|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Депрессия у мужчины: как выйти (советы врача). Как мужчине выйти из депрессии самостоятельнопризнаки, симптомы, лечение, как выйти Несмотря на то, что мужчины гораздо менее эмоциональны, чем женщины, и их мозг работает совершенно иначе, более прямолинейно, расстройства настроения тоже не обходят стороной мужскую половину населения. ПричиныПрежде, чем переходить к вопросу, как помочь мужчине выйти из депрессии, необходимо определиться, почему она возникла. Ведь очевидно же, что на пустом месте болезнь не развивается. Основные причины депрессии у мужчин следующие:
Психогенные факторыПсихогенные депрессии возникают вследствие психотравмирующих ситуаций, самой распространенной из которых является стресс. Если на психику человека действует какой-то сверхсильный раздражитель или раздражитель и не очень сильный, но действует постоянно, тогда высок риск возникновения депрессии. Смерть кого-то из близких, финансовый крах, тюремное заключение, предательство, развод — такие факторы могут привести к возникновению депрессивного расстройства у мужчины. Здесь вроде все понятно. Приведу пример другой ситуации: у мужчины постоянные проблемы на работе с начальником, коллегами, дома он живет с тещей, с которой у него тоже далеко не самые лучшие отношение, да и с женой уже несколько месяцев как через день возникают скандалы. Такие жизненные ситуации не редкость, — скажете вы. Но и они могут измотать психику мужчины, капля за каплей, разрушая ее, и привести к возникновению аффективного расстройства. Эндогенные причиныЭндогенная депрессия встречается не только у женщин, но и у мужчин. Причина данного расстройства кроется в генетическом аппарате. Все дело в том, что у некоторых людей имеется наследственная предрасположенность к возникновению аффективных расстройств, обусловленная наличие определенных генов. В какой-то момент такие гены запускают биохимические изменения в организме, приводящие к возникновению аффективного расстройства. Эндогенная депрессия у мужчин практически всегда возникает сама по себе, когда не удается выделить значимую психотравмирующую ситуацию. Зато если тщательно собрать анамнез, расспросить о наличии аффективных расстройств у кого-то из кровных родственников, то очень часто таких можно найти. Иногда депрессия возникает не сама по себе, а является лишь определенной фазой биполярного расстройства. Мужская депрессия, возникающая вследствие генетических изменений, довольно часто отличается сезонностью. А потому если возникает осенняя депрессия у мужчины, с тенденцией к повторению, даже если присутствуют психотравмирующие ситуации, необходимо задуматься, а нет ли тут эндогенной составляющей? Соматогенные причиныНе обязательно хронически плохое настроение является следствием волнений. Иногда депрессивное расстройство у мужчин выступает в роли осложнения другого заболевания. Инсульт, болезнь Паркинсона, хорея Гентингтона, сахарный диабет, тиреотоксикоз, желчнокаменная болезнь, саркома, СПИД — вот лишь малый перечень патологий, нередко осложняющихся аффективным расстройством. Даже такая распространенная зависимость как алкоголизм может привести к возникновению алкогольной депрессии. Типичные жизненные ситуацииХочу остановиться на распространенных жизненных ситуациях, вызывающих аффективные расстройства. Есть такие, над которыми мы смеемся, другие же ситуации становятся поводом для сочувствия. После разводаДепрессия у мужчин после развода встречается не только у тех, кто стал «жертвой» ситуации, но и у инициаторов расторжения брака. Ведь одно дело жить в семье, когда обустройством быта занимается жена, есть с кем не только поссориться, но и поговорить по душам, услышать слова поддержки, а совершенно другое дело — быть одному, вновь пускаться на поиски новой пассии, боясь разочароваться. В большинстве случаев после развода дети остаются с мамами, а ведь папы их тоже любят, скучают, только видеть детей отныне могут гораздо реже, вот и «скребутся кошки» на душе, может даже развиваться глубокая депрессия. Что бы плохое не осталось в браке, хорошее там ведь тоже было: были мгновенья счастья, когда сердце отчаянно билось, были слова поддержки, были достижения, разделенные на двоих. А теперь этого всего начинает не хватать, только вернуть время вспять, увы, нельзя. После расставанияДепрессия у мужчин после расставания, разрыва во многом сходна с предыдущей. Мужчины ведь тоскуют не только по тем женщинам, с которыми их связывал штамп в паспорте, но и по тем, с кем просто были в отношениях, встречались, жили вместе. Чтобы заглушить подобную любовную депрессию мужчина может начать злоупотреблять алкоголем, тем самым еще сильнее ухудшить свое состояние, или же искать «утешение» в случайных сексуальных связях. Кризис среднего возрастаДо 30 не женат, до 40 не богат — никогда и не будешь… Это ведь женщина может реализовать себя в любой сфере — в материнстве, в ведении домашнего хозяйства, в карьере, в научной деятельности. У мужчин же все гораздо проще: основные показатели его успешности — занимаемая должность и высокий материальный доход. А если значимых успехов так и не произошло? Если будильник вот-вот «прозвонит» 40, а на мерседес так и не заработал, живешь вместе с родителями или же брак распался? Это до 25-30 лет жизнь воспринималась значительно более оптимистично, казалось, что времени, как и шансов, еще «вагон и маленькая тележка», а в районе 40 лет уже и возможностей гораздо меньше, и все поражения ощущаются гораздо острее. Вот вам и депрессия у мужчин среднего возраста. По молодостиДепрессия у молодых мужчин тоже может развиваться. Не всегда ведь удается сразу же найти верную тропу в жизни. Некоторые мужчины стараются изо всех сил обеспечить жену, детей, позаботиться о жилье, приобрести машину. Только не всегда это получается. Вроде бы и образование есть, и голова на плечах, но попадает человек на определенную работу, а там, как ни крутись, ни старайся, а зарплата маленькая, не соизмеримая с завышенными требованиями. Особенно часто это встречается в государственных структурах. И уйти с такой работы боязно, а вдруг лучше сразу найти не удастся? И перспектив особых нет. Последней каплей может стать расставание с любимой (или даже не очень) женщиной, которое еще более ухудшает самооценку. Самое главное при этом — вовремя понять, что человек находится в состоянии депрессии, помочь ее преодолеть, чтобы болезнь не перешла в хроническую форму (дистимию). После рождения ребенкаО послеродовой депрессии у женщин наслышаны, наверное, все. Роды, изменение гормонального фона, новая роль — тут все понятно. Но послеродовая депрессия у мужчин тоже может развиваться. А чему тут удивляться? Ведь изменения на социальном, психологическом уровне будут затрагивать всю семью в целом. После рождения ребенка многие женщины отодвигают мужчину на второй,.. пятый план, после малыша, готовки, стирки, уборки… А ведь мужчине тоже необходимо время, чтобы свыкнуться с новой ролью отца, осознать всю ответственность, прочувствовать ее. Да, и свой собственный эгоизм не всегда сразу же удается заглушить. Мудрые жены в таких случаях стараются уделять время не только малышу, но и мужу. А если же ситуация в семье очень напряженная, то аффективное расстройство может развиться не только у женщины, но и у мужчины. Как проявляется депрессия у мужчинСимптомы депрессии у мужчин можно разделить на основные и второстепенные. Основные признаки депрессии у мужчин:
Помимо этого выделяют дополнительные симптомы депрессии, к которым относятся:
