Содержание
Что такое мотивация и зачем она нужна
Что такое школа с точки зрения родителей? Очень часто – это конфликты с ребенком, который не хочет ходить в школу, и время, «убитое» на домашку. Большинство мам и пап просто не знает, что период детского интеллектуального развития можно сделать приятным, как для них, так и для самого ребёнка. Для этого нужно научиться правильно мотивировать школьника на учёбу.
Как понять, что ребёнок достаточно замотивирован
Детская психология так устроена, что от природы у любого ребёнка есть потребность в получении новых знаний. Детям не хватает информации об окружающем мире, поэтому у них возникает естественное желание эту информацию получить.
Сложность заключается в том, что представления об интересности и важности у детей и взрослых сильно отличаются. Какие же навыки должен получить ребёнок в первые годы учёбы?
- Освоить умение задавать вопросы и искать на них ответы.
- Научиться расширять область своих интересов, чтобы понять, как устроен мир.
- Стать более самостоятельным.
Сам ребёнок не готов управлять процессом получения этих навыков. Для первоклассника учёба – это новый мир со своими, пока ещё непонятными законами и требованиями.
Да и для детей постарше возвращение в школу после долгих летних каникул даётся непросто. После времени свободы, игр и веселья приходится садиться за парту, думать, слушать и запоминать. Даже взрослым после перерыва в работе бывает сложно собраться и войти в ритм. А ребёнку, который ещё вчера ходил в детский сад, у которого внимание постоянно переключается, а эмоциональная сфера только формируется – погружаться в учёбу и вовсе не просто.
Чем помогает мотивация?
- Налаживает связь между внутренним стремлением ребёнка к познанию и процессом обучения.
- Помогает школьнику реализовать свою потребность быть хорошим.
Дети младшего школьного возраста пока не в состоянии оценить пользу знаний. Для них важнее получить одобрение и похвалу от близких людей, в первую очередь родителей, а также учителя, поскольку в классе он – единственный авторитет.
Мотивация направляет ребёнка, подсказывает ему, какие действия необходимо выполнить, чтобы порадовать своими успехами важных для него людей.
Дети, которые получают образование через мотивацию, показывают лучшие результаты по сравнению с теми, кто предоставлен себе, и существенно обгоняют тех, кто учится по принуждению. Они легче запоминают материал, получают высокие оценки.
В дальнейшем такие дети более ответственно подходят к жизни: сами заботятся о том, как сдать ЕГЭ и поступить в вуз. А родителям не приходится сидеть каждый вечер с ребёнком над домашними заданиями и расстраиваться, заглядывая в дневник.
Из чего складывается мотивация?
Чем больше у ребёнка внутренних стимулов получать образование – тем эффективней результат.
Одобрение. Один из ведущих мотивов, особенно для детей младшего школьного возраста. Получая высокие оценки и слыша от значимых взрослых похвалы в свой адрес, ребёнок чувствует себя любимым и принятым. Он находится в состоянии эмоционального благополучия и стремится поддерживать это состояние.
Интерес. Даже сложная информация хорошо усваивается и надолго остаётся в памяти, если она подана интересно. Есть навыки, которые трудно освоить, но если обучение будет занимательным, то этот труд принесёт удовольствие.
И наоборот, скучное изложение, нудная или заумная подача сводит на нет все попытки учителя поделиться знаниями.
Творческий подход. Детям тяжело сидеть на месте, неинтересно просто что-то записывать или механически «мотать на ус». Дело пойдёт намного веселее, если подобрать необычный подход к обучению. Неожиданные действия учителя повышают детскую активность, делают их более восприимчивыми.
Личный пример. Ребёнок вовлекается намного сильнее, если педагог или кто-то из родителей «горит» изучаемой темой. Когда взрослый транслирует положительное отношение к предмету – дети подхватывают это состояние. Хорошая мотивация, это когда ребёнок не только получает советы, что посмотреть или что почитать, но и может обсудить свои мысли по этому поводу. Увлечённый человек всегда интересно рассказывает, поэтому на такие уроки дети ходят с удовольствием.
Достижение целей. Самостоятельно решённый пример, выполнение головоломного задания формируют у ребёнка уверенность в своих возможностях. Такие достижения обязательно нужно замечать и хвалить. А в дальнейшем их можно использовать, когда ребёнок будет сталкиваться с задачами, которые покажутся ему непосильными. Простое напоминание: «В тот раз ты тоже думал, что не сможешь решить пример, но ты справился!» способно вдохновить на новую попытку.
Учёт индивидуальных особенностей.
Мы контактируем с миром через зрение, слух, обоняние и осязание. У разных людей эти каналы восприятия развиты по-разному, и обычно какой-то один является главным.
Аудиалы – лучше всего воспринимают на слух. Чтобы сконцентрироваться на информации, они могут даже закрывать глаза. Хорошо различают голоса, но при этом плохо запоминают лица. Свои мысли аудиалы объясняют через слова, связанные со слухом: «Я слышал про этот город», «Предложение звучит интересно».
Визуалы – познают мир через зрительный канал. Имеют хорошую зрительную память, любят наблюдать за какими-то явлениями, любоваться природой. Во время урока они могут рисовать – это помогает им закрепить в памяти полученную информацию. В их речи мелькают слова, связанные со зрением: «Выглядит вкусно», «Очевидно, он ошибся».
Кинестетики – исследуют окружение через тактильные ощущения. Им нужно потрогать, пощупать, понюхать и лизнуть. Кинестетики предпочитают узнавать новое через личный опыт.
В общении связывают абстрактные понятия с физическими ощущениями: «Чувствуется, что в этом есть своя логика», «Ощущается какая-то скованность».
Дигиталы – изучает жизнь через логику. Они опираются на всесторонний анализ информации, а не на чувственный опыт. Склонны к планированию и демонстрируют природную дисциплинированность. Отдают предпочтение точным наукам. Используют слова: «Например», «В данном конкретном случае».
Конечно, в каждом человеке встречаются все эти способы познавать мир, но основным остаётся один. Если выяснить, через какой канал ребёнок лучше всего воспринимает информацию, можно сделать учебный процесс более эффективным.
