Содержание
Healthy Mom Resources — Capital Area Healthy Start
Независимо от того, планируете ли вы беременность или нет, очень важно уделять время тому, чтобы оставаться здоровым. Хорошее здоровье для вашего тела сейчас создает атмосферу для здоровой беременности в будущем. Почему вы должны беспокоиться о будущих беременностях? Потому что не все дети рождаются здоровыми. Иногда дети рождаются слишком рано (преждевременно), слишком маленькими (низкая масса тела при рождении) или с врожденными дефектами. Некоторые из этих проблем можно предотвратить, приняв дополнительные меры по уходу за своим телом до того, как вы забеременеете.
Итак, вам может быть интересно, что вы можете сделать, чтобы подготовиться к будущему сгустку радости; ниже приведены некоторые ресурсы:
Здоровье до зачатия
Здоровье до зачатия относится к здоровью женщин и мужчин в течение их репродуктивного возраста, когда они могут иметь ребенка. Он сосредоточен на том, чтобы предпринять шаги сейчас, чтобы защитить здоровье ребенка, который у них может появиться в будущем.
Тем не менее, все женщины и мужчины могут извлечь пользу из здоровья до зачатия, независимо от того, планируют ли они когда-нибудь родить ребенка или нет.
Фолиевая кислота
Убедитесь, что вы ежедневно получаете 400 мкг фолиевой кислоты. Фолиевая кислота — это природный витамин группы В, который помогает развитию мозга ребенка. Независимо от того, планирует женщина забеременеть или нет, ей необходима фолиевая кислота. Фолиевая кислота — это витамин группы В, который наш организм использует для создания новых клеток. Он необходим для здоровой кожи, волос и ногтей. Фолиевая кислота используется в добавках и обогащенных продуктах, таких как рис, макароны, хлеб и некоторые хлопья для завтрака, поэтому их комбинация — отличный способ получать рекомендуемое количество каждый день. Ниже перечислены несколько ссылок с дополнительной информацией.
- О фолиевой кислоте
- Преимущества фолиевой кислоты
- Информация о фолиевой кислоте
- Нужна ли будущим матерям фолиевая кислота?
- Фолиевая кислота во время беременности
Отказ от употребления алкоголя
Никакое количество алкоголя не является безопасным для беременной женщины и плода, поэтому важно полностью отказаться от него.
Воздействие подвергает ребенка риску, независимо от того, на какой стадии беременности находится мама. Кроме того, употребление алкоголя негативно влияет на мужские сперматозоиды. По мере того, как сперма оплодотворяет яйцеклетку женщины, она оказывает действие алкоголя на только что оплодотворенный эмбрион. Для получения дополнительной информации по теме см. ссылки ниже.
- Опасность беременности
- Употребление алкоголя
- Алкоголь и беременность
- Алкоголь, беременность и ФАСН
- Табак, алкоголь, наркотики и беременность
Отказ от курения
Курение не только увеличивает риск возникновения проблем со здоровьем у мамы и ребенка во время его развития, но и затрудняет зачатие матери. Некоторые из рисков включают преждевременные роды, низкий вес при рождении и врожденные дефекты. Это также увеличивает риск синдрома внезапной детской смерти (СВДС).
Решение бросить курить в любой момент беременности, особенно на ранних сроках, может дать вашему ребенку более здоровый старт в жизни. Для получения дополнительной информации см. ссылки, указанные ниже.
- Злоупотребление психоактивными веществами во время беременности
- Курение во время беременности
- Курение и ваш ребенок
- Пассивное курение и беременность
- Как курение во время беременности влияет на вас и вашего ребенка
Preconception Nutrition
То, что вы решите принимать или избегать, имеет значение, когда речь идет о зачатии и поддержании более здоровой беременности. Есть определенные правила и запреты, касающиеся этой темы. Ниже приведены несколько ссылок с дополнительной информацией.