Вы можете прямо сейчас пройти бесплатный тест на депрессию онлайн! ДиагностикаДиагностика депрессии у мужчин должна проводиться специалистом — психиатром или психотерапевтом. Врач обязательно уточнит, что именно беспокоит человека, нарушает его нормальную жизнедеятельность. Для того, чтобы определить, какие симптомы психического расстройства имеются у конкретного человека, их выраженность, специалист задаст ряд вопросов, может дать какие-то задания или предложить тесты. Помимо этого психиатр обязательно оценивает внешний вид человека, его речь, мимику, манеру поведения и много других аспектов, важных для постановки диагноза. ПоследствияПоследствия аффективного расстройства могут быть по-настоящему фатальными. Ведь далеко не всегда мужчины рассказывают о своих проблемах кому-то, они мучаются, страдают от проявлений болезни. И иногда, под действием болезненных переживаний могут даже совершать суицид при депрессии. У моих знакомых была ситуация, когда внешне успешный, здоровый, состоятельный мужчина, имеющий крепкую семью, ни с того ни с сего покончил жизнь самоубийством. И только после, когда близкие люди стали вспоминать последние недели его жизни, описывать его состояние, они поняли, что он находился в состоянии депрессии. Современное общество так устроено, что принято считать, какие финансовые затраты может принести болезнь. Речь идет и об оплате листов нетрудоспособности, и о стоимости медикаментов, и о том, сколько всего полезного мог сделать человек в то время, когда болел. Так вот депрессия является одним из наиболее убыточных заболеваний. Ведь человек фактически жив-здоров, а работать на полную силу не может, глубоко несчастлив. Что же делать?Практически половину дела мы с Вами уже сделали: разобрались, что вызывает депрессивные расстройства у мужчин, какие симптомы для них характерны. Теперь давайте перейдем к самому важному вопросу: как бороться с депрессией у мужчин? Я не зря так подробно останавливалась на основных причинах депрессии. Это то, на ликвидацию чего необходимо направить усилия прежде всего! Если есть очевидная проблема, выступающая в роли причины депрессивного расстройства, необходимо постараться ее решить. Например, у мужчины очень сложные взаимоотношения на работе, зарплата невысокая, жена постоянно высказывает свое недовольство из-за этого. Что же делать? Необходимо задуматься, а стоит ли игра свеч? То ли это дело, которым вы мечтали заниматься всю жизнь? Видите ли вы перспективы в этой отрасли? Хотите ли заниматься тем же через 10, 20 лет? Если нет, тогда необходимо взять небольшой тайм-аут, набраться смелости и попробовать начать все с начала, но только уже на другом месте, на другой фирме или даже в другой стране. Как вывести мужчину с депрессии, если имеется проблема во взаимоотношениях с женщиной? Для того, чтобы решить проблему межличностных отношений, необходимо, чтобы оба человека пошли друг другу навстречу, сделали по шагу (десяти, ста), постарались найти компромисс. На словах это легко сделать, а вот в реальной жизни могут возникнуть сложности. В таком случае одним из оптимальных вариантов решения проблемы является обращение к психотерапевту или психологу, притом вместе. Да, не хочется вмешивать постороннего человека в свои проблемы, рассказывать о своих обидах, но попробовать сохранить семью нужно! Ведь специалист не просто займет сторону кого-либо, а поспособствует поиску компромисса, удовлетворяющего обоих из партнеров. Если депрессия неглубокая, тогда после устранения психотравмирующей ситуации, спустя некоторое время психическое состояние мужчины улучшиться. В одной из своих предыдущих статей я уже описывала эффективные способы, которые помогут выйти из депрессии самостоятельно. Только сразу же хочу вас предупредить: все они эффективные при легких депрессивных расстройствах, если же ситуация зашла далеко, необходимо переходить к «тяжелой артиллерии» — медикаментозному лечению. ЛечениеМедикаментозное лечение депрессии у мужчин можно доверить только психиатру или психотерапевту. В этом вопросе заниматься самолечением, давать мужу препараты, которые помогли вашим братьям, сватам или кому-то еще, ни в коем случае не стоит. Помните, что каждый человек индивидуален, а потому и выбор лекарственных средств, эффективной дозы и даже времени приема может существенно отличаться. Итак, как же врач будет лечить депрессию у мужчин, каким препаратам отдаст в большинстве случаев предпочтение?
Как лечить депрессию у мужчин, вызванную другой патологией?Большинство людей так устроены, что хотят найти «волшебную таблетку», которая поможет сразу же излечиться от имеющихся недугов. Некоторые думают, что именно антидепрессанты являются панацеей, которая поможет в краткие сроки улучшить настроение, вернуться к прежнему тему жизни. Но не все так просто, не всегда сразу можно найти ту «таблеточку», которая сразу же поможет. Я уже раньше упоминала, что депрессивное расстройство может стать осложнением другого соматического заболевания, например, гипотиреоза или инсульта. Если психиатр заподозрит у человека другое заболевание, выступающего в роли причинного фактора, он направит пациента к врачу, специализирующемуся на лечении данного заболевания. При этом необходимо соблюдать рекомендации обоих специалистов, иначе надеяться на положительный исход не стоит. ПрофилактикаКак известно, любое заболевание гораздо легче предупредить, чем заниматься его лечением. А потому давайте затронем тему профилактики депрессии у мужчин. Что же делать, чтобы не допустить возникновения мужской депрессии?
А ведь депрессия бывает не только у мужчин, но и у женщин, и имеет свои особенности — наиболее характерные симптомы депрессии у женщин. psi-doctor.ru Депрессия у мужчин, как помочь, советы психолога М. ЕвсееваОтносить депрессивные состояния к заболеваниям, характерным только для представительниц женского пола, не совсем правильно. Депрессия у мужчин возникает гораздо реже, но степень осложнений и возможных последствий выше. Далее рассмотрим признаки мужской меланхолии (так называл состояние уныния еще Гиппократ) и способы выхода из нее. Признаки депрессии у мужчинВ целом депрессивные состояния характеризуются полным отсутствием желания двигаться и радоваться жизни. Понять, что у мужчины депрессия, позволит наблюдение за его состоянием. Многие поведенческие факторы будут явно свидетельствовать о возникновении этого заболевания. АгрессивностьНекоторым мужчинам свойственно быть резкими, но, если такие черты характера стали проявляться чаще или только начали формироваться — это может говорить о депрессии. В таком состоянии мужчины:
Мужчина будто сидит на пороховой бочке и момент взрыва может произойти в любую минуту. Возникновение зависимостейМногим женщинам знакома ситуация, когда у мужа депрессия, никого не хочет видеть и пытается убежать от своих проблем с помощью алкоголя (не самый плохой вариант). Причиной этого может быть состояние уныния, вызванное переменой в жизни, утерей кого или чего-либо, недостаточным местом в обществе. Мужчины — обладатели аналитического склада ума, что заставляет их постоянно анализировать: чего им не хватает в жизни, почему так случилось, что можно было сделать по-другому. Но аналитический процесс замирает на стадии поиска причин, не доходя до поисков решения проблемы. Единственный выход, по мнению многих, избавиться от тяжбы раздумий – прибегнуть к веществам, изменяющим сознание (алкоголь, наркотики). Нежелание двигатьсяОтсутствие целей, постоянная «прописка» на диване, вялость, сонность — еще один признаки депрессии. Врачи-психологи установили связь между физическим и психическим состоянием, поэтому делать выводы о характере мужчины из-за такого поведения не стоит. Постоянная лень может быть следствием психической травмы, а не основной чертой характера мужчины. Это основные признаки меланхолического состояния у представителей сильной половины человечества, без четкого их понимания не найти ответ на вопрос, как бороться с депрессией у мужчин. Несокрушимое понимание мужа — один из инструментов, который должна применить женщина, способствуя мужу выйти из такого состояния. Как снять депрессиюОсновная и самая сложная задача для женщины — помочь осознать мужчине, что у него депрессия. Сложность заключается в двух факторах:
В моей практике был случай, когда жена долгое время пыталась вывести мужа из депрессии. Проблема заключалась в том, что Евгений недостаточно зарабатывал, это его постоянно угнетало (денег едва хватало на жизнь), но признаться в этом он не мог. Выход из ситуации оказался нестандартным — совместная поездка в деревню. По словам Анны, ее муж буквально «заново родился». У него появилось стремление к жизни, трудолюбие и он вспомнил, что у него такая красивая жена. Анна и Евгений уже более 3 лет назад покинули город и обосновались в небольшой деревне. Для мужчины в депрессивном состоянии действительно важно выйти из круга «работа – дом – алкоголь». Ему нужно показать, что есть и «другая» жизнь. Поездка в деревню отвлекла и показала, что есть другой мир, который нравится гораздо больше. Пробудились дремавшие внутренние силы, Евгений нашел возможность решить финансовые проблемы, нашел смелость сменить осточертевшую работу. Уровень дохода постепенно стал покрывать все затраты на жизнь, появилась возможность копить. Семья уверена в следующем дне, где для депрессии места уже нет. Самые частые причины депрессии у мужчин:
Мужчину заставляет погрузиться в депрессию чувство неисполнения собственных надежд и ожиданий близких. Как помочь мужу выйти из депрессии?Чтобы помочь мужу избавиться от состояния меланхолии, жене нужно:
Это общие рекомендации, которым можно следовать, но не надо воспринимать эту информацию, как единственно возможное руководство к действию. Каждый конкретный случай индивидуальный, и самостоятельное лечение может закончиться неожиданными результатами. Оптимальный вариант — обратиться к специалистам, способным установить причинно-следственную связь и назначить правильный курс лечения. www.silavolya.ru Как мужчине выйти из депрессии?
