Содержание
Как в Билайне узнать баланс
Если на счету закончились финансовые средства, то доступность некоторых услуг может быть ограничена. В данной ситуации пользователь не сможет пользоваться следующими функциями:
- Звонки;
- Сообщения;
- Интернет.
Необходимо внимательнее относиться к средствам, которые хранятся на счете, чтобы не допустить подобных ситуаций. Компания Билайн предусмотрела возможность проверки баланса. В данной статье будут представлены все способы, с помощью которых можно контролировать остаток на счете.
Информация о балансе и остатке трафика в Билайне
Если пользователь забудет своевременно пополнить счет, то он рискует попасть в ситуацию, при которой он может пропустить важный звонок. Компания Билайн предоставляет несколько способов, с помощью которых можно узнать состояние своего или чужого счета.
Данная возможность становится актуальной, если необходимо контролировать баланс детей или пожилых родственников. Стоит отметить, если пользователь забыл вовремя пополнить счет, то существует возможность воспользоваться услугой: «Обещанный платеж от Билайн».
На предоплатных тарифах
Компания Билайн разработала 4 способа, с помощью которых можно узнать остаток на счету:
- Проще всего воспользоваться командой, которая набирается с помощью клавиш гаджета: *102#звонок. После этого придет сообщение, в котором будет указано состояние лицевого счета. На данную опцию нет ограничений. Если существует потребность, при которой необходимо часто проверять баланс, то это не возбраняется компанией. Услуга предоставляется на бесплатной основе. Ею возможно воспользоваться в любом уголке земного шара, если есть соединение с сетью. Данный способ является самым быстрым.
- Существует сервисный номер, который используется для получения информации: 0697. С помощью данной опции можно узнать о состоянии лицевого счета. Ответ будет дан автоответчиком, который предоставляет информацию в автоматическом режиме.
- У компании Билайн есть личный кабинет, с помощью которого можно узнать свой баланс. Его можно найти по следующему адресу: my.beeline.ru. Если пользователь не зарегистрирован в системе, то необходимо провести данную процедуру. В личном кабине можно узнать следующую информацию: детализация счета, время звонков и т. д. Если у клиента часто кончаются деньги на балансе, то рекомендуется сменить тариф. Это возможно сделать в ЛК Билайн. Также личный кабинет можно использовать, чтобы узнавать о новых акциях и программах, которые проводит компания.
- Существует приложение для мобильных гаджетов, с помощью которого возможно узнать состояние счета: «Мой Билайн». Сервис поддерживает следующие операционные системы: Android и IOS. Приложение можно скачать в AppStore и Google Play. Оно распространяется на бесплатной основе. Данный сервис удобнее, чем личный кабинет Билайн. Им можно воспользоваться в любое время, если есть выход в интернет.
На постоплатных тарифах
Для данного случая существуют другие способы проверки счета. Постооплатные тарифы имеют следующую особенность: они продолжают функционировать при отрицательном балансе. Требуется сделать следующие действия, что проверить количество финансов, которые находятся на счету:
- Можно ввести USSD команду: *110*04#звонок. После этого на мониторе будет показано сообщение, на котором будет указана сумма задолженности;
- Существует возможность подключить услугу, которая посылает уведомления о состоянии счета. Для этого потребуется набрать следующую комбинацию: 067409231. Данные будут приходить один раз в месяц.
Проверка корпоративных счетов Билайн
Данные счета можно контролировать с помощью личного кабинета приложения Билайн. Если данные способы не подходят, то рекомендуется воспользоваться следующими вариантами:
- Требуется позвонить по номеру: 067409321. Далее пользователь получит СМС сообщение, на котором будет отображен текущий баланс.
- В данном случае возможно использовать USSD код:*110*16# или номер службы поддержки: 087416.
- Корпоративный тариф имеет следующие опции: трафик, СМС и минуты. Если требуется узнать количество доступных опций, то необходимо набрать USSD код или позвонить по номеру: 067406.
Проверка баланса и остатков другого абонента
Если требуется узнать баланс ребенка или родственников, то рекомендуется воспользоваться следующей командой: *131*1*звонок. Возможно настроить автоматическое оповещение. Для этого потребуется набрать следующую команду: *131*5*номер#звонок.
