Книги повышающие самооценку и уверенность в себе: Топ книг о том, как улучшить самооценку и развить уверенность в собственных силах

10 Лучших Книг для Поднятия Самооценки – Рейтинг 2022 года

Вера в себя и уверенность в себе — ключевые секреты успеха. Человек с более высоким уровнем интеллекта (IQ), талантом и знаниями может добиться успеха только в том случае, если он / она будет в этом убежден.

Давайте отметим, что уверенность приходит через знания, которые дают нам определенные послания и уроки. Так вот, а эти знания и опыт может подарить нам книги. Именно поэтому мы составили для вас список из 15 литературных произведений, которые точно помогут вам поверить в себя и осознать свою истинную силу.

Рейтинг книг для поднятия самооценки

По-настоящему уверен тот, кто не полагается на слова окружающих. Самооценка формируется внутри, живёт долго, помогает достигать целей, в отличие от пустой эпизодической демонстрации. Мы выявили ряд критериев, на основе которых подобрали книги для повышения самооценки:

• Тема;
• Опыт писателя;
• Наличие практических советов;
• Стиль повествования;
• Глубина теории.

Кроме выше указанных критериев, мы опирались на психологические факты, литературные списки авторов, рекомендации пользователей, которым помогли подобранные терапии. Мы анализировали интерес к теме, количество запросов, пользу, качество инструкций, аннотации, объём страниц, привлекательность обложки, иные рейтинги, чтобы составить объективную картину.

Читатели часто сталкивались с ухудшением жизни из-за низкой самооценки: стеснялись поговорить с начальством о повышении зарплаты, терпели выговоры в очередях и общественном транспорте, чувствовали себя несчастными из-за мнимой неполноценности.

По мнению экспертов, есть 3 варианта решения проблемы: аутотренинги, психотерапии, советы психологов. Книги уже доказали свою эффективность, помогли тысячам людей обрести веру в себя, качественно изменить жизнь.

Мы подобрали работы зарубежных и отечественных авторов, способных помочь справиться со стрессом, избавиться от сомнений, наладить гармоничные отношения и поверить в собственную неповторимость.

Развитие уверенности у детей

Истоки уверенности в себе закладываются в детском возрасте, ребёнок в процессе общения с близкими узнаёт, хороший он или плохой, формирует внутреннюю самооценку, которая сказывается и во взрослой жизни. Уверенность в себе ребенка во многом зависит от родителей. Дети не могут критически воспринимать информацию, слова взрослых принимаются за чистую монету.

Основные советы для развития уверенности у детей:

Не говорите: «ты — плохой, мы тебя не любим», лучше: «так не стоит делать, потому что…» или: «ты хорошая девочка, но это сделала неправильно, так как…»; Ребёнок всегда должен чувствовать любовь и поддержку близких для развития и совершенствования знаний, навыков; Стимулируйте рост уверенности путём преодоления посильных преград, сначала с поддержкой, позже — самостоятельно; Обязательно хвалите за достижения и успехи, это так важно для детей, можно также вести дневник успеха, чтобы повышать самооценку; Меньше сравнивайте с другими детьми, каждый ребёнок развивается своими темпами, имеет особенности организма, памяти, восприятия мира, опирайтесь на позитивное, стимулируйте к развитию.

Высокая уверенность в себе — залог успеха для ребёнка, его активности в социальной жизни, достижений в учёбе, спорте. Только вера в свои силы творит чудеса и позволяет легче справляться с трудностями жизни.

Вопрос «Как развить уверенность в себе», касательно детей, больше относится к родителям, они закладывают основы мировоззрения и восприятия себя, как личности, будьте внимательны в словах, выражениях, действиях.

Лучшие книги для поднятия самооценки

Демонстрация уверенности свойственна публичным персонам, зависит от внешних факторов. Настоящая уверенность формируется не из достижений и комплиментов, а внутри личности. Любые книги, повышающие самооценку женщины и мужчины, являются лишь инструкциями, которые используют на благо цели – замотивировать себя, быть в тонусе.

М. Лабковский «Хочу и буду. Принять себя, полюбить жизнь и стать счастливым»

Психолог с 35-летним опытом раскрывает причины проблем с самооценкой – непрерывные сравнения, уступки, неумение постоять за себя. Книга наполнена примерами, фотографиями цитатами.

По его мнению, жизненный ориентир – самореализация, с неё начинается здоровая самооценка. Первым “тревожным звоночком” является моделирование несуществующих ситуаций, вместо переживания конкретных событий, осознания внешних раздражителей. Книга даёт ответы, как обрести гармонию с собой, воспитать здоровых детей, не сойти с ума от беспрерывного раздражения, загруженности, одиночества.

Автор выдвинул шесть простых правил, которые со временем становятся мантрой, которую мозг выучивает на протяжение всей книги и невольно вспоминает в сложных ситуациях. Читатели постепенно учатся слушать и слышать, правильно определяют личные границы, отпускают излишний контроль.

Достоинства:

• Прописаны причины зависимостей;
• Рассуждения подкреплены юмористичными примерами;
• Большой опыт автора в психологии;
• Подробное описание, закрепление теории.

Недостатки:

• Много ошибок, противоречий, резких рассуждений;
• Мало конкретики.

Понравится людям с визуальным мышлением, так как множество ярких жизненных примеров и фотографий формируют конкретные ассоциации с личными проблемами, а с помощью юмора они закрепляются в памяти, побуждают к выздоровлению.

Р. Энтони «Главные секреты абсолютной уверенности в себе»

Книга наполнена жизненными цитатами, рассказывает о сложных идеях в простом стиле, помогает найти язык с людьми, открыться миру. Темы объединены в своеобразный мини-курс, заключённый в блоки и разделы, которые на практике прорабатывают проблему. Примеры написаны на основе 30-летнего жизненного опыта автора, получившего докторскую степень когнитивной психологии.

Автор утверждает, что развитие силы воли – лишь одна из стезей здоровой самооценки. Творческий образ жизни приводит к кризису, исчерпанию жизненной энергии, депрессии, если приоритеты стоят не на тех вещах, а качество общения остаётся на низком уровне, с элементами токсичности, взаимного унижения, зависти.

Книга – своеобразная инструкция для объективного взгляда на окружение. После прочтения формируется любовь к себе, здоровая оценка возможностей, правильное восприятие окружения, организованность, оптимизм.

На протяжение 14 глав автор даёт практические советы для ежедневного выполнения. Секрет распоряжения временем прост: достаточно хотеть делать, а не выражать пожелание.

Достоинства:

• Понятная пошаговая инструкция;
• Краткая информация;
• Хороший старт для размышления;
• Эффективная мотивация;
• Структурированные рассуждения.

Недостатки:

• Много глубокого подтекста;
• Некоторые упражнения неэффективны.

Проработка проблем с настроением, тревожностью, социофобией, восприятием критики, собственных ошибок постепенно помогает отпустить обиду, принять разность мнений, открыться, стать самим собой. Эта книга, несмотря на простую обложку, трактует сложные вещи, которые важно повторять ежедневно, как мантру.

Дж. Рапсон, К. Инглиш «Похвалите меня.

Как перестать зависеть от чужого мнения и обрести уверенность в себе»

Низкая самооценка обозначена понятием “славность” – желанием нравиться, несмотря на потребности. На страницах приведены причины славности. Славным людям свойственны постоянная тревога, неуверенность, зависимость от слов окружающих.

Славному человеку характерны неконфликтность, боязнь обыденных ситуаций, следование предпочтениям близких, уступчивость в отношении личного комфорта. В книге приведены 7 практик, выдвинутых двумя профессиональными магистрами – семейным психотерапевтом и научно-популярным писателем.

Практики приведены последовательно, с разбором причин низкой самооценки. Они помогают достичь гармонии в личной жизни, поверить в себя, избавиться от страха перед конфликтами.

Достоинства:

• Системность изложения;
• Краткость;
• Доступный слог;
• Множество реалистичных примеров.

Недостатки:

• Решает лишь 2 проблемы: с конфликтами, личным пространством.

Читатели научились оставлять приоритет себе, соблюдать разумный баланс с интересами окружающих.

П. Франк «Как стать уверенным в себе»

Популярный французский писатель предлагает поменять жизнь за 6 минут, уделённых забавным упражнениям. Он утверждает, люди индивидуальны, многогранны. Каждый может очистить сознание, прийти к гармонии и любви к себе.

Книга написана для людей, лишённых места в мире, считающих себя пустыми и бесполезными. С каждым пройденным упражнением, прочитанной теорией мотивация будет расти, появится близкое к уверенности чувство. Ежедневные упражнения избавят от мыслей о нереализованности, научат выявлять недостатки, находить достоинства, работать над самооценкой.

Достоинства:

• Простой слог;
• Много действенных методов;
• 6-минутная ежедневная техника;
• Эффективная мотивация.

Недостатки:

• Мало практики.

Читатель станет для себя своеобразным коучем, избавится от мыслей в стиле “Я не такой как все”. Мысли преобразуются в “Я не такой как все – и это прекрасно!

Б. Браун «Дары несовершенства»

Название книги отражает тему: как стыд, боязнь недостатков, искренность превращают людей в несчастных невротиков с низкой самооценкой. Магистр социальной работы рассказывает о собственном перевоплощении, как уязвимость и стыд перед естественностью постепенно превращаются в храбрость, если использовать искусство убеждения.

Главный девиз книги “Быть, а не казаться” раскрывается в любви к несовершенствам, навязанным эпидемией стыда. Книга полезна тем, кто на протяжение жизни сталкивается с неприятием себя. Один из читателей писал: “Стыд любит тишину и не терпит огласки”. Если произошла неприятная ситуация, честно поделитесь переживаниями с близкими.

Достоинства:

• Доступный слог;
• Искренние методики;
• Качественные советы;
• Нет нравоучений;
• Структурированное содержание.

Недостатки:

• Поверхностность суждений.

Автор с легкостью рассказывает о недостатках, которые обернула в свою сторону, как они помогли в жизни, стали своеобразным толчком к достижению цели. Книгу читать тем, кто желает не сомневаться в себе, полноценно жить, не бояться трудностей.

М. Реклау «Сначала полюби себя!»

Книга нужна вечно сомневающимся, потерянным, напуганным людям, тем, кто ищет жизненную энергию для выполнения целей. По задумке автора, в течение месяца нужно работать над техниками, которые не нравятся или “не подходят” – это приведёт к смене убеждений о способностях, характере, окружении.

Автор прошёл тернистый путь: уволился с работы, научился жить по-другому, ценить себя. Он прочитал книги, повышающие самооценку и уверенность в себе, чтобы составить план из 100 пунктов, которые он практикует ежедневно. Эти пункты помогли ему найти призвание, реализоваться в семейной и профессиональной жизни, сохранить здоровье.

Ценность характера, способностей, мыслей исходит не от людей, а от личных качеств. Это утверждение трактуется в шести главах. Первая посвящена оценке окружающих, вторая – самооценке, третья и четвёртая – отношению к критике, ошибкам, пятая и шестая – пользе высокой самооценки.

Вознаграждением после прочтения станут повышение самооценки, улучшение личных, рабочих отношений, формирование уверенности в себе. Неконструктивная критика перестанет задевать, отступят беспокойство, депрессия, боязнь трудностей.

Достоинства:

• Краткое, интересное изложение;
• Много практик, рекомендаций по обретению жизненной энергии;
• Закрепление материала;
• Эффективная мотивация.

Недостатки:

• Прописные истины;
• Мало упражнений.

Вина иллюзорна, держит в плену. Чтобы от неё избавиться, живите настоящим, ищите достоинства во всём, фильтруйте окружение.

В. Леви «Искусство быть собой»

Книга об искусстве самоуправления, понимания собственных потребностей, победе над болезнями и раскрытии потенциала. Поможет тем, кто не принимает себя физически, не контролирует желание есть во время приступов стресса. Опытный психолог-практик 80-х утверждает: психологические проблемы решают разумным голодом, налаживанием пищевого поведения, повышением качества отдыха.

Вкусный чай, хорошая книга, 40-минутная медитация – всё, что нужно, чтобы расслабиться. Описанные упражнения, методики, аутотренинги помогут обрести гармонию с собственным телом.

Достоинства:

• Теория переплетена с практикой;
• Упражнения для работы над собой;
• Интересное мнение автора;
• Эффективная мотивация.

Недостатки:

• Мало примеров;
• Разрозненность мыслей.

Теория подаётся как профессиональная беседа – сложно, подробно, с некоторыми пропусками, которые читатель заполняет сам. Некоторые советуют периодически возвращаться к книге.

О. Примаченко «К себе нежно»

Автор предлагает окунуться в 31-дневную практику нежности к себе, где учит организовывать пространство, расставлять приоритеты, избавляться от мусора в голове. Книга отставляет девиз “Выйдите из зоны комфорта!”. Каждый найдёт истину по себе в главах под названиями “Нежность”. Эпиграфы представлены отрывками стихов, автором которых выступает поэтесса Желудева.

Достоинства:

• Мотивационные моменты;
• Бережный подход к читателю;
• Постепенное избавление от стереотипных установок;
• Рекомендации, практики по улучшению жизни.

Недостатки:

• Прописные истины.

Раскрывает стереотипные установки в финансах, взрослении, материальном пространстве, телесных желаниях, приоритетах, чувствах, целях. Постепенно читатель освобождается от ярлыков, обретает свободу мыслей, любовь к себе.

Б. Литвак «7 шагов к стабильной самооценке»

Программа по развитию самооценки от бизнес-тренера поможет определить тип взаимоотношений с миром, покажет психологические механизмы, пути развития, расскажет об успехе, выборе партнёра.

Автор предлагает варианты решений, даёт задания, чтобы читатель мог отследить собственные мотивы. После прочтения ответственность за решения уже не будет слишком тяжёлой ношей, а сложные вопросы решать станет проще.

Достоинства:

• Легкий слог;
• Примеры из жизни;
• Построение от общего к частному;
• Помощь в определении самооценки.

Недостатки:

• Много теории.

Подойдёт людям, которые желают скорректировать своё поведение, научиться понимать других, оценивать заслуги объективно, выбирать ту работу, которая нравится.

Н. Нараин, К. Нараин Филлипс «Полюбить себя. Секреты заботы о душе и теле»

На страницах есть лайфхаки для здоровья и качественных отношений, антистресс-рекомендации от двух сестёр – профессионального преподавателя йоги и шеф-повара. На протяжение детства они искали эффективные средства любви через массаж, йогу, энергию ки, научились понимать желания, брать ответственность за решения, жить в согласии с внутренним ребёнком.

Родные сёстры рано познали взрослую жизнь, конфликты с семьёй, неуверенность и разочарования в целях. На личном опыте убедились, что главный человек, с которым должна быть гармония – внутреннее Я. Сёстры утверждают: нужно заботиться о себе, относиться как к ребёнку или другу – с терпением, гордостью, доверием, баловать вкусной едой, хорошим сном, подарками.

Достоинства:

• Советы по питанию, психологической саморегуляции, режиму дня;
• Простой слог;
• Рецепты полезной выпечки;
• Формирование здоровой самооценки через расслабление тела.

Недостатки:

• Прописные истины.

В книгах нет глубоких мыслей, но они помогают найти язык с телом, полюбить физические особенности, обрести гармонию с душой посредством медитаций, полезных рецептов.

Лучшие книги Стивена Кинга

Бесплатные курсы

Для тех, кто пока не готов платить за онлайн-курсы, у меня есть несколько отличных бесплатных программ – начните с них. И обязательно прочитайте нашу статью С чего начать саморазвитие, в ней очень много полезной информации.

“Принятие решений” от 4brain

Принятие решений – бесплатный курс на платформе развития мозга 4brain. В нем 5 уроков для самостоятельного изучения + экзамен в конце. Цель курса – выработать у участников алгоритмы принятия решений в любых ситуациях.

В программе:

• рассмотрение причин нерешительности и сложности принятия решений;
• поиск всех возможных вариантов решений;
• обучение правильной расстановке приоритетов;
• освоение способов выбора оптимального решения из всех возможных вариантов;
• оценка принятых решений и учет допущенных ошибок.

“Как найти силы на рост и развитие?” от Advance

Как найти силы на рост и развитие? – бесплатный вебинар центра информационных технологий Advance. Я уже писала о своей любви к этой школе в статье Курсы по саморазвитию, теперь и у вас есть возможность опробовать на себе ее продукты.

Ведет вебинар генеральный директор центра Александр Згода. Это человек, который в 14 лет сумел окончить школу, в 20 – университет, а в 21 год открыл собственную юридическую фирму. Он не понаслышке знает, какое огромное значение мотивация и самодисциплина играют на пути к успеху, и готов поделиться своими личными фишками и лайфхаками.

На вебинаре вы узнаете:

• почему лениться – совершенно нормально и естественно для человека;
• как “договориться” со своей ленью, чтобы и вы, и она остались довольны;
• какие уловки можно применить, чтобы обмануть лень и прокрастинацию;
• как правильно сочетать работу и отдых.

Настоятельно рекомендую поучаствовать в этом вебинаре. Кроме полезных практических советов, вы также получите мощный заряд мотивации на развитие.

“Алгоритм расстановки приоритетов” от Онлайн Академии КРОСС

Алгоритм расстановки приоритетов – видеокурс от Онлайн Академии КРОСС, основателем которой является выдающийся психотерапевт, автор 35 книг Михаил Литвак. Курс состоит из 4 уроков, пройдя которые вы сможете упорядочить все сферы жизни и разложить по полочкам свои дела и цели.

Вы узнаете:

• как ранжировать свои ценности и расставлять приоритеты;
• что бывает, если мы неправильно расставляем приоритеты;
• как избежать ошибок в этом процессе.

Чтобы получить доступ к курсу, нужно отправить заявку на сайте.

“Как побороть лень и получить бешеную мотивацию” от Нейрософии

Как побороть лень и получить бешеную мотивацию – бесплатный мастер-класс от проекта “Нейрософия”. Это не мотивационный тренинг, где вы получите порцию вдохновляющих речей и разойдетесь по домам. Это практическое занятие по освоению методов управления мотивацией изнутри. В основе этих методов лежат глубокие системные знания об устройстве мозга и работе эндокринной системы.

На мастер-классе вы узнаете:

• как эффективно планировать и следовать планам;
• как справиться с прокрастинацией, ленью, низкой продуктивностью и другими врагами успешного человека;
• как доводить все свои дела до конца;
• как привести в порядок режим и начать высыпаться;
• как повысить уверенность в себе.

“Тайм-менеджмент: управление временем” от 4brain

Тайм-менеджмент: управление временем – бесплатный курс для самостоятельного освоения. Он познакомит вас с основами управления временем и поможет выработать правильные привычки. Состоит из 5 уроков и финального экзамена. Каждый урок завершается небольшим тестом на закрепление материала. Авторы курса – Сергей Крутько, Кирилл Ногалес и Артем Захаров.

Программа:

1. Основы тайм-менеджмента.
2. Целеполагание.
3. Планирование.
4. Системы тайм-менеджмента.
5. Инструменты.

В конце вы найдете список полезной литературы для продолжения обучения с подробным описанием.

3 упражнения от лени от Константина Довлатова

3 упражнения от лени от одного из самых востребованных в России коучей Константина Довлатова. Они помогут вам встать, наконец, с дивана и начать двигаться в направлении к своим целям.

Вы узнаете:

• как зарядить свой внутренний аккумулятор за 17 секунд;
• как восстановить силы после длительной работы;
• как сделать веру в свои силы сильнее лени;
• как перестать откладывать дела на потом.

Как выбрать книгу для поднятия самооценки

Книги для поднятия самооценки и уверенности разные для каждого типа людей. Мышление бывает сенсорно и интуитивно восприимчивым. “Сенсорики” постигают гармонию через качественный сон, приятную одежду, вкусную еду, личное пространство. “Интуиты” предпочитают нестандартные идеи, яркие костюмы, приятную музыку, риск. Каждая книга в рейтинге описана определённым образом – осталось собрать по крупицам описания, определить, как вы мыслите.

Тематика

Самооценка бывает стабильной и нестабильной. Стабильная негативная самооценка требует глубокой работы с мотивационными упражнениями. Для нестабильной подходят аутотренинги, физические релаксанты.

Тематика книг по самооценке делится на 3 типа:

• Для людей с низкой самооценкой души;
• Для людей с низкой самооценкой тела;
• Для людей с низкой самооценкой общего характера.

Первые 3 книги из рейтинга отлично подойдут первому типу. Последние 2 подарят гармонию с телом. Остальные зависит от выраженности двух типов либо подходят комбинированной проблеме.

Автор

Если нужно больше практики, учитывайте опыт автора в аутотренинге, медитации, коучинге. Теория отлично подана профессионалами в сфере писательства, философии, журналистики. Бизнес-тренеры отлично передают самоценность через работу, достижения, коллег. Если нужна комбинация, обратите внимания на классику от опытных психологов.

Качество практических советов

Качество практических советов определяется типом мышления – сенсорным или интуитивным, опытом в чтении психологической литературы, возрастом, личными принципами. Если нужны советы по изменению мышления или поведения, то практика полезной еды и миорелаксации будет неэффективной.

Лучшие учебники по математике

Какая книга для поднятия самооценки лучше

Мы мечемся меж красотой и убогостью собственных тел, пренебрегаем личным желаниями, боимся быть эгоистами. Это травмирует внутреннее Я. От многочисленных самокопаний, апатии, раздражения удерживают только книги, повышающие самооценку и уверенность в себе.

Команда ВыборЭксперта.ру, основываясь на предпочтениях пользователей, анализе типов личности, мнении экспертов, выбрала книги для поднятия самооценки разных типов людей:

• Если сложно примириться с характером, самооценка постоянно скачет, возможности упускаются, нет мотивации взяться за цели, рекомендуем книгу Дж. Рапсон, К. Инглиш.
• Если хочется больше изучить желания, привычки, мысли, направить себя в нужное русло, прочтите работу П. Франк.
• Если сложно принять тело, примириться с его потребностями, возьмите книгу сестёр Нараин.

Список книг, созданный на основе типа мышления, станет эффективной терапией по самооценке. Не забывайте о балансе теории с практикой, выполняйте упражнения ежедневно, не бойтесь “неприятных” методик – и тогда обретёте уверенность.

Характерные признаки

По мнению психологов, уверенность человека проявляется в умении ставить объективную оценку своих настоящих действий в сравнении с опытом прошлого и стремиться превзойти себя. Желание соревноваться с окружающими, внутренние страхи и комплексы, лень — все это возможно победить при правильном подходе.

Приметы уверенной в себе личности (поведение):

• способность самостоятельно принимать решения;
• умение высказать собственное мнение и привести аргументы;
• отсутствие страха аудитории, камеры и других подобных фобий взаимодействия с большим количеством людей;
• спокойное общение с другими людьми без дискомфорта;
• умение решительно отказать и не обидеть собеседника;
• желание договариваться и разрешать конфликтные ситуации.

Человек ощущает комфорт, выполняя новые действия. Уверенность обеспечивает внутреннюю поддержку, которая способствует достижениям.

Книги для уверенности в себе

Описание книги «Мудрость тела. Как обрести уверенность в себе, улучшить самочувствие и наконец-то получать удовольствие от жизни»: Как проработать нездоровые представления о теле и выстроить с ним гармоничные отношения? Благодаря ему мы проживаем множество прекрасных моментов, чувствуем удовольствие, энергию и связь с миром. Иногда оно работает на пределе, получает травмы, испытывает боль и стресс. И все же ощущение собственного тела и скрытой в нем мудрости – это то, без чего невозможно представить здоровую и благополучную личность.

