Как будет работать ваш организм, если вы будете голодать. Будете работать

«Будите» или «будете» как правильно пишется слово?

будете или будите

Глагол «будете», начальной формой является слово «быть», пишется с буквой «е» – будете.Глагол «будите», начальной формой которого является слово «будить», пишется с буквой «и» – будите.

Сложности возникают в связи с тем, что эти слова пишутся практически одинаково, но имеют абсолютно разные значения.

Правило для «будете» (будущее время)

При возникновении вопроса как правильно «будите» или «будете», следует начинать искать ответ с определения значения слова. Глагол «будете» указывает на какое-то действие, которое произойдёт в скором или отдалённом будущем. Это форма второго лица, множественного числа, изъявительного наклонения глагола «быть». Поскольку данный глагол относится к 1-му спряжению, то при изменении по лицам и числам в его окончании будет писаться буква «е»: буд-е-шь, буд-е-т, буд-е-м, буд-е-те.

Примеры

• Если вы будете стараться видеть в людях хорошие черты, мир приобретёт совсем другие краски.
• Когда будете в нашем городе, непременно зайдите в гости.
• Будете верить в свою победу – обязательно победите.

Правило для «будите» (повелительное наклонение)

Глагол «будите» – это форма второго лица, множественного числа, повелительного наклонения глагола «будить», который имеет значение «тормошить, выводить кого-то из состояния сна». Данный глагол относится ко 2 спряжению, поэтому при его изменении по лицам и числам в окончании пишется буква «и»: будишь, будим, будите. Такую же форму данный глагол имеет в повелительном наклонении, поэтому слово «будите» пишется с «и» – в данном случае этот звук становится еще и ударным.

Примеры

• Вы будите меня по ночам своим храпом, поэтому я не высыпаюсь.
• Марина встала с постели и, потирая глаза, жалобно проворковала: «Вечно вы меня будите ни свет ни заря!»
• «В котором часу вы обычно будите своего сына по утрам?» – спросила меня воспитательница.

А вы знаете..

Какой из вариантов правильный?(по статистике прошлой недели только 49% ответили правильно)

obrazovaka.ru

"БудЕте" или "будИте" (делать), как правильно пишется?

Слово «буде­те» (делать), фор­ма гла­го­ла пер­во­го спря­же­ния «быть», пра­виль­но пишет­ся с бук­вой «е» в без­удар­ном окон­ча­нии.

В рус­ской орфо­гра­фии суще­ству­ют оба напи­са­ния слов: «будете» и «будите». Они зву­чат абсо­лют­но оди­на­ко­во, а пишут­ся по-разному, за что их назы­ва­ют омо­фор­ма­ми.

Чтобы понять, поче­му пишет­ся «будете»(делать), а не «будите», выяс­ним, к какой части речи при­над­ле­жит инте­ре­су­ю­щее нас сло­во, его фор­му и мор­фем­ный состав.

Часть речи слова «будете»

Это сло­во про­из­но­сит­ся с удар­ным глас­ным в корне, из-за чего неяс­но слы­шит­ся глас­ный окон­ча­ния:

буд-ете — корень/окончание.

Летом вы буде­те делать ремонт в квар­ти­ре?

В этом пред­ло­же­нии исполь­зу­ет­ся фор­ма буду­ще­го вре­ме­ни одно­слож­но­го гла­го­ла «быть».

Правописание слова «будете»

Чтобы пра­виль­но напи­сать без­удар­ное лич­ное окон­ча­ние ана­ли­зи­ру­е­мой сло­во­фор­мы, опре­де­лим спря­же­ние гла­го­ла «быть». Как и боль­шин­ство одно­слож­ных гла­го­лов (лить, пить, бить, мыть и др.), сло­во «быть» явля­ет­ся гла­го­лом пер­во­го спря­же­ния. Понаблюдаем, как он изме­ня­ет­ся по лицам и чис­лам (спря­га­ет­ся):

Форма гла­го­ла 2 лица мно­же­ствен­но­го чис­ла «буде­те» пра­виль­но пишет­ся с бук­вой «е» в без­удар­ном окон­ча­нии.

 Вы буде­те пить чай с нами на лет­ней веран­де?

Что сей­час вы буде­те делать?

