До карантина парки были настоящими аренами для бабушек и дедушек с палками — не просто так, а почти как лыжники в межсезонье. Казалось, что эти палочки — аксессуар исключительно для тех, кто уже успел переписать несколько томов своей биографии и теперь неспешно шагает по аллеям, словно герой старого анекдота: «Бабушка с палкой идет… А ты ей мешаешь!» Но на самом деле скандинавская ходьба — это не просто прогулка пенсионеров с «лыжными» палками, а целый спортивный жанр, который может даже заставить задуматься о смысле жизни самого ленивого диванного критика.
Если заглянуть в глубины истории, то палка — пожалуй, один из самых древних аксессуаров человечества. Представьте себе первобытного человека, который впервые взял в руки кусок дерева и понял: «А вот это действительно полезно!» Кто знает, может именно тогда родилась первая шутка про то, как охотник сказал своему другу: «Без моей палки я как без рук!» И правда — палка помогала не только отпираться и поддерживать равновесие, но и служила универсальным инструментом: можно было ею указывать путь спутникам или отпугивать диких зверей.
Вспомните хотя бы пилигрима из средневековых сказок с его неизменным посохом — настоящий символ путешествий и приключений. Ходьба с палками была своего рода спортом задолго до появления Олимпийских игр. Так что если кто-то скажет вам, что скандинавская ходьба — это новомодная выдумка, смело отвечайте: «Это спорт древнее египетских пирамид!»
Но почему же именно финны стали героями этой истории?
Лыжники из холодной Скандинавии решили не растерять форму летом и придумали бегать с лыжными палками по земле. В 80-х годах прошлого века эта идея стала оформляться в технику под названием Nordic Walking. Правда тогда палки были тяжелые – словно вылезшие из арсенала трекинговых походов или зимних лыжных гонок.
Только к концу 90-х появились облегченные модели специально для ходьбы – такие легкие, что ими можно было размахивать как мечом рыцарю на рыцарском турнире (ну или хотя бы почувствовать себя героем комедии). Финляндия даже обучила две тысячи инструкторов по этому виду спорта – достаточно сказать «Nordic Walking», чтобы понять: дело серьезное!
Теперь о размере!
Как говорится в народе: размер имеет значение! Особенно когда речь идет о длине палок для скандинавской ходьбы.
Неправильно подобранные могут превратить прогулку в пытку для спины и суставов. Для расчета длины существует специальная формула – звучит почти как рецепт от бабушки: рост умножаем на коэффициент (0,66–0,70), в зависимости от вашей подготовки. Если вы новичок и думаете начать с малого — 0,66 ваш выбор; если чувствуете себя опытным бойцом на тропе здоровья — 0,70 будет кстати. Телескопические палки тоже неплохой вариант – они регулируются под ваш рост так же легко, как настроение после чашечки кофе.
Что касается самих палок – они должны быть легкими (чтобы не чувствовать себя грузчиком на старте марафона), иметь твердый шип на конце (для уверенной опоры на льду или грязи) и резиновый наконечник для амортизации ударов о асфальт (ведь никто не хочет выглядеть как барабанщик барабанного оркестра после каждой прогулки).
А еще есть темляк – ремешок напоминающий обрезанные перчатки – он помогает держать палку без лишнего напряжения пальцев. Представьте себе ситуацию: идете вы по парку с этими чудо-палками и вдруг встречаете знакомого. Он спрашивает: «Зачем тебе эти штуки?» Вы улыбаетесь и отвечаете: «Это мои новые руки-ноги!»