Как женщине обрести уверенность в себе: Как стать уверенной в себе женщиной: 7 советов психолога

Содержание

Как быть уверенной в себе: практические советы для женщин

Содержание

  • Признаки неуверенности
  • Как побороть неуверенность?
  • Как вести себя в общении?
  • Внешний вид
  • Как быть уверенной в себе?

Уверенность в себе во многом определяет поведение женщины, ее силу духа и веру в свои способности для достижения поставленных целей. Такие женщины отлично знают, чего хотят от жизни, а с проблемами встречаются лицом к лицу. Уверенность развивается с самого детства, и на ее развитие значительное влияние оказывают окружающие люди, в некоторых случаях способные усугубить ситуацию.

Однако любой женщине под силу побороть неуверенность и обрести веру в свои силы

Признаки неуверенности

Для начала выясним, как выглядит неуверенная женщина – есть несколько вполне конкретных признаков:

  • избегание проблем. На протяжении всей жизни человек встречается с проблемами, одни предпочитают их избегать, а другие – преодолевать их;
  • самоутверждение за счет слабых. Это многим знакомо с самого детства – наверняка в детском саду и в школе была компания, ставящая себя выше других и навязывающая слабым свои ценности;

Признаки неуверенности

  • боязнь высказать собственное мнение. Не нужно навязывать мнение окружающим, но если вас о чем-то спросили, постарайтесь четко формулировать мысли и аргументировать свою позицию. Нас интуитивно привлекают люди с собственным мнением, учтите это;
  • зависимость от окружающего мнения. Уверенная женщина не боится общественного мнения и критики, это не повлияет на ее эмоциональное состояние;
  • боязнь решать сложные задачи. Еще со школы нас учат избегать ошибок, и когда жизнь требует от нас принятия серьезных решений, мы боимся ошибиться.

Для уверенной женщины ошибки – это очередная возможность стать лучше

Как побороть неуверенность?

Важно понять, что сразу обрести уверенность не получится, т. к. придется постепенно перестраивать свою жизнь и поведение:

  • Примите реальность такой, какая она есть: исход многих вещей не всегда зависит от нас. Это первый и самый главный этап на пути к преодолению неуверенности.
  • Не зацикливайтесь на неудачах и старайтесь извлекать из них полезный опыт, только так человек развивается и достигает новых высот.
  • Не ждите похвалы от окружающих, выполняйте работу для собственной личности и сами хвалите себя за маленькие успехи.
  • Не выдавайте себя за другого человека, чтобы угодить окружающим и оправдать их надежды. Уверенная девушка не боится показать свою реальную личность, не примеряйте чужие маски.

Боремся с неуверенностью: не надевайте маски

  • Никогда не перебивайте человека, не дав ему договорить, даже если не согласны с его позицией – это крайнее неуважение и явный признак неуверенности.
  • Отпустите прошлые обиды и научитесь жить настоящим временем.
  • Перестаньте сравнивать себя с окружающими или более успешными людьми, сосредоточьтесь на собственной личности.

Старайтесь соблюдать эти пункты, спустя определенное время вы заметите улучшение состояния и изменение отношения окружающих к вашей личности.

Как вести себя в общении?

Из общения с человеком можно понять, кем он себя ощущает и насколько уверен в себе:

  1. Неважно, в какой вы компании, всегда говорите понятно и достаточно громко, но никогда не кричите на людей.
  2. При общении держите осанку ровно и не опускайте глаза в пол – смотреть нужно на собеседника.
  3. Всегда уважительно относитесь к рабочему персоналу в кафе и прочих заведениях. Неуверенная или чересчур самоуверенная женщина может попытаться принизить официанта и самоутвердиться за его счет. Если он принес чужое блюдо или совершил другую ошибку, постарайтесь адекватно на это отреагировать. Тогда окружающие начнут тянуться к вам и иначе смотреть на вашу личность.

Уверенность – это и правильное воспитание, и уважение к людям

Внешний вид

Начинать изменения рекомендуется с преобразования внешности. Старайтесь систематически пользоваться скрабами для лица и тела, принимать соленую ванну, делать процедуры для борьбы с сальными отложениями и поддержания здорового состояния кожи.

Многие психологи советуют женщинам сменить прическу или образ. Если раньше вы собирались постричься в «каре» или «боб», но вам не хватило решимости, самое время сделать это сейчас. Это не только смена имиджа, но и важный шаг к преобразованию.

