Как заработать денег в этой жизни: Способы, Инструкции для 2022 года

Содержание

Джон Рокфеллер цитата: Кто весь день работает, тому некогда зарабатывать деньги.

— Джон Рокфеллер

Тому, кто целый день торчит на работе, некогда зарабатывать деньги.

Последнее обновление 18 декабря 2022 г.

Темы

деньги, день, днем, дня, работает

Джон Рокфеллер

американский предприниматель, филантроп, первый долларовый … 1839 — 1937

Связанные темы

Деньги
День
Днем
Дня
Работает

Не ставьте прибыль на первое место / Хабр

Большинство идей, которые я почерпнул из бизнес-литературы, были бесполезны. Остальные прямо-таки вредны. Лучшими же путеводителями были интуиция и тяга к экспериментам.

Убеждение №1 бизнес-литературы сводится к тому, что целью ведения бизнеса является получение и приумножение прибыли. Некоторые книги настолько твёрдо придерживаются этой точки зрения, будто вы идиот, если с ней не согласны. Я обнаружил свои решения и результаты более идиотскими, когда купился на эту модель.

Одна из таких книг попалась мне буквально вчера, кто-то прислал мне её по почте. Сейчас эта книга лежит в мусорной корзине. В качестве картонной коробки она принесёт значительно больше пользы, чем от того, что кто-то её прочтёт.

Войдя в офис компании, для которой на первом месте стоит получение прибыли, вы можете почувствовать запах угнетения. Это почти непостижимо, что человеческие существа добровольно принимают такое ограничение свободы. Я боюсь посещать места, где все ведут себя как зомби. Атмосфера жуткая до отвращения. Неудивительно, что наркокартели имеют такой процветающий бизнес. Я сам, наверное, принимал бы ежедневно какие-то препараты, если бы мне пришлось провести годы жизни в кубикле.

Нацеленность на прибыль — это отличная установка, если вы хотите уничтожить своё здоровье, самоуважение, мотивацию и отношения. Я бы никогда не хотел работать в таком месте и не хочу других подвергать таким условиям. Люди заслуживают много большего, чем чтобы их рассматривали в качестве винтиков машины.

Существуют гораздо более вдохновляющие приоритеты для бизнеса. Наверняка, вы можете придумать что-то более захватывающее, чем «давайте сделаем цифры больше, чем те, что мы сделали в прошлом году».

Например, мне кажется более привлекательным такое: «Цель бизнеса заключается в том, чтобы предоставить людям возможность выразить их творческий потенциал и поделиться им для всеобщего блага».

Абсурдно верить, что если вы не поставите получение прибыли на первое место, то не сможете организовать устойчивый бизнес. По моему опыту, достичь устойчивости гораздо легче, если вы перестанете унижать себя позицией «главное — деньги».

Вместо того чтобы ставить на первое место деньги, поставьте на первое место творческие вызовы. Поставьте на первое место получение опыта. Удовольствие. Возможность работать с классными людьми. Свой личный вклад.

Я люблю вести свой бизнес так сильно, потому что я не ставлю деньги первостепенной целью. Конечно, денежный вопрос рассматривается, но в самую последнюю очередь последней очереди, где этому вопросу самое место.

Я вот уже 20 лет являюсь предпринимателем. Те годы, когда деньги принимали для меня первостепенное значение, были, безусловно, напряжёнными и несчастливыми. Годы, в которые я вывел на первое место творческое самовыражение, упрочил мои связи, погрузился в удовольствие от совместных проектов, больше выкладывался и вкладывал, развивался и т.д., стали наиболее полными и счастливейшими годами.

В долгосрочной перспективе я вижу, что если бы я обрек себя на годы стрессов и страданий, они, в конечном итоге, сложились бы в десятилетия таких воспоминаний, что привело бы к тому, что в старости я очень сожалел бы о том, как я жил. К счастью, я смог пресечь в зародыше такой вариант, прежде чем зашёл по этому пути слишком далеко, так что теперь происходит обратное. По мере того как я старею, я становлюсь счастливее, поскольку год за годом накапливаю приятные воспоминания. Независимо от того, сколько денег я получу или не получу, я вспоминаю увлекательные проекты, потоки креатива, близкие отношения, сотрудничество, сердечные объятия людей, которым я помог, и тому подобное. Я не вспоминаю баланс своего банковского счёта.

