Семейный тайм-менеджмент Екатерины Бурмистровой: Чтобы жизнь была похожа на жизнь (ВИДЕО и ФОТО). Тайм менеджмент татьяна пак

Успех в Сетевом маркетинге. Тайм менеджмент.

Многие люди совершают огромное колличество ежедневных действий, но не получают серьезных результатов…

И даже не задумываются о том, что они делают не так.

Я это называю Имитацией Бурной Деятельности.

Хочу Вам напомнить, что всего 3% Важных действий дают 97% результата, а оставшиеся 97% неважного приносит Вам всего 3% результата.

Все, кто добились успеха в сетевом маркетинге знают, что необходимо постоянно держать фокус на главном.

Если Вы все-таки хотите быть в числе успешных людей, я расскажу Вам, что помогает мне добиваться поставленых целей:

Работайте с раннего утра, в это время Ваш мозг меньше всего отвлекается.

С утра сосредоточенность и эффективность Ваших действий в разы выше, чем днем и особенно вечером, так как мозг уже перегружен от потока информации за весь день.

Все, что Вам необходимо будет сделать — это овладеть Тайм Менеджментом.

Успех в МЛМ бизнесе

Заведите две тетради:

1) Первая тетрадь называется «Мои Цели», Вы заполняете ее утром, как только проснулись. Ежедневно Вы в ней пишете все свои цели (по четырем сферам жизни: здоровье, бизнес, личностное развитие, отношения).

Не ленитесь писать каждый день одни и те же цели, это задаст определенный Фокус и заряд бодрости на весь день! Вы просто не представляете, как быстро Ваш мозг начнет искать пути достижения задуманного.

Смотря на эти цели задавайте себе вопрос: Что я сегодня буду делать, чтобы максимально приблизиться к каждой из целей? Что я  могу кардинально улучшить прямо сегодня? (не забывайте про 3% действий). Исходя из этих вопросов прописываете планы на день!

2) Вторая тетрадь называется «Констатация фактов», ее Вы заполняете вечером. Пишите в ней действия, приближающие Вас к цели, которые Вы совершили за сегодня.

В таком случае Вы будете видеть, где Вы схолявили, что необходимо улучшить. Всегда капайте в глубь, задавая себе вопрос: Почему Вы не сделали того, что запланировали?

А также не забывайте хвалить себя за те важные действия, которые совершили.

Вы не представляете насколько 2 этих действия активизируют Вашу осознанность и Ваше намерение, как управляемая ракета устремит Вас к цели.

Этот секрет знают <1% людей и эти люди добиваются большого успеха в млм.

Хочу обрадовать Вас, что и Вы можете стать одним из них присоединившись в мою команду.

Понравилась это видео? — Поделитесь им с друзьями и колегами, нажав на кнопки социальных сетей, которые находяться ниже. Мне  так же будет приятно видеть ваши мысли и отзывы в коментариях. За ранее очень благодарна Вам, дорогой друг!        

Глеб Архангельский, Сергей Бехтерев, Марианна Лукашенко, Татьяна Телегина Тайм-менеджмент. Полный курс: Учебное пособие

Автор(ы): Глеб Архангельский, Сергей Бехтерев, Марианна Лукашенко, Татьяна Телегина

Год издания: 2013 г.

Страниц: 311 с.

Цитата

Глеб Архангельский

О чем книга «Тайм-менеджмент. Полный курс: Учебное пособие »

Почему книга «Тайм-менеджмент. Полный курс» достойна прочтения

• Это действительно полный курс, включающий все аспекты организации времени.
• Книга рассказывает не только об управлении рабочим временем, но и об эффективном отдыхе, целеполагании, планировании.
• Из книги вы узнаете и о личном, и о корпоративном тайм-менеджменте.
• Вы научитесь организовывать свое время как с помощью ежедневников, которые можете сделать сами, так и с помощью компьютерных программ.
• После каждой главы есть задания для закрепления навыков управления временем.

Для кого эта книга

Кто авторы

Глеб Архангельский – завкафедрой тайм-менеджмента Московского финансово-промышленного университета «Синергия», кандидат экономических наук. Генеральный директор компании «Организация Времени», руководитель проектов внедрения тайм-менеджмента в крупнейших российских корпорациях.

Марианна Лукашенко – вице-президент Московского финансово-промышленного университета «Синергия», завкафедрой корпоративной культуры и PR, доктор экономических наук, профессор. Автор семи монографий и более 100 статей по проблемам образования, корпоративных коммуникаций и тайм-менеджмента. Ведущий эксперт-консультант компании «Организация Времени», бизнес-тренер высшей категории. Автор книги «Тайм-менеджмент для детей: Книга продвинутых родителей».

Татьяна Телегина – заместитель заведующего кафедрой тайм-менеджмента Московского финансово-промышленного университета «Синергия». Автор публикаций, учебно-методических пособий и материалов по курсу «Тайм-менеджмент». Тренер компании «Организация Времени».

Сергей Бехтерев – преподаватель кафедры тайм-менеджмента Московского финансово-промышленного университета «Синергия». Преподаватель программ МВА СКОЛКОВО и Российской академии народного хозяйства и государственной службы при Президенте Российской Федерации. Директор по консалтингу компании «Организация Времени». Автор первой в России книги «Майнд-менеджмент».

Ключевые понятия

infomanagement.ru

Сборник популярных техник тайм-менеджмента

В последнее годы появилось много интересных техник планирования и управления собственным временем. Мы сделали короткий гид популярных техник тайм-менеджмента.

1. Pomodoro

Популяризатор техники: Франческо Чирилло

Суть техники: непрерывно работать на протяжении определенного отрезка времени, чередуя занятость с небольшими перерывами.

Механика:

– Выставите таймер на 25 минут. В течение этого времени сосредоточьтесь на работе, не отрываясь и не отвлекаясь. Это и есть один «помидор» (Pomodoro).– Затем сделайте 5-минутный перерыв.– Повторите сессию.– Каждые четыре 25-минутки делайте длинный перерыв на 15-30 минут.

Что понадобится: список дел, таймер.

2. Метод «Гадких лягушек»

Популяризатор техники: Брайан Трейси

Суть техники: разделить задачи по сложности и в первую очередь выполнять самые сложные, чтобы не откладывать их и тем самым не затягивать работу.

