Содержание
Посоветуйте книгу для поднятия самооценки
Посоветуйте книгу для …
20 ответов
Последний —
Перейти
#1
#2
#3
Гость
Зачем книга? Вы перечитайте стартпост. Поймете — хорошо. Не поймете — никакая книга не спасет.
#4
#5
#6
#7
minskaya.
djulia
это не в одной книге написано, это уйма всего надо прочесть, медитации и прочее.
#8
Гость
Мадам, Вы слишком самоуверенны)))Психолог?
#9
#10
Гость
Медитации самооценку не поднимают, а создают иллюзию.
#11
Гость
Медитации учат прислушиваться к себе, а без этого самооценку не поднять.Автор, есть еще такие правила, которые очень помогают:1. Делать только то, что хочется;2. Не делать того, чего делать не хочется;3. Сразу говорить о том, что не нравится;4. Не отвечать, когда не спрашивают;5. Отвечать только на вопрос;6. Выясняя отношения, говорить только о себе.
#12
Лютик
Книги не помогают, хотя и не вредят.
это трудная работа, лучше со специалистом.Владимир Леви «Цвет судьбы», Мне еще нравиться Солженицын «Раковый корпус», хоть и не про уверенность. Но всегда силы появлялись после прочтения. Что у меня все хорошо и грех жаловаться, и появлялась уверенность в своих возможностях по сравнению с этими людьми из книги.А потом нашла психолога Барченкову Елену и она мне очень помогает. пока недолго занимаюсь, но лучше стало и на работе и с мужем. А то слишком много в себе держала. Рекламировать не буду, хотите по фамилии найдете. (она по скайпу тоже консультирует). Да все равно, вы не представляете насколько легче, когда тебе помогают, а не поучают. Это только хорошоий психолог может. Сами помучаетесь, все равно потом к психологу придете.
#13
#14
#15
#16
#17
#18
#19
Гость
Меня от хорошего психолога лечил иеромонах в Святогорской лавре.
Дай Боже сил и процветания этому монастырю.
#20
Новые темы за сутки:
Зацикленность на мысли
1 ответ
Нет комплексов
2 ответа
Как успокоиться?
7 ответов
Как не грызть ногти?
5 ответов
Способы улучшить настроение
8 ответов
Депрессия, выход на улицу
6 ответов
Как снимается раппорт?
1 ответ
Как себя почувствовать женщиной
3 ответа
Не замечаю, как проходит время
3 ответа
Боюсь открытых ног
21 ответ
Популярные темы за сутки:
Не могу уснуть пока не помастурбирую
21 ответ
Боюсь открытых ног
21 ответ
Агрессия.
Резко появилась какая-то агрессия10 ответов
Отмена антидепрессантов. Отмена паксила. Сидром отмены, который бесит
9 ответов
Не люблю магазины
9 ответов
Что вам помогает не быть абьюзером?
9 ответов
Способы улучшить настроение
8 ответов
Мать больна шизофренией
7 ответов
Как успокоиться?
7 ответов
Депрессия, выход на улицу
6 ответов
Резко появилась какая-то агрессияСледующая тема
Потребительское отношение родного брата
26 ответов
Предыдущая тема
Я всю жизнь одна
67 ответов
Самооценка.
Практическое руководство по развитию уверенности в себе (мягк.обл.)
Издательство Манн Иванов и ФерберISBN 978-5-00169-595-0Автор Гленн Р. ШиральдиСерия Psychologies. WorkbookГод издания 2021Самоуважение и высокая самооценка, конечно, не единственное, что дает нам счастье, но это — одни из самых важных вещей. Самооценка влияет на все, что мы делаем. Важно, чтобы она опиралась не на внешние обстоятельства, а на наше внутреннее состояние.
Низкая самооценка не зависит от положения в обществе или происхождения — люди любого возраста, происхождения и социального положения могут столкнуться с этим явлением. Хорошая новость в том, что над повышением самооценки можно работать. Ее формирование и развитие, как возделывание сада, требует целенаправленных, последовательных усилий.
В этой книге — пошаговая программа развития самооценки. На ее выполнение вам понадобится около получаса в день в течение 150 дней. Стоит ли вкладываться в это? Поверьте, мало что в жизни может оказаться столь полезным.