Большинство девушек покупают одежду не по размеру, стараясь скорректировать фигуру или следовать моде. Не стоит этого делать, вещи должны идеально сидеть на вашей фигуре: если одежда не сковывает ваши движения, и вы чувствуете комфорт при передвижении, то интуитивно начинаете вести себя более раскованно и уверенно.

Ощущение того, что мы выглядим опрятно и ухожено, избавляет от многих комплексов. К примеру, если перед выходом вы не успели погладить рубашку, это создаст серьезный дискомфорт на весь день.

Как выглядит уверенная в себе женщина?

Как быть уверенной в себе?

Вот несколько полезных советов, соблюдение которых обязательно придаст вам уверенности:

  1. Не ищите одобрения окружающих. Еще с детства взрослые дают оценку всем нашим поступкам, и эта привычка остается со многими даже во взрослой жизни. Научитесь не искать чужого одобрения и поощряйте себя за личные достижения.
  2. Мыслите позитивно. Корень всех проблем – негативные мысли. Если вы изначально не верите в возможность добиться успеха в чем-либо, вы его не добьетесь. Думайте не о проблемах, а о способах достижения цели и о конечном результате.
  3. Найдите любимое хобби. Если у вас есть свободное время, потратьте его с пользой – начните играть на музыкальном инструменте, обучайтесь рисованию, читайте книги и т.д.
  4. Не избегайте негативных встреч и разговоров. Встретьтесь с человеком лицом к лицу и изложите свою позицию.
  5. Не бойтесь ошибаться. Боязнь ошибиться – главная причина неудач и неуверенности. Для уверенного человека ошибки – это этап на пути к самосовершенствованию.

Как стать уверенной в себе?

Эти советы и рекомендации помогут вам лишь в том случае, если вы готовы работать над собой и с каждым днем обретать все большую веру в свои силы и возможности. Это ощущение не придет сегодня или завтра – для перестройки мышления и поведения должно пройти определенное время.

И помните, что женщине под силу справиться с любыми сложностями

Дополнительные советы о том, как стать в себе уверенной – в видео:

10 лучших советов для женщин

🐱‍🏍 Как стать увереннее — советы женщинам

Дамы, следующие советы помогут вам и покажут, как легко можно повысить самооценку. В частности, в наше время как никогда важно показать женщине, что вы не позволяете себе неуважение. Так что будьте готовы!

Вероятно, существует бесконечное множество причин, по которым можно стать более уверенным. Быть более популярным среди мужчин, более эффективно заявить о себе на работе или легче общаться с другими людьми.

Итак, какой бы ни была ваша причина, эти советы обязательно помогут вам стать более уверенным. Вы просто должны осмелиться следовать им. Потому что не забывай: Уверенность в себе — это не то, что вы унаследуете. Ты понял.

Тест лучшего друга

Насколько хорошо ваши друзья вас знают?

Начать


1. Привнесите больше позитива в свою жизнь.

Людей с неуверенностью в себе обычно объединяет одно: они невероятно негативно настроены. Они видят опасность во всем и избегают других людей только потому, что время от времени у них был плохой опыт. Но это снизит вашу уверенность в себе.

Викторина:

Какой фильм на Хэллоуин мне стоит посмотреть?

Хэллоуин уже не за горами. Выполни эти жутковатые вопросы и узнай, какой фильм на Хэллоуин тебе стоит посмотреть!

Начать викторину

Сосредоточьтесь на положительном! Особенно с людьми вокруг вас. Если вы ударились головой, не начинайте ругаться и разглагольствовать. Просто пожмите плечом и смейтесь. Как поступить с камнями, которые бросает в вас жизнь, зависит только от вас.

Не позволяйте неудачам сбивать вас с толку и постарайтесь окружить себя как можно большим количеством позитивных людей, полных энтузиазма к жизни. Поверьте, это заразно. В какой-то момент вы сами начнете излучать позитив. И чем больше вы любите веселье, тем больше у вас будет уверенности в себе.

Кроме того, постарайтесь, чтобы ваша фраза была как можно более позитивной. Для разнообразия опустите отрицания и перефразируйте предложения. Так что вместо того, чтобы сказать “Я не могу этого сделать”, сказать “Мне все еще нужно научиться этому.” Ты видишь? Это приводит к совершенно иному взгляду на вещи!


1. Дайте покой прошлому

Этот совет идет рука об руку с предыдущим. Не думайте все время о прошлом. Закончите с тем, что было. Нет смысла тратить часы за часами на размышления или слезы о вещах, которые нельзя изменить. Что-то подобное просто тянет вас вниз.

