Лето 2010 года — городские парки вдруг превратились в арену для настоящего парада лыжников… без снега и без лыж! Люди шли по асфальту с палками в руках, словно собирались на чемпионат по ходьбе на льду, но тут же вспоминали, что у нас лето и асфальт плавится.
Звучало это примерно как «цок-цок-цок» — ритм, который мог бы соперничать с топотом копыт лошади или даже с тараканами, бегущими по кухне ночью. Кто-то смотрел с улыбкой: «А вот это да, новая мода!», кто-то покупал палки, словно они были волшебными жезлами здоровья.
И началось массовое шествие скандинавской ходьбы — спорта для тех, кто хочет быть в форме, но чтобы не сильно напрягаться.
Я тоже попалась на эту удочку. В 2015 году казалось, что я нашла идеальное лекарство от диванной жизни: свежий воздух, ровная спина и новые подруги — мечта пенсионерки! Купила палки, посмотрела пару видео на YouTube (там всё было так красиво и вдохновляюще), присоединилась к группе энтузиастов.
Первые прогулки были как праздники: «Я — молодец! Я двигаюсь!».
Но через пару недель мой энтузиазм начал напоминать сюжет из комедии про несчастного героя: сначала запястья начали ныть так, будто там устроили вечеринку мышечные фанаты тяжёлой атлетики. Потом плечи стали тянуть так, будто внутри меня поселился маленький гном с молотком. К концу лета поднять руки было уже подвигом уровня олимпийских игр.
Самое забавное — я искала причину в себе: может слишком усердно?
Или техника неправильная? Оказалось — нет. Это были те самые волшебные палки! На осознание этого ушло три года; столько можно было выучить новый язык или освоить йогу с нуля.
После того как я бросила эти прогулки с палками (к слову сказать, очень грустно), боль постепенно ушла.
История скандинавской ходьбы в России началась чуть раньше — в 2009 году Анастасия Полетаева вернулась из Финляндии и решила привить нам любовь к ходьбе с палками. По телевидению говорили об этом как о панацее от всех болезней: хочешь жить долго и счастливо? Ходи со штангетами!
Люди поверили: выглядит это красиво и просто — бери палки и иди в парк под солнцем жарким. Но вот загвоздка: эта система была придумана для лыжников, чтобы тренироваться летом и не терять форму без снега.
Молодые спортсмены укрепляли мышцы и держали ритм — всё прекрасно работало.
Однако пытаться применить этот метод к бабушке 60+, которая десять лет не занималась спортом и страдает артрозом? Это как дать коту играть на пианино — забавно наблюдать, но толку мало. Мы берём эти палочки думаем: «Вот оно – здоровье!» А организм тихонько шепчет: «Остановись», а мы упорно идём дальше… Потому что все так делают!
Мне кажется смешным тот факт, что многие используют палки исключительно на ровном асфальте — место действия для тех же роликовых коньков или скейтбордов, но никак не для горных походов или лесных тропинок.
Палочки должны помогать при подъёмах или спусках по камням, а не превращать вашу осанку в горб монаха-затворника.
И тут начинается самое интересное: вместо грациозной походки получается слегка наклонённый вперёд человек с напряжённой шеей и усталой спиной; суставы рук начинают жаловаться так громко, что можно подумать о них как о стареньких автомобилях без смазки; а боль появляется не сразу – она подкрадывается медленно как кошка ночью к сыру. Вы думаете: «Я же ради здоровья!» А тело тем временем говорит: «Ну ладно уж… перестань уже».