Содержание
Пермь — Ураловед
«Пермские ворота» попытались сжечь
В минувшие выходные злоумышленники пытались сжечь бревенчатую букву «П», установленную около вокзала Перми.
«Длинные истории Перми». Что так и не появилось на улицах?
Бывший руководитель Пермского центра развития дизайна Эркен Кагаров в своем блоге напомнил о фестивале «Длинные истории Перми». Как оказалось, в 2012 году были реализованы далеко не все замыслы.
«Ледяная Голландия». Самый красивый ледовый городок Урала открылся в Перми (Фото)
В Перми открылся самый большой, красивый и самый дорогой ледовый городок Урала. Его тема — «Ледовая Голландия».
Александр Грин на Урале
В юности будущий писатель-романтик Александр Гриневский много путешествовал.
В 1900 году он оказался и на Урале. Гриневский мечтал найти тут золотой самородок и разбогатеть…
В Перми наконец-то появится памятник Строгановым
К 290-летнему юбилею Перми в городе должен появиться памятник роду Строгановых.
В Перми поселились нетипичные для города обитатели
На пермской реке экологи впервые обнаружили колонию бобров.
Возвращение к истокам. Рисунки, заметно украсившие Пермь в последнее время, закрашивают серой краской
В Перми закрашивают стрит-арт объекты, созданные в рамках фестиваля «Экология пространства». Не пощадили даже «Арбуз», нарисованный мэром города Игорем Сапко.
Где находятся географические центры уральских городов?
Картографы 2ГИС рассчитали местоположение географического центра в крупнейших городах России, в том числе в Екатеринбурге, Перми, Челябинске и Уфе.
Где находятся центры уральских городов? Смотрите в нашем материале!..
Город Пермь: история и достопримечательности
Пермь – город в Предуралье, административный центр Пермского края. Стоит на берегу большой реки Камы, вытянувшись вдоль неё аж на 65 км. По занимаемой площади является третьим городом России (после Москвы и Санкт-Петербурга). Это приятный город с доброжелательными людьми и развитой культурой. В недавнем прошлом Пермь хотели превратить в культурную столицу Европы.
Дом с кикиморой в Перми
Участь этого дома в Перми весьма любопытна. Он был отстроен вчерне и покрыт железом, но никогда не был отделан, в нем никогда никто не жил. Каким-то чудом дом остался цел во время пожара 1842 года, когда кругом его все погорело… В доме творились чудеса: слышались как бы выходящие из-под земли стоны, раздавались голоса, необыкновенные звуки, подобные стуку падающих и разбивающихся предметов.
В особенности «чудилось» в глухую полночь; в такую пору запоздалый прохожий ускорял шаги, осеняя себя крестным знамением от диавольского наваждения.
История судоходства на Каме
Предлагаю познакомиться с историей судоходства на реке Кама. В статье приводится много старых фотографий.
К чему же «склонялся» Торопов? (Неоконченная экскурсия краеведа)
Сергей Афанасьевич Торопов (1928-1990), создатель клуба «Пермский краевед», последние годы своей жизни провел в обычном деревянном доме в Мотовилихе. Однажды он пригласил нас к себе в Костарево, провел заседание клуба дома, поведав о своих заветных темах, показав любимые книги из огромной библиотеки. Об убийстве Михаила Романова тоже упомянул, но с какой-то заминкой, словно не договаривая что-то, словно ему самому в этом деле не все было ясно…
Как мы встретили Новый год в путешествии по Пермскому краю (31.
12.2019 — 04.01.2020)
По уже сложившейся традиции мы встретили Новый год в поездке. Рассказываю, что мы успели посмотреть в нашем пятидневном маршруте.
Камская ГЭС (КамГЭС)
Уникальное инженерное сооружение, первая ГЭС на Каме, одна из крупнейших электростанций Урала, одна из самых интересных достопримечательностей Перми. Всё это про Камскую гидроэлектростанцию!
Кирпищикова Анна Александровна
Писательница Анна Александровна Кирпищикова родилась 2 февраля 1838 года в поселке Полазненского завода Соликамского уезда Пермской губернии в семье крепостного, заводского служащего.
Кожевников Алексей. Снова в Перми
Вот и закончились рождественские каникулы 1860 года.
Аркадий Топорков только что вернулся из дома – с Сысертского завода Екатеринбургского уезда – в Слудку – окраину Перми Великой, в домик мещанки Феофановой Дарьи Петровны…
Красная линия Перми – истории Любви. Red line
«Красная линия» — это главный романтический маршрут Перми, попытка почувствовать город через знаменитых людей, которые жили в Перми и оставили свой след в истории города.
Крестные ходы в Пермском уезде в XIX веке
Перед вами описания крестных ходов, которые совершались в XIX веке в населённых пунктах Пермского уезда. Публикуются по «Памятной книжке Пермской губернии на 1863 год».
Кто возглавлял Пермь в первые 50 лет её существования
Список городских голов Перми, которые возглавляли город в течение первых 50 лет её существования (с 1781 по 1832 год).
Взято из «Календаря Пермской губернии» на 1883 год.
Лапин Василий: пермский Робинзон Крузо
Посетителей старинного Егошихинского кладбища всегда интересует вопрос, какой памятник этого некрополя самый старый. Это надгробие Пермского городского головы Василия Лапина. Самое интересное то, что Лапин прослыл уральским Робинзоном Крузо…
Лысая гора в Перми
Окрестности Перми не могут похвастаться обилием скальных обнажений. Но все-таки несколько красивых скальных выходов песчаников имеются. Встречаются они на берегах стремительной Егошихи и более спокойной Мулянки.
Малышева Любовь. Картины Перми
Картины Перми художника Л.
Малышевой
Музеи Перми (полный список)
Подробный список доступных для посещения музеев Перми. Размещены названия музеев, адреса, телефоны, график работы, приведено краткое описание.
Мыс Стрелка и берег Камского водохранилища южнее Чумкасского карьера
Впервые я добрался до Чусовской Стрелки в августе 2010 года, хотя её скалистые берега привлекали моё геологическое внимание уже давно…
П.И. Мельников-Печёрский о Перми XIX века
Извлечения о Перми XIX века из «Дорожных записок на пути из Тамбовской губернии в Сибирь» писателя П.И. Мельникова (Андрея Печерского).
Памятники архитектуры и объекты культурного наследия Пермского края
Список объектов культурного наследия Пермского края: памятники археологии, истории и архитектуры.
Пермская школа провокаторов
В Пермском Государственном архиве новейшей истории, в деле известного революционера В.Т. Фролова хранится внушительная по объему подборка документов с надписью: «Компрометирующие материалы. Исследователям не выдавать». Выяснилось, что видный большевик Василий Фролов, делегат одного из партийных съездов (проходившего в мае 1907 г. в Лондоне), сотрудничал с охранным отделением.
Пермский звериный стиль, Белогорье и Молебка… Пермь представит все свои бренды на театральной сцене
Помимо многочисленных праздничных событий и концертов в честь 290-летнего юбилея, в Перми создадут необычную театральную поставку. Пожалуй, это первый балет, созданный в честь города. Постановка «Пермские истории» объединит главные бренды пермской земли.
Пермский край: особенности, география, история и достопримечательности
Пермский край расположен в западных отрогах Уральских гор. И исторически, и географически он тесно связан с Уралом, однако при создании в 2000-х годах федеральных округов административно был отнесен к Поволжью, войдя в состав Приволжского федерального округа.
Пермь Великая расцветет в… Китае
В Китае вскоре появится уголок, связанный с Пермью. Там уже начинается строительство сада «Пермь Великая». На площади 1000 квадратных метров разместятся наиболее знаковые элементы пермского ландшафта.
Пермь обрела «Двойное видение»
В Перми появился очередной оригинальный арт-объект.
Он представляет из себя щит, изображение которого создано при помощи зеркальных цветных пайеток. Колышущиеся на ветру пайетки отражают стоящий напротив дом.
Пермь подземная
Трудно представить Пермь в полном объеме, не углубившись в ее подземные тайны. А когда углубишься, то нельзя не поразиться тому, как причудливо сплетается и перекликается порой история разных поколений наших предков.
Пермь тогда и сейчас. Фотоколлажи Владислава Тимофеева (часть 1)
Фотоколлажи, совмещающие в себе одновременно старые и современные фотографии города Перми. Часть первая.
Пермь тогда и сейчас. Фотоколлажи Владислава Тимофеева (часть 2)
Продолжение фотоколлажей, совмещающих в себе одновременно старые и современные фотографии города Перми.
Автор — руководитель пермского отделения проекта «Ураловед» Владислав Тимофеев.
Пожар в Перми 14 сентября 1842 года. Воспоминания очевидца
В сентябре 1842 года в Перми вспыхнул крупнейший в истории города пожар. Ему предшествовали находимые в разных местах города загадочные записки-предупреждения с указанием точной даты пожара… Читайте воспоминания пермского краеведа XIX века Дмитрия Смышляева.
Посещение императором Александром I города Перми в 1824 году
Осенью 1824 года император Александр I совершил путешествие на Урал. В этой статье подробно рассказывается о посещении Александром I города Перми. Заметка была опубликована в журнале «Отечественные записки» в 1825 году.
Прогулка на Чусовскую стрелку (22.
03.2015)
22 марта пермский «Ураловед» побывал на Чусовской стрелке — месте впадения в Каму Чусовой. Очень красивое место, овеянное легендами.
Путешествие по Уралу в 1829 году Гумбольдта, Эренберга и Розе. Часть I. Путь от Казани до Екатеринбурга
Продолжаем знакомиться с путешествием по Уралу ученых Александра фон Гумбольдта, Густава Розе и Христиана Эренберга в 1829 году. В этом материале — рассказ Густава Розе об увиденном в пути до Екатеринбурга.
Разворот. Что придет на смену современному искусству в Перми?
В скором времени на смену современному искусству в Перми может прийти искусство промышленное. В Прикамье задумали создать Политехнический музей, в котором будут представлены практически все направления техники.
Река Кама
Кама – главная река Пермского края и одна из крупнейших в Европейской России. Длина Камы составляет 1805 км (из них 910 км течет по Пермскому краю). Самый крупный приток Волги. Между прочим, согласно большинству гидрологических признаков, Кама является главной рекой, а Волга — ее крупнейшим притоком. Об интересных особенностях Камы вы узнаете из этой статьи.
Рекорды Пермского края
Уважаемые читатели, предлагаю познакомиться с главными рекордами Пермского края. В этом обзоре — самые важные и самые интересные факты о данном регионе!
Самый масштабный в истории Урала фестиваль навсегда уходит в прошлое
Самый масштабный в истории Урала фестиваль «Белые ночи» не только станет на порядок мельче, но, чтобы не шокировать уже знакомых с «Белыми ночами» посетителей, еще и сменит название.
Свидетельство о болиде над Пермью 1821 года
Вчера, 13 октября, мы, жители Перми, были очевидцами великолепного явления. В три четверти пятого по полудни среднего времени при ясном небе появился близ северной звезды желто-огненный шар.
Смышляев Д. Сборник статей о Пермской губернии (1891 г.)
Книга издана в Перми в 1891 году. Содержит немало интересных сведений об истории Перми и Урала.
Сообщение о необычном небесном явлении в небе над Пермью
Возвращаясь с Камы домой, я заметил группу рабочих – человек 5 или более, изумленно смотревших вверх и что-то толковавших о солнце. Я невольно последовал их примеру – и моим глазам представилось невиданное мною доселе зрелище.
..
Ссылка Михаила Сперанского в Пермь
На протяжении двух лет, с 1812 по 1814 год, в городе Перми жил в ссылке граф Михаил Михайлович Сперанский. Он вошёл в историю как крупный реформатор, но несколько лет был в опале.
Старая Пермь в 3D. Вознесенская площадь, 1914 г.
Новая серия проекта «Старая Пермь в 3D». В этот раз она посвящена Вознесенской площади. На видео воспроизведен вид Перми 1914 года. Автор проекта – пермский историк Андрей Маткин.
Старая Пермь в 3D. Главная площадь. Конец XIX века
В 1784 году в Петербурге столичный архитектор И. Лем создал первый генеральный план губернского города Перми. Он провел сетку совершенно прямых улиц и обозначил на карте несколько площадей.
Одна из них должна была появиться в центре города. Со временем она получила название — Главная.
Старая Пермь в 3D. Сенная площадь. Начало XX века
Видеореконструкция Сенной площади Перми начала XX века.
Старая Пермь в 3D. Улица Сибирская. 1916 год
Друзья, предлагаем вашему вниманию 3d-реконструкцию, показывающую улицу Сибирскую в Перми 1916 года. Это уже вторая реконструкция, созданная силами пермских энтузиастов.
Старая Пермь в 3D. Черный рынок, 1914 год
Чёрным рынком в XIX – начале XX века в Перми называлась территория, расположенная на пересечении улиц Красноуфимской и Петропавловской, где в настоящее время расположен Сквер Уральских Добровольцев.
Стипендия Калугина (о Е.Д. Калугине)
В Перми началась подготовка к 100-летию создания Пермского университета (1916 г.). Человек, о котором пойдет рассказ, сыграл в появлении первого вуза на Урале поистине выдающуюся роль. Роль, еще не оцененную нами до конца.
Фёдор Христофорович Граль – «святой» доктор, которому в Перми поставили памятник
Фёдор Христофорович Граль родился 11 января 1770 года в Киеве. После получения образования оказался на Урале. С 1797 года и до конца жизни работал в Перми. Своей преданностью делу врачевания он заслужил большую любовь и уважение среди людей.
Чехов А.П.: Пермь — город трёх сестёр
Антон Павлович Чехов дважды побывал в Перми, на уральской земле, — в апреле 1890 года, по пути на Сахалин, и в июне 1902 года, когда вместе с Саввой Морозовым посетил его заводы во Всеволодо-Вильве.
Не забудем еще путешествие по Каме, в компании пермяков, это было в июне 1901 года, когда он ездил в Башкирию (тогда Уфимскую губернию) лечиться кумысом.
Читай жизнь, не проЛИСТывай! Осенняя инсталляция, напоминающая о быстротечности жизни (фото)
Старый деревянный забор у входа в сад Свердлова (он же Райский сад) в Перми в эти дни преобразился. Здесь появилась лиричная надпись, сделанная из осенних кленовых листьев. Фото инсталляции и замысел художников — в нашем материале.
Экскурсия по Кировскому району Перми
В это воскресенье пермяки, несмотря на унылую погоду, совершили небольшую прогулку по Кировскому району. Мы прошли от микрорайона Судозавод до микрорайона Крым.
Энтузиасты Перми создали 3d-реконструкцию города XIX века (ВИДЕО)
В Перми создали объемную 3D-модель и видеозапись Главной площади города конца XIX века.
В Перми 15 мая пройдет экстремальный забег «На пределе»
Спорт
1344
Поделиться
Участникам предстоит пройти трассу протяженностью 3 км, где их ждут испытания: гигантские рампы, огромные подушки для прыжков, горки, бег, прыжки, преодоление препятствий и многое другое.
В этом году запланировано две гонки. Первый забег по трассе с препятствиями «На пределе» состоится 15 мая на территории «Альянс-парка» на улице Встречной, 33а. Гонка пройдет в формате «забега зомби». Всех желающих поддержать атмосферу забега ждут в соответствующих образах. На площадке также будут работать гримеры. Вторая гонка, по словам организаторов, запланирована в августе.
Для участников доступно несколько вариантов участия и уровней сложности: массовый старт, команды, pro, влюбленные, корпоратив. В конце мероприятия участников ждет праздник с фуд-зоной, развлечениями, конкурсами и концертом.
Принять участие в забеге могут все желающие, которым уже исполнилось 16 лет. При себе нужно иметь билет, паспорт и медицинскую справку.
Подробную информацию мероприятия можно узнать на сайте или по телефону организаторов: 8-996-249-35-45.
Подписаться
Пермь
30 авг
Престиж и пополнение бюджета: названы плюсы коротких автомобильных номеров
22 авг
Штраф за невыгул: назван способ перевоспитания российских собаководов
16 авг
Названо лучшее средство от пробок на дорогах России
Что еще почитать
Представитель Прикамья вошел в десятку лучших лесных пожарных
197
ФБУ «Авиалесоохрана»
Пермь
Максим Решетников: Реальные доходы в России увеличатся на 20% к 2030 году
266
Пермь
Названа причина ЧП в одной из веток газопровода «Северный поток 2»
18525
Арсений Томин
Расстрелявший военкома в Усть-Илимске Руслан Зинин работал на лесозаготовках
20473
Михаил Алимов
Бегство из Киева: «во Львове готовят квартал для депутатов Верховной рады»
20509
Николай Максимов
Что почитать:Ещё материалы
В регионах
Путин объявил частичную мобилизацию в России: кого коснётся
47104
Рязань
Анастасия Батищева
«Девушки нет — терять нечего»: что происходит в военкомате Барнаула на третий день мобилизации
Видео
25495
Барнаул
Анастасия Чебакова
В Магнитогорском драмтеатре рассказали о режиссере Сергее Пускепалисе, погибшем в ДТП
13314
Челябинск
Альбина Хохлова
Костромские проблемы: в наших лесах исчезли грибы
12758
Кострома
В Петрозаводске идти в военкомат по мобилизационным предписаниям не надо
9846
Карелия
Максим Берштейн
Частичная мобилизация: кого призовут в Приморье (обновляется)
8033
Владивосток
Александр Серенький
В регионах:Ещё материалы
В Перми перекрыли аэропорт — Газета.