Если пользователь не желает, чтобы его баланс могли проверять другие клиенты, то рекомендуется набрать следующий запрос: *131*0*номер#звонок. Существует специальный сервисный номер, чтобы подключить или отключить услугу: 06409.
Остаток и баланс USB модема
В данном случае можно проверить баланс с помощью программы, которая управляет модемом. Необходимо посетить вкладку: «Управление счетом». Потом требуется перейти в раздел: «Мой данные». Далее откроется вкладка: «Мой баланс», на которую нужно осуществить переход.
Проверка баланса счета iPad
Необходимо посетить раздел: «SIM-программы». Далее требуется перейти во вкладку: «Мой Билайн». После этого будет доступен раздел: «Основной баланс».
Лучшие предложения дня
Сравни.ру
Энциклопедия
Мобильные операторы
Билайн
Как в Билайне узнать баланс
Проверка баланса на билайн: обзор всех способов
Каждый абонент любого сотового оператора проверяет баланс своего номера используя для этого различные способы. Это можно делать в своем кабинете, через приложение оператора, или стороннего разработчика, или при помощи коротких команд. У каждого сотового оператора способы проверки отличаются не только наличием различных команд, но и зависят от формы обслуживания. Так, на билайн проверить баланс можно с помощью различных USSD команд в зависимости от того, какой используется тариф — предоплатный или постоплатный.
Мы расскажем сегодня все о проверке счета на номере билайн: как проверить баланс, узнать остаток услуг по безлимиту, и как посмотреть счет на телефоне находясь за границей.
Узнать остаток средств на номере билайн просто, и все зависит от того, какой из вариантов проверки является для пользователя более удобным. Никаких ограничений по этому поводу нет. Можно проверять счет как с телефона, так и в кабинете абонента. Независимо от используемого способа, в каждом случае полученная информация будет идентичной.
Единственное отличие заключается в том, по какой форме обслуживается номер, а также в каком устройстве он используется. Так, для удобства доступны дополнительные каналы, позволяющие узнать баланс сим карты билайн используемой в модеме.
Независимо от всех перечисленных факторов, самым удобным при наличии доступа в интернет, является канал доступный всем абонентам — в личном кабинете. Для входа в него можно использовать пароль, а вот аккаунты социальных сетей, которые раньше можно было привязать к своему номеру, теперь для авторизации недоступны. При использовании сотового интернета доступ к кабинету откроется автоматически без введения пароля.
Вся нужная информация о состоянии баланса билайн отобразится на стартовой странице кабинета “Мой билайн” на плитке “Баланс на счете”. В этом разделе доступна вся финансовая информация — состояние основного, дополнительного (виртуальный бонусный баланс при его наличии), голосовые услуги, остатки пакетов по номеру билайн.
Узнать счет на своем мобильном билайн можно и используя короткие команды USSD. И вот здесь стоит учитывать какая форма обслуживания номера телефона. Для предоплатных тарифов используется *102#, а для постоплатных тарифных планов — *110*45#.
При предоплатной форме баланс отображается на экране телефона, а на постоплате информация поступает на телефон во входящем сообщении. Также, на постоплатных тарифных планах билайн проверить баланс пакетных услуг безлимитных пакетов можно по номеру запроса 06745. Также, по этому номеру доступно получении информации об остатке пакетов минут остальными абонентами оператора.
Предлагается на постоплате и дополнительная бесплатная услуга “Финансового отчета”, позволяющая получить расширенную информацию. Так, кроме текущего состояния счета, предоставляется сумма к оплате и сроках ее внесения, доступный лимит, а также его остаток на момент отправки запроса.
Услуга билайн “Финансовый отчет” для постоплатных тарифов | |
Подключение услуги | *110*321# или 067409321 |
Запрос отчета по номеру | 067403 |
Информация об услуге | 060655 |
На модеме просмотр баланса билайн доступен через кабинет абонента, или при использовании программы для установки и запуска подключения. Для проверки баланса необходимо войти в раздел услуг и выбрать вкладку “Мой баланс”.
Отличается и возможность проверки баланса на iPad, где можно использовать главное меню настроек. В разделе “Сотовые данные” перейти в “SIM программы”, а в приложении билайн нужно открыть пункт отображающий баланс номера.