Умение получать доход от своего творчества — это здорово. Пусть это будет частью задачи. Но не делайте получение денег главной целью своей работы. Не делайте вещи только ради денег, потому что в этом случае вы теряете вдохновение. Лучше держаться того пути, к которому лежит душа, даже если это приводит к тому, что вы не сможете оплатить жильё и вас выселят. Я говорю это из собственного опыта. В то время, конечно, это было тяжело, но я даже горжусь этим воспоминанием, и оно помогает мне поощрять других не соглашаться на «зомби-капюшон».

Следуйте своим путём, к которому лежит душа, особенно в бизнесе. Занимайтесь настоящей работой, которую вы считаете достойной и подходящей, и каждый год вы будете заканчивать с чувством глубокого удовлетворения, независимо от того, как много денег вы за неё получили. Если вы доверяете своей интуиции, действуете с вдохновением и выделяете время на то, чтобы накопить опыт и построить хорошие взаимоотношения, рано или поздно вы найдёте путь обретения стабильности.

_________________________

Стив Павлина — специалист по саморазвитию и личностному росту. Известен своим блогом по соответствующей тематике и книгой «Личное развитие для умных людей». Закончил 5-летний курс института за полтора года, основал свою компанию по разработке компьютерных игр, но впоследствии продал её, хотя она была успешной, и переключился на пропаганду личностного роста.

Мой первый перевод и осознание, что читать куда проще, чем складно пытаться передать содержание окружающим. Я его долго рихтовал (в том числе с помощью жены), но всё равно он мне кажется корявым местами. Готов к приёму замечаний.

5 способов заработать деньги в Интернете

Лайф-коучинг — важная работа. И когда вы создаете потоки пассивного дохода вокруг своего коучингового бизнеса, это может быть очень прибыльным.

Это может показаться немного пугающим, но это не обязательно. Такие тренеры, как вы, строят пассивный доход на всех этапах своей карьеры. Это не произойдет в одночасье, и деньги не изменят вашу жизнь (по крайней мере, не на первых порах).0008 .

В этой статье мы разберем все, что вам нужно знать о пассивном доходе (и почему это стало так важно для лайф-коучей). Затем мы углубимся в ключевые стратегии, которые вы можете использовать для создания пассивного дохода вокруг свой коучинговый бизнес — и создайте свой личный бренд в Интернете.

Вот несколько сокращений, если вам не терпится забежать вперед:

Что такое пассивный доход?
Почему источники пассивного дохода жизненно важны для лайф-коучей
Пять способов, которыми лайф-коучи, такие как вы, могут получать пассивный доход
Создайте свой бренд лайф-коучинга в Instagram, YouTube и TikTok
Создайте свой собственный онлайн-курс
Запустите блог, рассылку по электронной почте или подкаст
Напишите и опубликуйте электронную книгу
Прикоснитесь к партнерскому маркетингу

Что такое пассивный доход?

Пассивный доход — это деньги, которые вы зарабатываете, когда люди используют что-то ценное и постоянное, созданное вами, например. электронная книга, вебинар или онлайн-курс. После того, как вы разместите ресурс такого типа, он будет приносить доход без вашего активного участия.

Для коучей пассивный доход не зависит от почасовой ставки, списка клиентов коучинга и количества коучинговых сессий, которые можно уместить в неделю.

Иными словами: активный доход зависит от того, что вы делаете , а пассивный доход зависит от того, чем вы владеете.

Возможно, вы зарабатываете 231 доллар в час — это средняя зарплата коучей в США, согласно Financial Times. Но без дополнительных источников дохода вы можете зарабатывать столько, сколько можете работать, потому что ваш доход является чисто активным.

С другой стороны: если вы продаете онлайн-курсы по коучингу, набираете рекомендации по цифровому маркетингу или продаете электронную книгу об исполнительном мышлении, вы получаете пассивный доход .

Почему потоки пассивного дохода жизненно важны для лайф-коучей

До COVID вы, вероятно, тренировали лично, по крайней мере, некоторое время. Многие отрасли переживали рекордный бычий рынок в конце 2010-х годов и инвестировали в развитие лидерских качеств с помощью коучинга для руководителей . Окупаемость инвестиций в лайф-коучинг для руководителей и менеджеров была близка к 600%, и это означало, что многие такие коучи, как вы, получают стабильный и регулярный бизнес.

