Содержание
Как повысить уверенность в себе
Сюжет:
Эксклюзивы ВМ
Общество
Фото: Пелагия Замятина / Вечерняя Москва
Про уверенность в себе и ее важность мы слышим очень часто. Когда вы уверены в своих способностях, вам легче принимать решения и действовать в соответствии с ними. Вы можете более эффективно использовать свое время и ресурсы, что приводит к большей продуктивности. Но что делать, если уверенности нет или ее уровень недостаточно высок? Ответ на этот вопрос «Вечерней Москве» дала бизнес-тренер, коуч Милана Левченко.
Что дает уверенность в себе
По ее словам, уверенность в себе способствует уменьшению тревожности и депрессии, а также повышает чувство удовлетворенности жизнью:
— Поэтому когда вы уверены в себе, то живете более полной и насыщенной жизнью, исследуя ее новые возможности и наслаждаясь ею. Она помогает достичь большего успеха в карьере, поскольку вы будете более уверенно себя чувствовать на встречах и вести деловые переговоры.
Быть уверенным в себе — это значит быть более открытым миру. Следовательно, это улучшает навыки коммуникации с другими людьми, помогая выстраивать с ними более плодотворные отношения, отметила коуч.
Как повысить уверенность в себе
- Определитесь с ценностями
Для того чтобы повысить уверенность, рассказала Левченко, следует для начала определиться с тем, что для вас важно и чего вы хотите достичь:
— Постановка целей и обозначение ценностей позволит вам почувствовать себя более уверенно в своих действиях.
- Развивайте свои навыки
Как быть хорошим другом: советы психолога
Переработка зависти и обессиленная поддержка: как быть хорошим другом
Улучшение навыков и получение знаний в выбранной вами сфере деятельности однозначно повышают компетентность в вопросе. Следовательно, это влияет на чувство уверенности в своих силах.
- Улучшайте свою физическую форму
Занятия спортом, здоровое питание и достаточный отдых не только улучшают ваше самочувствие и физическую форму, но и повышают уровень эндорфина и дофамина, а это влияет на восприятие себя в лучшую сторону.
- Избегайте негативных мыслей.
Чем меньше вы думаете о своих недостатках, просчетах, ошибках, тем более комфортно в психологическом плане вы себя ощущаете. Старайтесь больше думать о том, чего вы достигли, что у вас получилось: таким образом будут расти ваша самооценка и уверенность в себе.
- Помните, что ошибки — это часть жизни
Не бойтесь делать ошибки и признавать их. Они помогают нам учиться и расти над собой. Признание собственных ошибок — это способ показать себе и другим, что вы зрелая личность, которая умеет брать на себя ответственность, не перекладывая ее на других. Признавать за собой и другими право на ошибку — удел сильного и уверенного в себе человека.
Почему нельзя вступать в новые отношения сразу после расставания
«Гормональное эхо»: почему нельзя вступать в новые отношения сразу после расставания
- Развивайте свои социальные навыки
Общайтесь с другими людьми, старайтесь быть открытыми миру, прислушивайтесь к тому, что вам говорят, больше улыбайтесь.
Такой простой способ расположить к себе других людей, как улыбка, работает безотказно. Помните об этом. Чем больше вы общаетесь с разными людьми, тем более уверенно чувствуете себя. В практическом плане новые знакомства — это новые деловые связи, поэтому никогда не замыкайтесь в себе.
- Помните, что каждый человек уникален
Все мы со своими сильными и слабыми сторонами, и это нормально. Поэтому так важно не только слушать окружающих, но и прислушиваться к самому себе — понимать себя и следовать своим внутренним желаниям.
Здоровье Психология
Книга Альпина. Дети покет-серия Уверенность в себе Как повысить самооценку преодолеть страхи и сомнения
Книга Альпина. Дети покет-серия Уверенность в себе Как повысить самооценку преодолеть страхи и сомнения купить по цене 250 ₽ в интернет-магазине Детский мир
- 0 отзывов
О товаре
В избранное
Доставка от 2 часов
Привезти в магазин
Доставка со склада
Пункты выдачи
Цены в интернет-магазине могут отличаться от цен в розничных магазинах
Все товары бренда Альпина.