Отметим, что такой способ проверки доступен и на любом мобильном телефоне. В перечне приложений откройте меню сим-карты билайн. Далее выберите вкладку “Мой билайн” и “Мой баланс”. При запросе данных по основному балансу, информация отобразиться на экране телефона через пару секунд.
Для абонентов доступна и дополнительная услуга, которая позволяет следить не только за состоянием своего номера, но и своих родных. C помощью услуги “Баланс близких” можно проверить на билайне пришел ли платеж при пополнении счета на свой телефон с любого номера оператора.
Для работы услуги ее необходимо активировать, а добавление номеров совершенно бесплатное. Переживать за то, что кто-то сможет проверять баланс не стоит, поскольку такая возможность доступна только после получения разрешения на это.
Управление услугой доступно с помощью специальных команд. В любой момент можно бесплатно просматривать кому дан доступ на получение информации, и при необходимости установить запрет.
Услуга билайн “баланс близких” | |
Стоимость использования услуги | 0 руб |
Запрос на проверку баланса другого номера | *131*5* номер телефона # |
Разрешение на проверку баланса с другого номера | *131*1* номер телефона # |
Запрет на проверку баланса с другого номера | *131*0* номер телефона # |
Проверка номеров, получивших разрешение на проверку баланса | *131*9# |
Запрос на проверку баланса другого номера | *131*6* номер телефона # |
Отключение услуги | *131*0# |
При добавлении (удалении) номеров их нужно указывать в команде начиная с восьмерки. Проверять можно баланс неограниченного количества номеров, а вот разрешить проверять свой можно — не более чем трем абонентам. Важным является и то, что проверять баланс может не только абонент билайн, а и любого другого оператора. Это зависит от того, кому дается на это доступ.
Можно не только проверять баланс самостоятельно, но и показывать его на экране телефона билайн автоматически после каждого платного действия. Для это необходимо использовать дополнительную платную услугу. Такую возможность поддерживают практически все новые модели телефонов, а вот старые симки не все. Перед активацией стоит проверить ее поддержку.
Услуга билайн “Баланс на экране” | |
Проверка SIM-карты на поддержку услуги | *110*902# |
Подключение услуги | *110*901# |
Отключение услуги | *110*900# |
Стоит такая услуга 1,01 руб в день, а подключается бесплатно. Среди ограничений на работу сервиса — наличие сети оператора. Так, в роуминге, даже в российских сетях других провайдеров, услуга может не работать.
balance — приложение для балансировки
Ищете знания и рекомендации, чтобы быть уверенными в том, что правильно для вашего тела во время пременопаузы и менопаузы? Вы находитесь в правильном месте.
Бесплатное приложение balance , созданное известным специалистом по менопаузе, доктором Луизой Ньюсон и тысячами людей, которые поделились с нами своими знаниями о перименопаузе и менопаузе, позволяет отслеживать симптомы и получать доступ к персональному эксперту. контента, загрузите Health Report©, поделитесь историями в сообществе и многое другое.
Ознакомьтесь с часто задаваемыми вопросами здесь.
72%
из Остаток пользователей получили доступ к лечению для облегчения симптомов менопаузы.
7 из 10
пользователей считают, что их психическое здоровье улучшилось благодаря балансу .
Более половины
из баланс пользователи говорят, что их физическое здоровье улучшилось после загрузки приложения.
Мы живем и дышим тремя обещаниями
Это все о вас
— потому что ваше тело уникально
баланс персонифицируется с момента вашего входа в систему, показывая вам контент на основе информации, которой вы поделились с нами, например, ваших симптомов и истории болезни .
Вы не одиноки
— потому что мы здесь для вас
Приложение — это безопасное место, где люди могут общаться, делиться опытом и поддерживать друг друга на своем пути.
Вторая пара глаз
— потому что это помогает иметь эксперта на ладони
Мы всегда основаны на фактических данных и беспристрастны, что позволяет вам оставаться в курсе последних новостей и контента.
