Сайт делать: Создать сайт бесплатно. Конструктор сайтов Tilda Publishing

Что делать, если сайт упал?

+7 (495) 128 22 58

Часто ищут

Инструкции и руководства

Опубликовано 06 окт 2022г.

Любой сайт может упасть. И к этому надо быть готовым. Агентства, которые занимаются разработкой и поддержкой сайтов, сталкиваются с этим довольно часто, поэтому уже выработали алгоритм действий, который поможет быстро устранит проблему. И первым делом надо удостовериться, что сайт действительно упал.

Часто клиенты воспринимают проблему с Интернетом или компьютером как падение сайта. Поэтому сначала идём на страницу и нажимаем F5. Если всё заработало, радостно сообщаем клиенту, что с сайтом всё в порядке, если же нет, копаем дальше.

Причины падения сайта

Чаще всего ресурсы падают по следующим причинам:

  • ошибка программирования;
  • проблема с DNS или оплатой домена;
  • проблема с сетью;
  • сбой на сервере;
  • сам сервер полетел.

Ошибку программирования можно отследить по строке состояния внизу браузера. Если там отображается «Готово» или «Загружено», значит с сервером всё в порядке, он работает как надо. Причина кроется в программной ошибке. Обнаружить её можно в журнале регистрации Apache.

Если же в строке состояния отображается «Подождите…» или «Соединение…», то проблема явно не связана с самим сайтом.

Что делать?

Сначала переходим на https://bertal.ru/ и смотрим код ошибки. Возможны следующие варианты:

  1. Ответ сервера определить невозможно. В этом случае проблема на 100% кроется в хостинге. Соответственно, решить её можно, написав в техническую поддержку вашего хостинга. Если это VPS, можно попробовать выполнить перезагрузку через панель хостинга.
  2. Ошибка DNS. Сначала необходимо проверить, проплачен ли домен. Посмотреть DNS можно здесь: https://toolbox.googleapps.com/apps/dig/#A/. На что важно обратить внимание: прописан ли DNS хостинга и А запись сервера.
  3. Ошибки 503, 504. Все ошибки уровня 500 — это ошибки сервера. Возникнуть они могут, например, из-за ошибки программиста. Во время работы он мог «убить» htaccess редиректы или обновление CMS. Ещё один вариант — недостаток места на хостинге. Ну и не исключаем вероятность зависания сервера. В этом случае необходимо написать в техническую поддержку или попробовать перезагрузить VPS.
  4. Отсутствует безопасное соединение. Это говорит о том, что отвалился протокол SSL. Необходимо проверить срок действия сертификата и перевыпустить его в панели хостинга или написать в техническую поддержку. Также при этой ошибке причина может быть в редиректе на https. Соответственно, проверяем, не отвалился ли он.

Большая часть работ по восстановлению работоспособности сайта требует прав доступа. Они есть у администратора. Соответственно, если агентство работает с клиентским сайтом, у него должны доступы, чтобы исправить ситуацию.

Если клиент не хочет предоставлять по какой-то причине право доступа, и говорит, что сделает всё сам, тогда лучше договориться с ним, что ответственность тоже будет на нём. Любое неверное движение тут может привести к катастрофе.

Теперь вы знаете, что надо делать, если упал сайт. В своей небольшой инструкции мы рассказали о наиболее часто встречающихся проблемах и способах их устранения. Однако если вы не специалист и не уверены, что сможете разобраться с этим самостоятельно, лучше доверьте эту работу профессионалам.

Источник фото: stock.adobe.com

Как делать контент для маркетплейсов

Расширенный сниппет в Google — что это и как получить

Ваш браузер устарел рекомендуем обновить его до последней версии
или использовать другой более современный.

Как сделать сайт. Обзор 3 сервисов • sdelano.media

Любой автор, без помощи дизайнеров и программистов, может сам быстро сверстать красивую историю. Достаточно иметь план материала, качественные иллюстрации и чувство вкуса.

Познакомьтесь с этими сервисами: Tilda, Readymag и Medium.