Дети
Популярные категории
Саморазвитие
История
Медицина
Красота, здоровье, спорт
Компьютерные технологии
Публицистика
Искусство и культура
Кулинарные книги
Дом и хобби
Право
Религиозные книги
Научная литература
Эзотерика и спиритизм
Путешествия, путеводители
Энциклопедии справочники
Научно-популярная литература
Афоризм, цитаты, пословицы
Учебники, методическая литература, словари
О товаре
«Все не так, как кажется!» — вслед за кэрролловской Алисой воскликнет читатель этой книги. И будет прав. Психолог и университетский преподаватель Томас Чаморро-Премузик предлагает свежий взгляд на старую проблему преодоления неуверенности в себе и своих силах.
| Артикул | 8746 |
|---|---|
| Код товара | 1000762101 |
| Страна-производитель | Россия |
| ISBN | 9785961470680 |
| Ширина упаковки, см | 12. 0 |
| Длина упаковки, см | 17.0 |
| Вес упаковки, кг | 0.22 |
| Высота упаковки, см | 2.0 |
| Страна производства | Россия |
| Габариты упаковки | 2см x 12см x 17см |
| Вес упаковки | 0,22 кг |
| Продавец | Общество с ограниченной ответственностью «Альпина Паблишер» |
Рейтинг и отзывы
У этого товара ещё нет отзывов.
Оставьте первый, это поможет другим покупателям.
Часто задаваемые вопросы
Цена на Книга Альпина. Дети покет-серия Уверенность в себе Как повысить самооценку преодолеть страхи и сомнения — 250 ₽.
Да, можем доставить товар в любой регион России, в том числе в следующие города: Москва, Санкт-Петербург, Екатеринбург, Краснодар, Пермь, Самара, Нижний Новгород, Воронеж, Новосибирск, Казань.
Вам будет начислено 5 бонусов. Бонусами можно оплатить 100 % стоимости покупки: 1 бонус = 1 рубль.
Да, в нашем интернет-магазине возможно купить данный товар в рассрочку. Для этого выберите оплату Долями при оформлении заказа. Вы платите одну четверть от суммы заказа сразу, а остальные три будут списываться с карты через каждые две недели.
Да, у нас вы можете увидеть 2 фото под названием товара.
В нашем интернет-магазине действует много акций и скидок. Вы можете ознакомиться с ними в разделе акций из меню сайта.
Выберите страну
- Россия
- Казахстан
- Беларусь
Скачайте мобильное приложение
- Копите и списывайте бонусы
- Получайте персональные скидки и акции
Скачать
Как развить уверенность в себе у детей
Уверенность жизненно важна для будущего счастья, здоровья и успеха ребенка. Уверенные в себе дети лучше подготовлены к тому, чтобы справляться с давлением со стороны сверстников, ответственностью, разочарованиями, проблемами, а также с положительными и отрицательными эмоциями.
И что является КЛЮЧЕВЫМ фактором в развитии уверенности ребенка?
ТЫ! Родители и учителя ребенка.
Нет давления, верно? Не волнуйтесь — формирование у ребенка уверенности не должно быть пугающей или сложной задачей.
На самом деле, можно сделать это весело!
Используйте эти 25 основанных на исследованиях эффективных стратегий, чтобы начать повышать уверенность своих детей или учащихся уже сегодня.
Прежде чем продолжить, мы подумали, что вы можете загрузить наш БЕСПЛАТНО 5-дневный конкурс любви к себе для детей (от 5 до 11 лет). Эти творческие, основанные на науке упражнения помогут вашему ребенку тренировать свой мозг, чтобы он стал более самолюбивым, уверенным в себе и способным справляться с трудностями и неудачами.
1. Убедитесь, что они знают, что ваша любовь безусловна.
То, как мы видим своих детей (или то, как наши дети верят, мы их видим) оказывает глубокое влияние на то, как они видят себя.
Дайте понять своим детям (или ученикам), что вы любите их и заботитесь о них, даже когда они совершают ошибки или неверные решения, и избегайте резкой критики или осуждения их.
2. Практикуйте с ними позитивный внутренний диалог.