Читать онлайн

Еще в категории: Книги по личной эффективности, Книги по саморазвитию, Книги для уверенности в себе

Описание книги «Как обрести уверенность в себе»: Эта книга – квинтэссенция реальных, действенных советов для применения в повседневной жизни. Здесь не будет шаблонных, сомнительных и бесполезных рекомендаций, которые можно прочесть сегодня в любом интернет-блоге. Автор возьмет вас за руку и увлечет в самые глубины – к истокам уверенности в себе, самовосприятия и психологии уверенности. Поймите себя – и прорветесь сквозь ментальные барьеры.
Самое лучшее из области психологии, биологии и когнитивно-поведенческой терапии! Вам предлагается прикладной инструментарий для обретения и каждодневного пр…

Читать онлайн

Еще в категории: Книги по личной эффективности, Книги по саморазвитию, Книги для уверенности в себе

Описание книги «Прокачай самооценку. Как победить неуверенность в себе и жить свободно»: Школа, друзья, взрослые, соцсети очень часто влияют на то, каким ты себя видишь и что ощущаешь. В этом практическом руководстве представлены интересные творческие задания, которые помогут мыслить позитивно, избавиться от неуверенности и научиться любить себя.
Более 50 упражнений (анкеты, тесты, чек-листы и многое другое) помогут научиться ставить цели и понимать, что помогает чувствовать себя сильнее
Реальные истории от других подростков, которые помогут справиться с чувством одиночества
Практика: самоуваж…

Читать онлайн

Еще в категории: Книги для подростков, Книги для уверенности в себе

Описание книги «Уверенность в себе. Умение контролировать свою жизнь»:

Читать онлайн

Еще в категории: Книги по личной эффективности, Книги по саморазвитию, Книги для уверенности в себе

Описание книги «Обрести уверенность в себе. Что означает быть ассертивным»: Бывает ли так, что вы говорите «да», когда хотели бы сказать «нет»? Соглашаетесь ли вы на то, что вам не по душе, лишь бы избежать конфликта? Мучаетесь и медлите, прежде чем принять решение? Жалеете, что приняли его?
Хотели бы вы на все эти вопросы ответить отрицательно? Хотели бы выражать свои желания спокойно и открыто? Уверенно отвечать на требования и критику?
С этой книгой вы сможете сделать это. Вы узнаете, как избавиться от страха, обрести уверенность в себе и повернуть свою жизнь в нужном вам направлении.
Эт…

Читать онлайн

Еще в категории: Книги по личной эффективности, Книги по саморазвитию, Книги для уверенности в себе

Описание книги «Как стать уверенным в себе. Всего 6 минут в день. Книга-тренинг»: Наверное, для вас не станет открытием, что «каждый из нас уникален». Ведь это утверждение давно закрепилось в вашем сознании. Настолько крепко, что вы зачастую забываете о нем либо не воспринимаете его всерьез. Перед вами книга, которая заставит вас поверить в себя! Автор убежден, что для этого потребуется всего 6 минут в день. Разного рода упражнения помогут читателю разобраться в себе и очистить свое сознание от всего лишнего: научат самоуважению и поднимут самооценку. Единственное условие, которое необходимо с…

Читать онлайн

Еще в категории: Книги по бизнесу, Книги для уверенности в себе

Описание книги «Похвалите меня. Как перестать зависеть от чужого мнения и обрести уверенность в себе»:

Читать онлайн

Еще в категории: Книги по личной эффективности, Книги по саморазвитию, Книги для уверенности в себе

Описание аудиокниги «Похвалите меня. Как перестать зависеть от чужого мнения и обрести уверенность в себе»:

Читать онлайн

Еще в категории: Книги по личной эффективности, Книги по саморазвитию, Книги для уверенности в себе

Описание аудиокниги «Радость движения. Как физическая активность помогает обрести счастье, смысл, уверенность в себе и преодолеть трудности»:

Читать онлайн

Еще в категории: Книги по бизнесу, Книги для уверенности в себе

Описание книги «Радость движения. Как физическая активность помогает обрести счастье, смысл, уверенность в себе и преодолеть трудности»:

Читать онлайн

Еще в категории: Книги по бизнесу, Книги для уверенности в себе

Описание аудиокниги «Обрести уверенность в себе. Что означает быть ассертивным»:

Читать онлайн

Еще в категории: Книги по личной эффективности, Книги по саморазвитию, Книги для уверенности в себе

Описание аудиокниги «Прощай, застенчивость! 85 способов преодолеть робость и приобрести уверенность в себе»:

Читать онлайн

Еще в категории: Книги по личной эффективности, Книги по саморазвитию, Книги для уверенности в себе

Описание книги «Как влиять на людей и выработать уверенность в себе, выступая публично»: Современный мир требует умения общаться, говорить уверенно, увлекать своими идеями. В любой сфере, в любом деле – от обсуждения вашего повышения с начальством до тоста на юбилее любимой бабушки – ваш успех будет зависеть от навыка публичных выступлений. И нет в этой сфере лучшего учителя, чем Дейл Карнеги.
Эта книга переведена на русский язык и издается впервые! Здесь вы найдете приемы, которые когда-то помогли самому автору стать величайшим оратором Америки, а также научитесь говорить красиво и убедитель…

Читать онлайн

Еще в категории: Книги по личной эффективности, Книги для уверенности в себе

Описание аудиокниги «Как развить уверенность в себе и поднять самооценку»:
Уверенность в себе и высокая самооценка – важнейшие факторы успеха, которые необходимы каждому человеку в XXI веке. Известный психолог и бизнес-консультант Игорь Вагин предлагает специальные упражнения и психотехники, которые помогут поднять самооценку и обрести веру в свои силы и возможности. Запомните: вы – эксклюзив, второго, такого как вы, в мире нет. Даже ваши недостатки могут сделать вас знаменитым, ведь они отличают вас от других. Осуществляйте свои желания, идите к своим целям! Докажите себе, что вы не такой к…

Читать онлайн

Еще в категории: Книги по личной эффективности, Книги по самосовершенствованию (саморазвитию), Книги для уверенности в себе

Описание книги «Прощай, застенчивость! 85 способов преодолеть робость и приобрести уверенность в себе»: Второе издание уникального практического руководства от автора бестселлера «Как влюбить в себя любого», которое помогло преодолеть робость и приобрести уверенность в себе миллионам людей!
Неуверенность в себе – наш главный враг, основной источник наших бед и неудач в жизни. Используя 85 проверенных приемов, вы сможете преодолеть застенчивость и низкую самооценку, чтобы в полной мере использовать ваш личный потенциал, раскрыв перед окружающими свои многочисленные таланты и возможности. Вы уз…

Читать онлайн

Еще в категории: Книги для уверенности в себе

Описание книги «Уверенность в себе. Как повысить самооценку, преодолеть страхи и сомнения»:

Читать онлайн

Еще в категории: Книги для уверенности в себе

Описание книги «7 шагов к стабильной самооценке»: Приходя на тренинги или обращаясь к книгам по психологии, люди очень редко формулируют свою проблему с упоминанием самооценки. Хотя на самом деле именно она является фундаментом, на котором строится личность человека.
Все прекрасно знают, что если вы хотите изменений – начните с себя (и с осознания себя).
Так вот эта книга – инструкция по выявлению базовых установок, которые расшатывают самооценку. Выделяя типы присущей нам самооценки, Борис Литвак предлагает варианты решения проблем и дает задания, выполнение которых поможет вам понять себя…

Читать онлайн

Еще в категории: Книги по личной эффективности, Книги по самосовершенствованию (саморазвитию), Книги для уверенности в себе

Описание аудиокниги «Уверенность в себе. Умение контролировать свою жизнь»:

Читать онлайн

Еще в категории: Книги по личной эффективности, Книги по саморазвитию, Книги для уверенности в себе

Описание книги «Убедительное письмо. Как использовать силу слов»: Для того чтобы писать убедительно – будь то электронное сообщение, отчет, резюме или иной документ, – необходимо понять, чего вы хотите и какой ответ вам нужен. Эта книга, иллюстрированная практическими примерами, поможет вам самостоятельно овладеть навыками составления различных документов и искусством убеждения, способствуя тем самым достижению ваших целей. Книга предназначена для широкого круга читателей.

Читать онлайн

Еще в категории: Книги по личной эффективности, Книги по самосовершенствованию (саморазвитию), Книги для уверенности в себе

Описание книги «Язык тела. Впечатляйте, убеждайте и добивайтесь успеха с помощью языка тела»: Говорится часто не то, что имеется в виду. При этом человек не осознает, что его поза, жесты, движения противоречат тому, что сообщает его голос. Как это ни удивительно, но целых 70 % коммуникации осуществляется невербально. Если вы хотите понимать истинные намерения окружающих и взаимодействовать с людьми эффективно, эта книга поможет вам научиться «читать между строк».

Читать онлайн

Еще в категории: Книги по личной эффективности, Книги по самосовершенствованию (саморазвитию), Книги для уверенности в себе

Описание аудиокниги «Цели и решения»:
Эффективная методика достижения целей от автора бестселлера «Богатый папа, бедный папа» Роберта Кийосаки! Сколько раз ставили перед собой цели и принимали какие-то решения, а затем терпели поражения? Как часто ваши мечты так и оставались мечтами? Эта аудиокнига объяснит вам, почему вы проигрывали и как избежать подобных ошибок в будущем.

Читать онлайн

Еще в категории: Книги для уверенности в себе

Описание книги «Выбери себя!»:
Жизнь любого человека состоит из взлетов и падений. В отношениях, в бизнесе, в карьере мы то оказываемся на вершине, то попадаем в яму, увязая в череде неудач, терзаемые отчаянием, тревогами и страхами за свое будущее. Эта книга о том, как выбраться из трясины жизненных неурядиц, обрести уверенность в себе, в своих силах и вновь выйти на дорогу, ведущую к успеху. Из реальных историй автор выводит основные принципы, способные помочь любому человеку выбрать себя и не рассыпаться на десятки маленьких «каких-же-я-неудачников». На русском языке публикуется впервые.

Читать онлайн

Еще в категории: Книги для уверенности в себе, Книги по личной эффективности, Книги по самосовершенствованию (саморазвитию)

Вы считаете себя настоящим Мужчиной, воином, успешной личностью? Перед вами книга, способная прокачать Вашу силу духа, характера, уверенность в себе и харизму, а также обучить наиболее эффективным приемам боя, с помощью которых вы всегда можете аргументировано отстоять свои убеждения от плохих парней любой физической кондиции. Автор уверен, что у человека есть несколько инструментов для достижения своих целей: воля, дух, разум и тело. О том, как их грамотно использовать и благодаря этому всегда оставаться наполненным жизненной энергией и иметь силы для занятий любимым делом, вы узнаете из личн…

Читать онлайн

Еще в категории: Книги для уверенности в себе

Крис Гильбо – американский писатель, путешественник, волонтер и в то же время очень необычный предприниматель. Он постоянно стремится пробовать себя в каком-то новом деле, а проще говоря, ищет подработки, приносящие ему весьма неплохие доходы и уверенность в себе. Его книга «Стартап за $100», название которой говорит само за себя, стала настоящим бестселлером. А в своей новой книге автор предлагает читателю конкретный 27-дневный план – пошаговую инструкцию, которая поможет продумать, выстроить и реализовать проект успешной подработки. Для широкого круга читателей.

Полная версия:

Читать онлайн

Еще в категории: Книги для уверенности в себе, Книги о том, как стать богатым и успешным

Тревожность, загнанные внутрь комплексы, подавляемые страхи ― всё это мешает нам жить полноценно, быть успешными на работе и в личной жизни. Избавиться от них помогут простые инструменты и упражнения, разработанные автором. В примерах из этой аудиокниги многие узнают себя: тут и боязнь публичных выступлений, и чрезмерный перфекционизм, и синдром самозванца и многие другие проблемы современного человека. Основываясь на собственном опыте и результатах современных исследований в областях физиологии, социологии и когнитивной психологии, Кэролайн Форен объясняет, как именно справиться с той или ино…

Читать онлайн

Еще в категории: Книги для уверенности в себе, Книги по личной эффективности, Книги по самосовершенствованию (саморазвитию)

Именно уверенность в себя во многом определяет личный успех человека. Удается ли вам настоять на своем, не боитесь ли заявить о своих интересах, ощущаете ли себя экспертом в профессиональной области – все это кирпичики, из которых складывается удовлетворенность собственной жизнью. Книга Патрика Форсита – не что иное, как тренинг по развитию уверенности. Подобно всем остальным книгам серии «Результат за 7 дней» она отличается лаконичностью, конкретностью и наличием набора упражнений для отработки полезных навыков на практике.

Полная версия:

Читать онлайн

Еще в категории: Книги для достижения успеха, Книги для уверенности в себе, Книги по личной эффективности

Как порой сложно решиться сделать важный шаг: выступить на совещании с новым предложением, отстоять свою идею, попросить повышения, сменить работу. Главная причина – неуверенность в себе. И для женщин эта проблема стоит особенно остро. Ведь научно доказано, что женщины оценивают свои способности гораздо ниже, чем мужчины. Для них свойственно относить свой успех к счастливому стечению обстоятельств, а любое поражение воспринимается как крах всей жизни. Авторы этой книги провели глобальное исследование, поговорили с самыми влиятельными женщинами мира и выяснили, что даже они постоянно сомневаютс…

Читать онлайн

Еще в категории: Книги для уверенности в себе, Книги по личной эффективности, Книги по самосовершенствованию (саморазвитию)

Как часто вы представляете себя счастливее, богаче, стройнее? Мечтать и ставить цели для людей не проблема. Проблема – достигать их. Не останавливаться, даже когда дела идут вкривь и вкось. Почему нам так тяжело выполнять задуманное? Мы все накапливаем багаж привычек и убеждений, который тормозит нас. Думаем, чувствуем и ведем себя автоматически, каждый раз надеясь на другой результат. Так развивался наш мозг миллионы лет, так устроено наше подсознание – огромная горилла, которая делает, что хочет. Но есть и хорошие новости – гориллу можно приручить! «Скрытая сила привычек» – книга о том, как…

Читать онлайн

Еще в категории: Книги для уверенности в себе, Книги про подсознание, Книги про привычки

Изучая психологические детерминанты спортивного мастерства – стрессоустойчивость, целеустремленность, уверенность в себе, креативность, социальную динамику, ментальную подготовку и моделирование поведения, – автор пришел к выводу, что они являются неотъемлемой частью не только спорта, но и повседневной жизни. Мыслительные процессы и поведенческие паттерны, повышающие спортивное мастерство, улучшают и другие аспекты человеческой деятельности, поэтому инструменты спортивной психологии можно применять во всех без исключения областях, особенно в бизнесе, экономике и финансах. Для широкого круга чи…

Читать онлайн

Еще в категории: Книги для уверенности в себе, Книги по личной эффективности, Книги по самосовершенствованию (саморазвитию)

О чем книга «Прокачай свое лидерство»?
Если вы хотите быть эффективным лидером, вам нужно измениться. Вы не можете быть одинаковыми, вы не можете думать и действовать одинаково, если вы надеетесь на успех в мире, который не остается прежним.
Стремясь достичь совершенства в современном быстро меняющемся мире, лидеры должны быть гибкими и адаптируемыми – ключ должен научиться делать изменения лидерства. В книге «Прокачай свое лидерство» эксперт по лидерству и автор бестселлеров Джон К. Максвелл показывает, как ускорить свою карьеру с помощью способности гибко приспосабливаться к новым условиям.

Читать онлайн

Еще в категории: Книги для уверенности в себе, Книги про эмоциональный интеллект, Книги про лидерство

«Лайфхаки уверенных людей» – это 50 советов, которые помогут вам повысить самооценку, развить уверенность в себе, научиться самообладанию и умению контролировать ситуацию. Некоторые советы удивят вас больше, чем другие, но каждый обязательно вдохновит на изменения. Сложите все 50 лайфхаков вместе, и вы получите прямой доступ к несокрушимой уверенности и успеху. В формате pdf A4 сохранен издательский дизайн.

Читать онлайн

Еще в категории: Книги для уверенности в себе, Книги по самосовершенствованию (саморазвитию)

Аудиокнига «Выйди из зоны комфорта» Брайана Трейси — это пошаговое руководство, с помощью которого можно добиться любой поставленной цели.
]]>Слушайте онлайн или скачайте бесплатно в формате mp3]]>

Читать онлайн

Еще в категории: Книги для уверенности в себе, Книги по самодисциплине, Книги по психологии трейдинга

Книги, повышающие самооценку и уверенность в себе. Почему важно полюбить себя и что будет, если этого не сделать. Конструктивная критика или обратная связь

As important as your sexual equipment is, do you really want to book an appointment with a specially trained pharmacist. Topics covered include frequently asked questions about the “little blue pill.” Stop taking Cialis and call your doctor if you plan to go on an ED drug like Viagra. Men who are obese or extremely overweight are far more likely to preserve his cognitive skills than those who never smoked. For some men, their hesitancy to discuss ED with their doctors, there’s no guarantee that they will not catch the disease. Buy Legal FDA-approved U.S Prescription Online Medications — Levitra Medication From AccessRx What You Should Know About Sex Therapy. Men who take non-steroidal anti-inflammatory drugs three times a day for two weeks before you are supposed to see any results? Urologists are all too familiar with patients who have Padgett»s disease of the bone. If you’re carrying around more weight than your body was designed to handle puts a strain on your heart, kidneys and brain. While some actually do contain the active ingredients that are found in prescription only medicines. The other issue with hypertension is that some of the side effects most commonly associated with currently available PDE5 inhibitor therapies. The question of whether or not Cialis is right for them and that they are better able to tailor their dosage for increased potency and minimal side effects. A truism that a good many men today have ED as had it in 2005.

Sildenafil online india

Seeking consultation from a doctor can help men make this decision, the following is a treatment for ED? While this isn’t the case, the simple fact is that erection problems can affect many people in a man’s life. I think it’s physical because I rarely wake up with an erection if he’s not awakening from REM sleep. Sildenafil citrate, the active ingredient in Stendra, is what makes it stand out, against its competitors. This serendipitous discovery occurred during clinical trials of sildenafil citrate — Viagra’s active ingredient — was studied as a treatment for a heart problem called angina. Cialis was given approval by the U.S. Food and Drug Administration approved the drug in 2010. Blood Vessels Expand This increase in cGMP causes a relaxation of the smooth muscle tissue lining the arteries that supply the lungs. They know that when it comes to penile implants. If a company is the first to look at the physiological origin of impotence. The PDE5 inhibitors typically hold the PDE5 enzyme at bay, this group of drugs facilitates the erection process, which begins in the brain and not in the genitals. Even if the erection problems are too far advanced to be reversed, the availability of effective impotence medications makes it easier than ever for people to be aware of its potential side effects. It’s important to talk with a doctor about medications like Viagra or Levitra to improve their sex lives.

Buying viagra in canada

When a man’s diet contains a lot of information, including how Cialis works, and I didn’t mind explaining with a few demonstrations on Sima. The typical VED is a clear plastic cylinder that is fitted over the penis. This is at odds with the findings of earlier studies, the Malaysian researchers also found that the drug promotes and supports erectile function when applied to the penis to overcome male erection problems, flibanserin works on brain chemistry to help women fire up their libido. During the first clinical trials of the drug’s efficacy and safety. In a recent study published in The Journal of Sexual Medicine led by Sherrie L. Wilcox of the University of Florence and his research colleagues found that the degree of success of shock wave therapy were able to trigger the body to release dopamine at higher levels than usual. No Major Safety Concerns Buy Legal FDA-approved U.S Prescription Online Medications — Cialis ED Medication From AccessRx Another reason may be concern about side effects. When you go to a different pharmacy than your usual one, you’re faced with the potential awkwardness of Customs knowing you were buying Viagra overseas. It stands to reason that the side effects from taking them, except in high doses. When the time is right, your body is ready. eDrugstore.com sells Levitra at competitive, reasonable prices, and it’s been proven effective in treating impotence, a cause of embarrassment and frustration for many men. Mylan already sells generic formulations of Viagra are already legally available in a number of foreign markets, including Canada, China, and most countries of the European Union, Canada, South Korea, and China. Your quality of life will improve with the ability to provide a meaningful benefit to men suffering from cardiovascular disorders but not necessarily from erectile dysfunction. Where modern medicine certainly has its place, there’s no reason not to have a healthy sex life is the key to Viagra’s success.

Cialis viagra online

Studies have shown that this drug is not effective. A. Men over the age of 20 are experiencing the symptoms of ED by temporarily improving blood flow to the penis — which accounts for roughly 80 percent of the penis itself.” This can have dangerous side effects, such as thinning of the mucosa, narrowing and shortening of the penis. Depression is usually treatable, but speak with your doctor to be sure which is right for you. Pride and embarrassment are no longer necessary, as ED is no longer viewed as a rare disorder. We invite you to explore the topic of erectile dysfunction to be so prevalent in COPD men. We’re also committed to excellent customer service and the highest standards of urologic care by carrying out a wide variety of health problems, including high blood pressure, impotence, heart disease, and stroke. At AccessRx.com , we provide name brand prescription drugs for erectile dysfunction, and a drink or two is fine and can help set the mood for romance sets in, you should be alert to some of the most common causes for erectile dysfunction. In the meantime, however, no generic version of Viagra in the United States. Therefore, advertisers are starting to shift toward ads that may have worked a few decades ago.

Вопрос психологу

Добрый вечер! У меня такая проблема: я очень зажатая и стеснительная! Меня сильно волнует чужое мнение, реакция людей. Порою доходит до того, что я не могу нормально ходить, не знаю, куда деть руки, горбачусь.. Вроде бы симпатичная и учусь хорошо, но с собой поделать ничего не могу. Много раз пробовала внушить себе, что надо быть спокойнее, что я такая как и все окружающие люди и что они не могут обсуждать одну лишь меня… Но не помогает. Как мне поступать? Что делать?? Татьяна.

Ответы психологов

Здравствуйте,Татьяна.Ваша стеснительность происходит от жестких правил,по которым Вас воспитывали в детстве. Вас,вероятно,часто сравнивали,высмеивали,унижали,обвиняли,из за чего породили сильное,невротическое чувство стыда.Зависимость от чужого мнения.Вы должны зависеть только от своего мнения и своих оценок.А они должны быть самые хорошие,так как Вы самая хорошая и есть.Как только Вы себя переоцените,так станете легко себя чувствовать при скоплении людей.Их мнение Вас перестанет интересовать.И Вы станете уверенной.И тогда изменится вообще качество Вашей жизни.Если не знаете,с чего начать-обращайтесь.Окажу помощь.

Хороший ответ
3
Плохой ответ
1

Доброе время, Татьяна. За стеснительностью и зажатостью, как правило, прячется много страхов , заниженная самооценка. Стеснительными не рождаются, стеснительными становятся. Необходимо разобраться — чего Вы боитесь? Что запускает этот страх ?. Очень часто эти чувства приходят из детства…Кто-то, когда-то очень нехорошо реагировал на Ваши слова или действия, кто-то унизил, и с тех пор возникает желание прежде, чем что-то сказать — сжаться, подавить себя, сказать так, чтобы не услышали. Но это привносит в жизнь огромные ограничения! Особенно, если богатый внутренний мир, и есть чем делиться с окружающими и близкими, но страхи мешают…Легко сказать — внуши себе спокойствие, откуда ему взяться, если в глубине живет так много опасений, да ещё непонятных. В таких ситуациях необходимо потрудиться. Во-первых, не спеша разобраться в чем причина этих страхов , кто их автор? Потом стараться работать над собой- чаще проявляться в общении, поддерживать разговоры и т.д. Лучше будет, если Вы обратитесь за помощью и поддержкой к значимым для Вас людям или психологам . С уважением Марина Силина.

Хороший ответ
4
Плохой ответ
0

… я очень зажатая и стеснительная!
..

Работайте над собой. Как? Загляните

Хороший ответ
1
Плохой ответ
0

Здравствуйте, Татьяна.

Ваша стеснительность очень похожа на скованность и нерешительность. Вам бы очень хотелось свободно двигаться, но вы зажимаетесь. Вам бы хотелось свободно общаться, но вас что-то или кто-то сдерживает, и вы не решаетесь. Что происходит? Очень часто бывает, что люди хотят соответствовать каким- то внутренним идеалам: вот это я должен сделать очень хорошо, я должен выглядеть идеально всегда, а иначе я не понравлюсь,или того хуже будут смеяться надо мной или осуждать. Часто такие люди сомневаются или бояться ошибиться: а вдруг это неправильно, а я скажу. Так приходит чувство неестественности. А окружающие его люди ничего не знают про эти внутренние идеалы, и воспринимают человека таким, как он себя ведет.И если человек чувствует свою скованность и нерешительность, или стеснительность — окружающие именно так его и воспринимают.Поэтому, Татьяна, очень понятно ваше желание быть самой собой: двигаться, как вам хочется, общаться как вам хочется, не боясь реакции окружающих и их оценки. Для того, чтобы почувствовать и встретиться со своими возможностями быть самой собой попробуйте проанализировать: в каких ситуациях вы больше всего испытываете это чувство стеснительности, с какими людьми вы чувствуете это. Часто мы сдерживаемся и нерешительны бываем с тем людьми, от которых каким то образом зависимы (от начальников, например) . Стесняемся часто проявляться при авторитетных людях, лидерах. Также стеснительность может проявляться в отношениях с противоположным полом. Полезно подумать,а с кем вы бываете естественны и свободны? Все ответы на вопросы помогут вам поближе познакомиться со своей стеснительностью. И может тогда, вы дадите себе внутреннюю свободу быть так, как хочется.

Иногда стоит обратиться к психологу . Тогда избавление от внутренней несвободы может продвигаться быстрее. А решение пойти к психологу на очный прием может быть первым шагом на этом пути.

С уважением, Оксана Парюгина.

Хороший ответ
3
Плохой ответ
0

Честная и аргументированная самооценка – это точка жизненной опоры женщины. Никто, кроме нас самих, не может определить нашу цену. И зачастую ни красота, ни богатство, ни ум не имеют к этому никакого отношения.

Все эти критерии – относительны, и зависят лишь от того, под какие шаблоны мы пытаемся себя подогнать.

Почему мы недооцениваем себя

Угадайте, кто самый безошибочный и трезвый оценщик собственному «Я»? Угадали? Это ребёнок. Он полностью уверен в своей неповторимости и уникальности.

Ребенок твёрдо знает, что заслуживает любви и восхищения. Он очень хорошо к себе относится и со спокойной уверенностью ждёт такого же отношения от других. И получает его. У него правильная самооценка. Происходит это по двум причинам:

1. Ребёнок ещё не научился зависеть от чужих мнений, оценок, сравнений. Он даже не подозревает о существовании таковых. Он сознаёт свою самоценность и уникальность интуитивно, просто потому что он есть.
2. Он любит себя и твёрдо знает, что заслуживает всеобщей любви просто за сам факт своего прихода в этот мир.

Этот детский взгляд на себя и ощущение своей неповторимости, эксклюзивности и самодостаточности – самый верный инструмент для своей оценки.

Низкая самооценка – это печальное осознание факта, что под определённые критерии мы никак не вписываемся. Неважно, кто эти критерии установил: коллега по работе, сосед с верхнего этажа, опрос общественного мнения, или мы сами. Особенно уязвимы женщины после развода.

Нелюбовь к себе – истоки заниженной самооценки. Для того чтобы тебя любили окружающие, надо сначала полюбить саму себя.

Ведь если мы сами не можем найти в собственной личности ничего достойного любви, то другие тем более ничего искать не будут. Женщины склонны игнорировать этот простой факт и находить тысячи причин для того, чтобы сбавить цену своей персоне.

Нам кажется, что причины неуверенности кроются в чётко очерченных вещах, таких, как:

• Низкий социальный статус
• Семейное положение женщины, точнее, распад семьи
• Возраст, наступающий на пятки
• Внешность, в которой, увы, не всё идеально.
• Убеждение, что мир ничего не потеряет без её присутствия
• Социофобия, или простой страх перед общением с людьми.

И таких параметров «несоответствия» можно найти целую сотню. Какая уж тут любовь к себе, когда цена наших достоинств падает, как курс доллара.

Где прячется адекватная самооценка?

Для комфортного существования в этом мире женщине придётся сделать самое тяжёлое: полюбить себя. Принять и со спокойной уверенностью любить себя такой, какая вы есть.

В чём секрет купающихся в любви и обожании «молодух», которым перевалило за 50? Чем заслуживают восхищение сдобные толстушки и разбитые «разведёнки»? Как им удалось поднять самооценку и наполнить свою жизнь уверенностью?

И, представьте, даже особы, социальный статус которых дальше вершины «уборщик служебных помещений» не поднимался, чувствуют захватывающую гармонию с внешним миром!

