Если вы вдруг заметили, что на улицах города и в горах стали появляться люди с палками, не спешите думать, что это тайное собрание ходячих древних друидов или новый флешмоб «Скандинавский марш мимов». Нет, это всего лишь поклонники Nordic Walking — модного фитнес-тренда, который заставит ваши мышцы работать так же усердно, как если бы вы пытались удержать баланс на роликовых лыжах… только без риска упасть и превратиться в живой шашлык.
Всё началось с того, что один мудрый скандинавский лекарь задумался: «А почему лыжники летом бегают на роликовых лыжах, а мы не можем предложить что-то похожее для простых смертных?» И родилась идея: берём палки – но не обычные лыжные, а специальные, чтобы при ходьбе напрягались все мышцы — от пальцев ног до волос на голове (ну ладно, волосы можно оставить в покое). Получилась такая себе аэробная симфония для тела под названием Nordic Walking.
Серьёзно, это почти как ходить и одновременно играть на арфе — нагрузка идёт на руки, ноги, спину и даже живот.
Если вы думаете: «Да это же просто прогулка с палками!», то представьте себе анекдот: приходит мужик к врачу и говорит — доктор, я начал заниматься Nordic Walking. Врач спрашивает: «И как ощущения?» Мужик отвечает: «Раньше ходил по парку — теперь чувствую себя так, будто меня катком прокатили!» Вот именно так работает эта штука.
Она настолько эффективна, что при правильном подходе помогает сердцу работать лучше и суставам не скрипеть как старый паровоз.
Кстати о сердце. Если у вас оно иногда стучит так громко, что соседи начинают стучать в стену с просьбой тише включать музыку — Nordic Walking может стать вашим новым лучшим другом. А для тех здоровяков, которые думают: «Мне спорт не нужен», скажу по секрету — эта прогулка с палками сделает вашу форму такой же подтянутой, как у моделей на обложках журналов (ну или хотя бы позволит избежать превращения в диванный картофель).
А теперь маленькая история из жизни.
Один мой знакомый решил попробовать Nordic Walking и взял палки. Через час он позвонил мне с вопросом: «Почему я чувствую себя после этого как после марафона? Я просто гулял!» Я ответил: «Потому что ты гулял с палками!
Это тебе не просто так топтать асфальт». Он потом признался: «Теперь понимаю смысл слова “аэробика”. Это когда дышишь так тяжело, что соседская собака начинает волноваться».
И давайте будем честны — обычная прогулка хороша тем, что можно лениво шлёпать ногами и мечтать о пицце.
Но Nordic Walking — это уже серьёзный спорт. Исследования показывают (и нет-нет да и слышал я их), что этот вид ходьбы эффективнее простой примерно на 46%.
Почему? Потому что задействованы все конечности! Не верите?
Попробуйте сами пройти пару километров с этими палками — почувствуете себя супергероем.
Так что если хотите быть в форме без особых мучений в зале (где всегда кто-то смотрит странно), берите палки и вперёд! Главное — не забудьте подписаться на канал и поставить лайк. Ведь поддержка важна даже для тех, кто просто шагает по парку с палками!
И напоследок маленький совет от меня лично: если вдруг увидите человека с палками и решите его подколоть фразой «Ты чего за древнего викинга маскируешься?», будьте готовы к ответу типа «Нет-нет!
Я просто делаю Nordic Walking!» А может быть он ещё и вас пригласит присоединиться… Тогда уж точно будет весело!