Написание слова «будите»

Отличаем напи­са­ние сло­ва «будете» (фор­ма гла­го­ла «быть») от фор­мы 2 лица мно­же­ствен­но­го чис­ла насто­я­ще­го вре­ме­ни изъ­яви­тель­но­го накло­не­ния гла­го­ла «будить», кото­рый по конеч­но­му -и-ть отне­сем ко вто­ро­му спря­же­нию:

Почему вы его сей­час буди­те?

Зачем вы буди­те малы­ша так рано?

Вы буди­те спя­щую девоч­ку уже целых пять минут!

Этот гла­гол обра­зу­ет фор­мы един­ствен­но­го и мно­же­ствен­но­го чис­ла пове­ли­тель­но­го накло­не­ния:

будить — ты буди, вы будите

Форма мно­же­ствен­но­го чис­ла пове­ли­тель­но­го накло­не­ния про­из­но­сит­ся с удар­ным суф­фик­сом -и-:

буд-и-те — корень/суффикс/постфикс

Будите его поско­рей: пора соби­рать вещи и ехать на вок­зал!

Не будите спя­щую соба­ку!

СОХРАНИТЬ В СОЦСЕТЯХ

russkiiyazyk.ru

Как будет работать ваш организм, если вы будете голодать • Фактрум

Человеческий организм способен обходиться без воздуха 5–10 минут, без воды — от 3 до 8 дней. А вот без еды мы можем протянуть более 70 дней! Почему это возможно?

Ответ заключается в серии физиологических и метаболических процессов, которые работают, чтобы продержать нас живыми как можно дольше. То, что вы голодаете, не означает, что вы становитесь беспомощным. Вот, что ваш организм делает, чтобы сохранить активность в то время, как вы лишены еды, и дать вам шанс всё-таки добыть пропитание.

0–6 часов после последнего приёма пищи

Вскоре после того, как вы поели, ваше тело начинает разрушать гликогены — полисахариды, содержащие углеводы — для производства глюкозы. Когда вы питаетесь нормально, глюкоза выступает основным поставщиком энергии. Гликоген же играет роль «резервного запаса» в то время, как поступление глюкозы извне прекращается.

Надо отметить, что не все люди получают энергию из «сгорания» глюкозы. Если вы придерживаетесь низкоуглеводной диеты и/или занимаетесь интенсивными силовыми тренировками, ваше тело находится в состоянии кетоза, то есть имеет повышенный уровень кетоновых тел — соединений, которые образуются при расщеплении жиров вместо глюкозы. С технической точки зрения при кетозе вы не голодаете, несмотря на недостаток глюкозы, вы просто находитесь в другом режиме обмена веществ.

6–72 часа после последнего приёма пищи

А вот теперь вы уже голодаете и потому входите в состояние кетоза в любом случае: ваши запасы гликогена исчерпаны и телу ничего больше не остаётся, кроме как добывать энергию из жирового запаса. Это первый значительный метаболический фазовый сдвиг с тех пор, как вы перестали принимать пищу.

В кетозе вы живёте как жили за исключением того, что мозг не может использовать жирные кислоты в качестве источника топлива. Поэтому в первые 24–48 часов голодания мозг будет потреблять остатки запасов глюкозы в то время, как остальное тело уже перешло в режим кетоза. Проблема в том, что мозгу нужно ежесуточно 120 г глюкозы, что адекватно количеству сахара, содержащегося в трёх банках колы. Значит, глюкозы вам будет катастрофически не хватать. По идее, мозг должен будет умереть. Но этого не произойдёт, поскольку ваш организм сделает что-то вроде резервного копирования.

Во-первых, кетоновые тела преобразуются таким образом, чтобы всё-таки преодолевать гемато-энцефалический барьер, мешающий им проникнуть в мозг. Мозг, в свою очередь, приспособится потреблять кетоны, добывая из них до 30% необходимой энергии на протяжении 3-х дней. Начиная с 4-го дня количество этой энергии возрастёт до 70%. Кроме того, мозг научится обходиться 30 г глюкозы вместо положенных 120.

Удивительно то, что люди являются единственным видом среди животных, имеющих мозг, который способен обходиться без глюкозы. Видимо, это было подарком эволюции, позволившим нам пережить не один период длительного голодания.

Более 72 часов после последнего приёма пищи

Тем не менее вашему мозгу по-прежнему не хватает около 10 г глюкозы в сутки. И взять её больше неоткуда, кроме как из белков вашего же организма. На этом этапе голодовки белок в клетках тела начнёт разрушаться, выпуская в кровь аминокислоты. Эти аминокислоты в печени преобразуются в глюкозу, и мозг снова счастлив.