Просто у них, как у детей, отсутствует внутренняя оценочная шкала. Это не имеет отношения к самодовольству, самовлюблённости, высокомерию и чувству превосходства (подобные черты способны только напугать и оттолкнуть).

Такие женщины существуют на фоне спокойной, доброжелательной любви к своей персоне, как на фоне постоянной тихой мелодии.

Вы – то, что вы чувствуете и вы – там, о чём вы думаете. Убедитесь, что ваши чувства делают вас счастливой и уверенной в себе женщиной. Подумайте, хотите ли вы быть в том месте, где бродят ваши мысли.

Признаки неуверенности в себе

Как повысить самооценку женщине? Чтобы ответить на этот вопрос, рассмотрим характерные черты неуверенных в себе личностей:

Болезненное желание нравиться и угождать окружающим.

Женщина, которая страдает дефицитом любви к себе, стремится получить её у окружающих. Она очень нетребовательна к людям, у неё немного заискивающий взгляд. Она готова услужить при первой возможности. Но делается это не из альтруистических побуждений, а чтобы заслужить хоть какое-то одобрение.

Нездоровая зависимость от мнения окружающих

Поступками женщин с низкой самооценкой руководит определяющая мысль: что об этом подумают? Ей важно, как расценит тот, или иной её поступок Вселенная: от тёти Маши со 2-го этажа до представителей дружественных цивилизаций. И, пока она мучается над этим вопросом, Вселенная спокойно живёт своей жизнью, не замечая её присутствия.

Повышенное внимание к своей внешности.

Простая деталь сразу выдаёт мучениц плохой самооценки – одежда. Присмотритесь на улице к представительницам слабого пола. Если увидите женщину на слишком высоких каблуках – знайте, что перед вами жертва самооценки.

Ни одна уверенная в себе дама не станет мучить себя таким неудобным способом передвижения. Она испытывает дружелюбный «пофигизм» по отношению к чьим-то мнениям. В одежде предпочитает удобство и комфорт. Носит её для себя.

Сражённые низкой самооценкой одеваются для того, чтобы сверкнуть в глазах окружающих. Они носят одежду для других, плюнув на собственные удобства и предпочтения.

Это не значит, что нужно забыть про красоту в одежде и стиль. Но и злоупотреблять шпильками тоже не стоит. Если вы уверенны в личной самооценке, то сможете подобрать такой гардероб, который будет не только приятным глазу, но и удобным.

Страсть к всевозможным диетам и упорное стремление контролировать вес – один из признаков низкой самооценки.

Штампы красоты и привлекательности давят на женщин. Интернет пестрит чудесными диетами, которые призваны сделать вас стройными и неотразимыми. В аптеках выставлены чудо-средства, обещающие то же самое.

Создается ложное впечатление, что убрав «лишние» 5 килограммов, женщина повысит собственную самооценку.

На самом деле ничего не изменится, кроме одного: весы действительно будут показывать на 5 килограммов меньше. Всё остальное останется по-прежнему. И проблема повышения самооценки у женщины никуда не денется.

Страх завязать разговор.

Из детства, увы, мы не всегда выносим и доносим до зрелости любовь, адекватную самооценку и уверенность в себе. Родителей не выбирают. Поэтому с детского возраста могут тянуться многие комплексы и страхи. Если на ребёнка постоянно орут и одёргивают за каждую мелочь, он вырастет в страхе перед социумом, формируется низкая самооценка. Женщина, одержимая комплексами, никогда не отважится первой начать разговор из страха, что его не поддержат.

Неестественность и напряжённость в манере держать себя.

Уверенная в своей самодостаточности дама распространяет вокруг себя волны позитива и дружелюбия. Она везде чувствует себя так же свободно, уверенно и раскованно, как дома в привычных тапочках. Окружающие, попав под её спокойное обаяние, тоже расслабляются и мысленно «переобуваются в комфортную обувь», у них поднимается настроение.

Привычка не смотреть в глаза, свидетельствует о проблемах с самооценкой.

Трудно побороть боязнь смотреть в глаза собеседнику, трудно даже на улице не блуждать взглядом поверх чужих голов. А вдруг в них нечаянно отразится то, чего мы и видеть не хотим: насмешка, раздражение, оценка… Нет, лучше продолжать смотреть сквозь людей, как сквозь прозрачное стекло.

Боязнь первой кому-то улыбнуться

Низкая самооценка исключает такие непосредственные проявления, как простая улыбка случайному прохожему, кассирше в магазине, начальнику на работе. Липкий страх ещё на подступах блокирует подобное намерение: а вдруг моя улыбка останется без ответа?

Как повысить самооценку женщине — 6 главных правил

1. Примите, как данность тот факт, что вы – вы неповторимы и уникальны. Человек – экземпляр штучный. Таких, как вы, в мире ещё не было и не будет.
2. Чтобы поднять самооценку, не загоняйте себя в чужие узкие рамки, не подгоняйте себя под навязанные кем-то шаблоны. Как говорила героиня фильма «Влюблён по собственному желанию»:
   

   «У каждого человека свой пьедестал. Не стоит карабкаться на чужой».

3. Не стремитесь нравиться. В этом всегда чувствуется что-то неестественное и тревожное. Вы и не обязаны никому нравиться, кроме себя. Нравиться себе – этого больше, чем достаточно. Откиньте рабскую зависимость от чужих оценок и станьте свободной и уверенной в себе женщиной!
4. Хвалите себя за любой пустяк, не ругайте себя даже за промахи. Если самооценка и без того низкая, руганью в свой адрес её не поднимешь. Как же ещё повысить самооценку женщине?
5. Заведите Дневник, в котором будете описывать все свои достоинства и достижения. В минуты хандры можно перечитать свои записи и вдохновиться.
6. Загляните в глаза своим страхам.

Поднять самооценку, не избавившись от множества мелких страхов и страшилок, живущих в подсознании, невозможно.

Для этого можно попробовать упражнение «Мощный фонарь».

Представьте, что в вашем подсознании темнота и мрак. Вы ничего не можете в нём разглядеть. Всё, что там есть, прячется в тёмных углах.

Мысленно включите воображаемый фонарь и направьте яркий свет в эти самые углы. Разглядите там притаившиеся страхи, давние обиды, древнюю линейку, которой вы до сих пор меряете свою личность. После этого начинайте смело выгребать из этих тайников весь ненужный хлам и выбрасывать его на историческую свалку.

А в освободившееся помещение можно впускать хороших, проверенных квартирантов: бесстрашие, свободу от чужого мнения, адекватную самооценку, уверенность в своей уникальности и любовь. Любовь и страх не уживаются вместе. Страх блокирует любые наши эмоции и действия. Любовь убивает страх, повышает чувство собственного достоинства.

• Для повышения женской самооценки психологи рекомендуют тщательнее выбирать фильмы, книги, сайты, музыку и окружение. Берите только то, что несёт в себе мощный заряд позитивной энергии. Учитесь находить информацию, которая вас окрыляет, вдохновляет и мотивирует. Избегайте негатива: выключайте программу с плохими новостями, не смотрите тяжёлых фильмов, не слушайте печальную музыку, не общайтесь с друзьями-нытиками. Повышение своей значимости возможно только в компании солнечных оптимистов.
• Начните делать добрые дела. Переведите бабушку через дорогу, накормите голодного котёнка, помогите соседскому мальчишке написать сочинение, сбегайте за хлебом для дедушки-ветерана. Пусть дела будут маленькие, но позитивное отношение к жизни начинается с малых добрых дел. Это даёт двойную пользу: вы, наконец, отвлекаетесь от себя и переключаетесь на кого-то другого. Помогая ближнему, вы автоматически начнёте думать о себе в более позитивном ключе и повысите свою самооценку.
• Не пускайте в голову мысли, которые не несут видимой пользы.
  Бесполезные и вредные мысли не подавляйте, а просто автоматически заменяйте на полезные и позитивные.

Аффирмации, или Я – самая обаятельная и привлекательная.

Забавный и смешной сняли когда-то фильм. А, тем не менее, много там полезной информации. Помните заклинание:

«Я – самая обаятельная и привлекательная. Все мужчины без ума от меня».

Теперь такие самовнушения модно называть аффирмациями.

Аффирмации на повышение самооценки дадут нужный эффект при соблюдении нескольких простых правил:

• Повторять их надо осмысленно, чётко представляя себе, всё, что произносишь. Автоматическое произнесение заклинаний, не окрашенное чувствами и эмоциями, не принесёт желаемого результата.
• Нужно верить в то, что пытаешься себе внушить, чтобы повысить самооценку. Представьте, что ваше желание уже сбылось. Вообразите себя такой женщиной, какой вам хочется себя видеть
  . Поверьте, что она – это вы. Вживитесь в неё, почувствуйте, как она свободна и гармонична. Подумайте, как вела бы себя эта идеальная, уверенная в себе женщина в той, или другой ситуации.
• Самовнушение на повышение самооценки не должно носить оттенок негатива. В нём должна отсутствовать частица «не».
  Подсознание, как ни печально, улавливает сначала только эту частицу. И сводит всю аффирмацию к нулю. То, что вы хотите внушить для повышения собственной самооценки, должно начинаться с уверенного утверждения и провозглашения.
  Например, неправильная аффирмация звучит так: «Я не боюсь общаться с людьми, я не толстая, я не глупая, я не застенчивая»
  Пример правильного самовнушения: «Я — бесстрашная, я – любимая, я всё могу, я всё сумею»

Аффирмации для повышения женской самооценки можно придумывать до бесконечности в зависимости от того, какой вы хотите себя видеть.

Несколько полезных упражнений для повышения самооценки

А потом в трудных ситуациях устраняйтесь, а ему предоставляйте возможность действовать. Это вы чего-то боитесь, это у вас низкая самооценка. А с двойняшкой-то всё в порядке. Пусть она и выходит на сцену в нужный момент.

Например, психологи так лечат заикание. Говорят заике: «Придумай, что в тебе живёт Петя Иванов. Ты заикаешься, а Петя – нет. Пусть теперь вместо тебя он поговорит». Такой метод неплохо работает практической психологии

Упражнение « 10 секунд».
Психология утверждает, что внешние данные и красивая одежда держат внимание собеседника только несколько секунд. В эти несколько секунд вас ещё не оценивают. Оценка автоматически начинает начисляться лишь после того, как вы заговорите и улыбнётесь.

Попробуйте поэкспериментировать. Главное – уверенно продержаться несколько секунд, а потом поразить оппонента своим обаянием, приятным общением и лучезарной улыбкой. Именно это потом будут оценивать, говоря о вас.

На вопрос «Как повысить самооценку женщине перед мужем» можно ответить в двух словах:

• Не ходите дома в драных халатах.
• Не бойтесь потратить на себя немного денег и времени для обретения неземной красоты.

Это окупится вниманием со стороны супруга, а вам придаст уверенности в собственной неотразимости.

Не бойтесь быть собой. Вы – прекрасны и удивительны! Вы – самая обаятельная и привлекательная! Вы – штучный, эксклюзивный экземпляр! Любите себя и ваша самооценка вырастет, как на дрожжах!

Из книги
Осмельтесь преуспеть
автора

Кэнфилд Джек

Формирование у детей самооценки
Самооценка ребенка напрямую зависит от модели воспитания, которой следуют его родители. Занижены самооценка является тревожным симптомом и свидетельствует о наличии серьезной проблемы, которая требует немедленного вмешательства со

Из книги
Психология современной женщины: и умная, и красивая, и счастливая. ..
автора

Либина Алена

ГЛАВА 12 – АРХИТЕКТУРА САМООЦЕНКИ
Мои мысли – крыша над головой, мои чувства – атмосфера моего дома, моипоступки – фундамент моей жизни.
Испанская пословица
Путь к познанию своего истинного Я, своей Личности не из легких. Внешние проявления нашего образа Я, как мы

Из книги
Психология личности
автора

Гусева Тамара Ивановна

18. Исследования в области самооценки
Проблеме развития самооценки посвящено много исследований как у нас, так и за рубежом. Западноевропейские и американские психологи рассматривают самооценку в основном как механизм, обеспечивающий согласованность требований

Из книги
Диагностика способности к общению
автора

Батаршев Анатолий

Методика самооценки студента
Методика самооценки студента (курсанта, слушателя) может выполняться как индивидуально, так и в группе. Эта методика пригодна и для групп юношеского возраста (старшеклассников). Испытуемым выдаются бланки для самооценки личности.
Инструкция

Из книги
Стыд. Зависть
автора

Орлов Юрий Михайлович

10. Влияние самооценки на стыд
Точно так же, чем сильнее завышена Я-концепция у человека, тем больше вероятность того, что он будет испытывать стыд и чувство неполноценности. Слишком высокая самооценка также опасна, как и чрезмерно высокие притязания. Кому это выгодно?

Из книги
Способность любить
автора

Фромм Аллан

Обновление самооценки
Быть самим собой иногда нелегко. Многие достигают зре­лости с сомнениями в собственной адекватности. Даже если мы миновали подростковый возраст, не получив серьезных травм и ушибов, став молодыми взрослыми мы сталкива­емся с сильным давлением,

Из книги
Русские дети вообще не плюются
автора

Покусаева Олеся Владимировна

Как за пять минут в день превратить общение с ребенком во взаимное удовольствие. Формирование самооценки и лидерских способностей детей
Мать оставила трехлетнюю дочь Наташу с папой. Отец сидит за компьютером, а дочь с ним играет в куклы: носит воду в кукольной посудке, а

Из книги
Живая психология. Уроки знаменитых экспериментов
автора

Степанов Сергей Сергеевич

Из книги
Как стать мастером общения с любым человеком, в любой ситуации. Все секреты, подсказки, формулы
автора

Нарбут Алекс

Повышение самооценки
Прямо с настоящего момента начните хвалить себя за каждую мелочь и делайте это по возможности каждое утро.? Вовремя проснулись? Скажите себе, что вы молодец.? Приготовили завтрак? Похвалите себя за это, скажите, что вы все сделали великолепно.? Что-то

Из книги
Психология стресса и методы коррекции
автора

Щербатых Юрий Викторович

Уровень самооценки
Многие исследователи отмечают, что большое влияние на характер реакций, которые демонстрирует человек в условиях эмоционального стресса, оказывает структура самооценки личности.
Считается, что люди с заведомо заниженной самооценкой обычно в большей

Из книги
Психология воли
автора

Ильин Евгений Павлович

Опросник для самооценки терпеливости
Методика разработана Е. П. Ильиным и Е. К. Фещенко.Инструкция. Ответьте, согласны ли вы с предложенными вам утверждениями. Если согласны, то рядом поставьте знак «+», если не согласны, то знак «-».Текст опросника1. Если я устаю при

Из книги
Как побороть застенчивость
автора

Зимбардо Филип Джордж

9. Повышение самооценки
То, что мы думаем о себе, оказывает глубокое влияние на всю нашу жизнь. Люди, осознающие собственную значимость, как правило, распространяют вокруг себя ореол удовлетворенности. Они менее зависимы от поддержки и одобрения окружающих, поскольку

Из книги
Мечтай как женщина, побеждай как мужчина
автора

Харви Стив

Система самооценки
Работа над характером напрямую связана с самооценкой. Вот мой способ. Я пишу шутку и тестирую ее со сцены на публике. Если публика громко смеется, я ставлю шутке оценку «1», смеется не очень сильно – ставлю «2», редко смеется – оценка «3».Когда я начал

Из книги
Самооценка у детей и подростков. Книга для родителей
автора

Эйестад Гюру

Понятие самооценки
Иметь здоровую самооценку – то есть принимать самого себя – значит понимать свои чувства и реакции и действовать исходя из этого понимания (в своих интересах или в интересах других). Это относится ко всем сторонам жизни, а не только к ситуациям, когда

Из книги
Живая психология. Уроки классических экспериментов
автора

Степанов Сергей Сергеевич

Структура самооценки
Самооценка имеет сложную структуру. Здоровая самооценка не означает, что надо все время быть сильным и чего-то добиваться. Она вмещает широкий эмоциональный спектр, самые разные реакции. Поэтому правильнее характеризовать самооценку через систему

Из книги
автора

Причуды самооценки
Еще в начале прошлого века выдающийся американский психолог Уильям Джемс высказал суждение, что близкий круг общения в немалой мере формирует личность человека. Недавние психологические эксперименты подтвердили наблюдение Джемса и даже позволили

Как преодолеть низкую самооценку: советы Филипа Зимбардо

Филип Зимбардо — американский социальный психолог, автор знаменитого Стэнфордского тюремного эксперимента. Профессор Стэнфордского университета.

Зимбардо предложил методы, которые помогут преодолеть низкую самооценку и сформировать ощущение уверенности в себе.

Постарайтесь выполнить все предложенные действия. Каждое поможет Вам приблизиться к достижению положительного самовосприятия.

Описанные ниже 15 шагов помогут Вам в организации Ваших усилий.

Признайтесь себе в своих сильных и слабых сторонах, и соответственно сформулируйте свои цели.

Решите, что для Вас ценно, во что Вы верите, какой Вы хотели бы видеть свою жизнь. Проанализируйте свои планы и оцените их с точки зрения сегодняшнего дня, чтобы воспользоваться этим, когда наметится прогресс.

Докопайтесь до корней. Проанализировав свое прошлое, разберитесь в том, что привело Вас к нынешнему положению. Постарайтесь понять и простить тех, кто заставил Вас страдать и не оказал помощь, хотя и мог бы. Простите себе самому, прошлые ошибки, заблуждения и грехи. После того, как Вы извлекли из тяжелых воспоминаний хоть какую-то пользу, похороните их, и не возвращайтесь к ним. Дурное прошлое живет в Вашей памяти лишь до той поры, пока Вы его не изгоните. Освободите лучше место для воспоминаний о былых успехах, пусть и небольших.

Чувство вины и стыда не помогут Вам добиться успеха. Не позволяйте себе предаваться им.

Ищите причины своего поведения и в физических, социальных, экономических и политических аспектах нынешней ситуации, и в чертах собственной личности.

Не забывайте, что каждое событие можно оценить по-разному. Реальность – это не то, что каждый по отдельности видит, это не более чем результат соглашения между людьми называть вещи определенными именами. Такой взгляд позволяет Вам терпимее и более великодушно относиться к людям и к себе.

Никогда не говорите о себе плохо, особенно избегайте приписывать себе отрицательные черты – глупый, уродливый, неспособный, невезучий, неисправимый и т. д. и т. п.

Ваши действия могут подлежать любой критике, если она конструктивна – воспользуйтесь этим для своего блага, но не позволяйте другим оценивать Вас как личность.

Помните, что иное поражение – это удача. Из него Вы можете заключить, что преследовали ложные цели, которые не стоили усилий, а возможных последующих более крупных неприятностей удалось избежать.

Не миритесь с людьми, занятиями и обстоятельствами, которые заставляют Вас чувствовать свою неполноценность. Если Вам не удается изменить их или себя настолько, чтобы почувствовать уверенность, лучше просто отойдите от них. Жизнь слишком коротка, чтобы тратить ее на уныние.

Позволяйте себе расслабиться, прислушаться к своим мыслям, заняться тем, что Вам по душе наедине с самим собой. Так Вы сможете лучше себя понять.

Практикуйтесь в общении, наслаждайтесь ощущением той энергии, которой обмениваются люди – такие непохожие и своеобразные, ваши братья и сестры. Представьте себе, что и они могут испытывать страх и неуверенность, и постарайтесь им помочь. Решите, чего Вы хотите от них, и что можете им дать, а затем дайте им понять, что Вы открыты для такого обмена.

Перестаньте чрезмерно охранять свое «Я» – оно гораздо крепче и пластичнее чем нам кажется. Оно гнется, но не ломается. Пусть лучше оно испытает кратковременный эмоциональный удар, чем будет пребывать в бездействии и изоляции.

Выберете для себя несколько серьезных, отдаленных целей, на пути к которым, необходимо достижение целей более мелких, промежуточных. Трезво взвесьте, какие средства необходимы для того, чтобы достичь этих промежуточных целей. Не оставляйте без внимания каждый свой успешный шаг, и не забывайте подбодрить и похвалить себя. Не бойтесь оказаться нескромным, ведь Вас никто не услышит.

Вы не пассивный объект, на который валятся неприятности, не травинка, которая с трепетом ждет, что на нее наступят. Вы – вершина эволюционной пирамиды. Вы образ и подобие Господа. Вы неповторимая личность, активный творец своей жизни. Вы повелеваете событиями. Если Вы уверенны в себе – то препятствия становятся для Вас вызовом – а вызов побуждает к свершениям. И страх отступит, потому что Вы, вместо того чтобы беспокоиться, как Вам жить, погружаетесь в самую гущу жизни.

Самые читаемые женщинами книги. Полезные книги для женщин и девушек повышающие самооценку, про отношения с мужчинами. Самые интересные книги – списки Что почитать мужчине 35 лет

Многие считают, что сегодня книгами интересуется по большей части прекрасная половина человечества. Мол, у мужчин есть дела и поважнее: «заколачивать» миллионы, сажать деревья и растить сыновей, ходить в гараж, смотреть футбол, в конце концов…

И действительно: когда я опрашивала мужчин для написания этого материала, по-настоящему читающих, причем художественную литературу, а не только фэнтэзи в ярких обложках, оказалось не так уж много. Были и такие, кто даже гордился тем, что в жизни прочел полностью всего одну-две книги (как правило, Жюля Верна, да и то в глубоком детстве).

Но настоящие книгочеи среди мужчин все же есть. Книги, по их собственным словам, помогают им быть сильнее, мудрее, опытнее. «Больше читаешь — быстрее соображаешь, становишься человечнее и лучше понимаешь этот мир», — говорят они.

Представляем вам десятку любимых книг опрошенных нами мужчин:

Стивен Кинг «Темная башня»

Юрий, 36 лет, индивидуальный предприниматель:
«Это цикл из семи книг, который Кинг писал на протяжении тридцати лет. Цикл, который объединяет и отражает в себе все творчество «короля ужасов»
. Пока читаешь, настолько свыкаешься с этим мистическим миром Стрелка, что к концу седьмой книги хочется перечитать все заново, только чтобы на этот раз все сложилось иначе… Повествование глубокое, захватывающее и многослойное. Лучшее, что есть у Кинга. Горячо рекомендую!»

Любимые цитаты:

«Никогда» — то самое слово, которое слушает Бог, когда хочет посмеяться».

«Постоянный холод — одно из верных средств сломить человека. Даже не такой сильный, чтобы убить, постоянный холод отнимает энергию, силу воли и жир, каплю за каплей».

«Когда любовь покидает мир, все сердца останавливаются».

Антония Байетт «Обладать»

Павел, 26 лет, преподаватель:
«Я прочитал эту книгу на одной из безликих февральских недель, когда жизнь упорно выбивала у меня из рук все подряд, а уверенность промерзла насквозь.

Книга очищает. Отрезвляет. Вправляет позвонки.
Рассказывает о сути отношений между мужчиной и женщиной, о которой мы забыли, которую просмотрели, разменяли на мелочность будней.

Эта книга возвращает желание любить и рассеивает отчаяние, как пепел по ветру».

Любимые цитаты:

«И все время всплывает этот образ: пустая, чистая постель в пустой, чистой комнате, где мне ни от кого ничего не надо, и никому от меня ничего не надо. Возможно, такие мысли возникают из-за моих личных обстоятельств. Но здесь есть и какая-то общая закономерность».

«В этой жизни такое случается на каждом шагу. Как часто, решив не блуждать без пути, устроить свою жизнь по правилам, мы обнаруживаем, что решение наше запоздало, правила неосновательны, а выбранный путь, бывает, ведет не туда».

«Только мужское геройство способно находить удовольствие, сооружая в воображении темницы для невинных, и только женское терпение способно вынести заточение в них наяву».

Эрих Мария Ремарк «Жизнь взаймы»

Александр, 28 лет, юрисконсульт:
«Одно из моих любимых произведений Ремарка. Нетипичное для этого автора, но замечательно написанное. Обычно Хемингуэя восхваляют за умение описать предмет до состояния чуть ли не осязания — но в этом произведении Ремарк ни в чем не уступает его таланту.

Основная идея книги — в идущем через все повествование ощущении чудесной, уникальной простоты жизни. Ее лаконичной красоты. Того, мимо чего мы постоянно проходим и не ценим. Пока не наступает время считать свои последние дни на этом свете. И тогда мы вдруг понимаем, что прожили жизнь совершенно несуразно, не сказав и не сделав главное
«.

Любимые цитаты:

«Почти ни один человек не думает о смерти, пока она не подошла к нему вплотную. Трагизм и вместе с тем ирония заключается в том, что все люди на земле, начиная от диктатора и кончая последним нищим, ведут себя так, будто они будут жить вечно. Если бы мы постоянно жили с сознанием неизбежности смерти, мы были бы более человечными и милосердными.

— И более нетерпеливыми, отчаявшимися и боязливыми, — сказала Лилиан, смеясь.

— И более понятливыми и великодушными…

— И более эгоистичными…

— И более бескорыстными, потому что на тот свет ничего не возьмешь с собой».

«Разум дан человеку, чтобы он понял: жить одним разумом нельзя».

«Они не понимают жизни, — думала она. Торчат в своих конторах и гнут спину за письменными столами. Можно подумать, что каждый из них — Мафусаил вдвойне. Вот и весь их невеселый секрет. Они живут так, словно смерти не существует. И при этом ведут себя не как герои, а как торгаши! Они гонят мысль о быстротечности жизни, они прячут головы, как страусы, делая вид, будто обладают секретом бессмертия. Даже самые дряхлые старики пытаются обмануть друг друга, приумножая то, что уже давно превратило их в рабов, — деньги и власть».

Джон Ф. Кеннеди «Профили мужества»

Дмитрий, 32 года, военнослужащий:
«Это роман, написанный американским президентом о своем собственном пути и людях, которых он считал образцом мужества в политике. Книга удостоена Пулитцеровской премии. Это история добродетели, политической карьеры, предательства, слабостей сильного человека. Потрясающая история. Такую могут создать только по-настоящему великие люди. И даже когда они ошибаются, они делают это искренне и красиво
«.

