Мотивации пример: Виды мотивации персонала: 17 примеров для России

Алгоритмы мотивации персонала — Карьера на vc.ru

Правильно подобранные алгоритмы мотивации персонала – залог вашего роста и успеха. За 15 лет предпринимательской деятельности, за период работы в сфере наставничества, изучив множество материалов по данному вопросу, я выделила для себя топ-методов стимулирования производительности команды. Спешу поделиться ими с вами. Приятного прочтения!

270
просмотров

Команда – самое мощное конкурентное преимущество любого бизнеса. Подбор сильных кадров, их взращивание, поддержание экологичной атмосферы в коллективе, умение сподвигать на развитие и вдохновлять на результаты – важные составляющие управленческой структуры. И данный аспект бизнеса требует не меньшего внимания, чем, например, финансовая система предприятия.

Каких целей помогает достичь

Комплексная система мотивации персонала способна многократно улучшить целый ряд бизнес-процессов. Ниже перечень возможных задач, которые вы решите за счет ее внедрения:

• Увеличение объемов продаж и иных ключевых бизнес-показателей;
• Совершенствование сервиса, оказываемого клиентам;
• Вывод качества и производительности труда на новый уровень за счет удовлетворения потребностей персонала и побуждения сотрудников действовать в интересах компании;
• Поощрение эффективных работников, выявление лидеров и их взращивание, отсеивание слабых членов команды;
• Минимизация текучки кадров и сохранение постоянного, надежного штата сотрудников;
• Привлечение в команду ценных, первоклассных специалистов;
• Обеспечение быстрой адаптации новичков;
• Развитие корпоративной культуры, сплочение работников и создание положительного микроклимата внутри коллектива;
• Повышение лояльности персонала к компании;
• Повышение конкурентоспособности.

Внушительный список, не так ли? А многие владельцы бизнеса не смотрят дальше первого пункта.

Нюансы разработки

Ставя во главу угла результаты компании, не забывайте о том, что система мотивации должна быть направлена на живых людей. Их не интересует, сколько миллионов заработаете вы, их волнует получение собственных выгод.

Вот список базовых потребностей любого человека: желание хорошо зарабатывать; выполнять понятный функционал; ощущать безопасность, стабильность и комфорт; развиваться как профессионал; соревноваться, организовывать и улучшать процессы; делать что-то полезное и значимое; знать, что тебя ценят; общаться с приятными и интересными людьми и т.д.

Таким образом, выходит, что только лишь обозначение престижной зарплаты, планов продаж, ввод сухих KPI и элементов демотивации, к которым обращаются многие работодатели под прикрытием «системы мотивации», – плохая тактика. И она отдельно не работает.

Достойная оценка труда профессионалов – это база, и она априори должна присутствовать в вашем бизнесе. А играя лишь на показателях прибыли, вы кидаете сотрудникам требование: «Принеси мне столько-то денег!» . Причем чаще всего цифры, заявленные предпринимателями, бывают неадекватными и необоснованными. Вместо счастливых, заряженных на выполнение своего функционала людей, вы получаете выгоревших специалистов или заявления об увольнении. Знакомо?

Золотое правило грамотной системы мотивации персонала – сочетание материальных и нематериальных стимулов и ориентация, в первую очередь, на сотрудника. В рамках своей программы наставничества я учу собственников компаний всегда действовать из позиции WIN-WIN: выиграет ваш коллектив – выиграете и вы, выиграет клиент – организация получит прибыль. Думаю, принцип понятен.

Примеры материальной и нематериальной мотивации

Материальные методы: любого рода денежные вознаграждения, социальные гарантии и льготы.

Нематериальные методы: карьерный рост, предоставление обучения за счёт компании, публичное признание заслуг, корпоративные награды и доски почёта, предоставление эргономичных, стильных, рабочих мест; корпоративные культурные, спортивные, развлекательные мероприятия, дружная сплоченная команда, одобрительное слово от руководителя, поощрение хобби сотрудников и т. п.

Мой топ-15 инструментов мотивации персонала

Миссия

Наполняйте свой бизнес смыслами и ценностями. Цель «заработать много денег для собственника» или даже для себя самого мало кого вдохновит на упорный труд и классные результаты. Меняйте жизнь окружающих, исполняйте мечты клиентов, развивайте свою отрасль и мир в целом. Люди проводят на работе огромную часть времени, позвольте им чувствовать сопричастность к большой светлой идее, и пусть они ясно осознают свой вклад в общее дело.

Индивидуальные карьерные планы

Показывайте сотрудникам роста, как профессионала. Прописывайте варианты развития под каждую рабочую единицу с указанием того, какие проявления и достижения требуется от человека при переходе от одной ступени квалификации к другой. И не забывайте промежуточно поощрять людей даже просто за стремление добиться повышения и сделать вашу компанию лучше.

«Зарубы»

Любого рода вызовы и челленджи провоцируют людей на прорыв – планы продаж, рекорды по срокам выполнения и проценту перевыполнения, соревнование «кто получит больше положительных отзывов от клиентов», конкурс на лучшую идею и т. д.

Общий враг

Ничто так не объединяет людей, как наличие общего неприятеля. Конкурент или внешняя проблема – сражайтесь в ключевых показателях с конкретным противником.

Вклад в развитие сотрудников

Делайте своих людей сильнее и увереннее как в профессиональной области, так и в личностной. Проводить семинары и мастер-классы – здорово, но хорошо, чтобы они были не только по профессиональному развитию, к ним также можно добавить семинары по тайм менеджменту, финансовой грамотности, целеполаганию, ораторскому мастерству, поиску собственного стиля и т. п. Чем более целостным и продвинутым станет человек в общем плане, тем больше и эффективнее он будет выкладываться на работе. В качестве дополнения – поддерживайте становление личности своих сотрудников поощрениями, в том числе, за новые хобби или за отказ от вредных привычек.

«Пакет стандартный»

В данное понятие я вкладываю все блага, которые человек может получить помимо заработной платы. Сюда относятся компенсации за переработки, за такси (если сотрудник работает допоздна), бесплатные обеды в праздничные дни и т. п. – все, что делает рабочий процесс комфортным. Вы должны обеспечить необходимыми удобствами свой коллектив.

Поощрения

Здесь речь пойдет не о премиях. А об особых вознаграждениях команды за определенные достижения – корпоративные «вылазки», подарки к значимым событиям (5 лет работы в компании), ценные для сотрудника предметы, а также особая система скидок от компаний-партнеров (автосалоны, туроператоры, магазины одежды, спа, рестораны и т. п.).

Корпоративные мероприятия

Праздники, поездки, походы и иного вида групповые взаимодействия отлично сплачивают коллектив. Особенно важны корпоративные мероприятия для крупных сетей. Даже элементарная групповая экскурсия для новичков, посредством которой вы знакомите работников с имеющимися подразделениями предприятия и показываете ваш масштаб, способна зарядить персонал дополнительной энергией.

Геймификация

Попробуйте добавлять в работу элементы игры и состязательности. Начисляйте баллы, дарите статусы, присваивайте необычные названия должностям, разыгрывайте дополнительные выходные, мерч компании и т.д. Люди редко в этом признаются, но они любят играть, независимо от возраста, пола, статуса.

