Скандинавская ходьба в Беларуси — это не просто модное увлечение, а настоящий фитнес с палочками, который за десять лет успел завоевать сердца наших сограждан. Представьте себе: обычный человек выходит на улицу не просто так, а вооруженный специальными палками, словно современный рыцарь здорового образа жизни.
По началу прохожие смотрели на таких «лыжников без лыж» с недоумением, думая: «Ну что это за новый вид спорта? Может, это секретная подготовка к зимним олимпийским играм?» А на самом деле — просто способ пройтись и подкачать мышцы.
Основатель белорусской школы скандинавской ходьбы Александр Мех вспоминает свои первые шаги в этом направлении: «В 2012 году я искал новые горизонты для себя и наткнулся на северную ходьбу в Европе. Сразу подумал: “Вот оно!
Лыжи — это хорошо, но когда зима на носу, а ты хочешь двигаться — почему бы не попробовать этот гибрид?”» И действительно, сочетание простоты и эффективности заставило многих поверить в чудеса этой ходьбы. Ведь если бег тренирует только ноги, то скандинавская ходьба вовлекает почти все мышцы тела… Ну или по крайней мере маркетологи так говорят. Александр с улыбкой признается: «90% мышц?
Это скорее рекламный трюк. В фитнесе маркетинг рулит сильнее, чем мышцы».
А вот забавный факт: родина скандинавской ходьбы — Финляндия, а не Скандинавия! Но кто считает?
Главное — звучит круто и солидно. Как говорится, шубу можно назвать пальто, если хочется выглядеть дороже. Вот и финны решили облечь свой фитнес в имя Скандинавии — страны высоких стандартов жизни и здорового образа мыслей.
Для тех, кто думает, что скандинавская ходьба — это просто прогулка с палками для бабушек и дедушек — спешу развеять мифы! Этот вид фитнеса увеличивает объем легких (так что можно будет дышать полной грудью даже после подъема на третий этаж без лифта), помогает нормализовать давление и пульс (что особенно актуально после просмотра новостей), да еще и калории сжигает активнее обычной прогулки.
Представьте себе: идете вы по парку с палками, вокруг цветы распускаются, птицы поют… И тут к вам подходит прохожий и спрашивает: «Это лыжи без снега?» А вы гордо отвечаете: «Нет-нет! Это я просто качаюсь!»
Забавно также то, что заниматься можно практически всем — даже тем у кого проблемы с суставами ног. Палочки бережно поддерживают таз и колени, снижая нагрузку там где она нежелательна.
Так что если у вас есть пяточная шпора или подагра – не беда! Можно смело идти на тренировку и чувствовать себя героем скандинавских просторов.
Александр Мех отмечает важность правильной техники — ведь если делать всё впопыхах или как получится, пользы будет лишь треть от обещанной. Тут уж приходится вспоминать старую шутку про туриста: «Если идти правильно – придешь быстрее; если неправильно – устанешь раньше». Поэтому школа Александра занимается подготовкой инструкторов — настоящих гуру северной ходьбы.
Интересно наблюдать как эта идея приживается в Минске – в парках уже появились группы энтузиастов с палочками под руководством инструкторов.
Кто-то приходит ради здоровья, кто-то ради новых знакомств… А кто-то просто чтобы показать соседям по двору новую модную штуку.
И напоследок анекдот из разряда спортивных: приходит мужик к врачу после первой тренировки со скандинавской ходьбой и жалуется: «Доктор, у меня все болит!» Врач отвечает: «Ну так вы же начали работать сразу 90% мышц тела!» Мужик задумался и говорит: «Так может мне сразу было начать с йоги?»