Второй день дома, а похолодание решило устроить вечеринку: температура скромно колеблется между +10 и +12. В такую погоду аппетит разыгрывается как ребенок на карусели — не остановишь.
На даче соскучилась по некоторым продуктам, которых тут в городе не сыщешь — ну, или по крайней мере я так себе внушаю, чтобы оправдать очередную порцию вкусняшек. Завтрак сегодня был достойным олимпийца: овсянка с клубничным вареньем (245 грамм каши и 10 грамм сладости), ветчина Ермолино (59 грамм, для пущей серьезности), зерновой хлеб (30 грамм) и половинка зефирки — потому что жизнь без зефира — как утро без кофе. Кофе зерновой, конечно же, чтобы бодрость была настоящая.
Итог? 543 калории и полный набор «вкусно, но чуть-чуть вредно».
Клубника!
Ах, эта красавица! На даче она уже почти цветет, и я предвкушаю первые ягоды через пару недель. Но терпение – это не моя сильная сторона; решила прогуляться на рынок — всего одну остановку на метро. Взяла сумку на колесиках (да-да, я уже почти профи в шопинге).
Там меня ждал сюрприз: правильная клубника стоит 350 рублей за килограмм! Кубанская, говорят. Сразу вспомнила статью о том, как выбрать настоящую клубнику: оказывается, большинство «клубничных» ягод – это скороспелка на нитратах, которая краснеет быстрее меня после пробежки.
Настоящая клубника должна иметь белый кружочек у основания зеленого листочка – кто бы мог подумать! Я проверила свои ягоды крупным планом (фото прилагается в моем воображении) – всё правильно! Сочная, ароматная и пахнет именно тем летом детства.
На рынке еще мелькнула клубника с длинными хвостиками – подозрительно турецкая история из прошлого года. Тогда она была невкусной настолько, что даже собаки проходили мимо с презрением.
Ну а раз уж я там была – прихватила килограмм абрикосов за 250 рублей вместо 300. Абрикосовый запах напомнил мне лето так сильно, что чуть не заплакала от радости.
После рынка дождя не было (пока!), поэтому вооружилась палками для скандинавской ходьбы и рванула в парк. По дороге заметила можжевельники около дома — кто-то явно решил добавить зелени нашему району с его белочками и лисами.
Парк тоже радует: уже распускаются ландыши! Представьте только: ландыши в городе — это почти как найти единорога в супермаркете.
Утром я прошла 7415 шагов — неплохой результат для человека без грядок под боком!
На обратном пути немного покапал дождик, но деревья спасли меня от полного промокания — природа знает свое дело лучше любого зонта. А поскольку я торопилась из-за дождика, получила отличный кардио-тренинг бесплатно и без абонемента.
Вернувшись домой с добычей в виде 200 граммов клубники (82 калории удовольствия), приступила к обеду: щавелевый суп с курицей (380 грамм), бутерброд с ветчиной и хлебом (23 и 35 грамм соответственно), два яйца куриных и два абрикоса — итого снова 543 калории. После обеда убралась в квартире – ведь чистота залог здоровья… или хотя бы хорошего настроения – и отправилась снова гулять в парк. Народу столько высыпало после дождя, будто все жители города решили проверить солнечные очки на прочность.
За день набрала 12 852 шага — вот что значит отсутствие огородных дел!
Мои ноги сейчас чувствуют себя героями эпической саги о выживании в мегаполисе.
На ужин позволила себе то, что действительно люблю: куриная котлета (110 грамм), огурец (70 грамм), майонезчик для настроения (10 грамм), деревенский творог с молоком вместо сметаны и ложечка клубничного варенья для романтики вкуса — всего 485 калорий удовольствия.