Эта книга поможет вам:
— Побороть сомнения в себе
— Избавиться от саморазрушительных мыслей
— Понять и признать свои сильные стороны
— Перестать критиковать себя
— Признать свою ценность
— Культивировать признательность собственному телу
— Освободить потенциал, чтобы достигать поставленных целей
— Исцелить свою внутреннюю природу и заботиться о ней
— Практиковаться в прощении
— Развить способность к самосостраданию
Фишки книги: Сборник эффективных практических стратегий для повышения самооценки. Много тестов и упражнений. Обновленное и дополненное издание бестселлера, учитывающее достижения психологии последних лет
Для кого книга: Для всех, кто страдает от заниженной самооценки и хотел бы укрепить уверенность в себе. Для родителей, которые столкнулись с проблемой низкой самооценки у детей всех возрастов, в том числе подростков, и хотят помочь им справиться с этой ситуацией. Книга будет полезна тем, кто находится в терапии (в качестве дополнительных материалов), а также психологам и психотерапевтам для работы с клиентами.
От автора: Программа, которую вы вот-вот начнете проходить, — основная часть разработанного мной курса «Стресс и здоровый дух», который я преподавал в Мэрилендском университете. Как показали результаты, он весьма эффективно повышает самооценку, при этом уменьшаются симптомы депрессии, тревожность и враждебность у людей в возрасте от 18 до 68 лет. Хотя изложенные в книге принципы и навыки адресованы взрослым, они подходят и подросткам, а в упрощенном виде и детям.Книга на русском языке.
| Переводчик | Медведь Оксана |
|---|---|
| Год издания | 2021 |
| Переплет | Мягкий |
| Кол-во страниц | 256 (Офсет) |
| Формат | 235x165x17 мм |
| Переплет, подробнее | обл — мягкий переплет (крепление скрепкой или клеем) |
| Описание | Издательство Манн Иванов и ФерберISBN 978-5-00169-595-0Автор Гленн Р. ШиральдиСерия Psychologies. WorkbookГод издания 2021Самоуважение и высокая самооценка, конечно, не единственное, что дает нам счастье, но это — одни из самых важных вещей. Самооценка влияет на все, что мы делаем. Важно, чтобы она опиралась не на внешние обстоятельства, а на наше внутреннее состояние.Низкая самооценка не зависит от положения в обществе или происхождения — люди любого возраста, происхождения и социального положения могут столкнуться с этим явлением. Хорошая новость в том, что над повышением самооценки можно работать. Ее формирование и развитие, как возделывание сада, требует целенаправленных, последовательных усилий. В этой книге — пошаговая программа развития самооценки. На ее выполнение вам понадобится около получаса в день в течение 150 дней. Стоит ли вкладываться в это? Поверьте, мало что в жизни может оказаться столь полезным. Эта книга поможет вам: — Побороть сомнения в себе — Избавиться от саморазрушительных мыслей — Понять и признать свои сильные стороны — Перестать критиковать себя — Признать свою ценность — Культивировать признательность собственному телу — Освободить потенциал, чтобы достигать поставленных целей — Исцелить свою внутреннюю природу и заботиться о ней — Практиковаться в прощении — Развить способность к самосостраданию Фишки книги: Сборник эффективных практических стратегий для повышения самооценки.  Много тестов и упражнений. Обновленное и дополненное издание бестселлера, учитывающее достижения психологии последних летДля кого книга: Для всех, кто страдает от заниженной самооценки и хотел бы укрепить уверенность в себе. Для родителей, которые столкнулись с проблемой низкой самооценки у детей всех возрастов, в том числе подростков, и хотят помочь им справиться с этой ситуацией. Книга будет полезна тем, кто находится в терапии (в качестве дополнительных материалов), а также психологам и психотерапевтам для работы с клиентами. От автора: Программа, которую вы вот-вот начнете проходить, — основная часть разработанного мной курса «Стресс и здоровый дух», который я преподавал в Мэрилендском университете. Как показали результаты, он весьма эффективно повышает самооценку, при этом уменьшаются симптомы депрессии, тревожность и враждебность у людей в возрасте от 18 до 68 лет. Хотя изложенные в книге принципы и навыки адресованы взрослым, они подходят и подросткам, а в упрощенном виде и детям.  Книга на русском языке. |
Напишите ваш собственный отзыв
17 лучших книг о самооценке и уверенности в себе (2023)
Чтение лучших книг о самооценке открывает новые перспективы и практические стратегии для укрепления нерушимой уверенности.