Механика:

– Составьте список дел.

– Обозначьте каждый пункт буквами от A до E (А, B, C, D, E) в порядке уменьшения важности задания. То есть А – самые сложные и важные задачи, которые вы обязательно должны выполнить, а E – малозначимые дела, которые вы легко можете не делать.

– Беритесь сразу за дела, обозначенные A.

– Переходите к B, только завершив все дела A.

– Переходите к С, только завершив В и т.д.

Что понадобится: список дел.

3. Матрица Эйзенхауэра

Популяризатор техники: Стивен Кови

Суть техники: приоритизировать задачи по четырем категориям и сосредоточить максимум внимания на выполнении «Несрочных и важных».

Механика:

– Нарисуйте таблицу из четырех квадратов.

– Напишите над квадратами названия. По горизонтали – «срочные» и «не срочные». По вертикали – «важные» и «не важные». Теперь у вас есть четыре квадрата – «Срочные и важные», «Не срочные и важные», «Срочные и не важные» и «Не срочные и не важные».

– Распишите свои дела по этим категориям.

– Сосредоточьте основное внимание на колонке «Не срочные и важные». Старайтесь, чтобы задачи из этой колонки никогда не переходили в категорию срочных.

Что понадобится: список дел, таблица.

4. «Найденное время»

Популяризатор техники:  Джейсон Вомак

Суть техники: заранее выделить перечень небольших заданий, на которые у вас не хватает времени, и быть готовым сделать их, когда у вас появится любое подходящее «окно».

Механика:

– Составьте список из 15-20 небольших дел. Те, которые займут не более 15 минут, но которые вам сложно вписать в основной график, например, из-за их не срочности или второстепенности.

– Запаситесь всем необходимым для их выполнения. Например, если вы хотели посмотреть лекцию, прослушать подкаст – сохраните их в телефоне и т.д.

– Беритесь за свой дополнительный список небольших дел, как только появится возможность – это может быть поездка в транспорте, ожидание встречи и т.д.

– По мере выполнения небольших дел, дополняйте список.

Что понадобится: список небольших дел, все, что пригодится для их выполнения.

5. Формула 10-3-2-1-0

Популяризатор техники: Крейг Баллантайн

Суть техники: запомнить формулу, описывающую здоровый график работы и личного времени, и придерживаться ее, составляя ежедневный план.

Механика:

– Запомнить формулу – 10-3-2-1-0:10 часов до сна: нет кофеину.3 часа до сна: нет еде и алкоголю.2 часа до сна: нет работе.1 час до сна: нет электронным гаджетам.0 раз: столько раз можно нажимать кнопку «Отложить» на будильнике.

6. Техника 10-ти минут

Суть техники: ежедневно регулярно на протяжении длительного периода времени посвящать 10 минут какому-то проекту, на который обычно не хватает времени.

Механика:

– Сделайте план. Пропишите необходимые для реализации задачи шаги.

– Разбейте их на маленькие подзадачи.

– Посвящайте 10 минут этим небольшим подзадачам.

– Продолжайте делать это каждый день без исключений.

– Если вы втянетесь работу, можно увеличить время.

Что понадобится: детальный план, выделить 10 минут в день.

prohr.rabota.ua

8 правил тайм-менеджмента для творческих от Яны Франк

Яна Франк – молодая и успешная художница и дизайнер, родившаяся в Душанбе, но сделавшая карьеру в Германии. Она из тех людей, которые к своим 40 успели как завести семью и ребенка, так и полностью состояться в профессии, не забывая при этом путешествовать, писать и издавать книги, рисовать к ним иллюстрации, обучать студентов и вести блог с 33 000 подписчиков.

Она успела поработать с такими компаниями как: Студия Артемия Лебедева, Swarovski, Alcatel, Davidoff, Hamiltom Watch, Swatch, Renault, журналами «Афиша», «Большой город», «Burda», «Rolling Stone», «Vogue» и т.д. А также нарисовать 500 иллюстраций, создать дизайн 17 упаковок, 254 флаеров, 98 плакатов, написать 8 книг и оформить ещё 17.

При этом, Яна уже 12 лет борется с раком.

Само собой, невольно возникает вопрос: как она всё успевает, не впадая при этом в уныние, депрессию, даже творческий кризис? – ответ довольно прост: она планирует и рассчитывает своё время, что позволяет экономить силы и энергию, а потом делится секретами с остальными: как освоить тайм-менеджмент, не убив при этом вдохновение?

Совет первый: Выясните, на что уходит время

Для этого вполне достаточно в течение хотя бы трёх дней записывать всё, что вы делаете: работа, мытье посуды, прием пищи, отдых, сон и так далее. Таким образом, вы поймете, куда исчезает время. А также кое-что узнаете о своих способностях и особенностях, поймете, где недооцениваете, а где переоцениваете себя, обнаружите потерянные часы. Осознаете, что в отсутствии времени виноваты не сон и отдых, а уйма бытовых мелочей, которые мы попросту не любим делать и всегда откладываем. Поймете, что так называемый «творческий беспорядок» вовсе не способствует полету мысли, а только отбирает время и мотивацию. Осознав хронометраж, вы будете готовы распорядиться временем с пользой.

Совет второй: Составьте список рутин

У каждого из нас существует ряд заданий, приятных и не очень, которые мы вынуждены выполнять изо дня в день, так называемых рутин. Это может быть готовка, мытье посуды, отправка почты, оформление документов, отчетов и так далее. Как известно, ежедневное выполнение одной и той же работы в течение 20 дней превращается в механическую привычку, которая не требует больших эмоциональных или энергетических затрат. Составьте список таких дел и выполняйте их тогда, когда надо отвлечься от тяжелой творческой работы, когда замылился глаз или надо избавиться от излишних эмоций.

Совет третий: Полюбите то, что не нравится

Что делать с нелюбимыми делами, которые всё равно придется делать? – Полюбить. А для этого надо понять, что именно вас так в них раздражает. Как показывает опыт, в большинстве случаев проблема заключается в плохих условиях. Например, нужный ящик стоит слишком высоко, и чтобы его достать, нужно тащить тяжелую стремянку через всю квартиру, или чтобы найти нужный материал, нужно перелопатить тонну ненужной макулатуры. Следовательно, чтобы дело стало хоть немного приятнее, надо создать для него благоприятные условия: переставить ящик на полку ниже, разложить вещи по своим местам, вложить в книжки закладки и выкинуть всё лишнее.