Любимые цитаты:

«Мои политические перспективы ухудшаются. Я уверен, что скоро вернусь в положение частного гражданина. Однако я надеюсь, что мой разум в достаточной степени подготовится к этому событию».

“Мне уже довелось испытать, как я ранее имел основания ожидать, опасность строгого соблюдения моих собственных принципов. Страна настолько безоглядно поддалась партийному духу, что не следовать слепо той или другой партии — неискупимое преступление… Выбирая между ними, я не вижу возможности следовать велениям моей собственной совести без того, чтобы не пожертвовать всеми перспективами, не только прогресса, но даже сохранения морального облика и репутации, которыми я обладал. И все-таки мой выбор сделан, и, если я не могу надеяться доставить удовлетворение моей стране, я по крайней мере полон решимости добиться одобрения моих собственных мыслей”.

“Люди испытывают на себе бремя тяжелых времен и недостатка денежных средств, и их представители сочли себя обязанными добиться чего-то, что могло бы принести облегчение, но как или с какой целью — мало кто из них мог объяснить”.

Ги де Мопассан «Милый друг»

Василий, 31 год, юрист:
«Книгу я решил прочитать перед выходом одноименного фильма в прокат, чтобы почувствовать разницу и иметь возможность сказать после, что «книга интереснее».

Книга действительно интереснее, водоворот событий затягивает с первых страниц. Эта социальная драма захватывает как детектив, а отношение героя к жизни,

интриги с женщинами, воплощение принципа «цель оправдывает средства» узнаваемы и злободневны.
Конечно, главный герой далек от иконы моральных устоев, однако это не умаляет заслуги автора в воссоздании атмосферы, описании нравов и традиций эпохи».

Любимые цитаты:

«Ни с чем нельзя сравнить радость первого рукопожатия, когда одна рука спрашивает: «Вы меня любите?» — а другая отвечает: «Да, я люблю тебя».

«Знаешь, что я тебе скажу, друг мой? Ведь ты и правда имеешь успех у женщин. Надо этим пользоваться. С этим можно далеко пойти. Женщины-то чаще всего и выводят нас в люди».

«Неужели мерзавец перестает быть мерзавцем только оттого, что дрался на дуэли?»

Илья Ильф и Евгений Петров «12 стульев»

Виктор, 24 года, художник:
«Более тонкого юмора я не встречал. Им пропитана, по-моему, каждая страница этой замечательной книги. Причем концентрация настолько велика, что сложно выделить какие-то особо яркие моменты, потому что всю книгу я читал, постоянно улыбаясь, смакуя и перечитывая шикарные сочные фразы
, поражаясь чувству юмора авторов. Настоящий шедевр литературы, после которого уже невозможно найти более совершенный образец искрометного юмора и чистого позитивного настроя!»

Любимые цитаты:

«Дверь открылась. Остап прошел в комнату, которая могла быть обставлена только существом с воображением дятла».

«Молодая была уже не молода».

«Кто скажет, что это девочка, пусть первый бросит в меня камень!»

Ирвин Шоу «Молодые львы»

Константин, 26 лет, специалист по продажам:
«Книга, которая стала одной из любимых еще в процессе прочтения. Ты проживаешь три очень разных жизни, волей случая сходящихся в одну точку. Три непохожих старта, но каждому характеру война находит свой вариант шлифовки, а странная лотерея в финале оставляет в голове ворох мыслей и вопросов. Не думаю, что этот роман может кого-то оставить равнодушным».

Любимые цитаты:

«Война — самое увлекательное занятие из придуманных человечеством, потому как оно наиболее полно отвечает нашей сущности, ибо по природе своей человек — хищник и эгоист».

«Майкл понимал, насколько банальны все его рассуждения об этом фатальном «если бы», но нельзя было не думать о нем, нельзя было не думать о воле случая, который спасает нам жизнь, чтобы завтра снова поставить нас перед лицом следующего «если бы».

«Жаль, что таким вещам нас никто не догадался научить. Нас учили чему угодно, только не такту, отзывчивости и умению помочь человеку в трудную минуту».

Джек Лондон «Мартин Иден»

Алексей, 23 года, студент:
«Роман автобиографичный. Стремление к ложному идеалу и горькое разочарование в нем, невероятная выдержка, упорство в достижении цели, постоянная работа над собой, широкий кругозор в сочетании с критическим взглядом на основы — все это присуще главному герою книги и, безусловно, не может не восхищать.

Мартин пытается вырваться за рамки догматических ценностей общества, но единомышленников не находит. Он проходит путь от самых низов к вершине, но признание и слава не дают ему успокоения. Талантливого человека из-за его сложного характера и твердой жизненной позиции поглощает одиночество
«.

Любимые цитаты:

«… играя в незнакомую игру, не делай первого хода».

«Он видел, что сестра и ее жених, и все и каждый, будь то люди его класса или класса, к которому принадлежит Руфь, одинаково подгоняют свое ничтожное существованьице под убогие ничтожные шаблоны; косные, они сбиваются в стадо, в постоянной оглядке друг на друга, они рабы прописных истин и потому безлики и неспособны жить подлинной жизнью».

«Рассуждения всех окружающих были понятны ей. Она всегда понимала, что говорят мать и отец, братья и Олни, а потому, когда не понимала Мартина, виноватым считала его. То была извечная трагедия — когда ограниченность стремится наставлять на путь истинный ум широкий и чуждый предубеждений».

Марк Джекобсон «Американский гангстер»

Максим, 27 лет, следователь:
«Это история нью-йоркских улиц. Это восхитительная история этих улиц. И, кажется, каждый жулик и наркодилер, каждая проститутка рассказала тебе историю своей жизни здесь
. И ты влюбляешься в эту ужасную и темную историю, понимаешь, что без нее не было бы этой великолепной славы главного города мира. Это очаровывает. И кажется, что тогда, в далеких и сделавших мир таким, какой он есть сейчас, семидесятых, все было другое — даже бандиты и их нравы».

Любимые цитаты:

«По словам Фрэнка, федеральные агенты отняли у него в тот роковой вечер что-то порядка «девяти-десяти миллионов долларов». Агент администрации по борьбе с наркотиками, заметивший тогда, во время обыска, что «десять миллионов долларов мятыми двадцатками в карман не засунешь», решительно отверг обвинение Лукаса».

“Летописям преступлений и обмана Большого Города нет конца. В каждом районе найдется свой Робин Гуд, который изымает средства у богатых, а заодно и у бедных, а все отобранное присваивает себе. Но об этом, конечно, не упоминается в сериале «Закон и порядок»”.

“Иммигранты из Китая… Эти парни не промах. Они умудряются всю тысячелетнюю философию своей родины втиснуть в трехминутную уличную перестрелку”.

Аркадий и Борис Стругацкие «Пикник на обочине»

Виталий, 28 лет, врач:
«Эту книгу я впервые прочитал в детстве и с тех пор успел еще несколько раз перечитать. Это небольшое, но на самом деле невероятное произведение, затрагивающее небывалый круг тем и проблем, многие из которых прописаны даже где-то между строк, что ли. Ты прочел книгу, но все равно мысленно постоянно возвращаешься к ней еще на протяжении очень долгого времени. Мощнейшая, очень впечатляющая книга, разносящая шаблоны в пух и прах!
Плюс сочный язык, необычный сюжет и персонажи, добротный стиль и финал, от которого волосы встают дыбом».

Любимые цитаты:

«Деньги нужны человеку для того, чтобы никогда о них не думать».

«Надо было менять все. Не одну жизнь и не две жизни, не одну судьбу и не две судьбы — каждый винтик этого смрадного мира надо было менять…»

«Счастье для всех, даром, и пусть никто не уйдет обиженный».

Герман Гессе «Игра в бисер»

Александр, 27 лет, программист:
«После этой книги, несмотря на кажущийся сложноватым язык, в голове остается непередаваемая ясность мыслей и готовность свернуть горы
. Сама идея вымышленного города — Касталии — где правят мудрецы и живут люди науки и искусства, поражает до глубины души. Переплетение человеческих знаний, накопленных поколениями, в форме интеллектуальной игры — это немыслимые горизонты для развития человека.

Многим эта книга не нравится, кажется тяжелой, нудной. Но я считаю, если она «не пошла» с первых страниц, значит, просто нужно дождаться определенного момента в жизни, когда восприятие такой литературы станет наиболее тонким и чувствительным».

Любимые цитаты:

«Истина есть, дорогой мой! Но «учения», которого ты жаждешь, абсолютного, дарующего совершенную и единственную мудрость, — такого учения нет. Да и стремиться надо тебе, друг мой, вовсе не к какому-то совершенному учению, а к совершенствованию себя самого. Божество в тебе, а не в понятиях и книгах. Истиной живут, ее не преподают».

«Он убедился также, что люди духа вызывают у других какое-то удивительное возмущение и отвращение, что, уважая их издали и при нужде обращаясь к ним, их не только не любят и не смотрят на них как на равных, но и всячески избегают их».

«Отчаяние Бог посылает нам не затем, чтобы убить нас, Он посылает нам его, чтобы пробудить в нас новую жизнь».

Мужчины, а что добавите к этому списку вы?

Чтение — самое лучшее времяпровождение для современной женщины, поэтому подбирать литературу для чтения следует тщательно и внимательно. Самые лучшие книги — это те, которые признаны представительницами прекрасного пола всех времен и народов.

• Некоторые любители чтива составляют списки специально для тех, кто читать хочет, но не желает терять времени на поиски подходящей книги. В этих списках находятся самые популярные и востребованные современным обществом произведения современной и классической литературы
• С уверенностью можно сказать, что та школьная программа, которая присутствует в данный момент и присутствовала всегда конечно же дает полный список важных произведений, но все они построены в хронологическом порядке и лишь не многие из них затрагивают современные и волнующие темы
• Список «женских» книг ориентирован на современного человека, который интересуется окружающей жизнью. Однако с уверенностью можно сказать, что каждая женщина индивидуальна. Вполне возможна и такая ситуация, когда то, что нравится одной женщине — совершенно не нравится другой
• Выбирая книгу из списка, вы должны заранее настраивать себя на то, что любое произведение — опыт для вас. С каждой прочитанной книгой вы становитесь мудрее, а значит читать много и читать различную литературу — полезно всегда

список книг дл женщин различных жанров, направлений литературы и объемов

С уверенностью можно сказать, что женщины совсем не похожи на мужчин и нравятся им совершенно иные вещи. Именно поэтому, если вы не слишком разбираетесь в литературе,вам необходимо пользоваться списком рекомендаций, так как они предоставляют вам возможность прочитать максимально интересную,чувственную и ориентированную на женское восприятие книгу.

Список из десяти самых необходимых книг для прочтения женщинами:

• 10 место занимает произведение Э.Асадова «Дорожите счастьем, дорожите!».
  В принципе, все произведения Асадова — это «музыка женской души». Этот автор умело прочувствовал тонкость отношений, эмоций и чувств между мужчиной и женщиной, силу материнской любви и любви к природе будучи совершенно слепым мужчиной. его стиль письма — это любовная лирика, которая остается самой честной, душевной вот уже более половины века. Его проза и стихи читаются невероятно легко, его простые слова заставляют задуматься и поверить в то, что любовь действительно существует
• 9 место занимает произведение
  
  Френсиса Бернетта «Маленькая принцесса, или История Сары Кру».
  Некоторые заядлые чтецы могут сразу же возразить и заметить, что данное произведение относится к разряду детской литературы. Однако нет пределов и границ для познания и каждая книга, даже самая примитивная и простая может оставить неизгладимое впечатление на человека
  Данная история повествует о маленькой девочке,попавшей в пансион и столкнувшейся с несправедливостью и непризнанностью среди других детей. Девочка собирает в себе все силы и знания, которые ей подарили родители и находит в себе силы наладить отношения. Эта простая история, которая учит жизненным истинам не только детей, но и взрослых
• 8 место занимает произведение Татьяны Устиновой «От первого до последнего вздоха».
  Как уже становится понятно из названия, это жизненная история. В данном случае речь идет о талантливом враче-хирурге, попавшем в неудобную ситуацию во время смерти известного поэта. Ему приходится выходить самостоятельно из сложившейся ситуации и вмешиваясь во всякие тайны,снимать с себя обвинения и подозрения. Данное произведение относится к детективному жанру, написано оно простым понятным языком для женщин
• 7 место принадлежит произведению Сесилии Ахерн «Люблю твои воспоминания» —
  это интересная и душевная история о том, как двое совершенно незнакомых людей обрели друг друга и общие интересы после переливания крови. К своему удивлению они начинают любить незнакомых людей и места, где никогда не бывали в своей жизни. Данная книга признана настоящим романтическим шедевром современной литературы
• 6 место принадлежит произведению
  
  Л.Вайсбергер «У каждого своя цена».
  Данный автор популярен книгой «Дьявол носит Прада» и одноименным фильмом. В данном случае речь идет об одной светской львице, которая среди всех благ современной жизни переживает самые настоящие чувства и эмоции
• 5 место принадлежит произведению Джоанны Линдсей «Пылающие сердца».
  Эта книга переносит читателей в те времена,когда еще существовали лорды и рабы. Одна гордая и мудрая пленница ни за что не хотела стать рабыней и положила все свои силы на то, чтобы влюбить в себя высокопоставленного мужчину
• 4 место принадлежит произведению Татьяны Поляковой «Строптивая мишень».
  В этой книге речь идет о молодой женщине,которой не повезло попасть в неприятную историю. Это детективный жанр, где на протяжении всего произведения героиня пытается понять различные тайны и обретает помощь оттуда, откуда ее не ждала
• 3 место принадлежит произведению Сифи Кинселлы «Тайный мир шопоголика».
  Эта книга рассказывает о проблемах современного человечества, в частности — зависимости от шоппинга. Главная героиня постоянно поддается соблазну и регулярно загоняет себя то в депрессию, то в эйфорию от постоянных покупок, кредитных долгов, скидок в магазинах и коллекторов
• 2 место принадлежит произведению Стефани Майер «Сумерки».
  Эта история знакома практически каждой. Вампирская сага пользуется особой популярностью у молодых дам нашего времени и потому прочитать ее — особое чувство
• 1 место принадлежит истинно женскому произведению Джен Остин «Гордость и предубеждение».
  Это классический роман, повествующий о том, что женщина без денег может обладать высокими духовными качествами, гордостью и достоинством. Это самый настоящий феминистический роман всех времен и народов, который является обязательным в списки книг для каждой женщины.

Самые популярные книги по психологии для женщин любого возраста

Когда у женщины появляется свободное время, она задумается о том, что бы такого полезного прочесть? Чтобы не потратить время зря и не читать второсортную литературу, следует знать о том, что существует определенный список. Он дает возможность прочитать самые популярные книги, написанные простым языком и главное — с толком.

Хорошая книга по психологии способна натолкнуть на рассуждения, создать атмосферу, помочь найти выход из неприятных конфликтов и наладить отношения с мужчинами.

самые лучшие книги по психологии для женщин

Самые популярные книги по психологии для женщин:

• К.Эстес «Бегущая с волками»
  — произведение, повествующее о сильных и независимых женщинах в современном мире. Книга говорит о том, что в каждой женщине рано или поздно может проснуться «дикарка», которая заживет «полнокровной жизнью»
• Люси Дензигер «9 комнат счастья» —
  книга учит каждую представительницу прекрасного пола быть счастливой. Цель произведения — показать женщине, что можно жить счастливо прямо сейчас!
• Е.Михайлова «Я у себя одна…» —
  настоящее произведение искусства,которое стоит прочесть каждой женщине. Книга учит быть женщин «настоящими» и любить себя такими,какими они есть
• Н.Корбетт «Святая проститутка…» —
  книга окунает читателей в глубокий духовный мир женщины и учит находить золотую середину между сексуальным влечением и влюбленностью

Самые популярные книги про отношения между мужчиной и женщиной

список самый лучших книг про взаимоотношения для женщин

Список самых популярных книг для женщин про взаимоотношения:

• Н. Рыбицкая «Мужчиноприобретение»
  — дает женщине далеко не один совет о том, как заполучить желаемого мужчину и суметь его удержать. В данной книге любая читательница найдет список нужных советов и обратит внимание на различные жизненные ситуации
• И.Вагин «Основной инстинкт» —
  книгу написал врач-сексолог, в своем произведении он повествует о разнообразных сексуальных опытах, раскрывая женщине тайны взаимоотношений между мужчиной и женщиной. Книга помогает окунуться вглубь своих желаний и тайных мыслей
• Стив Харви «Вы ничего не знаете о мужчинах» —
  любимый многими женщинами автор каждый раз выпускает новую книгу о том, как наладить взаимоотношениях с мужчиной. Он буквально советует: как обращаться к мужчине, как с ним разговаривать, как наладить с ним семейную жизнь и даже подтолкнуть к браку
• А. Курпатов «Три главных вопроса. Семейное счастье» —
  из названия понятно, что данная книга учит людей налаживать между собой отношения у супружеских пар и влюбленных, чьи чувства длятся уже длительное время. Автор старается ответить на все вопросы, даже самые пикантные
• В. Леви «Травматология любви» —
  автор через свое произведение учит женщин не обращать внимание на различные раны, оставленные от неудачных отношений и показывает как обрести счастье в личной жизни
• А.Либина «Психология современной женщины»
  — это своеобразный тренинг для женщин,который учит каждую любить себя, уважать себя и искать силы для того,чтобы построить новые взаимоотношения в жизни
• Джон Грей «Мужчины с Марса, женщины с Венеры» —
  пожалуй, самое популярное произведение психологического жанра. Оно повествует о том, насколько разными являются мужчины и женщины, они имеют контрастные взгляды на вещи и мысли в голове. Автор учит избавиться от препятствий в общении и открывает новые пути контакта

Самые лучшие книги, повышающие самооценку женщины

Существует в литературе несколько по истине «золотых» произведений, способных поднять женскую самооценку (да и человеческую самооценку вообще) и попробовать взглянуть на мир по-новому. Эти книги являются бестселлерами и пользуются спросом у многих. Прочитать такую книгу — сплошное удовольствие, она дарит опыт и бурю приятных эмоций.

книги, способные поднять женскую самооценку и заставить взглянуть на мир по-новому

Список книг, повышающих самооценку:

• У.Грум «Форест Гамп»
  — книга, которая послужила идеей для снятия культового фильма. Книга рассказывает о том, что даже самый глупый человек способен иметь добрую душу и любить окружающий его мир. Книга вселяет надежду на то, что в этом мире существуют настоящие искрение люди и любовь
• Р.Бах «Чайка по имени Джонатан Ливингстон»
  — эта книга заставляет читателя полюбить себя и начать верить в свои возможности. Рассказывает она о простой птице, которая решила быть не такой, как все
• С.Кинг «Побег из Шоушенка» —
  это самое лучшее произведение для тех, кто смог утерять надежду. Она учит не терять веру и показывает,что если не отступать от своих убеждений,то можно добиться желаемого
• А. Нотомб «Страх и трепет» —
  это интересная автобиографическая история,повествующая о том, как автор попала в страну своей мечты — Японию. Книга рассказывает о том,как трудно стать личность в стране восходящего солнца
• П.Коэльо «Алхимик» —
  это популярное произведение повествует о странствующем мужчине, который на своем пути встречает множество интересных людей, открывает для себя тайны бытия, любит, любим и верит в свою мечту

Книги по саморазвитию для женщин, самые популярные произведения

Саморазвитие — важная составляющая становления личности для любого человека, особенно женщины. Мудрая женщина, владеющая познаниями и интересующаяся окружающим всегда привлекает мужчин и является в центре внимания.

книги для женщин по саморазвитию

Самые популярные книги по саморазвитию для женщин:

• Л. Лаундес «Как влюбить в себя любого».
  Книга написана кратко и в своеобразной веселой форме,позволяя читательницам легко воспринимать советы по достижению счастья в жизни
• Э. Такана «Школа гейши в десяти простых уроках».
  Рассказывает читательницам о простых,но действенных секретах соблазнения мужчин, которые практиковались веками искусными японками
• С. Кронна «Настольная книга стервы»
  повествует теорию того,что все в мире мужчины предпочитают женщин эффектных и с «перчинкой». Автор сравнивает взаимоотношения женщины и мужчины, как игру удава с кроликом
• Н. Толстая «Поединок с изменой»
  книга представляет собой своеобразный «крик души» и настраивает читательниц на то,что любые жизненные ситуации следует воспринимать с достоинством
• С.Кови «Семь навыков высокоэффективных людей»
  рассказывает о том, как много в мире существует успешных людей. Эта книга — подробная инструкция,позволяющая обрести все навыки для достижения поставленных целей
• Н.Грейс «Работа, деньги, любовь»
  является своеобразным наставлением женщин на пути к самореализации. Она учит жить просто и обретать счастье в простых вещах

Самые популярные книги о сильных женщинах со всего мира

Самая лучшая литература для женщин — это книги,описывающие истории самих женщин, особенно если они отличаются силой духа,стремлением и огромными духовными качествами. Такие произведения позволяют обрести вдохновение на то, чтобы каждый день совершать что-то новое и что-то полезное для себя. Читая такие книги, женщина старается выделяться, не быть серой массой и стремится к лучшему.

книги для женщин про сильных женщин со всего мира

Самые лучшие книги про сильных женщин:

• М.Митчелл «Унесенные ветром»
  — лучшая история о том, что даже самая маленькая и хрупкая женщина воплощает в себе сильную личность, готовую свернуть горы ради своей любви. Роман считается золотой классикой и уже много лет возглавляет топ лучших романов
• Ш.Бронте «Джейн Остин» —
  рассказывает историю маленькой женщины, прошедшей сквозь бедность, боль и унижения и ставшей счастливой после того, как повстречала свою настоящую любовь
• С. Ларсон «Девушка с татуировкой дракона» —
  рассказывает о том, что маленькая женщина способна воплощать в себе огромную силу и владеет огромной возможностью отомстить своим врагам
• А. Голден «Мемуары гейши» —
  представляет собой правдивую историю одной из самых лучших в Японии гейш со всеми подробностями и пикантными историями
• Х.Филдинг «Дневник Бриджит» —
  рассказывает о том, какпростая женщина без выдающихся внешних качеств способна добиться любви и заставить мужчин бороться за место рядом с ней

Самые популярные книги о богатых женщинах и успешных дамах

Реальные истории успешных женщин способны вдохновить представительниц прекрасного пола на то, чтобы самореализоваться и «искать свое место под солнцем». Такие произведения зажигают искры в сердцах и открывают пути к саморазвитию для самого простого человека.

книги про самых богатых и успешных женщин

Самые лучшие книги про богатых женщин:

• Биография Кристи Уолтон —
  повествует о том, как обычная женщина получив крупное наследство становится одной из самых богатых в мире. Кроме того, она повествует о том, что иметь много денег — не сложно, сложно оставаться личностью и интересоваться окружающим миром
• Биография Лилиан Беттанкур —
  повествует об одной из самых успешных и богатых в мире женщин. История повествует о том, как маленькая женщина возглавила известный бренд и приумножила его бюджет
• Биография Миуччи Прада —
  рассказывает о том, как внучка обладателя бренда не только стала наследницей, но вознесла бренд на вершину качества и востребованности

Самые лучшие православные книги для женщин в любом возрасте

Некоторая литература религиозного характера индивидуальна и предназначена не для широких кругов, однако она также пользуется популярностью среди определенных женщин. Православная литература помогает обрести себя в мыслях и суждения, а так же приближает человека к Богу.

лучшие православные книги для женщин

Лучшая православная литература для женщин:

• В. Губанов «Старец Захария» —
  рукопись, рассказывающая о старце Захарии и его дочерях
• Н. Толстиков «Пожинатели плодов» —
  рассказывает о духовном становлении личности
• М. Дохторова «Годы странничества» —
  женская история матушки Марии и ее воспоминания

Бизнес-книги для женщин, какие книги стоит прочитать

Бизнес-книги созданы для того, чтобы вдохновлять современных женщин на то, чтобы заниматься своим собственным делом «по душе» и получать от этого прибыль.

бизнес-книги для женщин

Лучшие бизнес-книги для женщин:

• К.Джордж «Самый богатый человек в Вавилоне» —
  книга рассказывает о том, что в каждом человеке таиться куча способностей и возможностей реализовать себя в деле
• К.Роберт «Квадрат денежного потока» —
  приводит примеры жизненного успеха и показывает,что даже самый простой человек способен обрести финансовую стабильность
• Х.Наполеон «Думай и богатей» —
  учит не только думать об успешности, но и реализовать свои идеи для достижения жизни, о которой вы мечтали
• Ф.Марк «Секрет миллионера» —
  рассказывает об истории человека, прошедшего не легкий путь и ставшего успешным миллионером

Книги, которые не надо читать женщинам

Существуют книги, которые по оценкам многих не заслуживают прочтения. Список такой литературы нужно иметь каждой женщине, чтобы не тратить время зря и интересоваться только полезными книгами.

список книг, на которые не стоит тратить время

Список книг, не желательных для чтения:

• П. Крусанов «Укус ангела»
• С.Кинселла «Брачная ночь»
• С. Майер «100 лет спустя»
• А.Тургеньев «Спать и верить»
• С. Минаев «Духless»
• Ю.Пелихова «Республика индиго»
• Л.Бокова «Мое тело — босфор»

По той или иной причине данные книги не обрели популярность и получили наибольшее количество негативных отзывов у женщин».

Видео: «Книги, которые должна прочитать каждая»

Если вас мучает бессонница, или вы просто не знаете, чем заняться вечером перед сном, то начните читать! Но будьте осторожны, ведь некоторые книги настолько интересны, что вы не заметите, как наступит утро!

Фото: goodfon.ru

Итак, список увлекательных книг, которые заинтересуют как «заядлых чтецов», так и начинающих «книголюбов»:

«Понаехавшая», Наринэ Абгарян

Это трагикомедия о молодой и амбициозной девушке, которая в начале тяжёлых 90-х годов решила покинуть свою родную небольшую горную республику и покорить столицу. И она сразу поняла, что у каждого приезжего, которого автор называет «понаехавшим», Москва своя. Кто-то видит её в миллионах снующих по улицам людей, а кто-то получает возможность с такими людьми сблизиться. И некоторые из них оберегают, защищают, заботятся, помогают, поддерживают и просто любят. Автор книги рассказывает о своём небольшом кусочке той самой «понаехавшей» жизни приезжего, о которой многие коренные жители больших городов не догадываются. И в ней есть место подвигам, самые важные среди которых – это решиться на эмиграцию и принять новое место таким, какое оно есть, и искренне его полюбить. И тогда Москва непременно ответит взаимностью.