Мужчин принято считать сильным полом. И хотя в последнее время многие его представители с успехом опровергают это утверждение, но все же… Говорят, что мужчины не плачут, не жалуются, и вообще, показывать человеческие слабости для мужчины равнозначно позору. Между тем, ничто человеческое мужчинам не чуждо, и отрицание депрессивного состояния с последующим его развитием в стойкую депрессию, чревато и проблемами со здоровьем, и алкоголизмом, и потерей работы, и проблемами с близкими, и даже самоубийством. Очень много беды может принести такое игнорирование признаков депрессии, поэтому необходимо уметь вовремя распознать эту проблему и начать с ней бороться.
Что же такое – депрессия? Это самая настоящая болезнь, которая сопровождается плохим настроением, апатией, грустью, тоской, страхом, чувством одиночества и приводит к полной потере какого-либо интереса к жизни. Приступы депрессии могут продолжаться недели, месяцы, а то и годы. У некоторых депрессия имеет слабо выраженную хроническую форму, которая называется дистимией. По статистике более семидесяти случаев самоубийств случаются из-за депрессий. Именно по этим причинам сильному полу уж никак нельзя игнорировать эту проблему, я уже молчу о импотенции, которая сопровождает это заболевание. При всей серьезности данного заболевания большинству можно помочь. Причины депрессииДепрессия возникает из-за целого ряда факторов: наследственность, травмирующие события, побочные эффекты от приема лекарств, психические расстройства. Чтобы понять, из-за чего может возникнуть депрессия, нужно понимать, как мужчина воспитывался. Ведь часто депрессия возникает оттого, что от мужчины в традиционной семье ожидают роли кормильца, который должен содержать всю семью. Мужчина должен иметь успешную карьеру, быть сдержанным, контролировать свою жизнь и жизнь близких ему людей. Такие ожидания, при несоответствии какого-то из этих пунктов, приводят к проявлению агрессии и развитию депрессии. Симптомы депрессииЗаболевание можно распознать по суицидальным мыслям, низкой самооценке, равнодушию к любимому занятию, потере аппетита, апатии, бессоннице, снижению сексуального влечения. Причем на сексуальную функцию мужчины депрессия влияет довольно таки внушительно. Мужчина в таких случаях думает, что проблема лежит в физической плоскости, даже не догадываясь, что причиной всему – депрессия. Человек становится грубым и агрессивным. Распознать депрессию у мужчин гораздо сложнее, чем у женщин, ведь мужчины не склонны демонстрировать свои слабости (грусть, плач, равнодушие к любимому занятию). Вместо этих признаков мужчина демонстрирует злость, агрессию, начинает злоупотреблять алкоголем.
Так же, с возрастом, мужчина по жизни встречает множество проблем и стрессов, таких, как потеря работы, снижение дохода. Это очень трудно пережить, жизнь становится однообразной, понижается самооценка, а если присутствует смерть или потеря близкого человека, то депрессия гарантирована. Подавление скорби приводит к агрессии, злоупотреблению алкоголем и наркотиками, психическим расстройствам. Физические это отражается высоким кровяным давлением, обострением язвы, повышением уровня холестерина. Мужчина, который скрывает свои чувства, чтобы занять свободное время, погружается в работу, делает вещи, которые опасны для жизни (неразборчивый случайный секс, быстрая езда на автомобиле). Как выходить из депрессии?Если вам не нравиться работа, поменяйте ее. Если вы не можете ее поменять по причине хорошей оплаты труда, смиритесь и мотивируйте себя расходами. Составляете список того, что вам необходимо приобрести, и когда очередной раз будете размышлять о негативах работы – вспомните о списке. Не зарывайтесь в проблемы, отдыхайте морально и физически. Порадуйте себя чем-нибудь после работы (тортом, конфетами и т.д.), наполните вечер приятным, избавьтесь от однообразия и скуки. Если причина депрессии - проблемы в семье, то решается это двумя способами. Первый – вместе обсуждаете проблему, высказываете свои точки зрения и достигаете компромисса. Второй – ограничиваете общение с семьей, возможен даже переезд.
Если возникают проблемы в отношениях, вы расстались с любимым человеком, то лучшее лекарство – время. А чтобы не впадать в уныние, не стоит сидеть закрытым в четырех стенах, нужно дать эмоциям выплеснутся. Для того, чтобы пожалеть себя, максимум тратьте несколько дней и все. Развлекайте себя, постоянно находитесь в компании, и скоро вы забудете о проблемах. Существует еще осенняя депрессия. После жаркого лета приходит осенняя унылая погода, дожди, вы начинаете думать о смысле жизни, о том, что она проходит зря. Выход из этого состояния – чаще выезжайте загород на природу всей семьей, побалуйте себя небольшими подарками. Часто депрессия приходит из-за личностного кризиса. Вас окружает однообразие и одиночество, пропадает смысл жизни. Тут все зависит от вас. Начните все с чистого листа. Проанализируйте свою жизнь и то, чего вы от нее хотите, каким вы хотите видеть себя. Запишите качества, которыми вы хотите обладать, и воплощайте их в жизнь. Не бойтесь менять свою жизнь, ведь она так быстротечна. Радуйтесь тому, что живы и здоровы, а остальное приложится, надо только немного над собой поработать. Вот и все нехитрые советы, которые помогут вам справиться с депрессией. Если же она затянулась и длится больше месяца, обратитесь к специалисту, который назначит вам курс лечения. avtor: Игорь Круглов, для сайта super-mens.ru Следующие материалы: Предыдущие материалы: загрузка... Если вам понравилась статья, вы можете подписаться на обновления сайта super-mens.ru, чтобы не пропустить самое интересное! Это займет у вас всего несколько секунд! super-mens.ru Как мужчине выйти из депрессии?
Фото с сайта: republika.mk Когда близкий или родной человек попадает в беду, каждому хочется помочь по мере своих сил, а разнообразные невротические расстройства, вроде депрессии, это настоящая проблема, с которой справиться самостоятельно способны далеко не все. Депрессия – одна из самых страшных и распространенных проблем современного человечества, ввиду трудности ее диагностирования, а также лечения. Когда человек сам осознает проблему и пытается с ней бороться, это замечательно, но в большинстве случаев мы просто погружаемся в пучину негативных мыслей, медленно и уверенно впадая в эмоциональный коллапс. Именно в таких случаях и требуется выяснить, как помочь человеку выйти из депрессии, ведь просо смотреть на это саморазрушение невыносимо и неправильно. Давайте разбираться, что стоит сделать, а какие пути являются заведомо тупиковыми в такой ситуации.