Пиар внутри компании

На регулярной основе оповещайте коллектив о любых позитивных прорывах в работе. Это невероятно поднимает дух. Иметь цель в виде миссии, о которой я упоминала выше, важно, но большое значение также имеет оцифровка конкретных осязаемых и визуализируемых шагов, которые ежедневно выполняет ваша команда. Люди должны понимать, что они все делают правильно и движутся в нужном направлении.

«Мы», а не «я» или «ты»

Приучайте свой коллектив мыслить во множественном числе. Такая парадигма делает команду крепче. Сотрудники понимают, что они не одиноки, что большие победы достигаются только в консолидации.

Отмечу, что данный инструмент отлично прививает сотрудникам ответственность за общее дело и понимание того, что имидж компании складывается из проявлений каждого сотрудника.

Амбассадор бренда

Ваши сотрудники должны быть амбассадорами вашего бренда. Спросите пользуются и они услугами вашей компании или заказывают в других местах и почему.

Проработка личного бренда собственника

Пример для подражания в виде невероятного босса стимулирует людей на работу не меньше, чем мощная миссия. Понять свои сильные стороны, научиться транслировать себя в массы, оформить личность в целостную концепцию вам поможет проработка персонального бренда.

Личные встречи с шефом

Данный метод усиливает предыдущий. Обязательно выделяйте время на общение с коллективом – планерки, завтраки, обеды. Люди должны видеть вас в компании, чувствовать, что вы рядом.

Руководительская чуткость

Виртуозно сочетайте в себе сострадательность и требовательность. Великую компанию можно создать только будучи великим человеком – добрым, справедливым, умеющим выслушать, понять, пошутить, ободрить, похвалить и вдохновить. С таким руководителем повысится энергия организации, люди будут испытывать меньше стресса, станут более увлеченными и производительными.

Заключение

Мотивация персонала — очень актуальная тема на текущий момент. Мотивированная команда = сверхэффективная команда. И правильно настроенные алгоритмы стимулирования коллектива помогут вам создавать невероятно успешные проекты. Данное утверждение актуально для всех организаций, независимо от вида, направления, сферы деятельности.

Надеюсь, опыт, которым я с вами поделилась, будет актуальным. Удачи!

Автор: Грибачева Елена, предприниматель, совладелица цветочной сети (18 салонов) и инвестор. Автор уникальной программы «Увеличение чистой прибыли более чем на 30% за 90 дней с гарантией результата». Дипломированный ментор по личному бренду для предпринимателей.

Автор: Грибачева Елена.

Нематериальная мотивация персонала. Способы нематериальной мотивации. Примеры нематериальной мотивации

Читая многочисленные статьи о нематериальной мотивации порой складывается мнение, что это новый инструмент развития бизнеса, который все прочнее занимает умы работодателей и входит семимильными шагами в российскую бизнес-среду. Тема действительно становится с каждым годом все популярнее. Но вот насколько она нова? Своим мнением на этот счет поделился Александр Шведов, управляющий партнер консалтинговой компании. 

Человек – существо социальное. И у каждого есть потребность в оценке обществом его заслуг. Именно в этом направлении работает нематериальная мотивация. И социальный строй абсолютно не важен. Строим ли социализм или развитой капитализм – она работает! И в Советском Союзе практически все методы нематериальной мотивации присутствовали. Начиная от путевок, заканчивая соцсоревнованием, грамотами и памятными подарками. 

Времена меняются, но фундаментально принципы и способы нематериальной мотивации остаются прежними. Они, конечно, требуют адаптации к реалиям сегодняшнего дня. Давайте рассмотрим, как некоторые виды нематериальной мотивации работали раньше и как их применить сегодня. 

Способы нематериальной мотивации – через социализм в рыночную экономику? 

Соревновательный эффект.  

• Как было? Бригады социалистического труда, соцсоревнование, принятие повышенных обязательств (пятилетку за три года) и т.д. Соревновательный эффект – был и остается мощнейшим инструментом нематериальной мотивации. 
• Как применить? Начните измерять результативность сотрудников по важным для компании результатам. Составьте рейтинг и опубликуйте его на видимом для всех месте. Регулярно обновляйте данные. Обеспечьте справедливый подсчет. Вы увидите, что результативность по этим показателям начнет расти высокими темпами. 

Вот пример из моей практики. Будучи руководителем дистрибьюторской компании, я выбрал среди торговых представителей максимальный показатель за неделю за всю историю продаж. Он был достигнут 8 месяцев назад. Взял лист бумаги, сложил его домиком и написал на нем жирным маркером этот рекорд и фамилию торгового представителя. Поставил на самое видное место в офисе, не говоря ни слова. Через достаточно короткое время уже весь офис знал, что это такое. Как думаете, рекорд долго продержался? Ровно через неделю, мой листок был выброшен в мусорную корзину, а на его место другой торговый представитель водрузил лист со своей фамилией и новым рекордом. Который впрочем, простоял всего две недели и был опять побит. 

Рейтинг работает также. Даже если за призовые места совсем ничего не полагается, даже грамоты, это работает. 

Традиции, ценности. 

• Как было? Семейные династии, мощная идеология, вера в свое дело. Причастность к чему-то большему, чем просто работа. Желание быть частью великих достижений всегда мотивирует. 
• Как применить? Создайте мощную корпоративную культуру. Внедрите в компанию миссию и ценности. Создайте коллектив настоящих единомышленников. Настоящую команду! Проводите стратегические собрания. Доводите до персонала цели компании. Важность каждого отдела и сотрудника в их достижении. Очень эффективны выездные конференции. 

Почему важно всех «зарядить» единой целью? Посмотрите как быстро растут некоторые стартапы на старте. Почему? Вначале, все участники «больны» одной новаторской идеей. Они воодушевлены. Действуют как единый организм. Готовы свернуть горы. Порой не знают как, но они знают куда. А с ростом компании приходят люди, чтобы просто заработать деньги. И развитие приостанавливается. 

Смело вводите традиции. Пробуйте разные варианты. Те, которые прижились, культивируйте! 

Доска почета. 

• Как было? Доска почета, лучший работник отрасли, грамоты, памятные подарки. 
• Как применить? Доска почета актуальна и сегодня. Можно повесить ее в холле компании. Можно сделать электронный вариант и разместить на сайте или в CRM. Вариантов много. И хотя анекдот про «Неоднократно отмечен доской почета!» не забыт, эта мотивация работает! 

Всем приятно видеть свое фото и имя в числе лучших. Кем гордится предприятие. Грамоты, почетные значки, вымпелы — также продолжают эффективно работать. Смысл здесь не в самой грамоте, а в том, чтобы информация о лучших сотрудниках и их достижениях была максимально открыта и доведена до всего коллектива компании.  

Полуматериальная мотивация. Почему полуматериальная? Потому что, сотрудники получают конкретные блага, порой достаточно высокой стоимости. 

