Как стать уверенней в себе и полюбить себя. Так хочется любить — себя. А еще увереннее стать, а заодно и счастливее: как это сделать?

5+ ценных советов, как полюбить себя и стать уверенной в себе. Как стать уверенней в себе и полюбить себя


Как полюбить себя и быть уверенной в себе [2018]

 

Вопрос о том, как полюбить себя и быть уверенной в себе, является едва ли не основным в психологии.

 

Специалисты разных традиций предлагают длинный и непростой путь к обретению гармонии, а мы слушаем одного за другим «экспертов»  и даже не подозреваем, любовь к себе — это основа счастья, уверенности, успеха.

 

И мы никак не хотим понимать, что любить или не любить себя — это выбор, который мы делаем каждый день.

 

Хватит! Вы достойны своей любви, а потому не стесняйтесь и не бойтесь давать ее себе — такой, какая вы есть, без условий и оговорок.

 

Любите себя и наблюдайте, как ваша жизнь наполняется счастьем, светом и успехом, которых вы всегда хотели.

 

Содержание:

  1. Начинаем с основ. Что означает — любить себя?
  2. Как полюбить себя: руководство для всех возрастов

 

Каждая женщина должна научиться любить себя

 

Начинаем с основ. Что означает — любить себя?

Трудности с процессом у многих вызывает само непонимание сути проблемы.

 

Что означает это странное словосочетание — «любить себя»? Как это делать?

 

О том, что такое «любовь» и «любить», нам рассказывают родители.

 

Рассказывают с того возраста, о котором мы даже не всегда помним — берут на руки свое драгоценное дитя, обнимают его, искренне говорят, как сильно любят.

 

Когда ребенок становится старше, он начинает смотреть на то, как родители взаимодействуют между собой, и черпает оттуда новую информацию.

 

К сожалению, в нашем обществе важность этих этапов не понимают до конца.

 

Многие родители, воспитанные в советской строгости, не ласкают детей лишний раз, не целуются с супругом у них на глазах, а то вовсе почему-то не проявляют особой ласки ко второму родителю — если семья вообще полная.

 

Уверенности в себе недостает многим представительницам прекрасного пола

 

В итоге в мир выходят девочки и мальчики, которых просто не научили тому, что такое любовь.

 

А мощная потребность в этом теплом и светлом чувстве осталась — она заложена в нас на уровне инстинктов, доказывая, что любовь является одной из движущих сил человечества.

 

Потребность осталась — и мы рвемся искать любовь и счастье в других, не подозревая, что сначала нужно найти их в себе.

 

О том, как полюбить себя и быть уверенной в себе, много сказано в видео и книгах Луизы Хей.

 

«Любовь для меня, — говорит Луиза, — это глубокое принятие и умение себя ценить.

 

Ценить и принимать себя совершенно и абсолютно.

 

Мы принимаем себя целиком — с маленькими странностями, неловкостями, с тем, что мы делаем не так уж хорошо, но и тем, в чем мы великолепны. Вместе. И без условий».

 

Нелюбовь к себе может стать причиной стараданий

 

Мы часто думаем: «Я люблю себя, но…»

 

И после этого «но» начинается:

 

  1. Я толстая
  2. У меня нет парня (мужа)
  3. Я до сих пор не видела вживую Париж
  4. Я страшная
  5. Работу я себе выбрала отвратительную
  6. Вот у N — жизнь! Конечно, с ее-то родителями…

 

Пока на пути любви к самой себе будет лежать столько огромных камней, преграждающих дорогу (которые вы сами же туда забросили), научиться ценить себя будет сложно.

 

Но все еще возможно. Любовь, так же как гнев, печаль, вина — это выбор.

 

Мы можем сделать этот выбор: простить, наконец, тех, кто когда-то обидел нас и дать ране затянуться.

 

Мы можем выбрать благодарность за каждый прожитый день.

 

И, конечно, мы можем выбрать любовь — чистую, безусловную и прекрасную. Только мы сами, и никто другой, не может дать ее нам.

 

Любовь к себе является ключом к благополучию

 

Совет: в этом деле важен настрой, решимость и сила воли. Говоря, что сегодня вы слишком устали для начала такого ответственного дела, вы, скорее всего, не начнете его и завтра. Брать с собой «отмазки» — это тоже выбор, и делать его так легко, что и через двадцать лет вы не будете готовы изменить свою жизнь к лучшему. Не надо так!

 

Как полюбить себя и быть уверенной в себе: руководство для всех возрастов

Чувство собственного достоинства рождается из свежего взгляда на себя, понимания всех своих сильных и слабых сторон — и их полного принятия.

 

Идеальных людей нет, а те, о которых мы так думаем, просто умеют любить себя, и оттого выглядят цельными, сильными, излучающими свет.

 

В вас тоже есть этот свет и любовь — нужно лишь откопать свое великолепие из-под горы навязанных убеждений, самоуничижения и стереотипов, которыми ваши глаза были зашорены столько времени.

 

Все книги на тему того, как полюбить себя и быть уверенной в себе, хором советуют: начинайте с этого день!

 

Еще не встав с кровати, даже не открыв глаза, мысленно признайтесь себе в любви в самых искренних выражениях. Дышите любовью.

 

И лишь потом — вставайте.

 

Нужно научиться радоваться мелочам

 

Пробуйте новое. Расширяйте зону своих интересов, учитесь тому, о чем давно мечтали, будь то танцы, песни, рукоделие или иностранный язык. Путешествуйте.

 

Свежие знания в голове — отличный способ справиться с привычным внутренним монологом и оценкой себя.

 

Хватит быть собственным суровым критиком — займите этот придирчивый взор чем-нибудь увлекательным!

 

Быть искренним — это важно. И этому обязательно стоит учиться в процессе познания того, как полюбить себя и быть уверенной в себе.

 

Сюзанна Халонен, единственный в мире профессионал по счастью, говорит, что счастье приравнивается к успеху, а вот успех к счастью — совсем необязательно.

 

Чтобы изменить себя, понадобится большой труд

 

Чтобы понимать, не подменяем ли мы понятия, следует прислушиваться к себе и не бояться своих настоящих чувств.

 

Собственно, почему вы должны их бояться?

 

Внимательно последите за собой и ответьте вот на что: как вы избавляетесь от стресса, вызванного тревожными мыслями?

 

Если среди ответов будет шоппинг, еда или внезапные вредные привычки — то вы, скорее всего, прячете и подавляете свой гнев, грусть, боль и другие негативные эмоции.

 

Чтобы стать счастливее, признавайте и выплескивайте их:

 

  1. Говорите людям, вызвавшим всплеск чувств, о том, что вас беспокоит
  2. Делитесь с близкими
  3. Учитесь анализировать «смутное беспокойство» и искать его причины
  4. Ищите компромиссы
  5. Сбрасывайте напряжение в спорте или медитациях

 

Признавайте и «проживайте» свои эмоции. Нет ничего плохого в том, чтобы немного погрустить или поддаться раздражению.

 

Но всегда помните, что нельзя позволять негативным эмоциям брать верх и управлять вашей жизнью.

 

Сохраняйте в глубине души уверенность в лучшем и настрой на позитив.

 

Балуйте себя как можно чаще

 

Научитесь отпускать и принимать то, что в жизни есть место неопределенности.

 

Невозможно контролировать все, происходящее вокруг; зато можно принять ответственность за саму себя и все, что вы делаете, оставив все остальное.

 

Не взваливайте на себя лишнего, а используйте то, что принадлежит вам. И, сделав паузу, почувствуйте благодарность за эти ресурсы.

 

Будьте с собой терпеливы и помните, что вы никому ничего не должны.

 

Быть красивой, быть успешной, быть вежливой, иметь престижную работу, одеваться по моде, встречаться только с тем, кто подарит сотню роз…

 

Вы не должны — и не слушайте никого, кто говорит вам обратное. Особенно важно понять эту часть того, как полюбить себя и быть уверенной в себе, подростку.

 

Находясь в поиске собственного стержня, молодые девушки часто обращаются вовне в поисках ориентиров.

 

Во многом наш характер и открытость миру зависят от воспитания

 

Задача же родителей — научить ребенка тому, что он представляет ценность сам по себе, и не должен отвечать чьим-то ожиданиям.

 

Совет: помните, что в «чьи-то ожидания» входят и ваши, родительские. Нельзя освободить птицу из клетки, привязав к ее лапке поводок. Да, страшно. Но чего вы хотите больше — спокойствия для себя или счастья для своего ребенка?

 

И, возможно, самое главное — перестаньте сравнивать.

 

Вы никогда не получите настоящего удовольствия от жизни, если не перестанете смотреть на других и оценивать ваши пути, как на контрольной в школе.

 

Нет лучшего или худшего способа прожить жизнь — есть только ваш способ. Получайте удовольствие — вы этого достойны.

 

А если вам потребуется еще немного мотивации — посмотрите это видео о том, как полюбить себя и быть уверенной в себе:

 

life-reactor.com

Как полюбить себя и стать уверенным

Как полюбить себяНеуверенность в своих силах, возможностях и привлекательности возникают тогда, когда человек не принимает себя таким, какой он есть, не любит сам себя.  Как прекрасно живется тем людям, которые уверены в своих силах, возможностях, они принимают себя такими, какие они уже есть, в настоящем моменте.

Эти люди зачастую довольны своей жизнью, тем, что в ней происходит. Ведь они привыкли сами делать осознанный выбор, ставить цель, начинать что-то делать для ее достижения. В итоге они что-то получают, достигают, и, в принципе, остаются довольны результатом. Либо не совсем довольны, тогда что-то изменяют, либо переделывают и доводят до конца.

Что же мешает быть довольными собой, быть уверенными в себе и признаться в любви к себе иным людям? Тем, кто постоянно жалуется на то, что они неудачники, у них ничего не получается, все валится из рук. Они не довольны своими результатами. Более того, они уже заранее прогнозируют свой провал. Ведь они не уверены в своих силах, они не любят себя. В чем причина их неприятностей и неудовлетворенности?

Думаю, причины чаще всего кроются в детстве. Когда ребенок растет в семье и не получает должного внимания. Такого ребенка сравнивают с другими детьми, причем не в его пользу. Мама говорит :» Посмотри, вот, у Маши все хорошо получается, она опрятная, хорошо учится, умеет красиво говорить. А ты? Ты ничего не умеешь». И что остается такому ребенку? Он расстраивается, верит своей маме. Ведь на самом деле он такой неудачник и ничего не умеет.

Зачастую таких детей практически не хвалят, не поощряют в их хороших делах и оценках в школе.

Самооценка падает и практически они начинают так себя чувствовать среди сверстников. А сверстники ощущая это, также могут их поддевать и еще усугублять ситуацию.

Вырастая и переходя во взрослую жизнь многие из них не могут повысить самооценку самостоятельно. Они также сравнивают теперь уже сами себя с другими людьми не в свою пользу. Ведь слова мамы остались внутри них и теперь превратились во внутреннего самокритика. Как же быть? Каким образом улучшить жизнь такому человеку? Как развить  уверенность? Как полюбить себя?

Как решить проблему?

Улучшить жизнь возможно лишь повысив свою самооценку, поверив в свои силы и возможности.

