Как выйти из депрессии: симптомы патологического состояния у женщин. Депрессия симптомы у женщин как выйти советы врачей самостоятельно

симптомы у женщин, как выйти, советы врачей.

В современном обществе практически от каждого второго человека можно услышать слово «депрессия», которое они приписывают себе, как диагноз, каждый раз при плохом настроении или отсутствии стремления к выполнению какой-либо работы. В действительности депрессия является серьезным нарушением психоэмоционального состояния и при отсутствии адекватного лечения может привести к суицидальным наклонностям. Развитие истинной депрессии сопровождается выраженным состоянием апатии и постоянным ощущением грусти, что в результате становится преградой для нормального существования в обществе, в частности на работе, школе, при выполнении повседневных дел. Заболевание диагностируется при наличии характерной симптоматики, которая длится от двух и более недель, иногда течение затягивается на более длительный срок. Распознавание симптомов депрессии у женщин, советы врачей как выйти помогут наладить привычный образ жизни и общение с близкими людьми, а также предотвратить серьезные последствия.

Что такое депрессия?

Депрессия представляет собой расстройство психического здоровья, вследствие которого возникает так называемая «депрессивная триада» - плохое настроение и отсутствие способности к ощущению радости (ангедония), нарушение мыслительной функции (пессимистический настрой, присутствие исключительно негативных мыслей и прочее), двигательное торможение (все действия человека выполняются в замедленном темпе). В результате заболевания у пациента занижается самооценка, утрачивается интерес к происходящему вокруг, в частности к своей жизни и своим родным. Некоторые женщины начинают употреблять спиртные напитки или психоактивные вещества.

Наиболее часто состояние депрессии развивается у женщин в возрасте после 40 лет, как правило, это связано с гормональными изменениями, ранним наступлением климактерического периода, а также взаимоотношениями с супругом.

Привести к данному расстройству могут различные факторы, которые имеют негативное воздействие на психику. К примеру, увольнение с работы, развод, утрата близкого человека, частые стрессовые ситуации и прочее.

Отдельно следует упомянуть о развитии депрессий после родов. Рождение ребенка вносит много изменений в жизнь женщины, связано это с гормональными перестройками в организме, с появившимися обязанностями и страхом перед возможными трудностями.

Симптомы депрессии у женщин

Симптоматический комплекс при заболевании проявляется в виде психологических нарушений и синдрома психогенной боли. К психологическим отклонениям относятся такие симптомы:

• отсутствие ночного сна либо повышенная сонливость;
• плаксивое состояние, постоянная обидчивость, тревожность без причин; данный настрой может резко измениться на чрезмерное веселье;
• повышенная раздражительность и конфликтность;
• отсутствие концентрации внимания;
• развивается недовольство собой, своими действиями; пациентка пытается причинить себе нравственные страдания;
• утрачивается смысл жизни и отсутствует желание жить;
• появляются мысли о суициде;
• пропадает интерес к событиям, людям и делам, прежде приносящих радость;
• не покидает чувство бесперспективности будущего, пациентка пребывает в безнадежном состоянии;
• наблюдается повышение либо снижение аппетита;
• нервное истощение;
• апатичное настроение, резко сменяющееся эйфорией.

Симптомы физического характера проявляются следующим образом:

• лицо, верхние и нижние конечности становятся отечными;
• на кожных покровах появляется зуд;
• ощущается болезненность в суставах и мускулатуре;
• увеличивается ЧСС;
• дискомфортные ощущения в области сердца;
• резкое снижение или повышение АД;
• повышенное потоотделение;
• частые мигрени;
• неприятные ощущения, легкие боли в области молочных желез.

Симптомы при осложнениях депрессии

• постоянному употреблению спиртных напитков в больших количествах;
• возникают попытки суицида;
• возможно пристрастие к наркотическим веществам;
• развиваются физические приступы болей и патологии на фоне неврогенных расстройств;
• возникает фригидность;
• повышение аппетита приводит к ожирению, что является фактором риска возникновения сахарного диабета;
• социальная фобия;
• пациентка пытается нанести вред своему телу;
• обострение хронических патологий, которые в результате могут стать причиной летального исхода.

Последствия депрессии представляют серьезную угрозу для здоровья и жизни женщины. Только своевременное осознание проблем и последующее их решение поможет избежать развитие более опасных патологий.

Степень тяжести симптоматических проявлений

Различают три основных степени женской депрессии, в зависимости от которых развиваются симптомы:

1. Легкая форма – симптомы носят хронический характер и чаще проявляются периодами на протяжении многих лет. В начале психические расстройства не имеют выраженных симптомов, поэтому на данном этапе заболевания можно обойтись без медикаментозного лечения. Причиной легкой депрессии чаще становится недостаток в крови гормона серотонина. Начинается заболевание с нарушения ночного сна, появления легкой грусти, ощущения опустошенности, замедления физических и психических реакций, головных болей, нарушений процесса пищеварения, незначительным дискомфортом в суставах. Это приводит к нежеланию следить за опрятностью, поэтому женщина перестает следить за внешностью и личной гигиеной, утрачивается сексуальная тяга.

2. Средняя форма – изменения в женском поведении становятся заметны окружающим, снижается трудоспособность, большинство привычных повседневных дел выполняются бездумно, автоматически. Развивается стойкая бессонница, появляются трудности в общении с людьми, в частности с родственниками. Женщина практически все время находится в апатии, ее одолевают тяжелые мысли.

3. Тяжелая депрессия – симптомы носят психосоматический характер: возникают нарушения в работоспособности внутренних органов и систем, присутствует пренебрежение правилами личной гигиены, нарушается питание, пропадает интерес к окружающему миру и происходящему вокруг. Женщина все больше времени проводит дома, не участвует в домашних делах. В результате развивается суицидальное поведение, бредовые идеи, возможны галлюцинации. На данном этапе требуется профессиональная помощь в условиях стационара. Чаще тяжелая степень болезни развивается на фоне послеродового синдрома и требует лечения.

Как выйти из депрессии самостоятельно?

На начальных стадиях заболевания выйти из депрессии можно самостоятельно, но только при условии, что женщина сможет осознать наличие проблемы, проявить желание и определенные действия для ее решения.

Основные советы для самостоятельного устранения болезни заключается в следующих действиях:

• уделять достаточно времени для сна и отдыха – частые бессонницы или переутомление зачастую являются пусковым механизмом, приводящим к нарушениям психического здоровья;

• научиться выказывать свои негативные мысли – если женщина держит в себе гнев, злобу, обиды и печаль, начинается саморазрушение; для устранения негатива эффективно подойдут занятия танцами, аэробика, спорт, езда на велосипедах, все то, что поможет выплеснуть наружу эмоции. Хорошо поможет в данном случае арт-терапия, позволяющая уравновесить внутренние эмоции, осознать и принять собственные мысли;

• побольше проводить время на свежем воздухе, прогуливаться пешком, заниматься плаванием, в холодное время года – в бассейне, летом – на речке;

• занятия йогой позволят научиться технике медитации, которая также хорошо приводит мысли в порядок;

• завести личный дневник – записи о прошедшем дне, о выполненных делах и достигнутых результатах помогут повысить самооценку;

• ограничить количество просмотров информационных телепрограмм – часто по телевидению транслируют тяжелые происшествия, которые удручающе воздействуют на психику; отдавать предпочтение рекомендуется встречам с друзьями, близкими людьми; вечерний просмотр телевидения лучше заменить чтением интересной, занимательной книги;

• научиться правильно реагировать на комплименты и похвалу;

• женщины часто забывают о себе в заботах о близких, поэтому ежедневные маленькие радости смогут поднять настроение, будь то горячая пенная ванна либо приятные покупки;

• лечение народными средствами – различные успокоительные травяные отвары, добавление в чай мяты и мелисы, терапия ароматическими маслами.

Советы врачей

Не смотря на множество рекомендаций, касающихся лечения депрессии самостоятельно, без профессиональной помощи не обойтись. Чем раньше женщина обратится к квалифицированному врачу, тем выше шансы на быстрое и окончательное устранение проблемы. Советы врачей основываются не только на оказании психологической помощи, в некоторых случаях необходимо использование лекарственных препаратов.

Лечение психических расстройств проводится с помощью применения гипноза, арт-терапии, социальной и классической психотерапии. Медикаментозные средства используют при средней и тяжелой формах болезни, при наличии выраженных симптомов, значительно ухудшающих качество жизни пациентки.

Медикаментозное лечение состоит из:

1. Препараты-антидепрессанты – воздействуют на уровень нейромедиаторов, среди которых серотонин и дофамин. При депрессии повышают настроение, устраняют тревожные, негативные мысли, улучшают аппетит и сон. Часто используются - Прозак и Леривон.

2. Нейролептики – психотропные препараты, устраняют галлюциногенные и бредовые состояния, улучшают мыслительную функцию, снижают агрессию и чрезмерную возбудимость. Применяются при наличии психозов и тяжелых депрессий. Наиболее популярными являются Солиан и Рисполепт.

3. Транквилизаторы – снижают активное функционирование нервной системы, оказывают противосудорожное и седативное действие. К данной группе относятся такие препараты, как Триоксазин и Феназепам.