Но не ваше тело. Вы вступили в фазу аутофагии, в буквальном переводе — самопожирания. Это не значит, что вас тянет отгрызть себе конечность для пропитания. Это значит, что ваша мышечная масса стремительно разрушается. К счастью, организм способен сбалансировать этот процесс, избирательно разрушая менее значимые для жизнедеятельности клетки и поддерживая более важные.

Смерть

Понятно, что, несмотря на все эти манёвры, ваше тело далеко не в порядке. Голод сводит на нет работу иммунной системы, в основном за счёт дефицита витаминов и минералов. Теоретически вы в любой момент можете умереть от связанных с иммунитетом заболеваний.

Но более вероятно, что вы всё-таки будете продолжать жить в вышеописанном режиме до тех пор, пока ресурсы организма — глюкоза, жиры, клетки мышц — не окажутся полностью исчерпанными. Конечный этап голодания будет сопровождаться двумя заболеваниями: маразм и квашиоркор (тяжёлая дистрофия на фоне недостатка белков).

Маразм начнётся вследствие крайнего дефицита энергии из-за недостаточного количества белка и калорий. Квашиоркор приведёт к отёку и увеличению печени, за счёт чего ваш живот вздуется, как у голодающих детей на жутких фотографиях из неблагополучных районов. Увеличенный живот создаст ощущение растяжения, и вы вопреки логике начнёте чувствовать себя сытым.

Заключительный этап длительного голодания — смерть — будет вызван сердечным приступом или аритмией из-за крайней деградации тканей, вызванной аутофагией, а также из-за серьёзного дисбаланса электролитов.

www.factroom.ru

будете работать - Перевод на французский - примеры русский

На основании Вашего запроса эти примеры могут содержать грубую лексику.

На основании Вашего запроса эти примеры могут содержать разговорную лексику.

Вы будете работать под руководством японского инженера.

Привыкайте, ребята, вы будете работать как лошади.

Полагаю, вы сегодня будете работать допоздна.

Ты команда, и вы будете работать как единое целое.

Вы будете работать наедине, а он - несчастный человек.

А вы будете работать на парковке участок 74 в Френч Лике.

Я надеюсь, вы будете работать со мной.

Вы будете работать в командах по 4 человека.

Вы двое будете работать над этим делом вместе.

Во время которого вы будете работать со мной.

О, и вы будете работать с новой командой по убийствам.

Так же как солдаты рискуют своими жизнями, так и вы будете работать здесь, для благосостояния новой Европы.

Позвольте мне показать вам, где вы будете работать.

Если вы согласны, то будете работать со мной, Альбером Прансем, главой финотдела прокуратуры.

Если вы можете пробраться в страну так легко, так же могут и настоящие работорговцы, против которых вы будете работать.

Вместо совместной работы с таможенными агентами, вы будете работать против них, пытаясь незаконно пересечь границу, как торговцы людьми, которых вы изучали.

Нет, я не собираюсь работать на вас... вы будете работать на меня.

И вы двое будете работать вместе.

Вы будете работать музыкантом, пока не отвалятся губы.

context.reverso.net

Как правильно будите или будете в городе. Как правильно разное. KakPravilno-Sdelat.ru

» Как правильно разное

БудЕте или будИте? Как правильно писать?

БудИте - бУдете. Здесь вариант написания зависит от контекста.

Такая ошибка встречается довольно часто, по крайней мере, видела её нередко.

• будИте - это глагол будить. который пишется в повелительном наклонении
• бУдете - это вопросительное наклонение, производное от слова быть .

То есть, употреблять первый глагол вместо второго - нарушение правил правописания. Чтобы было более понятно, можно привести такой пример:

Вот и солнышко встало - будИте Ивана (к стати, под ударением всегда пишется буква И. это правило можно использовать в качестве проверочного при произнесении фразы вслух)

Вы будЕте кушать суп?

Ну и пример неправильного употребления:

Когда вы будИте подъезжать, позвоните

автор вопроса выбрал этот ответ лучшим

в избранное ссылка отблагодарить

будите — это может быть не только повелительное наклонение, но и изъявительное (2-е лицо множественного числа). Например: Зачем Вы будите Ивана каждый день в 6 часов? А вопросительного наклонения в природе не существует.) — 3 года назад

Как правильно писать будите или будете .

Слово будете это глагол в форме будущего времени.

