Книги по повышению самооценки и уверенности в себе: Повышение самооценки – книги и аудиокниги – скачать, слушать или читать онлайн бесплатно

Книги для уверенности в себе и повышения самооценки девушке и женщине.

Самооценка – важнейшая составляющая как и женщин, так и мужчин. Здоровое восприятие себя открывает перед человеком возможности, дает ему чувство уверенности в обществе. Этот человек открыт ко всему новому. Почему?

Потому что он не скован страхами и предрассудками, и малейшие ошибки его вовсе не пугают. Наряду со здоровой самооценкой важно не забывать о женственности, именно она, дает нам чувствовать себя слабой, позволяет о нас заботиться и хранить, как зеницу ока. Книги, которые помогут тебе развить здоровую самооценку – в нашей подборке.

1

«Хочу и буду» Михаил Лабковский

«Хочу и буду. Принять себя, полюбить жизнь и стать счастливым» название книги уже звучит многообещающим. И, наверное, нет человека не слышавшей о ней. Но вопрос, как много среди них прочитавших? Опытный семейный психолог Михаил Лабковский затрагивает самые разные темы, от всевозможных семейных сценариев до той самой любви к самой себе. Автор рассказывает об истинной причине низкой самооценки, а также, о том, как прервать этот порочный круг, и наконец почувствовать себя свободной!

2

«Очаровательная девушка» Хелен Анделин

Все новое – всегда хорошо забытое старое. Сегодня существуют всевозможные женские марафоны для развития самооценки и принятия себя. Этот факт только радует, ведь нет ничего на свете лучше, чем спокойная и счастливая женщина. Знаменитый бестселлер славится своими методами очарования мужчин, может поэтому книга выглядит на прилавке менее привлекательной на фоне других? Будем считать, что это лишь маркетинговый ход. Тссс! Но на самом деле она о том, как любить себя, о различии мужчин и женщин, о том как обрести гармонию и стать счастливой женщиной.

3

«Уроки мадам Шик» Дженнифер Л.Скотт

В этом случае самооценка и женственность существуют в тандеме, что дарят миру – леди. Важно не только любить себя, но и хорошо выглядеть. Двадцать простых и практичных советов помогут тебе совмещать тенденции современного мира и женственность, тогда о низкой самооценки не может быть и речи.

4

«Время моей жизни» Сесилия Ахерн

Если тебе кажется, что автор пишет романы для подростков, то сюжет этой книги тебя удивит. Представь на мгновение, если бы ты встретилась лицом к лицу со своей жизнью? Как бы она выглядела? В платье или в растянутой пижаме? Мы уверенны, это та самая книга, которая на долго останется у тебя в фаворитах.

5

#Я хочу, чтобы меня любили Татьяна Дзуцева

Снова мы возвращаемся к теме о любви к себе. Каждая девушка уже является причиной своего счастья – не стоит его заслуживать, добиваться. Такой позиции придерживается автор, и наша редакция, с этим согласна. Ведь ты у себя единственная, а нам важно, чтобы каждая девушка была не только красива, но и счастлива.

Поделиться:

6 книг для подростков, повышающих самооценку

Подростковый возраст требует терпения и доверия со стороны родителей, которые должны направлять и давать подросткам поддержка им нужна, чтобы продвигать и улучшать их почитать, хотя это непросто из-за скрытого бунта в подростковом возрасте.

Воспитание этого самопознания и самооценки — ключевой аспект психологического благополучия. любого человека, а тем более в подростковом возрасте. Некоторые материалы, книги, фильмы и документальные фильмы могут помочь вам и помочь вашим детям укрепить их самооценку и обрести уверенность в себе здоровым образом. 

Индекс

• 1 Читают ли подростки книги по саморазвитию?
• 2 Книги, повышающие самооценку зарубежных авторов
• 3 Национальные авторы, способствующие повышению самооценки подростков

Читают ли подростки книги по саморазвитию?