• Как было? Это туристические путевки в пансионаты и дома отдыха, путевки детям в пионерлагеря, ведомственные поликлиники, дополнительный отпуск и т.д. 
• Как применить? Практически без изменений. Все это работает и сегодня. Турпутевки, ДМС, дополнительные дни к отпуску, сокращенный рабочий день, корпоратив с розыгрышем ценных призов (некоторые компании разыгрывают автомобили), выезд на природу, оплаченный фитнес, арендованный спортзал для футбола и так далее. 

Обучение. 

• Как было? Курсы повышения квалификации. Система наставничества. Система разрядов. 
• Как применить? Внутрикорпоративное обучение актуально и сейчас. Но, на мой взгляд, эффективно, только при наличии сильной внутрикорпоративной культуры. Перед тем, как вкладывать средства в тренинги персонала, сначала создайте команду единомышленников, разделяющих единые ценности. Как говорится, чтобы «глаза горели». Платите за результаты (KPI). Снизьте текучку. И после этого, смело вкладывайте деньги в развитие новых навыков и компетенций персонала. Только когда ученик готов, должен прийти учитель. 

Вводите систему наставничества. Это очень мощный инструмент решить две задачи. Выделить среди персонала самых опытных и заслуживших уважение не только за профессиональные качества, но и за человеческие. И вырастить новое поколение опытных сотрудников. К сожалению из моего опыта, более половины компаний это не используют. Хотя это так просто. 

Введите грейдирование. Поставьте на рельсы желание персонала постоянно развиваться. Стремиться повысить уровень грейда. А к нему надбавку к окладу и гордость. Сотрудник чувствует карьерный рост, оставаясь на одной должности. 

Новаторство. 

• Как было? Премии рационализаторам производства. Награждение почетными грамотами и ценными призами. 
• Как применить? Простимулируйте сотрудников делиться своими идеями для развития бизнеса. Для этого можно повесить в офисе почтовый ящик. Можно выделить специальный адрес электронной почты. Принимайте предложения с подписью и инкогнито. Обязательно регулярно, например раз в месяц, подводите итоги. Сообщайте всем сотрудникам какие предложения поступили. Какие из них приняты в работу. Какие результаты. Поощрите лучшие предложения. Если удалось получить высокий экономический эффект, наградите сотрудника существенной премией. Но самое главное, регулярные итоги, и действия. Если люди перестанут верить, что их идеи нужны руководству, повторно запустить систему рацпредложений будет очень сложно. 

Почему некоторые виды неденежной мотивации не работают? 

Ведя консалтинговые проекты, я довольно часто слышу от компаний такую фразу: «Мы пробовали разные варианты неденежной мотивации, но у нас в компании это не работает». 

Я убежден, что причина не в том, что компании делятся на те, в которых неденежная мотивация работает и те, в которых не работает. А существуют конкретные причины, которые можно систематизировать.  

 Вот основные на мой взгляд причины, почему не работает неденежная мотивация: 

1. Нерегулярность мероприятий. Если вы ввели процедуру, «расшибитесь», но соблюдайте ее регулярно, в точно обещанные сроки. Что бы ни случилось. Это очень важно. К примеру могу сказать, что система сбора новаторских идей начинает эффективно работать в среднем на 4-й месяц после запуска. Когда люди видят, что это работает регулярно, они начинают включаться. 
2. Неосведомленность коллектива. До сотрудников не доводится информация. 
3. Отсутствие творческого подхода. Проявляйте смекалку. Не откидывайте на первый взгляд безумные идеи. Именно в них часто скрыто зерно развития. 
4. Отсутствие новшеств. Не останавливайтесь. Пробуйте новое. Что-то действительно не приживается. Но это не повод остановиться. Если не получилось много раз, это не значит, что не получится никогда! Вы обязательно найдете те мероприятия, которые станут неотъемлемыми традициями компании. 

Я убежден, что неденежная мотивация, работает при любом социальном строе, в любых компаниях и в любые времена. Используйте ее на благо развития своей компании. Успешный опыт уже накоплен, применяйте его!  

Автор: Александр Шведов, Управляющий партнер консалтинговой компании «Стратегическое решение» 

Источник: © Информационно-образовательный портал HR-tv.ru

Вступайте в нашу группу в ВК: ГРУППА СТРАТЕГИЧЕСКОГО РАЗВИТИЯ БИЗНЕСА

Закажите разработку Миссии — базового элемента в системе нематериальной мотивации

11 примеров самомотивации, которые помогут вам достичь ваших целей

Перейти к разделу

Что такое мотивация?

11 примеров самомотивации

4 элемента самомотивации

Почему самомотивация так важна на работе?

Как проявить самомотивацию на собеседовании при приеме на работу

Что вызывает демотивацию на рабочем месте?

Как проявить самомотивацию на работе

Что нужно помнить: важность обязательств

Если вам интересно, как достичь своих целей и получить вдохновение, вам могут помочь примеры самомотивации.

Дело в том, что мотивированные люди не просто просыпаются утром и пьют мотивационный сок. Как и большинство из нас, они, вероятно, пьют кофе, но это не их секрет. Сохранение мотивации требует тяжелой работы, позитивного настроя и большой концентрации.

Мы можем найти примеры самомотивации повсюду. Подумайте об этом: чтобы выполнять задачи и ставить цели, вам нужна мотивация. Что-то поднимает вас с постели по утрам, убеждает включить кофеварку и помогает выбрать одежду.

Это может быть ваша работа, ваша семья или ваше желание потренироваться. И хотя иногда эту мотивацию трудно найти, мы зависим от нее, чтобы добиться успеха в жизни.

Нам всем нужно отточить свои навыки мотивации и стать самомотивированными для достижения наших целей. Мы здесь, чтобы показать вам, почему самомотивация важна, несколько примеров самомотивации, как повысить мотивацию на работе и многое другое. Пойдем.

Что такое мотивация?

Мотивация стоит за тем, что вы делаете каждый день. Это заставляет вас идти на работу и ходить в спортзал. Ваша мотивация также подталкивает вас к достижению целей и выполнению повседневных задач. Это поможет вам найти свои увлечения и научиться управлять собой.

Вы должны знать, что существует два основных типа мотивации: внутренняя и внешняя. Внутренняя мотивация связана с тем, что мы хотим делать, и связана с нашими ценностями и интересами — как правило, самомотивация является внутренней. Внешняя мотивация заставляет нас действовать, потому что на карту поставлены внешние факторы, такие как вознаграждение. Этими наградами могут быть такие вещи, как хорошие оценки и заработок денег.

Когда дело доходит до обучения, особое значение имеет мотивация. Исследования показали, что внешняя мотивация иногда может подрывать наши внутренние мотиваторы. Но без внутренней мотивации наши награды не всегда мотивируют нас.

Например, мы не поймем цели урока в школе или курса без внутренней причины. Внутренняя мотивация способствует лучшему обучению, творчеству, хорошему самочувствию и многому другому.

Какие вознаграждения наиболее эффективны, также зависит от наших интересов или ценностей. Если бы нам пришлось пройти курс по предмету, который нам не нравился, награда в виде проходного балла могла бы быть недостаточным стимулом для нашей мотивации. Но если это предмет, который мы любим, мы будем вдохновлены учиться и получать высокие оценки.