Вот некоторые советы психолога по повышению самооценки:

  1. Начинать как можно больше общаться с разными людьми. Перебороть свой страх и стыд. Ведь общаясь с другими, интересными для нас людьми, мы получаем заряд энергии и получаем поддержку. А это имеет колоссальное значение для того, чтобы поверить в свои силы, в себя в первую очередь. Получая обратную связь от других людей, мы так или иначе, имеем возможность осознавать свои ошибки и что-то менять в себе и в своем поведении и не только. А меняя себя, мы меняем свое отношение к самим себе. Начинаем верить в свои успехи и достижения.
  2. Найти любимое дело, работу, занятие.

Когда человек занимается любимым делом, он получает удовлетворение от процесса, от того, что именно он это творит, именно от него зависит то, что в итоге получится. А получая положительный результат, наступает удовлетворение, удовольствие от сотворенного. В этом случае волей неволей повышается самооценка и появляется гордость за самого себя.

А когда результат подкрепляется отзывами других людей, одобрением, поддержкой и похвалой, то самооценка вдвойне растет.

  1. Для тех, кто не удовлетворен своей внешностью в силу разных причин, хорошо бы заняться физическими нагрузками в виде фитнеса, спорта, танцами и так далее. Возможно, обратиться к стилисту, визажисту. В целях улучшить свою внешность. Занятия танцами для женщин отлично подходит как самовыражение тела, гибкость, женственность. Таким образом, с каждым днем больше вероятности нравиться себе еще больше.
  1. Научиться не заострять внимание на собственных отрицательных изъянах. Физические недостатки есть практически у каждого и не имеет смысла акцентировать на них внимание. Гораздо важнее найти положительные черты и начать ими любоваться и полюбить. Научиться принимать себя полностью. Большинство людей, с которыми мы сталкиваемся в жизни, не замечают наших недостатков. Им не до этого. Хотя многим кажется наоборот. Что вот, сейчас все заметят мои недостатки и это будет просто ужас. Также и самим не быть критичными по отношению к другим людям. Ведь чтобы расположить к себе людей, важно принимать их такими, какие они есть.

Повышение самооценки

Как повысить самооценку после расставания? Как стать уверенной в себе? Как развить это качество?

Повышение самооценкиПовышение самооценки после развода или расставания занимает зачастую очень долгий период жизни. Ведь каждое расставание влечет за собой много эмоций, переживаний. Любое расставание не проходит без следа. Мы все живые люди. Это связано с нарушением привычного уклада жизни. Женщины начинают ощущать себя брошенными, отвергнутыми. А раз отвергнута, значит не так хороша.

Возникает внутренний конфликт, самооценка падает, сложно справиться с собой. Часто переживания по поводу расставания перерастают в затяжную депрессию, когда ничего не хочется. Нет желания что-то делать. Хочется просто спрятаться от всех. От стыда, от горя, от потери. А если расставание произошло из-за измены, то осознать это вдвойне непросто. Тогда приходят мысли, что соперница лучше и не избежать падения самооценки.

Основными причинами понижения самооценки после развода являются  страх одиночества, отвержение, страх начать новые отношения, с новым партнером. Главное в такой ситуации ни в чем себя не обвинять.  Ситуацию лучше воспринимать как опыт, на базе которого возможно что-то осознать, понять и при желании изменить для будущего.  Ведь если с вами решили расстаться, это еще не значит, что проблема в вас. Любой  человек имеет право на выбор и это нужно уметь принимать. Как быть уверенной в себе в такой ситуации?

Как развить это качество?

В этих переживаниях важно не впасть в жалость к себе. Это только усугубит процесс и уж точно ну никак не повысит самооценку. Если сложно этого не делать, то можно попробовать переключить свое внимание на тех, кому плохо и просто начать им помогать. Хотя бы поддерживать словом. Настраивать на позитивный лад, говорить с ними про их самочувствие, сопереживать. Возможно и вам придет поддержка и помощь.  Следует быть благодарными любой поддержке. Ведь иначе зачем мы друг другу, если не помогать? В одиночку очень сложно справиться с любой проблемой и переживанием.

Упражнения

А сейчас некоторые упражнения на повышение самооценки.

Предлагаем Вам два упражнения, которые применяются, как вспомогательные для изменения своего внутреннего состояния.

Первое упражнение :

На это упражнение необходимо выделить минут 20 и есть определенное условие – не подсматривать  в конце, причем все должно происходить быстро, не задумываясь.

На большом листе бумаги нужно  разделить  по вертикали на три столбика.

В первом столбике необходимо написать 10 имен различных личностей, реальных или нереальных. Это могут быть герои книг, фильмов, исторические герои и т.д.  Те, которыми вы восхищаетесь.

Теперь, когда вы их записали, переходим ко второму столбику. Напротив каждого персонажа из первого столбика нужно прописать 2-3 качества, которые вас восхищают в нем.

В третьем столбике нужно подсчитать те качества, которые  повторяются из первого столбика и написать их в порядке убывания.

В итоге перечитайте еще раз то, что написано. По сути получилось ваше зеркало. Как будто вы писали это про себя.

Второе упражнение:

Возьмите два листа, поделите их вертикально на половину. В первой половине необходимо написать свои личные качества и свойства характера. Те, которые вам в себе не нравятся, вы хотели бы от них избавиться.  В первой половине второго листа пропишите качества и свойства характера, которые вы хотели бы иметь для себя.

После этого напротив каждого вредного качества или свойства напишите ситуацию, где оно могло бы быть полезным.

На втором листе наоборот, напротив каждого свойства напишите ситуации, где оно могло бы быть не нужным и даже вредным.

Как вы думаете, для чего это нужно было?

Каждый из нас понимает, что все в мире относительно.  Правильной самооценкой нельзя назвать завышенную. Скорее всего ей будет адекватная, близкая к реальности самоопределение.

И в итоге, проделав первое упражнение, можно понять, что прописанные качества и свойства не такие уж и плохие и даже нужные в определенные моменты жизни. Зато те качества, которыми мы хотели бы обладать могут сыграть злую шутку порой в определенных ситуациях. Фактически качества, которыми вы обладаете, могут помочь и они нужны.  Вывод – лучше быть естественным и принимать себя таким, какой ты есть. Конечно же, что-то улучшая в себе!

Желаем вам успехов в изменении вашего качества жизни в лучшую сторону! Ведь от того, насколько вы довольны своей жизнью, зависит и внешнее окружение. Мы все взаимосвязаны как механизмы одного большого процесса под названием жизнь.

В данной статье есть некоторые размышления и рекомендации по осознаванию и улучшению самооценки.

В трудный период жизни рекомендуем вам обращаться к квалифицированному психологу – консультанту. Он вам поможет глубже разобраться в себе, в своих проблемах, осознать их причины и попробовать изменить в лучшую для вас сторону!

Удачи вам в новых начинаниях!

psikonsul.ru

Как стать уверенной в себе и полюбить себя

Как стать уверенной

Эта статья о том, как стать более уверенной в себе.

Многие молодые женщины хотят, чтобы рядом был любимый мужчина. Если они одиноки, они думают, что жизнь не удалась. То, что на самом деле хотят женщины, – это быть любимыми и желанными. Но они не понимают, что если они не любят и не уважают себя, никто другой не сможет заполнить эту пустоту в душе.

Вот история о том, как некая девушка очень хотела иметь любимого человека, но у нее ничего не получалось. Отчаяние привело ее к неким отношениям, которые, в итоге, закончились крахом.

Ее настроение зависело от реакции ее друга: самый незначительный комплимент делал ее счастливой, самая незначительная ссора ввергала ее в отчаяние.

Не удивительно, что такие отношения не могли длиться долго. Эта девушка искала любви и одобрения за пределами своего «Я», что является фатальной ошибкой. Когда отношения закончились, она проанализировала ситуацию и поняла, что ей, прежде всего, нужно научиться любить себя. Обретенная уверенность позволила ей стать гораздо более счастливым человеком.

Есть очень хорошая книга Дэвида Д. Бернса «Хорошее самочувствие» (рекомендую почитать), вот отрывок из этой книги: «Представителей противоположного пола больше всего привлекают те, кто обрел счастье в себе. Они притягивают к себе как магнит, потому что пребывают в мире с собой и распространяют вокруг флюиды радости».

Много раз мы слышали о том, что прежде, чем создать действительно прочные отношения, важно полюбить себя. Но как развить эту любовь к себе? Любовь к себе не приходит мгновенно.

Вот несколько рекомендаций, как научиться любить себя и стать более уверенной:

Как стать уверенной: Перестаньте мыслить негативно

Негативные мысли неизбежны. Иногда мы делимся этими мыслями с другими в надежде услышать заверение в обратном: «Я такая толстая» или «Мне никогда не достичь успеха» и т.д. Ну, Вы знаете все эти песни, не правда ли? Так вот, с этого момента не давайте воли подобным мыслям! Как только негативная мысль проникает в Ваше сознание, лишайте ее возможности развиваться дальше. Можете, например, воспользоваться техникой мышления от обратного: заменяйте негативную мысль на прямо противоположную ей. Как только начинаете думать: «Как же я устала. Ничего не хочется делать сегодня», говорите себе прямо противоположное: «Я полна энергии! Сегодня я проделаю огромную работу»! Может это и звучит глупо, но это срабатывает.

Мысли обладают реальной силой и огромным воздействием на ваше настроение и душевное состояние. Размышляя негативно, Вы притягиваете это негативное в свою жизнь. Хорошая новость состоит в том, что Вы можете контролировать свои мысли. Каждая мысль, приходящая Вам на ум, резонирует в мозгу и теле и создает вибрации, которые делают эти мысли реальностью. Думайте о хорошем, если хотите чувствовать себя хорошо!

Как стать уверенной: Определите, что значит для Вас уверенность

Не имеет значения, что другие думают о Вас. Самое важное, что Вы думаете о себе. Если Вы хотите стать уверенной в себе женщиной, составьте перечень отличительных черт уверенного человека и действуйте в соответствии с ними. Выберите уверенного человека из своего окружения, посмотрите, как он себя ведет, общается с другими, и попробуйте хотя бы час в день вести себя, как этот человек. С течением времени, копируемые Вами качества станут естественной частью Вас.

Если Вы хотите сменить имидж, но боитесь, скажите себе: «Уверенного человека не тревожит, что о нем думают другие. Я уверенный человек, и я хочу выглядеть по-другому».

Если Вы не решаетесь подойти к парню из боязни, что он Вам откажет, скажите себе: «Уверенный в себе человек не боится отказа, так как знает, что он замечательный, и многие люди буду рады с ним познакомиться. Я буду рада, если парень откликнется, если же нет, я спокойно к этому отнесусь; это он теряет, а не я».

Сначала Вы будете «играть» роль уверенного человека, но со временем эта роль станет совершенно естественной для вас.

Как стать уверенной: Знайте свои достоинства

Следует практиковать признание своих сильных сторон наедине с собой. Это очень полезная вещь. Запишите свои лучшие черты и мысленно повторяйте их. У каждого есть сильные стороны: от внешнего вида до личностных качеств. На будущее забудьте о том, чего Вы лишены, или чего, как Вы считаете, Вы лишены. Сосредоточьтесь на тех замечательных качествах, которые делают Вас Вами. Надо любить и всячески приветствовать свои достоинства. Эта Ваша внутренняя сила.