Большинство книг по самопомощи написано взрослыми и рассчитано на то же самое, которые также склонны обращаться к ним во время кризиса. Однако некоторые, а некоторые профессиональный психология и самопомощь были специализируется на подростковом возрасте и они написали книги для чтения подростками. Это не означает, что они также доступны для родителей и служат им для лучше понять шаги, которые ваши дети делают к юности.

У подростков есть своя манера речи, поэтому рекомендуется подходить к книгам с осторожностью. соответствующий им стиль общения. Авторам, испанским или иностранным, хорошо известно, что подростковый возраст — это глобальное явление, хотя и с разными характеристиками в каждой культуре.

Конечно, в рекомендациях, которые мы даем вам, мы оставляем некоторые, но важно то, что подросток подходит к чтению этих книг по самопомощи, так как самопознание и рефлексия. И помните, что мы должны консультировать и предлагать минимально инвазивным способом. Это то, что мы всегда рекомендуем мамам.

Книги, повышающие самооценку зарубежных авторов

Одна из классических книг, рекомендуемых подросткам: 6 самых важных решений в вашей жизни, британца Шона Кови. Эта книга посвящена принятию этих ключевых решений подростка. Автор рассматривает шесть ключевых моментов, с которыми сталкивается любой мальчик или девочка-подросток, и учит их принимать самые разумные решения. Счет истории из реальной жизни показать, как добиться успеха в старшей школе, как найти хороших друзей.

В той же строке 7 привычек высокоэффективных подростков, того же автора, в которых есть забавные виньетки чтобы сделать его более привлекательным. Используйте цитаты, правдивые истории и забавные анекдоты. Это руководство для усилить личность подростка в таких важных областях, как образ тела, дружба, интимные отношения, постановка целей, давление со стороны сверстников, безопасность в Интернете и т. д.

Очень интересно Тонкое искусство насрать (почти все), Марка Мэнсона. Он проводит тщательный и занимательный анализ преодоления и ощущения того, что вы недостаточно хороши. Очень рекомендуется подросткам, которые устанавливают для себя высокие стандарты. В книге интересно то, что она меняет направление самосовершенствования. Это очень интересное руководство по развитию и повышению самооценки.

Национальные авторы, способствующие повышению самооценки подростков

Мы сделали раздел для книг испанских авторов, потому что у них есть ближайшая ссылка чем могут жить ваши дети. Прямое сообщение в Просыпайся, малыш: Как не отстать и воспользоваться своим временем в институте, пользователя Pablo Poo. Его имя будет вам знакомо, потому что его канал на YouTube — один из самых популярных. С прямым языком и очень адаптированным для самых маленьких, он побуждает и мотивирует учиться и прилагать усилия.

Писатель-психопедагог Антони Болинчес написал Секрет самоуважения, думая обо всех, но особенно о подростках. Основное внимание уделяется тому, чтобы жить в хорошие времена и учиться на плохих. В нем он закладывает основы новой теории безопасности.

Книжка для моих детей-подростков. Автор Хосеп Лопес Ромеро, он написан очень упорядоченно и с очень ясными размышлениями для подростков. Они похожи на компас по разным темам, в том числе юмор и благодарность.

Содержание статьи соответствует нашим принципам редакционная этика. Чтобы сообщить об ошибке, нажмите здесь.

Вы можете быть заинтересованы

Развивайтесь с этими книгами о любви к себе и уверенности в себе

Может быть трудно найти мотивацию, чтобы продолжать расти в своей уверенности в себе. У всех нас бывают моменты, когда мы чувствуем, что достигли плато. Может быть трудно забыть об этих моментах и ​​сосредоточиться на том, чего вы хотите достичь. Но так не должно быть! Есть книги, которые помогут вам полностью раскрыть свой потенциал. Мы надеемся, что на каком бы этапе жизни вы ни находились, эти книги помогут вам расти и обрести покой благодаря любви к себе и уверенности в себе.

Почему важна любовь к себе и уверенность в себе?

Все мы уникальные личности, но так легко себя принижать. Мы сравниваем себя с другими, с самим собой в прошлом или даже с невозможными стандартами, созданными обществом. Бывают дни, когда мы не чувствуем себя достаточно хорошими. Когда это происходит, очень важно знать важность любви к себе и уверенности в себе. Это один из самых важных шагов в вашей жизни для вашего счастья и успеха.