11 примеров самомотивации

Что самое интересное в самомотивации, так это то, что она может проявляться во всех формах. Это полезно не только для наших личных целей. Самомотивация есть везде. Однако, поскольку он охватывает такой широкий спектр областей, полезно иметь несколько примеров того, что такое самомотивация.

Вот 11 примеров самомотивации, о которых вам следует подумать:

1. Уборка в комнате, когда все становится грязным, потому что вы хотите, чтобы она была организованной и успокаивающей
2. Мойте посуду сразу после того, как вы ее используете, потому что это сделает ваше пространство чистым
3. Поливайте цветы на заднем дворе, потому что вы увидите, как сильно вырастут ваши растения
4. Помогать маме с некоторыми делами без ее ведома, потому что это заставит вас чувствовать себя продуктивным и поддерживать
5. Спокойно преодолевайте разногласия с партнером, потому что вы хотите быть на одной волне 
6. Помогите повысить самооценку вашего друга, потому что вы хотите, чтобы он процветал
7. Начинать рабочий день каждый день вовремя, потому что вы хотите создать структурированный распорядок и заканчивать вовремя
8. Доброволец, чтобы помочь в дополнительных проектах на работе, потому что вы рады помочь, где можете
9. Оставайтесь сосредоточенными на работе и избегайте социальных сетей, потому что вы знаете, что социальные сети истощают вашу энергию
10. Указывая на проблемы и предлагая решения по проектам, потому что вы хотите, чтобы ваша работа была успешной
11. Тренируйтесь, чтобы поднять себе настроение, потому что вы цените физическую активность

4 элемента самомотивации

Самомотивация не возникает в результате принятия желаемого за действительное. Это происходит, когда четыре важных элемента работают вместе одновременно. Если у нас есть одно, но нет другого, мы упустим важные части того, что значит быть мотивированным.

Вот четыре элемента самомотивации:

1. Личное стремление к достижению целей

Когда мы обсуждаем этот элемент, все дело в образе мышления. У нас может быть два типа мышления: фиксированное мышление или мышление роста. С установкой на данность мы верим, что не можем измениться или стать лучше, а те навыки, которые у нас есть сейчас, — единственные, которые у нас когда-либо будут.

С другой стороны, установка на рост требует испытаний. Это приветствует возможность осваивать новые навыки, расти и совершенствоваться. Мышление роста является ключевым, когда дело доходит до мотивации.

2. Баланс оптимизма и стойкости

Устойчивость заключается в том, чтобы думать о том, как обратить вспять негативные события. Нам нужно рационально и логически думать о наших препятствиях, чтобы преодолевать их. Наш оптимизм поможет вам в этом. Это помогает нам развить позитивный настрой и по-прежнему верить в себя. Устойчивость помогает нам прийти в себя, а оптимизм помогает нашему благополучию.

3. Уровень приверженности вашим целям

Наши цели должны быть связаны с нашими основными ценностями и тем, что мы можем сделать, чтобы жить полноценной жизнью. Но не всегда легко указать на эти вещи. Если вы обнаружите, что уровень приверженности вашим целям низкий, возможно, вам придется их оценить.

Если они нереалистичны, вы можете быть обескуражены или разочарованы, когда не сможете их достичь. Убедитесь, что вы привержены разумным, подлинным целям. Попробуйте ставить SMART-цели, чтобы сохранять мотивацию.

4. Инициатива упорного труда

Ваши мечты и цели не будут достигнуты никем, кроме вас самих. Если мы хотим сохранять мотивацию, важно взять на себя инициативу, чтобы усердно работать и оставаться сосредоточенным.

Иногда нам приходится сталкиваться с вещами, которых мы не хотим, и которые могут быть трудными, но это не значит, что они того не стоят. Наша инициатива также может принести нам положительные возможности. Это позволит нам испытать вещи, которые не произошли бы, если бы мы не работали над ними.

Самостоятельно оставаться приверженным своим целям может быть непросто. BetterUp может помочь поддерживать уровень вашей мотивации, пока вы продолжаете упорно трудиться, чтобы стать лучше.

Почему самомотивация так важна на работе?

Почему самомотивация важна на рабочем месте, и почему мы должны ставить перед собой цели для самосовершенствования? Ну, по многим причинам, на самом деле.

Один из них заключается в том, что мы должны полностью отдаваться работе. Если у вас есть мотивация вне работы, почему бы не взять ее с собой в офис? Наши рабочие ценности помогут определить нашу способность сохранять внутреннюю мотивацию на рабочем месте.

Однако, если вы не можете найти искру, возможно, пришло время сменить карьеру. Поиск работы, которая отвечает вашим целям и соответствует вашим ценностям, улучшит ваше общее самочувствие. Кроме того, это поможет вам мотивировать себя.

Чувствовать, что мы движемся вперед и что-то делаем в конце дня, — это здорово. Ваш босс не собирается говорить вам, что вы делаете хорошую работу даром, поэтому мы должны приложить усилия к нашей работе. Когда нам нужно выполнить какую-то командную работу для выполнения задач, мы также можем полагаться на нашу мотивацию, чтобы справиться с этим, если мы привыкли работать независимо.

Мотивация на работе важна и для бизнеса. Исследования показали, что рабочие места с вовлеченными, заинтересованными и мотивированными сотрудниками на 43% более продуктивны. Если вы не заинтересованы в своей работе, ее труднее делать — и делать хорошо.

Кроме того, Gallup обнаружил, что в 2021 году только 35% сотрудников США были заняты своей работой. Из высвобожденных сотрудников 74% заявили, что активно ищут новую работу. Мотивация и вовлеченность помогают поддерживать низкий уровень текучести кадров и высокое качество работы.

Как проявить самомотивацию на собеседовании при приеме на работу

Собеседование — отличное место, чтобы привести примеры вашей самомотивации. Менеджеры по найму хотят видеть, что вы заинтересованы в работе, цените то, что вы будете делать, и вам не нужно постоянно указывать, что делать. Убедитесь, что вы отвечаете на вопросы интервью вдумчиво и в соответствии с должностной инструкцией.

Вот восемь примеров описания самомотивации на собеседовании:

1. Расскажите о том, когда вы проделали отличную работу благодаря своей страсти
2. Приведите пример, когда и как вы самостоятельно преодолели препятствие
3. Упомяните о своей сильной трудовой этике 
4. Опишите с помощью личных анекдотов, как самомотивация является вашей основной чертой
5. Будьте оптимистичны в своих ответах
6. Избегайте односложных ответов или примеров с внешними мотиваторами 
7. Приведите пример, демонстрирующий вашу целеустремленность и стойкость
8. Признавайте ошибки, но подчеркивайте, как они научили вас важным вещам

Что вызывает демотивацию на рабочем месте?

Трудно понять, как справиться с проблемой мотивации, если вы не знаете, что ее вызывает. Чтобы вдохновить людей на работу и повысить их мотивацию, важно определить, что может привести к снижению этих вещей.