Отслеживайте свои симптомы и создавайте отчет о состоянии здоровья
Отслеживайте свои месячные, если они у вас есть
Записывайте свое настроение
Записывайте лекарства, которые вы принимаете
Медитируйте где угодно и когда угодно
Что говорит наше сообщество
Что говорит наше сообщество
Благодаря этому замечательному приложению, полному легко читаемой и понятной информации без жаргона, я чувствую, что теперь полностью контролирую то, через что проходит мое тело, и, что более важно, мне не нужно страдать от симптомов перименопаузы. . Мне 54 года, а я чувствую, что мне снова 21!
Информация, предоставленная balance , придает мне силы, которая дает мне уверенность в оценке собственных симптомов. Я даже смог успешно попросить и получить прописанный тестостерон (да, в NHS). Я искренне чувствую, что моя жизнь вернулась, и я не планирую когда-либо прекращать ЗГТ.
ВАУ!! Это приложение действительно меняет жизни стольких людей в глобальном масштабе… такое блестящее новшество, и я очень рад видеть дальнейшее путешествие.
Как неспециалист по менопаузе, я регулярно использую приложение balance для своих пациенток в менопаузе, так как оно не только предоставляет мне массу дополнительной информации, о которой я не стал бы спрашивать во время стандартной консультации, но и в загруженная клиника NHS, когда у нас есть только максимум 10 минут на пациента, имея информацию баланс приложение может очень помочь в эффективном и лучшем лечении пациентов.
Я люблю Моменты счастья и считаю их чрезвычайно важными. Депрессия во время менопаузы превратилась во что-то пугающее и отличное от странного подавленного настроения, которое у меня было в предыдущие годы. Я никогда не откажусь от ЗГТ только по этой причине. Я чувствую себя прекрасно в эти дни […] Мы не все сходим с ума, это просто менопауза. Я люблю balance+ и нахожу это фантастическим. Спасибо Спасибо спасибо.
balance+ это сила девушки во всей красе!
Ведущее приложение мирового уровня
Мы с гордостью сообщаем, что приложение balance является первым приложением для поддержки менопаузы, сертифицированным ведущей организацией цифрового здравоохранения ORCHA, которая проверяет и утверждает приложения для здоровья для Национальной службы здравоохранения и нескольких национальных органов здравоохранения. тела по всему миру.
баланс не только достигли, но и намного превзошли их проходной балл, настолько, что мы были отмечены как приложение недели ORCHA, и мы очень гордимся!
См. функцию баланса в ресурсах NHS здесь .
Ведущее приложение мирового класса
Приз редакции Apple!
Премия Apple Editors’ Choice Award присуждается лучшим приложениям со всего мира.
По их словам…
«Баланс — это невероятный инструмент поддержки для тех, кто переживает перименопаузу и менопаузу. Приложение, основанное врачом общей практики и специалистом по менопаузе доктором Луизой Ньюсон, предлагает средства отслеживания симптомов, поддержку сообщества и доказательную информацию обо всех аспектах дефицита гормонов менопаузы.
«Мы знали, что нам это нравится, когда: Balance начал переучивать мир о менопаузе через приложение. Ньюсон знала, что создание этого инструмента было важно, поскольку в ее британской клинике был список ожидания из тысяч человек, нуждающихся в лечении симптомов менопаузы».
Мы очень гордимся тем, что Apple признала нас за шаги, которые мы предприняли для улучшения доступности для людей с нейроразнообразием, а также для всех со слабым зрением, потерей слуха или ограниченной подвижностью. Это соответствует нашей миссии — сделать доказательную информацию о менопаузе и перименопаузе доступной и всеобъемлющей для всех.
Мы надеемся, что это признание означает, что больше женщин смогут использовать приложение, чтобы получить поддержку, которую они заслуживают.
Подробнее здесь.
Приложение дня от Apple!
Для нас большая честь сообщить, что Apple присудила нашему балансу приложение «Приложение дня»!
Это поможет гораздо большему количеству людей, переживающих перименопаузу и менопаузу, и продвинет нашу миссию сделать поддержку менопаузы всеобъемлющей и доступной для всех.
Мы смирены и полны решимости продолжать наше обещание помогать как можно большему количеству людей.
Подробнее здесь.
Продукт 2021 года по версии Bionow!
баланс app был очень рад получить награду Bionow «Продукт года 2021»!