И дети, и взрослые часто вступают в негативную и вредную болтовню с собой: «Я не могу этого сделать», или «Я ужасен в __________», или «Что со мной не так?»
Смоделируйте и научите детей позитивным утверждениям, используя наше популярное и бесплатное задание Браслеты утверждений.
3. Обращайтесь к ним по имени.
Обращение к детям по имени — это мощный и простой способ показать, что они важны , особенно в сочетании с дружеским зрительным контактом.
4. Дайте им соответствующие возрасту «специальные задания», чтобы помочь вам.
Помимо работы по дому и в классе давайте детям «особые задания», чтобы они чувствовали себя полезными, ответственными и компетентными. Использование слова «особенный» придает детям еще большую уверенность.
Домашние специальные задачи могут включать в себя помощь с домашним животным или младшим братом или сестрой по мере необходимости, быть вашим «помощником» в приготовлении пищи или, для очень маленького ребенка, просто одеваться.
В классе дети могут помогать делать украшения для класса, поливать растения, стирать доску и т. д.
5. Присоединяйтесь к их игре (и позвольте им вести за собой).
Участие в детской игре показывает, что он важен и достоин вашего времени.
Во время игры родители могут разрешить детям инициировать или выбирать занятие, а также руководить им. Когда родители участвуют в деятельности под руководством ребенка и, кажется, получают от нее удовольствие, ребенок чувствует себя ценным и состоявшимся.
Учителя маленьких детей могут применять эту стратегию и в классе.
6. Сосредоточьтесь на повышении уверенности в себе.
Это не шаг, который вы можете сделать за одну ночь, но он один из самых важных в этом списке.
Родители — первый и лучший образец для подражания для ребенка, поэтому при необходимости найдите время, чтобы восстановить свою уверенность в себе. Начните с положительных отзывов о себе и других в присутствии ребенка.
Учителя тоже должны избегать самокритики и проявлять уверенность перед своими учениками.
7. Спросите у них совета или мнения.
Спросите у детей совета или мнения о ситуациях, соответствующих их возрасту, чтобы показать, что вы цените их и их идеи.
Это также помогает детям обрести уверенность, демонстрируя, что даже взрослым иногда нужна помощь, и просить о ней – это нормально.
8. Проведите вместе особое время.
Любовь и принятие являются ключевыми компонентами уверенности и самооценки, поэтому родители должны проводить со своими детьми качественное время, чтобы показать, что они ценны.
Берите его с собой на прогулку, вместе ужинайте, играйте в игры, выходите на улицу или занимайтесь любым другим видом деятельности, который позволяет вам и вашему ребенку хорошо проводить время вместе.
Учителя могут помочь детям почувствовать себя любимыми и принятыми, узнавая об интересах и увлечениях учеников и проводя персональные беседы с каждым ребенком, например: «Как прошел твой вчерашний футбольный матч, Сара?» или: «Я думаю, тебе понравится эта книга о динозаврах, Тимми».
9. Научите их ставить цели и достигать их.
Постановка и достижение сложных, реалистичных целей может помочь детям почувствовать себя более способными. Помогите своим детям или учащимся установить конкретные цели и придерживаться их, следуя простым шагам, описанным в нашем полезном посте в блоге, посвященном постановке целей.
10. Выделяйте время, когда вы уделяете им все свое внимание.
Родители, ваш ребенок понимает, когда вы думаете о чем-то другом или когда вы не уделяете ему все свое внимание.
Чтобы помочь ребенку почувствовать себя ценным и уверенным в себе, выделите время, чтобы убрать электронику, забыть о работе и других отвлекающих факторах и по-настоящему сосредоточить свое внимание на своем ребенке.
Учителя тоже могут найти время, чтобы уделить учащимся все свое внимание и быть внимательными к их потребностям.
11. Предложите им попробовать себя в театральном кружке.
Театральные занятия — отличный способ повысить уверенность в себе. Пробовать что-то новое помогает детям почувствовать себя способными, а театр учит уверенно выступать перед окружающими и расширять зону комфорта.
И родители, и учителя могут поощрять детей играть в театре, а учителя могут даже включить в класс ролевые или драматические игры.
12. Хвалите их правильно.
Просто осыпать детей похвалой неэффективно, но правильная похвала, безусловно, может повысить их самооценку.