Мотивация – это процесс, а не разовая акция
Мотивировать – значит вдохновлять. А вдохновение не может длиться вечно, особенно если его никак не подпитывать.
Мотивация может снижаться, если ребёнок сталкивается с неудачей, если ему скучно, материал слишком простой или слишком сложный.
Ребёнок может плохо себя чувствовать и у него, как у любого взрослого, могут быть личные проблемы, отвлекающие от учёбы.
За создание обстановки, в которой школьник тянется к знаниям, в первую очередь отвечают родители. Для этого нужно находиться в контакте с ребёнком, понимать его индивидуальные особенности, знать его интересы.
Если возникают трудности с выполнением каких-то заданий – ребёнок чувствует себя неуверенно. Нужно помочь ему, объяснить непонятное. Но не делать за него работу, а только дать ему недостающие знания, чтобы он справился сам.
Можно ввести небольшие поощрения, какие-то приятные мелочи за выполнение сложных заданий. Это поможет переключиться с переживаний: «Вдруг я не справлюсь» на энтузиазм: «Я хочу получить свой бонус, и поэтому обязательно разберусь!».
Если что-то пошло не так, ребёнка надо поддержать. Двойка за контрольную – это не повод ругаться. Детская психология так устроена, что если школьника отругать, он может зациклиться на страхе сделать новую ошибку.
Начнёт концентрироваться не на учебном материале, а на своих переживаниях, и в результате обязательно оплошает снова.
Резкие слова родителей могут впихнуть сына или дочь в замкнутый круг, где боязнь неудачи приводит к этой самой неудаче.
Лучше дать понять, что ничего страшного не произошло. Иногда стоит предложить отвлечься – сходить погулять, посмотреть кино. Ведь непонятную тему можно перечитать, а оценку исправить. Зная, что родители спокойно реагируют на его ошибки, ребёнок не будет нервничать и отвлекаться от учёбы на печальные мысли.
Никого не мотивирует внимание, направленное на промахи. И, наоборот, мотивация появляется тогда, когда родители фокусируются на успехах, даже самых незначительных.
Для подпитки мотивации можно использовать метод «зелёной ручки», когда вместо красных меток, указывающих на ошибки, мама или папа подчеркивают или обводят зелёным цветом все самые удачные действия своего ребёнка. Это и закорючки в прописи, геометрические фигуры, буквы и слова – чем дальше, тем сложнее.
Метод помогает и родителям, и детям концентрироваться в первую очередь на успехах и закреплять их в своём сознании.
Виды мотивации
В зависимости от источника возникновения мотивация бывает внутренней и внешней.
Внутренняя. Побуждает учиться ради собственного удовольствия. Ребёнку нравятся ощущения, которые он испытывает, получая новые знания, справляясь со сложными задачами. Он замечает свои успехи, радуется им и наслаждается заслуженной похвалой.
Чтобы развивать внутреннюю мотивацию, нужно обращать внимание ребёнка на его ощущения: «Тебе нравится решать примеры?», «Ты гордишься, что выполнил задание?».
Внешняя. Это реакция окружающих, которую ребёнок хочет увидеть: похвала, какие-то поощрения и вознаграждения, возможность выделиться среди сверстников.
Успех внешней мотивации зависит от того, как хорошо родители понимают характер своего ребёнка, знают, что ему ближе:
- интерес к получению новых знаний;
- понимание, что учёба нужна, чтобы в будущем получить профессию и заниматься любимым делом;
- желание заслужить похвалу;
- потребность удовлетворить своё тщеславие (быть отличником).
С возрастом значение внешней мотивации снижается. Подростка достаточно сложно уговорить или заставить сделать то, в чём он не видит смысла.
Его учебный процесс намного сложнее, чем в младших классах. Поэтому в любую мотивацию нужно стараться закладывать идею, что ребёнок учится для себя, а не для других. Только имея внутреннюю мотивацию, подросток будет понимать, что подготовка к ЕГЭ нужна ему лично – это поможет поступить в вуз и строить свою дальнейшую, уже взрослую жизнь, по своему усмотрению.
Чем отличается мотивация первоклассника от мотивации ученика средних и старших классов?
Отправляясь в первый раз в первый класс, ребёнок чаще всего уже имеет хорошую начальную мотивацию. Ему интересно, любопытно, от взрослых он наслышан, что школа – это место, где ему точно понравится. Ему хочется пробовать свои силы, осваиваться в новой среде, знакомиться с людьми.
Для старших учеников это уже не работает, к ним нужно применять другие правила воспитания.
Подростков стимулирует ощущение собственного взросления, определение своего места в мире, работа в команде и возможность общаться с авторитетными взрослыми.
Как повысить мотивацию
Потенциал есть абсолютно в каждом ребёнке. Чтобы мотивировать, нужно понять, какими талантами наградила его природа, и развивать их.
Как это делать?
Ставить понятные цели.
Бессмысленно говорить: «Эти знания пригодятся тебе, когда вырастешь». Дети живут с ощущением, что взрослая жизнь наступит когда-то очень нескоро, и она почти не имеет отношения к тому, что происходит здесь и сейчас.
А вот если сказать: «Если ты решишь задачу, я скажу папе, как хорошо ты справился, и попрошу отвести тебя в зоопарк в эти выходные», ребёнок точно будет понимать, ради чего старается.
Вести обучение через игру.
С рождения ребёнок познаёт мир именно через игру – это для него естественно.
Игровое воспитание – это всегда весело, интересно и азартно. Если для полноценного участия в игре не хватает знаний – у школьника само собой формируется желание их получить. Кроме того, в игре дети не просто усваивают информацию, но и пользуются ею, поэтому материал закрепляется на более глубоком уровне.
Оказывать поддержку.
В процессе учёбы ребёнок узнает много нового не только о мире, но и о себе. У него появляются любимые занятия. Иногда увлечения совпадают с теми, которые нравятся родителям, иногда это что-то своё, личное.