А потом… ну, вы знаете (вы это прожили). У многих отраслей выпало дно, и нашей новой реальностью стала удаленная работа. Бюджеты были урезаны, и компании изо всех сил пытались приспособиться к новым нормам. (Некоторые компании даже организовали лайф-коучинг для своих команд , чтобы помочь им справиться со всеми изменениями.)

Но многие лайф-коучи понесли большой финансовый ущерб, поскольку их активные доходы сократились. 49Согласно исследованию Международной федерации коучинга, проведенному в 2020 году, % практикующих коучей сообщили о снижении доходов во время пандемии. То же исследование показало, что 51% лайф-коучей сообщили о потере активных клиентов, а 37% сообщили о сокращении рабочего времени.

Это означало, что источников пассивного дохода стали важнее, чем когда-либо . И у многих коучей наконец-то появилось время для создания своей аудитории в социальных сетях, создания ценной интеллектуальной собственности (например, курсов и электронных книг) и создать потоки доходов помимо почасовой работы с клиентами.

Пять способов, которыми такие лайф-коучи, как вы, могут создавать источники пассивного дохода заботиться об этом. Вам не нужны сотни тысяч подписчиков. Небольшое заинтересованное сообщество, которое откликается на ваш обучающий контент, столь же ценно, как и более крупное и менее увлеченное сообщество (если не больше).

Итак, давайте пойдем в обратном направлении: как создать интернет-сообщество?

Простая истина: вам просто нужно сообщить что-то ценное . Для лайф-коучей это часто выглядит как советы по самопомощи, заверение и поощрение. Если вы последовательны, дружелюбны и готовы помочь, вы найдете своих последователей в Интернете.

Посмотреть эту публикацию в Instagram

Публикация Thinkific (@thinkific)

Вот несколько простых и популярных типов контента, с которыми вы можете начать уже сегодня. (Они будут работать для видео или для обычных сообщений в социальных сетях)

Инструкции . Вовлекайте людей в свою коучинговую практику. Расскажите им, как вы помогли разным клиентам работать над их личными целями развития, и покажите конечные результаты. Оставляйте зрителям советы, которые они могут привнести в свою жизнь, и бум! Вы только что показали потенциальным клиентам, насколько вы хороши.
До и после. Используйте отзывы и тематические исследования, чтобы показать своей аудитории, как ваш лайф-коучинг изменил ситуацию
Слова поддержки и одобрения. Опубликуйте утверждение, которое вы недавно сказали клиенту, или поделитесь чем-то, что помогло одному из ваших клиентов преодолеть мысленный барьер.
Монологи, заставляющие задуматься. Начать диалог. Расскажите об общих проблемах, с которыми сталкиваются ваши клиенты, или об ошибках, которые, как вы видите, совершают новые лайф-коучи. Используйте свой опыт, рассказывайте личные истории и приглашайте людей к себе.

Какая связь между сетевым сообществом и пассивным доходом?

Наличие онлайн-аудитория любой размер означает у вас будет больший рыночный спрос на ваши источники пассивного дохода чем у коучей, которые просто выбрасывают свои электронные книги или посты в блогах в пустоту. Опять же, мы не говорим о миллионах людей — просто о небольшом целенаправленном сообществе. Это все, что нужно.

Хотите увидеть, как это выглядит в действии? Вам стоит познакомиться с лайф-коучем Тори Гордон. ТикТок Гордон привлек огромную аудиторию, которая заботится о ее коучинге и, что более важно, заботится о ней. Это сообщество из 800 000+ человек означает много потенциальных покупателей для ее курсов Coachable University, которые она продвигает через свой веб-сайт.

@coachtorigordon

Создайте свой собственный онлайн-курс

Онлайн-курсы — это надежный способ начать получать пассивный доход от своего тренерского бизнеса . (Это наша специализация в Thinkific, и мы уже помогли многим тренерам и учителям, таким как вы.)

Ключ в том, чтобы сосредоточиться на нише, в которой ваш опыт может проявить себя . Если вы пойдете слишком широко, ваш курс будет казаться пушистым, несфокусированным и недостаточно серьезным. Скажите честно: не лучше ли вам взять «Ваше руководство по смене карьеры в сфере технологий», чем «Ответы на жизнь, любовь и буквально на все».