Например: Я буду писать. Ты будешь писать. Он будет писать. Мы будем писать. Вы будете писать.

Этот глагол относится к 1 спряжению, при спряжении глаголов в форме будущего времени пишется гласная буква Е.

Глаголы 2 спряжения относятся к форме настоящего времени и оканчиваются на - ИТЬ.

Бужу, будишь, будит, будить, будите.

Например: Я бужу брата. Ты будишь брата. Он будит брата. Вы будите брата.

Слово будить это когда нужно кого-то разбудить.

В вашем случае нужно писать будете, так как у вас предложение:

Вы будете оригинальны?

Значит у вас слово будешь. а не слово будить. А его нужно писать через е .

Вот если бы у вас было предложение: Вы будите оригинально. То есть в слове оригинально на конце будет о. а не ы и вопросительного знака не будет, то вполне можно подумать, что этим предложением как бы говорят, что человек может разбудить оригинальным способом. Тогда бы писалась буква и .

Но в вашем случае нужно писать букву е .

в избранное ссылка отблагодарить

Будете и будите - это разные глаголы, поэтому и пишутся по-разному.

Глагол будите - это повелительное наклонение от глагола будить. В единственном числе повелительного наклонения будет буди, а в множественном числе еще добавляется суффикс (некоторые филологи говорят, что окончание) - те. Вот и получается буди +те = будите.

Что же касается будете. то это множественное число от глагольной связки быть. Например: Вы будете готовиться к пересдаче? Завтра вы будете работать с новыми клиентами.

в избранное ссылка отблагодарить

Как правильно будить ребенка по утрам

Ребенок подрос, и его определяют в детский сад или в школу. Утром он уже не может спать столько, сколько захочет – ведь родители должны «доставить» его туда к определенному времени.

Многим из них приходится будить ребенка чуть ли не в 6 утра. Так рано трудно встать не только малышу, но и взрослому. Вот и происходят ежедневные утренние конфликты – за исключением выходных, когда все могут спать сколько угодно.

Зато понедельник не зря называют самым тяжелым днем недели – после расслабленных выходных входить в рабочий ритм сложно всем. Существуют простые правила, позволяющие ребенку проснуться легко, без плача. Эти же правила подходят и для взрослых, хотя известно – чем проще правила, тем сложнее их соблюдать.

И снова режим дня

О пользе режима дня не слышал только тот, кто не хочет этого слышать. Однако соблюдение такого режима важно для быстрого засыпания и легкого пробуждения.

Ребенку необходим сон 9 – 10 часов, то есть и лечь спать он должен не позже 9 часов вечера.

Не стоит нарушать режим и в выходные дни. Тогда, скорее всего, малыша не придется будить – он будет просыпаться сам в положенное время.

Должен ли ребенок устать?

Если ребенок в течение дня активно двигался, особенно на свежем воздухе да еще в течение 2-х – 3-х часов, он не будет иметь проблем с засыпанием, а значит, выспится. Разумеется, ребенок не должен устать слишком сильно – в этом случае его нервная система будет перевозбуждена и он будет долго ворочаться, не смыкая глаз, и, конечно же, его сон не будет полноценным.

Избегайте психологических перегрузок

Не меньше физических перегрузок на качество и количество сна ребенка влияют перегрузки психологические. Сюда можно отнести и ссоры родителей, бурное выяснение отношений при ребенке. Конечно же, не способствуют быстрому засыпанию и тяжелые фильмы, которые вечером могут смотреть родители, и обсуждение перед сном новостей, от которых не заснет не только ребенок, но и сами родители, и т.п.

Если ребенок ходит в школу, то закончить делать уроки он должен за 2 часа до сна.

У ребенка, который ходит в начальную школу, время на приготовление одного домашнего задания не должно занимать более получаса. А перерыв между разными заданиями должен составлять не менее 15 минут.

Что нужно для комфортного сна?

Конечно, уставший ребенок может уснуть даже на полу в той одежде, в которой он играл. Но такое возможно, конечно, в виде исключения, а не правила. Желательно, чтобы перед сном соблюдался определенный ежевечерний ритуал: теплый душ, переодевание не только в красивую, но и удобную пижаму – она не должна стеснять движения и быть слишком теплой.

И пижама, и постельное белье должны быть из натуральных тканей, а матрас лучше всего – ортопедический.