Не стоит навязывать свою точку зрения: «По-моему, ты занимаешься глупостями» или «Я знаю, что для тебя лучше».
Ребёнок сам интуитивно двигается в сторону раскрытия своего потенциала – в этом ему можно и нужно помогать.
Делать поощрения. Здесь работают небольшие приятные мелочи: лакомства, эмоциональная подпитка. Главное не перестараться: за хорошую оценку не нужно вручать целый торт – достаточно конфеты.
Об успешном окончании четверти не стоит сообщать всем близким и дальним родственникам, а также соседям, коллегам и просто случайным прохожим. Но это обязательно нужно отметить и похвалить в кругу семьи.
Проявлять искренний интерес.
Как у школьника прошёл его учебный день? Что было нового, увлекательного? С чем возникли трудности? И почему они возникли?
Обсуждение этих вопросов даёт стимул обращать внимание на то, что происходит на уроках.
Обеспечить комфортную среду.
Чтобы хорошо учиться, ребёнку очень нужно чувствовать себя в психологической безопасности. Даже самый интересный учебный процесс, так или иначе, связан со стрессом. Ребёнок пока только учится справляться со своими чувствами, и не всегда это у него получается хорошо.
Поэтому важно, чтобы мама и папа дали понять, что все время от времени испытывают неприятные эмоции и это нормально. А потом показали, как с этими эмоциями можно справляться.
Поддержка, понимание, чувство защищённости – всё это простые рецепты, как сделать, чтобы ребёнку самому хотелось получать образование.
Запрещённый приём: какие способы мотивации действуют, но их точно лучше не использовать
Есть такие способы мотивации, которые могут давать быстрый эффект, но в итоге приводить к очень печальным последствиям. Даже самые выдающиеся успехи в учёбе ни в коем случае не стоят того, чтобы расплачиваться за них навсегда испорченными отношениями, обидой и разочарованием.
Эмоциональный шантаж.
«Если ты принесёшь двойку – я позвоню бабушке и расскажу, какая ты глупая». «Раз не хочешь учить уроки, то и я не хочу тебя любить!».
Это очень болезненные манипуляции. Сначала, пытаясь избежать этой боли, ребенок очень старается. В последствии его страх сменяется злостью. Он приходит к выводу: «Если со мной так можно, то и мне так можно!».
Лишение удовольствий.
«Принес двойку? Гулять не пойдёшь, мультики нельзя, вкусного не получишь! Сиди и думай над своим поведением!».
Плохая оценка совсем не значит, что ребенок не старался. Она говорит о том, что он чего-то не понимает, или есть проблема, мешающая ему учиться. Если человек старался, у него что-то не получилось и его наказали, то и в следующий раз он стараться не захочет.
Обещание крупных подарков.
«Напишешь контрольную на отлично – купим тебе ролики». «Закончишь год без троек – мы с папой подарим тебе телефон».
Конечно, и ролики хочется, и телефон. Ребёнок обязательно постарается, чтобы их получить. Но впереди ещё много контрольных, четвертей и полугодий. И за них он тоже будет ждать какую-то плату. А если больше ничего не обещают – какой смысл стараться?
Сравнение.
«Это, конечно, неплохо, что ты получил четвёрку, но вот Серёжа – молодец, всё выполнил на пять!». «Ну почему все другие дети понимают, что говорит учитель, а ты – нет?».
Кажется, что такие слова пробудят желание «переплюнуть» Серёжу и стать умнее и понятливее всех остальных детей. На самом деле это надёжный способ обидеть ребёнка, отвернуть от родителей и сформировать у него комплекс неполноценности.
Конкуренция.
«Ты должен победить, выиграть! Докажи, что ты лучший!»
Далеко не каждый ребёнок (да и взрослый) может согласиться с идеей, что в соревнованиях главное не победа, а участие, и что свои личные результаты и достижения важнее, чем возможность занять первое место.
Для кого-то решающее значение приобретает именно победа. Конкуренция становится поводом для серьёзной борьбы, которая приводит к ссорам. Отношения в классе могут стать враждебными, а в такой обстановке учиться крайне сложно.
Завышенные ожидания.
«Запомни, есть только одна оценка – пятёрка! Другие домой не приноси!»
Все имеют право на ошибки, а тем более дети. Плохая оценка ещё не значит, что ребёнок тоже плохой.
Оценка – это субъективное мнение преподавателя о выполнении одного конкретного задания.
Низкий балл – это повод поддержать ребёнка, поговорить с ним о причинах и подтолкнуть к размышлению о том, как можно исправить ситуацию.
Насилие.
На ребёнка нельзя кричать, его нельзя бить, оскорблять и унижать. Попытки «вложить» знания подобным образом приводят к задержкам в развитии, ухудшению памяти и снижению концентрации внимания.
Причины, по которым мотивация может не сработать
Если ребёнок не хочет учиться, «забывает» про домашние задания, «спит» на уроках и постоянно отвлекается – у него проблемы с мотивацией.
Почему они возникают?
Нет понимания, зачем нужно учиться. Может быть, ему уже не раз объясняли, но в его личной системе ценностей важность обучения так и не прижилась. Значит, нужно искать новые варианты, как донести, что результаты учёбы пригодятся в дальнейшей жизни.
Сложности в общении с учителем или другими учениками.
Учитель может просто не нравиться. Учитель может, сам того не подозревая, сказать что-то отталкивающее или обидное. Дети тоже не становятся друзьями только потому, что попали в один класс.
Выявить такую проблему бывает сложно, но это необходимо. Не получится с удовольствием воспринимать информацию от того, кто противен. Невозможно сосредоточиться на учёбе, если общение с окружающими приводит к стрессу.
Отставание в учёбе. Ребёнку бывает сложно разобраться в материале. Иногда он бывает психологически не готов к учебной нагрузке. Непонимание некоторых тем вызывает злость и растерянность – и желание учиться пропадает.
У этой проблемы есть эффективное решение: на платформе iSmart можно провести диагностику знаний ребёнка. Причём задания составлены таким образом, что ребёнок сам быстро увлечётся и получит удовольствие от их решения.