Не можете сузить свои идеи? Начните с размышлений о своем собственном наборе навыков , включая (но не ограничиваясь) лайф-коучинг. Что вы знаете лучше, чем кто-либо другой, и могли бы вы тренировать кого-то, кто пытается этому научиться?

Нет предела возможностям — единственное, что имеет значение, это ваши знания . И чем более уникальным и целенаправленным будет ваш курс, тем больше вероятность, что вы станете ведущим тренером в своей области. Это означает известность, множество студентов и… солидный поток пассивного дохода . (У нас также есть удобное руководство из десяти шагов, которое поможет вам начать работу.)

Хотите создать свой собственный обучающий курс, но не знаете, с чего начать? Не волнуйтесь — мы вас прикроем. Thinkfic позволяет легко создавать и продавать собственные курсы, даже если вы не очень разбираетесь в технологиях. Вы даже можете начать бесплатно сегодня.

Начните вести блог, рассылку новостей по электронной почте или подкаст

Блоги, рассылки новостей по электронной почте и подкасты отлично подходят для лайф-коучей, которые хотят получать пассивный доход за пределами социальных сетей . Эти форматы контента позволяют вам создавать прямые связи и сообщество с потенциальными тренерами по жизни, и это отличный способ найти покупателей для ваших онлайн-курсов по коучингу.

Прежде всего, ваш блог, информационный бюллетень или подкаст должны демонстрировать ваши навыки коучинга и рекламировать ваш основной бизнес в качестве лайф-коуча. Если вы получаете больше запросов на консультацию, вы выигрываете.

Но это еще не все. Блоги, информационные бюллетени и подкасты также являются публикациями , которые вы можете монетизировать и использовать для запуска этих остаточных чеков.

Когда вы начинаете, вы должны сначала сосредоточиться на создании полезного, увлекательного контента . Вы не хотите, чтобы ваш подкаст, информационный бюллетень или блог выглядели как чистая реклама — вам нужен лишь небольшой, приемлемый намек на саморекламу.

И если вы очень заняты своим основным бизнесом, не заставляйте себя делать все три — всего выбрать один формат содержимого . Вот пять идей, которые вы можете украсть для начала:

Спросите клиента, можете ли вы записать сеанс коучинга (в обмен на скидку) и опубликовать его в виде подкаста.
Ведите блог о своем путешествии в качестве лайф-коуча и рассказывайте о том, как вы попали в эту отрасль.
Рассказывайте об основных моментах ваших коуч-сессий в еженедельном информационном бюллетене по электронной почте.
Блог о распространенных проблемах с мышлением, которые вы видите у своих клиентов, занимающихся коучингом, и о том, как вы помогаете им преодолеть их.
Возьмите интервью у других лайф-коучей об их карьере для вашего подкаста.

Готовы начать? Ознакомьтесь с нашими подробными руководствами по запуску успешных подкастов, созданию списков адресов электронной почты и расширению аудитории блогов.

Написать и опубликовать электронную книгу

Электронные книги — еще один фантастический способ получения пассивного дохода, особенно если у вас уже есть библиотека успешных сообщений в блогах, которые можно преобразовать в книгу.

Написание электронной книги может показаться пугающим, но помните, что вы пишете не роман. Вы добьетесь большего успеха, если напишете более короткое руководство на 20–50 страниц, которое поможет людям, пытающимся освоить определенный навык или внести определенные изменения в свою жизнь. Используйте ту же стратегию, что и при разработке курса: сузьте свой опыт и не заходите слишком далеко . Вот где вы создадите ценность, за которую стоит платить.

Интересно, как это выглядит на практике? Не ищите ничего, кроме советника по стратегическим книгам Оноре Кордер. Она специализируется на том, чтобы помогать авторам публиковаться и воплощать их литературные мечты в реальность. Ее книги включают «Вы должны написать книгу», «Процветание для писателей: руководство для писателей по созданию изобилия» и «Видение реальности: как краткосрочные действия равны долгосрочным максимальным результатам» и многие другие.

У нее четко определенная ниша коучинга: литературный коучинг. В этой нише она опубликовала достаточно, чтобы зарекомендовать себя как идейный лидер и торговая марка. Теперь ее электронные книги доступны на Amazon, где она может охватить очень широкую аудиторию и добиться больших продаж.