Для большей эффективности назначаются комплексы витаминов и минералов, среди которых витамин А, Е, D, аскорбиновая кислота, В9.

Совместно с использованием медикаментозной терапии рекомендуется обратить внимание на выполнение врачебных рекомендаций, позволяющих существенно улучшить ситуацию:

• самоанализ – позволяет понять основную причину развития депрессии; женщине необходимо подумать над тем, с какого момента в ее жизни начали возникать изменения в настроении и поведении, какие воспоминания приводят к апатии; поразмыслив над причинами болезни, следует попытаться ответить на вопросы – почему так произошло, освободиться от разрушающего чувства, мешающего радоваться жизни;

• исключение неприятных людей и моментов из жизни – рекомендуется подумать над своим окружением, что за люди находятся вокруг в тот или иной момент жизни; если человек не приносит позитив, а лишь забирает жизненную энергию и силы, лучше ограничить с ним общение или полностью исключить из жизни; также и с пустыми разговорами по телефону, просмотром телепередач и всем, что не приносит пользу и радость;

• научиться отпускать и прощать старые обиды – чувство обиды приносит множество негативных мыслей и печали, а постоянные воспоминания о ситуации при которой была нанесена обида и о самом обидчике разрушительно действуют на психику; для избавления от таких чувств, как обида необходимо проанализировать случившееся, трезво оценив ситуацию, была ли обида или возможно все было воспринято предвзято; негативные мысли другого человека не должны влиять на других, следует научиться не воспринимать их всерьез;

• медитация – уравновешивает мысли, приносит спокойствие, улучшает настроение, укрепляет веру в свое я, возвращает радость жизни; вначале придется взять несколько уроков у профессионалов, практикующих занятия йоги, ведь в технике медитации очень важно соблюдать правильное дыхание, плавность движений и многое другое; в дальнейшем занятия можно проводить дома;

• обзавестись домашним питомцем – большинство животных нуждаются в человеческой заботе, ласке и внимании, но в свою очередь они достаточно чувствительны к настроению человека, а главное они способствуют его улучшению, к тому же забота о животном способна отвлечь от текущих проблем.

После сорока лет

У женщин период после сорока лет является достаточно сложным из-за различных гормональных изменений, раннего начала климактерического периода, из-за отсутствия разнообразия в жизни. Возрастная депрессия отмечается у большинства представительниц женского пола. Чаще болезнь преодолевает пожилых и одиноких женщин, которым редко удается обойтись без профессиональной помощи.

Лечить психические расстройства после 40-летнего возраста специалисты рекомендуют с помощью занятий у профессиональных психотерапевтов. Совместными усилиями легче понять суть возникшей проблемы и составить план их решения. Значимую пользу в более зрелом возрасте приносят народные методы лечения, состоящие из принятия успокоительных травяных сборов и ванн с добавлением ароматических масел (хвойное, апельсиновое, жасмин, ваниль, корица и много других).

Большинству женщин зрелого возраста приходится по вкусу занятия танцами. На сегодняшний день существует множество различных школ танцев для контингента различной возрастной категории. Такие занятия помогут избавиться от негативного настроения и повысить самооценку.

Депрессия у женщин в любом возрасте представляет собой опасное состояние, способствующее полному разрушению личности. Только своевременно выявленные симптомы и проведенное лечение помогут устранить существующие проблемы и наладить привычный ритм жизни.

Друзья! Если статья была для Вас полезной, поделитесь пожалуйста ей с друзьями или оставьте комментарий.

medportal.net

симптомы у женщин, как выйти из этого состояния

Усталость и апатия часто преследуют современных людей. Это естественная реакция организма на стремительный темп жизни, неприятности и разочарования. Когда пустота в душе не проходит в течение нескольких недель, можно предположить развитие депрессивного расстройства. По статистике каждый десятый человек в мире подвержен заболеванию. Большую часть этих людей составляют представительницы слабого пола. Признаки депрессии у женщин проявляются в два раза чаще, чем у мужчин. Психологи объясняют это особенностями физиологии и психики пациенток.

Чтобы сохранить психическое здоровье, нужно понимать, что депрессия — серьёзное заболевание, значительно ухудшающее качество жизни. Она может настигнуть каждого, поэтому не надо стыдиться своего состояния и затягивать визит к врачу. Опытный психолог может быстро вернуть душевное спокойствие и позитивное настроение.

Некоторые женщины, подверженные депрессии, не осознают этого. Чтобы вовремя распознать болезнь и не допустить неприятных последствий, желательно ознакомиться с признаками и симптомами патологического процесса и выяснить, какие причины его вызывают.

Женская депрессия

Психологи не пришли к единому мнению, объясняющему причины депрессии у женщин. Большинство из них считает, что патология развивается под влиянием:

• предрасположенности на генетическом уровне;
• затяжного стресса;
• гормонального сбоя;
• нехватки витаминов и других питательных веществ.

Когда к этим факторам присоединяется чрезмерная эмоциональность, незащищённость в социальной сфере и зависимость от мнения общества, появляются симптомы депрессивного состояния. Учёные выделили основные предпосылки, способствующие заболеванию.

• На первом месте стоят биологические факторы. К ним относятся гормональные изменения в организме. С депрессией нередко сталкиваются девушки в период полового созревания, женщины в начале климакса и менопаузы. Скачок гормонов бывает во время беременности и сразу после родов. Это создаёт серьёзные психологические проблемы многим женщинам, а у некоторых из них диагностируется послеродовая депрессия. В сердце молодой мамы поселяется тревожность, она испытывает сильный стресс, угнетённость. В тяжёлых случаях наблюдается отсутствие интереса к рождённому малышу.
• Второе место занимают социальные факторы. Современные женщины стремительно делают карьеру, достигают значительных высот на работе, ведут активную общественную деятельность. Всё это перегружает нервную систему и способствует развитию стресса. Некоторые представительницы слабого пола испытывают социальную незащищённость. Их тревожит неопределённое будущее и многое другое. Постоянное давление на психику приводит к развитию затяжной депрессии. Такому состоянию в большей мере подвержены женщины, воспитывающие более трёх детей, матери инвалидов и одинокие женщины.
• На третьем месте находится урбанизация. В мегаполисе людей оглушает напряжённый темп жизни, который приводит к депрессивному состоянию. На это влияют не только социальные предпосылки, но и непрекращающийся стресс от света неоновых огней и шума большого города. Причины возникновения депрессии у женщин усугубляет нехватка чистого воздуха, отсутствие отдыха и неправильное питание.
• Четвёртое место занимают личные факторы. Благодаря эмоциональности женщины с трудом переживают многие события в своей жизни. Они болезненно реагируют на ссоры, расставания, потерю близких людей. Неприятности и разочарования не проходят бесследно. Без посторонней помощи женщине сложно преодолеть апатию и нормализовать психическое состояние.

Депрессия возникает по разным причинам. На это могут влиять хронические заболевания внутренних органов, недовольство женщины своим внешним видом, страх неизбежной старости, разочарование той социальной ролью, которой удалось достичь.

Признаки заболевания

На начинающуюся депрессию отчётливо указывают внутренние и внешние признаки. Важно их вовремя распознать, пока болезнь не переросла в тяжёлую форму.

Лёгкое депрессивное состояние характеризуется тревожными симптомами.

• Женщину постоянно мучит необъяснимая тревога и напряжение, обостряются различные страхи.
• Начинает портиться характер, становятся заметны проявления раздражительности, чрезмерной обидчивости, плаксивости.
• Жизнь перестаёт приносить радость, не интересует окружающий мир.
• Наблюдается эмоциональная и физическая усталость, женщина теряет жизненный тонус и ощущает утомление, едва проснувшись.
• Проявляется равнодушие и отсутствие интереса к работе, домашним обязанностям, общению с близкими людьми.

На этом этапе нередко начинаются нарушения сна. Женщина с трудом засыпает по ночам, а утром чувствует непреодолимую сонливость. Тревожит мигрень, болезненные ощущения в суставах. Подавленное состояние быстро прогрессирует, поэтому помочь выйти из него может опытный специалист. Вопреки распространённому мнению, легкая форма депрессии не требует лечения в специализированном диспансере и постоянного контроля психиатра. Обычно достаточно небольших терапевтических мер и грамотной профилактики под руководством психолога.

Если болезнь не лечить, она плавно перетекает в среднюю форму и становится заметна знакомым и сослуживцам женщины, находящейся в плену негативных мыслей. Депрессивное состояние не даёт полноценно выполнять функции на работе. Больная перестаёт заниматься домашними делами или делает их с огромной неохотой. Общение с людьми вызывает определённые трудности. Женщина замыкается в себе, тоскует, у неё понижается самооценка. Нужно срочно искать выход из этой ситуации, который может подсказать только врач.

Когда депрессия перерастает в тяжёлую форму, к вышеперечисленным признакам прибавляются отсутствие аппетита, полное равнодушие к своему внешнему виду, пренебрежение гигиеническими процедурами. Больную часто посещают мысли о никчемности жизни, в особо тяжёлых случаях бывают галлюцинации и обостряются различные хронические заболевания. В таком состоянии женщина способна на непредсказуемые поступки, поэтому глубокую депрессию нужно незамедлительно лечить часто в условиях стационара.