Ru
В Перми перекрыли аэропорт — Газета.Ru | Новости
Под Нижним Новгородом мужчина избил 10-летнего мальчика, подравшегося с его…
23:05
Подсчитан процент российских айтишников без права на отсрочку от мобилизации
23:00
Комитет Госдумы поддержал законопроект о кредитных каникулах для мобилизованных
22:57
«Улучшенный» WhatsApp оказался приложением для слежки
22:50
Белый дом: США будут индивидуально изучать обращения от уклонистов от призыва…
22:48
Экс-футболист «МЮ» Канчельскис призвал РФС продлить контракт с Карпиным
22:47
Пашинян предложил отправить международных наблюдателей на границу…
22:44
WSJ: финансирование проекта «Один пояс и один путь» застопорилось из-за кредитных…
22:39
Описаны роскошные бункеры IT-миллиардеров
22:34
Белоруса осудили в Приморье за убийство пенсионерки 28 лет назад
22:33
close
100%
В Перми перекрыли территорию аэропорта «Большое Савино», сообщает паблик «Мой город — Пермь!» со ссылкой на очевидцев.
По их словам, автомобили не могут заехать на территорию аэропорта и выехать с нее, на месте находятся машины скорой помощи, пожарных и полиции. Других подробностей пока не приводится.
При этом по данным онлайн-табло аэропорта, практически все рейсы до конца дня должны прибыть и вылететь по расписанию. Задерживается только прибытие рейса из Сочи в Пермь, запланированное на 14.05 по местному времени (12.05 мск), и вылет рейса из Перми в Сочи, намеченный на 15.05 (13.05 мск).
20 сентября 18-летний учащийся Тимур Бекмансуров устроил стрельбу на территории одного из корпусов Пермского государственного национального исследовательского университета (ПГНИУ). Студент вошел на территорию вуза, по пути стреляя в людей. Студенты забаррикадировались в учебных корпусах и стали выпрыгивать из окон. Согласно сведениям Минздрава России, в результате стрельбы погибли шесть человек, более 40 пострадали. Нападавший был ранен при задержании, он находится в медицинском учреждении в крайне тяжелом состоянии.
Ранее сообщалось, что трех пострадавших при стрельбе в Перми выписали из больницы, а Бекмансуров подключен к аппарату жизнеобеспечения.
Подписывайтесь на «Газету.Ru» в Новостях, Дзен и Telegram.
Чтобы сообщить об ошибке, выделите текст и нажмите Ctrl+Enter
Новости
Дзен
Telegram
Все новости на тему:
Новости регионов
Картина дня
Военная операция ВС России на Украине. День 215-й
Онлайн-трансляция военной спецоперации РФ на Украине — 215-й день
Сноуден стал россиянином. Но служить он не пойдет
Путин подписал указ о предоставлении Сноудену гражданства России
Патроны, свастика и два пистолета: на школу в Ижевске напал бывший ученик
Число жертв стрельбы в школе №88 Ижевска увеличилось до 13 человек
Количество погибших в результате стрельбы в ижевской школе выросло до 17
В Госдуме допустили введение режима КТО на новых территориях РФ после референдума
На финской и норвежской границах зафиксировали рекордное число выезжающих из РФ машин
Советник Зеленского Подоляк: ВСУ не будут призывать больше людей из-за мобилизации в РФ
Новости и материалы
Под Нижним Новгородом мужчина избил 10-летнего мальчика, подравшегося с его сыном
Подсчитан процент российских айтишников без права на отсрочку от мобилизации
Комитет Госдумы поддержал законопроект о кредитных каникулах для мобилизованных
«Улучшенный» WhatsApp оказался приложением для слежки
Белый дом: США будут индивидуально изучать обращения от уклонистов от призыва в России
Экс-футболист «МЮ» Канчельскис призвал РФС продлить контракт с Карпиным
Пашинян предложил отправить международных наблюдателей на границу с Азербайджаном
WSJ: финансирование проекта «Один пояс и один путь» застопорилось из-за кредитных задолженностей
Описаны роскошные бункеры IT-миллиардеров
Белоруса осудили в Приморье за убийство пенсионерки 28 лет назад
Turkish Airlines не будут летать в города России и Белоруссии до 31 декабря
Полицейский из Великобритании завел в участке огромную улитку, чтобы снимать стресс
Зафиксировано падение давления на обеих нитках «Северного потока-1», причины выясняются
Тренер Гаджиев высказался о возможной приостановке РПЛ из-за частичной мобилизации
Приложение «ВКонтакте» исчезло из App Store
Губернатор Бурков: в Омской области действуют ограничения на выезд для мужчин-призывников
Глава Национального банка Хорватии предупредил о риске инфляционной болезни в Европе
Под Нижним Новгородом пенсионер пытался сжечь заживо свою жену
Все новости
Стрельба в клубе «16 тонн» в Москве.
Подозреваемый задержан, на месте найден карабин
ТАСС: полиция задержала вооруженного мужчину, напавшего на охрану клуба «16 тонн» в Москве
Что происходит на границе России с Грузией
Baza: россиянам разрешили переходить границу с Грузией пешком
«Вероятно, появилась дыра». ЧП на «Северном потоке — 2»
В одной из ниток «Северного потока — 2» резко упало давление
Во Владивостоке задержали консула Японии. В чем его обвиняет ФСБ
ЦОС ФСБ: в Приморье пресекли «шпионскую акцию» японского консула
Откуда легионеры едут воевать за Украину
Минобороны отчиталось об уничтожении иностранных наемников на Украине
«Противники наши делают вбросы»: Кремль ответил на вопрос, будут ли закрываться границы
Песков: решений о введении военного положения в регионах пока не принималось
Мужчины прощаются с семьями.
Как проходит мобилизация в России
«Мы всегда поддерживали дело Украины». Правые пришли к власти в Италии
Правоцентристская коалиция победила на выборах в Италии
«Мы полны решимости». Блинкен предупредил Россию о последствиях ядерного удара
Госсекретарь Блинкен: у США есть план, если Россия применит ядерное оружие
Референдумы в ДНР, ЛНР, Херсонской и Запорожской областях. День четвертый
В Донбассе, Запорожье и Херсонщине четвертый день идут референдумы о вхождении в Россию
«Я встречалась с лучшим другом своего мужа»: 6 историй о женских изменах
Россиянки рассказали об изменах своим мужьям и объяснили, почему пошли на такой шаг
Референдумы объявили состоявшимися.
Зеленский исключил переговоры с Москвой после их завершения
Референдумы по вхождению ЛНР и ДНР в состав России признали состоявшимся
Квартира в амбаре и вилла у океана: где живут мировые звезды
Кто помогает знаменитостям обустроить жилище
Георгий Бовт
Реакционеры на страже любви, правды и мира
О временах, когда Россия была общеевропейской «рукой Божественного Провидения»
Алена Солнцева
Подражать не обязательно
О свободе от массового сознания в эпоху массовой культуры
Анастасия Миронова
Прыжок в бочку с формалином
О том, почему эмиграция консервирует людей и делает их старомодными
Мария Дегтерева
Только квартирный вопрос испортил их!
О съемном жилье в Москве
Марина Ярдаева
Дети вместо кошек
О том, что значит «заработать на декрет»
—>
Читайте также
Найдена ошибка?
Закрыть
Спасибо за ваше сообщение, мы скоро все поправим.
Продолжить чтение
В Перми малый бизнес становится и профессией, и образом жизни » Интернет-газета Primeru.net
Алексей Клочихин,
Малый бизнес – это не только способ зарабатывания денег. Это образ жизни и даже в некотором роде призвание
Фото: pixabay.com
Если вы думаете, что несчастные люди, вынужденные заниматься малым бизнесом, делают это исключительно по нужде (как в 90-е годы прошлого века преподаватели с высшим образованием шли на улицу торговать семечками), то вы глубоко ошибаетесь.
История врача-эпидемиолога Олега Мачинского и работника налоговой службы Николая Корнева, вот уже 20 лет работающих исключительно на самих себя, говорит о том, что малый бизнес – это не только способ зарабатывания денег. Это образ жизни и даже в некотором роде призвание.
Заглянем в девяностые
Когда в середине 1990-х Олег увольнялся из системы ГУФСИН, где он занимался инспектированием исправительных учреждений на предмет соблюдения эпидемиологических норм, давление обстоятельств, конечно, присутствовало. Зарплату задерживали, да и была она невысокой. Но в первую очередь среди причин решения нырнуть в бурные воды рыночной экономики он назвал совсем другое – работать было неинтересно. Мол, никакого творчества, хотя о каком вообще творчестве можно говорить в системе ГУФСИН? Но Олег с самого начала был, так сказать, «подвинут» на идее здорового образа жизни, причем с использованием исключительно натуральных экологических продуктов, а госслужба этому никак не способствовала.
Другое дело – образование, полученное в Пермском мединституте. Вот ему Олег благодарен, потому что эпидемиологи являются врачами весьма широкого профиля и работают с большими массами людей – то есть как раз примерно то, чем Мачинский теперь и занимается. Но о его нише — позже, а насчет образования можно добавить, что именно понимание вреда от побочных последствий, вызванных в человеческом организме всевозможными таблетками, и привело начинающего предпринимателя к своей идее. Кстати, фармакологию Олег сдал на «отлично».
Начинал, конечно, с разного. Торговал полиэтиленовыми пакетами, жевательной резинкой, обувью, «челночил» с турецким товаром от Крыма до Перми и обратно. Потом пару лет проработал представителем одной известной фармацевтической фирмы, продавал косметику, даже делал массажи. Короче, брался за все, что приносило прибыль, но – и он это подчеркивает – одновременно было более-менее близко к основному стремлению его натуры. А натура стремилась ко всему экологически чистому, и в процессе своих метаний Олег потихоньку выстраивал цепочку поставщиков.
В конце 1990-х ему предлагали стать представителем другой, еще более крупной фирмы, но Мачинский отказался и устроился в строительное предприятие, где была в три раза меньшая зарплата и полный рабочий день – как он говорит, просто потому, что ему было интересно освоить новый вид деятельности. Кстати, способность начинать с нуля и готовность к риску – одно из непременных качеств малого бизнеса. Правда, постоянный источник дохода к тому времени у него уже появился. И вот где-то с 1999 года, после увольнения из строительной фирмы и по настоящий день, Олег Мачинский работает исключительно в малом бизнесе и нигде больше.
Ниша к тому времени окончательно определилась – торговля экологически чистыми, натуральными препаратами, которые, как правило, изготавливаются мелкими партиями и потому крупным аптечным сетям неинтересны. Те предпочитают раскрученные бренды известных фармацевтических фирм, преимущественно зарубежных, и в определенном смысле даже являются антагонистами для распространителей отечественных лекарств и просто пищевых добавок на основе натурального сырья, да еще произведенных по старинным рецептам.
Хотя и те и другие делают общее дело.
Как рассказывает Мачинский, с точки зрения маркетинга его идея была такой – здоровых людей все же намного больше, чем больных. Соответственно, спрос на продукты для профилактики, то есть поддерживающие здоровье, тоже должен быть больше. Так уж лучше он будет помогать людям поддерживать иммунитет натуральными продуктами, чем спасать уже заболевших таблетками и губить их одновременно. После «живительного дефолта» конца 1990-х годов производство таких продуктов пошло вверх, сбыт с помощью предыдущего опыта в торговле уже был налажен, а поставщики тогда были преимущественно из Татарстана.
Есть спрос – будет и остальное
Сейчас рассказывать о свойствах продуктов на основе меда, перги, разнообразных трав и прочем смысла нет – так все об этом знают. Но в начале «нулевых» подобные Олегу Мачинскому и Николаю Корневу энтузиасты выполняли, в том числе, и просветительскую миссию, расширяя круг возможных потребителей.
Изначально был Татарстан.
Потом пошли поставки из Нижнего Новгорода, с Дальнего Востока, из Новосибирской области. Теперь центр этого производства – Алтай. В том же 1999 году Мачинский обзавелся своей первой «точкой» и нанял своего первого наемного работника. Сейчас у него четыре «точки» по всей Перми. Хотя в в лучшие годы было шесть. И, соответственно, четверо наемных работников.
За минувшие два десятка лет много чего было – и бандитский наезд, и чересчур зачастившие проверки контролирующих организаций. Естественно, вспоминать об этом никто не любит, но сейчас Олег признается, что от бандитов защитился с помощью знакомых из специфических кругов (скажем так – из числа воевавших в «горячих точках»). Ну а когда опасность миновала – перестал. Так сказать, на время заводил себе частную охранную фирму. Бывали и кражи, из-за чего ему приходилось быть самому себе охранником и ночевать в торговом помещении. Как-то раз там даже Новый год встречал. В общем, все как у других.
Партнер Олега Николай нырнул в рыночную пучину даже с еще больших высот, поскольку в налоговых органах поднялся до начальника отдела.
Какой-то особой помощи от государства оба предпринимателя и не ждали, поскольку предпочитали вариться в собственном соку, но благодарны местным администрациям, всегда предоставляющим место на ярмарках за символическую плату. Так сказать, это уже бренд «экологического, натурального и отечественного» работает сам на себя.
По доходу и расход
Само собой, отдельная тема – финансы. На первоначальный капитал Мачинский, например, накопил сам, покупая доллары накануне дефолта, а потом удачно продав их по самому высокому курсу. Когда бизнес «пошел», брал кредит в банке для пополнения оборотных средств, но только один. Зато неоднократно обращался в систему, так сказать, «взаимовыручки малого бизнеса», брал взаймы деньги у частных лиц под расписку, то есть фактически под честное слово. Причем процент там может быть даже больше, чем в банке – зато без залога и волокиты. Естественно, всегда расплачивался.
Сказать, что в малом бизнесе можно заработать какие-то невероятные деньги, на примере Олега и Николая нельзя.
Скажем так, улучшили жилищные условия, купили машины, обучили детей. Но главный итог уже прожитой большей части сознательной жизни они определяют старинным словом – воля. Жили, как хотели, занимались тем, к чему лежала душа. Кстати, это тоже одно из условий успешного малого бизнеса. Как утверждают предприниматели, они по личному опыту не раз убеждались в том, что люди, начинающие свое дело исключительно из желания заработать как можно больше денег, рано или поздно прогорали. Зато те, кто не столько зарабатывал, сколько самовыражался, терпеливо занимаясь любимым делом, рано или поздно добивались успеха.
Ведь сейчас, например, врачи-эпидемиологи и тем более работники налоговых органов на госслужбе зарабатывают очень даже неплохо. Но Олег и Николай в унисон говорят – не-е, обратно не хотим и о прожитых годах не жалеем. В малом бизнесе можно зарабатывать не меньше, зато сколько там планов и перспектив!
Есть идея
И вот тут мы подходим к нашей главной идее, фактически, способной превратиться в еще одно конкурентное преимущество Пермского края.
По словам Мачинского и Корнева, естественное развитие их бизнеса плавно привело к мысли организовать производство на местной основе. Такие попытки уже были, например, производство уникального пихтового дезодоранта в Закамске. Но пока, кроме пихтового сбитня и, естественно, продуктов на основе меда, в Пермском крае ничего больше не делается.
Между тем наш регион в силу географического расположения на стыке таежной и лесостепной зон представляет собой уникальный источник всяческих натуральных продуктов – от меда до грибов и ягод. А уж лекарственных трав у нас не счесть. Прикамье вполне могло бы взять на себя роль центра по возрождению такого производства на основе как старинных, так и современных рецептов, а помощь местной власти могла бы выразиться, например, в снижении арендной платы за помещения.
Надо понимать, что малый бизнес в Прикамье, судя по нашим героям, это уже не вечный проситель с протянутой рукой – это готовый питательный бульон, в который для зарождения новой жизни нужно всего лишь бросить немного органики.
И не забыть правильно определить стратегическое направление. А производство отечественных, недорогих, экологически чистых продуктов подсказывает сама жизнь.
Проверено на себе
Как, вы еще не пробовали пихтовый сбитень с имбирем? Проверено — «вставляет» лучше кофе. А рододендрон Адамса (он же саган-дайля или «шаманская трава») помог мне забыть традиционный «зимний» набор лекарств (аспирин — парацетомол и антибиотики). Чуть только зачихал или стало больно глотать – дерябнул дозу, да раза три в день, иммунитет на дыбы, лейкоциты носятся, как сумасшедшие, за день-два все симптомы проходят. Вы скажете – плацебо, но ведь так продолжается уже несколько лет, а до этого каждую зиму, как и большинство пермяков, каким-нибудь ОРЗ или новой разновидностью гриппа пару раз за сезон я болел точно. Правда, потом от саган-дайля у меня голова болит – но это уже индивидуальное. Ну и, конечно, иммуностимулирующие травки помогают только на ранней стадии заболевания, если уж вы разболелись, никакая шаманская трава антивирусные лекарства не заменит.
Во всяком случае, в ближайшую «точку» Мачинского я теперь хожу с такой же периодичностью, как в ближайшую аптеку, а может, и чаще. Эта «ниша» в Перми заполнена только им и, в некотором роде, им же и создана. Вот она, главная особенность малого бизнеса во всей красе – гибкость, способность заполнять собой любые ниши, словно вода низины. Понятно, что в основе лежит определенное недоверие части людей к официальной фарминдустрии и вера в чудеса медицины народной – но Олег ведь не какой-нибудь сомнительный «морозник кавказский» продает, а вполне апробированные средства от официальных производителей. Его «точки» и многочисленные сети пермских аптек уже много лет мирно сосуществуют, не столько конкурируя, сколько дополняя друг друга. В этом смысле его бизнес-идея оказалась весьма удачной.
Но вот вырастет ли из этого нечто большее – пока вопрос сложный.
Как заработать на высоком спросе на Алтай? 8 лайфхаков для турагента / Статьи на Profi.Travel
Более 2 миллионов гостей приезжают на Алтай ежегодно, и спрос продолжает расти.