- Диета перед беременностью
- Диета перед зачатием
- Здоровье до беременности
- Питание перед зачатием
- Питание и диета до зачатия
Интервал между детьми и планирование семьи
План репродуктивной жизни просто предоставляет людям структурированные форматы для размышлений о своих желаниях, связанных с наличием или отсутствием детей, и установления целей на основе этих желаний.
RLP — это короткие утверждения, соответствующие личным ценностям и текущим жизненным обстоятельствам; планы могут развиваться по мере того, как человек продвигается по жизни. Независимо от того, записали вы их или нет, вы, вероятно, думали о своих целях в отношении наличия или отсутствия детей и о том, как достичь этих целей. Важно иметь план и действовать. Каждая женщина, мужчина и пара могут извлечь пользу из плана репродуктивной жизни, основанного на ее, его или их ценностях, целях и ресурсах.
- Планирование репродуктивной жизни
- Буклет «План репродуктивной жизни»
- План репродуктивной жизни
- Репродуктивное планирование
Психическое здоровье
Независимо от того, планируете ли вы забеременеть, любой человек может получить пользу от здоровья до зачатия. Частью предвзятого здоровья является то, что человек становится здоровым и остается здоровым в целом на протяжении всей жизни.
Одна из лучших вещей, которую женщина может сделать для себя, — это заботиться о своем здоровье, в том числе о психическом здоровье. Ниже приведены несколько ссылок с информацией о полезных привычках в области психического здоровья для женщин.
- Руководство для начинающих Психиатрическая помощь до зачатия
- История психического здоровья
- Психическое здоровье до зачатия
- Психическое здоровье отца
- Убедительная просьба для женщин – Психическое здоровье до зачатия
Будущая мама
Вы следовали прекрасному плану здоровья перед зачатием и теперь… Вы ждете ребенка! Поздравляю!
Это может быть ваш первый ребенок, или вы, возможно, уже были беременны и ждете ребенка снова. В любом случае, внутри вас растет драгоценная новая жизнь, и вы обязаны сделать все возможное, чтобы сохранить здоровье себе и своему малышу в течение следующих нескольких месяцев и даже дольше.
Очень важно заботиться о себе во время беременности. Вот некоторые важные вещи, которые вы должны знать сейчас, когда вы ожидаете!
Пренатальный скрининг риска
Пренатальный скрининг риска представляет собой краткую анкету, которую заполняют беременные женщины и врач, акушерка или сотрудник учреждения дородового ухода или родильного дома. Пренатальный скрининг риска важен, потому что он помогает выявить беременных женщин с более высокими шансами иметь беременность с высоким риском или плохие исходы родов.
После завершения проверки риска медицинский работник суммирует баллы на основе ответов. Женщин, отнесенных к группе высокого риска, затем направляют в Connect, где они могут быть подключены к общественным ресурсам, образованию и поддержке в зависимости от их конкретных потребностей. Поэтому, если вы беременны, ПОПРОСИТЕ пройти пренатальный скрининг риска.
- Форма скрининга пренатальных рисков
- Пренатальные скрининги риска Факты
Счетчик ударов
Большинство будущих мам с нетерпением ждут первого обнадеживающего удара ребенка, чтобы узнать, что их ребенок растет и развивается.
Тем не менее, эти удары могут быть более важными, чем вы могли себе представить. Внимательность к движениям вашего ребенка может помочь предотвратить мертворождение и помочь вам быстро выявить любые проблемы с беременностью.
Подсчет движений плода, часто называемый подсчетом толчков, — это способ, с помощью которого мать может помочь контролировать движения своего будущего ребенка, подсчитывая количество толчков за определенный период времени, поэтому каждый день выделяйте некоторое время, когда ваш ребенок активен и следите за этими ресурсами.
- Почему важно считать удары ногами?
- Как считать удары ногой
Поздравляем Контрольный список беременности
Вы беременны и получили все поздравления, какие только могли. Что делать дальше? Ниже перечислены некоторые ссылки, чтобы понять этот контрольный список!
- Ваш список дел во время беременности
- Контрольный список беременности по неделям
- Что нужно сделать до рождения ребенка
- Что подарить, если вы ждете ребенка
Послеродовой период
«Послеродовой период» определяется как время после родов.