Их отличает интуитивно понятный интерфейс, простота настройки и увесистый набор функций. Здесь мы кратко расскажем о главных особенностях каждого инструмента. Взгляните на них и выберете тот, что подходит именно вам.

Тильда

Изящная сборка из блоков и прогрессивные средства продвижения

Отлично подойдёт для линейных историй. Сайт, сделанный на ней узнаётся с первого взгляда: широкие иллюстрации и лаконичная вёрстка, адаптированная под любой экран. Инструмент удобен тем, что станицы состоят из блоков, которые вы собираете как лего — получается быстро и структурированно.

Годится для самостоятельного составления средних и больших историй, насыщенных разноформатным контентом

Лучше всех о том, как пользоваться инструментом, расскажет его создатель. Вот пошаговая видео-инструкция о том, как устроена Тильда.

Краткая инструкция по работе на сайте

У сервиса множество интеграций для продвижения сайта и повышения его функциональности, что делает Tilda подходящим для практически любых задач, будь то создание насыщенного различным контентом лонгрида или даже интернет сайта.

Однако Тильда не лучший вариант для каждодневной публикации коротких новостей. Хотя, шаблон для создания блога здесь есть.

В зависимости от тарифа, вы можете базировать свой сайт на домене Тильды, подвязывать свой домен или полностью экспортировать код сайта, чтобы встроить в свой ресурс.

Посмотрите, как авторы «России без нас» своими силами сверстали интернет-журнал на Tilda и добавили в него инструмент монетизации Tinypass.

Полный список функций Tilda.

И подробнее о том, как она устроена.

Readymag

Полная свобода дизайнерской мысли и простота вёрстки

Стильный англоязычный сервис, но, как и Тильда, сделанный российскими разработчиками. По интерфейсу напоминает InDesign: у вас есть чистый лист с настраиваемой разметкой и различные элементы, которыми вы заполняете страницу.

Автору без опыта в дизайне здесь будет сложнее, чем в Тильде. Свободная канва подразумевает, что у вас есть хотя бы базовое представление о вёрстке.

Подойдёт для дизайнерских интернет-журналов и историй, внешний вид которых вы видите вне шаблона.

В отличие от Тильды, этот инструмент даёт полную свободу действий действий — структура и форма может быть совершенно необычной.

В Readymag почти любой элемент можно заставить появляться в нужное время и двигаться в нужном направлении — есть настройки анимации. Если вы чувствуете в себе дизайнерский стержень — обязательно попробуйте.

Если с этим пока не задалось, то Тильда — беспроигрышный вариант.

Что отличает Readymag от остальных — возможность вручную настроить страницу для любого типа экрана: компьютер, планшет и смартфон.

Кроме того, здесь есть совместная работа над проектом, а также много (очень много) самых разных шрифтов.

Но вот встроить на собственный ресурс сайт или старницу, свёрстанную на Readymag, не получится, можно лишь вставить виджет, который по нажатию разворачивается на весь экран.

Узнать обо всех преимуществах Readymag можно здесь, а увидеть его в действии — в видео ниже.

Сайты на Тильде и Readymag хорошо индексируются, правда у первого настроек побольше.

Medium

Элементарный редактор и сообщество вдумчивого чтива

Создавать материалы в Medium так же просто, как делать пост в Фейсбуке*. Ничего лишнего: только текст и иллюстрации. Большой плюс — успех вашего материала виден по количеству лайков и комментариев. Причём пользователи могут комментировать и задавать вопросы прямо в тексте. Это может пригодиться в проблемном или обучающем материале.

Идеален для ситуаций, когда нужно быстро опубликовать интересный материал и на месте получить отклик.

Проект позиционирует себя как издательскую площадку и сообщество читателей, для которых важны смыслы и идеи. Не случайно именно здесь появляются критические статьи, поучительные материалы и рассказы об опыте, который стоит перенять.

Алфавитный указатель правительственных департаментов и агентств США

Найдите контактную информацию министерств и ведомств федерального правительства США, включая веб-сайты, адреса электронной почты, номера телефонов, адреса и многое другое.