Условия присуждения награды касались продукта, который:
- Подпадает под определение «использование инновационных подходов к разработке биомедицинских услуг, оборудования или продуктов, особенно тех, которые служат потребностям здравоохранения».
- Демонстрирует инновационное решение конкретной проблемы, возникающей в промышленности/секторе здравоохранения.
Для нас большая честь попасть в шорт-лист вместе с некоторыми чрезвычайно инновационными, впечатляющими и сложными организациями.
Основные характеристики
Симптомы
Последняя проверка сегодня утром
Настроение
Последняя проверка сегодня утром
Периоды
Последний вход 14 дней назад
Сон
Последняя регистрация прошлой ночью
ЛЕГКО Отслеживайте свои симптомы
Следите за своими симптомами и здоровьем
Записывайте свои симптомы, настроение, месячные, питание, физические упражнения и сон.
ГОТОВЫЕ ОТЧЕТЫ ДЛЯ ВАШЕГО терапевта
Отслеживайте любые изменения и закономерности
Вы сможете увидеть, как все меняется с течением времени, и загрузить персональный отчет о состоянии здоровья© для своего врача.
ЧАСТЬ СООБЩЕСТВА
Учитесь на опыте других
Присоединяйтесь к сообществу, где у вас будет доступ к обзорам лечения (ГЗТ и альтернативы), экспериментам по облегчению симптомов и безопасному месту для обмена историями.
balance+
Переключившись на balance+ на главной странице приложения, вы можете найти первого в мире одобренного врачом помощника для здоровья и хорошего самочувствия.
Специально для женщин в перименопаузе и менопаузе доктор Луиза Ньюсон отобрала лучших специалистов и врачей в области менопаузы.
Наши balance+ гуру собрались вместе, чтобы предоставить вам беспрецедентный доступ к своему контенту, помогая оптимизировать ваше психическое и физическое здоровье.
Узнать больше.
balance for Health Care Professionals
Мы знаем, что некоторым людям может потребоваться до 10 визитов к врачу, прежде чем они получат соответствующий диагноз и лечение менопаузы.
Чтобы устранить эту ненужную нагрузку на нашу Национальную службу здравоохранения и, что особенно важно, на нуждающихся пациентов, приложение ORCHA, одобренное balance , можно использовать для постановки диагноза в течение 1 консультации.
Мы помогаем медицинским работникам помочь вам.
Узнать о балансе для HCP
Balance for the Workplace
Мы очень рады, что поддерживаем организации в конкретных решениях по устранению запретов на менопаузу и помогаем им сохранить свои таланты. Посетите наш баланс на странице Workplace.
Баланс — Harvard Health
Проблемы с балансом и расстройства
Равновесие легко принять как должное, особенно в молодости. Сложные процессы, благодаря которым вы сохраняете вертикальное положение и грациозно перемещаетесь в пространстве, — включающие головной и спинной мозг, внутреннее ухо, глаза, периферические нервы, мышцы и кости, — едва заметны при правильном функционировании. Но проблемы с балансом часто начинают проявляться в более позднем возрасте. Это может начаться с ощущения, что ваше равновесие нарушено, и может ухудшиться до такой степени, что страх падения ограничивает вашу повседневную деятельность.
Поскольку в поддержании равновесия участвует очень много частей тела, нарушения равновесия могут возникать из-за самых разных состояний. Лекарства могут вызвать головокружение. Мелкие нервные волокна в стопах становятся менее чувствительными, из-за чего люди могут шататься. Просто сильная простуда может вызвать временное нарушение баланса вашего внутреннего уха. Но физические изменения, вызванные старением, являются наиболее распространенной причиной отсутствия баланса.
Проблемы с равновесием у пожилых людей являются серьезной проблемой. Каждые 11 секунд пожилой взрослый получает неотложную помощь в связи с травмой, полученной при падении, при этом смерть, связанная с падением, происходит каждые 19 секунд.секунд среди пожилых людей. Подавляющее большинство переломов бедра (95%) происходит, когда пожилой человек поскальзывается и падает. Один из самых пагубных аспектов проблем с равновесием у пожилых людей заключается в том, что, как только баланс человека начинает ухудшаться, он может войти в цикл ухудшения — неустойчивость или головокружение заставляют его воздерживаться от физической активности, что усугубляет лежащие в основе возрастные изменения. которые вызывают отсутствие баланса. Особенно после падения у некоторых пожилых людей развивается страх падения, который заставляет их напрягаться, шаркать ногами при ходьбе и ограничивать движения таким образом, что фактически увеличивает риск падения, особенно потому, что они больше сосредоточены на падении, чем на падении. поставленная задача.