Как стать уверенной: Поймите, что Вы можете быть счастливой, даже будучи одинокой

Иметь кого-то рядом чудесно, но ведь это не все в Вашей жизни и не все, что делает Вас Вами. Если в Вашей жизни на данный момент нет любимого человека, не переживайте. Используйте это время, чтобы лучше узнать себя, научиться быть счастливой. Общайтесь с подругами, в свободное время занимайтесь тем, что Вам нравится. Подумайте, многие замужние женщины не имеют такой свободы, как Вы.

До того, как Вы можете быть счастливы с кем-то, найдите счастье с самой собой. Тогда вы не будете отчаянно нуждаться в мужчине, чтобы чувствовать себя хорошо.

Как стать уверенной: Уделяйте внимание одежде

Если Вам нравится, как Вы одеты, Вы чувствуете себя более уверенно. Когда Вам не нравится, как Вы выглядите, это негативно отражается на Вашем внутреннем состоянии, что в свою очередь влияет на то, как Вы держите себя, как общаетесь с другими людьми.

Поэтому выбирайте одежду, которая Вам идет, в которой Вы чувствуете себя хорошо.

Как стать уверенной: Вырабатывайте быструю уверенную походку

Один из быстрых способов узнать, как человек относится к себе, — посмотреть на его походку. Уверенные в себе люди ходят быстро и энергично. У них много дел, им многое нужно успеть, им всегда есть куда пойти и с кем встретиться. Даже если Вы не спешите, выпрямите плечи и прибавьте шагу. Это поможет Вам выглядеть и чувствовать себя более важным человеком.

Как стать уверенной: Вырабатывайте позу и осанку уверенного человека

Отношение человека к себе также проявляется в том, как он держит себя. Неуверенные в себе люди часто ходят с опущенными плечами и головой; их движения замедленные. Они не ощущают себя важными и ценными. Следите за своей осанкой: выпрямите спину, поднимите голову, смотрите в глаза собеседнику. Такая подача себя производит положительное впечатление на окружающих. Изменения в позе и осанке автоматически приводят к изменению внутреннего состояния. Вы почувствуете себя более уверенной и активной.

Таким образом, изменяя свою осанку, выражения лица, невербальное поведение (а это под силу каждому), Вы изменяете свое внутреннее состояние. Попробуйте пройтись по улицам, как уверенная в себе женщина. Как Вы ощущаете себя? Как люди реагируют на Вас?

Как стать уверенной: Реклама о себе самой

Создайте 1-минутное рекламное объявление о себе самой: подчеркните свои достоинства и перечислите важные для Вас цели. Эта «реклама» должна вдохновлять Вас, придавать Вам сил и уверенности. Проговаривайте эту «рекламу» перед зеркалом или про себя каждый день в течение 30 дней. А потом по мере необходимости.

Как стать уверенной: Развивайте в себе благодарность

Когда Вы слишком сосредотачиваетесь на том, что вы хотите, на будущем, вы упускаете настоящий момент. Чтобы радоваться жизни уже сейчас, сознательно благодарите за все хорошее, что есть в вашей жизни уже сейчас. Можете завести дневник благодарности, и каждый вечер записывать в нем, за что Вы можете быть благодарны прошедшему дню. Это не обязательно должно быть что-то большое, это могут быть маленькие приятные детали. Вы будете удивлены, сколько хорошего, на самом деле, есть в Вашей жизни.

Как стать уверенной: Делайте комплименты окружающим людям

Когда мы думаем негативно о себе, мы часто проецируем это негативное отношение на других, осуждая и сплетничая о них. Чтобы вырваться из этого круга негативизма и осуждения, начинайте хвалить и подбадривать окружающих людей. Делайте им комплименты. Когда вы сознательно начинаете искать что-то хорошее в людях, вы автоматически начинаете видеть хорошее и в себе.

Как стать уверенной: Садитесь в первые ряды

В офисе, на собраниях, в учебных заведениях многие люди стараются сесть на задние ряды. Они боятся быть замеченными, это признак неуверенности в себе. Решите для себя, что отныне Вы будете садиться в первые ряды. Таким образом, Вы боретесь со своим страхом оказаться в центре внимания, и повышаете уверенность в себе.

Занимайтесь физической активностью

Физическая активность, спорт помогает оставаться в хорошей форме, что положительно влияет на нашу самооценку. Если Вам не нравится Ваша физическая форма, Вы будете чувствовать себя непривлекательной и неуверенной. Найдите время на занятия физкультурой, хотя бы 3-4 раза в неделю. Это положительно скажется и на Вашем внешнем виде и на эмоциональном состоянии (в результате физической активности вырабатываются гормоны радости).

Перестаньте сравнивать себя с другими

Не сравнивайте себя с другими людьми. Исходя из своих способностей и желаний, установите для себя планку в жизни, которую Вы хотите достичь. Постоянно развивайтесь и идите вперед, стараясь достичь намеченной планки. Сравнивайте себя только с самой собой, свои настоящие достижения с прошлыми.

Вносите свой вклад в окружающий мир

Часто мы слишком сосредотачиваемся на себе, на своих проблемах и желаниях. Если Вы начнете помогать людям вокруг Вас, начнете вносить свой посильный вклад в окружающий мир, Вы перестанете зацикливаться на своих недостатках и трудностях. Это также будет способствовать повышению Вашей самооценки. Чем больше Ваш вклад в мир, тем большего успеха и признания Вы сможете добиться.

Рекомендую также прочитать статью «Как стать увереннее в себе».

Буду рада, если Вы поделитесь своими рекомендациями, как стать уверенной.

Источник: Как стать увереннойРекомендации, как стать уверенной в себе женщинойhttp://yverennost.com/kak-stat-uverennoy.html

Как стать уверенной в себе и полюбить себя?

Я очень воспримчивая.Все так воспринимаю близко к сердцу.Кто-то не так посмотрит или что то не так скажет или как то волосы не так лежат. все! для меня это катастрофа как не обращать внимания если что то не так? у человека должен быть какой-то стержень внутри,чтобы самооценка его никогда не ухудшалось. а у меня нет наверно.Я зависима от мнении людей,мнительная. помогите!Мне нужны практические советы. как же бороться с этим и относиться ко всему с легкостью,быть оптимисткой?

большая работа над собой. у меня знакомая была точь как вы, однажды ей это так надоело и она решила поменяться, для начала почитала книги по уверенности в себе, потом стала делать все как бы на зло себе, вот она оказалась в незнакомой обществе, где надо что то говорить, раньше она бы или молчала или ушла, но стала на зло себе говорить, преодолевая страх. летом в солнце ходила с зонтиком, чтоб избавиться от каких то комплексов. т.е. когда она была в какой то неприятной и непривычной для себя ситуации, она не пряталась в кокон как раньше, а боролась с собой всегда. говорит, сначала было очень страшно, боялась показаться глупой, смешной и тд.но за полгода с ней такие перемены произошли! и она стала уверенной в себе, счастливой и без всяких глупых тараканов в голове. теперь ей море по колено

поступите на филфак. проще ко всему, проще) кстати, сколько лет?

тьфу ты.. не филфак конечно.)

1, уж совсем какие-то крайние меры, глупость по-моему — из одной крайности в другую, маскируя тем самым (а знающие люди это видят) свои истинные комплексы

http://www.gennadij.pavlenko.name/ex-book?text=556 если любите читать пжлст )

Карнеги. Как перестать волноваться и начать жить.

Автор, практический совет: — разрешите себе быть восприимчивой, примите это так же спокойно, как и цвет своих глаз; — найдите себе серьёзное увлечение в какой-нибудь области (спорт, рисование, шитьё и т.д.), потому что искомый внутренний стержень(другое название: характер) на пустом месте не появляется.

Автор, Вы говорите, что зависимы от мнения людей, а сейчас Вы просите от них же совета. Для чего? Чтобы снова попасть в зависимость от чужого мнения? Это серьезная работа над собой. если Вы готовы разбираться в себе, познавать себя, осознавать, искать причины, предлагаю свои услуги, пишите: psymaya@mail.ru

Автор, прислушайтесь к 1 посту. Именно в такой последовательности: сначала разобраться в проблеме и понять, откуда ноги растут. Тогда станет понятно, что с этим делать. А дальше практика. Самое главное тут мотивация. Если она есть, справитесь. И стержень, и характер появится.

Источник: Как стать уверенной в себе и полюбить себя?Я очень воспримчивая.Все так воспринимаю близко к сердцу.Кто-то не так посмотрит или что то не так скажет или как то волосы не так лежат…все! для меня это катастрофа как не обращать внимания если что то не так? у человека должен быть какой-тоhttp://www.woman.ru/psycho/personality/thread/4038694/

Так хочется любить — себя

Так хочется любить — себя. А еще увереннее стать, а заодно и счастливее: как это сделать?

Привет дорогие мои любимые! В эфире Саша Богданова. Знаете, друзья, у меня есть проблема: я люблю своих детишек, люблю маму и папу, обожаю свою бабушку, сестру и тд, но. Я не люблю себя!

И это отсутствие любви к себе очень мешает мне. Мешает во всех отраслях жизни.

И я знаю что такие проблемы есть не у одной меня и поэтому.

Я немного изучила эту тему, составила для себя небольшой план действий и вот хочу сегодня поделиться им с вами и вслух поразмышлять о том как полюбить себя и стать уверенней в себе.

Почему одни люди всегда добиваются всех поставленных целей, а другие всю жизнь стоят на одном месте и постоянно жалуются на свою неудачливую судьбу?

Все дело в уверенности в собственные силы и любви к себе.

Одни верят в силу своих возможностей, принимают собственные недостатки и достоинства, учатся негатив превращать в позитив и, как следствие, у них все получается, они с улыбкой идут по жизни.

А другие привыкли в своих бедах винить окружающий мир, вечно ноют, жалуются, бесконечно критикуют себя и всех вокруг, превратив такое поведение в стиль жизни.

Они не любят себя, а значит, не принимают и мир таким, каков он есть. В этом причина всех неудач.

Что значит полюбить себя? Это не стоять часами у зеркала и любоваться собственным отражением, не хвалить себя ежесекундно и ставить выше других.

Полюбить – значит принять свое тело, внешность, свои сильные и слабые стороны, научиться контролировать мысли и эмоции, раскрывать и развивать таланты.

Короче, чтобы полюбить себя, нужно стать увереннее, а чтобы стать увереннее, нужно полюбить себя! Что за ребус такой?? Видимо всё не так и просто, как кажется на первый взгляд. Но ведь нет ничего невозможного!

Поэтому, если вы тоже не испытываете к себе чувств любви, то давайте вместе пробовать менять это.

Ну чтож, раз говорят, значит кто-то уже испробовал! Попробую и я. И так. поехали.

Способ 1) Оставляем только лучшее

На листе бумаги нужно в две колонки расписать сильные и слабые качества. Затем негативные можно зачеркнуть, оторвать и уничтожить. А все то, что человеку нравится в себе, необходимо хорошо выучить и повторять каждый вечер перед сном.

Со временем это войдет в привычку и человек начинает искренне верить, что у него море позитивных качеств, ведь так и есть на самом деле.

Способ 2) Решаем легко сложные задачи

Люди часто ставят перед собой завышенные задачи. Если результата не получилось достичь – появляется неуверенность в себе и море сомнений в своей значимости для этого мира. Решить это очень просто.

Все сложные задачи нужно научиться разбивать на более легкие и выполнять их поэтапно.

Нужно больше хвалить себя и поощрять. Человек начинает видеть, что у него получается достигать целей. Проблемы теперь не кажутся нерешимыми. Так появляется чувство уверенности.

