Вы когда-нибудь замечали, как по улицам вдруг начали маршировать армия пожилых людей с лыжными палками?
Нет, это не репетиция зимней Олимпиады для пенсионеров, а новый модный тренд под названием «Скандинавская ходьба», или как ее теперь официально называют — «Северная ходьба». Представьте себе: бабушки и дедушки вооружаются этими палками, будто собираются покорять Эверест, хотя на самом деле просто идут в магазин за хлебом.
Обещают, что задействуются все группы мышц, и жизнь продлевается почти до 150 лет. Ну, если верить рекламе — можно и вечно жить!
Я сначала подумала: ну вот опять очередное веяние моды, чем бы дитя ни тешилось. Помню анекдот: «Доктор говорит пациенту: „Вам нужно больше двигаться!“ Пациент отвечает: „А можно я буду двигаться к холодильнику?“» Вот так примерно и получается со скандинавской ходьбой — вроде бы полезно, но как-то слишком сложно для наших реалий.
Наши доблестные пенсионеры вдохновились передачами о здоровье и решили взять эти чудо-палки в руки.
Кто-то купил настоящие скандинавские палки (майд ин Китай), кто-то взял старые лыжные палки из кладовки — и вперед по сугробам! Казалось бы, что может пойти не так? Но тут начинается самое интересное.
Чтобы эффект от ходьбы был действительно полезным, нужны длительные систематические прогулки с правильной техникой — правильная фиксация палок, распределение нагрузки и прочие премудрости. А у нас на улице холодно, одежда тяжелая — словно броня у рыцаря средневековья — тротуары нечищеные, гололед… В общем, условия для тренировок совсем не олимпийские.
Вспоминаю свою соседку — она записалась в один из таких клубов здоровья. Купила инвентарь недешевый (видимо решила стать спортсменкой года). И вот однажды я еду домой на обед — вижу ее идёт по горке на тротуаре, который никто не чистит от снега.
И тут она поскальзывается и падает так неудачно, что эта самая палка чуть животы не проткнула! Я схватилась за сердце, выскочила из машины помочь ей подняться.
Итог: ушиб опорно-двигательного аппарата и перелом таза. В больнице лежит теперь моя героиня-спортсменка в возрасте 59 лет.
Вот вам и весь секрет северной ходьбы! Скандинавы или тренеры об этом молчат громко — видимо боятся портить имидж своего бренда здоровья.
А между тем лучше уж плавать в бассейне: там тебя поддерживает вода и никакие ледяные подножки не грозят переломами. Плавание действительно задействует все мышцы без риска оказаться на больничной койке.
Знаете, мне почему-то вспомнился старый анекдот про бабушку на катке: «Бабушка стоит на льду с двумя палками и говорит внучке: „Если упаду – сразу звони в скорую!“» Вот такой юмор жизни вокруг скандинавской ходьбы.
Не спорю – движение полезно всем без исключения.
Но если вы хотите быть здоровыми долго-долго – выбирайте спорт по душе и погоде! Ведь главное – чтобы было весело и безопасно.
Так что друзья мои, если увидите следующего пенсионера с лыжными палками – улыбайтесь ему дружелюбно и желайте удачи!
А сами лучше возьмите бассейн или хотя бы обычную прогулку без экстрима.
А вы как относитесь к этой моде на северную ходьбу? Может быть у вас есть свои забавные истории про попытки освоить этот вид спорта? Делитесь! Всем крепкого здоровья и поменьше падений с палками!