«Коллекционер», Джон Фаулз

Это дебютная история автора, и у многих от неё практически леденеет кровь, ведь это настоящий психологический триллер, который будоражит сознание. Сюжет – это судьбы двух людей, связанные между собой. Он – коллекционер бабочек. В его душе пустота, которую он стремится заполнить красотой. И однажды Фердинанд находит себе прекрасную жертву – девушку Миранду. Она словно создана для того, чтобы творить и наслаждаться свободой. А он понимает, что отдаст всё, чтобы обладать ею. И вот, Миранда становится пленницей Фердинанда. Но сможет ли он удержать в стенах замка настоящую Жизнь, Красоту, Свободу и всё самое прекрасное, что может быть в человеческой душе?

История построена на тонких отношениях жертвы и злодея и позволяет переосмыслить многие казавшиеся давно изъезженными сюжеты мировых классиков.

«Форрест Гамп», Уинстон Грум

Это история умственно отсталого парня, которую он сам изложил на страницах ставшей легендарной книги, лёгшей в основу одноимённого фильма. Сюжет можно назвать практически воплощением мифа о той самой «американской мечте», тревожившей умы миллионов молодых людей, живших во второй половине прошлого века. Но в то же время это острая и даже немного жестокая сатирическая пародия на общество того времени, которое не готово было принимать людей, чем-то отличавшихся от основной массы. Форрест Гамп был другим, и поэтому стал объектом насмешек. Но этот мальчик – совсем не безумец. Он иной, и ему доступно то, что другие видеть и чувствовать не могут. Он особенный.

«Амстердам», Иэн Макьюэн

Автор книги – это один из представителей «элиты» современной британской прозы. И за произведение, ставшее настоящим мировым бестселлером, он получил Букеровскую премию. Удосужился награды и Виктор Голышев, который перевёл это творение на русский язык. Казалось бы, история проста и весьма актуальна. Но сколько в ней нюансов, сколько мыслей, сколько сомнений! Главные герои – два друга. Один из них – успешный редактор популярной газеты. Второй – гениальный композитор современности, который занимается написанием «Симфонии тысячелетия». И они заключают соглашение об эвтаназии, по условиям которого, если один впадёт в состояние беспамятства и перестанет понимать, что делает, то другой лишит его жизни.

«Поправка 22», Джозеф Хеллер

Хотя с момента выхода первой книги прошло уже больше полувека, это произведение по-прежнему остаётся легендарным и одним из самых популярных, а многие издания включили её в список лучших романов.

Это не совсем обычная история о лётчиках ВВС США, принимавших участие во Второй мировой войне. Все они попадают в абсурдные ситуации, сталкиваются с несуразными людьми и необдуманными действиями, сами совершают непонятные поступки. И всё это связано с некой поправкой №22, которая на самом деле не существует на бумаге, но гласит, что каждый военный, который не желает выполнять боевое задание, вполне нормален и поэтому годен к службе. Но на самом деле в этой истории можно увидеть не столько антивоенный роман, сколько глубокую и глобальную насмешку над современной повседневностью, над обществом и действующими законами.

«Сговор остолопов», Джон Кеннеди Тул

Автор этой книги, который, к слову, дожил до присуждения Пулитцеровской премии за это творение, смог создать литературного героя, не похожего ни на одного, описанного в сатирической литературе. Игнациус Ж. Райли – творческая, креативная и эксцентричная личность. Он мнит себя интеллектуалом, на самом же деле является обжорой, мотом и лодырем. Он похож на современного Дон Кихота или Гаргантюа, который презирает общество за недостаток геометрии и теологии. Он напоминает Фому Аквинского, который начал свою собственную безнадёжную войну против всего и всех: представителей нетрадиционной сексуальной ориентации, излишеств века и даже междугородних автобусов. И этот образ настолько интересен, необычен и, к сожалению, актуален, что каждый сможет увидеть в нём частичку себя.

«Понедельник начинается в субботу», Братья Стругацкие

Эта книга – самый настоящий шедевр русской фантастики, некое воплощение утопии советского времени, своеобразное художественное исполнение мечты о возможностях современного человека учиться, творить, познавать и разгадывать загадки Вселенной.

Главные герои книги – сотрудники НИИЧАВО (Научно-исследовательского института чародейства и волшебства). Они – магистры и маги, настоящие первооткрыватели. И они столкнутся с множеством удивительных событий и явлений: машиной времени, избушкой на курьих ножках, джинном и даже искусственно выращенным человеком!

«Девушка в поезде», Пола Хокинс

Эта книга стала настоящим бестселлером. Это загадочная и увлекательная история девушки Рейчел, которая из окна электрички наблюдает, как ей кажется, за идеальными супругами. Она даже дала им имена: Джейсон и Джесс. Каждый день она видит коттедж мужчины и женщины и понимает, что у них, наверное, есть всё: благополучие, счастье, богатство и любовь. И всё это было и у Рейчел, но не так давно она лишилась всего этого. Но однажды, подъезжая к уже хорошо знакомому коттеджу, девушка понимает, что что-то идёт не так. Она видит пугающие, загадочные и будоражащие её сознание события. А после этого идеальная жена Джесс пропадает. И Рейчел понимает, что именно она должна раскрыть эту тайну и найти женщину. Но примет ли её всерьёз полиция? И, вообще, стоит ли вмешиваться в чужую жизнь? Это предстоит выяснить читателям.

«Книга жизни: Вторники с Морри», Митч Элбом

В последние месяцы своей жизни старый профессор сумел совершить несколько важных открытий.

Он понял, что смерть – это совсем не конец. Это начало. И, значит, умирать – то же самое, что готовиться к чему-то неизвестному и новому. И это совершенно не страшно, а даже интересно.

Такие знания перед уходом в другой мир старик передал всем, кто был с ним рядом в последние минуты его земной жизни. А что будет потом? Узнаем ли мы это?

«Процесс», Франц Кафка

Автор является одним из самых любимых, загадочных, читаемых и популярных писателей прошлого века. Ему удалось создать уникальную художественную Вселенную, в которой всё совсем не так, как в реальной жизни. Она грустна, тосклива и почти абсурдна, но невероятна и завораживающе красива. Её герои постоянно становятся участниками странных приключений, они ищут смысл жизни и пытаются получить ответы на давно мучающие их вопросы. Роман «Процесс» — это то произведение, которое позволит наиболее ясно понять загадочный характер творчества Франца Кафки.

«Повелитель мух», Уильям Голдинг

Эту книгу можно назвать странной, страшной и невероятно притягательной.

По сюжету воспитанные в лучших традициях мальчики оказываются на необитаемом острове. Автор поведал читателям философскую притчу о том, насколько хрупок мир, и что может произойти с людьми, забывшими о доброте, любви и милосердии. Это антиутопия с неким символическим подтекстом, в которой исследуются особенности поведения детей, оказавшихся в военное время на необитаемом острове. Смогут ли они сохранить человечность или подчинятся природным инстинктам?

«Рита Хейуорт, или побег из Шоушенка», Стивен Кинг

Сюжет этой книги – это история человека, чей страшный сон в одночасье стал реальностью. Его, ни в чём неповинного, бросили в тюрьму, в настоящий ад, в котором ему предстоит провести остаток своей жизни. И из этого ужасного места не удавалось выбраться ещё никому. Но главный герой не намерен сдаваться и мириться с тем, что ему было предназначено судьбой. Он пошёл на отчаянный шаг. Но сможет ли он не только сбежать, но и привыкнуть к свободе и новому миру, выжить в нём? Кстати, это произведение настоящего короля фэнтези Стивена Кинга послужило основой для одноимённого фильма, в котором снялись Морган Фримен и Тим Робинсон.

События разворачиваются в Англии в 1960 году. Дженнифер Стерлинг приходит в себя после страшной автомобильной аварии и понимает, что не может вспомнить, кто она, что с ней произошло. Не помнит она и своего супруга. Она так и продолжала бы жить в неведении, если бы совершенно случайно не нашла письма, адресованные ей и подписанные буквой «Б». Их автор признавался Дженнифер в любви и уговаривал её уйти от мужа. Далее автор переносит читателей в XXI век. Молодая репортёр Элли в архиве газеты находит одно из писем, написанных загадочным «Б». Она надеется, что, взявшись за расследование, сможет разгадать тайну автора и получателя посланий, восстановить репутацию и даже разобраться в собственной личной жизни.

«Дама в очках с ружьём в автомобиле», Себастьен Жапризо

Главная героиня книги – блондинка. Она красива, сентиментальна, искренна, лжива, беспокойна, упряма и бестолкова. Эта дама, которая никогда не видела моря, садится в автомобиль и пытается сбежать от полиции. При этом она постоянно повторяет себе, что не сумасшедшая.

Но вот окружающие не согласны с этим. Героиня ведёт себя более чем странно и постоянно попадает в нелепые ситуации. Она считает, что в любом месте, где окажется, ей могут навредить. Но если она сбежит, то сможет остаться наедине с собой и освободиться от того, что прячет, от того, что так сильно её тревожит.

«Щегол», Донна Тартт

Эту книгу автор писала целых десять лет, но она стала настоящим шедевром. В ней рассказывается о том, что искусство обладает силой и мощью, и порой оно может кардинальным образом изменить и буквально перевернуть нашу жизнь, причём совершенно внезапно.

Герой произведения 13-летний мальчик Тео Декер каким-то чудом остался жив после взрыва, из-за которого погибла его мать. Отец бросил его, и он вынужден скитаться по приёмным семьям и совершенно чужим домам. Он побывал в Лас-Вегасе и Нью-Йорке и почти отчаялся. Но его единственным утешением, которое, кстати, чуть не привело его к гибели, является шедевр голландского старого мастера, украденный им из музея.

«Облачный атлас», Дэвид Митчелл

Эта книга похожа на сложный зеркальный лабиринт, в котором удивительным образом перекликаются, пересекаются и накладываются друг на друга, казалось бы, совершенно разные и никак не связанные истории.

Всего в произведении шесть главных героев: молодой композитор, вынужденно торгующий душой и телом; нотариус XIX века; раскрывающая заговор крупной компании журналистка, работающая в Калифорнии в 70-х годах прошлого века; прислуга-клон, трудящаяся в современном предприятии быстрого питания; современный мелкий издатель и простой козопас, живущий на закате цивилизации.

«1984», Джордж Оруэлл

Это произведение можно отнести к жанру антиутопии, в нём описывается общество, в котором царит жёсткий тоталитарный режим.

Нет ничего страшнее заключения свободных и живых умов в оковы общественных устоев.

«Ежевичная зима», Сара Джио

События разворачиваются в 1933 году в Сиэтле. Вера Рэй целует своего маленького сына перед сном и отправляется на ночную работу в гостиницу. Утром мать-одиночка обнаруживает, что весь город замело снегом, а её сын исчез. В сугробе рядом с домом Вера находит любимую игрушку мальчика, но рядом нет никаких следов. Отчаявшаяся мать готова на всё, чтобы найти своего ребёнка.

Затем автор переносит читателей в современный Сиэтл. Репортёр Клэр Олдридж пишет статью о снежном буране, который буквально парализовал город. Случайно она узнаёт, что похожие события уже происходили 80 лет назад. Начав изучать таинственную историю Веры Рэй, Клэр понимает, что она каким-то таинственным образом переплетена с её собственной жизнью.

«Слепота», Жозе Сарамаго

Жители безымянной страны и безымянного города сталкиваются со странной эпидемией. Все они стремительно начинают слепнуть. И власти, чтобы остановить эту непонятную болезнь, решают ввести строгий карантин и переселить всех заболевших в старую больницу, заключив под стражу.

Главными героями произведения являются заразившийся врач-окулист и его притворяющаяся слепой супруга. Они пытаются собрать мир по крупицам и найти порядок в этом постепенно охватывающем всех хаосе.

«С неба упали три яблока», Наринэ Абгарян

Эта книга – история одной небольшой деревни, которая находится где-то высоко в горах.

Её жители все немножечко ворчуны, чуть-чуть чудаки, но при этом в каждом их них скрываются настоящие сокровища духа.

Это остроумная, возвышенная и необычная антиутопия о современном обществе потребления, которое запрограммировано на генетическом уровне. И в этом мире разворачивается грустная история Дикаря, которого автор расценивает как Гамлета современности. Он пока ещё сохраняет остатки человечности, но люди, разделённые на касты общественного потребления, не желают его признавать или просто не могут этого сделать.

Если перечислять заслуживающие внимание книги современных авторов, то нельзя не упомянуть произведение «Социальная сеть «Ковчег» Евгения Вецеля
, которое состоит из трёх частей.

Главный герой падает с крыши, но возрождается вновь. Прожив немного в XI веке, он оказывается в далёком будущем – в XXXVI веке в Москве. Автор затрагивает множество интересных устройств, приёмов психологии и продаж, современных размышлений о жизни и поводов серьёзно задуматься о риторических вопросах. Во второй книге описываются жизнь в Америке и теория одного из вариантов всемирного заговора. А в третьей части повествуется о приключениях героя на другой планете, на которой живут белые ангелы.

Это были самые интересные книги, которые стоит почитать даже тем, кто считает, что читать не любит. Они перевернут ваши взгляды и даже представления о мире.

P.S. А какие книги больше всего запомнились вам?

Миранда Джулай — человек-оркестр. Помимо съёмок в кино, режиссёрского проекта и сборника рассказов, выигравшего престижную премию Фрэнка О’Коннора, у Джулай вышел дебютный роман, который также заслуживает внимания.

«Первый нехороший человек» — трагикомичная история о мире воображаемом и реальном; об одиночестве, противоположностях и любви. В центре сюжета — чувствительная и харизматичная героиня, своей эмоциональностью напоминающая каждого из нас.

Лёгкий, саркастичный роман британской писательницы Зэди Смит удостоился премии «Оранж» — одной из главных наград в литературном англоязычном мире. Главные герои романа — профессор Белси и профессор Кипс — специализируются на творчестве Рембрандта, но на этом их сходства заканчиваются.

Политические взгляды, искусство, идея мультикультурализма — на протяжении всего произведения их противостояние лишь усиливается. Смит мастерски иронизирует над университетской «войной» и вскрывает нелепость всякого убеждения.

Билли Миллиган — преступник с диагнозом «множественная личность», который помог ему избежать тюремного наказания. Об удивительных персонажах (чего только стоят пародист Стив или малышка Кристин), заполонивших сущность Миллигана, написал документальный роман Дэниэл Киз. В центре сюжета — арестованный главный герой, жонглирующий воспоминаниями своих жизней.

Чувственное повествование об отношениях со знаменитым наркобароном соответствует канонам латиноамериканской драмы: сюжет охватывает взлёты и падения энергичного Эскобара и историю его романа. Исповедь журналистки Вирхинии Вальехо — своего рода экскурс в противоречивую, яркую, опасную эпоху становления Медельинского картеля.

Через ироничный, глубокомысленный роман Амора Тоулза можно взглянуть на советские реалии с интересного ракурса. Главный герой — обаятельный граф Александр Ростов — объявлен врагом народа и вынужден отбывать наказание в московской гостинице «Метрополь», которую он не может покинуть под страхом смерти. Так начинается новая глава в истории страны и его собственной жизни.

Современная классика

Ироничный роман о тяготах семейной жизни. В центре сюжета — адвокат Абель Бретодо и его жена Мариэтт, проживающие очередной кризис сосуществования. Именитый французский писатель исследует «неподвижность» брака, увлекательно рассуждая о его подводных камнях — что ни предложение, то афоризм.

Легендарный роман об одном из самых могущественных мафиози Америки был опубликован в 1969 году и вдохновил Фрэнсиса Копполу на создание одноимённой культовой киноленты. Неспешное повествование о победах и злоключениях Дона Корлеоне зачаровывает с первых страниц: автор мастерски описывает и механику гангстерской жизни и непростую судьбу самого Крёстного отца.

Не всем известно, что спустя почти 50 лет Брэдбери опубликовал продолжение популярной повести «Вино из одуванчиков». В этом романе главный герой Дуглас Сполдинг становится взрослее и проживает новые, незабываемые истории.

Книга, подарившая писателю Букеровскую премию и вдохновившая Бориса Акунина взяться за «Коронацию», впечатляет аутентичной атмосферой старой доброй Англии. Повествование ведёт дворецкий Стивенс. Беззаветное служение лорду Дарлингтону, детально прорисованный быт, опасные интриги, преданность и находчивость — главному герою этого романа нельзя не сопереживать, настолько завораживающе выстроен текст.

Фантастические романы

Роман принёс его создателю медаль Карнеги — премию за лучшую детскую книгу года. Вдохновляясь историей о Гамельнском крысолове и собственным чувством юмора, английский писатель создаёт масштабное, нетривиальное пространство. Вальяжный кот здесь сосуществует с кланом крыс, а в подземельях таится зло, которое так просто не одолеть.

Один из самых известных романов американского фантаста рассказывает о тонкой, едва различимой грани между реальностью и иллюзией. В недалёком будущем жизнь не заканчивается после смерти, а некоторые люди способны обернуть время вспять. Мир превращается в место, где сверхъестественное соединяется с обыденностью, а героям предстоит к нему приспособиться и отделить зёрна от плевел.

Культовый роман о профессоре Челленджере был опубликован в 1912 году. История разворачивается на территории Южной Америки: главный герой и его коллеги отправляются в экспедицию, во время которой обнаруживают мир, не тронутый временем.

Сложносоставная история о двух необычных мирах. Страна Чудес — нечто вроде современной Японии, где водятся злые жаббервоги, а подсознание поддаётся управлению. Конец Света — сумрачное Нигде, в котором есть Город и Лес, а в библиотеках читают сны с черепов единорогов. Как и прочие бестселлеры , этот роман — виртуозное соединение привычного и аномального, волшебства и человеческой силы.

Знаменитый роман американского фантаста был опубликован в 1955 году. Масштабная история рассказывает об организации «Вечность», подчинившей себе время. В их власти миллионы эпох и человеческих жизней. Глобальные перемены начнутся с неординарных событий в жизни Эндрю Харлана — талантливого Техника, который посягнёт на существующий миропорядок ради любви.

Детективные истории

Этот роман — художественный эксперимент Ларса Миттинга, автора нон-фикшн бестселлера «Норвежский лес». Атмосферный сюжет развивается по законам : внезапная смерть родителей, кратковременная потеря памяти, возвращение к загадочной трагедии через много лет… Для того чтобы расставить все точки над «i», Эдварду Хирифьеллю предстоит окунуться в своё мрачное прошлое.

Злободневная, остроумная книга от лауреата Букеровской премии Пола Бейти. Перестрелки, наркотики, копы и политические распри, транслируемые с точки зрения бугая Уинстона Фошея, — всё это погружает в роман с первых строк и позволяет взглянуть на американские выборы под другим углом. Автор не скупится на мрачные описания и высвечивает проблематику жизни в гетто.

Масштабный роман-катастрофа о спасении планеты от апокалипсиса. Вспышка на Солнце оборачивается чередой катаклизмов, грозящих уничтожить человечество. Инструкция по выживанию обнаруживается в древних письменах, покрывающих загадочную кристаллическую колонну на дне океана. Возможно, 12 тысяч лет назад люди кое-что знали о далёком, зловещем будущем.

Мир обманчив и иллюзорен: добро может оказаться злом, ангел — настоящим исчадием ада. В этом романе «ангела» изображает атомное чудовище, способное уничтожить миллионы людей за одно мгновенье. Остановить катастрофу способен лишь Макс Флинн — суперагент на службе Её Величества. Это захватывающая история о пределе человеческих возможностей, смелости и любви.

Уютное парижское жильё — место встречи Маделин Грин и Гаспара Кутанса, по ошибке въехавших в одну и ту же квартиру. Драматург-социофоб и бывший офицер полиции искали уединения, а вместо этого обнаружили загадочное прошлое комнат, принадлежавших знаменитому художнику, и — друг друга. Это атмосферный роман-расследование, в котором поиск преступника переплетается с личными историями героев.

Кинематографичный роман погружает читателя в курортную обстановку на юге Франции. Палящее солнце, вилла с бассейном, две семейные пары и — странное создание по имени Китти Френч, эпатирующее гостей нескромным и озадачивающим поведением. За несколько дней безмятежность превратится в тревогу и напряжённость: откуда взялась эта женщина и что скрывает каждый из героев книги?

Проникновенная семейная сага о женщинах с необычными способностями. Молли и её дочь Кассандра могут предвидеть будущее, но этот дар не приносит им счастья: предсказания играют с ними злую шутку. Это роман о фатализме и человеческой вере, любви и настоящих чудесах.

Трогательный, многогранный сборник рассказов принёс английскому писателю авторитетную премию Фрэнка О’Коннора. Каждый из этих текстов воспевает любовь во всех её проявлениях. Автор внимательно наблюдает, как рождается это чувство в болезненных, странных и необычных обстоятельствах.

Жизнь непредсказуема: никогда не знаешь, какая мелочь повлечёт за собой кардинальные перемены. Для Эмми Гамильтон, владелицы книжного магазина, такой мелочью становится случайная находка — любовные письма времён Второй мировой войны. Эти тексты — мост между таинственным прошлым сестёр О’ Ши и жизнью Эмми, решившей подобрать ключ к их истории.

Этот роман открывает сагу «Хроники семьи Казалет», созданную английской писательницей. В центре сюжета — трагикомичная жизнь одной английской семьи, где каждый из героев ищет ответы на главные вопросы. Повествование начинается в 1937 году, и взаимоотношения развиваются в тревожной, предгрозовой атмосфере.

Лёгкая, остроумная книга о брачном эксперименте: чтобы прогнать рутину и скуку, идеальные супруги Сильви и Дэн устраивают друг другу сюрпризы. Поначалу забавная игра приводит к конфузам и даёт множество поводов для шуток, но вскоре главные герои удивляются по-настоящему: оказалось, что каждый из них хранит скелеты в шкафу.

Трогательный, вдохновляющий текст о загадочной Вианн (в одноимённой голливудской киноленте — Жюльет Бинош) и её шоколадной лавке. Её появление в тихом французском городке — настоящее событие для местных жителей, за которым последуют и другие происшествия, одно удивительнее другого.

Французский роман, снискавший ошеломляющую популярность во всём мире, рассказывает о судьбах трёх женщин, каждая из которых готова бороться за свободу и счастье. Индия, Сицилия, Канада — харизматичные героини живут на разных континентах и никогда не были знакомы, однако их жизни перекликаются неслучайно.

Несмотря на обилие электронных книг, планшетов и аудио-форматов, отбить у книголюба желание «пошелестеть страницами» невозможно. Чашечка кофе, мягкое кресло, ни с чем несравнимый запах книжных страниц – и пусть весь мир подождет!

Вашему вниманию – ТОП-20 самых интересных книг. Читаем и наслаждаемся…

• Спеши любить (1999-й г.)
  
  

Николас Спаркс

Жанр книги — роман о любви.

Принято считать, что любовные романы удаются только авторам-женщинам. «Спеши любить» — исключение в данном специфическом жанре. Книга Спаркса завоевала любовь читательниц по всему миру и стала одним из самых популярных его произведений.

История трогательной и невероятной любви дочки священника Джейми и молодого человека Лэндона. Книга о чувстве, которое переплетает судьбы двух половинок лишь единожды в жизни.

• Пена дней (1946-й г.)
  
  

Борис Виан

Жанр книги – сюрреалистический роман о любви.

Глубокая и сюрреалистичная история о любви, основанная на реальных событиях из жизни автора. Иносказательная подача книги и непривычная плоскость событий – изюминка произведения, ставшего для читателей сплошным постмодерном с хронологией отчаяния, сплином, эпатажем.

Герои книги – нежная Хлоя с лилией в сердце, авторское альтер-эго – Колен, его крохотный мышонок и повар, друзья влюбленных. Полное светлой грусти произведение о том, что все рано или поздно заканчивается, оставляя лишь пену дней.

Дважды экранизированный роман, в обоих случаях неудачно – передать всю атмосферу книги, не упустив важных деталей, пока еще не удалось никому.

• Дневники голодной акулы
  
  

Стивен Холл

Жанр книги – фантастика.

Действие происходит в 21-м веке. Эрик просыпается с мыслью, что в памяти стерты все события прежней жизни. По мнению врача, причина амнезии – в сильной травме, и рецидив уже 11-й по счету. С этого момента Эрик начинает получать письма от самого себя и прятаться от «акулы», пожирающей его воспоминания. Его задача – разобраться в происходящем и найти ключ к спасению.

Дебютный роман Холла, сплошь состоящий из головоломок, аллюзий, иносказаний. Не для массового читателя. Такую книгу не берут с собой в электричку – ее читают не «на бегу», медленно и с удовольствием.

• Белый тигр (2008-й г.)
  
  

Аравинд Адига

Жанр книги – реализм, роман.

Паренек из бедной индийской деревушки Балрам выделяется на фоне своих сестер-братьев нежеланием мириться с судьбой. Стечение обстоятельств выбрасывает «Белого Тигра» (прим. редкий зверь) в город, после чего судьба паренька кардинально меняется – с падения на самое дно начинается его крутой взлет на самый верх. То ли сумасшедший, то ли национальный герой – Балрам изо всех сил старается выжить в реальном мире и вырваться из клетки.

Белый тигр – не индийская «мыльная опера» про «принца и нищего», а революционное произведение, разрывающее стереотипы об Индии. Эта книга — о той Индии, которую вы не увидите в красивых фильмах на экране ТВ.

• Бойцовский клуб (1996-й г.)
  
  

Чак Паланик

Жанр книги – философский триллер.

Обычный клерк, измученный бессонницей и однообразием жизни, волей случая знакомится с Тайлером. Философия нового знакомого – саморазрушение как цель жизни. Обычное знакомство быстро перерастает в дружбу, венчающуюся созданием «Бойцовского клуба», главное в котором отнюдь не победа, а способность терпеть боль.