Способ 3) Хватить врать

Любовь возникает только тогда, когда человек перестает лгать. В первую очередь – себе. У каждого человека есть вещи, которые он прячет глубоко в душе, которых стыдится. Не нужно обманываться и твердить себе, что все в порядке.

Глубоко в подсознании недовольство собой все равно останется, и будет точить изнутри, отравляя жизнь. Сложно принять и отпустить весь негатив, но если сделать это – душевное спокойствие избавит от многих накопленных проблем.

Способ 4) Уважение

Один из главных факторов любви к себе – уважение. А как у вас с самоуважением? Научившись уважать свое мнение, свой выбор и предпочтения – человек может лучше контролировать свои мысли и эмоции.

Исчезает внутренняя агрессия: как к миру, так и к себе.

Не зря восточные мудрецы говорят: «Научись уважать себя – и Вселенная подарит тебе блаженство и умиротворение». Довольный и спокойный человек – значит счастливый.

Способ 5) Независимость важна

Этот способ для зависимых. В смысле для тех, кто от кого-то в чем-то зависит. Если нет финансовой самостоятельности, нужно срочно это менять, ведь только независимый человек может уважать себя, а значит и любить.

Я как-то писала о том, как заработать маме в декрете, но вид заработка о котором говориться в статье подойдет любому, причем и как дополнительный доход, так и основной.

Еще зависимость бывает эмоциональной, это когда твоё настроение зависит от кого-либо. Как от этого избавиться, мы поговорим в следующих статьях, но то что это нужно выкинуть из своей жизни — это факт.

Способ 6) .

Не помню. Очень много умных мыслей было в голове) и я их потеряла.

Но я обязательно продолжу эту тему в следующих статьях, тк точно будет что сказать.

Любовь к себе очень важна и необходима, она, словно кирпичики, из которых состоит счастье. Только там, где есть любовь – есть успех.

Ее важность трудно передать словами, но необходимость в жизни – неопровержимая.

Но! Важно, чтобы полюбив себя, мы не начали путать самолюбие с самовлюбленностью и высокомерием. Обладая последними качествами, нас в будущем скорей всего больше никто и не будет любить, кроме нас самих!

Поэтому. Давайте меняться без ущерба для себя и окружающих нас любимых нами людей.

А если вам интересно как будет проходить мой личный процесс перевоплощения меня — из неуверенной в самовлюбленную любящую себя Сашу, то оставайтесь на связи (чуть ниже есть подписка:) ).

На этом друзья сегодня всё. Всем удачи и. пока-пока.

Всегда с вами, Саша Богданова

Отгадай что на картинке и получи приз ??

Или такая уже была картинка? Что-то я запуталась. И таблицу победителей надо заполнить за последние загадки! Вот вечно мне, то лень, то некогда, то забываю. Эх. ??

Источник: Так хочется любить — себяХотела полюбить себя, стать уверенней, но как это сделать и не превратиться в высокомерную и самовлюбленную (пи), не знала. Я нашла проверенные способыhttp://otalex.ru/kak-polyubit-sebya-i-stat-uverennej-v-sebe.html

psihologvsem.ru

Как полюбить себя и стать уверенней в себе: проверенно на себе

Привет дорогие мои любимые! В эфире Саша Богданова... Знаете, друзья, у меня есть проблема: я люблю своих детишек, люблю маму и папу, обожаю свою бабушку, сестру и тд, но... Я не люблю себя!

И это отсутствие любви к себе очень мешает мне. Мешает во всех отраслях жизни.

И я знаю что такие проблемы есть не у одной меня и поэтому...

Я немного изучила эту тему, составила для себя небольшой план действий и вот хочу сегодня поделиться им с вами и вслух поразмышлять о том как полюбить себя и стать уверенней в себе.

Что значит «любить себя» и зачем оно вообще надо?

Почему одни люди всегда добиваются всех поставленных целей, а другие всю жизнь стоят на одном месте и постоянно жалуются на свою неудачливую судьбу?

Все дело в уверенности в собственные силы и любви к себе.

Одни верят  в силу своих возможностей, принимают собственные недостатки и достоинства, учатся негатив превращать в позитив и, как следствие, у них все получается, они с улыбкой идут по жизни.

s-ulyibkoy-po-zhizni

s-ulyibkoy-po-zhizni

А другие привыкли в своих бедах винить окружающий мир, вечно ноют, жалуются, бесконечно критикуют себя и всех вокруг, превратив такое поведение в стиль жизни.

Они не любят себя, а значит, не принимают и мир таким, каков он есть. В этом причина всех неудач.

Что значит полюбить себя? Это не стоять часами у зеркала и любоваться собственным отражением, не хвалить себя ежесекундно и ставить выше других.

Полюбить – значит принять свое тело, внешность, свои сильные и слабые стороны, научиться контролировать мысли и эмоции, раскрывать и развивать таланты.

Короче, чтобы полюбить себя, нужно стать увереннее, а чтобы стать увереннее, нужно полюбить себя! Что за ребус такой?? Видимо всё не так и просто, как кажется на первый взгляд. Но ведь нет ничего невозможного!

chelovek-mozhet-vsyo

chelovek-mozhet-vsyo

Поэтому, если вы тоже не испытываете к себе чувств любви, то давайте вместе пробовать менять это.

Как полюбить себя: говорят это проверенные способы

Ну чтож, раз говорят, значит кто-то уже испробовал! Попробую и я. И так... поехали.

Способ 1) Оставляем только лучшее

На листе бумаги нужно в две колонки расписать сильные и слабые качества. Затем негативные можно зачеркнуть, оторвать и уничтожить. А все то, что человеку нравится в себе, необходимо хорошо выучить и повторять каждый вечер перед сном.

Со временем это войдет в привычку и человек начинает искренне верить, что у него море позитивных качеств, ведь так и есть на самом деле.

Способ 2) Решаем легко сложные задачи

Люди часто ставят перед собой завышенные задачи. Если результата не получилось достичь – появляется неуверенность в себе и море сомнений в своей значимости для этого мира. Решить это очень просто.

Все сложные задачи нужно научиться разбивать на более легкие и выполнять их поэтапно.

razdelit-na-kusochki

razdelit-na-kusochki

Нужно больше хвалить себя и поощрять. Человек начинает видеть, что у него получается достигать целей. Проблемы теперь не кажутся нерешимыми. Так появляется чувство уверенности.

Способ 3) Хватить врать

Любовь возникает только тогда, когда человек перестает лгать. В первую очередь – себе. У каждого человека есть вещи, которые он прячет глубоко в душе, которых стыдится. Не нужно обманываться и твердить себе, что все в порядке.

Глубоко в подсознании недовольство собой все равно останется, и будет точить изнутри, отравляя жизнь. Сложно принять и отпустить весь негатив, но если сделать это – душевное спокойствие избавит от многих накопленных проблем.

Способ 4) Уважение

Один из главных факторов любви к себе – уважение. А как у вас с самоуважением?  Научившись уважать свое мнение, свой выбор и предпочтения – человек может лучше контролировать свои мысли и эмоции.

Исчезает внутренняя агрессия: как к миру, так и к себе.

uvazhenie-k-sebe

uvazhenie-k-sebe

Не зря восточные мудрецы говорят: «Научись уважать себя – и Вселенная подарит тебе блаженство и умиротворение». Довольный и спокойный человек – значит счастливый.

Способ 5) Независимость важна

Этот способ для зависимых. В смысле для тех, кто от кого-то в чем-то зависит. Если нет финансовой самостоятельности, нужно срочно это менять, ведь только независимый человек может уважать себя, а значит и любить.

Я как-то писала о том, как заработать маме в декрете, но вид заработка о котором говориться в статье подойдет любому, причем и как дополнительный доход, так и основной.

Еще зависимость бывает эмоциональной, это когда твоё настроение зависит от кого-либо. Как от этого избавиться, мы поговорим в следующих статьях, но то что это нужно выкинуть из своей жизни — это факт.

Способ 6) ...

Не помню. Очень много умных мыслей было в голове) и я их потеряла.........

poteryala-myisl

poteryala-myisl

Но я обязательно продолжу эту тему в следующих статьях, тк точно будет что сказать.

В продолжение темы: Как развить уверенность в себе

Что получилось и чего нужно опасаться

Любовь к себе очень важна и необходима, она, словно кирпичики, из которых состоит счастье. Только там, где есть любовь – есть успех.

Ее важность трудно передать словами, но необходимость в жизни – неопровержимая.

Но! Важно, чтобы полюбив себя, мы не начали путать самолюбие с самовлюбленностью и высокомерием. Обладая последними качествами, нас в будущем скорей всего больше никто и не будет любить, кроме нас самих!

Поэтому... Давайте меняться без ущерба для себя и окружающих нас любимых нами людей.

lyubi-sebya

lyubi-sebya

А если вам интересно как будет проходить мой личный процесс перевоплощения меня — из неуверенной в самовлюбленную любящую себя Сашу, то оставайтесь на связи (чуть ниже есть подписка:) ).

На этом друзья сегодня всё. Всем удачи и... пока-пока.

Всегда с вами, Саша Богданова

пс/ конкурс)

Отгадай что на картинке и получи приз 😉

№ 16

22

22

Или такая уже была картинка? Что-то я запуталась... И таблицу победителей надо заполнить за последние загадки! Вот вечно мне, то лень, то некогда, то забываю. Эх... 🙂

otalex.ru

Как стать уверенной в себе и полюбить себя

Как стать уверенней в себе? как полюбить себя ?

Тем самым вы не только сами занижаете свою самооценку, это является плодотворной почвой для неуважительного отношения к вам со стороны других людей.

Это еще никому не помогло. Вина не только влияет на вашу самооценку, но и разрушает ваше здоровье. Замените вину здоровой ответственностью. Знайте, вы творец своей жизни и вы можете построить свою самооценку, поднять ее до нужного уровня.

Отпустите завышенные требования. Позвольте себе в чем-то быть хуже, чем другие.

Жалея себя, вы принимаете тот факт, что вы не способны справиться с чем-то, что вы беспомощны, а всему виной обстоятельства. Вы имеете право на ошибку, но будьте объективны – берите ответственность на себя.

Это разрушает вашу уверенность и заставляет чувствовать себя некомфортно. К тому же оправдания воспринимаются другими людьми как нападение.

Возьмите бумагу и ручку и перечислите те качества, за которые вас ценят и любят близкие люди. Концентрируйтесь на них. Развивайте свои способности и таланты.

Больше думайте о хорошем. В случае даже незначительных успехов хвалите себя, мысленно говоря: «Молодец!» , «Умница!» , «Здорово получилось!» . Говорите себе добрые слова. Сделайте это своей привычкой.

Незавершенные дела ведут к снижению самооценки, т. к. постоянно напоминают вам о ваших не успехах.

Для этого возьмите красивую тетрадь и ежедневно записывайте в нее свои победы и достижения (в любой области, будь то работа, хобби или отношения с женщиной/ мужчиной) . И как можно чаще читайте свои записи.

Ничто так не повышает самооценку, как мастерство в определенном виде деятельности. Чувство собственной полезности, компетентности и успешности в работе более чем благоприятно влияет на нашу самооценку.

Запишитесь в бассейн, тренажерный зал, на йогу или фитнес. Регулярные занятия спортом – это ваш акт любви к себе.

Не жалейте денег для себя любимой и нового образа успешного и счастливого человека.