Дайте детям искреннюю, конкретную похвалу, которая фокусируется больше на усилиях, чем на результатах (например, получение пятерки) или на фиксированных способностях (например, интеллекте).
Воздержитесь от общих похвал типа «хорошая работа!» Вместо этого используйте слова и примеры из нашего бесплатного комплекта Your Words Matter Kit, том 2. 9.0003
13. Пусть они подслушают, как вы положительно отзываетесь о них другим.
Еще один быстрый и простой способ повысить уверенность ребенка в себе — это «случайно» позволить ему услышать, как вы хвалите его большие достижения и усилия в адрес других .
Дети иногда скептически относятся к тому, что мы прямо хвалим их, но то, как вы повторяете эту похвалу другим, делает ее более правдоподобной (и даже более значимой).
14. Не сравнивайте их с другими.
Не сравнивайте детей с братьями и сестрами или одноклассниками, задавая такие вопросы, как «Почему ты не можешь вести себя как он/она?» или: «Посмотри, как хорошо твоя сестра учится в школе! Почему ты не можешь этого сделать?»
Эти сравнения заставляют детей сомневаться в себе, верить, что они не могут вам угодить или оправдать ваши ожидания, и в конечном итоге теряют уверенность.
15. Давайте соответствующие возрасту задания по дому или в классе.
Когда дети выполняют работу по дому или мелкую работу, они чувствуют, что вносят ценный вклад, что дает им чувство компетентности и уверенности.
Дайте вашему ребенку соответствующие возрасту обязанности, такие как застилание кровати, кормление собаки, накрытие на стол, складывание одежды, сбор игрушек и т. д.
Поручайте своим ученикам такие задачи, как раскладывание припасов или раздача бумаг.
16. Развивайте у детей чувство сопричастности, развешивая их портреты или произведения искусства по всему дому или классу.
Да, даже такая простая вещь, как развешивание семейных портретов по всему дому, может повысить уверенность вашего ребенка!
В классе вы также можете размещать фотографии своих учеников. Вы также можете предложить им создать автопортреты, придумать флаги или кусочки головоломки, которые представляют их личности и интересы и т. д., и развесить их по классу.
Это дает детям чувство сопричастности, принятия и любви, что в конечном итоге поможет им стать увереннее в себе.
17. Позвольте им сделать выбор в соответствии с возрастом.
Так же, как работа по дому и специальные задания, выбор помогает детям чувствовать себя компетентными и сильными.
Разрешить детям принимать соответствующие возрасту решения например, что надеть, что съесть на завтрак, в какую игру поиграть или раскрасить, куда пойти на прогулку и т. д.
Учителя могут встроить выбор в класс позволяя учащимся принимать решения о том, как они будут демонстрировать овладение навыком (показывать, что они знают о погоде, рисуя картинку, сочиняя песню или сочиняя рассказ), или позволяя классу обсуждать и выбирать определенные книги или занятия.
18. Поощряйте их пробовать что-то новое для развития новых навыков.
Неуверенные в себе дети часто избегают пробовать что-то новое или решать новые задачи. Послушайте вместе с ребенком этот выпуск подкаста Big Life Kids, чтобы побудить его попробовать что-то новое!
Поощряйте детей в вашей жизни расширяться, пробовать новые виды деятельности и развивать новые навыки. Это дает детям уверенность в том, что они справятся со всем, что встретится им на пути.
19.
Помогите им раскрыть свои интересы и увлечения.
Для детей также важно открывать свои интересы и увлечения. Когда дети находят то, что им нравится и в чем преуспевают, они обретают уверенность в себе и своих способностях.
Создавайте для своих детей или учащихся возможности заниматься тем, что им интересно, и поддерживайте их начинания.
20. Помогите им преодолеть страх неудачи.
Страх неудачи часто мешает детям стараться изо всех сил и полностью раскрывать свой потенциал, что, естественно, снижает уверенность в себе.
Помогите детям преодолеть страх неудачи, объяснив им, что ошибки — вполне приемлемая часть жизни и что люди редко добиваются успеха без испытаний и неудач.
21. Побуждайте их выражать свои чувства.
