Здравствуйте, дорогие читатели и случайные прохожие, зашедшие сюда в поисках чего-нибудь интересного!
С вами снова я, Владимир, и сегодня я расскажу вам о том, как превратил себя из «домашнего тапка» в настоящего скандинавского ходока. Нет, это не название нового шведского сериала про пенсионеров с палками – это моя личная эпопея с палками и километрами!
Началось всё 1 января 2021 года — день, когда большинство из нас обещает себе начать новую жизнь. Кто-то обещает бросить курить, кто-то перестать есть пельмени по ночам (а я вот решил худеть).
Поздравляю всех с этим великим моментом! Я же просто сказал себе: «Пусть у тебя получится то, что ты сам хочешь» — и начал действовать.
Первое испытание было похоже на комедию: представить меня в спортивном костюме с двумя палками в руках и решительно шагающего по району — это уже повод для анекдота.
Моя жена даже спросила: «Ты что, теперь будешь ходить с этими колышками? Неужели тебе в лес идти?» А я ей отвечаю: «Нет-нет, это не колышки, а скандинавские палки!
Это как шведский стайл ходьбы!» Но признаюсь честно: первые пару дней мне казалось, что эти палки — мои новые цепи. Одеваться вечером и идти на улицу было сродни героическому походу. Но потом случилось чудо: организм начал оживать!
Занятия спортом всегда полезны, но фитнес-залы в моём понимании — это места для тех, кто любит потеть среди других потеющих.
А сейчас ещё эта коронавирусная история… Я решил обойтись без толпы и взялся за скандинавскую ходьбу — свежий воздух плюс мышцы работают сразу все. Представьте себе: идёшь такой бодрый по улице с палками и чувствуешь себя одновременно туристом и спортсменом-любителем. Кстати, знаете анекдот? Приходит мужик домой весь мокрый от пота после фитнеса.
Жена спрашивает: «Что случилось?» Он отвечает: «Я просто пошёл на прогулку… но там был дождь».
Мои первые шаги были короткими — всего 2,5 км вечерних прогулок. Но уже через пару дней я почувствовал прилив сил и улучшение настроения.
Сон стал крепче — теперь я сплю так сладко, что даже соседский кот перестал меня будить своими песнями под окном! Постепенно километры росли: сначала пять, потом семь с половиной… Сейчас же я прохожу десять километров каждый вечер! И это ещё не всё!
С 28 декабря я завёл утренние пробежки (ну или скорее ходьбу) в 7,5 км в 5:30 утра. Да-да, просыпаться рано утром тоже оказалось испытанием характера — особенно когда кровать так уютна и тёпла… Но знаете поговорку про то, что кто рано встаёт – тому Бог даёт? Вот именно так я теперь чувствую бодрость на весь день.
Конечно же заставить себя выйти на улицу каждый день со своими волшебными палками сложно – иногда кажется, что они живут своей жизнью и сами выбирают маршрут!
Но результат того стоит: мышцы ног стали крепче (хотя иногда они напоминают мне о себе ночью), голова перестала болеть так часто (как будто у меня внутри поселился маленький терапевт), давление нормализовалось – а нервничать стало меньше (что удивительно для меня!). Похудение тоже пошло быстрее – ведь физическая активность помогает сжигать калории так же эффективно, как мой холодильник помогает их создавать.