Выбор палок для скандинавской ходьбы — дело непростое, почти как выбор спутника жизни: вроде бы все просто, но одна неверная палка — и вместо радости прогулок получаешь сплошное мучение. Я, например, решила сменить бег на скандинавскую ходьбу и отправилась в спортивный магазин с надеждой получить мудрый совет. Но что-то пошло не так: продавцы смотрели на меня так, словно я спросила их о смысле жизни или рецепте борща. В итоге я ушла с набором палок, которые через пару месяцев заставили меня готовить кошелек к повторному «кровопусканию» — то есть к покупке новых.
Первое правило выбора палок — убедитесь, что вы действительно собираетесь заниматься именно скандинавской ходьбой, а не просто гулять по парку с модным аксессуаром в руках.
Ведь в северной ходьбе руки работают активно: когда корпус уже «зашел» за руки, происходит отталкивание и раскрытие кисти. Главное отличие палок для этого вида спорта — наличие темляка. Это такая полуперчатка, которая плотно облегает руку и не дает палке упасть в самый неподходящий момент — например, когда вы пытаетесь выглядеть героем фильма про выживание в лесу.
Если же ваши планы более приземленные — просто походы по тропинкам без особого фанатизма — берите треккинговые палки с ремешком-петелькой.
Они дешевле и менее капризны. По крайней мере ваш кошелек скажет вам спасибо.
Теперь о том, где покупать эти чудо-палки: в магазине или через интернет? Интернет обычно выигрывает по цене (если только вы не живете там, где ближайшая почта находится в соседнем городе и доставка занимает столько же времени, сколько просмотр всех сезонов сериала).
Магазин хорош тем, что можно потрогать палку руками и почувствовать себя настоящим экспертом перед зеркалом: «Да-да, эта именно та!»
Когда выбор сделан (а он должен быть осознанным), наступает время рассчитать правильную длину палок. Международная ассоциация скандинавской ходьбы INWA рекомендует формулу: рост умножить на 0,68.
Например, при росте 168 см у вас получится примерно 115 см длины палки (с округлением вверх). Некоторые советуют начинающим брать чуть короче — коэффициент 0,6 или 0,66 — но это как пытаться есть суп ложкой для десертов: неудобно и пользы мало.
Цельные палки славятся своей надежностью и легкостью; они подходят для тех, кто весит больше 100 кг или любит покорять пересеченную местность.
Еще один бонус — отсутствие вибраций в месте соединения секций; это особенно важно для людей с «проблемными» локтями. А вот если вам нравится менять длину палок под разные ситуации (или делить их с семьей), выбирайте телескопические или складные модели. Телескопические считаются более надежными — ну а складные… скажем так, они похожи на швейцарский нож среди палок: компактные и удобные в путешествиях.
Кстати говоря о путешествиях!
Одна моя знакомая взяла складные палки в горы и была счастлива до тех пор, пока одна из секций не решила устроить самостоятельное приключение вниз по склону прямо во время съемки видео для Instagram. С тех пор она шутит: «Палки должны служить тебе верой и правдой, а не устраивать сольные выступления».
И помните главное: выбирать нужно не просто красивые или модные палки (как туфли на каблуках), а те, которые действительно подходят вашему стилю ходьбы и телу.
Иначе рискуете стать героем анекдота про туриста с двумя разными по длине лыжами – смешно другим будет точно!