Спальню ребенка, да и свою тоже, перед сном нужно не забывать проветривать – температура воздуха для нормального сна не должна превышать 20 градусов. Не менее важно, чтобы влажность воздуха в комнате составляла не менее 50%.

Ласковое отношение к малышу

Некоторые родители, опасаясь избаловать ребенка, относятся к нему слишком строго или предъявляют требования, которые он не может выполнить. Бывают и такие родители, которые сознательно или подсознательно стремятся вызвать в ребенке чувство вины за то, что он не соответствует их ожиданиям.

Ребенку, в сердце которого поселилась обида или который сильно расстроился, трудно заснуть, да и вряд ли его сон будет настолько хорошим, чтобы утром он мог легко проснуться. Поэтому не стоит ругать или наказывать малыша перед сном – он должен засыпать и просыпаться с уверенностью, что его любят и его пробуждению рады.

Нет громким звукам и резким движениям

Многие родители сами просыпаются под громкую музыку и то же самое практикуют для ребенка, удивляясь потом, почему малыш плачет и не хочет вставать. Некоторые из них, особенно проспавшие, кроме музыки, включают и свет, а ребенка будят «на бегу» – криками из другой комнаты.

А стоит всего лишь самим проснуться на 10 минут раньше, подойти к малышу, чтобы нежно погладить его, легко помассировать ему пяточки, ножки и все тело, пожелать доброго утра.

И лишь затем можно включить музыку, чтобы он окончательно проснулся.

Будите постепенно

Врачи советуют не вставать с постели резко не только детям, но и взрослым, ведь во сне все физиологические процессы замедляются и организму не так легко перейти из расслабленного состояния в активное.

Лучше разбудить малыша минут на 10 раньше, чтобы он мог еще немножко полежать.

Чего категорически не следует делать

Если ребенок еще не проснулся, не нужно:

• неожиданно включать яркий свет и громкую музыку;
• будить его с помощью резких окриков, призывающих немедленно встать, и категоричного тона;
• выхватывать из-под головы ребенка подушку или срывать одеяло. Некоторые родители додумываются к тому же еще и брызгать на ребенка холодной водой.

Правила несложные, но если их соблюдать, то утро не начнется с испорченного настроения и взаимных обид.

© Ильина Наталия, Dealinda.ru

Массаж живота при запорах: как делать

Одним из наиболее эффективных средств борьбы с запором, восстановления работоспособности и нейтрализации усталости считается массаж. Этот метод лечения использовался еще в третьем тысячелетии до нашей эры - в Китае, а потом и в Японии. Именно из этих стран к нам пришло описание этих лечебных методик.

Виды массажа при запоре

Массаж является совокупностью приемов, которые с помощью механического воздействия, которое может быть представлено в виде трения или давления. Он оказывает влияние непосредственно на поверхность тела. В зависимости от задачи, принято различать следующие виды массажа живота при запорах:

сегментарно-рефлекторный массаж выполняется для рефлекторного влияния на состояние внутренних органов;

точечный массаж расслабляет или стимулирует биологически активные области;

аппаратный массаж осуществляют при помощи специальных приборов;

лечебный массаж, проводимый самостоятельно.

Необходимо знать, что нельзя часто применять слабительные средства. Их можно применять только в исключительных случаях и лишь один раз. Это потому что организм очень быстро привыкает к ним. Кишечник входит в зависимость от слабительных, из-за чего самостоятельно перестает работать вообще. После этого очень тяжело избавиться от запора, а иногда практически совсем невозможно. Поэтому лучше делать массаж при запорах.

Очень простые методы массажа помогут вам быстро наладить моторику кишечника и полностью избавиться от запора. Массаж можно делать самостоятельно или при помощи другого человека. Делать массаж против запора можно и детям.

Как делать самому себе массаж живота при запорах?

В обычных условиях не всегда и не у всех имеется возможность прибегнуть к услугам специалиста для массажа при запоре. Поэтому важно научиться применить самомассаж. Однако нужно помнить:

руки и все тело должны быть хорошо вымытыми;

в ряде случаев массаж следует проводить не по коже, а через шерстяное или хлопчатобумажное белье;

нужно стремиться к максимальному расслаблению мышц, а также передней брюшной стенки. Это достигается комфортным расположением в лежачей позе;

любые движения массирующих рук требуется совершать по ходу движения лимфы. Массаж живота требуется проводить спустя полчаса после легкого завтрака и полтора часа после обеда в течение десяти минут.