Я также использовал это знание, чтобы преодолеть неуверенность в себе.
Хотя книги никогда не заменят действия, понимание принципов и тактик повышения уверенности в себе повышает эффективность.
Книги, прошедшие отбор, представляют собой уникальную перспективу. Вот почему я классифицировал лучшие книги по уверенности в себе, чтобы помочь вам решить вашу конкретную проблему:
- Лучшая книга о самооценке: Шесть столпов самооценки
- Лучшая книга для укрепления уверенности: The Confidence Gap
- Лучшая книга по уверенности в себе для женщин: Код уверенности
- Лучшая книга по уверенности в себе: Рабочая тетрадь по уверенности в себе
- Лучше всего для большего сострадания к себе: Самосострадание
- Лучший за уязвимость и отвагу: Daring Greatly
- Лучшая книга для преодоления страха: Почувствуй страх и все равно сделай это
- Лучшая книга для развития любви к себе: You Can Heal Your Life
- Лучший контринтуитивный подход: Тонкое искусство пофигизма
- Лучшая книга для внутреннего спокойствия: Искусство счастья
- Лучшее для расширения личных возможностей: Ты крутой
- Лучше всего подходит для позитивного разговора с самим собой: Что говорить, когда вы разговариваете с самим собой
- Лучшее для личной свободы: Четыре соглашения
- Лучшее для самопознания: Проект счастья
- Лучший в невербальном общении: Присутствие
- Лучшее для творческой уверенности: Big Magic
- Лучшая книга уверенности для интровертов: Тихо
Вы предпочитаете версию аудиокниги?
Зарегистрируйтесь в Audible и получите первые две аудиокниги бесплатно.
Теперь приступим!
#1: Шесть столпов самооценки
Краткое содержание книги: «Шесть столпов самооценки» — это подробное руководство, в котором подробно рассматриваются шесть основных элементов формирования и поддержания самооценки. Вы получите идеи и упражнения, чтобы повысить самооценку, повысить уверенность в себе и создать полноценную жизнь.
Для кого эта книга: Всем, кто хочет улучшить и укрепить свою самооценку, следует прочитать эту книгу. Это лучшая книга по самооценке в этом списке, которая закладывает прочный фундамент.
Об авторе: Натаниэль Бранден, доктор философии, был психологом, посвятившим свою карьеру пониманию и популяризации важности самооценки для развития личности.
Получите копию здесь
#2: Разрыв в уверенности
Краткое содержание книги: В книге «Разрыв в уверенности» представлены основанные на фактических данных методы терапии принятия и приверженности (ACT), которые помогут вам преодолеть неуверенность в себе и страх.
ACT дает вам возможность жить более полноценной жизнью, принимая трудности и вызовы и развивая стремление действовать в соответствии со своими ценностями.
Для кого эта книга: Эта книга полезна всем, кто ищет больше уверенности в себе. Вы узнаете практические и проверенные стратегии преодоления неуверенности в себе, развития веры в себя и победы над своими страхами.
Об авторах: Расс Харрис и Стивен Хейс — психологи и эксперты в области ACT. Они посвятили свою карьеру улучшению психического благополучия людей и помощи им в преодолении психологических проблем.
Получите копию здесь
#3: Код доверия
Краткое содержание книги: Кодекс уверенности исследует психологию и науку, лежащие в основе уверенности в себе. В книге представлены практические стратегии и идеи, которые помогут женщинам обрести уверенность и преуспеть в различных аспектах жизни, включая работу и отношения.
Для кого эта книга: Эта книга понравится женщинам, которые хотят понять, развить и исследовать динамику уверенности в себе в различных сферах жизни.
Об авторах: Кэтти Кей и Клэр Шипман — опытные журналисты, активно изучавшие женские проблемы. В этой книге они объединяют свой опыт и знания для расширения прав и возможностей женщин.
Получите копию здесь
#4: Рабочая тетрадь по уверенности в себе
Краткое содержание книги: Рабочая тетрадь по уверенности в себе предлагает эффективный пошаговый подход, который поможет вам обрести уверенность. Вы получите практические упражнения и методы, чтобы выявить и бросить вызов неуверенности в себе, развить сострадание к себе и развить сильное чувство собственного достоинства.