Фото с сайта: Psyh-olog.ru Согласно статистическим данным, в нашей стране страдает от неврозов и депрессивных расстройств только около одного процента населения, причем преимущественно это городские жители. Но если взять во внимание то, что обращаются за профессиональной помощью единицы, то картина вырисовывается катастрофическая. В Соединенных Штатах статистика уже более похожа на правду, там показатели достигают трех процентов. Считается, что уже к 2020 году проблема может занять второе место по распространению, а времени, как вы понимаете, остается всего ничего. Стоит знать, что диагностировать депрессию научились еще, поразительно просвещенные, древние греки. Античные доктора называли болезнь меланхолией, а лечение назначали в виде очищающих клизм, приема внутрь настойки опиума, минеральных ванных и массажа. Правда, доступно такое лечение было далеко не всем, да и положительные результаты получить удавалось не всегда. Современная психологическая помощь сделала широкий шаг вперед, а методов и способов купирования симптомов, а также лечения депрессии существует великое множество, от медикаментозных средств, до акупунктуры и психотерапии. Наиболее «продвинутые» лекари и целители предлагают даже очистку кармы и открытие чакр, но надежными методами назвать такие практики получится едва ли. Но если близкий, страдающий от такого расстройства не желает обращаться к профессиональным медикам, как помочь человеку в депрессии, что делать и куда бежать? Именно в этом мы и попытаемся досконально разобраться. Выявляем симптомы и обращаем внимание на мелочиНе нужно быть профессиональным психологом, чтобы понять, что у вашего близкого имеются психологические проблемы. Но для того, чтобы вытащить человека из депрессии, помочь ему, следует разобраться, какие симптомы могут свидетельствовать о ее наличии.
Фото с сайта: vsdhelp.com
Если ваш близкий человек страдает от подобных симптомов не более двух недель, а причиной стало сильное потрясение, потеря родственника или друга, тогда, скорее всего, симптомы при правильном отношении и вашей поддержке, со временем ослабеют и исчезнут. Но если процесс затягивается, или же периодически, то затухает, то возобновляется, стоит обязательно выяснить, как вывести человека из депрессии, помочь ему справиться с проблемой, тем более, что это вполне возможно, пока ситуация не усугубилась.
Фото с сайта: Матроны.ру Любая депрессивная история имеет свои корни, которые порой не может выяснить даже опытный психиатр, однако течение ее способен отследить даже человек без опыта и образования. Все они имеют индивидуальное развитие, одни люди бросают работу, запираются дома, некоторые начинают чрезмерно употреблять спиртные напитки, наркотические вещества, другие же продолжают вести, вроде бы, обычный образ жизни, но как-то с надрывом, у них могут возникать вспышки агрессии даже к собственным родным и близким. Так как поддержать человека в депрессии, что следует делать в подобной ситуации, а о чем даже и думать не стоит? Вопрос, что делать, если у человека депрессия, неминуемо приходит в голову тем, у кого от подобной проблемы страдает кто-то из близких людей. Это правильно и логично, причем психологи дают ряд советов по данному поводу, но в первую очередь нужно разобраться, чего ни в коем разе делать не рекомендуется. Профессиональные профильные медики утверждают, что игры в психиатра и пациента без особой подготовки и моральной силы, могут закончиться плачевно для импровизированного врача. Собираясь помочь больному депрессией, вы можете не только навредить, но также перенять его симптомы, как бы «заразиться», а выкарабкаться самому из нервного расстройства буде очень трудно. Жалость – плохое чувствоКак бы вам ни хотелось пожалеть человека, погладить его по головке и сказать, какой он бедненький и несчастненький, делать этого нельзя. По крайней мере, ни в коем случае не показывайте ему свои чувства. Ничто не может помешать вам любить его, но жалость только лишит его остатков сил и энергии, загонит еще глубже в депрессивное состояние. Тогда выбраться из этой эмоциональной пропасти становится практически нереально. Само пройдет – не вариант для рассмотренияНаши люди настолько крепки, как эмоционально, так и физически, что зачастую попросту не обращают внимания на самые разнообразные проблемы со здоровьем, в том числе и с психологическим. Но депрессия, это далеко не обычный насморк или даже сломанная рука, которая с течением времени срастется.
Фото с сайта: bm.img.com.ua Тут без помощи справиться смогут единицы, потому обратить внимание на близкого человека необходимо, как воздух. Симптомы расстройства могут пройти, если депрессия вызвана объективными причинами, к примеру, потерей родственников или близких, а могут и не пройти никогда. Тогда человек погрузится в пучину страданий, выхода из которых для него не существует, да и искать его он не станет. Оправдания депрессии нет и быть не можетНельзя поддерживать человека в его заблуждениях, а также оправдывать его депрессивное состояние какими-либо причинами. Никакая, даже самая сложная, трагическая или невыносимая ситуация, не должна для вас стать весомым поводом для оправданий упаднических настроений.
Фото с сайта: bm.img.com.ua Если вы и правда желаете помочь человеку справиться с депрессией, то должны принять крепкую принципиальную позицию. Вы должны поверить сами и уверить своего близкого, что он достаточно силен, чтобы справиться с любой проблемой, способен стойко переносить любые удары судьбы и проходить любые испытания с честью. Чтобы качественно успокоить человека в депрессии, можно применить сотни разнообразных методов и приемов, которые прекрасно знают профессиональные психологи. Они могут быть щадящими, нежными, а могут, крайне экстремальными. Бывает, что как раз для выхода из стресса требуется еще одно новое потрясение, но действовать придется крайне осторожно, чтобы никак не усугубить ситуацию.
Фото с сайта: countryhabit.com Есть смысл рассмотреть универсальные методы, которые ничуть не зависят от внешних причин и обстоятельств, а их может быть сотни и даже тысячи. Но в первую очередь придется выработать у себя верное отношение к депрессии, уверенность в том, что вы обязательно достигнете успеха. Кроме того, действовать требуется максимально быстро, как только вы обнаружите проблему. В ином случае можно упустить момент, когда действительно ваша помощь может оказаться неоценимой, тогда без вмешательства профессионала обойтись получится едва ли. Как помочь справиться с депрессией мужчинеКаждый понимает, что чаще всего депрессивные состояния бывают у женщин, так как они более эмоциональны и чувствительны, однако и сильный пол подвержен невротическим расстройствам. Мужская психика гораздо менее пластична, потому выдерживать длительные нервные и психоэмоциональные перегрузки она не в силах. Подбодрить мужчину, который в депрессии, а также вывести его из этого состояния бывает в разы труднее, чем легко поддающихся внушению женщин.
Фото с сайта: psyhelp-shmeleva.com
Когда ваш близкий признает наличие проблемы, обязательно предложите ему обратиться к специалисту, как вариант. Настаивать не нужно, просто дайте понять, что в этом нет совершенно ничего зазорного или постыдного. Как поговорить с женщиной в депрессииЕсли признаки депрессивного состояния вы заметили у подруги или родственницы, действовать нужно точно также быстро, как и в варианте с мужчинами, но намного более деликатно и тонко. Причем девушки гораздо охотнее признают проблему и соглашаются на помощь окружающих.