Очень важно прощать людей и особенно себя. То, что было вчера, определяет, кто вы, но вы по-прежнему контролируете, куда вы идете. Живите здесь и сейчас, а не вчера. Смотреть вперед!

С оптимизмом смотрите в будущее. Это укрепит уверенность и поможет вам закончить то, что было.


1. Обратите внимание на свой язык тела.

Вы и ваше тело всегда общаетесь. Если вы позволяете своим плечам и голове опускаться, вы сигнализируете окружающим, что у вас невысокая самооценка, и одновременно понижаете ее. Так что постарайтесь принять здоровую и уверенную позу. Это означает, что плечи отведены назад, спина прямая, живот втянут.

Также будьте осторожны, чтобы не скрестить руки и ноги. Это такая же защита, как и опускание головы и плеч. Поэтому постарайтесь принять открытую позу, особенно когда разговариваете с кем-то.

Также не прикасайтесь к лицу или шее во время разговора. Держите руки подальше от этих зон и сосредоточьтесь на своем противнике.

🤓 Предлагаем вам: Как завести девушку | Руководство по завоеванию ее сердца

Также будьте осторожны, чтобы не нервничать. Сделайте глубокий вдох и не двигайтесь, как испуганный цыпленок. Успокойся и оставайся хладнокровным.

Вы увидите, что если вы используете язык тела, чтобы показать уверенность в себе, окружающие тоже примут это. Так оно увеличивается как бы само собой!


1. Демонстрируйте уверенность в окружающем мире.

Возможно, вы слышали поговорку “Подделайте это, пока не сделаете это” перед. Так что просто притворись кем-то, и со временем это станет реальностью.

Так что это значит в вашем случае? Просто попытайтесь притвориться невероятно уверенным в себе, даже если ваше сердце забито. Вы увидите, что ваша уверенность в себе со временем растет, и вам больше не нужно притворяться!

Также стоит уверенно одеваться. Если вы всегда хотели носить слишком необычную для вас одежду, просто примерьте ее! Возможно, вы также сделаете новую бодрую прическу или нанесете другой макияж, чем обычно. Более или менее — или даже совсем! Есть много вариантов, как что-то изменить. Вы должны отважиться укусить пулю и пробовать новое. Вы можете изменить свой стиль в любой момент, и ваши волосы снова отрастут. Так наберись смелости!

📖 Предлагаем вам: Как написать отличную биографию Tinder


1.

Регулярно занимайтесь спортом и соблюдайте сбалансированную диету.

Вы, наверное, сто раз слышали, что упражнения для здоровья полезны. Но вы, возможно, не знали, что упражнения также помогают вам обрести уверенность в себе.

Когда вы занимаетесь спортом, ваше тело выделяет множество гормонов, которые не только делают вас счастливее и бодрее, но и повышают вашу самооценку.

Но не только гормоны, но и очевидные преимущества спорта повышают вашу уверенность в себе. Вы поправляетесь, больше верите в себя, а ваше тело становится все красивее и здоровее. Ваш уровень энергии также увеличится, как и ваша способность концентрироваться. Все это также укрепляет вашу уверенность.

Главное, чтобы вы нашли то, что вам нравится. Есть так много видов спорта, просто попробуйте все, о чем вы можете подумать.

Но помимо физических упражнений вы также можете повысить свою уверенность в себе с помощью сбалансированной диеты. Нездоровая пища — это яд для тела и разума. Кроме того, вы можете сказать, если вы только этим питаетесь. Убедитесь, что вы едите свежеприготовленные продукты и, прежде всего, много овощей. Избегайте сахара и полуфабрикатов, а также ешьте меньше мяса.

Если вы будете его придерживаться, ваше тело будет вам благодарно. Ваша кожа становится более чистой и красивой, и вы чувствуете себя комфортнее вокруг, что, в свою очередь, приводит к росту самооценки.


1. Флирт

Поверьте, с сила флирта, вы можете значительно повысить уровень своей уверенности! Поступая так, человек также преодолевает страх быть отвергнутым. Потому что чем больше вы флиртуете, тем больше вы видите, что в отказе нет ничего трагичного. Так что сделай первый шаг и будь храбрым.

Кроме того, как женщина, у вас есть то преимущество, что мужчины знают, как трудно набраться смелости, чтобы сделать первый шаг. Они будут уважать это и большую часть времени будут дружелюбны. Чего же ты ждешь?!

