|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Физиологические симптомы депрессии. Физиология депрессияФИЗИОЛОГИЯ ДЕПРЕССИИ: ИССЛЕДОВАНИЯ И ИНФОГРАФИКАФизиология депрессии – это физиологические особенности и/или изменения, обуславливающие развитие депрессии [1]. Депрессия, в свою очередь, является патологическим состоянием психики, которое характеризуется устойчивыми чувствами тревоги, угнетённости и безрадостности [2]. Спровоцировать депрессию могут разные факторы [1], но физиология депрессии в каждом случае схожа [3] хотя и может различаться [4]. Профилактику депрессии можно проводить растительными антидепрессантами, но лечение, чаще всего, предполагает приём лекарственных средств. В тоже время, на патогенез влияет и образ жизни человека [5], [6]. Основным фактором развития депрессии является генетическая предрасположенность [7]–[10]. И поскольку от депрессии с каждым годом страдает всё больше людей [11], это, наряду с ростом распространённости онкологических заболеваний, является ещё одной причиной для интенсификации развития технологий секвенирования ДНК. Тем более что уже известно, мутации в каких генах отвечают за генетическую предрасположенность к депрессии [9]. Как оказалось, они кодируют экспрессию белковых структур головного мозга и некоторые из них ассоциированы так же с эпилепсией и умственной отсталостью. Вскоре другая группа учёных смогла изучить активность мозга у больных депрессией, что позволило глубже понять её физиологию [3]. Используя магнитно-резонансную томографию, удалось установить, что депрессию обуславливает активность префронтальной коры головного мозга. Собственно, физиология депрессии и заключается именно в этом. Как оказалось, у больных депрессией медиальная часть префронтальной коры становится менее активной, в то время как латеральная часть сохраняет активность на прежнем уровне. Но поскольку регулирование экспрессии допамина осуществляется именно в медиальной части [12], а латеральная часть отвечает за торможение секреции допамина [13], при таком изменении их активности человек и начинает себя чувствовать угнетённым [3]. Так что помните, что плохое настроение – это всего лишь игра гормонов. Не опускайте нос и верьте, что «всё лучшее, конечно, впереди»! Физиология депрессии Источники [1] ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2950973/ [2] ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4478054/ [3] academic.oup.com/brain/article/139/12/3296/2411957 [4] ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3181770/ [5] ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3674785/ [6] ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3181772/ [7] ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4309382/ [8] ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4369539/ [9] nature.com/articles/ng.3623 [10] ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4674092/ [11] ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4790408/ [12] ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4246460/ [13] ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4585507/ [свернуть]  pop-science.ru Физиологические причины депрессииВ наше непростое время информационной бомбежки, когда каждый день на нас обрушивается лавина тяжеловесных фактов и статистик, человек часто ощущает свою беспомощность, теряет интерес к жизни и погружается в депрессию, у него появляется апатия, и он ощущает упадок сил. Еще немного фактов
Хорошая новостьДля того чтобы избавиться от депрессии не обязательно начинать принимать курс лекарственных средств. Существуют физиологические причины депрессии. Нужно следить за своим организмом, поддерживать его баланс и в 90% случаев это избавит вас от «хандры». Здоровый сонФункционирование нашего организма зависит от того, сколько часов мы выделяем на сон и в какое время ложимся спать. Привычка ложиться спать в 9-10 вечера, на самом деле полезна и просто необходима, если вы вынуждены каждый день рано вставать. Какой бы «совой» вы ни были, возьмите за правило заканчивать все дела заранее и пораньше ложиться спать, заблаговременно проветривайте комнату или оставляйте открытой форточку, чтобы проще было уснуть, и вы заметите, как ваше самочувствие начнет улучшаться. Хроническое недосыпание является частой причиной депрессии. Вы – это то, что вы едите
Обратный эффект лекарствНекоторые лекарства могут стать причиной возникновения депрессии, например, при лечении таких болезней как алкоголизм и повышенное давление. Если у вас возникли подозрения, что причины вашего состояния в принимаемых лекарствах, проконсультируйтесь с врачом для поиска возможной альтернативы. Прогулки на свежем воздухеДля многих становится привычной жизнь в четырех стенах – работа, дом, пять шагов до машины или пятнадцать до остановки, а на небольшую прогулку не остается сил, желания или настроения. Попробуйте больше ходить пешком, гулять в ближайшем парке, не боясь луж или сугробов, и заметите, как получасовая прогулка может повлиять на ваше настроение и улучшить его. Больше физической активности
Поддерживайте баланс в функционировании своего организма, поменьше оставайтесь в одиночестве и не позволяйте себе все время думать о плохом. Спустя немного времени вы заметите, как качество вашей жизни улучшается, а вместе с тем и вновь просыпается интерес к жизни и депрессии больше не беспокоят вас. Поделитесь с друзьями: Оценка статьи:  Loading... Советуем почитать:Оставить комментарий
Марина Карпова, психиатр и психотерапевтДепрессивные расстройства
«Мы построили, наконец, общество, где не страдают от голода, холода и антисанитарии. Но ирония в том, что все больше несчастий доставляет людям депрессия".New York Times
Ни для кого уже не секрет, что по данным ВОЗ (Всемирная Организация Здравоохранения) заболеваемость депрессивными расстройствами занимает третье место в мировой статистике. Более того, при сохранении прежних темпов роста заболеваемости, депрессивные расстройства, и, как следствие, смертность от них, к 2020 году выйдут на второе место, уступив только сердечно сосудистым заболеваниям и обогнав даже онкологические расстройства. Клинические проявления депрессий многобразны, так же как и причины, приводящие к расстройствам настроения. Известно также, что депрессии часто сопутствуют других различным заболеваниям, например, в 30 % случаев, депрессии наблюдаются при онкологических заболеваниях, эндокринологических заболеваниях (сахарном диабете, заболеваниях щитовидной железы), хирургической практике (постоперационные депрессии), усложняют и утяжеляют течение этих заболеваний. Кроме того, часто депрессии могут проявляться только симптомами соматического (телесного) страдания - это маскированные (скрытые) депрессии. В таких случаях человек мучается от каких-либо беспокоящих симптомов - например, болей в спине - обследуется, лечится от этих симптомов, но лечение не приносит должного эффекта до тех пор, пока не будет выявлена скрытая депрессия и не будет подобрана подходящая ему антидепрессивная терапия и/или психотерапия. Что такое депрессия?
