Исцелить или расковырять? Как правильно работать с вопросами к себе. Как правильно работаешь


Как правильно работать эффективность - прежде всего

Привет всем!Последние из исследований по грамотной эффективности рабочего дня, которые были произведены в Стэнфордском университетом, наглядно доказали, что от работы дохнут кони и не только кони. В связи с чем, необходимо сокращать рабочие часы, как это делает цивилизованные страны: такие как Бельгия, Швейцария, Германия. Возникает вопрос как правильно работать?

Еще издревле народные мудрецы говорили о том, что очень насыщенная и продолжительная работа очень помогает человеку оставаться с твердой памятью и здравым умом. Но эти фразы по моему мнению, стоит отнести только к людям пожилого возраста, А как же быть с молодежью? Ответ однозначный: Если ты не работаешь и как-либо не трудишься — Ты просто-напросто деградируешь, в прямом и переносном смысле этого слова. Но есть здесь и опасения, необходимо соблюдать золотую середину правила как правильно работать, и конечно же ни в каком случае не стоит даже пытаться перетруждать свой любимый мозг и организм.

Опытным путем было установлено что при работе 25(двадцать пять) часов каждую неделю, физическое состояние а также производительность подопытных рабочих были на очень достойном высоком уровне, но с каждым новым лишним часом работы в одну неделю когнитивная функция этих самых работников угасала практически на глазах. Может быть благодаря этому большинство современных психологов пытаются доказать всем, об эффективности рабочие недели в 4 дня.В своём большинстве, среднестатистические взрослые люди в странах бывшего СНГ с учётом обсолютно всех задержек на работе, а также сверхурочных работают около 47(сорок семь) часов в 1 неделю просто насилуют и изнуряют свой организм, и конечно же постепенно тупеют — так как сверхвысокие нагрузки на наш неокрепший мозг, пока еще практически никому и шли на пользу. Конечно же, по закону трудиться более 40(сорока) часов неделя не положено Ну как вы понимаете это всё мелочи для нас или наших работодателе ты как всегда на предприятии полно различных нюансов составляющих так или иначе задержаться на работе и кое-что доделать. Тогда можете успокоиться: на эти самые «нормы» плюют не только в СНГ т.к. никто не думает как правильно работать необходимо.Конечно большинство работодателей смогут сказать: А как же наша производительность, наш план — это будет абсолютно невыгодно! Сразу можно будет и закрываться. Хотя, по большому счёту в действительности хуже не станет, так дело в том, что что объективные функции мозга тех, кто трудился 25(двадцать пять) часов каждую неделю и не более того, продолжали работать на «полную мощность» и без всяких ненужных Вам сбоев.Кто бы что ни говорил, сейчас продолжительность жизни растет и вместе с этой продолжительностью с каждым годом продолжает расти в «геометрической прогрессии» число благ, которые отупляют нас с Вами, а точнее нас мозг. Я уверен что каждый сможет способ загубить в корне свои «мозговые способности» и без работы. Опираясь на те же исследования, люди которые работали 50 часов в неделю были практически не восприимчивы к новой информации вообще!!!! Даже те, кто вообще никогда не работал гораздо лучше воспринимали новую информацию — это если вернуться к разговору о том, что без работы и труда человек тупеет. Это же конечно наверное глупее он не становится, но в плане работы интеллекта и саморазвития по-моему просто проще быть вообще безработным чем с перегруженной головой всякими обязанностями. Как нормально и правильно работать должен каждый определить для себя ряд правил.

Стоит не забывать, что сверх нагрузки на мозг провоцирует появление стрессов и депрессии, а также нервные срывы. А как мы с Вами знаем все болезни происходят от нервов. Вот и думайте, а вернее додумывать и дальше сами.

Как правильно работать полезные советы и хитрости

Большинство людей очень любит прихвастнуть своей занятостью с гордостью рассказывает о том, что они одновременно проворачивают кучу дел и практически не успевают даже поспать. Так вот хочется сказать таким людям, что в долгосрочный или даже сказал бы в среднесрочной перспективе таких «товарищей» ждет инсульт глобальное отупление фактически — Кретинизм. Стоит опасаться рубежа в 40 лет. Это предел здоровья, после которого наружу выступают доселе неведомые нам проблемы.Так что, лучше стоит хвастаться не занятостью, а тем что вы сумели найти свой баланс между личной жизнью и работой имеете время на общение с семьей а также имеете время на отдых — то есть вы узнали секрет как правильно работать.В мире активно обсуждается разговоры о том, что следует перейти на рабочий день 4-ре дня. С одной стороны — это неплохо так как, принесет огромную пользу — это позволит решить проблему занятости многих людей, так как появятся дополнительные рабочие места. Также есть теоретические выкладки о том, что плодотворность работы компании соответственно и доходы увеличится, так как люди работают будут свежей головой с минимумом больничных чтобы уже позволит сократить существенно расходы коммерческих компаний.

Конечно всё — Это вроде бы неплохо, но несогласно выкладкам экономическим полностью оправдана на 100% четырехдневная рабочая неделя может быть оправдана в том случае, когда пора в пенсионного возраста увеличится до 75 лет — правда тогда спокойно пожить на пенсии не смогут свыше 80% населения нашей планеты Земля.

Вот вам несколько правил которые помогут Вам правильно организовать свой день и постараться уменьшить свою работу в течение недели, Как правильно работать, разгрузив, тем самым мозг для общения с семьей и отдыхом:1 Следует определиться, чему же будет посвящен Ваш день2 Одеваться нужно так, как будто Вы собираетесь поидти куда-то даже если вы работаете дома3 Не стоит пытаться одновременно потреблять и создавать4 Используйте таймер, отводя временно определённую работу постарайтесь уложиться в это время5 Если вы работаете удаленно эту работу делать необходимо на одном устройстве6 Если вы во время работы постоянно отвлекайтесь то Придумайте для себя кнопку preseed перезапуск7 Задайте точное время когда вы собираетесь закончить работать8 Находите время для отдыха9 Вознаграждается себя за хорошую работуКак то так!А Что Вы думаете по этому поводу? Как правильно работаете Вы? Как работать нужно?

wpget.ru

Как правильно относиться к работе

Здесь пойдет речь о том, как правильно относиться к работе. Следующие советы помогут вам меньше переживать из-за неудач на работе, научиться отстаивать свои права как работника, не бояться начальства и находить баланс между жизнью и работой.

На написание этой статьи меня подтолкнул негативный опыт множества моих знакомых, которые слишком серьезно относятся к работе, слишком сильно эмоционально вовлечены в те события, которые происходят в их офисе. И поэтому интриги и происшествия на работе заставляют их много переживать, думая о работе даже в свободное от нее время.

Как правильно относиться к работе

Мой прошлый опыт работы также послужил основой для этой статьи. Когда-то я позволял работодателю себя эксплуатировать, задерживался на работе и видел в ней приоритет над личной жизнью. Теперь я перестал допускать эту ошибку. И хочу рассказать вам о тех правилах, которые помогают мне оградить мою личную жизнь от работы, перестать переживать из-за ошибок, из-за отношения начальства и рассматривать рабочую деятельность как служение собственным своим, а не чужим интересам.

Этот пост посвящен, в основном, офисной работе. Но, я думаю, мои советы могут помочь работникам любого пошиба.

Правило 1 – Работайте за деньги, а не за идею

Это очевидное утверждение, вы не находите? Но, как часто бывает, люди забывают самые банальные вещи. И этому способствует, в том числе, ваш работодатель. Работодателю выгоднее, чтобы работник работал, в основном, за идею, а уж потом за деньги. Почему?

Человека, который понимает, что смыслом его труда является его зарплата очень трудно эксплуатировать.

Он не будет задерживаться целый месяц после работы, забывая о семье или личной жизни, когда ему за это не платят. Он не упустит возможности перейти на другое место работы с более выгодными условиями труда, ведь он трудиться за деньги. Он не будет выполнять массу не относящейся к его полю деятельности работы, если он не получит за это финансовую компенсацию.

Он будет апеллировать к закону, который регламентирует трудовые отношения в спорных ситуациях, вместо того, чтобы молча соглашаться с самыми абсурдными требованиями работодателей.Поэтому многие корпорации стремятся находить сотрудников с желанием работать «за идею» и это желание всячески поощряют в процессе работы.

Несмотря на то, что современные корпорации являются порождениями капиталистических обществ, внутри себя они содержат также многие черты социалистических формаций. Создается «культ лидера», регламент корпоративных ценностей. Цель компании и коллективное благо возводятся в ранг высшего интереса работы каждого сотрудника. Создается идеологическая атмосфера, в окружении которой, сотрудник работает не во благо собственного процветания, а во благо компании, коллектива, общества!

Людям пытаются внушить, что, несмотря на то, что они, трудясь в компании, зарабатывают деньги, здесь они находятся ради чего-то большего, чем просто меркантильные интересы. И чтобы поддерживать в людях такую убежденность в организациях прибегают ко множеству различных средств: тренинги, выступления руководителей, пропаганда, награждение, присвоение регалий и званий («сотрудник года»), эксплуатация бренда, навязывание патриотизма в масштабах корпорации и т.д. и т.п.

От того, до какого абсурда доходит применение этих средств, зависит от конкретной компании. В крупных западных корпорациях (западных – не в географическом плане, а в отношении модели построения бизнеса: японские, корейские фирмы можно также отнести к этой модели, как и многие отечественные организации) корпоративный патриотизм культивируется сильнее, чем во всех других фирмах.