Я должен отметить @Honoree в своей новой книге! Ребята, она написала более 50 книг и является коучем для руководителей! Она любит лицензионные отчисления, и я покажу вам, как создать их для себя в моей следующей книге (выходит 19 ноября).) pic.twitter.com/Mx7G7ZRBVP
— Money Honey Rachel (@MoneyHoneyRach) 7 ноября 2019 г.

Здесь сказано: написание электронной книги не для всех. Это сложно и требует больших временных затрат. У вас может не быть времени, и это совершенно нормально. И если у вас нет аудитории, которую вы можете превратить в платных читателей, мы предлагаем начать с запуска онлайн-курса или создания блога, подкаста или информационного бюллетеня . Меньший начальный риск и более высокая потенциальная рентабельность инвестиций.

Подключитесь к партнерскому маркетингу

У вас есть блог, подкаст, TikTok, Instagram или другая общедоступная платформа для вашего коучингового бизнеса? Если да, то вы готовы начать работу с партнерским маркетингом.

Как специалист по аффилированному маркетингу, вы будете получать деньги, направляя клиентов на бренды . Вот как это работает: вы размещаете партнерские ссылки, а бренды отслеживают, кого вы им отправляете. Каждый раз, когда вы ведете продажу, вы получаете комиссию.

По данным Statista, расходы на аффилированный маркетинг в всего лишь Соединенных Штатах вырастут до 8,4 млрд долларов к концу 2022 года, так что на этом можно заработать много денег. Все, что вам нужно сделать, это начать продавать.

Начните с регистрации в партнерской программе и просмотра списка партнеров. Затем начните думать о том, какие продукты будут хорошо подходить для вашего бренда в качестве лайф-коуча.

Посмотреть эту публикацию в Instagram

Сообщение, опубликованное Thinkific (@thinkific)

Популярные продукты, которые лайф-коучи рекламируют, включают книги, курсы и программное обеспечение для повышения производительности и хорошего самочувствия. Это потому, что это продуктов, ваша аудитория уже заинтересована в проверке.

Вот восемь авторитетных партнерских программ для начала:

Instagram Affiliate
ShareASale
AWIN (предыдущее партнерское окно)
FlexOffers
Партнерская программа Amazon
Партнерская программа CJ
Партнерская программа Thinkific
Партнерская программа Udemy

И последнее: вы даже можете использовать партнерский маркетинг для продажи онлайн-курсов, созданных с помощью Thinkific. За долю прибыли вы можете стимулировать других авторов делиться вашими курсами со своей аудиторией. Это беспроигрышный вариант.

Итак, что дальше?

Теперь, когда у вас есть несколько стратегий пассивного дохода, вы готовы масштабировать свою коучинговую программу. А самый быстрый и эффективный способ привлечь больше клиентов и получить пассивный доход – это воспользуйтесь коучинговыми услугами онлайн .

Вот тут-то и приходит на помощь Thinkific. Мы упрощаем развитие вашего бизнеса, добавляя в ваш репертуар курсы самостоятельного коучинга. Наша простая в использовании платформа для разработки онлайн-курсов помогает тренерам, преподавателям и создателям цифрового контента создавать привлекательные, настраиваемые возможности электронного обучения и развивать устойчивый онлайн-бизнес .

Попробуйте Thinkific бесплатно и получите инструменты для создания, маркетинга и продаж курсов вам нужно вывести свой тренерский бизнес на новый уровень. (Технические навыки не требуются!)

Вот как на самом деле можно купить счастье за деньги

Следующая история взята из специального выпуска TIME «Наука счастья» , который доступен на Amazon.

«Тот, кто сказал, что счастье нельзя купить за деньги, неправильно их тратит». Возможно, вы помните те рекламные объявления Lexus много лет назад, которые украли этот готовый к наклейке на бампер поворот общепринятого мнения, чтобы продать автомобиль настолько причудливый, что никому и в голову не придет прикреплять к нему наклейку на бампер.

Что делало рекламу такой интригующей, но и такой раздражающей, так это то, что она, казалось, предлагала простое — хотя и довольно дорогое — решение распространенного вопроса: как вы можете превратить деньги, которые вы так тяжело зарабатываете, во что-то близкое к хорошему? жизнь? Вы знаете, что должна быть какая-то связь между деньгами и счастьем. Если бы их не было, у вас было бы меньше шансов остаться на работе допоздна (или даже вообще выйти на работу) или бороться за то, чтобы сэкономить деньги и выгодно их инвестировать. Но тогда почему ваше прибыльное продвижение по службе, дом с пятью спальнями и толстая 401(к) не поднимают вам настроение? Отношения между деньгами и счастьем, по-видимому, сложнее, чем вы можете себе представить.