Давайте рассмотрим пять потенциальных причин демотивации сотрудников на работе:

1. Им скучно: Если сотрудники не увлечены своим делом, у них не будет чувства выполненного долга даже после достижения цели.
2. Им не хватает уверенности: Без сильного лидера, показывающего хороший пример, сотрудники могут не знать, что такое здоровая мотивация.
3. Они чувствуют себя недооцененными: Сотрудники, которые знают, что их усилия ценятся и ценятся, будут работать лучше, чем те, кто не чувствует, что их действия имеют значение.
4. Им не хватает возможностей для роста: Если люди знают, что им больше нечему учиться или нечем расти, они не смогут поддерживать свой уровень мотивации.
5. Внешние вопросы: У всех нас есть жизнь вне работы. Проблемы, с которыми мы сталкиваемся в личной жизни, могут переноситься и влиять на нашу профессиональную деятельность.

Как проявить самомотивацию на работе

Если у вас уже достаточно самомотивации или вы хотите развить свои новые навыки, есть несколько хороших способов сделать это. Вы можете продемонстрировать членам своей команды и руководителям, что вы целеустремленный сотрудник, с помощью нескольких советов.

Попробуйте одну из этих шести идей в следующий раз, когда будете на работе:

1. Улыбнитесь и поприветствуйте свою команду по утрам
2. Делитесь предложениями по проектам и прислушивайтесь к отзывам
3. Берите на себя инициативу в проектах, особенно когда никто другой этого делать не будет
4. Участвовать в профессиональных мероприятиях за пределами вашего рабочего офиса
5. Узнать о возможностях карьерного роста
6. Приложите усилия, чтобы стать лучшим лидером

Что нужно помнить: важность обязательства

Мы обсудили примеры самомотивации, почему самомотивация важна и как мы можем продемонстрировать ее на работе. Но последнее, на что мы собираемся обратить внимание, — это обязательство . Это не тот тип мотивации, который обязательно является внутренним или внешним, но он все же влияет на наши действия.

Когда мы чувствуем себя обязанными что-то делать, это может быть вызвано нашим чувством долга, этикой и ценностями. Наши обязательства по-прежнему могут показывать нам, как быть дисциплинированными и следовать установленному распорядку, который помогает добиться цели.

Превращение вашего списка дел в ряд обязательств может лишить вас удовольствия, но поможет вам оставаться верным тому, что вам нужно делать. И независимо от того, откуда исходит наша мотивация, наши действия имеют значение. Постановка целей требует, чтобы мы были целеустремленными, преданными, оптимистичными и стойкими.

Мы должны проявлять инициативу, когда это необходимо. Наша самомотивация и чувство долга также распространяются на нашу профессиональную жизнь. Обе эти черты важны для демонстрации в нашей работе. И их важно передать, когда мы ищем новый.

В следующий раз, когда вы определите свои намерения и составите план действий, не забывайте о своей мотивации.

Найдите кого-нибудь, кто поможет вам оставаться ответственным, когда вы пытаетесь поддерживать свою мотивацию. В BetterUp мы можем помочь вам отслеживать ваш прогресс и постановку целей, чтобы вы продолжали осваивать новые навыки.

31 Пример внутренней мотивации, которая приведет вас к успеху

На этой странице могут быть партнерские ссылки, что означает, что мы получаем небольшую комиссию за все, что вы покупаете. Будучи партнером Amazon, мы зарабатываем на соответствующих покупках. Пожалуйста, проведите собственное исследование, прежде чем совершать какие-либо покупки в Интернете.

Задумывались ли вы когда-нибудь о том, почему вы делаете то, что делаете? Что на самом деле побуждает вас к мотивированному поведению? Мотивация может быть внешней или внутренней, то есть она может исходить извне или изнутри человека.

Внешняя мотивация возникает, когда вы чувствуете побуждение сделать что-то, чтобы получить определенную награду или избежать наказания.

Например, усердно работать над бумагой, чтобы получить хорошую оценку, или заниматься спортом, чтобы выиграть награду. Или, может быть, вы ходите на работу каждый день только для того, чтобы получить зарплату в конце месяца. (Подробнее о примерах внешней мотивации читайте здесь.)

Независимо от того, какая награда, она исходит из внешнего источника, и вы преследуете что-то очень конкретное.

В качестве альтернативы, внутренняя мотивация — это когда вы делаете что-то, потому что этот процесс приносит личное удовлетворение. Хотя у вас нет конкретной цели, вы можете просто наслаждаться спортом или решать головоломки.

Вам просто нравится делать то, что вы делаете. У вас могут быть небольшие победы на этом пути, но вы будете делать то, что делаете, независимо от того, что вы из этого получаете, просто потому, что вам это нравится.

Содержание

Разница между внутренней мотивацией и внешней мотивацией

Внутренняя мотивация — это желание что-то сделать, даже если за это нет очевидного вознаграждения . Внутренне мотивированные люди занимаются деятельностью, потому что они получают от этого удовольствие и получают личное удовлетворение от процесса.

Примером внутренней мотивации является обучение новому навыку, потому что вы любите процесс самообразования и освоения чего-то нового. (Создание внутренних целей является результатом наличия внутренней мотивации.)

Внешняя мотивация возникает, когда вы участвуете в деятельности из-за вознаграждения или другой формы компенсации .

Примером внешней мотивации является изучение нового навыка, потому что ваша компания будет платить вам премию в дополнение к вашей зарплате.

Если вы хотите узнать больше о ключевых различиях между ними, вот статья о том, что такое внутренняя и внешняя мотивация. И ознакомьтесь с этим постом, чтобы узнать о различиях между внутренними и внешними целями.

Например, если цели, к которым вы пришли, исходят изнутри, и результат способен удовлетворить ваши психологические потребности в автономии, компетентности и родственности, тогда это внутренняя мотивация, и вы считаете, что деятельность доставляет вам удовлетворение и удовольствие.

Однако, если ваши цели сосредоточены на результате и ни одна из ваших основных потребностей не удовлетворена, тогда вы больше сосредоточены на внешней мотивации, чтобы получить деньги, славу или власть, избегая при этом любых последствий.

(Чтобы узнать больше о мотивации, ознакомьтесь с нашей статьей о лучших теориях мотивации.)

Общие примеры теории внутренней мотивации

Ниже приведены еще несколько общих примеров ситуаций, которые дополнительно описывают теорию внутренней мотивации.

• Вы играете в баскетбол, потому что вам очень нравится этот вид спорта. Вы не играете просто для того, чтобы заработать награду за свое участие.
• Вы учитесь говорить по-испански из-за вашего интереса к изучению новых вещей, а не потому, что изучение нового языка является требованием вашей работы.
• Вы хорошо проводите время с кем-то из-за того, что получаете от этого удовольствие, а не используете его для повышения своего социального положения.
• Вы работаете волонтером в местном приюте для бездомных или доме престарелых, потому что это позволяет вам чувствовать себя удовлетворенным и удовлетворенным, и вам нравится посвящать свое время другим. Это не потому, что вы пытаетесь соответствовать школьным или рабочим требованиям.
• Вы рисуете картину или лепите из глины, потому что это успокаивает и вызывает чувство счастья и радости. Вы делаете это не для того, чтобы продать свои произведения искусства, чтобы заработать деньги или испытать славу.

