В Ростове-на-Дону прошла выставка «Здоровье и долголетие», которая началась с флешмоба по скандинавской ходьбе. Да-да, не удивляйтесь, это не просто модный способ выглядеть как турист из Швеции с палками в руках, а настоящая фитнес-революция для тех, кто хочет прожить долго и счастливо.
На флешмоб собралось около сотни человек, причем треть из них — смельчаки с улицы, которые раньше палки держали разве что на шашлыках или чтобы отгонять надоедливых голубей. Теперь же они могли взять в руки настоящие скандинавские палки и узнать, как правильно ими размахивать, чтобы не выглядеть при этом как дедушка на рыбалке.
Инструкторы федерации по скандинавской ходьбе сразу организовали несколько мастер-классов. Анатолий Чистяков, видимо вдохновленный духом северных стран (или просто зарядившийся энергией от кофе), бодро командовал: «Так, девочки, подняли вверх руки с палками!» Тут же одна из инструкторов Марина Белоус решила внести философскую ноту: «Вдохновение – значит вдохнуть новое».
Я сначала подумал, что это какой-то новый йогический термин или рецепт коктейля, но нет — оказывается, речь о правильном дыхании и движении. Наталья Жердева предпочла учить именно этому — как дышать и двигаться грамотно. А Татьяна Макарова начала занятие с рассказа о том, чем одна палка отличается от другой — прямо как в анекдоте про два сапога пара: «Один короткий — для ленивых ходоков, другой длинный — для тех, кто хочет быстро убежать от проблем».
Складывается впечатление, что эти палки – настоящие волшебные жезлы здоровья! Людмила Стоянова в свои 57 лет забыла про остеохондроз так же быстро, как я забываю пароль от Wi-Fi после перезагрузки роутера.
Валентина Стацулина в свои 68 лет перестала жаловаться на высокое давление и даже перестала принимать лекарства в дни прогулок с палками. Это вам не просто пешая прогулка! Обычный шаг по парку нагружает только ноги и спину – а тут включаются руки и весь мышечный корсет. Представьте себе: вы идете себе так спокойно по улице и вдруг превращаетесь в ходячего фитнес-центр на двух ногах и двух руках с палками.
Цель всего этого действа была проста: пропаганда скандинавской ходьбы среди ростовчан.
Бесплатные занятия проходят в городских парках благодаря гранту — то есть государство решило вложиться в здоровье народа не только словами «ешьте капусту», но и реальными делами. В начале у инструктора Анатолия Чистякова было всего три человека на тренировках — наверное те самые энтузиасты-первопроходцы, которые хотели проверить эффект лично на себе (и не пожалели). Сейчас же к нему регулярно приходят 40 пенсионеров! Они не просто гуляют — они поднимают здоровье и самооценку одновременно.
Кстати говоря, один из участников рассказал мне забавную историю: «Я сначала думал взять эти палки для того, чтобы выглядеть солидно перед внучками.
Но когда начал заниматься — понял: это как секретное оружие против старости!» Вот так обычные деревянные палочки превратились для многих ростовчан в символ молодости и бодрости духа.
И напоследок анекдот по теме: приходит мужик домой после первой тренировки со скандинавскими палками и говорит жене: «Дорогая, теперь я знаю секрет долгой жизни!» Жена интересуется: «И какой же?» Муж отвечает: «Нужно ходить так быстро с этими палками… что за мной никто не успевает!»
Вот такой вот юмор здоровья из Ростова-на-Дону – где даже простая прогулка может превратиться в настоящее приключение!