Ну что, друзья, расскажу вам, как я после новогодних марафонов у телевизора и застолий решила наконец-то вытащить себя на улицу. Представьте: мороз, солнце и я с лыжными палками в руках — словно самый продвинутый скандинавский супергерой! Воскликнула: «Хватит сидеть, пора двигаться!» И пошла гулять… по-скандинавски. Нет, это не значит, что я стала говорить на финском — просто взяла палки и шагала бодро, как будто меня преследует стая голодных оленей.
Сначала нарезала круги одна, потом ко мне присоединилась женщина.
Остальные же, видимо, предпочли нос не показывать на морозе — ну а я им говорю: «Да ладно вам, не так уж холодно!» К тому же скандинавская ходьба — это не просто прогулка. Это почти как тренировка для 90% мышц вашего тела.
Вот скажите честно: кто из вас при обычной прогулке задействует столько мускулов? Я вот тоже нет.
А палочки эти — они как маленькие помощники: снимают нагрузку с позвоночника и коленей. Представьте себе такую картину: идёшь ты себе спокойно по улице и думаешь — «А мои колени сейчас говорят мне спасибо? Да-да!»
Но польза от этой ходьбы не только в том, чтобы выглядеть круче и меньше хромать. Специалисты утверждают (а кто они такие?
Ну да ладно), что сердце начинает работать лучше, сосуды становятся эластичнее, выносливость растёт, а холестерин уходит куда подальше. Кто бы мог подумать! Даже обмен веществ ускоряется — так что можно смело сказать «прощай» тем пирожкам с новогоднего стола.
А знаете ещё что?
Те люди, которые много лет ходят с этими палочками, говорят, что их координация стала лучше. Мой знакомый Борис после года занятий перестал падать даже на льду — раньше он был чемпионом по неуклюжести среди друзей.
Вестибулярный аппарат тренируется так хорошо, что теперь можно танцевать ламбаду без страха упасть.
И вот ещё забавный момент: эта ходьба даёт мягкую нагрузку на позвоночник и суставы. Для людей в возрасте это просто находка! Знакомая бабушка рассказывала: «Раньше колени ныли так сильно, что думала – скоро стану статуей в музее современного искусства».
А теперь она ходит с палочками и вообще забыла про боли.
Ах да! И гормон радости — эндорфин! После прогулки настроение поднимается до небес.
Представьте себе такую картину: идёшь ты такой бодрый-добрый по улице зимой и думаешь: «Сегодня я – король мира!» А все прохожие смотрят на тебя с завистью (или удивлением).
Особенно полезна эта скандинавская ходьба тем людям, у кого проблемы с давлением или сердцем. Тут уж точно скажу – лучшее лекарство без рецепта!
Снижает риск инфарктов и инсультов – это вам не шутки.
И самое главное для меня лично – крепкий сон! Раньше бессонница любила навещать меня чаще гостей в Новый год. Теперь же после прогулок я засыпаю быстрее кота у камина (а коты знают толк в хорошем сне).
Так вот – вернулась ко мне крепкая ночь!
В общем, если хотите охотиться за лучшей жизнью вместе со мной – берите палочки в руки и вперёд! А то как говорится: «Если жизнь подбрасывает тебе лыжные палки – иди гуляй!» Жду ваших комментариев и лайков (ну или хотя бы улыбок). Обещаю – скучно не будет!
P.S.: Если кто-то сомневается – спросите у моего друга Васи.
Он сначала смеялся над моими палочками, а через месяц сам бегал вокруг дома с видом олимпийского чемпиона по скандинавской ходьбе. Вот так бывает!