Плохо ли это? Не всегда. С одной стороны, нет ничего плохого, что компания ищет преданных сотрудников, что она пытается создать для них стимулы для работы, помимо денежных, тем самым увеличивая их заинтересованность рабочим процессом.

С другой стороны, патриотизм, лояльность, корпоративные ценности могут служить оправданиями эксплуатации кадров для недобросовестных работодателей. Многим компаниям нет дела до чего-то кроме их прибылей. Им нет дела до вашей личной жизни и до ваших личных интересов, им выгодно, чтобы вы работали как можно усерднее и как можно больше. И чем больше вы работаете и чем меньше вы просите, тем более выгодна ваша работа для руководителей и акционеров фирмы, но тем меньше она выгодна для вас самих.

Работа «за идею» также рождает много ненужных переживаний и фрустрации. Для человека, который работает за деньги, самым плохим вариантом развития событий на работе станет его увольнение. Он может бояться, что ему не заплатят, или не заплатят вовремя, или он не получит премию. Если он допустил ошибку в работе, он не станет сокрушаеться по этому поводу, ведь его же не обязательно уволят за это?

Человек, работающий за идею (или ради удовлетворения собственных амбиций) может бояться того, что на его усилия не обратит внимания начальство, что его коллеги не будут восхищаться его профессионализмом. Работник «за идею» относиться к своим ошибкам на работе, как к личной трагедии, как к доказательству его личной несостоятельности.

Работники за идею приходят больными на работу, остаются сидеть в офисе допоздна, работают по выходным, даже если им не платят. Ради работы они готовы пренебречь собственным здоровьем, своей личной жизнью и своей семьей. Корпорации смотрят на такое поведение как на добродетель, хотя, на мой взгляд, оно является лишь формой болезненной одержимости, раболепия и зависимости.

Работая за деньги, вы имеете меньше эмоциональной привязанности к работе.

Благодаря этому вы становитесь связаны с вашей работой меньшим количеством ниточек, за которые может дергать работодатель в своих интересах, а не в ваших. И чем меньше вы привязаны к ней, тем меньше вы испытываете фрустрации и тем больше у вас остается места для мыслей о чем-то другом, кроме работы. В результате, вы начинаете проще относиться к неудачам, вы забываете о работе, когда приезжаете домой, выговор начальства не превращается для вас в личную драму, а рабочие интриги проходят мимо вас.

Поэтому всегда напоминайте себе, зачем вы ходите на работу. Вы здесь, чтобы зарабатывать деньги, обеспечивать свою семью. Самое плохое, что может здесь произойти, это то, что вас уволят. Для кого-то увольнение является критичным событием, для кого-то нет, так как работу всегда можно найти. Но, в любом случае увольнение не значит того, что вас предадут анафеме, сделают предателем Родины. Это значит просто уход с текущей работы и поиск нового места и новых возможностей.

Работа – это только средство для достижения целей! Это не цель, в жертву которой вы должны положить вашу семью, ваше здоровье и ваше счастье.

Работать за деньги значит не только отказаться от работы преимущественно «за идею». Это значит не трудиться ради удовлетворения своих страстей и амбиций. Если вы будете работать ради того, чтобы командовать, оказывать давление на людей, казаться самому себе важным, то любую неудачу на работе вы будете воспринимать как вызов чувству собственного достоинства и, как следствие, будете принимать неудачи близко к сердцу.

Пожалуйста, не думайте, что я хочу заставить отказаться вас от любви к любимому делу, заменив ее холодным прагматизмом. Любите свою работу, но не превращайте эту любовь в болезненную зависимость! Во всем нужно соблюдать меру.

Читать мою статью «почему мы боимся много зарабатывать» — работникам «за идею» посвящается!

Правило 2 – Помните, вы никому ничего не должны, кроме того, что указано в вашем трудовом договоре

Многие фирмы пытаются эксплуатировать чувство личного участия сотрудников в деятельности организации. Иногда это выражается в предъявлении требований по отношению работнику, которые выходят за рамки трудового законодательства. Например, это относится к систематическим бесплатным переработкам, просьбам выйти работать на выходных без компенсации, поручениям выполнять работу, которая не входит в обязательства сотрудника.

Руководство может мотивировать это «производственной необходимостью», сезонными пиками продаж, сложными периодом для фирмы, нормами, установленными в данной организации («у нас так принято»). Но почему это должно становиться вашей личной проблемой?

Представьте себя в роли нанимателя рабочей силы. Предположим, вы наняли рабочих, чтобы те сделали ремонт в вашей квартире. Разве вы будете просить их работать бесплатно, только потому, что у вас такая хорошая семья, которой не терпится жить в квартире с новым ремонтом? Или потому что у вас трудные времена и вам мало платят?

Нет, не будете, потому что вы понимаете, что это ваши проблемы, а не проблемы рабочих, у которых тоже есть свои интересы и им тоже нужно кормить семью. Конечно, если вы работаете с этими рабочими на постоянной основе, тогда может идти речь о каких-то уступках сторон по отношению друг другу. Но все должно иметь предел!

Почему вы предоставляете право пользоваться вами, в своих интересах? Почему вы должны работать бесплатно только потому что у кого-то сложные времена или кто-то не справляется с сезонным объемом продаж?

Это не ваши проблемы! Если компания постоянно не справляется с объемом работы, она должна нанимать больше новых сотрудников. Если часть сотрудников загружена, руководство может более эффективно распределять обязанности между работниками. Все это дела компании, которые должны решаться компанией же при помощи привлечения новых ресурсов, а не посредством эксплуатации существующих!

Руководители очень любят спекулировать на чувстве ответственности. Вам могут говорить: «если же ты сейчас уйдешь, клиенты не получат свои заказы! Останься и поработай бесплатно! Компания нуждается в тебе!»

Если клиенты фирмы регулярно получают заказы только средствами бесплатной внеурочной работы, то значит, что у фирмы есть постоянные проблемы, о которых она своевременно не позаботилась. И она пытается «заштопывать дыры» посредством привлечения бесплатного труда и спекуляции на чувстве личной ответственности работников!

Если клиент не получит заказ из-за того, что вы не будете сидеть до 11 вечера на работе, значит руководство должно было об этом раньше думать. Даже если клиенты чего-то не получат, разве это так страшно? Представьте, что по соседству с вашей работой находится фирма, торгующая утюгами, и в ней работает ваш знакомый. Вы получаете звонок от него, и он в панике кричит в трубку: быстрее! Помоги! Мы не успеваем отгрузить утюги! Наши клиенты пойдут завтра на работу в мятых рубашках! Разве ты хочешь, чтобы люди завтра работали в мятой одежде? Бегом сюда, загружать утюги в машины!»

Вы туда не побежите, так как вас не волнуют утюги. Понятно, что вы там не работаете и изначально не вы отвечали за эти утюги. Но также вы не отвечаете за то, что выходит за рамки ваших трудовых обязанностей. Вы не должны задерживаться только потому, что кто-то постоянно не успевает отгрузить товар. С момента окончания вашего рабочего дня ваши незавершенные дела становятся для вас посторонними утюгами! Не важно, что с ним будет, это не ваша забота!

Посвящайте больше времени своей семье, своим детям. Они больше нуждаются в вас, чем какие-то акционеры и начальники!

Здесь я сразу хочу остановиться и сделать важное замечание. Я не хочу, чтобы вы думали, что я проповедую какой-то корпоративный индивидуализм и склоняю вас бросать свою работу, в ту же секунду, как кончился ваш рабочий день, показывая начальству трудовой договор.

Нет ничего страшного, в том, чтобы помогать коллегам, даже если этого не прописано в вашем договоре. Если вас попросил начальник задержаться первый раз за полгода – в этом тоже нет ничего плохого. Особенно если вы работаете врачом и речь идет о людях, а не об утюгах.

В каждой организации происходят непредсказуемые ситуации и это нормально. Если вы хотите своими силами помочь – помогайте. Но все хорошо в меру. Не превращайте помощь и человеческие отношения в эксплуатацию вас. Если бесплатная сверхурочная работа носит регулярный характер, если это возведено в норму в организации – то это не нормально!

Правило 3 — Не бойтесь испортить отношения

Не надо бояться того, что если вы не будете позволять вашему работодателю нарушать трудовое законодательство, то вы испортите с ним отношения. «Я бы ушел домой в 6 вечера, но вдруг ко мне тогда плохо будет относиться начальник, поэтому я посижу до 9-ти».

Никто не уважает робких и не умеющих отстаивать собственные права людей. Если вы подчиняетесь любому даже самому неправомерному требованию начальства и боитесь сказать слово против этого, то вы не вызовите ни в ком уважения. Представьте сами, как бы вы относились к человеку, который всегда со всем соглашается? Уважали ли бы вы его? К нему можно относиться как к покорному слуге, но его нельзя уважать!

Смею вас уверить, что вас начнут уважать только тогда, когда вы будете проявлять твердость, а не мягкотелость и покорность.

Вы не испортите отношений, если будете требовать то, что вам положено по закону. Но даже если люди плохо к этому отнесутся, это останется их личной проблемой. Вы устроились на работу, а не нанялись в рабство. Если в организации узаконенное рабство считается нормальным и там плохо относятся к тем, кто это нормальным не считает, вам нечего делать в такой организации.