К счастью, вам не нужно распутывать клубки самостоятельно. За последнюю четверть века экономисты и психологи объединились, чтобы разобраться в том, как, почему и почему нет денег и настроения. Особенно почему бы и нет. Почему чем больше у тебя денег, тем больше ты хочешь? Почему покупка автомобиля, квартиры или мобильного телефона вашей мечты не приносит вам больше, чем сиюминутную радость?

Пытаясь ответить на эти, казалось бы, удручающие вопросы, новые ученые, изучающие счастье, пришли к некоторым откровениям, которые, в общем-то, радуют. Деньги могут помочь вам обрести больше счастья, если вы точно знаете, чего от них можно и чего нельзя ожидать. И нет, вам не обязательно покупать Lexus, чтобы быть счастливым. Многие исследования показывают, что поиск хорошей жизни в магазине — дорогое и бесполезное занятие. Прежде чем вы сможете стремиться к счастью правильным путем, вам нужно осознать, что вы делали неправильно.

Денежные страдания

Новая наука о счастье начинается с простого понимания: мы никогда не удовлетворены. «Мы всегда думаем, что если бы у нас было немного больше денег, мы были бы счастливее, — говорит Кэтрин Сандерсон, профессор психологии Амхерстского колледжа, — но когда мы туда добираемся, это не так». Действительно, чем больше зарабатываешь, тем больше хочешь. Чем больше у вас есть, тем менее эффективно оно приносит вам радость, и этот кажущийся парадокс уже давно мучает экономистов. «Как только вы удовлетворите основные человеческие потребности, большее количество денег не принесет большего счастья», — отмечает Дэн Гилберт, профессор психологии Гарвардского университета и автор книги «9».0343 Споткнувшись о счастье . Некоторые исследования показывают, что переход от заработка менее 20 000 долларов в год к более чем 50 000 долларов в два раза увеличивает ваши шансы быть счастливыми, однако выигрыш от того, что вы превысите 90 000 долларов, невелик. И хотя богатые счастливее бедных, огромный рост уровня жизни за последние 50 лет не сделал американцев счастливее. Почему? Три причины:

Вы переоцениваете удовольствие, которое получите от большего. Люди — приспосабливаемые существа, что было плюсом во время различных ледниковых периодов, эпидемий и войн. Но именно поэтому вы никогда не бываете полностью удовлетворены, когда вам сопутствует удача. Зарабатывание большего количества делает вас счастливым в краткосрочной перспективе, но вы быстро приспосабливаетесь к своему новому богатству и ко всему, что оно вам покупает. Да, сначала вы получаете острые ощущения от блестящих новых автомобилей и экранов телевизоров размером с 9 картин Пикассо.0343 Герника . Но к ним быстро привыкаешь, состояние бега на месте, которое экономисты называют «гедонической беговой дорожкой» или «гедонистической адаптацией».

Несмотря на то, что вещи редко приносят вам ожидаемое удовлетворение, вы продолжаете возвращаться в торговый центр и автосалон в поисках чего-то большего. «Когда вы представляете, как сильно вы будете наслаждаться автомобилем Porsche, вы представляете себе день, когда вы его получите», — говорит Гилберт. По его словам, когда ваша новая машина перестает заставлять ваше сердце биться чаще, вы склонны делать неверные выводы. Вместо того, чтобы сомневаться в том, что счастье можно купить на автостоянке, вы начинаете сомневаться в своем выборе автомобиля. Итак, вы возлагаете свои надежды на новый BMW, только чтобы снова разочароваться.

Больше денег также может привести к большему стрессу. Большая зарплата, которую вы получаете на своей высокооплачиваемой работе, может не принести вам многого на пути к счастью. Зато на нее можно купить просторный дом в Подмосковье. Проблема в том, что это также означает долгую поездку на работу и с работы, и исследование за исследованием подтверждает то, что вы чувствуете каждый день: даже если вы любите свою работу, маленький кусочек повседневного ада, который вы называете поездками на работу, может утомить вас. Вы можете приспособиться ко всему, но езда с частыми остановками или переполненный вагон метро сделают вас несчастным, будь то ваш первый рабочий день или последний.