Внутренние факторы мотивации

Поскольку все люди разные, естественно, что факторы, их мотивирующие, также будут отличаться от других. То, что некоторые люди считают внутренней мотивацией, другим может показаться внешней мотивацией.

Факторы, играющие жизненно важную роль во внутренней мотивации, включают:

• Любопытство : вы изучаете и учитесь для удовольствия и удовольствия
• Вызов : добиваетесь своих целей, поддерживая оптимальную производительность труда
• Контроль : желание контролировать результаты и принимать решения, влияющие на эти результаты
• Признание : мы все хотим, чтобы наши усилия ценились и признавались совместное использование целей с другими
• Соревнование : бросает нам еще один вызов и повышает значимость хороших дел
• Фантазии : изображения используются для стимуляции нашего поведения

(Примечание: если вам нужна мотивация для достижения карьерных или деловых целей, присоединяйтесь к более чем 1 миллиону других и начните свой день с последних новостей от Уолл-стрит до Силиконовой долины. прочтите это информативно, остроумно и БЕСПЛАТНО!

Вам не нужна причина. Таким образом, формирование привычек становится намного проще, как вы увидите на следующих примерах:

Вы с большей вероятностью сосредоточитесь на задачах, связанных с формированием привычки.

Вы не захотите тратить время на то, что не приблизит вас к конечной цели. Вместо этого вы можете сосредоточиться на том, что принесет вам пользу в долгосрочной перспективе.

У вас будет меньше перепадов мотивации.

Были ли у вас периоды лени, за которыми следовали периоды сильного желания закончить большую работу?

Скорее всего, это руководствовалось внешним источником мотивации, который заставлял вас хотеть чего-то, чего у вас в данный момент не было. Внутренняя мотивация более подвижна и позволяет вам чувствовать постоянную скорость мотивации.

Вы будете меньше отвлекаться.

Поскольку вам нравится то, что вы делаете, вы не будете искать отвлекающих факторов и не будете слабеть, когда они рядом.

Скорее всего, вы предпочитаете продолжать работать над тем, что делаете, чем отвлекаться на то, что может вас отвлечь.

Вы лучше снисходительны к своим ошибкам и больше сосредоточены на обучении и совершенствовании.

Совершение ошибок является частью процесса обучения, и вы знаете, что с каждой ошибкой вы усвоили урок.

Если вы внутренне мотивированы, вы будете благодарны за любой прогресс, которого сможете достичь, потому что вам это нравится.

Вы станете увереннее и самодостаточнее.

С уверенностью вы не будете чувствовать, что нуждаетесь в помощи других людей в вашей работе или в одобрении вашей работы другими людьми.

Пока вы удовлетворены тем, что делаете, и знаете, что выполняете работу, соответствующую вашим собственным стандартам, вы будете самодостаточны.

Вы почувствуете большее удовлетворение от своих достижений.

Когда вы чего-то добиваетесь, это дополнительный бонус к работе, которую вы смогли выполнить.

Вы приступили к работе не в поисках чего-то определенного взамен, но с достижениями приходит осознание того, что вы на правильном пути.

Определение внутренней мотивации

Внутренняя мотивация относится к любому поведению, которое обусловлено только внутренним вознаграждением.

Это означает, что человеческая мотивация к определенному поведению исходит из самого человека, потому что он испытывает естественное удовлетворение.

Внутренняя мотивация на работе

1. Вдохновленный дополнительной ответственностью

Взять на себя больше ответственности на рабочем месте — это хороший способ расти как лично, так и профессионально. Хотя иногда это может быть сложно, дополнительная ответственность поможет вам добиться прогресса в вашей организации.

Даже если вам не платят за дополнительную ответственность, вы будете удовлетворены знанием того, что вы прогрессируете в своей работе и что вам доверяют выполнение дополнительной работы.

2. Признание ценным ресурсом компании

Признание — фундаментальная потребность человека. Когда работник получает признание за хорошую работу, это подтверждает, что его работа для компании ценится.

Это повышает удовлетворенность работой и производительность, а также мотивирует людей продолжать делать все возможное.

Людям нравится знать, что их ценят в компании. Это может быть просто упоминание вашего имени в информационном бюллетене или обращение к вам на встрече.

Знание того, чего вы стоите, является важной частью сохранения мотивации для продолжения работы, которую вы делаете.

3. Чувство выполненного долга

Когда вы чувствуете, что достигли чего-то, вы, вероятно, сможете оглянуться на проделанную тяжелую работу и гордиться тем, как далеко вы продвинулись.

Например, возможно, вы несколько месяцев работали над сложным проектом, и, наконец, он завершен. Чувство выполненного долга стоит всей тяжелой работы, которую вы вложили в проект.

Хорошим примером внутренней мотивации является чувство выполненного долга за всю тяжелую работу, которую вы вложили в проект.

4. Удовольствие и удовлетворение от выполнения какого-либо действия или задачи

Когда вы сосредотачиваетесь только на результате того, что вы делаете, и вы придаете ценность конечному результату, вы, вероятно, будете сопротивляться приложению своих лучших усилий и попытке попробовать что-то новое. вещи.

Когда вы приравниваете свою ценность к своей работе, а не к своим усилиям, вы лишаете себя удовольствия от процесса.

Когда ваше удовлетворение связано с вашими усилиями, процесс становится приятным, независимо от результата.

На самом деле, определение своей ценности через ваши усилия, а не результат, позволит вам перестать так беспокоиться о результате.

Пока у вас есть цели, которых вы хотите достичь, вы можете сосредоточиться на настоящем моменте и сделать все возможное во время выполнения задачи.

5.

Желание остаться в памяти как лидера или новатора

Лидеры оказывают положительное влияние на тех, кто идет по их стопам. Они известны как сильные, умные и дальновидные в своих областях знаний.

Лидерство равносильно успеху, поэтому иметь возможность запомниться как один из них — это то, к чему стремятся все продуктивные люди.

Люди всегда равняются на лидеров и тех, кто был до них, поэтому иметь возможность быть замеченным как этот тип новатора мотивирует на постоянной основе.

Хотя вы можете получить вознаграждение здесь или там, вы захотите продолжать делать все возможное и никогда не считать, что закончили свою работу.

6.

Чувствую себя отличным поставщиком.

Для многих людей возможность знать, что вы обеспечили своих близких всеми их основными потребностями, такими как еда, кров и комфорт, — это то, как вы выражаете свою любовь к ним. Это особенно верно для родителей-одиночек, которым часто трудно удовлетворить эти основные потребности.

Когда вы прочитали своему ребенку сказку и уложили его спать с полным животом и улыбкой на лице, вы испытываете чувство удовлетворения от того, что дали ему все, что ему нужно, и даже больше, чтобы он оставался здоровым и чувствовал себя комфортно.

Это одно из величайших чувств в мире. Знать, что ты сделал все это сам, бесценно.

Примеры внутренней мотивации в классе

7. Стремление к знаниям

Знания порождают уверенность и чувство собственного достоинства. Люди хотят быть осведомленными, чтобы они могли говорить о предмете информированным образом и поддерживать разговор на самые разные темы.

