Скандинавская ходьба — звучит, как будто вы собираетесь покорять фьорды или хотя бы отправиться в эпическое путешествие с Викингами, правда? На деле же это просто модное хобби, где человек шагает с палками, словно лыжник без лыж.
Представьте себе: идёте вы по парку, а навстречу — серьёзный дядька с палками в руках и видом человека, который вот-вот отправится спасать мир. Или хотя бы на прогулку. Вот это и есть Nordic Walking — северная ходьба, которая по-хорошему взяла и прошла по Европе с таким размахом, что теперь дошла и до наших широт.
В России эта штука только начинает набирать обороты.
Пока что многие думают, что это какая-то подготовка к лыжному сезону или способ показать всем свои новые палки из спортмагазина. А между тем история у этого вида спорта солидная: придумали его финны ещё в сороковых годах прошлого века. Да-да, те самые люди, которые знают толк в холоде и умеют делать из снега всё что угодно — от саун до национальных героев спорта.
Изначально Nordic Walking был летней тренировкой для лыжников — чтобы не терять форму без снега. Как говорится: «Если зима ушла — возьми палки!» Спортсмены бегали с палками так ритмично и энергично, что к зиме становились настоящими чемпионами.
А потом появился Марк Кантан — финский гений спорта и изобретатель оригинальной скандинавской ходьбы.
Он не только запатентовал этот вид активности (да-да, спорт тоже можно патентовать!), но и сделал палки удобнее — чтобы они не превращались в дубинки для случайных прохожих. Благодаря ему Nordic Walking вышел за рамки профессионального спорта и превратился в массовое движение здоровья.
Что интересно, ходить с палками полезно не только спортсменам или пенсионерам (хотя именно их часто можно встретить на улицах). Это целый комплексный тренинг для мышц всего тела!
При обычной ходьбе ноги работают на полную катушку: колени страдают, голеностопы жалуются, поясница просит пощады. А при скандинавской ходьбе половина нагрузки ложится на руки и спину — мышцы получают равномерную тренировку без перегрузок. Вот почему многие врачи рекомендуют этот вид занятий даже при проблемах с сердцем или суставами.
Кстати, забавный факт: техника скандинавской ходьбы похожа на танец двухпалочного джаз-фанк-стиля!
Вы шаг за шагом двигаете противоположную руку вперёд вместе с ногой — правая нога вперёд – левая рука тоже вперёд; левая нога – правая рука… Кто-нибудь пробовал объяснить это своей кошке? Она смотрит на вас так, будто вы сошли с ума или решили устроить домашний цирк.
Но шутки в сторону: Nordic Walking подходит почти всем — от тех кто хочет похудеть до тех, кто восстанавливается после травм или операций. Главное помнить о противопоказаниях: если у вас температура под сорок или вы пытаетесь лечиться лежа на диване после вчерашней вечеринки — лучше дождаться выздоровления перед тем как брать палки в руки.
И вот представьте себе сцену: бабушка идёт по парку со своими скандинавскими палками настолько уверенно и быстро, что молодые мимо проходящие пытаются догнать её бегом! Или офисный работник выходит на обеденный перерыв вооружённым этими самыми палками и чувствует себя героем фитнес-баталий.
Есть даже анекдот про Nordic Walking: «Приходит мужик домой весь усталый после работы и говорит жене: «Знаешь, я сегодня занялся скандинавской ходьбой».
Жена спрашивает: «Это как?» Муж отвечает: «Я просто шагал по дому с двумя метлами». Ну а что?
Главное — техника!»