Ты бесконечно сравниваешь себя с соседней семьей. Г. Л. Менкен однажды пошутил, что счастлив тот, кто зарабатывает на 100 долларов больше, чем муж сестры его жены. Он был прав. Исследователи счастья обнаружили, что то, как вы относитесь к другим, гораздо больше влияет на ваше ощущение благополучия, чем то, сколько вы зарабатываете в абсолютном смысле.

Вы можете испытывать легкую зависть, когда читаете о гламурной жизни абсурдно богатых людей, но группа, с которой вы, вероятно, сравниваете себя, — это люди, которых экономист из Дартмута Эрцо Латтмер называет «похожими другими» — людьми, с которыми вы работаете, людьми, которых вы вырастили. со старыми друзьями и старыми одноклассниками. «Вы должны думать: «Я мог бы быть этим человеком», — говорит Латтмер.

Сопоставив данные переписи населения о доходах с данными о самооценке счастья из национального опроса, Латтмер обнаружил, что, конечно, ваше счастье может во многом зависеть от зарплаты ваших соседей. «Если вы сравните двух людей с одинаковым доходом, один из которых живет в более богатом районе, чем другой, — говорит Латтмер, — человек из более богатого района сообщает о том, что он менее счастлив».

Ваша склонность сравнивать себя с парнем по соседству, как и ваша склонность надоедать вещами, которые вы приобретаете, кажется глубоко укоренившейся человеческой чертой. Неспособность оставаться удовлетворенным, возможно, является одной из ключевых причин, по которой доисторический человек покинул свою сквозняковую пещеру и начал строить цивилизацию, в которой вы сейчас живете. Но вы не живете в пещере, и вам, вероятно, не нужно беспокоиться о простом выживании. Вы можете позволить себе сойти с гедонистической беговой дорожки. Вопрос в том, как вы это делаете?

Денежное блаженство

Если вы хотите узнать, как использовать имеющиеся у вас деньги, чтобы стать счастливее, вам нужно понять, что в первую очередь приносит вам счастье. И вот тут-то и появляются новейшие исследования счастья.

Друзья и семья — могучий эликсир. Один секрет счастья? Люди. Бесчисленные исследования показывают, что наличие друзей имеет большое значение. Крупномасштабные опросы, проведенные Национальным центром исследования общественного мнения (NORC) Чикагского университета, например, показали, что те, у кого есть пять или более близких друзей, на 50% чаще называют себя «очень счастливыми», чем те, у кого меньший круг общения. По сравнению с увеличивающими счастье способностями человеческих связей сила денег выглядит действительно слабой. Так что устраивайте вечеринки, назначайте регулярные обеденные свидания — делайте все, что нужно, чтобы инвестировать в свою дружбу.

Еще более важными для вашего счастья являются отношения с вашим метко названным «вторым человеком». Люди в счастливых, стабильных, преданных отношениях, как правило, намного счастливее, чем те, у кого их нет. Среди опрошенных NORC с 1970-х по 1990-е годы около 40% супружеских пар заявили, что они «очень счастливы»; среди никогда не состоявших в браке только около четверти были столь буйными. Но есть веская причина выбирать с умом. Развод приносит страдания всем его участникам, хотя те, кто терпит неудачный брак, несчастливее всех.

В то время как здоровый брак явно увеличивает счастье, дети, которые склонны следовать за ним, представляют собой скорее смешанное благословение. Исследования детей и счастья дали немного больше, чем беспорядок противоречивых данных. «Когда вы ежеминутно фиксируете, что люди чувствуют, когда заботятся о детях, на самом деле они не очень счастливы», — отмечает психолог Корнельского университета Том Гилович. «Но если вы спросите их, они скажут, что рождение детей — одна из самых приятных вещей, которые они делают в своей жизни».

Делать что-то может принести нам больше радости, чем иметь что-то. Наша озабоченность вещами скрывает важную истину: вещи, которые недолговечны, создают самое продолжительное счастье. Именно это обнаружили Гилович и Лиф Ван Бовен из Университета Колорадо, когда попросили студентов сравнить удовольствие, которое они получили от самых последних покупок, с впечатлениями (вечеринка, отпуск), на которые они потратили деньги.