Когда вы критикуете или игнорируете чувства ребенка, он может почувствовать, что его эмоции не имеют значения, и сделать вывод, что это означает, что и он не имеет значения.
Поощряйте детей выражать как положительные, так и отрицательные эмоции и помогайте им говорить об этих эмоциях здоровым образом.
22. Убедитесь, что они знают, что вы расстроены их выбором, а не тем, кем они являются.
Иногда обида на своих детей или учеников неизбежна, и вам нужно будет предложить конструктивную критику и последствия.
Однако дайте понять, что вас расстраивают выбор или действия ребенка, а не личность ребенка. Направляйте всю критику на эти действия вместо того, чтобы критиковать ребенка утверждениями типа «Ты такой ленивый!» или «Почему ты такой неряшливый?»
23. Окружите его позитивными, уверенными в себе людьми (включая их друзей).
Чем больше ребенок находится среди позитивных, уверенных в себе людей, тем выше вероятность того, что он сам станет уверенным и позитивным человеком.
Родители, дайте своему ребенку сильный пример для подражания и сделайте все возможное, чтобы его друзья были уверенными в себе людьми, которые воодушевляют и подбадривают вашего ребенка, а не унижают его.
Учителя, будьте позитивными и уверенными в себе образцами для подражания для своих учеников и учите своих учеников быть добрыми и поддерживать друг друга.
24. Создайте Стену славы, чтобы отметить их достижения.
Дома или в классе вы можете продемонстрировать свою гордость и признательность за достижения детей, создав «Стену славы», на которой будут представлены такие достижения, как хорошие оценки, художественные проекты, призы или сертификаты, фотографии ребенка, участвующего в спорт или другие любимые занятия и многое другое.
Стена славы может подчеркнуть усилия и целеустремленность ребенка, придав ему уверенность в себе, что может быть особенно полезно во времена неуверенности в себе.
25. Обнимите их!
Физическая привязанность передает любовь, принятие и принадлежность, делая детей счастливыми и уверенными в себе.
Родители и учителя младших детей могут дать детям пятерки, похлопать по спине, взлохматить волосы и обнять, чтобы показать, что о них заботятся и ценят.
Ищете дополнительные ресурсы, которые помогут укрепить доверие вашего ребенка? Набор «Бестселлеры» (PDF) включает в себя три наших самых популярных набора для печати, включающих научно обоснованные задания, руководства и поделки для детей.
Как обрести уверенность в себе и своем лидерстве
Уверенность — загадка для многих из нас. Мы знаем, что это может помочь нам во многих отношениях. И мы высоко ценим это, зная, что это может иметь большое значение.
Тем не менее, мы склонны считать это чем-то врожденным — что-то, что есть у одних людей, а у других нет.
Правда в том, что, хотя некоторые люди более склонны к уверенности, чем другие, мы все можем систематически развивать ее.
Так и должно быть.
Почему? Когда мы уверены, у нас есть убеждение, что мы можем добиться успеха.
Вопреки мнению многих людей, уверенность не является фиксированной чертой. Мы не рождаемся с ним и не скучаем по нему.
Мы можем обрести уверенность и построить ее с течением времени. По мере того, как мы совершенствуемся и развиваем мастерство, мы укрепляем уверенность.
Наша уверенность может расти и падать, и мы можем иметь высокую уверенность в одних областях и низкую уверенность в других.
Хорошая уверенность
Заметьте, что нам не нужна уверенность сама по себе — уверенность без заслуг, благодаря которым мы ее зарабатываем. Чего мы действительно хотим, так это реалистичной оценки наших способностей, чтобы у нас была соответствующая мера уверенности, соответствующая нашим способностям. И мы хотим со временем укрепить нашу уверенность, улучшая наши способности и производительность.
Уверенность — это не то же самое, что высокомерие. Высокомерие – это отношение превосходства. Когда мы высокомерны, мы преувеличиваем свою значимость. А уверенность — это, конечно, не нарциссизм (когда мы настолько поглощены собственной жизнью, что игнорируем потребности окружающих нас людей).
Многие люди борются с низкой уверенностью в себе по многим причинам, включая тяжелый жизненный опыт, темперамент, культурное происхождение и многое другое.