Что делать?

При возникновении депрессии у женщины главное – не опускать руки. Заболевание можно быстро обратить вспять и полностью восстановиться. Для этого психологами разработан комплекс терапевтических мер. Они ежегодно помогают многим пациентам побороть болезнь и вновь ощутить прелесть окружающего мира.

Самостоятельно выйти из депрессии довольно сложно. Даже на начальной стадии это удаётся немногим женщинам. А когда речь идёт о глубоком клиническом заболевании, попытки избавиться от тягостных мыслей и настроиться на лучшее не приносят никакого результата. Достичь прогресса в психическом состоянии получается под контролем специалиста.

• Единственной схемы для терапии не существует. Симптомы и лечение депрессии индивидуальны. Они часто заключаются в психотерапевтических беседах с врачом. Сеансы меняют мышление женщины. Негативные мысли постепенно перестают тревожить, улучшается настроение, и со временем поведение больной меняется в позитивную сторону.
• При тяжёлой и средней депрессии к сеансам психотерапии добавляется лечение медицинскими препаратами. Антидепрессанты принимают, строго придерживаясь дозировки, назначенной психологом. Запрещается хаотично пить лекарства, самостоятельно увеличивать или уменьшать их количество.

Для многих супругов заболевание становится тяжким испытанием. Какими бы ни были причины, его вызвавшие, женщина в этот период нуждается в поддержке и нежности мужа. Поэтому ему нельзя закрывать глаза на странности в поведении жены и игнорировать тревожные признаки депрессивного состояния.

Супругу нужно набраться терпения и осознать, что излечить болезнь быстро не получится. Процесс выздоровления происходит постепенно. Во время терапии надо проявить выдержку и окружить любимую жену заботой и вниманием. Чувствуя рядом крепкое плечо, женщина быстрее поправится и начнёт новую яркую жизнь.

Самостоятельные методы борьбы

Как развиваются депрессия и симптомы у женщин и как выйти – советы врачей о том, как побороть такое состояние, рассмотрим ниже. Очень часто рекомендации включают в себя использование проверенных народных средств и аутотренинги.

Эмоциональный фон можно откорректировать лекарственными травами. Для этого подходят отвары из:

• ромашки, зверобоя;
• мяты, мелиссы;
• пустырника, корня валерианы;
• женьшеня, шишек хмеля.

Чтобы их приготовить, надо залить ложку травы полулитром кипятка, поставить на водяную баню и томить на крошечном огне 15 минут. Выключить, подождать, пока жидкость остынет, и отфильтровать. Отвар нужно выпить в течение дня, равномерно распределив на три приёма. Чтобы почувствовать облегчение, лечение травами следует проводить не менее 2 недель и только после согласования с психологом.

На терапевтическом сеансе врач должен научить женщину, как правильно расслабляться. Это умение заметно помогает в лечении депрессии. Специалист может посоветовать использовать ароматерапию, прослушивание спокойной музыки и аутотренинги для успокоения нервов. Некоторым пациенткам помогают занятия йогой и медитация.

• Простой способ расслабиться и избавиться от нехороших эмоций в домашних условиях — тёплая ванна. Перед процедурой в воду желательно добавить ложку натурального мёда и отвар из мелиссы.
• Чтобы улучшить настроение, врачи рекомендуют ежедневно съедать по 1 банану. Полезные вещества в этом фрукте повышают уровень серотонина. Гормон «счастья» необходим женщинам для профилактики и лечения депрессии.
• Помогает справиться с заболеванием свежая морковь, яблоки и цитрусовые фрукты. Их желательно употреблять на десерт, исключив из рациона конфеты и торты.

Чтобы не оставить депрессии ни малейшего шанса, необходимо заниматься спортом. Во время интенсивных тренировок в организме вырабатываются эндорфины, нехватка которых провоцирует нервозное состояние. Помимо этого физическая активность стабилизирует нервную систему. Чтобы тренировки приносили удовольствие, нужно подобрать занятия по душе, которое будет получаться хорошо. Хорошо улучшают самочувствие танцы, бег по утрам, аэробика.

Большинство психологов рекомендуют пациенткам посвятить свободное время хобби. Это может быть любое занятие, приносящее женщине удовольствие. Благотворно влияют на психику рисование, вязание крючком, выращивание цветов на подоконнике.

Если вовремя обратить внимание на патологическое состояние и обратиться за медицинской помощью, заболевание излечивается, не оставляя малейших последствий. Женщине трудно пройти путь исцеления без поддержки окружающих. Поэтому будьте внимательны к близким людям, страдающим от депрессии. Этим вы поможете им быстрее вернуть здоровье.

legkopolezno.ru

Симптомы депрессии у женщин: как выйти, советы врачей

Чувство усталости и эмоциональный ступор – два самых распространенных симптома депрессивного расстройства, с которым встречаются люди, населяющие нашу планету. Депрессия относится к категории сложных психических расстройств, имеющих высокую опасность для человеческой жизни. Существует несколько способов побороть данное состояние, опираясь на собственные силы. В данной статье мы рассмотрим симптомы депрессии у женщин, как выйти, советы врачей и различные нюансы, связанные с недугом.

Что такое депрессия

Психологическая помощь при депрессии основывается на длительных тренингах, направленных на раскрытие положительных личностных качеств и работу с внутренними конфликтами. Нередко, курс психотерапии дополняется различными медикаментами из категории антидепрессантов и седативных средств. Обращаясь к специалисту за помощью, следует быть готовым к определенным финансовым вложениям в собственное здоровье. Бороться с депрессией при помощи медицины следует лишь в том случае, когда болезнь имеет тяжелую выраженность и продолжается длинный промежуток времени. Давайте узнаем, как справиться с депрессивным расстройством самостоятельно.

Важно обратить внимание, что современные жизненные условия являются основной причиной того, что депрессивное расстройство стало обыденным явлением. Согласно статистическим данным, степень распространенности этой болезни достигла отметки, на которой находятся простудные заболевания. Основная особенность многих психических расстройств заключается в отсутствие ярко выраженных симптомов и причин развития болезни. Довольно сложно заподозрить, что у большинства людей, окружающих нас, имеются подобные проблемы.

Депрессивное расстройство – сложное заболевание, распространенное в большей степени среди представительниц прекрасного пола.

Признаки депрессии у женщин выражаются в виде беспомощности и подавленности от «тупиковой» ситуации, которую невозможно взять под контроль. Развитие болезни сопровождается нарушением восприятия окружающего мира, что осложняет повседневную жизнедеятельность. Кроме того, снижается уровень концентрации внимания, что приводит к снижению трудоспособности. В подобном состоянии, люди воспринимают совершенные ошибки как злой рок, поскольку не могут адекватно оценить ситуацию.

Существует несколько основных видов депрессивного расстройства, каждый из которых имеет специфические симптомы и причины развития. Давайте кратко ознакомимся с самыми распространёнными типами болезни:

1. Эндогенная форма депрессивного расстройства – один из самых тяжелых типов заболевания. Развитие патологи приводит к нарушению восприятия окружающего мира, которое отражается на характере человека. Апатия, проблемы со сном, стресс, панические атаки и повышенная тревожность – изменяют даже внешний вид женщины. Потеря интереса к жизни приводит к тому, что женщина перестает следить за своим внешним видом и стремительно «угасает».
2. Маниакальная форма депрессии – имеет чуть большую распространённость. Данное заболевание часто именуется биполярным расстройством психики. Развитие болезни приводит к тому, что человек старается взять от своей жизни максимум возможности. Неадекватная оценка реальности заставляет женщину каждую секунду изменять манеру своего поведения. В сочетании с этим, наблюдаются резкие и беспричинные эмоциональные перепады, которые сопровождаются апатией и грустью. Нередко у больных с данным диагнозом, наблюдаются признаки мании величия и другие бредовые идеи. Согласно мнению специалистов, причина развития этой формы болезни у женщин, связана с послеродовыми переживаниями.
3. Маскированный тип патологии – протекает незаметно не только для окружающих, но и в редких случаях, для самого больного. Чаще всего данная форма расстройства психики наблюдается у женщин, систематически употребляющих алкоголь и наркотические препараты. По мнению специалистов, тяжелая форма маскированной депрессии может стать причиной полной потери трудоспособности.
4. Клиническая форма депрессивного синдрома – обладает наиболее высокой степенью распространенности. Отличительная черта этого типа заболевания заключается в постоянном нахождении в определенном эмоциональном состоянии. Чаще всего болезнь проявляется в виде чувства подавленности и повышенной тревожности. Нарушения в восприятии окружающего мира способствуют появлению проблем со сном, потере аппетита и жизнерадостности. На фоне вышеописанных проблем наблюдается появление комплекса неполноценности и других аналогичных проблем.

Причина появления и клиническая картина

Согласно данным статистики, депрессия имеет высокую степень распространенности среди представительниц прекрасного пола. Психологи говорят о том, что большинство современных женщин постоянно испытывают чувство подавленности. Депрессия у женщин проявляется под влиянием нарушений эндокринной системы, связанных с перестройкой гормонального фона. Подобные изменения в организме наблюдаются во время менструации, климакса и беременности. Изменения в работе гормонов провоцируют различные нарушения в функциональности центральной нервной системы.