Правило 4 – Не бойтесь начальства!

Ваши начальники – это такие же люди как вы, пускай они и пытаются напустить на себя важный вид офисных небожителей, оградившись от простых смертных стеной субординации. Не нужно бояться разговора с вашим руководством в случае, если вас что-то не устраивает.

Я работал в одной организации практически сразу после окончания института. Тогда я был очень нерешительным и робким вчерашним студентом. Зарплата в организации была неофициальная. Это было сделано в целях уклонения фирмы от налогов. Поэтому реальный оклад не был отражен в трудовом договоре. Когда я начал работать, мне стали платить меньше, чем обещали на собеседовании. Это была не очень большая, но ощутимая разница. Она составляла примерно 10% обещанной зарплаты.

Мои родственники говорили мне: подойди и разберись, почему так вышло. Но я боялся подойти к своему начальнику и задать вполне справедливый вопрос: «Почему мне платят меньше, чем обещали? Давайте как-то исправим ситуацию».

Чего я боялся? Не могу сказать. Наверное, авторитета начальника, к которому примешивались моя неуверенность в себе, сознание собственной неопытности и чувство превосходства огромной организации над моей жалкой личностью с ее ничтожными запросами.

Потом, через два года работы в этой компании я все-таки подошел к начальству с этим вопросом. Я все равно боялся, но тогда я уже научился игнорировать свой страх. Я знал, что я все делаю правильно. Но было уже поздно, мои требования не удовлетворили. Вскоре я нашел новую работу и покинул компанию через несколько недель после этого разговора.

Не нужно ничего бояться. Если вы считаете, что достойны повышения – подходите к начальнику и просите его об этом, каким бы он ни был важным и строгим! Что он вам сделает? Подумайте хорошо! Разве он уволит вас? Нет! Будет он относиться к вам хуже? Вряд ли!

Этот страх перед раздутым средствами корпоративной культуры авторитетом босса похож на иррациональный страх ребенка перед воспитателем в детском саду! Вы же не ребенок! Нечего бояться!

Говорите с начальством. Предлагайте руководителю свои идеи, обсуждайте условия труда, решайте спорные вопросы, требуйте повышения зарплаты. Помните, ваш босс – такой же человек как вы и он не может вам ничего сделать плохого. Если вы все равно боитесь – забудьте про этот страх. Это страх маленького ребенка, который сидит в вас. Перешагивайте через это чувство и действуйте!

Правило 5 – не расстраивайтесь из-за неудач на работе

Допустили ошибку? Из-за вас фирма просрочила обязательства перед клиентами? Ничего страшного! Бывает, все ошибаются.

Вы боитесь, что вас отчитает начальник? Ну и что, если отчитает? Он же вас не будет душить у себя в кабинете. Слова еще никого не убивали. Повторяю, вы не в детском саду, чтобы боятся нагоняев. Самое страшное, что вам могут сделать – уволить (чаще всего, сократить, выплатив выходной пакет согласно законодательству).

Допуская ошибку на работе, вы не делаете какого-то тяжелого морального преступления (Если вы конечно, не врач, правда, даже врачи ошибаются), хотя ваше начальство стремится убедить вас в обратном, пытаясь пристыдить вас и воззвать к вашей совести. «Ах клиент не получил товар, ах какая катастрофа, все из-за тебя!»

Ничего страшного. Просто какие-то люди, владеющие активами компании, получат немножко меньше прибыли и все. Упущенные деньги не вычтут из зарплат ваших коллег или начальника (как правило). Поэтому вы никого из них не подставляете, когда допускаете ошибку.

Если вы ошиблись на работе – это не значит, что вы никчемный человек. Многие люди ошибаются. Способность быть безукоризненным исполнителем не является главной человеческой добродетелью. Другими словами, если вы испытываете постоянные неудачи на работе, это не обязательно значит, что вы плохой человек.

Может вам не подходит работа, может начальство предъявляет слишком высокие требования по отношению к вам. Все бывает.

Я не хочу сказать, чтобы вы были безответственными и плевали бы на тот факт, что ошибаетесь. Пытайтесь все-таки быть внимательнее, делать выводы из ошибок, чтобы меньше допускать их в будущем. Человек способен развить любые свои качества. И его ошибки не говорят о том, что он плохой. Они сообщают о том, что надо двигаться дальше.

Не нужно сокрушаться из-за ошибок, думать, что вы неудачник и расстраиваться из-за того, что начальник или коллега пристыдил и отчитал вас.

Когда я работал в той организации, о которой я писал выше, я очень часто ошибался в расчетах, что влекло за собой проблемы с отгрузками товара клиентам. Отчасти, это было моей виной. Я был невнимательным, у меня были проблемы с концентрацией внимания, я очень волновался за свою работу и из-за этого много нервничал и ошибался (сейчас, конечно, я стал намного внимательнее и спокойнее, но, тем не менее, допускаю ошибки в статьях, хотя значительно меньше, чем я допускал их, когда только начинал создавать этот блог).

Раньше я часто задерживался в офисе. Иногда я оставался на работе до 12-ти часов ночи, (естественно, без денежной компенсации) и в это время наблюдался самый интенсивный период работы. Утомление вместе с моей невнимательностью делали свое дело. Я допускал серьезные ошибки. Бывало, что эти ошибки обнаруживались сразу одним из моих старших коллег.

Коллеги работали давно и очень резко относились к тому, что я так часто ошибаюсь. Они переживали за эти ошибки, как за свои собственные. Из-за того, что я расстраивался из-за неудач, а также из-за того, что слушал критику людей в своей адрес, я начинал ошибаться еще больше, так как совсем терял концентрацию и мое волнение только усиливались!

Страх допустить новую ошибку провоцирует новые ошибки! Поэтому, говоря о том, чтобы вы не расстраивались из-за ошибок, я не пытаюсь призвать вас к безответственности. Я желаю научить вас быть спокойнее, получать меньше отрицательных эмоций и, как следствие, меньше ошибаться!

Правило 6 – не бейтесь за регалии

Получить прибавку к зарплате – хорошо. Получить премию – тоже. Но не ценой своего здоровья и личной жизни. Не ставьте работу в приоритет вашей семейной жизни и вашему развитию.Получить звание «работник месяц/года» — зачем это нужно?

Также как ваши неудачи на работе не обязательно говорят о том, что вы плохой человек, также ваши заслуги перед начальством не свидетельствуют о том, что вы хороший. Усердие и исполнительность – не единственные хорошие качества человека.

Перестаньте сражаться за внимание начальства, за какие-то звания, если это отнимает много сил. Вам кажется, что вы будете выглядеть героем для кого-то? На самом деле, вы просто станете идеальным, примерным рабом корпорации! Вы только продемонстрируете, что готовы лезть из кожи вон, забыв про себя и про свою семью ради каких-то значков и похвалы!

Это не будет выглядеть более благородно чем собака, выслуживающаяся перед хозяином ради того, чтобы тот погладил ее по голове.

Правило 7 – знайте рынок труда

Сотрудники, работая в различных организациях, зачастую имеют ложное убеждение в уникальности тех условий, в которых они работают. Им кажется, что так же, как они работают сейчас, больше нигде нельзя работать. «Нигде не будет таких перспектив и возможностей, нигде больше не будут платить столько, сколько платят здесь,» — думают они.

Поэтому они сидят в офисе допоздна, терпят плохое отношения начальства, приходят на работу с температурой, думая, что нигде больше они не найдут таких же условий труда.

Но единственный способ об узнать об условиях труда в других местах, это рассматривать другие варианты работы: ходить по собеседованиям, консультироваться со знакомыми, получать информацию о рынке труда другими способами.

Многие люди, которые думают, что нигде не будет лучше, даже не стремятся попытать счастья на рынке труда. Даже если пытаются, то быстро сдаются.

Прежде чем найти работу, которая бы отвечала моим требованиям, я год ходил по собеседований и, должно быть, посетил 50 разных мест. Чаще всего мне отказывали в трудоустройстве, так как у меня не было опыта общения с HR-ми на собеседованиях. Но потом я понял, как надо себя вести на собеседовании.

И я нашел работу лучше той, на которой я работал до этого. Новое место не оправдало моих ожиданий, и через месяц я нашел место еще лучше. Там я и работаю до сих пор (примечание: работал там на момент написания статьи. На текущий момент я работаю на себя).

Собеседования дали мне не только возможность трудоустройства. Они мне дали возможность понять, что происходит на рынке труда, что ждут от специалистов моего уровня и сколько им готовы платить максимум (также собеседования помогли мне стать более уверенным в себе).

Максимум? Именно так. А кто сказал, что вы должны просить от работодателя зарплату, соответствующую средней зарплате по рынку? Почему бы не получать зарплату выше средней?

Во-первых, сложно говорить о средней величине оклада, если вы не знаете, что происходит на рынке труда. (Единственный способ для обычного работника об этом узнать – это ходить на собеседования, как я писал)

Во-вторых, средняя зарплата – это как средняя температура по больнице. Почему вы должны вообще ориентироваться на эту цифру?

Ходите на собеседования, не бойтесь просить большую зарплату, чем ту, которую вам платят сейчас и смотрите на реакцию потенциального работодателя. В разных компаниях платят по-разному. Где-то над вашими запросами посмеются, но где-то вам сделают предложение и будут платить столько, сколько вы попросите. Будьте готовы ко всему, посетите много разных компаний, посмотрите, как обстоят дела там.