Послеродовой период начинается после рождения ребенка и заканчивается, когда ваше тело почти возвращается в свое добеременное состояние. Этот период обычно длится от 6 до 8 недель.
Новорожденный ребенок – один из самых счастливых моментов в жизни женщины. Но это также представляет как физические, так и эмоциональные проблемы. Ваш новорожденный может быть вашим приоритетом, но послеродовой уход тоже имеет значение.
Важность посещения послеродовых приемов
Согласно March of Dimes, послеродовой осмотр — это медицинский осмотр, который вы проходите после рождения ребенка, чтобы убедиться, что вы хорошо восстанавливаетесь после родов. Послеродовые осмотры являются неотъемлемой частью общего ухода за беременными. Это необходимо, потому что молодые мамы подвергаются риску серьезных, а иногда и опасных для жизни осложнений в дни и недели после родов. Слишком много молодых мам имеют или даже умирают от проблем со здоровьем, которые можно предотвратить, получая послеродовой уход.
Ниже перечислены несколько ссылок с дополнительной информацией.
- 5 причин посетить послеродовой визит
- Прием послеродового врача
- Чего ожидать на 6-недельном послеродовом обследовании
- Ваше 6-недельное послеродовое обследование
- Послеродовой осмотр
Интервал между детьми и планирование семьи
План репродуктивной жизни просто предоставляет людям структурированные форматы для размышлений о своих желаниях, связанных с наличием или отсутствием детей, и установления целей на основе этих желаний. RLP, также известные как интервалы между детьми, представляют собой короткие заявления, которые соответствуют личным ценностям и текущим жизненным обстоятельствам; планы могут развиваться по мере того, как человек продвигается по жизни. Независимо от того, записали вы их или нет, вы, вероятно, думали о своих целях в отношении наличия или отсутствия детей и о том, как достичь этих целей.
Важно иметь план и действовать. Каждая женщина, мужчина и пара могут извлечь пользу из плана репродуктивной жизни, основанного на ее, его или их ценностях, целях и ресурсах.
- Репродуктивное здоровье мужчин
- Планирование жизни
- Книга планов репродуктивной жизни
- До беременности – План репродуктивной жизни
- Репродуктивное планирование
Поздравляем Контрольный список беременности
Вы беременны и получили все поздравления, какие только могли. Что делать дальше? Ниже перечислены некоторые ссылки, чтобы понять этот контрольный список!
- Ваш список дел во время беременности
- Контрольный список беременности по неделям
- Что нужно сделать до рождения ребенка
- Что подарить, если вы ждете ребенка
Психическое здоровье
Послеродовая депрессия включает такие симптомы, как бессонница, потеря аппетита, сильная раздражительность и трудности в общении с ребенком.
Если не лечить, состояние может длиться месяцы или дольше. Лечение может включать консультирование, прием антидепрессантов или гормональную терапию. Мы перечислили несколько ссылок ниже для получения дополнительной информации по этой теме.
- Беременность Послеродовое психическое здоровье
- Послеродовые психические расстройства
- Послеродовые расстройства
- Послеродовая депрессия
- Послеродовая депрессия и психическое здоровье
Послеродовая депрессия
Рождение ребенка может вызвать множество сильных эмоций, от волнения и радости до страха и беспокойства. Это также может привести к депрессии. Большинство молодых мам часто испытывают «детскую хандру», которая обычно начинается в первые два-три дня после родов. Они могут длиться только до двух недель. Некоторые молодые мамы испытывают более тяжелую, длительную форму депрессии, известную как послеродовая депрессия.
Еще одно редкое, но серьезное расстройство настроения, называемое послеродовым психозом, также может развиться после родов. Послеродовая депрессия — это не недостаток характера или слабость. В большинстве случаев это просто осложнение при родах. Если у вас послеродовая депрессия, своевременное лечение может помочь вам справиться с симптомами и помочь вам сблизиться с ребенком. Ниже приведены несколько ссылок с дополнительной информацией по теме.