  • А
  • Б
  • С
  • Д
  • Е
  • Ф
  • г
  • ЧАС
  • я
  • Дж
  • К
  • л
  • М
  • Н
  • О
  • п
  • р
  • С
  • Т
  • U
  • В
  • Вт

ИЛИ

Поиск по галерее ФРС

А

Комиссия AbilityOne создает возможности трудоустройства для слепых или людей с другими серьезными нарушениями в производстве и поставке продуктов и услуг федеральному правительству.

Веб-сайт: 

Комиссия AbilityOne США

Номер телефона: 

1-703-603-2100

Контактное лицо: 

Связаться с Комиссией AbilityOne США

900 02
Дополнительная информация о комиссии AbilityOne >

Access Board — это независимое федеральное агентство, занимающееся вопросами доступности для людей с ограниченными возможностями. Совет разрабатывает и поддерживает критерии проектирования для искусственной среды, транзитных транспортных средств, телекоммуникационного оборудования, а также для электронных и информационных технологий.

Веб-сайт:

US Access Board

Номер телефона:

1-202-272-0080

Контакт:

Свяжитесь с доступом США

Подробнее о плате доступа >

Администрация по делам детей и семей финансирует государственные, территориальные, местные и племенные организации для оказания помощи семьям (благосостояния), поддержки детей, ухода за детьми, Head Start, защиты детей и других программ, касающихся детей и семей.

Веб-сайт:

Управление по делам детей и семей (ACF)

Телефон:

1-202-401-9200

Контактное лицо:

Связаться с Управлением по делам детей и семей (ACF) 9 0003

Найти ближайший офис вы: 

  • Поиск программы Head Start
  • Управление по взысканию алиментов в вашем штате
  • Свяжитесь с региональными отделениями

Дополнительная информация об Администрировании для детей и семей  >

Администрация коренных американцев способствует самообеспечению и сохранению культуры коренных американцев, предоставляя возможности социального и экономического развития посредством финансовой помощи, обучения и технической помощи.

Веб-сайт: 

Администрация по делам коренных американцев

Контактное лицо: 

Связаться с Администрацией по делам коренных американцев

Подробнее об управлении для коренных американцев >

Административное управление судов Соединенных Штатов занимается несудебными административными делами судов Соединенных Штатов, такими как ведение статистики и управление бюджетами судов.

Веб-сайт:

Административное управление судов США

Номер телефона:

1-202-502-2600

Контактное лицо:

Связаться с Административным управлением судов США 90 003

Найдите ближайший к вам офис: 

  • Судовой локатор

Подробнее об Административном управлении судов США >

Консультативный совет по сохранению исторического наследия поощряет сохранение исторической собственности по всей стране.

Веб-сайт: 

Консультативный совет по сохранению исторического наследия

Номер телефона: 

1-202-517-0200

Контактное лицо: 

Связаться с Консультативным советом по сохранению исторического наследия 9000 3

Подробнее о Консультативном совете по сохранению исторических памятников >

Африканское командование США укрепляет обороноспособность африканских стран.

Веб-сайт:

Африканское командование США

Номер телефона:

1-314-430-1110

Контактное лицо:

Связаться с Африканским командованием

Подробнее об Африканском командовании >

Африканский фонд развития предоставляет гранты общественным группам и малым предприятиям, которые помогают малообеспеченным и маргинализированным группам в Африке.

Веб-сайт:

Африканский фонд развития

Номер телефона:

1-202-673-3916

Контактное лицо:

Связаться с Африканским фондом развития

Дополнительная информация об Африканском фонде развития >

Агентство США по глобальным СМИ, ранее известное как Совет управляющих по радиовещанию, передает новости и информацию о Соединенных Штатах и ​​мире зарубежной аудитории.

Веб-сайт: 

Агентство США по глобальным СМИ

Номер телефона: 

1-202-203-4000

Контактное лицо: 

Связаться с Агентством США по глобальным СМИ

Подробнее об Agency for Global Media  >

Агентство медицинских исследований и качества поддерживает исследования, направленные на повышение качества, безопасности, эффективности и действенности медицинского обслуживания для всех американцев.