Одна из причин может заключаться в том, что переживания, как правило, расцветают по мере того, как вы их вспоминаете, а не уменьшаются. «В своей памяти вы можете приукрашивать и дорабатывать», — говорит Гилович. Ваша поездка в Мексику, возможно, была бесконечным парадом неприятностей, перемежающихся несколькими прекрасными моментами. Но, оглядываясь назад, ваш мозг может вычеркнуть угрюмых таксистов, вспоминая только великолепные закаты. Так что в следующий раз, когда вы подумаете, что организация отпуска доставляет больше хлопот, чем того стоит, или затраты, которые вы не хотели бы брать на себя, учитывайте отсроченные последствия.

Конечно, многое из того, на что вы тратите деньги, можно рассматривать как вещь, опыт или то и другое. Книга, которая лежит непрочитанной на книжной полке, — это вещь; книга, в которую погружаешься с удовольствием, смакуя каждый сюжетный поворот, — это опыт. Гилович говорит, что люди по-разному определяют, что является опытом, а что нет. Может быть, это ключ. Он подозревает, что самые счастливые люди — это те, кто лучше всех умеет извлекать опыт из всего, на что они тратят деньги, будь то уроки танцев или походные ботинки.

Занимаясь чем-то трудным, вы счастливы. Мы привыкли к вызовам, и часто мы гораздо счастливее, работая над достижением цели, чем после того, как мы ее достигаем. Вызовы помогают вам достичь того, что психолог Михай Чиксентмихайи называет состоянием «потока»: полного погружения в то, что растягивает вас до предела ваших способностей, умственных или физических. Купите клюшки для гольфа за 1000 долларов; платить за уроки музыки по 50 долларов в час.

Самые популярные из TIME

Flow требует работы

В конце концов, вам нужно научиться играть гаммы на гитаре, прежде чем вы сможете погрузиться в соло в стиле Van Halen, но удовлетворение, которое вы получите в конце, больше, чем то, что вы можете получить от более пассивных занятий. Когда людей спрашивают, что делает их счастливыми в данный момент, просмотр телевизора занимает довольно высокое место. Но люди, которые много смотрят телевизор, как правило, менее счастливы, чем те, кто этого не делает. Устроившись на диване с пультом дистанционного управления, вы сможете перезарядиться, но для того, чтобы быть по-настоящему счастливым, вам нужно нечто большее, чем пассивные удовольствия.

Вам нужно найти занятия, которые помогут вам войти в состояние потока. Вы можете найти поток на работе, если у вас есть работа, которая вас интересует и бросает вам вызов, и которая дает вам достаточный контроль над вашими ежедневными заданиями. Действительно, одно исследование, проведенное двумя исследователями из Университета Британской Колумбии, предполагает, что работники были бы счастливы отказаться от повышения на 20%, если бы это означало более разнообразную работу.

Не так давно большинство исследователей считали, что у вас есть точка отсчета счастья, с которой вы в значительной степени застряли на всю жизнь. В одной известной газете говорилось, что «попытка стать счастливее» может быть «столь же бесполезной, как попытка стать выше». Автор этих слов с тех пор отрекся от него, и эксперты все чаще начинают рассматривать счастье как талант, а не врожденную черту. Кажется, что исключительно счастливые люди обладают набором навыков, которым вы тоже можете научиться.

Соня Любомирски, профессор психологии Калифорнийского университета в Риверсайде, обнаружила, что счастливые люди не тратят время на размышления о неприятных вещах. Они склонны интерпретировать неоднозначные события в позитивном ключе. И, что, пожалуй, наиболее показательно, их не беспокоят чужие успехи. Любомирская говорит, что, когда она спрашивала менее счастливых людей, с кем они себя сравнивали, «они продолжали и продолжали». Она добавляет: «Счастливые люди не знали, о чем мы говорим». Они не смеют сравнивать, тем самым пресекая оскорбительные социальные сравнения.

Это не единственный способ заставить себя тратить меньше и больше ценить то, что имеешь. Попробуйте сосчитать свои благословения. Буквально. В серии исследований психологи Роберт Эммонс из Калифорнийского университета в Дэвисе и Майкл Маккалоу из Университета Майами обнаружили, что те, кто выполнял упражнения для развития чувства благодарности, такие как ведение еженедельного дневника, в конечном итоге чувствовали себя счастливее, здоровее, более энергичным и оптимистичным, чем те, кто этого не сделал.