В результате вы увидите не только пробелы в знаниях, но и рекомендации и дополнительные задания, которые помогут эти пробелы закрыть.
Нехватка или переизбыток одобрения. С одной стороны похвала мотивирует. С другой – если её слишком много, то ценность собственных достижений не растёт, а снижается в глазах ребёнка.
Обратная сторона, когда ребёнок старается как может, но родители воспринимают эти старания как должное, и скупятся на похвалу. Желание учиться просто увядает.
Конфликты в семье. Очень сложно сосредоточить свои мысли на учёбе, когда дома ссорятся и ругаются. Ребёнок переживает, ему не до тем, которые объясняет учитель. Он просто хочет, чтобы никто не кричал, не плакал, и всё было хорошо.
Несовпадение ожиданий. Иногда родители так стараются замотивировать первоклассника, что расписывают школу, как очень интересное и классное место, где всегда будет хорошо и весело.
А потом оказывается, что надо быть серьёзным, что баловаться и шуметь нельзя, бегать тоже нельзя. Выясняется, что учёба может быть довольно утомительной или скучной.
Разрушение радужных иллюзий приводит к разочарованию. Поэтому лучше сразу честно настраивать ребёнка, что учиться – не только интересно, но бывает ещё и сложно.
Как понять, что ребёнок достаточно замотивирован
С пользой мотивации всё понятно – она делает получение знаний более приятным и эффективным.
Но как часто надо прибегать к мотивации?
Каждый день? Раз в неделю? Или если запихнуть в ребёнка «ударную дозу», то её хватит до конца года?
Во-первых, совсем не нужно пытаться мотивировать ребёнка всеми способами сразу. К каждому характеру, каждому таланту нужно терпеливо подбирать свой ключик. Попробовали один: если не подходит – меняем, работает – оставляем.
Во-вторых, есть признаки, по которым видно, что мотивация у ребёнка сформирована:
- он делает уроки по собственному желанию;
- проявляет интерес и познавательную активность по отношению к учёбе;
- самостоятельно ставит перед собой цели, планирует учебную деятельность.
В таком случае ребёнка нужно оставить в покое, занять позицию наблюдателя, поддерживать и обсуждать с ним учёбу.
Создать у школьника желание учиться – под силу каждому любящему родителю. Любая мотивация начинается с доверительных отношений, взаимного уважения и понимания потребностей своего ребёнка.
Ещё никому не удавалось учиться без трудностей. У всех бывает плохое настроение и самочувствие, накатывает усталость или что-то происходит в жизни. Если ребёнок иногда не хочет учиться – это нормально.
Но если он видит перед собой интересные и достижимые цели, знает, что его поддержат, а к его мнению прислушаются, то учёба становится для него приятным и желанным приключением длиной в несколько лет.
Самостоятельно родителям бывает сложно поддерживать такую высокую планку мотивации. Жизнь есть жизнь: нужно зарабатывать деньги, готовить еду, разбираться с бытовыми проблемами, общаться с близкими и, конечно же, отдыхать.
Все мы ценим решения, которые могут освободить для нас время.
С этой задачей эффективно справляется образовательная платформа iSmart.
Преимущества для детей:
- лёгкая и понятная подача материала, игровая форма обучения;
- возможность проверять и тренировать свои знания и навыки в комфортной и безопасной обстановке;
- можно заранее готовиться к занятиям в школе, тренироваться перед проверочной работой или подтянуть упущенный материал.
В результате ребёнку значительно легче даётся учёба в школе, он испытывает меньше стресса и больше уверен в себе.
Преимущества для родителей:
- есть дополнительное образование (в том числе развитие финансовой грамотности и эмоционального интеллекта), с которым ребёнок будет более успешно выстраивать свою жизнь;
- современные методы обучения, основанные на научном подходе;
- доступ к статистике обучения.
Нажимайте на ссылку, проходите простую регистрацию и выбирайте нужные вам занятия.
Но сначала позовите ребёнка – вместе вам будет ещё интереснее!
Почему мотивация вам на самом деле не нужна
26 января 2021
Мотивация
Известный предприниматель рассказывает, как заставить себя действовать, когда работать совсем не хочется.
Айтекин Танк
Предприниматель, основатель платформы для создания онлайн-форм JotForm.
Я не очень мотивированный человек. У меня нет мощной силы воли или прокачанного самоконтроля. Я не встаю в шесть утра, чтобы читать, медитировать, пить зелёный чай и бегать по 10 километров. Это всё потому, что я не верю в мотивацию.
Как же жить без мотивации? Ну, лично я построил для себя такую систему из привычек и рутинных дел, в которой ей нет места. Я вычеркнул эту переменную из уравнения. Поэтому теперь, независимо от того, чувствую ли я себя «мотивированным» или «вдохновлённым», я всё ещё остаюсь продуктивным.
Я понимаю, что рутина звучит не очень гламурно, но она правда работает. За последние 12 лет привычки вели меня и поддерживали на каждом шагу.
Начиная с тех пор, когда моя компания JotForm была простой витавшей в воздухе идеей, и заканчивая сегодняшним днём, когда у меня 110 сотрудников и 3,7 миллиона пользователей.
Всё, чего я достиг, возникло благодаря привычке и рутине, а не мотивации. Если вы создадите себе надёжную систему действий, не основанную на силе воли, то вам не придётся больше думать, как себя мотивировать.
Что такое мотивация
Говоря просто, мотивация — это ваше желание что‑то сделать. У этого чувства есть разные степени интенсивности — от небольшого интереса до непреодолимого стремления действовать.
Когда ваши желания сильны, мотивировать себя легко. Но если заинтересованности не хватает и вам приходится бороться с собой, вы будете готовы заниматься чем угодно, лишь бы не приступать к работе или не идти в спортзал. Вы начинаете откладывать нежеланные действия, и прокрастинация вступает в свои права — пока вы не почувствуете настоящую агонию от безделья.
В какой‑то момент боль от ничегонеделанья становится сильнее, чем боль от действия.