Как же турагенту заработать больше? Научиться продавать Алтай так, как не продают другие, — 8 лайфхаков от Туристского центра Алтая.
| Алтай — одно из самых популярных мест в России для отдыха. Более 2 миллионов гостей приезжают ежегодно, чтобы прикоснуться к истории края, попробовать вкус настоящих алтайских продуктов, накопить и укрепить здоровье, испытать на себе действие целебных пантовых ванн или покорить свою вершину. И спрос продолжает расти. Как же турагенту заработать больше? Научиться продавать Алтай так, как не продают другие, — 8 лайфхаков от Туристского центра Алтая. |
Лайфхак 1. Ломать стереотипы
До сих пор думаете, что на Алтай можно отправлять туристов только летом? Конечно, в целебных соленых озерах зимой туристы не купаются. Но зато весной они увидят, как горы полыхают розово-лиловым цветением маральника, а осенью — как яркой бирюзовой лентой вьется горная река Катунь.
В феврале снег на Алтае искрится фиолетовым. Все времена года на Алтае подходят для путешествий, и быстрее всего поняли это профессиональные фотографы, организующие фототуры на Алтай.
Но и турист сегодня не выпускает из рук смартфон — так предложите ему самое удачное время для селфи на Алтае. Настоящей нетронутой природы, удивительных мест и необычных ракурсов здесь предостаточно — более 5 000 только природных туристских «магнитов».
А еще отдыхающих ждут без малого 20 000 круглогодичных мест размещения в гостиницах, отелях, турбазах и гостевых домах гостеприимного Алтайского края. Зимой туристы почувствуют особый покой и комфорт: когда за окном снега, они смогут спуститься из номера в белом халате прямо в SPA-центр санатория с 150-летними традициями лечения. Ведь одна из лучших здравниц России — Белокуриха — ждет всех за здоровьем на Алтае 365 дней в году.
Лайфхак 2. Продать себя как специалиста по Алтаю
Турпродукт продать не просто, особенно пока он вам не так ясен в деталях.
Продайте себя туристу как специалиста по Алтаю — блесните знанием истории: где находится «колыбель цивилизаций», сколько миллионов лет назад разводил костры в пещерах наш предок Homo Altaiensis, где родина самой большой каменной вазы в мире и где добывалось все серебро России во времена Екатерины Великой.
Для этого не нужно перелопачивать Интернет и идти к первоисточникам. Изучайте стенд Алтайского края на онлайн-выставке «Знай Наше!» и смело показывайте яркие фото и видео туристу — они скажут больше тысячи слов.
Лайфхак 3. Предлагать современные турпакеты
Для знатоков Алтая понятно, что большинство современных турмаршрутов, особенно в удаленные районы, — это наше старое, доброе, проверенное советское прошлое, когда вся страна ехала на Алтай по профсоюзным путевкам с рюкзаками и палатками за романтикой гор, костров и песен под гитару. И в этом сила традиций алтайского туризма.
А современность — в новом наполнении, в более продуманной логистике, сжатости сроков, более комфортном проживании, сбалансированном питании (из настоящих алтайских продуктов), в забросках к точкам старта маршрутов на джипах, вертолетах, микроавтобусах.
Дороги стали лучше, а основные достопримечательности более доступны.
Обратите внимание, что у алтайских туроператоров одна и та же нитка маршрута не просто может называться по-разному, но и учитывать потребности разных категорий туристов.
Лайфхак 4. Бронировать онлайн
Алтая много в онлайне: на сайтах туроператоров с гарантированными блоками мест, на сайтах санаториев и гостиниц. Есть готовые турпакеты для сборных групп, бронирование только номеров или только доставки, возможность составлять турпакеты самим.
А вот за маршрутами «индивидуальной сборки» в удаленные районы Алтая лучше обращаться к менеджерам алтайских туроператоров — они подробно проработают все в деталях. С ними также легко связаться онлайн.
Лайфхак 5. Следить за новинками направления
Легко сказать — следить за новинками Алтая. Потенциальный турист интересуется Алтаем: смотрит фотографии в Инстаграм и National Geographic, читает отзывы и пользуется турагрегаторами. А как это сделать турагенту — когда в работе еще сто направлений активного туристического спроса?!
Подпишитесь на новости Туристского центра Алтайского края на сайте визиталтай.
рф или на аккаунт центра в любой удобной вам соцсети (Вконтакте, Инстаграме, Facebook или Twitter) — и поражайте пытливого туриста знанием деталей, погружением в материал. Кстати, специалисты Туристского центра оперативно консультируют в мессенджерах — бесплатно.
Узнать больше о возможностях Алтая >>>
Лайфхак 6. Работать на опережение
Бронируя турпакеты, а особенно отдельные услуги по Алтаю, важно не просто предугадать, но и четко знать ответы на те вопросы, с которыми турист может столкнуться на месте. Как добраться от одного пункта в другой, если внезапно захотелось посетить конкретную достопримечательность, где взять бесплатную карту по Алтаю, поесть по дороге, что взять с собой в аптечке, стоит ли возить с собой сменную обувь, точное расписание автобусов, что купить или привезти с Алтая? И, конечно, меры безопасности.
Все это есть в подробной памятке Туристского центра Алтайского края.
Лайфхак 7. Иметь на Алтае своих людей
Если у вас уже есть близкие друзья на Алтае, личному мнению которых вы безгранично доверяете, — вам повезло.
А если нет, то вы можете смело написать, позвонить и проверить информацию в Туристском центре.
За профессиональными советами в сфере туризма, бронированием пакетных туров рекомендуется обратиться к надежным и проверенным временем алтайским туроператорам.
Лайфхак 8. Приехать на Алтай самому
Мечта хоть раз в жизни побывать на Алтае у жителей европейской части страны более трепетная и отдаленная, чем у сибиряков. Но для активного турагента из любой точки нашей страны — вполне реализуемая.
В апреле-мае, перед стартом высокого летнего туристического сезона, многие алтайские туроператоры по приему делают фам-трип. Кстати, если повезет, можно увидеть, как на майские праздники горы покрываются розово-лиловыми цветками местного рододендрона — маральника.
Уже сейчас есть возможность бесплатно получить место в рекламном туре на Алтай в самое красивое время. Как?
При первом бронировании пакетного тура на Алтай (проживание + питание + трансфер) в Белокуриху, Горный Алтай с датами заездов до 31 декабря 2017 года включительно через туроператоров Алтайского края ― участников онлайн-выставки «Знай Наше: осень-зима 17/18» сотрудник турагентства может получить место в инфотуре по Алтаю бесплатно.
Ознакомиться подробнее с условиями, а также получить дополнительную информацию можно на сайте visitaltai.info, по электронной почте [email protected] или по телефону +7 (3852) 201-037 в Туристском центре Алтайского края.
Получить еще больше полезной информации об Алтае вы можете на виртуальном стенде региона в рамках онлайн-выставки «Знай Наше: осень-зима 17/18».
Перейти на стенд
«Алтайтурцентр»:
Барнаул, ул. Максима Горького, 29, офис 303;
тел.: +7 (3852) 201-037, 201-038;
visitaltai.info.
внутренний туризм
, лечение и SPA
, событийный туризм
, активный туризм
, экскурсионный туризм
, Россия
- Из каких регионов запрещено выезжать
- Что обсуждали на XXV Конгрессе директоров «Сети МГП» и почему его проводили в Узбекистане
- Краснодарский край: жарко круглый год
- Безопасно, комфортно, доступно: железнодорожные круизы от «РЖД Тур»
- «Госбукинг» не задавит действующие онлайн-сервисы?
- Курортный сбор: реальная помощь регионам или перекладывание денег?
- Почему в Турции «все включено», а в России — нет?
- Отель «Астана Марриотт»: комфорт и забота о досуге туристов
- «Путешествие в Измайлово»: отель «Вега» разработал концепцию выгодного уик-энда в столице для ваших туристов
- Лиды кончились: где турбизнес ищет новых клиентов?
Ещё
Город | Город | Пермь
Туман в Петербурге: самые красивые снимки в Instagram
В начале недели теперь уже похолодание вызвало туман, окутавший петербургские улицы и здания.
Мы собрали лучшие кадры в инстаграмах петербуржцев.
Освобожденных из рабства сов выпустят на волю в «Час Земли»
Птицы, изъятые у незаконных владельцев, прошли лечение и реабилитацию.
Петербургских «Микки и Мэлори» отправили в тюрьму за 172 шоколадки
Молодые люди похищали шоколад в супермаркете на Васильевском острове.
Петербург накроет туманом и мокрым снегом
3s’}» x-truncate-target=»»>Синоптики прогнозируют несколько дней слякотной погоды в городе.
Арина Холина о сексе, Диане Шурыгиной и Эмме Уотсон
Журналист рассказала, какой посыл дает женщине патриархальное общество
За «склонение подростков к суициду» будут сажать до 8 лет
Депутат ГД Ирина Яровая сообщила, что парламент предложил наказывать восемью годами лишения свободы за доведение несовершеннолетних до самоубийства.
Геи в Светогорске все-таки есть
3s’}» x-truncate-target=»»>Скандал, вызванный заявлением мэра приграничного города, получил продолжение: издание «Такие дела» опубликовало специальный репортаж.
Депутаты одобрили законопроект о запрете нелепых имен
Оценивать имена будут сотрудники ЗАГСов.
Россияне назвали Матвиенко умнее Екатерины II
Экс-губернатор в глазах сограждан за пять лет выросла и в рейтинге красавиц.
СМИ нашли петербургскую коммуналку Путина и рассказали о его нищем детстве
3s’}» x-truncate-target=»»>И узнали о том, как будущий президент убивал крыс и искал знаки КГБ в парке.
Шуба и недвижимость: женщины рассказали, каких они ждут подарков на 8 марта
В одном опросе — лучшие и худшие подарки по мнению девушек.
Фоторепортаж: как выглядит «город без геев» в Ленобласти?
На границе с Финляндией появился поистине уникальный объект.
Фоторепортаж: Ленинград 60-х на обложках грампластинок
3s’}» x-truncate-target=»»>Художник Николай Семенов собрал удивительную коллекцию.
Михаил Пиотровский: «Спасибо ситуации вокруг Исаакия и Шнуру»
Глава Союза музеев поблагодарил лидера группировки «Ленинград» за его позицию.
В российских поездах запретили курить электронные сигареты
Правило распространяется только на поезда дальнего следования.
«Макдоналдс» запустит приложение для заказа еды
3s’}» x-truncate-target=»»>Такой сервис появится в 20 тысячах ресторанов.
Патриарх Кирилл назвал погоню за лайками болезнью
И связал это с грехом тщеславия.
В посылке «Почты России» нашли полтонны черной икры
Ее прятали под слоями красной икры.
ВОВ, Крым и космос: россияне назвали поводы для гордости
И озвучили вещи, которые их печалят.
Татьяна Толстая: «Отец был необычайно ярким человеком, я его таким помню»
В рамках культурных встреч «Первые воспоминания» Татьяна Толстая рассказала о детстве, семье и схожести с Гоголевским Плюшкиным.
Начинающим водителям хотят выдавать временные права
Испытательный срок новичка составит два года.
В Госдуме предложили перенести День защитника Отечества на август
3s’}» x-truncate-target=»»>Это даст дополнительный выходной в теплые летние дни, убеждены авторы инициативы.
В курортные города будет летать самолет-леопард
Его запустила авиакомпания «Россия».
По всей России спрячут «Киндер-сюрпризы» с деньгами
Актер сериала «Ералаш» Глеб Бауэр запустил свой квест.
Первые туристы полетят на Луну уже в 2018 году
3s’}» x-truncate-target=»»>Рассказал основатель SpaceX Илон Маск.
Облигации возвращаются: что это значит и как разбогатеть?
Профессором кафедры институциональной экономики НИУ-ВШЭ Андреем Заостровцевым объясняет буквально на пальцах
Дата публикации: 13 марта, 2017
Постоянное влияние: чему может научить нас дом 80-х о ценности финансового консультанта
Фейт Дойл, MBA, финансовый консультант в Webb
Инвестиционные услуги
Дамы,
вы помните 1980-е? Десятилетие блеска, лоска и Таба поп-музыки,
кричащая мода и, возможно, самое знаковое, большие волосы ? Когда
это пришло к волосам в 80-х, чем больше, тем лучше, и многим женщинам не хватает
этот жизнерадостный том решил уложить свои локоны химической завивкой.
Если вы не были из
эшелон Робина Лича Образ жизни богатых и знаменитых , салонная завивка была дорогостоящей и
вероятно неосуществимая роскошь; такой стиль может стоить вам целых 50 долларов,
эквивалент платежа за новый автомобиль на тот момент. Этот ценник привел многих женщин к
вместо этого сделать домашнюю завивку, что в 99 случаях из 100 было такой же большой ошибкой, как
как волосы они надеялись достичь. Намерение состояло в том, чтобы выглядеть как Сара Джессика
Паркер, но в результате получился стиль, который выглядел так, как будто вы воткнули в него палец.
световая розетка. То, что изначально было решением, направленным на экономию денег, оказалось
быть еще более дорогостоящим, оставляя сухой, жареный беспорядок.
Это урок, который мы все усвоили за эти годы.
особенно применимо, когда речь идет о вашем финансовом консультанте: вы получаете то, что
вы платите за.
Как и в случае с дешевыми салонами или домашней завивкой в 80-х, можно
сэкономьте деньги на своем финансовом консультанте или, что еще хуже, попробуйте сделать свое портфолио своими руками.
Но результаты одинаковы: время от времени это срабатывает, но большинство
время это заканчивается горячим, курчавым беспорядком.
Это правда, что финансовый консультант будет стоить дороже, чем подготовка
свой портфель самостоятельно, но эти сборы несут в себе много понимания и опыта
которые обеспечивают выгоды, стоимость которых намного превышает экономию средств, получаемых в результате самостоятельной сборки. Из
помогая вам принимать рациональные решения с вашими деньгами до индивидуального пенсионного плана, от планирования
долгая жизнь для подготовки вашего наследия, как хороший стилист, ценность
опытный финансовый планировщик часто стоит затрат. Давайте углубимся
посмотрите на окупаемость инвестиций в оплату финансовых консультаций и управления.
Одна из самых важных функций финансового консультанта — помогать вам принимать рациональные решения на иррациональных рынках, что называется «поведенческими финансами». Например, как видно на рисунке 1 от JP Morgan, клиенты, полностью инвестировавшие 10 000 долларов США с 4 января 1999 г.
по 31 декабря 2018 г. (20-летний период), получили доход в размере 5,62%, оставаясь полностью вложенными. Если бы они пропустили 10 лучших дней этого 20-летнего рынка, их прибыль упала бы до 2,01%. Пропущено всего 20 дней из 20 лет, их доход был отрицательным и составил -0,33%. На самом деле между 1999 и в конце 2018 года 6 из 10 лучших дней произошли в течение 2 недель после 10 худших дней, что является огромным поводом для инвестиций. Работа финансовых консультантов состоит в том, чтобы помочь вам оставаться вложенными; как стилист, когда вы впервые садитесь в кресло, ваш финансовый консультант может успокоить ваши нервы и помочь вам сориентироваться в возможностях, чтобы принять решение, которое будет правильным для вас . Хороший консультант, скорее всего, не поставит вас в более агрессивную позицию, чем необходимо, исходя из ваших целей, но он часто поможет вам оставаться инвестировать и посоветует не снимать деньги при каждом рыночном спаде, который со временем может оказаться катастрофическим.
Как стилист, помогающий спланировать ваши цели по прическе, так и финансовый консультант.
оснащен, чтобы помочь вам определить свои пенсионные прогнозы и то, что
необходимо для достижения #пенсионныхцелей. Подсчитано, что 29% американцев в возрасте 55 лет и
пожилые люди не имеют пенсионного накопления или традиционного плана 1 ; Это
национальный кризис, но такой, который можно смягчить на личном уровне с помощью
финансовый консультант.
Значительное
Инструментом накопления на пенсию является налоговое планирование. Советник имеет уникальный
опыт, чтобы помочь вам определить, где сэкономить деньги (что тип из
счет), а также знание, чтобы определить, с каких счетов снимать и
в зависимости от вашей конкретной налоговой ситуации. Используя тщательный
понимание налогов и сотрудничество с вашим CPA, советник может разработать
стратегия, которая хорошо подходит для вашей ситуации.
Социальное обеспечение является еще одним важным аспектом большинства пенсионных планов, но не всех стратегий.
в его использовании равны. Консультант может помочь вам сориентироваться в ваших возможностях и
выберите стратегию, которая соответствует вашим целям. Социальное обеспечение и здравоохранение являются
самые большие проблемы, с которыми сталкиваются пенсионеры, поэтому важно обратиться к экспертам
консультант, чтобы убедиться, что вы выбираете лучший план для ваших нужд.
В 80-х, когда вы предпочли парикмахера домашней завивке, вы не
вышла только с такими пышными волосами, которыми могла бы гордиться Долли Партон, ты
также остались с инструментами и знаниями, чтобы ваши волосы выглядели хорошо в течение долгого времени.
долгое время — это было похоже на Планирование состояния волос. Важный аспект
сохранение вашего наследия — это планирование того, как будут распределяться ваши деньги после того, как вы
проход, который является основой планирования недвижимости. Американская ассоциация юристов
подсчитано, что 55% американцев умирают без завещания или имущества, что оставляет
распределение своего имущества в пользу государства.
Вместо этого выберите надежную финансовую
консультант, который будет работать с вами и вашим адвокатом, чтобы обеспечить ваш план недвижимости
имеет смысл для вашей ситуации и финансовых целей. Хорошо продуманный план недвижимости
могут включать в себя благотворительные стратегии, которые помогут вам спланировать и реализовать свои
наследия, а также программа защиты активов и стратегического
распространяется на следующее поколение. Друг-адвокат однажды сказал: «Единственный
Хуже, чем отсутствие имущественного плана, является плохой имущественный план». Использование команды
Эксперты позаботятся о том, чтобы вы разработали план недвижимости, который соответствует вашим окончательным пожеланиям.