Иначе вы так и будете думать, что нельзя зарабатывать более 50 тысяч на вашей позиции, работая в Москве. Обычно люди не говорят о своей зарплате никому, потому что «так принято». Но это негласное правило иногда работает против нас самих. Мы не знаем, сколько получают наши коллеги, сколько зарабатывают наши друзья, так как никто никому не сообщает такой информации.

В результате, нам становится труднее адекватно оценивать величину нашего оклада и поэтому мы миримся с тем, что нам предлагают. А если бы вы узнали, что ваш коллега по офису, который работает столько же, сколько работаете вы, получает 80 тысяч? Разве тогда ваши 50 тысяч по-прежнему казались бы вам достойной компенсацией?

(Я действительно не один раз сталкивался с такими ситуациями, когда разным сотрудникам одного класса платили по-разному в одной компании! Не потому, что у них был разный опыт, а потому, что один просил больше, второй меньше на собеседовании! Вам вряд ли будут предлагать больше, чем вы попросите, даже если будут готовы на это.)

Лично я стараюсь сообщать своим друзьям сколько мне платят, если меня спрашивают, и пытаюсь получить аналогичную информацию от них, чтобы понимать, какая ситуация сейчас на рынке и какого мое положение на этом рынке. Нужно ли мне что-то менять? Есть ли другая возможность?

Конечно, я не говорю о моей зарплате кому попало, но с друзьями или близкими коллегами это вопрос вполне можно обсудить.

Правило 8 – Не бойтесь потерять работу

Ваша организация, скорее всего, не уникальна. Если вы живете в крупном городе, особенно в Москве, то существует множество мест, в которых вы можете работать даже на лучших условиях.Ищите, узнавайте, исследуйте, развивайтесь. И не нужно бояться того, что если вас уволят из этой компании, ваша жизнь кончится. Вы сможете найти что-то еще. Не бойтесь потерять это место.

В этом нет ничего страшного. Тем более увольнение – это не только горе, это шанс. Шанс найти что-то лучше!

Поэтому не позволяйте своему начальству вас шантажировать и запугивать увольнением. Тем более, что проблемы в связи с вашим увольнением будут не только у вас, а у организации, в которой вы работаете, так как фирме придется искать нового сотрудника, обучать его. Так что неизвестно еще у кого проблем будет больше.

На своем первом рабочем месте я плохо справлялся с работой в силу все тех же невнимательности и волнения. Меня стали пугать увольнением, таким образом, наверное, хотели мотивировать меня.

Мне все равно не нравилось работать в этой организации. Поэтому я сказал: «окей, я уволюсь сам». Я не был семи пядей во лбу, я был обычным, нерасторопным, зеленым выпускником вуза. Но даже такого человека компания пыталась удержать! Как только я сказал, что уволюсь сам, меня стали отговаривать от этого решения.

Компании не было выгодно искать другого человека, несмотря на то, что я работал всего несколько месяцев и многого еще не знал. Возможно они думали, что я не справляюсь в силу своей неопытности и что мне нужно время, чтобы собраться с силами и выполнять работу качественно. В этом они не ошиблись, прошло время и я устранил свои недостатки. Сейчас я неплохо справляюсь как со своей основной, так и со своей второй работой (этот сайт).

Но я все равно ушел из этой компании и устроился работать за бОльшие деньги и на лучших условиях.

Вывод: увольнение не только потеря для вас, но и для компании. Никто не будет вас увольнять, не имея самых веских для этого причин.

Если же вы хотите уволиться по собственному желанию, но боитесь, что вы кого-то подведете, предадите, то отбросьте эти глупые сомнения! Не нужно воспринимать фирму как корабль, в которой каждый сотрудник движется к общей цели вместе с другими работниками. Не надо думать, что, если вы покидаете этот корабль, вы предаете общую идею.

Как правильно относиться к работе

На самом деле, цель компании – это исключительно цель владельцев этой компании и акционеров. Чтобы достичь своей цели на своем «корабле», они нанимают гребцов, которым платят за их работу. Если вы хотите пересесть на другой корабль, где вам больше платят, почему бы этого не сделать? Разве вы предадите своих коллег гребцов? Нет, ведь им по-прежнему будут платить, независимо от того, где окажется корабль (если только он не попадет в шторм). Может после вашего ухода им станет тяжелее грести, но капитан найдет вам замену. Тем более у каждого из ваших коллег, также как у вас есть выбор покинуть корабль.

Ваша цель и цель ваших коллег на этом корабле – это грести и зарабатывать деньги для себя и для своей семьи.Цель капитана – это какой-то далекий остров. Но, разве достигнув этого острова, капитан поделится с вами его сокровищами? Нет, ведь он вам платит только за то, чтобы вы гребли!

Поэтому не нужно отождествлять свою цель с целью корпорацией. Не стоит отождествлять ваших коллег, к которым вы привязались, с главами организации. Есть капитан, а гребцы – это наемные рабочие.

Это понимание поможет вам меньше привязываться к своему офису и, как следствие, меньше переживать по поводу работы. Ведь всегда есть другие возможности! А на вашем текущем месте работы свет клином не сводится.

Правило 9 – Знайте трудовой закон

Вы знаете, что работа в выходные оплачивается в двойном размере? Вы знаете, что, если вас хотят уволить, то вам обязаны выплатить несколько окладов (Если конечно вас не увольняют по статье)?

Теперь знаете. Изучайте закон, не позволяйте недобросовестным работодателям эксплуатировать ваше незнание закона. Компания обязана по закону оплачивать сверхурочный труд. Вы имеете право на то, чтобы ваша работа была оплачена в полном размере.

Конечно, в отечественных организациях часто закон обходят. Например, так происходят в фирмах с «серой» частью зарплаты. В таких организациях у сотрудника меньше прав: его могут уволить просто так, ему могут не заплатить или понизить зарплату без предупреждения. Это не значит, что я не советую работать в таких фирмах. Но все-таки я считаю отсутствие «серой» зарплаты существенным критерием выбора работы. Если компания работает «в белую» – это большой плюс.

Я об этом пишу потому, что многие об этом не думают и считают уход от налогообложения самой естественной вещью! Когда я ходил на собеседования, я задавал вопрос: «а у вас зарплата белая?»На меня удивленно смотрели и отвечали: «белая?? Конечно нет! А что такого?»

А то, что я, как сотрудник, подвергаюсь большому риску, когда работаю в такой организации. Чаще всего все может обойтись и если организация нормальная, вам будут платить. Но вы не от чего не застрахованы. Если у фирмы возникают проблемы, если она встает перед необходимостью сокращения сотрудников, вас могут просто легко отпустить на все четыре стороны (или просто уменьшить зарплату раза в два) практически без всякой компенсации.

Помните, нарушение закона и отказ вам в ваших законным правах – это не норма!

Знание закона поможет вам отстаивать свои права и относиться к работе проще. Ведь у вас есть права, значит есть и гарантии, значит поводов для опасений меньше.

Правило 10 – Дом отдельно от работы

После работы выкиньте все мысли о ней из головы. Подумайте о чем-то еще. Оставьте все ваши тревоги по поводу невыполненного плана, не отправленного отчета на вашем рабочем месте. Работа – это не главное в жизни. Для многих из нас – это просто способ заработать деньги. Все бесконечные рабочие интриги, конфликты, невыполненные обязательства – это все чушь, мелочи.

Многие из нас не вершат людские судьбы на работе, а являются всего-навсего звеньями в огромном организме, работающим в интересах акционеров и владельцев корпорации. Неужели ваша роль в этой системе так важна для вас?

Вся деятельность корпорация – это трудоустройство одних людей, дивиденды других людей, и доступ к определенным благам третьих людей. Все корпорации вместе формируют рынок, который несет функцию распределения товаров и услуг в обществе.

Это бесспорно полезно и помогает организовать общественные отношения. Такая система не является абсолютным злом. Но разве стоит обожествлять эту машину? Обожествлять роли винтика в ней? Расслабьтесь! Относитесь к этой роли проще! Не справились с работой? Ничего страшного. Выкиньте это из головы, если рабочий день уже кончился. Подумаете об этом завтра, как говорила героиня одного известного романа.

Перестаньте зацикливаться на своей работе. В жизни существует много вещей, которые нуждаются в вашем внимании и участии. Работа – это далеко не вся ваша жизнь.

Некоторые люди гордятся тем, что они так самозабвенно отдаются работе, готовы бросать все, ради того, чтобы угодить начальству, помочь развитию фирмы. Они видят в этом благородство, верность и определенный род геройства. Я же не вижу в этом ничего кроме бегства от своих проблем, зависимости (трудоголизма), эгоизма, слабости, раболепия перед авторитетами, ограниченности, отсутствия интересов и увлечений.

Ваша семья больше нуждается в вас, чем ваш босс. Ваше здоровье важнее любых денег. Жизнь создана не для того, чтобы по 12 часов геройствовать на работе каждый день до пенсии. Если вы будете всю жизнь уделять только работе, то чего вы достигнете под конец? Денег? Признания?

Зачем все это нужно, если вы потратили годы своей жизни впустую? Это сделает вас героем в глазах вашего босса, но разве это все, чего вы хотите?

Бесконечная погоня за деньгами, за признанием, за выполнением плана, за авторитетом и престижем – это погоня за пустотой! Там ничего не будет в конце, несмотря на то, что сейчас вам может казаться, что это высшая цель!