Проанализировав все фотографии, выберешь самые удачные ракурсы; определишь выгодные позы и в конце концов поймёшь, что ты очень даже ничего.

Так хочется любить — себя. А еще увереннее стать, а заодно и счастливее: как это сделать?

Привет дорогие мои любимые! В эфире Саша Богданова. Знаете, друзья, у меня есть проблема: я люблю своих детишек, люблю маму и папу, обожаю свою бабушку, сестру и тд, но. Я не люблю себя!

И это отсутствие любви к себе очень мешает мне. Мешает во всех отраслях жизни.

И я знаю что такие проблемы есть не у одной меня и поэтому.

Я немного изучила эту тему, составила для себя небольшой план действий и вот хочу сегодня поделиться им с вами и вслух поразмышлять о том как полюбить себя и стать уверенней в себе.

Почему одни люди всегда добиваются всех поставленных целей, а другие всю жизнь стоят на одном месте и постоянно жалуются на свою неудачливую судьбу?

Все дело в уверенности в собственные силы и любви к себе.

Одни верят в силу своих возможностей, принимают собственные недостатки и достоинства, учатся негатив превращать в позитив и, как следствие, у них все получается, они с улыбкой идут по жизни.

А другие привыкли в своих бедах винить окружающий мир, вечно ноют, жалуются, бесконечно критикуют себя и всех вокруг, превратив такое поведение в стиль жизни.

Они не любят себя, а значит, не принимают и мир таким, каков он есть. В этом причина всех неудач.

Что значит полюбить себя? Это не стоять часами у зеркала и любоваться собственным отражением, не хвалить себя ежесекундно и ставить выше других.

Полюбить – значит принять свое тело, внешность, свои сильные и слабые стороны, научиться контролировать мысли и эмоции, раскрывать и развивать таланты.

Короче, чтобы полюбить себя, нужно стать увереннее, а чтобы стать увереннее, нужно полюбить себя! Что за ребус такой?? Видимо всё не так и просто, как кажется на первый взгляд. Но ведь нет ничего невозможного!

Поэтому, если вы тоже не испытываете к себе чувств любви, то давайте вместе пробовать менять это.

Ну чтож, раз говорят, значит кто-то уже испробовал! Попробую и я. И так. поехали.

Способ 1) Оставляем только лучшее

На листе бумаги нужно в две колонки расписать сильные и слабые качества. Затем негативные можно зачеркнуть, оторвать и уничтожить. А все то, что человеку нравится в себе, необходимо хорошо выучить и повторять каждый вечер перед сном.

Со временем это войдет в привычку и человек начинает искренне верить, что у него море позитивных качеств, ведь так и есть на самом деле.

Способ 2) Решаем легко сложные задачи

Люди часто ставят перед собой завышенные задачи. Если результата не получилось достичь – появляется неуверенность в себе и море сомнений в своей значимости для этого мира. Решить это очень просто.

Все сложные задачи нужно научиться разбивать на более легкие и выполнять их поэтапно.

Нужно больше хвалить себя и поощрять. Человек начинает видеть, что у него получается достигать целей. Проблемы теперь не кажутся нерешимыми. Так появляется чувство уверенности.

Любовь возникает только тогда, когда человек перестает лгать. В первую очередь – себе. У каждого человека есть вещи, которые он прячет глубоко в душе, которых стыдится. Не нужно обманываться и твердить себе, что все в порядке.

Глубоко в подсознании недовольство собой все равно останется, и будет точить изнутри, отравляя жизнь. Сложно принять и отпустить весь негатив, но если сделать это – душевное спокойствие избавит от многих накопленных проблем.

Один из главных факторов любви к себе – уважение. А как у вас с самоуважением? Научившись уважать свое мнение, свой выбор и предпочтения – человек может лучше контролировать свои мысли и эмоции.

Исчезает внутренняя агрессия: как к миру, так и к себе.

Не зря восточные мудрецы говорят: «Научись уважать себя – и Вселенная подарит тебе блаженство и умиротворение». Довольный и спокойный человек – значит счастливый.

Способ 5) Независимость важна

Этот способ для зависимых. В смысле для тех, кто от кого-то в чем-то зависит. Если нет финансовой самостоятельности, нужно срочно это менять, ведь только независимый человек может уважать себя, а значит и любить.

Я как-то писала о том, как заработать маме в декрете, но вид заработка о котором говориться в статье подойдет любому, причем и как дополнительный доход, так и основной.

Еще зависимость бывает эмоциональной, это когда твоё настроение зависит от кого-либо. Как от этого избавиться, мы поговорим в следующих статьях, но то что это нужно выкинуть из своей жизни — это факт.

Не помню. Очень много умных мыслей было в голове) и я их потеряла.

Но я обязательно продолжу эту тему в следующих статьях, тк точно будет что сказать.

Любовь к себе очень важна и необходима, она, словно кирпичики, из которых состоит счастье. Только там, где есть любовь – есть успех.

Ее важность трудно передать словами, но необходимость в жизни – неопровержимая.

Но! Важно, чтобы полюбив себя, мы не начали путать самолюбие с самовлюбленностью и высокомерием. Обладая последними качествами, нас в будущем скорей всего больше никто и не будет любить, кроме нас самих!

Поэтому. Давайте меняться без ущерба для себя и окружающих нас любимых нами людей.

А если вам интересно как будет проходить мой личный процесс перевоплощения меня — из неуверенной в самовлюбленную любящую себя Сашу, то оставайтесь на связи (чуть ниже есть подписка:) ).

На этом друзья сегодня всё. Всем удачи и. пока-пока.

Всегда с вами, Саша Богданова

Отгадай что на картинке и получи приз ??

Или такая уже была картинка? Что-то я запуталась. И таблицу победителей надо заполнить за последние загадки! Вот вечно мне, то лень, то некогда, то забываю. Эх. ??

Подсел сам? Подсади друга!)

Да уж. Любить себя не просто. Я и сам то особо себе не люблю. Так, порой может немного уважаю, но не более. Просто по жизни, живу для других, а для себя как то не привык.

Про себя нужно помнить, домовенок. Только я недавно об этом вспомнила))

Сложная тема, и для меня тоже.В детстве нас учили делать что-то для кого-то, а потом для себя, быть удобной для окружающих, не мешать, сидеть тихо. Ну и к чему это привело? К поколениям не любящих себя женщин. Про мужчин я не говорю (у них свои проблемы). А наши дети по аналогии воспитывают такое же следующее поколение. И не каждый человек в здравом уме подходит к пониманию, что с ним что-то не так. Хотя, в большинстве своем, все же осознают это, но ничего не делают, чтобы изменить. Хорошо, Саша, что ты хочешь поменять в себе установку « на любовь к себе» Это очень сложно. Я тоже периодами пытаюсь это делать. Давай учиться вместе

Вместе веселее!

Я пришла к тому, что не просто буду ХОТЕТЬ поменять себя и свою жизнь, а буду её МЕНЯТЬ!

Чтобы менять, нужно знать путь, по которому пойдешь. У тебя есть план?

План есть. Ведь я долго над этим думала, разбиралась в себе и поняла что именно нужно менять и с чего начинать.

А как я узнаю план? Ты статьи будешь писать по каждому пункту? Или задание себе давать, а потом отчитываться? или уже итог выложишь?

Это будет «перевоплощение» онлайн) Но вот только пока не могу сказать — по каждому пункту или отчет. хотя, как это не знаю?) Знаю конечно!! По каждому пункту писать буду! Сама запуталась)) Много мыслей просто в голове.

План у меня большой получился) Оказывается я так много чего хочу изменить! :/

А мне составлять свой план или ты поделишься — вдруг, совпадения?

нуу. мой план ни всем подойдет. хотя бы потому, что в нем есть «уйти от мужа» (что я уже сделала) и восстановить физ. форму (что ни всем необходимо) :), а основное. там около 30 пунктов! Я их напишу скоро. по мелочам (на первый взгляд), но пригодится думаю многим. В общем, поделюсь конечно ??

Хотя мне было бы интересно узнать и ваш план, вдруг я что упустила. наверняка упустила!! ??

Саша, я так точно и не расписывала. Вот и хотелось подглядеть ?? Физическая форма всем нужна, уйти от мужа ( я подумаю над этим вопросом ) Ладно, пока ты свой не написала, я набросаю для себя планчик.

План это хорошо. Главное не обкуриться этим планом. Шучу конечно ??

Андрей, ты как всегда. всё шуточки тебе ??

Саша, так это для поддержки. Я домовой, если б был виден, то можно было бы примерно так:

«Сижу расстроенная. Подходит доча, суёт конфетку. Я ей говорю: — У меня взрослые проблемы и этим их не решить. Она уходит. Через 5 минут возвращается. с бутылкой коньяка. и спрашивает: — А ТАК. »

Еще добавлю — писала я как-то про Хуторную Елену и ее интуитивные карты. Сейчас на сайте она бесплатно вытаскивает карту в ответ на твой запрос (делаешь его про себя) Честно скажу, не ожидала, что попадет так в точку, хотя я , в принципе, ответ на свой запрос знала, но как к этому прийти — нет. Сходи, почитай и спроси e-hutornaya.ru/post/6667#comments

Не очень верю в это. но с другой стороны — мне на днях приснился паук, большой такой и я заглянула в сонник. Значит получается что верю?) Зайду наверно к Елене в гости. спасибо

У меня такая проблема была в подростковом возрасте. Тоже себя не любил, постоянно злился на какие-то свои недостатки. Сейчас такого нет. Иногда, правда бываю излишне требовательным к самому себе. Но это полезно, как утверждают многие.

Быть требовательным — это только плюс, главное чтоб требования небыли завышенными.

Очень волнующая для многих людей тема. Интересные советы.

Да, для многих. и больше волнует этот вопрос женщин, мужчины чаще всё-таки ни так заморочены, они себе нравятся) Ну это не про всех конечно.

Капец))) ржу сижу. Ну я даже не знаю как написать ответ. Напишу на своем чучмекском))) Сверху можно сказать что это и шляпа мексиканца, ну или форма для выпечки)) Кароч, тазик, а в середине его возвышенность))

))) если честно, я сама не знала названия этой странной штуке)) круги да круги, а как назвать. Пусть будет «Круги») А так ты права, да, молодец! ??

Вчера попросила мужа посмотреть на эту картину, а он мне — Ого, на тебя вино действует))) в каких то черных букашках шляпу увидела))

Увидела у тебя в контакте ссылку на статью только что, прочитала и думаю, ведь я сегодня писала у себя в том же ключе. Как мы не любим себя, как люди завидуют другим, как несчастны, а все в нашей голове и многое их детства. Себя надо принимать, уважать, ценить, а кто ещё то это будет делать.

Ну вот я как раз от тебя, читала твой пост)

Себя любить надо! Я вот сегодня перекрасилась в свой любимый красный и теперь еще на чуть-чуть больше себя люблю!

Друзья! и все все все.. Пожалуйста, не воруйте мой контент!!

Получите письменное разрешение от автора блога, (т.е. от меня)

на использование материала и делитесь моими мыслями на здоровье!

Источники: Как стать уверенней в себе как полюбить себяПользователь Oksanko Ehonsen задал вопрос в категории Другое и получил на него 5 ответовhttp://otvet.mail.ru/question/91252844Так хочется любить — себяХотела полюбить себя, стать уверенней, но как это сделать и не превратиться в высокомерную и самовлюбленную (пи), не знала. Я нашла проверенные способыhttp://otalex.ru/kak-polyubit-sebya-i-stat-uverennej-v-sebe.html

leebra.ru

Как стать уверенной в себе и полюбить себя

Как стать уверенной

Эта статья о том, как стать более уверенной в себе.