Для кого предназначена эта книга: Рабочая тетрадь по уверенности в себе отлично подойдет, если вы предпочитаете активный стиль обучения и ищете структурированное руководство для повышения самооценки.
Об авторе: Барбара Маркуэй, доктор философии, психолог с многолетним опытом клинической практики, особенно в области конфиденциальности.
Соавтор Селия Ампель — писатель и исследователь в области психологии.
Получите вашу копию здесь
#5: Сострадание к себе
Краткое содержание книги: Сострадание к себе представляет трансформирующий подход к заботе о себе, помогая вам развивать самопринятие и с добротой относиться к своим недостаткам. Автор показывает, как сострадание к себе приводит к большей устойчивости, благополучию и личной самореализации с помощью основанных на исследованиях практик и личных анекдотов.
Для кого эта книга: Вы боретесь с самокритикой? Тогда вам понравится эта книга, чтобы построить более сострадательные отношения с самим собой и улучшить свое эмоциональное благополучие.
Об авторе: Кристин Нефф, доктор философии, ведущий исследователь и эксперт в области сострадания к себе. Она посвятила свою работу пропаганде сострадания к себе как мощного инструмента исцеления и личностного роста.
Получите вашу копию здесь
#6: Великая смелость
Краткое содержание книги: Смелость Подробно исследует концепцию уязвимости и призывает вас принять ее как путь к мужеству и самореализации.
Исследования автора и личные истории подчеркивают силу уязвимости для развития значимых связей, творчества и устойчивости.
Для кого эта книга: Не ищите дальше, если хотите развить в себе смелость быть уязвимым. Принятие уязвимости открывает подлинность, более тесно связывает вас с другими и делает вас более устойчивым к неопределенности и стыду.
Об авторе: Брене Браун, доктор философии, исследователь, рассказчик и оратор. Ее работа над уязвимостью, мужеством и стыдом привела к глубокому пониманию наших эмоций и связей.
Получите свой экземпляр здесь
#7: Почувствуйте страх и сделайте это в любом случае
Краткое содержание книги: Почувствуйте страх и сделайте это в любом случае предлагает практические советы и вдохновляющие идеи, которые, как вы уже догадались, преодолели свои страхи. В этой книге представлены инструменты, которые помогут изменить ваше восприятие, бросить вызов самоограничивающим убеждениям и развить в себе смелость действовать, несмотря на страх.
Для кого эта книга: Страх мешает большинству людей осуществить свои мечты. И эта книга поможет вам преодолеть страх и колебания, чтобы открыть новые возможности на вашем личном и профессиональном пути.
Об авторе: Сьюзан Джефферс, доктор философии, психолог и автор книг по самопомощи. Ее воодушевляющее послание о борьбе со страхами и смелой жизни вдохновило миллионы людей во всем мире.
Получите копию здесь
#8: Вы можете исцелить свою жизнь
Краткое содержание книги: «Вы можете исцелить свою жизнь» представляет позитивные аффирмации и любовь к себе как мощные инструменты для исцеления и преобразования себя. Он дает уникальную возможность избавиться от ограничивающих убеждений и создать жизнь, наполненную любовью, радостью и изобилием.
Для кого эта книга: Эта книга о самооценке — отличный выбор, если вы стремитесь к самоисцелению, расширению личных возможностей и более глубокому пониманию связи между разумом и телом для уверенности в себе.
Об авторе: Луиза Хей была автором и мотивационным спикером, известным своей революционной работой в области самопомощи.
Получите копию здесь
#9: Тонкое искусство пофигизма
Краткое содержание книги: Тонкое искусство пофигизма бросает вызов общепринятому мнению и побуждает вас сосредоточиться на том, что действительно важно в жизни. Автор предлагает наводящие на размышления идеи о том, как смириться с жизненными неопределенностями, определить свои личные ценности и найти смысл в мире, одержимом поверхностным успехом.
Для кого эта книга: Хотите свежий и противоречивый взгляд на счастье, уверенность и настоящую жизнь? Тогда эта книга для вас. Хотя это не напрямую связано с укреплением уверенности в себе, оно дает уникальную информацию, которая помогла мне повысить самооценку.
Об авторе: Марк Мэнсон — автор бестселлеров и блогер, известный своим прямым и беспристрастным подходом к личному развитию.