Работа – это только средство. Средство для реализации ваших жизненных целей. Работа должна быть подчинена этим целям, а не наоборот. Если вы будете относиться к работе как к средству, вы будете намного меньше расстраиваться из-за неудач. Ваша голова станет намного меньше забита рабочими делами. Вы сможете подумать о чем-то другом, кроме работы. И понять, чего вы на самом деле хотите, что является подлинной целью вашей жизни…

Заключение – не нужно демонстрировать знание этих правил на работе

Как я уже писал, раньше я очень сильно переживал из-за работы и много волновался за результат. Я готов был задерживаться допоздна, игнорируя желание моей жены побыть со мной хотя бы вечером. Я делал так, потому что думал, что «так надо», что это важнее всего, что работа – это «все».

Но потом мое отношение к жизни вообще и к работе в частности стало меняться (я писал об этом в статье, что я получил от медитации). Я понял, что в жизни есть много вещей важнее работы и работа должна быть подчинена моей жизни, а не наоборот.

Так уж устроены некоторые люди, что, когда они вдруг понимают что-то важное, приходят к какому-то новому убеждению, то они отдаются этому убеждению со всей страстью нового открытия! Только спустя какое-то время им удается найти баланс между своими открытиями и требованиями внешнего мира.

Поэтому, когда мне надоело волноваться из-за неудач, когда я понял, что работа это не главное, я стал относиться к ней с демонстративным безразличием. Когда меня опять начинали обвинять коллеги в том, что я ошибся, и из-за меня какой-то клиент не получит сегодня свой товар, я, вместо того, чтобы хвататься за голову, винить себя и извиняться (как я делал раньше), спокойно говорил: «ну и что? Что такого?» и отворачивался к монитору.

Из крайности в крайность. Это конечно было не совсем правильно с моей стороны. Но что было, то было. Мою новую реакцию тоже можно было понять.

Не следует брать с меня пример в этом случае и резко пересматривать свою линию поведения на работе. Относитесь к работе проще, но и не показывайте явного безразличия. Если вы ошиблись – спокойно делайте выводы, старайтесь не ошибаться в будущем и открыто признавайте свои ошибки. Только не надо страдать по этому поводу, вот и все.

Если вы раньше все время задерживались на работе, позволяли сваливать на себя чужую работу и вдруг вам это надоело, то не надо сразу покидать рабочее место, как только стукнуло 18-00, не сделав свою работу (вы конечно можете так сделать, если совсем не дорожите этим местом). Люди от вас этого не ждут и рассчитывают, что работа будет сделана. Поэтому следует всех подготовить к тому, что вы больше не будете сидеть допоздна и выполнять чужую работу. Предупредите людей об этом, чтобы они были готовы. Предупреждайте новых работодателей прямо на собеседовании о том, что вы не будете соглашаться на бесплатные переработки.

Я не пытаюсь воспитать в вас каких-то пофигистов, просто я хочу, чтобы вы проще относились к работе имели в жизни другие интересы помимо нее, не позволяли корпорациям эксплуатировать свой собственный труд!

Я также не пытаюсь воспитать плохих работников. Если вы не будете относиться к работе с фанатизмом, это не значит, что вы станете нерадивым сотрудником. Многие задачи вы будете, наоборот, выполнять лучше, если не будете сильно переживать из-за возможной неудачи.

Влияние человеческих эмоций на эффективное принятие решений можно отследить в покере. Это игра, которую я очень люблю за ее многогранность. Победа в ней зависит не только от удачи, но и от умения играть.

Я думаю, любой профессионал покера подтвердит следующий тезис. Если игрок будет сильно волноваться за результат, переживать из-за совершенных ошибок – он начнет играть еще хуже, будет принимать неверные решения и совершит еще больше промахов.

Спокойствие, контроль эмоций, спокойное отношение к проигрышам – залог успеха в покере. Если игрок будет сильно эмоционально вовлечен в игру, если его целью станет желание проучить других игроков, кому-то что-то доказать, быть самым первым и если он будет смертельно бояться поражения – с большой вероятностью он его и потерпит.

Поэтому подходите к работе также как хороший игрок относиться к игре: спокойно и с холодной головой. Не делайте работу полем реализации ваших амбиций и разрешения ваших комплексов. На кону не ваша жизнь и достоинство. Работа не самая важная вещь в жизни. Расслабьтесь!

В качестве последних напутствий посоветую вам не демонстрировать знание этих правил на собеседовании. Работодатель ждет от вас, что вы будете работать за идею процветания компании или за идею личного профессионального развития, но никак не за деньги! Потому что работника за деньги трудно эксплуатировать!

Если от вас этого ждут, то играйте по правилам работодателя и показывайте своим видом и ответами, что профессиональное развитие, возможность работы в такой великой компании для вас важнее денег.Об этом я писал в статье как правильно отвечать на вопросы на собеседовании.

Надеюсь, эти советы пригодятся вам. Какие-то из них больше подойдут молодым людям, живущим в больших городах, где существует богатый выбор работы. Но, я уверен, что совет проще относиться к работе подойдет любым работникам, любых возрастов и профессий!

nperov.ru

Как правильно работать. 8 стратегий, как собраться и сделать все вовремя

Найт Грин делится с нами советами, как правильно работать:

Я работал из дома или из кафе более 8 лет.

За это время я написал несколько книг, сотни статей и Бог знает сколько постов на Facebook, электронных писем и обновлений для проекта.

А еще я потратил нереальное количество времени в том ленивом пространстве, которое находится между «типа работаю» и «типа прохлаждаюсь».

Я заметил, что следовал следующим стратегиям поведения в те дни, когда я хорошо себя чувствовал и завершал важные дела. Я собрал и систематизировал их, чтобы сейчас поделиться с вами.

1. Определите, чему будет посвящен ваш день

Порой вы хотите поработать в соц.медиа, написать пару постов на Facebook или Twitter.

В другой день вы понимаете, что вам нужно задницу себе отсидеть, запереть все двери, надеть наушники от шума и работать над большим проектом.

Или может вы просто хотите расслабиться, немного почитать, перекусить и вообще посмотреть, куда лихая вынесет.

Все эти дни — удачные. В них нет ничего неправильного.

Но каждое утро вы должны определиться, чему вы посвятите день, чтобы ваши дела соответствовали вашим ожиданиям.

Потому что нет паскуднее чувства, чем повторять себе «ты должен работать над новой статьей», а потом понять, что ничего ты не делал, а только проверял Twitter и читал Buzzfeed.

2. Одевайтесь так, как будто вы собираетесь куда-то пойти

Если вам не нужно идти в офис или куда угодно, то легко позволить тренировочным брюкам и футболкам стать вашим привычным нарядом.

Это круто только ненадолго, как будто вы притворяетесь больным, чтобы не ходить дома и остаться в школе. Но когда все устаканивается, то стоит помнить, что вы не четвертом классе. Вы взрослый человек,  у которого есть дела. А взрослые ходят одетыми.

3. Не пытайтесь создавать и потреблять одновременно

Мы все знаем о шквале противоречивых мнений по поводу вашего внимания, и говорят, что мультизадачность не очень эффективна, и бла, бла, бла.

Что все это значит?

Вы должны создавать и потреблять что-либо. Но не одновременно.

Когда вы творите, вы должны быть полностью поглощены тем, что делаете. Не должно быть отвлекающих факторов, никаких: «Я быстренько проверю кое-что и буду работать дальше…» — не работает.

Концентрируйтесь на одной вещи непрерывно, так вы сможете с толком сделать работу.

Когда вы потребляете, вы открыты для всего и вся. Что угодно может увлечь вас надолго. Ой, что это за статья? А кто этот парень? Прикольный ресторан. Думаете в нем можно поужинать? Дай-ка проверю…

4. Используйте таймер

Когда вы что-нибудь создаете, то таймер очень помогает. Не знаю почему, хотя уверен, что этому есть очень разумное научное объяснение.Я пользуюсь [email protected], потому что с ним можно одновременно слушать медитативную музыку.

5. Делайте свою работу на одном устройстве

Беда работы из дома (или из кафе, или из другого места) в том, что вы можете работать на чем пожелаете. Получается, что разделений между вашей работой и отдыхом все меньше.

А сегодня, со всеми этими планшетами и смартфонами, вы можете работать сразу с нескольких устройств. А значит вы можете работать где угодно с чего угодно.

И это постоянная привязка к работе может реально изматывать, потому что работа всегда найдется.

Я понял, что делаю больше дел, когда работаю со своего Мака, а вот iPad оставил для развлечений — музыки, приложений, чатов с друзьями.

(Краткое примечание: Правило «одного устройства» может быть только моей причудой. У меня на телефоне нет приложений для соц.сетей или почты. Моя девушка — единственная, кто помнит пароль от моего телефона. И мне кажется, она его забыла, и если я добавлю на него почту и мне потребуется ввести пароль, то мне конец).

6. У вас должна быть кнопка перезапуска. Жмите на нее

Всякий раз, когда вы отвлекаетесь, в то время как должны работать, то полезно нажать на кнопку перезапуска.

Кнопка перезапуска может реально существовать. Например, кнопка выключения вашего ноутбука. Когда вы понимаете, что отвлеклись, то перезагрузите компьютер, вдохните пару раз глубоко и начните все заново.