Довольно интересен тот факт, что процесс вынашивания плода и последующие роды, гораздо чаще сопровождаются появлением депрессии, в отличие от ситуации с абортами. Многие врачи отмечают, что случаи трансформации легкой послеродовой депрессии в сложное расстройство психики, в последнее время, участились. Сам процесс родов – это ежеминутное пребывание в состоянии стресса. Различные отклонения от нормы воспринимаются слишком близко. Усугубить данную ситуацию могут как финансовое неблагополучие, так и наличие внутрисемейных конфликтов. Постоянные переживания, касаемо ближайшего будущего, лежат во главе причин, провоцирующих развитие болезни.

В группу риска, предрасположенную к депрессии, входят молодые женщины, не достигшие тридцатилетнего возраста. Наличие проблем с восприятием собственной внешности (недостаток веса или лишние килограммы) является своеобразным пусковым механизмом, что запускает патологические процессы. Расстройство режима питания выступает в качестве неотъемлемого спутника рассматриваемой болезни. Развитию болезни способствуют различные проблемы, связанные со взаимоотношениями с противоположным полом. Неудавшиеся отношения способствуют появлению грусти, которая порождает чувство одиночества и внутренней опустошённости. В большинстве случаев, проблемы на любовном фронте сопровождаются резким снижением самооценки и потери жизненных интересов.

Перед тем как говорить о том, как бороться с депрессией и апатией у женщин, давайте рассмотрим основные признаки развития депрессии. К таким признакам относятся:

• апатия и отсутствие желания изменить собственную жизнь;
• повышенная чувствительность, раздражительность и плаксивость;
• склонность к тревожным мыслям, проблемы со сном и угнетающее чувство вины.

Отсутствие должного внимания к вышеперечисленным симптомам увеличивает риск формирования более тяжелой формы патологии. Хроническая форма депрессии может стать причиной появления суицидальных наклонностей, на фоне отсутствия интереса к жизни.

Как самостоятельно справиться с депрессией

Трудность самостоятельной борьбы с депрессивным синдромом заключается в том, что большинство больных не осознают наличие проблемы. Чтобы вернуться в нормальное состояние и нормализовать свою жизнь, следует навести порядок в определенных жизненных сферах. Давайте рассмотрим, как выйти из депрессии самостоятельно женщине, столкнувшейся с «непреодолимыми» жизненными трудностями.

В первую очередь, следует разобраться с внутренними конфликтами, и переработать имеющиеся проблемы. Так как депрессия имеет веские причины для своего развития, важно устранить из своей жизни все факторы, оказывающие негативное влияние. Конфликты в трудовом коллективе или внутри семьи являются первопричиной данной проблемы, поэтому рекомендуется направить все силы на их решение. В противном случае, существует риск появления более сложных психических расстройств.

Нормализовать состояние психики можно при помощи полноценного отдыха и крепкого сна. В большинстве случаев, депрессия сопровождается различными нарушениями сна, от которых очень важно своевременно избавиться. Четкий распорядок дня, позволит вам создать видимые границы между работой и отдыхом. Во время лечения, не рекомендуется использовать спиртное и седативные препараты, в качестве средств для крепкого сна. Чтобы устранить бессонницу, специалисты рекомендуют пить отвары лекарственных трав, принимать теплую ванну непосредственно перед сном и посещать сеансы массажа.

Физическая активность и умеренные нагрузки также помогают нормализовать психоэмоциональный баланс. Во время физической активности в человеческом организме вырабатываются гормоны, которые оказывают благоприятное воздействие на состояние психики. Существует масса различных способов увеличить собственную активность, главное, чтобы осуществляемые действия приносили удовольствие. Зарядиться жизненной энергией, можно уделяя достаточно времени личным интересам и хобби. Выпечка, вышивание, рисование и прослушивание любимых композиций помогают настроиться на позитивный лад и ускоряют выход из депрессии.

Исправить сложившуюся ситуацию можно придерживаясь правильного питания. Отсутствие аппетита приводит к тому, что организм ежесекундно теряет полезные микроэлементы и витамины. Для того чтобы восполнить недостаток полезных веществ, следует употреблять как можно больше растительной пищи, содержащей богатый ассортимент микроэлементов. В ежедневном рационе должны быть свежие фрукты, овощи, сыр и орехи. На время лечения следует отказаться от употребления фаст-фуда, так как жирная «вредная» пища увеличивает уровень токсинов в организме.

Очень важно суметь настроиться на позитивное восприятие окружающего мира. Несмотря на то что какое-то время больной будет заставлять себя улыбаться, подобный подход даст свои положительные результаты. Постепенно подобное восприятие станет привычным, что позволит увидеть мир в новых красках. Специалисты говорят о том, что для преодоления депрессии следует научиться отталкивать от себя негатив. Находясь в депрессии важно суметь понять, какие действия смогут изменить ваше состояние и совершить их. Покупка нового платья, посещение театрального спектакля или поход в кафе не только разнообразят вашу жизнь, но и принесут необходимые положительные впечатления.

Борьба с затяжным депрессивным синдромом

Гормональные изменения в женском организме на фоне беременности и родов часто становятся причиной развития затяжной депрессии. У некоторых пациенток данное состояние может наблюдаться на протяжении нескольких месяцев, после самих родов. Лечить депрессию у женщин, вызванную гормональными нарушениями, следует только при помощи специалиста, так как множественные симптомы данного заболевания могут иметь острую выраженность.

Появление раздражительности, апатии, чувства гнева и ненависти в отношении супруга и ребенка требуют экстренного вмешательства врачей. Медикаментозное лечение депрессии подразумевает использование антидепрессантов, которые помогают нормализовать психоэмоциональный баланс. В некоторых случаях, данный вид психического расстройства требует использования более эффективных методов лечения, которые включают в себя применение сильнодействующих нейролептиков, транквилизаторов и сеансы психотерапевтической коррекции.

Справиться с депрессией, можно только осознавая наличие проблемы и ища способы её решения. Успокоить внутренний гнев и направить свои эмоции в позитивный лад можно при помощи творчества. Уделяйте как можно больше своего свободного времени прогулкам на свежем воздухе. Для того чтобы стать идеальной матерью, следует найти в себе силы вырваться из порочного круга и увидеть жизнь в новых красках.

Читайте также:

Facebook

Twitter

Вконтакте

Одноклассники

Google+

ktovdepressii.ru

Депрессия у женщин: симптомы, виды, лечение. Как выйти из депрессии самостоятельно

В медицине депрессия – заболевание, с ярко выраженной клинической картиной. Она характеризуется подавленным настроением, апатией и вялостью. Эти симптомы возникают и мужчин, и у женщин. Выйти из депрессии самостоятельно возможно, но успешность зависит от того, как далеко зашел процесс.

Содержание статьи:

Симптомы депрессии у женщин

Симптомы депрессии у женщин отличаются в зависимости от формы заболевания и условий, в которых приходится проживать. Но можно выделить наиболее общую симптоматику. Проведя диагностику по имеющимся проявлениям, решают, как выйти из депрессии.

Психологические симптомы

Перечень:

1. Происходит потеря интереса ко всему происходящему.
2. Теряется смысл жизни, жизненные цели. Именно это часто подталкивает к самоубийствам.
3. На почве общей подавленности и апатии наблюдаются приступы беспричинного плача.
4. Дополнительно терзает чувство вины.
5. Беспокоят навязчивые мысли.
6. Обостряется чувство тревожности.

Физиологические симптомы

У больных депрессией женщин наблюдаются следующие физиологические симптомы:

1. Часто наблюдаются проблемы со сном, причем возможна как патологическая сонливость, так и отсутствие какой-либо тяги ко сну. Чувство усталости может сопровождать в течение всего дня, прямо с утра, независимо от того, сколько длился ночной сон. Под воздействием даже небольших умственных и физических нагрузок состояние усталости усугубляется.
2. Негативный эмоциональный фон вместе с воздействием на степень энергичности женщины оказывает некоторое влияние на чувство голода. Женщина может впасть в пищевую зависимость, т.е. поглощать слишком много пищи. Но при лечении проблемы пищевого поведения необходимо начать с лечения депрессии.
3. Проблема с питанием возникает и без изменений со стороны физической активности. Особенно если при обычном состоянии женщина имела привычку заедать горе.
4. Наряду с булимией, возможна и обратная ситуация – полная потеря аппетита, так как человек теряет способность получать удовольствие от чего-либо.
5. Проблемы с функционированием ЖКТ. Женщин, страдающих депрессией, нередко беспокоят запоры.
6. Психосоматические боли. Наиболее распространенные области, где локализуется боль – это сердце, желудок и мышцы.

Социальные симптомы

Депрессия  всегда сказывается на эмоциональном состоянии ближайшего социального окружения. Социальное поведение человека способно измениться на нехарактерное для него, интроверт может стать чрезмерно разговорчивым, а экстраверт – замкнуться и избегать социальных контактов.