Многие молодые женщины хотят, чтобы рядом был любимый мужчина. Если они одиноки, они думают, что жизнь не удалась. То, что на самом деле хотят женщины, – это быть любимыми и желанными. Но они не понимают, что если они не любят и не уважают себя, никто другой не сможет заполнить эту пустоту в душе.

Вот история о том, как некая девушка очень хотела иметь любимого человека, но у нее ничего не получалось. Отчаяние привело ее к неким отношениям, которые, в итоге, закончились крахом.

Ее настроение зависело от реакции ее друга: самый незначительный комплимент делал ее счастливой, самая незначительная ссора ввергала ее в отчаяние.

Не удивительно, что такие отношения не могли длиться долго. Эта девушка искала любви и одобрения за пределами своего «Я», что является фатальной ошибкой. Когда отношения закончились, она проанализировала ситуацию и поняла, что ей, прежде всего, нужно научиться любить себя. Обретенная уверенность позволила ей стать гораздо более счастливым человеком.

Есть очень хорошая книга Дэвида Д. Бернса «Хорошее самочувствие» (рекомендую почитать), вот отрывок из этой книги: «Представителей противоположного пола больше всего привлекают те, кто обрел счастье в себе. Они притягивают к себе как магнит, потому что пребывают в мире с собой и распространяют вокруг флюиды радости».

Много раз мы слышали о том, что прежде, чем создать действительно прочные отношения, важно полюбить себя. Но как развить эту любовь к себе? Любовь к себе не приходит мгновенно.

Вот несколько рекомендаций, как научиться любить себя и стать более уверенной:

Как стать уверенной: Перестаньте мыслить негативно

Негативные мысли неизбежны. Иногда мы делимся этими мыслями с другими в надежде услышать заверение в обратном: «Я такая толстая» или «Мне никогда не достичь успеха» и т.д. Ну, Вы знаете все эти песни, не правда ли? Так вот, с этого момента не давайте воли подобным мыслям! Как только негативная мысль проникает в Ваше сознание, лишайте ее возможности развиваться дальше. Можете, например, воспользоваться техникой мышления от обратного: заменяйте негативную мысль на прямо противоположную ей. Как только начинаете думать: «Как же я устала. Ничего не хочется делать сегодня», говорите себе прямо противоположное: «Я полна энергии! Сегодня я проделаю огромную работу»! Может это и звучит глупо, но это срабатывает.

Мысли обладают реальной силой и огромным воздействием на ваше настроение и душевное состояние. Размышляя негативно, Вы притягиваете это негативное в свою жизнь. Хорошая новость состоит в том, что Вы можете контролировать свои мысли. Каждая мысль, приходящая Вам на ум, резонирует в мозгу и теле и создает вибрации, которые делают эти мысли реальностью. Думайте о хорошем, если хотите чувствовать себя хорошо!

Как стать уверенной: Определите, что значит для Вас уверенность

Не имеет значения, что другие думают о Вас. Самое важное, что Вы думаете о себе. Если Вы хотите стать уверенной в себе женщиной, составьте перечень отличительных черт уверенного человека и действуйте в соответствии с ними. Выберите уверенного человека из своего окружения, посмотрите, как он себя ведет, общается с другими, и попробуйте хотя бы час в день вести себя, как этот человек. С течением времени, копируемые Вами качества станут естественной частью Вас.

Если Вы хотите сменить имидж, но боитесь, скажите себе: «Уверенного человека не тревожит, что о нем думают другие. Я уверенный человек, и я хочу выглядеть по-другому».

Если Вы не решаетесь подойти к парню из боязни, что он Вам откажет, скажите себе: «Уверенный в себе человек не боится отказа, так как знает, что он замечательный, и многие люди буду рады с ним познакомиться. Я буду рада, если парень откликнется, если же нет, я спокойно к этому отнесусь; это он теряет, а не я».

Сначала Вы будете «играть» роль уверенного человека, но со временем эта роль станет совершенно естественной для вас.

Как стать уверенной: Знайте свои достоинства

Следует практиковать признание своих сильных сторон наедине с собой. Это очень полезная вещь. Запишите свои лучшие черты и мысленно повторяйте их. У каждого есть сильные стороны: от внешнего вида до личностных качеств. На будущее забудьте о том, чего Вы лишены, или чего, как Вы считаете, Вы лишены. Сосредоточьтесь на тех замечательных качествах, которые делают Вас Вами. Надо любить и всячески приветствовать свои достоинства. Эта Ваша внутренняя сила.

Как стать уверенной: Поймите, что Вы можете быть счастливой, даже будучи одинокой

Иметь кого-то рядом чудесно, но ведь это не все в Вашей жизни и не все, что делает Вас Вами. Если в Вашей жизни на данный момент нет любимого человека, не переживайте. Используйте это время, чтобы лучше узнать себя, научиться быть счастливой. Общайтесь с подругами, в свободное время занимайтесь тем, что Вам нравится. Подумайте, многие замужние женщины не имеют такой свободы, как Вы.

До того, как Вы можете быть счастливы с кем-то, найдите счастье с самой собой. Тогда вы не будете отчаянно нуждаться в мужчине, чтобы чувствовать себя хорошо.

Как стать уверенной: Уделяйте внимание одежде

Если Вам нравится, как Вы одеты, Вы чувствуете себя более уверенно. Когда Вам не нравится, как Вы выглядите, это негативно отражается на Вашем внутреннем состоянии, что в свою очередь влияет на то, как Вы держите себя, как общаетесь с другими людьми.

Поэтому выбирайте одежду, которая Вам идет, в которой Вы чувствуете себя хорошо.

Как стать уверенной: Вырабатывайте быструю уверенную походку

Один из быстрых способов узнать, как человек относится к себе, — посмотреть на его походку. Уверенные в себе люди ходят быстро и энергично. У них много дел, им многое нужно успеть, им всегда есть куда пойти и с кем встретиться. Даже если Вы не спешите, выпрямите плечи и прибавьте шагу. Это поможет Вам выглядеть и чувствовать себя более важным человеком.

Как стать уверенной: Вырабатывайте позу и осанку уверенного человека

Отношение человека к себе также проявляется в том, как он держит себя. Неуверенные в себе люди часто ходят с опущенными плечами и головой; их движения замедленные. Они не ощущают себя важными и ценными. Следите за своей осанкой: выпрямите спину, поднимите голову, смотрите в глаза собеседнику. Такая подача себя производит положительное впечатление на окружающих. Изменения в позе и осанке автоматически приводят к изменению внутреннего состояния. Вы почувствуете себя более уверенной и активной.

Таким образом, изменяя свою осанку, выражения лица, невербальное поведение (а это под силу каждому), Вы изменяете свое внутреннее состояние. Попробуйте пройтись по улицам, как уверенная в себе женщина. Как Вы ощущаете себя? Как люди реагируют на Вас?

Как стать уверенной: Реклама о себе самой

Создайте 1-минутное рекламное объявление о себе самой: подчеркните свои достоинства и перечислите важные для Вас цели. Эта «реклама» должна вдохновлять Вас, придавать Вам сил и уверенности. Проговаривайте эту «рекламу» перед зеркалом или про себя каждый день в течение 30 дней. А потом по мере необходимости.

Как стать уверенной: Развивайте в себе благодарность

Когда Вы слишком сосредотачиваетесь на том, что вы хотите, на будущем, вы упускаете настоящий момент. Чтобы радоваться жизни уже сейчас, сознательно благодарите за все хорошее, что есть в вашей жизни уже сейчас. Можете завести дневник благодарности, и каждый вечер записывать в нем, за что Вы можете быть благодарны прошедшему дню. Это не обязательно должно быть что-то большое, это могут быть маленькие приятные детали. Вы будете удивлены, сколько хорошего, на самом деле, есть в Вашей жизни.

Как стать уверенной: Делайте комплименты окружающим людям

Когда мы думаем негативно о себе, мы часто проецируем это негативное отношение на других, осуждая и сплетничая о них. Чтобы вырваться из этого круга негативизма и осуждения, начинайте хвалить и подбадривать окружающих людей. Делайте им комплименты. Когда вы сознательно начинаете искать что-то хорошее в людях, вы автоматически начинаете видеть хорошее и в себе.

Как стать уверенной: Садитесь в первые ряды

В офисе, на собраниях, в учебных заведениях многие люди стараются сесть на задние ряды. Они боятся быть замеченными, это признак неуверенности в себе. Решите для себя, что отныне Вы будете садиться в первые ряды. Таким образом, Вы боретесь со своим страхом оказаться в центре внимания, и повышаете уверенность в себе.

Занимайтесь физической активностью

Физическая активность, спорт помогает оставаться в хорошей форме, что положительно влияет на нашу самооценку. Если Вам не нравится Ваша физическая форма, Вы будете чувствовать себя непривлекательной и неуверенной. Найдите время на занятия физкультурой, хотя бы 3-4 раза в неделю. Это положительно скажется и на Вашем внешнем виде и на эмоциональном состоянии (в результате физической активности вырабатываются гормоны радости).

Перестаньте сравнивать себя с другими

Не сравнивайте себя с другими людьми. Исходя из своих способностей и желаний, установите для себя планку в жизни, которую Вы хотите достичь. Постоянно развивайтесь и идите вперед, стараясь достичь намеченной планки. Сравнивайте себя только с самой собой, свои настоящие достижения с прошлыми.

Вносите свой вклад в окружающий мир

Часто мы слишком сосредотачиваемся на себе, на своих проблемах и желаниях. Если Вы начнете помогать людям вокруг Вас, начнете вносить свой посильный вклад в окружающий мир, Вы перестанете зацикливаться на своих недостатках и трудностях. Это также будет способствовать повышению Вашей самооценки. Чем больше Ваш вклад в мир, тем большего успеха и признания Вы сможете добиться.

Буду рада, если Вы поделитесь своими рекомендациями, как стать уверенной.

Источник: Как стать увереннойРекомендации, как стать уверенной в себе женщинойhttp://yverennost.com/kak-stat-uverennoy.html

Как стать уверенной в себе и полюбить себя

В это трудно поверить, но миллионы женщин во всем мире страдают от одной и той же общей проблемы: они сами себя не любят и как результат они не уверены в себе! Азель предлагает вашему вниманию несколько советов о том, как можно полюбить себя и стать в себе увереннее.

О женских страхах…

Женщина, испытывающая страх, уходя утром на работу, или молодая девушка, позволяющая своему парню быть с нею грубым, — все это две разновидности одной и той же проблемы. Обе женщины живут в убежденности, что не заслуживают уважения, живут, по сути дела, в состоянии постоянного стресса.

Одни пытаются искать выход из неприятной ситуации, обращаясь к алкоголю или успокоительным таблеткам. Другие замыкаются в себе, сокращая к минимуму общение с людьми.

В случае, если сексуальная жизнь их не удовлетворяет, они, к примеру, стараются внушить себе, что секс совершенно не нужен им для счастья. Между тем страх и раздражение накапливаются неделями, месяцами, годами…

О сути проблемы …

Некоторые женщины по своей природе склонны к поискам вины в себе и к перенаправлению собственной агрессивности внутрь себя. Так уж их воспитали. Уже с малых лет они узнают, что живут на этом свете затем, чтобы исполнять желания других, чаще всего своих ближайших родственников.