Депрессия - это расстройство настроения. Но не каждое сниженное настроение можно назвать депрессией. В норме сниженное настроение, в тех или иных ситуациях, присуще любому человеку и является нормальным, естественным состоянием. В патологических же случаях, когда человек не в состоянии справиться со сниженным настроением, имеет место депрессия. Для того, чтобы достоверно поставить такой диагноз, необходимо длительное, в течение 2 недель и более, снижение настроения. Для депрессии характерна "депрессивная триада" - снижение настроения, снижение мышления и снижение двигательной активности, деятельности. Кроме того, появляются дополнительные симптомы:
Физиологический механизм депрессий Основной гипотезой механизма возникновения депрессии долгое время являлась моноаминовая. С 1950-хх годов стало известно о том, что существуют нейромедиаторы - химические посредники в передаче информации в ЦНС - нейромедиаторы дофамин, норадреналин и серотонин. С конца 1960-хх - начала 1970-хх появилась гипотеза о том, что в основном серотонин ответственен за развитие депрессивных и тревожных состояний. Согласно этой теории, при депрессии нарушается баланс биогенных аминов - серотонина, норадреналина, дофамина. Передача информации в нервной системе от одной нервной клетки (нейрона) к другой осуществляется в синапсе (место контакта двух нейронов) при помощи посредников - нейромедиаторов. При депрессии нарушается отлаженый механизм передачи информации в нервной системе. Причем, не только уменьшается или увеличивается количество тех или иных нейромедиаторов, но и понижается чувствительность синаптических рецепторов нервной клетки к этим веществам.
При нарушении процессов передачи информации между нейронами, в головном мозге возникает дисбаланс процессов возбуждения и торможения, торможение начинает преобладать над возбуждением, вследствие чего и возникают основные симптомы депрессии. При преобладании тормозящих процессов становится сложно начинать новые процессы, деятельность. Сложно инициировать все - начиная от того, чтобы написать письмо, и заканчивая процессом сна. И именно поэтому при депрессии настроение гораздо хуже в первой половине дня - после наступившего во время сна торможения коры головного мозга процессы возбуждения и включения в повседневную деятельность формируются с большим трудом. Процессы торможения патологически преобладают в депрессивном мозге:
С 60-хх годов при лечении депрессий стали активно использовать первые антидепрессанты того времени (до их появления с депрессиями пытались справляться растительными экстрактами красавки, зверобоя, опиатами и применением амфетаминов). Антидепрессанты давали устойчивый клинический эффект, не вызывали зависимости, однако оставалось непонятным - почему их действие является отсроченным? Почему для достижения начала терапевтического действия необходимо ждать не менее 2 недель (это общее правило для всех антидепрессантов)? Вместе с тем, постепенно накапливались исследования о принципах устройства и работы мозга и к началу 2000-хх годов на смену моноаминовой пришла нейропластическая теория, а моноаминовая осталась лишь небольшой ее составляющей. В основе нейропластической теории лежит убеждение, что настроения и переживания не могут формироваться на уровне отдельных нейронов и изменения концентрации только лишь нейромедиаторов. Эти сложные эмоциональные процессы задаются по результатам совместной деятельности различных вовлеченных в процесс участков головного мозга. А именно - лимбической системы и префронтальной коры. Кроме того, эти процессы управляются не менее сложноорганизованными процессами - долговременной потенциацией (то есть, мозгу нужно создать определенную команду для этого), синаптической пластичностью (возможностью нейронов усиливать или уменьшать интенсивность передачи информации в синапсе) и эксайтотоксичностью (повреждение и гибель нервных окончаний ври активации глутаматных рецепторов в процессе депрессивного расстройства). Именно эксайтотоксичностью объясняется истончение коры некоторых участков головного мозга при депрессии. Было выяснено, что совокупная регуляция этих процессов обеспечивается специальными белками-нейротрофинами. Основной из них - это фактор роста нейронов (BDNF). И вот именно его синтез регулируется количеством серотонина. Антидепрессанты, воздействуя на серотониновые рецепторы, запускают синтез белков-нейротрофинов, нормализуют работу лимбической системы и префронтальной коры и тем самым восстанавливают настроение. И именно поэтому их эффект является отсроченным, ведь воздействовать на настроение приходится, минуя несколько звеньев цепи... Причины и виды депрессий Причины по которым возникают депрессии, и виды депрессий могут быть различными, у кого-то к депрессии приводит генетическая предрасположенность, у кого-то - последствия острой психотравмы, а у кого-то наличие хронических сопутствующих заболеваний. Генетическая предрасположенность(наследственность). В таких случаях принято говорить оклассической эндогенной депрессии.