Мотивировать на любую социально полезную деятельность невозможно. Например, при ажитированной форме депрессии женщина перекладывает свои проблемы на других и винит близких в своих неудачах.

Даже отношения с самыми близкими людьми слабеют. Часто возникают проблемы в отношениях с противоположным полом, что еще больше усугубляет депрессию.

Нередки суициды, которые являются крайним проявлением социальной дезадаптации, одиночества, нередко надуманного. Особенно характерно суицидальное поведение для меланхолической формы депрессии.

Легкая форма женской депрессии

При легкой форме депрессии у женщин симптоматика слабо выражена, и часто заболевание проходит без помощи психотерапевта. Но в любом случае необходимо попытаться стабилизировать состояние, постараться изменить ход своих мыслей.

Если не ясно, как выйти из депрессии самостоятельно и внешние факторы все более и более усугубляют ситуацию, необходима помощь психолога.

Симптомы легкой формы депрессии следующие:

1. Необъяснимая тоска и подавленное настроение. При этом вероятны проблески хорошего настроения на общем негативном эмоциональном фоне.
2. Проблемы со сном. Причина кроется в снижении выработки серотонина, который в ночное время превращается в мелатонин — гормон сна.
3. Женщина теряет способность наслаждаться жизнью. Даже простые радости, которые раньше доставляли удовольствие, уже не приносят привычных положительных эмоций. Однако еще сохраняется возможность заставить себя заниматься какой-либо деятельностью.
4. Заторможенность. Реакции медленные. Заторможенность проявляется как в мыслях, так и в действиях.
5. Боли в голове, суставах. Могут наблюдаться проблемы с пищеварением.
6. Даже при легкой форме депрессии у женщин могут быть суицидальные мысли, от которых очень тяжело избавиться. Это повод серьезно поработать над собой, потому что такие мысли сами по себе провоцируют депрессию.

Для лечения легкой формы депрессии у женщин порой достаточно поддержки значимого социального окружения и/или помощи психолога, который подскажет, как выйти из состояния депрессии.

Важный диагностический критерий легкой депрессии – ее симптомы сложно заметить окружающим.

Средняя форма депрессии

Средняя по тяжести форма депрессии заметна для других людей. Один из характерных симптомов – большая часть действий, совершаемая человеком, продуктивна, но эти действия машинальны, не обдумываются. В голове женщины в этот момент депрессивные мысли.

Из-за того, что от них сложно отвлечься, способности к логическому и творческому решению задач, когда нужно придумать что-то кардинально новое, значительно снижаются.

Кроме того, наблюдается значительное ухудшение качества общения с окружающими. Усугубляются проблемы со сном по сравнению с легкой формой. При таком состоянии требуется психотерапевтическая помощь с дополнительным приемом медикаментозных препаратов.

Тяжелая форма депрессии

Если депрессия проявляется в тяжелой форме, интерес к жизни утрачивается в такой степени, что человек перестает следить за своей гигиеной и питанием. Такая женщина старается не покидать пределы собственного дома, замыкается в себе и избегает контактов с людьми и с внешним миром.

Тяжелая депрессия – это очень опасное состояние, которое не лечится самостоятельно. Требуется психотерапевтическая и психиатрическая помощь.

Особенности проявления депрессии у женщин — в чем отличие от мужской

Отличия следующие:

1. Депрессия у женщин встречается значительно чаще, чем у мужчин. Она нередко трансформируется в хроническую форму, негативные мысли становятся нормой жизни, из-за чего избавиться от депрессии в разы сложнее.
2. Фазы обострения депрессии сильнее зависят от сезонных факторов и месячного цикла. Хроническая депрессия у женщин обостряется в осеннее и зимнее время, потому что в это время солнечный день значительно короче и вырабатывается меньше серотонина.
3. Чаще, чем у мужчин, депрессия у женщин сопровождается нарушением пищевого поведения: анорексией или булимией.

Послеродовая депрессия

Послеродовая депрессия характеризуется подавленным настроением молодой матери, хотя это может объясняться банальной усталостью.

Следует насторожиться, если помимо подавленности наблюдаются следующие симптомы:

1. Плач ребенка вызывает приступ необъяснимой агрессии.
2. Любые советы со стороны воспринимаются как попытка навязать свою волю.
3. Самооценка занижена.
4. Теряется интерес к сексуальным отношениям.

Риск послеродовой депрессии увеличивается из-за неблагоприятной наследственности.

Многие женщины проходят через депрессию после родов и успешно выходят из нее без какой-либо специальной помощи. Большую роль в этом играет поддержка близких и реальная помощь с ребенком, что дает матери возможность немного отдохнуть и заняться собой. У этого состояния бывают и более серьезные симптомы, когда необходима психотерапия в комплексе с приемом антидепрессантов.

Женская депрессия после 40 лет – симптомы

40 – лет кризисный этап для женщины. В этот период происходит переоценка ценностей, анализируется уже прожитая жизнь, подводится итог достигнутым целям и не достигнутым. Интенсивность депрессивного состояния напрямую зависит от амбиций, которые были в молодости, и достижений в более старшем возрасте. Если по жизни осталось много нереализованного, депрессия, хотя бы в легкой форме, настигнет наверняка.

Свою роль в этом процессе играет нестабильный гормональный фон, так как после 40 лет все более заметными становятся признаки приближающегося климакса. Симптоматика депрессии не отличается от проявлений расстройства в других возрастных группах. Лечение выбирают сообразно тяжести формы.

Осложнения депрессии

К осложнениям депрессии относят:

1. Нарушения социальной адаптации. Успешность контактов с социумом даже при легкой форме заболевания снижается.
2. Снижение эффективности мыслительного процесса. Образуется замкнутый круг, так как это негативным образом сказывается на результатах деятельности, а отсутствие позитивных результатов усугубляет депрессию.
3. Проявление симптомов уже имеющихся заболеваний: обостряются головные боли, появляются неприятные ощущения в спине, происходит нарушение сексуальных функций, усугубляются проблемы с сердечно-сосудистой системой.

Тест на наличие депрессии

Не следует слишком доверять тестам на наличие депрессии, которые можно встретить в интернете. Это вспомогательные методики, которые служат лишь для подтверждения уже выявленного заболевания. Он не имеет решающего значения.

Кроме того, в некоторых тестах вопросы достаточно прозрачны, т.е. женщина, которая считает, что у нее депрессия, практически всегда на вопрос типа «думаете ли вы, что ваша жизнь не имеет смысла?» ответит утвердительно.

Как выйти из депрессии самостоятельно – советы врачей

Следует как можно меньше говорить о проблеме, чтобы ушла депрессия (симптомы у женщин. Как выйти из депрессии, советуют врачи, специализирующиеся на методике когнитивно-поведенческой терапии.

Действовать нужно в соответствии со следующей инструкцией:

1. Необходимо наладить диалог с самой собой. Депрессия характеризуется негативным мышлением. Необходимо с помощью волевого усилия начать думать в обратном направлении, т.е. позитивном.
2. Нужно найти правильную точку приложения волевых усилий. Во время депрессии человек нередко излишне контролирует себя, стараясь не сорваться на близких и не причинить себе физического вреда.
3. Одна и рекомендаций – в течение недели думать только о позитивном и о тех благоприятных возможностях, которые дает жизнь. Поначалу будет очень сложно представить положительный исход из сложившейся ситуации.
4. Хорошо помогает медитация. Она способствует психологической разрядке, тренирует волевой потенциал мозга и способность произвольно концентрироваться на желаемых вещах. Регулярно медитирующие люди менее подвержены депрессивным настроениям.
5. Отказ от алкоголя. Алкоголь коварен. В определенные моменты кажется, что он способен снять стресс. Но после короткой эйфории депрессивное состояние усугубляется. Характерно, что алкоголь относится к классу психоактивных веществ под названием «депрессанты».
6. Тренировка силы воли. Интенсивность и наличие психотических нарушений в экстренных и кризисных ситуациях напрямую зависит от волевых качеств личности.
7. Принятие себя как творца своей жизни. Для признания этой роли необходима воля и определенная доля ответственности.
8. Адаптация к окружению. В депрессию впадают люди, которые не умеют или не желают приспосабливаться к изменениям, особенно негативным или нежелательным.

Вот еще несколько простых советов, которые помогут выйти из депрессии:

1. Следует определиться с жизненной перспективой. Необходимо через силу построить план будущей жизни, определиться с мечтами и целями. Это очень вдохновляет и заставляет мыслить позитивно.
2. Нужно научиться смотреть на одни и те же вещи под разными углами. Например, депрессию можно воспринимать как переходный этап перед новым периодом жизни.
3. Необходимо делать добро другим людям. Ответная благодарность, улыбка помогут почувствовать свою полезность и избавиться от симптомов депрессии.

Психотерапия

Психотерапия является основным способом лечения депрессии. Нужно помнить, что депрессии часто предшествует пессимистичность человека как личности. Он склонен уходить в себя даже при незначительных неудачах. Цель психотерапии – увидеть в психотравмирующих переживаниях возможность, а не ограничение.