Финансовый консультант поможет вам спланировать не только после того, как вы
ушел, но на много лет в промежутке. Мы все надеемся на долгую жизнь, но
вопрос, которого мы склонны избегать в этом стремлении, звучит так: «Могу ли я себе это позволить?» если ты
не планировал этого — процесс под названием «Управление рисками долголетия» — ответ таков.
сомнительный. По оценкам Управления социального обеспечения, 25% 65-летних
доживут до 90 лет, а 10% 65-летних доживут до 95 лет.
Подсчитано, что средние расходы за последние четыре года жизни
один ( , а не в долгосрочном уходе) составляет примерно 108 000 долларов в год 2 .
Важно составить план, учитывающий дополнительные расходы.
долгой жизни, и опытный специалист по финансовому планированию может помочь с этими
прогнозы и план их выполнения.
При разделении по половому признаку шансы еще более значительны:
Вероятность того, что женщины в возрасте 65 лет доживут до 80 лет, составляет 85 %.
вероятность только 65% для мужчин) 3 . Эти статистические данные свидетельствуют о том, что,
как женщина, вы, вероятно, будете жить в одиночестве в последние годы жизни, неся
дополнительные расходы самостоятельно.
Есть много вещей, которые нужно учитывать и планировать в отношении
ваши деньги и будущее, но финансовый консультант может рассеять ваши опасения и
сузить список непреодолимых вариантов до серии стратегий и планов
с учетом ваших целей и с учетом ваших уникальных потребностей.
Финансовый консультант это
инвестиции, но гарантии и рекомендации, которые мы предоставляем, часто бесценны.
Вы узнали, возможно, на горьком опыте, что ваши замки лучше всего
доверено опытным рукам стилиста, так зачем оставлять
что-то еще более ценное — вашу жизнь и вашу жизнь — к опасности
самостоятельное инвестирование или неопытный специалист по финансовому планированию? Это всегда
стоит платить за профессионала — просто спросите любого, кто купил коробку
Огилви в 80-х.
Ссылки
com/news/articles/2019-03-26/почти-половина-старших-американцев-имеют-ноль-пенсионных-сбережений
Фото кредиты
- https://www.pinterest.com/pin/777645060629682276/?lp=true
- https://www.
throwbacks.com/the-bestworst-perms-every-80s- kid-had-2009551249/ - https://hairsimply.com/album/ugly-perm-hair.html
- https://www.hairromance.com/2013/07/home-perm-would-you-ever -have-you-ever.html
throwbacks.com/the-bestworst-perms-every-80s- kid-had-2009551249/ Приведенная выше информация
были получены из источников, которые считаются надежными, но мы не гарантируем
то, что оно является точным или полным, это не утверждение всех
доступные данные, необходимые для
принятия инвестиционного решения и не является рекомендацией. Любой
мнения принадлежат Фейт Дойл, а не обязательно Рэймонду Джеймсу.
S&P 500 является неуправляемой
индекс 500 широко распространенных акций, который обычно считается репрезентативным
фондовый рынок США. Индексы недоступны для прямых инвестиций
. Любой инвестор, который
попытки имитировать работу индекса повлекут за собой сборы и расходы
что уменьшит отдачу.
Рэймонд Джеймс и его советники
не предлагать налоговые или юридические консультации. Вы должны обсудить любые налоговые или юридические вопросы
с соответствующим специалистом.
Прошлые показатели могут не соответствовать
показатель будущих результатов.
Нет гарантии, что
эти заявления, мнения или прогнозы, представленные здесь, окажутся
правильный.
Имейте в виду, что нет
уверенность в том, что любая стратегия в конечном итоге будет успешной или прибыльной, а также
защитить от потери.
Инвестирование сопряжено с риском, и вы можете получить прибыль или убыток.
ПЕРМЬ Заявление с гарантией возврата денег – Адвокатское бюро Натали Готтшалк
Моя работа в качестве иммиграционного адвоката заключается в том, чтобы помочь специалистам по кадрам сохранить конкурентоспособность компании, постоянно удерживая наиболее ценных иностранных работников и привлекая новые таланты со всего мира. Мир.
Это часто достигается с помощью процесса трудовой сертификации, также известного как PERM, сложной и ограниченной по времени программы рабочей визы в США. В последнее время иммиграционные специалисты и работодатели сталкиваются с растущими проблемами со стороны Службы иммиграции и натурализации США (USCIS) в привлечении талантов из-за границы из-за нынешней политики администрации «крайней проверки» и «покупай американец, нанимай американца», что приводит к многочисленным запросам на информацию (RFI) или даже отказы, которые должны быть обжалованы.
Благодаря своему опыту работы с работодателями всех размеров я знаю, как избежать некоторых распространенных ошибок и максимально увеличить ваши шансы на успешное удержание существующих иностранных талантов или привлечение новых талантов, чтобы ваши высококвалифицированные должности не оставались незаполненными.
Я настолько уверен в своей способности успешно провести вас через ловушки процесса PERM, что я предлагаю гарантию возврата денег, чтобы помочь разделить риск ваших квалифицированных приложений PERM.
Одним из преимуществ работы с небольшой фирмой является то, что вы можете связаться со мной напрямую по телефону (702) 308-6805 , если у вас возникнут какие-либо вопросы о процессе, описанном ниже.
КАК РАБОТАЕТ ГАРАНТИЯ ВОЗВРАТА ДЕНЕГ?
Когда вы отправите форму ниже, я рассмотрю предоставленную информацию, чтобы убедиться, что работодатель и предлагаемый кандидат представляют собой веские аргументы в пользу PERM с высокой вероятностью одобрения.
Затем я предоставлю вам письменное соглашение об уплате гонорара для ознакомления. Мой фиксированный гонорар за представление работодателя в процессе PERM в размере 7000 долларов США , выплаченный авансом во время найма. Средства хранятся на доверительном счете до тех пор, пока дело не будет подано в соответствии с требованиями законодательства штата.
Даже если дело будет отклонено, я верну вам половину (3500 долларов США) гонораров адвоката . Политика возврата указана в соглашении об авансе и является юридически обязывающим документом. Моя первоначальная оценка вашего случая PERM бесплатна.
Заключая соглашение об удержании, клиент понимает, что одобрение любой иммиграционной визы или грин-карты находится на усмотрении USCIS, и что адвокат не гарантирует, что конкретное дело будет одобрено. Единственным средством защиты клиента в случае отказа является возмещение половины уплаченных гонораров адвоката или привлечение адвоката для подачи апелляции за дополнительную плату.
ЧТО ПОКРЫВАЕТ ПЛАТА?
Фиксированная плата включает:
- неограниченное количество консультаций по телефону относительно процесса PERM, пока заявка не будет одобрена, отклонена или направлена на контролируемый набор.
- подготовка преобладающего запроса о заработной плате в Министерство труда США;
- в ответ на любой запрос о дополнительных доказательствах (RFI), выпущенный Министерством труда США в отношении преобладающего запроса о заработной плате;
- заявления об изменении заработной платы, если они обоснованы и адекватны;
- неограниченное консультирование по вопросам подготовки заявления на сертификацию труда и обсуждения любых вопросов, которые могут быть подняты Службой гражданства и иммиграции США
- подготовка любых документов в случае проверки Министерством труда США.
Мои процессы настроены так, что я могу обрабатывать заявления PERM от петиционеров по всей стране. Все общение по делу может осуществляться по телефону, электронной почте или через мое облачное программное обеспечение для управления делами, так что личная встреча не требуется.
НА СКОЛЬКО ДОЛГО?
Чтобы воспользоваться этой рекламной акцией, убедитесь, что вы подписали со мной соглашение о предварительном гонораре до 31 декабря 2022 года.
Короткий ответ: НЕТ. Заявка на PERM подается в электронном виде и может быть подготовлена дистанционно. Иммиграционный закон является федеральным законом, и адвокат, имеющий лицензию в любом штате США, может представлять работодателя перед Министерством труда США для сертификации иностранной рабочей силы, а затем перед USCIS. Я доступен по скайпу, если у работодателя возникнет необходимость встретиться со мной лицом к лицу.
НА ЧТО НЕ ПОКРЫВАЕТСЯ ФИКСИРОВОЧНАЯ ПЛАТА?
При подаче заявления на получение PERM через Министерство труда США регистрационные сборы не требуются. Кроме того, правила PERM требуют, чтобы работодатель, а не спонсируемый сотрудник, оплачивал любые гонорары и расходы на адвоката (например, объявление о приеме на работу).
Фиксированная плата не распространяется на любые апелляции об отказе в выдаче PERM, представление I-140 (ходатайство об иммиграционной визе), I-485 (заявление об изменении статуса) или заявление на получение иммиграционной визы через консульскую обработку за пределами США
ПЕРМЬ АНКЕТА ЗАЯВЛЕНИЯ
ИНФОРМАЦИЯ О РАБОТОДАТЕЛЕ, СПОНСИРУЮЩЕМ СОТРУДНИКА:
Имя спонсирующего работодателя/компании:
Имя нашего контактного лица у спонсирующего работодателя, которое будет взаимодействовать с нами во время процесса PERM:
Должность вышеуказанного контактного лица:
Номер телефона вышеуказанного контактного лица:
Адрес электронной почты вышеуказанного контактного лица:
Подавал ли работодатель когда-либо заявку на трудовую аттестацию для иностранного работника? НетДа
Проходил ли когда-нибудь работодатель проверку Департаментом труда США по заявке в PERM? НетДа
Получал ли работодатель когда-либо отказ в подаче заявления на получение PERM в Департаменте труда? НетДа
Количество работающих в настоящее время сотрудников?
ИНФОРМАЦИЯ О ДОЛЖНОСТИ, НА КОТОРУЮ ПРЕДОСТАВЛЯЕТСЯ СПОНСОР:
Как называется должность?
Где находится физическое место работы?
Каковы минимальные образовательные квалификации работы, если таковые имеются?
Каков минимальный стаж работы, необходимый для работы, если таковой имеется?
Какова предлагаемая зарплата?
Какие обязанности?
Включает ли работа поездки поездки? Если да, то где?
Требуют ли рабочие обязанности надзора за другими? НетДа
ИНФОРМАЦИЯ О СПОНСИРУЕМОМ РАБОТНИКЕ:
Национальность заявителя?
Какое образование имеет заявитель?
Сколько лет опыта у заявителя?
Заявитель находится в США? Если да, то какой статус и когда срок действия статуса истекает?
Отказывали ли заявителю когда-либо в выдаче визы в США? Если да, пожалуйста, сообщите подробности?
Спонсировал ли заявителя когда-либо другой работодатель? Если да, то есть ли у человека утвержденная форма I-140?
Есть ли у заявителя какие-либо родственные связи с работодателем? НетДа
Имеет ли заявитель долю участия в спонсирующей компании? НетДа
Любая дополнительная информация, которой вы хотели бы поделиться с нами относительно этой петиции?
Отношения между адвокатом и клиентом не возникают на основании того, что вы отправляете мне свою анкету и информацию.
Я не беру плату за оценку вашего дела или за ответы на любые вопросы о деле и процессе PERM. Если вы хотите подробно обсудить свое дело и планируете воспользоваться моими услугами, пожалуйста, свяжитесь со мной, чтобы назначить консультацию и узнать, соответствует ли ваше дело гарантии возврата денег. Адвокат не обязан начинать работу над вашим делом до тех пор, пока вы не подпишете соглашение о вознаграждении и не оплатите заранее фиксированный гонорар.
ВНИМАНИЕ: ЭТО РЕКЛАМА ! в соответствии с Правилами профессионального поведения штата Невада
Обновление питания для врачей: диеты на растительной основе
Perm J. 2013 Spring; 17(2): 61–66.
doi: 10.7812/TPP/12-085
Информация об авторских правах и лицензиях Заявление об отказе от ответственности
Цель этой статьи — представить врачам обновленную информацию о растительных диетах. Обеспокоенность по поводу роста стоимости медицинского обслуживания высказывается по всей стране, несмотря на то, что нездоровый образ жизни способствует распространению ожирения, диабета и сердечно-сосудистых заболеваний.
По этим причинам врачи, ищущие экономически эффективные вмешательства для улучшения результатов в отношении здоровья, все активнее помогают своим пациентам вести более здоровый образ жизни. Здоровое питание лучше всего достигается с помощью растительной диеты, которую мы определяем как режим, поощряющий цельные растительные продукты и препятствующий употреблению мяса, молочных продуктов и яиц, а также всех рафинированных и обработанных пищевых продуктов. Мы представляем тематическое исследование в качестве примера потенциальной пользы для здоровья от такой диеты. Исследования показывают, что диеты на растительной основе являются экономически эффективными вмешательствами с низким уровнем риска, которые могут снизить индекс массы тела, артериальное давление, HbA 1C и уровни холестерина. Они также могут уменьшить количество лекарств, необходимых для лечения хронических заболеваний, и снизить уровень смертности от ишемической болезни сердца. Врачам следует подумать о том, чтобы рекомендовать растительную диету всем своим пациентам, особенно тем, у кого высокое кровяное давление, диабет, сердечно-сосудистые заболевания или ожирение.
В документальном фильме HBO The Weight of the Nation, было отмечено, что если вы «плывете по течению» в США, вы в конечном итоге станете тучными.1 В 2011 году Уиттерс сообщил, что в некоторых районах страны степень ожирения 39% и увеличивается со скоростью 5 % в год.2 Риски ожирения, диабета, гипертонии и сердечно-сосудистых заболеваний, наряду с вытекающими из них осложнениями (например, нарушением психического здоровья и качеством жизни) часто идут рука об руку. стороны и тесно связаны с образом жизни, особенно с выбором питания.3 Из всех диет, рекомендованных за последние несколько десятилетий для перелома течения этих хронических заболеваний, лучшими, но, возможно, наименее распространенными могут быть те, которые основаны на растениях.
Несмотря на убедительные доказательства в пользу растительной диеты, в том числе исследования, показывающие готовность широкой общественности принять ее,4 многие врачи не подчеркивают важность растительной диеты в качестве лечения первой линии при хронических заболеваниях.
Это может быть связано с недостаточной осведомленностью об этих диетах или отсутствием ресурсов для обучения пациентов.
Национальные рекомендации по питанию для активного образа жизни и здорового питания доступны на сайте www.ChooseMyPlate.gov.5 Типичная полезная тарелка состоит из 1/2 растительных продуктов (некрахмалистых овощей и фруктов), 1/4 цельнозерновых или необработанных крахмалистых продуктов, и 1/4 нежирного белка.
Целью этой статьи является обзор доказательств, поддерживающих диеты на растительной основе, и предоставление рекомендаций по их представлению пациентам. Начнем с тематического исследования и закончим обзором литературы.
63-летний мужчина с артериальной гипертензией в анамнезе обратился к своему лечащему врачу с жалобами на утомляемость, тошноту и мышечные спазмы. Результат случайного теста на глюкозу крови составил 524 мг/дл, а HbA 1C — 11,1%. Был диагностирован сахарный диабет 2 типа. Его общий холестерин составлял 283 мг/дл, артериальное давление — 132/66 мм рт.
ст., а индекс массы тела (ИМТ) — 25 кг/м 2 . Он принимал лизиноприл по 40 мг в день; гидрохлоротиазид по 50 мг в день; амлодипин, 5 мг в день; и аторвастатин, 20 мг в день. Ему прописали метформин по 1000 мг 2 раза в день; глипизид, 5 мг в день; и 10 единиц нейтрального протамина инсулина Hagedom перед сном. Его врач также прописал диету с низким содержанием натрия, основанную на растениях, которая исключала все продукты животного происхождения и рафинированный сахар, а хлеб, рис, картофель и лепешки ограничивались одной порцией в день. Ему посоветовали употреблять неограниченное количество некрахмалистых овощей, бобовых и бобовых, а также до 2 унций орехов и семян в день. Его также попросили начать тренироваться по 15 минут два раза в день.
Пациент ежемесячно наблюдался в своей поликлинике. В течение 16-недельного периода наблюдалось значительное улучшение биометрических показателей исхода. Он был полностью отлучен от амлодипина, гидрохлоротиазида, глипизида и нейтрального протамина-инсулина Хагедорна.
Последующее АД оставалось ниже 125/60 мм рт. ст., HbA 1C улучшилось до 6,3%, а общий холестерин улучшился до 138 мг/дл. Дозу лизиноприла постепенно снижали до 5 мг в день, а его диабет контролировали только метформином по 1000 мг два раза в день.
Представленный случай является наглядным примером влияния растительной диеты на биометрические показатели, такие как артериальное давление, диабет и липидный профиль. Снижение HbA 1C с 11,1% до 6,3% за 3 месяца намного лучше, чем можно было бы ожидать при монотерапии метформином6 или ежедневных физических упражнениях7. встречается в клинической практике и, вероятно, связано с диетой с низким содержанием натрия и отказом от употребления красного мяса. Поскольку пациент не страдал ожирением и не имел существенной потери веса на диете, значительные улучшения, по-видимому, были связаны с качеством его новой диеты.
Здоровая диета на растительной основе направлена на максимальное потребление богатой питательными веществами растительной пищи при минимизации обработанных пищевых продуктов, масел и продуктов животного происхождения (включая молочные продукты и яйца).
Он поощряет употребление большого количества овощей (приготовленных или сырых), фруктов, бобов, гороха, чечевицы, соевых бобов, семян и орехов (в меньших количествах) и, как правило, с низким содержанием жира. включает в себя оптимальную растительную диету. Ornish et al. рекомендует разрешать продукты животного происхождения, такие как яичный белок и обезжиренное молоко, в небольших количествах для лечения заболевания.10,11
Эссельстин, который руководит программой профилактики и лечения сердечно-сосудистых заболеваний в Кливлендском клиническом институте здоровья, рекомендует полностью избегать всех продуктов животного происхождения, а также соевых бобов и орехов, особенно при наличии тяжелой ишемической болезни сердца.12
Несмотря на эти небольшие различия , есть доказательства того, что в широком смысле растительная диета имеет значительную пользу для здоровья. Следует отметить, что термин на растительной основе иногда используется как синоним 9.0005 вегетарианец или веган .