Фото с сайта: Матроны.ру
Фото с сайта: nizhniy-novgorod.beeline.ru Если вдруг, неожиданно для себя, вы обнаружите, что устали и начали терять собственные силы, значит вам нужна разрядка и отдых. Сделайте паузу, съездите куда-нибудь ненадолго, передав своего «подопечного» в надежные руки родственников или друзей. Материалы: http://vdvoem-s-toboi.ru/articles/lichnoe/pomoshh-cheloveku-v-depressii-kak-podderzhat-i-vyvesti-iz-etogo-sostoyaniya-svoego-blizkogo.html vekoff.ru Как помочь мужчине выйти из депрессии?Сразу сказу, что депрессия депрессии рознь. Если мужчина сидит в запертой комнате неделями, практически ничего не ест, не хочет разговаривать и вообще ничего не хочет, то просто вашей помощью не обойтись. Здесь практически однозначно нужен специалист и медикаментозное лечение. Мы поговорим с вами всё-таки об относительно легкой депрессии, когда мужчина способен выполнять рутинные действия, но полностью теряет способность целенаправленно достигать каких-то крупных целей, стратегически мыслить и т.д. (если такое поведение было)
Итак, что является самой частой причиной депрессии у мужчин? Если у женщин причиной может быть недопонимание, молчание человека, перегруженность и недосыпание, нервная работа и т.д., то у мужчин причина, как правило, одна. Причиной депрессии у мужчин является обычно крупная неудача. (Серия средних неудач или хроническая мелкая неудачливость во всём, как вариант) Причины могут быть и другими, но всё же самая распространённая – неудача. В какой области жизни произошла неудача, это в принципе не так уж важно. Может быть, неудача в отношениях с женщинами (реже) или что чаще, неудача в деньгах или карьере. Такой тип неудачи мы и будем рассматривать в этой статье и, соответственно то, как помочь мужчине выйти из депрессии, связанной с финансовыми потерями или неудачей в карьере. В такую депрессию попадают вовсе не обязательно «слабаки» в прямом смысле слова. Как раз наоборот вполне успешные и волевые мужчины не всегда справляются с крупными неудачами или, как минимум, выход занимает у них много времени. (У слабаков в прямом смысле слова обычно рутинная жизнь, простая работа, простая жизнь и отсутствие крупных неудач). Итак, для примера приведу письмо, которое мне передал наш админ. Депрессия у мужчины. Как быть с депрессивным мужчиной, который не верит в себя? Я уже не знаю, что предпринять. Ему 30 лет. Ещё до встречи со мной его жизнь сильно изменилась и он потерял свой бизнес. Он знает, что хочет работу или бизнес, которые будут приносить ему деньги, что бы он мог обеспечить нас как ему того хочется. Но какую работу он хочет, он не знает. Мы два года вместе, я делаю, что могу — хвалю его качества, говорю как бы хорошо он пришёлся на той или иной должности. Благодарю его за то, что так ради нас старается. Что-то, я вижу, ему льстит, с чем-то он не согласен и считает, что я преувеличиваю. Позволяю ему принимать решения и что бы он брал на себя ответственность. Он получает больше меня и во многом нас обеспечивает, но считает что этого не достаточно и нужно больше, с чем я согласна, так как живем мы от зарплаты до зарплаты, но все же никогда ему это в упрёк не ставила. Я действительно в него верю и считаю, что он может многого добиться. Но единственное к чему это приводит, это идеи. Я эти идею поддерживаю, постоянно обсуждаем их, интересуюсь как продвигается и что он дальше планирует предпринять и как добиться того, чего хочет. А потом происходит то же, что и всегда, дальше разговоров это не идёт, даже если он с восторгом и бурно обсуждал, планировал что предпринять. Он просто впадает в депрессию и начинает говорить, что ничего хорошо не будет и что все бессмысленно, винит себя и обстоятельства. Говорит, что он ни на что уже не способен. И так до следующей идеи. Как мне ему помочь перейти от идей к действию? Как себя вести, когда он в депрессии? Что говорить? Как поддержать? Может быть я делаю что-то не так или чего-то не делаю? Спасибо Что мы видим из этого письма? В принципе, успешный мужчина получил свою первую, очень крупную для него неудачу и после этого не может нормально существовать. Что-то он делает (работает по найму), живет с девушкой, то есть депрессия в меру сильная. С другой стороны он: — не может смириться с неудачей и начать жить так, как живется. То есть без бизнеса, без каких-то планов громадьё, а просто на зарплату и с этой девушкой. — и делать ничего не может, так как планы оказываются пустыми и не влекут за собой никаких действий. Такие ситуации, на самом деле, довольно частые. Любое увольнение с хорошо оплачиваемой работы (понятно, что без возможности перейти на похожую в др. организацию) или просто невозможность ей заниматься по состоянию здоровья (конечно дело не только в деньгах), развал бизнеса, на создание которого потрачены годы или даже десятилетия жизни, или другая крупная неудача часто приводит к похожим явлениям. Что делать женщине, чтобы ускорить прохождение депрессии у мужчины? Во-первых, не надо оптимизма на первом этапе кризиса. Первый этап кризиса – это когда всё валится и становится всё хуже и хуже. Фразы женщины о том, что «всё будет хорошо» без конкретики, почему это будет хорошо и когда, плохо работают в принципе, а во время кризиса вообще не работают. Что хорошего-то, если бизнес обанкротился (отобрали и т.д.), если с работы выгнали и доход упал в 5 раз? Что хорошего в том, что одна неудача следует за другой? Что «будет хорошо», если каждый день становится всё хуже и понятно, что завтра будет ещё хуже. Такие фразы вообще не воспринимаются как поддержка. И даже наоборот делают хуже, т.к мужчина думает, что вы вообще не можете адекватно воспринять ситуацию. В письме, которое приведено выше, данный этап уже пройден мужчиной самостоятельно, но не всегда так происходит в реальности. И если всё рушится, то последнее, что нужно делать – это постоянно произносить, что «всё будет хорошо» или как сейчас модно «у нас всё ок». На этапе кризиса возможная помощь может состоять в том, чтобы: — если значительно упали доходы, то научиться жить в разы скромнее. Как я писал в своей книге «19 ошибок с мужчинами. Как сделать, чтобы он уважал вас и любил», таких женщин, которые умеют вести себя адекватно во время кризиса, мужчины очень ценят. — не паниковать и не жаловаться лишний раз, ведь мужчина занять спасением того, что есть, или хотя бы минимизацией ущерба, — поговорить о кризисе и о возможных предпринимаемых мерах, не нужно сейчас похвал или американского позитива. — если у вас есть какие-то ресурсы для того, чтобы переломить ситуацию, то привлеките их. Я не знаю, что за ситуация у мужчины и что нужно для её решения. Возможно, что это совет, что-то из списка выше, помощь в выходе на какого-то человека или специалиста (если можете, конечно). Если вы не обладаете навыками или ресурсами для решения проблемы, то не делайте ничего. — возможно, что мужчина ещё что-то попросит вас сделать. Если можете, то сделайте. На данном этапе кризиса максимальные слова поддержки могут заключаться в том, что: «И это мы переживем». Во-вторых, помогите мужчине смириться с новой реальностью. Через какое-то время наступает второй этап кризиса, когда всё уже порушилось, неудача есть свершившийся факт и наступает время смириться с тем, что есть. Казалось бы, что всё просто. Если был бизнес и его не стало (причины не важны), то нужно найти работу и забыть про бизнес, про ту свободу, которая была, про ту материальную обеспеченность и т.д., и начинать новую жизнь. Что будет в новой жизни? Я не знаю. Может быть, через какое-то время опять можно будет начать новый бизнес. Но новый бизнес – это штука неблагодарная, требующая 1-3 лет напряженного труда, чтобы он стал приносить доход и, кроме этого, не факт, что вообще получится. Часто это вообще невозможно, так как семья, возраст, здоровье и т.д., не позволяют сосредоточить всю энергию, время, деньги и т.д. на новом проекте, который не факт что выгорит. К чему это всё я говорю? Что-то уже произошло и это не вернуть. Однако мужчина пытается в своих мыслях вернуться назад и что-то там переиграть в прошлом. Он машет кулаками после драки. Он пытается найти виноватых в неудаче. Он пытается ворошить прошлое. (А если бы я так поступил или эдак) Всё это, как вы понимаете, абсолютно бессмысленно, иррационально. (Если смысл есть, то конечно, можно и что-то делать) Главное на этом этапе – это принять новую реальность. Нужно понять, что неудача произошла, сделать ничего нельзя. А главное, мужчина находится в каких-то новых условиях и уже от них отталкиваться и жить. Примеры. — Если спортсмен получил серьезную травму, то он уже не сможет выиграть Олимпийские игры. Бессмысленно мечтать об этом. Однако, если смириться, то можно начать строить новую жизнь. Может быть, стать хорошим тренером, может быть, вообще уйти в другую область. — Если мужчину из-за снизившегося зрения, возраста и т.д. уволили из летчиков истребителей и ничего нельзя сделать (не операцию ни ещё чего-то), то бессмысленно мечтать о возвращении. Нужно смириться и всё. Чем быстрее, тем лучше. Уже после этого может быть можно пойти в транспортную авиацию штурманом или ещё что-то. Может быть, так же уйти в другие области. О том, как помочь мужу заработать деньги читайте в статье «Почему мужчины мало зарабатывают? Что делать». — Если бизнес у мужчины обанкротился, то бессмысленно мечтать о его восстановлении в короткие сроки. Бизнес – это сочетание удачи, концентрации, трудоспособности, связей и т.