Как полюбить себя и повысить самооценку женщине видео психология. Как полюбить себя, повысить свою самооценку и начать жить в гармонии с собой?

Как полюбить себя и повысить самооценку женщине — 20 практических советов. Как полюбить себя и повысить самооценку женщине видео психология


Как полюбить себя и повысить самооценку женщине

как успевать больше за день

Полезные Советы

Привет, друзья! Вопрос личной эффективности и организации своего времени сейчас очень актуален для многих.

правила финансовой грамотности

Полезные Советы

Привет, друзья! Поговорим о том, какие 10 правил финансовой грамотности стоит применить в своей

как настроиться на работу

Полезные Советы

Привет, друзья! Давайте поговорим о том, как настроиться на работу, если никак не удается

как стать уверенным в себе

Полезные Советы

Привет, дорогие читатели! Неуверенность в себе часто уходит корнями в далекое детство и очень

как работать над собой и совершенствоваться

Полезные Советы

Привет, друзья! Вы хотите заниматься саморазвитием и самосовершенствованием. И  это здорово!  Я, как и

как преодолеть страх

Полезные Советы

Привет, дорогие читатели! Когда вы чего-то боимся или не уверены  в себе, это очень

sampoznaj.ru

Как полюбить себя и повысить самооценку женщине – 2 эксперимента

В этой статье вы узнаете, как полюбить себя и повысить самооценку женщине изнутри, на глубоком уровне. Кажется, в наше время только ленивый не слышал о том, что нужно любить себя. Но большинство так и не знает, что же на самом деле означает эта пресловутая «любовь к себе». В этой статье я расскажу о том, что это такое, а также как полюбить себя изнутри, навсегда, а не при помощи искусственных методов – похода к стилисту или принятия ванны. Я расскажу, чем любовь к себе отличается от эгоизма и жертвенности. А затем мы проведем два эксперимента, благодаря которым вы наконец полюбите себя – от всего сердца и навсегда.

Вы можете из содержания сразу перейти к экспериментам — способам полюбить себя. Но если вы хотите узнать, в чем на самом деле заключается любовь к себе, а также кто мешает вам любить себя, читайте сначала.

Содержание статьи:

Любовь – это проявление силы

Бывает так, что у тебя много энергии и сил, ты чувствуешь себя на подъеме, настроение отличное, хочется делать дела, и кажется, что можешь все, и никому тебя не остановить. А случаются и такие времена, когда сил мало, быстро выдыхаешься, не хочется вставать с постели, нет настроения, чувствуешь себя как-то грустно и даже ходишь вяло. В первом случае речь идет о любви к себе, а во втором – об отсутствии любви.

Всякий раз, когда вы чувствуете себя отлично, ощущаете прилив сил и хорошее настроение, это означает, что в этот момент вы делаете что-то из любви к себе. Например, вам нравится рисовать, и вы делаете это каждый вечер. В эти моменты вы чувствуете себя прекрасно: сил хоть отбавляй, улыбка не сходит с лица, и настроение – хочется свернуть горы. Все дело в том, что, когда вы рисуете, вы проявляете любовь к себе. Вы делаете то, что любите, то, что придает вам сил и энергии, а также повышает настроение.

Обратный пример. На работе вы ненавидите звонить клиентам. Вы боитесь, что они откажут или нагрубят, или вы стесняетесь. А может, стыдитесь своего товара. Вам совсем не хочется звонить. Во время звонков естественными для вас будут такие факторы, как: плохое настроение, упадок сил, неуверенность в себе, тихий голос, замедленные действия, желание сделать перерыв, заняться чем-то отвлеченным. Все это значит, что, занимаясь обзвоном клиентов, вы проявляете нелюбовь к себе.

Скажем проще. Делая вещи, которые вас усиливают, вы проявляете по отношению к себе любовь. И наоборот, делая то, что вас ослабляет, вы проявляете нелюбовь к себе.

Жертвенная любовь

Любовь — это проявление силы. Слабость никогда не бывает любовью. Если вы чувствуете себя слабым, когда думаете о каком-нибудь человеке, это значит, что вы не любите его. Вы можете думать, что любите, но, если рядом с ним вы слабы – за этой кажущейся любовью кроется нечто совсем другое. Возможно, вы находитесь в роли жертвы в отношениях. Что это такое и как из нее выйти, читайте в этой статье.

как простить и отпустить обиду

Жертвенное поведение характерно как для любовных отношений, так и для любых других. Например, вы можете чувствовать себя слабым, находясь рядом с детьми или родителями, друзьями, родственниками, коллегами, случайными знакомыми. Если вы ощущаете упадок сил, находясь рядом с каким-то человеком – знайте, что, общаясь с ним, вы проявляете нелюбовь к себе. Если вы хотите начать любить себя – вам нужно либо отказаться от общения с этим человеком, либо изменить ваши отношения так, чтобы они радовали вас.

Также делая что-то, что вам не нравится, что вас ослабляет, вы находитесь в позиции жертвы. Быть жертвой = терпеть = не любить себя.

Есть люди, которые «причиняют» любовь, когда их не просят. Например, мама содержит взрослого сына. Она говорит и думает, что делает это из большой любви к нему. Но что получается: в этой ситуации она ослабляет себя. У нее не остается денег, ресурсов, а также она не чувствует удовлетворения от ее акта, совершенного во имя любви. Почему же? Да потому что в этом нет никакой любви к сыну.

Своими действиями она делает из сына маленького ребенка, не позволяя ему взрослеть и брать на себя ответственность. Она совершает так называемое причинение добра – желание сделать как лучше, когда тебя совсем не просили. Такое добро порой хуже зла. Ведь сын в итоге не будет благодарен своей матери, вполне вероятно, он даже станет думать, что она обязана содержать его всю жизнь. Так, мама проявляет свою слабость, жертвенность, отрезая сыну возможность расти и развиваться.

Таким образом, слабость и любовь — это несовместимые вещи. Если вы чувствуете слабость по отношению к кому-то или чему-то – в этом нет проявления любви. Ни к себе, ни к другому. Только ощущая прилив сил и энергии, хорошее настроение, когда вы находитесь рядом с кем-то или делаете что-то, вы проявляете любовь к себе.

Кроме того, любовь к себе — это знание. Более подробно в видео:

Чем отличается эгоизм от любви к себе

Многие говорят, что любить себя не нужно, потому что любовь к себе – это проявление эгоизма. На самом деле, эти люди просто не знают, о чем говорят. У них нет четкого представления о том, что такое эгоизм, а что такое любовь к себе. Давайте разберемся в этом вопросе.

Отличить любовь от эгоизма очень просто. Тот, кто любит себя, следует своим собственным интересам и не волнуется об интересах других. А эгоист пытается прогнуть других под свои интересы. Эгоист хочет, а иногда и требует, чтобы другие делали так, как ему нравится. Любящий же себя человек просто делает так, как хочет. Ему неважно, что скажут, подумают или сделают другие.

как полюбить себя и повысить самооценку

У эгоизма и любви к себе есть четкое различие. Человек, любящий себя, держит фокус внимания на себе, в то время как эгоиста все время беспокоит, что подумают, скажут, сделают другие. С виду кажется, что эгоист любит себя, потому что хочет, чтобы все плясали под его дудку. За желанием, чтобы человек действовал в твоих интересах, всегда стоит нечто большее. Но это никак не любовь. Это может быть, например, зависть, жадность, ревность.

В корне эгоизма лежит недолюбленность. В детстве родители недолюбили ребенка, и он, подсознательно решив, что не заслуживает любви, вырос в отсутствии любви к себе. При помощи эгоистических поступков такой человек пытается доказать другим, что он чего-то стоит, что его есть за что любить. А тот, кто искренне любит себя, знает, что ему нечего доказывать, ведь для него это так естественно – любить себя и других. Без всяких доказательств.

Приведу простой пример путаницы эгоизма с любовью к себе. Оля пригласила Дашу пойти с ней на концерт популярной группы. Но Даша отказалась, потому что она откладывала деньги на отпуск. Оля обиделась на Дашу, сказав, что та – эгоистка, которая думает только о себе.

Чувствуете парадокс? Эгоизм и любовь к себе поменялись местами. Даша любит себя и поступает, исходя из любви к себе. Если она предпочла отпуск концерту, значит, группа ей не так уж сильно нравится. Она сделала выбор согласно любви к себе. В отличие от эгоистки Оли, которая пытается манипулировать Дашей, чтобы заставить ее подчиниться ее интересам в противовес собственным.

Это распространенный парадокс. Нас часто обвиняют в эгоизме, когда мы не оправдываем интересов окружающих. Но на самом деле в этот момент мы действуем согласно собственным интересам и не пытаемся подстроиться под кого-то. Это и есть любовь к себе.

Как другие мешают нам любить себя

С каждым когда-нибудь случается так, что его критикуют, говорят о нем плохо. Пишут негативные комментарии. Высказывают свое мнение там, где их не просили. Дают ненужные советы. Причиняют добро. Например, мне вчера сказали, что в моих статьях — только общие факты, а в жизни все индивидуально, и поэтому статьи по сути никому не подходят и не помогают.

Как вы думаете, что я ответила на это? А что подумала? Я могла бы сказать, что, если бы я пыталась помочь каждому индивидуально, этого проекта бы не было. Если бы под это подстроились все психологи, то статей по психологии бы не существовало. Не было бы также и книг по психологии, видео курсов и тренингов. У человеческой психики есть закономерности, и каждый человек достаточно разумен, чтобы, прочитав статью, перенести ее с корректировками на свою жизнь и изменить себя, последовав пошаговой инструкции, данной в статье.

Но речь здесь не о том. Если бы я прислушивалась ко всему, что говорят, этих статей вообще бы не было. Если бы мы постоянно прислушивались к другим, мы бы никогда не полюбили себя. Если любовь к себе – это сила, то зависимость от внешнего мира – это слабость. Зависимость от чужого мнения – это отсутствие любви к себе.

Все великие люди, находящиеся на вершине духовных и материальных ресурсов, отличаются одним качеством. Они никогда не прислушиваются к окружающим. И неважно, что при этом говорят окружающие – критикуют или дают «полезные» советы. Окончательную точку принятия решения они всегда оставляют за собой.

как полюбить себя и повысить самооценку

Любовь к себе – это сосредоточенность на себе, на своих решениях, на своем внутреннем мире. Человек, который держит фокус внимания на себе, никогда не отреагирует остро на критику извне. Он послушает, но пропустит мысль через внутренний фильтр, через свою точку принятия решения. И только потом вынесет вердикт.

Итак, я представила вашему вниманию несколько аспектов любви к себе и ее отличия от жертвенности и эгоизма. Теперь давайте разберемся, как полюбить себя и повысить самооценку женщине, пройдя два эксперимента:

Как полюбить себя и повысить самооценку женщине – 2 эксперимента

Эксперимент #1: Сила

Проведем эксперимент. Начать его вы можете уже сейчас.

В течение каждого дня на протяжении трех недель постоянно задавайте себе вопрос: «То, что я сейчас делаю, усиливает или ослабляет меня?»

Если усиливает – значит вы в этот момент проявляете любовь к себе. Если ослабляет – значит, в этот момент вы не любите себя.

Если ваше дело или человек, с которым вы общаетесь, ослабляет вас – по возможности откажитесь от него, уберите его из своей жизни. Напомню, если вы не можете этого сделать, значит, вы находитесь в роли жертвы. Я рекомендую вам статью о том, как поднять уверенность в себе.

И так в течение всего дня, каждый день на протяжении трех недель. Не ленитесь и по сто раз в день отслеживайте свои слова и действия. Эта мысль усиливает меня или ослабляет? Это действие? Этот человек? Эта работа?

как полюбить себя и повысить самооценку

Ни с кем не советуйтесь и не смотрите на других. То, что ослабляет одного, усиливает другого. В этом вопросе люди сильно отличаются друг от друга.

Таким образом, каждый день в течение трех недель постепенно, по одному, убирайте из своей жизни вещи, которые ослабляют вас. Три недели – это условный срок вырабатывания привычки. На самом деле этим нужно заниматься всю жизнь. Только со временем это дойдет до автоматизма. К тому же, вы будете уже ближе на пути к любви к себе, и поэтому ослабляющих вас вещей и людей будет гораздо меньше.

Приступайте прямо сейчас.

Эксперимент #2: Точка принятия решения

В течение этого же месяца, начиная с сегодняшнего дня, отслеживайте свои реакции и решения. Когда вас критикуют, дают вам совет, пытаются помочь, прислушивайтесь, но не слушайте. Заведите у себя внутри точку принятия решения. Придумайте где она находится в вашем теле, как выглядит, какого она цвета, какой консистенции. И пусть хоть кто-то попытается спугнуть ее своими непрошеными советами. Решение всегда за вашей внутренней точкой.

Вы, конечно, можете слушать тех, кто, как вам кажется, разбирается в том, о чем говорит. Но не потеряйте в этих чужих советах себя. Точка вашей силы внутри, а не снаружи. Вы любите себя до тех пор, пока окончательное решение принимает ваша внутренняя точка. Держите фокус внимания на ней.

Итак, в течение трех недель отслеживайте свои реакции и решения. За три недели вы привыкните и будете делать это механически всю жизнь. Спрашивайте себя постоянно: «Где сейчас моя точка принятия решения? Это я так решила или кто-то другой решил за меня?» Не позволяйте другим влиять на ваши решения и удалять вас от вашей внутренней силы, от вашей любви к себе. Также, когда вас критикуют, не позволяйте никому влиять на ваше мнение о себе. Ваша внутренняя точка принятия решения должна сама выбирать, идет ли ей этот цвет в одежде, идет ли ей эта красная помада, нравится ли ей танцевать, получится ли у нее добиться цели.

Если вам удастся провести эти два эксперимента, не филоня, в течение трех недель, то (вуаля!) через несколько месяцев вы с удивлением обнаружите, что вы окончательно и бесповоротно полюбили себя.

Заключение

Я поздравляю вас, теперь вы имеете четкое представление о том, что такое любовь к себе, и знаете, как полюбить себя и повысить самооценку женщине. То, что любовью к себе называет большинство, — краситься, ходить к стилисту, тратить на себя деньги – безусловно, тоже может являться любовью к себе. Но только в том случае, если эти дела усиливают вас.

В статье я представила вашему вниманию более глубокие методы, позволяющие полюбить себя изнутри, а не путем внешних изменений. Однако, любые методы будут работать, если они усиливают вас, а точка принятия решения находится внутри.

как полюбить себя и повысить самооценку

Вы хотели изменений? Большие изменения требуют большой работы! Я желаю вам удачи!

Не забудьте скачать мою книгу «Как полюбить себя». В ней я делюсь самыми эффективными приемами, при помощи которых я сама когда-то подняла свою самооценку, стала уверенной и полюбила себя. Даже не сомневайтесь, любовь к себе сделает счастливой всю вашу жизнь!

Если вам нужна индивидуальная помощь в том, чтобы выйти из роли жертвы, повысить самооценку и полюбить себя, вы можете обратиться ко мне за психологической консультацией по скайпу. Я помогу вам полюбить себя на сто процентов, стать уверенным в себе человеком и жить так, как вам на самом деле хочется.

Вы можете задать мне любой вопрос вконтакте или на сайте. Ознакомиться со стоимостью услуг и схемой работы можно здесь.

Переходите на мою территорию. Территорию любви!Ваш психолог Лара Литвинова

laralitvinova.ru

Как полюбить себя и повысить самооценку

Если вы ищите в сети как полюбить себя и повысить самооценку женщине и вы попали на нашу статью, значит у вас очень затруднительная ситуация в жизни из которой своими силами без каких либо рекомендаций выйти очень сложно. Так давай же узнаем как полюбить себя и оптимизировать женскую самооценку.Как полюбить себя и повысить самооценку - женщине 1 

Если верить статистике, а она обычно не обманывает, то каждая вторая девушка в мире страдает от недостаточного позитивного отношения в жизни к своей личности. А значит ухудшается и качество жизни — отношение к вам окружающих вас людей, такой девушке довольно сложно найти общий язык с окружающими, зато она очень легко приобретает разнообразные комплексы, неврозы и депрессии.

Перед тем как вы узнаете основные правила как полюбить себя, для начала разберемся какие именно девушки попадают в эту группу, которые нуждаются в такой поддержке. Это прежде всего:

  • Девушки которые не умеют отказать людям и это влечет за собой большое количество проблем в первую очередь для них самих. Но девушке кажется, что в ином случае от нее отвернуться все вокруг.
  • Сильно неуверенные в себе женщины. Такие особы полностью уверенны, что они не справятся ни с одной поставленной перед ними задачей, от них ничего не зависит в этой жизни и никто не сможет их полюбить. Они не доверяют, прежде всего самим себе, не могут развивать свои способности, а в партнеры чаще всего выбирают первого попавшегося, который всеми своими упреками и претензиями опускает их до самого нижнего уровня уважения.
  • Также такие девушки как нытики. У них все всегда плохо, они получают свою долю удовольствия лишь тогда, когда выплеснут вся свою злобу и жалобы о плохой жизни на всех окружающих. А представлять себя как вершителей своей судьбы они не могут.
  • Очень ранимые души. Им очень важно знать, что окружающие их люди воспринимают их очень положительно. Любая критика в их адрес переносится как очень сильное оскорбление и при возможности такая девушка сразу же прекращает с человеком любое общение.

Дальше предлагаем вашему вниманию ознакомится с действующими советами от психолога как стать уверенной в себе женщиной? 

Как полюбить себя и повысить самооценку - женщине 2

  • Как бы не банально это звучало, но прежде всего, нужно полюбить себя. Пока вы ненавидите себя за каждый поступок и верите каждому неприятному слову сказанному в вашу сторону, вы никогда не сможете прекратить порочную и нескончаемую череду неудач. В каждом человеке и у вас тоже, существует очень большое количество достоинств которых зачастую вы сами не замечаете. Начните менять себя и вы сами удивитесь как окружающие вас люди к вам будут относится.
  • Перестаньте сравнивать себя с окружающими. Всегда существует человек который обязательно превзойдет вас хоть в чем нибудь, но это совсем не означает, что вы должны посвятить всю свою жизнь именно тому, чтобы превзойти его. Ведь намного приятнее просто жить и получать от этого удовольствие, чем устраивать гонку длинною в жизнь чтобы хоть как-то превзойти человека.
  • Никогда не вините себя за прошлое. Что было в прошлом пускай там и останется. Если вы и совершили какой-нибудь не хороший поступок, достаточно просто извинится и забыть об этом событии раз и навсегда. Когда вы постоянно себя в чем-то обвиняете, вы даете повод манипулировать вами окружающим.
  • Начните контролировать свою жизнь и перестаньте наконец извинятся на каждом шагу.
  • Минимизируйте как можно больше, или совсем исключите общение с людьми которые тянут вас вниз свои негативом. Впускайте в свою жизнь как можно больше позитивных, радостных личностей, которые наполняют вашу жизнь красками, и вы увидите как вы сами изменились и как ваши жизнь приобретает смысл. Ведь жизнь непростительно коротка, зачем же тратить ее на людей которые не доставляют вам удовольствия.

pristor.ru

советы психолога как повысить самооценку женщине, аффирмации из психологии для девушек

Телевизор был включен на низкой громкости, в качестве фона, но вдруг мне прямо в мозг врезались слова ведущей, цитирующей Ру Пола: если ты не можешь любить себя, то как, черт возьми, ты собираешься любить кого-то еще? Сегодня я хочу поговорить о том, как полюбить себя, но прежде, предлагаю пройти небольшой тест.

Ответьте на вопросы:

  • Чувствуете ли вы себя виноватым по поводу или без?
  • Ощущаете ли вы свое несовершенство, невезучесть, недостатки и т.д.?
  • Услышав смех за спиной на улице, будет ли вашей первой мыслью, что смеются над вами?
  • Посмотрите на свое отражение: у вас сутулая спина, невеселый взгляд, угловатые движения?
  • Считаете ли вы, что не в силах изменить то, что в собственной жизни не нравится?
  • Часто ли вы вспоминаете о своих неудачах и неловких моментах, снова и снова и проигрывая их в памяти, а то и рассказывая окружающим?

Если в основном вы дали положительные ответы, то вам нужно прочитать статью до конца.

Содержание статьи

Причины нелюбви к себе

Первый кирпичик в фундамент нелюбви к себе закладывают родители или общество. Ложные убеждения о самом себе навязаны вам другими людьми. Это может быть мама, которая постоянно одергивала ребенка фразами вроде «Не говори глупостей», даже не пытаясь вникнуть в суть того, что вы говорите. Или папа, любивший с досадой повторять, что у дочки «его ноги: такие же кривые».

В результате у человека пропадает уверенность в себе и он боится озвучить свое мнение при других. Ведь он, конечно, будет выглядеть глупо, значит, от него все отвернутся и он останется один, а это, как известно, один из самых больших человеческих страхов. Так мы глотаем и развиваем установки, внесенные в наш мозг другими людьми.

Вторая причина — попытки соответствовать ожиданиям других людей. Если повторять ребенку, что нужно быть не таким, а каким-то другим, получается, что на него возлагается ответственность за чужие чувства, а это подразумевает подстраивание под других. Но ведь это часто противоречит нашим желаниям!

За третью распространенную причину нелюбви к себе можно поблагодарить СМИ, навязывающие ложные стандарты. Но не приходилось ли вам видеть откровенно толстых женщин с неидеальной кожей, совершенно не стесняющихся себя демонстрировать? Они не бросают вызов обществу. Они просто приняли и полюбили себя такими, какие они есть. К слову сказать, такие девушки нередко страдают от переизбытка внимания мужчин, и становятся душой любой компании.

Почему нужно любить себя

Человек, который не любит и не уважает себя и сомневается в своих силах, попусту разбрасывается временем и ресурсами для развития, отведенными ему Мирозданием. Он выбирает такой путь, чтобы заранее защитить себя от негативных эмоций, связанные с риском неудачи.

«Даже стараться не буду – все равно не получится», думаете вы, а тем временем, неуверенность, получившая ПМЖ в вашем мозге, угнетает не только морально, но и физически. Нелюбовь к себе вызывает утомление, вытягивает силы и превращает простые задачи в непосильные.

Любящий себя человек, излучает свет и тепло. Он живет в гармонии с собой и окружающими, создает приятную атмосферу вокруг себя, в которой приятно работать, общаться и просто быть рядом. Любовь к себе работает как магнит – притягивает таких же положительных и приятных людей.

Любить себя – значит, уметь трезво оценивать свои силы. Такой человек никогда не заставит себя работать до изнеможения и будет трезво распределять свое время, чтобы успеть восстанавливать силы.

Отличие любви к себе от эгоизма, самовлюбленности и нарциссизма

Задумавшись на тему любви к себе, некоторые отметают эту удачную мысль только потому, что не хотят быть похожими на Нарцисса из известной легенды. Смею вас уверить: вам до этого далеко, иначе бы вы не читали эту статью.

И все же, давайте разберемся в понятиях.

Верные признаки эгоизма:

  • Когда человек делает что-то в ущерб другим.
  • Если он идет к своей цели любой ценой и интересы других его совершенно не волнуют.
  • Если есть желание брать, а отдавать и мысли не возникает.

Эгоист любит только себя. Если вы способны питать теплые чувства и к другим, значит, вы просто умеете любить. Человек, который любит себя, видит свои недостатки, но умеет их в себе принимать и если надо, пытается исправить. Эгоист отрицательных черт в себе не видит.

Самовлюбленность, она же нарциссизм – это когда человек считает себя идеальным и любит себя гораздо выше, чем других. Вы ведь понимаете, что это не ваш случай?

Как научиться любить себя

Если вы дошли до этого места и воодушевились, значит, сегодня в вашей жизни что-то изменится. Я хочу поделиться несколькими упражнениями для повышения самооценки на каждый день.

Для разминки:

  • Ищите причины похвалить себя: вкусный завтрак, ранний подъем, победа над ленью, не выкуренная сигарета и т.д.
  • Каждый день разрешайте себе думать: чего бы вам хотелось? Купить новую помаду, сходить на премьеру фильма, покушать суши, зависнуть на интересном сайте, посмотреть дурацкую комедию... Что-нибудь из этого списка обязательно окажется осуществимым именно сегодня!

Теперь переходим к более ответственным шагам.

  • Возьмите за правило ежедневно разговаривать со своим отражением за 5 минут. Выберите большое зеркало, устройтесь перед ним поудобнее, обратитесь к себе по имени/прозвищу, которое ласкает ваш слух. Скажите себе, что вы замечательный человек, достойный всего наилучшего, что есть во Вселенной. Говорите только приятное, забудьте о критике. Улыбайтесь своему отражению. Сначала через силу. Потом все станет получаться абсолютно естественно.
  • Выберите аффирмации, подходящие именно вам. Или придумайте их сами, только соблюдайте правила: не употребляйте отрицательные частицы и составьте текст в настоящем времени. Например: «Я уникальна. Я одна такая во Вселенной. Я абсолютно уверена в себе».

Для результата, который вас приятно поразит, нужно проделывать эти упражнения всего 30 дней.

Луиза Хей – один из известнейших авторов множества действенных аффирмаций, объясняет в этом видео, как это работает.

Советы психологов

  • Помните, что любовь – безусловна. Вам не нужно искать причины, за что себя любить. Вам просто нужно принять себя в том виде, в котором вы есть сейчас со всеми прошлыми ошибками.
  • Жить становится легче, когда слово «принятие себя» не ассоциируется со слабостью. Осознайте: есть, то что есть и по-другому быть не могло.
  • Вы можете выбрать для себя человека, на которого вам хочется равняться. Но не создавайте для этих людей пьедесталы. Знайте: даже самый лучший, по вашему мнению, человек в мире хоть в чем-нибудь да отстает от вас.
  • Сравнивать себя можно, и даже нужно, но только с самим собой. Сравнивайте себя похудевшую с той пышечкой, вспоминайте, что год назад вы не умели даже яичницу пожарить, а сегодня уже фаршируете индейку на ужин, думайте, что вы сильный человек, раз сумели бросить вредную привычку, понравиться злобной начальнице или приглянувшемуся парню и т.д.
  • Отдавайте себе отчет в том, что вы не обязаны попадать под влияние социального программирования. Сделайте выбор в свою пользу и разрешите себе отходить от общественного мнения, если вам так хочется.

И еще: психологи настоятельно рекомендуют время от времени выходить из зоны комфорта. Выпустите из себя негатив, созерцайте, не ворчите и не осуждайте. Думаете, этот совет актуален только для людей после 50? Вовсе нет, молодые люди, пытающиеся самоутвердиться за счет осуждения других – тоже не редкость.

Решайте неприятные ситуации. Не нужно терпеть. Не позволяйте другим чувствовать себя в комфорте за счет вашего дискомфорта. Ваш напарник курит в кабинете, а вы страдаете астмой? Переступите через себя – попросите его дымить на балконе. Имейте личностные границы. Вы имеете право чего-то не позволять по отношению к себе.

И последнее: выпишите прямо сейчас свои сильные качества. Спросите друзей, какие в вас есть привлекательные качества и за что вас ценят? Вы удивитесь, сколько их у вас! Помните о них все время.

Может, вы знаете другие способы, помогающие быть уверенными в себе? Пишите в комментариях! Делитесь статьей с друзьями и не забывайте подписываться на обновления!

blabla-blog.ru

Как научиться любить себя женщине самые эффективные советы

Просмотров: 207

Как повысить самооценку женщине советы фото

Июль 4, 2018 - Комментариев нет

Как научиться любить себя женщине? Да так, чтобы все смотрели и восторгались тобой, как чем-то недосягаемо прекрасным, изливали потоки комплиментов и восхищения! А вроде бы, так в жизни и происходит — ты красивая, и люди это видят. Только хочется еще больше любви и внимания, еще и еще. Всегда ощущается какая-то нехватка, недостаток, ущербность.

А все потому, что желаемое — прекрасное — так и остается недосягаемым. Никто не спешит одаривать тебя любовью и наслаждаться одним твоим присутствием. И ты остаешься наедине со своей «прекрасностью». Как стать действительно любимой и желанной женщиной? Как научиться любить и уважать себя?

Давайте разбираться в этой статье.

Что значит любить себя и быть сильной женщиной?

Самый распространенный совет психологов для счастливой жизни касается повышения самооценки. Да только что с ней делать — не понятно. Как ее повышать? Как сказать самой себе: «Ты сильная! Тебе ничего не страшно!» и поверить в это? Страх сидит внутри и так изматывает, что кажется — вокруг только враги. Что другие люди – это те, от кого надо защищаться.

Я не люблю себя – думает женщина, считая, что причина ее страхов и неуверенности в этом.

Системно–векторная психология Юрия Бурлана объясняет скрытые в бессознательном истинные причины негативных состояний.

Хочется избавиться от страха, спокойно и уверенно общаться с людьми, радоваться встречам, чувствовать себя раскованно и свободно. Чтобы этому научиться, рассмотрим один из векторов психики, который наделен от природы особым талантом – испытывать самую большую амплитуду эмоций. Вектор называется зрительным.

Эмоции тесно связаны с глазами: увидела красочный рассвет — «Красиииивоо…», посмотрела трогательный фильм — «Жаааалкоо…», и слезы из глаз. Обладательницы зрительного вектора — самые влюбчивые, эмоциональные, красивые тонко чувствующие натуры. Смысл их жизни только в одном — в любви. Именно они чаще всего задают вопрос: как полюбить себя и повысить самооценку?

Эмоции – это актив зрительного человека, и то, куда они будут направлены, определяет качество жизни. На себя – будет мучить страх, неуверенность, тревога. На других – будет любовь, счастье, красивая и яркая жизнь.

Как начать любить себя?

Когда женщина спрашивает, как полюбить себя, или несколько иной вариант — как принять себя такой, какая есть, — в душе она хочет только одного: чтобы к ней тянулись другие люди. Ведь это так важно — быть нужной, желанной и всеми любимой.

Когда женщина со зрительным вектором может реализовать свой врожденный эмоциональный потенциал наружу — отдавать любовь, — люди тянутся к ней. Они хотят быть рядом с тем, кто их любит. Обладательница зрительного вектора от природы наделена способностью создавать эмоциональные связи.

Не Я люблю себя, а Я люблю — позволяет реализовать свои природные таланты, получать от их реализации максимальную радость и счастье. То есть когда я чувства, эмоции направляю не на себя, а на других людей, только тогда я создаю для себя счастливую жизнь.

Желание полюбить себя возникает из-за нехватки ощущения любви. Настоящая любовь возникает не по отношению к себе, а только к другому человеку. Достаточно свои свойства, способности, таланты направить в нужное русло — тогда будет и счастье, и общение, и большая любовь.

Как полюбить себя и повысить самооценку женщине фото

Как формируется способность выражать свои чувства

Взрослый человек отличается от ребенка тем, что он реализует заданные ему от рождения свойства на благо общества. Чтобы ребенок развился в полной мере, в детстве должны быть созданы максимально комфортные условия.

Начало пути человека, обладающего зрительным вектором — это страх: первая эмоция, с которой он рождается. Со временем, взрослея, он учится сопереживанию. Сначала искренне пожалеет сорванный цветочек, потом кошечку, а потом другого человека, находящегося в беде. Это очень приятно — любить, и детская душа всем своим существом тянется к другим людям, наружу, хочет развиться в свою противоположность: из страха — в сострадание и любовь.

Когда зрительный человек «отдает» свои эмоции, это не значит, что он остается ни с чем: «меня заставляют отдавать, когда мне самой мало…» — это не так. Когда я создаю эмоциональные связи — а это и есть внутреннее желание зрительного человека, — я получаю наслаждение.

Получить любовь в себя невозможно. Если человек не любит сам, то испытывает недостаток любви. Это очень заметно в жизни: сколько бы ни уделяли люди внимания — всегда мало, всегда хочется больше. В итоге в душе ощущается эмоциональная пустота, которая заставляет испытывать дискомфорт и неуверенность в себе.

Чтобы научиться получать удовольствие от отдачи эмоций, ребенку нужна абсолютная безопасность в семье. Бывает, что родители страдают, испытывают неудовлетворенность от жизни и срываются в семье друг на друге. В этом случае ребенок утрачивает чувство защищенности и безопасности. Такая атмосфера является поводом для «застревания» в страхах — у ребенка просто не появляется возможности расслабиться и выпустить эмоции наружу, испытать удовольствие от их отдачи.

Если в детстве постоянно окружала атмосфера угрозы, тяжести, неприязни, то зрительный ребенок выйдет во взрослую жизнь, научившись получать удовольствие лишь от раскачки страхом – первой и корневой эмоции зрительной психики. Он станет взрослым, но будет жить по детской модели. Этот факт не даст ему полноценно «вписаться» в общество и пожинать плоды счастливых взаимоотношений с людьми. Начнут появляться вопросы — как любить себя и подобные.

Каждый человек от природы наделен способностью оправдывать себя всем сердцем. Не нужно учиться любить себя. Проблемы возникают, когда человек не может любить других, не может нормально жить среди людей.

Любить по-настоящему — это значит уметь получать радость от чувственной жизни среди других людей и наполняться ею максимально.

Как вписаться в общество и начать получать радость от жизни?

Общество — как танец. Если умеешь в него вписаться — тебе весело и радостно. А если твои действия неуместны, не согласуются с единым ритмом, то тебя постоянно толкают и просят не мешать.

Системно-векторная психология Юрия Бурлана не будет вас призывать — любите себя! — она научит вас по-настоящему получать радость от жизни. В современном мире нет более эффективного способа решения психологических проблем, чем их осознание такими, как они есть на самом деле.

Осознавая психику, то есть свои врожденные желания, человек приобретает свободу выбора новой судьбы, появляется возможность прожить свою жизнь, получая максимальную радость от нее.

«…Чувствую внутреннюю уверенность, причем так, словно она была у меня всегда, проходит страх новых пространств, новых мест, становлюсь смелее в общении, уже нет этой предательской дрожи в коленках и внутренней скованности, как сдуло… Ощутила внутреннюю легкость, словно что-то встало на место. Пришло понимание, что все в моих руках, я все могу и все умею, пропал страх перед будущим, только теперь понимаю, что подразумевалось под тем, что каждый является творцом своей реальности…»

Юлия Т., юрист, Чебоксары

 

Каково это — любить и наслаждаться? Ответ можно получить уже на бесплатном онлайн-тренинге Юрия Бурлана «Системно–векторная психология». Регистрация здесь.

Автор Арина Семенова

Корректор Анна Сорокина

Статья написана с использованием материалов онлайн-тренингов Юрия Бурлана «Системно-векторная психология»

Предыдущая статья Как перестать обижаться на людей Следующая статья Нет девушки, депрессия: инструкция по спасению себя

myvektor.ru

Как полюбить себя: эффективные советы опытных психологов

Психологи много и часто говорят о необходимости любить себя. Специалисты убеждены, что это нужно для правильного формирования полноценной личности. Но в чём заключается любовь к себе? Возможно, в обеспечении для себя комфортного существования? Но не станет ли это проявлением эгоизма по отношению к близким? Возникает множество разнообразных вопросов, требующих ответа.

Так как полюбить себя и повысить самооценку женщине? Почему появляются комплексы? Объективны ли они? Итак, разберёмся, как же полюбить себя такой и какие есть способы нормализовать самооценку?

Почему нужно любить себя

Статистика утверждает, что почти половина женщин испытывает недовольство собой, своей внешностью, некоторыми чертами характера или качеством жизни, что становится причиной возникновения множества комплексов и депрессии. Они не умеют любить и ценить себя. Как же тогда женщина может ожидать признания и понимания от других?

Любовь к себе совершенно не означает пренебрежения близкими людьми. Это желание быть лучше, умнее, красивее, добиться успеха в жизни. Оно наполнит верой в себя и убеждённостью в светлом будущем.

любовь к себеЧасто женщины не понимают этого и продолжают молча страдать, считая себя невезучими и несчастными. Однако умению любить себя надо учиться. Это ежедневный труд, требующий терпения и упорства, который вознаградит гармонией и покоем в собственной душе. Многие не понимают, как же полюбить себя, но советы психолога помогут справиться с этой непростой задачей.

Как научиться любить себя

  • Прежде всего, следует позволить себе быть несовершенной

Никто не в состоянии знать и уметь всё, даже самые красивые, богатые и знаменитые. У каждого человека в жизни бывают ошибки, может быть, непоправимые. Он прощает их другим людям, почему же не может простить себе? Следует учиться на них, чтобы не совершать в дальнейшем, но не терзаться мыслью о том, что уже ничего не исправить. Надо уметь отпускать прошлое, сделав необходимые выводы.

  • Не нужно жалеть себя, создавая образ жертвы

Жалость рождает чувство беспомощности и безысходности. Даже обделённый природой человек, инвалид может найти себя в этой жизни, если обладает достаточной силой воли. Зачем же жалеть себя здоровой, симпатичной и полной сил женщине?

  • Доводить до конца все дела – необходимое условие

Неоконченные дела свидетельствуют о слабости, поражении, неспособности бороться с трудностями.

  • Не надо проводить сравнения с другими людьми

Каждая женщина уникальна по-своему. Лучше сравнивать себя сегодняшнюю со вчерашней и отмечать позитивные изменения. Стоит чаще хвалить себя за достигнутые успехи, даже самые маленькие. Ещё полезнее их записывать. С каждым днём они будут увеличиваться, а вместе с этим появится уверенность в собственных силах. Нужно отмечать только свои достоинства. Недостатки есть у всех, поэтому не надо на них зацикливаться.

  • Счастливы люди, которые всю жизнь занимаются любимым делом

Выбирая занятие по душе, женщина достигает гораздо больших успехов. Они окрыляют, добавляют уверенности в своих силах, снимают негативные эмоции.

Упражнения

Как же принять себя такой и какая есть методика, помогающая полюбить себя настоящую? Существует несколько простых упражнений, которые следует выполнять ежедневно:

  • подойдя к зеркалу, нужно себя похвалить; вначале во время тренировки будет возникать внутреннее напряжение, однако со временем оно исчезнет;
  • сутулость является признаком низкой самооценки, неуверенности в себе, поэтому каждый день нужно работать над осанкой и походкой, чтобы научиться держать спину ровно, а голову – высоко.

Женщина получает от окружающего мира зеркальное отражение тех эмоций и того отношения, которые она ощущает и посылает ему. А любовь к себе наполняет её радостными, позитивными чувствами. В то же время, не нужно путать самоуважение с жалостью или эгоизмом. Ведь существует два вида таких чувств.

  • Наиболее распространено любование собой, когда человеку кажется, что он лучше всех.
  • Второй основан на жалости к себе и уверенности в том, что вся жизнь – сплошное невезение и несправедливость.

Оба типа самооценки противоречат реальной. Для того чтобы сделать её адекватной, в первую очередь, нужно признать это противоречие. Как можно полюбить себя, будучи эгоистичной или неуверенной в себе?! Конечно, это невозможно.

Методика повышения самооценки

Психология располагает разными методиками повышения самооценки. Одна из них предлагает посмотреть на себя со стороны, как на незнакомого человека, и найти реальные черты, вызывающие уважение. Для этого необходимы следующие действия.

гордость за себя

  • Надо сесть в тишине и вспомнить приятные моменты жизни, которые вызывают чувство гордости за свои поступки. Следует записать их на бумаге.
  • На следующем этапе надо записать воспоминания, оставившие ощущение неловкости и стыда за своё поведение. Следует проанализировать эти события и выяснить их причины. Затем нужно простить себе ошибки и не возвращаться больше к ним.
  • Сравнив результаты двух упражнений, надо найти золотую середину, свои реальные качества.
  • Необходимо составить ещё два списка: в первый попадут предметы и события, которые нравятся, вызывают позитивные эмоции, а во второй – те, что провоцируют чувство раздражения.
  • Следует продумать, как убрать из своей жизни те явления, которые вызывают негатив. Если это невозможно, надо изменить своё отношение к ним и не раздражаться из-за их присутствия. Лучше принимать эти вещи, как неизбежное, как дождь или снег, которые когда-нибудь закончатся.
  • Первый список надо использовать в качестве антидепрессанта, помогающего улучшить настроение, вернуть интерес к жизни.

Эти простые упражнения помогут полюбить себя, а в дальнейшем улучшат не только психическое, но и физическое здоровье.

Действие от обратного

Важно отношение к окружающему миру, то есть к тем событиям, людям, вещам и обстоятельствам, среди которых живёт женщина. Это реальность, которая дарит радости и огорчения, и надо быть благодарными за жизнь. Ведь другого мира нет и не будет. Нельзя осуждать других людей: знакомых, родственников, сослуживцев. За свои решения и свои действия они должны отвечать сами.

Если в окружающих что-то раздражает, нужно проанализировать своё поведение. Считается, что те свойства характера, которые человек осуждает в других, присутствуют в нём самом, поэтому они его и задевают. Надо попытаться исправить их в себе или же придётся мириться с ними и в других. Приняв свои недостатки и перестав постоянно себя критиковать, легче справиться с комплексами, поднять самооценку.

Психологи рекомендуют:

  • улыбнуться в ответ на оскорбление;
  • если уходят деньги, пожертвовать определённую сумму на благотворительность;
  • от чувства страха можно избавиться с помощью смеха.

Таким образом, отдавая окружающему миру добро и любовь, можно в ответ получить больше того же самого.

Отношения с родителями

Если искать истоки нелюбви к себе, то часто приходится возвращаться в своё детство. Обычно причины лежат в плоскости взаимоотношений родителей с дочерями и сыновьями. Пытаясь увидеть свои мечты, воплощёнными через детей, многие мамы и папы оказывают на них чрезмерное давление. Обида на родителей иногда проходит сквозь долгие годы.

прощение обидЧтобы избавиться от этой разрушительной эмоции, надо научиться прощать – и своих родителей, и себя, и других людей. Как научиться принимать себя, своих маму и папу такими, какими все являются? Психологи предлагают для этого выполнение следующих действий.

  • Если вспоминается, как мама ругала в детстве, надо говорить ей добрые и ласковые слова, даже если поначалу это будет трудно.
  • Надо заботиться о старых родственниках. Помощь отзовётся благодарностью, а она, в свою очередь, вернётся жизненной энергией.
  • Не нужно стараться угодить всем, в том числе родителям и родственникам. Это всё равно невозможно.
  • Помощь должна быть бескорыстной. В то же время нельзя позволять никому манипулировать собой. Человек сам должен определять величину своей помощи.

В отношениях со своими родителями надо постараться сформировать позитивное общее воспоминание, оно поможет забыть и простить детские обиды. Стоит попробовать открыть свои эмоции, не обвиняя никого. Совместное обсуждение застарелых обид поможет избавиться от многих комплексов. Если родителей уже нет в живых, надо постараться воспроизвести этот разговор в воображении и простить их.

Мыслить позитивно

Как же полюбить себя? Для этого надо научиться быть благодарной и себе, и этому миру. Важно находить каждый день маленький повод для радости. Фразы благодарности можно записать и читать их в любое удобное время. Мысли материальны, поэтому они должны быть всегда позитивными.

Часто женщины стараются оттолкнуть, прогнать те воспоминания, которые вызывают боль. Они хотят избавиться от переживаний, однако грусть и тоска возвращаются с ещё большей силой. Но эти чувства нельзя игнорировать, их надо пережить, чтобы затем вытеснить из головы.

Есть ещё несколько полезных советов, которые помогут понять, как полюбить себя женщине:

  • добрые дела не только поднимут настроение, они вызовут повышение жизненной энергии – это может быть благотворительность или волонтёрство;
  • не надо сдерживать и скрывать свои эмоции, но и не следует позволять им управлять собой;
  • не нужно переносить вспышку отрицательной эмоции на окружающих – лучше уединиться и успокоиться, отпустить ситуацию;
  • надо учиться любви у других, жить полной жизнью, радоваться интересной книге или фильму, смеяться над удачной шуткой, дарить подарки, и в скором времени мир ответит взаимностью;
  • надо попробовать отпустить себя и сделать то, чего хотелось всегда, например, отправиться в путешествие, научиться танцевать или прыгнуть с парашютом.

Зная, как принять себя, удастся научиться любить, прощать и видеть саму себя и мир такими, какие они есть. В итоге можно смело смотреть в будущее. Оно будет прекрасным и подарит в ответ добро и признание.

legkopolezno.ru

Как полюбить себя женщине: способы поднять самооценку

В данной статье рассмотрим ваше отношение к самой себе, как к любимой и желанной женщине. Сегодня я вам расскажу как нужно правильно относится к себе и расставлять жизненные приоритеты. Применяя к себе мои предложения вы сможете построить свои приоритеты в жизни, правильно подойти к выбору в своей жизни, изменить свое отношение к себе и улучшить свой статус в семье.

Все наши женские проблемы заключаются в одном. Это в нашей самооценке. Если мы себя не уважаем, не любим и не ценим. Тогда вопрос, а как же к нам будут относиться окружающие нас люди.

Есть хорошая крылатая фраза: “Полюби себя сама, и все вокруг тебя оценят и тоже полюбят”. Не зря же есть суждение о том, что если сама себя не полюбишь, то никто и не полюбит тебя. Вы каждый день сталкиваетесь с проблемами на работе, на улице, в транспорте и даже дома.

Кто-то не так на вас посмотрел, значит вы плохо выглядите, а значит страшная, некрасивая и не привлекательная особа. Мимо вас прошла красивая девушка, у которой “ноги растут от ушей”, она на высоких каблуках и очень стройная”. И все жизнь пошла под откос… Вы начинаете комплексовать, а из-за чего, только потому что не уверены в самой себе, в своих возможностях. Как вам быть, как с этим бороться.

Ведь, прежде чем стать любимой, желанной и интересной для мужчины, вы должны прежде всего все это сделать для себя.

Как полюбить себя женщине

Способы поднять самооценку

Из множества элементарных способов, чтобы принять себя и поднять свою самооценку, рассмотрим самые главные:

  1. Никогда не сравнивайте себя с другими женщинами.
  2. Помните, что в вас есть своя изюминка, особенность которая есть только лишь у вас одной.
  3. Никогда не ищите в себе недостатки.
  4. Примите себя такой, какая вы есть.
  5. Верьте в себя и свои силы, и возможности.
  6. Не ждите помощи от других.
  7. Будьте всегда сильной.
  8. Не ждите подвоха, а будьте готовы к нему.

Подойдите к зеркалу, посмотрите на себя с другой стороны, скажите сами себе: “Я самая красивая, сильная, достойная, незаменимая, неповторимая.”

Главное в этот момент воспринять себя именно неповторимой и неотразимой. Не нужно глядя на себя продолжать искать недостатки:

  • У меня некрасивый разрез глаз.
  • У меня сильно круглое лицо.
  • У меня тонкие или очень пухлые губы.
  • Пигментные пятна на лице все портят.
  • Нос картошкой.
  • Я серая мышка, причем очень невзрачная и страшная женщина.
  • У меня толстые ноги.
  • Некрасивая фигура и пр.

Как полюбить себя женщине

Остановитесь! Хватит самой себя унижать, искать недостатки. При этом говорить, что я страшная, потому что такая родилась. Это неправильно. Так жить дальше нельзя. Большинство таких проблем огромным шлейфом тянутся за нами с самого детства.

А как от них избавиться, как побороть свой страх и стать сильной.

Пять способов полюбить себя

  • Найдите в себе свою особенность, изюминку.
  • Переберите свой гардероб, исключите из него невзрачные серые наряды.
  • Займитесь спортом.
  • Сядьте на диету, но только не в ущерб себе (обязательно проконсультируйтесь с врачом-диетологом).
  • Пойдите в салон красоты: измените себя (сделайте стрижку, покраску, прическу, маникюр).

Перестаньте быть серой мышкой. Сама себя не любишь, так кто же полюбит вас. Мужчины не любят вялых, неуверенных в себе, забитых, зацикленных женщин. Вы должны стать уверенной в себе. Жизнь продолжается.

Вы не должны стоять на месте. Нужно поверить в себя, свои силы. Чтобы в жизни добиться успеха нужно просто верить в себя, не падать духом и никогда не останавливаться, даже если на пути встречаются препятствия.

Если кто-то вам мешает. Говорит что что-то не так. Что вы сегодня плохо выглядите. Так это не повод расстраиваться, падать духом и останавливаться. На вашем пути могут повстречаться как хорошие люди, так и завистники. Не стоит на них обращать внимания, из зависти такие попутчики могут приносить тебе очень много неприятностей.

Вы очень закомплексованная, рядом с красивыми девушками чувствуешь себя не в своей тарелке? Считаете себя страшной женщиной. Вы не правы, так жить дальше нельзя. Остановитесь и подумайте. Почему ваша жизнь именно так сложилась? Как оказалась в такой ситуации и как из нее выйти, да еще и с гордо поднятой головой?

Чтобы тебе было легче понять в каком направлении нужно поработать над собой, советую тебе прочитать вот эту статью.

Во-первых, не загоняйте себя еще дальше в угол. Найдите в себе особенности, отличия от других, какая в вас изюминка! Все проблемы в вашей голове. Вы с детства слышали, что вы не такая как все.

Как полюбить себя женщине

Подруга привлекательная, постоянно знакомится с мужчинами, прекрасно проводит время. Вся проблема в комплексах. Посмотрите на подругу без розовых очков.

Вы видели ее без макияжа? Как она выглядит дома, а не на прогулке, в офисе? А она не такая уж и красивая, не такие идеальные черты лица или еще что-то не так. Хороший макияж может скрыть недостатки, а порой и вовсе изменить внешность.

Идеальных людей не бывает. Станьте перед зеркалом, посмотрите на себя. Оказывается, не так уж все и плохо. Нужно просто немного похудеть, походить в спортзал и подтянуть свои мышцы (живот, ноги и руки).

Наденьте красивое элегантное платье, уложите волосы, сделайте романтический, не вызывающий макияж и выйдите на улицу. Посмотрите, на вас мужчины останавливают и задерживают свой взгляд.

Любите себя, не вешайте нос, не опускайте свои глаза в землю (в пол). Идите с высоко поднятой головой, уверенной и устойчивой походкой. Не дайте повода усомниться в вашей уверенности, будьте всегда сильной. И тогда мир вокруг вас изменится кардинально.

Посмотрите видео от практикующего психолога Надежды Майер и совершите гипнотическое путешествие в храм женственности. Это путешествие поможет вам полюбить себя.

Никогда не говорите, а лучше и не думайте: “У меня все так плохо…”, “Я ничего не умею”, “У меня некрасивая фигура”…

Лучше всего говорить, так: “Я не умею готовить первые блюда, зато я классно готовлю мясные (пеку, готовлю десерты, холодные закуски и пр.)”, “У подруги такие красивые ноги, зато у меня шикарная попа…” .

Тогда самооценка не будет падать. Вы одновременно видите недостатки и тут же закрываете их своими преимуществами. Тогда вы сами себя станете оценивать с лучшей стороны и сможешь поверить в себя.

Ответы на вопросы

Почему все вокруг такие успешные, а я нет?

Вы неправильно расставляете приоритеты. Почему уверены в том, что у них все хорошо. Это не всегда так. За успешностью многие прячут свою неспособность устроить личную жизнь, иметь детей и полноценную семью. Посмотрите на себя с другой стороны. У вас нет завистников, вы здоровы и полны сил. Нужно всего лишь поверить в себя! Поднять нос, твердо стать на ноги и, главное, полюбить себя. И только тогда в вашей жизни измениться все! Вы сможете стать желанной и привлекательной.

Меня никто не любит, потому что я некрасивая.

Это неправда. Каждая из вас красивая, но по своему. У кого-то это бездонные глаза, от которых невозможно отвести взгляд, красивая улыбка, пышные губки. У кого-то это шикарные волосы. Кто-то привлекает своей фигурой. Не важно чем, найдите свою особенность (изюминку) и самое главное поверьте в себя. Подчеркните и дополните свои преимущества. Вы самая неповторимая и неотразимая. Полюбите сама себя и тогда все вокруг увидят и оценят вас.

Я боюсь, когда на меня обращают внимание.

Не нужно комплексовать, и думать о том, что вы не можете привлекать внимание. Разве симпатичная девушка (женщина) не может оставлять равнодушными проходящих людей. Можно завораживать даже легкой непринужденной улыбкой. Не бойтесь, верьте в себя. Уверенность, как магнитом притягивает к себе окружающих людей.

Я очень не уверена в себе. Что мне делать?

Уверенность в себе должна быть у каждой из вас. Для этого тебе нужно поверить в себя, принять такой какая вы есть. Создать свой стиль, образ, которому вы должны придерживаться. И в конце концов полюбить себя. Тогда в вас окружающие увидят сильную и привлекательную особу, которая достойна любви.

Хочу подытожить. Для того чтобы полюбить себя, нужно просто поверить в свои силы, индивидуальность и поднять свою самооценку.

Что запомнить:

  1. Изюминка — это ваша особенность, неповторимость.
  2. Нужно перестать сравнивать себя с другими женщинами, искать в себе недостатки и оправдывать свои неудачи. Вы достойны быть успешной леди.
  3. Обязательно идите только вперед, не останавливайтесь и не падайте духом из-за неудач или препятствий, встречающихся на вашем жизненном пути. И, тем более, не возвращайтесь назад в скорлупу и не замыкайтесь в самой себе. Неудачи должны вас закалять и делать только сильнее.
  4. Для начала поднимете свой уровень в собственных глазах и встаньте с колен. Поднимаем голову вверх. Взгляд должен быть свободным, сильным и не отягощенным заботами. Он должен притягивать к себе, а не отталкивать окружающих.
  5. Создайте для себя образ сильной и уверенной в себе леди, и сами поверьте в себя и свои силы. Вы всегда должны быть женственными и привлекать внимание мужчин. Стремись к этому всеми своими фибрами.

Полюбите себя такой, какая вы есть! И тогда окружающим вас людям не останется выбора, кроме того, как обратить внимание и полюбить вас.

womanwise.ru