Особенность таких состояний в том, что часто они возникают без видимой связи с внешними событиями жизни человека. Об этом состоянии психиатры говорят: "лег спать здоровым, а наутро проснулся больным". В этих случаях резко и заметно снижается настроение, появляется подавленность, часто тревога, нарушения сна. Человек становится неспособен получать удовольствие от того, что ранее могло его радовать (это состояние называется ангедонией).Появляются жалобы на отсутствие эмоций: "головой понимаю, что в обычном состоянии отреагировал бы по-другому, а сейчас чувства словно отрезаны" - так проявляет себя "психическая анестезия". При депрессии становится затруднительной любая деятельность, особенно интеллектуальная. Беспокоит заторможенность, апатия, "упадок сил". Характерно также значительное ухудшение состояния в первой половине дня и некоторое облегчение его к вечеру. Очень часто возникают суицидальные мысли и намерения. Такие депрессии могут существовать как самостоятельно, так и в рамках шизофрении, биполярного расстройства (маниакально - депрессивный психоз). Для таких депрессий характерны суточные, сезонные ухудшения, циклические изменения состояния. Реактивная депрессия - проявляется как реакция на какую - либо психотравмирующую для человека ситуацию (увольнение с работы, разрыв отношений и прочее). В таких случаях отмечается изменчивость настроения, плаксивость, повышенная чувствительность, мысленная фиксация на случившемся. В таких случаях глубина переживаний в наибольшей степени проявляется в связи с беспокоящей ситуацией. Состояние развивается в короткие сроки после травмирующих событий. При легких случаях такого расстройства, если человека удается каким-то образом отвлечь от тягостных переживаний, он способен на какое-то время включиться в свою обычную жизнь.Зачастую реактивное состояние может затянуться на длительный период, особенно при наличии каких-либо неблагоприятных условий в жизни человека, и тогда можно говорить о невротической депрессии, или пролонгированной (затянувшейся) депрессивной реакции. Возникает хронически сниженное, подавленное настроение, слабость, разбитость, тревожный или поверхностный сон, повышенная утомляемость, астения. Человеку начинает казаться, что любые положительные изменения в его жизни невозможны, и предпринять какие-либо шаги к изменению текущего положения дел "нет никаких сил". Будущее кажется бесперспективным. Такие состояния часто могут проявляться только симптомами соматического недомогания - головными болями, обострением хронических заболеваний, частыми инфекциями. А на самом деле причиной всему - соматизированная (скрытая, маскированная) депрессия. Депрессии очень часто маскируются такими расстройствами как панические атаки, алкоголизм. Еще одна категория депрессий - послеродовые депрессии. Частыми признаками являются выраженный пессимизм, раздражительность, плаксивость, утомляемость, когнитивные нарушения (снижение памяти и концентрации внимания, тревожные состояния, негативные чувства по отношению к родственникам, в том числе и к ребенку. Значительно выражено чувство вины, и как следствие, большинство женщин, ставших матерями, не хотят признавать наличие у них данного расстройства и не обращаются к специалистам - психиатру и психотерапевту. Данное состояние женщины часто объясняют бытовыми проблемами - необходимостью ухода за ребенком, бессонными ночами и прочим. По статистике до 20-25 % женщин сталкиваются с послеродовыми депрессиями, но до врача доходят только 3% Причинами послеродовых депрессий могут быть трудности адаптации к новому социальному статусу женщины, социальная изоляция вследствие необходимости посвящать большую часть времени ребенку, личностная предрасположенность к депрессивным и невротическим расстройствам. Гормональные колебания в организме женщины в процессе беременности, родов и послеродового периода также являются серьезной причиной для запуска депрессивных состояний. Послеродовые депрессии увеличивают риск возникновения депрессии в будущем. Кроме того, выявлено, что депрессивное состояние матери негативно влияет и на эмоциональное состояние ребенка. Депрессии могут быть ярко выраженными, когда большинство клинических признаков четко оформлено, и они видны "невооруженным взглядом", и могут быть "стертыми" - средними или легкой степени, когда человек, хоть и справляется с повседневной жизнью, но делает это с большим усилием. Депрессия успешно лечится антидепрессантами. Антидепрессанты выравнивают соотношение нейромедиаторов в головном мозге, повышают чувствительность рецепторов нейронов к химическим посредникам, передающим информацию. Восстановление работы лимбической системы, отвечающей за формирование эмоций, эмоциональную оценку, наличие или отсутствие ошибочных искажений приводит к выравниванию настроения.(Подробно об антидепрессантах см. "медикаментозное лечение"). Очень важно также сочетать медикаментозную терапию с психотерапией. Известно, что до 80% депрессий проходят без следа при успешно подобранной терапии. Уважаемые клиенты! Новый телефонный номер для связи со мной 8-916-304-51-00. Соответствующие изменения будут внесены на сайт в ближайшее время.