- Симптомы и причины
- Послеродовые психические расстройства
- Послеродовой психоз
- Воспитание – послеродовой психоз
- Послеродовые расстройства
- Послеродовая депрессия
Забота о маме после родов
Быть мамой — это большое вознаграждение и множество проблем. Получите советы о том, как справляться с послеродовыми симптомами, адаптируясь к тому, чтобы стать новой матерью и родить нового ребенка.
Забота о маме – питание
В первые месяцы после родов большинству молодых мам требуется от 1800 до 2200 калорий в день. Если мама кормит грудью, ей потребуется около 500 дополнительных калорий. Если у мамы недостаточный вес, она тренируется более 45 минут в день или кормит грудью более одного ребенка, это число увеличивается. Поговорите со своим врачом, чтобы определить правильное количество для вас и определить продолжение приема витаминных добавок. Ниже перечислены ссылки с дополнительной информацией о питании после родов:
- Питание во время/после беременности
- Послеродовое питание
- Руководство по питанию для молодых мам
- Диета для грудного вскармливания
- Важность питания после родов
Забота о маме — упражнения
Если вы хотите двигаться, вам может быть интересно, когда безопасно возвращаться к тренировкам после родов и какие виды тренировок лучше всего подходят в первые несколько недель и месяцев.
. Хотя ваша беременность, метод родов и любые осложнения, которые вы испытали во время родов, будут определять ваши рекомендации по упражнениям, наиболее важным фактором, который следует учитывать, является ваше самочувствие. Облегчение любой тренировки после родов является ключом к долгосрочному успеху вашего фитнес-плана и вашему общему здоровью. Другими словами, постарайтесь быть терпеливым и реалистичным в отношении того, на что вы способны.
- Послеродовая гимнастика
- вещей, которые вы должны знать о послеродовой гимнастике
- Ваше тело и упражнения после родов
- Послеродовая гимнастика
- Послеродовая гимнастика – готово ли ваше тело?
Забота о маме – сон
Потеря сна – обычное, типичное явление после рождения ребенка. Однако, если у вас развивается бессонница, трудности с засыпанием или возвращением ко сну, вам следует обратиться за помощью.
Решение проблем со сном как можно скорее может помочь снизить риск послеродовой депрессии. Мы перечислили несколько ссылок ниже с дополнительной информацией.
- Послеродовая бессонница
- Врачи советуют, как лучше спать после родов
- Послеродовая депривация сна
- Помощь при потере сна и послеродовом сне
- Лишение сна
Забота о маме – Внимательность
Послеродовая депрессия – одно из распространенных расстройств среди молодых матерей. Эффективность осознанности в снижении симптомов послеродовой депрессии доказана при использовании вместо обычных вариантов. Ниже приведены несколько ссылок с дополнительной информацией.
- Внимательность помогла послеродовой внимательности
- Почему осознанность имеет значение? Послеродовая депрессия
- Внимательность защищает от послеродовой депрессии
- Тренировка осознанности во время беременности снижает риск послеродовой депрессии
- Внимательность при послеродовой депрессии
Забота о маме – снижение стресса
Рождение ребенка бросает вам много вызовов: гормональный, физический, эмоциональный, психологический и химический.
Скорее всего, вы будете чувствовать себя истощенным, взволнованным, разочарованным, обеспокоенным и счастливым — и все это одновременно. Неудивительно, что вы испытываете стресс. Очень важно заботиться о себе, особенно в первые месяцы жизни вашего ребенка.
- Послеродовой стресс
- 10 шагов по преодолению стресса для мам, перенесших PPD
- Что я могу сделать, чтобы уменьшить стресс от нового материнства
- Тревога и стресс в послеродовой период
- Простые способы уменьшить стресс и тревогу после родов
Наша программа Connect помогает беременным женщинам, лицам, осуществляющим уход, и семьям с маленькими детьми, предоставляя единую точку входа для получения необходимых услуг – нажмите здесь, чтобы узнать больше.