Ароматерапия

Ароматерапия относится к медитативной технике выхода из депрессии. Вдыхание приятных ароматов способствует расслаблению. Эфирные масла сами по себе имеют способность снижать интенсивность стресса. В сочетании с другими техниками аромотерапия является эффективным инструментом, помогающим избавиться от депрессии у женщин.

Лечение депрессии медикаментозно

Медикаментозного лечения депрессии с помощью антидепрессантов недостаточно. Бесконтрольно принимающий антидепрессанты человек становится зависимым от них. Не находясь под действием таблеток, он будет пребывать в еще большей депрессии.

Врачи приветствуют лишь непродолжительный прием антидепрессантов и только при средних и тяжелых формах депрессии, категорически не одобряя их долгосрочный прием. В краткосрочной перспективе антидепрессанты способны улучшить состояние, так как позволяют вспомнить состояние благополучия.

Прием витаминов

Одна из причин депрессии – отсутствие нужных витаминов и микроэлементов. Недостаток витаминов группы B увеличивает риск начала депрессии. Витамины этой группы важны для нормального функционирования нервной системы. Кроме них, важную роль играет аминокислота триптофан, которая является предшественником серотонина – нейромедиатора, дефицит которого наблюдается при депрессии.

Питание – важный компонент для выхода из депрессии, поскольку если нет физиологической основы в виде питательных веществ и витаминов, позитивное мировосприятие невозможно. При депрессии необходимо есть много овощей, фруктов и питаться сбалансировано.

Признаки выхода из депрессии

Самый верный симптом выхода из депрессии — более оптимистичный взгляд на вещи, сопровождающийся повышением самооценки, желанием деятельности, успеха. Если у женщины появляются мечты, значит, депрессия проходит.

Наряду с этими признаками, нормализуется сон, повышается продуктивность, увеличивается количество социальных контактов, так как женщина становится значительно приятнее в общении и веселее. Еда кажется более аппетитной, а жизнь – интересной.

Выход из депрессии должен сопровождаться комплексной работой над собой, так как причина депрессии кроется внутри самого человека. Нельзя ее устранить, не вытащив на поверхность. Но делать это необходимо постепенно. Чтобы снизить эмоциональный накал, можно воспользоваться медитацией и другими вспомогательными средствами.

Видео о признаках и лечении депрессии

8 признаков скрытой депрессии:

Советы, как выйти из депрессии:

healthperfect.ru

симптомы, лечение, как самостоятельно выйти

Депрессия у женщин – довольно распространенное заболевание у представительниц прекрасной части населения в XXI столетии.

По наблюдениям специалистов в той или иной мере подавленность и угнетенное настроение может наблюдаться у каждого второй, однако, депрессивное состояние не рассматривается людьми, как повод для обращения к врачу. Тогда как при несвоевременном обращении заболевание утяжеляется, вплоть до полной утраты интереса к жизни и суицидальных попыток. Поэтому так важно, вовремя выявить признаки болезни и обратиться к специалисту.

Депрессия у женщин диагностируется в 2 раза чаще, чем у представителей сильной половины человечества. Объяснением служат огромные различия между психическими и физиологическими процессами в их организме.

Причины

Многочисленные причины депрессии у женщин специалистами подразделяются на 3 огромные подгруппы:

1. Биологические либо гормональные — стрессовые ситуации в женском организме, обусловленные сбоями гормонального фона. К примеру, из-за беременности, ее прерывания либо позднего выкидыша. Климактерические колебания также способны отразиться на эмоциональном состоянии.
2. Психологические — недовольство своей внешностью или перенесенные тяжелые стрессы, конфликты на работе или в семейной жизни, все это способно придать эмоциям женщины негативную окраску.
3. Социальные — низкая заработная плата, проживание в социально неблагополучных условиях, пережитый развод, все перечисленное или же иные социальные факторы также отражаются на психологическом состоянии представительниц слабой части населения.

Сильная депрессия может сформироваться внезапно — к примеру, из-за пережитой личностной катастрофы, либо проявляться постепенно — накапливаясь исподволь месяцами, годами. Чтобы установить ее истоки, специалистам порою приходиться изучать все пласты жизни женщины — и профессиональные, и семейные, и соматические. Только после выяснения истинных причин расстройства можно приступать к лечению.

Иногда расстройство возникает из-за расставание с любимым мужчиной. Что нужно делать, как пережить расставание и не допустить возникновения депрессии, читайте здесь.

Воздействие биологических факторов

Признаки депрессии у женщин могут быть последствием резкой перемены концентрации в ее крови гормонов — половых, щитовидной железы. Подобные колебания и даже гормональные бури — это итог репродуктивной функции женского организма. Так, симптомы послеродовой депрессии описываются как утрата интереса к новорожденному малышу, желания убираться в доме и готовить вкусные блюда. У женщины буквально все валится из рук, она перестает следить за собственной внешностью. От негативных проявлений подобной депрессии страдает вся семья, а в особенности новорожденная кроха.

Тотальная перестройка женского организма наблюдается при оплодотворении яйцеклетки и наступлении беременности. Объяснением служат физиологические изменения репродуктивной системы, затем отражающиеся на психологическом настрое будущей матери.

Основные симптомы депрессии у женщин при беременности:

• преобладание подавленности;
• повышенная обидчивость;
• чрезмерная слезливость;
• нарушение сна;
• частые истерики – в ответ на мелкие бытовые неурядицы.

Или нервозность сменяется глубокой апатией и ощущением постоянной усталости, сонливости, отсутствием аппетита.

Толчком к появлению вышеописанных симптомов может послужить, наоборот, невозможность зачать и выносить ребенка. Ведь у большинства женщин на подсознательном уровне заложено желание стать матерью. В случае невозможности его осуществления, женщины начинают ощущать себя неполноценными, у них снижается самооценка. Итогом и будет появление признаков депрессии. В тяжелых случаях вплоть до суицидальных попыток.

ПМС и депрессия

Женский организм от природы устроен так, что ежемесячно в нем происходят гормональные изменения, подготавливающие к выходу яйцеклетки – оплодотворение. Описанные процессы сопровождаются различными ухудшениями в самочувствии – синдром ПМС. Так, многие женщины начинают ощущать болезненность в молочных железах и нижних отделах живота, повышенный метеоризм и спазмы. Через 2–3 дня дискомфорт устраняется и самочувствие улучшается.

Однако, при сбое в гормональном фоне периоды негативной симптоматики удлиняются, что провоцирует формирование угнетенного настроения. Депрессивное расстройство у женщин на фоне ПМС проявляется следующими признаками:

• лабильность настроения;
• чрезмерная раздражительность и даже агрессивность;
• повышенная слезливость;
• резкое снижение самооценки;
• невозможность сконцентрироваться на выполнении трудовых обязанностей;
• подавление либидо.

Специалистами была выявлена взаимосвязь колебаний гормонального фона с цикличными изменениями в деятельности коры головного мозга женщин – из-за снижения концентрации серотонина в кровяном русле. Именно этот гормон несет ответственность за настроение у людей.

Если женщина отмечает у себя появление одного или нескольких из вышеперечисленных симптомов, ей необходимо пройти всестороннее обследование с последующим лечением у специалиста-гинеколога и психиатра. Самолечение, к примеру, седативными легкими препаратами не будет столь эффективным, поскольку воздействия на первопричину – гормональные отклонения, не будет осуществляться.

Взаимосвязь с климаксом

Безусловно, угасание репродуктивной способности женского организма сопровождается значительными перестройками в гормональной сфере. Иначе это состояние именуется климаксом.

Менопауза является одной из частых причин появления угнетенного настроения у женщин – продолжительной ангедонии, обидчивости на свой возраст и более молодых коллег и родственников.

Усугубляют ситуацию и симптомы депрессии у женщин после сорока:

• постоянная усталость;
• головокружения;
• частые головные боли;
• длительные обильные вагинальные кровотечения либо полное отсутствие менструальных выделений;
• ощущение жара в голове, покраснение кожи лица – своеобразные «приливы»;
• отсутствие аппетита либо постоянный голод;
• расстройства сна – трудности с засыпанием, прерывистость ночного отдыха;
• понижение трудоспособности – выполнение ранее привычных трудовых обязанностей либо работы по дому требует гораздо больше времени, поскольку женщина становится более рассеянной, несобранной.

Депрессия у пожилых женщин может протекать скрыто – далеко не все отмечают резкое ухудшение самочувствия. Так, отмечается некоторое усугубление привычной ворчливости, более частые эпизоды бессонницы или же появление ранее нехарактерной чрезмерной раздражительности.

Депрессия у женщин вполне поддается коррекции – комбинация из грамотно подобранной гормонотерапии и бесед с психотерапевтом позволяют вернуть высокое качество жизни и хорошее настроение.

Психологические проблемы

Чересчур быстрый ритм жизни в XXI столетии, колоссальные психоэмоциональные и физические нагрузки, необходимость соответствовать высоким требованиям общества – все это крайне негативно сказывается на психологическом состоянии женщин.

Следствием вышеперечисленных причин будет формирование депрессивных состояний – психологические проблемы негативно сказываются на деятельности нервных структур головного мозга.