Вегетарианская или веганская диета, принятая по этическим или религиозным соображениям, может быть здоровой или вредной. Таким образом, важно знать конкретные определения соответствующих диет и выяснять детали диеты пациента, а не делать предположения о том, насколько она полезна. Ниже приводится краткое описание типичных диет, в которых ограничиваются продукты животного происхождения. Ключевое отличие заключается в том, что, хотя большинство этих диет определяется тем, что они исключают, растительная диета определяется тем, что она включает.
Веганский (или полный вегетарианец): Исключает все продукты животного происхождения, особенно мясо, морепродукты, птицу, яйца и молочные продукты. Не требует потребления цельных продуктов или ограничения жиров или рафинированного сахара.
Сыроедение, веган: Те же исключения, что и для веганов, а также исключение всех продуктов, приготовленных при температуре выше 118°F.
Лакто-вегетарианцы: Исключая яйца, мясо, морепродукты и птицу, но включает молочные продукты.
Ово-вегетарианство: Исключая мясо, морепродукты, птицу и молочные продукты, включая яйца.
Лакто-ово-вегетарианство: Исключает мясо, морепродукты и птицу, но включает яйца и молочные продукты.
Средиземноморье: Подобно цельным продуктам, растительная диета, но разрешает небольшое количество курицы, молочных продуктов, яиц и красного мяса один или два раза в месяц. Приветствуются рыба и оливковое масло. Жир не ограничен.
Цельные продукты растительного происхождения с низким содержанием жира: Поощряет растительную пищу в целом виде, особенно овощи, фрукты, бобовые, а также семена и орехи (в меньших количествах). Для максимальной пользы для здоровья эта диета ограничивает продукты животного происхождения. Общий жир обычно ограничен.
Целью нашего рациона должно быть улучшение нашего здоровья. В этом разделе мы рассмотрим литературу по ключевым статьям, демонстрирующим преимущества растительной диеты.
Наш обзор состоит из существующих исследований, включающих веганскую, вегетарианскую и средиземноморскую диеты.
Ожирение
В 2006 году, после анализа данных 87 опубликованных исследований, авторы Berkow и Barnard13 сообщили в обзорах питания , что веганская или вегетарианская диета очень эффективна для снижения веса. Они также обнаружили, что среди вегетарианцев ниже показатели сердечно-сосудистых заболеваний, высокого кровяного давления, диабета и ожирения. Кроме того, их обзор показывает, что потеря веса у вегетарианцев не зависит от физических упражнений и происходит со скоростью примерно 1 фунт в неделю. Авторы также заявили, что веганская диета приводит к сжиганию большего количества калорий после еды, в отличие от невеганской диеты, которая может привести к сжиганию меньшего количества калорий, поскольку пища откладывается в виде жира.13,
Farmer et al.14 предполагают, что вегетарианские диеты могут быть лучше для контроля веса и могут быть более питательными, чем диеты, включающие мясо.
В своем исследовании они показали, что вегетарианцы были стройнее, чем их коллеги-мясоеды. Также было обнаружено, что вегетарианцы потребляют больше магния, калия, железа, тиамина, рибофлавина, фолиевой кислоты и витаминов и меньше общего жира. Авторы приходят к выводу, что вегетарианские диеты богаты питательными веществами и могут быть рекомендованы для контроля веса без ущерба для качества диеты.14,
В 2009 г. Wang и Beysoun15 проанализировали данные, репрезентативные для страны, собранные в ходе Национального обследования состояния здоровья и питания за 1999–2004 гг. Целью их исследования был анализ связи между потреблением мяса и ожирением. Используя линейный и логистический регрессионный анализ, они показали, что существует положительная связь между потреблением мяса и ожирением. — едят, едят рыбу, вегетарианцы и веганы мужчины и женщины в Соединенном Королевстве. В течение пяти лет исследования средний годовой прирост веса был самым низким среди людей, которые перешли на диету, содержащую меньше продуктов животного происхождения.
В исследовании также сообщалось о значительной разнице в ИМТ с поправкой на возраст: у мясоедов был самый высокий ИМТ, а у веганов — самый низкий16. Аналогичные результаты были получены в исследовании Adventist Health Study179.0003
Согласно Sabaté и Wien,18 «Эпидемиологические исследования показывают, что вегетарианская диета связана с более низким ИМТ и более низкой распространенностью ожирения у взрослых и детей. Мета-анализ исследований вегетарианской диеты для взрослых показал, что разница в весе уменьшилась на 7,6 кг для мужчин и 3,3 кг для женщин, что привело к снижению ИМТ на 2 пункта. Точно так же, по сравнению с невегетарианцами, дети-вегетарианцы стройнее, и разница в их ИМТ становится больше в подростковом возрасте. Исследования, изучающие риск избыточного веса, группы продуктов и модели питания, показывают, что диета на растительной основе кажется разумным подходом к профилактике ожирения у детей. Рационы на растительной основе имеют низкую энергетическую плотность и богаты сложными углеводами, клетчаткой и водой, что может повысить чувство сытости и увеличить расход энергии в состоянии покоя».
Авторы приходят к выводу, что для оптимального здоровья следует поощрять растительные диеты.
Диабет
Растительные диеты могут иметь преимущество перед нерастительными в отношении профилактики и лечения диабета. Адвентистские исследования здоровья показали, что у вегетарианцев риск развития диабета примерно в два раза ниже, чем у невегетарианцев.19 В 2008 году Ванг и др.20 сообщили, что вероятность развития диабета у невегетарианцев за 17-летний период на 74% выше, чем у вегетарианцев. В 2009 году исследование, в котором приняли участие более 60 000 мужчин и женщин, показало, что распространенность диабета у людей, придерживающихся веганской диеты, составляет 2,9.% по сравнению с 7,6% у невегетарианцев.17 Диета с низким содержанием жиров, растительная диета без мяса или с небольшим количеством мяса может помочь предотвратить и лечить диабет, возможно, за счет улучшения чувствительности к инсулину и снижения резистентности к инсулину.
В 2006 году Barnard и соавт.
21 сообщили о результатах рандомизированного клинического исследования, в котором сравнивали веганскую диету с низким содержанием жиров и диету, основанную на рекомендациях Американской диабетической ассоциации. У людей на веганской диете с низким содержанием жиров уровень HbA 1C снизился на 1,23 балла по сравнению с 0,38 балла у людей на диете Американской диабетической ассоциации. Кроме того, 43% людей, соблюдающих веганскую диету с низким содержанием жиров, смогли сократить количество принимаемых лекарств по сравнению с 26% тех, кто придерживался диеты Американской диабетической ассоциации18, 9.0003
Заболевания сердца
В исследовании Lifestyle Heart Trial Орниш20 обнаружил, что у 82% пациентов с диагностированным заболеванием сердца, которые следовали его программе, наблюдался некоторый уровень регрессии атеросклероза. Всеобъемлющие изменения образа жизни, по-видимому, стали катализатором, который привел к регрессу даже тяжелого коронарного атеросклероза всего через 1 год.
В его растительной диете 10 % калорий приходилось на жиры, 15–20 % — на белки и 70–75 % — на углеводы, а уровень холестерина ограничивался 5 мг в день.
Интересно, что у 53% пациентов контрольной группы атеросклероз прогрессировал. Через 5 лет стеноз в основной группе уменьшился с 37,8% до 34,7% (относительное улучшение на 7,9%). В контрольной группе наблюдалось прогрессирование стеноза с 46,1% до 57,9% (относительное ухудшение на 27,7%). Липопротеины низкой плотности снизились на 40% через 1 год и оставались на 20% ниже исходного уровня через 5 лет. Это снижение аналогично результатам, достигаемым с помощью гиполипидемических препаратов.10,11
В проспективном рандомизированном исследовании вторичной профилактики Lyon Diet Heart Study де Лоргерил обнаружил, что в группе вмешательства (через 27 месяцев) наблюдалось снижение частоты коронарных осложнений на 73% и снижение смертности от всех причин на 70%. Диета в средиземноморском стиле группы вмешательства включала больше растительной пищи, овощей, фруктов и рыбы, чем мяса.
Масло и сливки были заменены маргарином на масле канолы. Единственными рекомендованными жирами были масло канолы и оливковое масло22.0005 Питание общественного здравоохранения. В нем сравнивались коэффициенты смертности от ишемической болезни сердца среди вегетарианцев и невегетарианцев. У вегетарианцев уровень смертности от ишемической болезни сердца снизился на 24% по сравнению с невегетарианцами.23 Более низкий риск ишемической болезни сердца может быть связан с более низким уровнем холестерина у людей, которые потребляют меньше мяса.24
Хотя вегетарианские диеты связаны с более низким риском нескольких хронических заболеваний разные типы вегетарианцев могут не оказывать одинакового воздействия на здоровье. Ключ в том, чтобы сосредоточиться на здоровом питании, а не просто на веганской или вегетарианской диете.25
Высокое кровяное давление
В 2010 году Консультативный комитет по рекомендациям по питанию провел обзор литературы для выявления статей, посвященных изучению влияния режима питания на кровяное давление у взрослых.
Вегетарианские диеты были связаны с более низким систолическим артериальным давлением и более низким диастолическим артериальным давлением.26 Одно рандомизированное перекрестное исследование показало, что японская диета (с низким содержанием натрия и основанная на растениях) значительно снижает систолическое артериальное давление.27
Смертность
Консультативный комитет по рекомендациям по питанию также провел обзор литературы 2010 года, чтобы определить влияние растительной диеты на инсульт, сердечно-сосудистые заболевания и общую смертность у взрослых. Они обнаружили, что диеты на растительной основе были связаны со сниженным риском сердечно-сосудистых заболеваний и смертности по сравнению с диетами, основанными на растительных продуктах.26
Польза растительных диет для снижения смертности может быть в первую очередь вызвана снижением потребления красного мяса.28 В нескольких исследованиях задокументированы преимущества отказа от чрезмерного потребления красного мяса, которое связано с повышенным риском смертности от всех причин и повышенный риск смертности от сердечно-сосудистых заболеваний.
29 Низкое потребление мяса связано с долголетием.30
В 2012 г. Huang et al.31 провели метаанализ для изучения смертности от сердечно-сосудистых заболеваний среди вегетарианцев и невегетарианцев. Они включали только исследования, в которых сообщалось об относительных рисках и соответствующих 95% доверительные интервалы. Были проанализированы семь исследований с общим числом участников 124 706 человек. У вегетарианцев смертность от ишемической болезни сердца была на 29% ниже, чем у невегетарианцев.31
Белок
Как правило, пациенты на растительной диете не подвержены риску дефицита белка. Белки состоят из аминокислот, некоторые из которых, называемые незаменимыми аминокислотами, не могут быть синтезированы организмом и должны поступать с пищей. Незаменимые аминокислоты содержатся в мясе, молочных продуктах и яйцах, а также во многих продуктах растительного происхождения, таких как лебеда.32 Незаменимые аминокислоты также можно получить, употребляя в пищу определенные комбинации продуктов растительного происхождения.
Примеры включают коричневый рис с фасолью и хумус с питой из цельной пшеницы. Таким образом, хорошо сбалансированная растительная диета обеспечит достаточное количество незаменимых аминокислот и предотвратит дефицит белка.33
Соевые бобы и продукты, приготовленные из соевых бобов, являются хорошими источниками белка и могут помочь снизить уровень липопротеинов низкой плотности в крови34 и снизить риск переломов бедра35 и некоторых видов рака.
Вегетарианская диета была связана с более низким систолическим и диастолическим артериальным давлением …
В исследовании, опубликованном в Журнале Американской медицинской ассоциации 36, сообщалось, что у женщин с раком молочной железы, которые регулярно употребляли соевые продукты, риск рака молочной железы был на 32% ниже. рецидив рака и 29% снижение риска смерти по сравнению с женщинами, которые потребляли мало сои или вообще не употребляли ее.36 Анализ 14 исследований, опубликованных в Американском журнале клинического питания, , показал, что увеличение потребления сои привело к снижению риска рака простаты на 26%.
.37
Из-за опасений по поводу эстрогенной природы соевых продуктов женщинам с раком молочной железы в анамнезе следует обсудить соевые продукты со своими онкологами. Кроме того, чрезмерно обработанные заменители мяса на основе сои часто содержат большое количество изолированных соевых белков и других ингредиентов, которые могут быть не такими полезными, как менее обработанные соевые продукты (например, тофу, темпе и соевое молоко).
Железо
Рационы на растительной основе содержат железо, но железо в растениях имеет более низкую биодоступность, чем железо в мясе. Растительные продукты, богатые железом, включают фасоль, черную фасоль, соевые бобы, шпинат, изюм, кешью, овсянку, капусту и томатный сок.38 Запасы железа могут быть ниже у людей, которые придерживаются растительной диеты и потребляют мало или без продуктов животного происхождения. Однако Американская ассоциация диетологов утверждает, что железодефицитная анемия редко встречается даже у людей, придерживающихся растительной диеты.
39
Витамин B
12
Витамин B 12 необходим для образования крови и деления клеток. Дефицит витамина B 12 является очень серьезной проблемой и может привести к макроцитарной анемии и необратимому повреждению нервов. Витамин B 12 производится бактериями, а не растениями или животными. Люди, соблюдающие растительную диету, не включающую продукты животного происхождения, могут быть подвержены дефициту B 12 40 и должны дополнять свой рацион витамином B 12 или продукты, обогащенные витамином B 12 .41
Кальций и витамин D
Потребление кальция может быть достаточным при хорошо сбалансированной, тщательно спланированной растительной диете. Люди, которые не едят растения, содержащие большое количество кальция, могут подвергаться риску нарушения минерализации костей и переломов. Однако исследования показали, что риск переломов был одинаковым для вегетарианцев и невегетарианцев.
Ключом к здоровью костей является адекватное потребление кальция, которое, по-видимому, не зависит от диетических предпочтений.42 Некоторые важные источники кальция включают тофу, зелень горчицы и репы, бок-чой и капусту. Шпинат и некоторые другие растения содержат кальций, который хотя и присутствует в избытке, но связан с оксалатом и поэтому плохо усваивается.43
Дефицит витамина D распространен среди населения в целом. Продукты на растительной основе, такие как соевое молоко и злаки, могут быть обогащены, чтобы обеспечить адекватный источник витамина D. 44 Добавки рекомендуются тем, у кого есть риск низкой минеральной плотности костей, и тем, у кого обнаружен дефицит витамина D.
Жирные кислоты
Незаменимые жирные кислоты — это жирные кислоты, которые люди должны принимать внутрь для хорошего здоровья, потому что наш организм не синтезирует их. Известны только две такие незаменимые жирные кислоты: линолевая кислота (жирная кислота омега-6) и альфа-линоленовая кислота (жирная кислота омега-3).
Три другие жирные кислоты являются лишь условно незаменимыми: пальмитолеиновая кислота (мононенасыщенная жирная кислота), лауриновая кислота (насыщенная жирная кислота) и гамма-линоленовая кислота (омега-6 жирная кислота). Дефицит незаменимых жирных кислот может проявляться аномалиями кожи, волос и ногтей.45,
Жирные кислоты, дефицит которых у веганов наиболее высок, — это омега-3 жиры (n-3 жиры). Потребление растительной версии омега-3 жиров, альфа-линоленовой кислоты, у веганов также низкое. Адекватное потребление жиров n-3 связано со снижением частоты сердечных заболеваний и инсульта. Особое внимание следует уделить продуктам, которые являются хорошими источниками жиров n-3. К ним относятся молотые семена льна, льняное масло, грецкие орехи и масло канолы.46
Здоровая растительная диета требует планирования, чтения этикеток и дисциплины. Рекомендации для пациентов, которые хотят придерживаться растительной диеты, могут включать в себя употребление в пищу различных фруктов и овощей, включая фасоль, бобовые, семена, орехи и цельнозерновые продукты, а также отказ или ограничение продуктов животного происхождения, добавленных жиров, масел и рафинированных продуктов.
, переработанные углеводы. Основными преимуществами для пациентов, решивших перейти на растительную диету, являются возможность уменьшить количество лекарств, которые они принимают для лечения различных хронических состояний, снижение массы тела, снижение риска развития рака и снижение риска смерти. от ишемической болезни сердца.
Растительная диета — это не программа «все или ничего», а образ жизни, индивидуальный для каждого человека. Это может быть особенно полезно для людей с ожирением, диабетом 2 типа, высоким кровяным давлением, нарушениями липидного обмена или сердечно-сосудистыми заболеваниями. Полученные преимущества будут зависеть от уровня приверженности и количества потребляемых продуктов животного происхождения. Людям с неоперабельной или тяжелой ишемической болезнью сердца могут потребоваться строгие формы диеты на растительной основе с небольшим количеством продуктов животного происхождения или без них. Диеты с низким содержанием натрия на растительной основе могут быть назначены людям с высоким кровяным давлением или семейным анамнезом ишемической болезни сердца или инсульта.
Пациентам с ожирением и диабетом будет полезна растительная диета, включающая умеренное количество фруктов и овощей и минимальное количество нежирных продуктов животного происхождения. Тяжелое ожирение может потребовать консультирования и начального лечения с применением низкокалорийной диеты или очень низкокалорийной диеты и наблюдения бригады врачей. Пациентам с заболеваниями почек может потребоваться растительная диета с особыми ограничениями, например, фрукты и овощи с высоким содержанием калия и фосфора. Наконец, пациенты с заболеваниями щитовидной железы должны быть осторожны при употреблении растений, которые являются легкими гойтрогенами, таких как соя, сырые овощи семейства крестоцветных, сладкий картофель и кукуруза. Этим пациентам следует сообщить, что приготовление этих овощей инактивирует гойтрогены.
