Здравствуйте, дорогие читатели и гости канала «АнтиМасс»! С вами снова я, Владимир – человек с железной волей и не менее железным чувством юмора. Сегодня расскажу вам о том, как я продолжаю бороться с лишним весом.
А борьба эта – прям как в анекдоте: «Похудеть? Да легко! Главное – перестать есть после шести… А если уж очень хочется, то после семи!» Ну вы поняли, юмор – наше всё.
Итак, моя цель – привести вес к заветным 80 килограммам.
Звучит просто? Поверьте, для меня это почти как найти иголку в стоге сена… или потерять пульт от телевизора в диване.
Началось всё довольно печально: вес достиг 132 килограммов. Представьте себе слона на роликах – примерно так я себя ощущал. Дышать было тяжело, одежда едва застегивалась (а если честно – чаще вообще не застегивалась), давление скачет туда-сюда, словно на американских горках… В общем, жизнь полна сюрпризов!
Я никогда не был фанатом диет.
Мой девиз всегда был: «Если вкусно – значит полезно». Но когда отдышка стала мешать даже подняться по лестнице до кухни за очередной порцией пиццы, понял: пора что-то менять. Так начался мой путь к стройности 14 ноября 2020 года.
Первая попытка была ограничить порции еды – это было похоже на переговоры с собой: «Ну ладно, сегодня ты можешь съесть только половину торта… А завтра уже целый!»
Со спортзалом тоже вышел забавный казус: моё сердце при виде гантелей начинало биться быстрее не от тренировки, а от страха! Пробежки?
Я пробовал бегать пару метров и тут же превращался в красного фламинго с влажными крыльями (то есть лицо и руки). Тогда я вспомнил про скандинавскую ходьбу — этот вид спорта выглядит как прогулка с палками для бабушек и дедушек… но не обманывайтесь! Это настоящее испытание.
В первый день я прошёл около пяти километров с этими палками и почувствовал себя героем приключенческого фильма: «Выжил после битвы со своими собственными мышцами». Руки постоянно двигаются, спина работает как паровозик на подъёме.
Мышцы груди и плеч тоже получают нагрузку — прямо гимнастика для ленивых! Правда живот решил остаться в стороне от праздника и пока требует отдельного внимания.
После этого часа прогулки домой я вернулся мокрый как будто попал под ливень без зонта. Спортзал отдыхает! В студенческие годы занимался тяжёлой атлетикой, так что могу сравнить ощущения — тут точно есть смысл.
И самое главное — на утро ни усталости, ни боли! Только бодрость духа и желание повторить.
За три недели ежедневных прогулок по 7,5 км организм начал привыкать к нагрузке — руки уже не ныли, ноги просили добавки. И вот вчера я решился увеличить дистанцию ещё на 2,5 километра — прошёл спокойно без остановок! Почувствовал себя настоящим марафонцем… ну или хотя бы участником благотворительного забега для тех, кто любит ходить пешком.
Результат?
За 37 дней вес снизился с 132 до 112 кг — минус 20 килограмм! Это почти как снять два больших чемодана лишнего груза со своих плеч… или избавиться от ста сорока пирожков в холодильнике (шутка!). Конечно же всё подробно описано в моих предыдущих статьях — там я раскрываю секреты успеха и делюсь опытом борьбы с собственной ленью.
Спасибо всем за внимание!
Если кто-то думает бросить всё через неделю тренировок — помните анекдот: «Хочу быть стройным… но чтоб без усилий!» К сожалению, чудес не бывает — только шаг за шагом к цели. Ну а пока идите гулять с палками или хотя бы попробуйте пройтись до кухни без остановок на перекур (ну или попить воды).
Удачи вам и лёгких шагов!