Депрессия в этом случае имеет разнообразные проявления, большинство их которых можно описать следующим образом:

• недовольство своей внешностью – ни одна женщина не бывает полностью удовлетворена своими природными параметрами и старается их улучшить, но на фоне депрессии подобные попытки принимают гротескность;
• колебание аппетита – переедание вплоть до булимии, либо появление признаков анорексии;
• раздражительность с эпизодами гнева и элементами аффекта;
• зацикленность на негативных мыслях и эмоциях – кто-то сказал что-то обидное, или же коллеги строят козни, дети специально не желают помогать по дому;
• крайне низкая самооценка.

Прием успокоительных медикаментов не приносит значительного облегчения состояния. Как бороться с депрессией у женщин в этом случае, должен решать высококвалифицированный психотерапевт или психиатр. Самостоятельно разорвать круг из психологических проблем и следующих за ними депрессивных состояний представляется крайне затруднительным.

Социальные факторы

Каждый человек – член той или иной ячейки общества. Подобный общеизвестный факт подразумевает, что женщина выполняет одновременно множество социальных ролей, каждая из которых требует от нее соответствия общепризнанным стандартам.

Окружающие начинают замечать, как проявляется депрессия у женщин из-за социальных неблагоприятных факторов, по следующим признакам:

• неуверенность в собственных силах – постоянные сомнения по поводу качества выполнения трудовых обязанностей;
• эмоциональные «взрывы» – по поводу и без повода женщина начинает срывать злость на окружающих людях;
• чрезмерная реакция на малейшие неблагоприятные раздражители и факторы в окружающей среде;
• дискриминация на работе провоцирует озлобленность и периодические вспышки агрессивности, что, в свою очередь, может привести к увольнению.

Социальная неудовлетворенность собственным положением в обществе, в семье, может выливаться разрывом устоявшихся связей. Все чаще специалисты сталкиваются с ситуацией – затяжная депрессия после развода у женщин. В этом случае помощь окажет только грамотный специалист – после проведения тестов на депрессию психокоррекция с легкими антидепрессантами позволит женщине вновь вернуться в общество.

Признаки, которые помогают диагностировать расстройство

Для того, чтобы своевременно распознать психическое расстройство, необходимо знать его проявления.

Основные симптомы депрессии у женщин:

• устойчивое сниженное настроение — грустное, тревожное;
• потеря интереса или удовольствия от большинства занятий, в том числе тех, которые ранее приносили положительные эмоции;
• снижение энергии, постоянное ощущение усталости, неспособность справиться с привычной работой;
• чувства вины, беспомощности, бесполезности, пессимизм и безнадежность;
• снижение аппетита или его повышение, соответственно вес будет снижаться (на 10 и более процентов) или увеличиваться;
• трудности концентрации внимания, запоминания, принятия решений;
• беспокойство, раздражительность, чрезмерный плач;
• повторяющиеся мысли о смерти, самоубийстве либо даже суицидальные попытки;
• нарушения сна — трудности с засыпанием, частые пробуждения, раннее пробуждение, отсутствие ощущения отдыха после сна.

Отличия женской и мужской депрессии

Депрессия у женщин имеет некоторые отличия от мужской депрессии:

• депрессия у женщин чаще возникает в более раннем возрасте, ее симптомы сохраняются более длительно, у женщин чаще, чем у мужчин наблюдаются повторные случаи аффективного расстройства;
• возникновение женской депрессии чаще вызвано стрессовыми жизненными событиями, заболевание связано с сезонными изменениями, именно потому у многих представительниц слабой половины наблюдаются осенние и весенние обострения;
• нередко женская депрессия возникает в ответ на имеющееся тревожное расстройство или расстройство пищевого поведения;
• женщины чаще испытывают чувство вины и даже пытаются совершить суицидальную попытку, хотя фактически они совершают самоубийство реже, чем мужчины.

Тактика лечения

Заметив симптомы депрессии – зависимость настроения от времени года, погоды за окном, выраженное колебание настроения в течение суток или же подавленность, апатию из-за беременности, родов, лучше не затягивать с посещением врача.

Депрессия, послеродовая или климактерическая ее формы, вполне поддается корректирующим мероприятиям при раннем обращении за медицинской помощью.

При легком течении расстройства вполне можно обойтись проведением бесед с психотерапевтом – лечение депрессии у женщин осуществляется в амбулаторных условиях. Врачом выдаются рекомендации, помогающие вывести женщину из состояния депрессии:

• сменить рабочее место;
• освоить йогу;
• отказаться от встреч с людьми, провоцирующими ухудшение настроения;
• не лишними будут книги от депрессии у женщин — подойдут легкие и одновременно оптимистические , например, «Вино из одуванчиков» Рея Брэдбери, «Гордость и предубеждение» Джейн Остин, «Шоколад «Джоан Харрис и т. д.;
• частые прогулки на свежем воздухе;
• посещение фитнес-центров, галерей, бассейнов, кинотеатров;
• жизнеутверждающие фильмы от депрессии у женщин, такие как «Всегда говори «да»», «Терминал», «Пока не сыграл в ящик», «Маленькая мисс Счастье» и другие.

В индивидуальном порядке могут назначаться легкие успокоительные препараты на травах либо антидепрессанты, гормональные средства, если депрессивное расстройство обусловлено именно сбоем в деятельности эндокринных органов, вегетативной нервной системы.

Что делать, если депрессивное расстройство достигает средней или тяжелой степени выраженности негативной симптоматики, должен решать исключительно врач. В ряде случаев требуется госпитализация в психиатрический стационар. В этом случае будут назначаться медикаменты, способные нормализовать дисбаланс нейромедиаторов в головном мозге, специальные гормональные препараты (при необходимости). Отлично зарекомендовали себя аутотренинг, витамины от депрессии у женщин, ароматерапия, массаж, групповые и индивидуальные занятия с психотерапевтом.

Как женщине самостоятельно выйти из депрессии: простые рецепты

Депрессия – это порою лишь следствие переутомления женщины – психологического либо физиологического. Как лечить депрессию у женщин, решают медицинские сотрудники. При легкой ее выраженности вполне можно с ней бороться и в домашних условиях.

Если в силу обстоятельств не имеется возможности обратиться за консультацией к врачу, либо стыд мешает записаться на прием к врачу, можно выполнить следующий ряд мероприятий:

1. отмечать даже малейшие положительные события в собственной жизни, для этого стоит завести специальный дневник благодарностей;
2. скорректировать рацион – в нем обязательно должны присутствовать красные и желтые овощи, фрукты;внести коррекции в свой гардероб – оттенок одежды должен поднимать настроение;
3. правильно отдыхать – выезжать за город, обязательно уходить в ежегодный отпуск;
4. радовать себя и баловать – принимать расслабляющие ванны с ароматными солями, маслами, покупать новые вещи, чаще ходить в гости к подругам, друзьям;
5. заниматься общественными делами – благотворительность положительно сказывается на психологическом состоянии женщины, поднимает ее самооценку.

Здоровье каждой женщине – и не только физическое, но и психологическое, находится в ее собственных руках. Помните об этом, и следите за собой!

Определить, страдаете ли вы депрессивным расстройством можно, пройдя быстрый тест на депрессию.

psi-doctor.ru

симптомы, признаки, причины и лечение

Содержание статьи

В современной психологии депрессия считается болезнью 21 века. По статистике, каждый десятый житель планеты хоть раз в жизни сталкивался с тем или иным видом депрессивного расстройства. Однако не каждый человек обращается к врачу, некоторые стесняются своего недуга, другие просто не считают данную проблему заболеванием, требующим лечения. Женская депрессия встречается намного чаще, чем мужская. Это в первую очередь объясняется гормональными особенностями женского организма, а так же особенностью физиологии и психики представительниц женского пола.

Симптомы депрессии у женщин

Депрессия у женщин это не просто плохое настроение. Многие дамы привыкли любое грустное состояние или хандру обозначать модным словом депрессия. Это не совсем правильно, депрессивное состояние это, прежде всего заболевание, имеющее свои проявляющиеся симптомы и первые признаки. Способов борьбы с депрессией существует множество, но в первую очередь должен быть поставлен соответствующий диагноз.

Симптомы депрессии у женщин сложно не заметить, обычно они выглядят следующим образом:

• Постоянно подавленное состояние, женщина испытывает необъяснимое чувство тоски и грусти;
• Смысл жизни потерян, нет желания что-то предпринимать;
• Существующие страхи приобретают обостренную форму;
• У женщины возникает предчувствие надвигающегося несчастья;
• Депрессия характеризуется проявлением резких перепадов в настроении;
• Самооценка сильно занижена, женщина выискивает в себе недостатки и зацикливается на них;
• Любимые занятия уже не приносят чувства радости и удовлетворения;
• Окружающий мир перестает удивлять и радовать;
• Симптомы депрессии у женщин также проявляются в виде беспокойства за здоровье и жизнь близких людей;
• Неуверенность в своих силах может возникнуть при выполнении обычных ежедневных дел;
• Мысли о своей никчемности и беспомощности принимают доминирующий характер;
• В запущенных случаях последствиями депрессии являются мысли о суициде.