Когда у нас мало уверенности в себе, мы платим цену, в том числе: упускаем новые возможности, не используем свою истинную силу и снижаем наши шансы на успех.
Преимущества уверенности
« Ваш успех будет определяться вашей собственной уверенностью и силой духа ». – Мишель Обама
Уверенность имеет множество преимуществ. Например, уверенность может:
- помочь улучшить наше здоровье и благополучие
- повысить уровень счастья, радости и душевного спокойствия
- увеличить наши шансы на успех в работе и/или учебе
- уменьшить страх и тревогу
- повысить привлекательность
- помогите нам оставаться открытыми для обучения и роста
- повысить мотивацию к продолжению занятий для достижения целей
- помогите нам получить достоверность
- повысить нашу способность производить сильное первое впечатление, успокаивать других и влиять на них
- помогите нам быть более открытыми для новых экспериментов
- привести к более здоровым отношениям
- помочь нам развить большую устойчивость и нашу способность хорошо работать под давлением
- повысить наши лидерские способности и эффективность, а также исполнительное присутствие, поскольку последователи, как правило, лучше реагируют на уверенных в себе лидеров
- повысить креативность и увеличить нашу готовность рисковать
Конечно, уверенности недостаточно, чтобы настроить нас на успех.
Нам также нужны подготовка, умение, усилия, опыт, ресурсы, креативность, стратегия, креативность, настойчивость и даже иногда удача. Но без уверенности мы можем отказаться начинать или пытаться. В этом смысле уверенность необходима для успеха в долгосрочной перспективе.
Как завоевать доверие
» Уверенности в себе можно научиться, практиковать и овладеть ею — как и любой другой навык.
Как только вы овладеете им, все в вашей жизни изменится к лучшему ».
– Барри Дэвенпорт, автор
Теперь, когда мы знаем, что уверенность гибкая, а не фиксированная, и что она имеет так много важных преимуществ, возникает следующий вопрос: Как мы ее создаем ?
Мы можем многое сделать, чтобы укрепить доверие, в том числе:
- больше фокусироваться на наших возможностях и достижениях, а не на слабостях и трудностях
- ставить и достигать цели которые ведут к личным и профессиональным достижениям
- выключить негативный разговор с самим собой , самокритика и ограничивающие убеждения
- поменять позитивные мысли на негативные
- встретиться лицом к лицу со своими страхами и в процессе развить чувство свободы действий и способности
- прекратить нездоровую практику сравнивать себя с другими (и подумать о том, чтобы сделать перерыв в социальных сетях, которые приводят к нереалистичным сравнениям)
- продолжить учиться, расти, развиваться и наращивать новые возможности — работать в областях, где навыки еще не соответствуют стандартам
- постоянно заниматься практикой самообслуживания , так как это дает нам заземление и энергию
- говорить за себя (самозащита)
- перестаньте думать с точки зрения фиксированных черт (например, «Я всегда плохо разбирался в математике» или «Я не уверенный в себе человек») и начните думать с точки зрения разных людей с разными интересами, навыками и способностями — вместе с с установкой на рост (принимая во внимание, что все мы можем развивать свой интеллект, способности и таланты)
- подумайте о времени, когда мы чувствовали себя очень уверенно, и спросите, как бы мы вели себя, если бы чувствовали себя так сейчас
Безусловно, есть и другие вещи, которые мы можем делать в дополнение к перечисленным выше, и некоторые из них зависят от человека или ситуации.
Например, некоторые люди могут использовать хорошую осанку и даже «силовые позы», чтобы повысить уверенность в себе (см.0337 выступление Эми Кадди на конференции TED об этом).
Другим помогает одеваться так, чтобы повысить уверенность в себе, визуализировать успех или использовать утверждения о своих мечтах и возможностях. Мы мудры, чтобы экспериментировать и выяснять, что лучше всего работает для нас.
“ Бездействие порождает сомнения и страх. Действие порождает уверенность и мужество.
Если вы хотите победить страх, не сидите дома и не думайте об этом.
Иди и займись делом ».