Веб-сайт: 

Агентство медицинских исследований и качества

Номер телефона: 

1-301-427-1104

Контактное лицо: 

Связаться с Агентством медицинских исследований и качества

90 002 Найдите ближайший к вам офис: 

  • Карты и направления в Агентство медицинских исследований и качества

Подробнее об Агентстве медицинских исследований и качества >

Агентство США по международному развитию (USAID) является основным агентством США, оказывающим помощь странам, восстанавливающимся после стихийного бедствия, пытающимся вырваться из бедности и участвующим в демократических реформах.

Веб-сайт: 

Агентство США по международному развитию (USAID)

Номер телефона: 

1-202-712-4810

Контактное лицо:

Свяжитесь с Агентством США по международному развитию

Найдите ближайший к вам офис:

  • Зарубежные представительства

Подробнее об Агентстве международного развития >

Агентство регистрации токсичных веществ и заболеваний реагирует и защищает людей от вредных химических воздействий.

Веб-сайт: 

Агентство регистрации токсичных веществ и заболеваний

Контактное лицо: 

Обратитесь в Агентство по регистрации токсичных веществ и заболеваний

Найдите ближайший офис: 

  • Региональные отделения

Подробнее об Агентстве регистрации токсичных веществ и заболеваний  >

Служба сельскохозяйственного маркетинга поддерживает честный маркетинг сельскохозяйственной продукции США.

Веб-сайт: 

Служба сельскохозяйственного маркетинга

Номер телефона: 

1-202-720-8998

Контактное лицо: 

Обратитесь в Службу сельскохозяйственного маркетинга

Найдите ближайший офис: 

  • Фермерские рынки рядом с вами
  • 9004 9

    Подробнее о Службе аграрного маркетинга >

    Служба сельскохозяйственных исследований занимается поиском решений сельскохозяйственных проблем.

    Веб-сайт:

    Служба сельскохозяйственных исследований

    Номер телефона: 

    1-202-720-3656

    Контактное лицо: 

    Обратитесь в Службу сельскохозяйственных исследований

    Найдите ближайший к вам офис: 

    • Найдите ближайший офис Службы сельскохозяйственных исследований 90 006

    Подробнее о Службе сельскохозяйственных исследований >

    Департамент сельского хозяйства руководит вопросами продовольствия, сельского хозяйства, природных ресурсов и смежными вопросами.

    Веб-сайт:

    Министерство сельского хозяйства США (USDA)

    Номер телефона:

    1-202-720-2791

    Контактное лицо:

    Связаться с Министерством сельского хозяйства США (USDA) 9 0003

    Найдите ближайший офис:

    • Адрес офиса развития сельских районов
    • Ближайшие фермерские рынки
    • Найти ближайший сервисный центр

    Подробнее о Департаменте сельского хозяйства >

    Национальная сельскохозяйственная библиотека является основным источником информации и исследований по сельскому хозяйству.

    Веб-сайт: 

    Национальная сельскохозяйственная библиотека

    Номер телефона: 

    1-301-504-5755

    Контактное лицо: 

    Связаться с Национальной сельскохозяйственной библиотекой

    Подробнее о сельскохозяйственной библиотеке >

    ВВС защищают США в воздухе и космосе.

    Веб-сайт: 

    ВВС США

    Контактное лицо: 

    Свяжитесь с ВВС США

    Найдите ближайший к вам офис: 

    • Поиск рекрутера ВВС
    • Найти Air Force Установки

    Подробнее о ВВС >

    Командование резерва ВВС выполняет задачи и поддерживает операции ВВС.

    Веб-сайт: 

    Командование резерва ВВС США

    Номер телефона:

    1-478-327-1753

    Контактное лицо:

    Связаться с командованием резерва ВВС США

    Подробнее о резерве ВВС  >

    Бюро по налогам и торговле алкоголем и табаком собирает налоги и обеспечивает соблюдение правил в отношении алкоголя, табака, огнестрельного оружия и боеприпасов.