Флирт также покажет вам, насколько вас привлекателен противоположный пол. Вам даже не нужно флиртовать, если вы этого не хотите. Вы не можете просто сделать разговор с ними тоже. Честно сделайте им комплимент или просто спросите дорогу. Чем больше вы осмеливаетесь говорить с другими, тем больше ваша уверенность в себе. Однако, пожалуйста, флиртуйте только в том случае, если вы одиноки или если у вашего партнера нет проблем с этим.


1. Преследуйте цели, мечты и увлечения.

Бьюсь об заклад, у вас есть кое-что, о чем вы думали очень давно. Может, это мечта или цель. Может быть, вы всегда хотели выучить новый инструмент или новый язык. Может ты даже хочу парня или написать книгу? Кто знает?

Но перестань думать об этом. Действовать! Если у вас есть цели, которым вы активно следуете, ваши сомнения в себе со временем разрешатся. Однако самое главное — тщательно планировать и практиковать самодисциплину. Вы должны обратить внимание, какие шаги необходимы для чего.

Это замечательно, например, если вы хотите научиться играть на музыкальном инструменте. Но сначала вам нужно получить инструмент, либо записаться на курс, либо изучить его самостоятельно дома с помощью книг или Интернета. Возможно, вы также поставили себе цель сыграть определенную песню в течение шести месяцев. Важно только, чтобы вы постоянно занимались этим делом и не бросали в тупик.

Ставьте себе достижимые цели, желательно ежедневно. Делайте шаг навстречу своей мечте каждый день. Ваша уверенность будет расти, и в конечном итоге вы добьетесь того, чего раньше никогда не могли сделать! Это наполнит вас гордостью, что, в свою очередь, укрепит вашу уверенность.

Страсти также укрепляют уверенность в себе. Если вам очень нравится что-то делать, постарайтесь как можно больше интегрировать это в свой распорядок дня.

Вы любите рисовать, но у вас нет сил и времени на это вечером после работы? Тогда вы должны рассматривать эту страсть как некую награду за напряженный день и просто не торопиться или нацарапать немного в своем альбоме во время обеденного перерыва. Всегда можно найти пути и средства. Так что перестань искать оправдания.


1. Требуйте уважения

В частности, женщины часто сталкиваются с проблемой, когда их мало уважают, особенно со стороны мужчин. Это все еще глубоко укоренилось в обществе.

Но когда у вас много сомнений в себе, может быть сложно постоять за себя и потребовать уважения. Но если вы это сделаете — о, мальчик, поверьте мне — это придаст вашей уверенности настоящий импульс.

Но как я уже сказал, это непросто. Лучше начинать с маленьких шагов. Предположим, вы часто сталкиваетесь с проблемой неуважения к вам со стороны друзей или семьи, или что вас никто не слушает. В таком случае вам следует что-то с этим сделать. В конце концов, вам должно быть комфортно рядом с ними, верно?

Чтобы завоевать уважение, постарайтесь говорить о проблеме твердо, но вежливо. Не повышайте голос, но будьте серьезны. Чем больше вы отстаиваете себя, тем больше будет ваша уверенность в себе и тем больше людей будут уважать вас.


1. Имейте собственное мнение

Также важно, чтобы у вас было собственное мнение. Не повторяйте все, что говорят вокруг вас. Совершенно нормально не соглашаться с другими людьми по всем вопросам. Если они не согласны с этим, скажите им, что вы только что прочитали.: Совершенно нормально не соглашаться.

Однако для того, чтобы иметь собственное мнение, вы должны сначала сформировать его. Лучше всего смотреть на аргументы со всех сторон совершенно нейтрально и делать из них свои выводы. Если вы будете консультироваться только с утверждениями друзей и знакомых, вы рискуете сказать только то, что они хотят услышать. Это тоже не очень помогает с точки зрения уважения.

Оставайтесь верными своему мнению и не будьте флагом на ветру только потому, что не хотите никому наступать на ногу. Однако, если аргумент кажется вам убедительным, вы, конечно, можете принять это мнение. Однако лучше верить фактам, а не каким-то непонятным теориям.

Также совершенно нормально не иметь своего мнения по некоторым вопросам. В этом мире слишком много тем, чтобы заниматься ими всеми. Так что не бойтесь признать, что вы не уделили слишком много внимания конкретным вопросам. В этом нет ничего постыдного. Признание в чем-то принесет вам не только уважение, но и уверенность.