Стивен Прессфилд
автор книги «Война за креатив»
Мне нравится эта цитата, потому что, как я подозреваю, все мы переживали такие болезненные моменты — когда оставаться сидеть на диване становится мучительнее, чем встать, надеть кроссовки и пойти сделать что‑то полезное.
Какой бывает мотивация
В своей книге «Драйв: что на самом деле нас мотивирует» Даниель Пинк разделил мотивацию на два вида: внешнюю и внутреннюю.
- Внешняя мотивация приходит от других людей. Это могут быть деньги или похвала и признание, или одобрительные взгляды противоположного пола, когда вы не выглядите неуклюжим на теннисном корте.
- Внутренняя мотивация исходит изнутри. Это желание действовать, когда единственной наградой является сам процесс.
Внутренняя мотивация обусловлена самыми честными и искренними причинами. Например, если вы создаёте собственное дело, желая помогать людям или решать значимые проблемы, а не потому что ослеплены жаждой славы или богатства.
Мотивация может быть вредна, если вы слишком сильно на неё полагаетесь.
Независимо от того, насколько вы любите своё дело, бывают моменты, когда вы не хотите действовать. Может быть, ваша задача слишком трудная и её исполнение кажется невозможным. Или, напротив, она слишком скучная. Именно тогда вам и поможет не мотивация, а взвешенная стратегия.
Узнайте 😔
- Что делать, когда совсем нет мотивации
Как справляться с делами, не полагаясь на мотивацию
1. Выберите, на чём сфокусироваться
Взять, к примеру, меня. В этом году у меня три рабочих приоритета:
- Нанять действительно квалифицированных людей в свою компанию.
- Писать качественный контент для блога.
- Обучить наших клиентов продуктивной работе.
Эти три темы охватывают весь спектр моих занятий.
Если какой‑то проект или идея не вписывается в одну из этих групп, я отказываюсь от него. Не отвлекаясь на незначительные задачи, я могу достичь прогресса в важных делах.
Попробуйте ❌
- Как научиться говорить «нет»
Например, я провожу первые два часа каждого рабочего дня записывая свои мысли. Это могут быть способы решения какой‑либо проблемы, новые идеи или что‑то ещё в этом духе. На это время я не назначаю никакие встречи и не отвечаю на электронные письма.
Но когда я прихожу на работу без особого вдохновения, то позволяю себе заняться вместо ведения заметок чем‑то другим. Если это, конечно, вписывается в три мои основные сферы деятельности. Например, я могу читать статьи или книги на нужные мне темы, встречаться с моей командой разработчиков или смотреть видеолекции.
Все эти дела обеспечивают мне новый прилив вдохновения и заинтересованности.
И как только это происходит, я буду готов снова генерировать идеи. Таким образом я сдвигаюсь с мёртвой точки.
2. Помните, что мотивация не обязательна
В статье для издания The Cut Мелисса Даль сказала:
Единственный мотивационный совет, который может кому‑нибудь пригодиться: вам не нужно желание сделать что‑то, чтобы действительно это сделать.
Мелисса Даль
автор книг по продуктивности, журналист, редактор журнала New York Magazine
Это блестящий совет. Ваши действия не обязаны соответствовать вашим чувствам — особенно когда вам нужно двигаться вперёд.
Вы можете чувствовать усталость, но всё равно наденьте очки для плаванья и идите в бассейн. Вы можете предпочесть, скорее, приковать себя цепями к креслу, чем снова открыть PowerPoint — но всё равно садитесь и делайте эту проклятую презентацию.
Мелисса также цитирует Оливера Буркемана, автора книги «Антидот. Противоядие от несчастливой жизни», который пишет:
С чего вы взяли, что, чтобы начать действовать, вам нужно дождаться, когда вам захочется? Я считаю, что проблема не в отсутствии мотивации, а в том, что вам кажется, будто она нужна.
Оливер Буркеман
Заставьте привычку побеждать ваши чувства. Вам может хотеться посмотреть видео с котиками, но вместо этого вы садитесь с утра за компьютер и открываете новый документ. Вы пишете несколько часов подряд и не обращаете внимания на свои эмоции. И наконец прогресс пошёл. А затем просто повторяйте этот процесс каждый день.
Возьмите на заметку 👇
- Почему нужно действовать здесь и сейчас, а не ждать подходящего момента
3. Делегируйте, когда это возможно
На днях во время утренней тренировки мне пришла в голову одна отличная идея. Одна из тех, которые заставляют сказать «вау».
К сожалению, она не имела никакой связи с тремя моими основными приоритетами, которые я упоминал ранее. Что же я сделал? Создал заметку на своём смартфоне и попросил моего заместителя заняться этим.
Я испытывал искушение взять дело в свои руки, но я не мог себе позволить отвлекаться на что‑то ещё.
Я понимаю, что делегирование не всегда возможно, особенно если вы сами наёмный работник или у вас маленькая фирма с небольшим количеством персонала. Я знаю, что это такое — когда вы не можете позволить себе нанять кого‑то, чтобы он делал грязную работу за вас. Потому что у моей компании были периоды, когда приходилось экономить каждую копейку.
Но если делегирование возможно, оно окупается. Разгружать себя имеет смысл в двух случаях:
- Если вы можете сэкономить драгоценное время, энергию и концентрацию для более важных вещей. Эти ресурсы бесценны, не нужно растрачивать их на мелочи.
- Если кто‑то другой справится лучше вас. В моей команде практически всегда находится тот, кто имеет больше узкоспециализированных знаний и навыков, чем я. Эти люди показывают лучшие результаты за меньшее время.
Как действовать в долгосрочной перспективе
Всё вышесказанное относится к повседневной мотивации.
Но как вы сохраняете желание действовать в долгосрочной перспективе? Это важный вопрос. Ответы на него у разных людей могут различаться. Но в итоге мы все мотивируемся радостью и ощущением смысла.
Оливер Буркеман познакомил меня с буддисткой Сьюзен Пивер. Она очень устала от того, что нужно быть «продуктивной» и составлять ежедневные списки дел. Вместо этого Сьюзен решила сосредоточиться на получении удовольствия от своей работы.