    Веб-сайт: 

    Бюро по налогообложению и торговле алкоголем и табаком

    Номер телефона: 

    1-202-453-2000

    Контактное лицо: 

    Обратитесь в Бюро по налогам и торговле алкоголем и табаком

    Найдите ближайший к вам офис: 

    • Адреса местных офисов

    Дополнительная информация о Бюро по налогам и торговле алкоголем и табаком >

    Бюро по алкоголю, табаку, огнестрельному оружию и взрывчатым веществам обеспечивает соблюдение федеральных уголовных законов, регулирующих производство огнестрельного оружия и взрывчатых веществ.

    Веб-сайт: 

    Бюро по алкоголю, табаку, огнестрельному оружию и взрывчатым веществам

    Телефон:

    1-202-648-7777 (только по вопросам криминальной разведки/правоохранения) с и взрывчатые вещества

    Подробнее о Бюро по борьбе с алкоголем, табаком, огнестрельным оружием и взрывчатыми веществами >

    Ближневосточная радиовещательная сеть управляет Alhurra TV и Radio Sawa. Alhurra TV и Radio Sawa сообщают жителям Ближнего Востока новости о регионе, мире и Соединенных Штатах.

    Веб-сайт:

    Alhurra TV

    Номер телефона:

    1-703-852-9000

    Подробнее об Alhurra TV >

    Американская комиссия по боевым памятникам управляет 24 зарубежными военными кладбищами и 25 мемориалами, памятниками и указателями. Почти все кладбища и мемориалы посвящены тем, кто служил в Первой или Второй мировой войне.

    Веб-сайт:

    Американская комиссия по боевым памятникам

    Номер телефона: 

    703-584-1501

    Контактное лицо: 

    Обратитесь в Американскую комиссию по боевым памятникам

    Найдите ближайший офис: 

    • Найдите кладбища и мемориалы 90 006
    • Розыск лиц, захороненных или увековеченных за границей

    Подробнее об Американской комиссии по памятникам битв >

    Ранее известная как Корпорация национальных и общественных служб, AmeriCorps и AmeriCorps Seniors привлекают добровольцев к работе непосредственно с некоммерческими организациями для решения самых насущных проблем страны.

    Веб -сайт:

    Ameriverorps

    Контакт:

    Контакт Americorps

    Найдите офис рядом с вами:

    • Государственные офисы

    Подробнее об AmeriCorps  >

    AmeriCorps Seniors — это сеть волонтерских программ для американцев в возрасте 55 лет и старше. Добровольцы работают в своем сообществе, занимаясь академическим обучением и наставничеством, уходом за пожилыми людьми, оказанием помощи при стихийных бедствиях и многим другим.

    Веб-сайт: 

    Старшие сотрудники AmeriCorps

    Контактное лицо: 

    Контактное лицо старшего поколения AmeriCorps

    Подробнее о AmeriCorps Seniors  >

    Amtrak, Национальная железнодорожная пассажирская корпорация, предоставляет междугородние пассажирские железнодорожные перевозки.

    Веб-сайт: 

    Национальная пассажирская железнодорожная корпорация (AMTRAK)

    Контактное лицо: 

    Свяжитесь с Национальной железнодорожной пассажирской корпорацией (AMTRAK)

    Дополнительная информация об Амтрак >

    Служба надзора за здоровьем животных и растений защищает и поддерживает здоровье сельского хозяйства США, регулирует использование генетически модифицированных организмов, соблюдает Закон о защите животных и контролирует ущерб, причиняемый дикой природе.

    Веб-сайт: 

    Служба инспекции здоровья животных и растений

    Номер телефона: 

    1-202-720-2511

    Контактное лицо: 

    Связаться со службой инспекции здоровья животных и растений

    Найдите ближайший к вам офис:

    • Региональные офисы

    Подробнее о Службе инспекции здоровья животных и растений  >

    Антимонопольный отдел продвигает экономическую конкуренцию путем обеспечения соблюдения и предоставления рекомендаций по антимонопольным законам и принципам.

    Веб-сайт: 

    Антимонопольный отдел

    Контактное лицо: 

    Свяжитесь с Антимонопольным отделом

    Найдите ближайший офис: 

    • Отделения на местах

    Подробнее об Антимонопольном отделе  >

    Региональная комиссия Аппалачей работает над устойчивым общественным и экономическим развитием Аппалачей.