1. Принимайте решения

Люди с невероятной неуверенностью в себе, как правило, не могут принять решение. Вы часами взвешиваете все «за» и «против», не забегая вперед. Не будь таким. Будьте решительны! И живи своим решением.

Именно мелочи часто заставляют сомневаться слишком долго. Лучший пример: что заказать в ресторане? В принципе, это не важно. Главное, чтобы после этого вы были сыты и чтобы оно было приятным на вкус. И даже если бы этого не произошло, до конца света еще далеко.

Поэтому вы должны помнить о приоритетах. Работайте над тем, чтобы стать более решительным. Это простой способ немного обрести уверенность в себе.


Дополнительные советы

Если вы ищете еще больше советов по повышению уверенности, вот отличная статья, которая расскажет вам все, что вы хотите знать по этой теме. Он очень обширный, так что вы можете часами смотреть на него. Удачи и большего успеха в преодолении сомнений и в том, чтобы стать той женщиной, которой вы хотите быть!

Окончательное руководство по укреплению уверенности и повышению самооценки

Как завоевать доверие женщины

Обратите внимание, что этот пост может содержать партнерские ссылки, и любые продажи, совершенные по таким ссылкам, принесут нам небольшую комиссию — без каких-либо дополнительных затрат для вас.

Вы когда-нибудь задумывались, как уверенным в себе женщинам удается иметь высокий уровень самооценки? Как будто они с этим родились. Они не боятся смотреть в глаза новым людям, они так грациозны и чувствуют себя комфортно в собственной шкуре. У них уверенное отношение, которое заставляет любого с низкой самооценкой желать, чтобы они были такими же.

Уверенные в себе женщины выглядят так легко. Но любой, у кого нет уверенности, не согласится. Когда ваш разум наполнен негативными мыслями о себе, сближение с людьми или новые вызовы могут быть довольно пугающими.

И если люди постоянно указывают на то, «какой ты тихий», это никогда не бывает хорошим чувством. Это не способствует формированию здоровой самооценки. К счастью, есть несколько способов, с помощью которых вы можете начать применять методы укрепления уверенности, которые помогут вам стать лучшей версией себя. Ниже вы узнаете, как обрести уверенность в себе как женщина.

1. Работайте над своей осанкой и языком тела

В первую очередь сосредоточьтесь на своем языке тела и осанке.

Одна из привычек уверенных в себе женщин состоит в том, что они прилагают сознательные усилия, чтобы сохранять вертикальное положение. Клинические психологи пришли к выводу, что это лучший способ повысить самооценку. Так что стой прямо и не сутулься. Не позволяйте никакому негативному разговору с самим собой заставить вас сгорбиться и спрятаться.

Признаком уверенного в себе человека является не только хорошая осанка, но и правильный язык тела.

Часто ли вы смотрите вниз, когда разговариваете с людьми? Держите подбородок высоко поднятым и старайтесь поддерживать зрительный контакт с людьми. Это эффективный способ сделать себя более привлекательным в романтических отношениях и мощный способ установить связи в вашей профессиональной жизни.

Еще один язык тела, который также является признаком проблем с уверенностью, — это ерзание. Может показаться, что ерзать удобно, чтобы справиться с незнакомыми ситуациями. Вот почему так заманчиво делать это, когда вы находитесь в новых условиях.

Однако это может повлиять на то, как вы взаимодействуете в социальных ситуациях. Это также заставляет вас выглядеть обеспокоенным. Поэтому в следующий раз, когда вам нужно будет посетить рабочее мероприятие или случайную встречу, используйте новый подход. Вместо этого попробуйте сложить руки. Это может быть отличным способом выглядеть уверенным в себе.

2. Окружите себя уверенными в себе людьми

Прекратите токсичные отношения, которые влияют на ваше психическое здоровье. Чем больше вы общаетесь с теми, кто не согласен с установкой на самосовершенствование, тем меньше вероятность того, что вы будете чувствовать себя уверенно, делая великие дела. (В случае с семьей и близкими друзьями, возможно, необходим разговор по душам, чтобы дать им понять, как их действия влияют на отношения.)

Вместо этого сосредоточьтесь на внутреннем кругу подруг, которые демонстрируют высокую уверенность в себе. Эти женщины обычно обладают обширными знаниями, когда дело доходит до позитивного разговора с самим собой и занятия руководящих должностей.