Когда я вспоминаю, что причина моей мотивации — искреннее любопытство, а моя работа полностью совпадает с моими представлениями о том, кто я есть и кем хочу стать, офис сразу превращается из трудового лагеря в игровую площадку.
Сьюзен Пивер
Сьюзен задаёт себе вопрос: чем бы ей было интересно заняться? А затем сосредотачивается на том, что ей действительно нравится. И в итоге результаты её работы выглядят так, будто она обладает серьёзной дисциплиной, но при этом Сьюзен достигает их без особых усилий.
Дисциплина очень важна. И, безусловно, есть вещи, которые делать нужно, но не хочется — например, оплачивать счета или чистить кошачий лоток.
Но я предлагаю вместо того, чтобы добиваться целей через «не хочу», постараться найти то, что правда приносит вам радость.
Сьюзен Пивер
Мы все переживаем трудные времена, занимаемся работой, которая нам не нравится, терпим разные несправедливости. Но если вы изо всех сил будете пытаться получать удовольствие от того, что делаете, вы обретёте спокойствие. И ваша мотивация будет расти. А если нет, она всё равно вам не особо и нужна.
Читайте также 🧐
- Как правильно мотивировать себя на финансовый успех
- 10 вещей, которые делают успешные люди, чтобы сохранять мотивацию
- 8 простых способов мотивировать себя день за днём
3 типа мотивации, которые могут вдохновить вас на что-либо
Иногда утром вы просыпаетесь полным энергии, чтобы приступить к работе и справиться со своим списком дел.
В других вы бьете будильник, проклинаете утро и даете себе лишние пять минут, чтобы помечтать о том, чтобы заявить о себе и отправиться первым рейсом в тропическую местность.
Не говоря уже о взлетах и падениях, которые мы переживаем всего за один день: Первым делом утром (с тренировкой и эспрессо за поясом) мы чувствуем себя ходячей рекламой мотивации. К тому времени, когда начинается послеобеденный перекус, мы уже считаем часы до того момента, когда сможем сдаться.
Но определение того, «почему» стоит за действиями, которые вы совершаете, может облегчить поиск мотивации для их выполнения в те дни, когда вы чувствуете себя менее чем вдохновленным. Независимо от того, тащите ли вы себя в спортзал или ведете умственную борьбу с прокрастинацией на работе, мысленный сдвиг, чтобы восстановить связь с источником мотивации, может дать вам толчок для достижения цели.
3 типа мотивации
Мотивации в основном делятся на две категории: внешние и внутренние. Хорошие новости, если ни один из них не выполняет свою работу.
Исследователи определили третий тип мотивации, который очень эффективен.
1. Внешняя
Выполнение деятельности для достижения или предотвращения отдельного результата
Скорее всего, многие вещи, которые вы делаете каждый день, имеют внешнюю мотивацию.
Согласно исследованию, опубликованному в журнале Contemporary Educational Psychology, «внешняя мотивация — это конструкт, который применяется всякий раз, когда деятельность выполняется для достижения определенного результата».
Например, тренироваться, чтобы похудеть, научиться говорить по-итальянски, чтобы произвести впечатление на своих друзей, или приходить на работу вовремя, чтобы избежать криков своего босса.
«Внешняя мотивация — это делать что-то ради внешних вознаграждений, которые вы от этого получаете. В вашей карьере это может включать в себя финансовую выгоду, льготы, привилегии и даже избежание увольнения», — говорит Шона Кларк, владелица Clark Executive Coaching, компании по развитию лидерства.
Когда вы обнаружите, что ваше вдохновение угасает, переориентация на внешние поощрения — это быстрый способ вернуться к цели или деятельности, будь то хорошие результаты на работе или соблюдение режима упражнений. Если вы обнаружите, что каждый день ворчите по дороге на работу (выполняя работу, от которой вы не в восторге), попробуйте сосредоточиться на внешних вознаграждениях — будь то зарплата, которая оплачивает вашу аренду, медицинская страховка или даже бесплатные фрукты в столовой — чтобы получить мотивацию.
2. Внутренняя мотивация
Внутреннее стремление к успеху или целеустремленность
Журнал современной педагогической психологии определяет внутреннюю мотивацию как выполнение «деятельности ради присущего ей удовлетворения, а не ради какого-то отдельного последствия. Когда человек внутренне мотивирован, он побуждается действовать ради удовольствия или вызова, а не из-за внешних продуктов, давления или вознаграждения».
Надеюсь, у вас есть несколько действий, которые вы выполняете каждый день и которые попадают под это ведро.
Ваша работа может не давать очевидных источников внутренней мотивации, но, возможно, вы отправляетесь на пробежку, потому что вам нравится отключать электричество и стучать по тротуару, или помогаете соседу нести продукты вверх по лестнице, потому что вам действительно нравится это делать.
«Внутренняя мотивация — это делать что-то, потому что вам это нравится. Вы чувствуете внутреннее вознаграждение за это», — говорит Кларк. «В работе это может быть выполнение работы, которая кажется целеустремленной, приятное времяпрепровождение с товарищами по команде или достижение целей, которые вы поставили перед собой».
Допустим, вы финансовый консультант и испытываете искреннее удовлетворение от возможности помогать людям управлять своими деньгами таким образом, чтобы улучшить их жизнь. Или вы руководитель отдела маркетинга, которому нравится проводить мозговые штурмы с коллегами по новым кампаниям.
Многим людям сложнее определить источники мотивации в этом ведре. (Кому на самом деле нравится бегать или проводить 40 часов в неделю за столом?)
Однако есть некоторые убедительные доказательства, побуждающие всех нас определить источники внутренней мотивации.
В ходе изучения данных за 14 лет исследователи изучили мотивы и результаты более 10 000 поступающих курсантов в Военную академию Вест-Пойнта. Они обнаружили, что кадеты с главным образом внутренними мотивами примерно на 20 процентов чаще проходят обучение, чем в среднем. (Кроме того, у тех, у кого были внешние мотивы, было на 10 % меньше шансов продолжить военную карьеру и на 20 % меньше шансов получить раннее продвижение по службе.)
