Если вы думаете, что скандинавская ходьба — это просто прогулка с палками, то вы глубоко заблуждаетесь! Это почти как поход в спортзал, только без запаха пота и с видом на природу.
Главное оружие настоящего скандинавского ходока — палки. Не просто палки, а такие, которые помогут вам не упасть лицом в грязь и при этом почувствовать себя героем северных легенд.
Наш герой обзора — Игорь Жданов, продавец из магазина «Рекорд», человек, который знает о палках больше, чем о футболе знает ваш сосед Вася. Он поведал нам тайны идеального выбора палок для 2020 года.
Сначала все кажется простым: бери любые две палки и вперед. Но нет! Как сказал один мудрый спортсмен: «Палки должны быть как хорошие друзья — поддерживать и не мешать».
Игорь рассказал про складные палки из алюминия — легкие, прочные и с пружиной внутри, словно мини-батут для локтей. Такая пружина уменьшает ударную нагрузку на плечи и позвоночник.
Представьте себе: идёте вы по лесу, а ваши руки чувствуют себя будто на массажном кресле. А если надоело прыгать — пружину можно отключить!
Это как иметь кнопку «выключить» у реальности.
Наконечники из карбида – это такая штука, которая не боится ни льда, ни камней. Они крепче вашего терпения в понедельник утром! Для асфальта предусмотрен резиновый наконечник – чтобы не было ощущения ходьбы по гвоздям.
А ручка с пробковой вставкой – это вам не просто так: она не даст вашим рукам скользить даже если вы вспотели после пятого километра или попытались открыть банку огурцов одновременно.
Телескопические модели — настоящий подарок для тех, кто на реабилитации или занимается лечебной физкультурой. Их можно регулировать под любой рост и настроение: сегодня я высокий гном, завтра – низкий великан!
Кроме того, такие палки легко складываются и помещаются даже в дамскую сумочку (если у вас там хватает места).
Палки из алюминиевого сплава подходят для всех сезонов: будь то летний парк или зимний лес с сугробами выше колена. Они помогают прокачать мышцы ног, ягодиц и даже живота — да-да, ходите с ними достаточно долго и забудете про абонемент в спортзал.
Конечно же, выбор длины палок — это священный ритуал. Помните старую шутку: «Как выбрать длину палок? Очень просто — возьмите линейку и… спросите у соседа».
На самом деле всё серьезно: при низком темпе ходьбы длина должна быть около 66% от роста; средний темп – 68%; высокий – 70%. И помните: чем длиннее палки – тем больше нагрузка на руки и плечи.
Если ваши ноги капризничают как ребенок перед школой – берите покороче!
Не стоит вытягивать руки вперед до невозможности; держите палки под углом — иначе они превратятся в обычные трости для бабушки Гали из соседнего подъезда.
В общем, выбор правильных палок сродни выбору спутника жизни: они должны поддерживать вас во всех начинаниях (особенно когда ноги устали), быть надежными в любых условиях и не подводить в самый ответственный момент – например при встрече с неожиданной лужей или собакой без намордника.
Так что следующий раз перед выходом на прогулку вооружайтесь хорошими палками и помните старую поговорку спортсменов-скандинавцев: «Ходишь с правильными палками — чувствуешь себя королём тропы!» Ну а если всё-таки упадёте — улыбайтесь шире! Ведь главное не падение, а стиль приземления.
И напоследок анекдот для вдохновения: приходит мужик в спортивный магазин за скандинавскими палками. Продавец спрашивает:
— Вам какие?
Для здоровья или для красоты?
— Да мне бы вообще без падений…