Когда вы общаетесь с этими женщинами, вы подсознательно улавливаете их уверенное поведение. И в конце концов вы начнете верить в свои способности.

3. Работайте над своей улыбкой

Когда дело доходит до укрепления доверия, важно не только то, что вы говорите, но и то, как вы улыбаетесь. То, как вы улыбаетесь, может мгновенно изменить ваше самочувствие и внешний вид!

Имейте в виду, что вам не обязательно иметь самую идеальную улыбку. Вам также не нужно широко улыбаться. Просто вежливая улыбка может сработать. Однако, если вам кажется, что у вас неловкая улыбка, делайте небольшие шаги, тренируясь перед зеркалом. Найдите лучшие ракурсы, которые дополняют ваши черты лица.

Регулярная улыбка также является хорошим способом повысить уверенность в себе как у женщины. Некоторые женщины предпочитают этого не делать, потому что считают это признаком слабости.

Однако невозмутимое выражение лица может придать негативный оттенок женщине, не обладающей высокой уверенностью в себе. Так что старайтесь чаще улыбаться, так как это помогает создать ауру уравновешенной женщины.

Связанный: Что такое стильная женщина? Вот 9 примеров, чтобы стать одним из них!

4. Выработайте неподвластный времени стиль

Укрепление уверенности в себе как женщины также зависит от того, как одеваться. Как гласит клише: «Когда ты хорошо выглядишь, ты чувствуешь себя хорошо». Ваш внешний вид играет большую роль в вашей самооценке, поэтому приложите усилия к тому, как вы одеваетесь.

Следуйте вневременному фирменному стилю. Классический и модный образ повысит вашу самооценку и сделает вас смелым, чтобы выйти на улицу и познакомиться с новыми людьми.

5. Знайте, когда говорить «нет»

Научиться говорить «нет» — это хороший способ научиться обрести уверенность в себе как женщина. Если вы понимаете, что говорите людям «да», потому что не хотите задеть чьи-либо чувства, пришло время измениться.

Сначала вы можете чувствовать себя виноватым, но со временем вы поймете, как повысится ваша уверенность в себе. Кроме того, вам больше не придется напрягаться, и вы сможете сказать «да» тому, что действительно важно.

Говорить «нет» нелегко, особенно близким. К счастью, есть разные способы ненавязчиво сказать «нет» члену семьи или лучшему другу.

Например, если вы заняты и не можете пойти поужинать, вы можете сказать: «Сейчас неподходящее время. Как насчет другого раза?» А затем предложите дату, которая работает лучше. Вы расставили свои обязательства по приоритетам, но заверили их, что вам все равно не все равно.

6. Не зацикливайтесь на прошлых ошибках

Это может быть трудно признать, но внутренний критик в вашей голове может быть причиной того, что вам не хватает уверенности в себе. Вы можете вспомнить небольшие вещи, которые вы делали в прошлом, которые были смущающими, и эти негативные воспоминания могут помешать вам стать уверенной версией себя.

Но не позволяйте своим прошлым ошибкам определять, кто вы есть. Подражайте уверенным в себе женщинам, позитивно думая о себе. Постарайтесь вспомнить свои достижения и лучшие моменты — это хороший способ улучшить низкую уверенность в себе, так как это напомнит вам, что вы способны на хорошие вещи.

7. Притворяйся, пока не получится

Требуется много тяжелой работы, чтобы каждый день становиться уверенной в себе женщиной, поэтому можно притворяться, пока не получится в некоторые дни. Как бы банально это не звучало, это работает. Вы были бы удивлены, узнав, что многие уверенные в себе женщины признаются в этом.

Так что, даже если вы еще не чувствуете себя полностью уверенно, ничего страшного. Это не может произойти за одну ночь, так что не будьте строги к себе. А пока вы стоите уверенно и тем временем продолжаете работать над позитивным настроем.

8. Принимайте комплименты

Когда дело доходит до обучения тому, как обрести уверенность в себе как женщине, это не всегда зависит от того, как вы общаетесь с людьми. Это также то, как вы принимаете комплименты.

Не подрывайте свою уверенность, не принимая комплиментов от друзей, семьи и незнакомцев. Используйте эти комплименты как положительные утверждения!

Кроме того, может быть неприятно пытаться сделать кому-то комплимент, а он продолжает его отвергать. Отказ от комплиментов на самом деле может показаться неуверенным, а не скромным.

