Ах, скандинавская ходьба — этот загадочный вид спорта, который еще пару лет назад ассоциировался у большинства с бабушками в ярких ветровках и палками, которые больше походили на лыжные штанги. Но вот парадокс: теперь на улицах можно встретить не только пенсионеров, но и молодых людей, энергично шагающих с этими палочками в руках.
Кто бы мог подумать! Кажется, скандинавская ходьба вышла из пенсионного подполья и решила заявить о себе как о новом фитнес-тренде.
Правда, как выяснилось, не все так просто.
Фитнес-тренер Дмитрий Савельев рассказал «Подмосковью сегодня» страшную тайну: многие начинают заниматься скандинавской ходьбой так же спонтанно, как решают попробовать йогу после просмотра одного видео на YouTube. Без подготовки и знания техники! Представьте себе человека, который берёт палки и выходит на улицу с видом героя боевика — только вместо пистолетов у него в руках эти самые палки.
И начинает махать ими туда-сюда, думая: «Ну всё, я сейчас всех перехожу!» Но тут-то и начинается самое интересное.
Дмитрий Савельев предупреждает: если палки слишком длинные — вы будете похожи на человека с плечами до ушей и постоянным желанием пожать самому себе руку через голову. А если слишком короткие — то вы станете мастером наклонной походки, будто пытаетесь спрятаться от невидимого ветра или подглядываете за соседкой через забор.
В результате мышцы шеи перенапрягаются или спина страдает — никакой пользы для здоровья!
Вы спросите: а что же делать тем, у кого суставы капризничают или плечо недавно получило травму? Ответ прост: лучше воздержаться от этой модной активности или хотя бы проконсультироваться с врачом. Как говорится, лучше потерять минуту в жизни, чем жизнь за минуту!
Но есть и светлая сторона медали!
Оказывается, скандинавская ходьба отлично влияет на осанку. Вот вам маленький лайфхак: хотите перестать выглядеть как человек со сломанной спинкой после долгого рабочего дня? Возьмите палочки и отправляйтесь гулять!
Это почти как бесплатный сеанс у массажиста — только без риска проснуться утром с ощущением «тумана» в голове.
Кстати о тумане — недавно один врач рассказал про опасность оставленного ночью телефона рядом с кроватью. Говорит, что это причина утренней разбитости и раздражительности.
Так что если хотите быть бодрым утром после прогулки со скандинавскими палками — телефон лучше прячьте подальше. Или хотя бы выключайте звук уведомлений… А то будильник может прозвонить именно тогда, когда вы наконец расслабитесь.
В общем, скандинавская ходьба — это не просто модный тренд для тех, кто хочет выглядеть стильно даже во время прогулок по парку. Это целое искусство владения палками!
Если освоите технику правильно — получите заряд энергии и красивую осанку; если нет — рискуете превратиться в героя комедийного сериала о приключениях новичков в фитнесе.
И напоследок анекдотчик для настроения: приходит мужик к врачу и говорит: «Доктор, хочу заняться скандинавской ходьбой». Врач смотрит внимательно и отвечает: «А вы палки-то купили?» Мужик задумался: «Палки? Я думал идти без них!» Вот так-то!
Так что берите палочки правильно (и не слишком длинные), учитесь технике от профессионалов (а не от случайных видеоблогеров), берегите суставы и наслаждайтесь прогулками! Ведь движение — это жизнь… особенно если оно сопровождается хорошим настроением и парой веселых историй из жизни новичков-скандинавов!