Ах, скандинавская ходьба — тот самый вид спорта, который заставляет прохожих недоуменно чесать затылок и шептать: «А что это за палки у них? Они что, викинги?» Появилась эта штука у нас примерно пять лет назад, и сразу вызвала шквал обсуждений. Ну а на Западе с этим давно всё понятно — уже полвека люди меряют шаги с палками, словно в лесу собирают грибы. И если вы думаете, что это просто модный фитнес-тренд для любителей понтануться новинкой — нет, ребята!
Это спортивное явление сродни тому, как бабушки на лавочке обсуждают последние новости: неизменно популярно и всегда с огоньком.
Зародился этот феномен среди лыжников-профессионалов. Представьте себе: зима закончилась, снега нет, а форма должна быть на высоте.
Вот они и придумали ходить с палками по ровной поверхности — чтобы не потерять сноровку и не превратиться в диванных спортсменов. Скандинавская ходьба быстро стала массовым увлечением — теперь ее можно встретить повсюду: от парка до супермаркета (особенно если там акция на йогурты).
А школьники? Да они теперь тоже шагают с палками на уроках физкультуры! Представляю учителя физры: «Дети, сегодня мы учимся ходить так же грациозно, как викинги перед битвой за утренний завтрак».
Почему же миллионы людей по всему миру выбрали именно этот вид активности?
Во-первых, он подходит почти всем. Возрастные ограничения? Забудьте!
Лишний вес? Палки вас поддержат! Травмы? Главное — не ударить себя по пальцам!
Скандинавская ходьба — это как универсальный ключ к здоровью для тех, кто раньше думал: «Спорт — это не про меня». Даже мой сосед Вася решил попробовать и теперь каждый вечер марширует по двору с этими загадочными палками. Говорит: «Чувствую себя молодым и бодрым… ну или хотя бы не старым и усталым».
Во-вторых, это отличный метод реабилитации.
Знаете анекдот про дедушку после инсульта? Его врач сказал: «Двигайтесь больше!» Дедушка ответил: «Я двигаюсь — телевизор переключаю!» Но скандинавская ходьба действительно помогает при самых разных проблемах со здоровьем: грыжи, артриты, диабеты… Она снимает нагрузку с коленей (а то ведь иногда хочется просто посидеть да посплетничать), укрепляет мышцы рук (чтобы легче было открывать банки с вареньем) и улучшает кровообращение (что полезно даже для тех, кто забыл название своего врача).
Еще один приятный бонус — похудение.
Тут уж точно стоит вспомнить классический совет диетолога: «Хочешь похудеть — иди гуляй!» Только теперь вместо обычной прогулки у вас есть секретное оружие — палки! При этом работает аж 90% мышц тела (даже тех, о существовании которых вы забыли после зимних праздников). За час занятий калорий сжигается больше, чем при беге трусцой.
Так что если хотите избавиться от зимнего запаса сала без изнурительных тренировок в спортзале (где всегда играет странная музыка), скандинавская ходьба вам в помощь.
И самое приятное — экономия денег. Не нужно покупать абонементы в дорогие фитнес-клубы или суперсовременные тренажеры.
Все что надо — это пара качественных палок. Конечно, китайские палочки за 300 рублей выглядят заманчиво (как конфетка на прилавке), но часто ломаются быстрее вашего терпения на утренней пробежке. Лучше вложиться сразу в нормальные карбоновые палки за пару тысяч рублей — они прочные и легкие; настоящие верные друзья ваших ног.