Что вызывает проблемы с балансом?
Потеря равновесия может быть связана с изменениями (временными или долговременными) в различных органах и системах организма.
Ключевой областью, связанной с проблемами равновесия, является вестибулярная система внутреннего уха. Движение жидкости в ряде структур, включая крошечные каналы, резервуары и волосовидные клетки, посылает сигналы в мозг, сообщая о положении головы. Крошечные крупинки карбоната кальция движутся, оказывая давление на волосовидные структуры всякий раз, когда наклоняется голова, предупреждая мозг о движении тела в пространстве. Когда эти структуры повреждены или когда количество вестибулярных нервных клеток уменьшается с возрастом, мы с большей вероятностью будем испытывать головокружение и головокружение.
Зрение — еще одна важная функция, связанная с балансом, так как нам необходимо четкое восприятие окружающего, чтобы оставаться на ногах (если вы сомневаетесь в этом, попробуйте встать на одну ногу с закрытыми глазами). Когда у кого-то возникают проблемы со зрением, его способность оценивать расстояние и глубину резкости может привести к потере равновесия.
Во всех наших мышцах, суставах и сухожилиях нервы, называемые проприоцепторами, сообщают мозгу о тонких изменениях условий, которые требуют приспособления, например, когда вы ступаете на клочок льда. Молниеносно мозг отправляет инструкции, как реагировать. Когда наши мышцы и сухожилия слабые, жесткие или медлительные, у нас меньше шансов избежать падения.
В то время как старение может повлиять на любую из вышеперечисленных систем, то же самое могут сказать и лекарства, отпускаемые по рецепту. Наркотики могут вызвать у вас сонливость (притупление рефлексов), головокружение, нечеткость зрения, изменение жидкости во внутреннем ухе и повреждение нервов. Некоторыми распространенными препаратами, связанными с проблемами равновесия, являются антидепрессанты, антигистаминные препараты, лекарства от кровяного давления, лекарства от диабета, сердечные препараты, обезболивающие и седативные средства. Прием нескольких препаратов еще больше увеличивает риск осложнений, связанных с нарушением равновесия. Если вы беспокоитесь о падении, обязательно спросите своего врача о ваших лекарствах и проблемах с равновесием, которые могут возникнуть как побочные эффекты.
Что такое потеря равновесия?
В то время как такие простые вещи, как ушная инфекция и аллергия, могут нарушить равновесие, потеря равновесия может быть связана с более серьезными заболеваниями. Для некоторых таких заболеваний потеря равновесия является основным симптомом, но для других это может быть в значительной степени упущено из виду из-за, казалось бы, более неотложных проблем.
Общие состояния, которые могут привести к нарушению равновесия
Потеря равновесия является ключевым симптомом доброкачественного пароксизмального позиционного головокружения (ДППГ). Крошечные крупинки карбоната кальция, которые обычно давит на крошечные волосовидные структуры внутреннего уха, посылая информацию о положении головы в мозг, выходят из своего нормального положения. Затем мозг получает сбивающие с толку сообщения, создавая ощущение, что комната вращается.
Лабиринтит или вестибулярный нейронит возникает, когда воспаляются крошечные структуры внутреннего уха или нерва, передающие сигналы в мозг.
Болезнь Меньера вызывает эпизодическое головокружение, звон в одном ухе и потерю слуха. Это происходит, когда в ушных каналах вырабатывается избыточная жидкость, нарушающая тонкую систему баланса.
Проблемы с глазами, включая диабетическую ретинопатию, глаукому, катаракту и возрастную дегенерацию желтого пятна, могут влиять на баланс.
Артрит, поскольку он ограничивает диапазон движений, может вызывать несбалансированные, асимметричные движения и плохую реакцию. На самом деле, каждый год половина всех больных артритом сообщает о падении.