Или это может быть какое-то действие или привычка, которая сломает модель поведения и поможет вам отойти от компьютера на пару минут. А когда вы вернетесь, то будете готовы к свершениям.

Моя любимая кнопка перезапуска — принять душ. Попивая пиво.

7. Точно знайте, когда вы закончите работать

Шесть часов спустя. Как только закончите эту статью. До моей встречи в 11 утра. Как только я разделаюсь с этим. Как только ко мне снизойдет космос и со мной начнет говорить Нил де Грасс Тайсон.

Не важно, как вы отмеряете время, но у вас должно быть время завершения работы.

Иначе вы просто будете работать и работать. И вскоре все будет крутиться вокруг работы.

8. Выбирайтесь из дома и отправляйтесь куда-нибудь. Пропустите стаканчик

Вы и так проводите взаперти в доме весь день. Кроме того, вы это заслужили.

Это перевод статьи How To Do Work из блога medium.com.

Интересное по теме:

officelesslife.ru

Исцелить или расковырять? Как правильно работать с вопросами к себе — МЕСТО СИЛЫ

Способность задавать себе неудобные вопросы и честно поднимать ответы из самого нутра, так же, как и навык пресекать собственные попытки копаться в той или иной ситуации, – два весла осознанных перемен, которые в сумме характеризуют уровень вашего самосознания.

Жизнь без острых вопросов, как и жизнь со слишком частыми вопросами или вопросами не в той ситуации, может заметно раскачать лодку или загнать в тупик, подведя к стеклянному потолку ваших возможностей. А сохранить курс перемен в нужном направлении, преодолевая все кризисы роста, без подобных умений будет практически невозможно. Первый же серьезный порог на реке вашей жизни будет претендовать на то, чтобы выбить вас из колеи, и единственный шанс удержаться – умело грести с обеих сторон. В одних ситуациях — интенсивно бомбардировать себя вопросами, даже встречая внутреннее сопротивление, в других – запрещать себе возвращаться к теме и на корню обрубать любые стенания.

Задавать вопросы

Начнем с более очевидного – когда неудобные вопросы к себе необходимы?

1) Пора на следующий уровень

Первичное условие для такой работы – личное, желательно выстраданное, решение о необходимости жизненных перемен плюс достаточно спокойное «сознание хирурга», чтобы вынести правду о себе. Хирург не боится крови. А мы не должны бояться собственной тени, иначе будем не в состоянии себе помочь.

Базовые вопросы к себе с виду просты, но не попадитесь на этот крючок. Ответы потребуют от вас всех душевных, а порой и физических сил. В отсутствие подобного напряжения происходит лишь подмена понятий, ведь работу с вопросами к себе легко превратить в оправдание собственных иллюзий.

Вопросы могут быть следующими:

ГДЕ я сейчас нахожусь?

Определение точки сегодняшних координат через рассмотрение каждой сферы своей жизни.

ЧТО меня сюда привело?

Выявление как действий, так и убеждений, которые поспособствовали вашему бытию именно здесь, именно сейчас.

КУДА я хочу прийти?

Работа с видением каждой из сфер жизни и с постановкой конкретных промежуточных целей.

ПОЧЕМУ я до сих пор не там?

Действительно, почему?

ЗАЧЕМ что-то менять?

Еще одна философская задачка на самопонимание.

КАК прийти туда?

Инструментарий. Я глубоко убеждена, что он должен охватывать не только действия, но и работу по синхронизации и приведению к единому направлению как дел, так и слов, мыслей и чувств. Иначе на одной ноге таким сороконожкам, как мы, люди, далеко не убежать.

Подобная работа переплавляет вас-полностью-случайного в себя-хотя-бы-частично-осознающего причинно-следственные-связи-своего-бытия, что позволяет управлять руслом перемен в рамках широты личного обзора на сегодняшний момент. Чем больше подсознательных процессов вы выводите в область осознавания, тем шире обзор ваших возможностей, и тем больше вариантов и путей реализации перед вами открывается.

2) Надо разобраться в сложной ситуации

Еще один повод разрезать – доставать – рассматривать собственные внутренности. Но тут есть важная ремарка. Вы не только хирург, который вскрывает, но и пациент, который лежит на операционном столе. Если вас колотит и трясет, ювелирно точно разрезать в таком состоянии не получится – заденете лишнее, только хуже станет. Но о подобных побочных эффектах вопросов к себе – ниже.

Пока же важно отметить, что разбираться со сложной ситуацией нужно спустя какое-то время, когда страсти поутихли и вы можете, чрезмерно не дергаясь, провести некоторую операцию на самом себе.

Здесь уместны вопросы:

ЧТО произошло?

Посмотреть на ситуацию еще раз, но исключительно под фактологическим углом, без эмоций и домыслов. Только факты, доступные вашему взору.

В ЧЕМ моя вина?

Определить зону своей ответственности и свои ошибки в ее пределах.

В ЧЕМ моей вины нет?

Отделить зону ответственности другого человека, чтобы на нее не претендовать. Мы не в праве додумывать за другого человека, почему он сделал то или другое.

ЧТО я могу сделать сейчас?

Понять требуется ли с вашей стороны какое-то действие.

КАКОЙ вред мне это нанесло?

Да, польза есть в любой ситуации. Но и вред тоже — верный спутник острых моментов. Если не игнорировать своих душевных ран, ущерба для своего тела или процессов, если признать наличие пробоины – ее можно быстрее и эффективнее заделать. И потом не придется через несколько лет на приеме у мануального терапевта отвечать на вопрос: «Кто же вас так напугал?», когда тот будет пытаться что-то сделать с вашими хроническими зажимами во всем теле.

КАКУЮ пользу мне это принесло?

Потому что да, польза есть в любой ситуации, как бы так это ни звучало.

ПОЧЕМУ это произошло?

Опять же, отвечать себе на этот вопрос можно только на основе доступной информации. Если для полной картины фактов недостаточно, правильнее ответить: «До конца не знаю», чем выдумывать то, чего нет, прикрывая эзотерикой те аспекты реальности, которые вам не видны, или объяснять действия других людей для собственного успокоения.

3) Нет прогресса в том, что делаете

Еще один повод качественно задуматься. Если то, что вы делаете (о какой бы сфере мы ни говорили), не дает вам первые наметки результата через полгода, а существенные подвижки через три года – это серьезный звонок для сомнений. Основных вопросов тут всего два:

Верно ли то, ЧТО я делаю?

Верно ли то, КАК я это делаю?

4) Профилактически

Уровень для продвинутых.

Если знаешь, но не делаешь – значит, не знаешь.

«Две жизни»

Мало понять, что движение в сторону самого себя – это не прямая дорогая вверх, а череда порой непредсказуемых зигзагов, важно пережить несколько таких падений, чтобы точно знать – все не так однозначно, как кажется, важно не прекращать работу над собой ни в каких обстоятельствах, полезно время от времени инспектировать себя колючими вопросами. Те самые превентивные меры вместо лечения, хорошо знакомые нам с детства.

Здесь лучше выбрать контрольную дату – хорошо подходят Новый год или день рождения, но может быть и другая точка отсчета, когда вне зависимости от ситуации и при любом раскладе вы садитесь за вопросы и инспектируете себя на предмет «было – стало – планирую»:

Разные сферы моей жизни год назад – эти же сферы жизни сегодня плюс то, куда вы стремитесь. Можно даже выставлять себе оценки по 10-балльной шкале.

ЧТО БЫЛО – ЧТО ЕСТЬ СЕЙЧАС – КУДА СТРЕМЛЮСЬ в каждой из сфер

Если вы приступаете к процедуре впервые, для первого разбора возьмите отрезок 5–10 лет (зависит от вашего возраста) и сравните свой прогресс и регресс в разных областях за этот период.

Точки исследования могут быть следующими:

Внешность

Здоровье

Финансовое состояние

Эмоциональное состояние

Работа

Дружба

Любовные отношения

Семья (дети, родители)

Будничная радость

В работе с вопросами к себе эффективен метод распускания клубка ниток, когда посредством одного вопроса вы начинаете раскручивать весь клубок, задавая следующие по смыслу вопросы, которые цепляются за предыдущий ответ, в идеале – до полного развязывания.

Не задавать вопросы

А теперь про оборотную сторону. Про ситуации, когда вопросы к себе не только неуместны, но могут так тряхнуть вашу посудину, что и перевернуться несложно. Когда задаваться вопросами неуместно и даже губительно?

1) В ситуации непосредственного удара

В пик кризиса, момент предательства, издевок, подлости и другой острой ситуации, когда на вас обрушивается удар, задаваться вопросами: «Почему?», «Зачем?» и «За что?» нельзя. Здесь необходима сила духа и специальный навык, подкрепленный осознанностью, чтобы все многочисленные вопросы такого характера, наоборот, пресекать – переключать свое сознание на конкретное действие по выходу из проблемы, помогающее пережить ситуацию, для начала на физическом уровне.

В момент острой проблемы подобные вопросы как-будто ТРЕБУЮТ ответов, но на деле это не истинное желание разобраться, а лишь неосознаваемое и неконтролируемое стремление притупить боль, которое на деле ее только обостряет, как и любая попытка «не думать о желтом попугае».

Еще раз. Это не работа, не трансформация, не лечение и не самопомощь, а просто истеричный поиск обезболивающего, но совершенно не в том месте. Как результат – вы ковыряете и без того кровоточащую рану, вам становится хуже. Или же вам удается найти анальгетик в виде самообмана, который отводит от настоящего излечения на дистанцию масштаба самой иллюзии.