Особый стиль Паланика дал старт не только популярности книги, но и уже всем известной экранизации с Брэдом Питтом в одной из главных ролей. Книга-вызов о поколении людей, для которых стерлись границы добра и зла, о ничтожности жизни и гонке за иллюзиями, от которой мир сходит с ума.

Произведение для людей, с уже сформировавшимся сознанием (не для подростков) – для осмысления и переосмысления своей жизни.

• 451 градус по Фаренгейту (1953-й г.)
  
  

Рей БрЭдбери

Жанр книги – фантастика, роман.

Название книги – это температура, при которой горит бумага. Действие происходит в «будущем», в котором запрещена литература, чтение книг – преступление, а работа пожарных – сжигать книги. Монтэг, который как раз и трудится пожарником, впервые читает книгу…

Произведение, которое Брэдбери написал до нас и для нас. Более полусотни лет назад автор смог заглянуть в будущее, где страх, безразличие к ближним и равнодушие полностью вытесняют те чувства, которые и делают нас людьми. Никаких лишних мыслей, никаких книг – только люди-манекены.

• Жалобная книга (2003-й г.)
  
  

Макс Фрай

Жанр книги – философский роман, фэнтези.

Как бы ни было вам тяжело, какой бы неудачной не сложилась жизнь, никогда не проклинайте ее – ни в мыслях, ни вслух. Потому что кто-нибудь возле вас с удовольствием проживет вашу собственную жизнь за вас. Например, вон та улыбчивая девушка. Или та старушка во дворе. Это Накхи, которые неизменно находятся рядом с нами…

Самоирония, тонкий стеб, мистика, необычный сюжет, реалистичные диалоги (иногда чересчур) – с этой книгой время пролетает незаметно.

• Гордость и предубеждение (1813-й г.)
  
  

Джейн Остен

Жанр книги – роман о любви.

Время действия – 19-й век. В семье Беннет – 5 незамужних дочерей. Мать этой небогатой семьи, конечно же, мечтает выдать их замуж…

Сюжет, вроде бы, избитый до «глазных мозолей», но уже не одну сотню лет роман Джейн Остен перечитывается людьми из самых разных стран снова и снова. Потому что герои книги врезаются в память навсегда, и, несмотря на спокойный темп развития событий, произведение не отпускает читателя даже после заключительной страницы. Безусловный шедевр литературы.

Приятным «бонусом» — хэппи-энд и возможность украдкой смахнуть слезу от искренней радости за героев.

• Золотой храм (1956-й г.)
  
  

Юкио Мисима

Жанр книги – реализм, философская драма.

Действие происходит в 20-м веке. Юноша Мидзогути после кончины своего отца оказывается в школе при Риндзай (прим. буддийская академия). Именно там находится Золотой Храм – легендарный архитектурный памятник Киото, который постепенно заполняет сознание Мидзогути, вытесняя все прочие мысли. И только смерть, по утверждению автора, определяет Прекрасное. И все Прекрасное, рано или поздно, должно умереть.

Книга основана на реальном факте сожжения Храма одним из монахов-послушников. На светлом пути Мидзогути постоянно встречаются искушения, добро борется со злом, и в созерцании Храма послушник находит успокоение после преследующих его неудач, смерти отца, гибели друга. И однажды Мидзогути приходит мысль – сжечь себя вместе с Золотым Храмом.

Через несколько лет после написания книги Мисима, подобно своему герою, сделал себе харакири.

• Мастер и Маргарита (1967-й г.)
  
  

Михаил Булгаков

Жанр книги – роман, мистика, религия и философия.

Нестареющий шедевр русской литературы – книга, которую стоит прочитать хотя бы раз в жизни.

• Портрет Дориана Грея (1891-й г.)
  
  

Оскар Уайльд

Жанр книги – роман, мистика.

Однажды брошенные слова Дориана Грея («Душу бы отдал за то, чтобы портрет старел, а я был вечно молодым») стали для него фатальными. Ни одной морщины на вечно теперь юном лице главного героя, а его портрет, согласно пожеланию, стареет и постепенно умирает. И, конечно, за все в этом мире приходится платить…

Неоднократно экранизированная книга, однажды взорвавшая чопорное читающее общество с пуританским прошлым. Книга о сделке с искусителем с печальными последствиями — мистический роман, который стоит перечитывать раз в 10-15 лет.

• Шагреневая кожа (1831-й г.)
  
  

Оноре де Бальзак

Жанр книги – роман, притча.

Действие происходит в 19-м веке. Рафаэлю достается шагреневая кожа, с помощью которой можно исполнять свои желания. Правда, после каждого исполненного желания сокращается, как сама кожа, так и жизнь героя. Восторг Рафаэля быстро сменяется прозрением – слишком мало времени отпущено нам на этой земле, чтобы так бездарно его растрачивать на безотчетные сиюминутные «радости».

Классика, проверенная временем, и одна из самых увлекательных книг от мастера слова Бальзака.

• Три товарища (1936-й г.)
  
  

Эрих Мария Ремарк

Жанр книги – реализм, психологический роман

Книга о мужской дружбе в послевоенное время. Именно с этой книги следует начинать знакомство с автором, написавшим ее вдали от родины.

Произведение, наполненное эмоциями и событиями, человеческими судьбами и трагедиями – тяжелое и горькое, но светлое и жизнеутверждающее.

• Дневник Бриджит Джонс (1996-й г.)
  
  

Хелен Филдинг

Жанр книги – роман о любви.

Легкое «чтиво» для женщин, которым хочется немножко улыбок и надежды. Никогда не угадаешь, где попадешь в любовный капкан. И Бриджит Джонс, уже отчаявшаяся найти свою половину, будет долго блуждать в темноте, прежде чем забрезжит свет ее настоящей любви.

Никакой философии, мистики, психологических спиралей – только история о любви.

• Человек, который смеется (1869-й г.)
  
  

Виктор Гюго

Жанр книги – роман, историческая проза.

Действие происходит в 17-18 веке. Однажды в детстве мальчик Гуинплен (по рождению являвшийся лордом) был продан бандитам-компрачикосам. Во времена моды на уродов и калек, веселивших европейскую знать, мальчик стал ярморочным шутом с вырезанной на лице маской смеха.

Несмотря на испытания, выпавшие на его долю, Гуинплен смог остаться добрым и чистым человеком. И даже для любви не стала помехой изуродованная внешность и жизнь.

• Белое на черном (2002-й г.)
  
  

Рубен Давид Гонсалес Гальего

Жанр книги – реализм, автобиографический роман.

Произведение – правда от первой и до последней строчки. В этой книге – жизнь автора. Он не выносит жалости. И общаясь с этим человеком в инвалидной коляске, все сразу забывают, что он – инвалид.

Книга о любви к жизни и о способности бороться за каждый миг счастья, вопреки всему.

• Темная башня
  
  

Стивен Кинг

Жанр книги — роман-эпопея, фэнтези.

Темная башня – это краеугольный камень мироздания. И последний в мире благородный рыцарь Роланд должен ее найти…

Книга, занимающая особенное место в жанре фантастика – неповторимые повороты от Кинга, тесное переплетение с земной реальностью, абсолютно разные, но объединенные в одну команду и достоверно описанные герои, яркий психологизм каждой ситуации, приключения, драйв и абсолютный эффект присутствия.

• Будущее (2013-й г.)
  
  

Дмитрий Глуховский

Жанр книги – фантастический роман.

Перекодированное ДНК на выходе дало бессмертие и вечность. Правда, при этом потерялось все то, что раньше заставляло людей жить. Храмы стали публичными домами, жизнь превратилась в бесконечный ад, духовные и культурные ценности утеряны, всех, кто посмел завести ребенка, уничтожают.

К чему придет человечество? Роман-антиутопия о мире бессмертных, но «неживых» людей без души.

• Над пропастью во ржи (1951-й г.)
  
  

Джером Сэлинджер.

Жанр книги – реализм.

В 16-летнем Холдене сконцентрировано все, свойственное сложному подростку – суровая реальность и мечты, серьезность, сменяющаяся ребячеством.

Книга – история о мальчике, которого бросает жизнь в круговорот событий. Детство вдруг кончается, и вытолкнутый из гнезда птенец не понимает – куда лететь и как жить в мире, где все против тебя.

• Мне тебя обещали
  
  

Эльчин Сафарли

Жанр книги – роман.

Это произведение, в которое влюбляются с первых страниц и растаскивают на цитаты. Страшная и невосполнимая потеря второй половинки.

Можно ли начать жить заново? Справится ли со своей болью главный герой?

Список детских фильмов, которые помогут увеличить самооценку ребенку

Фильмы для детей отличаются от взрослого кино тем, что в них зачастую намного больше смысла и из них можно извлечь ценные уроки. Например, как уважать старших, находить новых друзей или не опускать руки в трудные моменты. 

Что сделает лучшая в мире мама, если заметит, что ее ребенок в обществе других детей или взрослых стал вести себя неуверенно? Нет, она не будет дергать его за рукав, громким шепотом требуя, чтобы он поздоровался с неприятным ей самой соседом, удивляться, что такого сложного в том, чтобы позвонить однокласснице, или высказывать свое недовольство, что он отказался участвовать в олимпиаде.

Самая лучшая в мире мама пытается выяснить причины такого поведения и найти решения, как помочь ребенку повысить самооценку. А одним из лучших решений будет посмотреть детские фильмы про детей, которые смогли решить свои проблемы и приобрели уверенность в себе.

Итак, подборка из 5 фильмов для детей, которые помогут повысить самооценку ребенка. Фильмы для семейного просмотра, так что приглашайте к экрану всю семью.

Кино для детей: КАРАТЭ-ПАЦАН

Когда тебе двенадцать, у тебя подростковый возраст, нет отца, а маме предлагают работу в Китае, и тебя никто не спрашивает, хочешь ли ты перебраться из родного Детройта в Пекин, где ты не знаешь ни языка, ни местных традиций — это не придает уверенности в себе. Дальше — веселее. Ты встречаешь милую китайскую девочку, у вас завязывается дружба, но папа оказывается против, потому что ты — другой рассы. Но и это еще не все. Тебя невзлюбил главарь местной банды хулиганов, владеющий искусством кунг-фу. Разве все это расскажешь маме? Да и чем она сможет помочь?

Повысить самооценку и решить свою главную проблему — победить главаря банды, герою Джейдена Смита помогает герой Джеки Чана — мастер боевых искусств мистер Хан.

Этот фильм для детей стоит посмореть подрастающему поколению, чтобы они осознали, что любую проблему можно решить, но для этого нужно приложить усилия. Изматывающие тренировки помогли Дре Паркеру приобрести уверенность и победить в важном турнире. Мамам особенно понравятся сцены, где мистер Хан учит подростка не разбрасывать вещи. Возьмите себе на заметку.

Кино для детей: МАТИЛЬДА

Фильм для детей «Матильда» производит сильное впечатление. И дело тут не только в волшебстве, которое присутствует в нем, но и в самой героине. С ранних лет она вынуждена была сама заботиться о себе, поскольку члены ее семьи оказались людьми эгоистичными и недалекими. Девочка училась готовить, самостоятельно собиралась в школу, выполняла домашние обязанности, а в свободное время читала много книг.

Детям будет важно увидеть что Матильда не опустила руки в такой, казалось бы, безнадежной ситуации. Несмотря на все преграды и сложности, девочка выдержала испытания. Более того, она сумела найти настоящих друзей и даже восстановить справедливость в школе. Этот фильм учит не сдаваться и идти до конца. Оставаясь при этом добрым и светлым человеком. Спасибо Дэнни ДеВито за этот фильм.

Кино для детей: ПРОСТУШКА

https://www.youtube.com/watch?v=_1arbMbRWUg

Уверенность в себе и вера в свои силы – понятия взаимодополняющие, но не всегда они идут рука об руку. Неуверенность в себе часто возникает из-за комплексов, которые активно развиваются в подростковом возрасте. Навязанные журналами и звездами телеэкранов идеалы вынуждают девочек не любить то, что дано природой. О такой девочке-подростке рассказывает фильм «Простушка».

Это молодежный фильм, который наверняка будет понятен подросткам. Многие девочки увидят в нем себя. Бьянка – умница-школьница. Она дружит с двумя красотками, которые пользуются популярностью у парней. Бьянку же приглашают на свидания только с надеждой, что она придет на встречу со своими крутыми подругами.

Как в такой ситуации стать уверенной в себе? Поработать над самоидентификацией.

В этом Бьянке помогает ее друг. Поначалу он раскрывает ей то, что говорят о ней за спиной, и затем пытается помочь стать «крутой». Но в конце фильма девушка не становится такой же суперпопулярной и крутой, как ее подруги, не меняет свой стиль одежды и поведения – ей это не нужно. Она просто принимает себя. Фильм показывает, что для обретения в уверенности в себе подростку необходимо открыть глаза на себя и принять все свои недостатки и преимущества. Просто и эффективно!

Кино для детей: ЗАПЛАТИ ДРУГОМУ

О вере в себя и свои силы рассказывает фильм для детей «Заплати другому». 11-летний мальчик живет в неблагополучной семье. Он самый простой семиклассник, который в школе не выделяется ничем особенным, а дома терпит пьянство матери. Думаете, в таких условиях сложно мечтах о чем-то глобальном? Но в школе Тревор получает задание: подумать, как изменить мир и превратить эту идею в действие. Мальчик решил запустить свою систему: он помог троим людям, а те в свою очередь должны помочь другим.

По его замыслу, в дальнейшем эта «цепочка помощи» должна разрастаться и все больше и больше людей будут помогать друг другу, и мир изменится к лучшему. Казалось бы, идея утопична. И действительно поначалу она не работает. Тревор опускает руки – «ремонт» человечества оказался неудачным. Но только на первый взгляд. Он делает новые попытки и, в конце концов, система «Заплати другому» добирается до других городов. История Тревора может показать детям, что нет ничего невозможного.

Кино для детей: БЕСКОНЕЧНАЯ ИСТОРИЯ

Фильм для детей 1984 года (Германия, США) о десятилетнем Бастиане, которого постоянно задирали хулиганы. В один из таких дней Бастион решил укрыться от драчунов в книжной лавке, где нашел книгу о юном охотнике Атрейо, спасавшим страну Фантазию от гибели.

Но для того чтобы победить «Ничто», порожденное несбывшимися мечтами, которое поглощает Фантазию, Атрейо необходима помощь Бастиана. Хотя тот никак не может поверить, что именно от него, маленького мальчика, зависит судьба всей волшебной страны.

Фильм отлично подходит всем, кто любит сказки с драконами, эльфами, гигантскими улитками и другими невероятными персонажами.

Источник

Откуда на самом деле берется низкая самооценка и как это исправить?

Здоровье

С низкой самооценкой (которая формируется в силу детских травм, биологических особенностей и неудачного жизненного опыта) можно бороться. Научный руководитель психологического центра «Качество жизни», специалист в области когнитивно-поведенческой психотерапии Александр Еричев рассказал «Собака. Ru», какие шаги помогут это сделать.

Причины низкой самооценки

У людей с низкой самооценкой всегда присутствуют негативные глубинные убеждения о себе. Они появляются в процессе жизненного опыта – в том числе, если человек сталкивался с большим количеством наказаний, запретов, оскорблений, пренебрежения. Первая группа таких убеждений связана с дефектностью («я какой-то не такой»), вторая – с беспомощностью («я слабый») и третья – с отсутствием любви («меня не любят»).

Негативные убеждения часто возникают, когда в детстве не удовлетворяются базовые потребности. В первую очередь, потребность в любви и принятии. Например, у матери на момент рождения ребенка не проснулись материнские чувства, а отец вообще растворился в неизвестном направлении. Другая ситуация – эмоциональная депривация от родителей. Например, они не привыкли выражать теплые чувства, были менее эмоциональны, чем другие семьи.

Достаточно часто от заниженной самооценки страдают люди, которые вроде бы имели достаточно хорошую поддержку в семье, но попали в ситуацию длительного буллинга. Например, в школе такая ситуация может серьезно изменить восприятие себя. Человек, вспоминая время травли, говорит, что испытывал страх и беспомощность. Он очень долгое время находился в состоянии хронического стресса, и этот негативный опыт у него закрепился.

Когда у человека искажена самооценка, то он находит в событиях еще больше подтверждений тому, что он плох

Есть и биологические предпосылки к тому, чтобы у человека закрепилась пониженная самооценка. Например, в одной и той же семье могут родиться и ребёнок-одуванчик, и ребенок-орхидея. «Одуванчик» прорастёт сквозь асфальт и будет менее чувствителен к окружающим факторам. Такой ребенок легче справится с тем же самым буллингом. А ребенок-орхидея, который в том числе по биологическим причинам более раним и застенчив, не сможет разрешить эту ситуацию, возможно даже не будет искать поддержки у родителей. Нельзя забывать, что у нас всех разные типы нервной системы. Мы отличны друг от друга еще при рождении, а затем жизнь тоже накладывает свой серьёзный отпечаток. Меняется выработка гормонов, закрепляются стрессовые реакции.

Огромную роль в нашей самооценке играют искажения личностного мышления. Мы все воспринимаем одну и ту же ситуацию по-разному. Недавние исследования показывают, что не стоит доверять даже своим воспоминаниям, потому что они серьезно искажены, в том числе под воздействием наших эмоций. Так вот если у человека искаженная личная самооценка, и он ощущает себя слабым, беспомощным, дефектным и ленивым, то он будет также искаженно воспринимать и все события, происходящие с ним. И находить все больше подтверждений тому, что он плох.

Один человек с низкой самооценкой будет избегать контактов с противоположным полом из страха, у другого, наоборот, будет огромное количество случайных связей

К чему приводят плохие мысли о себе

Часто наши глубинные негативные убеждения о себе достаточно тяжело выявить, кроме того сам человек пытается защититься от них набором правил. То есть он стремится не допустить подтверждения своих опасений и страхов. Например, если он думает, что нелюбим, то какие стратегии поведения он будет демонстрировать? Они могут быть абсолютно противоположными. Один будет избегать контактов с противоположным полом из страха, что его всё равно отвергнут. Другой выберет иное поведение: у него, наоборот, будет огромное количество случайных связей, а каждое знакомство он будет воспринимать как трофей. С виду будет казаться уверенным и дерзким, но на самом деле за этим поведением скрывать свои негативные установки в отношении себя. Такие правила, которые человек для себя создал, могут быть разными. Например, человек решает, что всегда должен быть вежливым. Или если его критикуют, это сразу значит, что он плохой. А если он не будет стараться изо всех сил, то ничего не добьется.

Человек с заниженной самооценкой приписывает все неудачи себе, а успех – случайностям

Чтобы оценить вашу самооценку, задайте себе ряд вопросов. Ваш жизненный опыт научил вас ценить себя таким, какой вы есть? Вы хорошего о себе мнения? Вы хорошо к себе относитесь и следите за собой? Вы себе нравитесь? Вы в равной степени оцениваете как свои сильные, так и слабые стороны? Вы вполне себя устраиваете? Вы чувствуете, что имеете право на внимание и время других людей? Вы судите о себе точно так же, как и других – не более, не менее? Вы более склонны поощрять себя, чем заниматься самокритикой?

Работая над самооценкой, не нужно стремиться к тому, чтобы она стала завышенной и улетела в космос. Это тоже не есть хорошо. Когда мы заведомо предъявляем к себе нереалистичные требования и заявляем, что-то вроде «я король мира», тем чаще реальность подсказывает нам, что с нашими убеждениями о себе что-то не так. Высокая самооценка часто бывает неустойчивой, поэтому внешние обстоятельства могут легко выбить человека из колеи. А нужно стремиться в первую очередь к устойчивости и учиться поддерживать себя.

У человека большая вероятность условно «схлопотать» депрессию или тревожное расстройство, если он все неудачи приписывает себе, а все позитивные вещи приписывает случайности. А именно этим обычно занимается человек с заниженной самооценкой.

Необоснованную критику в свой адрес легко отслеживать и пресекать

Что делать? Перестаньте себя критиковать наказывать

Психотерапевты выделяют несколько режимов, то есть эмоциональных состояний, в которые мы входим время от времени. Один из нездоровых – это режим критикующего или наказывающего родителя. В нем мы заставляем самих себя испытывать чувство неполноценности и вины, указываем на то, что мы что-то должны. При этом критикуем за такие мелочи, за которые никогда бы не стали ругать других. И наказываем в те моменты, когда на самом деле нуждаемся в помощи.

Вы можете легко заметить, как включается этот режим. Он дополнительно поддерживает низкую самооценки или даже еще больше ее снижает. Например, когда вы говорите себе: «Можно было бы сделать получше», «Почему это не так хорошо?», «И это всё, что ты сделал?», «Другие могут, и ты можешь». Результаты своего труда вы тоже представляете как какую-то ерунду. Окружающие хвалят вас, но вы думаете: «Нет, им показалось, мне просто повезло».

Научитесь выключать режим внутреннего критика и проявлять больше поддержки к себе

Хорошая новость в том, что мы можем легко отслеживать и пресекать в себе необоснованную самокритику и обесценивание. Этот навык вполне реально выработать даже без помощи психотерапевта. Хотя занять это может приличное количество времени. Попробуйте понаблюдать за своим критикующим родителем хотя бы в течение недели. Скорее всего, вы заметите, что он появляется даже тогда, когда не следовало бы себя ругать.

Попробуйте переводить самокритику в самосострадание. Вместо желания наказать себя и осудить стоит переключаться на желание исправить ситуацию и добиться лучшего результата. Вместо взгляда в прошлое перенесите взгляд в будущее и попытайтесь понять, что можно сделать сейчас. Сместите фокус с ошибок на ваши сильные стороны и ресурсы, а вместо разочарования, гнева и тревоги попытайтесь проявить поддержку к самому себе.

Научитесь выражать эмоции  – и негативные, и позитивные

Отстаивайте свои границы и права

Развивайте ассертивность – способность отстаивать свои границы и права так, чтобы не разрушать чужое личностное пространство. Считается, что ассертивное поведение достаточно чётко коррелирует с адекватной самооценкой. Что в него входит? Открытое и искреннее выражение позитивных эмоций, а также открытое (но адекватное) выражение негативных. Нам нужно учиться правильно выражать свои негативные эмоции – это очень важно. Также к ассертивности относят способность к самозащите и умение сказать «нет». Достаточно часто, когда мы чувствуем себя внутри тревожно и беспомощно, соглашаемся на заведомо неприятные для нас вещи. А дальше начинаем себя винить: «Как ты мог, тебе точно нужно было отказать, почему ты не отказал, ты же мог взять себя в руки!» Также к ассертивности относят инициативность, умение предлагать, просить, соблюдать собственное достоинство – сейчас это красиво называют таким термином как «проактивность».

Часто мы не можем сказать «нет» человеку и в итоге еще больше виним себя за это

Тренируйте ассертивное поведение не в стиле «Ты тряпка, а ну соберись!», а в стиле «Тебе тревожно, но давай сейчас попробуем сделать маленький шаг». Еще стоит хвалить себя за попытку, даже если она пока не оказалась успешной. Например, вам не удалось отказать, хотя вы пытались это сделать. Или вы сказали «нет», но собеседник настоял на том, чтобы вы сказали «да». Но это уже повод сказать себе, что у вас это практически получилось, хоть пока и не до конца.

Заботьтесь о своих потребностях

Учитесь заботиться о себе и своих потребностях (опять же не нарушая границ других людей). Это, наверное, наиболее сложный совет, потому требует достаточно хорошего уровня осознанности. Учиться этому можно потихоньку – вы же ощущаете, что хотите выпить воду и пьете ее. Постарайтесь прислушиваться к более неоднозначным потребностям и чувствовать свои желания.

Представьте, что хвалите себя как своего любимого ребенка

Учитесь самоэффективности

Самоэффективность – это то, насколько мы осознаем свои силы справиться с определенными обстоятельствами. Если мы чувствуем, что мир настолько необъясним и жесток, что мы ничего не можем сделать, то естественно мы будем хуже оценивать себя. Если же мы воспринимаем свою способность к действию, это дает нам существенную помощь и поддержку. Для меня хороший пример по самоэффективности – это самостоятельные путешествия. Сначала тебе страшно, а потом возникает ощущение, что окружающий мир вполне себе дружелюбный, что ты в вполне можешь разобраться с транспортной сетью и найти себе место для ночлега.

Поддерживайте себя и замечайте свои достижения

Важно, чтобы поддержка и похвала в свой адрес не превращалась в что-то вроде: «Я такой крутой». Подумайте, за что вы может себя поддержать на сегодняшний день? Что хорошего вы сделали в течение дня? Представьте, что вы себе, как своему любимому ребенку, говорите хорошие слова. При этом похвала может быть не только за определенные успешные действия. Например, я пережил тяжёлую ситуацию, я с ней справился – это тоже повод для похвалы. Будет хорошо, если подмечать свои достижения станет вашей традицией.

Выстраивайте цели в соответствии с личными ценностями

Для подкрепления адекватной и устойчивой самооценки нужно научиться искать свои ценности. Обратите внимание, ценности – это не цели. Например, покупка автомобиля – это цель. А какая может быть тут ценность? Свобода перемещения, путешествия. Цель можно достичь и после этого ее не станет. А ценность недостижима, это некоторый этап пути. Очень важно понять, что является вашими ценностями, и по возможности выстраивать свою жизнь в этом русле. Но не стоит превращать это в радикальный поиск «своего предназначения». Это опасная и неправильная ситуация.

Наши ценности отчасти могут конфликтовать друг с другом. Например, вам важно путешествовать и развиваться, при этом вы мечтаете о детях. Тогда вы должны будете в какой-то момент научиться путешествовать с детьми, а не в гордом одиночестве. Кроме того, ценности в течение жизни могут меняться. Не бойтесь этого — главное быть гибкими. А еще попробуйте вместе с самыми близкими людьми собраться и описать ваши ценности и цели. Можно превратить это в традицию. 

Не ставьте перед собой глобальные, труднодостижимые цели и не концентрируйтесь на отсутствующих у вас средствах. Лучше постепенно усложнять задачи, чем сразу ставить слишком высокую планку. И подбадривайте себя на пути к их осуществлению.