Его работа побуждает вас противостоять неудобным истинам и жить в соответствии со своими основными ценностями.
Получите копию здесь
#10: Искусство счастья
Краткое содержание книги: Искусство счастья сочетает в себе мудрость Далай-ламы с проницательностью психиатра Говарда Катлера, чтобы исследовать ключи к прочному счастью. Другими словами, вы обретаете восточные перспективы с западными размышлениями. Их дискуссии о сострадании, осознанности и внутреннем мире предлагают практические советы для обретения уверенности, радости и удовлетворения в повседневной жизни.
Для кого эта книга: Вам понравится эта книга, если вас привлекают восточные идеологии и вы хотите внедрить ее принципы сострадания и внимательности в свою жизнь. Мне понравилось это освежающее чтение о счастье и внутреннем спокойствии, предлагающее перспективы для повышения вашей самооценки.
Об авторах: Далай-лама — духовный лидер Тибета, пользующийся большим уважением за свои учения о сострадании и мире.
Говард Катлер, доктор медицины, психиатр, который сотрудничал с Далай-ламой, чтобы донести его учение до более широкой аудитории.
Получите копию здесь
#11: You Are a Badass
Краткое содержание книги: You Are a Badass — это мотивационное и юмористическое руководство, которое побуждает вас использовать свою внутреннюю силу и преодолевать неуверенность в себе. Вы изучите практические стратегии и преобразующие упражнения, чтобы раскрыть свой потенциал и добиться желаемых результатов.
Для кого эта книга: Это лучшая книга об уверенности в себе, если вы стремитесь к расширению личных возможностей. Книга предлагает простой, но эффективный способ изменить свое мышление, повысить уверенность в себе и добиваться своих целей.
Об авторе: Джен Синсеро — автор бестселлеров и тренер по успеху, известная своим серьезным подходом к личному развитию.
Получите копию здесь
#12: Что сказать, когда вы разговариваете с самим собой
Краткое содержание книги: Что сказать, когда вы разговариваете с самим собой исследует силу позитивного разговора с самим собой и его влияние на успех.
Вы узнаете, как ваш внутренний диалог формирует ваши убеждения, отношения и поведение. И как вы можете перепрограммировать свое подсознание на позитивные изменения.
Для кого эта книга: Борьба с негативным внутренним диалогом? Эта книга научит вас, как использовать силу позитивного разговора с самим собой, чтобы повысить самооценку и добиться большего личного и профессионального успеха.
Об авторе: Шэд Хелмстеттер, доктор философии, автор книг по самопомощи и исследователь поведения. Он специализировался на изучении внутреннего диалога и его влияния на наше поведение.
Получите копию здесь
#13: Четыре соглашения
Краткое содержание книги: Четыре соглашения представляют собой мощные принципы для достижения большей личной свободы и счастья. Эти идеи восходят к древним тольтекам, местной цивилизации, известной своей мудростью, артистизмом и духовными учениями.
Для кого эта книга: Вы ищете лучшую книгу о самооценке с духовным уклоном? Тогда вам понравится этот вариант.
Узнайте, как освободиться от самоограничивающих убеждений, создать значимые отношения и жить подлинной и полноценной жизнью.
Об авторе: Дон Мигель Руис — писатель и духовный учитель. Основываясь на своем толтекском наследии, он делится их учениями и инструментами, которые помогут вам изменить себя и жить в согласии со своим истинным я.
Получите свой экземпляр здесь
#14: Проект счастья
Краткое содержание книги: Проект счастья рассказывает о годичном путешествии автора по изучению различных стратегий увеличения счастья. Книга содержит практические ежедневные советы по поиску радости, благодарности и цели.
Для кого эта книга: Самопознание ведет к самопониманию. А более глубокое самосознание позволяет вам привести свою жизнь в соответствие с тем, что для вас важнее всего. Так что этот вариант — лучшая книга о самооценке, если вы боретесь с тем, кто вы есть, и с направлением своей жизни.
Об авторе: Гретхен Рубин — автор бестселлеров и эксперт по счастью.
Ее уникальное сочетание исследований и опыта сделало ее ведущим голосом в области позитивной психологии, ориентированной на более осмысленную жизнь.