Возможно, вы хотите выучить новый язык, чтобы понять новую культуру или подготовиться к путешествию. Процесс изучения языка был бы внутренне мотивирующим, потому что он был бы полезным на этом пути.

8. Любопытство к теме

Если вы всегда хотели узнать что-то конкретное, например, историю Китая или как стать лучше в статистике, посещение занятий, посвященных этому любопытству, является отличным примером внутренней мотивации. По ходу урока вы постепенно будете продвигаться вперед в своих знаниях.

9. Удовольствие от напряженного мышления

Острые ощущения от решения задачи — очень мотивирующий фактор. Критическое мышление и вдумчивые беседы, выходящие за рамки повседневных светских разговоров, приносят пользу.

Этот тип мышления, вероятно, заставит людей вспомнить, насколько они умны, и побудит их тренировать свой мозг способами, которые они обычно не делают.

Усиленное мышление очень полезно, когда вы можете обнаружить новые мысли и идеи, о которых вы не подозревали, что сможете придумать.

10. Освоение темы

Как только вы освоите тему, вы сможете преподавать ее другим людям или авторитетно говорить о ней. Это повышает вашу уверенность в себе и самооценку, поскольку вы можете предложить другим людям то, что не каждый может.

Овладение темой поможет вам выделиться среди других людей и даст вам мотивацию к успеху.

11. Достижение целей обучения

Учащиеся, способные ставить цели обучения, обычно достигают большего, чем когда они выполняют работу для достижения целей, поставленных учителем. Если вы сможете определить, что важно для вашего собственного обучения, вы сможете полностью реализовать свой потенциал.

У вас может быть несколько целей обучения, которых вы хотите достичь. С каждым из них вы будете все больше и больше мотивированы продолжать идти к своей следующей цели и настойчиво добиваться успеха.

12.

Почувствовать себя более разносторонним человеком.

У большинства из нас есть несколько предметов, в которых мы считаем себя очень хорошо осведомленными. Мы можем вести беседы с кем угодно на эти темы.

Однако иногда мы сталкиваемся с кем-то, кого очень хотели бы узнать на более глубоком уровне… но наши области знаний не совпадают с их. Часто это заставляет нас избегать разговоров.

Когда вы тратите время на изучение новых вещей, вы чувствуете себя более уверенно в ситуациях, которые раньше вызывали стресс.

В мире так много интересного, что чем больше вы знаете, тем больше вы уверены в своих друзьях и профессиональных контактах. Вы прекрасно себя чувствуете, когда можете держать себя в руках в разговоре.

13.

Чувство, будто вы мысленно развиваетесь

Одна из самых больших целей большинства людей — расти как можно больше. Это включает в себя духовный, эмоциональный и умственный рост.

Чем больше вы растете в каждой области, тем больше вы чувствуете, что продвигаетесь к тому, чтобы стать лучше. Умственное развитие влияет на все сферы вашей жизни.

Особенность умственного роста в том, что его возможности бесконечны. Чем больше вы знаете, тем больше ваш мозг жаждет узнать. Одно из лучших ощущений, которые вы можете испытать, — это наконец-то понять предмет, который когда-то казался вам недоступным и недоступным.

Примеры внутренней мотивации спортсменов

14. Приятные физические ощущения

Занятия спортом и активность могут вызывать приятные физические ощущения. Ощущение того, что вы выходите на улицу и ведете активный образ жизни, а не ведете сидячий образ жизни, имеет долгосрочные преимущества.

Например, вы когда-нибудь слышали о «кайфе бегуна»? Высвобождение эндорфинов в вашем мозгу, которое происходит во время упражнений, может дать вам естественное чувство счастья и снять стресс.

Эти физические ощущения могут помочь вам получить такое удовольствие от упражнений, что вы будете с нетерпением ждать их каждый день, и это станет хорошей привычкой.

15. Веселье и удовольствие от спорта

Спорт — это игра, и она должна приносить удовольствие. Будь то индивидуальный или групповой вид спорта, участие в том, что вам нравится, будет мотивировать вас продолжать заниматься этим в будущем.

Может быть, вы любите баскетбол, потому что он быстрый и увлекательный. Просто броски по мячу могут доставить вам удовольствие. Если вам нравится играть независимо от того, побеждает ваша команда или проигрывает, значит, у вас есть внутренняя мотивация продолжать игру.

16. Чувство собственного достоинства

Успех в спорте может значительно повысить вашу самооценку. Поскольку это соревновательные игры, когда вы выигрываете, вы, вероятно, чувствуете сильную уверенность в себе.

Например, если вы состоите в команде по плаванию и продолжаете занимать высокие места во всех соревнованиях по плаванию, это будет мотивировать вас продолжать плавание, потому что вы знаете, что хорошо делаете то, что делаете.

17. Достижение самообладания

Люди запрограммированы на самоуправление. Вы рождаетесь готовыми расти и развиваться, продвигаясь в своей жизни с решениями, которые вы принимаете.

Без самообладания легко поддаться своим страхам и никогда не достичь своих целей. Однако при самообладании успех почти гарантирован.

18. Побить личный рекорд

Люди часто соревнуются сами с собой, чтобы постоянно совершенствоваться в своем ремесле. Каждый раз, когда вы бьете личный рекорд, вам захочется немного поднять ставки в будущем.

Если вы ведете учет своего бегового времени, вы, вероятно, пытаетесь установить или побить личные рекорды. Это позволит вам иметь внутреннюю мотивацию, независимо от того, насколько хорошо вы работаете по сравнению с другими бегунами.

19.

Ощущение себя ценной частью команды.

Люди — социальные существа. У всех нас есть внутренняя потребность не только чувствовать, что мы принадлежим чему-то, но и считаться важной частью этой группы. Даже в тех видах спорта, которыми занимаются в одиночку, таких как плавание или езда на велосипеде, все равно сохраняется чувство товарищества с другими людьми, которые также участвуют в этой деятельности.

Если вы участвуете в командном виде спорта, вы можете почувствовать себя частью второй семьи. Товарищи по команде часто развивают крепкие связи друг с другом.

Вы являетесь частью группы, которая понимает все тонкости игры, испытывает к ней одинаковую страсть и должна работать вместе, чтобы добиться хороших результатов. Знание того, что у вас есть понимание и поддержка, может иметь огромное значение для вашего психического здоровья.

Примеры внутренней мотивации в организации

20. Целеустремленность

Целеустремленность является определяющей характеристикой человека. Люди жаждут цели и могут иметь серьезные психологические проблемы, если эта потребность не будет удовлетворена.

Целеустремленность делает жизнь полноценной и может иметь мощный положительный эффект. С чувством цели вы никогда не задаетесь вопросом, что вы собираетесь делать.

Когда вы увлечены своей целью и работаете над ее достижением, жизнь становится более радостной и менее сложной.

Если у вас есть цели и задачи в вашей профессии, у вас есть чувство цели каждый день, зная, почему вы собираетесь работать и чего вы хотите достичь.