Любовь к себе — тема, которая привлекает большое внимание в современную эпоху. В эту эпоху важно помнить о своей самооценке. Очень важно заботиться о себе и любить себя безоговорочно. Но почему?

Существует длинный список преимуществ любви к себе и уверенности в себе. Заботясь о своем благополучии, вы обнаружите, что снизили уровень стресса, улучшили самосознание, повысили продуктивность и многое другое. Продолжайте читать, чтобы узнать, какие книги о любви к себе и уверенности в себе могут помочь вам начать путешествие любви к себе.

1.

Обретение уверенности в себе: как стать неотразимо крутым и жить жизнью свободы и успеха

Джеймс Тернбулл

Если вы когда-нибудь чувствовали, что постоянно сомневаетесь в себе или что-то сдерживает вас в жизни, вы не одиноки. Уверенность — это навык, который требует времени для улучшения и укрепления. В этой книге автор Джеймс Тернбулл подробно рассказывает о том, как уверенность связана с тем, как вы воспринимаете свою жизнь. Уверенность — это образ мышления, который позволяет вам преодолевать проблемы и беспокойства, которые приходят с вами в жизни. Как только вы вооружитесь нужными инструментами, вы лучше поймете, что такое уверенность в себе.

Общество укоренило в нас идею о том, что мы должны быть уверенными в себе и в себе. Хотя каждый время от времени сталкивается с неуверенностью в себе и неуверенностью в себе, может быть трудно полностью реализовать свой потенциал, если вы боретесь с низкой уверенностью в себе. Независимо от того, насколько низка ваша уверенность, есть способы укрепить ее и полностью реализовать свой потенциал. Но не каждый может сделать это естественным образом; вам нужно будет приложить усилия, чтобы увидеть и почувствовать улучшения. И когда вы сделаете это, вы добьетесь большего успеха в различных аспектах своей жизни — как в личной, так и в профессиональной.

Купить на AmazonКупить на AppleКупить на NookКупить на Kobo

2.

Помоги мне, я застрял: шесть проверенных методов изменить свое мышление с самосаботажа на самосовершенствование

Самосаботажное мышление может остановить ваш личностный рост из-за негативных мыслей. Если вы обнаружите, что рассредоточены и являетесь самым суровым критиком, вполне вероятно, что у вас в настоящее время такое мышление. Хотя отрицательный разговор с самим собой может быть естественным, он может привести к чувству отсутствия мотивации из-за незнания своей ценности. Но вам не обязательно быть врагом самому себе; изменив свою точку зрения, вы увидите себя в более позитивном свете. В Помогите мне, я застрял , вы откроете для себя способы заставить замолчать своего внутреннего критика и избавиться от негативных разговоров с самим собой как привычки. Будьте готовы вернуть контроль над своей жизнью.

Наш разум постоянно думает о том, как мы выглядим, что другие люди думают о нас и получим ли мы когда-нибудь то, что хотим. Это называется негативным разговором с самим собой. Негативный разговор с самим собой может привести к низкой самооценке, тревоге, депрессии и стрессу. Это может помешать вам делать то, что вы в противном случае хотели бы сделать. Практикуя позитивный разговор с самим собой и укрепляя свою уверенность, вы сможете стать более активным в своей жизни, что позволит вам оставаться сосредоточенным и проявлять сочувствие к себе.

Купить на Amazon

3.

Установите границы, обретите покой: руководство по обретению себя проще сказать, чем сделать. Как установить границы с семьей, друзьями и токсичными людьми, не оскорбляя других? В этот момент Бестселлер New York Times лицензированный консультант Недра Гловер Тавваб поможет вам положить конец этой борьбе и обрести свободу быть самим собой. Описанные методы основаны на исследованиях и помогут вам определить собственные границы.