Искренне Ваша, Марина Карпова.
psyho.info Физиология формирования депрессий | Психолог Матяш П.А. & А.АПочему формируется депрессивное расстройство?(Современные представления)Начиная с отца медицины, древнегреческого врача Гиппократа, учёные пытались найти ответ на этот вопрос. Ибо зная причину - легко устранить следствие. В современном научном мире господствует так называемая "моноаминовая" гипотеза формирования депрессий. Согласно, которой передача нервного возбуждения с одного нейрона на другой происходит благодаря нейромедиаторам или моноаминам. Их несколько. Именно нарушение в выработке нейромедиаторов ответственно за возникновение депрессивного расстройства. Самые важные из них представлены ниже.  Дофамин участвует в регуляции двигательной активности, поведенческих и психических функций. Дефицит этого нейромедиатора приводит к дрожательному параличу или болезни Паркинсона, а избыток сопряжён с психическими симптомами, как при "белой горячке". Норадреналин влияет на состояния: бдительное внимание, опасность, сон, память. Нарушение выработки норадреналина приводят к нарушениям в этих сферах. Страх, тревога, волнение определяется повышенным количеством этого нейромедиатора. С нейромедиатором ацетилхолином связаны надежды учёных на лечение нарушений памяти у лиц в состоянии деменции. В литературе описан случай эффективного лечения 42-го президента США Рональда Рейгана препаратами влияющими на выработку ацетилхолина.  Лимбическая система включает в себя следующие области мозга: гипоталамус, таламус, гипофиз и шишковидное тело.  Что такое депрессия? Почему формируется депрессия?Нейромедиатор серотонин, который часто называют "гормоном счастья" оказывает сложное воздействие на следующие сферы:
 Понижение количества серотонина в головном мозге сопряжено с подавлением настроения, интересов, получением удовольствия, аппетита, расстройством сна, болевой чувствительности, сексуальной активности. © Матяш Полина АлександровнаКлинический (медицинский) психологпсихолог-сексолог,нейропсихологпрактикующий психолог-консультант © Матяш Александр АфанасьевичГлавный психотерапевт городаврач-психотерапевт высшей категориипсихиатр, невролог © Консультативный интернет-проектпо практической психологии и психотерапии Matyash.info Рубрики:Популярная психологияmatyash.info Физиологические причины депрессииПочему возникает депрессия: психологические и физиологические причиныПочему возникает депрессия: психологические и физиологические причины Физиологическая этиология депрессии Когда есть биохимический дисбаланс в организме, главным образом, это является результатом отсутствия нейротрансмиттеров. Такое обстоятельство может привести к депрессии. Данное состояние полностью биологическое. Даже гормональный дисбаланс, происходящий во время родов, может привести к депрессии. Это известно как послеродовая депрессия. Депрессия может возникнуть как симптом других физиологических проблем, таких как наличие болезни Альцгеймера, болезни Паркинсона, менопаузы, рака, диабета, болезни сердца и гипотиреоза. В некоторых случаях, депрессия является условием, заложенным именно в генах, хотя исследования о том, какие гены вызывают депрессию не является полными. Исследования показали, что женщины более подвержены депрессии, нежели представители сильного пола. Таким образом, пол является одной из причин для возникновения депрессивного состояния. Некоторые люди употребляют алкоголь и наркотики с целью устранения симптомов депрессии, которую они испытывают. Однако они не осведомлены о том, что одним из основных признаков возникновения депрессии является употребление этих средств. Таким образом, злоупотребление психоактивными веществами вносит дополнительный вклад в возникновении депрессии. В нескольких случаях, дефицит питательных веществ, таких как фолиевая кислота и витамин B-12 приводит к развитию депрессии. Прием некоторых лекарственных препаратов может привести или ухудшить существующую депрессию. Лекарственные средства, такие как снотворное, таблетки для контроля кровяного давления, противозачаточные таблетки способствуют этому условию. Даже лекарства, принимаемые для того, чтобы контролировать беспокойство, иногда приводит к депрессии. Психологическая этиология депрессии Люди, которые обладают определенными чертами личности, такими как пессимизм, заниженная самооценка, тревожность, чрезмерное беспокойство, повышенная чувствительность, страх быть отвергнутым, чувство изолированности от других, превосходства или неполноценности, склонны к депрессии. Некоторые люди очень зависят от других лиц для выполнения своих эмоциональных потребностей. Это приводит к высоким ожиданиям. Если эти лица не могут жить без осуществления этих ожиданий, естественным результатом является депрессия из-за низкой самооценки и отсутствия уважения к самому себе. Из-за ошибок человек может обвинять себя за свои несчастья, и каждый факт неправильной интерпретации таким образом, будет способствовать дальнейшему снижению его самооценки, которая может быть шагом на пути к депрессии. Эти ошибки в суждениях и мышлении заставляют поверить в то, что их будущее будет негативным, таким образом приводя к депрессии. Люди начинают считать, что они не в состоянии контролировать окружающую их среду и ситуацию. Этот ход мыслей приводит их к вере, что они ничего не могут сделать, чтобы изменить их положение, и именно поэтому они не делают любые попытки сделать это. Таким образом, это приводит к пессимизму, апатии, и наконец, к депрессии. Среди нескольких проблем со здоровьем, которые вызваны из-за стресса, депрессия является одним из них. Длительное эмоциональное и физическое напряжение в конечном счете, приводит к депрессии. Хотя ожирение является физическим состоянием, оно приводит к ряду других физиологических проблем. Его психологическое воздействие может иметь разрушительные последствия для некоторых. Просто давление того, что нужно хорошо выглядеть и "вписываться" в стереотипы, приводит к понижению самооценки и в конечном итоге к депрессии. Эта причина депрессии в первую очередь распространена у детей и подростков. Депрессия может также возникать у детей и подростков, которые являются чрезвычайно тонкими и худыми. Экологическая этиология депрессии Потеря любимого человека, особенно в молодом возрасте, является причиной депрессии. Это может быть смерть одного из родителей или развод, который заставляет ребенка испытывать такие переживания. Кроме того, женщины сталкиваются