Все перечисленные симптомы носят скорее психологический характер, отражаясь на эмоциональном состоянии дамы. Помимо поведенческих проявлений, признаки депрессии у женщин могут выступать в виде физиологических отклонений:

• Происходит нарушение сна. Это может быть как бессонница, так и постоянная сонливость.
• Некоторые представительницы прекрасного пола страдают от повышенного аппетита во время психического расстройства, а другие наоборот не могут смотреть на еду.
• В работе желудочно-кишечного тракта происходят сбои, даму начинают мучить запоры.
• Снижается половое влечение к партнеру.
• Женская депрессия характеризуется упадком физической активности, тело становится вялым, появляется боль в мышцах.
• Депрессия у женщин может спровоцировать обострение хронических заболеваний.

При диагностике психологического расстройства, врачи отмечают проявляющиеся симптомы поведенческого характера:

• Женщина сознательно избегает общества. Это проявляется, прежде всего, в желании побыть одной.
• Возникновение полной апатии к окружающему миру.
• Пристрастие к вредным привычкам. Алкоголь, никотин и другие психотропные вещества лишь на время снимают симптомы депрессии, возвращение к действительности после их употребления кажется еще более пугающим.
• При депрессии дама перестает за собой следить. Неухоженный внешний вид совместно с депрессивным настроением все больше отталкивает окружающих.

Чтобы понять, как распознать депрессию, не нужно быть психологом. Достаточно выявить несколько перечисленных симптомов, продолжающихся не менее трех – четырех недель, чтобы поставить диагноз «депрессия». Самостоятельная диагностика поможет вовремя распознать надвигающуюся опасность и принять меры по ее устранению. В запущенных случаях, когда помощь близких и самостоятельные попытки избавиться от подобного состояния не приносят результатов, лучше записаться на прием к психотерапевту.

Почему возникает депрессия у женщин

Психологи выделяют следующие причины депрессии у женщин:

Биологические особенности женского пола

Дамы больше склонны к депрессивным расстройствам из-за своей физиологической особенности. Женский организм переживает несколько сильнейших стрессов на протяжении всей жизни: половое созревание, первый половой опыт, беременность, роды, наступление менопаузы. Не стоит забывать и о менструальном цикле, который ежемесячно меняет гормональный фон женской половины человечества. Психическое равновесие напрямую зависит от перечисленных факторов, сбой которых грозит нарушением обычного жизненного ритма.

Социальные аспекты

Социологические проблемы существуют в жизни каждого человека: увольнение с работы, смерть близкого человека, расставание с любимым, конфликты в семье, переезд на новое место жительства, от таких событий не застрахован никто. Однако женщины, в силу своей эмоциональности и восприимчивости к окружающему, переживают данные проблемы намного сложнее, чем мужчины.

Хронические заболевания или длительный прием лекарственных препаратов

Как бороться с депрессией человеку, у которого обнаружена неизлечимая болезнь? Порой очень сложно ответить на этот вопрос. Но, тем не менее, люди с хроническими и неизлечимыми заболеваниями очень часто впадают в депрессию. К ним на помощь приходят опытные психологи, способные помочь в данной ситуации.

Наследственная предрасположенность к депрессивному состоянию

Нередко психологи констатируют присутствие психологического расстройства у женщин, в роду которых были больные этим заболеванием. Почему женская депрессия передается по наследству, врачи доподлинно установить в настоящий момент не могут.

Окружающая среда

Сильный толчок к возникновению депрессивного состояния может дать окружающая действительность. Отсутствие устроенной личной жизни, злоупотребление алкоголем только усугубляют положение.

Возрастные изменения

Выход на пенсию, отчуждение детей, смерть супруга нередко вызывают психологическое расстройство у женщин. Старики с трудом переносят одиночество, и, не имея важных дел и забот, постепенно угасают. В этом случае просто необходимо найти новый смысл в жизни: забота о внуках, посещение кружков по интересам для пожилых людей и так далее.

Как избавиться от депрессивного состояния

Многие дамы боятся признаться себе и окружающим в психологической проблеме из-за боязни попасть в специализированную клинику. Поэтому, депрессия со временем только усугубляется, нанося непоправимы ущерб жизни женщины. Современная психология позволяет осуществить лечение депрессии у женщин на ранней стадии без применения медикаментозных препаратов. Симптомы и лечение женского психологического расстройства мало чем отличаются от методов борьбы с другими депрессивными состояниями. Главное место в терапии занимают индивидуальные и групповые занятия с психологом, а также желание самой дамы выйти из угнетенного состояния.

Что делать, если женщина самостоятельно не может справиться со всем грузом навалившихся проблем, и постепенно впадает в депрессивное состояние? Выход один – обратиться за помощью к специалисту. После первой беседы, доктор наметит курс выхода из сложившейся ситуации и назначит соответствующее лечение. Если ситуация складывается не очень благоприятно, доктор назначает комплексное лечение, состоящее из приема медикаментозных средств и психологических занятий.

Медикаментозное лечение

Схему приема лекарственных препаратов назначает только лечащий врач. В последнее время особой популярностью пользуются антидепрессанты, которые вопреки расхожему мнению не вызывают привыкания. В зависимости от тяжести заболевания курс приема антидепрессантов колеблется от 1 месяца и до года. Препарат подбирается врачом исходя из продолжительности депрессивного состояния, причин его возникновения и других факторов. Положительный эффект от их приема возникает не сразу, этот вид препаратов отличается накопительным действием. Поэтому пациенту необходимо настроиться на длительное лечение, а не ждать результата мгновенно. Кроме антидепрессантов лечащий врач так же может назначить другие препараты, обладающие седативным и снотворным действием.

Во время медикаментозной терапии должны соблюдаться следующие требования:

• Подбор подходящих конкретному случаю лекарственных препаратов;
• Прохождение основного курса терапии;
• Поддерживающие профилактические мероприятия. Основная цель этих мероприятий – не допустить повторного эпизода депрессии.

Чтобы наступил положительный результат от лечения, пациент должен соблюдать все предписания лечащего врача, не пропускать прием лекарств, не снижать их дозировку и не заменять один препарат на другой.

Психотерапия

Многие пациенты интересуются, как снять депрессию без применения лекарственных средств? В первую очередь, депрессия должна быть непродолжительной и легкой степени тяжести. В остальных случаях психотерапия используется только в комплексном лечении с медикаментозными препаратами. Наибольшей популярностью пользуется когнитивно-поведенческая терапия, в результате которой у женщины негативное отношение к окружающему миру меняется на позитивное. Основой психологических занятий являются доверительные отношения между пациенткой и врачом. С помощью опытного специалиста женщине бывает достаточно 20 сеансов, чтобы выйти из депрессивного состояния. Также врач научит, как выйти из депрессии самостоятельно женщине в следующий раз, не прибегая к помощи доктора.

Депрессивное состояние отражается не только на женщине, но и на ее близком окружении. Сложно назвать благоприятной обстановку в семье, где женщина всегда раздражена и находится в плохом настроении. Родные должны вовремя увидеть подобное состояние, так как проявляется депрессия довольно яркими симптомами, и должным образом среагировать. Если справиться своими силами не удается, то лучше обратиться за помощью к врачу. Прогулки на свежем воздухе, отдых на море, поход в кино или ресторан, шопинг не позволят впасть в уныние, и от депрессии не останется и следа.

Похожие записи

apatii.net

как выйти женщине самостоятельно, если послеродовая, советы врачей и психолога; симптомы, признаки и причины депрессии; как бороться с депрессией у женщин / НАСВЯЗИ

Если у Вас в голове вообще возник такой вопрос, Вы стали интересоваться, например, что такое послеродовая или обычная депрессия у женщин, то можно быть уверенной, что где-то в вашей жизни что-то идет не так. Для убедительности, конечно, можно изучить симптомы, признаки и причины, которые депрессии у женщин. Специалисты называют несколько причин, которые могут существенно повлиять на то, что у женщины возникнет депрессия. Вы должны понимать лишь одно, что эта проблема, которая частично вызвана бессознательными травмами, которые необходимо прорабатывать с профессиональным психологом. Нужно помнить, что, например послеродовая депрессия у женщин зачастую приводит к снижению самооценки, изменам мужа и разводу, поэтому, чем быстрее начнете с этим работать, тем лучше.

Биологические признаки, симптомы и причины депрессии у женщин

Социальная признаки, симптомы и причины депрессии у женщин

Депрессия у женщин: симптомы и советы врачей как выйти

Признаки депрессии у женщин

Как лечить женскую депрессию

Как бороться с депрессией у женщин, как женщине выйти из депрессии самостоятельно

xn--80aepevz3h.xn--80asehdb

• 
  Как сделать в интернете бесплатную рекламу
• 
  Интернет работа на дому работа с текстом
• 
  Примеры как назвать свой блог
• 
  1990 холдинг вся правда это должны знать все
• 
  Типичные ошибки на собеседовании
• 
  Как работает рефинансирование кредита
• 
  Как фотографу начать зарабатывать
• 
  Как не работая получить деньги
• 
  Работа стоящая
• 
  Фото для поиска работы бухгалтера
• 
  Покупка квартиры в сданном доме