Начинать движения нужно с правой подвздошной области, а приводить к правому подреберью, стараясь обходить его, опускаясь к левой подвздошной области. Сначала применяют поглаживание, а потом – круговое растирание с небольшим отягощением. В некоторых случаях уместно прерывистое надавливание или даже встряхивание. Заканчивают процедуру круговым поглаживанием.

Если у вас хронические запоры, то нужно проводить в области живота кругообразное поглаживание по ходу часовой стрелки ладонной поверхностью пальцев. Но делать это нужно медленно и нежно. Но при этом важно то, что руки должны быть теплыми.

Массаж биологически активных точек при запоре

Наиболее популярным методом массажа, применяемым при хронических запорах, считается точечный массаж. Специалисты обнаружили локальные области, которые были систематизированы в линии, или каналы. После того, как была выявлена их взаимосвязь с внутренними органами, на эти точки воздействовали различными приспособлениями.

Если вы часто страдаете запорами, то вам поможет массаж биологически активных точек. Массаж необходимо делать сразу после сна, а затем еще пару раз в день.

При помощи трех пальцев правой руки нужно в течение примерно 3 минут делать массаж круговыми движениями по часовой стрелке на точку, которая расположена по диагонали слева от пупка. Под ней имеет кишка, где задерживается кал. Если запоры хронические, то там во время нажатия ощущается небольшая выпуклость.

При запорах также очень хорошо помогает особое упражнение для мизинцев. Нужно держать руки на уровне груди, зацепить один за другой мизинцы и тянуть руки в разные стороны, сохраняя сцепленными мизинцы.

После массажа в животе иногда происходит урчание, а затем - позыв к дефекации. Необходимо встать, выпить стакан немного подсоленной воды и пойти в туалет. Если постоянно так делать, то у вас выработается условный рефлекс. Тогда установится ежедневное нормальное опорожнение кишечника. Такой массаж очень полезен и, делая его каждый вечер, вы проводите профилактику запора и улучшаете работу кишечника.

Другие статьи о лечении болезней:

Источники: http://www.bolshoyvopros.ru/questions/442923-budete-ili-budite-kak-pravilno-pisat.html, http://dealinda.ru/magazine/17/768/, http://www.astromeridian.ru/medicina/massazh_zhivota_pri_zaporah.html

Комментариев пока нет!

kakpravilno-sdelat.ru

«Вы будете работать без рациональных причин». Умные способы борьбы с ленью.

Люди постоянно ждут удобного момента, чтобы приступить к воплощению мечты, но часто так его и не дожидаются. Уже слишком поздно, еще очень рано, сегодня я слишком устал, a завтра день забит под завязку – этими стандартными отговорками пользуются чаще, чем можно представить. Последние достижения в области нейропсихологии помогут всем, кто привык лениться, но ищет новые способы мотивации, пишет Forbes.

Известно, что в человеке всегда живут две противоборствующие части. Это представитель древнего мозга, который все хочет сию минуту, и молодого мозга. Последий потребляет больше энергии и в меньшей степени отвечает за выживание и продолжение рода, но древний мозг чаще доминирует: он следит, чтобы мы меньше работали, больше ели, мотивирует на секс. Контролировать эту часть себя могут редкие люди, поэтому большей части населения нужны различные ухищрения для того, чтобы отодвинуть ее на второй план. Вот некоторые действенные способы:

1. Используйте слабость мозга к незавершенным действиям

Стоит начать, и вас будет не остановить. Мозг втягивается в работу, так как незавершенные дела его жутко раздражают. Это подтвердил в своих исследованиях психолог Кеннетт Макгроу. Испытуемым раздали пазл и, когда все было почти готово, попросили закончить. Рационального смысла продолжать собирать пазл не было, но 90% участников остались, чтобы завершить работу.

Схожий эффект возникает при прочтении неинтересной книги или просмотре фильма. Смысла продолжать нет, но бессознательно хочется дочитать или досмотреть. Для использования метода в корыстных целях достаточно сдвинуться с мертвой точки, например, при помощи работы в группе единомышленников. Далее эффект незавершенного действия будет все время подталкивать вас к работе.

2. Измените психологическую установку

Пациентка американского психиатра Милтона Эриксона никак не могла удержать вес на уровне 60 кг. Как только достигалась заветная цифра, девушка возвращалась к привычным 80 кг. Эриксон предупредил, что лечение будет болезненным, и пациентка согласилась. Он заставил ее увеличить вес с 80 до 90 кг. Девушка закатывала истерики, рыдала, но постепенно поправилась до 90 кг.