Отсутствие уверенности в себе: многие женщины борются с этим, но это не значит, что вы не можете развить хорошую самооценку. Эти 8 советов научат вас, как обрести уверенность в себе как женщине, если низкая уверенность мешает вам достигать новых целей, заводить друзей и находить радость.

Девятый шаг к уверенности в себе как к женщине — сделать себя красивее без макияжа!

Далее: Как сделать себя красивее без макияжа: 6 трансформационных способов, которые проще, чем вы думаете

как обрести уверенность в себе как женщине

Поделиться:

9 способов повысить уверенность женщин на рабочем месте

Должна вам сказать — мне нравится быть женщиной. И мне уже давно кажется, что мне очень повезло, что я родилась в то время, когда у женщин есть так много возможностей и выбора, которых никогда не было даже у моей матери. Тем не менее, из всех препятствий, с которыми все еще сталкиваются женщины, одним из самых больших является отсутствие уверенности и веры в собственную ценность.

Да, мы женщины. Услышьте наш рев. Иногда. Но есть много дней, которые мы проводим, избивая себя, уговаривая себя, извиняясь за свое мнение и ставя под сомнение ценность, которую мы привносим в столы для принятия решений.

Мы усердно работаем, чтобы делать большую работу, поддерживать вращение всех тарелок и подниматься на высокие планки, которые мы часто устанавливаем для себя. Тем не менее, для многих женщин этого все еще недостаточно. Независимо от того, сколько мы втиснулись в любой 24-часовой блок, мы все равно чувствуем, что не дотягиваем по некоторым показателям; что нам просто «недостаточно» в каком-то смысле. Если бы нам было более организованных, более дисциплинированных, более напористых, более стратегических, более уверенных в себе… может быть, тогда мы достигнем вершины и оставим след, который мы знаем, в глубине души, мы были рождены, чтобы делать.

Этот тихий голос в наших головах не умолкает, постоянно критикуя, что мы не сделали, что еще не сделали и что сделали «недостаточно хорошо». Проведите свой собственный мини-опрос, и вы услышите, как многие женщины рассказывают о своей борьбе с синдромом самозванца, чувствуя себя недостойными или успехом и неуверенностью в своих силах. Вот почему я так много времени пишу и говорю с женщинами о мужестве. Потому что, в конце концов, единственный способ обрести уверенность, к которой мы стремимся, — это перешагнуть через наши сомнения и действовать так, как будто она у нас уже есть.

Мы просто не можем дождаться момента, когда наберемся смелости, чтобы поднять руку на более важную роль, попросить о повышении или высказать мнение, с которым другие могут не согласиться. Мы должны действовать, даже несмотря на наши страхи и опасения, что это может привести к неодобрению, неприятию или полному провалу.

Конечно, не только женщины борются с сомнениями. Мужчины тоже. Однако мой опыт показывает, что мы, женщины, склонны больше сомневаться в себе и меньше поддерживать себя, чем мужчины, с которыми мы живем и работаем. Вот почему мы должны сознательно принять решение сделать шаг в нашу собственную силу и осмелиться сделать больше, чем мы думаем, что мы способны сделать. В конце концов, настоящее лидерство начинается внутри; изменение мира вокруг нас начинается с изменения мира внутри нас.

Чтобы ликвидировать гендерный разрыв, нужно сделать шаг вперед, смириться с дискомфортом и действовать с уверенностью, которую мы, женщины, часто хотели бы иметь (или иметь больше!). Итак, если вам интересно, что вы можете сделать, чтобы укрепить свою уверенность, изгнать сомнения и оставить свой след, сначала загляните внутрь себя и задайте себе этот вопрос:

Что бы я сделал сегодня, если бы я был по-настоящему смелым? Ниже приведены девять способов начать работу.

1. Просите то, что вы хотите

Правильно, это достаточно просто, но давайте посмотрим правде в глаза, слишком часто мы разбавляем то, о чем просим, ​​или вообще не просим из страха показаться нуждающимися или быть отвергнутыми. Но как вы можете не ожидать получить то, что хотите, если вы не желаете просить об этом? Существует прямая связь между получением желаемого и просьбой об этом. Спроси по-крупному.

2. Скажи «нет»

Это короткое слово, но многие женщины с трудом произносят его, потому что мы знаем, что это не тот ответ , который люди хотят услышать, и давайте смотреть правде в глаза, мы любим делать людей счастливыми! Но если вы когда-нибудь собираетесь оставить свой самый большой след в мире, вы должны научиться говорить «нет» «хорошему», чтобы вы могли создать пространство для «великого».