– Дейл Карнеги
Что делают уверенные в себе люди
Когда мы чувствуем себя уверенно, мы действуем по-другому, и это новое поведение может привести к совершенно другим результатам. Например, уверенные в себе люди склонны:
- быстрее принимать решения
- сохранять оптимизм
- идти на риск
- признать ошибки
- взять на себя ответственность для выбора и действий
- избегать ловушки обвинения других
- праздновать успехи других
- испытывают меньше случаев зависти и ревности
- посмеяться над собой, не ругая себя, что может быть мило
- принимать комплименты вместо того, чтобы неловко отклонять их
О лидерстве, уверенности и самоэффективности
Уверенность может значительно способствовать эффективности лидера, особенно если мы реалистично оцениваем свою эффективность.
Самосознание необходимо.
К сожалению, многие лидеры слишком самоуверенны в своих лидерских способностях. По мнению исследователей ( Leanne Atwater и Francis Yammarino ), это приводит ко многим проблемам, включая: нереалистичный оптимизм, игнорирование критики, слепоту к недостаткам, отсутствие усилий для преодоления слабостей и даже нарциссизм.
Напротив, когда лидеры обладают хорошим самосознанием и согласны с оценками своих последователей, они лучше подходят для продвижения по службе и с меньшей вероятностью будут бороться с направляющие переключатели .
Согласно исследованиям Bandura (1997) и Luthans and Avolio (2003), уверенные в себе лидеры с большей вероятностью приветствуют вызов, проявляют упорство при столкновении с препятствиями и добиваются успеха.
Заключительные мысли
Мы убедились, что уверенность имеет много важных преимуществ и что у нас гораздо больше возможностей влиять на уровень нашей уверенности, чем думает большинство людей.
Так почему бы не заниматься регулярными практиками, которые повысят нашу уверенность в себе, улучшат наше психическое состояние и нашу способность добиваться успеха и оказывать положительное влияние на мир?
» При реализации собственного потенциала и уверенности в себе
в своих силах можно построить лучший мир .»
– Далай-лама, Тензин Гьяцо
Вопросы для размышления
- Чувствуете ли вы в настоящее время уверенность в тех областях, которые наиболее важны для вас сейчас?
- В каких областях вы хотели бы укрепить свою уверенность?
- Что вы будете делать, начиная с сегодняшнего дня, чтобы укрепить свою уверенность в определенных областях?
Желаю вам успехов, и дайте мне знать, если я могу помочь .
– Грегг Ванурек
Tools for You
90 310
Постскриптум: Вдохновение на уверенность
- «Человек часто становится тем, кем он себя считает. Если я продолжаю говорить себе, что я не могу сделать определенную вещь, возможно, что я могу закончить тем, что действительно стану неспособен сделать это. Наоборот, если у меня есть вера в то, что я могу это сделать, я обязательно приобрету способность сделать это, даже если вначале у меня ее не будет». – Махатма Ганди
- «Уверенность в себе — первое необходимое условие для великих начинаний». – Сэмюэл Джонсон
- «Верь в себя! Верьте в свои способности! Без скромной, но разумной уверенности в своих силах вы не сможете добиться успеха или счастья».
– Норман Винсент Пил - «Важным ключом к успеху является уверенность в себе. Важным ключом к уверенности в себе является подготовка». – Артур Эш
- «Уверенность не появляется из ниоткуда. Это результат чего-то… часов, дней, недель и лет постоянной работы и преданности делу». — Роджер Штаубах
- «С уверенностью вы выиграли еще до того, как начали». – Маркус Гарви
- «Когда у тебя есть уверенность, ты можешь хорошо повеселиться. А когда тебе весело, ты можешь делать потрясающие вещи». – Джо Намат
- «Как только ты поверишь в себя, ты будешь знать, как жить». – Иоганн Вольфганг фон Гёте
- «Люди, которые спрашивают уверенно, получают больше, чем колеблющиеся и неуверенные. Когда вы поняли, о чем хотите просить, делайте это с уверенностью, смелостью и уверенностью». – Джек Кэнфилд
- «Если ты слышишь голос внутри себя, говорящий «ты не умеешь рисовать», то непременно рисуй, и этот голос замолкнет». – Винсент Ван Гог
- «Доказывайте свои ограничения, и, конечно же, они ваши».
– Норман Винсент Пил