Получите свою копию здесь
#15: Присутствие
Краткое содержание книги: Присутствие исследует, как воплощение вашей личной силы и использование экспансивного языка тела могут повысить уверенность и влияние. Автор сочетает научные исследования, личные истории и практические советы, чтобы помочь вам раскрыть свое истинное «я», преодолеть неуверенность в себе и добиться успеха в сложных ситуациях.
Для кого предназначена эта книга: Язык тела — мощный инструмент для укрепления уверенности в себе и усиления присутствия. И вам понравится эта книга, чтобы преуспеть в стрессовых ситуациях, таких как собеседования при приеме на работу, публичные выступления и социальное взаимодействие.
Об авторе: Эми Кадди — социальный психолог, специализирующийся на невербальном поведении и его влиянии на эмоции, мысли и поведение.
Она также провела одно из самых просматриваемых выступлений TED Talks.
Получите копию здесь
#16: Большое волшебство
Краткое содержание книги: Большое волшебство научит вас творить и жить более насыщенной и яркой жизнью. Вы получите понимание и практические советы, чтобы преодолеть свои страхи, задействовать свой творческий потенциал и вести жизнь, движимую любопытством и страстью.
Для кого эта книга: Многим творческим людям не хватает уверенности в себе. И это лучшая книга о самооценке, если это про вас. Чтение этой книги поможет вам преодолеть творческие блоки и жить более выразительной жизнью.
Об авторе: Элизабет Гилберт наиболее известна своими мемуарами-бестселлерами «Ешь, молись, люби». Ее увлекательное повествование и проницательные размышления помогут вам отправиться в творческое путешествие, подпитываемое любопытством, смелостью и подлинностью.
Получите копию здесь
#17: Тихий
Краткое содержание книги: Тихий исследует силу и ценность интроверсии в обществе, которое предпочитает экстравертные черты.
Книга содержит исследования и интервью, которые проливают свет на сильные стороны и вклад интровертов. Вы также получите информацию для более глубокого самопонимания и стратегий, позволяющих преуспеть в мире, ориентированном на экстравертов.
Для кого эта книга: Вы, как интроверт, можете бороться с уверенностью, как и я. И только когда вы примете и оцените свои сильные стороны, ваша жизнь изменится. Хотел бы я прочитать эту книгу в подростковом возрасте.
Об авторе: Сьюзан Кейн — автор, спикер и защитник интровертов. Ее работа вызвала глобальные дискуссии об интроверсии и ее ценности в различных аспектах жизни, включая работу и отношения.
Получите копию здесь
Что дальше?
Это лучшие на сегодняшний день книги о самооценке и уверенности в себе, содержащие фундаментальные идеи и упражнения.
Чтение этих книг приводит к более глубокому пониманию себя, более широкой перспективе, более здоровому мышлению и практическим инструментам для действий.
Знания — отличная отправная точка.
Но непоколебимую уверенность можно построить только действием. Поэтому убедитесь, что вы следуете советам в этих книгах. Начните с малого. И принимайте более серьезные вызовы и страхи по мере того, как вы становитесь более уверенным.
Вот дополнительные ресурсы для вдохновения на последовательные действия:
- Инструмент: 5-минутный дневник для самоанализа и благодарности
- Курс: Удвойте свою уверенность и самооценку
- Аудиокниги: Audible (получите две книги бесплатно)
Кроме того, ознакомьтесь с лучшими курсами повышения уверенности в себе для взрослых.
А если вы хотите получить больше ценных идей и советов, чтобы жить полноценной и подлинной жизнью, тогда подпишитесь на еженедельную рассылку ниже, чтобы получать мои лучшие материалы прямо на ваш почтовый ящик.
Список лучших книг об уверенности в себе и самооценке 2023
Успех в основном зависит от уверенности в себе.
Когда люди чувствуют, что терпят неудачу в своих отношениях, карьере или в жизни в целом, они часто винят в этом свою неуверенность. Из-за этого я почувствовал мотивацию написать этот конкретный пост о книгах по уверенности в себе. Давайте посмотрим правде в глаза. Все мы в тот или иной момент возлагали вину за то, что что-то идет не так в нашей жизни, на себя и на нашу неуверенность в себе.
Это могло быть то неловкое свидание, неудачное собеседование или даже неудачное деловое предприятие. В любой ситуации обычно виновата неуверенность. То же самое справедливо и в обратную сторону. Ваша самооценка и уверенность могут пострадать, если вы почувствуете себя одиноким или небезопасным. Самоуважение, уверенность в себе, чувство незащищенности и одиночество — четыре взаимосвязанных фактора, которые могут усиливать или ослаблять друг друга.