То, что вы сразу не видите связи с собственной работой, не означает, что ее не существует. Сделайте шаг назад и взгляните на роль, которую вы выполняете каждый день, и найдите источники успеха или цели. Например: вы можете не заботиться о продукте, который продает ваша компания, или получать удовольствие от телефонных звонков, но как представитель службы поддержки вы можете сосредоточиться на том, чтобы чувствовать себя хорошо с людьми, которым вы смогли помочь в течение дня, и использовать это как источник мотивации продолжать усердно работать.
Для большинства людей достаточно стремления содержать семью, чтобы найти смысл в своей работе.
Getty Images
3. Семья
Желание обеспечить своих близких
Найти внутреннюю мотивацию не всегда легко, особенно для тех из нас, кто не увлечен своей работой. К счастью, есть способ компенсировать это: подумайте о своей семье. Это стало третьим источником мотивации, который оказался сильным источником вдохновения — даже для тех, кто не чувствует внутренней или внешней мотивации что-то делать.
В новом исследовании, опубликованном в журнале Academy of Management Journal , изучалась группа фабричных рабочих, чья работа заключалась в выполнении одних и тех же рутинных задач день за днем без каких-либо вознаграждений за хорошую работу. Можно подумать, что в отсутствие как внутреннего, так и внешнего мотиватора у работников не было бы стимула усердно работать на своих ролях. Но исследователи обнаружили, что некоторые люди, которым не хватает обоих видов мотивации, все же подстегиваются третьим фактором, называемым «семейной мотивацией».
Те, кто идентифицировал себя с утверждением «Я забочусь о поддержке своей семьи», чувствовали себя более энергичными и работали лучше с каждым днем, даже когда они не находили работу приятной и не имели финансового стимула для ее выполнения.
«Семейная мотивация может относиться как к внутренней, так и к внешней мотивации. Если семья является вашей главной ценностью, то ваша семья может служить внутренним мотиватором. Если вы чувствуете давление со стороны семьи или обязательства, то это скорее внешний мотиватор», — говорит Кларк.
Как говорит организационный психолог Ник Таслер: «Каждая работа — будь то мытье посуды или операция на почках — дает нам возможность заявить о себе как о способных, респектабельных личностях, на которых могут положиться самые важные люди в нашей жизни. ».
Мы будем помнить об этом в следующий раз, когда проведем день, возясь с нашими почтовыми ящиками.
Что такое мотивация? Определение, функции, процесс, типы, важность
Содержание страницы
Что такое мотивация?
Мотивация — это сила, которая побуждает людей действовать для достижения своих целей. Это активаторы человеческого поведения, чтобы что-то делать. Люди готовы действовать, потому что они мотивированы на достижение своих целей.
Движущей силой их действий может быть потребность в деньгах, потребность в успехе, потребность в положении и их лучший потенциал.
Мотивация — это искусство вдохновлять и поощрять подчиненных или людей к эффективной работе для достижения как организационных, так и индивидуальных целей.
Фраза «мотивация» происходит от слова «мотив». В качестве существительного мотив означает цель, а в качестве глагола мотив означает движение к действию.
Насколько человек мотивирован, нельзя наблюдать непосредственно, а только по проявляемому поведению. На него также влияют восприятие, обучение, способности и личностные качества работника. Менеджмент выполняет работу, работая с людьми и через них для достижения организационных целей. Мотивация является важнейшим инструментом для менеджера или лидера для достижения эффективной работы от работников.
Сотрудники мотивированы, когда получают то, что ожидали от руководства. Их ожидания, такие как повышение заработной платы, премии, поощрения с течением времени и другие подобные преимущества.
Мотивация важна как для отдельных лиц, так и для организации, человек мотивирован на успех, а организация мотивирует своих сотрудников на организационный успех.
На самом деле мотивация имеет психологический и человеческий аспекты. Мотивация – это процесс формирования у сотрудников готовности выполнять работу наилучшим образом. Настала очередь поощрять сотрудников прилагать все усилия для достижения организационных целей.
Люди делают что-то для удовлетворения своих основных и социальных потребностей. Другими словами, рабочие или служащие эффективно выполняют свои обязанности для удовлетворения своих потребностей, желаний и пожеланий. Мотивация — это инструмент, с помощью которого руководство понимает, почему и как работники взаимодействуют и работают в соответствии с организационными требованиями. Он активизирует поведение подчиненных и направляет их на достижение общих целей.
Определения:
- Мотивация означает процесс побуждения людей к действию для достижения желаемых целей – Уильям Г. Скотт
- Мотивация означает готовность прилагать большие усилия для достижения организационных целей, обусловленную способностью усилий удовлетворить некоторые индивидуальные потребности – Деченцо и Роббинс
- Мотивация — это общий термин, относящийся ко всему классу побуждений, желаний, потребностей, желаний и подобных сил, которые побуждают человека или группу людей работать — Кунц и О’Доннелл
- Мотивацию можно определить как готовность работать, затрачивая энергию для достижения цели или вознаграждения – Dale S Beach
- Понятие мотивации в основном психологическое. Это относится к тем силам, действующим внутри отдельного работника или подчиненного, которые побуждают его действовать или не действовать определенным образом — Далтон Э. МакФарланд
Скотт.
Таким образом, мотивация состоит из воодушевления и поощрения подчиненных к выполнению работы для достижения общих целей. Менеджер должен знать, почему и как люди действуют в соответствии с организационными требованиями.
Он должен обладать знаниями, чтобы выполнять конкретную работу с ясным видением.
Ответственность за создание такой среды, в которой работники могут выполнять свою работу, лежит на менеджере.
Особенности мотивации
Мотивация – это непрерывный процесс. Вплоть до жизни людей нужно было мотивировать. Это психологический феномен, влияющий на индивидуальное поведение. Поскольку у него есть хорошие преимущества, он сложный.