Обязанности женщины — воспитание детей, забота о муже, уход за пожилыми родителями. Общепринято мнение, что от мужа, полностью обеспечивающего семью и решающего финансовые проблемы, больше ничего и не требуется. Ну, разве что эпизодическая помощь, к примеру, в виде прогулки с ребенком.

Жене остается роль жертвы, живущей всегда с оглядкой на желания и потребности других. О себе она вспоминает лишь тогда, когда выполнит все, что от нее требуется.

Довольна ли она своей жизнью ? Обычно под грузом ежедневных обязанностей у нее и времени-то нет для подобных вопросов. Лишь иногда, задумавшись, она вдруг приходит к неожиданному выводу, что такая жизнь ей вовсе не нравится. А поезд ее жизни давно уже несется по накатанным рельсам…

Тут вроде бы и не до раздумий вовсе. Но все же это и есть тот самый момент, когда кое-что можно изменить.

Если вышесказанное в какой-то мере относится и к вам, если вы находитесь не в ладу с собой и ощущаете постоянный внутренний дискомфорт, то, возможно, вам стоит прислушаться к некоторым замечаниям и советам, которые помогут понять ситуацию и взглянуть на нее новыми глазами.

Как полюбить себя и стать в себе увереннее. Советы

¦ Окиньте мысленным взором свою жизнь , отмечая моменты, которые вам не представляется возможным изменить. Не стоит толочь воду в ступе, расходуя свою драгоценную энергию. Так, если вы разведены и бывший муж уже пребывает в счастливом браке, смиритесь и пожелайте ему удачи, как бы вам ни было больно.

¦ Примите к сведению, что и другие люди также порой страдают от страхов и беспокойства . Коллега на работе, раздражающий вас непристойными предложениями, сосед, почему-то не здоровающийся с вами, свекровь, которую вы и вовсе не переносите,— все они страдают от своих проблем. Единственный путь, которым они пытаются с ними справиться, — это ранить других.

¦ Не скрывайте своих чувств и эмоций . Старайтесь понять, что именно вы в действительности чувствуете. Не указывайте другим, что должны думать и чувствовать они (даже если это самые близкие вам люди). Лучше разберитесь в себе сами.

¦ Стать увереннее в себе можно, уяснив, что и сильные мира сего, и величайшие умы современности, и популярнейшие кинозвезды — все они порой допускают ошибки . Успех же их обусловлен тем, что они умеют учиться на этих ошибках и преодолевать их.

¦ Не думайте, что красота — обязательно залог успеха . Но не бросайтесь и в другую крайность, пренебрегая «усовершенствованием’ собственной внешности. При необходимости сбросьте пару-тройку лишних килограммов, но без фанатизма! При первой же возможности приведите в полный порядок зубы, даже те, что не видны постороннему глазу.

¦ Вовсе необязательно стараться всегда и везде быть всезнающей и всепонимающей. Если вам нужен совет или помощь, не стесняйтесь обратиться за ними . Это вовсе не свидетельствует о вашей глупости или слабости.

¦ Одевайтесь для себя, а не для других . Возможно, именно тесная юбка и туфли на высоком каблуке отравляют вам жизнь. Не становитесь рабой моды — это смешно и грустно. Не позволяйте одежде становиться для вас чем-то более важным, чем вы сама.

¦ Заботьтесь о своем здоровье . Успех часто обходит стороной усталого и больного. Побольше движений, поменьше калорий алкоголя и сигарет. Заставьте себя регулярно посещать гинеколога, стоматолога, терапевта, и вы полюбите себя здоровую и посвежевшую.

¦ Обсудите с кем-то свои проблемы . Вы лучше в них разберетесь, если — как сейчас принято говорить — озвучите их. Слушателем не обязательно должен быть психотерапевт. Пусть это будет близкая подруга, соседка, а то и вовсе чужой человек. Однако помните, что никто за вас ваших проблем не решит. Свой крест придется нести самой.

¦ Научитесь принимать самостоятельные решения . Не прячьтесь за широкие спины мужа или родителей. Учитесь взвешивать все «за» и «против» и вы увидите, как после одного-двух удачных решений вы станете намного увереннее в себе.

¦ Не стыдитесь своей мечты , если она у вас есть. Никто не вправе вам помешать сделать первый шаг к ее осуществлению.

Вам, к примеру, медведь наступил на оба уха, так что карьера великой певицы вам не грозит (не очень-то и хотелось!). Зато из вас может получиться не менее знаменитая писательница женских романов или, например, детских сказок. Почему бы и нет?

Разумеется, для приближения любой мечты придется приложить определенные усилия. К примеру, желая получить работу, возьмите себе за правило почаще проходить собеседования с потенциальными работодателями, даже если ваши шансы на успех изначально ничтожно малы.

Превратив такие собеседования в своеобразное (пусть вынужденное) хобби, вы с удивлением обнаружите, что частое общение с незнакомыми людьми просто-таки растворит вашу нерешительность и неуверенность в себе.

А затем количество непременно перейдет в качество. И обязательно выяснится, что есть места, где требуются толковые, исполнительные, надежные сотрудницы.

Искренне желаем каждой женщине любить себя и быть в себе уверенной!

Источник: Как стать уверенной в себе и полюбить себяХотите узнать как можно стать более уверенной в себе и полюбить себя такой, как есть? Эта статья поможет Вам.http://www.azazell.com/psixologiya/kak-stat-uverennej-v-sebe-polyubit-sebya/

Как стать уверенной в себе и полюбить себя

Уверенные в себе люди могут добиться намного большего и в личной жизни, и в карьере. Зачастую наши привычки и комплексы мешают нам достичь желаемого, заставляя распыляться на ненужные действия, страхи и беспокойство. Избавиться от них помогут простые техники.

Выберите предмет подражания, который вам кажется эталоном уверенности в себе. Понаблюдайте за его действиями, отметьте полезные для вас моменты, которые вы сможете скопировать. Такое поведение поможет вам повысить уверенность в себе, избавившись от первичного барьера и страха. Со временем вы привыкните к такому поведению, прочно свыкнувшись с манерами уверенного человека.

Расширяйте зону комфорта

Общение с хорошо знакомыми и близкими людьми всегда намного приятнее и легче. Но если вы задумываетесь о том, как стать уверенной в себе и полюбить себя, начинайте общаться с новыми людьми и появляться в новом окружении. Только расширяя свою зону комфорта, вы сможете обрести уверенность в своих силах и действиях.

Живите в отсеке сегодняшнего дня

Зачастую тревога и беспокойство о прошлом или будущем не дают нам спокойно реагировать на ситуацию и справляться с нею. Мы боимся за то, что будет дальше, или не можем успокоиться из-за того, что произошло в прошлом. Однако мы редко задумываемся о том, что наша жизнь на самом деле состоит из мгновений настоящего, которое окружает нас в каждую минуту жизни. Если вы научитесь наслаждаться тем, что имеете в данный момент, и избавитесь от беспокойства за прошлое или будущее, это поможет вам стать уверенным человеком.

Перестаньте себя критиковать

Не знаете, как повысить уверенность в себе? Сделайте первый шаг и откажитесь от постоянной самокритики и самобичевания. Приучите себя к положительным мыслям и формулировкам, подбадривая себя и уважая собственные действия. Помните, ваше решение — всегда правильное. Чем чаще вы будете повторять себе это, тем быстрее повысите не только самоуверенность, но и самоуважение.

Каждый человек может быть уверенным в себе и своих силах, стоит лишь немного потрудиться и поменять свои привычки — перестать беспокоиться, ругать себя и начать уважать свои потребности и желания. Эти простые техники подскажут вам, как стать уверенной в себе и полюбить себя.

Вам понравилась эта статья? Поделитесь ею с друзьями

Источник: Как стать уверенной в себе и полюбить себяБерите пример с других Выберите предмет подражания, который вам кажется эталоном уверенности в себе. Понаблюдайте за его действиями,http://sunny7.ua/zdorove/psihologiya/kak-stat-uverennoy-v-sebe-i-polyubit-sebya

Как стать уверенной в себе и полюбить себя?

Я очень воспримчивая.Все так воспринимаю близко к сердцу.Кто-то не так посмотрит или что то не так скажет или как то волосы не так лежат. все! для меня это катастрофа как не обращать внимания если что то не так?

у человека должен быть какой-то стержень внутри,чтобы самооценка его никогда не ухудшалось. а у меня нет наверно.Я зависима от мнении людей,мнительная.

помогите!Мне нужны практические советы. как же бороться с этим и относиться ко всему с легкостью,быть оптимисткой?

большая работа над собой. у меня знакомая была точь как вы, однажды ей это так надоело и она решила поменяться, для начала почитала книги по уверенности в себе, потом стала делать все как бы на зло себе, вот она оказалась в незнакомой обществе, где надо что то говорить, раньше она бы или молчала или ушла, но стала на зло себе говорить, преодолевая страх. летом в солнце ходила с зонтиком, чтоб избавиться от каких то комплексов. т.е. когда она была в какой то неприятной и непривычной для себя ситуации, она не пряталась в кокон как раньше, а боролась с собой всегда. говорит, сначала было очень страшно, боялась показаться глупой, смешной и тд.но за полгода с ней такие перемены произошли! и она стала уверенной в себе, счастливой и без всяких глупых тараканов в голове. теперь ей море по колено

поступите на филфак. проще ко всему, проще) кстати, сколько лет?

тьфу ты.. не филфак конечно.)

1, уж совсем какие-то крайние меры, глупость по-моему — из одной крайности в другую, маскируя тем самым (а знающие люди это видят) свои истинные комплексы

если любите читать пжлст )

Карнеги. Как перестать волноваться и начать жить.

— разрешите себе быть восприимчивой, примите это так же спокойно, как и цвет своих глаз;

— найдите себе серьёзное увлечение в какой-нибудь области (спорт, рисование, шитьё и т.д.), потому что искомый внутренний стержень(другое название: характер) на пустом месте не появляется.

Автор, Вы говорите, что зависимы от мнения людей, а сейчас Вы просите от них же совета. Для чего? Чтобы снова попасть в зависимость от чужого мнения? Это серьезная работа над собой. если Вы готовы разбираться в себе, познавать себя, осознавать, искать причины, предлагаю свои услуги, пишите: psymaya@mail.ru

Автор, прислушайтесь к 1 посту. Именно в такой последовательности: сначала разобраться в проблеме и понять, откуда ноги растут. Тогда станет понятно, что с этим делать. А дальше практика. Самое главное тут мотивация. Если она есть, справитесь. И стержень, и характер появится.

Автор, я сама очень похожа на ваше описание. Это такой тип нервной системы и его вряд ли удастся изменить, но нужно учиться смириться с этим и жить полной жизнью. Конечно, повышенная восприимчивость создаёт много проблем как в личной, так и в профессиональной жизни, но плюсы, мне кажется, тоже есть. Мы способны чувствовать глубже и острее, чем большинство людей. И это касается, не только негативных эмоций, но и позитива. У меня это явно наследственное и передаётся по женской линии. А, может, и мужчины в роду такие же чувствительные были, так как, насколько мне известно, были родственники, покончившие жизнь самоубийством. Ещё есть у меня одна родственница, которая занимается творчеством на профессиональном уровне. Так вот, она способна расплакаться от музыки или от красивого зрелища — избыток чувств у неё так выплёскивается.