д. Кроме этого, он развивается годами с нуля или отрицательной прибыли до каких-то осязаемых денег и требует определенного рыночного тренда. Поэтому чем быстрее мужчины признает свою неудачу и новую реальность, тем проще ему будет. В новой реальности он может смириться с наёмной работой. Он может в конце концов начать бизнес, но мелкий. Может, это будет какое-то сочетание бизнеса и работы. Но ожидание быстрых результатов – это путь в никуда. К чему это я пишу? На этой стадии кризиса практически бессмысленно хвалить мужчину, его деловые качества характера. Этим вы только «надуваете» его мечты и мысли о той реальности, которой уже нет. Если перейти к примеру в письме, то мужчина как раз застрял где-то между этой и следующей стадии кризиса. (но больше этой) То есть первая стадия кризиса прошла (всё рухнуло) и наступила вторая стадия кризиса, когда нужно вновь стать адекватным. Иными словами, нужно понять, что ты сейчас не суперкрутой бизнесмен, а просто человек с какими-то профессиональными навыками. Эти навыки позволяют найти какую-то работу за в разы, или даже на порядок меньшее, вознаграждение. Эти навыки, может быть, через какое-то время позволят организовать небольшой бизнес (который возможно станет удачным и может быть когда-то вырастет во что-то приличное). И, соответственно, самое главное на этом этапе – это перестать витать в облаках, пытаясь вернуть то, чего нет. Нужно в голове понять, что реальность изменилась и нужно действовать уже исходя из новой реальности (третий этап кризиса). Это не всегда просто сделать. Ведь событие уже произошло, а реальность человека в его мозгу обладает довольно большой инерцией и стойкостью. Ещё раз повторюсь, что здесь женщине нужно помочь мужчине сменить представления о нём самом, его возможностях, запросах и т.д., на те, что отвечают другой реальности.Если ближе к примеру из письма, то как я уже писал выше, бессмысленно хвалить его деловые качества характера (которые возможно даже не являются полезными в новой реальности) и часами обсуждать планов громадьё. Ведь эти планы основаны на том, чего уже нет. Они основаны на том, когда у мужчины было много денег. Они основаны на том, когда у мужчины была уверенность. (Если у вас неуверенный мужчина, рекомендую ему пройти курс по книге «Как стать уверенным за три месяца»). Они основаны на том, когда мужчина полностью располагал своим временем (а не как сейчас когда ему необходимо работать по найму и есть женщина). Иными словами, эти планы невыполнимы по определению, так как они приспособлены к другому человеку, другим ресурсам мужчины (связи, деньги) другой рыночной ситуации, часто другим навыкам, которые уже не имеют особой ценности в данной ситуации. Поддержка в этой ситуации, по сути, неадекватности мужчины, приводит к тому, что эта неадекватность не уходит в принципе и, соответственно, вызывает следующие неудачи.
В-третьих, помогите мужчине действовать в новой реальности. Наконец-то мужчина прошёл первые две стадии кризиса. То есть, он на первой стадии минимизировал последствия кризиса, на второй стадии смирился с новой реальностью, и пришла пора действовать. Повторюсь в десятый раз, что нужно не просто действовать. Это обычно бесполезно. Нужно действовать в новой реальности с имеющимися в ней новыми стратегиями и возможностями. (Кто знает может быть даже большими, чем до кризиса) Если вернуться к примеру в письме, то может быть, вместо создания ещё одного бизнеса без ресурсов (денег, времени, сил, уверенности), есть смысл продвигаться по карьерной лестнице в той компании, где он работает или «прыгая» из одной компании в другую. О том, как продвигаться по карьерной лестнице читайте в серии статей http://www.sun-hands.ru/6bydgetdengi1.html Может быть, нужно освоить новую профессию. (смежную или другую) Может быть, нужно и начинать новый бизнес, но понемногу с самого минимума, а не пытаться прыгнуть сразу в средний бизнес. Может быть нужно… Честно, я не знаю, что нужно делать в ситуации из примера в письме. Да и конкретные стратегии мужчина, скорее всего, сам быстро придумает. Это обычно в меру сложно. Гораздо сложнее приобрести адекватную самооценку. И здесь уже помощь женщины может заключаться в разборе планов, поощрении продвижения и поддержке, когда всё получается далеко не так быстро, как ожидалось. Ведь процесс освоения новой профессии, даже в смежной области, занимает минимум год, если это не что-то совершенно примитивное. И бывает сложно смириться с тем, что совсем недавно мужчина был профессионалом в своей области, а теперь всего лишь плохой ученик. Если перетерпеть первое время, то год или два быстро пролетят и появятся первые хорошие результаты. Давайте подведем итоги. Депрессия у мужчины в том виде, о котором мы говорим в статье (то есть это депрессия небольшой тяжести и которую не нужно лечить медикаментозно) развивается в несколько стадий. На первой стадии, когда мужчина пытается сохранить что-то из рушившегося бизнеса, карьеры, финансов и т.п. или минимизировать ущерб. Здесь вредна попытка говорить о том, что всё хорошо и бесполезны попытки хвалить и т.д. Максимум, что можно сделать – это: — не сбежать, (это уже немало). Есть к сожалению, довольно многочисленные примеры, когда у мужчины резко снижается доход и женщина уходит. Отношения иногда восстанавливаются, когда доход увеличивается вновь (возраст, дети, прожитые годы всё же склеивают), но того доверия и тех отношений уже нет. — не ныть, как тяжело стало. Понятно, что тяжело. Понятно, что совсем не жаловаться нереально. Но постарайтесь делать это меньше и реже. (Совсем не ныть тоже плохо, а то стимула двигаться вперед нет) — значительно по своей инициативе сократить расходы. (Это не просто. Но как я писал в своей книге «19 ошибок с мужчинами. Как сделать, чтобы он уважал вас и любил» таких женщин очень ценят и уважают) — поддерживать словами, смысл которых состоит в том, что «мы обязательно выберемся из этих трудностей». В зависимости от ситуации, эта стадия по срокам длится от нескольких дней до пары лет. На второй стадии падение прекратилось. Бизнес продан, с работы уволили и т.д. На этой стадии так же бесполезен позитив, похвалы. Главное – это по возможности быстрее (но опять же без попытки избыточного и бесполезного форсирования) распроститься со старой реальностью. Ведь там уже ничего нельзя сделать и нужно строить новую жизнь. (Если конечно это так) Примерный срок прохождения этой стадии от нескольких недель до года. (В принципе до бесконечности. Некоторые мужчины застревают на этой стадии лет на 10, что можно сказать бесконечность). На третьей стадии нужно уже что-то делать, исходя из новой ситуации. Как правило, делать что-то похожее на то, что было до кризиса – это путь в никуда. Такие попытки – это скорее признак того, что мужчина не принял новую реальность. Если мужчина активно учится чему-то новому, двигается в новом направлении, то скорее всего, предыдущая стадия кризиса пройдена верно. Здесь можно уже поощрять реальные, даже небольшие действия (а не планы конечно), поддерживать во время неизбежных разочарований, говорить о его положительных качествах характера (больше, конечно о тех, что полезны в новой реальности). Давайте подведем итоги. Крупные кризисы – это практически неизбежная часть жизни любого более-менее успешного мужчины. Возникают они редко, примерно раз в 10-20 лет. Однако их влияние на жизнь мужчины и живущей с ним женщины — очень сильное. Эти кризисы вызывают у большинства мужчин депрессию, пускай и в степени, не подразумевающем медицину. Женщина своими действиями и словами может значительно ускорить (в разы) или замедлить прохождение кризиса. Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский сайт sun-hands.ru обязательна! С уважением, Рашид Кирранов www.sun-hands.ru 7 эффективных приемов борьбы с депрессией для мужчинКраткое содержание статьи: Как часто в последнее время мы слышим это неприятное слово депрессия? Что это? Социальное понятие, заболевание, характеристика настроения или вообще блажь для незанятых людей? Депрессия – это состояние внутреннего дискомфорта. И это самое настоящее заболевание. Но, прежде чем говорить о его серьезности, бить тревогу и искать способы лечения, надо для начала разобраться в причинах ее появления. Важным будет упомянуть и о том, что к депрессии склонны не только эмоциональные женщины, но и мы, мужчины. Причем у мужчин проблема в том, что, будучи представителями сильного пола, мы не привыкли жаловаться и прислушиваться к себе. Почему-то считается постыдным говорить о своём внутреннем состоянии. Мы всячески игнорируем сигналы, подаваемые изнутри, уходим в работу, заводим отношения на стороне, подавляем тревогу и стресс алкоголем и злоупотреблением табака (кстати, способ бросить курить — читайте). Так вот, давайте возьмём за основу, что депрессия беспощадна абсолютно ко всем. И чем быстрее вы её распознаете и ликвидируете, тем скорее вернётесь к нормальной жизни. Итак. Я буду описывать состояние, а вы про себя отвечайте на вопрос: встречается ли в вашей жизни то, о чем я говорю, или нет. Утро. Точнее – опять это утро. Опять этот будильник. И звук. Боже, кто его придумал?! Тапки, где эти чертовы тапки?!!!! Идёте на кухню. Механически хлопаете холодильником, и, борясь с сонливостью, пытаетесь заварить кофе. Смотрите в окно. А что там? Там опять всё серо, уныло, противно. Гул под окнами и пробки. Тут заходит жена, и вы делаете всё, чтобы провалиться сквозь землю, лишь бы не слушать её очередные рекомендации на день.