Здоровые границы — один из самых распространенных способов практиковать любовь к себе. Существуют различные типы границ, в том числе: физические, эмоциональные, сексуальные, социальные и духовные. Границы работают, удерживая нас на удобном расстоянии от других, устанавливая ограничения на то, что мы позволяем другим делать для нас. Когда у вас есть здоровые границы, вы чувствуете себя в безопасности и можете сохранять чувство внутреннего покоя. Вы можете позаботиться о себе, не беспокоясь о том, что подумают другие, что может повысить уверенность в себе. В результате ваши отношения также станут более здоровыми. Помните, никогда не поздно начать жить по своим правилам.

Купить на AmazonКупить на AppleКупить на NookКупить на KoboКупить на Google Play

4.

Как выполнить работу: распознать свои шаблоны, исцелиться от своего прошлого и создать себя

от доктора Николь ЛеПера

Клинический психолог Доктор Николь ЛеПера хотела большего для своих пациентов и для себя. Разработав философию духовного, умственного и физического благополучия, доктор ЛеПера смог вооружить пациентов необходимыми инструментами для исцеления. Она испытала результаты на себе, и теперь она делится своими инструментами с другими в Как делать работу , поскольку она предлагает манифест самоисцеления и руководство по созданию более подлинной жизни для себя. Если с этим не бороться, стрессовые реакции могут удерживать вас в самосаботажных паттернах. С книгой доктора ЛеПеры вы сможете преодолеть эти шаблоны и перейти к мышлению, основанному на расширении возможностей и заботе о себе.

Многие люди испытывают ненависть к себе, от которой трудно избавиться. Часто мы находимся в этих паттернах, даже не осознавая этого. Может быть очень трудно понять, что происходит у нас в голове, но важно распознавать негативные модели поведения и помнить, что мы заслуживаем того, чтобы чувствовать себя хорошо. Освободившись от самосаботажа, вы сможете выработать для себя более здоровые привычки и повысить свою уверенность в себе и общее психическое благополучие.

Купить на AmazonКупить в AppleКупить в NookКупить в KoboКупить в Google Play

5.

Почему никто не сказал мне об этом раньше?

от доктора Джули Смит

Имея многолетний опыт работы клиническим психологом, доктор Джули Смит здесь, чтобы дать вам навыки, необходимые для того, чтобы контролировать свое психическое здоровье и преодолевать самые распространенные жизненные проблемы. Нужна ли вам помощь в борьбе с критикой или в развитии любви к себе и уверенности в себе, Почему никто не сказал мне об этом раньше? — это руководство доктора Смита, помогающее понять, что вы можете делать ежедневно, чтобы поддерживать свое благополучие и психическое здоровье.

Любовь к себе — это процесс, в котором бывает трудно ориентироваться, особенно в условиях ежедневных трудностей, с которыми мы все сталкиваемся и которые могут негативно сказаться на нашем психическом здоровье. Хорошее психическое состояние позволит вам жить здоровой жизнью без стресса и беспокойства. Используя различные инструменты и методы преодоления трудностей, вы можете улучшить свое психическое здоровье, несмотря на то, с чем вы можете столкнуться. Сравнение — это общая проблема, с которой мы все сталкиваемся, но использование правильных методов преодоления стресса может помочь вам улучшить свое психическое здоровье, повысить свою любовь к себе и уверенность в себе.

Купить на AmazonКупить на AppleКупить на NookКупить на KoboКупить на Google Play

Получайте книги по самопомощи каждый день

Подписавшись на рассылку новостей Freebooksy, вы будете получать рекомендации по электронным книгам, которые будут приходить на ваш почтовый ящик каждое утро. У вас никогда не будет недостатка в книгах по самопомощи! Расширяйте свою виртуальную библиотеку с большими ресурсами, развивая свою любовь к себе и уверенность в себе!

Рекомендуемые сообщения

10 лучших книг о самооценке для 10-летних

Распространяйте любовь

Автор: доктор Люси Рассел, клинический психолог

Самоуважение — понятие расплывчатое, особенно когда вам десять лет. Что такое самооценка? В этой статье я рада поделиться с вами десятью лучшими книгами, которые помогут детям понять, что такое самооценка, и, конечно же, как повысить ее у вашего ребенка.

Самоуважение — это не просто хорошее самочувствие, хотя это и важно.