Периферическая невропатия — повреждение нервов в конечностях — может вызвать проблемы с равновесием из-за нарушения чувствительных нервов в стопах, а иногда и мышечную слабость.
Ортостатическая гипотензия, очень низкое артериальное давление при стоянии, может привести к головокружению, нарушению равновесия и падению. Внезапная потеря равновесия может быть первым симптомом инсульта.
Заболевания центральной нервной системы, такие как болезнь Паркинсона, деменция и рассеянный склероз, могут нарушать равновесие из-за их воздействия на нервы и на части мозга, связанные с движениями тела.
Как диагностируются проблемы с равновесием?
Проблемы с равновесием у пожилых людей являются обычным явлением и могут привести к серьезным травмам при падении. Любые новые проблемы с балансом или головокружение должны стать поводом для обращения к врачу. Он или она проведет медицинский осмотр, уделив особое внимание измерению артериального давления в положении лежа и стоя, наблюдая за вашей походкой и проверяя чувствительность нервов в ваших ногах.
В зависимости от результатов осмотра врач может направить вас на дальнейшее обследование. Отоларинголог или отолог может провести проверку слуха, чтобы увидеть, насколько чувствительны волосовидные клетки внутреннего уха. Возрастные изменения структур внутреннего уха являются частой причиной проблем с равновесием у пожилых людей.
Как улучшить баланс.
Хотя баланс с возрастом обычно ухудшается, есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы улучшить его. Как и в большинстве аспектов здоровья, диета, физические упражнения и правильное увлажнение могут помочь. Пересмотрите свои лекарства с врачом, чтобы решить, не способствует ли одно из них ухудшению баланса. Даже если вы не заметили каких-либо изменений зрения, вам следует периодически проходить обследование глаз.
Многие занятия могут помочь вам сохранить или даже улучшить равновесие с возрастом. Например, йога может улучшить вашу гибкость, а также вашу способность удерживать тело неподвижно и выполнять дисциплинированные движения. Тай-чи, серия плавных хореографических движений и поз, улучшает ваш баланс, наращивая мышечную силу и выносливость. Упражнения пилатеса развивают сильные мышцы кора и гибкость, необходимые для хорошей осанки и равновесия. Поскольку мышечная сила имеет решающее значение, вы можете укрепить равновесие с помощью силовых тренировок, используя свободные веса, тренажеры, бинты или просто вес своего тела с помощью таких упражнений, как подъем по лестнице, ходьба и езда на велосипеде. Растяжка и основные упражнения помогают улучшить осанку и равновесие.
Существуют специальные упражнения на равновесие для пожилых людей. Вставание/приседание, подъемы пяток, подъемы ног, стойки на одной ноге, прогибы назад, позы деревьев, боковые приседания и выпады, а также многие другие движения могут помочь вам восстановить равновесие с течением времени. Некоторые упражнения на равновесие можно выполнять даже сидя. Персональный тренер, физиотерапевт или другой специалист по улучшению баланса может порекомендовать конкретные упражнения для баланса, соответствующие вашему уровню физической подготовки и потребностям.
Что такое нарушение равновесия?
Поскольку правильный баланс требует взаимодействия очень многих систем организма, так называемое «расстройство баланса» в самом широком смысле можно определить как любое состояние, нарушающее баланс человека.
Доброкачественное пароксизмальное позиционное головокружение (ДППГ), лабиринтит и болезнь Меньера считаются «вестибулярными расстройствами», поскольку они возникают непосредственно из-за дисфункции внутри вестибулярной системы, ряда крошечных структур и нервов во внутреннем ухе, которые посылают сигналы в мозга относительно ориентации тела.
Но многие другие состояния могут привести к нарушению равновесия. Например, периферическая невропатия, обычное осложнение диабета, вызывает нарушение чувствительности в ногах, влияет на равновесие. Постуральная гипотензия с сопутствующим головокружением также может быть отнесена к категории «нарушения равновесия».