Врачи должны отстаивать идею о том, что пора отказаться от таких терминов, как веган и вегетарианец и начать говорить о здоровом, цельном, растительном питании (прежде всего, фруктах и овощах) и сведении к минимуму потребления мяса, яиц и молочные продукты.
Врачи должны быть проинформированы об этих концепциях, чтобы они могли обучать им персонал и пациентов.
Зарегистрированный врач-диетолог должен входить в состав медицинской бригады, разрабатывающей растительную диету для пациентов с хроническими заболеваниями, особенно если речь идет о нескольких лекарствах. В зависимости от основного заболевания, пациенты с хроническими заболеваниями, которые принимают несколько лекарств, нуждаются в тщательном наблюдении за низким уровнем сахара в крови, низким кровяным давлением или быстрой потерей веса. Если это происходит, врачу может потребоваться скорректировать лекарства. В некоторых случаях, таких как представленный здесь, потребность в некоторых лекарствах может быть полностью устранена. Хотя риск дефицита может быть низким, медицинские бригады должны знать, что мотивированному пациенту на строгой растительной диете может потребоваться мониторинг дефицита определенных питательных веществ, как указано выше.
Цель этой статьи — помочь врачам понять потенциальные преимущества растительной диеты, чтобы завершить совместную работу по переходу общества к растительному питанию. В литературе есть доказательства, по крайней мере, среднего качества, что диеты на растительной основе связаны со значительной потерей веса и сниженным риском сердечно-сосудистых заболеваний и смертности по сравнению с диетами, не основанными на растениях. Эти данные свидетельствуют о том, что диеты на растительной основе могут быть практическим решением для профилактики и лечения хронических заболеваний.
Необходимы дальнейшие исследования, чтобы найти способы сделать растительную диету новой нормой для наших пациентов и сотрудников. Мы не можем вылечить хронические заболевания, но мы можем предотвратить их и контролировать, изменив свой рацион питания. Благодаря обучению и мониторингу соблюдения режима лечения мы можем улучшить результаты лечения. Образцы семей и других коллег, которые могут неохотно поддерживать усилия людей, пытающихся измениться, представляют собой проблему, которую необходимо преодолеть.
Мы должны пригласить наших коллег, пациентов и их семьи к совместному процессу принятия решений с целью перехода на растительную диету и программу регулярных физических упражнений. Мы должны пригласить медицинские бригады пройти курс по здоровому питанию и активному образу жизни. Мы должны поощрять сотрудников к тому, чтобы они были осведомлены о растительном питании. Наконец, мы должны поощрять измеримые результаты, основанные на производительности, которые могут включать:
процент врачей, прошедших курс по питанию, включающий обсуждение преимуществ растительной диеты и физических упражнений;
процентная доля наших больниц, столовых и помещений для собраний врачей, в которых подают блюда, соответствующие растительной диете;
процент пациентов в группе врачей, страдающих ожирением и прошедших курс по контролю веса и питанию с упором на растительную диету; и
процент пациентов в группе врачей с высоким кровяным давлением, диабетом, высоким уровнем холестерина или сердечно-сосудистыми заболеваниями, которые прошли курс питания с упором на растительную диету.
Слишком часто врачи игнорируют потенциальные преимущества правильного питания и быстро прописывают лекарства вместо того, чтобы дать пациентам возможность вылечить свое заболевание с помощью здорового питания и активного образа жизни. Если мы хотим замедлить эпидемию ожирения и уменьшить осложнения хронических заболеваний, мы должны подумать об изменении мышления нашей культуры с «жить, чтобы есть» на «есть, чтобы жить». Будущее здравоохранения будет связано с эволюцией в сторону парадигмы, в которой профилактика и лечение болезней сосредоточены не на таблетках или хирургических процедурах, а на очередной порции фруктов и овощей.
Кэтлин Лауден, ELS, Louden Health Communications оказала помощь в редактировании.
Заявление о раскрытии информации
У автора(ов) нет конфликта интересов, о котором необходимо раскрыть.
Пусть пища будет твоим лекарством, а лекарство — твоей пищей.
— Гиппократ, около 460–370 гг. до н. э., древнегреческий врач эпохи Перикла, известный как отец современной медицины
1. Документальные фильмы HBO. Институт медицины Национальной академии. Центры по контролю и профилактике заболеваний. Национальные институты здоровья. Фонд Майкла и Сьюзан Делл. Кайзер Перманенте. Вес нации [документальный] Нью-Йорк, штат Нью-Йорк: Home Box Office, Inc; 2012. Доступно по адресу: http://theweightofthenation.hbo.com/?cmpid=ABC1213. [Академия Google]
2. Виттерс Д. Более 15% людей, страдающих ожирением почти во всех городских районах США [монография в Интернете] Вашингтон, округ Колумбия: Gallup Wellbeing; 2012. 7 марта, [цитировано 6 октября 2012]. Доступно по адресу: www.gallup.com/poll/153143/Obese-Nearly-Metro-Areas.aspx. [Google Scholar]
3. Министерство здравоохранения и социальных служб США. Призыв главного хирурга к действиям по предотвращению и снижению избыточного веса и ожирения [монография в Интернете] Роквилл, доктор медицины: Министерство здравоохранения и социальных служб США, Служба общественного здравоохранения, Управление главного хирурга; 2001. [по состоянию на 22 января 2013 г.]. Доступно по адресу: www.surgeongeneral.gov/library/calls/obesity/index.html. [Академия Google]
4. Леа Э.Дж., Кроуфорд Д., Уорсли А. Общественное мнение о преимуществах и недостатках растительной диеты. Eur J Clin Nutr. 2006 г., июль; 60 (7): 828–37. DOI: http://dx.doi.org/10.1038/sj.ejcn.1602387. [PubMed] [Google Scholar]
5. ChooseMyPlate.gov [домашняя страница в Интернете] Александрия, Вирджиния: Министерство сельского хозяйства США, Центр политики и продвижения питания; [цитировано 31 января 2013 г.]. Доступно по адресу: www.choosemyplate.gov/. [Google Scholar]
6. Ito H, Ishida H, Takeuchi Y, et al. Долгосрочные эффекты метформина на контроль уровня глюкозы в крови у пациентов без ожирения с сахарным диабетом 2 типа. Nutr Metab (Лондон) 2010 12 ноября; 7:83. DOI: http://dx.doi.org/10.1186/1743-7075-7-83. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]
7. Sigal RJ, Kenny GP, Boulé NG, et al. Влияние аэробных тренировок, силовых тренировок или того и другого на гликемический контроль при диабете 2 типа: рандомизированное исследование. Энн Интерн Мед. 2007 г. , 18 сентября; 147 (6): 357–69. [PubMed] [Google Scholar]
8. Блейни Д., Дил Х. Оптимальная диета: официальная поваренная книга CHIP. Хагерстаун, Мэриленд: Издательство Autumn House; 2009. 1 января, [Google Scholar]
9. McDougall JA, McDougall M. Новая кулинарная книга McDougall: 300 вкусных рецептов с ультранизким содержанием жира. Нью-Йорк, штат Нью-Йорк: Плюм; 1997. 1 января 1997 г. [Google Scholar]
10. Ornish D, Brown SE, Scherwitz LW, et al. Могут ли изменения образа жизни обратить вспять ишемическую болезнь сердца? Испытание сердца образа жизни. Ланцет. 1990 г., 21 июля; 336 (8708): 129–33. DOI: http://dx.doi.org/10.1016/0140-6736(90)91656-U. [PubMed] [Google Scholar]
11. Ornish D, Scherwitz LW, Billings JH, et al. Интенсивные изменения образа жизни для лечения ишемической болезни сердца. ДЖАМА. 1998 г., 16 декабря; 280 (23): 2001–7. DOI: http://dx.doi.org/10.1001/jama.280.23.2001. [PubMed] [Академия Google]
12. Эссельстин С.Б., мл. Предотвратить и вылечить сердечные заболевания: вопросы и ответы с Колдуэллом Б. Эссельстином-младшим, доктором медицины [монография в Интернете] Линдхерст, Огайо: Предотвратить и вылечить сердечные заболевания; [цитировано 6 октября 2012 г.]. Доступно по адресу: www.heartattackproof.com/qanda.htm. [Google Scholar]
13. Berkow SE, Barnard N. Вегетарианские диеты и весовой статус. Nutr Rev. 2006, апрель; 64 (4): 175–88. DOI: http://dx.doi.org/10.1111/j.1753-4887.2006.tb00200.x. [PubMed] [Google Scholar]
14. Фармер Б., Ларсон Б.Т., Фулгони В.Л., 3-й, Рэйнвиль А.Дж., Лиепа Г.У. Вегетарианская диета как подход к контролю веса, богатый питательными веществами: анализ национального исследования здоровья и питания 1999–2004. J Am Diet Assoc. 2011 г., июнь; 111 (6): 819–27. DOI: http://dx.doi.org/10.1016/j.jada.2011.03.012. [PubMed] [Google Scholar]
15. Ван И, Бейдун, Массачусетс. Потребление мяса связано с ожирением и центральным ожирением среди взрослого населения США. Int J Obes (Лондон), июнь 2009 г .; 33 (6): 621–8. DOI: http://dx.doi.org/10. 1038/ijo.2009.45. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]
16. Розелл М., Эпплби П., Спенсер Э., Ки Т. Увеличение веса за 5 лет у 21 966 мужчин и женщин, употребляющих мясо, рыбу, вегетарианцев и веганов. в EPIC-Оксфорд. Int J Obes (Лондон) 30 сентября 2006 г. (9)): 1389–96. DOI: http://dx.doi.org/10.1038/sj.ijo.0803305. [PubMed] [Google Scholar]
17. Тонстад С., Батлер Т., Ян Р., Фрейзер Г.Э. Тип вегетарианской диеты, масса тела и распространенность диабета 2 типа. Уход за диабетом. 2009 г., май; 32 (5): 791–6. DOI: http://dx.doi.org/10.2337/dc08-1886. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]
18. Sabaté J, Wien M. Вегетарианские диеты и профилактика детского ожирения. Am J Clin Nutr. 2010 г., май; 91 (5): 1525S–1529S. DOI: http://dx.doi.org/10.3945/ajcn.2010.28701F. [PubMed] [Академия Google]
19. Сноудон Д.А., Филлипс Р.Л. Уменьшает ли вегетарианская диета возникновение диабета? Am J Общественное здравоохранение. 1985 г., май; 75 (5): 507–12. DOI: http://dx.doi.org/10.2105/AJPH.75.5.507. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]
20. Ванг А., Сингх П.Н., Ли Дж.В., Хаддад Э.Х., Бринегар Ч. Мясо, обработанное мясо, ожирение, увеличение веса и возникновение диабета среди взрослых: результаты адвентистских исследований здоровья. Энн Нутр Метаб. 2008;52(2):96–104. DOI: http://dx.doi.org/10.1159/000121365. [PubMed] [Академия Google]
21. Barnard ND, Cohen J, Jenkins DJ, et al. Веганская диета с низким содержанием жиров улучшает гликемический контроль и факторы сердечно-сосудистого риска в рандомизированном клиническом исследовании у людей с диабетом 2 типа. Уход за диабетом. 2006 авг; 29 (8): 1777–83. DOI: http://dx.doi.org/10.2337/dc06-0606. [PubMed] [Google Scholar]
22. de Lorgeril M, Salen P, Martin JL, Monjaud I, Delaye J, Mamelle N. Средиземноморская диета, традиционные факторы риска и частота сердечно-сосудистых осложнений после инфаркта миокарда: окончательный отчет Лионское диетическое исследование сердца. Тираж. 1999 февраля; 99 (6): 779–85. DOI: http://dx.doi.org/10.1161/01.CIR.99.6.779. [PubMed] [Google Scholar]
23. Key TJ, Fraser GE, Thorogood M, et al. Смертность среди вегетарианцев и невегетарианцев: совместный анализ 8300 смертей среди 76 000 мужчин и женщин в пяти проспективных исследованиях. Нутр общественного здравоохранения. 1998 г., март; 1 (1): 33–41. DOI: http://dx.doi.org/10.1079/PHN19980006. [PubMed] [Google Scholar]
24. Appleby PN, Thorogood M, McPherson K, Mann JI. Связь между концентрацией липидов в плазме и питанием, образом жизни и физическими факторами в Оксфордском вегетарианском исследовании. Диета J Hum Nutr. 1995 октября; 8 (5): 305–314. DOI: http://dx.doi.org/10.1111/j.1365-277X.1995.tb00324.x. [Google Scholar]
25. Fraser GE. Вегетарианские диеты: что мы знаем об их влиянии на распространенные хронические заболевания? Am J Clin Nutr. 2009;89(5):1607S–1612S. DOI: http://dx.doi.org/10.3945/ajcn.2009.26736K Исправление в: Am J Clin Nutr 2009 Jul;90(1):248. DOI: http://dx.doi.org/10.3945/ajcn.2009.27933. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]
26. Отчет Консультативного комитета по диетическим рекомендациям о диетических рекомендациях для американцев, 2010 г.: министру сельского хозяйства и министру здравоохранения и социальных служб. Вашингтон, округ Колумбия: Служба сельскохозяйственных исследований, Министерство сельского хозяйства США, Министерство здравоохранения и социальных служб США; 2010. Май, [Google Scholar]
27. Такахаши Ю., Сасаки С., Окубо С., Хаяши М., Цугане С. Изменение артериального давления в исследовании модификации рациона питания среди свободноживущих популяций в Японии. Дж Гипертензия. 2006 март; 24 (3): 451–8. DOI: http://dx.doi.org/10.1097/01.hjh.0000209980.36359.16. [PubMed] [Google Scholar]
28. Singh PN, Sabaté J, Fraser GE. Увеличивает ли низкое потребление мяса продолжительность жизни людей? Am J Clin Nutr. 2003 г., сен; 78 (3 доп.): 526S–532S. [PubMed] [Google Scholar]
29. Campbell TC, Campbell TM., II . Китайское исследование: самое всестороннее исследование питания, когда-либо проводившееся, и поразительные последствия для диеты, потери веса и долгосрочного здоровья. Даллас, Техас: BenBella Books; 2006. 11 мая, [Google Scholar]
30. Sinha R, Cross AJ, Graubard BI, Leitzmann MF, Schatzkin A. Потребление мяса и смертность: проспективное исследование более полумиллиона человек. Arch Intern Med. 2009 г., 23 марта; 169 (6): 562–71. DOI: http://dx.doi.org/10.1001/archinternmed.2009.6. [PMC бесплатная статья] [PubMed] [Google Scholar]
31. Huang T, Yang B, Zheng J, Li G, Wahlqvist ML, Li D. Смертность от сердечно-сосудистых заболеваний и заболеваемость раком у вегетарианцев: метаанализ и систематический обзор . Энн Нутр Метаб. 2012;60(4):233–40. DOI: http://dx.doi.org/10.1159/000337301. [PubMed] [Google Scholar]
32. Nutritiondata.self.com [веб-страница в Интернете]. Соевые бобы, зрелые семена, сырые. Нью-Йорк, штат Нью-Йорк: Condé Nast; 2012. [цитировано 6 октября 2012 г.]. Доступно по адресу: http://nutritiondata.self.com/facts/legumes-and-legume-products/4375/2. [Google Scholar]
33. Янг В.Р., Пеллетт П.Л. Растительные белки по отношению к белковому и аминокислотному питанию человека. Am J Clin Nutr. 1994 г., май; 59 (5 дополнений): 1203S–1212S. [PubMed] [Google Scholar]
34. Pipe EA, Gobert CP, Capes SE, Darlington GA, Lampe JW, Duncan AM. Соевый белок снижает уровень холестерина ЛПНП в сыворотке крови и соотношение холестерина ЛПНП: холестерина ЛПВП и аполипопротеина B: аполипопротеина A-I у взрослых с диабетом 2 типа. Дж Нутр. 2009 г.Сен; 139 (9): 1700–1706. DOI: http://dx.doi.org/10.3945/jn.109.109595. [PubMed] [Google Scholar]
35. Koh WP, Wu AH, Wang R, et al. Гендерные связи между соей и риском перелома бедра в Сингапурском китайском исследовании здоровья. Am J Эпидемиол. 2009 г., 1 октября; 170 (7): 901–9. DOI: http://dx.doi.org/10.1093/aje/kwp220. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]
36. Shu XO, Zheng Y, Cai H, et al. Потребление сои и выживаемость при раке молочной железы. ДЖАМА. 2009 г., 9 декабря; 302 (22): 2437–43. DOI: http://dx.doi.org/10.1001/jama.2009.1783. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]
37. Yan L, Spitznagel EL. Потребление сои и риск рака простаты у мужчин: пересмотр метаанализа. Am J Clin Nutr. 2009 г., апрель; 89 (4): 1155–63. DOI: http://dx.doi.org/10.3945/ajcn.2008.27029. [PubMed] [Google Scholar]
38. Waldmann A, Koschizke JW, Leitzmann C, Hahn A. Потребление железа с пищей и статус железа у немецких женщин-веганов: результаты немецкого веганского исследования. Энн Нутр Метаб. 2004;48(2):103–8. DOI: http://dx.doi.org/10.1159/000077045. [PubMed] [Google Scholar]
39. Craig WJ, Mangels AR, Американская ассоциация диетологов Позиция Американской ассоциации диетологов: вегетарианские диеты. J Am Diet Assoc. 2009 г., июль; 109 (7): 1266–82. DOI: http://dx.doi.org/10.1016/j.jada.2009.05.027. [PubMed] [Google Scholar]
40. Дональдсон М.С. Метаболический статус витамина B12 1 при преимущественно сырой веганской диете с последующим использованием таблеток, пищевых дрожжей или пробиотических добавок. Энн Нутр Метаб. 2000;44(5–6):229–34. DOI: http://dx.doi.org/10.1159/000046689. [PubMed] [Google Scholar]
41. Информационный бюллетень о пищевых добавках: витамин B12 [монография в Интернете] Bethesda, MD: Национальные институты здравоохранения, Управление пищевых добавок; 2011. 24 июня, [цитировано 31 января 2013 года. Доступно по адресу: http://ods.od.nih.gov/factsheets/VitaminB12-HealthProfessional/. [Google Scholar]
42. Appleby P, Roddam A, Allen N, Key T. Сравнительный риск переломов у вегетарианцев и невегетарианцев в EPIC-Oxford. Eur J Clin Nutr. 2007 г., декабрь; 61 (12): 1400–6. DOI: http://dx.doi.org/10.1038/sj.ejcn.1602659. [PubMed] [Google Scholar]
43. Weaver CM, Plawecki KL. Пищевой кальций: адекватность вегетарианской диеты. Am J Clin Nutr. 1994 г., май; 59 (5 дополнений): 1238S–1241S. [PubMed] [Google Scholar]
44. Информационный бюллетень о пищевых добавках: витамин D [монография в Интернете] Bethesda, MD: Национальный институт здравоохранения, Управление пищевых добавок; 2011. 24 июня, [цитировано 31 января 2013 года. Доступно по адресу: http://ods.od.nih.gov/factsheets/VitaminD-HealthProfessional/. [Google Scholar]
45. Розелл М.С., Ллойд-Райт З., Эпплби П.Н., Сандерс Т.А., Аллен Н.Е., Ки Т.Дж. Длинноцепочечные n-3 полиненасыщенные жирные кислоты в плазме у британских мясоедов, вегетарианцев и веганов. Am J Clin Nutr. 2005 г., август; 82 (2): 327–34. [PubMed] [Академия Google]
46. Дэвис Б.К., Крис-Этертон ПМ. Достижение оптимального статуса незаменимых жирных кислот у вегетарианцев: современные знания и практические последствия. Am J Clin Nutr. 2003 г., сен; 78 (3 доп.): 640S–646S. [PubMed] [Google Scholar]
Здоровая завивка — VIRGO TEXTURE SALON
Почему мне следует получить услугу завивки здоровых волос в салоне Virgo?