Пытаетесь отвлечься, сосредоточившись на работе и не думать о руководстве, ибо все мысли приведут к желанию достать пистолет. Вдруг вспоминаете, что вечером к вам придут друзья и надо бы заехать в магазин — докупить продуктов, но ловите себя на мысли, что зря их вообще позвали, ибо нет ни малейшего желания видеть их вовсе, слушать одни и те же истории, улыбаться и делать вид, что у них превосходное чувство юмора. Выходите из дома, садитесь за руль и тут звонит Она… Вы уже конечно, сто раз пожалели, что Она вообще появилась в вашей жизни, но не можете найти предлога или смелости сказать ей об этом. И пока вы стоите в пробке, вынуждены поддерживать беседу, делая вид, что соскучились. Закончив разговор, готовы выломать руль от досады, что согласились пообедать с Ней в перерыв. Дальше работа.…
Вроде бы есть перспективы, заказы и время на их выполнение. Но вам это не интересно. Проработав через силу пару часов, понимаете что устали. Идёте к кулеру чтобы налить чаю. А чай невкусный. Вроде бы такой же как обычно, но удовольствия от него никакого. Пока механически пьёте из кружки и курите, пытаетесь вспомнить что-то важное. Не можете сконцентрироваться и начинаете нервничать. Удушающая тревога. Вдруг заходит начальник и предлагает обсудить проект в выходные на пикнике. Вы этого так ждали. Но сейчас вам это почему-то уже не нужно. Вам всё равно. Хоть камни с неба! Есть только одно желание – лечь на диван и укрыться пледом с головой. Ну как, знакомо? Сколько насчитали эпизодов? Вы скажете, что так все живут, что это обычная бытовуха, стресс и усталость. Однако, это самая настоящая депрессия. Отсутствие желания жить, притупленное чувство удовлетворения, заниженная самооценка, горячий от тревоги затылок и гул в висках, безразличие к собственным болезням или даже смерти, общее недомогание, непроходящая усталость, бессонница. Да, это она – депрессия. Не стоит отчаиваться. На ранних стадиях, как были описаны выше, выйти из депрессии можно самостоятельно. Самым главным обстоятельством лечения является признание своего диагноза и необходимости его устранения. Потому как запущенная стадия этого состояния, может привести к необратимым последствиям, таким как личностная отчужденность, более глубокие психические расстройства и паранойя. Поверьте, можно вернуть вкус к блюдам, желание общаться с друзьями, заигрывать с девушками на улице, ревновать и любить жену, радоваться успехам детей, стремиться к карьерному росту, вставить по утрам в боевом настроении, и, подбежав к окну босиком, в независимости от погоды, с удовольствием заварить себе самый ароматный кофе. Забыть о депрессии – это значит вернуть себе удовольствие и радость. Итак — побеждаем депрессиюДиетаНо, самое интересное, но довольно приятная часть. Необходимо уменьшить количество жирной пищи, обратив внимание на сахаросодержащие продукты. Отлично подойдет шоколад, который как известно, помогает снять стресс. Цель – глюкоза.
СпортМаксимально активный. Бокс, бег, плавание. Просто фитнесом тут не отделаетесь. Вы должны не выходить, а выползать из спортивного зала. Возможно, самый действенный совет — и о депрессии не вспомните никогда, и выглядеть будете как настоящий мужчина, на все 100..килограммов :-).
Возьмите за правило гулятьПо возможности откажитесь от вождения и ходите пешком. Обгоняйте впереди идущих. Редкий совет, но очень действенныйЕсли у вас нет собаки – заведите. Объясню. Никакое другое существо на свете не будет так неподдельно рада как собака. А это очень энергетически заряжает.
Холодный душКаждый день. Вода отлично снимает напряжение. ЦельЖелательно трудную, но достижимую. Хорошо подойдёт планирование поездки в экзотическую страну, и так, чтобы путевка стоила дорого, а получение визы сопровождалось дополнительными хлопотами.
На время уберите все запреты и смущенияХотите разбить чашку – разбейте. Хотите внезапно закричать – орите. Хотите посреди ночи съесть кусок мяса – съешьте. И прочие маленькие безумства можно себе позволить — однако и о мере забывать не советуем. Про алкоголь надеюсь понятно — это не лекарство. Поверьте, никто не поможет справиться вам с депрессией больше, чем вы сами. И наконец, мужики — жизнь прекрасна, и в ней есть все, что нам надо — просто возьми это и будь счастлив! mansbest.ru Как вывести мужчину из депрессииВсе было прекрасно, но потом что-то произошло, и его как будто подменили. Поведение изменилось кардинально, и непонятно, последствием чего это является. Вы его очень любите и хотите помочь, поэтому первым делом лезете в интернет. Сверяете наблюдения со статьями и понимаете, что налицо симптомы депрессии у мужчины. Поставить диагноз с помощью материалов из интернета сегодня не проблема. Проблема в другом: как распознать, действительно ли у вашего любимого депрессия, и если да, как вывести мужчину из депрессии.
