Ах, эти палки для скандинавской ходьбы! Кто бы мог подумать, что выбор длины палок — тема не менее горячая, чем споры о том, кто выиграл битву за последний кусок пиццы на вечеринке.
Вот уж действительно: «ходить с палками» — звучит просто, а на деле — целая наука с тайнами и интригами!
Наш герой — Андрей Волков, своего рода Шерлок Холмс мира Nordic Walking, решил докопаться до истины в вопросе выбора длины палок. И тут начинается самое интересное!
В 2006 году финн Марко Кантанев выпустил книгу с загадочным названием «Эффективная ходьба с палками – секреты ходьбы с палками». Ну прямо как инструкция к швейцарскому ножу: вроде понятно, а на самом деле куча мелочей и секретиков. Но Андрей быстро заметил: кроме одного большого секрета в книге ничего нового нет.
То есть все эти «секреты» уже были озвучены раньше — словно старые анекдоты про то, как мужик купил себе новые лыжи и стал олимпийским чемпионом.
А вот что действительно прикольно — фотографии! На них можно увидеть разные бренды палок: EXEL и PoleAbout.
Это примерно как если бы вы нашли в семейном альбоме фото дедушки с бородой и надписью «Великий охотник», а потом рядом снимок того же дедушки с надписью «Повар года». Оказывается, Марко сменил работу и начал продвигать телескопические палки из Китая под своим новым брендом PoleAbout. Телескопические!
Как у Джеймса Бонда — достал палку из кармана и вперёд по лесу! Но это уже другая история, которую Андрей обещает рассказать позже — держите руку на пульсе!
Главный же секрет книги — экспериментальные данные Марко от 2004 года из Ювяскюля (да-да, там где снег лежит круглый год). Именно там он провёл свои исследования по оптимальной длине палок для Nordic Walking.
И вот тут начинается веселье: в русскоязычных руководствах тренера ONWF прописано правило «0,7 от роста». Все бегают и меряют свои палки именно так.
Но вот загвоздка: самих результатов этих исследований нигде не найти! Это примерно как если бы вам сказали: «Ешь морковь три раза в день — будешь видеть в темноте», но научных доказательств нет ни одного.
Андрея это немного смутило: почему легендарный коэффициент основан на каких-то дворовых опытах двух мужчин или измерениях сердцебиения одного человека?
Вроде бы серьезная организация МФФХ (Международная Федерация Финской Ходьбы) рекомендует этот индекс как эталон эффективности тренировок. А доказательств ноль! Можно представить себе тренера Nordic Walking, который стоит перед группой учеников и говорит: «Берём рост умножаем на 0,7!» А ученики такие думают: «А почему 0,7? Почему не 0,666 или 0,8?» Ответа нет — мистерия.
Это напоминает мне один старый анекдот про учёного-физика и математика.
Физик говорит математику: «Я провёл эксперимент и получил результат!» Математик отвечает: «Докажи!» Физик показывает формулу без доказательств. Математик вздыхает: «Ну ладно… верю на слово». Вот так же и здесь — все верят коэффициенту 0,7 без убедительных научных подтверждений.
Но не всё так мрачно в мире Nordic Walking!
Этот спор даже добавляет шарма прогулкам с палками. Представьте себе группу людей в парке: одни идут с короткими палками по формуле 0,7; другие экспериментируют с длиной; третьи просто машут руками и улыбаются прохожим. Каждый выбирает свой путь к здоровью и счастью.