Ниже приведены основные черты/характеристики мотивации:
Психологический процесс
Мотивация – это психологический процесс. Это процесс достижения желаемого результата путем стимулирования и воздействия на поведение подчиненных.
Менеджер должен тщательно понимать потребности, мотивы и желания каждого работника в организации. Подчиненные различаются по своему подходу, и даже два человека не могут быть мотивированы одной и той же техникой.
Непрерывный процесс
Это непрерывный процесс. Удовлетворенный сегодня человек может быть неудовлетворен завтра.
Когда одна потребность удовлетворена, возникает другая потребность.
Таким образом, мотивация — это бесконечный процесс, пока не будут достигнуты цели. Руководство несет ответственность за разработку новых методов, систем и методов для удовлетворения меняющихся потребностей работников.
Сложный и непредсказуемый
Он сложный и непредсказуемый. Человеческие потребности безграничны и меняются в зависимости от времени и ситуации. Удовлетворенный в настоящем человек может не быть удовлетворенным в будущем.
Подобным образом даже два человека не могут быть мотивированы одинаковым поведением и возможностями. Поэтому руководитель должен быть сознательным, чтобы мотивировать подчиненных и эффективно достигать целей.
Всеобъемлющая функция
Это всеобъемлющая функция всех уровней управления. Каждый руководитель от высшего до низшего уровня в управленческой иерархии отвечает за мотивацию.
Руководитель в первую очередь отвечает за мотивацию своих подчиненных и, во вторую очередь, других подчиненных в управленческой иерархии.
Для этого необходимо разработать концепцию групповой работы и командного духа среди всех членов организации.
Влияет на поведение
Одной из важных частей мотивации является влияние на поведение людей. Менеджмент должен влиять на поведение работников и побуждать их больше концентрироваться на своей работе.
Поэтому руководителю приходится играть роль лидера, чтобы влиять на поведение подчиненных для достижения общих целей.
Концентрация на целостной личности
Индивиды мотивированы на удовлетворение своих безграничных потребностей. Человек не может быть частично мотивирован, так как он является самодостаточной и неразрывной единицей.
Например, всякий раз, когда человек хочет надеть пару туфель, только ноги не мотивированы, но все тело человека мотивировано, чтобы получить обувь. Таким образом, мотивация концентрируется на людях и их отношении к повышению эффективности своей работы.
Положительная или отрицательная мотивация
И последнее, но не менее важное: мотивация может быть отрицательной и положительной.
Положительный обещает стимулы и вознаграждения работникам. Стимулы включают в себя финансовые и нефинансовые выгоды. Отрицательная основана на наказании за плохую работу в виде уменьшения заработной платы, понижения в должности, увольнения и т. д. На основе требований руководитель может использовать как положительную, так и отрицательную мотивацию для повышения производительности.
Положительный против. Негативная мотивация
Мотивацию можно разделить на положительную и отрицательную. Обе мотивации имеют важное значение в нужный момент и ситуации. Отрицательная мотивация означает поощрение других к действиям путем наказания, а положительная — посредством некоторых стимулов.
Позитивная мотивация
Его также называют «пряниковым» подходом. Это означает предоставление некоторых вознаграждений, чтобы влиять на сотрудников в желаемом порядке для достижения общих целей. Такие вознаграждения могут быть денежными, неденежными или и тем, и другим.
Денежные поощрения — это поощрения, выдаваемые в денежной форме.
Сюда также входят льготы и поощрения, которые могут выражаться в денежной форме. Денежные льготы включают надбавки к заработной плате, денежное вознаграждение, премиальные выплаты, долю прибыли, пенсию и т. д.
Неденежные стимулы — это те, которые предлагаются работникам помимо денег. Такие стимулы также называются социальными потребностями. Неденежные вознаграждения включают продвижение по службе, наделение полномочиями, участие в принятии решений, назначение творческих работ, обеспечение гораздо лучшего рабочего климата, предоставление записей о заслугах и т. д.
Воздействие положительной мотивации заключается в том, что она вызывает честность среди работников. Это способствует чувству принадлежности и отношения между коллегами. Это помогает развивать рабочую энергию работников и достигать запланированных целей.
Отрицательная мотивация
Отрицательная мотивация дополнительно называется подходом «палки». Это означает наказание сотрудников за желаемое поведение для достижения общих целей.
Отрицательные стимулы также могут быть денежными или неденежными.
Денежные наказания включают штрафы, пени, уменьшение вознаграждения, премии, надбавки и уменьшение других финансовых поощрений. К неденежным наказаниям относятся понижение в должности, угроза увольнения, перевод в отдаленные районы, минимизация обязанностей и т. д.
Нередко возвращается защитное поведение работников, такое как создание профсоюзов, некачественная работа, высокая текучесть кадров и т. д. , Это может привести к срыву управления. Однако негативной мотивации не всегда можно избежать, потому что в зависимости от времени и ситуации она может лучше всего выступать в качестве инструмента мотивации.
Процесс мотивации
Мотивация — это процесс, который начинается с потребностей и заканчивается достижением стимулов, которые удовлетворяют потребности. В частности, в процессе мотивации есть три элемента: потребности, побуждения и стимулы.
Потребности
Потребности возникают, когда люди испытывают чувство лишения.
Потребность — это источник процесса мотивации. У людей есть бесконечные потребности, поскольку удовлетворение первой потребности создает желание дополнительной потребности. Для достижения бесконечных потребностей люди выполняют работу, это часто является главной заботой каждого руководителя организации.
Побуждения
Физиологические и психологические побуждения ориентированы на действия. Установлено, что побуждения или мотивы облегчают удовлетворение потребностей. Они являются основным этапом мотивационного процесса. Например, когда у людей возникает потребность в еде, которая превращается в голод. Для свершения голода люди озабочены любым тихим представлением. Как только они выполняют какое-либо действие, это дает отдачу и помогает им забыть о еде, чтобы победить голод.
Стимулы
Стимул заключается в том, что конец является частью мотивационного цикла. Это помогает удовлетворить потребности и уменьшить драйв. Когда люди получают стимулы, это помогает восстановить физический и психологический баланс.