с синдромом пустого гнезда в среднем возрасте, когда их дети взрослеют и не нуждаются в постоянном присутствии матери. Это заставляет поверить, что им нечего ждать больше от жизни. Когда люди считают, что они не смогли реализоваться в той или иной сфере жизни, например, в отношениях, в работе, или академической успеваемости среди студентов — приводит к депрессии. Неудача в достижении какой-либо конкретной цели, которую они установили, вызывает у них беспокойство и приводит к депрессии. Хотя в некоторых случаях, люди, как правило, устанавливают высокие цели, или цели, которые являются недостижимыми в течение короткого периода времени. Это задевает их эго и приводит к ненависти самого себя. Особенно среди детей и подростков, давление того, чтобы показывать хорошие результаты в школе, чтобы быть мастером на все руки, идеальным сыном / дочерью , вызывает стресс и приводит к депрессии. Чтобы справиться с депрессией вы можете взглянуть на природные методы лечения и бить депрессию без лекарств. Конечное лечения депрессии — любовь и поддержка близких. Когда человек знает, что есть тот, кто будет на его стороне в любое время, независимо от ситуации, он будет чувствовать себя лучше. Конечно, терапия и лекарства, безусловно необходимы для лечения крайней депрессии. Тем не менее, магия, которая разливается любовью и поддержкой, не может обеспечить больше никакие другие формы лечения. Источник: Почему возникает депрессия: психологические и физиологические причиныПочему возникает депрессия: психологические и физиологические причины Физиологическая этиология депрессии Когда есть биохимический дисбаланс в организме, главным образом, это являетсяhttp://www.terrawoman.ua/health/health_news/pochemu_voznikaet_depressiya_psihologicheskie_i_fiziologicheskie_prichiny/comments Причины депрессии и простые методы борьбы с нейДепрессия – это самое распространенное психическое расстройство в современном мире, которое встречается даже у детей. Существуют как психические, так и физиологические причины этого заболевания. Подробнее мы расскажем об этом в нашей статье. К физиологическим причинам депрессии относятся: переутомление, травмы, хронические заболевания внутренних органов, недостаточность мозгового кровообращения, инсульты, гормональные сбои, гиповитаминоз, гиподинамия, неправильное питание, хроническое отравление алкоголем, наркотиками, некоторыми лекарственными препаратами, а также врожденный дефект медиаторной системы. Предостеречь себя от неожиданной травмы и повлиять на врожденный дефект в организме человек не может, но многие другие факторы в наших руках. Физиология и психика человека находятся в тесной взаимосвязи. Бывает так, что человек начинает употреблять алкоголь и продолжает это делать, чтобы спастись от депрессии, не подозревая, что это дает обратный эффект, или «заедает» плохое настроение, не думая о том, что тем самым он только прибавит себе проблем. Конечно, причины несчастья нельзя сводить только к физиологическим факторам, но очень часто именно они провоцируют возникновение длительной депрессии. На такие факторы как питание, режим дня, уровень двигательной активности повлиять проще всего. Поэтому лучше всего начать с корректировки образа жизни. Даже если причина депрессии кроется не в этом, то, во всяком случае, лучше быть депрессивным, но спортивным и потянутым. Психологическими причинами депрессии могут стать: постоянные стрессы, психические травмы, в том числе застаревшие, состояние фрустрации, пессимистический образ мышления, потеря смысла жизни и внутренней гармонии, отсутствие цели. Эти факторы сложнее поддаются влиянию, и их устранение относится скорее к психотерапии. Простым способом излечения депрессии является фитотерапия. Следующие травяные настои помогут вернуть жизнерадостность. Все они готовятся одинаково: взять по одной столовой ложке каждого ингредиента, залить тремя стаканами кипятка, настоять в течение двух часов, процедить и пить по два раза в день по одному стакану перед принятием пищи. 1. Измельченная перечная мята, аптечная ромашка и мелисса. 2. Листья петрушки, листья и цветы лекарственной мыльнянки и базилик. 3. Измельченный корень и корневище валерианы, листья омелы белой и укроп. 4. Трава мелиссы, листья мяты и листья, цветы и корневища примулы весенней. Эти травяные настои полезны не только в борьбе с депрессией, но и для здоровья всего организма в целом. Кроме того, они вкусны и ароматны. Можно и нужно заменить ими чай и кофе. Также фитотерапия предлагает рецепты успокаивающих средств, с помощью которых снимается стресс и предотвращается возникновение депрессивного состояния. 1. 100 гмяты,200 гстеблей душицы,130 гкорня валерианы,200 гцветков боярышника,200 гстеблей донника, 4 ст. ложки шиповника. Залить кипятком, настоять, процедить и принимать по полстакана перед едой. 2. По 1 столовой ложке душицы, пижмы и календулы. Залить стаканом кипятка, настоять, процедить и пить по полстакана 2-3 раза в день. 3. Смешать сок свеклы с медом в равных пропорциях. Принимать по полстакана 3-4 раза в день в течение 10 дней. 4. 1 ст. ложку сухих плодов боярышника залить стаканом кипятка, настоять в течение 2 часов, процедить. Принимать по 2 ст. ложки 3 раза в день. Такой настой особенно полезен гипертоникам. 5. Ванна из душицы. Залить100 гдушицы2 лводы, настоять в течение 2 часов, процедить. Перед сном принимать теплую ванну, выливая в нее настой. Если Вам случилось впасть в депрессию, не отчаивайтесь. Вспомните слова мудрого Соломона, который говорил, что все пройдет, и Ваша депрессия не является исключением! Источник: Причины депрессии и простые методы борьбы с нейДепрессия – это самое распространенное психическое расстройство в современном мире, которое встречается даже у детей. Существуют как психические, так и физиологические причины этого заболевания. Подробнее мы расскажем об этом в нашей статье.http://www.experto24.ru/zdorovie/prichiny-depressii-i-prostye-metody-borby-s-nei.html Физиологические причины депрессии
Знаете ли Вы, что не всегда депрессия связана с психическими проблемами, не всегда причина депрессии в стрессах? У неё могут быть совсем причины — и причина кроется в нашем теле. Поэтому, прежде чем обратиться к невропатологу или психиатру — проверьте свой организм не там ли кроется причина депрессии? Вы, возможно, не считаете нужным дотрагиваться до своего тела. А зря! Приложите усилие и дотроньтесь, например, до кости грудины. Расскажу, как это произошло со мной.