Что такое самооценка?

Ценности

Самоуважение означает наличие сильных ценностей . Если мы знаем, что для нас важно, наша жизнь обретает более сильный смысл, и мы чувствуем себя хорошо. Чтобы узнать больше, прочитайте мою статью о связи между ценностями и психическим здоровьем.

Уверенность

Самоуважение также означает наличие достаточной уверенности для того, чтобы «поставить себя на место» и пойти на небольшой риск. Если мы этого не сделаем, наше самоощущение застопорится. Дети, которые остаются в «безопасном пузыре», не развивают уверенности в себе, что они могут делать новые или сложные вещи. Это создает порочный круг, когда они избегают следующей новой или трудной вещи.

Самое смешное, что уверенность порождает уверенность. Ваш ребенок едет в летний лагерь и пробует новый вид спорта? Они с большей вероятностью почувствуют себя достаточно уверенно, чтобы вернуться на следующий день и попробовать больше новых вещей! В первую очередь вашему ребенку может понадобиться легкий толчок в правильном направлении.

Компетентность

Еще одним важным компонентом самооценки является чувство компетентности . Ваш ребенок не будет хорош во всем, но у него должна быть одна область, в которой он чувствует себя хорошо.

Оптимизм

Оптимизм также имеет решающее значение для самооценки. Она связана с другими элементами самооценки. Если вы настроены оптимистично в отношении того, что произойдут хорошие вещи, вы будете менее осторожны и более уверены в себе.

Устойчивость

Наконец, вашему ребенку необходимо развить устойчивость , чтобы иметь высокую самооценку. Это восстановление, когда что-то идет не по плану, или упорство, когда дела идут плохо.

С чего начать

Проблемы с самооценкой, которые вам могут понадобиться для поддержки вашего ребенка, включают:

• Они неясно, какое место они занимают в обществе.
• Они слишком легко поддаются влиянию сверстников или социальных сетей.
• Вашему ребенку не хватает уверенности, чтобы пробовать что-то новое.
• Они остаются в своей зоне комфорта.
• Они легко сдаются.
• Ваш ребенок «ненавидит» что-то в своей внешности.

Нам, родителям, может быть очень тяжело наблюдать за тем, как ребенок борется со своим представлением о себе. Если у вашего ребенка тяжелые времена, хорошая новость заключается в том, что вы можете поддержать его, каждый день понемногу повышая его самооценку. Есть много разных способов сделать это, но следующие книги — отличное место для начала.

Я выбрал эти книги по самооценке для десятилетних детей, потому что каждая из них несет надежду вашему ребенку. Они либо помогают вашему ребенку размышлять и развивать самосознание, либо поощряют важный навык, связанный с самооценкой, либо и то, и другое.

Работа в команде

Лучший способ использовать эти книги — читать их вместе с ребенком. В десять лет они все еще маленькие дети с точки зрения их когнитивного и эмоционального развития. Им нужна помощь взрослых, чтобы максимально использовать то, что они читают.

Как только вы заметили признаки низкой самооценки, постарайтесь каждый день проводить с ребенком какое-то особое время, ведя дневник, работая с рабочей тетрадью или читая один из рассказов.

Рабочие тетради по самооценке

Рабочие тетради не должны быть тяжелой работой! Приведенные ниже рабочие тетради по самооценке полны практических и веселых заданий. Если вы будете делать понемногу каждый день, ваш ребенок будет медленно, но верно укреплять уверенность в себе и повышать самооценку!

Изгнать похитителя самооценки Кейт Коллинз Доннелли — это учебное пособие, основанное на когнитивно-поведенческой терапии. Ориентированная на возраст 10+, она идеально подходит для юных читателей, которые достаточно зрелы, чтобы понимать, что их мысли могут быть неверными или точными. Они научатся мягко бросать вызов и адаптировать свои бесполезные мысли и поведение.
«Рабочая тетрадь доброты» Элейн Бомонт и Мэри Велфорд разовьет у вашего ребенка сострадание к себе и самопонимание. Он написан специалистами в области психического здоровья и основан на нескольких различных методах детской терапии, включая терапию, ориентированную на сострадание, терапию принятия и приверженности (ACT) и когнитивно-поведенческую терапию.