    Веб-сайт:

    Региональная комиссия Аппалачей

    Телефон:

    1-202-884-7700

    Контактное лицо:

    Связаться с Региональной комиссией Аппалачей

    9000 2
    Подробнее о региональной комиссии Аппалачей  >

    Архитектор Капитолия управляет и обслуживает Капитолий США, Центр для посетителей Капитолия, офисные здания Сената, офисные здания Палаты представителей, здание Верховного суда, Библиотеку Конгресса, Ботанический сад США и территорию Капитолия

    Веб-сайт:

    Архитектор Capitol

    Номер телефона:

    1-202-228-1793

    Контакт:

    Свяжитесь с архитектором Capitol

    Найдите офис рядом с вами:

    • Посетите Капитолий

    Подробнее об Архитекторе Капитолия  >

    Национальное управление архивов и документации хранит правительственные документы США, управляет системой президентских библиотек и публикует законы, постановления, президентские и другие общедоступные документы.

    Веб-сайт: 

    Национальное управление архивов и документации

    Контактное лицо: 

    Свяжитесь с Национальным управлением архивов и документации

    Найдите ближайший к вам офис: 

    • Национальные архивы по штатам

    Дополнительная информация об архивах, Национальном управлении архивов и документации >

    Комиссия США по арктическим исследованиям разрабатывает и рекомендует национальную политику арктических исследований.

    Веб-сайт: 

    Комиссия по арктическим исследованиям США

    Номер телефона: 

    1-703-525-0111

    Контактное лицо: 

    Свяжитесь с Комиссией по арктическим исследованиям США

    Подробнее об Арктической исследовательской комиссии >

    Кампусы Дома престарелых вооруженных сил в Галфпорте и Вашингтоне являются пенсионными центрами для ветеранов вооруженных сил США.

    Веб-сайт: 

    Дом престарелых вооруженных сил

    Номер телефона: 

    1-202-541-7501 (для связи с жителем университетского городка в Вашингтоне, округ Колумбия)

    Контактное лицо: 

    Связаться с Домом престарелых вооруженных сил

    Подробнее о Доме престарелых Вооруженных Сил >

    Заместитель государственного секретаря по контролю над вооружениями и международной безопасности является старшим советником президента и государственного секретаря по вопросам контроля над вооружениями, нераспространения и разоружения.

    Веб-сайт: 

    Контроль над вооружениями и международная безопасность

    Номер телефона: 

    1-202-647-4000

    Контактное лицо:

    Связаться с заместителем государственного секретаря по контролю над вооружениями и международной безопасности

    Подробнее о контроле над вооружениями и международной безопасности >

    Армия США организует, обучает и оснащает действующие и резервные силы для сохранения мира, безопасности и обороны Соединенных Штатов.

    Веб-сайт: 

    Армия США

    Номер телефона: 

    1-703-695-6518

    Контактное лицо:

    Свяжитесь с армией США

    Найдите ближайший к вам офис:

    • Армейский вербовщик
    • Поиск армейских объектов

    Подробнее об армии >

    Инженерный корпус армии предоставляет государственные инженерные услуги в мирное и военное время для укрепления национальной безопасности, активизации экономики и снижения рисков стихийных бедствий.

    Веб-сайт: 

    Инженерный корпус армии США

    Номер телефона:

    1-202-761-0011

    Контактное лицо:

    Связаться с Инженерным корпусом армии США

    Найти ближайший офис:

    • Подразделения и округа

    Подробнее об инженерных войсках армии >

    Национальный институт артрита, заболеваний опорно-двигательного аппарата и кожи поддерживает исследования причин, лечения и профилактики артрита, заболеваний опорно-двигательного аппарата и кожи.

    Веб-сайт:

    Национальный институт артрита, заболеваний опорно-двигательного аппарата и кожи

    Номер телефона:

    1-301-495-4484

    Контактное лицо:

    Связаться с Национальным институтом артрита , Заболевания опорно-двигательного аппарата и кожи

    Найти офис рядом с вами:

    • Найти клинические испытания

    Дополнительная информация об артрите, заболеваниях опорно-двигательного аппарата и кожи, Национальный институт  >

    ПОДЕЛИТЬСЯ ЭТОЙ СТРАНИЦЕЙ:

    Вершина

    My AmeriCorps — Логин

    My AmeriCorps — Логин

     

     

     

    JavaScript не включен

    Пожалуйста, включите поддержку джаваскрипта в вашем браузере. Портал My AmeriCorps не будет
    работать правильно без включенного Javascript.

