Ах, скандинавская ходьба! Кто бы мог подумать, что обычная прогулка с палками может превратиться в настоящий фитнес-марафон, задействующий 90% мышц вашего тела? Это почти как если бы вы одновременно играли на рояле и танцевали сальсу — только вместо пальцев и ног работают ваши руки, спина и даже те мышцы, о существовании которых вы раньше и не подозревали.
Представьте себе: идёте вы по парку, гордо размахиваете палками, а прохожие думают — то ли это новый вид борьбы с комарами, то ли вы просто забыли дома лыжи.
История этого феномена начинается в далёком 1930 году в Финляндии. Тогда лыжники решили: «А почему бы нам не тренироваться круглый год?» И придумали ходить с палками — чтобы зимой на лыжах, а летом — с палками. Вспомните анекдот: «Финн идёт по лесу с палками и говорит: “Если кто-то спросит — я не просто гуляю, я тренируюсь!”» Вот примерно так и родилась скандинавская ходьба. Кстати, именно благодаря ей финны всегда выглядят такими бодрыми и энергичными — возможно, секрет кроется не только в саунe и рыбалке.
К 1980 году эта прогулка с палками превратилась из забавы для лыжников в полноценный спорт, а спустя ещё пару десятков лет появились специальные палки от компании Exel.
Тут уж точно: если идёшь с этими палками — ты не просто гуляешь, а как будто вооружённый супергерой. Можно представить себе сцену из фильма: герой неспешно шагает по городу с этими палками и говорит злодеям: «Не стоит меня дразнить, у меня тут целая армия мышц на страже!» А врагам остаётся только завидовать.
В России же всё началось чуть позже — в 2010 году появилась организация RNWA. Теперь можно официально записаться на курсы скандинавской ходьбы и получить сертификат «Я умею ходить красиво и эффективно».
Главное помнить: эти палки не для того, чтобы отбиваться от надоедливых голубей или пытаться поймать автобус на ходу (хотя это тоже искусство). Они для того, чтобы сделать вашу прогулку максимально полезной.
Если задуматься серьёзно, то скандинавская ходьба хороша тем, что подходит абсолютно всем: будь ты студентом или пенсионером, летом или зимой.
Можно даже сказать так: если вы хотите почувствовать себя шведским столом для своих мышц — вам сюда! Ведь нагрузка распределяется равномерно и эффективно.
Как говорится у спортсменов: «Ходишь с палками — мышцы празднуют каждый шаг!»
И вот представьте себе такую картину: бабушка выходит во двор со своими новыми палками Nordic Walking и начинает неспешно шествовать по аллее парка. Вдруг к ней подбегает молодой парень на роликах и спрашивает: «Бабуля, а это что за модный гаджет?» А она ему улыбается и отвечает: «Это мои новые лыжи без снега!» Вот вам и современная сказка со счастливым концом.
Так что если хотите добавить немного драйва в свои прогулки или наконец-то избавиться от скучных пробежек вокруг дома — попробуйте скандинавскую ходьбу.
Она подарит вам заряд бодрости лучше любого кофе по утрам! А если вдруг увидите человека с этими волшебными палочками — не стесняйтесь присоединяться к нему в походе за здоровьем.
Как говорил один мой знакомый после первой тренировки со скандинавскими палками: «Теперь я понимаю смысл поговорки “Держись крепче!” – держусь за эти палки крепко-крепко!» Так что берите свои Nordic Walking-палки под мышку (или лучше в руки) и вперёд навстречу новым приключениям!