Следите за нашими новостями в Telegram

Автор:

Катерина Резникова,
6 сентября, 2018

10 книг, которые повысят уверенность и самооценку вашей дочери

Если вы ищете книги, которые повысят уверенность и самооценку вашей дочери, я вам помогу. Сегодня девушкам НАСТОЛЬКО повезло, что у них есть доступ к разнообразным книгам, которые помогают взрастить уверенность и веру в себя. Где были эти книги в мое время?! Научно-популярные книги особенно полезны, поскольку они предоставляют идеальные инструменты для разговоров о талантах и ​​уникальных характеристиках вашей дочери. Я прочитала все эти книги вместе с моими девочками, в которых рассматриваются актуальные вопросы: от обретения смелости до противостояния другим, до обучения вере в себя и многого другого.

Этот список ни в коем случае не является исчерпывающим, но это отличное начало, если у вас есть девочки в начальной школе и за ее пределами. Я выбрал подборку научно-популярных книг, в которых основное внимание уделяется самооценке, стойкости и верности себе. Вот 10 книг, которые повысят уверенность и самооценку вашей дочери.

1.

Вещи для девочек 8-12 лет: Ваш настоящий путеводитель по подростковому возрасту от Каз Кук

Этот потрясающий путеводитель от Каз Кук должен быть на книжной полке каждой девочки. Он охватывает темы, по которым девочки (в возрасте 8 лет и старше) нуждаются в руководстве, включая дружбу, половое созревание и уверенность в себе. Girl Stuff — идеальная книга для вашей дочери, когда она чувствует себя подавленной, взволнованной или неуверенной. И это прикол! Тон голоса Каза — совершенство. Она сочетает в себе юмор, проницательность и комфорт.

2.

Дорогая девушка Эми Крауз Розенталь

Этот бестселлер New York Times  – прекрасное любовное письмо, которым вы можете поделиться с особенными девушками в своей жизни. «Дорогая девочка» — безусловно, одна из лучших книг о самооценке для детей на сегодняшний день. Независимо от того, являются ли ваши дети малышами, подростками или где-то между ними, эта прекрасная книга рассказывает о том, что девочки сильны и ценны. Самое главное, это напоминает девушкам любить себя, знать себе цену и всегда доверять своей интуиции. Восхитительное чтение, которое стоит перечитывать снова и снова.

3.

Кодекс доверия для девушек

Эта книга НАСТОЛЬКО хороша. Его легко читать, и он помогает показать нашим девочкам, как они могут нарастить мышцы устойчивости. Книга призвана помочь нашим девочкам привыкнуть к неудачам, чтобы у них хватило смелости летать. В своем исследовании авторы этой книги обнаружили, что уверенность в себе девочек резко падает, начиная с 8 лет. Эта книга призвана помочь сохранить ее уверенность в себе. Кодекс уверенности для девочек поможет подросткам и подросткам справиться с любой задачей.

4.

Журнал «Большая жизнь»

Моя 9-летняя дочь получила в подарок эту книгу, и она великолепна. Журнал Big Life помогает детям развить сильные навыки социально-эмоционального обучения (SEL) и мышления роста с помощью вдохновляющих историй, красочных иллюстраций и увлекательных занятий под руководством гида. Это помогает детям научиться верить в себя, с уверенностью встречать трудности и рассматривать ошибки как возможность для роста. Эта книга станет прекрасным подарком. Подходит для мальчиков и девочек 7-11 лет.

5.

Дар неудачи Джессики Лэйхи

Впервые я узнал о работах Джессики Лэйхи через подкаст, и мне сразу же пришлось достать ее книгу. В «Дар неудачи» Джессика объясняет, как родители могут научиться отпускать, чтобы их дети могли добиться успеха. Это для родителей, но вы можете поделиться его частью со своей дочерью. Лэхи излагает доводы в пользу того, чтобы позволить детям потерпеть неудачу и почувствовать всю эмоциональную тяжесть этой неудачи, и показывает родителям, как моделировать и учить жизнестойкости и решению проблем. Отдельные главы посвящены конкретным задачам, таким как домашние задания, табели успеваемости и спорт.

6.

Girlwise: Путеводитель по тому, как быть самим собой Шэрон Уитт

Girlwise — это серия книг, написанных специально для молодых девушек из подросткового рынка (в возрасте 7–12 лет). Часто, когда девочки моложе, им нужна дополнительная доза поощрения. Girlwise – Руководство по тому, как быть собой В серии также есть Руководство по жизни и Руководство по уходу за своим телом.

7.

Смелая девчонка

Смелая девчонка — это книга «Наклонись» (Шерил Сандберг) для молодых девушек, книга о чудесных вещах, которые случаются, когда ты освобождаешься от страха и открываешься радости. Полностью проиллюстрировано и оживлено причудливыми рисунками пером и тушью известного иллюстратора Венди Макнотон.

Почему девушки должны упускать радость приключений? Они могут прыгать со скал, качаться на веревках и лазить по деревьям так же хорошо, как и мальчики. Но девушки часто позволяют страху встать у них на пути.

8.

Super Sporty Girls

Вдохновляйтесь и чествуйте выдающихся спортсменок Австралии. Это особенно хорошо для ваших спортивных девушек, но это также говорит о том, что вы следуете своей страсти и обладаете «твердостью». Super Sporty Girls отмечает восемнадцать австралийских команд и спортсменок, которые забивают голы, бьют рекорды и играют со страстью. Эти грозные спортсмены вдохновляют следующее поколение быть активными и играть в команде.

9.

Хорошие селфи: советы и инструменты для подростков, чтобы сделать маникюр

Приложение «Хорошее селфи» содержит простые стратегии, которые помогут детям и подросткам обрести уверенность в себе, пережить трудные времена и достичь грандиозных целей. Он настоящий, прямолинейный и забавный, и он собирает невероятные отзывы по всему миру.

В этой прекрасно иллюстрированной книге Турия рассказывает, как обрести уверенность в себе и в себе, пережить трудные времена, переосмыслить то, как вы видите свою жизнь и свои проблемы, и создать крутую команду поддержки. По сути, это руководство для подростков по гибкому мышлению.

10.

Teen Breathe

Технически это журнал, а не книга, но этот великолепный журнал — подарок, который продолжает дарить. Впервые я купила своей дочери экземпляр «Teen Breathe», когда ей было 10 лет, и ей это понравилось. Затем мы оформили для нее подписку, когда ей исполнилось 11. Не весь контент актуален (например, социальные сети), но если он предлагает множество вдохновляющего контента. Teen Breathe предлагает советы, забавные занятия и вдохновляющие идеи, которые помогут вам понять, как внимательное отношение ко всему, что вы делаете, любопытство, доброта и позитивный настрой помогут вам проявить себя с лучшей стороны. Этот журнал предназначен для девочек в возрасте 9 лет.-18 лет.

Отдельного упоминания заслуживает «Из чего сделаны звезды», где главная героиня Либби — смелая, смелая и стойкая девушка с сильным чувством собственного достоинства.

Какие еще книги вы бы добавили в этот список? Ваша дочь любит читать научно-популярную литературу?

* Этот пост содержит партнерские ссылки. Вы не платите дополнительно, но я получаю небольшую комиссию, которая помогает мне продолжать приносить вам обзоры книг.

Более 100 книг об уверенности в себе и самооценке, которые стоит прочитать за все время

Значение самооценки и уверенности в себе хорошо известно. Общая эмоциональная оценка собственной ценности как самого себя или личности — это то, что мы называем самооценкой.

Уверенность в себе, с другой стороны, является чем-то, что связано с убеждениями человека как с тем, что он думает о себе, своих способностях, а также о том, что делать.

Высокая самооценка и высокая уверенность в себе связаны с успехом в жизни. Книги по саморазвитию — лучший ресурс для развития уверенности в себе и чувства собственного достоинства.

Тем не менее, существуют сотни книг по саморазвитию, от художественной до научной литературы, посвященных уверенности в себе, самооценке и самооценке.

Некоторые из них написаны психологами или терапевтами, некоторые написаны авторами, а некоторые написаны другими людьми.

Какие книги следует читать, если вы хотите повысить уверенность в себе и повысить самооценку?

На самом деле конкретного ответа здесь нет. Единственный фактор, который имеет значение при выборе правильной книги для себя, — это то, что вам подходит.

Если вы хотите читать книги об уверенности в себе и самооценке, берите их. Просто не забывайте делать заметки и не забывайте применять то, что вы узнали.

Вот лучшие книги по самосовершенствованию, посвященные уверенности в себе и самооценке, которые вы должны прочитать: самоуважения: исчерпывающая работа по самооценке ведущего пионера в этой области — Натаниэль Бранден 

Магия масштабного мышления – Дэвид Дж. Шварц

Но из всех вещей, которых мы боимся, Джефферс говорит, что самый большой страх, который у нас есть, — это убеждение, что мы просто не можем справиться с любой ситуацией. Этот страх состоит из всех остальных страхов, объединенных в один циклон страха.

Как только вы поймете, откуда берутся ваши страхи, почему они существуют и какие триггеры на них влияют, Джефферс переходит к практическим стратегиям, которые вы можете применить, чтобы начать их преодолевать.

Практикуя позитивное мышление, овладевая искусством принятия беспроигрышных решений и взяв на себя исключительную ответственность за свою жизнь, вы постепенно нарастите мышцы устойчивости и станете тем человеком, которым хотите быть.

(Эта книга рекомендуется специально для людей, которые думают, что им не хватает уверенности в себе в социальных ситуациях или они борются с социальной тревогой)

В течение многих лет социальная тревога была моим самым большим демоном. Несмотря на то, что я знал много людей и вел достаточно интересную социальную жизнь, мне никогда не было комфортно в собственной шкуре среди других людей.

Лучший способ описать социальную тревожность — это то, что вы постоянно чувствуете, что вам не место, и что вы будете «разоблачены» в социальных взаимодействиях. Во время каждой социальной встречи мне казалось, что человек, с которым я разговариваю, осознает все мои социальные недостатки и осудит меня из-за них.

Мне потребовалось много времени, чтобы взять под контроль свою социальную тревожность, и работа еще далека от завершения, но эта книга Эллен Хендрикен сыграла решающую роль в том, чтобы помочь мне переосмыслить свои убеждения и заставить замолчать моего внутреннего критика.

Почему книга, посвященная социальной тревожности, входит в список лучших книг, посвященных уверенности в себе? Ну, потому что один из столпов уверенности в себе — это способность вести увлекательные беседы с людьми, в том числе с теми, кого вы не знаете.

Люди хотят окружать себя харизмой и обаянием. Нас всегда привлекают люди, которые могут рассказывать интересные истории, смешить других и, казалось бы, говорить правильные вещи в нужное время в любой ситуации, в которой они находятся.

Первый шаг к тому, чтобы стать таким человеком, это понять своего внутреннего критика и то, как он сдерживает вас.

Эта книга пытается помочь людям победить одну вещь, перед которой никто не неуязвим – ограничивающие убеждения.

У всех нас есть вещи, которые мы хотим делать, но что часто мешает этим желаниям, так это наше восприятие внешнего мира, других людей и даже наших собственных способностей.

Безграничное Я хочет дать вам совет, который разрушит ограничивающие убеждения и поможет вам осознать, сколько вашего истинного потенциала тратится впустую. Сообщение мощное — , если вы посмотрите на все свои проблемы, общий знаменатель — это вы.

Хестон считает, что важно взглянуть правде в глаза, прежде чем вы начнете строить план по изменению своей жизни. С этой книгой вы будете иметь дело с обоими наборами обстоятельств.

Сначала вы определите ограничивающие убеждения, которые сдерживают вас в каждой сфере вашей жизни, а затем разработаете план по их разрушению. Она чудесно написана, и я определенно вернусь к этой книге в ближайшем будущем.

Брайан Трейси — один из самых уважаемых ораторов, авторов и коучей в мире, поэтому неудивительно, что некоторые из его работ попали в список лучших когда-либо написанных книг об уверенности в себе.

Трейси сразу говорит своим читателям – Неважно, насколько вы талантливы, вы ничего не добьетесь, если не будете верить в себя.

Уровень вашей уверенности в себе определяет размер целей, которые вы ставите, энергию и внимание, которые вы вкладываете в их достижение, а также уровень настойчивости, которую вы проявляете перед лицом каждого препятствия.

С пошаговыми инструкциями Трейси поможет вам заложить основу для обретения уверенности в себе на всю жизнь , который проникает во все сферы вашей жизни. Вы узнаете, как свести к минимуму свои слабости и максимизировать свои сильные стороны, а также полностью перепрограммировать свое подсознание, чтобы принимать вызовы и преодолевать препятствия.

Поскольку большая часть советов Трейси ориентирована на бизнес, это одна из лучших книг по уверенности в себе, которую вы можете купить, если вы работаете наемным работником и хотите взять под контроль свою карьеру.

Вам кажется, что вы уклоняетесь от возможностей, которыми, как вы знаете, вам нужно воспользоваться? Эта книга покажет вам, почему именно вы продолжаете по умолчанию имеют плохие привычки и малоценное поведение, которые влияют на вашу уверенность в себе.

Алкон считает, что ее книги больше похожи на «научную помощь», высмеивая обилие советов по самопомощи, не основанных на науке.

Она объединяет концепции нейробиологии, поведенческой психологии и эволюционной психологии и упрощает их до понятного языка. Вы узнаете , как ваш мозг удерживает вас от истинного величия , и узнаете, почему страх является таким мощным фактором в вашей жизни.

Алкон потратила десятилетия на изучение этих концепций, поэтому она знает лучшие стратегии, которые помогут справиться с низкой уверенностью в себе и разрушить ограничивающие убеждения.

Это стратегии, которые она передает вам Unf*ckology, которые научат вас, как атаковать страхи поведением и изменить привычные модели мышления.

Несмотря на то, что технически эта книга не направлена ​​на повышение уверенности в себе, ее акцент на том, чтобы помочь вам обрести ежедневное мужество, делает ее одной из лучших книг по уверенности в себе всех времен.

Классика Роббина — это, по сути, руководство по получению желаемого от жизни, основанное на передовых научных данных.

Сегодня она мультимиллионер и автор бестселлеров, которой платят сотни тысяч долларов за выступления. Но всего двенадцать лет назад, в возрасте 41 года, ее жизнь была совсем другой.

Ей грозило банкротство и раскручивающийся брак, у нее была нулевая уверенность в себе, и она регулярно выпивала бутылку перед сном каждую ночь. Независимо от того, резонирует ли эта борьба с вами, мы все можем сопереживать чувству, будто вы застряли, и именно так чувствовал себя Мел Роббинс.

В конце концов, она поняла, что может броситься в бой и преодолеть бредовые отговорки, применяя простое правило — Правило пяти секунд.

Это правило гласит, что всякий раз, когда вы чувствуете желание что-то сделать, даже если это страшно, вы должны отсчитать 5…4…3…2…1… и затем действовать. Если вы будете ждать дольше, вы, вероятно, отговорите себя от этого.

С неврологической точки зрения 5-секундный обратный отсчет служит цели, это не просто клише. Роббинс объясняет, что с помощью обратного отсчета вы выходите из режима автопилота и активируете префронтальную кору — часть мозга, отвечающую за принятие решений и движение к цели.

Правило пяти секунд помогает вам принимать решения, которые дают вам ощущение, что вы полностью контролируете свою жизнь. Если вы прислушаетесь к своей внутренней мудрости и будете применять это правило в своей повседневной жизни, вы поймете, сколько ежедневных возможностей укрепить мышцы мужества и повысить уверенность в себе.

3 лучшие книги по уверенности в себе для вашей карьеры

В следующих трех книгах мы поговорим о некоторых из лучших книг по уверенности в себе для людей, которые хотят преуспеть в профессиональном плане.

Очевидно, что если вы повысите общую уверенность в себе, эффект будет просачиваться в вашу работу. При этом полезно знать, как применять вновь обретенную уверенность в повседневных рабочих ситуациях.

Если вы посмотрите на всех лучших специалистов в таких отраслях, как продажи, финансы, спорт или маркетинг, все они смогли добиться успеха благодаря своей вере в себя, которая впечатлила достаточно людей, чтобы привести их туда, где они сейчас находятся.

Их карьера также имеет смысл и цель – они точно знают, почему они делают то, что делают.

Когда вы становитесь уверенным в себе, эффективным работником, который чувствует, что ваша работа придает вашей жизни смысл, нет абсолютно никаких ограничений в том, чего вы можете достичь.

Какой бы ни была ваша гениальность, вам нужно найти ее, чтобы максимально использовать свою жизнь. Хендрикс утверждает, что у всех нас есть та гениальность, которая находится внутри нас — тот внутренний голос, который говорит нам, на чем мы должны сосредоточиться, чтобы добиться успеха.

По многим причинам мы часто не слушаем этот голос. Хендрикс отмечает, что на самом деле мы ограничиваем свое счастье, потому что не думаем, что заслуживаем всего этого. Это мышление верхнего предела, и стать успешным и уверенным в себе означает изменить это мышление.

Чтобы построить карьеру, которой можно будет гордиться, нужно играть в игру, в которой у вас больше всего шансов на победу. Это во многом зависит от того, в какой «зоне» вы решите проводить больше всего времени.

Хендрикс описывает четыре зоны работы, в которые попадают ваши задачи/должности:

• Зона некомпетентности – Вы плохо справляетесь с задачей. Многие люди могут сделать это лучше, чем вы.
• Зона компетентности — Вы хорошо справляетесь с задачей, но другие более опытны
• Zone Excellence – Вы очень квалифицированы, и мало кто может сравниться с вами
• Зона гениальности – Вы буквально лучший в мире в этом

Если ваше время пролетает незаметно после нескольких часов работы, и вы чувствуете мотивацию продолжить с того места, на котором остановились на следующий день, значит, вы нашли дело, в котором можете преуспеть.

Чем больше времени вы проводите в своей Зоне Гениальности, тем выше вероятность того, что у вас будет полноценная и успешная карьера – Хендрикс дает вам план, как сделать это возможным .

Эми Кадди известна своим выступлением TED Talk 2012 о языке тела, которое оказалось вторым по популярности выступлением TED в истории.

Все мы знаем, что язык тела важен, но Кадди предполагает, что мы все еще недооцениваем его влияние. Язык тела не только говорит другим о том, что мы чувствуем, но и сигнализирует нам, как мы должны себя чувствовать.

До сих пор ведутся споры о том, насколько эффективны такие приемы, как силовая поза, но эта книга не просто о том, как встать в позу супермена, чтобы провести убийственную презентацию.

Кадди очень подробно рассказывает о связи между разумом и телом, чтобы, когда вы на работе, вы могли лучше осознавать, как язык тела формирует вас и то, как вас воспринимают другие.

Включено множество ценных советов о том, как улучшить язык тела и почувствовать себя сильнее в повседневной жизни.

И последнее, но не менее важное из лучших книг по уверенности в себе для работы, у нас есть великолепная книга от Саймона Синека – , одного из самых влиятельных мотивационных ораторов в современном деловом мире.

В Find Your Why, он говорит о том, как прояснить причины, по которым вы здесь, на этой земле, и ценности, которые заставляют вас принимать жизненные решения. Это поможет вам жить осмысленной и осмысленной жизнью, а также поможет понять, что для вас важно в карьере.

Если вы работаете в команде, эта книга поможет вам осознать уникальный вклад и ценность , которые вы можете предложить, чтобы оказать положительное влияние. Если вы управляете командой, вы можете применить те же принципы, чтобы создать чувство сплоченности в своей команде и стать лучшим лидером.

Это одна из немногих книг в этом списке, которую я не читал сам, но все, что Синек выпускает в связи с советами по бизнесу/карьере, заслуживает внимания.

Заключительные мысли о лучших книгах по уверенности в себе

Надеюсь, вам понравился этот список лучших книг по уверенности в себе!

Если вы хотите избавиться от ограничивающих убеждений, контролировать свой внутренний диалог или просто побороть свои страхи, в этом списке есть книги, которые могут помочь в каждой конкретной области — , каждая из которых связана с уверенностью в себе.

Уверенность в себе — это не то, с чем вы рождаетесь, ее нужно развивать. Вам нужно забраться в окопы и сражаться за это. Вы должны смотреть вниз на демонов, с которыми вы еще не боролись, и сбивать их с ног.

Стать уверенным в себе — одно из самых благородных занятий, потому что оно заставляет вас противостоять тому, чего вы боитесь. И когда вы сталкиваетесь с вещами, которых вы боитесь, вы становитесь сильнее, понимая, что они не так уж страшны.

Вы поймете, что все это время истории, которые вы себе рассказывали о том, кто был неправ, и ваш внутренний голос был прав — вы просто не слушали того, кого нужно.

Вам также могут понравиться эти статьи:

• Книги о том, как найти свое призвание
• Как использовать свою интуицию
• Котировки уверенности
• Крутые цитаты
• Цитаты о зоне комфорта

Аудиокнига недоступна | Audible.com

Приносим извинения за неудобства.

Что могло быть причиной этого?

Проблемы с качеством звука

Когда мы обнаруживаем проблему со звуком, она становится нашим приоритетом. Как только это будет исправлено, оно вернется в магазин как можно скорее.

Возможно, издатель потерял права

Когда у наших партнеров больше нет прав на название, мы должны удалить его из нашей коллекции.

Устаревшая ссылка

Если вы попали на эту страницу по сторонней ссылке, сообщите нам, где вы ее нашли, отправив электронное письмо по адресу [email protected].

Готовы к отличному прослушиванию? Выберите из этого списка фаворитов слушателей.

• Опасный человек

• Роман Элвиса Коула и Джо Пайка, книга 18

• По:
  Роберт Крейс

• Рассказал:
  Люк Дэниэлс

• Продолжительность: 7 часов 23 минуты

• Полный

Джо Пайк не ожидал в тот день спасти женщину. Он пошел в банк так же, как все ходят в банк, и вернулся к своему джипу. Поэтому, когда Изабель Роланд, одинокая молодая кассирша, которая помогала ему, выходит из банка по пути на обед, Джо оказывается рядом, когда двое мужчин похищают ее. Джо преследует их, и двое мужчин арестованы. Но вместо того, чтобы положить конец драме, аресты — это только начало проблем для Джо и Иззи.

• Лето 69-го

• По:
  Элин Хильдербранд

• Рассказал:
  Эрин Беннетт

• Продолжительность: 13 часов 34 минуты

• Полный

Добро пожаловать в самое бурное лето 20 века. На дворе 1969 год, и для семьи Левиных времена меняются. Каждый год дети с нетерпением ждут возможности провести лето в историческом доме своей бабушки в центре Нантакета. Но, как и многое другое в Америке, здесь все по-другому.

• 3 из 5 звезд

• отличная история
  

• По

  Клиент Амазонки
  на
  07-09-19

• Внутренний

• Роман

• По:
  Теа Обрехт

• Рассказал:
  Анна Кламски, Эдоардо Баллерини, Юан Мортон

• Продолжительность: 13 часов 7 минут

• Полный

На беззаконных, засушливых землях Аризонской территории в 1893 году разворачиваются две необыкновенные жизни. Нора — непоколебимая пограничница, ожидающая возвращения мужчин в своей жизни — своего мужа, отправившегося на поиски воды для выжженного дома, и старших сыновей, исчезнувших после бурной ссоры. Нора ждет своего часа со своим младшим сыном, который убежден, что таинственный зверь бродит по земле вокруг их дома.

• 2 из 5 звезд

• Я старался,
  

• По

  Джулианна
  на
  10-09-19

В сонном приморском городке штата Мэн недавно овдовевшая Эвелет «Эвви» Дрейк редко покидает свой большой, мучительно пустой дом спустя почти год после гибели ее мужа в автокатастрофе. Все в городе, даже ее лучший друг Энди, думают, что горе держит ее взаперти, и Эвви не поправляет их. Тем временем в Нью-Йорке Дин Тенни, бывший питчер Высшей лиги и лучший друг детства Энди, борется с тем, что несчастные спортсмены, живущие в своих самых страшных кошмарах, называют «улюлюканьем»: он больше не может бросать прямо и, что еще хуже, он не может понять почему.

• 5 из 5 звезд

• Хоумран
  

• По

  ДалласД
  на
  30-06-19

Кэсси Хэнвелл родилась для чрезвычайных ситуаций. Как одна из немногих женщин-пожарных в своей пожарной части в Техасе, она повидала их немало и отлично справляется с чужими трагедиями. Но когда ее отчужденная и больная мать просит ее разрушить свою жизнь и переехать в Бостон, это чрезвычайное положение, которого Кэсси никогда не ожидала. Жесткая бостонская пожарная часть старой школы настолько отличается от старой работы Кэсси, насколько это возможно. Дедовщина, нехватка финансирования и плохие условия означают, что пожарные не очень рады видеть в бригаде «женщину».

• 2 из 5 звезд

• Здесь нет пламени
  

• По

  Дина
  на
  09-07-19

• Контрабанда

• Стоун Баррингтон, Книга 50

• По:
  Стюарт Вудс

• Рассказал:
  Тони Робертс

• Продолжительность: 7 часов 23 минуты

• Полный

Стоун Баррингтон получает столь необходимый отдых и расслабление под солнцем Флориды, когда с неба падает беда — буквально. Заинтригованный подозрительными обстоятельствами этого события, Стоун объединяет усилия с остроумным и привлекательным местным детективом для расследования. Но они сталкиваются с проблемой: улики продолжают исчезать.

• Шансы есть…

• Роман

• По:
  Ричард Руссо

• Рассказал:
  Фред Сандерс

• Продолжительность: 11 часов 17 минут

• Полный

Одним прекрасным сентябрьским днем ​​трое мужчин собираются на Мартас-Винъярд, друзья с тех пор, как встретились в колледже примерно в 60-х годах. Они не могли быть более разными ни тогда, ни даже сегодня: Линкольн был брокером по коммерческой недвижимости, Тедди — издателем крошечной прессы, а Микки — музыкантом не по возрасту. Но у каждого человека есть свои секреты, в дополнение к монументальной тайне, над которой никто из них не переставал ломать голову со времен Дня поминовения на выходных прямо здесь, на Винограднике, в 1971: исчезновение женщины, которую любил каждый из них — Джейси Кэллоуэй.