Узнайте о CONNECT
Программа Healthy Start
Программа Healthy Start предоставляет услуги и поддержку, необходимые беременным женщинам для здоровой беременности и рождения здорового ребенка.
Каждой женщине, получившей положительный результат теста на беременность от лечащего врача, предлагается пройти пренатальный скрининг риска. Этот экран помогает нам выявить любые риски, которые могут негативно повлиять на вас и ребенка. Услуги Healthy Start бесплатны для вас и включают:
Наши координаторы по уходу работают индивидуально с мамами, чтобы определить правильную поддержку и услуги, необходимые для обеспечения здоровой беременности, здоровых родов и здорового ребенка.
Свяжитесь с Healthy Start для регистрации: 850-921-0772 (округ Леон) или 850-926-0400 (округ Вакулла)
Защитники призывают против использования денег налогоплательщиков для финансирования кризисных центров беременности
Пенсильванские защитники репродуктивного здоровья хотят, чтобы следующий государственный бюджет не финансировал так называемые «кризисные центры беременности», утверждая, что они используют вводящие в заблуждение методы, чтобы отговорить людей от аборта.
Во вторник организация Planned Parenthood Pennsylvania Advocates, политическое крыло организации репродуктивного здоровья, призвала законодателей в теперь разделенном Законодательном собрании и губернатора-демократа Джоша Шапиро прекратить выделение государственных денег Real Alternatives, организации против абортов с клиниками по всему штату. .
Пресс-конференция в Капитолии состоялась перед слушаниями Комитета по ассигнованиям Палаты представителей с участием Министерства социальных служб по бюджету на 2023-2024 годы.
Многолетнее соглашение Пенсильвании с Real Alternatives всегда вызывало споры, но с тех пор, как прошлым летом Верховный суд США отменил дело Роу против Уэйда, адвокаты хотят, чтобы CPC не получали никаких государственных долларов, а аборты оставались законными по всему штату.
«Их методы обмана часто задерживают пациентов до такой степени, что аборты становятся недоступными в Пенсильвании», — сказала Сигне Эспиноза, исполнительный директор PPPA, о CPC.
«Они не обеспечивают дородовой уход, и они часто навязывают религиозную программу людям, которые входят в их двери. Эти центры должны получить государственное расследование, а не подачку в размере 6 миллионов долларов».
Те, кто поддерживает работу КПК, утверждают, что они предлагают альтернативу аборту. В Пенсильвании насчитывается 160 CPC.
Предложенный Шапиро план расходов, обнародованный в марте, включает примерно 6 миллионов долларов на центры, включая выделение 1 миллиона долларов из статьи «Временная помощь нуждающимся семьям», которая направлена на поддержку домохозяйств с низким доходом.
Это похоже на прошлогодний бюджет, подписанный бывшим губернатором-демократом Томом Вулфом, в котором на Real Alternatives было выделено более 7,2 миллиона долларов.
Пенсильвания — один из девяти штатов, который выделяет федеральное финансирование, предназначенное для семей, живущих в крайней нищете, — в основном женщин, детей и цветных людей — так называемым центрам кризисной беременности.
«Три из четырех жителей Пенсильвании, которые имеют право на участие в программе TANF, не получают ее, но 100% шестизначных руководителей, выступающих против абортов, готовых получить эти средства», — Тара Мурта, директор по стратегическим коммуникациям проекта «Женский закон», сказал. «TANF не предназначен для подкупа особых интересов. Эта серьезная несправедливость увековечена Пенсильванией на протяжении десятилетий, и мы требуем положить ей конец сейчас».
Призывы прекратить государственное финансирование клиник, выступающих против абортов, прозвучали всего через несколько дней после того, как федеральный судья в Техасе заблокировал одобрение FDA мифепристона, одного из двух препаратов, используемых для прерывания беременности на ранних сроках.
В понедельник Министерство юстиции США обжаловало решение в Апелляционном суде 5-го округа, утверждая, что блокирование одобрения препарата FDA нанесет непоправимый вред пациентам, системам здравоохранения и бизнесу».