Это важно, чтобы вы не заскучали, не почувствовали себя бесполезными и не запутались в том, куда движется ваша жизнь. Это целеустремленность — непрерывный путь, по которому вы пойдете всю свою жизнь и который будет вести вас в правильном направлении.

21. Гордость своей ролью

Хотя многие люди работают только ради зарплаты, гораздо полезнее, если вы гордитесь тем, что делаете, и чувствуете, что зарабатываете каждый заработанный доллар.

Как только вы начнете гордиться своей ролью, даже рабочая среда может измениться в положительную сторону, и вы почувствуете себя счастливее. Деньги не должны быть единственным определяющим фактором качества вашей работы. У вас должны быть серьезные причины работать, чтобы вы были мотивированы на успех.

Сотрудники могут быть отмечены на работе денежными премиями или оплачиваемыми отпусками, но внутренняя мотивация получения признания и гордости за то, что вы являетесь ценным ресурсом компании, может быть сильнее вдохновения, исходящего от материальных благ.

Некоторые люди находят гордость и мотивацию в том, что их называют лучшими работниками компании, и упорно трудятся, чтобы добиться этого признания.

Внутренняя мотивация получения признания и гордости за то, что вы являетесь ценным ресурсом компании, может быть сильнее вдохновения, исходящего от материальных благ.

22. Способность принимать собственные решения и вносить идеи

Если у вас есть способность принимать собственные решения и вносить идеи, это означает, что у вас есть чувство свободы, которое дано не всем. Это помогает вам почувствовать, что вы контролируете свою судьбу, а не просто находитесь под контролем кого-то другого.

Способность делиться идеями также помогает вам чувствовать себя нужным и ценным в компании. Люди ждут вашего мнения, что будет мотивировать вас продолжать регулярно придумывать новые идеи и делиться ими с коллегами.

23. Работа с единомышленниками

Работа с единомышленниками помогает построить прочные отношения, потому что вы, вероятно, работаете для достижения общей цели. Чувство поддержки вокруг вас мотивирует, потому что вы знаете, что они также зависят от вас, чтобы делать работу, в которой вы хороши, чтобы вы могли двигаться вперед вместе.

Например, если вы работаете в автомобильной компании, вы, вероятно, весь день проводите среди других людей, которые тоже увлекаются автомобилями. Это может помочь вам сблизиться с вашей командой и разделить общие интересы.

Вы все также, вероятно, говорите на одном и том же языке, связанном с полем, и можете общаться так, как вы не можете общаться с людьми, которые не работают с автомобилями.

24. Достижение компетентности

Как только вы станете компетентным, вы не обязательно будете уверены, что добьетесь успеха, но вы будете знать, что сможете справиться с неудачей, если она произойдет. Если вы компетентны, вы знаете свою работу достаточно хорошо, чтобы устранять любые возникающие проблемы или вносить замены, когда это необходимо.

25.

Чувство, что ты меняешь мир.

Организации чаще всего имеют основную цель. Эта цель, так часто, состоит в том, чтобы каким-то образом изменить ситуацию. Быть ценной частью этой организации позволяет вам чувствовать, что вы каким-то образом меняете ситуацию.

Возможность вернуться домой в конце дня и почувствовать, что вы облегчили кому-то жизнь или даже просто заставили кого-то улыбнуться, может дать вам чувство выполненного долга. Даже если вы никогда не заметите разницу напрямую, вы знаете, что она существует, и это позволяет вам чувствовать себя нужным.

Примеры внутренней мотивации для упражнений

26. Желание быть здоровее для достижения других целей

По мере того, как вы будете постепенно улучшать свое здоровье с помощью упражнений, вы сможете почувствовать разницу в других сферах своей жизни.

Возможно, вы хотите похудеть или снизить кровяное давление. Упражнения для достижения этих целей будут вознаграждаться каждой маленькой достигнутой победой.

Может быть, вы хотите отправиться в поход в горы с друзьями или отправиться в другую страну и осмотреть множество достопримечательностей. Эти вещи требуют, чтобы вы были здоровы.

По мере того, как вы работаете над достижением этой цели и постепенно становитесь все более и более здоровым, вы будете увеличивать количество вещей, которые вы можете делать, и не будете ограничены плохим здоровьем.

27. Желание жить дольше, чтобы быть с семьей

Возможность жить дольше, чтобы проводить больше времени с семьей, является отличным мотиватором для занятий спортом. Когда вы почувствуете, что становитесь здоровее, вам захочется продолжать заниматься спортом и продолжать в том же духе, чтобы избежать болезней и прожить долгую и здоровую жизнь.

Возможно, у вас есть дети, у которых когда-нибудь тоже будут дети, и вы хотите прожить достаточно долго, чтобы увидеть, как растет вся семья. Помня об этом, вы станете отличным мотиватором для продолжения пути к выздоровлению.

28. Стремление к ощущению легкости

Если вы пытаетесь похудеть, с каждым сброшенным килограммом вы будете чувствовать себя все лучше и лучше. Постепенная потеря веса может быть полезной.

Как только вы сбросите первые 10 фунтов, вы, вероятно, увидите, что это было не так плохо, как вы думали, и что вы чувствуете себя намного лучше теперь, когда немного сбросили вес. Это поможет вам мотивировать себя продолжать заниматься спортом, чтобы похудеть и стать еще здоровее в будущем.

29. Выполняйте личные обязательства или обещания

Возможно, вы пообещали себе, что будете в хорошей форме до достижения определенного возраста или что вы похудеете и станете более активными. Этот процесс будет мотивировать, потому что он постепенный и показывает прогресс на этом пути.

30.

Повышение настроения.

Один из советов любого психолога, если вы чувствуете депрессию, заключается в том, что вам нужно больше заниматься спортом. Было доказано, что упражнения заставляют ваш мозг выделять эндорфины, которые поднимают ваше настроение.

Упражнения также помогают вашему телу стать лучше и лучше спать по ночам. И то, и другое поможет вам улучшить настроение. С лучшим мышлением вы можете подходить практически ко всему, чувствуя себя энергичным и обновленным.

31.

Чувство контроля над собой.

Одно из худших чувств в мире — ощущение, что ты не можешь контролировать то, что происходит вокруг тебя. Упражнения — это то, что позволяет вам полностью контролировать свое тело и даже разум. У вас есть полное право сказать, как долго вы тренируетесь и какие упражнения вы делаете.

Когда вы тренируетесь, высвобождаемые эндорфины позволяют вам смотреть на мир с другой точки зрения, что позволяет вам чувствовать себя достаточно сильным, чтобы получить контроль над тем, что вы можете.

Это также позволяет вам увидеть, как справляться с вещами, которые вы не можете контролировать. В конце концов, однако, знать, что вы контролируете самое важное, свой собственный разум и тело, — это прекрасное чувство.

Заключительные мысли о внутренней мотивации

Внутренняя мотивация не предполагает поощрений, таких как похвала или награды. Наоборот, пережитого удовольствия достаточно, чтобы вызвать желание совершить действие в будущем.

Хотя вы можете делать что-то, что может привести к получению наград, заработку денег или получению хорошей оценки, это не основная мотивация.