3. Цените себя

Слишком часто наш страх показаться хвастливым мешает нам говорить о том, чем мы занимаемся. В следующий раз, когда вы будете говорить о том, что вы делаете, говорите об этом мощно, чтобы люди знали, что вы видите ценность в том, что вы делаете (даже если они еще не осознали этого). Цитируя Салли Кравчек: «Пришло время владеть им!»

4. Дайте отпор (и перестаньте извиняться за свое мнение)

Да, вы хороший человек, и вы ненавидите создавать проблемы, но если все, что вы делаете, это киваете головой, улыбайтесь вежливо и «соглашайтесь, чтобы ладить», то вы недооцениваете себя. Путь короткий. Как социальные существа, мы запрограммированы принадлежать к «племени», но слишком часто мы позволяем нашему страху неодобрения мешать нам уверенно выражать свое мнение. Отталкивание — это , а не о напористости. Это просто владение своим правом видеть вещи иначе, чем другие. Конечно, женщин называют властными или даже стервозными за то, что они просто говорят правду, но это не значит, что вы не должны говорить об этом.

5. Будь смельчаком

Исследование, проведенное Калифорнийским университетом, показало, что женщины гораздо реже, чем мужчины, занимаются деятельностью с высоким риском, чем мужчины, потому что мы более чувствительны к потенциально негативным последствиям. Хотя это, безусловно, имеет свои преимущества (например, женщины имеют гораздо меньшую вероятность когда-либо получить травму позвоночника), наша более низкая «толерантность к риску» также означает, что мы можем быть более сдержанными, чтобы рисковать, включая те, которые не представляют физической опасности для здоровья. все и в конечном итоге принесет нам пользу. Поэтому, если есть цель, которую вы действительно хотели бы достичь, или что-то, что вы хотите изменить, примите дискомфорт от принятия риска, вызовите своего внутреннего смельчака и просто сделайте это.

6. Избавьтесь от вины

Немного вины полезно. Например, если вы не заплатили налоги или сделали что-то, что нарушило основную ценность. Однако очень часто наша вина обусловлена ​​социальными нормами и правилами, на которые мы невольно верим. Например, хорошие матери пекут кексы на школьную ярмарку своих детей. Если вы работающая мать, у вас будет собственный поединок по борьбе с материнской виной. Но вот в чем дело, как вы можете научить своих детей выходить на улицу и преследовать свои мечты, если вы не преследуете свои? Вы не можете! Во всяком случае, без всякого доверия.

Так что отложите все «должен» в сторону и спросите себя, что бы вы хотели сделать так сильно, что даже если это отталкивает вас от ваших драгоценных херувимов чаще, чем вам хотелось бы, вы знаете, что они (как и вы) в конечном итоге станет лучше, потому что вы это сделали?

7. Расширьте свой круг общения

Чем больше людей знают, кто вы и чего вы хотите, тем больше людей могут вам помочь. Поэтому подумайте о том, с кем бы вы хотели построить отношения, и найдите способ связаться с ними. Как Дебби Киссир, бывший вице-председатель Ernst Young, поделилась со мной в нашей беседе ниже, используйте любую возможность, которую вы можете получить, чтобы связаться с людьми за пределами вашего нынешнего социального и профессионального круга, которые имеют влияние, понимание и связи, которых нет у вас. Никогда не недооценивайте влияние ваших отношений на то, чтобы открывать двери, расширять свое мышление и подпитывать свою смелость, чтобы опереться и «сделать прыжок», когда это важнее всего. Так что не стесняйтесь, выходите и подключайтесь!

8. Измените свою историю

Каждый день вы живете с тихим голосом в своей голове, который постоянно говорит вам, кто вы, что вы можете сделать и, что не менее важно, что вы не можете. Все мы делаем. Тем не менее, хотя истории, которые вы рассказываете себе, часто далеки от правды, они могут изменить вашу жизнь, если вы купитесь на них. Итак, если вы рассказывали себе историю о том, что вы слишком стары, слишком молоды, слишком робки, слишком неопытны, слишком красивы (да, я тоже это слышала!) стол и быть мощной силой для перемен, попробуйте рассказать себе другую историю и посмотрите, какие возможности откроются для вас.

9. Больше рисковать отказом

Вы боитесь не отказа, а того, что вы будете чувствовать из-за того, что вы считаете отказом.