Преподаватель салона Матео Джон специализируется на текстуре волос более 10 лет. Он не торопится, чтобы узнать вас, ваши волосы и ваши цели, чтобы определить лучший способ удовлетворить ваше уникальное видение. Мы не только уверенно работаем со всеми текстурами и типами волос, но и прекрасно осведомлены о современных бьюти-трендах. Вы в надежных руках!
Ознакомьтесь с нашими обзорами Yelp!
Можете ли вы сделать завивку мелированных/балаяжных волос?
Благодаря более щадящей формуле химической завивки, которую мы используем, мы можем выполнять завивку слегка мелированных/выбеленных волос. Имейте в виду, что для слегка мелированных/балаяжных волос у нас есть обязательное дополнение в нашем меню бронирования под названием «Усилитель защиты мелирования/тонкого балаяжа». Эта услуга добавит дополнительный уровень защиты, который потребуется слегка осветленным волосам, чтобы оставаться здоровыми во время процесса химической завивки.
Тем не менее, если волосы осветлены более чем на 40%, мы не рекомендуем химическую завивку до тех пор, пока не отрастут и не будут обрезаны более тяжелые выделенные части. Сильно мелированные волосы чрезвычайно скомпрометированы и с трудом удерживают завиток. Это может привести к крайне непредсказуемой химической завивке, когда часть волос может завиться, а другая нет. Поскольку мы хотим, чтобы вы получили наилучшие возможные результаты, опять же, мы не рекомендуем перманентную завивку сильно мелированных волос.
Как ухаживать за перманентной завивкой?
Изменение текстуры ваших волос потребует небольшого изменения ухода за волосами. В результате изменения текстуры вам необходимо следить за тем, чтобы ваши волосы оставались увлажненными. Мы рекомендуем Davines Love Curl Enhancing Shampoo and Conditioner
Для получения дополнительной информации об уходе за перманентной завивкой прочтите наши советы по уходу здесь.
Подходит ли перманент для всех типов волос?
Да! В зависимости от ваших целей, завивка волос — отличный способ улучшить или добавить текстуру для всех типов волос, хотя те, у кого прямые или волнистые волосы, имеют наибольшую пользу!
Как долго будет держаться моя завивка волос?
В зависимости от того, насколько плотна ваша завивка и насколько здоровы ваши волосы, ваша завивка обычно может держаться от 2 до 6 месяцев. Чем жестче завивка, тем дольше она держится, и все завивки через некоторое время ослабевают.
Какие факторы влияют на продолжительность моей химической завивки?
Внимательно следуйте рекомендациям стилиста: В первую очередь вам нужно следовать инструкциям по уходу и рекомендациям по продуктам вашего стилиста. Во время вашего визита ваш стилист шаг за шагом расскажет вам, как ухаживать за новой перманентной завивкой и укладывать ее. Если вам нужно, возьмите с собой заметки или записывающее устройство, чтобы позже вы могли использовать его в качестве справочного материала! Помните, что мы не можем гарантировать здоровье или эстетику вашей химической завивки, если вы не будете следовать инструкциям нашего салона и не будете использовать надлежащие продукты и методы для завивки волос.
Время простоя: Не мочите волосы и не трогайте их ЛЮБЫМ способом в течение 48-72 часов после химической завивки. Это означает, что в течение этого времени нельзя мыть, кондиционировать или использовать средства для укладки/ухода. Кроме того, вы должны держать волосы распущенными и как можно более нетронутыми. Не собирайте волосы в конский хвост/пучок, не скручивайте, не натягивайте, не растягивайте, не переворачивайте, не расчесывайте и не расчесывайте волосы каким-либо образом, пока они полностью не вылечатся.
Помните о своем образе жизни: Вы также захотите подумать о своем распорядке дня, особенно если вы тренируетесь в спортзале или занимаетесь плаванием. Хлорированная вода может иметь катастрофические последствия для химической завивки, а чрезмерное потоотделение может привести к завивке и сухости волос.
Регулярно стрижитесь: По мере роста локонов они становятся менее выраженными и начинают вытягиваться. Не забывайте заказывать стрижку каждые 3-4 месяца, чтобы поддерживать перманентную завивку в отличной форме, а также предотвратить появление секущихся кончиков и повреждений.
Меньше мыть голову + условие больше: Слишком частое мытье головы может смыть натуральные масла. Исследования показывают, что эти масла необходимы для поддержания здоровья волос. Чтобы избавиться от нежелательной сухости, сократите количество мытья головы до 1-2 раз в неделю и увеличьте время ухода.
Глубокое кондиционирование: Применение вашего обычного кондиционера лишь немного поможет — такой продукт, как увлажняющая маска для волос Oway, содержит биодинамические и органические ингредиенты, такие как лещина, мед и мурумуру для интенсивного питания и увлажнения. Применяйте один или два раза в неделю для достижения максимальных результатов!
Выбросьте кисть: Если вы будете расчесывать перманентную завивку щеткой, каждый раз вы будете портить рисунок локонов. Вместо этого используйте расческу с широкими зубьями, чтобы аккуратно расчесать влажные волосы и распутать их, пока вы принимаете душ.
Измените свои привычки сна: Перманентная завивка часто может выглядеть неопрятно с самого утра. Либо оберните волосы шелковым шарфом, либо положите голову на шелковую наволочку, чтобы волосы не спутывались и не пушились.
Избегайте химической обработки: Подождите не менее полутора месяцев после химической завивки, прежде чем наносить на волосы какие-либо другие химические вещества.
Какие продукты следует использовать для укладки химической завивки?
Кудрявые волосы, как после химической завивки, так и натуральные, требуют правильных средств и методов укладки для достижения желаемых результатов. Обратите внимание, что мы можем гарантировать здоровье и внешний вид вашей здоровой химической завивки только в том случае, если вы будете следовать нашим процедурам домашнего ухода, которые включают средства для укладки, ориентированные на ваши конкретные потребности.
Как правило, вы должны начать с легкого шампуня и кондиционера для кудрявых волос. Кроме того, мы можем порекомендовать такие продукты, как несмываемые кондиционеры, невесомые гели, лосьоны, спреи с морской солью и средства для увеличения объема — все они подобраны специально для того, чтобы придать вам желаемый вид.
Как долго я должен ждать, чтобы мыть голову или обрабатывать волосы после химической завивки?
Мы рекомендуем подождать 48-72 часа, прежде чем выполнять какие-либо действия с волосами, включая использование средств, мытье шампунем, расчесывание, сбор волос в пучок или конский хвост. Ваши волосы должны оставаться в как можно более неизменном состоянии, чтобы ваши новые кудри могли вылечиться как можно ближе к желаемому локону. Через 48-72 часа вымойте волосы и придайте им кондиционер, уложите их и используйте рекомендованные продукты.
Что мне нужно сделать, чтобы подготовиться к Здоровой химической завивке?
Примерно за неделю до химической завивки постарайтесь не чесать голову и не расчесывать волосы слишком сильно. Любой тип стимуляции кожи головы может вызвать раздражение. Кроме того, не забудьте сделать глубокое кондиционирование накануне. В нашем салоне мы предлагаем процедуры глубокого кондиционирования, которые вы можете найти на нашей странице бронирования . Нет необходимости мыть волосы шампунем непосредственно перед процедурой, так как это первое, что сделает ваш стилист, когда вы придете.
Как насчет моей химической завивки?
Опять же, вы должны подождать 48-72 часа, прежде чем мыть волосы шампунем, использовать средства для укладки или иные манипуляции с волосами. После того, как ваши волосы улягутся, вы, возможно, захотите сделать многоуровневую стрижку кудрей, которая поможет стимулировать развитие локонов, сделает ваши волосы более упругими и улучшит их объем. Вы должны тщательно следовать инструкциям по уходу и укладке, которые дал вам ваш стилист, и использовать рекомендуемые продукты, которые помогут продлить ваши локоны. Все перманентные завивки начинают расслабляться через несколько месяцев и постепенно становятся менее вьющимися. В зависимости от плотности ваших завитков, вы можете подкрашивать их каждые 2-6 месяцев, если хотите сохранить свой стиль.
Сколько стоит здоровая завивка и сколько времени она занимает?
Цена и продолжительность ваших услуг зависят от длины ваших волос, текстуры, густоты и желаемого стиля. Всегда рекомендуется прийти на консультацию лично или по телефону перед бронированием перманентной завивки, если вы новичок в этом процессе — мы сможем дать вам окончательную цитату на основе нашего обсуждения. Наша свободная завивка на коротких волосах нормальной густоты стоит от 265 долларов и занимает около 2,5 часов. Пермь будет расти в цене и со временем в зависимости от факторов, упомянутых выше.
В чем разница между современной, здоровой химической завивкой волос и химической завивкой волос 80-х годов?
Современная, здоровая завивка волос намного мягче на ваших волосах, чем завивка прошлого. В то время как женщины искали смелые, объемные формы в 80-х, сегодня большинство женщин ищут более естественные результаты, и наша современная завивка волос разработана с учетом этого. В Virgo мы настраиваем наборы стержней клиентов в соответствии с вашими целями прически и полностью контролируем процесс. Это позволяет нам не только добиваться отличных результатов в салоне, но и создавать образы, которые изящно растут.
Руководство по идеальной химической завивке
Звонили из 80-х, и они хотят вернуть себе завивку. Это может быть потому, что то, что когда-то было мятой, гофрированной модной прической несколько десятилетий назад, теперь стало тем, что хвалят как современную перманентную завивку. В настоящее время химическую завивку можно точно настроить, чтобы получить именно те волны, которые вы ищете, будь то упругие, объемные пряди (вспомните: Дженнифер Лопес) или штопорные кудри а-ля Эмми Россум. С помощью раствора для химической завивки можно создать даже «прямую завивку», которая полувыпрямляет вьющиеся или волнистые волосы. Чтобы узнать больше об этой желанной технике укладки волос, в том числе о том, для какой текстуры волос она идеально подходит, о советах по укладке, а также о том, как долго держится перманентная завивка, мы поговорили с профессиональным парикмахером Мишель О’Коннор. Продолжайте прокручивать, чтобы найти ответы на все наши животрепещущие вопросы о перманентной завивке волос.
Познакомьтесь с экспертом
- Мишель О’Коннор — профессиональный парикмахер и художественный руководитель Matrix.
Что такое Пермь?
Сокращенно от «постоянная прическа», завивка 80-х годов означала постоянное выпрямление, завивку или завивку волос с помощью химического раствора. Перенесемся в наши дни, и химическая завивка стала тенденцией переработанных волос, которая теперь предлагает более гладкий способ изменения текстуры волос. «Химическая завивка чаще всего связана с наматыванием прямых волос на бигуди или стержни и нанесением раствора для химической завивки сверху», — говорит О’Коннор. «Затем есть так называемая цифровая завивка, в которой используются стержни с регулируемой температурой и инфракрасное тепло для создания свободных волн и естественного объема». Химическая завивка активируется под воздействием тепла, чтобы разрушить естественную молекулярную структуру ваших волос — в результате реструктурированные волосы повторяют форму стержней.
Итак, что именно влечет за собой процесс? Приготовьтесь, потому что это может быть долгим, который длится все два часа. «Сначала волосы закрепляются на стержнях в зависимости от желаемого размера локона, затем на бигуди наносится раствор для химической завивки», — говорит О’Коннор. «Это изменяет структуру волос и изменяет их форму, чтобы они принимали размер завитка бигуди, на котором он был установлен». Звучит мечтательно, но то, как это сказывается на наших драгоценных локонах, в конечном итоге заставляет нас почесать затылок. «Химическая завивка определенно может причинить вред, поскольку она существенно меняет структуру волос», — говорит О’Коннор. «Но обычно это не так жестко и резко, как обесцвечивание, и наличие правильных продуктов, которые помогают сбалансировать и укрепить волосы, очень поможет».
Чем отличается современная завивка?
В последние годы перманентная завивка снова стала популярной, но, вопреки тому, как мы привыкли ее видеть, теперь она приобрела более гладкий и современный вид. «В то время как перманентная завивка в 80-х была накручена на жесткие стержни, хрустела и приводила к жесткому, резкому виду, сегодняшняя завивка струится более естественно и выглядит мягче», — отмечает О’Коннор. И, по ее словам, используемые сегодня стержни заметно отличают старые от новых. «Большие стержни можно использовать для создания пляжных волн, и их также можно размещать в основном у корней (а не на концах), чтобы создать подъем и объем», — говорит она. «Я также видел, как чистящие средства для трубок использовались на прямых волосах для создания сильно текстурированных волос (часто для имитации традиционных текстурированных причесок, таких как локоны и афро)».
Сколько длится завивка?
По словам О’Коннора, перманентная завивка может длиться до шести месяцев; однако, в отличие от краски для волос, химическая завивка не смывается и не может быть изменена химически. Химическая завивка всегда должна отрастать, но, к счастью, они обычно отрастают в виде естественных волн.
Когда дело доходит до химической завивки, обслуживание является ключевым. Ухаживайте за волосами так, как если бы они были вьющимися от природы (или прямыми от природы, в зависимости от случая). «Перманентное окрашивание волос не следует выполнять сразу после химической завивки», — говорит О’Коннор, отмечая, что перед окрашиванием следует подождать как минимум неделю. Она добавляет, что вам следует «держаться подальше от парабенов, спирта и сульфатов в средствах по уходу за волосами, так как эти ингредиенты могут лишить ваши волосы влаги». Вместо этого выбирайте продукты, которые используют такие модные слова, как пополнение, увлажнение, питание и увлажнение. Ниже она излагает несколько других заслуживающих внимания советов:
- Избегайте мытья или увлажнения новой химической завивки в течение как минимум двух дней после ее проведения.
- Ограничьте использование инструментов для горячей укладки.
- Используйте увлажняющий шампунь или шампунь, специально предназначенный для химически обработанных волос.
- Защитите волосы от пушистости и спутывания, заколив их и надев атласную шапочку.
Подходит ли завивка для любой текстуры волос?
«Химическая завивка подходит для всех типов волос, от прямых до волнистых», — говорит О’Коннор. «Если речь идет о химической завивке вьющихся или сильно текстурированных волос, это будет означать перманентную завивку или вьющуюся завивку, в которой используется химическое вещество, называемое тиогликолятом аммония». Она добавляет, что, в отличие от химической завивки прямых волос, процесс завивки текстурированных волос включает в себя применение химического вещества тиогликолята для удаления естественного завитка, а затем его смывание. «Затем влажные волосы укладываются на стержни для химической завивки, а затем наносится раствор для завивки (также называемый раствором для изменения формы), чтобы придать волосам новую форму. Затем его смывают и нейтрализуют — это считается услугой с двойной обработкой».
Поскольку перманентная завивка обычно делается для того, чтобы придать волосам объем и упругость, О’Коннор отмечает, что вам придется принять принципы, с которыми уже борются большинство людей с кудрявыми волосами от природы: заботиться о своих волосах. «От защиты ночью до согласованных усилий, которые вы прилагаете для поддержания увлажнения и питания, кудрям нужна влага, независимо от того, натуральная она или химически обработанная», — говорит она. «Имейте это в виду, и у вас будут волосы вашей мечты!»
Имеет ли значение длина волос?
Хотя длина ваших волос не играет роли в том, что получает завивку, волосы должны быть достаточно длинными, чтобы их можно было обернуть вокруг стержня. «Чтобы добиться хорошего завитка, вам понадобятся волосы достаточной длины, чтобы их можно было обернуть вокруг стержня два-два с половиной раза», — советует О’Коннор. «Если у вас есть слои, они не повлияют на то, сможете ли вы получить перманентную завивку или нет, но размер используемых вами стержней может варьироваться в зависимости от приспособления, которое вам нужно, чтобы придать различную длину». Точно так же, как и при завивке волос на плойку, чем длиннее ваши волосы, тем больше времени потребуется, чтобы намотать их на стержень для химической завивки.