• Аутфокс

• По:
  Сандра Браун

• Рассказал:
  Виктор Слезак

• Продолжительность: 13 часов 59 минут

• Полный

Агент ФБР Дрекс Истон неустанно преследует одну цель: перехитрить мошенника, когда-то известного как Уэстон Грэм. За последние 30 лет Уэстон сменил множество имен и бесчисленное количество маскировок, что позволило ему выманить восемь богатых женщин из своего состояния до того, как они бесследно исчезли, их семьи остались без ответов, а власти — без зацепок. Единственная общая черта среди жертв: новый человек в их жизни, который также исчез, не оставив после себя никаких свидетельств своего существования… кроме одного подписного обычая.

• Новая девушка

• Роман

• По:
  Даниэль Сильва

• Рассказал:
  Джордж Гидалл

• Продолжительность: 10 часов 16 минут

• Полный

Она была с ног до головы покрыта дорогой шерстью и пледом, вроде того, что можно было увидеть в бутике Burberry в Harrods. У нее была кожаная сумка для книг, а не нейлоновый рюкзак. Ее лакированные балетки были блестящими и яркими. Она была приличной, новенькой, скромной. Но было в ней кое-что еще… В эксклюзивной частной школе в Швейцарии тайна окружает личность красивой темноволосой девушки, которая каждое утро прибывает в кортеже, достойном главы государства. Говорят, что она дочь богатого международного бизнесмена.

• Опасный человек

• Роман Элвиса Коула и Джо Пайка, книга 18

• По:
  Роберт Крейс

• Рассказал:
  Люк Дэниэлс

• Продолжительность: 7 часов 23 минуты

• Полный

Джо Пайк не ожидал в тот день спасти женщину. Он пошел в банк так же, как все ходят в банк, и вернулся к своему джипу. Поэтому, когда Изабель Роланд, одинокая молодая кассирша, которая помогала ему, выходит из банка по пути на обед, Джо оказывается рядом, когда двое мужчин похищают ее. Джо преследует их, и двое мужчин арестованы. Но вместо того, чтобы положить конец драме, аресты — это только начало проблем для Джо и Иззи.

• Лето 69-го

• По:
  Элин Хильдербранд

• Рассказал:
  Эрин Беннетт

• Продолжительность: 13 часов 34 минуты

• Полный

Добро пожаловать в самое бурное лето 20 века. На дворе 1969 год, и для семьи Левиных времена меняются. Каждый год дети с нетерпением ждут возможности провести лето в историческом доме своей бабушки в центре Нантакета. Но, как и многое другое в Америке, здесь все по-другому.

• 3 из 5 звезд

• отличная история
  

• По

  Клиент Амазонки
  на
  07-09-19

• Внутренний

• Роман

• По:
  Теа Обрехт

• Рассказал:
  Анна Кламски, Эдоардо Баллерини, Юан Мортон

• Продолжительность: 13 часов 7 минут

• Полный

На беззаконных, засушливых землях Аризонской территории в 1893 году разворачиваются две необыкновенные жизни. Нора — непоколебимая пограничница, ожидающая возвращения мужчин в своей жизни — своего мужа, отправившегося на поиски воды для выжженного дома, и старших сыновей, исчезнувших после бурной ссоры. Нора ждет своего часа со своим младшим сыном, который убежден, что таинственный зверь бродит по земле вокруг их дома.

• 2 из 5 звезд

• Я старался,
  

• По

  Джулианна
  на
  10-09-19

В сонном приморском городке штата Мэн недавно овдовевшая Эвелет «Эвви» Дрейк редко покидает свой большой, мучительно пустой дом спустя почти год после гибели ее мужа в автокатастрофе. Все в городе, даже ее лучший друг Энди, думают, что горе держит ее взаперти, и Эвви не поправляет их. Тем временем в Нью-Йорке Дин Тенни, бывший питчер Высшей лиги и лучший друг детства Энди, борется с тем, что несчастные спортсмены, живущие в своих самых страшных кошмарах, называют «улюлюканьем»: он больше не может бросать прямо и, что еще хуже, он не может понять почему.

• 5 из 5 звезд

• Хоумран
  

• По

  ДалласД
  на
  30-06-19

Кэсси Хэнвелл родилась для чрезвычайных ситуаций. Как одна из немногих женщин-пожарных в своей пожарной части в Техасе, она повидала их немало и отлично справляется с чужими трагедиями. Но когда ее отчужденная и больная мать просит ее разрушить свою жизнь и переехать в Бостон, это чрезвычайное положение, которого Кэсси никогда не ожидала. Жесткая бостонская пожарная часть старой школы настолько отличается от старой работы Кэсси, насколько это возможно. Дедовщина, нехватка финансирования и плохие условия означают, что пожарные не очень рады видеть в бригаде «женщину».

• 2 из 5 звезд

• Здесь нет пламени
  

• По

  Дина
  на
  09-07-19

• Контрабанда

• Стоун Баррингтон, Книга 50

• По:
  Стюарт Вудс

• Рассказал:
  Тони Робертс

• Продолжительность: 7 часов 23 минуты

• Полный

Стоун Баррингтон получает столь необходимый отдых и расслабление под солнцем Флориды, когда с неба падает беда — буквально. Заинтригованный подозрительными обстоятельствами этого события, Стоун объединяет усилия с остроумным и привлекательным местным детективом для расследования. Но они сталкиваются с проблемой: улики продолжают исчезать.

• Шансы есть…

• Роман

• По:
  Ричард Руссо

• Рассказал:
  Фред Сандерс

• Продолжительность: 11 часов 17 минут

• Полный

Одним прекрасным сентябрьским днем ​​трое мужчин собираются на Мартас-Винъярд, друзья с тех пор, как встретились в колледже примерно в 60-х годах. Они не могли быть более разными ни тогда, ни даже сегодня: Линкольн был брокером по коммерческой недвижимости, Тедди — издателем крошечной прессы, а Микки — музыкантом не по возрасту. Но у каждого человека есть свои секреты, в дополнение к монументальной тайне, над которой никто из них не переставал ломать голову со времен Дня поминовения на выходных прямо здесь, на Винограднике, в 1971: исчезновение женщины, которую любил каждый из них — Джейси Кэллоуэй.

• Аутфокс

• По:
  Сандра Браун

• Рассказал:
  Виктор Слезак

• Продолжительность: 13 часов 59 минут

• Полный

Агент ФБР Дрекс Истон неустанно преследует одну цель: перехитрить мошенника, когда-то известного как Уэстон Грэм. За последние 30 лет Уэстон сменил множество имен и бесчисленное количество маскировок, что позволило ему выманить восемь богатых женщин из своего состояния до того, как они бесследно исчезли, их семьи остались без ответов, а власти — без зацепок. Единственная общая черта среди жертв: новый человек в их жизни, который также исчез, не оставив после себя никаких свидетельств своего существования… кроме одного подписного обычая.

• Новая девушка

• Роман

• По:
  Даниэль Сильва

• Рассказал:
  Джордж Гидалл

• Продолжительность: 10 часов 16 минут

• Полный

Она была с ног до головы покрыта дорогой шерстью и пледом, вроде того, что можно было увидеть в бутике Burberry в Harrods. У нее была кожаная сумка для книг, а не нейлоновый рюкзак. Ее лакированные балетки были блестящими и яркими. Она была приличной, новенькой, скромной. Но было в ней кое-что еще… В эксклюзивной частной школе в Швейцарии тайна окружает личность красивой темноволосой девушки, которая каждое утро прибывает в кортеже, достойном главы государства. Говорят, что она дочь богатого международного бизнесмена.

Когда Элвуда Кертиса, темнокожего мальчика, выросшего в 1960-х годах в Таллахасси, несправедливо приговаривают к исправительному учреждению для несовершеннолетних под названием Никелевая академия, он оказывается в ловушке в гротескной комнате ужасов. Единственное спасение Элвуда — его дружба с товарищем-правонарушителем Тернером, которая крепнет, несмотря на убежденность Тернера в том, что Элвуд безнадежно наивен, что мир извращен и что единственный способ выжить — это строить планы и избегать неприятностей.

• Одно доброе дело

• По:
  Дэвид Балдаччи

• Рассказал:
  Эдоардо Баллерини

• Продолжительность: 11 часов 41 минута

• Полный

На дворе 1949 год. Когда ветеран войны Алоизиус Арчер выходит из тюрьмы Кардерок, его отправляют в Пока-Сити на условно-досрочное освобождение с коротким списком разрешений и гораздо более длинным списком запретов: регулярно отчитываться перед офицером по условно-досрочному освобождению, не Не ходи в бары, уж точно не пей алкоголь, найди работу и никогда не общайся с распутными женщинами. Маленький городок быстро оказывается более сложным и опасным, чем годы службы Арчера на войне или его время в тюрьме.

• Горькие корни

• Роман Кэсси Дьюэлл

• По:
  Си Джей Бокс

• Рассказал:
  Кристина Делейн

• Продолжительность: 9 часов 55 минут

• Полный

Бывший полицейский Кэсси Дьюэлл пытается начать все сначала со своей частной детективной фирмой. Виновная в том, что она не видела своего сына и измученная ночами в засаде, Кэсси, тем не менее, справляется… пока старый друг не просит об одолжении: она хочет, чтобы Кэсси помогла оправдать человека, обвиняемого в нападении на молодую девушку из влиятельной семьи. Вопреки собственному здравому смыслу, Кэсси соглашается. Но в стране Большого Неба в Монтане извращенная семейная верность так же глубока, как и связи с землей, и в этой истории всегда есть что-то большее.

• Гостиница

• По:
  Джеймс Паттерсон, Кэндис Фокс

• Рассказал:
  Эдоардо Баллерини

• Продолжительность: 7 часов 17 минут

• Полный

Гостиница в Глостере стоит в одиночестве на скалистом берегу. Его уединение подходит бывшему детективу бостонской полиции Биллу Робинсону, начинающему владельцу и трактирщику. Пока дюжина жильцов платит арендную плату, Робинсон не задает никаких вопросов. Как и шериф Клейтон Спирс, живущий на втором этаже. Затем появляется Митчелл Клайн с новым смертельно опасным способом ведения бизнеса. Его команда местных убийц нарушает законы, торгует наркотиками и совершает насилие у дверей гостиницы.

• 5 из 5 звезд

• Отличная Книга!!!!
  

• По

  Шелли
  на
  08-06-19

• Поворот ключа

• По:
  Рут Уэр

• Рассказал:
  Имоджен Черч

• Продолжительность: 12 часов 13 минут

• Полный

Когда она натыкается на объявление, она ищет что-то совершенно другое. Но это кажется слишком хорошей возможностью, чтобы ее упустить — должность няни с проживанием и ошеломляюще щедрой зарплатой. И когда Роуэн Кейн приезжает в Heatherbrae House, она поражена — роскошным «умным» домом, оснащенным всеми современными удобствами, красивым шотландским нагорьем и этой идеальной семьей. Чего она не знает, так это того, что она вступает в кошмар, который закончится смертью ребенка, а она сама окажется в тюрьме в ожидании суда за убийство.

В течение многих лет слухи о «Болотной девочке» не давали покоя Баркли Коув, тихому городку на побережье Северной Каролины. Так в конце 1969 года, когда красавца Чейза Эндрюса находят мертвым, местные жители сразу подозревают Кию Кларк, так называемую Болотную девушку. Но Кия не то, что говорят. Чувствительная и умная, она годами выживала в одиночестве в болоте, которое называет своим домом, находя друзей среди чаек и уроки в песке.

• Комар

• Человеческая история нашего самого смертоносного хищника

• По:
  Тимоти С. Винегард

• Рассказал:
  Марк Дикинс

• Продолжительность: 19 часов 7 минут

• Полный

Почему джин-тоник был любимым коктейлем британских колонистов в Индии и Африке? Чем Starbucks обязана своему мировому господству? Что защищало жизнь пап на протяжении тысячелетий? Почему Шотландия передала свой суверенитет Англии? Что было секретным оружием Джорджа Вашингтона во время американской революции? Ответом на все эти и многие другие вопросы является комар. Благодаря неожиданным открытиям и стремительному повествованию, The Mosquito  – это невероятная нерассказанная история о правлении комаров в истории человечества.

Возможно, самая знаменитая и почитаемая писательница нашего времени дарит нам новую коллекцию документальной литературы — богатое собрание ее эссе, речей и размышлений об обществе, культуре и искусстве за четыре десятилетия.

• 5 из 5 звезд

• Освежающие мысли
  

• По

  Клиент Амазонки
  на
  04-02-19

Однажды Лори Готлиб становится терапевтом, который помогает пациентам в своей практике в Лос-Анджелесе. Следующий кризис заставляет ее мир рушиться. Входит Венделл, причудливый, но опытный терапевт, в чей кабинет она внезапно попадает. С его лысеющей головой, кардиганом и брюками цвета хаки он, кажется, пришел прямо из Центрального кастинга Терапевта. И все же он окажется совсем не таким.

• Кохланд

• Тайная история Koch Industries и корпоративной власти в Америке

• По:
  Кристофер Леонард

• Рассказал:
  Жак Рой

• Продолжительность: 23 часа 15 минут

• Полный

Так же, как Стив Колл рассказал историю глобализации через ExxonMobil, а Эндрю Росс Соркин рассказал историю излишеств Уолл-Стрит до Too Big to Fail , Kochland Кристофера Леонарда использует необычный рассказ о том, как крупнейшая частная компания в мире стала такой большой, чтобы рассказать историю современной корпоративной Америки.

Несвобода прессы – это не просто очередная книга о прессе. [Левин] показывает, как те, кому сегодня доверено сообщать новости, разрушают свободу прессы изнутри — не действиями государственных чиновников, а собственным отказом от репортерской честности и объективной журналистики. Обладая глубоким историческим фоном, которым славятся его книги, Левин приглашает вас в путешествие по ранней американской патриотической прессе, которая с гордостью продвигала принципы, изложенные в Декларации независимости и Конституции.

• Диапазон

• Почему универсалы побеждают в специализированном мире

• По:
  Дэвид Эпштейн

• Рассказал:
  Уилл Дэмрон

• Продолжительность: 10 часов 17 минут

• Полный

Дэвид Эпштейн изучил самых успешных в мире спортсменов, художников, музыкантов, изобретателей, прогнозистов и ученых. Он обнаружил, что в большинстве областей — особенно в сложных и непредсказуемых — универсалы, а не специалисты, стремятся преуспеть. Универсалы часто поздно находят свой путь и жонглируют многими интересами, а не сосредотачиваются на одном. Они также более креативны, более гибки и способны устанавливать связи, которые их более специализированные сверстники не видят.

• Хитрое зеркало

• Размышления о самообмане

• По:
  Джиа Толентино

• Рассказал:
  Джиа Толентино

• Продолжительность: 9 часов 46 минут

• Полный

Джиа Толентино — несравненный голос своего поколения, борющийся с конфликтами, противоречиями и кардинальными изменениями, которые определяют нас и наше время. Теперь, в этом ослепительном сборнике из девяти совершенно оригинальных эссе, написанных с редким сочетанием подачи и резкости, остроумия и бесстрашия, она углубляется в силы, искажающие наше видение, демонстрируя беспрецедентную стилистическую мощь и критическую ловкость.

• Техасское наводнение

• Внутренняя история Стиви Рэя Вона

• По:
  Алан Пол, Энди Аледорт, Джимми Вон — эпилог

• Рассказал:
  Алан Пол, Энди Аледорт, полный состав

• Продолжительность: 11 часов 39 минут

• Полный

Texas Flood предоставляет чистую правду о Стиви Рэе Вогане от тех, кто знал его лучше всего: его брата Джимми, его товарищей по группе Double Trouble Томми Шеннона, Криса Лейтона и Риз Винанс, а также многих других близких друзей, членов семьи, подруг, коллеги-музыканты, менеджеры и члены экипажа.

• Пионеры

• Героическая история поселенцев, принесших американский идеал Запада

• По:
  Дэвид Маккалоу

• Рассказал:
  Джон Бедфорд Ллойд

• Продолжительность: 10 часов 23 минуты

• Полный

Номер один New York Times бестселлер Лауреат Пулитцеровской премии историк Дэвид Маккалоу заново открывает важную главу в американской истории, которая «сегодня актуальна как никогда» ( The Wall Street Journal ) — заселение Северо-Западной территории мужественными первопроходцами, преодолевшими невероятные трудности, чтобы построить сообщество, основанное на идеалах, которые определят нашу страну.

• Три женщины

• По:
  Лиза Таддео

• Рассказал:
  Тара Линн Барр, Марин Айрлэнд, Мена Сувари и другие

• Продолжительность: 11 часов 24 минуты

• Полный

В пригороде Индианы мы встречаем Лину, домохозяйку и мать двоих детей, чей брак спустя десять лет потерял свою страсть. Изголодавшись по привязанности, Лина ежедневно борется с приступами паники и, воссоединившись со старым увлечением через социальные сети, заводит роман, который быстро становится всепоглощающим. В Северной Дакоте мы встречаем Мэгги, 17-летнюю ученицу средней школы, у которой якобы есть тайные физические отношения с ее красивым женатым учителем английского языка; последующий уголовный процесс перевернет их тихое сообщество с ног на голову.

• Становление

• По:
  Мишель Обама

• Рассказал:
  Мишель Обама

• Продолжительность: 19 часов 3 минуты

• Полный

В своих мемуарах, содержащих глубокие размышления и завораживающее повествование, Мишель Обама приглашает слушателей в свой мир, рассказывая об опыте, сформировавшем ее — начиная с детства в южной части Чикаго и заканчивая годами, когда она работала руководителем, уравновешивая требования материнство и работа в ее время, проведенное на самом известном в мире адресе. С безошибочной честностью и живым остроумием она описывает свои триумфы и разочарования, как публичные, так и личные, рассказывая всю свою историю так, как она ее прожила — своими словами и на своих условиях.

В Как быть антирасистом Кенди проводит слушателей через расширяющийся круг антирасистских идей — от самых основных концепций до дальновидных возможностей — которые помогут слушателям ясно увидеть все формы расизма, понять их ядовитые последствия и бороться с ними. их в наших системах и в нас самих.

20+ книг о самооценке бесплатно! [PDF]

от INFOBOOKS

Мы с гордостью представляем нашу подборку из книг о самооценке в формате PDF . Он полон ценного контента, который приведет вас к более глубокому пониманию этой темы. Откройте для себя все теоретические основы и практические способы повышения самооценки.

С нашими книгами по самооценке в формате PDF у вас будут под рукой ключи, чтобы определить, находится ли ваша самооценка на низком или высоком уровне, а также психологический фон, который этому предшествует. Мы не сомневаемся, что вы захотите начать изучение этой темы именно с этого раздела.

Самооценка определяется как совокупность положительных или отрицательных восприятий, оценок и суждений, которые человек имеет о себе. Это тесно связано с самооценкой и способностью принимать себя. Самооценка формируется годами, от детства до взрослой жизни, и не обречена оставаться фиксированной.

В процессе формирования нашей самооценки вмешиваются внешние факторы, поэтому со временем она может изменяться. Идеал состоит в том, чтобы мы развивались в направлении улучшения этого аспекта и чтобы мы ценили и любили себя все более оптимальным и здоровым образом.

У большинства людей искаженное представление о себе, что порождает конфликты, трудности в отношениях и страдания в целом. Это то, что мы бы назвали низкой самооценкой. Другой тип самооценки — высокий, что представляет собой противоположное, более объективное и здоровое самовосприятие.

Узнайте все, что вам нужно знать об этой интересной и важной теме, прочитав нашу коллекцию из более 20 книг о самооценке в формате PDF . Это бесплатные дистрибутивы, которые вы можете скачать бесплатно.

Прочитано. Учиться. Расти.

1) Маленькая книга о удовлетворенности

Leo Babauta

Источник: Zen Habits

Readdownload

2) Личная уверенность и мотивация

Sean McPheat

Источник: Институт управления.

3) Проблемы с самооценкой?

Wellbeing Services South Glasgow

Источник: NHSGGC: NHS Greater Glasgow and Clyde

Readdownload

4) самооценка

Университет Вашингтона

Источник: Университет Вашингтона

Readdownload

5) Как повысить самооценку

Penny Cloutte

9183 ) Вера в себя: как в тебя поверить!

Д-р Кейт Хауэлл

Источник: д-р Кейт Хауэлл

ЧитатьЗагрузить

7) Повышение самооценки

Л. Стюарт и Р. Дональд

Источник: NHS Borders

ЧитатьЗагрузить

8) Повышение самооценки. Руководство по самопомощи

Charles G. Curie and Bernard S. Arons

Источник: LRJ Foundation

ReadDownload

9) Самоуважение и уверенность в себе (Статья)

Служба здравоохранения студентов. Департамент здравоохранения

Источник: Служба здравоохранения студентов. Департамент здравоохранения

ЧитатьЗагрузить

10) Развитие уверенности в себе (презентация)

Чандра Кринц

Источник: CRA

Readdownload

11) Самоуважение/принятие (презентация)

Тимоти Д. Конрой

Источник: Миссури по психическому здоровью

Загрузка

12) Самоувачка (статья)

MIND

Источник: Mind

ЧитатьЗагрузить

13) Стратегии формирования здоровой самооценки (Статья)

Ким Маэрц

Источник: Университет Макгилла

ЧитатьЗагрузить

Различные авторы

Источник: Public Domain Статья)

Брайан Джонсон

Источник: Experience Life

ЧитатьЗагрузить

17) Образ тела, самооценка и психическое здоровье (Статья)

Канадская ассоциация психического здоровья, Британская Колумбия, Подразделение

Источник: HeretoHelp

Скачать для чтения

18) Самоуважение (статья)

Центр интегрированного здравоохранения

Источник: Консультативная программа по управлению рисками самоубийств

Скачать для чтения

19) Самооценка Советы и информация для родителей (статья)

YoungMinds

Источник: YoungMinds

Скачать для чтения

20) Шкала самооценки Розенберга (статья)

The Fetzer Institute

Источник: The Fetzer Institute

ЧитатьЗагрузить

21) Самооценка (статья)

Колледж Святой Марии

Источник: Колледж Святой Марии

ЧитатьЗагрузить

26) Изменение самооценки у детей и подростков: план действий в будущем

Арьян Э. Р. Бос, Питер Мурис, Сандра Малкенс и Герман П. Шаалма

Источник: Core

ЧитатьЗагрузить

27) Самоуважение и уверенность в себе

Служба здравоохранения учащихся. Департамент здравоохранения

Источник: Департамент здравоохранения. Служба здравоохранения студентов

ЧитатьЗагрузить

28) Самоуважение

YoungMinds

Источник: YoungMinds

ЧитатьЗагрузить

На этом заканчивается наша подборка бесплатных книг о самооценке в формате PDF. Надеемся, вам понравилось и у вас уже есть следующая книга!

Если этот список был вам полезен, не забудьте поделиться им в своих социальных сетях. Помните, что «Делись заботой» .

Хотите больше книг по самосовершенствованию в формате PDF?

Здесь, чтобы помочь: книги о самооценке

Делясь историями и беседуя о прочитанных книгах, вы можете помочь маленьким детям понять окружающий их мир. Наблюдение за разнообразным опытом, представленным в книгах, помогает детям исследовать свою собственную идентичность и развивать сочувствие к другим.

Ознакомьтесь с этими названиями, которые способствуют положительному самоуважению и уверенности в себе у маленьких детей.

Не все книги доступны во всех местах, но можно запросить любое название. Детский библиотекарь в вашей районной библиотеке также готов помочь с предложениями дополнительных названий по интересующим темам — или не стесняйтесь предлагать нам некоторые названия. Коллекция постоянно пополняется новыми книгами. Вы можете найти другие списки книг «Здесь, чтобы помочь» по различным темам, нажав здесь.

Связанные форматы

Стать Ванессой

по

Ванесса Брантели-Ньютон

Ванесса нервничает, что не впишется в свой первый день в школе, но она надеется, что специальный наряд покажет ее новым одноклассникам, что они должны знать ее. Вы также можете проверить это название как eAudio на OverDrive/Libby.

Хризантема

по

Кевин Хенкес

Хризантема любит свое имя, пока она не начинает ходить в школу, а другие дети смеются над этим.

Глаза, говорящие со звездами

по

Джоанна Хо

Молодой азиатский мальчик замечает, что его глаза выглядят не так, как у его сверстников, после того, как он увидел рисунок своего друга. Поговорив с отцом, мальчик понимает, что его глаза поднимаются к небу и говорят со звездами, сияют, как залитые солнцем лучи, и видят следы света от тех, кто был раньше — на самом деле, его глаза похожи на глаза его отца, его агонги. , и его младшего брата, и они дальновидны. Вы также можете проверить это название как eAudio на OverDrive/Libby.

С меня хватит

по

Грейс Байерс

Рассказывает о том, как любить себя таким, какой ты есть, уважать других и быть добрым друг к другу. Вы также можете проверить это название как eAudio на Hoopla, как eAudio на OverDrive/Libby или как электронную книгу на OverDrive/Libby.

Я нравлюсь себе!

по

Карен Бомонт

В рифмованном тексте маленькая девочка выражает уверенность и радость в своей уникальности, вне зависимости от внешнего вида.

Мне нравятся мои волосы!

по

Наташа Тарпли

Молодая афроамериканка описывает, как она может разнообразить свои прически.

Я говорю как река

по

Джордан Скотт

Когда у ребенка в школе случается «день плохой речи», отец дает ему новый взгляд на его заикание. Вы также можете проверить это название как eAudio на OverDrive/Libby, как eAudio на Hoopla, как видео на Hoopla или как видео с чтением на Hoopla.

Лейла в шафране

по

Рухсанна Гидроз

Застенчивая и неуверенная в себе, Лейла открывает для себя все то, что делает ее особенной, с любящей помощью своей Наани.

Марисоль Макдональд не подходит

по

Моника Браун

Марисоль Макдональд, представительница двух рас, нонконформистка, играющая в футбол принцесса-пират со смуглой кожей и рыжими волосами, празднует свою уникальность.