Рассказывали, что Феодосий учил людей как правильно креститься: сначала надо дотронуться тремя перстами до середины лба, потом до пупка, потом персты возложить НА правое плечо (здесь недаром я выделила предлог большими буквами: пальцы должны быть сверху плеча), затем НА левое плечо. Я смотрела и тут же повторяла все движения, заметила, что мне до своих плеч дотрагиваться очень больно. В то время я испытывала странные приступы тоски – иногда такое настроение появляется, такая тоска, что кажется – лучше умереть. Хотя особых психических потрясений у меня не было. Действительно, когда я с усилием дотронулась пальцами под ключицами до кости грудины – мне стало очень больно. А я и не предполагала, что мои клеточки косточек так страдают. Они страдали молча, не кричали, ждали, что хозяйка сама заметит и примет меры. Моя депрессия постепенно прошла, когда я наконец-то уделила внимание своему организму, больным косточкам, пролечила их.
Понравилась статья? Оставьте свой комментарий. Мне очень важно Ваше мнение. Если Вам понравился сайт, Вы нашли в нём что-то для себя интересное, применили и получили результат –И ВЫ ХОТИТЕ ЖИТЬ В ПОТОКЕ БЛАГОДАРНОСТИ, поддержите сайт, отправив любую сумму на Яндекс-кошелёк № 410011662319725 Источник: Физиологические причины депрессииУ депрессии есть причины. Они — в нашем теле.http://prostozdorovye.ru/fiziologicheskie-prichiny-depressii/ leebra.ru Предродовая депрессия: физиология, причины, симптомы, лечениеПредродовая депрессия — состояние, при котором женщина во время беременности постоянно находится в плохом настроении. В этот период важны поддержка близких людей и врачебная помощь. Если не принять меры, депрессия негативно скажется на здоровье матери и ребенка. Физиология и причины депрессии на разных сроках беременностиДепрессия перед родами возникает из-за гормональной перестройки. Организм переживает сильный стресс. К тому же женщина в этот период готовится к новой для себя роли. В первом триместре женщину может мучить токсикоз. Если до этого она вела активный образ жизни, то депрессия может начаться из-за отказа от привычных любимых увлечений. Усугубляет ситуацию и тот факт, что окружающие тоже еще не привыкли к ее новой роли. Например, муж может обидеться на изменения в характере и в поведении супруги. Это породит конфликты. Из-за гормональных перестроек женщина острее реагирует на ссоры и разногласия.
Во втором триместре будущая мать меньше подвержена депрессиям. Ее уже не мучает токсикоз, а живот еще не мешает заниматься привычными делами. В третьем триместре и перед родами депрессия возникает из-за плохого самочувствия. Появляются боли в суставах и пояснице, женщина становится неповоротливой. Еще психическое расстройство может начаться, если беременность проходит тяжело. Женщина в таком состоянии переживает за себя и за здоровье ребенка. Накладывает отпечаток и финансовая ситуация в семье. Если будущая мать собирается растить ребенка одна, она начнет переживать, что не сможет обеспечить сына или дочь нужными вещами, качественным питанием и дорогими игрушками. Женщина, которая станет матерью впервые, может испытывать страх перед материнством, потому что еще не имеет опыта в воспитании детей. Страх перед родами тоже встречается. Будущая мать боится боли или того, что ребенок родится больным. Симптомы дородовой депрессииВажно обращать внимание на настроение и самочувствие будущей мамы. Для дородовой депрессии характерны следующие симптомы:
Отсутствие аппетита или постоянное чувство голода характерны для беременности, поэтому они не считаются симптомами депрессии. Лечение предродовой депрессииДородовая депрессия лечится психотерапией. Если расстройство развивается на фоне конфликтов с мужем или с родителями, понадобятся семейные сеансы. В тех случаях, когда причиной депрессии стали неуверенность в своих силах или страх перед материнством, пациентка нуждается в индивидуальных занятиях, которые помогут справиться с проблемой. Существуют групповые занятия для беременных. На них женщин учат, как нужно правильно дышать во время родов, и показывают приемы, с помощью которых можно облегчить схватки. Если женщину интересуют партнерские роды, она может посещать занятия вместе с мужем. Еще принесут пользу гимнастика и аквааэробика, но предварительно надо посоветоваться с гинекологом. Важно с помощью врача составить распорядок дня. Будущая мать должна высыпаться, проводить время на свежем воздухе и заниматься делами, которые приносят ей удовольствие. Например, читать книги или слушать музыку. Стоит включить в распорядок дневной сон. Он поможет бороться с усталостью. Стоит пересмотреть рацион. Это улучшит самочувствие матери и положительно скажется на здоровье ребенка. Также важно принимать витамины для беременных.