Упражнения для нарушения равновесия
Если у вас одно из этих вестибулярных расстройств, врач может направить вас к вестибулярному реабилитационному терапевту, который поможет вам преодолеть симптомы головокружения и потери равновесия с помощью специальных упражнений. Например, поскольку отличительной чертой ДППГ является то, что некоторые канальцы переместились в неправильную часть внутреннего уха, специалист может провести вас через упражнение, называемое маневром Эпли. Вы выполняете серию тщательно управляемых движений головой в положении сидя и лежа, чтобы вернуть каналиты на их место. Врачи также могут предложить лечебные упражнения для восстановления равновесия (также называемые вестибулярной реабилитацией), которые могут состоять из нескольких движений головы, глаз и тела, предназначенных для восстановления правильной вестибулярной функции.
Когда следует обратиться к врачу по поводу проблем с равновесием?
Хотя снижение чувства равновесия, начиная с 50-летнего возраста, естественно, вы не должны рассматривать серьезную потерю равновесия как неизбежность старости, которую вы должны пассивно принять. Вы и ваши лечащие врачи можете многое сделать, чтобы улучшить качество своей жизни, избежать падений и продлить свою жизнь.
Если вы замечаете усиление головокружения и предобморочное состояние или вертиго (ощущение, что комната вращается), обратитесь к врачу. Ваш врач может провести тщательный медицинский осмотр (включая наблюдение за вашей ходьбой), рассмотреть лекарства, которые вы принимаете, чтобы увидеть, есть ли побочные эффекты, связанные с нарушением равновесия, для отдельных лекарств или комбинаций лекарств, и, в зависимости от результатов, может назначить необходимо провести дополнительные тесты баланса.
Вы всегда должны сообщать своему врачу, если вы упали, даже если вы не пострадали (аналогично сообщайте о любом всплеске случаев, когда вы чуть не упали). Падение является основной причиной травм у людей в возрасте 65 лет и старше. На самом деле, для людей в возрасте 85 лет и старше 147 из 100 000 падений оказываются смертельными. Крайне важно, чтобы вы обратились за помощью для сохранения равновесия, прежде чем столкнетесь с серьезными последствиями падения, такими как переломы костей или травмы головы.
Много падений происходит ночью, когда люди резко встают с постели, чтобы воспользоваться ванной. Передвижение по темной комнате в полусонном состоянии, резко перейдя из лежачего положения в вертикальное, — верный путь к дезориентации и потере равновесия.
Упражнения для улучшения равновесия
Упражнения на равновесие для пожилых людей улучшают гибкость, силу и подвижность, а также задействуют внутреннее ухо. Начните с безопасного для вас уровня. Если вы хотите узнать, как улучшить баланс, спросите своего врача, следует ли вам изменить какие-либо упражнения. Сначала разогрейтесь и задействуйте мышцы кора на протяжении всего упражнения. Смешайте эти упражнения для баланса с обычной ходьбой.
Упражнения на равновесие для пожилых людей
Если вы очень неуравновешенны, выполняйте упражнения, сидя на твердом стуле, а затем переходите к более сложным упражнениям. Чтобы начать строить корпус, сведите лопатки вместе, как будто держите между ними теннисный мяч, 10 повторений. Затем попробуйте встать со стула, а затем осторожно сесть, совершив 10 повторений (убедитесь, что стул неподвижен). Если это безопасно для вас, встаньте позади стула, взявшись за его спинку, когда вы поднимаете одну ногу в сторону и опускаете ее на пол. Сменить ноги. Выполните по 10 повторений на каждую сторону.
Как только вы сможете безопасно работать без стула, выполните от одного до трех подходов по 10 подъемов пяток, в которых вы поднимаетесь на носки, сохраняя правильную осанку. Затем, сосредоточившись на точке перед собой, встаньте, поставив ноги с пятки на носок, и удерживайте это положение от 5 до 30 секунд. Переключить ноги. Потренируйтесь стоять только одной ногой на земле, удерживая позу от 5 до 30 секунд, и снова поменяйте ногу.
На продвинутом уровне вы можете попробовать «плетение», при котором вы двигаетесь вбок, скрещивая «активную» ногу перед другой, а затем позади нее. Двигайтесь вправо, затем влево. Еще одно отличное упражнение — обратный выпад, в котором вы делаете шаг назад на подушечку правой стопы, туловище перпендикулярно полу, а левое бедро параллельно ему.