Если вам кажется, что ходьба – это слишком скучно и банально, то вы явно не знакомы со скандинавской ходьбой. Нет, это не просто прогулка с палками, а настоящий спортивный коктейль для мышц и суставов.
Представьте себе: вы идете по парку, вокруг вас красота, птички поют, а ваши мышцы работают так активно, будто вы только что выиграли марафон. И все это — с минимальной нагрузкой на суставы!
По словам эксперта по социально-экономической политике Якова Якубовича (человек с таким именем звучит как герой из шпионского романа), скандинавская ходьба задействует до 90% мышц. Почти как если бы вы одновременно играли на гитаре и пели в караоке – только для тела.
В наше время более трех миллионов человек уже взяли в руки эти волшебные палочки и шагают к здоровью. Врачи рекомендуют данный вид активности не просто так: сердечно-сосудистые заболевания отступают перед этим видом спорта словно тень перед фонарём.
А если кто-то пережил инфаркт – скандинавская ходьба станет вашим лучшим другом в реабилитации. Главное преимущество – почти полное отсутствие противопоказаний! Это значит, что даже бабушка Маруся из соседнего подъезда, которой недавно исполнилось 90 лет и которая до этого считала спорт чем-то из области фантастики, теперь может смело выходить на прогулку с палками и чувствовать себя супергероем.
Яков Якубович отмечает — пока есть люди, которые стремятся к активному долголетию (а таких становится всё больше), скандинавская ходьба будет расти и процветать.
В «Московском долголетии» уже действует 1,5 тысячи групп энтузиастов этой замечательной практики. Зимой количество участников даже возрастает! Видимо, когда на улице холодно и хочется спрятаться под одеялом с чашкой чая и сериалом — настоящие фанаты палок идут гулять наперекор морозу.
Как говорится: «Не мороз нас пугает, а сидячий образ жизни!» Или вот анекдот: приходит дедушка к врачу и говорит: «Доктор, я решил заняться скандинавской ходьбой!» Доктор удивленно спрашивает: «А почему именно этим?» Дед отвечает: «Потому что жена сказала — либо я выйду на улицу с этими палками, либо она уйдет гулять без меня».
В Подмосковье проект «Активное долголетие» набирает обороты — уже привлечено 835 000 жителей! Это почти как если бы половина города решила стать спортсменами-любителями с палками в руках. Недавно в Реутове открылась выставка картин членов клуба «Активное долголетие». Кто бы мог подумать?
Художники-скандинавские ходоки! Видимо после долгих прогулок они берут кисти в руки и создают шедевры искусства. Наверное картина называется «Палочки счастья» или «Шагая к вечной молодости».
А если серьезно, то генетику никто не отменял — но как говорит одна мудрая врачиха из нашего окружения: «Генетика — не приговор!» Да-да, никакие БАДы или чудодейственные пилюли не заменят активного образа жизни и здорового движения.
Так что если вы еще думаете стоит ли брать эти загадочные палки для скандинавской ходьбы — ответ очевиден. Берите! И помните: движение – это жизнь. А движение с палками – это жизнь в стиле нордического эпоса!
Так что вперед за здоровье и хорошее настроение!
Ведь никогда не поздно стать героем своей собственной истории о том, как однажды простой человек взял две палки в руки и пошел навстречу долголетию… И кто знает? Может быть через пару лет именно вы будете рассказывать друзьям смешные истории о том, как учились правильно шагать под музыку собственного сердца – да еще и с улыбкой до ушей!