    Это компьютерная система правительства США. Эта компьютерная система, включая все соответствующее оборудование, сети, программное обеспечение и данные, предоставляется только для разрешенного использования правительством США. Несанкционированное использование этой системы строго запрещено и может повлечь за собой уголовное преследование. AmeriCorps может отслеживать или проверять любые действия или сообщения в системе и извлекать любую информацию, хранящуюся в системе. Получая доступ к этому компьютеру и используя его, вы даете согласие на такой мониторинг и поиск информации для правоохранительных органов и других целей. О несанкционированном использовании или нарушениях правил следует сообщать в AmeriCorps.

    Заявление Закона о конфиденциальности

    : Закон о конфиденциальности от 1974 г. (5 U.S.C. 552a) требует от AmeriCorps сообщать вам, какую личную информацию мы собираем через этот веб-сайт (например, имя, контактную информацию, демографические данные, образование и опыт работы, судимость, медицинскую информацию) и как она будет использоваться: Власти — My AmeriCorps запрашивает вашу личную информацию в соответствии с 42 U.S.C. Глава 129- Национальная и общественная служба, 42 U.S.C. Глава 66 — Услуги домашних волонтеров и Исполнительный указ 9397 с поправками. Цели. Требуется (1) управлять вашим заявлением, обслуживанием и преимуществами после службы и (2) оценить, как улучшить AmeriCorps. Обычное использование. Обычное использование этой информации может включать в себя раскрытие для завершения проверки вашей биографической информации, для обработки ваших платежей, для управления вашими услугами и контроля за ними, а также по другим причинам, связанным с тем, почему она была собрана. Последствия неразглашения. Этот запрос является добровольным, но непредоставление информации может ограничить вашу возможность стать Участником, продолжать быть Участником или получать преимущества Участника.

    Скандинавская ходьба с палками. Преимущества.

    Скандинавская ходьба обладает рядом неоспоримых преимуществ по сравнению с другими видами фитнеса. По эффективности ходьба с палками не уступает бегу, но менее травмоопасна и не требует специальной физической подготовки. Палки для скандинавской ходьбы позволяют задействовать мышцы рук и снизить нагрузку с позвоночника и суставов. Во время движения работает более 90% мышц, и сжигается на 46% больше калорий, чем при обычной ходьбе.

    Ходьба с палками доступна круглый год. Вы можете заниматься в любое время года и по любой поверхности. Главное - чтобы ваши маршруты пролегали вдали от автомагистралей. В идеале практиковать ходьбу с палками нужно в парках, скверах, за городом.

    Палки для скандинавской ходьбы

    Очень важно для занятий купить палки для скандинавской ходьбы, или скандинавские палки, высокого качества. Не подойдут лыжные или треккинговые модели. Дешевые алюминиевые палки для ходьбы не только быстро ломаются, но и могут повредить суставы рук. При выборе палок для скандинавской ходьбы ориентируйтесь на специальную формулу: рост х 0,68. Это правило не распространяется на профессиональных спортсменов. Для них более актуальна формула: рост х 0,67.

    Существует несколько разновидностей палок для скандинавской ходьбы: телескопические и ростовые. Телескопические скандинавские палки удобнее для путешествий, но есть риск, что они через какое-то время потеряют устойчивость. Ростовые модели обладают высокой прочностью и имеют долгий срок службы. Обязательно обратите внимание на состав. Чем больше в нем карбона, тем они безопаснее и надежнее.

    Купить скандинавские палки в Москве и регионах России можно в нашем Интернет-магазине. Более того, перед покупкой вы можете протестировать палки для скандинавской ходьбы в Москве, Екатеринбурге, Кемерово, Новосибирске, Омске, посетив занятия в наших клубах. Делайте правильный выбор и ходите с удовольствием!