Совет четвертый: Составьте список важных мелочей

В этот список должны войти стихийные и нерегулярные дела. Он нужен для того, чтобы эти мелочи попросту не вылетали у вас из головы. Такие дела можно делить на задачи, чтобы без внимания не остался ни один аспект. Однако список таких дел тоже нужно составлять с осторожностью, ведь уборка в шкафу, поиск информации и общение в интернете, разговоры по телефону легко превращаются из минут в часы.

Совет пятый: составьте список больших планов

Сюда должны войти как раз те дела, которые займут достаточно много времени, к ним можно отнести как крупные творческие проекты, так и бытовые, вроде ремонта. Говорят, самое оптимальное число для таких проектов – четыре. Планировать большее количество крупных дел не имеет смысла, в процессе о них можно забыть или потерять к ним интерес, лучше прибавлять по одному новому делу по мере выполнения предыдущего.

Совет шестой: 45/15

Разбейте свое рабочее время на 45 и 15 минут. Неспроста такое деление используется в учебных заведениях, ведь оно действительно позволяет работать наиболее продуктивно. Большую часть времени используйте для работы и крупных дел, а меньшую используйте для того, чтобы отвлечься. В это время можно отдохнуть или выполнить что-то из рутинных или мелких заданий. Важно, чтобы они были разными, например, если 45 минут вы читали, то не меняйте одну книгу на другую, а следующие 15 минут поиграйте в простую игру на смартфоне, выпейте чаю, вынесите мусор.

Может показаться, что нельзя много успеть за такие короткие промежутки времени, однако, если вы вычисляли свой хронометраж, перед тем, как составить списки, то успели заметить, что, просиживая безвылазно за работой по несколько часов, успевали не больше, а зачастую даже меньше и не так качественно, как хотелось бы.

Совет седьмой: нужен стратегический план

Да, тот самый, который убивает всякое вдохновение и свободу действий. Чтобы муза не сбегала каждый раз, когда вы сели за стол на час, специально отведенный для творчества, составляйте список идей и задумок. В следующий раз, даже когда голова будет совершенно пуста, у вас будет широкий выбор из идей, которые уже давно нуждаются в реализации.

Ещё один плюс стратегии заключается в том, что, обдумывая и планируя крупное дело, вы уже примерно представляете, сколько оно займет времени. В процессе планирования частенько всплывают детали, которые могли бы стать неприятной неожиданностью, если бы вы занялись проектом сходу.

Совет восьмой: Итоги

Подводите подсчеты и итоги в конце дня, недели, месяца, года. Да, это тоже занимает время, но удовлетворяет любопытство, мотивирует на работу над собой и своим временем. Наконец, всегда приятно увидеть, что сегодня вы успели сделать немного больше, чем вчера.

Автор: Инна Бабина

Главное изображение взято с сайта Яны Франк

Читайте также: 

5 способов избавиться от перфекционизма

Лежи, мечтай, прокрастинируй: работает ли визуализация?

10 хобби, способных повысить продуктивность

say-hi.me

Тайм-менеджмент по-женски: 12 полезных хитростей​

В рамках "Недели Тайм-Менеджмента" в своей группе ВКонтакте, я наконец-то написала тезисную статью о своеобразных lifehacks женского тайм-менеджмента, ведь, как известно, активным барышням хочется успевать всё: и делать необходимое, и о своей красоте, развитии, а также уюте дома не забывать. С радостью делюсь с вами:

1. Проводите ревизию гардероба до начала каждого нового сезона, совмещая это с уборкой несезонной одежды. В процессе разбора шкафа вам не составит большого труда скомбинировать (а лучше сразу и отфотографировать/записать/занести в специальную программу) 5-10 комплектов на разные случаи. Поверьте, это сэкономит много времени и нервов в будущем.

2. Готовьте наряд на следующий день с вечера, перекладывая/перевешивая вещи на видное место в шкафу или на внешнюю вешалку, в крайнем случае – просто проверяя и записывая составляющие. Это убережёт вас от неприятных неожиданностей с утра, вроде обнаружения отсутствия подходящих чулок, пятна на юбке, помятости рубашки.

3. Если вам нужно обновить покрытие лаком на ногтях, а также выполнить ряд «бумажных» дел или разобрать e-mail, накрасить ногти и потом со спокойной душой садитесь за компьютерную работу. Меньше 15 минут она у вас, скорее всего не займёт, а значит, лак успеет высохнуть.

4. Когда вы собираетесь нанести маску для волос, которую необходимо держать не меньше получаса, постарайтесь приурочить это к бытовым заботам дома или домашним занятиям спортом: опять же вы будете делать два дела одновременно. А для того, чтобы в это время выглядеть адекватно, наденьте на голову поверх плёнки стильную шапочку вместо того, чтобы заматываться в полотенце.

5. Если с утра нет времени на полноценный уход за волосами, помойте голову с вечера (в идеале - когда есть время дать ей высохнуть без использования фена), а с утра увлажните волосы из пульверизатора и уложите. Так вы не пожертвуете ни здоровьем волос, ни укладкой.

6. Планируйте время на уход за собой так же, как это происходит с работой и отдыхом: чётко и жестко фиксируйте в ежедневнике «час на маникюр/педикюр в среду с 8 до 9». Даже если волей обстоятельств вы отклонитесь от плана, его наличие всё равно будет дисциплинировать и поможет ввести необходимые регулярные процедуры в доведённую до автоматизма привычку.

7. Составьте таблицу со списком beauty-дел на месяц и отмечайте дедлайны и выполнение каждого пункта. Для этого вам понадобится только Excel и 10 минут времени: по горизонтали отметьте даты и дни недели, по вертикали – процедуры по уходу за собой, лучше – по категориям («Лицо», «Тело», «Волосы» и т.д.). Если хотите – зафиксируйте сразу повторяемость каждой процедуры (каждые 7 дней, каждые 10 дней и т.д.). В получившейся таблице красными восклицательными знаками отмечайте дедлайны (день, когда уже точно пришло время сделать что-либо), а зелёными галочками – выполнение дела. Так вам будет гораздо проще отследить регулярность beauty-рутин и не придётся держать эту информацию в голове.

8. Наносите маску для лица/недолгую маску для волос перед тем, как погрузиться в ванну: пока вы будете нежиться в пене, средство как раз успеет подействовать.

9. Совмещайте beauty-процедуры или выполнение забот по дому с обучением или чтением с помощью плеера: аудиокниги и обучающие записи незаменимы для тех, у кого нет времени вдумчиво изучать или читать что-то традиционным методом: с книгой и тетрадью для конспектирования. Да, я знаю, что у аудиокниг много противников, но, как правило, это те, кто ещё не оценил их удобство в плане экономии времени и растущего количества прочитанных книг, которые бы иначе так и томились в «листе ожидания». К тому же, сподвигнуть себя помыть посуду или смести пыль куда проще, если в это время следишь за приключениями героя книги, а не размышляешь о тяжести своего бремени по поддержанию уюта.

10. Делайте мелочи по уходу за одеждой и обувью (химчистка, сапожник) походя: если направляетесь куда-то мимо искомого места – занесите/заберите вещи. Возьмёте себе за правило делать так хотя бы раз в две недели – гора непочиненной обуви и нечищеных вещей растает без следа сама собой.

11. Встройте спорт в свою жизнь мини-блоками по 10-15 минут. Тогда можно с минимальными потерями сделать минимум 2 блока в день (1 утром, 1 вечером), что составит необходимые для поддержания формы полчаса.

enchanting-lady.livejournal.com

Семейный тайм-менеджмент Екатерины Бурмистровой: Чтобы жизнь была похожа на жизнь (ВИДЕО и ФОТО)

«Собираемся рассказывать про тайм-менеджмент, а сами опоздали», — Владимир Лучанинов, главный редактор издательства «Никея» весело открыл вечер, посвященный презентации книги Екатерины Бурмистровой «Семейный тайм-менеджмент» в культурном центре «Покровские ворота».

Действительно, кому как не ей говорить на эту тему: Екатерина успевает воспитывать 10 детей и при этом заниматься психологической консультацией, писать книги и статьи, вести свой сайт…

Свое первое выступление она начала несколько неожиданно для человека, презентующего книгу. «Не думаю, что можно у кого-нибудь чему-нибудь научиться, — сказала она. — Сейчас выходит так много книг, в которых говорится, как „надо“ делать что-то, и это может очень травмировать человека: он будет переживать, что не соответствует этому „надо“. Я бы была очень рада, если бы моя книга никому не помешала чувствовать собственную интуицию. Хотелось бы, чтобы написанное в ней воспринимали не как совет, а просто как некий опыт, и чтобы у читателя не возникло чувства, что он успевает меньше, чем автор.

Вообще, у многих современных родителей отсутствуют критические фильтры. Летит, скажем, к ним идея „после 3-х лет уже поздно“, и, не имея этих самых фильтров, родители пугаются: „Моему ребенку уже 3,5 года. Ужас, мы все упустили!“ Но ведь в книге с таким названием — другая идея…

Вообще очень важно смотреть, насколько та или иная прочитанная идея вписывается в ваше мировоззрение, в мировоззрение вашей семьи, пришло ли время воплощать ее в жизнь…

Выступлению Екатерины вторил плач малыша: некоторые родители, стремящиеся узнать, как же все успеть, пришли с детьми. То ли кроха сначала не разобрался в теме беседы, то ли просто хотел заявить о себе… Но, в конце концов, видимо, поняв: все, что говорится здесь — правильное и полезное, успокоился и начал весело гулить.

— Как лучше существовать супругам, если они по-разному ощущают время? — на этот вопрос от Владимира Лучанинова Екатерина ответила так:

— Трудно найти двух людей, у которых было бы одинаковое ощущение времени. Наоборот, так получается, супруги подбираются с разными ритмами жизни. Один из супругов — быстро живет, действует, думает. Другая „половинка“ оказывается более медлительной. Это психофизическая данность.

Если мерить в семье супруга ли, детей ли своей собственной меркой — ничего, кроме конфликтов, не будет.

— Понятно, к какому психофизическому типу я отношусь на фоне успешной женщины, которая все успевает, книжки издает, — шутливо подхватил Михаил Бурмистров, супруг Екатерины. — Что касается содержания книги: понятно, дела нужно успевать делать. Но прежде следует задаться вопросом, а что это за дело? Может быть, тогда многие дела просто исчезнут.

Зачастую в глазах людей такие вещи, как мытье посуды, уборка и так далее представляются великанами, с которыми нужно справляться. А ведь на самом деле все это — чепуха, периферийное по отношению к главному. А то — люди бегают круглый год, потом наступают две недели досуга и они не знают, что делать друг с другом… В Англии большее число разводов происходит после Рождественских каникул. Так что сначала неплохо бы отсечь ненужное, а уже потом к тому, что осталось, применять тайм-менеджмент.

— Я завидую вашему отношению к быту! — призналась дама, сидящая в зале. Она вспомнила и Маяковского, чья любовная лодка, как известно, потерпела крушение именно из-за столкновения с бытом, вспомнила советское время, когда приходилось стоять в очередях…

— Я благодарен, что советская власть исчезла, — сказал на это Михаил Бурмистров. — На самом деле случается, что быт людей заедает. Сейчас наблюдается такое стремление к «перфекту»: чтобы человек был со здоровыми зубами, успешен, чтобы дети учились в Кембридже, чтобы дом — идеальный. Цена «перфекта» — потеря радости, общения. Я это говорю не к тому, что ничего делать не надо. Иначе грязью в многодетной семье зарастешь мгновенно. Значит, следует искать середину…

Дети и уборка

— У меня не получается сделать так, чтобы у детей появилась ответственность убираться за собой, — посетовала мама пятерых детей, старшему из которых 12, младшему — годик.

— Существует масса причин, которые мешают детям выполнять домашние обязанности, — объяснила Екатерина Бурмистрова. — В малодетных семьях и в многодетных „лайт“ дети — это все-таки центр, который получает заботу. Детям помогают, не ожидая помощи от них. Мой троюродный брат, с которым мы давно не виделись, очень удивился, что одна из дочерей приготовила нам чай, сделала салат. Брат был удивлен: „Ей книжки читать надо, а ты заставляешь хозяйственные дела делать“.

Но я считаю, что ребенок должен уметь что-то делать для других. Научение этому не происходит без боя, без поощрений. А то родители ждут, что вот дети вырастут и будут им помогать. Напрасно ждут. С чего дети вдруг станут отдавать, если они не начали делать это в детстве? В нашей семье дети следят за своими вещами и делают что-то для других. На моем сайте „Семья растет“ можно посмотреть список домашних обязанностей детей по возрастам.

Например:

Домашние обязанности трех летнего ребенка

• Убрать и положить игрушки в соответствующее место    Положить книги и журналы на полку.
•        Отнести салфетки, тарелки и столовые приборы на стол.
•        Убрать за собой оставшиеся после еды крошки. Очистить свое место за столом.
•        Простые гигиенические процедуры: почистить зубы, помыть и вытереть руки и лицо, причесаться. Самому раздеться – с некоторой помощью одеться.
•         Вытереть за собой следы “детской неожиданности”
•        Перенести упаковку с продуктами или баночку с консервами из пакета до нужной полочки. Убрать вещи на нижнюю полку.

Домашние обязанности четырех летнего ребенка

•        Сервировать стол, в том числе хорошими тарелками (с некоторой помощью).
•        Помочь убрать бакалейные товары.
•        Под тщательным наблюдением помогать с покупками бакалейных товаров.
•        По расписанию кормить домашних животных.
•        Помогать прибирать в саду и во дворе.
•        Помогать расстилать и убирать постель.
•        Помогать мыть посуду или загружать посудомоечную машину (с некоторой помощью).
•        Протирать пыль с мебели.
•        Намазывать масло на хлеб.
•        Готовить холодные завтраки (хлопья и т. п.),
•        Помогать приготовить простой десерт (положить украшение на кекс, залить сверху мороженое вареньем и т. п.).
•        Делиться с друзьями игрушками (практика вежливости).
•        Доставать из почтового ящика почту.
•         Сообщать родителям, когда выходит из дома поиграть, где будет находиться.
•        Играть в доме без постоянного наблюдения взрослых без постоянного с их стороны внимания.
•        Развешивать носки, носовые платки на пены
•        подвешенной бельевой веревке.
•        Помогать складывать полотенца.

Домашние обязанности пятилетнего ребенка

•        Самому приготовить бутерброд или пр. и убрать за собой.
•        Помогать планировать приготовление пищи и закупку бакалейных товаров.
•        Самостоятельно наливать себе питье
•        Сервировать обеденный стол
•        Нарвать салата
•        Добавлять согласно рецепту некоторые ингредиенты
•        Расстилать и убирать постель, убирать комнаты
•        Самостоятельно одеваться и прибирать одежду
•        Чистить раковину, туалет и ванную.
•        Чистить зеркала, если они низко расположены
•        Сортировать белье для стирки. Складывать в одну кучу белое белье, в другую – цветное.
•        Складывать чистое белье и убирать его.
•        Отвечать на телефонные звонки.
•        Помогать по уходу за двором. Оплачивать мелкие по-купки.
•        Помогать мыть машину.
•        Помогать выносить мусор.
•        Самостоятельно решать, как потратить свою часть семейных денег, предназначенных для развлечений
•        Кормить своего домашнего питомца и убирать за ним
•        Самостоятельно завязывать шнурки на своей обуви

  Домашние обязанности шестилетнего ребенка

•        Самостоятельно подбирать себе одежду по погоде или одежду, соответствующую конкретному случаю
•        Пылесосить коврики.
•        Поливать цветы и растения. Чистить овощи.
•        Готовить простую в приготовлении пищу
•        Помогать развешивать белье на бельевую веревку
•        Граблями листья и полоть сорняки.
•        Вешать свою одежду в платяной шкаф
•        Собирать дрова
•        Собирать граблями листья и полоть сорняки
•        Прогуливать домашних животных.
•        Завязывать шнурки на своей обуви.
•        Нести ответственность за свои мелкие раны. Содержать в чистоте мусорный контейнер.
•        Помогать чистить салон автомобиля.
•        Приводить в порядок или чистить ящик для столовых приборов.
•        Накрывать (сервировать) стол.

Домашние обязанности семилетнего ребенка

• Смазывать велосипед и ухаживать за ним. Запирать его в соответствующем месте, когда он не используется.
• Принимать телефонные сообщения и записывать их.
• Мыть внутренний двор.
• Быть на посылках у родителей.
• Поливать лужайку.
• Следить за велосипедом и иными игрушками или снаряжением, находящимся во дворе.
• Мыть собаку или кошку.
• Тренировать домашних животных.
• Нести пакеты с продуктами.
• Самостоятельно без напоминания вставать по утром и ложиться спать вечером.
• Быть вежливым, учтивым и уважительным с другими
• Самостоятельно носить в школу деньги на завтрак
• Оставлять после себя ванную в надлежащем виде, вешать чистые полотенца.
• Гладить простые вещи.

Вообще помощь по дому — это не про порядок, а про отношения. Часто можно услышать: „Мой ребенок так много учится, занимается, что ему ведро некогда выкинуть“. То есть считается, что главное — образование, а остальное — не важно. „Остальное“ — это, получается, человеческие отношения… Так что если по дому все будет делать одна мама, никакого тайм-менеджмента не будет.

— Как распределять обязанности между детьми, если один делает все быстро и может сделать за день много, а другой — медлительный и успевает мало? Ведь начинаются обиды: „А почему мне больше, ему меньше“…

В очередной раз подчеркнув, что каждая семья уникальна, Екатерина ответила:

— Подобное „а чего ему меньше“ может встречаться, когда разница между детьми небольшая. Они привыкли вообще все делить. А может и в семьях, где присутствует недовольство в распределении обязанностей между супругами. На самом деле на этом “а почему у него так, а у меня так“ спотыкаться не надо. Властью все всегда довольны не бывают, а родители — это власть. Здесь есть кто-то, кто придерживается исключительно демократического „способа правления“ в семье?

«Родителей — демократов» среди присутствующих не оказалось. По крайней мере, никто не признался.

—Часто ребенок не понимает смысла деятельности по дому, — продолжила Екатерина. — Порядок, чистота — не его сфера ответственности. И потому надо пытаться включать его в эту нашу зону ответственности».

Тут снова возник литературный деятель, но уже Толстой. Его вспомнил Михаил Бурмистров, поскольку Лев Николаевич считал, что рабы ничего не делают, так как не понимают, в чем смысл их труда. Делает хозяин. А современный человек и раб, и хозяин, который должен успеть все-все и быть счастливым. То есть современный человек совмещает в себя столько функций, сколько раньше люди и представить не могли.

Заработок средств к существованию — как замена существования

— Что делать, стоит ли маме выходить на работу, когда папа все время занят, зарабатывает для семьи? Или ей нужно все силы тратить только для ребенка? — задала женщина вопрос о наболевшем.

— Это ваша ответственность, ваше решение, — ответила ей Екатерина Бурмистрова. — Но вот по поводу того, что мы так легко отпускаем пап зарабатывать 24 часа в сутки… Основной язык любви маленького ребенка — общение, общее время. Заработок средств для существования не должен заменять самого существования, жизни.

Трудоголизмом болеют, в основном, в нашей стране. В Европе с 4 часов вечера пятницы никто не работает, не проверяет почту, не отвечает на звонки. Это — время семьи. У нас же семейные ценности нередко оказываются задвинутыми в угол.

Следующий вопрос был от дамы, которая хронически опаздывает и очень хочет, чтобы дочь не последовала по маминому пути и научилась вовремя делать главное.

— Дети учатся подражая. Но они видят и наши попытки меняться. Чтобы успеть главное, нужно это главное выделить. Пословица „всех дел не переделаешь“ появилась еще во времена, когда „всех дел“ было гораздо меньше. С ребенком нужно говорить, учить его чувствовать короткие временные отрезки: 5 минут, 10 минут, 15 минут. Тогда легче успеть главное. И важно не забывать хвалить ребенка, когда у него все получается, — рассказала Екатерина Бурмистрова.

— Забирая ребенка из детского сада, мы стараемся не опоздать на занятия и на одевание остается всего минуты три. Соответственно, возникают проблемы с одеванием, — этот вопрос задала Тамара Амелина.

И получила вот такой ответ психолога:

— Неплохо играть в подвижные игры на скорость, чтобы потом полученные умения реализовать. Также нужно смотреть, в «рабочем» состоянии сегодня ребенок или в «нерабочем». Если второй вариант — просто помочь одеться. Если первый — сказать, чтоб одевался сам, стимулировав какой-нибудь маленькой наградой. Ребенку лет семи можно сказать: «Это — твои занятия. Опоздаем несколько раз — исключат. Так что — собирайся».

Рассказать о том, как проходит ее день, Екатерина отказалась: ей хочется оставить приватными подробности семейной жизни. «Главное, что мы поняли — нужно отдыхать. Чтобы жизнь была похожа на жизнь», — сказала она.

— Нельзя думать, что отдавая детям все в ущерб общению супругов, мы делаем хорошо, — это Екатерина отвечает уже на другой вопрос. — Детям хорошо там, где родителям хорошо друг с другом.

—Если ты делаешь что-то в раздражении, моешь посуду, например, нужно обязательно это дело на время отложить, — посоветовал Михаил Бурмистров.

—Нельзя делать какие-то домашние дела „любой ценой“, — подтвердила Екатерина. — Вообще — все успеть нельзя. Если только не создать дублей, как в произведении Стругацких.

Вообще мы меряем себя критериями действия, а не состояния. А надо бы помнить о состоянии. Что у нас отпечаталось из детства? Не то, как мама что-то делала, а добрая она была или сердитая в тот или иной момент…

Болезнь нашего времени, как аллергия — чувство вины. За то, что мы ничего не успеваем, не можем делать так хорошо, как хотелось бы. Этому способствует как раз дискурс „перфекта“ — быть „отличниками“. Нужно следить, когда это чувство возникает и — не давать ему хода…

— Существует миф, что счастье будет потом. Вот сделаем, чего-то достигнем, и оно наступит. В погоне за мифом мы теряем главное. Книга Екатерины Бурмистровой — не о том, что человек должен много сделать, она не спекулирует на чувстве вины, что мы ничего не успеваем. Она о том, что есть главнее ценности, о которых нужно помнить прежде всего, — подытожил встречу Владимир Лучанинов.

Фото Анны Гальпериной

www.pravmir.ru

10 советов от родившей подруги

Тайм менеджмент для мам: 5 советов от моей родившей подруги + 5 рекомендаций по составлению режима дня от работающей мамочки + 5 распространенных ошибок.

Материнство – это огромное счастье.

В этом убеждены и те женщины, которые уже имеют детей и те, что лишь готовятся к такому важному шагу.

А еще все без исключения знают, как много дел и обязанностей у каждой мамочки, которые просто нереально переделать…

А вот и реально, если освоишь тайм менеджмент для мам.

Эта нехитрая наука позволит вам все успевать и при этом не переутомляться слишком сильно, не забывать о себе и не жертвовать своим здоровьем или сном.

Не верите, что это возможно?

А я вам докажу на примере моей подруги Дины – мамы чудесной полугодовалой дочурки Златы.

Тайм-менеджмент для мамы Дины

Ребенка Дина и ее муж планировали родить в первый год брака, но ожидание затянулось почти на 5 лет.

Безусловно, положительный тест на беременность стал замечательным подарком для моих друзей.

Но вместе с тем Дина и Николай немного испугались: смогут ли они самостоятельно (родители обоих живут далеко) справиться с ребенком, работой и домашними делами.

Дина, будучи барышней очень организованной, уже на этапе беременности начала готовиться к столь важному событию в своей жизни.

К счастью, ее беременность протекала без осложнений, поэтому ничто не отвлекало будущую мамочку от подготовки.

Рыская в интернете в поисках информации, которая могла бы ей пригодиться, моя подруга наткнулась на интересное словосочетание «тайм менеджмент для мам», овладев темой детальнее, узнала, что речь идет об управлении временем и поняла, что ей это точно пригодиться.

Изучив имеющуюся литературу, Дина отметила для себя книгу С. Гончаровой «7 заповедей организованной мамы» − некоторые полезные советы она почерпнула оттуда на будущее.

Поскольку Дина работала в государственной организации, то за 2 месяца до родов законно ушла в декрет и с энтузиазмом взялась за подготовку:

1. Выбросила из дома весь хлам, понимая, что вещей прибавиться, а значит, бесполезным вещицам, старой одежде и прочему пора покидать ее дом.
2. Сделала генеральную уборку.
3. Обустроила детскую.
4. Купила все необходимое для малышки (УЗИ подтвердило, что они ждут девочку) по списку, который ей дали в родильном доме и который она сформировала сама.
5. Посвящала много времени себе: долго спасала, гуляла на свежем воздухе, занималась гимнастикой для беременных, читала (и не только книги по тайм менеджменту и уходу за ребенком), баловала себя полезными вкусностями и т.д.

В общем, к часу Х Дина подошла во всеоружии, использовав по-максимуму «декретное» время до родов.

Тайм менеджмент для мам, или 5 советов моей подруги

В первый месяц после родов Дина даже толком и не вспоминала о тайм менеджменте для мам – она просто привыкала к новой роли, восстанавливалась после родов, училась понимать малютку, занималась организационными вопросами: приписками, регистрацией, поликлиникой и т.д.

Начиная со второго месяца, моя подруга поняла, что пора переставать плыть по течению, а нужно начинать планировать каждый день, если она хочет все успевать.

Злата немного подросла, была не слишком капризным и проблемным ребенком – так что сам Бог велел Дине воплощать в жизнь тайм менеджмент для мам.

За 5 месяцев успешного тайм менеджмента Дина поднакопила несколько полезных советов для мам, которым они нужны.

Совет № 1 по тайм менеджменту для мам: Составляйте план на день

Можно для этой цели использовать мобильные или компьютерный приложения, распечатанные графики, а можно – обычный ежедневник

Моя подруга планирует следующий день вечером, после 22.00, когда малышка засыпает.

Обычно ей хватает 10 − 15 минут, чтобы написать список дел, установить для них временные рамки и расставить приоритеты: особо важные дела молодая мама выделяет розовым маркером, те, которые желательно успеть сделать за день – желтым, те, что можно выполнить в качестве бонуса вообще не выделяет.

Перед тем как начать составлять новый список,

Дина вычеркивает из старого все, что успела сделать, и переносит в новый то, что нужно доделать на следующий день.

Совет № 2 по тайм менеджменту для мам: Помните, что главное – ребенок

Именно ваш ребенок должен занимать основное место в ежедневных планах.

Моя подруга всегда была перфекционисткой, но в декрете она успешно излечилась от этого.

Теперь она спокойно относится к тому, что приготовила на ужин макароны по-флотски, а не изысканную запеканку или к тому, что застелила постель стираным, но не глаженым бельем, потому что малышка в тот день требовала особого внимания.

Мамочка Дина считает, что Злата имеет полное право вносить изменения в ее тайм менеджмент, и ничего страшного в этом нет.

Совет № 3 по тайм менеджменту для мам: Проводите вместе с ребенком как можно больше времени

Ребенок отнимает уйму времени – это факт.

Малыш просится на ручки, хочет, чтобы ему уделяли внимание, капризничает, а у вас куча разных дел запланирована на сегодня?

Так их вполне можно делать вместе с малышом.

Посадили его в слинг или в рюкзачок и – вперед делать работу по дому, идти за покупками, в город по всяким делам и т.д.

Опасные для крошки действия, например, готовку, можно успеть выполнить, пока сын или дочка спят в обед.

Даже если от слинга или рюкзака устала спина, можно посадить пупсика рядом, занять какими-то игрушками и постоянно с ним разговаривать – так он не будет чувствовать себя брошенным и не станет вам мешать.

Совет № 4 по тайм менеджменту для мам: Принимайте помощь от каждого, кто готов ее предложить

Я считаю, что мамы имеют существенный бонус перед бездетными женщинами – они могут обращаться за помощью.

К своим родным и близким – это само собой, но и просить соседку 10 минут присмотреть за крошкой, пока вы сбегаете на почту, или незнакомого мужчину помочь вам вынести коляску на ступеньки, тоже не нужно стесняться.

Малыш подрастет и вам будет гораздо легче осваивать тайм менеджмент для мам, а пока смиритесь с тем, что вам нужна помощь.

И, конечно же, не бойтесь нагружать мужа – он должен активно участвовать в жизни ребенка и помогать вам во всем, когда дома.

Совет № 5 по тайм менеджменту для мам: Упростите себе жизнь по-максимуму

Современная женщина в отличие от своих предков по женской линии может существенно упростить себе жизнь при помощи бытовой техники (стиралки с сушкой, мультиварки, хлебопечки), разнообразных сервисов, например, доставки продуктов, бытовой химии и готовой еды на дом.

Если не справляетесь с домашними обязанностями из-за ухода за ребенком и позволяет семейный бюджет, скажите прямо мужу о том, что нужно нанять помощницу по дому.

Она может приходить несколько раз в неделю, чтобы убрать квартиру и приготовить обед.

Тайм менеджмент для мам – значит, четкое планирование

Не важно, какого возраста ваш карапуз, работаете вы или до сих пор находитесь в декретном отпуске, вы не сможете освоить тайм менеджмент для мам, без четкого планирования и составления режима дня.

Вот, например, как выглядит режим дня для ребенка 3–4 месяцев:

Это режим говорит о том, что мама, которая его составляла, понимает, что такое тайм менеджмент – здесь все четко расписано по часам, типы занятий выделены разными цветами.

Вы можете составить по этому образцу свой режим дня, внеся в него домашние дела, решение каких-то вопросов, важные звонки и т.д.

Подходит для мамы, освоившей тайм менеджмент, и вот такой тип режима дня.

Здесь все тоже довольно понятно и с такой табличкой легко работать:

А вот вам несколько советов от работающей мамы Анны Воронковой, которая безукоризненно овладела тайм менеджментом, по составлению режима дня:

1. Разделите все свои дела на несколько типов:

   • рабочие;
   • хозяйственные;
   • личные;
   • организационные и т.д.

   Так вам будет гораздо легче составить свой режим дня и освоить тайм менеджмент.

2. Подумайте, какие из дел вы можете совмещать.

   Например, готовку ужина можно совмещать с прослушиванием аудиокниг, поход в поликлинику или какие-то государственные организации – с общением с ребенком или развивающими играми, беседу с подружкой – с прогулкой в парке и т.д.

   Так за день вы будете успевать гораздо больше.

3. Помните, что тайм менеджмент – это управление временем.

   Это значит, что мало просто написать список дел, которые вы хотите сделать за день, нужно еще и обозначить временные промежутки, которые вы отводите на выполнение того или иного задания.

   Это очень организовывает и позволяет успеть гораздо больше.

4. Расставляйте приоритеты.

   Определитесь с делами, которые должны присутствовать в вашем режиме ежедневно, потому что они – самые важные, и отведите им лучшее время.

   А потом на этот костяк нанизывайте второстепенные планы и обязанности.

5. Выберите оптимальный для себя режим.

   Те режимы, что я вам привела в качестве примера, не обязательно нужно копировать.

   Вы в силу своего характера, состояния здоровья, большей загруженности можете успевать меньше или больше, чем другие мамы.

   Составьте свой режим, протестируйте его.

   Если он вам не подходит, меняйте и совершенствуйте его.

   Рано или поздно тайм менеджмент вам обязательно покориться.

5 ошибок женщин, использующих тайм менеджмент для мам

Это просто прекрасно, что вы решили освоить тайм менеджмент для мам – он существенно упростит вашу жизнь.

Дело спорится быстрее, если вы не будете допускать наиболее распространенных ошибок других мамочек.

1. Делать все самостоятельно

Допустим, вы живете далеко от родителей и близких родственников, муж много работает, чтобы материально обеспечить вас и малыша, а друзей эксплуатировать – неудобно.

Даже в этом случае не нужно пытаться сделать все самой.

Привлекайте к делу мужа – тайм менеджмент может быть не только для мам, но и для пап.

Моя подруга Дина говорит, что ее муж по вечерам и выходным делает все, что нужно: гуляет с дочуркой, кормит ее (малышка на искусственном вскармливании), меняет ей памперсы, купает и т.д.

Воскресенье – их семейный день (они гуляют всей семьей, проведывают родителей и т.д.), а вот субботу делят пополам:

• полдня имеет Дина для своих дел: встреч с подружками, посещения салона красоты, аэробики, шопинга, продолжительного сна и т.д.;
• полдня – ее муж (он идет на рыбалку, в тренажерку, с друзьями на пиво, в гараж, чтобы поковыряться в машине и т.д.).

А вот от ночных подъемов к Злате моя подруга мужа освобождает, ведь он встает в 6.30 каждый день и тяжело работает, поэтому имеет право выспаться, а вот Дина, если не доспала ночью, может наверстать время днем вместе с дочуркой.

2. Жертвовать сном и своими интересами

Думаю, вы неоднократно видели, как «я_же_мать» превращает интересную ухоженную женщину в озверевшее, грязное, дерганное создание.

Ни о каком тайм менеджменте речь вообще не идет, когда мама забивает на все, включительно с мытьем головы и хотя бы минимальной уборкой по дому, потому что каждую секунду хочет проводить с малышом.

Муж превращается не в союзника, а в помеху – он почему-то тоже требует внимания, которое целиком и полностью принадлежит дитю.

А потом гады-мужчины бросают семью, потому что уходят от таких замечательных мамочек и жен?

Другая крайность – пытаться сделать то, что не успела сделать днем, ночью, жертвуя сном.

С таким режимом вас надолго не хватит!

Просто освойте тайм менеджмент для мам, и вам будет хватать времени и на себя, и на дитятко, и на мужа, и на дом.

3. Составлять список дел устно

«Вот еще! Буду я тратить время на всякую писанину!», – думают многие женщины и прикидывают с вечера, что им нужно сделать завтра, только – устно.

Естественно, на следующий день о половине запланированного забывают.

И так повторяется изо дня в день.

Да потратьте вы 10–20 минут на письменное составление режима дня – ведь это основа тайм менеджмента – и убедитесь, что так вы точно не забудете о важных делах и успеете гораздо больше.

4. Планировать слишком много

Даже если до того, как стать мамой, вы успевали сворачивать горы, смиритесь с тем, что теперь в вашей жизни появился новый человек, вносящий в нее существенные коррективы.

Конечно, ребенок отнимает уйму времени, но нужно дорожить каждым мгновением, проведенным с ним.

Напоминаю: тайм менеджмент для мам основывается на потребностях ребенка.

Не планируйте слишком много – вы все равно не успеете все это переделать и будете потом ходить в расстроенных чувствах.

Сосредоточьтесь на самом главном, остальное – подождет.

Реально оценивайте свои силы и сможете избежать разочарований и в себе, и в тайм менеджменте.

Еще 5 советом для молодых мам, чтобы успеть все и даже больше, в видео:

5. Паниковать из-за сбоев

Каким бы идеальным и продуманным не был ваш режим дня, жизнь запросто может внести в него свои коррективы.

Не паникуйте из-за того, что случаются форс-мажоры, которые нарушают ваш режим.

Это естественно.

Главное, чтобы все были живы, здоровы и счастливы, остальное – поправимо.

Тайм менеджмент для мам ведь призван упростить вашу жизнь, а не служить источником постоянного раздражения.

Если вам никак не удается его освоить, значит, вы планируете слишком много, устанавливаете нереальные временные рамки или делаете какие-то другие ошибки.

Полезная статья? Не пропустите новые!Введите e-mail и получайте новые статьи на почту

dnevnyk-uspeha.com

• 
  Правовой консалтинг что это
• 
  Стартап что это такое простыми
• 
  Управление что значит
• 
  Инвестор компания
• 
  Seo копирайтер это кто
• 
  Электронная подпись где используется
• 
  Управлять что значит
• 
  Управление в экономике это
• 
  Нужен ли паспорт болельщика на чемпионат россии
• 
  Какие бывают воронки
• 
  Нужно составить