Эта рабочая тетрадь идеально подходит для самокритичных детей, перфекционистов или детей с проблемами восприятия собственного тела.

«Используя творческие упражнения, примеры и подсказки, «Рабочая тетрадь доброты» обучает навыкам решения проблем с помощью управляемых образов, внимательности, ментальных карт, досок визуализации, написания писем, музыки, физической активности, драмы и искусства».

«Ты звезда: руководство для детей по самооценке» Поппи О’Нил предназначено для несколько более молодой аудитории, чем два предыдущих пособия. Два других подходят для зрелых 10-летних детей, тогда как этот подходит для тех, кто немного моложе в своем развитии.

Эта книга содержит руководство для родителей о том, как им следует относиться к низкой самооценке, а также множество упражнений для ее повышения. Вашим ребенком будет управлять фиолетовый монстр Боп!

«Быть ​​собой: руководство для детей по повышению уверенности и самооценки» Венди Л. Мосс — это книга, которая помогает детям определить свои сильные стороны. Он содержит советы и идеи, как укрепить доверие в школе, с друзьями и во многих других сферах жизни.

Это визуально привлекательная книга, содержащая много полезных анекдотов. Вашему ребенку будет интересно и увлекательно читать.

Детские журналы для повышения самооценки

Ведение дневника часто рассматривается как занятие взрослых. Но он отлично подходит для детей младшего или среднего школьного возраста, особенно со структурированными простыми текстовыми подсказками в рекомендованных ниже книгах. В этих двух журналах также достаточно свободного места, чтобы дети могли записывать свои важные вещи в дополнение к подсказкам.

Журнал Мэтью Сайеда «Ты потрясающий» поможет вашему ребенку установить самооценку и жизненные цели. Он описывается как:

«…полный лайфхаков, задач и занятий, чтобы дать детям уверенность в том, что они смогут придумать свой собственный план действий, чтобы стать лучше. Потому что с правильным настроем вы действительно МОЖЕТЕ сделать (почти) все, что угодно, хотите ли вы улучшить свои математические способности, попробовать себя в команде или стать первым человеком, ступившим на Марс».

Я слышал много хорошего об этом дневнике от родителей из моей клиники. Использование этого дневника — положительный шаг к тому, чтобы ребенок стал более оптимистичным и уверенным в себе.

Прекрасная альтернатива журналу You Are Awesome — Happy Confident Me Надима Саада и Аннабель Розенхед. Это одна из моих любимых книг о самооценке для детей. Мой сын (теперь подросток) прошел через это, когда был моложе. Это идеально подходит для укрепления доверия и позитива. Дневник невероятно прост, поощряя неуклонный прогресс. Каждый день вашему ребенку будут предлагать ответить на такие вопросы, как: Чем вы гордились сегодня?

Книги о самооценке для десятилетних детей о различиях

Ваш ребенок чувствует себя другим? Тогда для их самооценки будет позитивно читать о других в их ситуации.

Поисковик книг The Book Trust — отличный источник информации.

The Book Trust

Вы выбираете возрастной диапазон и категорию, которую вы ищете (например, «Инвалидность»). Книжный фонд предложит вашему ребенку подборку подходящих книг.

Я не лейбл: 34 художника-инвалида, мыслителя, спортсмена и активиста из прошлого и настоящего Серри Бёрнелл

Отличие: быть замечательным Хизер Авис и Сары Менсинга — прекрасная рифмованная история, воспевающая различия. Главная героиня — Мэйси, маленькая девочка, которую дразнят за ее отличия. Это потрясающая книжка с картинками, идеально подходящая для детей, которые находят социальные ситуации сложными из-за различий.

Эта книга подходит для детей в возрасте от 7 лет, но также идеально подходит для детей старшего возраста.

Эта красивая книга проста и радостна. Через воодушевляющую, милую историю мы узнаем, что на самом деле разные лучше , чем одинаковые! Вы можете услышать, как автор читает это вслух в этом видео: