Ах, здоровый образ жизни!
В наше время это не просто модное словечко, а настоящий культ. Люди перестали жевать чипсы с колой на диване и вдруг решили: «А давайте-ка мы станем спортсменами!» Вот только спорт у всех разный — кто-то ставит дома тренажеры, чтобы потом красиво пылью покрыть их, а кто-то берёт лыжные палки и отправляется в поход по сельским тропинкам.
Да-да, именно так — скандинавская ходьба стала новым хитом среди наших пенсионеров. Представьте себе: по улицам села маршируют целые армии стариков с палками, словно готовятся к зимнему лыжному марафону.
Откуда они узнали об этом? Может из «Вестника ЗОЖ», где советы о здоровье идут плотным потоком, или же от современного цифрового телевидения, которое теперь вещает не только про новости и сериалы, но и про то, как правильно дышать и ходить.
Сначала над этими «ходоками» смеялись все подряд — мол, что за смешные старички с палками? Но прошло немного времени — и вот уже половина села вечером выходит на прогулку, вооружившись этими самыми палками.
Правда, спроси у них: «А как именно эта ходьба помогает?» — услышишь ответ примерно такой же ясный, как объяснение кота о квантовой физике: «Ну… вроде бы помогает». Главное — делать вид серьёзного спортсмена!
История скандинавской ходьбы восходит к 40-м годам прошлого века. Тогда финские лыжники решили не терять форму летом и бегали с лыжными палками по траве. Представьте себе картину: суровые скандинавы в шортах и майках бегают по лугу с палками – видимо, чтобы поддерживать форму для зимних забегов.
К 90-м это превратилось в самостоятельный спорт — теперь уже не только для профессионалов, но и для всех желающих почувствовать себя финном хоть на часок.
В нашей стране этот вид спорта появился чуть позже — около 2010 года. Но зато сразу набрал огромную популярность!
Ассоциации любителей скандинавской ходьбы стали появляться как грибы после дождя. И если раньше вы думали, что единственный способ провести вечер – это посмотреть телевизор или посплетничать на лавочке – то теперь можно выйти на улицу с палками и почувствовать себя героем приключенческого фильма.
Техника ходьбы отличается от обычной прогулки тем, что руки и ноги должны двигаться синхронно — короткий замах руки соответствует короткому шагу ноги. Палка при этом служит своеобразным шестом для отталкивания от земли.
Если представить эту сцену издалека, можно подумать, что группа людей пытается синхронно танцевать под музыку без диджея.
Конечно же, как в любом спорте здесь есть свой фирменный инвентарь: специальные палки отличаются от обычных лыжных по длине и форме. Их подбирают по сложным формулам (которые звучат почти как заклинания из Гарри Поттера), а обувь нужна удобная – обычно самые обычные кроссовки подойдут.
Скандинавская ходьба действительно полезна для здоровья… но только если следовать технике! Не стоит просто махать руками впустую или использовать старые палки от дедушкиного комплекта для катания на лыжах времен СССР. В противном случае эффект будет примерно такой же полезный, как ежедневное поедание шоколадки вместо завтрака.
Однако у этого спорта есть свои минусы — например цена на оригинальные палки может заставить задуматься даже самого стойкого поклонника здорового образа жизни: 6-7 тысяч рублей за пару!
Это вам не булочку купить в магазине! Хотя всегда можно проявить смекалку и сделать их самому из обычных лыжных палок или даже длинных веток из ближайшего леса (главное – чтобы соседи не приняли вас за местного Робин Гуда).