А далее с невероятным облегчением приступила к его снижению и быстро достигла 60 кг. Секрет успеха в изменении психологической установки с «сбросить вес — набрать вес» на «набрать — сбросить». Страх перед повторным преодолением этого ужаса позволил закрепить успех и больше вес не набирать. Еще многим знакома проблема с пропуском тренировок: сегодня отменю занятие, а вот в следующий раз 100% пойду. И на следующий день не идете, дав себе новое обещание. Выходом будет изменение установки «не пойду сегодня — пойду завтра», на «не пойду сегодня — не пойду завтра». Пообещайте себе, что, пропустив занятие сегодня, забудете про спорт на две недели.

3. Максимально упростите первый шаг

Зачастую приступить к работе сложно из-за мыслей о том, как много это может занять времени. Мозг рисует страшные картины временного апокалипсиса. Содрогаясь от ужаса, мы стараемся как можно дальше отодвинуть этот страшный момент. Эффективным антиапокалиптическим решением будет дробление задачи на ряд маленьких, нестрашных, а местами вкусных. Лучше всего, чтобы первый шаг занимал не более 20 секунд. Благодаря «эффекту бабочки» маленькое действие может привести к невероятным результатам.

4. Наработайте нейронные связи

Мозг не любит делать что-то новое. C его точки зрения это может быть небезопасно, да и очень энергозатратно. Новая деятельность от привычной отличается меньшим количеством нейронных связей в мозге. А чтобы наработать новые связи, надо постоянно практиковаться.

С этой задачей отлично справляется практика визуализации: мозгу не важно, делаете ли вы работу реально или лишь представляете, как трудитесь над новым делом.

В обоих случаях новые нейропути будут построены. Эффективность визуализации смог доказать австралийский психолог Алан Ричардсон, проводя исследования на баскетболистах: только визуализируя свои тренировки с бросками мяча в корзину, игроки смогли улучшить свои результаты.

5. Тренируйте силу воли

Успех в жизни зависит от силы воли. Исследования профессора психобиологии Кейси из Университета Корнуэлла это наглядно доказывают. Кейси предложил детям зефир, но с условием: если подождать 15 минут, то можно получить еще одну сладость. Часть детей не смогли справиться с искушением и съели зефир сразу. Через 40 лет профессор решил выяснить судьбы детей и увидел, что те, кто выдержал испытание и не съел зефир, оказались более работоспособны, умерены в питании и менее подвержены влиянию вредных привычек.

Впрочем, силу воли можно тренировать. Например, физик Никола Тесла сознательно отказывался от десертов в пользу окружающих, таким образом развивая силу воли. Также помогает медитация, 5-10 минут в день достаточно для развития самоконтроля.

6. Заправьтесь гормональным топливом

Гормоны регулируют обмен веществ и клеточную активность, оказывают значительное влияние на работоспособность. Коктейль из мелатонина, дофамина, эндорфина, серотонина и окситоцина добавит силы, придаст мотивации для получения выдающихся результатов.

Мелатонин укрепляет иммунную систему, замедляет процесс старения, а вырабатывается только ночью, поэтому так важен полноценный сон.

Дофамин — гормон удовольствия, он влияет на мотивацию. Его помогают вырабатывать приятные воспоминания, вкусная еда, а также алкоголь, но с разрушительными последствиями.

Эндорфин — гормон радости. Синтез происходит под воздействием физических нагрузок.

Серотонин — гормон хорошего настроения, вырабатывается под воздействием приятных воспоминаний и солнечного света.

Окситоцин снижает уровень тревоги, его синтезу способствует секс, массаж и общение с друзьями.

Теги: лайфхаки, исследования

www.dk.ru

БудЕте или будИте? Как правильно писать?

info-4all.ru

• 
  Будете работать
• 
  Будете работать
• 
  Будете работать
• 
  Заполнить анкету на кредитную карту тинькофф
• 
  Заполнить анкету на кредитную карту тинькофф
• 
  Заполнить анкету на кредитную карту тинькофф
• 
  Заполнить анкету на кредитную карту тинькофф
• 
  Бухучет на упрощенке для новичков
• 
  Бухучет на упрощенке для новичков
• 
  Бухучет на упрощенке для новичков
• 
  Сроки в банкротстве таблица