В непосредственный пик удара все вопросы, кроме «Что делать?», если он объективно требуется, будут работать против вас – расшатывать, делать слабее, заставлять крутиться в этой проблеме бесконечно, тем самым масштабируя ее. По сути, подобные вопросы являются отрицанием ситуации: попытка ответить себе на вопрос «Почему?» – лишь изощренная форма оспорить произошедшее событие, и именно поэтому такой вопрос не возникает в моменты случившейся с вами радости.

Единственный способ помочь себе в острый момент – это принять то, что уже произошло. Отказаться от вопросов, СОГЛАСИТЬСЯ с реальностью в той форме, в которой она перед вами УЖЕ развернулась, что сразу начнет возвращать вам силы, ясность ума и способность действовать. И только когда пик урагана останется позади, а вы обретете хотя бы какое-то равновесие, можно будет разобраться в ситуации, но вопросы прорастут уже совсем другие.

2) Когда ответ получен и надо действовать

Подменять вопросами дело, как и замещать процесс самореализации поисками себя, – известная метаморфоза современности. Задавая вопросы слишком часто, вы теряете их силу, превращая трансформационную практику в жвачку для ума, что происходит с любым инструментом при неверном использовании.

Так, например, в йоге, если посмотреть на истоки традиции, не принято бесконечно задавать вопросы учителю. Где-нибудь в индийском ашраме у вас не будет постоянного доступа к гуру. Вы должны переваривать сами настолько много, насколько хватит сил, а задав вопрос, работать с одним ответом днями, месяцами и даже годами, подходя к нему из всевозможных углов своего осознания.

В западном же мире мода на вседоступность – на возможность бесконечно засыпать вопросами своего психоаналитика, фитнес-инструктора, блогера из социальной сети, подруг и близких. Хочется еще и еще, как с едой из фастфуда, и кажется, что ситуация не меняется только потому, что был дан не совсем правильный ответ. Нужно спросить еще кого-то. Прочитать еще одну книгу. Обратиться к еще одному учителю.

А на самом деле в эпоху интернета идет глобальное отравление информацией. Невозможно бесконечно набивать свой рот едой. Нужно жевать, глотать, опорожняться, извините. Нужно давать себе перерывы между пищей и не злоупотреблять ее количеством для корректного метаболизма. В век красивых инстраграм-поп мало кто говорит о целлюлите в сознании от объема полученных, но не переваренных, не проработанных, не примененных ответов, которые тормозят адекватную работу мировосприятия и являются причиной всех этих «я не знаю, чего хочу».

Вопросы должны быть редкими, прицельными. В идеале, профилактическими – в заданный день и час, а не бесконечно атакующими. Да, в особых ситуациях требуются дополнительные порции. Но знайте: раз получив ответ – вы должны его реализовывать. Иначе это может обернуться потерей чувствительности к личным инсайтам, принятию чужих смыслов за собственные, переполненностью ответами, которая воспринимается как их отсутствие.

Создайте себя заново. Самое время.

Олеся Новикова, источник

mesto-sily.club

Как правильно искать работу?

Не превратите поиск работы в "хобби"Опять в поисках работы! Для кого-то это настоящий стресс, ведь далеко не всегда найдешь то, что нужно с первого раза. В большинстве случаев этот процесс отнимает много времени и сил: рассылки резюме, записи на собеседование, встречи с работодателями и томительное ожидание телефонного звонка, что вас взяли на работу. Причем, впереди ожидает та еще проверка на прочность — испытательный срок!

Не превратите поиск работы в многолетнее «хобби»

Так как же правильно искать работу, чтобы все ваши действия не прошли впустую? Конечно, самый удобный вариант — трудоустроиться по знакомству. Однако не у всех есть в окружении люди, которые помогли бы с этим. Поэтому чаше всего следует действовать самостоятельно и не ожидать чуда. Только не превратите поиски работы в развлечение для себя и для «отмазки» для родственников. Очень часто так получается, что человек «закапывается» в процесс с головой и живет в этом состоянии месяцы и даже годы. Ему и не важно, найдет ли он новое место, его даже это пугает. Ведь тогда он «переедет» в реальность.

И вот домашние с нетерпением ждут, когда же он вернется с собеседования и обрадует. А в ответ все тоже «эта работа мне не подходит». И причина вовсе не в том, что организация находится слишком далеко, слишком молодой коллектив, в организации нельзя курить, неудобный график работы или что-то другое, а в том, что он морально не готов работать. И странное дело, он вроде бы ищет, ходит на биржу труда, где вывешены актуальные вакансии, записывает телефоны работодателей, звонит им и ходит на собеседования. Но… на этом все и заканчивается!   

Работа должна быть любимой

Кто-то сказал: «Счастье, когда человек с радостью ходит на работу, а после нее с удовольствием идет домой». Однако в жизни очень редко совпадают эти два аспекта. Психологи советуют заниматься любимым делом, тогда не придется испытывать депрессию от скучной и утомляющей работы. Между прочим, она реально вредит здоровью и психологическому состоянию. Люди, испытывающие негативные эмоции, чаще болеют и пребывают в депрессивном настроении. Разве этого мы хотим от жизни и от работы, которая является фактически «вторым» домом?

Вспомните, чем вы больше всего любили заниматься в детстве или юношестве, направьте свои силы на то, что вам интересно. Пусть на первых порах это и не принесет высокого дохода. Но если вы с пылом и жаром возьметесь за любимое дело, будете совершенствоваться в этом направлении, то вас просто не смогут не заметить, и все заладится, будьте уверены! Возьмите на заметку опыт знаменитостей: Мадонна работала официанткой, прежде чем стала суперзвездой, Андрей Малахов долго пробивался на большой экран, подрабатывая корреспондентом, прежде чем стать ведущим популярного российского шоу. Таких примеров тысячи, а результат — работа, которая нравится, и большие гонорары.

Тонкости составления резюме

Так какую же вы работу ищете: временную или постоянную, по душе или по специальности, с командировками или без, с возможностью карьерного роста или нет? Решите для себя и выработайте план действий. Начните с резюме, причем грамотно составленного. Именно от того, как оно составлено, зависит, обратит ли на него внимание достойный работодатель.

Резюме — ваша «путевка» в будущее! В этом документе изложены краткие биографические данные соискателя, список организаций, где и когда он работал, а также навыки и достижения. Очень важно заинтересовать работодателя своими способностями. Возможно, организации нужен человек амбициозный и энергичный, чтобы тот умел договориться с покупателями, максимально эффективно продвигать продукт компании на рынке, грамотно вести переговоры. А может быть, требуется человек усидчивый, скрупулезно относящийся к своей работе, даже если она монотонная. Как сможет работодатель понять, что соискатель обладает нужными ему навыками? Конечно, из резюме.

Вот почему в разделе «Опыт» непременно укажите, чего вы достигли на прошлой работе. Однако нудное перечисление достижений не каждый дочитает до конца. Если вы работали менеджером по продажам, напишите вместо «Большой опыт продаж» так: «Более 100 подписанных договоров за 3 года, уровень продаж компании увеличен на 20%». Можно упомянуть 2-3 наиболее крупные организации, с которыми вы заключили договор, и он действующий.

Посмотрите в интернете шаблоны правильно составленных резюме. Перечитайте свое резюме несколько раз. Вам оно нравится? Как вы думаете, на месте работодателя вы бы взяли «себя» на работу?

Источники вакансий

Кто-то ищет, чтобы работать и получать удовольствие от процесса, другие — чтобы зарабатывать, и толькоРезюме должно «работать». Зарегистрируйтесь на виртуальных биржах труда и разместите его сразу на нескольких сайтах. Наиболее популярным способом поиска вакансий является Интернет, но не забывайте и про связи с общественностью. Трубите всем и каждому из своих друзей и родственников, что вы в активном поиске работы. Это «сарафанное» радио порою делает чудеса: вдруг кому-то из знакомых нужен действительно такой сотрудник, как вы? Кстати, в Интернете есть не только виртуальные биржи занятости, но и профессиональные группы, которые периодически выставляют вакансии.

Несколько устаревшим способом найти работу являются газеты с бесплатными объявлениями:

  • «Вакансии от А до Я»,
  • «Любая работа»,
  • «Работа для Вас»,
  • «Биржа вакансий»,
  • «Из рук в руки».

Газеты и журналы с вакансиями не надо сбрасывать со счетов. Вдруг в одном из них вы прочитаете о вакансии именно для вас?

Собеседование

Ну, а когда вас позовут на собеседование, будьте во всеоружии! Научно доказано, что 10 секунд достаточно, чтобы работодатель составил о соискателе психологический портрет. Поэтому постарайтесь произвести благоприятное впечатление: улыбайтесь, держитесь уверенно, подготовьтесь к возможным вопросам, даже нелепым, будьте опрятно и строго одетым, позаботьтесь о свежести дыхания. Вам следует быть педантичным, вежливым и профессионально грамотным человеком, чтобы работодатель отметил вас в списке лучших соискателей.

Перед собеседованием отрепетируйте дома диалог с тем, кто будет его вести. Если с директором, то узнайте, как его зовут, и обращайтесь к нему по имени-отчеству. Заблаговременно поинтересуйтесь, чем занимается компания и сферой ее деятельности, чтобы выглядеть человеком, заинтересованным трудиться именно в этой организации. И не забудьте уточнить сумму оклада! Почему-то многие стесняются об этом спрашивать, хотя ищут работу для того, чтобы зарабатывать.

