновесия.

Поймай и держи

Николь Глор

Начав с одной ноги, подними другую ногу примерно до уровня бедра, а затем попроси партнера бросить тебе легкий мяч или блок для йоги, пока ты пытаешься его поймать. Это действительно бросает вызов вашему равновесию, потому что вы больше не смотрите в фиксированную точку — ваш взгляд направлен на движущийся объект, и вы концентрируетесь на зрительно-моторной координации, говорит Глор. Это функциональное упражнение следует добавлять в свою программу только после того, как вы сможете успешно выполнять описанные выше движения.

Поза Дерева

Николь Глор

Встаньте прямо возле стены или стула и балансируйте на левой ноге. Поднимите правую ногу к внутренней стороне бедра, голени или лодыжке (не ставьте ее на внутреннюю часть колена). Равномерно прижмите руки друг к другу в молитвенном строю. Задержитесь на пять длинных вдохов и выдохов и повторите с другой стороны. Для прогресса попробуйте закрыть один или оба глаза и поднять руки над головой.

Высокий выпад

Николь Глор

Из положения стоя подтяните руки к бедрам и сделайте выпад правой ногой назад, балансируя на подушечке правой стопы, пятка оторвана от земли. Вы можете опустить левое колено сзади для модификации. Держите руки на бедрах или потренируйтесь вытягивать их к небу. Задержитесь на пять длинных вдохов и выдохов, затем повторите с другой стороны. Это упражнение укрепляет ягодицы и квадрицепсы, одновременно растягивая сгибатели бедра для повышения подвижности, говорит Глор.

Воин III

Николь Глор

Из положения стоя сложите руки в молитве у груди. Согните правую ногу примерно до уровня бедра. Наклонитесь от бедер и отбросьте правую ногу назад, как будто вы топаете о стену позади себя. Опустите правый мизинец вниз к коврику, глядя прямо за верхнюю часть коврика в поисках прямой спины. Как только вы почувствуете некоторую устойчивость, вы можете потренироваться вытягивать руки вперед для Воина III. Это упражнение укрепляет лодыжки, ягодицы, подколенные сухожилия и кор для лучшего баланса, говорит Глор.

Балансирующий полумесяц

Николь Глор

Начав с высокого выпада с отведенной назад правой ногой, начните сгибаться в левом колене и вытягивать кончики пальцев левой руки. Двигайтесь вперед, пока не сможете поместить кончики пальцев чуть выше верхней части коврика.