Можно ли завивать окрашенные волосы?
Девственные волосы или волосы, которые не были окрашены, лучше всего подходят для химической завивки, но инновации в технологиях означают, что почти каждый может сделать химическую завивку. О’Коннор отмечает, что, хотя вы можете завивать окрашенные волосы, не рекомендуется завивка обесцвеченных или мелированных волос. Тем не менее, меньше всего кому-то нужны сухие, ломкие волосы, которые ломаются клочьями, поэтому проконсультируйтесь со своим стилистом, если вы сомневаетесь.
Как укладывать волосы после химической завивки
«Дополнительный объем, который вы получите после химической завивки, значительно облегчит укладку», — отмечает О’Коннор. «Вашим стилем будет диффузор на низкой температуре — это поможет стимулировать ваши локоны». Или вы также можете сделать вечерний сет, который изменит вашу текстуру, например, заплетите косички на влажные волосы перед сном, чтобы утром вы получили свободные волны. И хотя вы можете пользоваться горячими инструментами, лучше держать их на низкой температуре — не выше 300 градусов по Фаренгейту — чтобы гарантировать, что вы не поджарите волосы и не лишите их влаги.
Лучшие продукты для химической завивки волос
Ниже представлены наши любимые средства для укладки, усиливающие перманентность.
Ш-РД
Белковый крем
$28.00
Магазин
Волосы после химической завивки нуждаются в увлажнении и защите, и это богатое белком несмываемое средство делает именно это: оно фиксирует увлажнение благодаря комплексу белков шелка и защищает локоны от хлора, горячих инструментов и ультрафиолетовых лучей.
Травяные эссенции
Мощный шампунь с алоэ + манго
$6.00
Магазин
Поддерживайте локоны в лучшем виде с помощью этого бессульфатного шампуня для локонов, который содержит алоэ, антиоксиданты и экстракт морских водорослей.
Матрица
Текстурирующий крем для сухой кожи Wild Boho
$18,00
Магазин
Название говорит само за себя — если ваш образ требует беззаботного богемного образа, О’Коннор рекомендует этот воздушно-сухой крем. Это придаст взлохмаченный, текстурированный вид без тепла.
Марк Энтони
Лосьон для создания локонов
$8.00
Магазин
Волосы после химической завивки могут быть склонны к завиткам и ломкости. Держите их в страхе с этим лосьоном, который устойчив к влаге и делает локоны упругими и шелковистыми — такими, какими они должны быть.
Кристин Эсс
Восстанавливающая увлажняющая маска для укрепления прядей
$14,00
Магазин
О’Коннор подчеркивает важность увлажнения и питания волос после химической завивки, и эта маска, безопасная для цвета, помогает во всех отношениях. Он восстанавливает поврежденные волосяные фолликулы (особенно сухие кончики), распутывает трудно расчесываемые пряди и насыщает волосы влагой и блеском.
Bounce Curl Light Creme Gel
Легкий крем-гель для завивки локонов Bounce
$18,00
Магазин
Этот легкий гель с ароматным ароматом экзотических фруктов обещает дополнительную фиксацию для любой формы локонов, от пляжных волн до упругих локонов.
12 вещей, которые нужно знать перед получением Digi Perm
Этот пост может содержать партнерские ссылки, что означает, что я могу получить небольшую комиссию бесплатно для вас, если вы совершите покупку.
Вы заинтересованы в цифровой химической завивке?
Если вы хотите превратить свои прямые локоны в великолепные волны, то это отличный вариант для вас.
Вы умирали от желания получать дополнительные волны в своей жизни каждый день?
Если да, то это средство для химической завивки — отличный вариант.
Однако имейте в виду, что перед тем, как подписаться на цифровую завивку, следует учесть множество указаний.
Важно, чтобы вы знали об этих вещах. Это то, что я хотел бы знать, прежде чем я получил цифровую завивку.
Во-первых, требуется много работы по его обслуживанию. Больше, чем я ожидал. Особенно, когда я собираюсь утром.
Кроме того, это немного дороговато.
Не поймите меня неправильно; Мне нравится внешний вид. Но я просто хочу, чтобы вы знали об этом, прежде чем назначать встречу.
Что такое цифровая завивка?
В общем, химическая завивка — это вид обработки волос, при котором ваши волосы завиваются или становятся волнами. Как правило, это связано с использованием тепла, чтобы ваш стилист мог создать локоны.
Цифровая завивка включает две вещи: тепло и химикаты.
Вот забавный факт.
Знаете ли вы, что цифровая завивка изначально была создана для азиатских волос?
Это потому, что у большинства азиатов очень прямые волосы. И единственный способ получить кудри — это нагреть бигуди. Это активирует прямые волосы, чтобы превратиться в волны.
При цифровой химической завивке применение термической и химической обработки приводит к реструктуризации каждой пряди волос.
Горячие бигуди завивают волосы , а нанесение дополнительных химикатов фиксирует форму волос.
Вот так можно получить волнистые волосы с помощью цифровой химической завивки.
В качестве альтернативы существует завивка холодной волной, при которой для создания локонов не используется тепло. Хотя это включает в себя химическое применение, чтобы зафиксировать волны на месте.
Испугалась идея использовать тепло и химикаты для лечения волос?
Не волнуйтесь. Все дело в правильном выборе стилиста.
Выберите хороший салон, который безопасно предоставляет сертифицированную термическую обработку и качественные химикаты.
Кроме того, вы можете получить консультацию, прежде чем запланировать цифровую завивку, чтобы убедиться, что она подходит именно вам.
12 вещей, которые нужно знать перед получением цифровой химической завивки
Хотите встряхнуть свои собственные роскошные локоны?
Прочитайте эти уроки, которые я усвоил за эти годы. Получите обзор каждой мелочи, которую вам нужно знать, прежде чем вы получите цифровую завивку.
1. Утренние сборы занимают больше времени.
На самом деле, это даже длиннее, чем когда у меня были прямые локоны.
Раньше я думал, что цифровая завивка сократит мне время подготовки каждое утро. Это облегчило бы мне укладку волос.
Но нет.
Выдувание и укладка моих прямых волос занимает гораздо меньше времени, чем когда у меня были волны.
Да, дамы. Я ошибалась в своих теперь осознанных ошибочных предположениях о прямых и вьющихся волосах.
Мои волнистые волосы теперь укладываются в два раза дольше.
С прямыми волосами у меня обычно уходило менее 15 минут. Но с моими кудрями в среднем около получаса.
Но не волнуйтесь.
Привыкнешь.
Тогда укладка кудрявых волос станет проще и быстрее.
2. Цифровая завивка стоит дорого.
Давайте поговорим о стоимости.
Сколько стоит цифровая завивка?
Стартовая ставка составляет сотни долларов.
Однако в основном это зависит от длины и густоты ваших волос.
Другим фактором, который следует учитывать, является время, необходимое для цифровой химической завивки волос.
Так что, если у вас длинные и густые волосы, вы, вероятно, заплатите больше за полный комплекс услуг по укладке.
3. Процедура может занять от 2 до 4 часов.
Итак, вы приготовились к встрече. Готовы сидеть в салоне от 2 до 4 часов?
Это примерное время, необходимое для цифровой химической завивки ваших локонов.
И это только процедура. Если вам нужно учитывать время ожидания своей очереди, то оно больше.
Предлагаю посетить парикмахера в то время, когда салон не очень загружен.
Посмотреть эту публикацию в Instagram
Сообщение, которым поделился Томору Нода/дизайнер по прическам (@cityhair.
4. Просмотр фотографий на Pinterest — недостаточное исследование.
Нужны дополнительные идеи для заметок о цифровой химической завивке?
Проведите небольшое исследование. Это то, что я всегда говорю.
Поэтому, прежде чем делать цифровую завивку, обязательно узнайте, что вы делаете или планируете делать.
Изучайте, читайте и узнавайте об этом. Таким образом, вы не потратите больше, чем рассчитывали.
Пожалуйста, найдите время, чтобы просмотреть статьи и блоги о цифровой химической завивке.
Соответствующее количество исследований может иметь большое значение. Это даст вам базовые знания по предмету.
Также я рекомендую уделить время тому, как ухаживать за вьющимися волосами. Даже исследуйте идеи по этим темам.
Как насчет Pinterest?
Конечно, на сайте много крутых фото. Эти изображения могут дать вам представление о том, что вы хотите для своей цифровой завивки.
Но, к сожалению, Pinterest как исследовательской платформы по этой теме недостаточно.
5. Пропустите исследовательскую часть, и вы усвоите этот болезненный урок.
Кудри. Я просто ненавижу это.
Только после моей первой химической завивки мои волосы начали виться.
Я поняла, что не очень тщательно выбирала шампунь, кондиционер и другие средства для волос, которыми пользовалась.
Это был болезненный и дорогой опыт.
Не могу передать, сколько денег я потратила на средства для укладки, чтобы привести в порядок свои непослушные локоны.
Так что я провожу много часов в Интернете, ища лучшие решения.
К счастью, я быстро нашел нужные мне ответы. После этого я занялась укладкой волос.
6. Инвестируйте в уход за волосами.
Будьте готовы потратить немного денег на прическу. Будь то кератиновое выпрямление в салоне или коробка заколок.
Сделайте несколько покупок тут и там. Возможно, время от времени тоже немного проб и ошибок.
Хотя, если быть честным, если бы я провел исследование заранее, я бы не потратил больше, чем рассчитывал.
Итак, я усвоил уроки.
Теперь я знаю, что кератиновый кондиционер для волос может творить чудеса. Это может устранить пушистость и восстановить гладкость ваших волос.
Нужен совет, как контролировать пушистость?
У меня есть несколько предложений о том, какие продукты использовать, к которым мы вернемся через некоторое время. Эти вещи не заставят ваши локоны хрустеть или выглядеть некрасиво.
7. Вы готовы сделать новую прическу?
Прежде чем записаться на цифровую завивку, убедитесь, что вы сможете носить новую прическу в течение года или более.
Цифровая завивка может длиться от нескольких месяцев до года или двух.
И вы не можете изменить эту новую прическу, не рискуя.
Просмотреть это сообщение на Instagram
Пост, разделенный 🌿koreaprem🌿 (@koreaprem)
8. Frizz.
И еще вот это. Всегда будут фризы. Если вы не сделаете что-то с этим.
Я просто хочу, чтобы вы это знали, прежде чем делать цифровую завивку.
Ваши волосы могут быть здоровыми, блестящими и гладкими прямо сейчас. Но в какой-то момент вам придется иметь дело с пушистостью. Как только ваши волосы пропитаются раствором для химической завивки и накрутятся на бигуди, жар поджарит их.
Тонкие волосы и волосы средней длины могут поджариваться.
Через неделю после цифровой химической завивки ваша голова может превратиться в клубок кудрей. Так что лучше узнать об этом до того, как записаться на прием в салон.
Знаете ли вы, что является одной из частых причин пушистости?
Проведите пальцами по волосам. Так что тебе придется прекратить это.
Вместо этого попробуйте накрутить волосы.
Вы можете получить больше локонов за свои усилия, накручивая их секциями. Если вы сушите локоны, вы можете использовать фен с диффузором.
9. Получение цифровой завивки похоже на вложение денег.
Планируете сделать цифровую завивку?
Думайте об этом как об инвестиции. Не на одном, а на нескольких уровнях.
Конечно, минусов у него много.
Процесс занимает несколько часов.
Также используются тепловая и химическая обработка, которые потенциально могут повредить ваши волосы и кожу головы.
И, наконец, цена начинается очень высоко; выше, чем у традиционных аналогов. Это дороже, чем завивка холодной волной. И она может увеличиваться, в зависимости от длины и густоты ваших волос.
Но посмотрите на светлую сторону. Его награда?
Результат выглядит хорошо.
Очень хорошо, если вы знаете, как им управлять.
10. Цифровая завивка подходит не всем.
Может быть, это для вас. Возможно, нет.
Цифровые разрешения подходят не всем.
Это может быть связано с тем, что в некоторой степени неизвестно, как долго держится перманентная завивка.
У некоторых это может длиться около года; для других всего месяцы.
Кроме того, я знаю пару человек, которые не заинтересованы в таких длинных перманентных локонах.
Цифровая завивка также не подходит для людей с сильно поврежденными волосами. Если вы один из них, вам следует избегать химической завивки любого рода. Это связано с тем, что перманентная завивка обычно включает химическое использование ваших волос и может увеличить любой существующий ущерб.
Все еще не решили, делать ли цифровую завивку?
Не уверены, что это хороший вариант для вас?
Поговорите об этом со своим стилистом.
11. Результаты действительно хорошие.
Не буду врать. И я знаю, что говорил это раньше.
Одним из преимуществ цифровой химической завивки является выдающийся результат.
Попросите любого стилиста сравнить результаты цифровой химической завивки с химической завивкой холодной волной. Скорее всего, вы получите тот же ответ. Цифровая завивка делает локоны более естественными и объемными.
Итак, если вы устали от своих прямых локонов, возможно, пришло время сделать прыжок веры.
Подумайте о цифровой завивке.
Результат? Вы выглядите так, будто часами просидели перед зеркалом с плойкой в руке.
Цифровая завивка поможет создать великолепные локоны, которые продержатся около года.
12. Цифровая завивка все еще нуждается в обслуживании.
У некоторых людей сложилось впечатление, что им больше не нужно беспокоиться о своих волосах после химической завивки.
Однако это не так.
После химической завивки вам все равно придется тщательно ухаживать за волосами.
Если вы забудете об уходе за волосами, это может привести к тому, что в последующие недели они станут еще более завитыми.
Поэтому при укладке волос обязательно используйте продукты, повышающие уровень кератина. Они помогают подчеркнуть блеск ваших новых локонов.
Вы можете инвестировать в эти продукты для укладки.
Keratin Salon Direct Кератиновое лечение волос
Распродажа
Keratin Salon Direct, 4 унции |
- ОБЕСПЕЧИВАЕТ РЕЗУЛЬТАТЫ САЛОННОГО КАЧЕСТВА ДОМА, БЕЗОПАСНО и ЭФФЕКТИВНО: Keratin Salon Direct обеспечивает результаты, сравнимые с традиционным салонным кератиновым разглаживанием бразильского типа…
- БОЛЕЕ СИЛЬНЫЕ И ЗДОРОВЫЕ ВОЛОСЫ: Используется технология, разработанная специально для салонов красоты, которая глубоко проникает в волосы и насыщает их уникальной смесью кератина,… , завитые или окрашенные, что означает отсутствие строгих правил или ограничений при лечении…
Хотите результаты салонного качества дома?
KSD обеспечивает шелковистую гладкость, эффективно устраняя пушистость. И все это без агрессивных химикатов.
Это потому, что KSD глубоко проникает в каждую прядь волос благодаря своей уникальной смеси растительных экстрактов, витаминов и кератина.
Итак, если вы хотите вернуть своим волосам естественный блеск, сделайте Кератиновый уход за волосами прямого кератинового салона.
Brazilian Keratin Blowout Gold Series от Moroccan Keratin
Brazilian Keratin Blowout GOLD SERIES Марокканский кератин Самый эффективный бразильский кератин для волос…Месяцы Этот список включает в себя: Moroccan Keratin Gold Series — Средство для ухода за волосами, 250 мл. Марокканское…
Ищете средство для кератинового ухода за волосами устойчив к повреждениям и беспощаден к пушистости?
Вот серия Brazilian Keratin Blowout Gold.
Этот продукт для укладки восстанавливает поврежденные волосы изнутри, полностью увлажняя их. Это также экономит деньги, потому что поставляется в наборе. Каждый из них может длиться от 2 до 4 процедур.
Кератиновое средство, обогащенное марокканским маслом, обеспечивает термозащиту. Он также питает и укрепляет волосы от секущихся кончиков, сухости и ломкости.
Итак, если вы ищете быстрое и простое средство, вам понравится серия Brazilian Keratin Blowout Gold. Мгновенно восстанавливает и восстанавливает жизненные силы, делая кожу гладкой и увлажненной.
CristalBox Кератиновая маска для волос
Кератиновая маска для волос, 2022 Deep Repair Damage Hair Root, 250 мл Маска для сухих поврежденных волос,…
- 【Глубокое восстановление сухих поврежденных волос】Наша восстанавливающая маска для волос является идеальным средством для сухих и поврежденных волос, поврежденных обесцвечиванием, окрашиванием и нагреванием…
- 【Кератиновая маска для волос】-Маска для глубокого ухода за волосами . Он пополняет питательные вещества волос и добавляет защиту кутикуле, чтобы улучшить общее состояние волос. Также…
- 【Натуральные растительные ингредиенты】- Богат маслом ши, кокосовым маслом, аргановым маслом и экстрактом алоэ вера для защиты волос от повреждений, стимулирования роста волос. , глубоко увлажняют…
Откройте для себя замечательное решение, которое обеспечивает глубокое восстановление поврежденных волос.
Ознакомьтесь с кератиновой маской для волос CristalBox.
Прекрасно работает с поврежденными волосами, вызванными окрашиванием, обесцвечиванием и горячей укладкой.
Благодаря передовой технологии восстановления волос, маска для волос CristalBox Keratin Hair Mask вернет вашим волосам мягкость и блеск. Превратите эти тусклые и сухие пряди в мягкие, блестящие и послушные локоны.
Итак, если вы хотите восстановить питательные вещества в своих волосах, кератиновая маска для волос CristalBox — ваш лучший выбор.
Хотите кардинально изменить свои волосы? Поговорите со своим стилистом о цифровой химической завивке.
Вам также может понравиться:
- 10 Лучшие шампуни и кондиционеры для волос Permed
- 12 Эфирные масла для вьющихся волос.