Депрессия у мужчин: причины денежныеТак как мы все разные, то и депрессивные состояния, и депрессию у нас вызывают разные вещи. Также важно отметить, что мужчины имеют особенность, отличающую их от женщин. Мы, русские женщины, всегда смотрим на них снизу вверх, ждем от них мужских действий и поступков. Между собой они тоже различаются на «настоящих мужчин» и «не очень». Исходя из этого будем разбираться, как проявляется депрессия у мужчин, и что под ней вообще подразумевается обычно и на самом деле. Выявим различия с помощью Системно-векторной психологии Юрия Бурлана. Возьмем, к примеру, мужчину с кожным вектором. Жилистый, подтянутый. При правильном развитии обладает самодисциплиной и старается привить ее всем окружающим. Спортсмен, военный, бизнесмен, человек, связанный с защитой закона, управленец среднего звена, человек, связанный с торговлей. Это возможные профессии мужчины с кожным вектором. Главное желание кожника – быть впереди всех, обогнать конкурентов в соревновании. Свойства тела и свойства души у такого мужчины созданы специально для того, чтобы желание исполнить. Но бывает, что по независящим от нас причинам, мы сталкиваемся с какими-то трудностями в получении желаемого. Это может быть связано с развитием в детстве или, например, с ситуацией в стране. Вашего мужчину увольняют с работы. Кризис. Ваш мужчина не может найти достойную работу и, чтобы прокормить семью, идет, куда берут. Вот тут-то его и накрывает. Это сильнейший стресс от того, что он не получает желаемого: карьеры, денег. Но это не депрессия. И все же вопрос «как вывести из стресса кожного мужчину?» остается актуальным. Мужская депрессия: когда нет почета и уваженияА вот мужчина с анальным вектором. Как говорит системно-векторная психология Юрия Бурлана, такой мужчина стремится стать профессионалом своего дела. Для этого ему даны все свойства от природы: перфекционизм, внимание к деталям, усидчивость. И стройное тело с длинными ногами тут ни к чему. Такой мужчина приземист, коренаст, а ноги часто косолапят. В современном мире с его ценностями мужчине с анальным вектором сложнее найти себя, чем кожному. Хочешь жить – умей вертеться. А ловко вертеться – это как раз не про обладателя анального вектора. Иногда так получается из-за неправильного развития в детстве или опять-таки по каким-либо внешним причинам, что мужчина с анальным вектором теряет почет и уважение. Тогда его накрывает плохими состояниями.
Откуда профессионал своего дела получает почет и уважение? От реализации на работе. Он не получает почет и уважение, если по каким-то причинам занят не своим делом или теряет работу. Дома – семья, первая из его ценностей, от которой он тоже ждет почета и уважения, ведь он хозяин дома. А как быть хозяином, который не может обеспечить семью? Иногда со всех сторон анальному мужчине твердят, что надо быть крутым, зарабатывать кучу денег. А он, не имея таких желаний, идет на поводу у чужого мнения. И получается неисполнение его собственных желаний. Огромный стресс, но все же не депрессия. И тем не менее не хочется видеть эти страдания и хочется понять, как вывести из стресса мужчину с анальным вектором. Мужчина в депрессии: когда нет смысла ни в чемЕсть единственный вектор, который, будучи нереализованным, ведет за собой настоящую депрессию. Это звуковой вектор. Признаки депрессии у мужчин со звуковым вектором – апатия, равнодушие ко всему. Он не звонит, когда вы на расстоянии, не вместе. Кажется, он хочет, чтобы его оставили в покое, не общается ни с кем. Если в случаях с остальными векторами можно как-то самостоятельно хотя бы выявить причину так называемой депрессии у своего мужчины, то в случае со звуковым вектором этого сделать не получится. Она возникает как будто ниоткуда, и как долго она может длиться, совершенно не ясно. Иногда кажется, что вечно. И избавиться от нее вы можете только после расставания со звуковым мужчиной. Но это точно не поможет вывести мужчину из депрессии. Почему депрессия мужчины со звуковым вектором такая особенная? У мужчин с другими векторами желания связаны с вполне земными вещами. И даже когда мужчина со зрительным вектором, возвышенный и поэтичный, страдает от сильнейшего стресса после смерти близкого человека – тоже весьма реальная причина. Звуковик впадает в депрессию от неисполнения совершенно нематериального желания. Звуковик часто отстраненный, погруженный в себя, любящий побыть в тишине и одиночестве, размышляющий всегда о каких-то совсем не бытовых вещах. Системно-векторная психология Юрия Бурлана утверждает, что звуковик пытается исполнить свое заветное желание – найти смысл жизни. Своей и всего окружающего его человечества. Однако, это не так-то просто сделать. Звуковику с самого детства жизненно необходимо научиться реализовываться. Однако, если в детстве его умение сосредотачиваться и искать ответы на сложнейшие вопросы в науке или творчестве не было развито, то во взрослой жизни это рано или поздно может привести к депрессии. Опасна ли его депрессия? Еще как! Не всегда, но часто она приводит звуковиков к наркотикам и даже суициду. Жизненно важно понять, как вывести из этого состояния звукового мужчину.
Депрессия у мужчины: как помочьКак вывести из стресса мужчину с кожным вектором, если вы не можете устроить его на работу? Как вывести из стресса мужчину с анальным вектором, если вы не можете дать ему почет и уважение? Как вывести из плохих состояний звукового мужчину, если вы не можете дать ему ответ на главный вопрос? Как подбодрить своего мужчину, и возможно ли это? Можно ли справиться с лечением депрессии у мужчины, и есть ли лекарство? Можно ли преодолеть все эти трудности в домашних условиях? К сожалению, тут не получится действовать обычными способами. В интернете и женских журналах встречается совет по вдохновению мужчин, якобы можно устроить второй медовый месяц. С красивым бельем, ужином при свечах, сменой обстановки. Это все имеет место и даже полезно для отношений, но никак не способствует выходу мужчины из плохих состояний. А для звуковика эти припарки будут вообще бесполезны. Когда он в депрессии, кажется, что даже тестостерон перестает вырабатываться, потому что у него нет никакой тяги к сексу. Если мужчина в депрессии, ему можно помочь. Системно-векторная психология Юрия Бурлана точно знает, как вывести из стресса кожника, как вывести из стресса анального мужчину, и точно поможет вывести звукового мужчину из депрессии. И женщина, как источник вдохновения, может стать главной причиной прекращения всех видов плохих состояний. Как вывести мужчину из депрессии: универсальный ответМожно перелопатить гору психологической литературы, просматривать ежемесячно колонки психологов в женских журналах, даже пойти отучиться на психолога. Однако это не приблизит к ответу на вопрос, как вывести из стресса, депрессии и других плохих состояний своего мужчину. От внутреннего состояния женщины зависит состояние и поведение ее мужчины. Для того, чтобы стать источником заразительных хороших состояний, достаточно лишь глубоко понимать своего мужчину по его врожденным качествам и свойствам. Уметь чувствовать его плохие состояния, как свои. Но не для того, чтобы перенять их, а для того, чтобы мужчина не чувствовал себя одиноким. Для того, чтобы чувствовал поддержку и настоящее единение со своей женщиной. Системно-векторная психология Юрия Бурлана дает много понятных и точных знаний. Но отличает ее то, что она дает множественный, устойчивый результат. В том числе в вопросах отношений мужчины и женщины. Как это происходитПомимо теории, любая женщина с помощью системно-векторной психологии Юрия Бурлана получает качественное изменение своего внутреннего состояния. Помимо этого, каждая женщина получает четкое знание об окружающих людях и, конечно же, о своем мужчине. Сколько будет длиться депрессия или любое плохое состояние вашего мужчины, решать вам. Возникнет ли когда-нибудь стресс у вашего мужчины, тоже решать вам. Сможете ли вы помочь мужчине в трудной ситуации – теперь зависит от вас. Не упускайте шанс стать вдохновляющей на подвиги и умеющей поддержать в любой ситуации настоящей женщиной. Регистрируйтесь на бесплатный онлайн-тренинг по Системно-векторной психологии Юрия Бурлана по ссылке. Автор Карина Кашапова Статья написана с использованием материалов онлайн-тренингов по системно-векторной психологии Юрия Бурлана VN:F [1.9.22_1171] Rating: 10.0/10 (5 votes cast) VN:F [1.9.22_1171] Rating: +2 (from 2 votes) Как вывести мужчину из депрессии, 10.0 out of 10 based on 5 ratingsРекомендую почитать:zvukofrenia.ru
|
Депрессия у мужчин — психическое расстройство, для которого характерны 3 основных симптома: сниженное настроение, неспособность выполнять привычную работу из-за двигательной заторможенности и нарушения мышления (замедляется темп мышления, преобладают пессимистические мысли).