Собеседование прошло с пользой для работодателя и соискателяКогда будете заходить в кабинет директора или менеджера по персоналу, отключите мобильное устройство. Психологи советуют не ходить на собеседование голодным. Урчание в животе может негативно повлиять на ход беседы. Чтобы сильно не волноваться, выпейте успокоительные таблетки и настройте себя на положительный результат. Представьте себе директора и мысленно «подарите» ему корзину всякой всячины. Исходя из того, кто директор — мужчина или женщина — «положите» в нее все самое лучшее и дорогое: гаджет последней марки, красивый букет цветов и духов, коробку превосходных конфет и т.д. На энергетическом уровне вы «расположите» к себе работодателя, и вам останется только произвести на него хорошее впечатление в реальности.

Желаем вам удачных поисков и той работы, которая сделает вас счастливым человеком!

vremya-sovetov.ru

Как правильно питаться, если вы много работаете

Когда вы работаете на полную мощность, вам приходится потреблять больше энергии, чем остальным.

При интенсивных физических нагрузках люди расходуют больше сил. Мужчины могут за день сжечь до 4 000 ккал, женщины — до 3 000 ккал. При этом средние дневные нормы почти в два раза меньше.

Энергозатраты у людей умственного труда тоже немаленькие. Если вы постоянно напряжённо концентрируетесь на работе да ещё и переживаете за результат, только на снабжение мозга топливом уйдёт 750–1 100 ккал.

Естественно, что при активной работе вам нужно больше есть. Но одно количество еды не спасает от главного врага всех работающих людей — синдрома хронической усталости.

Как есть, чтобы не сгореть на работе

photographee.eu/ru.depositphotos.com

Уставший от работы организм, который пытаются насытить калориями и питательными веществами, похож на печь, которую забыли растопить. Сколько дров ни подкладывай, тепла не будет — нужен огонь.

В организме роль пламени играет обмен веществ. Когда мы неправильно перерабатываем поступившие вещества, клетки просто их не получают — отсюда и ощущение измотанности. Чтобы свести его к минимуму:

  • Планируйте рацион. Потратьте пару часов, чтобы посчитать, сколько вам нужно калорий и питательных веществ, найдите нужные продукты и придумайте меню на неделю. Потом вы сэкономите столько сил, что время окупится.
  • Ешьте регулярно. Пусть это будет перекус, бутерброд из полезных продуктов, но вовремя. Не стоит делать перерыв больше 4–5 часов между приёмами пищи, пополняйте ресурсы.
  • Запивайте перекусы. Без нужного количества жидкости питательные вещества до клеток не дойдут. Не обязательно придерживаться нормы 2 литра в день, просто пейте столько, чтобы не возникало даже лёгкой жажды.
  • Принимайте витамины и минеральные вещества в добавках. При высоких нагрузках полезных веществ из пищи недостаточно.

Лайфхак для очень занятых

Лучший способ нормализовать свой метаболизм — это полноценный отдых, адекватные физические нагрузки и, конечно, свежий воздух. Но мы обещали рецепт для трудоголиков, у которых нет на это времени.

Не нужно заливать в себя литры стимуляторов, добавить себе энергии можно куда более естественным образом.

Качественный энергообмен в организме невозможен без левокарнитина. Это вещество, близкое по составу к витаминам группы B, его ещё иногда называют витамином B11.

Его основная функция — переносить жирные кислоты в клетке для последующего образования из них энергии. Когда левокарнитина не хватает, жиры не расщепляются в нужном объёме, откладываются в тканях, а не идут на выработку энергии. В результате мы устаём, теряем физическую форму и не можем сосредоточиться.

Норма потребления левокарнитина — 300 мг, столько этого вещества содержится, например, в 300–400 граммах сырой говядины. При больших нагрузках и нервном напряжении потребность организма в левокарнитине увеличивается в несколько раз, до 1 500 мг. Даже особые любители мяса столько не съедят.

Выход очевиден — добавить левокарнитин в рацион с помощью аптечных препаратов, таких как «Элькар».

Исследования показали, что дополнительный приём этого препарата приводит к хорошим результатам: улучшается общее самочувствие и настроение, отступает усталость, становится легче справиться с тревогами и сосредоточиться.

Вот ещё несколько преимуществ добавления в рацион левокарнитина:

  1. Ускоряет восстановление организма после интенсивных физических нагрузок.
  2. Повышает сопротивляемость организма инфекциям.
  3. Способствует правильной работе сердечной мышцы.
  4. Повышает эффективность и переносимость диеты, направленной на снижение веса.
  5. Помогает справляться со стрессом.
  6. Улучшает усвоение пищи.
  7. Почти не имеет противопоказаний, кроме индивидуальной непереносимости.

«Элькар» нередко назначают педиатры, так как препарат способствует гармоничному росту и развитию детей, и специалисты по спортивной медицине для повышения выносливости и улучшения достижений в профессиональном спорте. Для трудоголиков, отдающих все силы работе, он станет отличным средством для поддержания сил.

Но прежде чем принимать препарат, найдите время в своём графике и проконсультируйтесь со специалистом. 

Элькар

lifehacker.ru

Как правильно работать с отзывами

Сколько статей написано на тему того, что нужно нормально работать с отзывами — жуть. При этом все равно половина малого бизнеса забывает включить этот пункт в свою работу и отзывы вяло растекаются по сайтам в сети, не обрабатываются и не приносят никакой пользы. 

Что с ними делать

Их нужно собирать и на них нужно отвечать. Следите за сайтами с отзывами, особенно за теми, на которых за это платят. Там пользователи получают деньги только за развернутые отзывы с картинками, поэтому писать будут ОЧЕНЬ подробно. Что не всегда кстати для вас.  

Пример отзыва Пример отзыва на сайте

Чтобы они не расползались, хотя избежать этого тяжело, настройте нормальную систему приема отзывов на сайте компании и в социальных сетях. 

Где и как ловить клиентов

Тут несколько вариантов. Если вы собирали номера или адреса клиентов, то через неделю — самое время им позвонить и спросить что-нибудь о товаре или услуге. Кстати, если вы звоните по телефону, разговор можно записать и выложить аудиофайлом с разрешения клиента, не расшифровывая. 

Перехватывайте упоминания о вас в блогах. Для этого есть поисковики и другие инструменты. Отвечайте на площадке автора. 

Нужны отзывы с фото? Устройте фотоконкурс, на котором должен присутствовать клиент и товар. Получите то, что нужно.  

Фотоотзыв Фотоотзыв

Конкурсы на лучший письменный или фотоотзыв — это ваше спасение. Тем более, что их можно проводить каждую неделю за символический приз. Клиентов слишком мало, чтобы проводить конкурсы? Придумайте пробники того, что продаете и раздайте за отзывы. Лучше блогерам, у которых хороший охват. И им приятно, и вам полезно. 

У клиента должно быть несколько вариантов, где оставить отзыв (речь идет о ваших страницах, а не страницах сайтов-отзовиков, конечно). Главное — всегда отвечать на всех площадках, иначе смысл от того, что вы предоставили разные возможности стремится к нулю. 

Если отзывов нет

Если у вас молодая компания и отзывов о вашей работе нет, вряд ли кто-то захочет стать первым. Только если вы их поразите до глубины души. В иных случаях отзывы нужно просить самим. Смущаетесь? Придумайте какую-нибудь награду за отзыв и вуа-ля: ваша просьба отзыва перестала быть просьбой, а превратилась в интересное предложение. 

Методично рассылайте каждому клиенту, заказ которого закрыт, просьбу оставить отзыв. На вашей площадке они нужны вам как хлеб. Люди все еще верят в отзывы и радуются, когда видят, что сотрудники компании их обрабатывают. Большинство клиентов даже может отличить заказные от настоящих. 

Если отзывы «ни о чем»

Люди пишут «все ок, норм»? Или прямо говорят, что отзывы писать лень? Составьте опросник. Пусть клиент кратко ответит на вопросы, а вы переделаете это в более осмысленный текст и утвердите. Или оставите без правок, просто убрав вопросы — в любом случае, текст из опросника получится больше, чем просто «мне все понравилось». Включите туда вопросы о сервисе, доставке, результатах использования товара и услуги. Получится хорошо. 

Если отзывы негативные

Мы уже писали целую статью о том, что делать, если вы видите в интернете негативные отзывы. Привыкните думать, что это хорошо и идет на пользу развитию вашего бизнеса. Это прекрасная тренировка для вашей стрессоустойчивости и отличное поле для работы над улучшением сервиса. 

Два главных правила в работе с отрицательными комментариями: не воспринимать их на личный счет и отвечать в рамках корректности, желая прийти клиенту на помощь. 

Подытожим:

Начинайте собирать отзывы сразу после того, как закроете первый заказ и получите первого клиента. Чем больше положительных упоминаний о сервисе накопится — тем большую лояльность вы вызовите у целевой аудитории. Чем лучше будут обработаны негативные комментарии — тем большее уважение вы получите от имеющихся клиентов и от новых. Да, это скучно, но удовольствие от управления полноценным ресурсом, посвященным вашему делу, которое будет расти и развиваться перебьет расстройство от мороки с отзывами. 

Удачи!  

vk.com/ninabenoit

smmplanner.com