Вы должны хорошо относиться к своей связи с самим собой, потому что она будет самой длинной в вашей жизни. Не просто важно иметь счастливый взгляд на жизнь и высокую самооценку; эти качества также могут повлиять на ваше здоровье.
Несмотря на то, что низкая самооценка сама по себе не считается психическим заболеванием, она связана с расстройствами, включая депрессию и тревогу. Кроме того, это подвергает вас риску зависимости и разрыва с важными отношениями.
Секрет успеха
Включите JavaScript
Секрет успеха
Что ж, в этой статье я буду перечислять лучшие книги по уверенности и самооценке, которые стоит прочитать в 2023 году. Обратите внимание, что это не спонсируемая книга. post, все книги, перечисленные ниже, настоятельно рекомендуются экспертами в области психологии.
Содержимое
Лучшие книги по уверенности и самооценке 2023
9 0002 Ниже перечислены лучшие книги по уверенности и самооценке, которые стоит прочитать в 2023 году:
- Как перестать беспокоиться и начать жить
- Тело — это не извинение, Соня Рене Тейлор
- Десять дней на самоуважение — Дэвид Д. Бернс, доктор медицины0014
- «Ты задира», Джен Синсеро
- Сила твоего подсознания — Джозеф Мерфи
- Думай и богатей
Бернс, доктор медицины0014Как перестать беспокоиться и начать жить калечащий. Даже величайшие из нас могут быть лишены возможности достичь желаемого уровня достижений, если у нас есть хотя бы одна из этих проблем. Как же так? Потому что уверенность в себе убивается страхом и неуверенностью. И если что-то и требуется для успеха, так это уверенность в себе.
Эта книга состоит из многочисленных рецептов, которые мистер Карнеги собрал во время ночных семинаров по борьбе с тревогой, которые он проводил для взрослых учащихся. Книга «Как начать беспокоиться и начать жить» — это средство для всех, кто хочет избавиться от пагубных последствий беспокойства и беспокойства, чтобы повысить уверенность в себе и двигаться дальше к успешной жизни.
Подробнее: Список лучших книг о здоровье и благополучии 2023 года
«Тело — не извинение» Сони Рене Тейлор
Соня Рене Тейлор, активистка и поэтесса, делится стратегиями понимания причин и преодоления стыда за свое тело.
Эта книга, по словам фотомодели Тесс Холлидей, «является важным чтением для тех из нас, кто жаждет понимания, и для тех, кто уже находится на пути к познанию того, насколько красиво и сложно наше тело».
Подробнее: Список лучших книг по бизнесу для предпринимателей 2023 года
Десять дней на повышение самооценки – Дэвид Д. Бернс, доктор медицины
Если вы хотите научиться выявлять и изменять ошибочные модели мышления, из-за которых вы чувствуете себя неловко, эта книга для вас. Чтобы изменить свое представление о себе после использования «Десяти дней до самооценки», может потребоваться чуть больше десяти дней. Однако, как только вы закончите книгу, ваша жизнь навсегда изменится к лучшему.
Подробнее: Список лучших книг по преодолению неуверенности 2023
Unf*k Yourself Гэри Джона Бишопа
В своей книге «Как уйти со своего пути» автор Гэри Джон Бишоп не стесняется давать вам советы, если вы предпочитаете, чтобы они были резкими и точными.
Бишоп, уроженец Шотландии, который провел годы своего становления в Глазго, определяет свой тип самопомощи как «городскую философию».
Подробнее: Список лучших книг о понимании смерти и умирания0003
Джен Синсеро, известный лайф-коуч, дает советы о том, как перестать заниматься самосаботажем и создать жизнь, которую вы хотите. Продолжайте читать «Вы круты каждый день» или «Вы круты в зарабатывании денег», если вам нравится манера давать советы Синсеро.
Подробнее: Список лучших книг о психологической стойкости 2023
Сила вашего подсознания — Джозеф Мерфи
Информация в вашем окружении впитывается вашим подсознанием, как губка. Затем, основываясь на ваших фильтрах (убеждениях, ценностях, взглядах и личностных чертах), он определяет, что оставить. Хотя в этой книге есть несколько ссылок на религию, ее основные убеждения, ценности и мировоззрение в значительной степени светские.