Назначать лекарства беременным может только врач. В лечении должен участвовать не только психиатр, но и гинеколог. Он точно скажет, какие препараты не повредят плоду. Специалист может назначить Сертролин или Флуоксетин. Помощь беременным родных и близкихНельзя допустить, чтобы женщина в период беременности страдала от одиночества. Если она будет проводить целый день дома, дожидаясь мужа с работы, возрастет риск развития дородовой депрессии. Надо окружить будущую мать вниманием. Она должна проводить время с друзьями, выбираться на семейные ужины к родителям. Если у женщины есть подруга, которая тоже ждет ребенка, они могут вместе ходить по магазинам и выбирать вещи для малышей. Поддержка супруга особенно важна. Женщине необходимо чувствовать, что мужчина любит ее и тоже ждет рождения ребенка. Надо обсудить, какой ремонт можно сделать в детской, или вместе составить список имен. Это полезно на позднем сроке беременности, когда родители уже знают пол ребенка.
Будущая мать должна делиться своими переживаниями. Важно, чтобы рядом была женщина, которая сможет поддержать и дать совет. Например, мама, старшая сестра или близкая подруга. Стоит следить за настроением будущей матери и интересоваться ее самочувствием. Полезно заниматься любимым хобби или найти новое увлечение. Чтобы женщина не скучала, можно вместе с ней записаться на кулинарные курсы или мастер-классы по изготовлению игрушек. Информация представлена исключительно в информационных целях. Перед применением любых методов лечения и препаратов необходимо проконсультироваться с Вашим лечащим врачом. Копирование материалов разрешено только с указанием активной ссылки на первоисточник.eustress.ru Физиологические симптомы депрессии — Psycentr-Algis.ruДепрессивные расстройства проявляются в различных формах. Чаще всего встречаются биполярная и большая депрессии.  Физиологические проявления. Депрессия это очень коварная и опасная болезнь, так как ее симптомы очень разнообразны. Поэтому важно заметить и не пропустить первые признаки заболевания. Для этого нужно знать стадии депрессии. Стадии депрессииЛечение депрессии и ее диагностикаВозникает вопрос: «Депрессия — что делать ? «. Депрессия довольно успешно лечится. Само лечение депрессии зависимо от степени тяжести и формы депрессивного расстройства. Основной целью является снятие подавленности, улучшение общего состояния. Иногда больному удается выйти из состояния депрессии самостоятельно, но чаще необходима помощь психотерапевта. Психотерапевт поможет пациенту приспособиться к реалиям жизни, улучшить отношения в семье пациента, повысить его самооценку. Общение психотерапевта с больным очень часто дает положительный эффект, после которого вмешательство медиков не нужно. Однако при запущенных и хронических формах депрессии необходимо совмещение психотерапии с фармакологической терапией. При большой затяжной депрессии лечение проводится в три этапа: Лекарственные препараты чаще всего используют при тяжелых депрессивных расстройствах. Из медикаментозных средств используются транквилизаторы и антидепрессанты. В лечении сезонного расстройства успешно применяется светотерапия. Дополняют обычное лечение йога, медитация, диетические добавки. Лучшей профилактикой депрессии являются занятия спортом, разнообразный досуг, мир и покой в семье. Вам не нужно будет задавать себе вопрос, как бороться с депрессией, если вы будете ценить и беречь свое здоровье. onevroze.ru Как понять, что вы попали в ловушку депрессии? Депрессия – это очень тяжёлое психологическое расстройство, от которого, к сожалению, иногда страдает не только человек, но и его близкие. Очень часто этот заболевание развивается на фоне стресса или продолжительной напряжённой ситуации, чрезмерного волнения или эмоциональности. Опасность заключается в том, что иногда симптомы этого заболевания можно принять за плохое настроение или другие расстройства. В этой статье мы разберём, что такое депрессия, её симптомы и лечение. Общие симптомы депрессииЭмоционально это заболевание проявляется очень разнообразно: Человек, страдающий этой болезнью, испытывает постоянное чувство дискомфорта и усталости, грусти. Часто он перестаёт чем-либо интересоваться, становится равнодушным к окружающему миру. Определить депрессию можно и по поведению: человек теряет способность к целенаправленным действиям, прежнюю концентрацию внимания. Жизнелюбивая и общительная личность, попадая в ловушку депрессии перестаёт общаться с родственниками и друзьями, проводит большую часть времени в одиночестве. Очень часто, страдающий может привязаться к алкоголю и наркотикам. Возникают также некоторые особенности мышления: акцент смещается только на отрицательные стороны своей жизни, снижается самооценка, человек считает себя ненужным, а порой и обременительным для родных. Очень часто такие люди не в состоянии сами принимать решения. Для этого состояния также характерны и физиологические проявления. Очень часто нарушается сон, возникает бессонница. Человек теряет привычный ритм дня (ложится спать рано, а встаёт поздно или наоборот). Может появиться усиленный аппетит, или же он вообще может пропасть. Часто возникают жалобы на запоры, боли в пояснице, сердце или желудке. Человек быстрее устаёт во время умственных и физических нагрузок. Особенности мужской и женской депрессии«Депрессии у женщин встречаются в два раза чаще, чем у мужчин». Такое утверждение можно часто увидеть в женских журналах, однако авторы статей не знают, что женская депрессия отличается от этой же проблемы у мужчин не только по частоте, но и по проявлениям. Симптомы, свидетельствующие о наличии депрессии у женщин:
Симптомы депрессии у мужчин:Признаки глубокой депрессии:Глубокая депрессия присутствует примерно у 5% населения старше 18 лет. К счастью, этот заболевание поддаётся лечению с помощью терапии или препаратов в 80% случаев. Глубокая чаще всего начинается как обычная – начинается нарушение сна, снижение работоспособности, уменьшается половое влечение (что является проблемой для мужчин), ухудшается аппетит и пищеварение. Болезнь плохо влияет на секрецию гормонов, связывающую поджелудочную железу, гипоталамус и надпочечники. Когда человек находится под влиянием данного заболевания, в его крови увеличивается количество кортизола – стрессового гормона, что и приводит, в свою очередь, к снижению аппетита и потере работоспособности. Наиболее распространённый метод лечения – медикаментозный. Симптомы хронической депрессииХроническая депрессия (дистимия) или затяжная – затяжное психическое расстройство, признаки которого могут проявляться довольно таки слабо на протяжении нескольких лет: Хроническая начинается тогда, когда уровень серотонина (гормон радости) в мозгу падает и не имеет возможности бороться с постоянным стрессом. Хроническая может сочетаться с другими психологическими заболеваниями, такими как паническая атака, генерализованная тревога и т.д. Затяжная депрессия и её симптомы лечатся с помощью диеты, увеличивающей уровень серотонина и медикаментозного лечения. Симптомы скрытой депрессииИногда, приходя в больницу, человек жалуется на резкое ухудшение самочувствия, а в частности – нарушение сна, резкую усталость и потерю работоспособности. Говоря о том, что такое скрытая депрессия, следует выделить её симптомы: Очень часто больные жалуются на чувство урчания или чувство переполнения желудка после еды. Появляется боль на коже и мышцах, а также в сердце. Одним из тяжёлых симптомов считается головная боль. Очень часто больные жалуются на сдавливание, жжение, ощущение «обруча» на голове. Во всех случаях боль носит очень неприятный характер. Она бывает глубокой мышечной, костной или суставной. Самое страшное, что при такой боли болеутоляющие средства оказываются неэффективными. Наиболее редкими симптомами считаются: понижение/повышение артериального давления, нарушения позвоночника, изменение электроэнцефалограммы. Временными проявлениями скрытой депрессии могут быть экзема, псориаз и дерматит. Особенно типичным для скрытой депрессии является то, что человек на вопросы врача отвечает, что его беспокоит отсутствие радости и угнетённость. Человек теряет активность и удовлетворение, становится нервным и беспокойным, иногда появляется чувство страха. Одна из характерных черт – трудность при принятии решения. У мужчин скрытая депрессия может проявляться в уменьшении сексуальное желание, снижается самооценка. В случае, когда не получается самостоятельно выйти из депрессии самый распространённый способ лечения данного заболевания — медикаментозный. Однако при возникновении психологических расстройств больному требуется консультация психолога для более быстрого и эффективного избавления от проблемы. Депрессия – это сложное и опасное заболевание. Очень часто мы просто не подозреваем о его существовании. Но при возникновении малейших симптомов депрессии не стоит скидывать всё на тяжёлый день и временную усталость, лучше заранее проконсультироваться с врачом. Стоит помнить, что частый приём антидепрессантов вредит здоровью. Таблетки – это не спасение от депрессии. Лучше предупредить заболевание, чем его лечить. www.manalfa.com psycentr-algis.ru
|
Как бы банально это не звучало, хороший рецепт отличного самочувствия – здоровое питание. Регулярное питание и потребление достаточного количества витаминов избавит ваш организм от кризисного состояния. Проследите за разнообразием вашего рациона, ешьте больше натуральных продуктов и меньше фастфуда, подберите нужный для себя комплекс витаминов и составьте график приема. Нехватка в организме фолиевой кислоты и витамина С, к примеру, становится причиной быстрой утомляемости. Также на организме плохо отражается неправильное питание – чрезмерное употребление жирного и соленого. Переедание тоже ни к чему хорошему не ведет, привычка заедать стресс только добавляет лишние килограммы и снижает самооценку.
Была ли у Вас когда-либо депрессия? Вы думаете, что это только проблемы Вашей психики?
Однажды я смотрела телевизионную передачу о местном святом Феодосии Кавказском, чудотворце.
Пожаловалась вслух на работе, и получила от одной моей коллеги ответ- что все эти приступы тоски возникли от грудного остеохондроза. Т.е. воспалительного процесса в костях грудины.
Очень хорошо лечение депрессии сочетать с разнообразными народными средствами. Они облегчат течение болезни, помогут избавиться от сопутствующих болезней. Например, народная медицина рекомендует применение цветков мирта. Говорят, что депрессия боится запаха мирта. Его цветы добавляют в чай, принимают с ним ванны, делают настои. Даже запах мирта полезен при депрессии. Хороши ванны с мятой, мелиссой, корой дуба.
Боли – это общий симптом , который усложняет диагностику симптомов и лечения скрытой депрессии. Боли могут сопровождать напряжение и чувство дискомфорта. Обычно она локализуется в каком-то одном месте. Часто неприятные ощущения усиливаются ночью, что не даёт больному спать.