Я бы вам посоветовала стараться проще смотреть на вещи и составить себе некую шкалу ценностей — есть серьёзные вещи, из-за которых стоит попереживать, а бывают такие мелочи, на которые лучше просто махнуть рукой. Вот в прямом смысле слова поднять руку, а потом опустить со словами "пошли все на**й" Иногда помогает ))) Если вам больно на душе, то смиритесь с этим временным дискомфортом, как вы смиряетесь с временной физической болью. Всем порой бывает плохо, это надо просто пережить. Если какое-то событие кажется вам катастрофой, то постарайтесь представить, каким оно предстанет в ваших воспоминаниях через год. И вспомните ли вы о нём вообще ))) А как вы будете вспоминать о какой-то неурядице на пенсии? Возможно, то, что сейчас вас тревожит, вы будете рассказывать бабушкам-подружкам как анекдот?

Как справляться с низкой самооценкой я тоже для себя выяснила. Это — очень просто! Для этого достаточно перестать зацикливаться на себе и оглянуться вокруг, перестать идеализировать окружающих, а также избавиться от излишнего перфекционизма. Да, у вас, как и у всех окружающих, есть недостатки. И это естественно, ведь люди без недостатков выходят из цикла реинкарнаций. К этому, конечно, надо стремиться, но и горевать излишне о собственной несовершенности не нужно. Посмотрите внимательно на окружающих и ужаснитесь ))) Попробуйте поработать на должности, подразумевающей общение с большим количеством людей и вы поймёте, что не всё у вас так плохо. Ну, не хватает уверенности в себе, ну слабая нервная система, но есть люди совсем отмороженные! А ведь они живут и радуются жизни и абсолютно уверенны, что имеют на это полное право.

Ещё обретению уверенности в себе очень способствует отдельное от всех проживание и хороший материальный достаток, которого вы добились собственными усилиями. Так что, думаю, что на достижение этого и нужно направить все силы.

Это всё от неуверенности в себе. Опыт у всех разный, вопрос в том, как ко всему относиться. Приглашаю всех на мой бесплатный вебинар www.уверена.рф/vebinar-2 Буду рада оказать помощь!

Расскажу, как простить, полюбить себя и улучшить свою жизнь. ***

Источник: Как стать уверенной в себе и полюбить себя?Я очень воспримчивая.Все так воспринимаю близко к сердцу.Кто-то не так посмотрит или что то не так скажет или как то волосы не так лежат…все! для меня это катастрофа как не обращать внимания если что то не так? у человека должен быть какой-тоhttp://www.woman.ru/psycho/personality/thread/4038694/

lovewithyou.ru

Как полюбить себя: рекомендации опытного психолога.

Как полюбить себя?

Недавно ко мне на консультацию пришла девушка. Внешне вполне привлекательная, производит хорошее впечатление. Поэтому вопрос, который она задала мне, прозвучал для меня неожиданно: «Как полюбить себя?».  Этот вопрос я слышу от своих клиентов довольно часто. Более того, практически каждый раз мне приходиться наблюдать, как плохое отношение к себе, непринятие себя, самокритика негативно отражаются на жизни людей, лишая их радости и возможности получать удовольствие от себя и окружающего мира.

Любить или не любить… вот в чем вопрос!

Любить или не любитьЯ полностью разделяю точку зрения о том, что чем лучше человек относится к себе, тем больше у него шансов стать успешным и добиваться поставленных целей. Хорошее отношение к себе  повышает вероятность достижения высот, например,  в профессиональной сфере. Любить себя – значит быть в гармонии с собой и окружающим миром, чувствовать уверенность и собственную привлекательность, уважать себя и свои желания, нести положительный заряд, ощущаемый окружающими людьми.

Недовольство собой лишает человека умения радоваться жизни, зачастую приводит к пониженному настроению или даже вызывает депрессию. Человек, который не любит себя, не может полюбить кого-то другого, поэтому частая проблема таких людей – одиночество, невозможность выстроить продуктивные отношения с окружающими, отсутствие друзей. Нелюбовь к себе часто связана с заниженной самооценкой, которая чревата недовольством собой, своей внешностью, отсутствием веры в себя, постоянным напряжением и ощущением собственной никчемности.

Что значит полюбить себя?

Как полюбить себяВажно понимать, что любить себя вовсе не означает быть эгоистом. Любовь к себе – это глубокое принятие себя как человека, как личности, уважение себя и ощущение внутреннего благополучия. Любовь к себе в этом смысле также не стоит путать с нарциссизмом, который выражается через пустое самолюбование и чрезмерную демонстрацию своего Эго окружающим.

Главное – желание!

Как только вы решите поменять отношение к себе и полюбить себя, процесс изменений будет запущен. Однако это непростая работа, и необходимо понимать, что она занимает какое-то время. Полюбить себя мгновенно, по взмаху волшебной палочки у вас не получиться. Внести коррективы в свой внешний облик быстро и легко, но по-настоящему принять и полюбить свой внутренний мир бывает очень непросто. Процесс принятия себя требует времени, но сколько, зависит только от вашего желания и от вашей готовности к переменам. Итак, с чего же начать?

Займитесь внешностью

Давайте начнем с того, что, на мой взгляд, легче всего поддается изменению и преображению – это ваша внешность. Очень часто недовольство собой сильно связано с неудовлетворением собственной внешностью. Причем, это могут быть как реальные проблемы, так и воображаемые. Многие недочеты внешности можно легко скорректировать правильным выбором одежды, подходящим под вашу фигуру, использованием косметики и т.д. Важно следить за своим внешним видом всегда – вы не обязательно должны быть одеты по самой последней моде в трендовые вещи. Главное, чтобы это была одежда, которая вам нравится и добавляет уверенности в себе, а ваш внешний вид в целом был опрятным и ухоженным. Не пожалейте лишние 10 минут на то, чтобы погладить одежду, сделать прическу, нанести макияж, привести в порядок обувь, прежде чем выйти из дома. Пользуйтесь духами, подберите для себя приятный аромат, который будет вдохновлять вас. Не пренебрегайте аксессуарами: красивые часы или удобная сумочка будут лишний раз вызывать у вас положительные эмоции, поднимая настроение и добавляя уверенности в себе.

Настройтесь на позитив

Настройтесь на позитивВаше настроение и образ ваших мыслей определяют ваше внутреннее содержание, и как следствие, ваш взгляд на окружающий мир. Недовольство собой вызывает много отрицательных эмоций, таких, как раздражение, злость, отчаяние и т.д. Настройтесь на позитивный лад, научитесь радоваться мелочам и мир заиграет для вас яркими красками (о том, как улучшить настроение я писала в статье «Как поднять себе настроение? Проверенные способы, которые работают»).

Следите за своими мыслями. Отсекайте все негативные эпитеты, приходящие вам на ум: «я такая некрасивая», «я такая толстая, просто ужас», «я неудачник, у меня никогда ничего не получится» и т.д. Усилием воли меняйте эти фразы на позитивные, добавляющие уверенности и ощущение внутреннего благополучия, например: «я особенная», «я смогу добиться своей цели», «я принимаю себя и люблю такой, какая я есть».

Совершенствуйтесь и развивайтесь

Совершенствуйтесь и развивайтесьДвигайтесь вперед, не оставайтесь долго на одном месте. Развивайте себя физически (занятия спортом) и интеллектуально (чтение книг, обучающие программы или курсы повышения квалификации). Найдите занятие или хобби себе по душе, которое будет вдохновлять вас и наполнять энергией и удовольствием. Хвалите и поощряйте себя за любые, даже самые незначительные достижения. Научитесь ценить все, что есть в вашей жизни. Особое внимание уделите своим сильным качествам — используйте их в качестве опоры для достижения поставленных целей. Если трудно самостоятельно обнаружить в себе плюсы – обратитесь за помощью к друзьям и близким людям. Попросите их составить список ваших положительных сторон. Уверена, вы будете удивлены получившимся результатом – окружающие наверняка найдут у вас много достоинств! Принимайте комплименты и похвалу – это поможет закрепить уверенность в себе. Научитесь относиться к критике не как к оскорблению, а как к возможности стать лучше.

Примите свое прошлое

Очень часто недовольство собой может быть связано с тем, что вы испытываете чувство вины за какие-то ошибки или события в прошлом. Попробуйте посмотреть на события прошлого не как на провал, а как на бесценный опыт, который сделал вас сильнее, позволил стать таким, какой вы есть сейчас. Само осознание совершенной ошибки уже является работой над собой, помогает понять и стать ближе к себе. Но важно не зацикливаться на ней, а двигаться вперед, учитывая полученный опыт в своей настоящей и будущей жизни (о том, как принять свое прошлое я писала в статье «Как отпустить прошлое?»).

Прислушайтесь к своим желаниям

Разрешите себе делать то, что вам хочется и нравится. Речь не идет о каких-то противоправных действиях или асоциальных поступках. Я имею ввиду внутреннюю свободу, возможность выбирать, прислушиваться к себе, а не идти на поводу у окружающих. Совершая какое-либо действие, подумайте: а действительно ли вам этого хочется? Например, когда вы покупаете в магазине какую-нибудь не совсем нужную вещь, вы делаете это по своему желанию, или чтобы не расстроить продавца? Или вы идете на вечеринку, потому что вам этого действительно хочется, или просто потому что все ваши друзья будут там? Есть вещи, которые идут вразрез с вашими внутренними убеждениями или ценностями, и важно их замечать. Делая что-то против своего желания или поступаясь своими принципами, вы испытываете неприятные чувства (напряжение, злость, грусть, неудовлетворение). Они могут не сразу стать заметными для вас, но накапливаясь, приносят много дискомфорта и как следствие, неудовлетворенность собой.  Иногда отличить свое желание от навязанного бывает очень сложно. В этом случае, необходимо развивать внутреннюю чувствительность и умение слышать свой внутренний голос (о том, как это сделать, я писала в статье «Почувствовать жизнь…как?»).

Окружите себя приятными людьми

Задумайтесь о том, какие люди окружают вас? Каково ваше самочувствие рядом с ними? Наполняют ли они вас энергией и позитивом, или вызывают только негативные эмоции, чувство вины или страха, унижают или подавляют вас? Понимаете ли вы, каким образом эти люди попали в вашу жизнь и почему так долго остаются в ней? Откажитесь от отношений с людьми, общение с которыми не приносит вам никакого удовольствия и удовлетворения, с которыми вам некомфортно взаимодействовать. Либо постарайтесь свести контакты с ними до минимума (если, например, ваши отношения обусловлены функциональной необходимостью). Этот процесс занимает время и требует усилий. Но если вы поставите такую цель перед собой, вы обязательно ее достигните. Налаживайте отношения с людьми, которые вдохновляют вас, наполняют энергией и позитивом, с которых хочется брать пример и изменяться в лучшую сторону.

Не нужно искать причину для того, чтобы полюбить себя! Хотите быть счастливым человеком – будьте им! Наполните свою жизнь позитивными эмоциями, хорошим настроением, приятными людьми, яркими событиями – и вы заметите, как измениться в лучшую сторону ваше отношение к миру и к самому себе. А мир, в свою очередь, обязательно ответит вам тем же.

 

С заботой о Вас, Мещерякова Ирина.

Facebook

Twitter

Вконтакте

Google+

careofsoul.ru