Подробнее: Список лучших книг о влиянии и убеждении 2023
Думай и богатей
Думай и богатей — это книга об успехе, а не просто книга об уверенности в себе.
Наполеон Хилл, автор, признал, что успех требует прочного фундамента, основанного на уверенности в себе.
Подробнее: Список лучших книг по закону притяжения 2023 года
Другие лучшие книги по уверенности и самооценке 2023 года
Ниже приведены некоторые другие лучшие книги по уверенности и самооценке 2023 года
Начало, где вы находитесь, Мира Ли Патель
Душа без стыда: руководство по освобождению от судьи в рамках-Байрон Браун
Как поговорить с кем угодно
Лучшие книги о уверенности и самооценке 2023 FAQS
Книга Как повысить самооценку и уверенность в себе?
- Десять дней на самооценку.
- Отъебись от себя: вылезай из головы и займись своей жизнью.
- Кодекс доверия: наука и искусство.
- Девушка, перестаньте извиняться: план без стыда для объятий и.
- Эффект уверенности: Путеводитель по настроению для каждой женщины.
В каком возрасте достигается пик уверенности в себе?
Согласно исследованиям, пик самооценки приходится на 50 или 60 лет, а затем резко снижается с возрастом (4–7 лет).
Учитывая, что это типичное изменение, крайне важно определить вехи жизненного цикла, на которых самооценка достигает пика.
Каковы 6 способов повысить самооценку и уверенность в себе?
- Будьте добры к себе.
- Попробуйте распознать положительные моменты.
- Создайте сеть поддержки.
- Попробуйте разговорную терапию.
- Поставьте перед собой задачу.
- Заботься о себе.
Где я могу повысить самооценку и уверенность в себе?
- Будьте добры к себе доп. Признайте и бросьте вызов своим недобрым мыслям.
- Береги себя доп.
- Сосредоточьтесь на положительных сторонах доп.
- Проводите время с людьми доп.
- Учись самоутверждаться доп.
- Добавляете ли вы то, что вам нравится?
- Ведите себя уверенно, когда вы не чувствуете, что это добавляет.
- Попробуйте добавить что-нибудь новое.
В чем секрет уверенности в себе?
Все, что вы говорите о себе, не должно быть чем-то, что вы не хотите, чтобы оно стало правдой.
Вы не можете стать более уверенным, думая и говоря позитивно самостоятельно, но уверенные люди, как правило, высокого мнения о себе. Постоянно напоминайте себе о своих достижениях и своем потенциале.
Каковы 8 способов обрести уверенность в себе?
- Доведите дело до конца. Уверенность строится на достижениях.
Следите за своим прогрессом.
Поступай правильно.
Упражнение.
Будь бесстрашным.
Защити себя.
Довести до конца.
Думай о долгосрочной перспективе.
Какая книга помогает обрести уверенность в себе?
Книга Брене Браун «Дары несовершенства» — первая книга об уверенности в себе. Доктор Брене Браун, профессор-исследователь, ведущий подкастов и идейный лидер, обсуждает в этом бестселлере New York Times, как развить сильное чувство собственного достоинства и самоуважения.
Повышает ли чтение уверенность?
Чтение укрепляет уверенность в себе, расширяет кругозор и дает читателям свободу действий в своей жизни.
Какими 5 способами вы можете развить уверенность в себе?
- Посмотрите, чего вы уже достигли. Легко потерять уверенность, если вы считаете, что ничего не достигли.
- Подумайте о вещах, в которых вы хороши. У каждого есть сильные стороны и таланты.
- Поставьте несколько целей.
- Расскажи о себе.
- Займись хобби.
Каковы 8 способов повысить уверенность в себе?
- Составьте список того, чем вы восхищаетесь в себе.
- Хватит угождать людям.
- Выйдите из зоны комфорта.
- Перестаньте сравнивать себя с другими.
- Прости себя за свои прошлые мысли.
- Установите границы в ваших отношениях.
- Отпразднуйте свои победы.
- Отпустите негативных людей.
Это все, что касается этой статьи, в которой мы назвали и обсудили лучшие книги по уверенности и самооценке 2023 года. Надеюсь, она была вам полезна. Если это так, пожалуйста, поделитесь им с другими.